Gregster GRG-TM-4220E User manual

BEDIENUNGSANLEITUNG
LAUFBAND DE
GRG-TM-4220E
USER MANUAL
TREADMILL GB
MODE D'EMPLOI
TAPIS ROULANT FR
GRG-TM-4220E-IM-05-DE+GB+FR.indb 1 21/6/2016 4:57 PM

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DEUTSCH
1. TECHNISCHE ANGABEN
Produktinformationen
Abmessungen (L x B x H): ca. 182 x 82 x 133 cm
Gesamtgewicht: ca. 85 kg
Klasse: H.C. (Heimbereich), EN 957-1:2005, EN 957-6:2001
Maximales Nutzergewicht: 125 kg
Computerinformationen
Computerfunktionen: Zeit, Geschwindigkeit, Strecke, ca. Kalorienverbrauch,
Puls
2. SICHERHEITSHINWEISE
VERWENDUNGSZWECK
• Das Produkt ist für die Nutzung im privaten Bereich konzipiert und nicht für
medizinische, therapeutische oder gewerbliche Zwecke geeignet.
• Das höchstzulässige Benutzergewicht auf diesem Produkt beträgt 125 kg.
• Das Produkt eignet sich zum Geh- bzw. Lauftraining, kräftigt bei regelmäßiger
Nutzung die Beinmuskulatur und stärkt das Herz-Kreislauf-System.
GEFAHR FÜR KINDER
• Kinder erkennen nicht die Gefahr, die von diesem Produkt ausgehen kann. Halten
Sie Kinder daher fern von diesem Produkt. Das Produkt ist kein Spielzeug. Das
Produkt sollte an einem Ort aufbewahrt werden, der für Kinder und Haustiere
unzugänglich ist.
• Eltern und andere Aufsichtspersonen sollten sich ihrer Verantwortung bewusst sein,
da aufgrund des natürlichen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder
mit Situationen und Verhaltensweisen zu rechnen ist, für die das Trainingsgerät nicht
gebaut ist.
• Wenn Sie das Produkt von einem Kind benutzen lassen, lassen Sie es mit dem
Produkt nicht unbeaufsichtigt. Nehmen Sie die entsprechenden Einstellungen am
Produkt selber vor und beaufsichtigen Sie den Übungsablauf.
• Achten Sie darauf, dass das Verpackungsmaterial nicht in Kinderhände gelangt. Es
besteht Erstickungsgefahr! VORSICHT – VERLETZUNGSGEFAHR
• Benutzen Sie kein beschädigtes oder defektes Produkt. Wenden Sie sich in diesem
Fall an eine Fachwerkstatt oder unseren Kundendienst.
• Prüfen Sie das Produkt vor jeder Benutzung auf einwandfreien Zustand. Defekte
Teile müssen sofort ausgetauscht werden, da sonst Funktion und Sicherheit
beeinträchtigt werden.
• Sorgen Sie dafür, dass nie mehr als 1 Person gleichzeitig das Produkt benutzt.
Sehr geehrte Kundin
Sehr geehrter Kunde,
Wir gratulieren Ihnen zu Ihrem neuen Gregster Produkt und sind überzeugt, dass
Sie mit diesem Produkt zufrieden sein werden.
• Um eine stets optimale Funktion und Leistungsbereitschaft Ihres Produktes zu
gewährleisten, haben wir eine Bitte an Sie:
• Bevor Sie das Produkt das erste Mal benutzen, lesen Sie sich bitte die folgende
Bedienungsanleitung sorgfältig durch!
• Das Produkt ist mit Sicherheitsvorrichtungen ausgestattet. Lesen Sie trotzdem
aufmerksam die Sicherheitshinweise und benutzen Sie das Produkt nur wie in der
Anleitung beschrieben, damit es nicht versehentlich zu Verletzungen oder Schäden
kommt.
• Bewahren Sie diese Anleitung zum späteren Nachlesen auf.
• Falls Sie das Produkt einmal an eine andere Person weitergeben möchten, legen
Sie bitte diese Gebrauchsanleitung immer mit dazu.
INHALTSVERZEICHNIS
1. TECHNISCHE DATEN .............................................................................................. 3
2. SICHERHEITSHINWEISE.................................................................................... 3
3. LIEFERUMFANG ...................................................................................................... 5
4. EXPLOSIONSZEICHNUNG...................................................................................... 6
5. TEILELISTE .............................................................................................................. 7
6. MONTAGEANLEITUNG.......................................................................................... 10
7. ZUSAMMENKLAPPEN - AUSKLAPPEN ................................................................ 15
8. BEDIENUNG DES COMPUTERS........................................................................... 17
9. BETRIEB................................................................................................................. 27
10. TRAININGS- UND BEDIENUNGSANLEITUNG ..................................................... 32
11. WARTUNG, REINIGUNG UND PFLEGE................................................................ 33
12. ENTSORGUNGSHINWEISE .................................................................................. 38
13. REKLAMATIONEN & GEWÄHRLEISTUNGEN ...................................................... 38
14. GEWÄHRLEISTUNGSBESTIMMUNGEN .............................................................. 39
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DEUTSCH
2. SICHERHEITSHINWEISE
• Benutzen Sie das Produkt immer auf einem waagerechten, ebenen, rutschfesten
und soliden Untergrund. Benutzen Sie es nie in der Nähe von Wasser und halten
Sie aus Sicherheitsgründen rund um das Produkt einen Freiraum von 1 Meter neben
und 2 Metern hinter dem Laufband ein.
182
200
Angaben in cm
Sicherheitsbereich
Platzieren Sie hier
keine Gegenstände
100
• Achten Sie darauf, dass Ihre Arme und Beine nicht in die Nähe von beweglichen
Teilen kommen. Stecken Sie keine Materialien in bestehende Öffnungen des
Produkts.
VORSICHT - PRODUKTSCHÄDEN
• Nehmen Sie keine Veränderungen am Produkt vor und verwenden Sie nur Original-
Ersatzteile. Lassen Sie Reparaturen nur in einer Fachwerkstatt oder von ähnlich
qualizierten Personen durchführen – durch unsachgemäße Reparaturen können
erhebliche Gefahren für den Benutzer entstehen. Benutzen Sie dieses Produkt
ausschließlich für die Zwecke, die in der Bedienungsanleitung beschrieben werden.
• Schützen Sie das Produkt vor Wasserspritzern, Feuchtigkeit, hohen Temperaturen
und direkter Sonneneinstrahlung.
3. LIEFERUMFANG
197 77 33
32 90 23 24
3. LIEFERUMFANG
HINWEISE ZUR MONTAGE
• Die Montage des Produkts muss sorgfältig und von einer erwachsenen Person
vorgenommen werden. Nehmen Sie im Zweifelsfall die Hilfe einer weiteren,
technisch versierten Person in Anspruch.
• Bevor Sie mit dem Zusammenbau des Produkts beginnen, lesen Sie die
Aufbauschritte sorgfältig durch und sehen Sie sich die Bauzeichnung an.
• Entfernen Sie sämtliches Verpackungsmaterial und legen dann die einzelnen
Teile auf eine freie Fläche. Dieses verschafft Ihnen einen Überblick und erleichtert
das Zusammenbauen. Schützen Sie die Aufbauäche durch eine Unterlage vor
Verschmutzen bzw. Verkratzen.
• Überprüfen Sie nun anhand der Teileliste, ob alle Bauteile vorhanden sind.
Entsorgen Sie das Verpackungsmaterial erst, wenn die Montage abgeschlossen ist
• Beachten Sie, dass bei der Benutzung von Werkzeug und bei handwerklichen
Tätigkeiten immer eine mögliche Verletzungsgefahr besteht. Gehen Sie daher
sorgfältig und umsichtig bei der Montage des Produkts vor.
