Gateway GT3088m Parts list manual

®
GUÍA DE REFERENCIA

i
Capítulo 1: Acerca de esta guía
de referencia. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
Acerca de esta guía . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
Cómo acceder a la Guía del usuario en línea . . . . . . . . . . . . . . 2
Información de contacto de Gateway . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
Certificado de autenticidad de Microsoft . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
Capítulo 2: Conceptos básicos acerca
de la computadora. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Parte frontal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
Parte posterior . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Capítulo 3: Configuración e inicio. . . . . . . . . . 11
Cómo trabajar con seguridad y comodidad . . . . . . . . . . . . . . .12
Reducción del cansancio visual . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
Ubicación de la silla y del escritorio de
la computadora . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
Cómo sentarse frente a la computadora . . . . . . . . . . . . . .14
Cómo evitar la incomodidad y las lesiones causadas
por el cansancio constante . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
Preparación de las conexiones de alimentación . . . . . . . . . . .14
Protección ante problemas relacionados con
la fuente de alimentación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
Cómo comprobar la selección de tensión . . . . . . . . . . . . .15
Conexión a un módem de banda ancha o a una red . . . . . .16
Conexión del módem de acceso telefónico . . . . . . . . . . . . . . .16
Encendido de la computadora . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
Reactivación de la computadora . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
Apagado de la computadora . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
Cómo reiniciar la computadora . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
Uso del teclado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
Funciones del teclado multimedia Premium . . . . . . . . . . .20
Funciones del teclado multimedia Elite . . . . . . . . . . . . . . .22
Uso del ratón . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
Contenido

Contenido
ii
Uso de unidades ópticas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Funciones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Carga de un disco óptico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Identificación de los tipos de unidad óptica . . . . . . . . . . 27
Reproducción de discos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
Creación de discos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
Uso del lector de tarjetas de memoria . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
Tipos de tarjetas de memoria . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
Uso de la tarjeta de memoria . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
Uso de la unidad de disquete . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
Ajuste del volumen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
Configuración de los conectores de audio . . . . . . . . . . . . . . . 35
Instalación de impresoras, escáneres u otros
dispositivos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
Capítulo 4: Actualización de la
computadora . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
Prevención de descargas electrostáticas . . . . . . . . . . . . . . . . . 38
Apertura de la carcasa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
Extracción del panel lateral . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
Extracción de la placa frontal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
Cierre de la carcasa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
Cómo volver a colocar la placa frontal . . . . . . . . . . . . . . . 41
Cómo volver a colocar el panel lateral . . . . . . . . . . . . . . . 42
Sustitución del panel de color . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
Instalación de memoria . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
Cómo agregar o sustituir una unidad de
discos ópticos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
Sustitución del lector de tarjetas de memoria . . . . . . . . . . . . 49
Cómo agregar o sustituir una unidad de disco duro . . . . . . 51
Sustitución del disipador de calor y el procesador . . . . . . . . 55
Cómo agregar o sustituir una tarjeta de expansión . . . . . . . 57
Sustitución de la batería del sistema . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
Sustitución de la placa del sistema . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61
Capítulo 5: Mantenimiento de la

www.gateway.com
iii
computadora . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63
Configuración de un programa de mantenimiento . . . . . . . .64
Cuidado de la computadora . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .65
Limpieza de la computadora . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .66
Limpieza de la parte externa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .66
Limpieza del teclado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .67
Limpieza del monitor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .67
Limpieza del ratón . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .67
Limpieza de discos ópticos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .68
Actualización de Windows . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .68
Uso de BigFix . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .69
Administración del espacio en la unidad de
disco duro . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .69
Comprobación del espacio del disco duro . . . . . . . . . . . . .70
Eliminación de archivos innecesarios . . . . . . . . . . . . . . . . .71
Comprobación de errores en la unidad de
disco duro . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .72
Desfragmentación de la unidad de disco duro . . . . . . . . .73
Creación de copias de seguridad de archivos . . . . . . . . .75
Programación de tareas de mantenimiento . . . . . . . . . . . . . .76
Transferencia de datos desde el equipo anterior . . . . . . . . . .77
Transferir archivos y configuraciones
automáticamente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .77
Transferencia de archivos y configuraciones de
forma manual . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .78
Capítulo 6: Resolución de problemas . . . . . . . 81
Normas de seguridad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .82
Primeros pasos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .82
Resolución de problemas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .83
Administración de archivos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .83
Alimentación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .83
Audio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .84
Contraseñas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .84
Disco duro . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .84
Ethernet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .85
Impresora . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .86

