FOCUS FITNESS Ride 5 User manual

Handleiding Hometrainer Focus Fitmness Ride 5
Nederlands
Hometrainer Focus Fitness Ride 5

Handleiding Hometrainer Focus Fitmness Ride 5

Handleiding Hometrainer Focus Fitmness Ride 5
Monteren van de voorste en achterste stabilizer.
Bevestig de voorste stabilizer ( C) in de beugel aan de voorkant van het
Mainframe (A). Doet dit met de 2 bouten (J2) en draai deze goed vast.
Bevestig de achterste stabilizer(B) met de beugel aan de achterzijde van het
mainframe(A). Doe dit met de 2 schroeven (J2). Draai ze goed aan.

Handleiding Hometrainer Focus Fitmness Ride 5
Monteren van de centrale buis.
Stap 1. Demonteer de bouten (A5) en ringen (A4) uit het hoofdframe voordat u
begint.
Stap 2. Steek de centrale buis(L) eerst door de decoratie cover(M).
Stap 3. Verbind de sensor kabel(A7) met de computer kabel(L3).
Stap 4. Monteer de centrale buis(L) met het hoofdframe(A) dmv. de bouten(A5) en
ringen(A4).
Let op: Zorg ervoor dat de kabels tijdens het monteren van de centrale buis niet klem
komen te zitten.
Monteren van stuur.
Demonteer eerst ring(L4) en bout(L5) van het stuur(E).
Monteer dan het stuur(E) met de ring(L4) en bout(L5).

Handleiding Hometrainer Focus Fitmness Ride 5
Monteren van computer behuizing.
Plaats de achterste computer behuizing(H2) tegen de centrale behuizing(L), en
bevestig deze met de schroef(L8).
Steek de senor kabels(L3 & E3) door de computer behuizing(H1). Zie View A.
Bevestig dan de voorste en achterste computerbehuizing aan elkaar met de
schroeven(J1).
Let op: zorg dat de sensor kabels zich allemaal aan de buitenkant van de computer
behuizingen bevinden. Draai daarna vast met de schroeven(J1).

Handleiding Hometrainer Focus Fitmness Ride 5
Monteren van het stuur.
Draai de T-knop(J3) los zodat u het stuur in de juiste positie kunt zetten. Draai
daarna de T-knop(J3) weer vast.
Monteren van de computer.
Verbind de sensor kabels(E3 & L3)met de computer kabels en monteer de
computer(F) op de computer behuizing(H).

Handleiding Hometrainer Focus Fitmness Ride 5
Monteren van het zadel met zadelpen.
Stap 1. Draai de knop(A22) los en blijf er aan trekken. Steek dan de zadelpen in de
zadelflens buis(D) van het hoofdframe. Als de zadelpen is ingestoken en goed is
gemonteerd, laat dan de knop(A22) los. Zorg dat de knop in 1 van de gaten valt,
voordat u deze vast draait.
Stap 2. Monteer het zadel op de bewegende glijder met bij behorende materiaal.
Om het zadel te verzetten in de juiste positie, draai u de knop(D5) los. Na het
instellen van de juiste positie draait u de knop(D5) weer vast.
Het monteren van de pedalen.
Stap 1. Draai het linker pedaal(H1) vast op het cranckstel door deze tegen de klok in
te draaien.
Stap 2. Draai het rechter pedaal(H2) vast op het cranckstel door deze met de klok
mee vast te draaien.

Handleiding Hometrainer Focus Fitmness Ride 5
Het verzetten van de hometrainer.
Stap 1. Pak het stuur vast en trek de hometrainer naar onder.
Stap 2. U kunt nu de hometrainer verzetten door deze te verrijden

Handleiding Hometrainer Focus Fitmness Ride 5
Opengemaakte tekening.

