NordicTrack Pt3 With Freemotion Technology User manual

ATTENTION
isez toutes les précautions et
les instructions contenues dans
ce manuel avant dʼutiliser cet
appareil. Gardez ce manuel pour
vous y référer ultérieurement.
Nº. du Modèle NTSY9897.0
Nº. de Série
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus pour références
ultérieures.
QUESTIONS ?
Si vous avez des questions ou si
des pièces sont endommagées ou
manquantes, VEUI EZ NOUS
CONTACTER AU SERVICE À A
C IENTÈ E DIRECTEMENT.
APPUYEZ SANS FRAIS :
1-888-936-4266
du lundi au vendredi de 7h30 à
16h30, heure de lʼest (exceptés
les jours fériés)
OU PAR COURRIE :
[email protected]
MANUE DE ʼUTI ISATEUR
Autocollant du Numéro de Série
(sous le siège)
www.nordictrack.com

EMP ACEMENT DES AUTOCO ANTS DʼAVERTISSEMENT
2
EMPLACEMENT DES AUTOCOLLANTS DʼAVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
PRÉCAUTIONSIMPORTANTES .............................................................3
AVANTDECOMMENCER...................................................................4
TABLEAUDʼIDENTIFICATIONDESPIÈCES.....................................................5
ASSEMBLAGE............................................................................6
RÉGLAGES ..............................................................................8
FONCTIONNEMENTDELACONSOLE .......................................................10
INSTRUCTIONS POUR LʼENTRAÎNEMENT MUSCULATION . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
LISTEDESPIÈCES .......................................................................18
SCHÉMADÉTAILLÉ .......................................................................19
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page
GARANTIELIMITÉE .............................................................DernièrePage
NordicTrack est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.
TAB E DES MATIÈRES
Ce schéma indique lʼemplacement des autocol-
lants dʼavertissement. Si un autocollant est
manquant ou illisible, référez-vous à la page
de couverture de ce manuel pour comman-
der un nouvel autocollant gratuit. Placez le
nouvel autocollant à lʼendroit indiqué.
Remarque : les autocollants ne sont peut-être
pas illustrés à lʼéchelle.
ATTENTION
Un mauvais usage de
ce produit peut causer
de sÈrieuses blessures.
Lisez le livret díinstruc-
tions et suivre les con-
seils de sÈcuritÈ
importants.
Gardez les enfants
ÈloignÈs en tout temps.
Remplacer líÈtiquette
si celle-ci est endom-
magÈe,illisible ou
enlevÈe.
Gardez le corps, l'habille-
ment, et les cheveux Èloi-
gnÈs de tous piËces
mobile.

3
AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les
précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements
se trouvant sur lʼappareil, avant dʼutiliser le système de musculation. ICON ne peut être tenu respon-
sable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de lʼutilisation
de cet appareil.
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES
1. Toujours consulter son médecin avant de
commencer un programme dʼexercices quel-
conque. Ceci est particulièrement important
pour les personnes de plus de 35 ans ou les
personnes présentant des problèmes de
santé préexistants.
2 Utilisez le système de musculation unique-
ment comme décrit dans ce manuel.
3. Il relève de la responsabilité du propriétaire
de sʼassurer que tous les utilisateurs du sys-
tème de musculation soient suffisamment
informés de toutes les mises en garde et pré-
cautions.
4. e système de musculation est conçu pour
un usage domestique uniquement. Évitez de
lʼutiliser dans un cadre commercial, locatif ou
institutionnel.
5. Gardez le système de musculation à lʼin-
térieur, à lʼabri de lʼhumidité et de la pous-
sière. Installez le système de musculation sur
une surface plane, avec un tapis en dessous
afin de protéger le plancher ou la moquette.
Assurez-vous quʼil y a suffisamment dʼe-
space autour du système de musculation
pour pouvoir monter dessus, descendre, et
lʼutiliser.
6. Inspectez régulièrement et serrez correcte-
ment toutes les pièces. Remplacez immédi-
atement toutes les pièces usées.
7. Toujours maintenir les enfants de moins de
12 ans ainsi que les animaux domestiques
éloignés du système de musculation.
8. Gardez les mains et les pieds éloignés des
pièces mobiles.
9. Pour la protection de vos pieds, portez tou-
jours des chaussures de sport lors de vos
exercices.
10. e système de musculation est conçu pour
supporter un poids dʼutilisateur maximum de
136 kg.
11. Assurez-vous que les câbles restent sur les
poulies en tout temps. Si les câbles se lient
pendant que vos exercices, arrêtez immédi-
atement et assurez-vous que les câbles sont
sur les poulies. Remplacez tous les câbles au
moins tous les deux ans.
12. Tenez-vous toujours debout sur la plaque de
la base lors de la réalisation d'un exercice
qui pourrait entraîner un basculement du
système de musculation.
13. Utilisez le système de musculation unique-
ment avec la résistance incluse. Nʼutilisez
pas le système de musculation avec dʼautres
types de poids pour ajouter de la résistance.
14. Assurez-vous que les goupilles et les bou-
tons sont bien engagés avant d'utiliser le
système de musculation.
15. Si vous ressentez une douleur ou avez des
vertiges, arrêtez immédiatement lʼexercice et
commencez à revenir au calme.

