Enraf Nonius EN-DYNAMIC Series User manual

EN-Dynamic
Gebruiksaanwijzing
Instructions for use
Gebrauchsanweisung
Manuel d’utilisation
Instrucciones de uso

Pagina 1 van 26 NL109-1412791-48 IFU
EN-DYNAMIC
NL109-1412791-48 IFU
18 Maart, 2020
Gebruiksaanwijzing

Pagina 2 van 26 NL109-1412791-48 IFU
Inhoudsopgave
1Introduction ......................................................................................................................................................3
2Symbolen ...........................................................................................................................................................3
3Inhoud van de verpakking...........................................................................................................................4
4Installatie............................................................................................................................................................5
5Beoogd gebruik en beoogd gebruiker...................................................................................................6
6Contra-indicaties.............................................................................................................................................6
7Voorzorgsmaatregelen .................................................................................................................................7
8Bediening...........................................................................................................................................................9
9Toepassingsinformatie............................................................................................................................... 13
10 Reiniging en onderhoud ........................................................................................................................... 19
11 Specificaties.................................................................................................................................................... 20
12 Contact............................................................................................................................................................. 25
13 Productaansprakelijkheid.......................................................................................................................... 25

Pagina 3 van 26 NL109-1412791-48 IFU
1Introduction
Uw aanschaf van de EN-Dynamic stellen wij zeer op prijs. De EN-Dynamic biedt de mogelijkheid om
op een zeer flexibele wijze medische trainingstherapie uit te oefenen.
Bij de ontwikkeling en productie van deze EN-Dynamic is veel zorg besteed aan betrouwbaarheid,
veiligheid, gebruiksgemak en duurzaamheid. Om op een goede en veilige manier uw EN-Dynamic te
kunnen gebruiken, is het belangrijk dat u de onderstaande aanwijzingen vóór het gebruik doorneemt.
Het is belangrijk dat u de volgende instructies eerst zorgvuldig doorleest, voor juist en
veilig gebruik van het apparaat. De fabrikant kan niet aansprakelijk worden gesteld voor
de gevolgen als dit apparaat gebruikt wordt voor andere doeleinden dan beschreven in
de gebruiksaanwijzing.
2Symbolen
Symbolen
Beschrijving
Volg de instructies in de handleiding.
Het is belangrijk dat u de preventieve veiligheids- en gebruiksinstructies
aandachtig doorleest en toepast.
Waarschuwing of Let op:
Geeft een gevaarlijke situatie aan welke, indien deze niet voorkomen wordt,
kan leiden tot:
a. Overlijden of ernstig letsel van de patiënt (of)
b. Klein tot middelgroot letsel van de patiënt (of)
c. Schade aan de apparatuur
Algemeen Verplichtsteken.
Verplichte actie betekent: "U moet ..."
Type B toegepast onderdeel dat voldoet aan de gespecificeerde vereisten om
bescherming te bieden tegen elektrische schokken, met name wat betreft
toelaatbare lekstroom van de patiënt en hulpstroom van de patiënt.
Geeft de temperatuurlimieten aan waaraan het medische hulpmiddel veilig kan
worden blootgesteld.
Geeft de luchtvochtigheid aan waaraan het medische hulpmiddel veilig kan
worden blootgesteld.
Geeft de luchtdruk aan waaraan het medische hulpmiddel veilig kan worden
blootgesteld.
Elektronisch afval –kan worden hergebruikt.
Geeft de elektrische en elektronische onderdelen van het apparaat aan die
kunnen worden gerecycled en die apart moeten worden afgevoerd.

Pagina 4 van 26 NL109-1412791-48 IFU
Zorg dat het apparaat droog blijft.
Naam en adres van fabrikant en de productiedatum.
Referentie- of modelnummer.
Serienummer, gebruikt voor identificatie van het apparaat.
Geeft aan dat het om een medisch hulpmiddel gaat.
Unique Device Identifier. Geeft een drager aan die unieke informatie over het
apparaat bevat.
Het product is in overeenstemming met de richtlijn betreffende medische
hulpmiddelen van de Europese Raad (93/42/EEG).
Trek de stekker niet uit het stopcontact als dit symbool op het scherm wordt
weergegeven!
3Inhoud van de verpakking
Onderstaande standaardaccessoires zitten in de hoofdverpakking van het apparaat.
Standaard accessoires
3444.290 netsnoer 250V/10A 2,5 meter zwart
Optionele accessoires
1411800 EN-Dynamic installatie kit
3444668 Compressor voor EN-Dynamic
1455940 Range of Motion limiter EN-Dynamic Squat
Bestelinformatie
Kijk voor bestelinformatie, standaardaccessoires en aanvullende accessoires voor de EN-Dynamic op de
website www.enraf-nonius.com.