Handleiding Hometrainer Focus Fitmness Ride 5

Handleiding Hometrainer Focus Fitmness Ride 5
Gebruiksaanwijzing.
Funkties.
TIME: Telt op - Geen vooringestelde doelgroep, zal de TIME optellen van 00:00 to
een maximum van 99:59 seconden met een verhoging van 1 seconde per keer.
Telt af –Bij een vooringestelde tijd, zal TIME aftellen naar 00:00 vanaf
ingestelde tijd. Elke vooraf ingestelde interval of verlaging zal gebeuren met 1 minuut
tussen 1:00 tot 99:00 minuten.
SPEED: Toont de snelheid aan tijdens de training van 0.0 tot een maximum van 99.9
km per uur.
RPM: Toont de traininfs rotaties per minuut.
DISTANCE: Telt op –Geen vooringestelde doelgroep, zal de DIST. Optellen van
0.00 tot een maximum van 99,90 met een verhoging van 0.1 km per keer.
Telt af –Bij een vooraf ingestelde afstand. zal DIST. aftellen tot 0.00.
Elke vooraf ingestelde interval of verlaging zal gebeuren met 0.1 km tussen 0.00 tot
99.90 KM.
CALORIES: Telt op –Geen vooraf ingestelde doelgroep, zullen de CAL. optellen van
0 tot 990 met een verhoging van1.
Telt af –Bij de vooraf ingestelde calorieën, zal CAL. aftellen tot 0. Elke
vooraf ingestelde interval of verlaging zal gebeuren met 10 cal. van 990 tot 0.
PULSE: Vertoont uw hartslag zodra u beide handen op de sensoren plaatst.
RECORERY: Na een training, houd u de handen op de hartslagsensoren en drukt u
op “RECOVERY”. Alle display-functies zullen stoppen behalve “TIME”. Deze zal
beginnen af te tellen van 00:60 naar 00:00. Het venster zal dan een status vertonen
van F1,F2…tot F6. F1 is heel goed en F6 is heel slecht. Door op de
“RECOVERY”toets te drukken zal u terug keren naar het display-menu.
TEMPERATURE: Vertoont de temperatuur in de ruimte in de slaap-modus.
CALENDER: Vertoont jaar/maand/dag in slaap-modus.
CLOCK: Vertoont de tijd in slaapmodus.

Handleiding Hometrainer Focus Fitmness Ride 5
Functies.
ENTER: Om de TIME,DIST,CAL,PULSE in te stellen in de slaap-modus.
RESET: OM terug te gaan naar het hoofdmenu in de STOP-modus en om alle
gegevens te resetten naar 0.
START/STOP: Om een training te beginnen of te stoppen.
RECOVERY: Om uw herstelpolsslag te meten.
UP: Om een trainingsprogramma te kiezen en waardes hoger in te stellen.
DOWN: Om een trainingsprogramma te kiezen en waardes lager in te stellen.
BODY FAT: Om een BMI meeting te starten of stoppen.
1. Stroom aan, LCD zal aan gaan en de computer zal 2 seconden piepen. Gebruik
UP of DOWN om U1 te selecteren( USER1) tot U9 (USER9). Geef dan de
persoonlijke gegevens in zoals: Geslacht, leeftijd, lengte en gewicht. Om de waardes
af te passen gebruikt u UP of DOWN. Druk daarna op MODE/ENTER>
2. Druk ENTER-UP-DOWN knoppen om jaar/maand/dag/klok in te stellen.
3. Het display is in de slaap-modus donkerder. Door op UP of DOWN te drukken gaat
u naar MANUAL/PROGROM/USER PROGRAM/H.R.C./WATT programma’s. Door
op ENTER/MODE te drukken kunt u uw keuze bevestigen. Zonder keuze zal het
display naar MANUAL trainingsprogramma gaan.
4. Training in programmeermodus.
·In het PROGRAM-modus , kunt u met UP/DOWN uw gewenste programma
kiezen.( P01,P02,P03….P12) Het gekozen programma zal worden vertoond
op het display na de 2 seconden durende pieptoon.
·LOAD1 (vooringestelde waarde) knippert nadat u een keuze heeft gemaakt.
Door op UP/DOWN te drukken kunt u kiezen van level 1 tot 8, dit bevestigen
door op ENTER/MODE te drukken. Het level kunt u tijdens de training
aanpassen.
5. Trainen in het MANUAL-programma.
·In het manuele programma kunt u de weerstand verhogen/verlagen door op
UP/DOWN te drukken. Dit kunt u wijzigen van level 1 (beginstand) tot level 16.
·Na het gewenste programma te hebben gekozen kunt u de waardes van
TIME,DIST,CAL en PULSE in stellen door op UP/DOWN te drukken. Dan
bevestigen door op ENTER/Mode te drukken.
·Druk op START om te beginnen.
6. Trainen in het USER-programma.
·Na het gewenste USER programma te hebben gekozen kunt u de waardes
ingeven voor iedere knipperende balk, door op UP/DOWN te drukken en dit te
bevestigen door op ENTER te drukken. Er zijn 20 balken om in te stellen. Als
u wilt stoppen met ingeven druk dan op de ENTER knop gedurende 2
seconden om te stoppen. De computer houdt de ingegeven data vast,.