Contenido
iv
Internet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88
Lector de tarjetas de memoria . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90
Media Center . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90
Memoria . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93
Módem (acceso telefónico) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94
Módem (de cable o DSL) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98
Monitor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99
Pantalla . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99
Ratón . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100
Redes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100
Sonido . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101
Tarjetas adicionales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101
Tarjetas de expansión . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101
Teclado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102
Unidades de CD o DVD . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103
Unidades de DVD . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105
Unidad de disquete . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105
Unidad de disquete . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105
Recuperación del sistema . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106
Recuperación de los programas y controladores
previamente instalados . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107
Uso de la Restauración del sistema de Microsoft . . . . . 113
Cómo volver el sistema a su estado de fábrica . . . . . . 116
Recuperación del sistema con el DVD de
Windows . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118
Servicio de asistencia telefónica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119
Antes de llamar al servicio de Atención al cliente
de Gateway . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119
Números de teléfono . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120
Autoservicio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121
Tutorial . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121
Entrenamiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121
Apéndice A: Avisos legales. . . . . . . . . . . . . . 123
Índice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 133

CAPÍTULO 1
1
Acerca de esta guía
de referencia
•Acerca de esta guía
•Cómo acceder a la Guía del usuario en línea
•Información de contacto de Gateway
•Certificado de autenticidad de Microsoft
•Para obtener más información

CAPÍTULO 1: Acerca de esta guía de referencia
2
Acerca de esta guía
Esta guía incluye información e instrucciones de mantenimiento
que son específicas para su modelo de computadora Gateway.
Algunas de las imágenes de esta guía pueden ser diferentes
de la computadora dado que las opciones de hardware y las
ubicaciones de los puertos pueden diferir. Si desea otro tipo de
información sobre la computadora, consulte la
Guía del usuario
en línea.
Para obtener más información
Si desea obtener más información acerca de la computadora,
visite la página de Asistencia de Gateway en www.gateway.com
o la página Web que aparece en la etiqueta de la computadora.
La página de
Soporte técnico también tiene vínculos a
documentación y especificaciones detalladas adicionales
de Gateway.
Cómo acceder a la Guía del
usuario en línea
Además de esta guía, podrá encontrar la Guía del usuario en
la unidad de disco duro. La Guía del usuario es un manual
exhaustivo y fácil de leer que incluye información sobre los
siguientes temas:
•Ayuda y asistencia técnica
•Uso y personalización de Windows y de otros programas
de software
•Control de la configuración de audio y video
•Uso de Internet
•Protección de archivos
•Reproducción y grabación de medios
•Conexión en red
Para acceder a la Guía del usuario:
•Haga clic en (Inicio), Todos los programas y,
a continuación, en Documentación de Gateway.

www.gateway.com
3
Información de contacto
de Gateway
La etiqueta adherida a la parte superior de la computadora
contiene información acerca del modelo y número de serie.
El servicio de Atención al cliente de Gateway necesitará
conocer esta información si solicita asistencia.
Certificado de autenticidad de
Microsoft
La etiqueta del Certificado de autenticidad de Microsoft que se
encuentra en la parte posterior o lateralde la computadora indica
el número de clave del producto para el sistema operativo. Si
alguna vez tiene que volver a instalar Windows con el DVD de
instalación, deberá ingresar estos números para activarlo.
Númerodeteléfono
del servicio de
Soporte técnico
Número de
serie

CAPÍTULO 1: Acerca de esta guía de referencia
4

CAPÍTULO 2
5
Conceptos básicos acerca
de la computadora
•Parte frontal
•Parte posterior

CAPÍTULO 2: Conceptos básicos acerca de la computadora
6
Parte frontal
Lector de tarjetas
de memoria
Unidad de
DVD/CD
Conector de micrófono
Botón de encendido/
indicador de
encendido
Unidad de DVD/CD
(opcional)
Conector de los auriculares
Puerto IEEE 1394/
FireWire™
Puertos USB
Conector de video
(opcional)
Conector izquierdo de
audio (opcional)
Conector derecho de
audio (opcional)
Disquete o unidad de disco
duro extraíble (opcional)

