Lumie Zip User manual

OPERATING INSTRUCTIONS
NOTICE D’UTILISATION
BEDIENUNGSANLEITUNG
BRUKSANVISNING
GEBRUIKSAANWIJZING
Zip

OPERATING INSTRUCTIONS
Zip
1Introduction
2Precautions
3 Safety
4 Getting started
5 Using Zip
6 When should I use it?
7 What time of day?
8 LED lifetime
9Warranty
10 Technical specification
11 Contact us
2|www.lumie.com
English
1Introduction
Using Zip will provide you with the bright light your body needs
during the dark winter months. It can help to boost your energy
levels, put you in a better mood and make you feel more awake1.
Light therapy is safe and is proven to help alleviate the winter blues
and SAD (Seasonal Affective Disorder)2.
Our circadian rhythms are strongly influenced by light and the short
wavelengths around the blue part of the spectrum are known to be
particularly important. Because the white LEDs used in Zip emit
extra blue light, they offer an effective alternative to the white
fluorescent tubes used in larger lightboxes.
Please read these instructions carefully to get the most out of your
Zip.
1 J Affect Disord. 2000 Jan-Mar;57(1-3):55-61.
2 Am J Psychiatry. 2005 Apr;162(4):656-62.
www.lumie.com | 3
English
SN Serial number
European Declaration of
Conformity:
Class IIa Medical Device
Manufacturer: Lumie,
3 The Links, Bar Hill, Cambridge,
CB23 8UD, United Kingdom.
Double-insulated
(Class II electrical)
DC (direct current) power
supply
AC (alternating current)
power supply
DC connector polarity
Do not place in household
waste. Dispose of at a
recycling centre.
Read instructions for use.
Caution
Member of the ‘Green Dot’
recycling scheme.

3Safety
!Keep the unit away from heat, water and damp. For indoor use only.
!Use only the Lumie adaptor supplied.
!Children using the light, or playing near it, should be supervised.
!Do not attempt to service any part of the unit or replace the battery.
!This product conforms to the electromagnetic compatibility
standard for medical devices and is unlikely to cause interference
affecting other electrical and electronic products in its vicinity.
However, radio transmitting equipment, mobile phones and other
electrical/electronic equipment can interfere with this product; if
this happens simply move the product away from the source of
interference.
!At the end of its life, do not throw the unit out with normal
domestic waste. Please take it to an official recycling point
to be disposed of responsibly. Do not dispose of the battery
in a fire or incinerator.
www.lumie.com | 5
English
2Precautions
Research shows that light therapy is very safe. However, please
check with your doctor first if any of the following apply:
!you have a major eye problem or have had eye surgery;
!you have been advised to avoid bright light or are taking
medication that may cause photo-sensitivity;
!you have been diagnosed with depression or other mood/sleep
disorders. This is especially important if you are also taking
medication for this, since light therapy can also affect your mood.
A few people experience side effects but these are generally mild
(including headaches, eye strain, nausea and hyperactivity) and can
usually be solved simply by switching off the light. Over the next
few days, gradually build up the time you spend in front of it to find
a treatment time that works best for you. Some people complain of
difficulty sleeping and often this is down to using the light too close
to bedtime.
If you have any problems while using Zip, or if you’ve been using
the light for a week but haven’t noticed any benefit, please call
Lumie or speak to your doctor.
IMPORTANT: the guidelines in this leaflet are not medical directions
for treating any condition. If your doctor has suggested using light
therapy, follow their instructions and discuss any effects with them.
4|www.lumie.com
English

5Using Zip
Position Zip at arm’s length (about 50cm/20in) and use the stand to
angle the light towards your face.You shouldn’t stare directly at the
light but it must reach your eyes to have any effect. If you find your
eyes ache slightly, try moving it further away or switch off for a while.
If you use Zip at about 50cm, as suggested, around 30 minutes will
probably be enough.There’s no harm in using Zip for longer and if
you’re away from your desk you can make up this time by dipping in
throughout the day. If you’re more comfortable with it further away
then you’ll need to use it for longer.
You can use Zip whilst you’re on the computer, when you’re
watchingTV, at mealtimes, etc. Dark glasses, tinted lenses or closing
your eyes will all limit the effects of light therapy.
You should notice positive benefits after using Zip for three or four
days in a row.You can monitor your progress using the
questionnaire at the end of the instructions.
6When should I use it?
It’s best to tackle the winter blues or SAD as soon as possible. Look
out for early signs - often in September or October - and if you start
to feel lethargic, anxious or irritable, start using your Zip.
Most people can skip a day here and there, especially when the
weather is bright. As spring comes around you will probably start to
cut back your light therapy; your body will tell you if it’s too soon
and if you notice your symptoms returning simply use your Zip
again for a few days.
Light therapy is proven to put you in a better mood, to boost
alertness and to help you feel more awake so Zip is ideal for use at
work. Use it wherever and whenever you need to restore
concentration and give yourself a mental boost.
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English
4Getting started
If the product is damaged please contact us before use.
Zip can be powered from the mains or the internal rechargeable
battery.The battery takes around two hours to fully charge and
then provides around two hours use.To use the mains supply or to
charge the battery, plug in the adapter and switch on at the mains.
!Press the side button to turn on the battery charge indicator: this
flashes when charging.
!Press again to turn on the light and activate the timer.
!Press the button as necessary to set the timer: display shows
10-minute segments up to 60 minutes.
!Timer segments disappear one by one and at the end of your
treatment the light will automatically fade down and turn off.
!To turn off the light at any time, press and hold the side button.
On release, the light will fade down and turn off.
!The battery charge indicator will remain on for around 15 minutes.
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English
Timer display (1 segment = 10mins)
Battery charge indicator