Pagina 5 van 26 NL109-1412791-48 IFU
4Installatie
Inspectie
Als u transportschade constateert, neem dan contact op met uw leverancier.
Gebruik het apparaat niet!
•Neem de EN-Dynamic en eventuele extra onderdelen uit de verpakking en controleer het geheel
op mogelijke vervoersschade.
•Plaats uw apparaat op een gladde en harde ondergrond. In geval van een zachte ondervloer dient
u maatregelen te nemen om wiebelen tijdens gebruik te voorkomen.
•Neem deze handleiding goed door alvorens gebruik.
•De netaansluiting moet voldoen aan de plaatselijke eisen voor medisch gebruikte ruimten.
•Controleer eerst of de netspanning en netfrequentie, vermeld op het typeplaatje overeenkomen
met die van het lichtnet.
•Voorkom blootstelling aan direct zonlicht, veel stof, vocht, trillingen en stoten
•Indien er een externe adaptor wordt toegepast dan kan het aansluiten van een andere dan de
voorgeschreven lichtnetadapter de veiligheid van de gebruiker en de goede werking van de
veiligheid van het apparaat nadelig beïnvloeden en is derhalve niet toegestaan (zie technische
specificaties).
•Opstelling van de EN-Dynamic moet zodanig zijn dat het gebruik hiervan niet wordt belemmerd
door andere objecten. Houd tenminste 1 m vrij rond het toestel.
•De EN-Dynamic mag niet in "natte-ruimten" gebruikt worden.
Installatievereisten EN-Dynamic
Het gebruik van een andere kabel dan de meegeleverde kabel is strikt verboden, aangezien
deze invloed heeft op de veiligheid van de patiënt en de goede werking van het apparaat.
Gebruik de unit niet als deze niet op de juiste manier geaard is. Zorg ervoor dat het apparaat
elektrisch is geaard door het alleen aan te sluiten op een geaard stopcontact dat voldoet aan
de toepasselijke plaatselijke elektrische voorschriften voor medische omgevingen.
Toegankelijkheid van de kamer, d.w.z.:
•Deuren van minstens 85 cm breed
•Bij voorkeur geen trappen (de apparaten kunnen tot 265 kg. wegen)
•In geval van liften, check dan vóór aflevering de afmetingen van de lift en het vermogen van de
lift (de lengte van een squat is 250 cm)
Voor de installatie heeft men nodig:
•Voldoende stopcontacten: Een voor elk EN-Dynamic-apparaat en een voor de compressor
•Een plint waar de luchtslangen in kunnen (b.v. Tehalit plinten). De luchtslangen hebben een
diameter van 8 mm.
De compressor is fluisterstil en kan dus in dezelfde ruimte worden geplaatst als de EN-Dynamic
apparaten. Deze kan echter ook in een aparte kamer geplaatst worden.
Als het gebouw reeds is voorzien van een eigen persluchtinstallatie, verzeker u er dan van dat deze 8,5
tot 9,5 bar druk levert. Minder druk (bijvoorbeeld tot 6 bar) zal een langere insteltijd tot gevolg
hebben op de EN-Dynamic apparaten en de maximaal instelbare waarde zal niet gehaald worden.