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7
Componente Icono Descripción
Lector de tarjetas
de memoria Inserte la tarjeta de memoria de una cámara digital, un reproductor de MP3, un PDA, un
teléfono celular u otro dispositivo en el lector
de tarjetas de memoria.
Unidad de
discos ópticos Utilice esta unidad para reproducir CD de audio, instalar juegos y programas, ver DVD
y almacenar archivos de gran tamaño en
discos grabables (según el tipo de unidad).
Esta unidad puede ser una unidad de CD, de
CD grabable, de DVD, de DVD grabable, Blu-ray
o de HD DVD. Para obtener más información
acerca de su unidad, consulte “Identificación
de los tipos de unidad óptica” en la página 27.
Puerto IEEE 1394 Conecte los dispositivos IEEE 1394 (también
llamados Firewire
®
), como unacámara de video
digital, a estos puertos IEEE 1934 de 6 pines.
Disquete o unidad
de disco duro
extraíble
(opcional)
Utilice esta unidad para leer y grabar en
disquetes de 3.5", o utilice este compartimiento
para conectar una unidad de disco duro
extraíble.
Conector de los
auriculares En este conector enchufe altavoces frontales analógicos, un amplificador externo o unos
auriculares. Este conector es de color verde.
Conector de
micrófono Conecte un micrófono a este conector. Este conector es de color rosa.
Botón de
encendido/indica
dor de encendido
Presione este botón para encender o apagar la
computadora. El botón de encendido también
se puede configurar para que funcione en el
modo En espera/Reiniciar o Hibernar. El
indicador de encendido se ilumina cuando
se enciende la computadora.
Puertos USB En estos puertos conecte dispositivos USB
(Bus Serie Universal) como, por ejemplo,
una unidad externa USB, una impresora, un
escáner, una cámara, un teclado o un ratón.
Conectores de
video, audio
izquierdo y
audio derecho
(opcionales)
Conecte la cámara de video a estos conectores.

CAPÍTULO 2: Conceptos básicos acerca de la computadora
8
Parte posterior
Importante
Las opciones de hardware yla ubicación de lospuertos en lacomputadora
pueden ser diferentes a los de la imagen.
Componente Icono Descripción
Conmutador
de tensión El conmutador viene configurado de fábrica. Asegúrese de que la configuración
de tensión sea la adecuada para su zona.
Conector de
alimentación Enchufe el cable de alimentación en este conector.
Puerto de
teclado PS/2 Enchufe un teclado PS/2 en este puerto.
Puerto de ratón PS/2
Puerto de teclado PS/2
Conmutador de tensión
Conector de alimentación
Conector Ethernet (de red)
Conector de entrada de audio/
altavoces laterales
Tornillo demanodela cubierta dela
carcasa
Conector del altavoz
frontal/auriculares
Conector de
micrófono
Conector de altavoz I/D envolvente
Conector central/subwoofer
Puertos USB
Tarjeta de video (opcional)
Conectores de antena de red inalámbrica
Puerto IEEE 1394
Tarjeta del sintonizador de TV
(opcional)
Tornillo de mano de la cubierta
de la carcasa
Conector de S/PDIF (opcional)
Puerto del monitor (VGA)
Antena de red inalámbrica (opcional)
Tarjeta de audio (opcional)