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English
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English
7What time of day?
If you’re using Zip to help with the winter blues or SAD, bright light
in the morning has been shown to be most effective so try that first.
For some people, early evening light exposure is beneficial.
Whether you’re using Zip for winter blues, SAD or as a general pick-
me-up, once you’ve found a pattern that’s right for you, try to use it
around the same time every day.
I find it difficult to get going in the morning
Switch on as soon as you can. If you don’t have much time in the
morning, then you should aim for a top-up or full session in the
afternoon.You could take your Zip to work if you’re at a desk every day.
I feel sleepy or fall asleep too early
Use Zip in the late afternoon/early evening. It’s best to avoid bright
light too close to bedtime - within about three hours - as you may
find it difficult to get to sleep.
8LED lifetime
LEDs are different from light bulbs in that (i) they very gradually
decay rather than suddenly stop emitting light and (ii) they cannot
be simply replaced by another LED unit. LED manufacturers usually
express the lifetime of LEDs as the time to reach 70% of their initial
light output and this figure typically exceeds 50,000 hours. This is at
least five years and can be 20 years depending on usage. However,
it is important to also bear in mind that LEDs can spontaneously fail.
9Warranty
This unit is covered under warranty against any manufacturing
defect for three years from the date of purchase.This is in addition
to your statutory rights. If you are returning your Zip for service, it
must be in its original packaging, if possible, including internal
pieces. Make sure that the plug is prevented from moving in transit
and damaging the unit. If the unit is received damaged, then we
may have to charge to repair it. Please call Lumie for further advice.
10 Technical specification
Subject to change without notice.
Lumie Zip
100-240Vac, 50/60Hz Lumie power adaptor (supplied)
Operating temperature: 0°C-35°C
Class IIa Medical Device

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11 Contact us
Lumie is Europe's leading specialist in light therapy. Our products
are based on the latest scientific studies and we focus solely on light
therapy and its benefits. If you have any suggestions that you feel
could help us improve our products or service, or if there are
problems you think we should know about, please call the Lumie
Careline on [phone] or email [e-mail].
Lumie
3 The Links, Trafalgar Way
Bar Hill
Cambridge
CB23 8UD
UK
Lumie is a registered trademark of:
Outside In (Cambridge) Limited, incorporated in England and Wales.
Registered Number: 2647359.VAT No: GB 880 9837 71.
© Lumie 2012
10 |www.lumie.com
English
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standard tool used by doctors. Not everyone will have every symptom but your total score should go
down over the weeks. You might like to talk it over with your doctor or another person in your household.
Compared with when you are well, how have you felt during the past week?
0 = no different 1 = a little bit 2 = somewhat 3 = quite a lot 4 = definitely, badly
down and depressed
less interested in doing things
less interested in sex
less interested in eating
losing weight
difficulty getting to sleep
sleeping badly, waking at night
waking too early
feeling a failure
feeling that life is not worth living
tense, irritable, worried about things
convinced I’m ill, excessively worried about my health
thinking or speaking more slowly
fidgety, restless, can’t keep still
feeling cut off from what’s going on, as if in a dream
paranoid, suspicious
preoccupied, easily distracted
physically tired e.g. heavy limbs, headaches, aching
back/muscles
other physical symptoms e.g. stomach problems,
sweating, urinating frequently, dry mouth, cramp,
heart palpitations, hyperventilating
morning is worse than evening
evening is worse than morning
feeling unsociable, avoiding people
gaining weight
wanting to eat more than usual
ACTUALLY eating more than usual
craving sweet and starchy foods
sleeping too much, feeling more tired than I should be
worse in the afternoon or evening, then better at least
an hour before bedtime
Standard depression score
Supplemental depression score
TOTAL standard and supplemental score
before
using the
light
after
1 week
after
2 weeks
after
3 weeks
after
4 weeks
DEPRESSION SYMPTOMS CHART

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Français
12 |www.lumie.com
Français
NOTICE D’UTILISATION
Zip
1 Introduction
2 Précautions
3 Sécurité
4 Mise en place
5 Utilisation de le Zip
6 Quand dois-je commencer?
7 À quel moment ?
8 LED à vie
9 Garantie
10 Spécifications techniques
11 Nous contacter
1 Introduction
Le Zip permet d'exposer votre corps à la lumière vive dont il a
besoin durant les mois sombres d’hiver. Il peut vous aider à
retrouver tonus et bonne humeur mais aussi à vous sentir plus
éveillé1. La luminothérapie est sans danger et des études ont
démontré qu'il contribue à atténuer la dépression hivernale ou le
TAS (trouble affectif saisonnier)2.
Nos rythmes circadiens sont fortement influencés par la lumière et
les courtes longueurs d’onde autour de la partie bleue du spectre
sont connues comme étant particulièrement importantes. Étant
donné que les LED blanches utilisées dans le Zip émettent une
lumière très bleue, elles offrent une solution efficace remplaçant les
tubes fluorescents blancs utilisés dans les diffuseurs de lumière de
plus grande taille.
Veuillez lire attentivement ces instructions afin de tirer le meilleur
parti de votre Zip
1 J Affect Disord. 2000 Jan-Mar;57(1-3):55-61.
2 Am J Psychiatry. 2005 Apr;162(4):656-62.
SN Numéro série
Déclaration de conformité
européenne :
Dispositif médical de classe IIa
Fabricant : Lumie,
3 The Links, Bar Hill, Cambridge,
CB23 8UD, Royaume-Uni.
Double-isolation
(Classe II électrique)
Alimentation CC
(courant continu)
Alimentation CA
(courant alternatif)
Polarité du connecteur CC
Ne pas jeter avec les déchets
ménagers. Jeter dans un
centre de recyclage.
Lisez la notice d’utilisation.
Attention
Membre du programme de
recyclage ‘Point vert’.

