Lumie Zip User manual

OPERATING INSTRUCTIONS
NOTICE D’UTILISATION
BEDIENUNGSANLEITUNG
BRUKSANVISNING
GEBRUIKSAANWIJZING
Zip

OPERATING INSTRUCTIONS
Zip
1Introduction
2Precautions
3 Safety
4 Getting started
5 Using Zip
6 When should I use it?
7 What time of day?
8 LED lifetime
9Warranty
10 Technical specification
11 Contact us
2|www.lumie.com
English
1Introduction
Using Zip will provide you with the bright light your body needs
during the dark winter months. It can help to boost your energy
levels, put you in a better mood and make you feel more awake1.
Light therapy is safe and is proven to help alleviate the winter blues
and SAD (Seasonal Affective Disorder)2.
Our circadian rhythms are strongly influenced by light and the short
wavelengths around the blue part of the spectrum are known to be
particularly important. Because the white LEDs used in Zip emit
extra blue light, they offer an effective alternative to the white
fluorescent tubes used in larger lightboxes.
Please read these instructions carefully to get the most out of your
Zip.
1 J Affect Disord. 2000 Jan-Mar;57(1-3):55-61.
2 Am J Psychiatry. 2005 Apr;162(4):656-62.
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English
SN Serial number
European Declaration of
Conformity:
Class IIa Medical Device
Manufacturer: Lumie,
3 The Links, Bar Hill, Cambridge,
CB23 8UD, United Kingdom.
Double-insulated
(Class II electrical)
DC (direct current) power
supply
AC (alternating current)
power supply
DC connector polarity
Do not place in household
waste. Dispose of at a
recycling centre.
Read instructions for use.
Caution
Member of the ‘Green Dot’
recycling scheme.

3Safety
!Keep the unit away from heat, water and damp. For indoor use only.
!Use only the Lumie adaptor supplied.
!Children using the light, or playing near it, should be supervised.
!Do not attempt to service any part of the unit or replace the battery.
!This product conforms to the electromagnetic compatibility
standard for medical devices and is unlikely to cause interference
affecting other electrical and electronic products in its vicinity.
However, radio transmitting equipment, mobile phones and other
electrical/electronic equipment can interfere with this product; if
this happens simply move the product away from the source of
interference.
!At the end of its life, do not throw the unit out with normal
domestic waste. Please take it to an official recycling point
to be disposed of responsibly. Do not dispose of the battery
in a fire or incinerator.
www.lumie.com | 5
English
2Precautions
Research shows that light therapy is very safe. However, please
check with your doctor first if any of the following apply:
!you have a major eye problem or have had eye surgery;
!you have been advised to avoid bright light or are taking
medication that may cause photo-sensitivity;
!you have been diagnosed with depression or other mood/sleep
disorders. This is especially important if you are also taking
medication for this, since light therapy can also affect your mood.
A few people experience side effects but these are generally mild
(including headaches, eye strain, nausea and hyperactivity) and can
usually be solved simply by switching off the light. Over the next
few days, gradually build up the time you spend in front of it to find
a treatment time that works best for you. Some people complain of
difficulty sleeping and often this is down to using the light too close
to bedtime.
If you have any problems while using Zip, or if you’ve been using
the light for a week but haven’t noticed any benefit, please call
Lumie or speak to your doctor.
IMPORTANT: the guidelines in this leaflet are not medical directions
for treating any condition. If your doctor has suggested using light
therapy, follow their instructions and discuss any effects with them.
4|www.lumie.com
English

