Matrix XR User manual

MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 1MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 1 1/4/21 2:15 PM1/4/21 2:15 PM

2 3
3 DEUTSCH
14 NEDERLANDS
25 ESPAÑOL
36 ITALIANO
47 PORTUGUÊS
58 
69 FRANÇAIS
80 ENGLISH
BEDIENUNGSANLEITUNG
POSITIONEN DER SERIENNUMMER
DEUTSCH
Bevor Sie fortfahren, suchen Sie die Seriennummern auf den Strichcode-Aufklebern und tragen Sie diese in die unten
vorgesehenen Felder ein.
SERIENNUMMER DER KONSOLE
SERIENNUMMER DES RAHMENS
MODELL
FTF30 FTF50 KLAPPBARES MATRIX LAUFBAND
FT30
FT50
FT70
FT75 NICHT KLAPPBARES MATRIX LAUFBAND
FE30 FE50 MATRIX SUSPENSION ELLIPTICAL TRAINER
FA30 FA50 MATRIX ASCENT TRAINER
FR30 FR50 MATRIX RECUMBENT CYCLE
FU30 FU50 MATRIX UPRIGHT CYCLE
FC50 MATRIX CLIMBMILL
* Verwenden Sie die oben angegebenen Informationen, wenn Sie sich an den Kundensupport wenden.
- KEEP CHILDREN UNDER THE AGE OF 14 AWAY
FROM MACHINE.
- HEART RATE MONITORING SYSTEMS MAY BE INACCURATE.
OVER-EXERCISING MAY RESULT IN SERIOUS INJURY OR
DEATH. IF YOU FEEL FAINT, STOP EXERCISING IMMEDIATELY.
- READ USER MANUAL BEFORE USE.
- USE THIS EQUIPMENT FOR ITS INTENDED PURPOSE ONLY.
- CONSULT A PHYSICIAN BEFORE USING THIS EQUIPMENT.
- THIS EQUIPMENT IS FOR CONSUMER USE ONLY.
WARNING RISK OF PERSONAL INJURY:
TREADMILLS ONLY:
- TO AVOID INJURY, ATTACH SAFETY CLIP TO CLOTHING
BEFORE USE.
- TO AVOID INJURY, USE EXTREME CAUTION WHEN
STEPPING ONTO OR OFF OF A MOVING BELT.
STAND ON THE SIDERAILS WHEN STARTING
THE TREADMILL.
- REMOVE SAFETY KEY WHEN NOT IN USE
AND STORE OUT OF REACH OF CHILDREN.
- MAINTENEZ LES ENFANTS ÂGÉS DE MOINS DE 14 ANS À L'ÉCART DE
LA MACHINE.
- LES SYSTÈMES DE MESURE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE PEUVENT
MANQUER DE PRÉCISION. UN ENTRAÎNEMENT EXCESSIF PEUT
OCCASIONNER DES BLESSURES GRAVES OU MÊME LA MORT. SI VOUS
VOUS SENTEZ FAIBLE, ARRÊTEZ L'EXERCICE IMMÉDIATEMENT.
- LISEZ LE GUIDE D'UTILISATION AVANT D'UTILISER LA MACHINE.
- N’UTILISEZ CET APPAREIL QUE POUR L’USAGE AUQUEL IL EST DESTINÉ.
- CONSULTEZ VOTRE MÉDECIN AVANT D'UTILISER CET APPAREIL.
- CET APPAREIL CONVIENT À UN USAGE PAR LES UTILISATEURS UNIQUEMENT.
AVERTISSEMENT RISQUE DE BLESSURE PERSONNELLE:
TAPIS DE COURSE SEULEMENT:
- POUR ÉVITER TOUTE BLESSURE, ATTACHEZ LE CLIP DE
SÉCURITÉ AUX VÊTEMENTS AVANT UTILISATION.
- POUR ÉVITER TOUTE BLESSURE, FAITES TRÈS ATTENTION
LORSQUE VOUS MONTEZ SUR OU DESCENDEZ DE LA
BANDE DE COURSE. PLACEZ VOS PIEDS SUR LES RAILS
LATÉRAUX LORS DU DÉMARRAGE DU TAPIS DE COURSE.
- RETIREZ LA CLÉ DE SÉCURITÉ LORSQUE VOUS
N'UTILISEZ PAS L'APPAREIL ET RANGEZ-LA HORS
DE LA PORTÉE DES ENFANTS.
- LOS NIÑOS MENORES DE 14 AÑOS DEBEN PERMANECER ALEJADOS
DE ESTA MÁQUINA.
- LOS SISTEMAS DE MONITORIZACIÓN DEL RITMO CARDIACO PUEDEN
NO SER PRECISOS. EL EXCESO DE EJERCICIO PUEDE CAUSAR
LESIONES GRAVES O LA MUERTE. INTERRUMPA EL EJERCICIO EN EL
ACTO SI SE MAREA.
- ANTES DE SU USO, LEA EL MANUAL DE USUARIO.
- ESTE EQUIPO SOLO ESTÁ DESTINADO AL USO PREVISTO.
- CONSULTE CON UN MÉDICO ANTES DE USAR ESTE EQUIPO.
- ESTE EQUIPO ESTÁ DESTINADO SOLAMENTE A UN USO PARTICULAR.
PRECAUCIÓN RIESGO DE LESIONES PERSONALES:
SOLO CINTAS:
- PARA EVITAR LESIONES, PÓNGASE LA PINZA DE
SEGURIDAD EN LA ROPA ANTES DE USARLAS.
- PARA EVITAR LESIONES, TENGA ESPECIAL CUIDADO AL
SUBIRSE O BAJARSE DE LA CINTA EN MOVIMIENTO.
CUANDO ENCIENDA LA CINTA, COLÓQUESE SOBRE
LOS REPOSAPIÉS LATERALES.
- QUITE LA LLAVE DE SEGURIDAD CUANDO NO
LA UTILICE Y GUÁRDELA FUERA DEL
ALCANCE DE LOS NIÑOS.
- KINDER UNTER 14JAHREN VOM GERÄT FERNHALTEN.
- HERZFREQUENZ-ÜBERWACHUNGSSYSTEME SIND GGF. UNGENAU. EINE
ÜBERLASTUNG WÄHREND DES TRAININGS KANN ZU SCHWEREN
GESUNDHEITLICHEN PROBLEMEN ODER ZUM TOD FÜHREN! BEENDEN
SIE DAS TRAINING SOFORT, WENN SCHWINDELGEFÜHLE AUFTRETEN.
- VOR DER VERWENDUNG DAS BENUTZERHANDBUCH LESEN.
- DIESES GERÄT AUSSCHLIEßLICH FÜR DEN BESTIMMUNGSGEMÄßEN
ZWECK VERWENDEN.
- WENDEN SIE SICH VOR DER VERWENDUNG DES GERÄTS AN EINEN ARZT.
- DAS GERÄT IST AUSSCHLIEßLICH FÜR DEN PRIVATGEBRAUCH BESTIMMT.
WARNUNG GEFAHR VON PERSONENSCHÄDEN:
NUR LAUFBÄNDER:
- UM VERLETZUNGEN VORZUBEUGEN, VOR DER VERWENDUNG DEN
SICHERHEITSCLIP AN DER KLEIDUNG BEFESTIGEN.
- UM VERLETZUNGEN VORZUBEUGEN, BEIM BETRETEN UND
VERLASSEN DES SICH BEWEGENDEN LAUFBANDS
VORSICHTIG VORGEHEN. STELLEN SIE SICH BEIM START
DES LAUFBANDS AUF DIE SEITENSCHIENEN.
- BEI NICHTVERWENDUNG DEN SICHERHEITSSCHLÜSSEL
ENTFERNEN UND AUßERHALB DER REICHWEITE VON
KINDERN AUFBEWAHREN.
- TENERE I BAMBINI DI ETÀ INFERIORE AI 14 ANNI A DISTANZA DALLA MACCHINA.
- I SISTEMI DI MONITORAGGIO DELLA FREQUENZA CARDIACA POSSONO ESSERE
IMPRECISI. L’ESERCIZIO FISICO ECCESSIVO POTREBBE CAUSARE LESIONI
GRAVI O PORTARE AL DECESSO.
SE SI AVVERTE DEBOLEZZA SOSPENDERE SUBITO L'ATTIVITÀ.
- LEGGERE IL MANUALE DELL'UTENTE PRIMA DELL'USO.
- UTILIZZARE L'ATTREZZATURA SOLO PER LO SCOPO PER CUI È STATA PREVISTA.
- CONSULTARE UN MEDICO PRIMA DI UTILIZZARE QUESTA ATTREZZATURA.
- QUESTA ATTREZZATURA È DESTINATA A ESSERE UTILIZZATA ESCLUSIVAMENTE
DAI CONSUMATORI.
AVVERTENZA RISCHIO DI LESIONI PERSONALI:
SOLO PER TAPIS ROULANT:
- PER EVITARE LESIONI, FISSARE LA CLIP DI SICUREZZA
ALL'ABBIGLIAMENTO PRIMA DELL'UTILIZZO.
- PER EVITARE LESIONI, PRESTARE ESTREMA ATTENZIONE
QUANDO SI SALE O SI SCENDE DA UN NASTRO IN
MOVIMENTO. STARE IN PIEDI SUI BINARI LATERALI
QUANDO SI AVVIA IL TAPIS ROULANT.
- RIMUOVERE LA CHIAVE DI SICUREZZA QUANDO
NON È IN USO E CONSERVARLA FUORI DALLA
PORTATA DEI BAMBINI.
- ΚΡΑΤΑΤΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΗΛΙΚΙΑΣ ΚΑΤΩ ΤΩΝ 14 ΕΤΩΝ ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΑΥΤΟ ΤΟ ΜΗΧΑΝΗΜΑ.
- ΤΑ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗΣ ΤΟΥ ΚΑΡΔΙΑΚΟΥ ΡΥΘΜΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΝΑΚΡΙΒΗ.
Η ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΧΕΙ ΩΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΣΟΒΑΡΟ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟ Η
ΘΑΝΑΤΟ. ΕΑΝ ΕΧΕΤΕ ΤΑΣΗ ΛΙΠΟΘΥΜΙΑΣ, ΔΙΑΚΟΨΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΑΜΕΣΩΣ.
- ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΟ ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΤΗ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΗ ΧΡΗΣΗ.
- ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΑΥΤΟΝ ΤΟΝ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΒΛΕΠΟΜΕΝΗ ΧΡΗΣΗ ΤΟΥ.
- ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΘΕΙΤΕ ΓΙΑΤΡΟ ΠΡΙΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΑΥΤΟΝ ΤΟΝ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ.
- ΑΥΤΟΣ Ο ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ ΠΡΟΟΡΙΖΕΤΑΙ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΙΚΗ ΧΡΗΣΗ.
ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ
ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΥ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥ:
ΜΟΝΟ ΔΙΑΔΡΟΜΟΙ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ:
- ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΠΙΘΑΝΟ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟ, ΠΡΟΣΑΡΤΗΣΤΕ ΤΟ ΚΛΙΠ
ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΣΤΑ ΡΟΥΧΑ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΗ ΧΡΗΣΗ.
- ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΠΙΘΑΝΟ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟ, ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ
ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΟΙ ΟΤΑΝ ΑΝΕΒΑΙΝΕΤΕ Η ΚΑΤΕΒΑΙΝΕΤΕ ΑΠΟ ΕΝΑΝ
ΚΙΝΟΥΜΕΝΟ ΙΜΑΝΤΑ. ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΚΚΙΝΗΣΗ ΤΟΥ ΔΙΑΔΡΟΜΟΥ
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ, ΣΤΑΘΕΙΤΕ ΣΤΙΣ ΠΛΑΪΝΕΣ ΡΑΓΕΣ.
- ΑΦΑΙΡΕΣΤΕ ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΟΤΑΝ ΤΟ
ΜΗΧΑΝΗΜΑ ΔΕΝ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΣΕ ΧΡΗΣΗ ΚΑΙ ΦΥΛΑΞΤΕ
ΤΟ ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΠΑΙΔΙΑ.
ﺔﻨﺳ ١٤ نود لﺎﻔﻃﻷا ﻦﻋ اًﺪﻴﻌﺑ زﺎﻬﺠﻟا ﻊﺿ
ﺪﻗ .ﺔﻘﻴﻗد ﺮﻴﻏ ﺐﻠﻘﻟا تﺎﺑﺮﺿ لﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗاﺮﻣ ﺔﻤﻈﻧأ نﻮﻜﺗ ﺪﻗ
ةﺮﻴﻄﺧ ﺔﺑﺎﺻإ ثوﺪﺣ ﻰﻟإ ﻦﻳرﺎﻤﺘﻟا ﺔﺳرﺎﻤﻣ ﻲﻓ ﺔﻐﻟﺎﺒﻤﻟا يدﺆﺗ
رﻮﻔﻟا ﻰﻠﻋ نّﺮﻤﺘﻟا ﻦﻋ ﻒﻗﻮﺘﻓ ،ءﺎﻤﻏﻹﺎﺑ تﺮﻌﺷ اذإ .ةﺎﻓﻮﻟا وأ
ماﺪﺨﺘﺳﻻا ﻞﺒﻗ ﻚﻟﺎﻤﻟا ﻞﻴﻟد أﺮﻗاو
ﻂﻘﻓ ﻪﻨﻣ دﻮﺼﻘﻤﻟا ضﺮﻐﻠﻟ ﺎًﻘﻓو زﺎﻬﺠﻟا ماﺪﺨﺘﺳا
زﺎﻬﺠﻟا اﺬﻫ ماﺪﺨﺘﺳا ﻞﺒﻗ ﺐﻴﺒﻄﻟا ﺮﺸﺘﺳا
ﻂﻘﻓ ﻦﻴﻜﻠﻬﺘﺴﻤﻟا ماﺪﺨﺘﺳﻻ ﺪﻌﻣ زﺎﻬﺠﻟا اﺬﻫ
ﻂﻘﻓ يﺮﺠﻟا ةﺰﻬﺟأ
ﺲﺑﻼﻤﻟا ﻂﺑرا ،ﺔﺑﺎﺻإ ثوﺪﺣ ﺐﻨﺠﺘﻟ
زﺎﻬﺠﻟا ماﺪﺨﺘﺳا ﻞﺒﻗ نﺎﻣأ ﻚﺒﺸﻤﺑ
رﺬﺤﻟا َخﻮﺗ ،ﺔﺑﺎﺻإ ثوﺪﺣ ﺐﻨﺠﺘﻟ
ﺮﻴﺴﻟا ﻰﻠﻋ فﻮﻗﻮﻟا ﺪﻨﻋ ﺪﻳﺪﺸﻟا
ﻪﻴﻠﻋ ﻦﻣ لوﺰﻨﻟا وأ كﺮﺤﺘﻤﻟا
مﺪﻋ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ نﺎﻣﻷا حﺎﺘﻔﻣ عﺰﻧا
اًﺪﻴﻌﺑ ﻪﻧﺰﺧو ،زﺎﻬﺠﻟا ماﺪﺨﺘﺳا
لﺎﻔﻃﻷا ﻦﻋ
:
-
-
-
تحذير : خطر التعرض لإصابة شخصية
-
-
-
-
-
-
- HOUD KINDEREN JONGER DAN 14 JAAR UIT DE BUURT VAN DE MACHINE.
- HARTSLAGCONTROLESYSTEMEN KUNNEN ONNAUWKEURIG ZIJN.
TE VEEL SPORTEN KAN LEIDEN TOT ERNSTIG LETSEL OF DE
DOOD. ALS U ZICH FLAUW VOELT, DIENT U ONMIDDELLIJK TE
STOPPEN MET SPORTEN.
- LEES DE GEBRUIKERSHANDLEIDING VÓÓR GEBRUIK.
- GEBRUIK DEZE APPARATUUR ALLEEN VOOR HET BEOOGDE DOEL.
- RAADPLEEG EEN ARTS VOORDAT U DEZE APPARATUUR GEBRUIKT.
- DEZE APPARATUUR IS UITSLUITEND BEDOELD VOOR GEBRUIK
DOOR CONSUMENTEN.
WAARSCHUWING RISICO OP PERSOONLIJK LETSEL:
ALLEEN LOOPBANDEN:
- OM LETSEL TE VERMIJDEN, BEVESTIGT U DE VEILIGHEIDSCLIP
AAN UW KLEDING VOORDAT U DE LOOPBAND GEBRUIKT.
- OM LETSEL TE VERMIJDEN, DIENT U ZEER VOORZICHTIG
TE ZIJN BIJ HET OP- EN AFSTAPPEN OP/VAN EEN
LOOPBAND IN BEWEGING. STA OP DE ZIJRAILS BIJ
HET STARTEN VAN DE LOOPBAND.
- VERWIJDER DE VEILIGHEIDSSLEUTEL INDIEN NIET
GEBRUIK EN BEWAAR BUITEN BEREIK VAN
KINDEREN.
- MANTENHA AS CRIANÇAS MENORES DE 14 ANOS LONGE DA MÁQUINA.
- SISTEMAS DE MONITORAMENTO DA FREQUÊNCIA CARDÍACA
PODEM SER IMPRECISOS. EXERCÍCIOS EM EXCESSO PODEM
RESULTAR EM FERIMENTOS GRAVES OU MORTE. SE VOCÊ SENTIR
QUE PODE DESMAIAR, PARE DE SE EXERCITAR IMEDIATAMENTE.
- LEIA O MANUAL DO USUÁRIO ANTES DO USO.
- USE ESTE EQUIPAMENTO APENAS PARA O USO AO QUAL SE
DESTINA.
- CONSULTE UM MÉDICO ANTES DE USAR ESTE EQUIPAMENTO.
- ESTE EQUIPAMENTO DESTINA-SE APENAS AO USO DO CLIENTE.
ADVERTÊNCIA RISCO DE FERIMENTOS PESSOAIS:
ESTEIRAS APENAS:
- PARA EVITAR FERIMENTOS, FIXE O CLIPE DE
SEGURANÇA ÀS ROUPAS ANTES DO USO.
- PARA EVITAR FERIMENTOS, TOME MUITO
CUIDADO AO CAMINHAR OU DESCER DE UMA
ESTEIRA MÓVEL. PERMANEÇA NOS TRILHOS
LATERAIS AO LIGAR A ESTEIRA.
- REMOVA A CHAVE DE SEGURANÇA QUANDO
NÃO ESTIVER EM USO E GUARDE-A FORA
DO ALCANCE DE CRIANÇAS.
- 未滿 14 歲的兒童不得接近本機器。
- 心率監測系統可能不正確。 運動過
量可能會引致嚴重傷害或死亡。
如果感覺昏厥，請立即停止運動。
- 使用前請詳閱使用手冊。
- 請遵循本器材的用途。
- 使用本器材前請先詢問醫師。
- 本器材僅供消費者使用。
警告 具有引致人身傷害的風險：
限跑步機：
- 為避免受傷，使用前請將安全鑰匙繩扣夾
住衣服。
- 為避免受傷，上下運轉中的皮帶時請特
別小心。 啟動跑步機時請站在側軌上
。
- 不使用安全鑰匙時，請將安全鑰匙
拔下並收妥於兒童拿不到的地方。
- 14 岁以下的儿童应远离本设备。
- 心率监测系统可能会不准确。
过度运动可导致严重伤害甚至死亡。
如果感到眩晕，应立即停止运动。
- 使用前请阅读用户手册。
- 请严格按照设计用途使用本设备。
- 使用本设备前，请咨询医生。
- 本设备仅供消费者使用。
警告 人 身 伤 害 风 险：
仅限跑步机：
- 为避免人身伤害，请在使用前将安全
夹夹在衣服上。
- 为避免人身伤害，在上下移动的
跑步带时要格外小心。 启动跑步
机时，请站在侧边装饰护条上。
- 不用时应拔出安全钥匙并放在
儿童够不到的地方。
- 14세 미만의 아이들을 기계에서 떨어지도록 하십시오.
- 심박수 모니터링 시스템은 부정확할 수도
있습니다. 과도한 운동은 심각한 부상이나
사망으로 이어질 수 있습니다. 어지러움을 느낄
경우 즉시 운동을 중단하십시오.
- 사용 전 사용 설명서를 읽으십시오.
- 이 장비는 원래 목적으로만 사용하십시오.
- 이 장비를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
- 이 장비는 소비자 전용 제품입니다.
경고 개인 부상의 위험:
트레드밀 전용:
- 부상을 피하기 위하여 사용 전 안전 클립을
옷에 부착하십시오.
- 부상을 피하기 위하여 이동 벨트에
오르거나 내릴 때 극도의 주의를
기울이십시오. 트레드밀을 시작할 때
사이드 레일에 서십시오.
- 미사용 시 안전 키를 제거하고 아이들의
손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오.
- ห้ามเด็กอายุต่ำกว่า 14 ปีเข้าใกล้อุปกรณ์
- ระบบติดตามอัตราการเต้นของหัวใจอาจแสดงผลไม่ถูก
ต้อง การออกกำลังกายมากเกินไปอาจส่งผลให้ได้รับ
บาดเจ็บรุนแรงหรือถึงขั้นเสียชีวิต หากคุณรู้สึกคล้าย
จะเป็นลม ให้หยุดออกกำลังกายทันที
- อ่านคู่มือการใช้งานอุปกรณ์ก่อนใช้อุปกรณ์
- ใช้อุปกรณ์นี้ตามวัตถุประสงค์ที่ระบุไว้เท่านั้น
- ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้อุปกรณ์
- อุปกรณ์นี้ใช้ภายในอาคารเท่านั้น
คำเต ือน ความเส ี ่ยงต ่อการบาดเจ ็บส ่วนบุคคล:
เฉพาะลู่วิ่งเท่านั้น:
- เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ โปรดติดคลิป
นิรภัยกับเสื้อผ้าก่อนใช้อุปกรณ์
- เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ โปรดใช้ความ
ระมัดระวังขณะก้าวขึ้นหรือลงจาก
สายพานที่กำลังเคลื่อนที่ ยืนบนรางด้าน
ข้างเมื่อเริ่มใช้อุปกรณ์ลู่วิ่งไฟฟ้า
- ปลดคีย์นิรภัยเมื่อไม่ใช้งานและเก็บ
ให้ห่างจากมือเด็ก
- 14歳以下のお子様が本機に近づかないように
ご注意ください。
- 表示される心拍数はあくまで目安としてお考え
ください。体調が悪くなった場合は、直ちに使
用を中止してください。
- 事前に取扱説明書をお読みください。
- 本製品を目的以外の用途に使用しないでください。
- 持病や障害のある方は、ご使用前に医師にご相
談ください。
- 本製品は家庭用室内運動機器です。
警告 け が の リ ス ク：
トレッドミルのみ
- ケガを防止するため、使用前に安全キー
を着衣に着けてください。
- ケガを防止するため、ベルトの乗り降
りの際は十分に注意してください。
開始時はサイドレールの上に立って
ください。
- 使用しない時は安全キーを取り外し、
本製品を安全な場所に保管してくだ
さい。
ENGLISH
FRANÇAIS
ITALIANO
ESPAÑOL
DEUTSCH
ΕΛΛΗΝΙΚΑ
ﺔﻴﺑﺮﻌﻟا
PORTUGUÊS
繁體中文
NEDERLANDS
한국어
ภาษาไทย
日本語
中文简体
MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 2-3MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 2-3 1/4/21 2:15 PM1/4/21 2:15 PM

4 5
XR DISPLAYBESCHREIBUNG
• ZEIT (TIME): Wird immer im größeren mittleren Teil des Displays angezeigt.
Wirdin Minuten: Sekunden angezeigt. Zeigt die verbleibende Zeit oder die bisher
absolvierte Trainingsdauer an.
• STEIGUNG: Dargestellt in Prozent. Zeigt die gewählte Steigung des Laufbands an
(nur Laufbänder oder Ascent Trainer).
• STRECKE (DISTANCE): Wird basierend auf Ihren Standardeinstellungen in Meilen
oder Kilometer angezeigt. Zeigt die bisher zurückgelegte bzw. die noch verbleibende
Trainingsstrecke an.
• GESCHWINDIGKEIT (SPEED): Angezeigt als MPH oder KM/H basierend auf Ihrer
Standardeinstellung. Zeigt an, wie schnell sich das Laufband, die Trittflächen des
Ellipsentrainers und des Ascent Trainers oder die Fahrradpedale bewegen.
• KALORIEN (CALORIES): Zeigt die bei Ihrem Training verbrannten Kalorien oder die
noch zu verbrennenden Kalorien an.
• HERZFREQUENZ (HEART RATE): Dargestellt in Herzschläge pro Minute bzw.
BPM(„beats per minute“). Dient der Kontrolle Ihrer Herzfrequenz (beim Tragen
einesdrahtlosen Herzfrequenzgurtes oder bei Kontakt mit beiden Pulsgriffen).
• WIDERSTAND (RESISTANCE (RES)): Zeigt den aktuellen Widerstand an
(nurFahrräder, Ellipsentrainer, Ascents).
• DREHZAHL (RPM): Umdrehungen pro Minute (nur Fahrräder, Ellipsentrainer, Ascents).
• WATT (WATTS): Zeigt die aktuelle Leistung an (nur Fahrräder, Ellipsentrainer, Ascents).
• TEMPO(PACE): Zeigt an, wie viele Minuten es dauert, einen Kilometer basierend auf
Ihrer aktuellen Geschwindigkeit zurückzulegen (nur bei Laufbändern).
• PROGRAMMPROFIL (PROGRAM PROFILE): Die Punktmatrix zeigt das Programmprofil
an, während das Trainingsprogramm fortgesetzt wird. Das Profil repräsentiert
Steigung, Widerstand oder Geschwindigkeit (je nach Modelltyp undTrainingsart).
DEUTSCH
VOR DER INBETRIEBNAHME
ERSTEINRICHTUNG
Wenn Sie die Konsole zum ersten Mal einschalten, werden Sie aufgefordert,
die Ersteinrichtung durchzuführen.
Verbinden Sie das Stromkabel mit der Steckdose und schalten Sie das Gerät EIN.
(Hinweis: Manche Geräte haben keinen Ein-/Ausschalter). NUR LAUFBÄNDER: Setzen
Sie den Sicherheitsschlüssel in das Schlüsselloch an der Konsole ein.
1) Wählen Sie Ihre Sprache und tippen Sie zur Bestätigung auf .
2) Wählen Sie Ihre Rahmenmodellnummer und tippen Sie zur Bestätigung auf .
3) Wählen Sie Metrisch/Standard und tippen Sie zur Bestätigung auf .