2Précautions
Des études ont montré que la luminothérapie est sans danger.
Toutefois, veuillez consulter d’abord votre médecin si :
!vous souffrez d’un problème de vue important ou avez subi une
opération oculaire ;
!il vous a été conseillé d’éviter la lumière vive ou bien vous prenez
des médicaments photosensibles ;
!on vous a diagnostiqué une dépression ou d'autres troubles du
sommeil et de l’humeur. Ce dernier point est particulièrement
important si vous prenez également des médicaments, étant donné
que la luminothérapie peut affecter votre humeur.
Un petit nombre de personnes ressentent des effets secondaires
qui sont le plus souvent légers (notamment, des maux de tête, une
fatigue oculaire, des nausées et une hyperactivité) qui cessent
généralement lorsqu’elles éteignent la lumière. Dans les prochains
jours, augmentez progressivement le temps que vous passez en
face de le Zip de façon à trouver un temps de traitement qui vous
convient. Certaines personnes se plaignent de leur difficulté à
s’endormir et cela est souvent dû au fait qu’elles utilisent le Zip à un
moment trop proche de l'heure du coucher.
Si vous rencontrez des problèmes lors de l’utilisation de le Zip, ou si
vous l’utilisez depuis une semaine mais n’avez constaté aucun
bienfait, veuillez alors prendre contact avec votre distributeur
Lumie ou bien consulter votre médecin.
IMPORTANT : Les recommandations contenues dans la présente
notice ne constituent pas des instructions médicales destinées au
traitement d’un état pathologique. Si votre médecin vous a prescrit
la luminothérapie, suivez ces instructions et discutez avec lui des
effets.
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Français
14 |www.lumie.com
Français
3Sécurité
!Gardez l’appareil à l’écart de la chaleur et à l’abri de l’eau et de
l’humidité. Pour un usage intérieur uniquement.
!Utilisez seulement l’adaptateur Lumie fourni.
!Surveillez les enfants qui utilisent la lumière, ou jouent à proximité.
!N’essayez pas de réparer une partie de l’appareil ou de remplacer
l’accumulateur.
!Il se peut qu’il y ait des interférences entre ce produit et d'autres
produits électroniques à proximité, notamment les téléphones
portables. Elles se présentent généralement sous la forme d'un
bruit audible et il suffit alors d’éloigner un des deux appareils.
!Lorsque l’article est en fin de vie, ne le jetez pas avec vos
déchets ménagers habituels. Veuillez le jeter dans la
déchèterie de votre ville, qui est prévue à cet effet. Ne jetez
pas l’accumulateur dans le feu ou un incinérateur.

4Mise en place
Si le produit est endommagé, veuillez contacter votre distributeur
avant de l’utiliser.
Le Zip peut être alimenté sur secteur ou accumulateur interne. Il faut
deux heures pour charger complètement l’accumulateur qui assurera
environ deux heures d’utilisation. Pour utiliser l’alimentation
secteur ou charger l’accumulateur, il suffit de brancher l’adaptateur.
!Appuyez sur le bouton latéral pour allumer le voyant de charge de
l’accumulateur : il clignote lors de la charge.
!Réappuyez pour allumer la lumière et activer la minuterie.
!Appuyez sur le bouton au besoin pour régler la minuterie : l’affichage
indique des segments de 10 minutes, au nombre de six au plus.
!Les segments de la minuterie disparaissent l’un après l’autre et à la
fin de votre séance de traitement, la lumière s’affaiblit
progressivement et automatiquement puis s’éteint.
!Pour éteindre la lumière à un n’importe quel moment, appuyez et
maintenez le bouton latéral enfoncé. Lorsque vous le relâchez, la
lumière baissera progressivement et s’éteindra.
!Le voyant de charge de l’accumulateur restera allumé pendant
environ 15 minutes.
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Français
5Utilisation de le Zip
Positionnez le Zip à bout de bras (à environ 50cm) et utilisez le
support pour orienter la lumière vers votre visage. Vous ne devriez
pas regarder la lumière fixement, mais elle doit atteindre vos yeux
pour qu’elle ait un effet. Si vous avez un peu mal aux yeux, essayez
de l’éloigner un peu ou arrêtez-le pendant un moment.
Si vous utilisez le Zip à environ 50cm 30 minutes environ sera
probablement suffisante. Il n’y a pas de mal à utiliser le Zip pendant
plus de 30 minutes et si vous vous éloignez de votre bureau, vous
pouvez compenser ce manque en vous exposant à votre Zip de
temps en temps, tout au long de la journée. Si vous vous sentez plus
à l’aise lorsqu’elle est plus éloignée, une quantité moindre de
lumière parviendra à vos yeux et vous devrez augmenter la durée
d’utilisation.
Vous pouvez utiliser le Zip lorsque vous êtes à l’ordinateur, lorsque
vous regardez la télévision, pendant le repas, etc. Les verres
sombres, les lentilles teintées ou le fait de fermer les yeux limiteront
les effets de la luminothérapie.
Vous devriez remarquer des bienfaits positifs après avoir utilisé le
Zip pendant trois ou quatre jours de suite. Vous pouvez suivre vos
progrès en utilisant le questionnaire à la fin de la notice
d’utilisation.
Achage de la minuterie (1 segment = 10mins)
Voyant de charge de l’accumulateur

