Lumie ARABICA User manual
USER GUIDE
GUIDE D’UTILISATION
BEDIENUNGSANLEITUNG
BRUKSANVISNING
GEBRUIKSAANWIJZING
Arabica
™
USER GUIDE
Arabica
Introduction 3
Precautions 4
Safety 5
Getting started 6
When should I use it? 6
What time of day? 7
How long? 7
Problem-solving 8
Replacement bulbs 9
Warranty 9
Technical specification 10
Contact us 11
2|www.lumie.com
English
Introduction
Using Arabica will provide you with the bright light your body
needs during the dark winter months. It can help to boost your
energy levels, put you in a better mood and make you feel more
awake1. Light therapy is safe and is proven to help alleviate the
winter blues and SAD (Seasonal Affective Disorder)2.
Please read these instructions carefully to get the most out of your
Arabica.
1 J Affect Disord. 2000 Jan-Mar;57(1-3):55-61.
2 Am J Psychiatry. 2005 Apr;162(4):656-62.
www.lumie.com | 3
English
SN Serial number
European Declaration of
Conformity:
Class IIa Medical Device
Manufacturer: Lumie,
3 The Links, Bar Hill, Cambridge,
CB23 8UD, United Kingdom.
Fuse
Double-insulated
(Class II electrical)
AC (alternating current)
power supply
Push ON/Push OFF switch
For indoor use only
Member of the‘Green Dot’
recycling scheme
Recyclable
Do not place in household
waste. Dispose of at a
recycling centre.
Read instructions for use
Caution
Keep dry
Safety
!Keep the unit away from water and damp.
!For indoor use only.
!Keep the cable away from heated surfaces. If the cable is damaged
it must be replaced by Lumie, a Lumie distributor or suitably
qualified person in order to avoid a hazard.
!Children using the light, or playing near it, should be supervised.
!Do not attempt to service any part of the unit.
!This product conforms to the electromagnetic compatibility standard
for medical devices and is unlikely to cause interference affecting
other electrical and electronic products in its vicinity. However,
radio transmitting equipment, mobile phones and other electrical/
electronic equipment can interfere with this product; if this happens
simply move the product away from the source of interference.
!Always use the correct bulbs (PLL/24W/860).
!At the end of its life, do not throw the unit out with normal
domestic waste. Please take it to an official recycling point to be
disposed of responsibly.
www.lumie.com | 5
English
Precautions
Research shows that light therapy is very safe. However, please
check with your doctor first if any of the following apply:
!you have a major eye problem or have had eye surgery;
!you have been advised to avoid bright light or are taking
medication that may cause photo-sensitivity;
!you have been diagnosed with depression or other mood/sleep
disorders.This is especially important if you are also taking
medication for this, since light therapy can also affect your mood.
A few people experience side effects but these are generally mild
(including headaches, eye strain, nausea and hyperactivity) and can
usually be solved simply by switching off the light. Over the next
few days, gradually build up the time you spend in front of it to find
a treatment time that works best for you. Some people complain of
difficulty sleeping and often this is down to using the light too close
to bedtime.
If you have any problems while using Arabica, or if you’ve been
using the light for a week but haven’t noticed any benefit, please
call Lumie or speak to your doctor.
IMPORTANT: the guidelines in this leaflet are not medical directions
for treating any condition. If your doctor has suggested using light
therapy, follow their instructions and discuss any effects with them.
4|www.lumie.com
English
What time of day?
If you’re using Arabica to help with the winter blues or SAD, bright
light in the morning has been shown to be most effective so try that
first. For some people, early evening light exposure is beneficial.
Whether you’re using Arabica for winter blues, SAD or as a general
pick-me-up, once you’ve found a pattern that’s right for you, try to
use it around the same time every day.
I find it difficult to get going in the morning
Switch on as soon as you can. If you don’t have much time in the
morning, then you should aim for a top-up or full session in the
afternoon.
I feel sleepy or fall asleep too early
Use Arabica in the late afternoon/early evening. It’s best to avoid
bright light too close to bedtime - within about three hours - as you
may find it difficult to get to sleep.
How long?
Everybody’s different but, if you use Arabica at about 50cm/20in as
suggested, 30-60 minutes will probably be enough for effective
SAD treatment.There’s no harm in using it for longer and you can
even make up this time by dipping in throughout the day.
If you’re more comfortable with it further away, then less light will
reach your eyes and you’ll need to use it for longer.
www.lumie.com | 7
English
Getting started
If the product is damaged please contact us before use.
Remove the packing around the bulbs before use. See also
Problem-solving for how to remove the screen.
Position Arabica at arm’s length (about 50cm/20in) with the plastic
screen angled towards your face. Plug into the power outlet and
switch on.
Although you don’t need to stare at it, the light must reach your
eyes to have any effect.This means you can use Arabica whilst
you’re working at the computer, watching TV, reading, etc. Dark
glasses, tinted lenses or closing your eyes will all limit the effects of
light therapy.
You should notice positive benefits after using Arabica for three or
four days in a row.
When should I use it?
It’s best to tackle the winter blues and SAD as soon as possible. Look
out for early signs - often in September or October - and if you start
to feel lethargic, anxious or irritable, start using your Arabica.
Most people can skip a day here and there, especially when the
weather is bright. As spring comes around you will probably start to
cut back your light therapy; your body will tell you if it’s too soon
and if you notice your symptoms returning simply use your Arabica
again for a few days.
Light therapy is proven to put you in a better mood, to boost
alertness and to help you feel more awake. Use Arabica wherever
and whenever you need to restore concentration and give yourself
a mental boost.