BLUETOOTH-FITNESSSYSTEM
Die XR-Konsole ist mit Mobilgeräten kompatibel, sodass Sie die Bluetooth-Technologie
nutzen können, um beliebte Trainings- oder Coaching-Apps auf Ihrem Tablet oder
Smartphone drahtlos mit Ihrem Trainingsgerät zu verbinden. Einige Apps ermöglichen es
Ihnen, Geschwindigkeit, Neigung und Widerstand Ihres Trainingsgeräts über Ihr Tablet zu
steuern. Die App ermöglicht es Ihnen auch, Ihr Training zu überwachen, Ihre Fortschritte zu
verfolgen und Ihren Trainingsverlauf einzusehen.
HERZFREQUENZÜBERWACHUNG PER BLUETOOTH
Die XR-Konsole ermöglicht Ihnen die drahtlose Verbindung kompatibler Herzfrequenzmessgeräte
via Bluetooth. Stellen Sie sicher, dass ihr drahtloses Herzfrequenzmessgerät Bluetooth
4-kompatibel ist und die Datenfreigabe aktiviert werden kann. Nicht „offene“ oder „geschlossene“
Geräte teilen Daten normalerweise nur mit den zugehörigen Apps. Die XR-Konsole benötigt
ein „offenes“ Gerät, um Daten von dem Gerät empfangen zu können. Möglicherweise
müssen Sie in der Bedienungsanleitung nachlesen oder sich an den Hersteller wenden,
umherauszufinden, welchen Gerätetyp Sie besitzen.
Wenn Sie ein Tablet oder Smartphone mit einer beliebten Trainings- oder Coaching-App
verwenden, muss das kompatible Bluetooth-Herzfrequenzmessgerät mit der App gekoppelt
werden. Die Konsole des Trainingsgeräts empfängt dann die Herzfrequenzinformationen von
Ihrem Mobilgerät. Wenn Sie das Bluetooth-Herzfrequenzmessgerät ohne Tablet/Smartphone
und App verwenden möchten, halten Sie die BLUETOOTH-TASTE auf der Konsole
5Sekunden lang gedrückt, um in den Modus NUR HERZFREQUENZMESSUNG (HEARTRATE
MONITOR ONLY) zu wechseln. Auf diese Weise kann die Konsole direkt mit dem Bluetooth-
Herzfrequenzmessgerät kommunizieren. Die Herzfrequenzinformationen werden aufdem
Display Ihrer Konsole angezeigt. Im Modus NUR HERZFREQUENZMESSUNG (HEARTRATE
MONITOR ONLY) kann die Konsole nicht mehr mit dem Tablet oder Smartphone kommunizieren.
Um wieder in den Modus TABLET AKTIVIERT (TABLET ENABLED) zu wechseln, halten Sie
die BLUETOOTH-TASTE auf der Konsole 5 Sekunden lang gedrückt oder führen Sie einen
Neustart durch.
XR-KONSOLENBESCHREIBUNG
Hinweis: Die Konsolenoberfläche ist mit einer dünnen, transparenten
Schutzfolie überzogen; bitte entfernen Sie diese Folie vor dem Gebrauch.
A) LCD-ANZEIGE: Zeigt Feedback zum Training, Programmprofile
und vieles mehr an.
B) LOS/PAUSE : Drücken Sie diese Taste, um Ihr Training
zu starten, zu pausieren oder fortzusetzen.
C) STOP : Drücken Sie diese Taste, um das Training zu beenden.
Drücken und 3 Sekunden halten, um die Konsole zurückzusetzen.
D) ENTER : Mit dieser Taste bestätigen Sie die Programmeinstellungen.
E) PFEILTASTEN : Nehmen Sie Programmeinstellungen vor.
F) ZIFFERNTASTATUR: Dient beim Einstellen von Programmen zur
Eingabe von Daten und um beim Training Geschwindigkeit/Widerstand
einzustellen. Drücken Sie , um die Einstellung zu bestätigen.
G) ZURÜCK : Zurück zur vorherigen Programmeinstellung.
H) ANZEIGE UMSCHALTEN: Drücken Sie diese Taste, um andere Trainingsdaten
anzuzeigen. Halten Sie sie gedrückt, um einen Scan durchzuführen.
I) BLUETOOTH: Drücken Sie diese Taste, um sich mit Bluetooth-HF-
Gurten und beliebten Trainings- und Coaching-Apps zu verbinden.
J) ENERGIESPARANZEIGE: Zeigt an, ob sich das Gerät im Energiesparmodus
befindet. Drücken Sie eine beliebige Taste, um das Gerät zu aktivieren.
K) LESEHALTERUNG: Dient zur Ablage von Lesematerial
oder eines elektronischen Geräts.
A
B C
D
EE
K
F
G
I
JH
DEUTSCH
MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 4-5MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 4-5 1/4/21 2:15 PM1/4/21 2:15 PM

6 7
VERFÜGBARE PROGRAMME
MODELL LAUFBAND ASCENT ELLIPTICAL BIKE CLIMBMILL
TRAININGSPROGRAMME
Manuell
Fettverbrennung
(A30, E30, R30, U30, C50)
Hügel
Intervalle (Widerstand)
Intervals (Steigung)
Konstante Watt (A50, E50, R50, U50)
ZIELHERZFREQUENZPROGRAMME
Geschwindigkeit
Widerstand
SPRINT 8-PROGRAMM
LANDMARKS-PROGRAMM
DEUTSCH
ERSTE SCHRITTE
1) Stellen Sie sicher, dass sich keine Objekte in der Nähe befinden,
dieden Bewegungsraum des Geräts behindern könnten.
2) Verbinden Sie das Stromkabel mit der Steckdose und schalten
Sie das Gerät EIN. (Hinweis: Manche Geräte haben keinen
Ein-/Ausschalter).
NUR LAUFBÄNDER:
3) Stellen Sie sich auf die seitlichen Trittflächen.
4) Befestigen Sie den Clip des Sicherheitsschlüssels an Ihrer Kleidung,
und stellen Sie sicher, dass er sich beim Laufen nicht lösen kann.
5) Setzen Sie den Sicherheitsschlüssel in das Schlüsselloch an der
Konsole ein.
A) SCHNELLSTART
Drücken Sie , um mit einem manuellen Training zu beginnen.
Zeit, Strecke und Kalorien beginnen alle bei Null. ODER...
B) WÄHLEN SIE EIN PROGRAMM
1) Wählen Sie ein Programm mittels und drücken Sie .
2) Über können Sie die angezeigten Trainingsinformationen
einstellen – drücken Sie nach jeder Auswahl. Drücken Sie ,
uminder Einrichtung einen Schritt zurückzugehen.
3) Drücken Sie , um mit dem Training zu beginnen.
BEENDEN DES TRAININGS
Wenn Sie Ihr Training abgeschlossen haben, zeigt das Display „Training
abgeschlossen“ (Workout Complete) an und gibt einen Piepton aus. Ihre
Trainingsinformationen werden noch 30 Sekunden lang auf der Konsole
angezeigt und dann zurückgesetzt.
SO SETZEN SIE DIE KONSOLE ZURÜCK
Halten Sie 3 Sekunden lang gedrückt.
DEUTSCH
ENERGIESPARMODUS (STANDBY-MODUS)
Dieses Gerät ist mit einem speziellen Energiesparmodus ausgestattet. Dieser Modus wird
automatisch aktiviert. Bei aktiviertem Energiesparmodus wechselt die Anzeige nach 15 Minuten
Nichtbenutzung automatisch in den Standby-Modus bzw. Energiesparmodus. Diese Funktion spart
Energie, indem sie den größten Teil der Stromversorgung des Geräts abschaltet, bis eine Taste gedrückt
wird.
ZURÜCKSETZEN DER SCHMIERMITTEL-MELDUNG:
Es ist notwendig, das Laufdeck Ihres Laufbands oder die ClimbMill-Ketten in regelmäßigen Abständen
zu schmieren, um eine optimale Leistung zu erhalten. Ihre Konsole informiert Sie, wenn Ihr Gerät
geschmiert werden muss. Besuchen Sie den Support-Bereich von matrixfitness.com, um „How-To“ –
Servicevideos anzusehen. Bitte wenden Sie sich mit Fragen zur Anwendung von Schmiermittel an den
technischen Kundendienst.
XR-KONSOLE:
Zunächst halten Sie die Taste GESCHWINDIGKEIT gedrückt, dann und halten Sie BEIDE Tasten
5 – 7 Sekunden gedrückt.
MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 6-7MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 6-7 1/4/21 2:15 PM1/4/21 2:15 PM

8 9
INTERVALLE (STEIGUNG) – LAUFBÄNDER
STUFE 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
SEGMENT STEIGUNG
1 00000000000000000000
2 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 1 1 1 1 1 1 1 1,5 1,5 1,5 1,5 1,5
3 00000000000000000000
4 1,5 2 2 2,5 3 3 3,5 3,5 4 4,5 5 5,5 5,5 6 6 6,5 7 7 8 8,5
5 00000000000000000000
6 2,5 2,5 3 3,5 4 4,5 4,5 5 5,5 6 7 7, 5 8 8 8,5 9,5 9,5 10 11 11,5
7 00000000000000000000
8 3 3,5 4 4,5 5 5,5 6 6,5 7 8 9 9,5 10 10,5 11 12 12,5 13 14 15
9 00000000000000000000
10 3 3,5 4 4,5 5 5,5 6 6,5 7 8 9 9,5 10 10,5 11 12 12,5 13 14 15
11 00000000000000000000
12 3 3,5 4 4,5 5 5,5 6 6,5 7 8 9 9,5 10 10,5 11 12 12,5 13 14 15
13 00000000000000000000
14 3 3,5 4 4,5 5 5,5 6 6,5 7 8 9 9,5 10 10,5 11 12 12,5 13 14 15
15 00000000000000000000
16 3 3,5 4 4,5 5 5,5 6 6,5 7 8 9 9,5 10 10,5 11 12 12,5 13 14 15
Segment = Trainingsdauer / 16
Maximale Steigung 12 % oder 15 %, je nach Laufbandmodell
INTERVALLE (WIDERSTAND) – A50, E50, R50, U50, C50
LEVEL 12345678910 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
SEGMENT IRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIR
1 0 1 25 1 25 1 25 4 25 4 25 5 25 5 25 5 25 6 25 6 25 6 25 7 25 7 25 7 25 10 25 10 25 10 25 11 25 11 25 12
2 0 4 25 5 25 5 25 5 30 6 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12 55 13 60 16 65 17 70 18
3 0 1 15 1 20 4 20 4 20 4 25 5 25 5 25 5 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12
4 0 5 25 5 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12 50 12 55 14 60 16 70 18 70 18 75 20 80 22
5 0 1 15 1 20 4 20 4 20 4 25 5 25 5 25 5 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12
6 0 5 30 6 30 6 35 7 35 8 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12 50 12 55 14 55 14 60 16 60 16 70 18 80 22 80 22 85 23 90 24
7 0 1 20 4 20 4 25 5 30 6 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 45 11 50 12 55 14 60 16
8 0 6 30 6 35 7 40 10 45 11 50 12 50 12 55 14 60 16 65 17 70 18 75 20 80 22 85 23 90 24 90 24 95 25 100 28 100 29 100 30
9 0 1 20 4 20 4 25 5 30 6 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 45 11 50 12 55 13 60 16
10 0 6 30 6 35 7 40 10 45 11 50 12 50 12 55 14 60 16 65 17 70 18 75 20 80 22 85 23 90 24 90 24 95 25 100 28 100 29 100 30
11 0 1 20 4 20 4 25 5 30 6 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 45 11 50 12 55 13 60 16
12 0 6 30 6 35 7 40 10 45 11 50 12 50 12 55 14 60 16 65 17 70 18 75 20 80 22 85 23 90 24 90 24 95 25 100 27 100 29 100 30
13 0 12042042553063063063063573573574010 40 10 40 10 45 11 45 11 45 11 50 12 55 13 60 16
14 0 4 25 5 30 6 30 6 35 8 35 7 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12 50 12 55 14 55 14 60 16 65 17 70 18 75 20 80 22 85 23
15 0 1 15 115 1 20 4 20 3 25 5 25 5 25 5 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12
16 0 1 15 115 1 20 4 20 3 25 5 25 5 25 5 30 6 30 6 30 6 35 7 35 7 35 7 40 10 40 10 40 10 45 11 45 11 50 12
I = % Steigung / R = Widerstand
Steigung nur für A50
Segment = Trainingsdauer / 16
INTERVALLE (WIDERSTAND) – A30, E30, R30, U30
LEVEL 12345678910 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
SEGMENT IRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIRIR
1 0 1 25 1 25 1 25 3 25 3 25 3 25 4 25 4 25 4 25 4 25 4 25 5 25 5 25 5 25 6 25 6 25 7 25 7 25 7 25 8
2 0 3 25 3 25 4 25 4 30 4 30 4 30 4 30 4 35 5 35 5 40 6 40 6 40 6 45 7 45 7 50 8 55 9 60 11 65 12 70 12
3 0 1 15 1 20 3 20 3 20 3 25 3 25 3 25 3 30 4 30 4 30 4 35 5 35 5 35 5 40 6 40 6 40 6 45 7 45 7 50 8
4 0 3 25 4 30 4 30 4 30 4 35 5 35 5 40 7 40 7 40 7 45 7 45 7 50 8 50 8 55 9 60 11 70 12 70 12 75 13 80 15
5 0 1 15 1 20 3 20 3 20 3 25 3 25 3 25 3 30 4 30 4 30 4 35 5 35 5 35 5 40 6 40 6 40 6 45 7 45 7 50 8
6 0 3 30 4 30 4 35 5 35 5 40 7 40 7 45 7 45 7 50 8 50 8 55 9 55 9 60 11 60 11 70 12 80 15 80 15 85 15 90 16
7 0 1 20 3 20 3 25 4 30 4 30 4 30 4 30 4 35 5 35 5 35 5 40 7 40 7 40 7 45 7 45 7 45 7 50 8 55 9 60 11
8 0 4 30 4 35 5 40 7 45 7 50 8 50 8 55 9 60 11 65 11 70 12 75 13 80 15 85 15 90 16 90 16 95 17 100 19 100 19 100 20
9 0 1 20 3 20 3 25 3 30 4 30 4 30 4 30 4 35 5 35 5 35 5 40 7 40 7 40 7 45 7 45 7 45 7 50 8 55 9 60 11
10 0 4 30 4 35 4 40 7 45 7 50 8 50 8 55 9 60 11 65 11 70 12 75 13 80 15 85 15 90 16 90 16 95 17 100 19 100 19 100 20
11 0 1 20 3 20 3 25 3 30 4 30 4 30 4 30 4 35 5 35 5 35 5 40 7 40 7 40 7 45 7 45 7 45 7 50 8 55 9 60 11
12 0 43043554074575085085596011 65 11 70 12 75 13 80 15 85 15 90 16 90 16 95 17 100 19 100 19 100 20
13 0 1 20 3 20 3 25 3 30 4 30 4 30 4 30 4 35 5 35 5 35 5 40 7 40 7 40 7 45 7 45 7 45 7 50 8 55 9 60 11
14 0 3 25 3 30 4 30 4 35 5 35 5 40 7 40 7 45 7 45 8 50 8 50 8 55 9 55 9 60 11 65 11 70 12 75 13 80 15 85 16
15 0 1 15 115 1 20 3 20 3 25 3 25 3 25 3 30 4 30 4 30 4 35 5 35 5 35 5 40 6 40 7 40 7 45 8 45 7 50 8
16 0 1 15 115 1 20 2 20 3 25 3 25 3 25 3 30 4 30 4 30 4 35 5 35 5 35 5 40 6 40 7 40 7 45 8 45 7 50 8
I = % Steigung / R = Widerstand
Steigung nur für A30
Segment = Trainingsdauer / 16
DEUTSCH
PROGRAMMBESCHREIBUNGEN
TRAININGSPROGRAMME
Manuell Dieses Trainingsprogramm ermöglicht es Ihnen, das Gerät jederzeit manuell
einzustellen.
