NordicTrack T 13.0 Treadmill Reference guide

INSTRUKCJA OBSŁUGI
www.iconeurope.com
UWAGA
Przeczytaj wszystkie środki
ostrożności i instrukcje ob-
sługi przed korzystaniem z tego
sprzętu. Zachowaj niniejszą
instrukcję obsługi do przy-
szłego użytku.
Nalepka z
numerem seryjnym
Nr modelu NETL13711.0
Nr seryjny
Napisać numer seryjny w linijce po-
-wyżej dla późniejszej identykacji
pliku.
PYTANIA?
Jeśli masz wątpliwości lub jeśli pew-
nych elementów produktu brakuje
bądź są uszkodzone, należy skon-
taktować się z placówką, w której
produkt został zakupiony.
Odwiedź naszą stronę:
www.iconsupport.eu

2
SPIS TREŚCI
UMIESZCZENIE NALEPEK OSTRZEGAWCZYCH................................................ 2
WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI ............................................................ 3
ZANIM ZACZNIESZ ........................................................................ 5
TABELA IDENTYFIKUJĄCA CZĘŚCI .......................................................... 6
MONTAŻ ................................................................................ 7
CZUJNIK TĘTNA NA KLATKĘ PIERSIOWĄ .................................................... 15
OBSŁUGA I REGULACJA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ ....................................................... 25
ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW ........................................................... 26
WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ ....................................................... 29
LISTA CZĘŚCI ........................................................................... 30
RYSUNEK ZŁOŻENIOWY .................................................................. 32
ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH ............................................... Tylna okładka
INFORMACJE O RECYKLINGU .................................................... Tylna okładka
Nalepki ostrzegawcze pokazane tutaj są dołączone
do tego produktu. Naklej nalepki ostrzegawcze na
angielskojęzycznych nalepkach we wskazanych miej-
scach. Pokazane tutaj nalepki ostrzegawcze zostały
umieszczone we wskazanych miejscach. Jeśli na-
lepki brak lub jest nieczytelna, proszę zadzwonić
pod numer telefonu podany na pierwszej stronie
okładki niniejszego podręcznika i poprosić o
darmową nalepkę zamienną. Umieścić nalepkę w
pokazanym miejscu. Uwaga: nalepki mogą być poka-
zane w rozmiarze innym, niż rzeczywisty.
252912
English Translation:
Russian
Polish
Hungarian
Portuguese
UMIESZCZENIE NALEPEK OSTRZEGAWCZYCH
256838
English:
Hungarian Russian Polish Portuguese
NORDICTRACK jest zarejestrowanym znakiem towarowym rmy ICON IP, Inc. iPod, iPod Nano, iPod touch oraz
iTunes to zarejestrowane znaki towarowe Apple Inc., zarejestrowane w Stanach Zjednoczonych i innych krajach.
iPod® nie jest dołączony. Nike to zarejestrowany znak towarowy NIKE, Inc. i jej rm stowarzyszonych.