6|www.lumie.com
English
www.lumie.com | 9
English
Problem solving
The light is less bright or doesn’t come on at all
!One or both of the bulbs may have failed. Switch off and unplug the
lightbox. Let it cool if necessary.
!Remove the plastic screen by gently pulling it away from the top of
the unit; it unhooks at the bottom.
!Check that the bulbs are firmly in the sockets. If you have to adjust
them, plug in the lightbox and switch on afterwards to see if this
has worked.
The bulbs are firmly in place but it hasn’t fixed the problem
!If neither bulb is working, check the fuses (see below). If the fuses
are OK, then you may need to replace the bulb(s).
!To remove a bulb, push the red button down hard and slide the bulb
out of the socket.
!Gently slide the replacement bulb into the socket until it clicks into
position.
I’ve replaced the bulbs but it’s still not working
!Check the internal fuse below the on/off switch – it will be obvious
if this has blown. Replace with a 5x20mm cartridge fuse, type
F3.15AL250V.
!It is also possible that the plug fuse might have blown.
The correct fuse is a 3A fuse to BS1362.
!If your Arabica keeps blowing fuses, there is a problem and you
should contact us.
If this doesn’t work or if you have any other problems with your
Arabica, please call Lumie.
Do NOT remove the reflector as there are no user-serviceable parts
under the reflector.
8|www.lumie.com
English
Replacement bulbs
The bulbs will slowly lose their brightness so, to maintain maximum
output and benefit, we recommend you replace them every two to
three years. Replacements are available from Lumie.
Warranty
This unit is covered under warranty against any manufacturing
defect for three years from the date of purchase. This is in addition
to your statutory rights. If possible, use the original packaging
(including internal pieces) to return your Brazil for service. Make
sure the plug is prevented from moving in transit and damaging the
unit. If the unit is received damaged, through misuse or accidental
damage, then we may have to charge to repair it; we will contact
you first. Please call Lumie for further advice.
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English
Technical specification
Specification subject to change without notice.
Lumie Arabica
230Vac, 50Hz, 55W
Lamp: 2 x PLL/24W/860
Operating temperature: 0˚C-35˚C
Class IIa Medical Device
Contact us
Lumie is Europe's leading specialist in light therapy. Our products
are based on the latest scientific studies and we focus solely on light
therapy and its benefits. If you have any suggestions that you feel
could help us improve our products or service, or if there are
problems you think we should know about, please call the Lumie
Lumie
3 The Links, Trafalgar Way
Bar Hill
Cambridge
CB23 8UD
UK
Lumie is a registered trademark of:
Outside In (Cambridge) Limited, incorporated in England and Wales.
Registered Number: 2647359.VAT No: GB 880 9837 71.
© Lumie 2013
10 |www.lumie.com
English
GUIDE D’UTILISATION
Arabica
Introduction 13
Précautions 14
Sécurité 15
Mise en place 15
Quand dois-je commencer ? 16
A quel moment ? 17
Pendant combien de temps ? 17
Résolution des problèmes 18
Tubes de rechange 19
Garantie 20
Caractéristiques techniques 20
Nous contacter 21
www.lumie.com | 13
Francais
12 |www.lumie.com |
Francais
Introduction
L’Arabica permet d'exposer votre corps à la lumière vive dont il a
besoin durant les mois sombres d’hiver. Il peut vous aider à
retrouver tonus et bonne humeur mais aussi à vous sentir plus
éveillé1. La luminothérapie est sans danger et des études ont
démontré qu'il contribue à atténuer la dépression hivernale et le
TAS (trouble affectif saisonnier)2.
Veuillez lire attentivement ces instructions afin de tirer le meilleur
parti de votre Arabica.
1 J Affect Disord. 2000 Jan-Mar;57(1-3):55-61.
2 Am J Psychiatry. 2005 Apr;162(4):656-62.
SN Numéro série
Déclaration de conformité
européenne :
Dispositif médical de classe IIa
Fabricant : Lumie,
3 The Links, Bar Hill, Cambridge,
CB23 8UD, Royaume-Uni.
Ne pas jeter avec les déchets
ménagers. Jeter dans un
centre de recyclage.
Lisez la notice d’utilisation
Attention
Fusible
Double-isolation
(Classe II électrique)
Alimentation CA
(courant alternatif)
Interrupteur MARCHE/ARRÊT
Pour un usage intérieur
uniquement
Membre du programme de
recyclage‘Point vert’
Recyclable
Tenir au sec
Précautions
Des études ont montré que la luminothérapie est sans danger.
Toutefois, veuillez consulter d’abord votre médecin si :
!vous souffrez d’un problème de vue important ou avez subi une
opération oculaire ;
!il vous a été conseillé d’éviter la lumière vive ou bien vous prenez
des médicaments photosensibles ;
!on vous a diagnostiqué une dépression ou d'autres troubles du
sommeil et de l’humeur. Ce dernier point est particulièrement
important si vous prenez également des médicaments, étant donné
que la luminothérapie peut affecter votre humeur.
Un petit nombre de personnes ressentent des effets secondaires
qui sont le plus souvent légers (notamment, des maux de tête, une
fatigue oculaire, des nausées et une hyperactivité) qui cessent
généralement lorsqu’elles éteignent la lumière. Dans les prochains
jours, augmentez progressivement le temps que vous passez en
face de l’Arabica de façon à trouver un temps de traitement qui vous
convient. Certaines personnes se plaignent de leur difficulté à
s’endormir et cela est souvent dû au fait qu’elles utilisent l’Arabica à
un moment trop proche de l'heure du coucher.
Si vous rencontrez des problèmes lors de l’utilisation de l’Arabica,
ou si vous l’utilisez depuis une semaine mais n’avez constaté aucun
bienfait, veuillez alors prendre contact avec le service d’assistance
client Lumie ou bien consulter votre médecin.