Fettverbrennung Dieses Programm fördert die Gewichtsabnahme, indem Steigung oder
Widerstand erhöht oder verringert werden, während Sie im Trainingsbereich der
Fettverbrennung verbleiben.
Hügel Ein widerstandsbasiertes Training, bei dem Steigung oder Widerstand
automatisch angepasst werden, um Bergauf- oder Bergabfahrten zu simulieren.
Intervalle
(Widerstand)
Ein widerstandsbasiertes Training, das den Widerstand in regelmäßigen
Abständen automatisch anpasst.
Intervals (Steigung) Ein widerstandsbasiertes Training, das die Steigung in regelmäßigen Abständen
automatisch anpasst.
Konstante Watt Passt den Widerstand automatisch an, um den eingestellten Watt-Wert
beizubehalten.
ZIELHERZFREQUENZPROGRAMME (HERZFREQUENSGURT EMPFOHLEN)
Geschwindigkeit Stellt die Geschwindigkeit so ein, dass Sie Ihre Zielherzfrequenz beibehalten.
Widerstand Stellt den Widerstand so ein, dass Sie Ihre Zielherzfrequenz beibehalten.
SPRINT 8-PROGRAMM
Bei SPRINT 8 handelt es sich um ein anaerobes High Intensity Interval-Trainingsprogramm, das speziell
für den Muskelaufbau, zur Verbesserung der Geschwindigkeit und zur Freisetzung des körpereigenen
Wachstumshormons entworfen wurde.
LANDMARKS-PROGRAMM
Das virtuelle Landmarks-Programm führt seine Nutzer zu einigen der berühmtesten Gebäude und
Denkmäler der Welt.
PROGRAMMTABELLE
FETTVERBRENNUNG – A30, E30, R30, U30
STUFE 12345678910 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
SEGMENT WIDERSTAND
1 1133445566889910 10 11 11 13 14
2 44566889910 10 11 11 13 13 14 14 15 15 19
3 6889910 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
4 6889910 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
5 6889910 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
6 6889910 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
7 6889910 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
8 6889910 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
9 6889910 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
10 6889910 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
11 6889910 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
12 6889910 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
13 6889910 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
14 6889910 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
15 44566889910 10 11 11 13 13 14 14 15 15 19
16 1133445566889910 10 11 11 13 14
Segment = Trainingsdauer / 16
FETTVERBRENNUNG – C50
STUFE 12345678910 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
SEGMENT WIDERSTAND
1 123567889912 12 14 14 15 16 16 17 17 18
2 3579910 12 13 14 15 15 16 17 18 19 20 21 22 23 26
3 6 8 9 11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
4 6 8 9 11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
5 6 8 9 11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
6 6 8 9 11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
7 6 8 9 11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
8 6 8 9 11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
9 6 8 9 11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
10 68911 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
11 68911 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
12 68911 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
13 68911 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
14 68911 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
15 3579912 12 14 14 15 15 17 17 20 20 21 21 23 23 29
16 123566889912 12 14 14 15 15 17 17 20 21
Segment = Trainingsdauer / 16
HÜGEL – LAUFBÄNDER
STUFE 12345678910 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
SEGMENT NEIGUNG
1 00000000000000000000
2 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 1 1 1 1 1 1 1 1,5 1,5 1,5 1,5 1,5
3 0,5 1 1 1 1 1 1,5 1,5 1,5 2 2 2 2 2,5 2,5 2,5 3 3 3 3,5
4 1 1 1,5 1,5 1,5 2 2 2 2,5 2,5 3 3 3,5 3,5 3,5 4 4 4,5 4,5 5
5 1,5 1,5 2 2 2 2,5 2,5 3 3 3,5 4 4 4,5 4,5 5 5,5 5,5 6 6 6,5
6 0,5 1 1 1 1 1 1,5 1,5 1,5 2 2 2 2 2,5 2,5 2,5 3 3 3 3,5
7 00000000000000000000
8 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 1 1 1 1 1 1 1 1,5 1,5 1,5 1,5 1,5
9 1,5 2 2 2,5 3 3 3,5 3,5 4 4,5 5 5,5 5,5 6 6 6,5 7 7 8 8,5
10 2,5 3 3,5 4 4,5 5 5,5 6 6 7 8 8,5 9 9,5 10 10,5 11 11,5 12,5 13,5
11 3 3,5 4 4,5 5 5,5 6 6,5 7 8 9 9,5 10 10,5 11 12 12,5 13 14 15
12 2,5 2,5 3 3,5 4 4,5 4,5 5 5,5 6 7 7, 5 8 8 8,5 9,5 9,5 10 11 11,5
13 1 1 1,5 1,5 1,5 2 2 2 2,5 2,5 3 3 3,5 3,5 3,5 4 4 4,5 4,5 5
14 00000000000000000000
15 1 1 1,5 1,5 1,5 2 2 2 2,5 2,5 3 3 3,5 3,5 3,5 4 4 4,5 4,5 5
16 1,5 1,5 2 2 2 2,5 2,5 3 3 3,5 4 4 4,5 4,5 5 5,5 5,5 6 6 6,5
Segment = Trainingsdauer / 16
Maximale Steigung 12 % oder 15 %, je nach Laufbandmodell
DEUTSCH
PROGRAMMTABELLE
MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 8-9MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 8-9 1/4/21 2:15 PM1/4/21 2:15 PM

10 11
SPRINT 8 – A50
SEGMENT AUF-
WÄRMEN 1 2 3 4 5 6 7 8 ENTSPAN- NUNGSPHASE
ZEIT 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30
Stufe 1 Widerstand 1 3 1 3 1 4 1 4 1 6 1 6 1 6 1 6 1
Steigung 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0
Stufe 2 Widerstand 1 4 1 4 1 5 1 5 1 7 1 7 1 7 1 7 1
Steigung 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0
Stufe 3 Widerstand 1 5 1 5 1 6 1 6 1 8 1 8 1 8 1 8 1
Steigung 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0
Stufe 4 Widerstand 1 6 1 6 1 7 1 7 1 9 1 9 1 9 1 9 1
Steigung 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0
Stufe 5 Widerstand 1 7 1 7 1 8 1 8 1 10 110 110 110 1
Steigung 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0
Stufe 6 Widerstand 2 8 2 8 2 9 2 9 2 11 211 211 211 2
Steigung 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0
Stufe 7 Widerstand 2 9 2 9 2 10 210 212 212 212 212 2
Steigung 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0
Stufe 8 Widerstand 2 10 210 211 211 213 213 213 213 2
Steigung 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0
Stufe 9 Widerstand 2 11 211 212 212 214 214 214 214 2
Steigung 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0
Stufe 10 Widerstand 2 12 212 213 213 215 215 215 215 2
Steigung 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0
Level 11 Widerstand 2 13 213 214 214 216 216 216 216 2
Steigung 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0
Level 12 Widerstand 2 14 214 215 215 217 217 217 217 2
Steigung 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0
Level 13 Widerstand 2 15 215 216 216 218 218 218 218 2
Steigung 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0
Level 14 Widerstand 2 16 216 217 217 219 219 219 219 2
Steigung 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0
Level 15 Widerstand 2 17 217 218 218 2 20 2 20 2 20 2 20 2
Steigung 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0
Level 16 Widerstand 3 18 318 319 319 3 21 3 21 3 21 3 21 3
Steigung 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0
Level 17 Widerstand 3 19 319 3 20 3 20 3 22 3 22 3 22 3 22 3
Steigung 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0
Level 18 Widerstand 3 20 3 20 3 21 3 21 3 23 3 23 3 23 3 23 3
Steigung 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0
Level 19 Widerstand 3 21 3 21 3 22 3 22 3 24 3 24 3 24 3 24 3
Steigung 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0
Level 20 Widerstand 3 22 3 22 3 23 3 23 3 25 3 25 3 25 3 25 3
Steigung 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0
SPRINT 8 – A30
SEGMENT AUF-
WÄRMEN 1 2 3 4 5 6 7 8 ENTSPAN- NUNGSPHASE
ZEIT 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30
Stufe 1 Widerstand 1 2 1 2 1 2 1 2 1 3 1 3 1 3 1 3 1
Steigung 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0
Stufe 2 Widerstand 1 2 1 2 1 3 1 3 1 4 1 4 1 4 1 4 1
Steigung 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0
Stufe 3 Widerstand 1 3 1 3 1 4 1 4 1 5 1 5 1 5 1 5 1
Steigung 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0
Stufe 4 Widerstand 1 4 1 4 1 5 1 5 1 6 1 6 1 6 1 6 1
Steigung 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0
Stufe 5 Widerstand 1 4 1 4 1 5 1 5 1 6 1 6 1 6 1 6 1
Steigung 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0
Stufe 6 Widerstand 2 5 2 5 2 6 2 6 2 6 2 6 2 6 2 6 2
Steigung 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0
Stufe 7 Widerstand 2 6 2 6 2 6 2 6 2 7 2 7 2 7 2 7 2
Steigung 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0
Stufe 8 Widerstand 2 6 2 6 2 7 2 7 2 8 2 8 2 8 2 8 2
Steigung 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0
Stufe 9 Widerstand 2 6 2 6 2 7 2 7 2 8 2 8 2 8 2 8 2
Steigung 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0
Stufe 10 Widerstand 2 7 2 7 2 8 2 8 2 9 2 9 2 9 2 9 2
Steigung 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0
Level 11 Widerstand 2 8 2 8 2 9 2 9 2 10 210 210 210 2
Steigung 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0
Level 12 Widerstand 2 9 2 9 2 10 210 210 210 210 210 2
Steigung 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0
Level 13 Widerstand 2 9 2 9 2 10 210 210 210 210 210 2
Steigung 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0
Level 14 Widerstand 2 10 210 210 210 211 211 211 211 2
Steigung 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0
Level 15 Widerstand 2 11 211 212 212 213 213 213 213 2
Steigung 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0
Level 16 Widerstand 3 11 311 312 312 313 313 313 313 3
Steigung 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0
Level 17 Widerstand 3 12 312 313 313 314 314 314 314 3
Steigung 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0
Level 18 Widerstand 3 13 313 314 314 314 314 314 314 3
Steigung 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0
Level 19 Widerstand 3 14 314 314 314 315 315 315 315 3
Steigung 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0
Level 20 Widerstand 3 14 314 315 315 316 316 316 316 3
Steigung 0 60 10 60 10 60 10 60 10 60 10 60 10 60 10 60 0
DEUTSCH
PROGRAMMTABELLE
SPRINT 8 – LAUFBÄNDER
SEGMENT AUF-
WÄRMEN 12345678ENTSPAN- NUNGSPHASE