• Sorgen Sie für eine gefahrenfreie Arbeitsumgebung, lassen Sie z.B. kein Werkzeug
umherliegen. Deponieren Sie Verpackungsmaterial so, dass keine Gefahren davon
ausgehen können. Folien oder Kunststofftüten bergen eine Erstickungsgefahr für
Kinder!
• Nachdem Sie das Produkt gemäß der Bedienungsanleitung aufgebaut haben,
vergewissern Sie sich, dass sämtliche Schrauben, Bolzen und Muttern richtig
angebracht und festgezogen sind.
• Legen Sie gegebenenfalls zum Schutz Ihres Fußbodens eine Schutzmatte (nicht im
Lieferumfang enthalten) unter das Produkt, da nicht ausgeschlossen werden kann,
dass z.B. Gummifüße Spuren hinterlassen.
• Achten Sie darauf, dass die Kabel während der Montage nicht eingeklemmt werden.
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DEUTSCH
4. EXPLOSIONSZEICHNUNG 5. TEILELISTE
Nr. Bezeichnung Spezikation Anzahl
1 Bodenrohr 1
2 Hauptrahmen 1
3 Neigungsrahmen 1
4 Computerrahmen 1
5 Halterung für Motor 1
6 Linkes Standrohr 1
7 Rechtes Standrohr 1
8 Safety-Key 1
9 Netzkabel 1
10 Vordere Rolle 1
11 Hintere Rolle 1
12 Zylinder 1
13 Muffe 4
14 Kunststoffunterlage 4
15 Transportrad-Hülse 4
16 Transportrad 2
17 Laufbrett 1
18 PCB-Platine 1
19 Ferritring 1
20 Ferritkern 1
21 Obere Abdeckung der Konsole 1
22 Untere Abdeckung der Konsole 1
23 Abdeckung des linken Standrohrs 1
24 Abdeckung des rechten Standrohrs 1
25 Linke Abdeckkappe 1
26 Rechte Abdeckkappe 1
27 Obere Abdeckung des Motors 1
28 Untere Abdeckung des Motors 1
29 Federung 4
30 Längsträger 2
31 Sensor 1
32 Inbusschraubenschlüssel Nr. 5 5 mm 1
33 Schlüssel mit Schraubendreher S=13, 14, 15 1
34 Endkappe 2
35 AC-Einzeldraht 200 Blau 1
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DEUTSCH
5. TEILELISTE
Nr. Bezeichnung Spezikation Anzahl
36 AC-Einzeldraht 200 Braun 2
37 AC-Einzeldraht 350 Blau 1
38 AC-Einzeldraht 350 Braun 1
39 Erdungskabel 1
40 Anschlußbuchse 1
41 Hauptschalter 1
42 Überlastschutz 1
43 Neigungsmotor 1
44 Schalttafel 1
45 Laufband 1
46 Motorriemen 1
47 Schaumstoff 2
48 Lautsprechergitter 2
49 Lautsprecher 2
50 Schwarze Federung 4
51 Blaue Federung 2
52 Blaue Federung 2
53 Stellrad 2
54 Kegelförmige Auage 2
55 Gummifuß 6
56 Schutzring mit Stecker 2
58 Z-förmige Platte 2
59 DC-Motor 1
60 Handpuls mit Geschwindigkeit 1
61 Handpuls mit Neigung 1
62 Einfassung der Konsole 1
63 Konsole aus Acryl 1
64 Halterung für Safety-Key 1
65 Schnelltaste 1
66 Funktionstaste 1
67 Start-Taste 1
68 Stopp-Taste 1
69 Obere Signalleitung 1
70 Untere Signalleitung 1
71 Schraube M8 6
5. TEILELISTE
Nr. Bezeichnung Spezikation Anzahl
72 Schraube M10 6
73 Schraube M6 2
74 Schraube M10*30 4
75 Schraube M10*45 1
76 Schraube M10*60 1
77 Schraube M8*15 12
78 Schraube M8*20 4
79 Schraube M8*30 1
80 Schraube M8*40 2
81 Schraube M8*50 2
82 Schraube M8*70 2
83 Schraube M8*80 2
84 Schraube M8*42 1
85 Schraube M8*40 2
86 Schraube M6*55 3
87 Schraube M6*25 6
88 Schraube M6*40 2
89 Schraube M5*16 6
90 Schraube M5*12 10
91 Schraube ST4.2*12 20
92 Schraube ST4.2*12 11
93 Schraube ST2.9*8 4
94 Schraube ST2.9*6.5 16
95 Schraube ST4.2*65 2
96 Sicherungsscheibe 6 3
97 Sicherungsscheibe 8 16
98 Sicherungsscheibe 10 2
99 Federscheibe 8 6
100 Unterlegscheibe 8 7
101 Schraube M5*8 11
102 Schraube ST4.2*25 6
103 Großer Dichtungsring Φ10*Φ26*2,0 8
104 Filter 1
105 Transformator 1
106 Energiesparplatine 1
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DEUTSCH
6. MONTAGEANLEITUNG
SCHRITT 1:
• Nehmen Sie das Laufband aus dem Karton.
• Stellen Sie das Laufband auf einen ebenen Untergrund.
• Bewegen Sie das Laufband nicht, bevor es fertig aufgebaut ist.
• Bewegen Sie das Laufband ausschlieβlich zusammengeklappt und gesichert.
• Nichtbefolgen dieses Warnhinweises kann zu schweren Verletzungen führen.
6. MONTAGEANLEITUNG
SCHRITT 2:
A
B
• Heben Sie die Computereinheit (A) und die Standrohre (B) gemäß den
Pfeilmarkierungen an.
• Hinweis: Achten Sie beim Anheben darauf, die Drähte im Inneren der Standrohre
nicht zu quetschen.
• Halten Sie die Standrohre (B) und die Computereinheit (A) gut fest, damit diese nicht
herunterfallen.
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DEUTSCH
6. MONTAGEANLEITUNG
SCHRITT 3:
77
77
B
77
97
77
97
77
C
97 77
97
• Benötigtes Werkzeug: Inbusschlüssel #5 (32).
• Befestigen Sie die Standrohre (B) mit 6 Sätzen Schrauben (77) und
Sicherungsscheiben (97) am Hauptrahmen (C).
6. MONTAGEANLEITUNG
SCHRITT 4:
97
77
97
B
A
77
• Benötigtes Werkzeug: Inbusschlüssel #5 (32).
• Befestigen Sie den Computer (A) mit 4 Sätzen Schrauben (77) und
Sicherungsscheiben (97) am linken und rechten Standrohr (B).
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DEUTSCH
6. MONTAGEANLEITUNG
SCHRITT 5:
90
90 23
24
90
90
90
• Benötigtes Werkzeug: Schlüssel mit Schraubenzieher (33).
• Befestigen Sie die Abdeckungen des linken und rechten Standrohrs (23, 24)
mit 6 Schrauben (90) am Bodengestell.
7. ZUSAMMENKLAPPEN - AUSKLAPPEN
B
A
ZUSAMMENKLAPPEN:
• Halten Sie das Untergestell des Laufbands (A) mit einer Hand fest.
• Heben Sie das Untergestell des Laufbands (A) in Richtung der Pfeilmarkierung
an, bis Sie ein Geräusch hören, welches darauf hinweist, dass der hydraulische
Zylinder (B) und das runde Rohr eingerastet sind.
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DEUTSCH
7. ZUSAMMENKLAPPEN - AUSKLAPPEN
AUFKLAPPEN:
• Halten Sie das Untergestell des Laufbands (A) mit einer Hand fest.
• Drücken Sie das Untergestell des Laufbands (A) etwas nach unten.
• Stemmen Sie dann Ihren Fuß fest gegen den hydraulischen Zylinder (B), um
den Klappmechanismus zu lösen. Das Bodengestell öffnet sich dann langsam
automatisch.
8. BEDIENUNG DES COMPUTERS
8. BEDIENUNG DES COMPUTERS
ERLÄUTERUNGEN DER ANZEIGEFENSTER
Fenster Erläuterung
SPEED • Anzeige der Geschwindigkeit im normalen Betriebsmodus.