Pagina 6 van 26 NL109-1412791-48 IFU
5Beoogd gebruik en beoogd gebruiker
De EN-Dynamic apparaten zijn bedoeld om te worden gebruikt, en mogen uitsluitend worden
gebruikt door of onder toezicht van professionele gebruikers op het gebied van fysieke geneeskunde
en revalidatie.
•Seated Leg Press: Oefenen van knie- en heupspieren
•Squat: Oefenen van knie- en heupspieren
•Leg Extension: Oefenen van kniestrekkers
•Seated Leg Curl: Oefenen van kniebuigers en bilspieren
•Abduction: Oefenen van heup- en bilspieren
•Adduction: Oefenen van bekkenbodem- en heupspieren
•Total Hip: Oefenen van heup-, knie- en bilspieren
•Pull Down: Oefenen van arm- en schoudergordelspieren
•Shoulder Press: Oefenen van schoudergordel en armstrekkers
•Chest Press: Oefenen van borstspieren en armstrekkers
•Rowing: Oefenen van schoudergordel en rugspieren
•Triceps Dips: Oefenen van elleboogstrekkers
•Fly: Oefenen van borstspieren
•Abdominal Trainer: Oefenen van buikspieren
•Back Trainer: Oefenen van rug- en heupspieren
•Rotator: oefenen van buik- en rugspieren
6Contra-indicaties
Absolute contra-indicaties
•Myocardiale problematiek in een onstabiele fase
•HNP in het (sub) acute stadium (met uitstraling en neurologische afwijkingen)
•Ernstige osteoporose
•Spontane fracturen
•Ernstige mechanische instabiliteit
•Vroege postoperatieve gewrichtsmodificaties
Relatieve contra-indications
•Myocardiale problematiek in een stabiele fase
•HNP in het subacute stadium (zonder uitstraling en neurologische afwijkingen)
•Milde osteoporose
•Postoperatieve gewrichtsmodificaties
•Tumoren
•Ontstekingen in het te activeren gebied
•Ongewenste articulaire belasting in het te activeren gebied (bijv. bij M. Osgood-Schlatter, bursites,
etc.)
•Ongewenste ligamenteuse belasting in het te activeren gebied (bijv. bij overrekking met zwelling)
•Ongewenste soft tissue belasting in het te activeren gebied (bijv. bij zeer ernstige atrofie)NL
•Cardiovasculaire beperkingen
•Pulmonale beperkingen
•Psychogene beperkingen
•Pijn van dien aard dat bewegen niet herstelbevorderend werkt

Pagina 7 van 26 NL109-1412791-48 IFU
7Voorzorgsmaatregelen
Om de beschreven procedures veilig te kunnen uitvoeren is naast technische ervaring en kennis van
de voorzorgsmaatregelen ten behoeve van de veiligheid, ook voldoende kennis van het menselijk
bewegingsapparaat en fysiologie noodzakelijk.
De begrippen Waarschuwing, Pas op en Let op zijn in deze handleiding gebruikt om belangrijke zaken
onder de directe aandacht van de lezer te brengen
Juridische aspecten
Deze handleiding en de informatie daarin zijn eigendom van Enraf-Nonius B.V. (Rotterdam,
Nederland).
Enraf-Nonius kan niet verantwoordelijk worden gesteld voor persoonlijk letsel of schade aan
apparatuur veroorzaakt door:
•Het voorbijgaan aan of niet opvolgen van handelingen zoals o.a. beschreven onder Waarschuwing
of Pas op
•Het afwijken van procedures zoals die beschreven zijnNL
•Het uitvoeren van handelingen die niet beschreven zijn in deze handleiding
•Onkunde van algemene veiligheidsvoorzorgsmaatregelen die van toepassing zijn op het werken
met apparatuur en elektriciteit
•Gebruik van het apparaat anders dan als in deze handleiding beschreven.
Waarschuwingen
Als het gebruik van dit apparaat de oorzaak is van of bijgedragen heeft aan een ongewenst
voorval zoals overlijden of ernstig letsel van de gebruiker, dan MOETEN de fabrikant en de
bevoegde autoriteit van de lidstaat daarvan onmiddellijk op de hoogte worden gesteld!
Verander de weerstand niet tijdens het oefenen.
Houd te allen tijde voldoende afstand tot een apparaat waarop door anderen getraind wordt.
Het trainen met pijn op het apparaat is niet toegestaan. In geval van pijn dient u de
verantwoordelijke behandelaar te consulteren.
Pak tijdens het oefenen het apparaat alleen vast aan de door de producent aangebrachte
handgrepen. Deze zijn te herkennen door hun zwarte kleur.
Plaats tijdens het oefenen de voeten alleen op de door de producent aangebrachte
voetsteunen. Deze zijn te herkennen door hun zwarte kleur.
EN-Dynamic kent speciale voorschriften met betrekking tot EMC en dient geïnstalleerd en
onderhouden te worden in overeenstemming met de EMC informatie zoals elders
aangegeven in deze bedieningshandleiding (zie technische specificaties)
Draagbare en mobile radiofrequente apparatuur kunnen invloed hebben op uw EN-Dynamic.
EN-Dynamic mag niet gebruikt worden in de directe nabijheid van andere apparaten.
Wanneer dit toch nodig is, dient een goed functioneren aantoonbaar en waarneembaar te
zijn.
De EN-Dynamic mag slechts door één persoon tegelijk bediend of gebruikt worden.
Houd ledematen uit de buurt van bewegende delen.
Houd tijdens oefeningen handen verwijderd van de pneumatische cylinder.
Verstellingen dient men alleen uit te voeren indien de EN-Dynamic niet wordt gebruikt.
Houd toeschouwers uit de buurt van de trainingsapparatuur wanneer deze gebruikt wordt.
Houd te allen tijde kinderen zonder toezicht weg bij de trainingsapparatuur.
Een correcte biomechanische positie van de gebruiker is noodzakelijk.
Bij onjuiste training kan letsel optreden. Toezicht van een kundig medicus is daarom een
vereiste.
Het maximale gebruikersgewicht bedraagt 135 kg.