3
1. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu
ćwiczeń porozum się ze swoim lekarzem. Jest
to szczególnie ważne dla osób powyżej 35
roku życia lub z historią problemów
zdrowotnych.
2. Na właścicielu bieżni spoczywa obowiązek
poinformowania wszystkich użytkowników
tej bieżni o ostrzeżeniach i środkach
ostrożności.
3. Używaj bieżni wyłącznie w sposób opisany
zgodny z opisem.
4. Trzymaj bieżnię w pomieszczeniu, z dala
od kurzu i wilgoci. Nie umieszczaj bieżni w
garażu, na zadaszonym patio czy w pobliżu
wody.
5. Umieść bieżnię na równej powierzchni zacho-
wując przynajmniej 2,4 m wolnego miejsca za
nią i 0,6 m po bokach. Nie umieszczaj bieżni
w miejscu, gdzie blokowane są otwory wenty-
lacyjne. W celu uniknięcia uszkodzenia pod-
łogi lub dywanu, pod bieżnią umieść matę.
6. Nie używaj bieżni w pomieszczeniach, gdzie
stosuje się produkty w aerozolu lub tlen.
7. Nie dopuszczaj do kontaktu z bieżnią dzieci w
wieku poniżej 12 lat i zwierząt domowych.
8. Z bieżni mogą korzystać wyłącznie osoby o
masie do 150 kg lub niższej.
9. Na bieżni może przebywać tylko jedna osoba.
10. W czasie korzystania z bieżni, należy mieć
na sobie odpowiednie ubranie sportowe. Nie
należy wkładać luźnych ubrań, które mogłyby
wkręcić się w mechanizm bieżni. Sportowe
ubrania zaleca się zarówno dla kobiet, jak i
mężczyzn. Zawsze należy mieć na sobie buty
sportowe. Nigdy nie korzystaj z bieżni na
boso, w skarpetach czy w sandałach.
11. Kabel zasilający (patrz strona 16) należy
podłączyć do obwodu uziemionego. Do tego
samego obwodu nie wolno podłączać innych
urządzeń.
12. Jeśli potrzebny jest przedłużacz, należy sto-
sować tylko przewód z uziemieniem, o śred-
nicy 14 (1mm2) nie dłuższy niż 1,5 m.
13. Należy trzymać kabel zasilający z dala od na-
grzanych powierzchni.
14. Nigdy nie poruszaj pasa bieżni, kiedy za-
silanie jest odłączone. Nie używaj bieżni,
jeśli kabel zasilający lub wtyczka są uszko-
dzone lub jeśli bieżnia działa nieprawidłowo.
(Jeśli bieżnia nie działa prawidłowo patrz:
ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW na stronie
26.)
15. Przed użyciem bieżni należy przeczytać,
zrozumieć i przetestować procedurę zatrzy-
mywania awaryjnego bieżni (zobacz JAK
WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 18.)
16. Nigdy nie uruchamiaj bieżni stojąc na pasie.
W czasie korzystania z bieżni zawsze trzymaj
się poręczy.
17. Bieżnia może osiągać duże prędkości.
Zmieniaj prędkość stopniowo, aby uniknąć
nagłych szarpnięć.
18. Czujnik tętna nie jest urządzeniem lekarskim.
Różne czynniki, na przykład poruszanie się
użytkownika, mogą wpłynąć na dokładność
odczytów tętna. Czujnik tętna ma służyć je-
dynie jako pomoc w ćwiczeniach w zakresie
ogólnego określania trendów zmian rytmu
pracy serca.
OSTRZEŻENIE: aby zminimalizować ryzyko poważnych obrażeń, należy przeczytać o
wszystkich ważnych środkach ostrożności oraz instrukcje niniejszego podręcznika jak też wszystkie
ostrzeżenia umieszczone na Twojej bieżni przed użyciem bieżni. ICON nie ponosi odpowiedzialności
za obrażenia ciała lub straty majątkowe spowodowane przez produkt lub przez jego użycie.
WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI

4
19. Nie należy nigdy oddalać się od uruchomio-
nej bieżni. Zawsze wyjmuj klucz, odłączaj
kabel zasilający i przesuń wyłącznik do pozy-
cji wyłącz [OFF]. (Por. rysunek na s. 5 w celu
odnalezienia wyłącznika.)
20. Nie należy próbować podnosić, opuszczać
ani przesuwać bieżni do momentu jej pra-
widłowego złożenia. (Patrz MONTAŻ na s. 7,
oraz JAK SKŁADAĆ I PRZENOSIĆ BIEŻNIĘ
na s. 25.) Musisz być w stanie bezpiecznie
podnieść 20 kg aby podnosić, opuszczać lub
przemieszczać bieżnię.
21. Składając lub przesuwając bieżnię, upew-
nij się, że zatrzask zamykający bezpiecznie
trzyma ramę w pozycji przechowywania.
22. Nigdy nie wkładaj żadnych przedmiotów w
otwory bieżni.
23. Regularnie badaj i odpowiednio przykręcaj
wszystkie elementy bieżni.
24. NIEBEZPIECZEŃSTWO:
Zaraz po zakończeniu ćwiczeń, przed czysz-
czeniem bieżni oraz przed konserwacją i
opisanymi w niniejszym podręczniku proce-
durami regulacji zawsze wyjmuj z gniazdka
kabel zasilający. Nigdy nie zdejmuj pokrywy
silnika, chyba że jest to zalecane przez
przedstawiciela autoryzowanego serwisu.
Inne czynności serwisowe niż opisane w tej
instrukcji obsługi powinny być przeprowa-
dzane wyłącznie przez przedstawiciela auto-
ryzowanego serwisu.
25. Bieżnia służy tylko do domowego użytku.
Bieżnia nie nadaje się do zastosowań komer-
cyjnych, do wynajmu i użytkowania w insty-
tucjach.
26. Przemęczenie podczas ćwiczeń może skut-
kować poważnymi obrażeniami lub śmiercią.
Jeśli podczas wykonywania ćwiczeń odczu-
wasz ból lub zawroty głowy, natychmiast za-
przestań ćwiczeń i odpocznij.
ZACHOWAJ TĘ INSTRUKCJĘ OBSŁUGI