6Quand dois-je commencer ?
Il vaut mieux se débarrasser d’une dépression hivernale ou d’unTAS
le plus tôt possible. Recherchez les premiers symptômes, souvent
en septembre ou en octobre ; si vous commencez à vous sentir tout
mou, à être anxieux, irritable, utilisez alors votre Zip.
La plupart des personnes peuvent sauter un jour par-ci par là,
notamment lorsqu’il fait beau. À l’arrivée du printemps, vous
commencerez probablement à réduire votre luminothérapie ; votre
corps vous fera sentir s’il est trop tôt et si vous remarquez que vos
symptômes reviennent, il suffit de réutiliser votre Zip pendant
quelques jours.
Des études ont démontré que la luminothérapie améliore votre
humeur, stimule la vivacité d’esprit et vous aide à vous sentir plus
éveillé. Le Zip est donc idéale pour le travail. Utilisez-la partout,
lorsque vous avez besoin de retrouver votre concentration et de
stimuler votre mental.
7À quel moment ?
Si vous utilisez votre Zip comme moyen de traitement d’une
dépression hivernale ou d’un TAS, des études ont démontré que
l'exposition à une lumière vive le matin est très efficace, essayez
donc cela d’abord. Pour certaines personnes, une exposition à la
lumière en début de soirée est bienfaisante. Que vous utilisez le Zip
pour une dépression hivernale ou unTAS ou simplement pour vous
remonter, lorsque vous avez trouvé une habitude d’utilisation qui
vous convient, essayez de vous y conformer, à la même heure,
chaque jour.
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Français
18 |www.lumie.com
Français
Si vous éprouvez des difficultés à vous réveiller le matin
Allumez-la dès que vous pouvez. Si vous ne disposez pas beaucoup
de temps le matin, vous devriez alors compléter ou faire une séance
complète dans l’après-midi. Si vous travaillez au bureau tous les
jours, vous pourriez emporter votre Zip.
Si vous avez sommeil ou si vous vous endormez trop tôt
Utilisez le Zip en fin d’après-midi ou en début de soirée. Il est
conseillé de ne pas utiliser le Zip trop près de l’heure du coucher
(dans les trois heures qui le précèdent) car vous pourriez avoir des
difficultés pour vous endormir.
8LED à vie
Les LED sont différentes des ampoules classiques car (i) elles
cessent très progressivement de fonctionner au lieu de s’arrêter
brusquement d’émettre de la lumière et (ii) elles ne peuvent pas
être simplement remplacées par d’autres LED. Les fabricants de LED
expriment généralement la durée de vie des LED comme étant le
nombre d’heures garanti pour 70 % de leur flux lumineux initial et il
dépasse généralement 50 000 heures. Il correspond à au moins cinq
ans et peut s’étaler sur 20 ans en fonction de l’utilisation.Toutefois,
il est important de se rappeler que les LED peuvent être
soudainement défaillantes.

11 Nous contacter
Lumie est le principal spécialiste européen de luminothérapie. Nos
produits sont développés sur la base des toutes dernières études
scientifiques et nous sommes spécialisés exclusivement dans la
luminothérapie et ses bienfaits. N’hésitez pas à nous contacter si
vous avez des suggestions d’amélioration de nos produits ou
services, ou si vous souhaitez nous communiquer des problèmes
d’utilisation, contactez l’assistance client de Lumie à +44 (0)1954
780500 ou par e-mail à [email protected].
Lumie
3 The Links,Trafalgar Way
Bar Hill
Cambridge
CB23 8UD
Royaume-Uni
Lumie est une marque déposée de :
Outside In (Cambridge) Limited, enregistrée en Angleterre et au Pays de Galles.
Numéro d’enregistrement : 2647359. N° deTVA : GB 880 9837 71.
© Lumie 2012
www.lumie.com | 21
Français
9Garantie
Outre les droits prévus par la loi, ce produit est garanti contre tout
défaut de fabrication pendant trois ans à compter de la date
d’achat. Si vous retournez votre l’appareil pour le faire réparer,
veuillez utiliser son emballage d’origine si possible. Veillez à ce que
la prise mâle soit bien coincée afin qu'elle n'abîme pas l'appareil
pendant le transport. Si nous recevons l’appareil s’abîmé, nous
devrons peut-être vous facturer la réparation. Pour tout autre
conseil, veuillez contacter votre distributeur Lumie.
10 Charatéristiques techniques
Sous réserve de modifications sans préavis.
Lumie Zip
100-240VCA, 50/60Hz, Lumie cordon d’alimentation (fourni)
Température de fonctionnement : 0 °C - 35 °C
Dispositif médical de classe IIa
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Français

www.lumie.com | 23
Deutsch
22 |www.lumie.com
Français
Ce questionnaire, réalisé à partir de l’outil standard utilisé par les médecins, a été conçu pour vous
permettre d’apprécier combien la lumière est source de bienfait. Chacun ne présentera pas tous les
symptômes, néanmoins votre résultat total devrait diminuer au fil des semaines. Vous souhaiterez peut-
être en parler avec votre médecin ou une personne de votre entourage.
Comment vous êtes-vous senti la semaine dernière? Comparez par rapport à un moment où vous vous sentiez bien.
0 = aucune différence par rapport à un moment où je me sens bien 1 = ce fut un peu le cas
2 = ce fut le cas 3 = ce fut vraiment le cas 4 = ce fut définitivement le cas, c’était insupportable
Cafard et déprime
Perte d’intérêt générale
Perte de libido
Perte d’appétit
Perte de poids
Difficulté à m’endormir
Mauvais sommeil, réveil nocturne
Réveil anticipé
Sentiment d’échec
Sentiment que la vie ne vaut pas d’être vécue
Tension, irritabilité, préoccupation
Maladie imaginaire, extrêmement angoissé(e) par ma santé
Difficulté pour réfléchir ou parler
Impatience, agitation, difficulté à rester calme
Sentiment d’être coupé(e) de la réalité, comme si j’étais
dans un rêve
Paranoïa, suspicion
Préoccupation, facilement distrait(e)
Fatigue physique, p.ex., jambes lourdes, maux de tête,
dos/muscles douloureux
Autres symptômes physiques, p.ex. transpiration, urine
fréquemment, bouche sèche, crampes, palpitations,
hyperventilation
Difficultés le matin, bien plus que le soir
Difficultés le soir, bien plus que le matin
Insociabilité, rejet social
Prise de poids
Appétit plus marqué que d’ordinaire
Consommation de nourriture effectivement plus
importante que d’ordinaire
Besoin de sucreries et féculent
Trop de sommeil, ressen t plus de fatigue que je ne de vrais
Plus de difficultés dans l’après-midi ou le soir, et une
amélioration une heure au moins avant d’aller dormir
Résultat dépression standard
Résultat dépression supplémentaire
RESULTATS TOTAUX (standard et supplémentaire)
Avant
d’utiliser
la lampe
Après 1
semaine
Après 2
semaines
Après 3
semaines
Après 4
semaines
TABLEAU DES SYMPTOMES DE DEPRESSION
BEDIENUNGSANLEITUNG
Zip
1Einführung
2 Vorsichtsmaßnahmen
3 Sicherheit
4 Erste Schritte
5 Verwendung der Zip
6 Wann soll ich die Zip verwenden?
7 Zu welcher Tageszeit?
8 Lebensdauer der LED-Glühlampen
9 Garantie
10 Technische Details
11 So kontaktieren Sie uns