5Using Zip
Position Zip at arm’s length (about 50cm/20in) and use the stand to
angle the light towards your face.You shouldn’t stare directly at the
light but it must reach your eyes to have any effect. If you find your
eyes ache slightly, try moving it further away or switch off for a while.
If you use Zip at about 50cm, as suggested, around 30 minutes will
probably be enough.There’s no harm in using Zip for longer and if
you’re away from your desk you can make up this time by dipping in
throughout the day. If you’re more comfortable with it further away
then you’ll need to use it for longer.
You can use Zip whilst you’re on the computer, when you’re
watchingTV, at mealtimes, etc. Dark glasses, tinted lenses or closing
your eyes will all limit the effects of light therapy.
You should notice positive benefits after using Zip for three or four
days in a row.You can monitor your progress using the
questionnaire at the end of the instructions.
6When should I use it?
It’s best to tackle the winter blues or SAD as soon as possible. Look
out for early signs - often in September or October - and if you start
to feel lethargic, anxious or irritable, start using your Zip.
Most people can skip a day here and there, especially when the
weather is bright. As spring comes around you will probably start to
cut back your light therapy; your body will tell you if it’s too soon
and if you notice your symptoms returning simply use your Zip
again for a few days.
Light therapy is proven to put you in a better mood, to boost
alertness and to help you feel more awake so Zip is ideal for use at
work. Use it wherever and whenever you need to restore
concentration and give yourself a mental boost.
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4Getting started
If the product is damaged please contact us before use.
Zip can be powered from the mains or the internal rechargeable
battery.The battery takes around two hours to fully charge and
then provides around two hours use.To use the mains supply or to
charge the battery, plug in the adapter and switch on at the mains.
!Press the side button to turn on the battery charge indicator: this
flashes when charging.
!Press again to turn on the light and activate the timer.
!Press the button as necessary to set the timer: display shows
10-minute segments up to 60 minutes.
!Timer segments disappear one by one and at the end of your
treatment the light will automatically fade down and turn off.
!To turn off the light at any time, press and hold the side button.
On release, the light will fade down and turn off.
!The battery charge indicator will remain on for around 15 minutes.
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Timer display (1 segment = 10mins)
Battery charge indicator

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7What time of day?
If you’re using Zip to help with the winter blues or SAD, bright light
in the morning has been shown to be most effective so try that first.
For some people, early evening light exposure is beneficial.
Whether you’re using Zip for winter blues, SAD or as a general pick-
me-up, once you’ve found a pattern that’s right for you, try to use it
around the same time every day.
I find it difficult to get going in the morning
Switch on as soon as you can. If you don’t have much time in the
morning, then you should aim for a top-up or full session in the
afternoon.You could take your Zip to work if you’re at a desk every day.
I feel sleepy or fall asleep too early
Use Zip in the late afternoon/early evening. It’s best to avoid bright
light too close to bedtime - within about three hours - as you may
find it difficult to get to sleep.
8LED lifetime
LEDs are different from light bulbs in that (i) they very gradually
decay rather than suddenly stop emitting light and (ii) they cannot
be simply replaced by another LED unit. LED manufacturers usually
express the lifetime of LEDs as the time to reach 70% of their initial
light output and this figure typically exceeds 50,000 hours. This is at
least five years and can be 20 years depending on usage. However,
it is important to also bear in mind that LEDs can spontaneously fail.
9Warranty
This unit is covered under warranty against any manufacturing
defect for three years from the date of purchase.This is in addition
to your statutory rights. If you are returning your Zip for service, it
must be in its original packaging, if possible, including internal
pieces. Make sure that the plug is prevented from moving in transit
and damaging the unit. If the unit is received damaged, then we
may have to charge to repair it. Please call Lumie for further advice.
10 Technical specification
Subject to change without notice.
Lumie Zip
100-240Vac, 50/60Hz Lumie power adaptor (supplied)
Operating temperature: 0°C-35°C
Class IIa Medical Device