IMPORTANT : Les recommandations contenues dans la présente
notice ne constituent pas des instructions médicales destinées au
traitement d’un état pathologique. Si votre médecin vous a prescrit
la luminothérapie, suivez ces instructions et discutez avec lui des
effets.
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Francais
14 |www.lumie.com
Francais
Sécurité
!Maintenez l’Arabica à l'écart de l’eau et de l’humidité.
!Pour usage intérieur seulement.
!Maintenez le cordon à l’écart des surfaces chauffées. Si le cordon est
abîmé, il doit être impérativement remplacé par Lumie, un
distributeur de Lumie ou une personne qualifiée pour éviter tout
danger.
!Surveillez les enfants qui utilisent l’Arabica, ou jouent à proximité.
!N’essayez pas de réparer une partie de l’appareil.
!Ce produit est conforme à la norme de compatibilité
électromagnétique pour les dispositifs médicaux et ne devrait pas
causer d’interférences affectant les produits électriques et
électroniques présents dans son voisinage.Toutefois, les
équipements de transmission radio, les téléphones mobiles et les
autres équipements électriques/électroniques peuvent perturber
ce produit ; le cas échéant, il suffit de l’éloigner de la source
d’interférence.
!Utilisez toujours les tubes appropriés (PLL/24W/860).
!Lorsque l’article est en fin de vie, ne le jetez pas avec vos déchets
ménagers habituels.Veuillez le jeter dans la déchèterie de votre
ville, qui est prévue à cet effet.
Mise en place
Si le produit est endommagé, veuillez contacter votre distributeur
avant de l'utiliser.
Retirez l'emballage de protection des tubes avant utilisation. Voir
aussi Résolution des problèmes.
Positionnez votre Arabica à portée de main, soit environ 50cm.
L’écran de pro tec tion en plas tique doit ê tre ori enté vers votre vis a ge.
Branchez l’Arabica sur une prise de courant et allumez-le.
La lumière doit atteindre vos yeux pour avoir un effet mais il n’est
pas nécessaire de la regarder fixement. Cela signifie que vous
pouvez utiliser l’Arabica tout en travaillant à l’ordinateur, en
regardant la télévision ou en lisant, etc. Les verres sombres, les
lentilles teintées ou le fait de fermer les yeux limiteront les effets de
la luminothérapie.
Vous devriez remarquer des bienfaits au bout de trois ou quatre
jours consécutifs d’utilisation de l’Arabica.
Quand dois-je commencer ?
Il vaut mieux se débarrasser d’une dépression hivernale et d’un TAS
le plus tôt possible. Recherchez les premiers symptômes, souvent
en septembre ou en octobre ; si vous commencez à vous sentir tout
mou, à être anxieux, irritable, utilisez alors votre Arabica.
La plupart des personnes peuvent sauter un jour par-ci par là,
notamment lorsqu’il fait beau. À l’arrivée du printemps, vous
commencerez probablement à réduire votre luminothérapie ; votre
corps fera sentir s’il est trop tôt et si vous remarquez que vos
symptômes reviennent, il suffit de réutiliser votre Arabica pendant
quelques jours.
Des études ont démontré que la luminothérapie améliore votre
humeur, stimule la vivacité d’esprit et vous aide à vous sentir plus
éveillé. Utilisez l’Arabica partout, lorsque vous avez besoin de
retrouver votre concentration et de stimuler votre mental.
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Francais
16 |www.lumie.com
Francais
A quel moment?
Si vous utilisez l’Arabica comme moyen de traitement d’une
dépression hivernale ou d’unTAS, des études ont démontré que
l'exposition à une lumière vive le matin est très efficace, essayez
donc cela d’abord. Pour certaines personnes, une exposition à la
lumière en début de soirée est bienfaisante. Que vous utilisez
l’Arabica pour une dépression hivernale un TAS ou simplement pour
vous remonter, lorsque vous avez trouvé une habitude d’utilisation
qui vous convient, essayez de vous y conformer, à la même heure,
chaque jour.
Si vous éprouvez des difficultés à vous réveiller le matin
Allumez-le dès que vous pouvez. Si vous ne disposez pas beaucoup
de temps le matin, vous devriez alors compléter ou faire une séance
complète dans l’après-midi.
Si vous avez sommeil ou si vous vous endormez trop tôt
Utilisez l’Arabica en fin d’après-midi ou en début de soirée. Il est
conseillé de ne pas utiliser l’Arabica trop près de l’heure du coucher
(dans les trois heures qui le précèdent) car vous pourriez avoir des
difficultés pour vous endormir.
Pendant combien de temps ?
Tout le monde est différent ; cependant, si vous utilisez l'Arabica à
environ 50cm de votre visage, comme suggéré, 30 à 60 minutes sont
probablement suffisantes pour le traitement d’unTAS. Toutefois, il
n’y a pas de mal à l’utiliser plus longtemps et vous pouvez compenser
ce manque en vous exposant au l'Arabica de temps en temps, tout
au long de la journée. Si vous vous sentez plus à l’aise lorsqu’il est
plus éloigné, une quantité moindre de lumière parviendra à vos
yeux et vous devrez augmenter la durée d’utilisation.
En cas de légère douleur oculaire, éloignez ou éteignez l'Arabica
pendant un moment.
Résolution des problèmes
La lumière est moins vive ou ne s’allume pas
!Il se peut qu’un tube ou les deux tubes ne fonctionnent plus.
Éteignez et débranchez le diffuseur de lumière. Laissez-le refroidir si
nécessaire.