2Vorsichtsmaßnahmen
Forschungen haben die generelle Unbedenklichkeit der
Lichttherapie nachgewiesen. Sprechen Sie jedoch zuerst mit Ihrem
Arzt, falls eine oder mehrere der folgenden Aussagen auf Sie
zutreffen:
!Sie haben ein schweres Augenleiden oder hatten eine
Augenoperation;
!Sie sollen helles Licht meiden oder nehmen Medikamente, die
unter Umständen zu Lichtempfindlichkeit führen;
!Bei Ihnen wurden Depressionen oder andere
affektive/Schlafstörungen diagnostiziert – dies ist besonders
wichtig, wenn Sie Medikamente dagegen einnehmen, da
Lichttherapie auch Ihre Stimmung beeinflussen kann.
Einige wenige Anwender verspüren Nebenwirkungen, die jedoch
im Allgemeinen geringfügig sind (beispielsweise Kopfschmerzen,
überanstrengte Augen, Übelkeit und Hyperaktivität) und für
gewöhnlich durch Abschalten des Geräts wieder verschwinden. In
den nächstenTagen sollten Sie die Zeit, die Sie vor Ihrer Zip
verbringen, allmählich steigern, um herauszufinden, welches die
optimale Behandlungszeit für Sie ist. Einige Menschen klagen über
Schlafschwierigkeiten, was häufig daran liegt, dass sie die Lampe zu
kurz vor dem Schlafengehen verwenden.
Wenn während des Einsatzes der Zip Probleme auftreten oder Sie
nach einwöchigem Einsatz noch keine Besserung Ihres Zustands
feststellen, rufen Sie bitte Ihren Lumie-Fachhändler an oder
sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
WICHTIG: Bei den Angaben in dieser Beilage handelt es sich nicht
um ärztliche Anweisungen. Wenn Ihr Arzt Ihnen Lichttherapie
empfohlen hat, folgen Sie seinen Ratschlägen und besprechen Sie
alle Auswirkungen mit ihm.
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Deutsch
1Einführung
Durch den Einsatz der Zip brauchen Sie auch in den Wintermonaten
nicht auf helles Tageslicht zu verzichten. Licht verleiht dem Körper
mehr Schwung, hebt die Stimmung und trägt dazu bei, dass man
sich wach und munter fühlt1. Eine Lichttherapie ist völlig
unbedenklich und hat sich zur Behandlung von Winter-Blues und
SAD (saisonal abhängiger Depression)2bestens bewährt.
Unser Bio-Rhythmus wird stark von Licht beeinflusst und gerade die
kurzen Wellenlängen im blauen Teil des Lichtspektrums sind
bekanntermaßen besonders wichtig. Die in der Zip verwendeten
weißen LEDs strahlen zusätzliches blaues Licht aus und sind daher
eine wirksame Alternative zu den weißen Leuchtstoffröhren, die in
größeren Lichtkästen verwendet werden.
Bitte lesen Sie diese Bedienungsanleitung sorgfältig durch, damit
Sie den größtmöglichen Nutzen aus Ihrer Zip ziehen.
1 J Affect Disord. 2000 Jan-Mar;57(1-3):55-61.
2 Am J Psychiatry. 2005 Apr;162(4):656-62.
24 |www.lumie.com
Deutsch
SN Seriennummer
Europäische
Konformitätserklärung:
Medizinprodukt der Klasse IIa
Hersteller: Lumie,
3 The Links, Bar Hill, Cambridge,
CB23 8UD, Großbritannien.
Schutzisoliert (Schutzklasse II -
elektrische Geräte)
Stromversorgung
Gleichspannung
Stromversorgung
Wechselspannung
Steckerbelegung
Gleichspannung
Nicht mit dem Hausmüll entsorgen,
sondern zu einer kommunalen
Sammelstelle bringen.
Bitte die Gebrauchsanleitung
lesen.
Vorsicht
Mitglied des Dualen Systems
"Der Grüne Punkt".

4Erste Schritte
Sollte das Produkt beschädigt sein, treten Sie bitte vor Gebrauch
mit Ihren Fachhändler in Kontakt.
Zip kann über das Stromnetz oder über die integrierte
wiederaufladbare Batterie betrieben werden. Die Batterie benötigt
etwa zwei Stunden für eine komplette Ladung, die dann für eine ca.
zweistündige Betriebsdauer reicht.Wenn Sie das Gerät über das
Stromnetz in Betrieb nehmen oder die Batterie aufladen möchten,
brauchen Sie nur den Adapter in die Steckdose zu stecken.
!Drücken Sie auf den Knopf an der Seite, um die Batterieanzeige
einzuschalten. Die Anzeige blinkt, während die Batterie geladen
wird.
!Drücken Sie erneut auf den Knopf, um das Licht einzuschalten und
die Zeituhr zu aktivieren.
!Drücken Sie wiederholt auf den Knopf, um die Zeituhr einzustellen:
Bei jedem Drücken erscheint ein weiteres 10-Minuten-Segment.
Die maximale Dauer beträgt 60 Minuten.
!Die Zeitsegmente werden bei Benutzung der Lampe nach und nach
ausgeblendet. Am Ende der Behandlung wird das Licht
automatisch schwächer und schaltet sich dann von alleine aus.
www.lumie.com | 27
Deutsch
3Sicherheit
!Halten Sie das Gerät von Wärmeeinwirkung, Wasser und
Feuchtigkeit fern. Es ist nur für den Gebrauch in Innenräumen
bestimmt.
!Verwenden Sie nur die Lumie Adapter geliefert.
!Beaufsichtigen Sie Kinder, wenn sie das Gerät benutzen oder in
seiner Nähe spielen.
!Versuchen Sie nicht, irgendein Teil des Geräts zu warten oder die
Batterie auszutauschen.
!Unter Umständen entstehen Störgeräusche zwischen diesem
Produkt und anderen elektronischen Geräten, die sich in der Nähe
befinden, insbesondere Mobiltelefonen. Dies äußert sich für
gewöhnlich durch ein Rauschen und Sie müssen lediglich den
Abstand zwischen den beiden Geräten vergrößern.
!Geben Sie das Gerät, wenn es ausgedient hat, nicht in den
normalen Haushaltsmüll, sondern bringen Sie es bitte zu einer
öffentlichen Recyclinganlage, wo man es ordnungsgemäß
entsorgen wird. Die Batterie zum Entsorgen nicht ins Feuer oder
in eine Verbrennungsanlage werfen.
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Zeituhrdisplay (1 segment = 10minuten)
Batterieanzeige