5
Dziękujemy za wybór rewolucyjnej bieżni
NORDICTRACK® T13.0. Bieżnia T13.0 oferuje im-
ponujący zestaw funkcji mający na celu uczynienie
Twoich ćwiczeń w domu przyjemniejszymi i skutecz-
niejszymi. W czasie gdy nie ćwiczysz, wyjątkowa
bieżnia może być złożona i zajmować o połowę mniej
miejsca niż inne bieżnie.
Dla własnej korzyści, przeczytaj uważnie niniej-
szy podręcznik przed rozpoczęciem korzystania z
bieżni. Jeśli będziesz mieć pytania po przeczytaniu
niniejszego podręcznika, prosimy o spojrzenie na
pierwszą stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby
pomóc nam w rozwiązaniu Twego problemu, zanotuj
numer modelu produktu oraz numer seryjny przed
skontaktowaniem się z nami. Numer modelu oraz
miejsce naklejki z numerem seryjnym są pokazane na
pierwszej stronie okładki niniejszego podręcznika.
Przed dalszą lekturą prosimy o zapoznanie się z czę-
ściami oznakowanymi na poniższej ilustracji.
ZANIM ZACZNIESZ
Poręcz
Wspornik
Podstawka
Klucz/zacisk
Wyłącznik
Pas bieżni
Amortyzator platformy
Szyna
Śruby regulacyjne krążka
koła pasowego luźnego
Konsola
Dotykowy czujnik
tętna
Długość: 193 cm
Szerokość: 94 cm
Waga: 116 kg

6
TABELA IDENTYFIKUJĄCA CZĘŚCI
Prosimy kierować się poniższymi rysunkami w celu rozpoznania części użytych do montażu. Liczba w nawiasach
poniżej każdego rysunku to kluczowy numer części z LISTY CZĘŚCI znajdującej się pod koniec niniejszego pod-
ręcznika. Liczba po nawiasach to liczba części potrzebnych do montażu. Uwaga: jeśli części nie ma w torbie z
częściami, sprawdź, czy została ona już zmontowana. Dodatkowego sprzętu mogą być włączone.
Podkładka
odginana 1/4"
(35)–2
Podkładka
płaska 1/4"
(36)–2
Podkładka
płaska 5/16"
(113)–4
Podkładka
odginana 5/16"
(11)–8
Podkładka
odginana 3/8"
(13)–4
Nakrętka 3/8"
(12)–2
Wkręt #8 x 1/2"
(1)–16
Wkręt uziemiający
#8 x 1/2"
(10)–1
Wkręt #10 x 3/4"
(9)–2
Wkręt z płaskim
łbem #10 x 3/4"
(112)–2
Wkręt
5/16" x 1" (5)–4 Śruba
5/16" x 1 1/4" (4)–6
Wkręt
3/8" x 1 1/4" (8)–4
Śruba 3/8" x 1 3/4" (6)–1
Śruba 3/8" x 2" (3)–1 Wkręt 3/8" x 2 3/4" (7)–4
Wkręt #8 x 3/4"
(2)–6

7
1. Upewnij się, że kabel zasilający jest odłą-
czony od gniazda.
Umieść kawałek tektury pod tylną częścią ramy
(56), by chronić podłogę lub dywan.
Przymocuj zaślepkę lewego kółka (96) do pod-
stawy (94) za pomocą dwóch wkrętów #8 x 3/4"
(2).
Przymocuj zaślepkę prawego kółka (nie po-
kazano) z prawej strony podstawy (94) w ten
sam sposób.
1
96
94
2
56
Tektura
2. Przeciągnij przewód wspornika (81) i przewód
uziomowy podstawy (110) przez wskazany
otwór w podstawie (94).
Przymocuj przewód uziomowy podstawy (110)
do podstawy (94) za pomocą wkrętu uziemiają-
cego #8 x 1/2" (10).
Wciśnij przelotkę (77) do kwadratowego otworu
w podstawie (94). 81
2
Otwór
10
110 94
77
MONTAŻ
• Do montażu potrzebne są dwie osoby.
• Umieść wszystkie części w uprzątniętym miejscu
i usuń wszystkie materiały opakowaniowe. Nie
wyrzucaj materiałów opakowaniowych do zakoń-
czenia montażu.
• Spodnia część pasa bieżni pokryta jest wysokiej
jakości smarem. Po transporcie może pozostać
nieco smaru na górze pasa bieżni lub na kartonie
transportowym. Jest to normalne. Jeśli na pasie
znajduje się smar, zetrzyj go miękką szmatką i
łagodnym, nieściernym środkiem czyszczącym.
• Aby odnaleźć małe części, p. s. 6.
• Do montażu niezbędne są następujące narzę-Do montażu niezbędne są następujące narzę-
dzia:
dołączone klucze sześciokątne
jeden klucz nastawny
jeden śrubokręt krzyżakowy
nożyczki
• Przy montażu nie używaj narzędzi z napędem
elektrycznym, aby nie zniszczyć części.