ZEIT 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30
Stufe 1 MPH 0,5 3,2 1,5 3,2 1,5 3,5 1,5 3,5 1,5 3,7 1,5 3,7 1,5 3,7 1,5 3,7 1,5
Steigung 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0
Stufe 2 MPH 0,5 3,7 1,5 3,7 1,5 4,0 1,5 4,0 1,5 4,2 1,5 4,2 1,5 4,2 1,5 4,2 1,5
Steigung 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0
Stufe 3 MPH 0,5 4,2 1,5 4,2 1,5 4,4 1,5 4,4 1,5 4,6 1,5 4,6 1,5 4,6 1,5 4,6 1,5
Steigung 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0
Stufe 4 MPH 0,5 4,6 1,5 4,6 1,5 4,8 1,5 4,8 1,5 5,0 1,5 5,0 1,5 5,0 1,5 5,0 1,5
Steigung 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0
Stufe 5 MPH 0,5 4,9 1,5 4,9 1,5 5,1 1,5 5,1 1,5 5,3 1,5 5,3 1,5 5,3 1,5 5,3 1,5
Steigung 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0 3,0 0,0
Stufe 6 MPH 0,5 5,0 2,0 5,0 2,0 5,2 2,0 5,2 2,0 5,5 2,0 5,5 2,0 5,5 2,0 5,5 2,0
Steigung 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0
Stufe 7 MPH 0,5 5,3 2,0 5,3 2,0 5,5 2,0 5,5 2,0 5,8 2,0 5,8 2,0 5,8 2,0 5,8 2,0
Steigung 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0
Stufe 8 MPH 0,5 5,8 2,0 5,8 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,3 2,0 6,3 2,0 6,3 2,0 6,3 2,0
Steigung 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0
Stufe 9 MPH 0,5 6,0 2,0 6,0 2,0 6,3 2,0 6,3 2,0 6,5 2,0 6,5 2,0 6,5 2,0 6,5 2,0
Steigung 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0
Stufe 10 MPH 0,5 6,5 2,0 6,5 2,0 6,7 2,0 6,7 2,0 7, 0 2,0 7, 0 2,0 7, 0 2,0 7, 0 2,0
Steigung 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0 4,0 0,0
Level 11 MPH 0,5 7, 0 2,5 7, 0 2,5 7, 2 2,5 7, 2 2,5 7, 5 2,5 7, 5 2,5 7, 5 2,5 7, 5 2,5
Steigung 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0
Level 12 MPH 0,5 7, 5 2,5 7, 5 2,5 7, 7 2,5 7, 7 2,5 8,0 2,5 8,0 2,5 8,0 2,5 8,0 2,5
Steigung 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0
Level 13 MPH 0,5 8,0 2,5 8,0 2,5 8,2 2,5 8,2 2,5 8,5 2,5 8,5 2,5 8,5 2,5 8,5 2,5
Steigung 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0
Level 14 MPH 0,5 8,5 2,5 8,5 2,5 8,7 2,5 8,7 2,5 9,0 2,5 9,0 2,5 9,0 2,5 9,0 2,5
Steigung 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0
Level 15 MPH 0,5 9,0 2,5 9,0 2,5 9,2 2,5 9,2 2,5 9,5 2,5 9,5 2,5 9,5 2,5 9,5 2,5
Steigung 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0 5,0 0,0
Level 16 MPH 0,5 9,5 3,0 9,5 3,0 9,7 3,0 9,7 3,0 10,0 3,0 10,0 3,0 10,0 3,0 10,0 3,0
Steigung 0,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0
Level 17 MPH 0,5 10,0 3,0 10,0 3,0 10,2 3,0 10,2 3,0 10,5 3,0 10,5 3,0 10,5 3,0 10,5 3,0
Steigung 0,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0
Level 18 MPH 0,5 10,5 3,0 10,5 3,0 10,7 3,0 10,7 3,0 11,0 3,0 11,0 3,0 11,0 3,0 11,0 3,0
Steigung 0,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0 6,0 1,0
Level 19 MPH 0,5 11,0 3,0 11,0 3,0 11,2 3,0 11,2 3,0 11,5 3,0 11,5 3,0 11,5 3,0 11,5 3,0
Steigung 0,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0
Level 20 MPH 0,5 11,5 6,0 11,5 6,0 11,7 6,0 11,7 6,0 12,0 6,0 12,0 6,0 12,0 6,0 12,0 6,0
Steigung 0,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0 6,0 2,0
SPRINT 8 – E50, U50, R50
SEGMENT AUF-
WÄRMEN 12345678ENTSPAN- NUNGSPHASE
ZEIT 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30
Stufe 1 Widerstand 1 3 1 3 1 4 1 4 1 6 1 6 1 6 1 6 1
Stufe 2 Widerstand 1 4 1 4 1 5 1 5 1 7 1 7 1 7 1 7 1
Stufe 3 Widerstand 1 5 1 5 1 6 1 6 1 8 1 8 1 8 1 8 1
Stufe 4 Widerstand 1 6 1 6 1 7 1 7 1 9 1 9 1 9 1 9 1
Stufe 5 Widerstand 1 7 1 7 1 8 1 8 1 10 110 110 110 1
Stufe 6 Widerstand 2 8 2 8 2 9 2 9 2 11 211 211 211 2
Stufe 7 Widerstand 2 9 2 9 2 10 210 212 212 212 212 2
Stufe 8 Widerstand 2 10 210 211 211 213 213 213 213 2
Stufe 9 Widerstand 2 11 211 212 212 214 214 214 214 2
Stufe 10 Widerstand 2 12 212 213 213 215 215 215 215 2
Level 11 Widerstand 2 13 213 214 214 216 216 216 216 2
Level 12 Widerstand 2 14 214 215 215 217 217 217 217 2
Level 13 Widerstand 2 15 215 216 216 218 218 218 218 2
Level 14 Widerstand 2 16 216 217 217 219 219 219 219 2
Level 15 Widerstand 2 17 217 218 218 2 20 2 20 2 20 2 20 2
Level 16 Widerstand 3 18 318 319 319 3 21 3 21 3 21 3 21 3
Level 17 Widerstand 3 19 319 320320322322322322 3
Level 18 Widerstand 3 20 3 20 3 21 3 21 3 23 3 23 3 23 3 23 3
Level 19 Widerstand 3 21 3 21 3 22 3 22 3 24 3 24 3 24 3 24 3
Level 20 Widerstand 3 22 3 22 3 23 3 23 3 25 3 25 3 25 3 25 3
SPRINT 8 – E30, U30, R30
SEGMENT AUF-
WÄRMEN 12345678ENTSPAN- NUNGSPHASE
ZEIT 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30
Stufe 1 Widerstand 1 2 1 2 1 3 1 3 1 4 1 4 1 4 1 4 1
Stufe 2 Widerstand 1 3 1 3 1 4 1 4 1 5 1 5 1 5 1 5 1
Stufe 3 Widerstand 1 4 1 4 1 5 1 5 1 6 1 6 1 6 1 6 1
Stufe 4 Widerstand 1 5 1 5 1 6 1 6 1 7 1 7 1 7 1 7 1
Stufe 5 Widerstand 1 6 1 6 1 7 1 7 1 8 1 8 1 8 1 8 1
Stufe 6 Widerstand 2 6 2 6 2 7 2 7 2 8 2 8 2 8 2 8 2
Stufe 7 Widerstand 2 7 2 7 2 8 2 8 2 9 2 9 2 9 2 9 2
Stufe 8 Widerstand 2 8 2 8 2 9 2 9 2 10 210 210 210 2
Stufe 9 Widerstand 2 8 2 8 2 9 2 9 2 10 210 211 211 2
Stufe 10 Widerstand 2 9 2 9 2 10 210 211 211 211 211 2
Level 11 Widerstand 2 10 210 211 211 212 212 212 212 2
Level 12 Widerstand 2 11 211 212 212 212 213 213 213 2
Level 13 Widerstand 2 12 212 213 213 213 214 214 214 2
Level 14 Widerstand 2 13 213 214 214 214 215 215 215 2
Level 15 Widerstand 2 14 214 215 215 215 216 216 216 2
Level 16 Widerstand 3 14 314 315 315 316 316 316 316 3
Level 17 Widerstand 3 15 315 316 316 317 317 317 317 3
Level 18 Widerstand 3 16 316 317 317 318 318 318 318 3
Level 19 Widerstand 3 17 317 318 318 319 319 319 319 3
Level 20 Widerstand 3 18 318 319 319 3 20 3 20 3 20 3 20 3
DEUTSCH
PROGRAMMTABELLE
MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 10-11MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 10-11 1/4/21 2:15 PM1/4/21 2:15 PM

12 13
XR-KONSOLE
LAUFBÄNDER
Zielherzfrequenz – Geschwindigkeit
• Steigung und Geschwindigkeit können jederzeit angepasst werden, auch während
derAufwärm- und Entspannungsphase.
• Der Geschwindigkeitsbereich für das Training reicht von 0,8 km/h – 20 km/h.
• Während der 4-minütigen Entspannungsphase wird die Geschwindigkeit in den ersten
2 Minuten um die Hälfte der aktuellen Geschwindigkeit reduziert und dann in den
verbleibenden 2 Minuten auf 0,8 km/h reduziert.
• Wenn keine Herzfrequenz festgestellt wird oder das Signal verloren geht, bleibt
die Geschwindigkeit 60 Sekunden lang auf dem gleichen Niveau und wird dann
alle 10Sekunden 1,0 km/h verringert, bis die Mindestgeschwindigkeit erreicht ist,
wobeidieSteigung unverändert bleibt.
ASCENT/ELLIPTICAL/BIKE/CLIMBMILL
Zielherzfrequenz – Widerstand
• Widerstand und Steigung (nur A30 & A50) können jederzeit angepasst werden, auch
während der Aufwärm- und Entspannungsphase.
• Der Widerstandsbereich für das Training beträgt 1 – 20 (A30, E30, U30 & R30), 1 – 25 (C50)
oder 1 – 30 (A50, E50, U50 & R50).
• Während der 4-minütigen Entspannungsphase wird der Widerstand in den ersten
2Minuten um die Hälfte des aktuellen Widerstands reduziert und dann für die restlichen
2Minuten auf 1 reduziert.
• Wenn keine Herzfrequenz festgestellt wird oder das Signal verloren geht, bleibt der
Widerstand 60 Sekunden lang auf dem gleichen Niveau und wird dann alle 10 Sekunden
um 1 Widerstandsstufe verringert, bis der Mindestwiderstand erreicht ist. Die Steigung
(nur A30 & A50) bleibt unverändert.
ZIELHERZFREQUENZ
DEUTSCH
ZIELHERZFREQUENZ – XR
LAUFBÄNDER
Schläge pro Minute von eingestellter
Zielherzfrequenz Aktion
12+ BPM weniger Geschwindigkeit wird alle 3 Sekunden um 0,1 km/h erhöht
7 – 11 BPM weniger Geschwindigkeit wird alle 5 Sekunden um 0,1 km/h erhöht
4 – 6 BPM weniger Geschwindigkeit wird alle 8 Sekunden um 0,1 km/h erhöht
3 BPM weniger bis 3 BPM mehr Keine Veränderung
4 – 6 BPM mehr Geschwindigkeit wird alle 8 Sekunden um -0,1 km/h verringert
7 – 11 BPM mehr Geschwindigkeit wird alle 5 Sekunden um -0,1 km/h verringert
12 – 15 BPM mehr Geschwindigkeit wird alle 3 Sekunden um -0,1 km/h verringert
16 – 24 BPM mehr Geschwindigkeit wird alle 2 Sekunden um -0,1 km/h verringert
25+ BPM mehr Programm endet
ASCENT/ELLIPTICAL/BIKE/CLIMBMILL
Schläge pro Minute von eingestellter
Zielherzfrequenz Aktion
20+ BPM weniger Widerstand wird alle 10 Sekunden um 1 Stufe erhöht
6 – 19 BPM weniger Widerstand wird alle 35 Sekunden um 1 Stufe erhöht
5 BPM weniger bis 5 BPM mehr Keine Veränderung
6 – 10 BPM mehr Widerstand wird alle 35 Sekunden um 1 Stufe verringert
11 – 19 mehr Widerstand wird alle 35 Sekunden um 1 Stufe verringert
20 – 24 BPM mehr Widerstand wird alle 35 Sekunden um die Hälfte der aktuellen
Stufe verringert
25+ BPM mehr Programm endet
VERWENDUNG DER HERZFREQUENZFUNKTION
Die Herzfrequenzmessung dieses Produkts ist keine medizinische Funktion. Herzfrequenzmesser an Griffen erlauben zwar eine relative Abschätzung der tatsächlichen Herzfrequenz,
sollten aber nicht als zuverlässig angesehen werden, wenn exakte Messwerte erforderlich sind. Einige Menschen, z.B. Teilnehmer eines Kardio-Reha-Programms, sollten ein zusätzliches
Herzfrequenzüberwachungssystem mit Brustgurt oder eine Pulsuhr nutzen. Verschiedene Faktoren, unter anderem die Bewegung des Anwenders, können die Genauigkeit der
Herzfrequenzmessung beeinflussen. Die Herzfrequenzmessung ist nur als Unterstützung beim Training und zum Ermitteln von allgemeinen Herzfrequenztrends gedacht. Bitte wenden
Siesich bei Fragen an Ihren Arzt.
Legen Sie die Handinnenflächen direkt auf die Pulsgriffe. Beide Hände müssen die Griffe umfassen, damit die Herzfrequenz gemessen werden kann. Nach fünf aufeinanderfolgenden
Herzschlägen (15 – 20 Sekunden) wird Ihre Herzfrequenz erfasst. Beim Festhalten an den Pulsgriffen nicht zu fest greifen. Wenn Sie die Griffe besonders fest halten, kann sich Ihr Blutdruck
erhöhen. Umschließen Sie die Griffe vollständig aber locker. Es kann zu schwankenden Anzeigewerten kommen, wenn Sie den Lenker über längere Zeit halten. Halten Sie die Pulssensoren
sauber, damit der Kontakt gewährleistet bleibt.
WARNUNG!