!Pour enlever l’écran en plastique, tirez-le doucement par le haut du
diffuseur ; il se décroche par le bas.
!Vérifiez si les tubes sont bien connectés à leur culot. Si vous devez
les ajuster, branchez le diffuseur de lumière et allumez ensuite pour
voir s’ils fonctionnent.
Les tubes sont bien en place mais le problème n’est toujours
pas résolu
!Si aucun des tubes ne fonctionne, vérifiez le fusible (voir ci-
dessous). Si le fusible n’a pas sauté, vous devez peut-être remplacer
le(s) tube(s).
!Pour enlever un tube, appuyez fort sur le bouton rouge et dégagez-
le du culot.
!Enfoncez le tube de rechange dans le culot jusqu’à ce qu’un déclic
se fasse entendre.
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Francais
18 |www.lumie.com
Francais
J’ai remplacé les tubes mais le diffuseur ne fonctionne toujours
pas
!Vérifiez le fusible interne sous l’interrupteur marche/arrêt : ce sera
évident si l’un d’eux a sauté. Remplacez-le par un fusible à
cartouche de 5x20mm, de type F3.15AL250V.
!Si votre Arabica ne cesse de faire sauter les fusibles, il y a un
problème et vous devriez nous contacter.
Si l'Arabica ne marche toujours pas ou vous rencontrez d’autres
problèmes d’utilisation de votre Arabica, veuillez contacter votre
distributeur Lumie.
N’enlevez PAS le réflecteur car aucune pièce sous le réflecteur ne
peut être réparée par l’utilisateur.
Tubes de rechange
Les tubes perdront progressivement leur luminosité. Pour
maintenir une puissance optimale, nous recommandons de les
remplacer tous les deux ou trois ans. Les tubes de rechange sont
disponibles auprès de votre distributeur Lumie.
Garantie
Outre les droits prévus par la loi, ce produit est garanti contre tout
défaut de fabrication pendant trois ans à compter de la date d’achat.
Si vous retournez l’appareil pour le faire réparer, veuillez utiliser son
emballage d’origine si possible (y compris les pièces internes).
Veillez à ce que la prise male soit bien coincée afin qu'elle n'abîme
pas l'appareil pendant le transport. Si nous recevons l’appareil
s’abîmé, nous devrons peutêtre vous facturer la réparation. Pour
tout autre conseil, veuillez contacter votre distributeur Lumie.
Caractéristiques techniques
Sous réserve de modifications sans préavis.
Lumie Arabica
230 VCA, 50Hz, 55W
2 tubes PLL/24W/860
Température de fonctionnement : 0˚C - 35˚C
Dispositif médical de classe IIa
www.lumie.com | 21
Francais
20 |www.lumie.com
Francais
Nous contacter
Lumie est le principal spécialiste européen de luminothérapie. Nos
produits sont développés sur la base des toutes dernières études
scientifiques et nous sommes spécialisés exclusivement dans la
luminothérapie et ses bienfaits. N’hésitez pas à nous contacter si
vous avez des suggestions d’amélioration de nos produits ou
services, ou si vous souhaitez nous communiquer des problèmes
d’utilisation, contactez l’assistance client de Lumie à +44 (0)1954
Lumie
3 The Links, Trafalgar Way
Bar Hill
Cambridge
CB23 8UD
Royaume-Uni
Lumie est une marque déposée de :
Outside In (Cambridge) Limited, enregistrée en Angleterre et au Pays de Galles.
Numéro d’enregistrement : 2647359. N° deTVA : GB 880 9837 71.
© Lumie 2013
www.lumie.com | 23
Deutsch
Einführung
Durch den Einsatz der Arabica brauchen Sie auch in den dunklen
Wintermonaten nicht auf das helleTageslicht zu verzichten, das Ihr
Körper braucht. Licht verleiht dem Körper mehr Schwung, hebt die
Stimmung und trägt dazu bei, dass man sich wach und munter
fühlt1. Eine Lichttherapie ist völlig unbedenklich und hat sich zur
Behandlung vonWinter-Blues und SAD (saisonal abhängiger
Depression)2bestens bewährt.
Bitte lesen Sie diese Bedienungsanleitung sorgfältig durch, damit
Sie den größtmöglichen Nutzen aus Ihrer Arabica ziehen.
1 J Affect Disord. 2000 Jan-Mar;57(1-3):55-61.
2 Am J Psychiatry. 2005 Apr;162(4):656-62.
BEDIENUNGSANLEITUNG
Arabica
Einführung 23
Vorsichtsmaßnahmen 24
Sicherheit 25
Erste Schritte 26
Wann soll ich das Gerät verwenden? 26
Zu welcher Tageszeit? 27
Wie lange? 28
Probleme und Lösungen 28
Ersatzglühlampen 29
Garantie 30
Technische Details 30
So kontaktieren Sie uns 31
22 |www.lumie.com
Deutsch
SN Seriennummer
Europäische
Konformitätserklärung:
Medizinprodukt der Klasse IIa
Hersteller: Lumie,
3 The Links, Bar Hill, Cambridge,
CB23 8UD, Großbritannien.
Nicht mit dem Hausmüll entsorgen,
sondern zu einer kommunalen
Sammelstelle bringen.
Bitte die Gebrauchsanleitung
lesen
Vorsicht Mitglied des Dualen Systems
“Der Grüne Punkt”
Recycelbar
Sicherung
Schutzisoliert (Schutzklasse II -
elektrische Geräte)
Stromversorgung
Wechselspannung
EIN-/AUS-Druckschalter
Nur für den Gebrauch in
Innenräumen
Trocken halten
Sicherheit
!Bringen Sie das Gerät nicht mitWasser und Feuchtigkeit in Kontakt.