8
4. Przytrzymaj lewy wspornik (89) dosunięty do
podstawy (94). Uważaj, aby nie przycisnąć
przewodu wspornika (81). Częściowo dokręć
dwa wkręty 3/8" x 1 1/4" (8) z dwiema podkład-
kami odginanymi 3/8" (13) i dwa wkręty 3/8" x
2 3/4" (7) do lewego wspornika, aż łby wkrętów
dotkną lewego wspornika. Nie dokręcaj jesz-
cze wkrętów.
Na takiej samej zasadzie przymocować
prawy wspornik (nie pokazano). Uwaga: Z
prawej strony nie ma przewodów.
89
94
4
81
8
7
13
13
3. Odnajdź lewy wspornik (89), który jest ozna-
czony „Left” (L lub Left oznacza lewą stronę; R
lub Right oznacza prawą stronę). Niech druga
osoba przytrzyma lewy wspornik w pobliżu pod-
stawy (94).
Por. rysunek w tekście. Zawiąż sznurek do
przeciągnięcia przewodu w lewym wsporniku
(89) bezpiecznie wokół końca przewodu wspor-
nika (81). Następnie ciągnij za drugi koniec
sznurka do przeciągnięcia przewodu, aż prze-
wód wspornika przejdzie całkowicie przez lewy
wspornik.
81
3
81
89
Sznurek
Sznurek
89
94
81

9
5. Odnajdź lewą i prawą pokrywę podstawy (82,
83). Wśliźnij lewą osłonę podstawy na lewy
wspornik (89). Wśliźnij prawą osłonę podstawy
na prawy wspornik (90). Nie wciskaj osłon
podstawy jeszcze na miejsce.
Odnajdź osłonę lewego wspornika (79) i osine-
osprawego wspornika (80). Wśliźnij osłonę le-
wego wspornika na lewy wspornik (89). Wśliźnij
osłonę prawego wspornika na prawy wspornik
(90).
89
82
80
90
79 83
5
6. Przetnij plastikowy ściąg na lewej poręczy (88)
i prawej poręczy (nie pokazano). Jeśli to ko-
nieczne, wciśnij nakrętki klatkowe 5/16”(31) z
powrotem na miejsce (pokazano tylko jedną).
Odnajdź lewą poręcz (88) i przytrzymaj ją przy
lewym wsporniku (89). Przełóż przewód wspor-
nika (81) przez uchwyt w dolnej części lewej
poręczy. Wyciągnij przewód wspornika z końca
lewej poręczy.
88
6
89
31
81
Sznurek

10
7. Przymocuj lewą poręcz (88) do lewego wspor-
nika (89) za pomocą dwóch wkrętów 5/16" x
1" (5), dwóch podkładek odginanych 5/16" x
1" (11) i śruby 5/16" x 1 1/4" (4). Nie dokręcaj
jeszcze wkrętów i śruby.
W ten sam sposób przymocuj prawą poręcz
(87).
7
89
88
87
4
4
55
11
11
8. Umieść moduł konsoli przednią stroną w dół na
miękkiej powierzchni aby uniknąć zadrapania
konsoli. Usuń dwa wkręty (A). Następnie zdejmij
poprzeczkę (93). Wyrzuć dwa wkręty.
A
93
Moduł
konsoli
A
8
9. WAŻNE: Aby uniknąć uszkodzenia po-
przeczki (93), nie używaj narzędzi o napędzie
elektrycznym i nie dokręcaj zbyt mocno
wkrętów #10 x 3/4" (9) ani wkrętów z płaskim
łbem #10 x 3/4" (112).
Umieść poprzeczkę (93) tak, jak pokazano na
rysunku. Przymocuj poprzeczkę do poręczy (87,
88) za pomocą dwóch wkrętów z płaskim łbem
#10 x 3/4" (112), dwóch wkrętów #10 x 3/4" (9)
i dwóch podkładek odginanych 1/4" (35) jak
pokazano. Załóż wszystkie cztery wkręty, a
następnie dokręć je.
93
88
9
99
87
35
112
112
35