Handleiding Hometrainer Focus Fitmness Ride 5
7. Trainen in H.R.C. programma.
Leeftijd 25 zal oplichten als u het H.R.C programma kiest. Deze kunt u veranderen
door op UP/DOWN te drukken en te bevestigen door op ENTER te drukken. De
computer zal uw hartslag uitrekenen naar aanleiding van de ingegeven leeftijd.
U kunt daarna kiezen om te trainen op 55%, 75%, 90% of zelf in te stellen
percentage. Dit kunt u doen door op UP/DOWN te drukken en bevestigen door op
ENTER te drukken.
8. Trainen in BODY FAT programma.
U kunt u BODY FAT testen als de computer in de STOP-modus is. Doe dit door de
volgende stappen:
Stap 1. Zorg ervoor dat u de juiste persoonlijke gegevns goed heeft ingegeven.
Stap 2. Druk op BODY FAT, en houd uw handen op de hartslagsensoren tijdens de
meting.
Stap 3. tijdens de 8 seconden durende meting zal het display “-------“vertonen. Na 8
seconden vertoont het display u w BODY FAT(*1) percentage en BMI(*2) en het vet
advies in verschillende symbolen. Het kan zijn dat u een ander indicatie krijgt op uw
display:
·“E-1”- Als u deze indicatie op uw display krijgt, heeft u uw duim niet correct op
de conducter gehouden. Probeer opnieuw.
·“E-4”- Als u deze indicatie op uw display krijgt, is uw BODY FAT advies te
zwaar voor een advies van de computer.
Na de BODY FAT meting, kunt u op de knop BODY FAT drukken, zodat u terug keert
naar het gebruikte programma. Het BODY FAT advies en BMI zullen verdwijnen van
het display.
*1 –BODY FAT –Dit is de uitkomst van de gegevens die u heeft ingeven. En het
signaal wat de computer ontvangt vanuit uw duim. De computer berekent door deze
gegevens te verwerken, de uitslag van uw BODY FAT.
*2 –BMI –Body Mass Index: Dit is een cijfer , berekent uit uw lengte en gewicht.
Deze geeft aan of u het juiste gewicht heeft of te zwaar bent.
Deze gegevens zijn geen richtlijn voor medische toepassingen.

Handleiding Hometrainer Focus Fitmness Ride 5
Trainingsgids
Voorwoord
Met de aankoop van dit kwaliteitsproduct heeft u de beslissende stap genomen voor
een gezonde toekomst. Alles wat er nog te doen is, om de gezondheid en welzijn te
behouden, zijn nu in uw handen: u dient regelmatig en conseqeunt te trainen, om uw
doelstellingen te behalen.
Vooral in de fitness-training geld de in de medische wereld sind mensen-heugenis de
bekende regel, dat te weinig niks helpt , en te veel beschadigen kan. Het is daarom
noodzakelijk, de juiste individuele dosering voor u te vinden, om uw gezondheid en
persoonlijke conditie te bevorderen.
Dit geld met name als er reeds letsels zijn aan het lichaam door ziektes of door
ongevallen. Vraag in dit geval een ervaren sportarts om advies, door een goed
fitness-training bevordert gezondheid zoals een drugs –maar zonder bijwerkingen!
Trainingstips
1. Ga op de hometrainer Ergometer Focus Fitness Ride 5 zitten, en stel het
zadel en computer zo in dat het goed staat voor u.
2. Schakel het apparaat in, kies het gewenste trainigsprogramma en begin uw
training.
3. verhoog de snelheid en/of weerstand eerst, als u zich zeker voelt op het
apparaat. Volg de instructies van uw arts en de maximale hartslagbelasting, die
het display weer geeft. Daarbij zijn de aanwijzingen van de arts bindend, en de
aanwijzingen op het display zijn richtwaarden.
4. Houd u altijd met 2 handen vast en laat de voeten tot dat het apparaat stil staat
op de pedalen staan.
5. Focus u op een denkbeeldig object voor u. Train zo alsof u het object wilt
bereiken.
6. Vertraag de snelheid voordat u de training wilt beëindigen.
7. Na het voltooien van de training, neemt u de voeten 1 voor 1 uit de pedalen en
zet u deze op de grond.
8. Drink tijdens de trainig genoeg.
Om een optimale trainings-resultaat te krijgen, let dan op de volgende
puntenbeachten:
·Train nooit direct na een maaltijd.
·Warm uw spieren op voor het trainen op door rek en strek oefeningen.
·Vergeet niet om uw hartslag regelmatig te controleren.
·Beëindig uw training nooit abrupt, maar bouw uw snelheid staps gewijs.
·Om spierpijn te verkomen dient u na afloop van uw training nogmaals strek-
oefeningen te doen.