!Nicht für den Betrieb im Freien geeignet.
!Das Kabel von Heizkörpern und erwärmten Oberflächen fernhalten.
Sollte das Kabel beschädigt sein, muss es von Lumie, einem Lumie-
Fachhändler oder einer entsprechend qualifizierten Person
ausgetauscht werden, um Risiken zu vermeiden.
!Beaufsichtigen Sie Kinder, wenn sie das Gerät benutzen oder in
seiner Nähe spielen.
!Versuchen Sie nicht, irgendeinTeil des Geräts zu warten.
!Dieses Produkt erfüllt die Anforderungen der Norm für die
elektromagnetischeVerträglichkeit medizinischer Geräte. Es ist
daher unwahrscheinlich, dass das Produkt Störungen mit anderen
elektrischen oder elektronischen Produkten in seiner Nähe
verursacht. Funkgeräte, Handys und sonstige
elektrische/elektronische Geräte können jedoch die Funktion
dieses Produkts beeinträchtigen. Stellen Sie es in einem solchen Fall
einfach etwas weiter von der Störquelle weg.
!Verwenden Sie immer die korrekten Glühlampen (PLL/24W/860).
!Geben Sie das Gerät, wenn es ausgedient hat, nicht in den
normalen Haushaltsmüll, sondern bringen Sie es bitte zu einer
öffentlichen Recyclinganlage, wo man es ordnungsgemäß
entsorgen wird.
www.lumie.com | 25
Deutsch
Vorsichtsmaßnahmen
Forschungen haben die generelle Unbedenklichkeit der
Lichttherapie nachgewiesen. Sprechen Sie jedoch zuerst mit Ihrem
Arzt, falls eine oder mehrere der folgenden Aussagen auf Sie
zutreffen:
!Sie haben ein schweres Augenleiden oder hatten eine
Augenoperation;
!Sie sollen helles Licht meiden oder nehmen Medikamente, die
unter Umständen zu Lichtempfindlichkeit führen;
!Bei Ihnen wurden Depressionen oder andere
affektive/Schlafstörungen diagnostiziert – dies ist besonders
wichtig, wenn Sie Medikamente dagegen einnehmen, da
Lichttherapie auch Ihre Stimmung beeinflussen kann.
Einige wenige Anwender verspüren Nebenwirkungen, die jedoch
im Allgemeinen geringfügig sind (beispielsweise Kopfschmerzen,
überanstrengte Augen, Übelkeit und Hyperaktivität) und für
gewöhnlich durch Abschalten des Geräts wieder verschwinden. In
den nächstenTagen sollten Sie die Zeit, die Sie vor Ihrer Arabica
verbringen, allmählich steigern, um herauszufinden, welches die
optimale Behandlungszeit für Sie ist. Einige Menschen klagen über
Schlafschwierigkeiten, was häufig daran liegt, dass sie die Lampe zu
kurz vor dem Schlafengehen verwenden.
Wenn während des Einsatzes der Arabica Probleme auftreten oder
Sie nach einwöchigem Einsatz noch keine Besserung Ihres Zustands
feststellen, rufen Sie bitte Ihren Lumie-Fachhändler an oder
sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
WICHTIG: Bei den Angaben in dieser Beilage handelt es sich nicht
um ärztliche Anweisungen.Wenn Ihr Arzt Ihnen Lichttherapie
empfohlen hat, folgen Sie seinen Ratschlägen und besprechen Sie
alle Auswirkungen mit ihm.
24 |www.lumie.com
Deutsch
Lichttherapie hebt erwiesenermaßen die Stimmung, steigert die
Aufmerksamkeit und hilft Ihnen, sich wacher zu fühlen. Verwenden
Sie die Arabica immer und überall zurVerbesserung Ihrer
Konzentration und Ihrer Gedächtnisleistung.
Zu welcher Tageszeit?
Zur Behandlung vonWinter-Blues oder SAD hat sich helles Licht am
Morgen am effektivsten erwiesen, daher sollten Sie Ihre Arabica
zunächst zu Beginn desTages verwenden. Für einige Anwender ist
die Verwendung am frühen Abend vonVorteil. Egal, ob Sie die
Arabica gegen Winter-Blues, SAD oder ganz allgemein zur
Steigerung Ihres Wohlbefindens einsetzen – sobald Sie einen
Einsatzrhythmus gefunden haben, der Ihnen liegt, versuchen Sie,
diesen täglich einzuhalten.
Es fällt mir schwer, morgens in Gang zu kommen
Schalten Sie die Lampe so früh wie möglich ein. Wenn Sie morgens
nicht viel Zeit haben, sollten Sie am Nachmittag versuchen, die
fehlende Zeit oder die komplette Sitzung nachzuholen.
Ich bin zu früh müde oder schlafe zu früh ein
Verwenden Sie die Arabica am späten Nachmittag oder am frühen
Abend. In den drei Stunden vor dem Schlafengehen sollte man
helles Licht jedoch lieber vermeiden, da dies Schwierigkeiten beim
Einschlafen zur Folge haben kann.
26 |www.lumie.com
Deutsch
Erste Schritte
Sollte das Produkt beschädigt sein, wenden Sie sich bitte vor
Gebrauch an Ihren Fachhändler.
Entfernen Sie zunächst dieVerpackung von den Glühlampen. Siehe
auch Probleme und Lösungen.
Platzieren Sie die Arabica etwa eine Armlänge (50cm) von sich entfernt
und richten Sie die Kunststoff-Leuchtfläche auf Ihr Gesicht aus.
Schließen Sie das Gerät an die Steckdose an und schalten Sie es ein.