11
10. Z pomocą drugiej osoby przytrzymaj moduł kon-
soli w pobliżu lewej poręczy (88).
Przyłącz przewód wspornika (81) do przewodu
konsoli. Por. rysunek w tekście. Złącza po-
winny wśliznąć się łatwo jedno w drugie i
zatrzasnąć na miejscu. Jeśli tak się nie stanie,
przekręć jedno ze złączy i spróbuj ponow-
nie. JEŚLI NIE POŁĄCZYSZ POPRAWNIE
ZŁĄCZY, KONSOLA MOŻE ZOSTAĆ USZKO-
DZONA PO WŁĄCZENIU ZASILANIA. Usuń
sznurek do przeciągnięcia przewodu z prze-
wodu wspornika.
Moduł
konsoli
Przewód
konsoli
Sznurek
88
81
81
Przewód
konsoli
10
11. Umieść moduł konsoli na lewej i prawej poręczy
(88, 87). Uważaj, aby nie przycisnąć żadnych
przewodów. Włóż zwisający przewód wspor-
nika (nie pokazano) do lewej poręczy.
Przymocuj moduł konsoli za pomocą sześciu
wkrętów #8 x 1/2" (1), czterech śrub 5/16" x
1 1/4" (4), czterech podkładek płaskich 5/16"
(113) i czterech podkładek odginanych 5/16"
(11). Załóż sześć wkrętów i wszystkie cztery
śruby, i dokręć je.
Por. etap 7. Mocno dokręć cztery wkręty
5/16" x 1" (5) i dwie śruby 5/16" x 1 1/4" (4).
11 88
1
11 Moduł
konsoli
1
87
11
4
113
1
1
113
4

12
12. Mocno dokręć cztery wkręty 3/8" x 2 3/4" (7) i
cztery wkręty 3/8" x 1 1/4" (8) (pokazano tylko
jedną stronę).
Wciśnij lewą i prawą pokrywę podstawy (82,
83) na podstawę (94), aż klikną, zaskakując na
miejscu.
12
83
8
82
94
7
13. Wśliźnij osłonę lewego wspornika (85) na lewy
wspornik (88). Wśliźnij osłonę prawego wspor-
nika (86) na prawy wspornik (87). Przymocuj
osłony wsporników za pomocą dwóch wkrętów
#8 x 1/2" (1).
13
85
86
1
1
87
88
14. Przytrzymaj osłonę lewego wspornika (79) przy
module konsoli. Zrównaj otwory w osłonie le-
wego wspornika z otworami w lewym wsporniku
(89). Przymocuj osłonę lewego wspornika za
pomocą dwóch wkrętów #8 x 1/2" (1), wkrętu #8
x 3/4" (2) i podkładki płaskiej 1/4" (36) jak
pokazano.
Na takiej samej zasadzie przymocuj osłonę
prawego wspornika (80) do prawego
wspornika (90).
14
89
1
Moduł
konsoli
79
90
36
36
80
2
1
2

13
16. Następnie unieś ramę (56) do pokazanej po-
zycji. Niech druga osoba trzyma ramę aż do
zakończenia etapu 17.
Umieść zatrzask zamykający (53) tak, aby duża
rurka i gałka zatrzasku znalazły się w pokaza-
nych pozycjach.
Przymocuj dolny koniec zatrzasku zamykają-
cego (53) do podstawy (94) za pomocą śruby
3/8" x 2" (3) i nakrętki 3/8" (12).
16
53
Duża
rurka
56
Gałka
zatrzasku
12 3
94
15. Przymocuj prawą i lewą podstawkę (107, 108) do
modułu konsoli za pomocą czterech wkrętów #8
x 1/2" (1).
107
108
15
Moduł
konsoli
1
1
1

14
18. Upewnij się przed użyciem bieżni, że wszystkie części są dobrze przykręcone. Jeśli na nalepkach bieżni
umieszczona jest plastikowa folia ochronna, zdejmij ją. Aby chronić podłogę lub dywan, umieść matę pod
bieżnią. Uwaga: Dodatkowe narzędzia mogą być dołączone do bieżni. Przechowuj załączone klucze sześcio-
kątne w bezpiecznym miejscu; jednego z kluczy sześciokątnych używa się do regulacji pasa bieżni (por. s. 27
i 28).
17. Przymocuj górny koniec zatrzasku zamykają-
cego (53) do ramy (56) za pomocą śruby 3/8" x
1 3/4" (6) i nakrętki 3/8" (12).
Opuść ramę (56) (por. JAK OPUSZCZAĆ
BIEŻNIĘ W CELU UŻYCIA na s. 25).
17
53
12
56
6