• Geschwindigkeitsbereich: 1,0 - 20 km/h
• Anzeige von P1-P24-FAT im Einstellungsmodus.
TIME • Anzeige der Laufzeit (Trainingsdauer).
• Zählerbereich (Vorwärtszähler): 0:00 - 99:59
• Wenn der Zähler einen Wert von 99:59 erreicht, hält das
Laufband langsam an und im Display erscheint die Anzeige
End.
• Beim Rückwärtszählen zeigt der Zähler die Zeit von der
eingestellten Zeit bis 0:00 an.
• Wenn nach Ablauf der Zeit 0:00 erscheint, hält das Laufband
langsam an und im Display erscheint die Anzeige End.
DIS. • Anzeige der zurückgelegten Strecke (Distanz).
• Bereich der Trainingsstrecke (Vorwärtszähler): 0,00 - 99,9 km
• Wenn der Zähler einen Wert von 99,9 km erreicht, beginnt die
Zählung erneut ab 0.
• Beim Rückwärtszählen zeigt der Zähler die zurückgelegte
Strecke von der eingestellten Strecke bis 0 an.
• Wenn der Zähler nach dem Rückwärtszählen 0 anzeigt,
hält das Laufband langsam an und im Display erscheint die
Anzeige End.
CAL. • Anzeige der verbrauchten Kalorien des Läufers.
• Bereich (Vorwärtszähler): 0 - 999 Kalorien
• Wenn der Zähler einen Wert von 999 erreicht, beginnt die
Zählung erneut ab 0.
• Beim Rückwärtszählen wird vom eingestellten Wert bis 0
gezählt.
• Wenn der Zähler nach dem Rückwärtszählen 0 anzeigt,
hält das Laufband langsam an und im Display erscheint die
Anzeige End.
PULSE/INCLINE • Anzeige der Herzfrequenz des Läufers und der Neigung.
• Wenn der Läufer mit beiden Händen die Pulsgriffe festhält,
kann der Computer die Herzfrequenz ermitteln und anzeigen.
• Pulsbereich: 50 - 200 Schläge/Min (es handelt sich nur um
ungefähre Daten und nicht um medizinische Daten).
• Neigungsbereich: 0 - 16 Prozent.
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DEUTSCH
8. BEDIENUNG DES COMPUTERS
TASTENFUNKTIONEN
Taste Erläuterung
PROG. • Drücken Sie im Standby-Modus diese Taste, um
eine Trainingsdauer beginnend ab 0:00 und ein
Trainingsprogramm (P1-P24-FAT) auszuwählen und
einzustellen.
MODE • Drücken Sie diese Taste wiederholt zum Einstellen der
Modi:
• Manueller Modus (Display zeigt 0,00)
• Dauer-Countdown (Display zeigt 15,00)
• Strecken-Countdown (Display zeigt 1,0)
• Kalorien-Countdown (Display zeigt 50)
• Der manuelle Modus ist der Standardmodus.
• Nach der Auswahl eines Modus können Sie mit den Tasten
SPEED und INCLINE die jeweiligen Werte einstellen.
• Drücken Sie danach die Taste START zum Starten des
Laufbands.
START • Drücken Sie, nachdem Sie die Stromversorgung
angeschlossen und den Safety-Key mit dem Computer
verbunden haben, diese Taste zum Starten des Laufbands.
STOP • Drücken Sie diese Taste zum Anhalten des Laufbands.
SPEED+/- • Drücken Sie diese Taste im Einstellungsmodus, um Werte
einzustellen.
• Drücken Sie diese Taste während des Betriebs des
Laufbands, um die Geschwindigkeit einzustellen.
• Standardgeschwindigkeit: 1 km/h
INCLINE+/- • Drücken Sie diese Taste im Einstellungsmodus, um Werte
einzustellen.
• Drücken Sie diese Taste während des Betriebs des
Laufbands, um die Neigung einzustellen.
SPEED 2, 4, 6, 8,
10, 12, 14
• Schnelltaste zur direkten Auswahl von
Geschwindigkeitswerten.
INCLINE 2, 4, 6, 8,
10, 12, 14
• Schnelltaste zur direkten Auswahl von Neigungswerten.
8. BEDIENUNG DES COMPUTERS
ENTERTAINMENT - FUNKTIONSTASTEN (OPTIONAL)
Taste Erläuterung
• Halten Sie diese Taste ungefähr 4 Sekunden gedrückt, um
eine höhere Lautstärke einzustellen.
• Halten Sie diese Taste ungefähr 4 Sekunden gedrückt, um
eine niedrigere Lautstärke einzustellen.
• Sie können mit dieser Taste die Musikwiedergabe pausieren
oder erneut starten.
• Halten Sie diese Taste für einige Sekunden gedrückt, um den
Kanalsuchlauf des UKW-Radios zu starten.
• Suchen Sie mit dieser Taste nach dem nächsten UKW-Kanal.
• Suchen Sie mit dieser Taste nach dem vorigen UKW-Kanal.
• Wechseln Sie mit dieser Taste zwischen MP3-Wiedergabe und
Radiowiedergabe.
ÜBERSICHT DER MODI
Modus Erläuterung
Für alle Modi • Schalten Sie den Netzschalter ein und befestigen Sie das
Magnetende des Safety-Keys am Computer.
• Drücken Sie die Taste START. Das System startet einen
Countdown von 3 Sekunden, der Summer ertönt und das
Punktmatrix-Anzeigefenster zeigt den Countdown an. Die
Geschwindigkeit wird nach 3 Sekunden auf 1,0 km/Stunde
eingestellt.
• Nach dem Schnellstart können Sie die Geschwindig-keit mit
SPEED + erhöhen oder mit SPEED - verringern. Stellen Sie
die Neigung mit INCLINE+ steiler oder mit INCLINE- acher
ein.
• Drücken Sie die Taste STOP zum Anhalten des Laufbands.
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DEUTSCH
8. BEDIENUNG DES COMPUTERS
ÜBERSICHT DER MODI
Modus Erläuterung
Manuell • Drücken Sie im Standby-Modus die Taste START.
• Das Laufband fängt nach dem Countdown an, mit einer
Geschwindigkeit von 1,0 km/h und der Steigung 0% zu
laufen.
• Die anderen Anzeigen fangen an aufwärts zu zählen.
• Ändern Sie mit SPEED + und SPEED - die Geschwindigkeit
und mit INCLINE+ und INCLINE - die Steigung.
Zeit-Vorgabe • Drücken Sie im Standby-Modus die Taste MODE um die
Zeitvorgabe aufzurufen.
• Das Fenster TIME zeigt „15:00“ blinkend an.
• Stellen Sie mit SPEED +, SPEED -, INCLINE + und
INCLINE - die gewünschte Dauer ein.
• Der einstellbare Bereich reicht von 5:00 bis 99:00 Minuten.
Strecken-Vorgabe • Drücken Sie im Zeiteinstellungsmodus die Taste MODE zum
Wechsel in den Streckenmodus.
• Das Fenster DISTANCE zeigt „1.0“ blinkend an.
• Stellen Sie mit SPEED +, SPEED -,INCLINE + und
INCLINE - die gewünschte Strecke ein.
• Der einstellbare Bereich reicht von 0,5 bis 99,9 km.
Kalorien-Vorgabe • Drücken Sie im Streckenmodus die Taste MODE zum
Wechsel in den Kalorienmodus.
• Das Fenster CAL zeigt „50“ blinkend an.
• Stellen Sie mit SPEED +, SPEED -, INCLINE + und
INCLINE - den gewünschten Kalorienwert ein.
• Der einstellbare Bereich reicht von 10 bis 999 Kalorien.
• Wenn die Einstellung abgeschlossen ist, starten Sie das Gerät mit der Taste START.
• Das Laufband startet nach 3 Sekunden.
• Sie können während des Trainings mit SPEED +, SPEED -, INCLINE + und
INCLINE - die Geschwindigkeit und die Steigung ändern.