6Wann soll ich die Zip verwenden?
Gegen den Winter-Blues oder SAD gehen Sie am besten so schnell
wie möglich an. Beachten Sie erste Warnzeichen – oft ab September
oder Oktober, und wenn Sie beginnen, sich lustlos, unsicher oder
gereizt zu fühlen, benutzen Sie sofort Ihre Zip.
Vor allem bei schönem Wetter können die meisten Anwender ab
und an einen Tag überspringen. Zu Beginn des Frühlings werden Sie
die Lichttherapie wahrscheinlich nach und nach reduzieren; Ihr
Körper wird Ihnen jedoch sagen, wenn Sie zu früh damit begonnen
haben. Wenn Sie die Symptome erneut verspüren, sollten Sie Ihre
Zip wieder einige Tage lang verwenden.
Lichttherapie hebt erwiesenermaßen die Stimmung, steigert die
Aufmerksamkeit und hilft Ihnen, sich wacher zu fühlen, daher ist die
Zip ideal für den Einsatz am Arbeitsplatz. Verwenden Sie das Gerät
immer und überall zur Verbesserung Ihrer Konzentration und Ihrer
Gedächtnisleistung.
7Zu welcher Tageszeit?
Zur Behandlung vonWinter-Blues oder SAD hat sich helles Licht am
Morgen am effektivsten erwiesen, daher sollten Sie Ihre Zip
zunächst zu Beginn des Tages verwenden. Für einige Anwender ist
die Verwendung am frühen Abend vonVorteil. Egal, ob Sie die Zip
gegen Winter-Blues, SAD oder ganz allgemein zur
Steigerung Ihres Wohlbefindens einsetzen – sobald Sie einen
Einsatzrhythmus gefunden haben, der Ihnen liegt, versuchen Sie,
diesen täglich einzuhalten.
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!Wenn Sie das Licht früher ausschalten möchten, brauchen Sie nur
den Knopf an der Seite etwas länger gedrückt zu halten. Wenn Sie
den Knopf dann wieder loslassen, wird das Licht allmählich
schwächer und schaltet sich aus.
!Die Batterieanzeige bleibt noch etwa 15 Minuten lang sichtbar.
5Verwendung der Zip
Stellen Sie die Lampe eine Armlänge (rund 50cm) von sich entfernt
auf und stellen Sie den Beleuchtungswinkel mithilfe des Ständers
so ein, dass das Licht auf Ihr Gesicht fällt. Vermeiden Sie, direkt in
das Licht zu sehen; es muss jedoch Ihre Augen erreichen, um die
gewünschte Wirkung zu erzielen. Sollten Ihre Augen etwas
schmerzen, stellen Sie die Lampe etwas weiter weg oder schalten
Sie sie für eine Weile aus.
Es dürfte jedoch reichen, wenn Sie Zip etwa 30 Minuten lang mit
dem empfohlenen Abstand von ca. 50cm verwenden. Die Zip kann
problemlos länger verwendet werden. Wenn Sie zum Beispiel eine
Zeit lang nicht an Ihrem Schreibtisch sind, können Sie diese Zeit
über den Tag verteilt nachholen.Wenn Sie die Lampe lieber weiter
entfernt von sich platzieren, sollten Sie die Einsatzzeit
entsprechend verlängern.
Sie können Zip zum Beispiel während der Arbeit am Computer,
beim Fernsehen oder beim Essen usw. verwenden. Sollten Sie eine
Brille mit dunkel getönten Gläsern oder farbige Kontaktlinsen
tragen oder wenn Sie die Augen schließen, beeinträchtigt dies den
Erfolg der Lichttherapie.
Wenn Sie Zip drei oder vier Tage lang hintereinander verwendet
haben, sollten Sie eine positiveWirkung verspüren. Zur
Überwachung Ihrer Fortschritte können Sie den Fragebogen am
Ende dieser Bedienungsanleitung verwenden.
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9Garantie
Dieses Gerät unterliegt ab dem Kaufdatum einer dreijährigen
Garantie gegen jegliche Fertigungsmängel. Dies gilt zusätzlich zu
etwaigen gesetzlichen Verbraucherschutzregelungen. Wenn Sie
das Gerät zur Wartung schicken, sollte der Versand soweit möglich
nur in der vollständigen Originalverpackung erfolgen. Achten Sie
darauf, dass der Netzstecker während des Transports nicht
verrutschen und das Gerät beschädigen kann. Sollte die Lampe in
beschädigtem Zustand bei uns eintreffen, müssen wir die Reparatur
gegebenenfalls in Rechnung stellen. Bitte rufen Sie Ihren Lumie-
Fachhändler an, wenn Sie weitere Fragen haben.
10 Technische Details
Technische Änderungen vorbehalten.
Lumie Zip
100-240V (WS) 50/60Hz Lumie Netzteil (im Lieferumfang enthalten)
Betriebstemperatur: 0°C – 35°C
Medizinprodukt der Klasse IIa
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Es fällt mir schwer, morgens in Gang zu kommen
Schalten Sie die Lampe so früh wie möglich ein. Wenn Sie morgens
nicht viel Zeit haben, sollten Sie am Nachmittag versuchen, die
fehlende Zeit oder die komplette Sitzung nachzuholen. Wenn Sie
jeden Tag am Schreibtisch sitzen, können Sie die Zip zum Beispiel
mit zur Arbeit nehmen.
Ich bin zu früh müde oder schlafe zu früh ein
Verwenden Sie die Zip am späten Nachmittag oder am frühen
Abend. In den drei Stunden vor dem Schlafengehen sollte man
helles Licht jedoch lieber vermeiden, da dies Schwierigkeiten beim
Einschlafen zur Folge haben kann.
8Lebensdauer der LED-Glühlampen
LEDs unterscheiden sich von regulären Glühlampen, da sie (i) sehr
allmählich ihre Wirkung verlieren, anstatt plötzlich aufhören zu
funktionieren und (ii) nicht einfach durch eine andere LED-Einheit
ersetzt werden können. LED-Hersteller drücken die Lebensdauer
der LEDs für gewöhnlich in der Zahl der Stunden aus, innerhalb
derer sie 70 % ihrer anfänglichen Leistung erreichen, und diese Zahl
beträgt meistens über 50.000 Stunden. Das sind mindestens fünf
Jahre, kann je nach Nutzung des Geräts aber auch bis zu 20 Jahre
betragen. LEDs können aber auch spontan aufhören zu
funktionieren.
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11 So kontaktieren Sie uns
Lumie ist Europas führender Spezialist für Lichttherapie. Unsere
Produkte basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen,
und wir befassen uns ausschließlich mit Lichttherapie und dessen
Vorteilen. Wenn Sie Anregungen haben, wie wir unsere Produkte
oder unseren Service verbessern können, oder wenn Sie uns über
Probleme informieren möchten, wenden Sie sich bitte an die Lumie
Careline unter der Nummer [phone] oder senden Sie uns
eine E-Mail an [email protected].
Lumie
3 The Links,Trafalgar Way
Bar Hill
Cambridge
CB23 8UD
Großbritannien
Lumie ist eine eingetragene Marke :
Outside In (Cambridge) Limited, eingetragen in England und Wales.
Registernummer: 2647359. Umsatzsteuernummer: GB 880 9837 71.
© Lumie 2012
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Dieser Fragebogen soll Ihnen helfen, den Erfolg Ihrer Lichttherapie zu bewerten. Er wird in ähnlicher Form
routinemäßig von Ärzten eingesetzt. Natürlich leiden nicht alle Anwender unter den gleichen Symptomen, aber Ihre
Gesamtpunktzahl sollte sich im Lauf der Einsatzwochen verringern. Besprechen Sie die Entwicklung auch ruhig mit
Ihrem Arzt oder einer Person Ihres Vertrauens.
Wie ist es Ihnen in der letzten Woche ergangen? Nehmen Sie Zeiten, in denen Sie sich wohl gefühlt haben, als Vergleichsmaßstab
0 = kein Unterschied zu Zeiten, in denen ich mich wohl gefühlt habe 1 = war nur ein kleines bisschen der Fall
2 = war etwas der Fall 3 = war ziemlich stark der Fall 4 = war absolut der Fall, es war furchtbar
war niedergeschlagen und deprimiert
war weniger unternehmungslustig als sonst
hatte weniger Lust auf Sex
hatte keinen Spaß am Essen
habe Gewicht verloren
hatte Einschlafschwierigkeiten
habe schlecht geschlafen und bin nachts aufgewacht
bin zu früh aufgewacht
habe mich wie ein Versager gefühlt
habe meine Lebenslust verloren
war angespannt, gereizt und besorgt
war überzeugt, dass ich krank bin, und übermäßig um
meine Gesundheit besorgt
habe langsamer gedacht und gesprochen
war nervös, ruhelos, getrieben
habe mich isoliert gefühlt, wie in einer Traumwelt
war paranoid und misstrauisch
war gedankenverloren und konzentrationslos
war körperlich erschöpft (z. B. schwere Glieder,
Kopfweh, Rücken- bzw. Muskelschmerzen)
hatte andere körperliche Symptome wie Magenbeschwerden,
Schwitzen, häufiges Wasserlassen, Mundtrockenheit,
Krämpfe, Herzklopfen, Hyperventilieren
fühle mich morgens schlechter als abends
fühle mich abends schlechter als morgens
war ungesellig, habe zwischenmenschliche Kontakte
vermieden
habe zugenommen
hatte mehr Hunger als sonst
habe mehr gegessen als sonst
hatte Verlangen nach süßer, stärkehaltiger Nahrung
habe zu viel geschlafen, und war trotzdem übermäßig müde
habe mich nachmittags und abends schlechter gefühlt,
aber mindestens 1 Stunde vor dem Schlafengehen besser
Standard-Depressionspunktzahl
Erweiterte Depressionspunktzahl
SUMME Standard- und erweiterte Depressionspunktzahl
Ich...
vor
Einsatz der
Lampe
nach 1
Woche
nach 2
Wochen
nach 3
Wochen
nach 4
Wochen
TABELLE FÜR DEPRESSIONSSYMPTOME