15
JAK ZAKŁADAĆ CZUJNIK TĘTNA
Czujnik tętna składa
się z pasa na klatkę
piersiową i czujnika.
Włóż klapka z jed-
nej strony paska do
otworu na końcu
zespołu czujnika,
tak jak pokazano na
rysunku. Następnie
wciśnij koniec czuj-
nika pod sprzączkę
na pasie na klatkę
piersiową. Klapka
powinna być na tej
samej płaszczyźnie,
co przednia część
czujnika.
Czujnik tętna po-
winien znajdować
się pod ubraniami,
bezpośrednio przy
skórze. Owiń czujnik
tętna wokół klatki
piersiowej we wska-
zanym miejscu.
Upewnij się, że logo znajduje się właściwą stroną do
góry. Następnie przymocuj drugi koniec pasa na klatkę
piersiową do zespołu czujnika. Wyreguluj długość pasa
na klatkę piersiową, jeśli to konieczne.
Odsuń zespół czujnika na kilka centymetrów od ciała
i odnajdź dwie elektrody, które są delikatnie ożebro-
wane. Stosując roztwór zjologiczny taki, jak ślina lub
roztwór do szkieł kontaktowych, zwilż oba miejsca po-
łożenia elektrod. Następnie umieść czujnik ponownie
na klatce piersiowej.
KONSERWACJA CZUJNIKA TĘTNA
• Starannie osusz czujnik za pomocą miękkiego ręcz-
nika po każdym użyciu. Wilgoć może spowodować,
że czujnik pozostanie aktywny zbyt długo, co może
spowodować przedwczesne wyładowanie się baterii.
• Przechowuj czujnik tętna w ciepłym i suchym miej-
scu. Nie przechowuj czujnika tętna w torebce plasti-
kowej albo innym pojemniku, który może zatrzymy-
wać wilgoć.
• Nie wystawiaj czujnika tętna bezpośrednie działanie
promieni słonecznych przez dłuższy czas; nie wy-
stawiaj na działanie temperatury powyżej 50° C lub
poniżej -10° C.
• Nie wyginaj i nie naciągaj zespołu czujnika podczas
użytkowania lub przechowywania czujnika tętna.
• Aby wyczyścić czujnik, korzystaj z wilgotnej szmatki
i niewielkiej ilości łagodnego mydła. Następnie prze-
trzyj czujnik za pomocą wilgotnej szmatki i starannie
wysusz go miękkim ręcznikiem. Nigdy nie korzystaj
z alkoholu, środków ściernych i chemikaliów, by czy-
ścić czujnik. Pas może być prany ręcznie i suszony
na powietrzu.
WYKRYWANIE I USUWANIE USTEREK
Jeśli czujnik tętna nie działa prawidłowo, spróbuj na-
stępujących działań.
• Upewnij się, że nosisz czujnik tak, jak opisano po
lewej. Jeśli czujnik tętna nie działa prawidłowo, choć
zgodnie z opisem jest założony poprawnie, przesuń
go trochę w dół lub w górę na klatce piersiowej.
• Jeśli odczyt tętna się nie pojawia do momentu, kiedy
zaczniesz się pocić, ponownie nawilż miejsca poło-
żenia elektrod.
• Aby konsola zaczęła wyświetlać wskazania tętna,
użytkownik musi być w odległości wyciągniętej ręki
od konsoli.
• Jeśli z tyłu czujnika znajduje się pokrywa baterii, wy-
mień baterie na nowe tego samego typu.
• Czujnik tętna przeznaczony jest dla ludzi o typowym
rytmie pracy serca. Problemy z odczytem tętna
mogą być spowodowane dolegliwościami zdrowot-
nymi, np. przedwczesnym skurczem komorowym,
częstoskurczem i arytmią.
• Na pracę czujnika tętna może wpływać pole magne-
tyczne wytwarzane przez linie wysokiego napięcia
lub inne źródła. Jeśli zachodzi podejrzenie, że to jest
przyczyną problemu, należy spróbować przestawić
bieżnię w inne miejsce.
CZUJNIK TĘTNA
Sprzączka
Klapka
Pas na
klatkę
piersiową
Klapki
Czujnik
Czujnik

