FOCUS FITNESS Fox 5 User manual

Gebruiksaanwijzing Crosstrainer Focus Fitness Fox 5
Nederlands

Gebruiksaanwijzing Crosstrainer Focus Fitness Fox 5

Gebruiksaanwijzing Crosstrainer Focus Fitness Fox 5
Opengemaakte tekening.

Gebruiksaanwijzing Crosstrainer Focus Fitness Fox 5

Gebruiksaanwijzing Crosstrainer Focus Fitness Fox 5
Monteren van de achterste stabilisator.
Demonteer eerst de schroeven(C4), ringen(C5) en moeren(C6) van de achterste
stabilisator( C ). Steek de 2 schroeven((C4) door de stabilisator en de beugel aan de
achterzijde van de crosstrainer. Bevestig dan de ringen(C5) en springveren(C6) en
moeren(C7). Draai deze goed vast.
Monteren van de voorste stabilisator.
Demonteer eerst de schroeven(D7), ringen (D8) en moeren(D9) voor de voorste
stabilisator. Steek de 2 schroeven(D7) door de stabilisator en de beugel aan de
voorzijde van de crosstrainer. Bevestig dan de ringen(D8), springveren(D9) en
moeren(D10). Draai deze goed vast.
Waterpas zetten.
Nadat u de beide stabilisators heeft gemonteerd, en de crosstrainer staat niet
waterpas kunt u dit doen door aan de eindkappen(C2) te draaien totdat de
crosstrainer waterpas staat.

Gebruiksaanwijzing Crosstrainer Focus Fitness Fox 5
Monteren van de centrale buis.
Demonteer de schroeven(B21), springveren(B14) en ringen(B13) van de centrale
buis(B).
Stap1. Verbind de kabels(B5) en (A15) met elkaar.
Stap 2. Steek de centrale buis in het hoofdframe(A), en monteer deze met de
schroeven(B21), en springveren(B14) en ringen(B13).

Gebruiksaanwijzing Crosstrainer Focus Fitness Fox 5
Monteren van display.
Stap 1. Demonteer de schroeven(E4) uit het display( E).
Stap 2. Verbind de kabels (B5 & B6) met het display en plaats het display op de
centrale buis en bevestig deze met de schroeven(E4).
Stap 3. Plaats de drinkfles in de daarvoor bestemde houder.
Monteren van de handgrepen.
Stap1. Zet stang (A43) recht, steek de onderste stang in de bovenste stang en
bevestig deze door de pop-in(J1) erin te draaien.
Stap2. Demonteer de schroeven(G4) uit de handgreep(G). Steek de handgreep(G) in
de stang(A43) en bevestig deze met de schroeven(G4).
Doe deze handeling links en rechts.

Gebruiksaanwijzing Crosstrainer Focus Fitness Fox 5
Monteren van de sierkappen.
Monteer de sierkappen(H1 & H2) met de schroeven(J3)
Doe deze handeling links en rechts.
Monteren van de voorste hangrepen.
Demonteer de schroeven(B7), uit de centrale buis en de schroef(F3) uit de voorste
handgreep.
Stap1. Verbind de kabel(F5) met de sensorkabel(B6).
Stap2. Verbind de handgrepen (F) aan de centrale buis(B) en verbind de handgrepen
met elkaar. Bevestig ze dan met de bouten(B7) en schroef(F3).

Gebruiksaanwijzing Crosstrainer Focus Fitness Fox 5
Monteren van sierkappen.
Verbind de sierkappen(H3 & H4) aan de voetpedalen en verbind deze met de
schroeven(J2). Doe dit links en rechts.
Monteren van de voetpedalen.
Monteer het rechterpedaal(H6) met de ring(J4) en springveer(J5) en de sterknop(J6).
U kunt het pedaal op 3 posities monteren.
Herhaal dit ook voor linkerpedaal(H5).
Aansluiten van adapter.
U kunt de crosstrainer in gebruik nemen nadat u de adapter heeft aangesloten op het
netwerk.

Gebruiksaanwijzing Crosstrainer Focus Fitness Fox 5
Het verplaatsen van de crosstrainer.
Stap 1: Neem de kleine handvaten vast en trek de crosstrainer naar u toe.
Stap 2: U kunt nu de crosstrainer verplaatsen dmv de transportwielen.