4
Amortisseur à gaz
Bras
Bouton de Réglage
Câble
Poignée de Réglage
Poignée
Console
Dossier
Couvercle Gauche
de la Base
Côté droit
Côté Gauche
Remarque : les termes « côté droit » et « côté gauche » sont déterminés par rapport à une per-
sonne assise sur le siège, ils ne correspondent pas à la partie droite ni à la partie gauche des
dessins dans le manuel.
Couvercle de lʼamortisseur
Siège
ambe de
la Base
Plaque de
la Base
Sangle pour Chevilles
AVANT DE COMMENCER
Merci dʼavoir choisi le système de musculation polyva-
lent NordicTrack®PT3 équipé de la FREEMOTION
TECHNOLOGY. Le système de musculation offre un
grand choix de stations de poids visant à développer
tous les principaux groupes musculaires du corps. Que
vous ayez comme objectif de tonifier votre corps, de
développer une bonne masse musculaire ou simple-
ment dʼaméliorer votre système cardio-vasculaire, le
système de musculation vous aidera à atteindre vos
objectifs.
Nous vous conseillons de lire attentivement ce
manuel avant dʼutiliser le système de musculation.
Si vous avez des questions après avoir lu ce manuel,
veuillez vous référer à la page de couverture de ce
manuel pour nous contacter. Pour nous permettre de
mieux vous assister, notez le numéro du modèle et le
numéro de série de lʼappareil avant de nous appeler.
Le numéro du modèle et lʼemplacement de lʼautocol-
lant du numéro de série sont indiqués sur la page de
couverture de ce manuel.
Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma ci-
dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.
DIMENSIONS APRÈS ASSEMBLAGE :
Hauteur : 216 cm
Largeur : 191 cm
Profondeur : 155 cm

5
Rondelle Large de
M6 (61)
Rondelle Large
de M5 (63)
Vis Auto-
Taraudeuse de
M4 x 12mm (77)
Vis en Bouton de M6 x 80mm (68)
Vis de M6 x 20mm
(67) Vis en Bouton de
M10 x 20mm (59)
Vis de M6 x 25mm
(72)
Rondelle de
M6 (82)
TAB EAU DʼIDENTIFICATION DES PIÈCES
Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de lʼassemblage. Le nom-
bre entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro-clé de la pièce sur la LISTE DES
PIÈCES, vers la fin de ce manuel. Remarque : certaines petites pièces ont été pré-attachées. Si une pièce
ne se trouve pas dans le sac des pièces, vérifiez quʼelle nʼest pas pré-attachée.

6
ASSEMB AGE
Avant de commencer lʼassemblage, veuillez lire
attentivement les informations et instructions
suivantes :
• Lʼassemblage requiert deux personnes.
• A cause de son poids et de sa taille, le système
de musculation devrait être assemblé à lʼendroit
où il sera utilisé. Assurez-vous quʼil y a suffisam-
ment dʼespace pour marcher autour du système
de musculation à mesure que vous lʼassemblez.
• Installez toutes les pièces dans un espace
dégagé et enlevez tout le matériel dʼemballage.
Évitez de jeter le matériel dʼemballage avant la
fin du montage.
•Serrez toutes les pièces au fur et à mesure que
vous les assemblez, sauf instructions contraires.
• Au fur et à mesure que vous assemblez le sys-
tème de musculation, assurez-vous que toutes
les pièces sont orientées comme indiqué dans
les dessins.
• Pour vous aider à localiser les petites pièces,
utilisez le TABLEAU DʼIDENTIFICATION DES
PIÈCES à la page 5.
Les clés hexagonales incluses ainsi que
les outils suivants (non inclus) peuvent être néces-
saires pour lʼassemblage :
• deux clés à molette
• un tournevis à pointe cruciforme
Lʼassemblage sera plus facile si vous avez un jeu
de douilles, un jeu de clés à fourche, ou un jeu de
clés à cliquet.
Faciliter lʼassemblage
Tout dans ce manuel est destiné à permettre un
assemblage réussi du système de musculation
par nʼimporte qui. En se donnant suffisamment
de temps, lʼassemblage se fera sans problème.
1.
Insérez les deux ambes de la Base (2) à lʼin-
térieur de la Base (1) aussi loin que possible.
Avec lʼaide dʼune autre personne, inclinez
doucement le système de musculation sur le
côté gauche ou droite.
Attachez une des ambes de la Base (2) à la
Base (1) à lʼaide de deux Vis en Bouton de
M10 x 20mm (59) ; ne serrez pas encore les
Vis en Bouton.
Attachez le Couvercle de la Base Gauche (20)
à la Base (1) à lʼaide dʼune Vis Auto-taraudeuse
de M4 x 12mm (77) et dʼune Rondelle Large de
M5 (63).
Répétez cette étape de lʼautre côté du sys-
tème de musculation.
Avant de commencer lʼassemblage,
assurez-vous dʼavoir compris les infor-
mations indiquées dans la cellule ci-
dessus. Pour vous aider à localiser les
petites pièces, utilisez le TAB EAU DʼI-
DENTIFICATION DES PIÈCES à la page 5.
59
20
63
77
1
2
2
1