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9
Puertos USB En estos puertos conecte dispositivos USB
(Bus Serie Universal) como, por ejemplo,
una impresora USB, un escáner, una
cámara, un teclado o un ratón. Si desea
obtener más información, consulte
“Instalación de impresoras, escáneres u
otros dispositivos” en la página 36.
Conector de salida
S/PDIF (opcional)
Enchufe a este conector un cable de fibra
óptica de un amplificador o sistema de
entretenimiento para obtener sonido digital.
Conector del
micrófono
(conector rosa)
Conecte un micrófono a este conector.
Conector de
auriculares/altavoces
analógicos (conector
verde)
O bien,
Conector de altavoz
frontal
El usuario puede configurar este conector
para una de las siguientes funciones:
Auriculares: conecte auriculares o altavoces
amplificadores (Predeterminado).
Salidaestéreo:conectelosaltavocesfrontales
izquierdo y derecho en este conector.
Si desea obtener más información, consulte
“Configuración de los conectores de audio”
en la página 35.
Antena de red
inalámbrica
(opcional) y
conectores
Conecte esta antena a su tarjeta de antena
de red inalámbrica (opcional).
Tornillo de mano de la
cubierta de la carcasa
Retire este tornillo antes de abrir la carcasa.
Puerto de ratón PS/2 Conecte en este puerto un ratón PS/2.
Puerto del monitor
(VGA) En este puerto conecte un cable de monitor VGA (conector azul).
Puerto IEEE 1394 Conecte los dispositivos IEEE 1394 (también
llamados Firewire™), como una cámara de
video digital, a este puerto IEEE de 6 pines.
Si desea obtener más información, consulte
“Instalación de impresoras, escáneres u
otros dispositivos” en la página 36.
Componente Icono Descripción

CAPÍTULO 2: Conceptos básicos acerca de la computadora
10
Conector Ethernet
(de red) Enchufe en este conector un cable de red Ethernet o un dispositivo como, por
ejemplo, un módem de DSL o de cable para
una conexión a Internet de banda ancha.
Para obtener más información, consulte
la sección “Introducción a Internet” en la
Guía del usuario en línea.
Conector central/
subwoofer (enchufe
anaranjado)
(opcional)
Conecte el altavoz central y subwoofer
en este conector. Si desea obtener más
información, consulte “Configuración de los
conectores de audio” en la página 35.
Conector de
altavoz trasero
(conector negro)
Conecte los altavoces traseros izquierdo y
derecho en este conector. Si desea obtener
más información, consulte “Configuración
de los conectores de audio” en la página 35.
Conector de entrada
de audio (línea de
entrada)
(conector azul)
O bien,
Conector del altavoz
lateral
El usuario puede configurar este conector
para una de las siguientes funciones:
Entrada estéreo: conecte una fuente de
entrada de audio externa (por ejemplo
un estéreo) en este conector para grabar
sonido en la computadora
(Predeterminado).
Salida estéreo: conecte los altavoces laterales
izquierdo y derecho en este conector.
Si desea obtener más información, consulte
“Configuración de los conectores de audio”
en la página 35.
Tarjeta de video
(opcional) Conecte un monitor VGA (conector azul) o DVI (conector blanco) en un puerto en
esta tarjeta, si está instalada.
Tarjeta de audio
(opcional) Conecte los cables del altavoz en esta tarjeta, si está instalada.
Tarjeta sintonizadora
de TV Conecte un sintonizador o antena de video en esta tarjeta, si está instalada.
Conector de módem
(opcional, no se
muestra)
Conecte un cable de módem en este conector.
Si desea obtener más información, consulte
“Conexión del módem de acceso telefónico”
en la página 16.
Conector telefónico
(opcional, no se
muestra)
Conecte el cable del teléfono en este conector.
Componente Icono Descripción

CAPÍTULO 3
11
Configuración e inicio
•Cómo trabajar con seguridad y comodidad
•
Preparación de las conexiones de alimentación
•Conexión a un módem de banda ancha o a
una red
•Conexión del módem de acceso telefónico
•Encendido de la computadora
•Apagado de la computadora
•Cómo reiniciar la computadora
•Uso del teclado
•Uso del ratón
•Uso de unidades ópticas
•Uso del lector de tarjetas de memoria
•Uso de la unidad de disquete
•Ajuste del volumen
•Configuración de los conectores de audio
•Instalación de impresoras, escáneres u otros
dispositivos