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11 Contact us
Lumie is Europe's leading specialist in light therapy. Our products
are based on the latest scientific studies and we focus solely on light
therapy and its benefits. If you have any suggestions that you feel
could help us improve our products or service, or if there are
problems you think we should know about, please call the Lumie
Careline on [phone] or email [e-mail].
Lumie
3 The Links, Trafalgar Way
Bar Hill
Cambridge
CB23 8UD
UK
Lumie is a registered trademark of:
Outside In (Cambridge) Limited, incorporated in England and Wales.
Registered Number: 2647359.VAT No: GB 880 9837 71.
© Lumie 2012
10 |www.lumie.com
English
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standard tool used by doctors. Not everyone will have every symptom but your total score should go
down over the weeks. You might like to talk it over with your doctor or another person in your household.
Compared with when you are well, how have you felt during the past week?
0 = no different 1 = a little bit 2 = somewhat 3 = quite a lot 4 = definitely, badly
down and depressed
less interested in doing things
less interested in sex
less interested in eating
losing weight
difficulty getting to sleep
sleeping badly, waking at night
waking too early
feeling a failure
feeling that life is not worth living
tense, irritable, worried about things
convinced I’m ill, excessively worried about my health
thinking or speaking more slowly
fidgety, restless, can’t keep still
feeling cut off from what’s going on, as if in a dream
paranoid, suspicious
preoccupied, easily distracted
physically tired e.g. heavy limbs, headaches, aching
back/muscles
other physical symptoms e.g. stomach problems,
sweating, urinating frequently, dry mouth, cramp,
heart palpitations, hyperventilating
morning is worse than evening
evening is worse than morning
feeling unsociable, avoiding people
gaining weight
wanting to eat more than usual
ACTUALLY eating more than usual
craving sweet and starchy foods
sleeping too much, feeling more tired than I should be
worse in the afternoon or evening, then better at least
an hour before bedtime
Standard depression score
Supplemental depression score
TOTAL standard and supplemental score
before
using the
light
after
1 week
after
2 weeks
after
3 weeks
after
4 weeks
DEPRESSION SYMPTOMS CHART

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Français
12 |www.lumie.com
Français
NOTICE D’UTILISATION
Zip
1 Introduction
2 Précautions
3 Sécurité
4 Mise en place
5 Utilisation de le Zip
6 Quand dois-je commencer?
7 À quel moment ?
8 LED à vie
9 Garantie
10 Spécifications techniques
11 Nous contacter
1 Introduction
Le Zip permet d'exposer votre corps à la lumière vive dont il a
besoin durant les mois sombres d’hiver. Il peut vous aider à
retrouver tonus et bonne humeur mais aussi à vous sentir plus
éveillé1. La luminothérapie est sans danger et des études ont
démontré qu'il contribue à atténuer la dépression hivernale ou le
TAS (trouble affectif saisonnier)2.
Nos rythmes circadiens sont fortement influencés par la lumière et
les courtes longueurs d’onde autour de la partie bleue du spectre
sont connues comme étant particulièrement importantes. Étant
donné que les LED blanches utilisées dans le Zip émettent une
lumière très bleue, elles offrent une solution efficace remplaçant les
tubes fluorescents blancs utilisés dans les diffuseurs de lumière de
plus grande taille.
Veuillez lire attentivement ces instructions afin de tirer le meilleur
parti de votre Zip
1 J Affect Disord. 2000 Jan-Mar;57(1-3):55-61.
2 Am J Psychiatry. 2005 Apr;162(4):656-62.
SN Numéro série
Déclaration de conformité
européenne :
Dispositif médical de classe IIa
Fabricant : Lumie,
3 The Links, Bar Hill, Cambridge,
CB23 8UD, Royaume-Uni.
Double-isolation
(Classe II électrique)
Alimentation CC
(courant continu)
Alimentation CA
(courant alternatif)
Polarité du connecteur CC
Ne pas jeter avec les déchets
ménagers. Jeter dans un
centre de recyclage.
Lisez la notice d’utilisation.
Attention
Membre du programme de
recyclage ‘Point vert’.