1Inledning
Zip ger dig det starka ljus som din kropp behöver under de mörka
vintermånaderna. Den kan hjälpa dig att stärka energinivån,
förbättra ditt humör och få dig att känna dig mer alert1. Ljusterapi är
säkert och har bevisats kunna lindra vintertrötthet och SAD
(årstidsbunden depression - Seasonal Affective Disorder)2.
Vår dygnsrytm påverkas kraftigt av ljus och de korta våglängderna
kring den blå delen av spektrumet är särskilt viktiga. Eftersom de
vita LED-lamporna som används i Zip avger extra blått ljus så
erbjuder de ett effektivt alternativ till de vita fluorescerande rör som
används i större ljusboxar.
Läs instruktionerna noggrant för att få ut det mesta av din Zip.
1 J Affect Disord. 2000 Jan-Mar;57(1-3):55-61.
2 Am J Psychiatry. 2005 Apr;162(4):656-62.
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Svenska
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BRUKSANVISNING
Zip
1Inledning
2 Försiktighetsåtgärder
3 Säkerhet
4 Sätta igång
5 Använda Zip
6 När ska jag använda den?
7 Vilken tid på dygnet?
8 LED livslängd
9 Garanti
10 Teknisk specifikation
11 Kontakta oss
SN Serienummer
Överensstämmer med EU
standard:
Klass IIa Medicinsk utrustning
Tillverkare: Lumie,
3 The Links, Bar Hill, Cambridge,
CB23 8UD, Storbritannien.
Dubbel isolering
(Klass II elektrisk produkt)
DC-försörjning (likström)
AC-försörjning (växelström)
DC polaritet anslutning
Får ej slängas i
hushållssoporna. Lämna till
återvinningscentral.
Läs bruksanvisningen.
Varning
Medlem i ”Gröna Punkten”
återvinningsprogram.