Herzfrequenzüberwachungssysteme können ungenau sein. Exzessives Training kann zu ernsthaften Verletzungen oder Tod führen. Brechen Sie das Training sofort ab, wenn Sie Schwindel
oder Benommenheit fühlen.
Konsole Unterstützte Herzfrequenzprotokolle
XR Bluetooth
Um die richtige Intensität für Ihr Training zu finden, müssen Sie Ihre maximale Herzfrequenz
ermitteln (max. HF = 220 – (0,64 × Alter). Diese auf dem Alter basierte Methode bietet einen
ungefähren Durchschnittswert, der auf den Großteil aller Personen und vor allem auf solche
zutrifft, die gerade mit dem Herzfrequenztraining begonnen haben. Der genaueste Weg zur
Bestimmung Ihrer individuellen maximalen Herzfrequenz besteht darin, bei einem Kardiologen
oderTrainingsphysiologen einen klinischen Maximalbelastungstest durchführen zu lassen.
WennSie über 40 Jahre alt, übergewichtig und/oder seit einigen Jahren untrainiert sind oder
inIhrer Familie Herzkrankheiten aufgetreten sind, empfiehlt sich ein klinischer Test.
Der folgenden Tabelle entnehmen Sie Beispiele für den Herzfrequenzbereich einer 30 Jahre
alten Person, die mit 5 verschiedenen Herzfrequenzbereichen trainiert. Beispiel: Die maximale
Herzfrequenz einer 30 Jahre alten Person lautet 220 – 30 = 190 BPM. Das ergibt für 90 % der max.
HFeinen Wert von 190 × 0,9 = 171 BPM.
ZIELHERZFREQUENZ
Zielherzfrequenzbereich Trainingsdauer Beispiel: ZHF-
Bereich (Alter: 30)
Ihr
ZHF-Bereich Empfohlen für
SEHR HART
90 – 100 % <
5 min
173 – 192 BPM Für trainierte Personen
undathletisches Training
HART
80 – 90 %
2 – 10 min
154 – 173 BPM Kürzere Trainingseinheiten
MODERAT
70 – 80 %
10 – 40 min
134 – 154 BPM Gemäßigte Trainingseinheiten
LEICHT
60 – 70 %
40 – 80 min
115 – 134 BPM Lange und wiederholte,
kurzeTrainingseinheiten
SEHR LEICHT
50 – 60 %
20 – 40 min
96 – 115 BPM Gewichtsmanagement
undaktive Erholung
DEUTSCH
MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 12-13MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 12-13 1/4/21 2:15 PM1/4/21 2:15 PM

14 15
GEBRUIKSAANWIJZING
LOCATIES SERIENUMMER
NEDERLANDS
Zoek voor u verder gaat de serienummers, die zich bevinden op een barcode-sticker, en voer deze hieronder in.
SERIENUMMER CONSOLE
SERIENUMMER FRAME
MODEL
FTF30 FTF50 MATRIX INKLAPBARE LOOPBAND
FT30
FT50
FT70
FT75 MATRIX NIET-INKLAPBARE LOOPBAND
FE30 FE50 MATRIX SUSPENSION ELLIPTICAL TRAINER
FA30 FA50 MATRIX ASCENT TRAINER
FR30 FR50 MATRIX RECUMBENT CYCLE
FU30 FU50 MATRIX UPRIGHT CYCLE
FC50 MATRIX CLIMBMILL
*Gebruik bovenstaande informatie als u de klantenservice belt.
- KEEP CHILDREN UNDER THE AGE OF 14 AWAY
FROM MACHINE.
- HEART RATE MONITORING SYSTEMS MAY BE INACCURATE.
OVER-EXERCISING MAY RESULT IN SERIOUS INJURY OR
DEATH. IF YOU FEEL FAINT, STOP EXERCISING IMMEDIATELY.
- READ USER MANUAL BEFORE USE.
- USE THIS EQUIPMENT FOR ITS INTENDED PURPOSE ONLY.
- CONSULT A PHYSICIAN BEFORE USING THIS EQUIPMENT.
- THIS EQUIPMENT IS FOR CONSUMER USE ONLY.
WARNING RISK OF PERSONAL INJURY:
TREADMILLS ONLY:
- TO AVOID INJURY, ATTACH SAFETY CLIP TO CLOTHING
BEFORE USE.
- TO AVOID INJURY, USE EXTREME CAUTION WHEN
STEPPING ONTO OR OFF OF A MOVING BELT.
STAND ON THE SIDERAILS WHEN STARTING
THE TREADMILL.
- REMOVE SAFETY KEY WHEN NOT IN USE
AND STORE OUT OF REACH OF CHILDREN.
- MAINTENEZ LES ENFANTS ÂGÉS DE MOINS DE 14 ANS À L'ÉCART DE
LA MACHINE.
- LES SYSTÈMES DE MESURE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE PEUVENT
MANQUER DE PRÉCISION. UN ENTRAÎNEMENT EXCESSIF PEUT
OCCASIONNER DES BLESSURES GRAVES OU MÊME LA MORT. SI VOUS
VOUS SENTEZ FAIBLE, ARRÊTEZ L'EXERCICE IMMÉDIATEMENT.
- LISEZ LE GUIDE D'UTILISATION AVANT D'UTILISER LA MACHINE.
- N’UTILISEZ CET APPAREIL QUE POUR L’USAGE AUQUEL IL EST DESTINÉ.
- CONSULTEZ VOTRE MÉDECIN AVANT D'UTILISER CET APPAREIL.
- CET APPAREIL CONVIENT À UN USAGE PAR LES UTILISATEURS UNIQUEMENT.
AVERTISSEMENT RISQUE DE BLESSURE PERSONNELLE:
TAPIS DE COURSE SEULEMENT:
- POUR ÉVITER TOUTE BLESSURE, ATTACHEZ LE CLIP DE
SÉCURITÉ AUX VÊTEMENTS AVANT UTILISATION.
- POUR ÉVITER TOUTE BLESSURE, FAITES TRÈS ATTENTION
LORSQUE VOUS MONTEZ SUR OU DESCENDEZ DE LA
BANDE DE COURSE. PLACEZ VOS PIEDS SUR LES RAILS
LATÉRAUX LORS DU DÉMARRAGE DU TAPIS DE COURSE.
- RETIREZ LA CLÉ DE SÉCURITÉ LORSQUE VOUS
N'UTILISEZ PAS L'APPAREIL ET RANGEZ-LA HORS
DE LA PORTÉE DES ENFANTS.
- LOS NIÑOS MENORES DE 14 AÑOS DEBEN PERMANECER ALEJADOS
DE ESTA MÁQUINA.
- LOS SISTEMAS DE MONITORIZACIÓN DEL RITMO CARDIACO PUEDEN
NO SER PRECISOS. EL EXCESO DE EJERCICIO PUEDE CAUSAR
LESIONES GRAVES O LA MUERTE. INTERRUMPA EL EJERCICIO EN EL
ACTO SI SE MAREA.
- ANTES DE SU USO, LEA EL MANUAL DE USUARIO.
- ESTE EQUIPO SOLO ESTÁ DESTINADO AL USO PREVISTO.
- CONSULTE CON UN MÉDICO ANTES DE USAR ESTE EQUIPO.
- ESTE EQUIPO ESTÁ DESTINADO SOLAMENTE A UN USO PARTICULAR.
PRECAUCIÓN RIESGO DE LESIONES PERSONALES:
SOLO CINTAS:
- PARA EVITAR LESIONES, PÓNGASE LA PINZA DE
SEGURIDAD EN LA ROPA ANTES DE USARLAS.
- PARA EVITAR LESIONES, TENGA ESPECIAL CUIDADO AL
SUBIRSE O BAJARSE DE LA CINTA EN MOVIMIENTO.
CUANDO ENCIENDA LA CINTA, COLÓQUESE SOBRE
LOS REPOSAPIÉS LATERALES.
- QUITE LA LLAVE DE SEGURIDAD CUANDO NO
LA UTILICE Y GUÁRDELA FUERA DEL
ALCANCE DE LOS NIÑOS.
- KINDER UNTER 14JAHREN VOM GERÄT FERNHALTEN.
- HERZFREQUENZ-ÜBERWACHUNGSSYSTEME SIND GGF. UNGENAU. EINE
ÜBERLASTUNG WÄHREND DES TRAININGS KANN ZU SCHWEREN
GESUNDHEITLICHEN PROBLEMEN ODER ZUM TOD FÜHREN! BEENDEN
SIE DAS TRAINING SOFORT, WENN SCHWINDELGEFÜHLE AUFTRETEN.
- VOR DER VERWENDUNG DAS BENUTZERHANDBUCH LESEN.
- DIESES GERÄT AUSSCHLIEßLICH FÜR DEN BESTIMMUNGSGEMÄßEN
ZWECK VERWENDEN.
- WENDEN SIE SICH VOR DER VERWENDUNG DES GERÄTS AN EINEN ARZT.
- DAS GERÄT IST AUSSCHLIEßLICH FÜR DEN PRIVATGEBRAUCH BESTIMMT.
WARNUNG GEFAHR VON PERSONENSCHÄDEN:
NUR LAUFBÄNDER:
- UM VERLETZUNGEN VORZUBEUGEN, VOR DER VERWENDUNG DEN
SICHERHEITSCLIP AN DER KLEIDUNG BEFESTIGEN.
- UM VERLETZUNGEN VORZUBEUGEN, BEIM BETRETEN UND
VERLASSEN DES SICH BEWEGENDEN LAUFBANDS
VORSICHTIG VORGEHEN. STELLEN SIE SICH BEIM START
DES LAUFBANDS AUF DIE SEITENSCHIENEN.
- BEI NICHTVERWENDUNG DEN SICHERHEITSSCHLÜSSEL
ENTFERNEN UND AUßERHALB DER REICHWEITE VON
KINDERN AUFBEWAHREN.
- TENERE I BAMBINI DI ETÀ INFERIORE AI 14 ANNI A DISTANZA DALLA MACCHINA.
- I SISTEMI DI MONITORAGGIO DELLA FREQUENZA CARDIACA POSSONO ESSERE
IMPRECISI. L’ESERCIZIO FISICO ECCESSIVO POTREBBE CAUSARE LESIONI
GRAVI O PORTARE AL DECESSO.
SE SI AVVERTE DEBOLEZZA SOSPENDERE SUBITO L'ATTIVITÀ.
- LEGGERE IL MANUALE DELL'UTENTE PRIMA DELL'USO.
- UTILIZZARE L'ATTREZZATURA SOLO PER LO SCOPO PER CUI È STATA PREVISTA.
- CONSULTARE UN MEDICO PRIMA DI UTILIZZARE QUESTA ATTREZZATURA.
- QUESTA ATTREZZATURA È DESTINATA A ESSERE UTILIZZATA ESCLUSIVAMENTE
DAI CONSUMATORI.
AVVERTENZA RISCHIO DI LESIONI PERSONALI:
SOLO PER TAPIS ROULANT:
- PER EVITARE LESIONI, FISSARE LA CLIP DI SICUREZZA
ALL'ABBIGLIAMENTO PRIMA DELL'UTILIZZO.
- PER EVITARE LESIONI, PRESTARE ESTREMA ATTENZIONE
QUANDO SI SALE O SI SCENDE DA UN NASTRO IN
MOVIMENTO. STARE IN PIEDI SUI BINARI LATERALI
QUANDO SI AVVIA IL TAPIS ROULANT.
- RIMUOVERE LA CHIAVE DI SICUREZZA QUANDO
NON È IN USO E CONSERVARLA FUORI DALLA
PORTATA DEI BAMBINI.
- ΚΡΑΤΑΤΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΗΛΙΚΙΑΣ ΚΑΤΩ ΤΩΝ 14 ΕΤΩΝ ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΑΥΤΟ ΤΟ ΜΗΧΑΝΗΜΑ.
- ΤΑ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗΣ ΤΟΥ ΚΑΡΔΙΑΚΟΥ ΡΥΘΜΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΝΑΚΡΙΒΗ.
Η ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΧΕΙ ΩΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΣΟΒΑΡΟ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟ Η
ΘΑΝΑΤΟ. ΕΑΝ ΕΧΕΤΕ ΤΑΣΗ ΛΙΠΟΘΥΜΙΑΣ, ΔΙΑΚΟΨΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΑΜΕΣΩΣ.
- ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΟ ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΤΗ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΗ ΧΡΗΣΗ.
- ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΑΥΤΟΝ ΤΟΝ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΒΛΕΠΟΜΕΝΗ ΧΡΗΣΗ ΤΟΥ.
- ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΘΕΙΤΕ ΓΙΑΤΡΟ ΠΡΙΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΑΥΤΟΝ ΤΟΝ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ.
- ΑΥΤΟΣ Ο ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ ΠΡΟΟΡΙΖΕΤΑΙ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΙΚΗ ΧΡΗΣΗ.
ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ
ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΥ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥ:
ΜΟΝΟ ΔΙΑΔΡΟΜΟΙ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ:
- ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΠΙΘΑΝΟ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟ, ΠΡΟΣΑΡΤΗΣΤΕ ΤΟ ΚΛΙΠ
ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΣΤΑ ΡΟΥΧΑ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΗ ΧΡΗΣΗ.
- ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΠΙΘΑΝΟ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟ, ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ
ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΟΙ ΟΤΑΝ ΑΝΕΒΑΙΝΕΤΕ Η ΚΑΤΕΒΑΙΝΕΤΕ ΑΠΟ ΕΝΑΝ
ΚΙΝΟΥΜΕΝΟ ΙΜΑΝΤΑ. ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΚΚΙΝΗΣΗ ΤΟΥ ΔΙΑΔΡΟΜΟΥ
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ, ΣΤΑΘΕΙΤΕ ΣΤΙΣ ΠΛΑΪΝΕΣ ΡΑΓΕΣ.
- ΑΦΑΙΡΕΣΤΕ ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΟΤΑΝ ΤΟ
ΜΗΧΑΝΗΜΑ ΔΕΝ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΣΕ ΧΡΗΣΗ ΚΑΙ ΦΥΛΑΞΤΕ
ΤΟ ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΠΑΙΔΙΑ.
ﺔﻨﺳ ١٤ نود لﺎﻔﻃﻷا ﻦﻋ اًﺪﻴﻌﺑ زﺎﻬﺠﻟا ﻊﺿ
ﺪﻗ .ﺔﻘﻴﻗد ﺮﻴﻏ ﺐﻠﻘﻟا تﺎﺑﺮﺿ لﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗاﺮﻣ ﺔﻤﻈﻧأ نﻮﻜﺗ ﺪﻗ
ةﺮﻴﻄﺧ ﺔﺑﺎﺻإ ثوﺪﺣ ﻰﻟإ ﻦﻳرﺎﻤﺘﻟا ﺔﺳرﺎﻤﻣ ﻲﻓ ﺔﻐﻟﺎﺒﻤﻟا يدﺆﺗ
رﻮﻔﻟا ﻰﻠﻋ نّﺮﻤﺘﻟا ﻦﻋ ﻒﻗﻮﺘﻓ ،ءﺎﻤﻏﻹﺎﺑ تﺮﻌﺷ اذإ .ةﺎﻓﻮﻟا وأ
ماﺪﺨﺘﺳﻻا ﻞﺒﻗ ﻚﻟﺎﻤﻟا ﻞﻴﻟد أﺮﻗاو
ﻂﻘﻓ ﻪﻨﻣ دﻮﺼﻘﻤﻟا ضﺮﻐﻠﻟ ﺎًﻘﻓو زﺎﻬﺠﻟا ماﺪﺨﺘﺳا
زﺎﻬﺠﻟا اﺬﻫ ماﺪﺨﺘﺳا ﻞﺒﻗ ﺐﻴﺒﻄﻟا ﺮﺸﺘﺳا
ﻂﻘﻓ ﻦﻴﻜﻠﻬﺘﺴﻤﻟا ماﺪﺨﺘﺳﻻ ﺪﻌﻣ زﺎﻬﺠﻟا اﺬﻫ
ﻂﻘﻓ يﺮﺠﻟا ةﺰﻬﺟأ
ﺲﺑﻼﻤﻟا ﻂﺑرا ،ﺔﺑﺎﺻإ ثوﺪﺣ ﺐﻨﺠﺘﻟ
زﺎﻬﺠﻟا ماﺪﺨﺘﺳا ﻞﺒﻗ نﺎﻣأ ﻚﺒﺸﻤﺑ
رﺬﺤﻟا َخﻮﺗ ،ﺔﺑﺎﺻإ ثوﺪﺣ ﺐﻨﺠﺘﻟ
ﺮﻴﺴﻟا ﻰﻠﻋ فﻮﻗﻮﻟا ﺪﻨﻋ ﺪﻳﺪﺸﻟا
ﻪﻴﻠﻋ ﻦﻣ لوﺰﻨﻟا وأ كﺮﺤﺘﻤﻟا
مﺪﻋ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ نﺎﻣﻷا حﺎﺘﻔﻣ عﺰﻧا
اًﺪﻴﻌﺑ ﻪﻧﺰﺧو ،زﺎﻬﺠﻟا ماﺪﺨﺘﺳا
لﺎﻔﻃﻷا ﻦﻋ
:
-
-
-
تحذير : خطر التعرض لإصابة شخصية
-
-
-
-
-
-
- HOUD KINDEREN JONGER DAN 14 JAAR UIT DE BUURT VAN DE MACHINE.
- HARTSLAGCONTROLESYSTEMEN KUNNEN ONNAUWKEURIG ZIJN.
TE VEEL SPORTEN KAN LEIDEN TOT ERNSTIG LETSEL OF DE
DOOD. ALS U ZICH FLAUW VOELT, DIENT U ONMIDDELLIJK TE
STOPPEN MET SPORTEN.
- LEES DE GEBRUIKERSHANDLEIDING VÓÓR GEBRUIK.
- GEBRUIK DEZE APPARATUUR ALLEEN VOOR HET BEOOGDE DOEL.
- RAADPLEEG EEN ARTS VOORDAT U DEZE APPARATUUR GEBRUIKT.
- DEZE APPARATUUR IS UITSLUITEND BEDOELD VOOR GEBRUIK
DOOR CONSUMENTEN.
WAARSCHUWING RISICO OP PERSOONLIJK LETSEL:
ALLEEN LOOPBANDEN:
- OM LETSEL TE VERMIJDEN, BEVESTIGT U DE VEILIGHEIDSCLIP
AAN UW KLEDING VOORDAT U DE LOOPBAND GEBRUIKT.
- OM LETSEL TE VERMIJDEN, DIENT U ZEER VOORZICHTIG
TE ZIJN BIJ HET OP- EN AFSTAPPEN OP/VAN EEN
LOOPBAND IN BEWEGING. STA OP DE ZIJRAILS BIJ
HET STARTEN VAN DE LOOPBAND.
- VERWIJDER DE VEILIGHEIDSSLEUTEL INDIEN NIET
GEBRUIK EN BEWAAR BUITEN BEREIK VAN
KINDEREN.
- MANTENHA AS CRIANÇAS MENORES DE 14 ANOS LONGE DA MÁQUINA.
- SISTEMAS DE MONITORAMENTO DA FREQUÊNCIA CARDÍACA
PODEM SER IMPRECISOS. EXERCÍCIOS EM EXCESSO PODEM
RESULTAR EM FERIMENTOS GRAVES OU MORTE. SE VOCÊ SENTIR
QUE PODE DESMAIAR, PARE DE SE EXERCITAR IMEDIATAMENTE.
- LEIA O MANUAL DO USUÁRIO ANTES DO USO.
- USE ESTE EQUIPAMENTO APENAS PARA O USO AO QUAL SE
DESTINA.
- CONSULTE UM MÉDICO ANTES DE USAR ESTE EQUIPAMENTO.
- ESTE EQUIPAMENTO DESTINA-SE APENAS AO USO DO CLIENTE.
ADVERTÊNCIA RISCO DE FERIMENTOS PESSOAIS:
ESTEIRAS APENAS:
- PARA EVITAR FERIMENTOS, FIXE O CLIPE DE
SEGURANÇA ÀS ROUPAS ANTES DO USO.
- PARA EVITAR FERIMENTOS, TOME MUITO
CUIDADO AO CAMINHAR OU DESCER DE UMA
ESTEIRA MÓVEL. PERMANEÇA NOS TRILHOS
LATERAIS AO LIGAR A ESTEIRA.
- REMOVA A CHAVE DE SEGURANÇA QUANDO
NÃO ESTIVER EM USO E GUARDE-A FORA
DO ALCANCE DE CRIANÇAS.
- 未滿 14 歲的兒童不得接近本機器。
- 心率監測系統可能不正確。 運動過
量可能會引致嚴重傷害或死亡。
如果感覺昏厥，請立即停止運動。
- 使用前請詳閱使用手冊。
- 請遵循本器材的用途。
- 使用本器材前請先詢問醫師。
- 本器材僅供消費者使用。
警告 具有引致人身傷害的風險：
限跑步機：
- 為避免受傷，使用前請將安全鑰匙繩扣夾
住衣服。
- 為避免受傷，上下運轉中的皮帶時請特
別小心。 啟動跑步機時請站在側軌上
。
- 不使用安全鑰匙時，請將安全鑰匙
拔下並收妥於兒童拿不到的地方。
- 14 岁以下的儿童应远离本设备。
- 心率监测系统可能会不准确。
过度运动可导致严重伤害甚至死亡。
如果感到眩晕，应立即停止运动。
- 使用前请阅读用户手册。
- 请严格按照设计用途使用本设备。
- 使用本设备前，请咨询医生。
- 本设备仅供消费者使用。
警告 人 身 伤 害 风 险：
仅限跑步机：
- 为避免人身伤害，请在使用前将安全
夹夹在衣服上。
- 为避免人身伤害，在上下移动的
跑步带时要格外小心。 启动跑步
机时，请站在侧边装饰护条上。
- 不用时应拔出安全钥匙并放在
儿童够不到的地方。
- 14세 미만의 아이들을 기계에서 떨어지도록 하십시오.
- 심박수 모니터링 시스템은 부정확할 수도
있습니다. 과도한 운동은 심각한 부상이나
사망으로 이어질 수 있습니다. 어지러움을 느낄
경우 즉시 운동을 중단하십시오.
- 사용 전 사용 설명서를 읽으십시오.
- 이 장비는 원래 목적으로만 사용하십시오.
- 이 장비를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
- 이 장비는 소비자 전용 제품입니다.
경고 개인 부상의 위험:
트레드밀 전용:
- 부상을 피하기 위하여 사용 전 안전 클립을
옷에 부착하십시오.
- 부상을 피하기 위하여 이동 벨트에
오르거나 내릴 때 극도의 주의를
기울이십시오. 트레드밀을 시작할 때
사이드 레일에 서십시오.
- 미사용 시 안전 키를 제거하고 아이들의
손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오.
- ห้ามเด็กอายุต่ำกว่า 14 ปีเข้าใกล้อุปกรณ์
- ระบบติดตามอัตราการเต้นของหัวใจอาจแสดงผลไม่ถูก
ต้อง การออกกำลังกายมากเกินไปอาจส่งผลให้ได้รับ
บาดเจ็บรุนแรงหรือถึงขั้นเสียชีวิต หากคุณรู้สึกคล้าย
จะเป็นลม ให้หยุดออกกำลังกายทันที
- อ่านคู่มือการใช้งานอุปกรณ์ก่อนใช้อุปกรณ์
- ใช้อุปกรณ์นี้ตามวัตถุประสงค์ที่ระบุไว้เท่านั้น
- ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้อุปกรณ์
- อุปกรณ์นี้ใช้ภายในอาคารเท่านั้น
คำเต ือน ความเส ี ่ยงต ่อการบาดเจ ็บส ่วนบุคคล:
เฉพาะลู่วิ่งเท่านั้น:
- เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ โปรดติดคลิป
นิรภัยกับเสื้อผ้าก่อนใช้อุปกรณ์
- เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ โปรดใช้ความ
ระมัดระวังขณะก้าวขึ้นหรือลงจาก
สายพานที่กำลังเคลื่อนที่ ยืนบนรางด้าน
ข้างเมื่อเริ่มใช้อุปกรณ์ลู่วิ่งไฟฟ้า
- ปลดคีย์นิรภัยเมื่อไม่ใช้งานและเก็บ
ให้ห่างจากมือเด็ก
- 14歳以下のお子様が本機に近づかないように
ご注意ください。
- 表示される心拍数はあくまで目安としてお考え
ください。体調が悪くなった場合は、直ちに使
用を中止してください。
- 事前に取扱説明書をお読みください。
- 本製品を目的以外の用途に使用しないでください。
- 持病や障害のある方は、ご使用前に医師にご相
談ください。
- 本製品は家庭用室内運動機器です。
警告 け が の リ ス ク：
トレッドミルのみ
- ケガを防止するため、使用前に安全キー
を着衣に着けてください。
- ケガを防止するため、ベルトの乗り降
りの際は十分に注意してください。
開始時はサイドレールの上に立って
ください。
- 使用しない時は安全キーを取り外し、
本製品を安全な場所に保管してくだ
さい。
ENGLISH
FRANÇAIS
ITALIANO
ESPAÑOL
DEUTSCH
ΕΛΛΗΝΙΚΑ
ﺔﻴﺑﺮﻌﻟا
PORTUGUÊS
繁體中文
NEDERLANDS
한국어
ภาษาไทย
日本語
中文简体
XR-CONSOLE OMSCHRIJVING
Let op: Op de afdekking van de console bevindt zich een dunne beschermlaag
van doorzichtig plastic die vóór gebruik moet worden verwijderd.
A) LCD-DISPLAYVENSTER: Geeft trainingsfeedback, het programmaprofiel
en meer weer.
B) GO/PAUZE : Druk hierop om uw training te starten, te pauzeren
of te hervatten.
C) STOP : Indrukken om te stoppen met uw training. Houd dit 3 seconden
ingedrukt om de console te resetten.
D) ENTER : Programma-instelling bevestigen.
E) PIJLEN : worden gebruikt om programma-instellingen aan te passen.
F) NUMERIEKTOETSENBORD: Wordt gebruikt om programmagegevens intevoeren
tijdens het instellen van het programma en om de snelheid /
het weerstandsniveau tijdens de training in te stellen. Druk op om
de instelling te bevestigen.
G) VORIGE : Ga naar de vorige programma-instelling.
H) OMSCHAKELEN VAN HET DISPLAY: Indrukken om tijdens de training
dedisplayfeedback aan te passen. Houd ingedrukt om te scannen.
I) BLUETOOTH: Druk hierop om verbinding te maken met Bluetooth HR-banden
en populaire trainings- en coachingapps.
J) ENERGIEZUINIG LICHT: Geeft aan of de machine in de energiespaarstand staat.
Druk op een willekeurige knop om de machine wakker te maken.