CAPÍTULO 3: Configuración e inicio
12
Cómo trabajar con seguridad
y comodidad
Antes de utilizar la computadora, lea las siguientes pautas
generales para preparar un ambiente de trabajo cómodo
y seguro que le ayude a evitar molestias y tensiones:
•Las manos y los brazos deben estar paralelos al suelo.
•Acomode la pantalla de modo que quede perpendicular
a su línea de visión y procure que la parte superior de
la pantalla no quede más elevada que el nivel de visión.
•Los pies deben estar apoyados en el suelo o sobre un
reposapiés.
• Asegúrese de que nada obstruya las rejillas de ventilación.
La parte superior de la pantalla no debe
quedar más elevada que el nivel de visión
Debe apoyar los pies completamente en el suelo
Las manos y los
brazos deben estar
paralelos al suelo
La pantalla debe quedar
perpendicular a la línea
de visión

www.gateway.com
13
Reducción del cansancio visual
Evite que la luz del sol o la luz artificial intensa se refleje en la
pantalla del monitor o brille directamente en sus ojos.
•Coloque el escritorio de la computadora y la pantalla de
manera tal que el reflejo en la pantalla y la luz no afecten
directamente a sus ojos. Para disminuir los reflejos,
coloque cortinas o persianas en las ventanas e instale un
filtro antirreflejos.
•La luz del área de trabajo debe ser indirecta y tenue.
No utilice la computadora en una habitación oscura.
•Coloque los portapapeles a la misma altura y distancia
que el monitor.
•Evite fijar la vista en la pantalla de la computadora
durante periodos prolongados. Cada 10 ó 15 minutos,
mire hacia otro lado en la habitación y trate de
concentrar la vista en objetos lejanos.
Ubicación de la silla y del escritorio de
la computadora
Cuando ubique la silla y el escritorio de la computadora,
asegúresede utilizar unescritorioque posea laaltura adecuada
y una silla que le permita mantener una postura cómoda.
•Elija una superficie plana para el escritorio.
•Ajuste la altura del escritorio de modo que, cuando
utilice el teclado y el touchpad, las manos y los brazos
queden paralelos al suelo. Si el escritorio no es ajustable
o es demasiado alto, será conveniente utilizar una silla
ajustable para controlar la altura de los brazos sobre
el teclado.
•Utilice unasilla ajustable que sea cómoda, que distribuya
el peso uniformemente y que mantenga el cuerpo
relajado.
•Coloque la silla de modo que el teclado quede a la altura
de loscodoso apenas másabajo. Esta posición le permite
relajar los hombros mientras escribe.
•Regule la altura de la silla, ajuste la inclinación hacia
adelante del asiento o utilice un reposapiés para
distribuir su peso de manera uniforme en la silla y
aliviar la presión en la parte posterior de los muslos.
•Ajuste el respaldo de la silla de modo que sostenga la
curva inferior de la espalda. Puede utilizar una almohada
o un cojín para apoyar mejor la espalda.

CAPÍTULO 3: Configuración e inicio
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Cómo sentarse frente a la computadora
•Evite doblar o arquear las muñecas. Asegúrese de
colocarlas en una posición relajada mientras escribe.
•No se incline demasiado hacia delante ni hacia atrás.
Mantenga la espalda recta al sentarse de modo que las
rodillas, las caderas y loscodosqueden en ángulos rectos
mientras trabaja.
•Tome descansos para levantarse y estirar las piernas.
•Evite torcer el torso o el cuello.
Cómo evitar la incomodidad y las lesiones
causadas por el cansancio constante
•Varíe sus actividades para evitar la repetición excesiva.
•Tome descansos que le permitan cambiar de postura,
estirar los músculos y descansar la vista.
•Busque la forma de hacer pausas durante la jornada de
trabajo y programe diversas actividades.
Preparación de las conexiones
de alimentación
Protección ante problemas relacionados con la
fuente de alimentación
Durante una sobretensión, la cantidad de tensión que recibe
la computadora puede aumentar hasta niveles muy superiores
a los normales y así causar la pérdida de información e incluso
daños en el sistema. Para proteger la computadora y los
dispositivos periféricos, conecte un estabilizador de tensión,
para que éste absorba las sobretensiones y evite que lleguen
a la computadora.
Advertencia
La computadora puede recibir descargas de alta tensión a través del cable
de alimentación y la conexión del módem. Proteja la computadora con un
estabilizador de tensión. Si tiene un módem telefónico, utilice un regulador de
tensión que tenga un conector de módem. Si tiene un módem de cable, utilice
un estabilizador de tensión que tenga un conector de TV para la antena o el cable.
Durante una tormenta eléctrica, desconecte el regulador de tensión y el módem.