2Précautions
Des études ont montré que la luminothérapie est sans danger.
Toutefois, veuillez consulter d’abord votre médecin si :
!vous souffrez d’un problème de vue important ou avez subi une
opération oculaire ;
!il vous a été conseillé d’éviter la lumière vive ou bien vous prenez
des médicaments photosensibles ;
!on vous a diagnostiqué une dépression ou d'autres troubles du
sommeil et de l’humeur. Ce dernier point est particulièrement
important si vous prenez également des médicaments, étant donné
que la luminothérapie peut affecter votre humeur.
Un petit nombre de personnes ressentent des effets secondaires
qui sont le plus souvent légers (notamment, des maux de tête, une
fatigue oculaire, des nausées et une hyperactivité) qui cessent
généralement lorsqu’elles éteignent la lumière. Dans les prochains
jours, augmentez progressivement le temps que vous passez en
face de le Zip de façon à trouver un temps de traitement qui vous
convient. Certaines personnes se plaignent de leur difficulté à
s’endormir et cela est souvent dû au fait qu’elles utilisent le Zip à un
moment trop proche de l'heure du coucher.
Si vous rencontrez des problèmes lors de l’utilisation de le Zip, ou si
vous l’utilisez depuis une semaine mais n’avez constaté aucun
bienfait, veuillez alors prendre contact avec votre distributeur
Lumie ou bien consulter votre médecin.
IMPORTANT : Les recommandations contenues dans la présente
notice ne constituent pas des instructions médicales destinées au
traitement d’un état pathologique. Si votre médecin vous a prescrit
la luminothérapie, suivez ces instructions et discutez avec lui des
effets.
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Français
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Français
3Sécurité
!Gardez l’appareil à l’écart de la chaleur et à l’abri de l’eau et de
l’humidité. Pour un usage intérieur uniquement.
!Utilisez seulement l’adaptateur Lumie fourni.
!Surveillez les enfants qui utilisent la lumière, ou jouent à proximité.
!N’essayez pas de réparer une partie de l’appareil ou de remplacer
l’accumulateur.
!Il se peut qu’il y ait des interférences entre ce produit et d'autres
produits électroniques à proximité, notamment les téléphones
portables. Elles se présentent généralement sous la forme d'un
bruit audible et il suffit alors d’éloigner un des deux appareils.
!Lorsque l’article est en fin de vie, ne le jetez pas avec vos
déchets ménagers habituels. Veuillez le jeter dans la
déchèterie de votre ville, qui est prévue à cet effet. Ne jetez
pas l’accumulateur dans le feu ou un incinérateur.

4Mise en place
Si le produit est endommagé, veuillez contacter votre distributeur
avant de l’utiliser.
Le Zip peut être alimenté sur secteur ou accumulateur interne. Il faut
deux heures pour charger complètement l’accumulateur qui assurera
environ deux heures d’utilisation. Pour utiliser l’alimentation
secteur ou charger l’accumulateur, il suffit de brancher l’adaptateur.
!Appuyez sur le bouton latéral pour allumer le voyant de charge de
l’accumulateur : il clignote lors de la charge.
!Réappuyez pour allumer la lumière et activer la minuterie.
!Appuyez sur le bouton au besoin pour régler la minuterie : l’affichage
indique des segments de 10 minutes, au nombre de six au plus.
!Les segments de la minuterie disparaissent l’un après l’autre et à la
fin de votre séance de traitement, la lumière s’affaiblit
progressivement et automatiquement puis s’éteint.
!Pour éteindre la lumière à un n’importe quel moment, appuyez et
maintenez le bouton latéral enfoncé. Lorsque vous le relâchez, la
lumière baissera progressivement et s’éteindra.
!Le voyant de charge de l’accumulateur restera allumé pendant
environ 15 minutes.
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5Utilisation de le Zip
Positionnez le Zip à bout de bras (à environ 50cm) et utilisez le
support pour orienter la lumière vers votre visage. Vous ne devriez
pas regarder la lumière fixement, mais elle doit atteindre vos yeux
pour qu’elle ait un effet. Si vous avez un peu mal aux yeux, essayez
de l’éloigner un peu ou arrêtez-le pendant un moment.
Si vous utilisez le Zip à environ 50cm 30 minutes environ sera
probablement suffisante. Il n’y a pas de mal à utiliser le Zip pendant
plus de 30 minutes et si vous vous éloignez de votre bureau, vous
pouvez compenser ce manque en vous exposant à votre Zip de
temps en temps, tout au long de la journée. Si vous vous sentez plus
à l’aise lorsqu’elle est plus éloignée, une quantité moindre de
lumière parviendra à vos yeux et vous devrez augmenter la durée
d’utilisation.
Vous pouvez utiliser le Zip lorsque vous êtes à l’ordinateur, lorsque
vous regardez la télévision, pendant le repas, etc. Les verres
sombres, les lentilles teintées ou le fait de fermer les yeux limiteront
les effets de la luminothérapie.
Vous devriez remarquer des bienfaits positifs après avoir utilisé le
Zip pendant trois ou quatre jours de suite. Vous pouvez suivre vos
progrès en utilisant le questionnaire à la fin de la notice
d’utilisation.
Achage de la minuterie (1 segment = 10mins)
Voyant de charge de l’accumulateur