• Durch Drücken der Taste STOP wird das Laufband angehalten.
8. BEDIENUNG DES COMPUTERS
VORINSTALLIERTE PROGRAMME
• Das Gerät enthält 24 vorinstallierte Programme, die mit P1 bis P24 angezeigt
werden.
• Drücken Sie im Standby-Modus die Taste PROGRAM. Im Anzeigefenster SPEED
erscheint P1-P24.
• Wählen Sie das gewünschte Programm durch wiederholtes drücken der Taste
PROGRAM aus. aus; gleichzeitig blinkt das Anzeigefenster TIME.
• Die Standarddauer ist mit 10:00 Minuten eingestellt.
• Drücken Sie die Taste SPEED+/- und/oder INCLINE+/- zum Einstellen der
gewünschten Trainingsdauer.
• Drücken Sie die Taste START, um das von Ihnen eingestellte Programm zu starten.
• Jedes Trainingsprogramm (siehe „Übersicht der Trainingsprogramme“) lässt sich in
10 Abschnitte unterteilen. Die Dauer jedes Abschnitts entspricht einem Zehntel der
von Ihnen eingestellten Gesamtprogrammdauer.
• Während der einzelnen Abschnitte können Sie mit der Taste SPEED die
Geschwindigkeit einstellen.
• Drücken Sie die Taste INCLINE zum Einstellen der Neigung.
• Am Ende des Programms ertönen 3 Signaltöne und das Laufband hält langsam an.
SELBST ERSTELLTE PROGRAMME
• Neben den 24 intern installierten Programme können Sie 3 Benutzerprogramme
selbst erstellen: U1, U2, U3
1. Selbst-erstelltes Benutzerprogramme einrichten:
• Drücken Sie die Taste PROGRAM, bis U1, U2, U3 und die Anzeige TIME blinken.
Die Zeit „10:00“ wird angezeigt. Stellen Sie mit SPEED +, SPEED -, INCLINE +
und INCLINE - die Laufzeit ein. Drücken Sie zum Einstellen der Programmdaten
die Taste MODE, stellen Sie die erste Intervalldauer ein. Stellen Sie mit SPEED +,
SPEED - oder mit der Schnelltaste für die Geschwindigkeit die Geschwindigkeit
ein. Stellen Sie die Steigung mit den Tasten INCLINE + und INCLINE - oder mit der
Schnelltaste für die Steigung die Steigung ein. Drücken Sie dann zum Abschließen
der ersten Intervalldauer die Taste MODE und geben Sie die zweite Intervallzeit ein.
Bis max. 10 Intervallzeiten können eingegeben werden. Die Daten bleiben bis zur
nächsten Einstellung erhalten und sie gehen beim Ausschalten nicht verloren.
2. Selbst erstelltes Benutzerprogramm starten:
• Wenn das Gerät betriebsbereit ist, drücken Sie die Taste PROGRAM, bis U1, U2,
U3 blinken. Stellen Sie die Laufzeit ein und drücken Sie zur Inbetriebnahme des
Geräts die Taste START.
3. Benutzeranweisung für selbst erstelltes Programm:
• Jedes Programm ist in 10 Zeitabschnitte unterteilt. Stellen Sie die Geschwindigkeit
und Steigung in jedem Zeitintervall ein und nehmen Sie das Gerät mit der Taste
START in Betrieb.
GRG-TM-4220E-IM-05-DE+GB+FR.indb 20-21 21/6/2016 4:57 PM

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DEUTSCH
8. BEDIENUNG DES COMPUTERS
KÖRPERFETT-TESTER
• Drücken Sie die Taste PROGRAM, um das Körperfett-Programm FAT aufzurufen.
Drücken Sie dann MODE, um F-1, F-2, F-3, F-4, F-5 (F-1: GESCHLECHT,
F-2: ALTER, F-3: GRÖSSE, F-4: GEWICHT, F-5: KÖRPERFETT) einzugeben.
• Stellen Sie F-1 bis F4 mit den Tasten SPEED + und SPEED - ein.
• Danach drücken Sie die Taste MODE zum Ermitteln Ihres Körperfetts und ergreifen
die Handpulskontakte mit beiden Händen. Das Display zeigt Ihren Körperfett-
Qualitätsindex nach 3 Sekunden an.
• Der Körperfett-Qualitätsindex prüft den Zusammenhang zwischen Körpergröße
und Gewicht. Der Körperfett-Tester FAT ist für Männer und Frauen geeignet. Das
ideale Körperfett sollt ca. bei 20 bis 25 liegen. Unter 19 bedeutet Untergewicht. Falls
zwischen 25 und 29 bedeutet dies Übergewicht. Mehr als 30 bedeutet Fettleibigkeit.
(Die Daten dienen nur zur Information und sie sind keine medizinischen Daten.)
F-1 Geschlecht 01 Männlich 02 Weiblich
F-2 Alter 10------99 10------99
F-3 Größe 100----200 100----200
F-4 Gewicht 20-----150 20-----150
F-5 KÖRPERFETT ≤19 Untergewicht
F-5 KÖRPERFETT =(20---25) Normalgewicht
F-5 KÖRPERFETT =(26---29) Übergewicht
F-5 KÖRPERFETT ≥30 Fettleibigkeit
SAFETY-KEY-FUNKTION
• Beim Herausziehen des Safety-Keys schaltet das Laufband sofort ab. Befestigen
Sie den Safety-Key am Computer und das Laufband ist wieder betriebsbereit.
STROMSPAR-FUNKTION
• Das System ist mit einer Energiesparfunktion ausgestattet. Im eingeschalteten
Zustand ohne Bedienung schaltet sich die Energiesparfunktion nach 10 Minuten ein
und das Display schaltet sich aus. Zum Einschalten muss der Hauptschalter betätigt
werden oder der Safety-Key herausgezogen und wieder eingesteckt werden.
AUSSCHALTEN
• Ausschalten der Stromversorgung: Sie können zum Anhalten des Laufbands die
Stromversorgung jederzeit unterbrechen. Dies führt zu keiner Beschädigung.
8. BEDIENUNG DES COMPUTERS
EINSTELLUNGSBEREICH PRO PROGRAMM
STARTWERT EINSTELLUNGSBEREICH
DAUER (MIN:SEKUNDEN) 0:00 5:00-99:00
NEIGUNG (Prozent) 0 0-16
GESCHWINDIGKEIT
(km/h)
1.0 1.0-20
STRECKE (km) 0 0.5-99.9
PULS (Schläge/Min) P N/A
KALORIEN
(BRENNWERT)
0 10-999
GRG-TM-4220E-IM-05-DE+GB+FR.indb 22-23 21/6/2016 4:57 PM

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DEUTSCH
8. BEDIENUNG DES COMPUTERS
ÜBERSICHT DER TRAININGSPROGRAMME
INTERVALLZEIT = EINGESTELLTE GESAMTZEIT/10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
P1 SPEED 3355775533
P2 SPEED 10 3 5 7 3 7 5 7 5 3
P3 SPEED 3357797551
P4 SPEED 3537157531
P5 SPEED 5557911 9 7 7 5
P6 SPEED 35911 7 12 9 11 5 3
P7 SPEED 37911 9 9 9 7 5 5
P8 SPEED 559911 511 11 5 3
P9 SPEED 2558846332
P10 SPEED 2346755673
P11 SPEED 3459595563
P12 SPEED 1 2 3 10 7 7 10 5 4 3
P13 SPEED 1135559311
P14 SPEED 3473463453
P15 SPEED 2355777643
P16 SPEED 2354557542
P17 SPEED 2 6 8 3 9 4 12 4 3 2
P18 SPEED 1545954532
P19 SPEED 3484386431
P20 SPEED 3236666533
P21 SPEED 2656867432
P22 SPEED 2 4 6 8 10 8 6 4 6 6
P23 SPEED 2 4 6 8 4 2 7 8 12 1
P24 SPEED 2 4 6 4 6 8 10 8 6 4
8. BEDIENUNG DES COMPUTERS
PROBLEMBEHANDLUNG – PROBLEME MIT DER COMPUTERANZEIGE
Fehler-
meldung Ursache Lösung Zusätzliche Maßnahmen
E01
Verbindungsfehler
zwischen den
Steuerpulten des
Computers und des
Motors.