Gebruiksaanwijzing Crosstrainer Focus Fitness Fox 5
Gebruiksaanwijzing.
Funkties.
TIME: Telt op - Geen vooringestelde doelgroep, zal de TIME optellen van 00:00 to
een maximum van 99:59 seconden met een verhoging van 1 seconde per keer.
Telt af –Bij een vooringestelde tijd, zal TIME aftellen naar 00:00 vanaf
ingestelde tijd. Elke vooraf ingestelde interval of verlaging zal gebeuren met 1 minuut
tussen 1:00 tot 99:00 minuten.
SPEED: Toont de snelheid aan tijdens de training van 0.0 tot een maximum van 99.9
km per uur.
RPM: Toont de traininfs rotaties per minuut.
DISTANCE: Telt op –Geen vooringestelde doelgroep, zal de DIST. Optellen van
0.00 tot een maximum van 99,90 met een verhoging van 0.1 km per keer.
Telt af –Bij een vooraf ingestelde afstand. zal DIST. aftellen tot 0.00.
Elke vooraf ingestelde interval of verlaging zal gebeuren met 0.1 km tussen 0.00 tot
99.90 KM.
CALORIES: Telt op –Geen vooraf ingestelde doelgroep, zullen de CAL. optellen van
0 tot 990 met een verhoging van1.
Telt af –Bij de vooraf ingestelde calorieën, zal CAL. aftellen tot 0. Elke
vooraf ingestelde interval of verlaging zal gebeuren met 10 cal. van 990 tot 0.
PULSE: Vertoont uw hartslag zodra u beide handen op de sensoren plaatst.
RECORERY: Na een training, houd u de handen op de hartslagsensoren en drukt u
op “RECOVERY”. Alle display-functies zullen stoppen behalve “TIME”. Deze zal
beginnen af te tellen van 00:60 naar 00:00. Het venster zal dan een status vertonen
van F1,F2…tot F6. F1 is heel goed en F6 is heel slecht. Door op de
“RECOVERY”toets te drukken zal u terug keren naar het display-menu.
TEMPERATURE: Vertoont de temperatuur in de ruimte in de slaap-modus.
CALENDER: Vertoont jaar/maand/dag in slaap-modus.
CLOCK: Vertoont de tijd in slaapmodus.

Gebruiksaanwijzing Crosstrainer Focus Fitness Fox 5
Functies.
ENTER: Om de TIME,DIST,CAL,PULSE in te stellen in de slaap-modus.
RESET: OM terug te gaan naar het hoofdmenu in de STOP-modus en om alle
gegevens te resetten naar 0.
START/STOP: Om een training te beginnen of te stoppen.
RECOVERY: Om uw herstelpolsslag te meten.
UP: Om een trainingsprogramma te kiezen en waardes hoger in te stellen.
DOWN: Om een trainingsprogramma te kiezen en waardes lager in te stellen.
BODY FAT: Om een BMI meeting te starten of stoppen.
1. Stroom aan, LCD zal aan gaan en de computer zal 2 seconden piepen. Gebruik
UP of DOWN om U1 te selecteren( USER1) tot U9 (USER9). Geef dan de
persoonlijke gegevens in zoals: Geslacht, leeftijd, lengte en gewicht. Om de waardes
af te passen gebruikt u UP of DOWN. Druk daarna op MODE/ENTER>
2. Druk ENTER-UP-DOWN knoppen om jaar/maand/dag/klok in te stellen.
3. Het display is in de slaap-modus donkerder. Door op UP of DOWN te drukken gaat
u naar MANUAL/PROGROM/USER PROGRAM/H.R.C./WATT programma’s. Door
op ENTER/MODE te drukken kunt u uw keuze bevestigen. Zonder keuze zal het
display naar MANUAL trainingsprogramma gaan.
4. Training in programmeermodus.
In het PROGRAM-modus , kunt u met UP/DOWN uw gewenste programma
kiezen.( P01,P02,P03….P12) Het gekozen programma zal worden vertoond
op het display na de 2 seconden durende pieptoon.
LOAD1 (vooringestelde waarde) knippert nadat u een keuze heeft gemaakt.
Door op UP/DOWN te drukken kunt u kiezen van level 1 tot 8, dit bevestigen
door op ENTER/MODE te drukken. Het level kunt u tijdens de training
aanpassen.
5. Trainen in het MANUAL-programma.
In het manuele programma kunt u de weerstand verhogen/verlagen door op
UP/DOWN te drukken. Dit kunt u wijzigen van level 1 (beginstand) tot level 16.
Na het gewenste programma te hebben gekozen kunt u de waardes van
TIME,DIST,CAL en PULSE in stellen door op UP/DOWN te drukken. Dan
bevestigen door op ENTER/Mode te drukken.
Druk op START om te beginnen.
6. Trainen in het USER-programma.
Na het gewenste USER programma te hebben gekozen kunt u de waardes
ingeven voor iedere knipperende balk, door op UP/DOWN te drukken en dit te
bevestigen door op ENTER te drukken. Er zijn 20 balken om in te stellen. Als
u wilt stoppen met ingeven druk dan op de ENTER knop gedurende 2
seconden om te stoppen. De computer houdt de ingegeven data vast,.