6Quand dois-je commencer ?
Il vaut mieux se débarrasser d’une dépression hivernale ou d’unTAS
le plus tôt possible. Recherchez les premiers symptômes, souvent
en septembre ou en octobre ; si vous commencez à vous sentir tout
mou, à être anxieux, irritable, utilisez alors votre Zip.
La plupart des personnes peuvent sauter un jour par-ci par là,
notamment lorsqu’il fait beau. À l’arrivée du printemps, vous
commencerez probablement à réduire votre luminothérapie ; votre
corps vous fera sentir s’il est trop tôt et si vous remarquez que vos
symptômes reviennent, il suffit de réutiliser votre Zip pendant
quelques jours.
Des études ont démontré que la luminothérapie améliore votre
humeur, stimule la vivacité d’esprit et vous aide à vous sentir plus
éveillé. Le Zip est donc idéale pour le travail. Utilisez-la partout,
lorsque vous avez besoin de retrouver votre concentration et de
stimuler votre mental.
7À quel moment ?
Si vous utilisez votre Zip comme moyen de traitement d’une
dépression hivernale ou d’un TAS, des études ont démontré que
l'exposition à une lumière vive le matin est très efficace, essayez
donc cela d’abord. Pour certaines personnes, une exposition à la
lumière en début de soirée est bienfaisante. Que vous utilisez le Zip
pour une dépression hivernale ou unTAS ou simplement pour vous
remonter, lorsque vous avez trouvé une habitude d’utilisation qui
vous convient, essayez de vous y conformer, à la même heure,
chaque jour.
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18 |www.lumie.com
Français
Si vous éprouvez des difficultés à vous réveiller le matin
Allumez-la dès que vous pouvez. Si vous ne disposez pas beaucoup
de temps le matin, vous devriez alors compléter ou faire une séance
complète dans l’après-midi. Si vous travaillez au bureau tous les
jours, vous pourriez emporter votre Zip.
Si vous avez sommeil ou si vous vous endormez trop tôt
Utilisez le Zip en fin d’après-midi ou en début de soirée. Il est
conseillé de ne pas utiliser le Zip trop près de l’heure du coucher
(dans les trois heures qui le précèdent) car vous pourriez avoir des
difficultés pour vous endormir.
8LED à vie
Les LED sont différentes des ampoules classiques car (i) elles
cessent très progressivement de fonctionner au lieu de s’arrêter
brusquement d’émettre de la lumière et (ii) elles ne peuvent pas
être simplement remplacées par d’autres LED. Les fabricants de LED
expriment généralement la durée de vie des LED comme étant le
nombre d’heures garanti pour 70 % de leur flux lumineux initial et il
dépasse généralement 50 000 heures. Il correspond à au moins cinq
ans et peut s’étaler sur 20 ans en fonction de l’utilisation.Toutefois,
il est important de se rappeler que les LED peuvent être
soudainement défaillantes.