Überprüfen Sie, ob
die Kabel zwischen
dem Steuerpult des
Computers und dem
des Motors richtig
verbunden sind.
Ersetzen Sie das
Verbindungskabel.
Ersetzen Sie das
Steuerpult des
Computers.
Ersetzen Sie den
Transformator.
E02 Fehler an der Motorverbindung
des Relais.
Überprüfen Sie, ob die
Kabel richtig mit dem
Motor verbunden sind.
Ersetzen Sie den Motor.
Ersetzen Sie das
Steuerpult des Motors.
E03
Fehler an der
Leitung des
Geschwindigkeits-
sensors.
Überprüfen Sie,
ob das Kabel des
Geschwindigkeitssensors
richtig verbunden ist.
Ersetzen Sie das Kabel
des Geschwindigkeits-
sensors.
Überprüfen Sie, ob die
Position des Sensors
richtig ist.
Ersetzen Sie den Sensor.
Ersetzen Sie das
Steuerpult des Motors.
E04 Fehler der
Neigungsfunktion.
Überprüfen Sie, ob die
Signalleitung und der
AC-Einzeldraht des
Neigungsmotors richtig
verbunden sind.
Ersetzen Sie das
Neigungskabel.
Ersetzen Sie den
Neigungsmotor.
Ersetzen Sie das
Steuerpult des Motors.
E05 Überstrom
Überprüfen Sie, ob das
Laufband klemmt oder
behindert wird.
Geben Sie eine kleine
Menge des mitgelieferten
Schmiermittels auf das
Laufbrett.
Überprüfen Sie die Last.
Ersetzen Sie den Motor.
Ersetzen Sie das
Steuerpult des Motors.
GRG-TM-4220E-IM-05-DE+GB+FR.indb 24-25 21/6/2016 4:57 PM

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DEUTSCH
8. BEDIENUNG DES COMPUTERS
PROBLEMBEHANDLUNG – PROBLEME MIT DER COMPUTERANZEIGE
Fehler-
meldung Ursache Lösung Zusätzliche Maßnahmen
Nach
dem Ein-
schalten
sind alle
Fenster
ohne
Anzeige.
Fehler am
Transformator.
Überprüfen Sie, ob der
Überlastschutz auf der
Position ON steht.
Setzen Sie den
Überlastschutz zurück
auf die Position ON.
Überprüfen Sie, ob die
Verbindungsdrähte an
der Betriebstaste, am
Überlastschutz und am
Motor richtig verbunden
sind.
Ersetzen Sie den
Transformator.
Kein Fe-
hlercode,
Laufband
funk-
tioniert
nicht.
Fehler am
Steuerpult.
Überprüfen Sie, ob
die mit dem Motor
verbundenen Kabel
richtig befestigt sind.
Ersetzen Sie das
Steuerpult des Motors.
HINWEISE
• Sollte die Computer-Anzeige keine Werte anzeigen, überprüfen Sie bitte sorgfältig
alle Steckverbindungen auf einwandfreien Kontakt!
• Die mit diesem Computer ermittelten und angezeigten Werte für den
Kalorienverbrauch (medizinischer Leistungsumsatz) dienen lediglich als
Anhaltspunkt und Vergleichsmöglichkeit verschiedener Trainingseinheiten für eine
Person mittlerer Statur bei mittlerer Widerstandseinstellung und können erheblich
vom tatsächlichen, medizinisch genauen Kalorienverbrauch abweichen.
• Die mit diesem ungeeichten Computer ermittelten und angezeigten Werte für die
Pulszahl dienen lediglich der Orientierung und können erheblich vom tatsächlichen
Puls abweichen.
• Dieser Computer wurde nach den entsprechenden zutreffenden EMV-Normen
getestet. Dennoch ist es möglich, dass die Anzeige, insbesondere durch
elektrostatische Entladungen, gestört werden kann. Dies kann sich in einem
ungewollten Reset oder in einer fehlerhaften Anzeige auswirken. In einem solchen
Fall müssen Sie lediglich den Computer neu starten (aus- bzw. wieder einschalten).
9. BETRIEB
VORSICHT
• Schließen Sie den Netzstecker nur an eine zertizierte, geerdete Steckdose an.
• Lesen und beachten Sie vor dem Trainingsbeginn alle Hinweise und Anleitungen im
Abschnitt „Trainings- und Gebrauchsanleitungen“.
• Starten Sie zu Beginn des Trainings mit einer geringen Geschwindigkeit und halten
Sie sich an den Griffen fest, bis Sie sich an das Laufband gewöhnt haben.
• Befestigen Sie vor dem Lauftraining den Safety-Key an Ihrer Kleidung.
• Beenden Sie Ihr Training sicher, indem Sie die Taste STOP drücken oder den
Safety-Key ziehen; das Laufband hält dann automatisch an.
STARTEN (MANUELLER MODUS)
1. Schalten Sie das Laufband mit der Betriebstaste ein.
2. Verbinden Sie den Safety-Key mit dem Computer.
3. Drücken Sie die Taste START. Das System aktiviert nun einen Countdown von
3 Sekunden, und es ertönt ein Signalton. Im Anzeigefenster können Sie den
Countdown nachverfolgen. Nach 3 Sekunden beginnt das Laufband den Betrieb mit
einer Geschwindigkeit von 1,0 km/h.
4. Drücken Sie nach dem Start die Taste SPEED+/- zum Einstellen der
Geschwindigkeit.
5. Drücken Sie die Taste INCLINE+/- zum Einstellen der Neigung.
6. Drücken Sie die Taste STOP zum Anhalten des Laufbands.
Hinweis Wenn Sie die Pulsgriffe mit beiden Händen ungefähr 5 Sekunden lang
festhalten, zeigt das Display Ihre Herzfrequenzdaten an.
AUTOMATISCHE ABSCHALTUNG DES DISPLAYS
• Falls das Laufband im Ruhezustand ist und 10 Minuten lang keine Taste gedrückt
wird, schaltet sich das Display aus, um Strom zu sparen.
• Zum Schutz vor ungewollten Einschalten kann der Computer nur durch entfernen
und wiedereinsetzen des Safety-Keys oder durch Ein- und Ausschalten am
Hauptschalter wieder gestartet werden.
SAFETY-KEY / NOTAUSSCHALTER
Wichtig: Verbinden Sie immer das magnetische Ende des Safety-Keys mit dem
Computer, bevor Sie mit dem Training beginnen. Befestigen Sie den Clip des Safety-
Keys an Ihrer Kleidung.
• Falls Sie während des Trainings am Safety-Key ziehen, wird das Laufband
umgehend angehalten.
• Verbinden Sie das magnetische Ende der Sicherheitsleine mit dem Computer, um
das Training fortzusetzen.
SICHERUNG
• Falls die Sicherung ausgelöst wurde, drücken Sie die Taste RESET.
• Überprüfen Sie, ob das Laufband ausreichend geschmiert ist.
• Überprüfen Sie, ob das Laufband straff genug ist.
GRG-TM-4220E-IM-05-DE+GB+FR.indb 26-27 21/6/2016 4:57 PM

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DEUTSCH
10. TRAININGS- UND BEDIENUNGSANLEITUNG
KORREKTE TRAININGSPOSITION
• Halten Sie beim Gehen oder Laufen auf dem Laufband den Oberkörper aufrecht,
den Kopf gerade und die Knie leicht gebeugt. So vermeiden Sie unnötige Stöße auf
die Wirbelsäule.