7
3. Demandez à une autre personne de tenir le
Dossier (23) près de la Base (1). Branchez le
Groupement de Fils du Compteur à 4 broches
(39) au Groupement de Fils de la Console à 4
broches (41). Puis, branchez le Groupement de
Fils à 3 broches (42) au groupement de fils à 3
broches qui sort du Dossier. Poussez douce-
ment les groupements de fils à lʼintérieur de la
Base.
Attachez le Dossier (23) à la Base (1) à lʼaide
de trois Vis en Bouton de M6 x 80mm (68) et de
trois Rondelles de M6 (82).
Enfoncez lʼEmbout du Montant (33) à lʼintérieur
du sommet de la Base (1).
23
82
82
68
39
41
42
68
333
1
4
2. Attachez la Plaque de la Base (3) aux ambes
de la Base (2) à lʼaide de huit Vis de M6 x
20mm (67), de huit Grandes Rondelles de M6
(61).
Voir lʼétape 1. Serrez les Vis en Bouton de
M10 x 20mm (59).
Ramenez doucement le système de muscula-
tion (2) dans la position dʼutilisation.
3
67
67
67
61
61
61
2
2
2
5. Assurez-vous que toutes les pièces sont
convenablement serrées. Lʼutilisation des
pièces restantes sera expliquée dans la section
RÉGLAGES, au début de la page 8.
4. Attachez le Siège (24) au Cadre du Siège (5) à
lʼaide de quatre Vis de M6 x 25mm (72).
24
5
72
72

8
Cette section explique comment régler le système de musculation. Serrez correctement toutes les pièces
chaque fois que vous utilisez le système de musculation. Remplacez immédiatement toutes les pièces usées.
Pour nettoyer le système de musculation, utilisez un chiffon humide et un détergent doux, non abrasif ; nʼu-
tilisez pas de solvants pour nettoyer le système de musculation.
RÉG AGE DU SIÈGE
Le Siège (24) peut être fixé à l'une des deux hau-
teurs. Pour monter ou descendre le Siège (24),
enlevez-le des goupilles de la Base (1) et placez-le
sur un autre groupe de broches. Pour les exercices
qui ne nécessitent pas le Siège, enlevez le Siège et
rangez-le. 24
1
Goupilles
38
49
37
37
RÉG AGES
FIXATION DES POIGNÉES
Pour fixer une Poignée (37), attachez d'abord une
Pince de Poids (49) au Câble (38). Puis, attachez la
Poignée à la Pince du Poids. Attachez lʼautre
Poignée (37), de la même manière.