3 Säkerhet
!Utsätt inte enheten för värme, vatten eller fukt. Endast för
inomhusbruk.
!Använd endast den Lumie adapter medföljer.
!Ha tillsyn över barn som använder enheten eller leker i närheten av
den.
!Försök inte underhålla någon del av enheten eller att byta ut
batteriet.
!Det är möjligt att det kan uppstå någon form av störning mellan
denna produkt och andra elektroniska produkter i närheten, särskilt
mobiltelefoner. Störningen sker i form av hörbart ljud och allt du
behöver göra är att flytta dem isär.
!När enheten har gjort sitt, kasta den inte i hushållssoporna.
Ta den i stället till en återvinningsstation. Släng inte
batteriet i en eld eller förbränningsugn.
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2Försiktighetsåtgärder
Forskning visar att ljusterapi är en mycket säker behandlingsform.
Skulle något av följande stämma in på dig så rekommenderar vi
emellertid att du först kontrollerar med din läkare:
!du har allvarliga problem med ögonen eller har genomgått
ögonoperation;
!du har blivit tillsagd att undvika starkt ljus eller tar medicin som kan
orsaka överkänslighet mot starkt ljus;
!du har fått diagnosen att du lider av depression eller någon annan
form av humör- eller sömnstörningar. Detta är särskilt viktigt om du
också medicinerar mot detta eftersom ljusterapi även kan påverka
ditt humör.
Några få människor upplever biverkningar men i så fall allmänt sett
lindriga (exempelvis huvudvärk, trötthetskänsla i ögonen,
illamående och hyperaktivitet) och kan vanligtvis avhjälpas enkelt
genom att stänga av lampan. Under de närmast följande dagarna
kan du gradvis öka den tid du tillbringar framför den för att hitta
den behandlingstid som passar dig bäst. En del klagar på att de har
svårt att sova och detta beror ofta på att de använder
ljusbehandlingen för nära inpå sänggåendet.
Om du upplever några problem medan du använder Zip eller om du
har använt den i en vecka utan att uppleva någon förbättring ber vi
dig kontakta din Lumie återförsäljare eller tala med din läkare.
VIKTIGT: Riktlinjerna i denna broschyr ska inte tolkas som
medicinska instruktioner för att behandla någon form av sjukdom.
Om din läkare har föreslagit ljusterapi ska du följa dennes
instruktioner och diskutera eventuella effekter med denne.
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5Använda Zip
Placera din Zip på armlängds avstånd (cirka 50cm) och vinkla
stativet så att skärmen är riktad mot ditt ansikte. Du bör inte titta
rakt in i ljuset från enheten men ljuset måste kunna nå dina ögon för
att ha någon effekt. Om dina ögon värker eller svider lite grand,
pröva att flytta Zip lite längre bort eller stäng av den en stund.
Om du använder Zip på ett avstånd av cirka 50 cm, dvs. enligt
rekommendation, ska ungefär 30 minuter räcka. Det finns ingen
risk med att använda Zip längre än 30 minuter, om du exempelvis
inte är vid ditt skrivbord så kan du kompensera genom korta
behandlingar under resten av dagen. Om du föredrar att ha den på
längre avstånd behöver du använda den under längre perioder.
Du kan använda Zip när du sitter vid datorn, medan du tittar påTV,
eller vid måltider, osv. Ljusterapin blir mindre effektiv om du bär
mörka glasögon, färgade linser eller om du blundar.
Du bör märka positiva effekter redan när du använt Zip tre eller fyra
dagar i följd. Du kan följa dina framsteg med hjälp av
frågeformuläret i slutet av bruksanvisningarna.
6När ska jag använda den?
Det bästa är att ta tag i vintertröttheten så tidigt som möjligt. Håll
utkik efter varningstecken – ofta redan i september eller oktober –
och om du börjar känna dig orkeslös, orolig eller lättirriterad bör du
börja använda din Zip.
De flesta kan hoppa över en dag då och då, särskilt när det är klart
väder. I och med vårens ankomst kommer du förmodligen att börja
minska din ljusterapi; din kropp kommer att säga ifrån om det sker
för tidigt och om symptomen verkar komma tillbaka är det bara att
använda Zip några dagar till.
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4Sätta igång
Om produkten är skadad, kontakta din Lumie återförsäljare före
användning.
Som strömkälla kan Zip använda antingen den medföljande
sladden ansluten till ett vägguttag eller det laddningsbara
inbyggda batteriet. Det tar ungefär två timmar att ladda batteriet
fullt och det räcker sedan för cirka två timmars användning. För att
använda elnätet eller för att ladda batteriet, anslut adaptern och
stoppa i kontakten i vägguttaget.
!Tryck på knappen på sidan av enheten för att aktivera
batteriindikatorn; denna blinkar under laddning.
!Tryck igen för att slå på ljuset och aktivera timern.
!Använd knappen för att ställa in timern: displayen visar 10-minuters
intervaller upp till 60 minuter.
!Timerintervallen försvinner allt eftersom och när din behandling är
slut kommer ljuset automatiskt att tonas ner och stängas av.
!För att stänga av ljuset under pågående behandling, tryck in och
håll inne knappen på enhetens sida. När du släpper knappen
kommer ljuset att tonas ner och stängas av.
!Batteriindikatorn kommer att visas i ytterligare cirka 15 minuter.
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Timer display (1 intervall = 10 minuter)
Batteriindikator