• Laufen Sie immer mittig auf dem Laufband. Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht zu
weit hinten auf dem Laufband benden.
• Umfassen Sie zur Sicherheit immer die Handläufe. Nur, wenn Sie sich sehr sicher
auf dem Laufband bewegen, sollten Sie diese loslassen.
KORREKTE TRAININGSKLEIDUNG
• Tragen Sie geeignete Trainingsschuhe. Tragen Sie keine Sandalen oder ähnliches
und trainieren Sie auf dem Gerät nicht barfuß oder auf Socken.
• Achten Sie darauf, geeignete Kleidung (Sportkleidung) zu tragen. Tragen Sie keine
weite Kleidung, die sich während des Trainings in dem Gerät verfangen könnte.
VERHALTEN IM NOTFALL
Sollten Sie sich während des Trainings unwohl fühlen oder sollten andere Umstände
einen Notabstieg von dem Gerät erfordern, gehen Sie folgendermaßen vor.
1. Halten Sie sich mit beiden Händen an den Handläufen fest.
2. Setzen Sie den hinteren Fuß auf die jeweilige rutschhemmende Fläche auf der
Seitenplattform.
3. Nun setzen Sie den zweiten Fuß auf die rutschhemmende Fläche der anderen
Seitenplattform.
4. Steigen Sie nun vorsichtig vom Gerät ab.
WARNUNG
• Um die Gefahr von Verletzungen zu vermeiden, stellen Sie sich auf die
Fußplattformen, bevor Sie das Laufband starten.
• Stellen Sie die Geschwindigkeit vor dem Aufsteigen immer auf die niedrigste Stufe
und regeln Sie die Geschwindigkeit dann wie gewünscht herauf!
• Das Betreten der Laufäche bei hoher Geschwindigkeit kann zu
Gleichgewichtsverlust oder einem Sturz führen!
• Sobald Sie sich auf dem Gerät benden, gehen oder laufen Sie. Bleiben Sie nicht
auf dem Laufband stehen.
• Sollten Sie das Training unterbrechen wollen, steigen Sie unverzüglich von
dem Laufband herunter. Halten Sie sich zu jeder Zeit am Handlauf fest, um das
Gleichgewicht zu halten.
• Halten Sie Ihre Finger nicht zwischen die hintere Endkappe und die Laufbandrolle.
• Treten Sie nicht auf die hintere Endkappe.
Nicht mit der Hand berühren.
10. TRAININGS- UND BEDIENUNGSANLEITUNG
TRAININGSHINWEISE
Alle Empfehlungen in dieser Anleitung gelten nur für gesunde Personen und sind nicht
für Herz-/Kreislauf-Patienten geeignet!
Alle Hinweise sind nur ein grober Anhaltspunkt für eine Trainingsgestaltung. Für
Ihre speziellen, persönlichen Anforderungen gibt Ihnen ggf. Ihr Arzt entsprechende
Hinweise. Die folgenden Seiten erklären Ihnen die genaue Handhabung Ihres
neuen Trainingsgerätes und erläutern Grundlegendes zum Fitnesstraining. Um den
gewünschten Trainingserfolg zu erreichen, ist es unerlässlich, sich über wichtige Punkte
für die Gestaltung eines Fitnesstrainings im Allgemeinen und die genaue Handhabung
Ihres Gerätes mit Hilfe dieser Anleitung zu informieren. Wir bitten Sie deshalb, sich alle
aufgeführten Punkte genau durchzulesen, entsprechend zu beachten.
Vielen Dank und viel Erfolg!
INTENSITÄT
Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muss den Punkt der normalen
Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit bzw. Erschöpfung zu
erreichen.
Ein geeigneter Richtwert für ein effektives Training kann dabei der Puls sein.
Dieser sollte sich während des Trainings im Bereich zwischen 70 % und 85 % des
Maximalpulses benden.
Wollen Sie Ihre Pulsfrequenz zusätzlich zur Messung mit dem am Laufband
angebrachten Trainingscomputer manuell kontrollieren, können Sie zu folgenden
Hilfsmitteln greifen:
• Puls-Kontroll-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Pulsschlages z.B.
am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute).
• Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls-Mess-
Geräten (im Sanitäts-Fachhandel erhältlich).
ACHTUNG!
Das Pulsmessgerät kann ungenau sein. Überbeanspruchung kann zu schweren
Verletzungen und zum Tod führen. Beenden Sie sofort das Training, wenn Sie sich
schwach fühlen.
GRG-TM-4220E-IM-05-DE+GB+FR.indb 28-29 21/6/2016 4:57 PM

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DEUTSCH
10. TRAININGS- UND BEDIENUNGSANLEITUNG
TRAININGSPHASEN
Jede Trainingseinheit sollte aus 3 Trainingsphasen bestehen:
• „ Aufwärm-Phase“,
• „Trainings-Phase“ und
• „ Abkühl-Phase“.
In der „Aufwärm-Phase“ sollten die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam
gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen bzw. Dehnungen über eine
Dauer von 5 bis 10 Minuten möglich.
Eine Übungsanleitung für sinnvolle Dehnübungen der Beinmuskulatur nden Sie im
Folgenden.
Nach der Erwärmung sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die
Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine Periode
von 15 bis 30 Minuten auf die entsprechende Trainingsintensität gesteigert werden.
Um den Kreislauf nach der Trainingsphase zu unterstützen und einem Muskelkater
oder Zerrungen vorzubeugen, sollte nach der „Trainings-Phase“ eine „Abkühl-Phase“
eingehalten werden.
In dieser sollten, 5 bis 10 Minuten lang, Dehnungsübungen mit Halten der
Dehnungsamplitude über mindestens 30 Sekunden und/oder leichte gymnastische
Übungen durchgeführt werden.
MOTIVATION
Der Schlüssel für ein erfolgreiches Trainingsprogramm ist Regelmäßigkeit. Sie sollten
sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten und sich auch geistig
auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets
Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie
Sie sich weiterentwickeln und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher
kommen.
DEHNÜBUNGEN
Die auf der folgenden Seite dargestellten Dehnübungen eignen sich grundsätzlich für
ein Aufwärmen wie auch für die Abkühlphase nach dem Training. Dabei ist jedoch zu
beachten, dass in der Aufwärmphase die Dehnungen nur kurz (ca. 5 bis 10 Sekunden)
gehalten werden, und danach die Dehnung wieder gelöst wird. Dies soll die
Muskelspannung erhöhen und den Muskel auf das kommende Training vorbereiten.
In der Abkühl-Phase sollten die Dehnungen länger (mind. 30 Sekunden) gehalten
werden, um die Muskelspannung nach einer Trainingsbeanspruchung wieder
herabzusetzen.
Generell gilt, dass Sie alle Dehnungen niemals bis zum Extrem ausführen dürfen.
Sollten Sie Schmerzen verspüren, lösen Sie sofort die Dehnung, und führen Sie diese in
Zukunft weniger extensiv aus.
10. TRAININGS- UND BEDIENUNGSANLEITUNG
ÜBUNG 1: ÜBUNGEN FÜR DEN NACKEN
Neigen Sie Ihren Kopf nach rechts, und fühlen Sie die Spannung
in Ihrem Nacken. Langsam im Halbkreis senken Sie Ihren Kopf
bis zur Brust und drehen ihn dann bis zur linken Seite. Dort
fühlen Sie wieder die angenehme Spannung im Nacken.
Dieses können Sie mehrmals abwechselnd wiederholen.
ÜBUNG 2: DEHNEN DES SCHULTERBEREICHS
Heben Sie die linke und rechte Schulter abwechselnd oder beide
Schultern gleichzeitig.
ÜBUNG 3: DEHNEN DER SCHULTERN
Führen Sie in stehender Position den rechten Ellbogen zur linken
Schulter und lassen Sie dabei den rechten Unterarm hinter Ihren
Rücken „fallen“. Drücken Sie dann den Ellbogen so nah wie möglich,
ohne jedoch Schmerz zu verursachen, an die rechte Schulter und
halten Sie diese Position für 10-15 Sekunden.