12
23
RÉG AGE DES BRAS
Pour régler le Bras Gauche ou Droit (6 ou 7), tenez
dʼabord le Bras avec une main, et ensuite tirez le
Bouton de Réglage (34). Déplacez le Bras jusquʼà
la position souhaitée, et réengagez le Bouton de
Réglage à lʼintérieur de la Plaque de Réglage (11).
AVERTISSEMENT :
assurez-vous que le Bouton de Réglage (34)
est bien engagé dans la Plaque de Réglage
(11) avant de commencer vos exercices.
RÉG AGE DE A RÉSISTANCE
Pour augmenter la résistance, serrez d'abord la
Poignée de Réglage (12). Ensuite, soulevez lʼex-
trémité de la Poignée de Réglage et éloignez-la du
Dossier (23). Lorsque la Poignée de Réglage se trou-
ve dans la position désirée, relâchez-la. Poussez la
Poigné de Réglage légèrement vers lʼavant ou
vers lʼarrière pour être sûr qu'elle est bien
engagée.
Pour diminuer la résistance, serrez d'abord la
Poignée de Réglage (12). Ensuite, abaissez lʼex-
trémité de la Poignée de Réglage et rapprochez-la du
Dossier (23). Lorsque la Poignée de Réglage se trou-
ve dans la position désirée, relâchez-la. Poussez la
Poigné de Réglage légèrement vers lʼavant ou
vers lʼarrière pour être sûr qu'elle est bien
engagée.
9
7
34
11
6
Vis
Maillon
38
SERRAGE DU CÂB E
Pour serrer le Câble (38), déplacez dʼabord le Bras
Gauche (6) et le Bras Droit (non illustré) jusquʼà la
position la plus élevée. Ensuite, réglez la résistance
sur 100 kg. Localisez lʼextrémité du Câble compor-
tant des colliers de câble, et tirez cette extrémité du
Câble jusquʼà ce que vous ressentiez de la résis-
tance. Mesurez la distance entre le couvercle du
câble et le Bras Gauche.
Ensuite, réglez la résistance sur le réglage mini-
mum. Demandez à une autre personne de tirer et
tenir le Câble (38). Glissez le couvercle du câble en
le faisant enlever, au-dessus des pinces de câble,
puis desserrez les deux vis des pinces de câble.
Ensuite, tirez le Câble à travers le maillon indiqué et
les pinces de câbles afin de raccourcir le Câble à la
longueur mesurée. Puis, serrez les deux vis et
faites glisser le couvercle du câble par-dessus les
pinces de câble.
AVERTISSEMENT : serrez
les deux vis avant de commencer vos
exercices.
Mesurer la
distance
6
38
Couvercle
du Câble
Couvercle
du Câble
Collier de
Câble
Collier
de Câble

10
COMMENT UTI ISER A CONSO E
CARACTÉRISTIQUES DE A CONSO E
La console révolutionnaire offre toute une série de
fonctions conçues pour rendre vos entraînements plus
efficaces.
Lors de lʼutilisation du mode manuel de la console,
vous avez la possibilité dʼentrer les nombres de séries
et de répétitions que vous prévoyez accomplir et de
fixer une période de repos entre les séries. A mesure
que vous effectuez vos exercices de musculation, la
console suivra votre progrés en fonction des réglages
que vous entrez.
La console dispose également de deux routines dʼen-
traînements interactifs, chacune comportant cinq
entraînements quotidiens conçus pour vous aider à
développer et à tonifier vos muscles. Au cours de
chaque entraînement quotidien, la voix d'un entraîneur
personnel vous invitera à exécuter une variété d'exerci-
ces de musculation tout en vous guidant à travers un
entraînement efficace de musculation.
La console propose également cinq entraînements de
musculation ciblés qui vous permettent de travailler des
zones spécifiques du corps. La voix dʼun entraîneur
personnel vous guidera à travers chaque exercice de
musculation ciblé.
En outre, la console dispose de quatre entraînements
de développement et de tonification pour le corps
supérieur et inférieur. Au cours de chaque entraîne-
ment de développement et de tonification, la voix d'un
entraîneur personnel vous invite à effectuer une série
d'exercices de musculation.
La console possède également le nouveau système
dʼentraînement interactif iFit. Leun système dʼentraîne-
ment interactif iFit permet à la console dʼaccepter des
cartes iFit comportant des entraînements conçus pour
vous aider à atteindre vos objectifs spécifiques de fit-
ness. Une Carte iFIT de démonstration est incluse.
Dʼautres cartes iFIT supplémentaires sont disponibles
séparément. Pour acheter des cartes iFIT, allez sur
le site Internet www.iFIT.com ou appelez au numéro
de téléphone indiqué sur la page de couverture de
ce manuel. es cartes iFIT sont également
disponibles dans des magasins spécialisés.
Pour utiliser le mode manuel de la console, suivez
les étapes démarrant à la page 11. Pour utiliser un
entraînement quotidien, reportez-vous à la page 12.
Pour utiliser un entraînement de musculation ciblé,
reportez-vous à la page 13. Pour utiliser un entraîne-
ment de développement et de tonification, reportez-
vous à la page 14. Pour utiliser un entraînement
iFIT, reportez-vous à la page 15.
COMMENT BRANCHER E TRANSFORMATEUR
Branchez l'ex-
trémité indiquée du
transformateur
dans la prise jack
du système de
musculation. Puis,
branchez lʼautre
extrémité du trans-
formateur dans une
prise 120 volts.
Lʼécran de la console s'allumera et un signal sonore
retentira, la console sera alors prête à l'emploi.
Transformateur
Prise
ack
AUDIO
AFFICHAGE