Pagina 8 van 26 NL109-1412791-48 IFU
Onderhoud uw apparaten volgens de voorgeschreven richtlijnen (zie hoofdstuk Reiniging en
onderhoud).
Pas op
De apparaten worden gevoed door een ingebouwde laagspanningsvoeding en een
compressor. Gebruik alleen de door Enraf-Nonius geleverde of geadviseerde onderdelen. Een
foutieve voedingsspanning of een foutieve persluchtdruk kan beschadiging van het apparaat
veroorzaken of vermeerderde afgifte of verminderde immuniteit van de EN-Dynamic.
De producent van de compressor schrijft regelmatig onderhoud en speciale smeer-middelen
voor. Het niet volgen van deze handeling kan beschadigingen veroorzaken. Deze handeling is
vermeld in de gebruiksaanwijzing van de geleverde compressor.
Voorkom dat de elektrische leidingen en lucht leidingen bekneld kunnen raken tussen
bewegende delen en/of het apparaat.
Gebruik dit apparaat niet in zogenaamde “natte ruimtes” (ruimten voor hydrotherapie).
Let op
•De maximaal in te stellen weerstand op het trainingsapparaat varieert met de druk van de
compressor.
•Bij storingen aan uw EN-Dynamic apparatuur neemt u contact op met uw leverancier van de
apparatuur of Enraf-Nonius B.V. (Rotterdam, Nederland). Laat reparaties en installatie alleen
uitvoeren door een door Enraf-Nonius geautoriseerde service technicus.
•Reparaties uitgevoerd door niet door Enraf-Nonius geautoriseerde service technici en/of het
gebruik van niet originele (vervangings) onderdelen en/of hulpmaterialen doet de aanspraak op
garantie vervallen.

Pagina 9 van 26 NL109-1412791-48 IFU
8Bediening
Aanzetten
Na het aanzetten van het apparaat wordt een welkomstscherm weergegeven terwijl het apparaat een
zelftest uitvoert. Aan het einde van de zelftest komt het apparaat in het "trainingsscherm" en is het
klaar voor gebruik.
Trainingsscherm
Dit scherm toont de hoeveelheid weerstand in
kilogram (kg).
De standaardwaarde is 5 kg.
De boog boven de waarde geeft aan dat deze
met de draaiknop kan worden aangepast.
Bij het aanpassen van de weerstand zal het
apparaat aangeven dat u moet wachten tot de
juiste hoeveelheid kracht is ingesteld.
De onderste helft van het scherm geeft het
aantal herhalingen of de tijd aan. De
standaardinstelling is nul (-) herhalingen.
Wanneer de training wordt gestart, zal het
apparaat de gemaakte herhalingen tellen.
Raak het veld aan waar het aantal
herhalingen wordt weergegeven om het
aantal herhalingen in te stellen.
Het apparaat telt nu af bij het uitvoeren
van herhalingen.