Handleiding Hometrainer Focus Fitmness Ride 5
Let op!
Reparatie’s, en oplossen van problemen mogen alleen door opgeleide vakmensen
worden uitgevoerd! Neem contact op met verkoper, die u het apparaat heeft verkocht
als zich problemen voordoen of neem contact op met onze servicedienst.
1. Verzorging en onderhoud
Zo onderhoud u uw apparaat juist:
Het juiste onderhoud van uw hometrainer Ergometers Focus Fitnes Ride 5 is van
cruciaal belang om ervoor te zorgen, zodat het apparaat altijd goed functioneerd.
Onvoldoende onderhoud kan leiden tot, beschadiging van het apparaat of het
verkorte van de levensduur. Controleer alle delen van het apparaat regelmatig en
draai de schroeven ook regelmatig aan. Let ook op materiaal moeiheid en vervang
de defecte onderdelen onmiddelijk.
Reiniging:
Het regelmatig poetsen van het apparaat verhoogt de levensduur.
WAARSCHUWING: Om een elektrische sckok te verkomen, moet uw voor iedere
reiniging of onderhoudsbeurt/reparatie ervoor zorgen dat het apparaat uit staat en de
stroomkabel uit het stopcontact is gehaald.
BELANGRIJK: Reinig het apparaat nooit met aggresieve of bijtende poetsmiddellen.
Om beschadigingen van het display te vermijden, moet u geen water gebruiken maar
en vochtige doek. En plaats het display ook niet in direct zonlicht.
Na iedere training: Veeg het display en alle andere oppervlakken van het apparaat
schoon met een schone, licht vochtige doek, om alle zweetresten te verwijderen.
Wekelijks: Leg een geeigende mat uit, om met de opbouw en bij de plaatsing het
apparaat te beschermen tegen vuil en slijtage. Stofzuig 1 keer in de week onder het
trainingsapparaat.

Handleiding Hometrainer Focus Fitmness Ride 5
English
Hometrainer Focus Fitness Ride 5

Handleiding Hometrainer Focus Fitmness Ride 5

Handleiding Hometrainer Focus Fitmness Ride 5
Assmbly for front stabilizer.
Attach the front stabilizer ( C ) to the bracket at the front of the mainframe(A). Insert
2pcs bolts(J2) through the front stabilizer (C) to attach the front stabilizer with the
mainframe(A). Then fix the bolts tightly
Attach the rear stabilizer (B) to the bracket at the rear of the mainframe(A). Insert
2pcs bolts(J2) trough the rear stabilizer (B) to attach with the mainframe (A). Then fix
the bolts tightly.

Handleiding Hometrainer Focus Fitmness Ride 5
Assembly for central support tube.
Step1 Take off the bolts(A5), washer(A4) from the main frame before assambly
Step 2 Put the upper central tube(L) through decoration cover(M) first and after the
cable connected wll position the vover(M) untill the button.
Step 3 Connect the sensor wire(A7) and the computer cable(L3)
Step 4 Assemble support tube(L) with the main frame (A) by bolts (A5), washer(A4).
Attention: Take care when pushing tehtubes together that the cables and wires are
not pinched.
Assembly for handle bar.
First remove the washer(L4) and nut(L5) from the handle bar(E).
Put the handle bar(E) into the handle bar housing and secure it by washer(L4) and
nut(L5),

Handleiding Hometrainer Focus Fitmness Ride 5
Assembly for computer housing.
Put rear computer housing(H2) into the central tube (L) and secure it by srew(L8)
Slide the sensor wires (L3 and E3) through the monitor front housing (H1) as show
non (view A). Then connect the monitor rear housing with monitor front housing by
srews (J1).Attion: Please position all sensors wire outside of the computer housing.
Finish the assembly is needed to be srewed into the computer housing by srews (J1).