Sie brauchen Ihren Blick nicht starr auf die Lampe zu fixieren. Das
Licht muss jedoch Ihre Augen erreichen, um eineWirkung zu
erzielen. Das heißt, Sie können die Arabica eingeschaltet haben,
während Sie am Computer arbeiten, fernsehen, lesen usw. Sollten
Sie eine Brille mit dunkel getönten Gläsern oder farbige
Kontaktlinsen tragen oder wenn Sie die Augen schließen,
beeinträchtigt dies den Erfolg der Lichttherapie.
Erste positive Effekte der Arabica stellen sich im Allgemeinen ein, wenn
Sie das Gerät drei oder vierTage in direkter Folge benutzt haben.
Wann soll ich das Gerät verwenden?
Gegen den Winter-Blues und SAD gehen Sie am besten so schnell
wie möglich an. Beachten Sie ersteWarnzeichen – oft ab September
oder Oktober, und wenn Sie beginnen, sich lustlos, unsicher oder
gereizt zu fühlen, benutzen Sie sofort Ihre Arabica.
Vor allem bei schönemWetter können die meisten Anwender ab
und an einen Tag überspringen. Zu Beginn des Frühlings werden Sie
die Lichttherapie wahrscheinlich nach und nach reduzieren; Ihr
Körper wird Ihnen jedoch sagen, wenn Sie zu früh damit begonnen
haben. Wenn Sie die Symptome erneut verspüren, sollten Sie Ihre
Arabica wieder einigeTage lang verwenden.
www.lumie.com | 27
Deutsch
Die Glühlampen sitzen fest in der Fassung, aber das Problem
besteht noch immer
!Wenn keine der Glühlampen funktioniert, prüfen Sie die Sicherung
(siehe unten). Wenn die Sicherung in Ordnung ist, müssen Sie
wahrscheinlich die Glühlampe(n) ersetzen.
!Zum Herausnehmen einer Glühlampe drücken Sie den roten Knopf
fest nach unten und schieben Sie die Glühlampe aus der Fassung.
!Schieben Sie nun die Ersatzglühlampe vorsichtig so weit in die
Fassung, bis sie einrastet.
Ich habe die Glühlampen ersetzt, aber das Gerät funktioniert
immer noch nicht
!Prüfen Sie, ob die interne Sicherung unter dem Ein-/Aus-Schalter
durchgebrannt ist, was meistens ohneWeiteres erkennbar ist. Ist
dies der Fall, muss sie durch eine 5x20mm Patronensicherung vom
Typ F3.15AL250V ersetzt werden.
!Sollte Ihre Arabica wiederholt Sicherungen verschleißen, liegt ein
Problem vor. Bitte nehmen Sie in diesem Fall mit uns Kontakt auf.
Wenn das nicht hilft oder wenn Sie andere Probleme mit Ihrer
Arabica haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Lumie-Fachhändler.
Entfernen Sie AUF KEINEN Fall den Reflektor, da sich keine vom
Verbraucher reparierbareTeile darunter befinden.
Ersatzglühlampen
Die Glühlampen verlieren nach und nach an Helligkeit. Um eine
maximale Leistung undWirkung zu garantieren, sollten die Lampen
daher nach zwei oder drei Jahren ausgetauscht werden.
Ersatzglühlampen sind von Ihrem Lumie-Fachhändler erhältlich.
28 |www.lumie.com
Deutsch
Wie lange?
Jeder Mensch ist anders, aber wenn Sie die Arabica wie empfohlen
etwa 50cm entfernt aufstellen, sind 30 bis 60 Minuten proTag –
entweder in einer durchgehenden oder mehreren kurzen Sitzungen
– wahrscheinlich ausreichend. Außerdem schadet es nicht, sie länger
zu verwenden. Wenn Sie die Lampe lieber etwas weiter wegstellen
möchten, fällt weniger Licht in Ihre Augen und Sie müssen die Lampe
etwas länger verwenden. Sollten Ihre Augen leicht schmerzen,
stellen Sie die Lampe etwas weiter weg oder schalten Sie sie für
eine Weile aus.
Wenn beim Einsatz leichte Augenschmerzen auftreten, sollten Sie die
Entfernung zur Lampe vergrößern oder sie für kurze Zeit ausschalten.
Probleme und Lösungen
Das Licht geht nicht an oder verliert plötzlich an Helligkeit
!Eventuell müssen eine oder beide Glühlampen ausgetauscht
werden. Schalten Sie das Gerät ab und ziehen Sie den Stecker aus
der Dose. Lassen Sie das Gerät wenn nötig abkühlen.
!Schieben Sie die Leuchtflächenabdeckung vorsichtig von dem
Gerät ab. Sie kann am unteren Ende abgehakt werden.
!Prüfen Sie, ob die Glühlampen fest in ihren Fassungen sitzen. Wenn
Sie den Sitz korrigieren müssen, schließen Sie die Arabica danach
wieder ans Netz an, schalten das Gerät ein und überprüfen Sie, ob
dies das Problem gelöst hat.
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Deutsch
So kontaktieren Sie uns
Lumie ist Europas führender Spezialist für Lichttherapie. Unsere
Produkte basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen,
und wir befassen uns ausschließlich mit Lichttherapie und dessen
Vorteilen.Wenn Sie Anregungen haben, wie wir unsere Produkte
oder unseren Service verbessern können, oder wenn Sie uns über
Probleme informieren möchten, wenden Sie sich bitte an die Lumie
Careline unter der Nummer +44 (0)1954 780500 oder senden Sie
Lumie
3 The Links, Trafalgar Way
Bar Hill
Cambridge
CB23 8UD
Großbritannien
Lumie ist eine eingetragene Marke :
Outside In (Cambridge) Limited, eingetragen in England undWales.