Pagina 10 van 26 NL109-1412791-48 IFU
Druk op de klokknop als u een bepaalde tijd
wilt oefenen. Gebruik de draaiknop om in te
stellen. De tijd telt af na de eerste herhaling.
(De tijd zal blijven aftellen, ongeacht het
aantal gemaakte herhalingen.)
Als de tijd op is of de herhalingen tot nul zijn
afgeteld, klinkt er een pieptoon om aan te
geven dat de oefening klaar is.
Series
Druk op het rechter tabblad als u een
training met meerdere series wilt
programmeren.
Dit kan zowel een serie herhalingen zijn
als series van een bepaalde duur.
Raak de parameters aan om ze aan te
passen (de boog verschijnt om aan te
geven dat ze kunnen worden aangepast
met de draaiknop).
De pausetijd begint automatisch af te
tellen wanneer een serie is voltooid. Als
de pausetijd voorbij is, begint de
training wanneer u weer gaat bewegen.
Als u een serie of een pauze niet wilt voltooien,
kunt u met de knop NEXT naar de volgende
fase gaan.
Gebruik reset om de hele training over te
slaan. Het apparaat keert terug naar de
standaardinstellingen. Geprogrammeerde
waarden gaan verloren.

Pagina 11 van 26 NL109-1412791-48 IFU
Opnemen
Een balk onderaan het scherm geeft het
bewegingsbereik (Range of Motion
(ROM)) weer.
Raak dit gebied aan om de markeringen
voor de juiste ROM in te stellen en om
de bewegingen te starten en te
eindigen.
Een scherm zal openen om twee correct
uitgevoerde herhalingen op te nemen.
Selecteer onderaan het scherm of u zowel de
ROM als de snelheid (speed) wilt opnemen of
alleen de ROM.
Voer twee herhalingen uit. Limieten voor ROM
(en snelheid (speed)) worden opgenomen om
als voorbeeld te dienen voor de volgende
trainingssessie.
Enkele seconden nadat de opname is voltooid,
keert de EN-Dynamic terug naar het
trainingsscherm.
De limieten voor ROM worden nu getoond op
de ROM-balk. Bewegingen buiten deze ROM
worden in het rood weergegeven om aan te
geven dat de beweging niet wordt uitgevoerd
zoals opgenomen.
Als er ook de snelheid wordt
geregistreerd, zal de snelheidsbalk een
"spook" tonen om de vereiste snelheid
aan te geven.
Als u de ROM of snelheid wilt wijzigen,
drukt u gewoon op het gebied met de
balken om een nieuwe opname te
starten.
Reset zal alle ingestelde parameters
voor uw training verwijderen, inclusief
ROM en snelheid.

Pagina 12 van 26 NL109-1412791-48 IFU
Chipkaart
Om een training uit te voeren die is
geprogrammeerd op een EN-Train of Track-
chipkaart, steekt u de kaart eenvoudigweg in
de opening aan de bovenkant van de console
(chip naar beneden en naar u toe).
Het apparaat zal een welkomstscherm tonen.
Druk op OK om de training te starten.
Als de training is voltooid, klinkt er een
pieptoon en vertelt het apparaat u waar u
naartoe moet (volgende apparaat of PC).
Verwijder de chipkaart.
Algemene bediening van de hardware
Vele delen van de EN-Dynamic apparaten kunnen in positie veranderd worden; deze zitten vast met
een fixatieknop Wees er zeker van dat de fixatieknop stevig vastzit. Het zogenaamde veerknopje mag
nietuitgetrokken zijn van de fixatieknop (zie onderstaande afbeelding).
✔
✘