K) LEESREK: Geschikt voor leesmateriaal of elektronisch apparaat.
A
B C
D
EE
K
F
G
I
JH
NEDERLANDS
MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 14-15MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 14-15 1/4/21 2:15 PM1/4/21 2:15 PM

16 17
XR-DISPLAY OMSCHRIJVING
• TIJD: Wordt altijd weergegeven in het grotere middengedeelte van het scherm.
Wordt weergegeven als minuten : seconden. Bekijk de resterende tijd of de tijd
dieuw training heeft geduurd.
• HELLING: Wordt weergegeven als percentage. Geeft de helling van uw wandel-
ofloopvlak weer (alleen loopbanden en ascents).
• AFSTAND: Wordt weergegeven in mijlen of kilometers afhankelijk van uw
standaardinstelling. Geeft de afgelegde afstand of de nog af te leggen afstand
tijdens uw workout weer.
• SNELHEID: Wordt weergegeven in MPH of KPH afhankelijk van uw
standaardinstelling. Geeft aan hoe snel de band van loopband en de voetsteunen
offietspedalen van de elliptical of de ascent trainer bewegen.
• CALORIEËN: Totaal aantal calorieën dat u hebt verbrand of nog moet verbranden
tijdens uw training.
• HARTSLAG: Wordt weergegeven als BPM (beats per minute - aantal slagen per
minuut). Wordt gebruikt om uw hartslag te controleren (wanneer er een draadloze
hartslagband wordt gedragen of er als contact wordt gemaakt met beide polsslag-
grepen).
• WEERSTAND (RES): Toont het huidige weerstandsniveau (alleen fietsen, ellipticals,
ascents).
• TPM: Toeren per minuut (alleen fietsen, ellipticals, ascents).
• WATTS: Geeft het huidige vermogen van de gebruiker weer (alleen fietsen,
ellipticals, ascents).
• TEMPO: Geeft aan hoeveel minuten het duurt om een mijl af te leggen op basis
vanuw huidige snelheid (alleen loopbanden).
• PROGRAMMAPROFIEL: De dot-matrix geeft het programmaprofiel weer terwijl
udoor uw training vordert. Het profiel staat voor de helling, weerstand of snelheid
(afhankelijk van modeltype en trainingstype).
NEDERLANDS
VOOR U BEGINT
EERSTE INSTELLING
Wanneer u de console voor de eerste keer inschakelt, wordt u gevraagd om de eerste
instelling (de setup) uit te voeren.
Steek de stekker in het stopcontact en zet het toestel AAN (let op: sommige apparatuur
heeft geen aan/uit-schakelaar). ALLEEN LOOPBANDEN: Plaats de veiligheidssleutel in het
sleutelgat.
1) Selecteer uw taal en raak aan om te bevestigen.
2) Selecteer uw framemodelnummer en raak aan om te bevestigen.
3) Selecteer de metrische / standaard en raak aan om te bevestigen.
BLUETOOTH FITNESS-SYSTEEM
De XR-console is geschikt voor tablets, zodat u Bluetooth-technologie kunt gebruiken
om populaire trainings- of coaching-apps op uw tablet of smartphone draadloos met uw
machine te verbinden. Met sommige apps kunt u de snelheid / helling / weerstand van uw
machine via uw tablet regelen. Met de app kunt u ook uw training volgen, devoortgang
volgen en uw trainingsgeschiedenis bekijken.
HARTSLAGMONITORING MET BLUETOOTH
Met de XR-console kunt u draadloos verbinding maken met compatibele Bluetooth-
hartslagmeters. U dient hiervoor te controleren of uw draadloze hartslagmonitor compatibel
is met Bluetooth 4.0, en ook of deze "open" is voor het delen van data.
Niet-toegankelijke of "gesloten" apparaten kunnen normaal gesproken alleen data delen met
hun eigen apps. De XR-console heeft een "open" apparaat nodig om data van het toestel
te kunnen ontvangen. Mogelijk moet u de gebruikshandleiding van uwapparaat of de
producent raadplegen om te bevestigen dat uw apparaat "open" is.
Als u een tablet of smartphone gebruikt en een populaire trainings- of coaching-app
gebruikt, moet het compatibele Bluetooth-apparaat voor hartslagmeting aan de app
worden gekoppeld. De console van de machine ontvangt dan de hartslaginformatie van uw
apparaat. Als u het Bluetooth-apparaat voor hartslagmeting zonder tablet of smartphone
en app wilt gebruiken, houdt u de BLUETOOTH-KNOP op de console 5 seconden
ingedrukt om over te schakelen naar de modus ALLEEN HARTSLAGMONITOR. Hierdoor
kan de console communiceren met het Bluetooth-apparaat voor hartslagmeting. De
hartslaginformatie wordt weergegeven op het display van uw console. In de modus ALLEEN
HARTSLAGMONITOR kan de console niet communiceren met een tablet of smartphone.
Omterug te keren naar de modus TABLET INGESCHAKELD houdt u de BLUETOOTH-KNOP
op de console 5 seconden ingedrukt of schakelt u de stroom uit en weer in.
AAN DE SLAG
1) Controleer of er geen objecten in de buurt staan die de bewegingen
van het toestel belemmeren.
2) Steek de stekker in het stopcontact en zet het toestel AAN
(let op: sommige apparatuur heeft geen aan/uit-schakelaar).
ALLEEN LOOPBANDEN:
3) Ga op de zijrails van de loopband staan.
4) Bevestig de veiligheidssleutelclip aan een kledingstuk en controleer
ofdeze goed vastzit en niet losgaat tijdens het gebruik.
5) Plaats de veiligheidssleutel in het sleutelgat.
A) SNELLE START
Druk gewoon op om met een handmatige training te beginnen.
Tijd, afstand en calorieën zullen allemaal optellen vanaf nul. OF...
B) SELECTEER EEN PROGRAMMA
1) Kies een PROGRAMMA met en druk .
2) Stel workoutprogramma-informatie in met en druk
op na iedere keuze. Druk op om een stap terug te gaan
indeinstellingen.
3) Druk op om met de training te beginnen.
UW TRAINING BEËINDIGEN
Als u uw training hebt voltooid, knippert er "WORKOUT COMPLETE" op
het display en hoort u een geluidssignaal. Uw trainingsinformatie wordt
gedurende 30 seconden weergegeven op de console, en wordt dan gereset.
DE CONSOLE RESETTEN
Houd 3 seconden ingedrukt.
ENERGIESPAARSTAND (STANDBY)
Dit toestel heeft een speciale functie die Energiespaarstand heet. Deze modus
wordt automatisch geactiveerd. Als de energiespaarstand geactiveerd is zal het display
na 15 minuten van inactiviteit automatisch naar de standby-modus overschakelen
(energiespaarstand). Deze functie bespaart energie door de meeste voeding naar het
toestel uit te schakelen tot er een knop wordt ingedrukt.
DE SMEERMELDING RESETTEN:
Het is noodzakelijk om het loopvlak van uw loopband of de stapkettingen van de ClimbMill
regelmatig te smeren om optimale prestaties te behouden. Uw console geeft aan wanneer
uw machine moet worden gesmeerd. Ga naar de klantenservice-sectie op matrixfitness.
com om servicevideo’s met instructies te bekijken. Neem contact op met detechnische
klantenservice bij vragen over het aanbrengen van smeermiddel.
XR-CONSOLE:
Druk eerst op SNELHEID en vervolgens op en houdt BEIDE knoppen 5-7 seconden
ingedrukt.
NEDERLANDS
MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 16-17MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 16-17 1/4/21 2:15 PM1/4/21 2:15 PM

18 19
BESCHIKBARE PROGRAMMA’S
MODEL LOOPBAND ASCENT CROSSTRAINER FIETS CLIMBMILL
TRAININGSPROGRAMMA’S
Handmatig
Vetverbranding
(A30, E30, R30, U30, C50)
Rolling Hills (heuvels)
Intervallen (weerstand)
Intervallen (helling)
Constante watts
(A50, E50, R50, U50)
DOELHARTSLAG-PROGRAMMA'S
Snelheid
Weerstand
SPRINT 8-PROGRAMMA
LANDMARKS PROGRAMMA
NEDERLANDS
PROGRAMMABESCHRIJVINGEN
TRAININGSPROGRAMMA’S
Handmatig Een training waarbij u de machine te allen tijde handmatig kunt aanpassen.
Vetverbranding Bevordert gewichtsverlies door het de helling of het niveau te verhogen
enteverlagen, terwijl u in de vetverbrandingszone blijft.
Rolling Hills
(heuvels)
Een op niveau gebaseerde training die automatisch de helling of weerstand
aanpast om het op- of afrijden van heuvels te simuleren.
Intervallen
(weerstand)
Een op niveau gebaseerde training die de weerstand automatisch met
regelmatige tussenpozen aanpast.
Intervallen (helling) Een op niveau gebaseerde training die de hellingswaarde automatisch met
regelmatige tussenpozen aanpast.
Constante watts Past automatisch de weerstand aan om de ingestelde watt-waarde vast te
houden.
DOELHARTSLAG-PROGRAMMA'S (HARTSLAGBAND WORDT AANBEVOLEN)
Snelheid Past de snelheid automatisch aan om uw doelhartslag te behouden.
Weerstand Past de weerstand automatisch aan om uw doelhartslag te behouden.
SPRINT 8-PROGRAMMA
Het SPRINT 8-programma is een anaeroob High Intensity Interval Trainingsprogramma dat
ontworpen is voor spieropbouw, meer snelheid en het op natuurlijke wijze stimuleren van de
afgifte van Human Growth Hormone (HGH - lichaamseigen groeihormoon) in uw lichaam.
LANDMARKS PROGRAMMA
Het Landmarks-programma stelt gebruikers in staat om enkele van de beroemdste gebouwen
enmonumenten over de hele wereld te beklimmen.
PROGRAMMA-TABELLEN
VETVERBRANDING - A30, E30, R30, U30
NIVEAU 12345678910 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
SEGMENT WEERSTAND
1 1133445566889910 10 11 11 13 14
2 44566889910 10 11 11 13 13 14 14 15 15 19
3 6889910 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
4 6889910 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
5 6889910 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
6 6889910 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
7 6889910 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
8 6889910 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
9 6889910 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
10 6889910 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
11 6889910 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
12 6889910 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
13 6889910 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
14 6889910 10 11 11 13 13 14 14 15 15 16 16 18 19 20
15 44566889910 10 11 11 13 13 14 14 15 15 19
16 1133445566889910 10 11 11 13 14
Segment = trainingstijd / 16
VETVERBRANDING - C50
NIVEAU 12345678910 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
SEGMENT WEERSTAND
1 123567889912 12 14 14 15 16 16 17 17 18
2 3579910 12 13 14 15 15 16 17 18 19 20 21 22 23 26
3 6 8 9 11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
4 6 8 9 11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
5 6 8 9 11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
6 6 8 9 11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
7 6 8 9 11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
8 6 8 9 11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
9 6 8 9 11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
10 68911 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
11 68911 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
12 68911 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
13 68911 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
14 68911 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 28 30
15 3579912 12 14 14 15 15 17 17 20 20 21 21 23 23 29
16 123566889912 12 14 14 15 15 17 17 20 21
Segment = trainingstijd / 16
ROLLING HILLS (HEUVELS) - LOOPBANDEN
NIVEAU 12345678910 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
SEGMENT HELLING
1 00000000000000000000
2 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 1 1 1 1 1 1 1 1,5 1,5 1,5 1,5 1,5
3 0,5 1 1 1 1 1 1,5 1,5 1,5 2 2 2 2 2,5 2,5 2,5 3 3 3 3,5
4 1 1 1,5 1,5 1,5 2 2 2 2,5 2,5 3 3 3,5 3,5 3,5 4 4 4,5 4,5 5
5 1,5 1,5 2 2 2 2,5 2,5 3 3 3,5 4 4 4,5 4,5 5 5,5 5,5 6 6 6,5
6 0,5 1 1 1 1 1 1,5 1,5 1,5 2 2 2 2 2,5 2,5 2,5 3 3 3 3,5
7 00000000000000000000
8 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 0,5 1 1 1 1 1 1 1 1,5 1,5 1,5 1,5 1,5
9 1,5 2 2 2,5 3 3 3,5 3,5 4 4,5 5 5,5 5,5 6 6 6,5 7 7 8 8,5
10 2,5 3 3,5 4 4,5 5 5,5 6 6 7 8 8,5 9 9,5 10 10,5 11 11,5 12,5 13,5
11 3 3,5 4 4,5 5 5,5 6 6,5 7 8 9 9,5 10 10,5 11 12 12,5 13 14 15
12 2,5 2,5 3 3,5 4 4,5 4,5 5 5,5 6 7 7, 5 8 8 8,5 9,5 9,5 10 11 11,5
13 1 1 1,5 1,5 1,5 2 2 2 2,5 2,5 3 3 3,5 3,5 3,5 4 4 4,5 4,5 5
14 00000000000000000000
15 1 1 1,5 1,5 1,5 2 2 2 2,5 2,5 3 3 3,5 3,5 3,5 4 4 4,5 4,5 5
16 1,5 1,5 2 2 2 2,5 2,5 3 3 3,5 4 4 4,5 4,5 5 5,5 5,5 6 6 6,5
Segment = trainingstijd / 16
Max. helling 12% of 15%, afhankelijk van het model van de loopband.
NEDERLANDS
MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 18-19MXR20_XR_Console_OM_r1_1_B.indd 18-19 1/4/21 2:15 PM1/4/21 2:15 PM