Wiederholen Sie diese Übung mit dem anderen Arm.
ÜBUNG 4: DEHNEN DER ARME
Strecken Sie abwechselnd den linken und rechten Arm in Richtung
Decke. Fühlen Sie die Spannung in der linken und rechten
Körperhälfte.
Wiederholen Sie diese Übung mehrmals.
ÜBUNG 5: DEHNEN DES TRIZEPS UND DER
SEITENMUSKULATUR
Beugen Sie Ihren rechten Arm auf etwa 90 Grad und führen Sie
ihn hinter Ihren Kopf (wie in der Abbildung angezeigt). Beugen
Sie Ihren Rumpf leicht zur gegenüberliegenden Seite (z.B. wenn
Sie die rechte Schulter dehnen, beugen Sie sich nach links und
umgekehrt). Halten Sie diese Position für 10-15 Sekunden und
wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Arm.
GRG-TM-4220E-IM-05-DE+GB+FR.indb 30-31 21/6/2016 4:57 PM

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DEUTSCH
10. TRAININGS- UND BEDIENUNGSANLEITUNG
ÜBUNG 6: DEHNUNG DES QUADRICEPS
(OBERSCHENKELVORDERSEITE)
Mit einer Hand an der Wand abstützen und mit der anderen
einen Fuß wie abgebildet ergreifen und in die Dehnung der
Oberschenkelvorderseite führen. Bringen Sie dabei die Ferse des
ergriffenen Fußes soweit wie möglich (ohne Schmerzen zu verspüren)
in Richtung Po.
Je nach Phase diese Dehnung ca. 5 bis 10 Sekunden (Aufwärmen)
oder ca. 30 bis 40 Sekunden (Abkühlen) halten und danach mit dem
anderen Fuß wiederholen.
Für jede Seite mindestens 2 x wiederholen.
ÜBUNG 7: DEHNUNG DER SCHENKELINNENSEITEN
Setzen Sie sich auf den Boden und führen Sie beide Fußsohlen
zueinander. Dabei die Fersen soweit wie möglich zu sich
heranziehen und dann vorsichtig die Knie in Richtung Boden nach
unten drücken. Wenden Sie keine Gewalt an und drücken Sie die
Knie niemals mit Hilfe der Hände nach unten! Nur soweit dehnen,
dass Sie keine Schmerzen verspüren.
Je nach Phase diese Dehnung ca. 5 bis 10 Sekunden (Aufwärmen)
oder ca. 30 Sekunden (Abkühlen) halten.
2x wiederholen.
ÜBUNG 8: DEHNUNG DER WADENMUSKULATUR UND DER
ACHILLESSEHNE
(Gastrocnemius und Biceps femoris)
Stellen Sie sich gerade hin mit den Füßen etwa schulterbreit
auseinander. Beugen Sie sich nun in der Hüfte nach vorn unten
und versuchen Sie dabei, mit den Händen so nah wie möglich an
Ihre Füße zu kommen (Fortgeschrittene können die Füße ohne
Schmerzen berühren). Halten Sie diese Stellung je nach Phase
ca. 5 bis 10 Sekunden (Aufwärmen) oder ca. 30 bis 40 Sekunden
(Abkühlen). 2 x wiederholen.
ÜBUNG 9: DEHNUNG DER OBERSCHENKELRÜCKSEITE
Setzen Sie sich auf den Boden und winkeln Sie ein
Bein an, wie abgebildet, und das andere strecken Sie
geradeaus. Beugen Sie sich nach vorn und versuchen
Sie, soweit wie ohne Schmerzen möglich, die Hand auf
der Seite des ausgestreckten Beines in Richtung Fuß zu
führen. Fortgeschrittene können hier den Fuß erfassen und
bei diesem ggf. noch die Zehen nach hinten ziehen, um bei
der Dehnung auch die Waden mit einzubeziehen.
Je nach Phase diese Dehnung ca. 5 bis 10 Sekunden (Aufwärmen) oder
ca. 30 Sekunden (Abkühlen) halten.2 x für jede Seite wiederholen.
11. WARTUNG, REINIGUNG UND PFLEGE
• Kontrollieren Sie das Produkt regelmäßig auf Verschleiß oder Schäden und lassen
Sie diese umgehend von Ihrem Fachhändler beheben. Sollten Mängel innerhalb der
Gewährleistung auftauchen, halten Sie bitte Ihren Kaufbeleg bereit.
• Teile unter der Motorabdeckung bedürfen keiner Wartung.
• Trennen Sie den Netzstecker von der Netzsteckdose, bevor Sie das Gerät warten,
reinigen oder öffnen.
• Verwenden Sie zur Reinigung keine aggressiven Reinigungsmittel, sondern
beseitigen Sie Verschmutzungen und Staub mit einem weichen, evtl. leicht feuchten
Tuch.
• Achten Sie darauf, dass keine Flüssigkeiten in das Innere des Gerätes oder des
Computers gelangen, da dies Funktionsunfähigkeit zur Folge haben kann.
• Die Sicherheit des Produkts kann nur gewährleistet werden, wenn Schrauben,
Gelenke und Verschleißteile regelmäßig auf Beschädigungen überprüft werden.
• Prüfen Sie regelmäßig alle Schraubverbindung und ziehen Sie diese nach.
Überprüfen Sie weiterhin das Laufband auf Beschädigungen und tauschen Sie
diesen ggf. aus.
• Entfernen Sie nach dem Training alle Schweißspuren mit einem feuchten Lappen
von den lackierten Flächen des Laufbandes.
SCHMIERUNG DES LAUFBANDES
• Dieses Laufband ist mit einem bereits vorgefetteten, wartungsarmen Laufband-
system ausgestattet. Die Gurt-/Laufbandreibung kann bei der Funktion und
Lebensdauer Ihres Laufbands eine wichtige Rolle spielen, so dass eine regelmäßige
Schmierung erforderlich ist. Wir empfehlen Ihnen eine regelmäßige Überprüfung des
Laufbandsystems.
• Wir empfehlen Ihnen die Schmierung des Laufbandsystems gemäß folgendem
Zeitplan:
– Leichte Nutzung (weniger als 3 Stunden/Woche) jährlich
– Mittlere Nutzung (3 bis 5 Stunden/Woche) alle 6 Monate
– Starke Nutzung (mehr als 5 Stunden/Woche) alle 3 Monate
• Ihr Laufband verlangt keine weitere Wartung, abgesehen von der regelmäßigen
Schmierung der Laufbandunterseite. Dies garantiert Ihnen eine lange Lebensdauer
sowie beste Leistung.
• Im Lieferumfang sind 20 ml Silikonöl enthalten, die für ca. 600 Betriebsstunden
ausreichen. Bewahren Sie das Silikonöl lichtgeschützt auf. Achten Sie darauf, dass
das Silikonöl nicht geschluckt wird, insbesondere von Kindern.
• WICHTIG: Sie sollten diese Hinweise zur Schmierung der Laufäche unbedingt
beachten, da bei zu geringer Gleitfähigkeit der Laufäche (Laufbrett) durch Reibung
eine erhöhte Hitzeentwicklung beim Laufband evtl. zu Verletzungen der Haut führen
kann!
GRG-TM-4220E-IM-05-DE+GB+FR.indb 32-33 21/6/2016 4:57 PM

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DEUTSCH
11. WARTUNG, REINIGUNG UND PFLEGE
ÜBERPRÜFEN DES LAUFBANDES AUF KORREKTE SCHMIERUNG
• Heben Sie eine Seite des Laufbandes an, und fühlen Sie die Oberäche des
Laufbretts.
• Fühlt sich die Oberäche nass (rutschig) an, ist eine Schmierung nicht erforderlich.
• Fühlt sich die Oberäche sehr trocken an, und/oder macht das Gerät unüblich laute
Geräusche, muss Schmiermittel aufgetragen werden.