Pagina 13 van 26 NL109-1412791-48 IFU
9Toepassingsinformatie
Zorg dat u het volgende hebt uitgevoerd voordat u de behandeling start:
U hebt de inhoud van deze handleiding gelezen en begrepen.
U volgt de vermeldingen in de veiligheidsinstructies nauwgezet op.
Controleer de patiënt op mogelijke contra-indicaties.
Seated Leg Press
Voorbereiding
•Ga met de rug volledig ondersteund tegen de leuning zitten
•Stel het voetpaneel naar voren of naar achteren, zodanig dat de knieën circa 90 graden gebogen
zijn
•Plaats de voeten tegen de voetsteun en pak de handgrepen vast
Uitvoering
•Span buik- en rugspieren aan, voordat u met de oefening begint
•Strek de benen langzaam en gecontroleerd zodat de strekbeweging vloeiend en zonder
onderbreking wordt uitgevoerd
•Met gestrekte benen (de knieën niet overstrekken) deze stand twee tellen vasthouden
•Vervolgens de benen geleidelijk en gecontroleerd buigen
Aandachtspunten
•Maak een volledige strek- en buigbeweging
•Beweeg niet te snel, zodat de knieën niet overstrekt worden en de beweging gecontroleerd wordt
uitgevoerd
•Houd de rug goed tegen de leuning aan om overbelasting van de rug te voorkomen
Squat
Voorbereiding
•Stel de rugleuning in op de juiste positie (zit - lig of er tussenin), afhankelijk van de gewenste en
realizeerbare hoek: enkel-heup en/of knie-hoek.
•Stel de startpositie van de stoel in (horizontale verplaatsing)
•Zit met de rug volledig ondersteund tegen de leuning en/of met uw schouders tegen de
schoudersteunen
•Pas de voetsteun zodanig aan dat in de startpositie, de knieën ongeveer 90° gebogen zijn of in
een alternatief gewenste postie voor oefeningen voor de enkel
•Plaats uw voeten op de voetsteunen en pak de handgrepen vast
Uitvoering
•Span buik- en rugspieren aan, voordat u met de oefening begint
•Strek uw benen langzaam en gecontroleerd, zodat de beenstrekking vloeiende beweging is
•In geval van een explosieve beweging dient u er zeker van te zijn dat er voldoende ruimte is aan
de hoofdzijde van de squat
•In geval van een explosieve beweging is het aanbevolen om langzaam te starten om zodanig de
juiste proprioceptie te verkrijgen bij de afsprong en de opvang. Na het bereiken van de juiste
motorische vaardigheden kan de oefening met volledige strekking uitgevoerd worden, met een
ruim moment tussen afsprong en opvang
Aandachtspunten
•Maak een volledige strek- en buigbeweging
•Houd controle over de uitvoering

Pagina 14 van 26 NL109-1412791-48 IFU
•Houd de onderrug goed ondersteund om hoge belasting van de ruggegraat te voorkomen
Leg Extension
Voorbereiding
•Stel de positie van de rugleuning zodanig in, dat de rug volledig ondersteund is
•Plaats de enkelrol op het scheenbeen, net boven de wreef
•Pak de handgrepen vast
Uitvoering
•Span, voordat u met de oefening begint, de buik- en rugspieren aan
•Strek de knieën langzaam en in een vloeiende beweging
•Houd de gestrekte stand twee tellen vast en beweeg langzaam terug naar de uitgangspositie
Aandachtspunten
•Maak een volledige strek- en buigbeweging
•Overstrek de knieën niet
•Houd controle over de uitvoering en beweeg niet te snel
•Houd de rug goed tegen de leuning gedrukt en de schouders laag
NL
Seated Leg Curl
Voorbereiding
•Stel de positie van de rugleuning zodanig in, dat de rug volledig ondersteund is
•Plaats de rol tegen het onderbeen, net boven de enkel
•Pak de handgrepen vast
Uitvoering
•Span, voordat u met de oefening begint, de buik- en rugspieren aan
•Buig de knieën langzaam en in een vloeiende beweging
•Houd de gebogen stand twee tellen vast en beweeg langzaam terug naar de uitgangspositie
Aandachtspunten
•Maak een volledige buig- en strekbeweging
•Overstrek de knieën niet
•Houd controle over de uitvoering en beweeg niet te snel
•Houd de rug goed tegen de leuning gedrukt en de schouders laag
Abduction
Voorbereiding
•Zit met de rug volledig ondersteund tegen de leuning
•Kies die voetsteun waarbij de bovenbenen horizontaal zijn
•Pak de handgrepen vast
Uitvoering
•Span buik- en rugspieren aan, voordat u met de oefening begint
•Druk uw bovenbenen in een vloeiende beweging naar buiten
•Houd deze stand twee tellen vast en beweeg langzaam terug naar de uitgangspositie
Aandachtspunten
•Houd controle over de uitvoering en beweeg niet te snel
•Duw met de bovenbenen en niet met de voeten