16
JAK PODŁĄCZYĆ DO GNIAZDKA KABEL
ZASILAJĄCY
Ten produkt musi być uziemiony. W razie niepo-
prawnego funkcjonowania lub awarii, uziemienie sta-
nowi ścieżkę najmniejszego oporu dla prądu elektrycz-
nego i zmniejsza ryzyko porażenia prądem. Ten pro-
dukt wyposażony jest w kabel zasilający z przewodem
uziemiającym i wtyczkę z uziemieniem. WAŻNE: W
przypadku uszkodzenia kabla zasilającego należy
wymienić kabel na nowy, zalecany przez
producenta.
Kieruj się poniższymi instrukcjami, aby podłączyć
do gniazdka kabel zasilający.
1. Włóż zaznaczony koniec kabla zasilającego do
gniazda na bieżni.
2. Podłącz kabel zasilania do odpowiedniego
gniazda, które jest właściwie zainstalowane i uzie-
mione w zgodzie ze wszystkimi lokalnymi kodek-
sami i rozporządzeniami.
WAŻNE: Korzystanie z niewłaściwego gniazda
może skutkować podwyższonym ryzykiem poraże-
nia prądem. Nie zmieniaj w żaden sposób wtyczki
dołączonej do produktu – jeśli nie pasuje ona do
gniazda, poproś wykwalikowanego elektryka o
zainstalowanie odpowiedniego gniazda. Nie korzy-
staj z adaptera.
UK
DU
GR
RU
HU
CZ
TR
RO
FR
SP
PL
SK
PR
IT
AUS
AUS
TYPE E
TYPE F
NIEBEZPIECZEŃSTWO:
Niewłaściwe podłączenie przewodu uziemia-
jącego może skutkować podwyższonym ryzy-
kiem porażenia prądem. Jeśli masz wątpliwo-
ści co do tego, czy produkt jest właściwie uzie-
miony, poproś o pomoc wykwalikowanego
elektryka lub pracownika obsługi urządzeń.
Nie zmieniaj w żaden sposób wtyczki dołą-
czonej do produktu—jeśli nie pasuje ona do
gniazda, poproś wykwalikowanego elektryka
o zainstalowanie odpowiedniego gniazda.
Gniazdo na bieżni
Kabel zasilający
1
UK
DU
GR
RU
HU
CZ
TR
RO
FR
SP
PL
SK
PR
IT
AUS
AUS
TYPE E
TYPE F
Gniazdko
2
OBSŁUGA I REGULACJA

17
ETNE13711
(NETL13711)
NAKLEJANIE NALEPKI OSTRZEGAWCZEJ
Odnajdź ostrzeżenia na konsoli w języku angiel-
skim. Te same ostrzeżenia w innych językach można
odnaleźć na załączonym arkuszu z nalepkami. Naklej
nalepkę w języku polskim na konsoli.
FUNKCJE KONSOLI
Konsola bieżni oferuje imponujący szereg funkcji stwo-
rzonych, by uczynić Twoje ćwiczenia skuteczniejszymi
i przyjemniejszymi. Gdy korzystasz z trybu manual-
nego, możesz zmieniać prędkość i nachylenie bieżni
za dotknięciem przycisku. Podczas ćwiczeń, konsola
będzie pokazywać bieżące informacje o przebiegu ćwi-
czeń. Możesz nawet dokonywać pomiaru rytmu pracy
serca używając dotykowego czujnika tętna lub czujnika
tętna na klatkę piersiową.
Poza tym konsola posiada szesnaście gotowych pro-
gramów ćwiczeń—cztery programy spalające kalorie,
cztery programy interwałowe, cztery programy szyb-
kościowe i cztery programy wytrzymałościowe. Każdy
program automatycznie kontroluje prędkość i nachy-
lenie bieżni, prowadząc Cię przez skuteczny program
ćwiczeń.
Konsola posiada też tryb treningowy iFit Live, który
pozwala Twojej bieżni komunikować się z Twoją siecią
bezprzewodową poprzez opcjonalny moduł iFit Live.
Moduł iFit Live pozwala Ci na pobieranie zindywidu-
alizowanych programów ćwiczeń, tworzenie własnych
programów ćwiczeń, wyścigi z innymi biegaczami,
śledzenie Twoich wyników ćwiczeń oraz na dostęp do
wielu innych funkcji. Aby w dowolnym momencie
nabyć moduł iFit Live, prosimy odwiedzić stronę
internetową www.iFit.com lub zadzwonić pod
numer telefonu podany na czołowej okładce niniej-
szego podręcznika.
Możesz także połączyć się z Nikeplus.com poprzez
opcję SYNC. Z opcją SYNC możesz korzystać z
szeregu narzędzi, by analizować swe wyniki i śledzić
swoje postępy względem swoich celów tness. Aby
w dowolnym momencie nabyć SYNC, prosimy za-
dzwonić pod numer telefonu podany na czołowej
okładce niniejszego podręcznika.
Możesz nawet ćwicząc słuchać ulubionej muzyki do
ćwiczeń albo książek audio dzięki systemowi dźwię-
kowemu stereo konsoli. Urządzenie zostało zaprojek-
towane z myślą o współpracy z odtwarzaczami iPod i
zostało opatrzone certykatem konstruktora zaświad-
czającym o spełnianiu standardów wykonania rmy
Apple.
Aby włączyć zasilanie, p. s. 18. Aby skorzystać z
trybu manualnego, p. s. 18. Aby skorzystać z goto-
wego programu ćwiczeń, p. s. 21. Aby skorzystać z
trybu treningowego iFit Live, p. s. 22. Aby skorzy-
stać z trybu informacyjnego, p. s. 23. Aby skorzy-
stać z systemu dźwiękowego stereo, p. s. 23. Aby
skorzystać z SYNC, p. s. 24.
Uwaga: Konsola może wyświetlać prędkość i odle-
głość w kilometrach lub w milach. Aby dowiedzieć
się, która jednostka pomiaru jest wybrana, p. TRYB
INFORMACYJNY na s. 23. Dla jasności wszystkie
instrukcje w niniejszym podręczniku odnoszą się do
kilometrów.
SCHEMAT KONSOLI