Gebruiksaanwijzing Crosstrainer Focus Fitness Fox 5
7. Trainen in H.R.C. programma.
Leeftijd 25 zal oplichten als u het H.R.C programma kiest. Deze kunt u veranderen
door op UP/DOWN te drukken en te bevestigen door op ENTER te drukken. De
computer zal uw hartslag uitrekenen naar aanleiding van de ingegeven leeftijd.
U kunt daarna kiezen om te trainen op 55%, 75%, 90% of zelf in te stellen
percentage. Dit kunt u doen door op UP/DOWN te drukken en bevestigen door op
ENTER te drukken.
8. Trainen in BODY FAT programma.
U kunt u BODY FAT testen als de computer in de STOP-modus is. Doe dit door de
volgende stappen:
Stap 1. Zorg ervoor dat u de juiste persoonlijke gegevens goed heeft ingegeven.
Stap 2. Druk op BODY FAT, en houd uw handen op de hartslagsensoren tijdens de
meting.
Stap 3. tijdens de 8 seconden durende meting zal het display “-------“ vertonen. Na 8
seconden vertoont het display u w BODY FAT(*1) percentage en BMI(*2) en het vet
advies in verschillende symbolen. Het kan zijn dat u een ander indicatie krijgt op uw
display:
“E-1”- Als u deze indicatie op uw display krijgt, heeft u uw duim niet correct op
de conducter gehouden. Probeer opnieuw.
“E-4”- Als u deze indicatie op uw display krijgt, is uw BODY FAT advies te
zwaar voor een advies van de computer.
Na de BODY FAT meting, kunt u op de knop BODY FAT drukken, zodat u terug keert
naar het gebruikte programma. Het BODY FAT advies en BMI zullen verdwijnen van
het display.
*1 –BODY FAT –Dit is de uitkomst van de gegevens die u heeft ingeven. En het
signaal wat de computer ontvangt vanuit uw duim. De computer berekent door deze
gegevens te verwerken, de uitslag van uw BODY FAT.
*2 –BMI –Body Mass Index: Dit is een cijfer , berekent uit uw lengte en gewicht.
Deze geeft aan of u het juiste gewicht heeft of te zwaar bent.
Deze gegevens zijn geen richtlijn voor medische toepassingen.