Pagina 15 van 26 NL109-1412791-48 IFU
•Duw met beide benen even sterk
•Op dit apparaat kan ook unilateraal geoefend worden (onafhankelijk per been)
Adduction
Voorbereiding
•Zit met de rug volledig ondersteund tegen de leuning
•Kies die voetsteun, waarbij de bovenbenen horizontaal zijn
•Stel de bewegingsuitslag in met behulp van de twee handels onder de zitting
•Pak de handgrepen vast
Uitvoering
•Span buik- en rugspieren aan, voordat u met de oefening begint
•Druk uw knieën in een vloeiende beweging naar binnen
•Houd deze stand twee tellen vast en beweeg langzaam terug naar de uitgangspositie
Aandachtspunten
•Laat de benen niet te ver naar buiten bewegen en pas eventueel de bewegingsuitslag aan
•Houd controle over de uitvoering en beweeg niet te snel
•Duw met beide benen even sterk
•Op dit apparaat kan ook unilateraal geoefend worden (onafhankelijk per been)
Total Hip
Voorbereiding
•Stel de juiste hoogte van het plateau in, zodat u de handgreep met licht gebogen ellebogen kunt
vastpakken
•Stel de hoogte van de rol in: ter hoogte van de knie
•Varieer de oefening door de rol tegen de voor-, achter-, binnen- en buitenkant van de knie te
plaatsen
•Stel de gewenste beginstand in
NL
Uitvoering
•Span buik- en rugspieren aan, voordat u met de oefening begint
•Maak een vloeiende beweging
•Houd de eindstand twee tellen vast en beweeg langzaam terug naar de uitgangspositie
•Voer de oefening zowel voor het linker- als het rechterbeen uit
Aandachtspunten
•Houd controle over de uitvoering en beweeg niet te snel
•Houd de nek ontspannen en de schouders laag
Pull Down
Voorbereiding
•Stel de juiste zithoogte in: knieën circa 90 graden gebogen
•Zit met de rug volledig ondersteund tegen de leuning
•Zet de voeten op de voetsteun
Uitvoering
•Span buik- en rugspieren aan, voordat u met de oefening begint
•Pak de handgrepen vast en trek deze in een vloeiende beweging naar beneden
•Houd de gebogen stand twee tellen vast en beweeg langzaam terug naar de uitgangspositie
•Varieer de oefening door de handen te verplaatsen op de handgrepen

Pagina 16 van 26 NL109-1412791-48 IFU
Aandachtspunten
•Maak een volledige buig- en strekbeweging
•Houd controle over de uitvoering en beweeg niet te snel
•Houd de rug goed tegen de leuning gedrukt en de nek ontspannen
Shoulder Press
Voorbereiding
•Stel de juiste zithoogte in: knieën circa 90 graden gebogen
•Zit met de rug volledig ondersteund tegen de leuning
•Zet de voeten op de voetsteun
Uitvoering
•Span buik- en rugspieren aan, voordat u met de oefening begint
•Pak de handgrepen vast en duw deze in een vloeiende beweging naar boven
•Houd deze stand twee tellen vast en beweeg langzaam terug naar de uitgangspositie
Aandachtspunten
•Maak een volledige strek- en buigbeweging
•Overstrek de ellebogen niet
•Houd controle over de uitvoering en beweeg niet te snel
•Houd de rug goed tegen de leuning gedrukt en de nek ontspannen
Chest Press
Voorbereiding
•Stel de juiste zithoogte in: knieën circa 90 graden gebogen
•Zit met de rug volledig ondersteund tegen de leuning
•Plaats de voeten op de steun
Uitvoering
•Begin de oefening in een normale zithouding en span buik- en rugspieren aan, voordat u met de
oefening begint
•Pak de handgrepen vast en strek de armen in een langzame, vloeiende beweging
•Houd deze gestrekte stand twee tellen vast en ga in een langzame, vloeiende beweging terug
naar de uitgangspositie
•Varieer de oefening door te wisselen tussen de handgrepen
Aandachtspunten
•Houd de romp en nek stil (niet meebewegen)
•Houd de schouders laag en ontspannen
•Strek de armen goed uit, maar overstrek de ellebogen niet
NL
Rowing
Voorbereiding
•Stel de hoogte van de zitting zodanig in, dat de borst comfortabel tegen de steun rust
•Stel de positie van het borstkussen in, zodat u de handgrepen gemakkelijk kunt vastpakken
•Zet de voeten op de steunen
Uitvoering
•Span, voordat u met de oefening begint, de buik- en rugspieren aan
•Trek de arm in een vloeiende beweging naar u toe