Registernummer: 2647359. Umsatzsteuernummer: GB 880 9837 71.
© Lumie 2013
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Deutsch
Garantie
Dieses Gerät unterliegt ab dem Kaufdatum einer dreijährigen
Garantie gegen Fertigungsmängel. Dies gilt zusätzlich zu etwaigen
gesetzlichen Verbraucherschutzregelungen.Wenn Sie das Gerät zur
Wartung verschicken, sollte derVersand soweit möglich in der
Originalverpackung (einschließlich allerVerpackungsteile)
erfolgen. Achten Sie darauf, dass der Netzstecker während des
Transports nicht verrutschen und das Gerät beschädigen kann.
Sollte die Lampe in beschädigtem Zustand, sei es durch Missbrauch
oder Zufall, bei uns eintreffen, müssen wir die Reparatur
gegebenenfalls in Rechnung stellen. Wir werden Sie jedoch vorher
davon in Kenntnis setzen. Bitte rufen Sie Ihren Lumie-Fachhändler
an, wenn Sie weitere Fragen haben.
Technische Details
Technische Änderungen vorbehalten.
Lumie Arabica
230V Wechselstrom, 50Hz, 55W
Glühlampen: 2 x PLL/24W/860
Betriebstemperatur: 0˚C – 35˚C
Medizinprodukt der Klasse IIa
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BRUKSANVISNING
Arabica
Inledning 33
Försiktighetsåtgärder 34
Säkerhet 35
Sätta igång 36
När ska jag använda den? 36
Vilken tid på dygnet? 37
Hur länge? 37
Problemlösning 38
Byte av glödlampor 39
Garanti 39
Teknisk specifikation 40
Kontakta oss 41
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Svenska
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Svenska
Inledning
Arabica ger dig det starka ljus som din kropp behöver under de
mörka vintermånaderna. Den kan hjälpa dig att stärka energinivån,
förbättra ditt humör och få dig att känna dig mer alert1. Ljusterapi är
säkert och har bevisats kunna lindra vintertrötthet och SAD
(årstidsbunden depression - Seasonal Affective Disorder)2.
Läs instruktionerna noggrant för att få ut det mesta av din Arabica.
1 J Affect Disord. 2000 Jan-Mar;57(1-3):55-61.
2 Am J Psychiatry. 2005 Apr;162(4):656-62.
SN Serienummer
Överensstämmer med EU
standard:
Klass IIa Medicinsk utrustning
Tillverkare: Lumie,
3 The Links, Bar Hill, Cambridge,
CB23 8UD, Storbritannien
Får ej slängas i
hushållssoporna. Lämna till
återvinningscentral
Läs bruksanvisningen
Varning
Säkring
Dubbel isolering
(Klass II elektrisk produkt)
AC-försörjning
(växelström)
PÅ/AV knapp
Endast för användning
inomhus
Medlem i ”Gröna Punkten”
återvinningsprogram
Återvinningsbar
Förvaras på torr plats
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Svenska
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Försiktighetsåtgärder
Forskning visar att ljusterapi är en mycket säker behandlingsform.
Skulle något av följande stämma in på dig så rekommenderar vi
emellertid att du först kontrollerar med din läkare:
!du har allvarliga problem med ögonen eller har genomgått
ögonoperation;
!du har blivit tillsagd att undvika starkt ljus eller tar medicin som kan
orsaka överkänslighet mot starkt ljus;
!du har fått diagnosen att du lider av depression eller någon annan
form av humör- eller sömnstörningar. Detta är särskilt viktigt om du
också medicinerar mot detta eftersom ljusterapi även kan påverka
ditt humör.
Några få människor upplever biverkningar men i så fall allmänt sett
lindriga (exempelvis huvudvärk, trötthetskänsla i ögonen,
illamående och hyperaktivitet) och kan vanligtvis avhjälpas enkelt
genom att stänga av lampan. Under de närmast följande dagarna
kan du gradvis öka den tid du tillbringar framför den för att hitta
den behandlingstid som passar dig bäst. En del klagar på att de har
svårt att sova och detta beror ofta på att de använder
ljusbehandlingen för nära inpå sänggåendet.
Om du upplever några problem medan du använder Arabica, eller
om du har använt den i en vecka utan att uppleva någon förbättring
ber vi dig kontakta din Lumie återförsäljare eller tala med din läkare.
VIKTIGT: Riktlinjerna i denna broschyr ska inte tolkas som
medicinska instruktioner för att behandla någon form av sjukdom.
Om din läkare har föreslagit ljusterapi ska du följa dennes
instruktioner och diskutera eventuella effekter med denne.
Säkerhet
!Förvara enheten på en torr plats.
!Endast för användning inomhus.
!Håll sladden borta från heta ytor. Skulle sladden skadas måste den
för att förhindra en olycka bytas ut av Lumie, av en Lumie-
återförsäljare eller annan person med relevanta kunskaper.
!Ha tillsyn över barn som använder Desklamp eller leker i närheten
av den.
!Försök inte själv att underhålla någon del av enheten.
!Denna produkt uppfyller kraven enligt standarden för
elektromagnetisk kompatibilitet för medicinsk utrustning och det
är osannolikt att den ska förorsaka störningar som påverkar andra
elektriska och elektroniska produkter i dess närhet. Emellertid så
kan radiosändningsutrustning, mobiltelefoner och annan
elektrisk/elektronisk utrustning interferera med denna produkt.
Skulle detta inträffa är det bara att flytta produkten längre från
störningskällan.
!Använd rätt glödlampor (PLL/24W/860).