AUFTRAGEN DES SCHMIERSTOFFES
• Heben Sie eine Seite des Laufbandes an.
• Geben/Sprühen Sie Schmiermittel unter die Mitte des Laufbandes.
• Starten Sie das Laufband auf der niedrigsten Geschwindigkeitsstufe. Warten Sie, bis
eine gleichmäßige Verteilung des Schmiermittels unter dem Band erreicht wurde.
• Hinweis: Tragen Sie nicht zuviel Schmiermittel auf. An den Seiten austretendes
Schmiermittel muss gründlich abgewischt werden. ACHTUNG, RUTSCHGEFAHR!
LAUFBAND
LAUFBRETT
11. WARTUNG, REINIGUNG UND PFLEGE
ALLGEMEINE HINWEISE ZUR JUSTIERUNG DES LAUFBANDS
• Das Laufband ist ab Werk korrekt zentriert und verfügt über einen speziellen
Mechanismus, der das Laufband mittig hält. Nach längerem Gebrauch sollten Sie
jedoch überprüfen, ob das Laufband in mittiger Position auf der Laufäche und mit
genügend Spannung läuft. Ist dies nicht der Fall, muss das Laufband nachjustiert
werden.
• Lassen Sie das Laufband mit einer Geschwindigkeit von ca. 5 bis 6 km/h laufen und
prüfen Sie, ob das Laufband seitlich wegdriftet.
• Schalten Sie das Laufband aus und trennen Sie den Netzstecker von der Steckdose,
damit während des Justierens das Laufband nicht versehentlich eingeschaltet
werden kann.
• Verwenden Sie den beiliegenden Sechskantschlüssel, um das Laufband mit
den Justierschrauben (rechts und links hinten) zu zentrieren oder die Spannung
vorsichtig einzustellen.
• Achtung! Ziehen Sie die Schrauben nicht zu fest an, da sich ansonsten die
Motorleistung verringert und die Rollen zu stark beansprucht werden.
GRG-TM-4220E-IM-05-DE+GB+FR.indb 34-35 21/6/2016 4:57 PM

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DEUTSCH
11. WARTUNG, REINIGUNG UND PFLEGE
LAUFBAND SPANNEN
Falls das Laufband allgemein zu lose („atterig“) ist, drehen Sie beide Schrauben mit
Hilfe des Sechskantschlüssels ½ Umdrehung im Uhrzeigersinn. Prüfen Sie danach die
Spannung des Laufbands.
Achtung: Justieren Sie das Band mit Hilfe der Schrauben vorsichtig und mit möglichst
wenig Drehungen.
LAUFBAND DRIFTET NACH LINKS
Falls das Laufband nach links driftet, drehen Sie mit Hilfe des Sechskantschlüssels
• die linke Schraube ½ Umdrehung im Uhrzeigersinn und
• die rechte Schraube ½ Umdrehung gegen den Uhrzeigersinn.
Prüfen Sie danach die Position des Laufbands.
• Verringern Sie zum feinen Einstellen die Umdrehungen (1/4, 1/8 Umdrehung).
11. WARTUNG, REINIGUNG UND PFLEGE
LAUFBAND DRIFTET NACH RECHTS
Falls das Laufband nach rechts driftet, drehen Sie mit Hilfe des Sechskantschlüssels
• die rechte Schraube ½ Umdrehung im Uhrzeigersinn und
• die linke Schraube ½ Umdrehung gegen den Uhrzeigersinn.
Prüfen Sie danach die Position des Laufbands.
• Verringern Sie zum feinen Einstellen die Umdrehungen (1/4, 1/8 Umdrehung).
GRG-TM-4220E-IM-05-DE+GB+FR.indb 36-37 21/6/2016 4:57 PM

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DEUTSCH
12. ENTSORGUNGSHINWEISE
Hinweise zum Umweltschutz:
Verpackungsmaterialien sind Rohstoffe und können wieder
verwendet werden.
Trennen Sie die Verpackungen sortenrein und führen Sie diese im
Interesse der Umwelt einer ordnungsgemäßen Entsorgung zu. Nähere
Informationen erhalten Sie auch bei Ihrer zuständigen Verwaltung.
Altgeräte gehören nicht in den Hausmüll!
Entsorgen Sie auch Altgeräte fachgerecht! Sie tragen damit zum
Umweltschutz bei. Über Sammelstellen und Öffnungszeiten informiert Sie
Ihre örtliche Verwaltung.
13. REKLAMATIONEN & GEWÄHRLEISTUNGEN
Bei technischen Fragen, Informationen zu unseren Produkten und für
Ersatzteilbestellungen steht Ihnen unser Service-Team wie folgt zur Verfügung:
Servicezeit: Montag bis Freitag von 9.00 bis 18.00 Uhr
Servicehotline: +49 (0)40 - 780 896 – 35* oder +49 (0) 700 - 77 67 87 587**
E-Mail: [email protected]
URL: http://www.gregster-sport.com
*Nationales Festnetz, Gesprächsgebühren sind von Ihrem Telefonanbieter / Ihrem
Telefonvertrag abhängig.
**Gesprächsgebühren sind von Ihrem Telefonanbieter / Ihrem Telefonvertrag
abhängig und können je nach Telefonanbieter variieren. Bitte erkundigen Sie sich bei
Ihrem Netzbetreiber / Ihrem Telefonanbieter nach den geltenden Konditionen
BITTE ACHTEN SIE DARAUF, DASS SIE HIERZU FOLGENDE INFORMATIONEN
ZUR HAND HABEN.
• Bedienungsanleitung
• Modellnummer (diese bendet sich auf dem Deckblatt dieser Anleitung)
• Beschreibung der Zubehörteile
• Zubehörnummer
• Kaufbeleg mit Kaufdatum
WICHTIGER HINWEIS:
Bitte senden Sie Ihr Produkt nicht ohne Aufforderung durch unser Service-Team
an unsere Anschrift. Die Kosten und die Gefahr des Verlustes für unaufgeforderte
Zusendungen gehen zu Lasten des Absenders. Wir behalten uns vor, die Annahme
unaufgeforderter Zusendungen zu verweigern oder entsprechende Waren an den
Absender unfrei bzw. auf dessen Kosten zurückzusenden.
14. GEWÄHRLEISTUNGSBESTIMMUNGEN
Gregster versichert, dass das Produkt, auf das sich die Gewährleistung bezieht, aus
qualitativ hochwertigen Materialien hergestellt und mit äußerster Sorgfalt überprüft
wurde.
Voraussetzung für die Gewährleistung ist die Bedienung und der ordentliche
Aufbau gemäß Bedienungsanleitung. Durch unsachgemäße Nutzung und / oder
unsachgemäßen Transport kann die Gewährleistung entfallen.
Die Gewährleistungsfrist, beginnend mit dem Kaufdatum, beträgt 2 Jahre. Sollte das
von Ihnen erworbene Produkt nicht fehlerfrei sein, wenden Sie sich bitte innerhalb der
Frist von 24 Monaten ab Kaufdatum an unseren Kundendienst. Von der Gewährleistung
ausgenommen sind:
• Schäden durch äußere Gewalteinwirkung.
• Eingriffe, Reparaturen und Veränderungen durch nicht von uns ermächtigte
Personen und von Nichtfachleuten.
• Nichtbeachtung der Bedienungsanleitung.
• Wenn obenstehende Gewährleistungsbedingungen nicht erfüllt werden.
• Wenn durch falsche Handhabung oder Wartung, Vernachlässigung oder Unfälle
Defekte entstanden sind.
• Ebenso ausgeschlossen sind Verschleiß und Verbrauchsmaterialien wie z.B. Lager,
und Polster.
• Das Produkt ist nur für den privaten Zweck bestimmt. Für die gewerbliche Nutzung
besteht keine Gewährleistung.
GRG-TM-4220E-IM-05-DE+GB+FR.indb 38-39 21/6/2016 4:57 PM