Pagina 17 van 26 NL109-1412791-48 IFU
•Houd deze stand twee tellen vast en beweeg langzaam terug naar de uitgangspositie
•Varieer de oefening door uw handen te verplaatsen
Aandachtspunten
•Maak een volledige buig- en strekbeweging
•Voorkom een te holle of te bolle onderrug, zodat de rug niet te zwaar belast wordt
•Overstrek de ellebogen niet en houd de schouders laag
•Houd controle over de uitvoering en beweeg niet te snel
Triceps Dips
Voorbereiding
•Stel de juiste zithoogte in: knieën circa 90 graden gebogen
•Zit met de rug volledig ondersteund tegen de leuning
•Zet de voeten op de voetsteun
Uitvoering
•Span buik- en rugspieren aan, voordat u met de oefening begint
•Pak de handgreep vast en duw deze in een vloeiende beweging naar beneden
•Houd deze stand twee tellen vast en beweeg langzaam terug naar de uitgangspositie
•Varieer de oefening door de handen te verplaatsen over de handgreep
Aandachtspunten
•Maak een volledige strek- en buigbeweging
•Overstrek de ellebogen niet en houd de schouders laag
•Houd controle over de uitvoering en beweeg niet te snel
•Houd de rug goed tegen de leuning gedrukt en de nek ontspannen
Fly
Voorbereiding
•Stel de juiste zithoogte in: knieën circa 90 graden gebogen
•Zit met de rug volledig ondersteund tegen de leuning
•Zet de voeten op de voetsteun
•Kies voor die handgrepen, waarbij uw bovenarmen horizontaal staan
•Pas de positie van de elleboogkussens aan
Uitvoering
•Span buik- en rugspieren aan, voordat u met de oefening begint
•Druk uw bovenarmen in een vloeiende beweging naar binnen
•Maak een volledige beweging: de armsteunen raken elkaar
•Houd deze stand twee tellen vast en beweeg langzaam terug naar de uitgangspositie
Aandachtspunten
•Duw niet alleen met de handen, maar ook met de onderarmen
•Houd controle over de uitvoering en beweeg niet te snel
•Duw met beide armen even sterk
•Houd de nek ontspannen en de schouders laag
•Het is ook mogelijk om unilateraal te oefenen
NL
Abdominal Trainer
Voorbereiding
•Stel de zithoogte in, zodanig dat het draaipunt van de arm ter hoogte van uw bekkenrand is

Pagina 18 van 26 NL109-1412791-48 IFU
•Zet de borstrol op de juiste hoogte: tegen het borstbeen
•Stel de hoogte van de voetsteun in: knieën circa 110 graden gebogen
•Plaats de voeten op de voetsteun en onder de voetfixatie-rol
Uitvoering
•Houd de handen voor de borst of pak de borstrol vast
•Span, voordat u met de oefening begint, buik- en rugspieren aan
•Buig vervolgens langzaam en gelijkmatig naar voren
•Houd de gebogen stand twee tellen vast en ga in een langzame, vloeiende beweging terug naar
de uitgangspositie
•Varieer de oefening door de voeten achter de rol onder de zitting te haken
Aandachtspunten
•Voorkom een te holle of te bolle onderrug, zodat de rug niet te zwaar belast wordt
Back Trainer
Voorbereiding
•Stel de zithoogte in, zodanig dat het draaipunt van de arm ter hoogte van uw bekkenrand is
•Zet de rugrol op de juiste hoogte: net onder de schouderbladen
•Stel de hoogte van de voetsteun in: de knieën circa 110 graden gebogen
•Plaats de voeten op de voetsteun en onder de voetfixatie-rol
Uitvoering
•Houd de handen voor de borst
•Span buik- en rugspieren aan, voordat u met de oefening begint
•Strek vervolgens de rug langzaam en gelijkmatig
•Houd de gestrekte stand twee tellen vast en ga in een langzame, vloeiende beweging terug naar
de Uitgangspositie
Aandachtspunten
•Beweeg niet te snel en overstrek de rug niet
•Voorkom een te holle of te bolle onderrug, zodat de rug niet te zwaar belast wordt
•Zet de rugrol op de goede hoogte, waarbij het bewegen niet té veel kracht kost
Rotator
Voorbereiding
•Stel de startpositie van de arm in
Uitvoering
•Met de klok meedraaien: haak de linkerarm om de rol en plaats de rechterarm voor de rol
•Tegen de klok meedraaien: haak de rechterarm om de rol en plaats de linkerarm voor de rol
•Span buik- en rugspieren aan, voordat u met de oefening begint
•Draai met het bovenlichaam terug naar de neutrale uitgangspositie
•Houd de gestrekte stand twee tellen vast en ga in een langzame, vloeiende beweging terug naar
de uitgangspositie
Aandachtspunten
•Roteer het hoofd mee met het lichaam
•Voorkom een te holle of te bolle onderrug, zodat de rug niet te zwaar belast wordt