!När enheten har gjort sitt, kasta den inte i hushållssoporna.Ta den i
stället till en återvinningsstation.
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Sätta igång
Om produkten är skadad, kontakta din återförsäljare före
användning.
Entfernen Sie zunächst dieVerpackung von den Glühlampen.
Se även Problemlösning.
Placera Arabica på armlängds avstånd (cirka 50cm) med
plastfönstret vinklat mot ditt ansikte. Anslut sladden till uttag och
tänd lampan.
Även om du inte behöver titta rakt in i lampan måste ljuset nå dina
ögon för att ge effekt. Detta betyder att du kan använda Arabica
medan du arbetar vid datorn, tittar påTV, läser osv. Ljusterapin blir
mindre effektiv om du bär mörka glasögon, färgade linser eller om
du blundar.
Du bör märka en positiv skillnad efter att ha använt Arabica tre eller
fyra dagar i rad.
När ska jag använda den?
Det bästa är att ta tag i vintertrötthet och SAD så tidigt som möjligt.
Håll utkik efter varningstecken – ofta redan i september eller
oktober – och om du börjar känna dig orkeslös, orolig eller
lättirriterad bör du börja använda din Arabica.
De flesta kan hoppa över en dag då och då, särskilt när det är klart
väder. I och med vårens ankomst kommer du förmodligen att börja
minska din ljusterapi; din kropp kommer att säga ifrån om det sker
för tidigt och om symptomen verkar komma tillbaka är det bara att
använda din Arabica några dagar till.
Ljusterapi är bevisligen ett medel för att få dig på bättre humör, mer
alert och för att känna dig mer vaken. Använd Arabica när och var
som helst du behöver höja din koncentration och ge dig själv en
mental energikick.
Vilken tid på dygnet?
Om du använder Arabica för att motverka vintertrötthet eller SAD
så har det visat sig att starkt ljus på morgonen är det mest effektiva,
så pröva det först. En del anser att det bästa är att exponera sig för
ljus tidigt på kvällen. Oavsett om du använder Arabica mot
vintertrötthet, SAD eller för en allmän uppiggning; när du väl hittat
det mönster som fungerar bäst för dig, försök använda det vid
ungefär samma tid varje dag.
Jag har svårt att komma igång på morgonen
Tänd den så tidigt du kan. Om du inte har så mycket tid på
morgonen kan du försöka få till en påfyllning eller full behandling
under eftermiddagen.
Jag känner mig sömnig eller somnar för tidigt
Använd Arabica sen eftermiddag/tidig kväll. Det är säkrast att
undvika starkt ljus för nära inpå sänggåendet – säg ungefär tre
timmar – eftersom du kan uppleva det svårt att somna.
Hur länge?
Alla är vi olika, men om du använder Arabica på ca 50cm avstånd
enligt rekommendationen bör 30 - 60 minuters behandling räcka
för att hjälpa mot SAD. Det gör dock ingen skada att använda den
längre och du kan även kompensera med korta perioder under
dagen . Om du föredrar att ha den på längre avstånd kommer
mindre mängd ljus att nå dina ögon och då behöver du använda
den under längre perioder.
Om du upplever obehag i ögonen kan du försöka flytta den längre
bort eller stänga av den en stund.
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Problemlösning
Lampan lyser svagare eller tänds inte alls
!En eller båda glödlamporna kan vara trasiga. Stäng av och koppla
bort enheten. Låt den svalna om nödvändigt.
!Ta bort plastfönstret genom att försiktigt lossa det vid toppen av
enheten; det hängs av i nedkanten.
!Kontrollera att glödlamporna sitter ordentligt på plats. Om du
behöver justera dem ska du sedan koppla in ljusboxen och tända
för att se om det löste problemet.
Glödlamporna sitter på plats men det löste inte problemet
!Om ingen av glödlamporna fungerar, kontrollera den inbyggda
säkringen (se nedan). Om säkringen är OK, kan du behöva byta
glödlampa (lampor).
!För att ta bort en glödlampa, tryck hårt på den röda knappen och
dra ut lampan ur fästet.
!För försiktigt in den nya glödlampan i fästet tills den hamnar i rätt
läge.
Jag har bytt ut glödlamporna men den fungerar fortfarande
inte
!Kontrollera den inbyggda säkringen nedanför på/av-knappen – om
den har löst ut syns det tydligt. Ersätt den då med en 5x20mm
säkring typ F3.15AL250V.
!Om din Arabica fortsätter utlösa säkringar föreligger ett problem
och du bör kontakta oss.
Om detta inte fungerar eller om du har några andra problem med
din Arabica, ber vi dig kontakta din Lumie återförsäljare.
Ta INTE bort reflektorn; under den finns inga komponenter som
användare kan åtgärda.
Byte av glödlampor
Glödlamporna förlorar sakta sin ljusstyrka, därför, för att behålla
maximal effekt och nytta rekommenderar vi att glödlamporna byts
vartannat eller vart tredje år. Nya glödlampor finns hos din Lumie
återförsäljare.
Garanti
Denna produkt omfattas av tillverkarens garanti mot fabrikationsfel
under en period av tre år från inköpsdatum. Garantin inskränker
inte dina lagstadgade rättigheter. Om du returnerar produkten för
service ska den om möjligt sändas i sin originalförpackning (inklusive
inre förpackningsdetaljer). Kontrollera att stickkontakten inte kan
lossna under transport och skada enheten. Om enheten anländer
till oss i skadat skick, på grund av felaktig användning eller en
olyckshändelse, kan vi komma att kräva er på ersättning för åtgärderna.
Kontakta gärna din Lumie återförsäljare för ytterligare råd.
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