Gebruiksaanwijzing Crosstrainer Focus Fitness Fox 5
Trainingsgids
Voorwoord
Met de aankoop van dit kwaliteitsproduct heeft u de beslissende stap genomen voor
een gezonde toekomst. Alles wat er nog te doen is, om de gezondheid en welzijn te
behouden, zijn nu in uw handen: u dient regelmatig en conseqeunt te trainen, om uw
doelstellingen te behalen.
Vooral in de fitness-training geld de in de medische wereld sind mensen-heugenis de
bekende regel, dat te weinig niks helpt , en te veel beschadigen kan. Het is daarom
noodzakelijk, de juiste individuele dosering voor u te vinden, om uw gezondheid en
persoonlijke conditie te bevorderen.
Dit geld met name als er reeds letsels zijn aan het lichaam door ziektes of door
ongevallen. Vraag in dit geval een ervaren sportarts om advies, door een goed
fitness-training bevordert gezondheid zoals een drugs –maar zonder bijwerkingen!
Trainingstips
1. Ga op de crosstrainer Focus Fitness Fox 5 staan.
2. Schakel het apparaat in, kies het gewenste trainigsprogramma en begin uw
training.
3. verhoog de snelheid en/of weerstand eerst, als u zich zeker voelt op het
apparaat. Volg de instructies van uw arts en de maximale hartslagbelasting, die
het display weer geeft. Daarbij zijn de aanwijzingen van de arts bindend, en de
aanwijzingen op het display zijn richtwaarden.
4. Houd u altijd met 2 handen vast en laat de voeten tot dat het apparaat stil staat
op de pedalen staan.
5. Focus u op een denkbeeldig object voor u. Train zo alsof u het object wilt
bereiken.
6. Vertraag de snelheid voordat u de training wilt beëindigen.
7. Na het voltooien van de training, neemt u de voeten 1 voor 1 uit de pedalen en
zet u deze op de grond.
8. Drink tijdens de trainig genoeg.
Om een optimale trainings-resultaat te krijgen, let dan op de volgende
puntenbeachten:
Train nooit direct na een maaltijd.
Warm uw spieren op voor het trainen op door rek en strek oefeningen.
Vergeet niet om uw hartslag regelmatig te controleren.
Beëindig uw training nooit abrupt, maar bouw uw snelheid staps gewijs.
Om spierpijn te verkomen dient u na afloop van uw training nogmaals strek-
oefeningen te doen.

Gebruiksaanwijzing Crosstrainer Focus Fitness Fox 5
Let op!
Reparatie’s, en oplossen van problemen mogen alleen door opgeleide vakmensen
worden uitgevoerd! Neem contact op met verkoper, die u het apparaat heeft verkocht
als zich problemen voordoen of neem contact op met onze servicedienst.
1. Verzorging en onderhoud
Zo onderhoud u uw apparaat juist:
Het juiste onderhoud van uw Crosstrainer Focus Fitnes Fox 5 is van cruciaal
belang om ervoor te zorgen, zodat het apparaat altijd goed functioneerd.
Onvoldoende onderhoud kan leiden tot, beschadiging van het apparaat of het
verkorte van de levensduur. Controleer alle delen van het apparaat regelmatig en
draai de schroeven ook regelmatig aan. Let ook op materiaal moeiheid en vervang
de defecte onderdelen onmiddelijk.
Reiniging:
Het regelmatig poetsen van het apparaat verhoogt de levensduur.
WAARSCHUWING: Om een elektrische sckok te verkomen, moet uw voor iedere
reiniging of onderhoudsbeurt/reparatie ervoor zorgen dat het apparaat uit staat en de
stroomkabel uit het stopcontact is gehaald.
BELANGRIJK: Reinig het apparaat nooit met aggresieve of bijtende poetsmiddellen.
Om beschadigingen van het display te vermijden, moet u geen water gebruiken maar
en vochtige doek. En plaats het display ook niet in direct zonlicht.
Na iedere training: Veeg het display en alle andere oppervlakken van het apparaat
schoon met een schone, licht vochtige doek, om alle zweetresten te verwijderen.
Wekelijks: Leg een geeigende mat uit, om met de opbouw en bij de plaatsing het
apparaat te beschermen tegen vuil en slijtage. Stofzuig 1 keer in de week onder het
trainingsapparaat.

Gebruiksaanwijzing Crosstrainer Focus Fitness Fox 5
English

Gebruiksaanwijzing Crosstrainer Focus Fitness Fox 5

Gebruiksaanwijzing Crosstrainer Focus Fitness Fox 5
Opengemaakte tekening.

Gebruiksaanwijzing Crosstrainer Focus Fitness Fox 5

Gebruiksaanwijzing Crosstrainer Focus Fitness Fox 5
Assembly for rear stabilizer.
First, remove the bolts(C4), washer(C5) and nuts(C6) from the rear stabilizer( C).
Use 2 bolts(C4) through the rear stabilizer( C) to attach to the bracket at the back of
themain frame (A). Then secure it with washers(C5), spring washer(C6) and
nuts(C7).
Assambly for front stabilizer.
First, remove the bolts(D7), washers(D8) and nuts(D9) from th efront stabilizer(D).
Use 2 bolts(D& through the front stabilizer(D) to attach the bracket at the front of the
main frame(A).Then secure it with washer(D8), spring washer(D9) and nuts(D10).
How to keep the machine stable.
After you complete step 1 & 2, if the machine does not sit level, you can use the
adjustable end caps(C2) to compensate uneven floors.