18
WAŻNE: Jeśli na konsoli znajduje się plastikowa
folia, należy ją usunąć. Aby zapobiec uszkodze-
niom platformy bieżni, zawsze miej na sobie czyste
obuwie sportowe podczas użytkowania bieżni. Gdy
po raz pierwszy używasz bieżnię, obserwuj usta-
wienie pasa bieżni, i jeśli to konieczne, wycentruj
go (zob. s. 28).
JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE
WAŻNE: Jeśli bieżnię wystawiono na działanie ni-
skich temperatur, pozwól jej osiągnąć temperaturę
pokojową przed włączeniem zasilania. Jeśli tego
nie zrobisz, wyświetlacze konsoli lub inne elementy
elektryczne mogą ulec zniszczeniu.
Podłącz kabel zasilający do
kontaktu (p. s. 16). Następnie
odnajdź wyłącznik na ramie
bieżni niedaleko kabla zasila-
jącego. Naciśnij wyłącznik, aby
znalazł się w pozycji
resetującej.
WAŻNE: Konsola bieżni posiada tryb demo wy-
świetlacza, stworzony w celu używania w czasie
wystawienia bieżni w sklepie. Jeśli wyświetlacze
zaświecają się gdy tylko podłączysz kabel zasila-
jący i przesuniesz wyłącznik do pozycji resetują-
cej, oznacza to, że tryb demo jest włączony. Aby
wyłączyć tryb demo, przytrzymaj przycisk Stop
[STOP] przez kilka sekund. Jeśli wyświetlacze
pozostaną zaświecone, zajrzyj do rozdziału TRYB
INFORMACYJNY na stronie 23, aby wyłączyć tryb
demo.
Następnie stań na
szynach podstawy
bieżni. Odnajdź za-
cisk przymocowany
do klucza i wśliźnij
zacisk za gumkę od
ubrania. Następnie
włóż klucz do konsoli.
Po chwili zaświecą
się wyświetlacze. WAŻNE: W sytuacji awaryjnej
klucz można wyciągnąć z konsoli, co spowoduje
spowolnienie, a następnie zatrzymanie się pasa
bieżni. Przetestuj zacisk, ostrożnie stawiając kilka
kroków wstecz; jeśli klucz nie wysuwa się z kon-
soli, dostosuj pozycję zacisku.
JAK KORZYSTAĆ Z TRYBU MANUALNEGO
1. Włóż klucz do konsoli.
Zobacz JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE z lewej strony.
2. Wybierz tryb manualny.
Jeśli nie jest wybrany tryb manualny, naciśnij przy-
cisk trybu manualnego [MANUAL] na konsoli.
3. Uruchom pas bieżni.
Aby uruchomić pas bieżni, naciśnij przycisk Start
[START] lub zwiększania prędkości [SPEED], lub
jeden z ponumerowanych przycisków szybkiej
zmiany prędkości [1 STEP SPEED].
Jeśli naciśniesz przycisk startu lub zwiększania
prędkości, pas bieżni zacznie się przesuwać z
prędkością 2 km/h. Podczas ćwiczenia, zmieniaj
według życzenia prędkość pasa bieżni naciskając
przyciski zwiększania i zmniejszania prędkości. Za
każdym przyciśnięciem przycisku, prędkość zmieni
się o 0,1 km/h; jeśli przycisk zostanie przytrzy-
many, prędkość będzie zmieniać się w skokach co
0,5 km/h. Uwaga: Po przyciśnięciu przycisku, osią-
gnięcie wybranego ustawienia prędkości przez pas
bieżni może zająć chwilę.
Jeśli naciśniesz jeden z ponumerowanych szybkich
przycisków zmiany prędkości, pas bieżni stopniowo
będzie zwiększać prędkość, aż uzyska wybrane
ustawienie prędkości.
Aby zatrzymać pas bieżni, naciśnij przycisk Stop
[STOP]. Czas zacznie migać na wyświetlaczu.
Naciśnij przycisk Start lub zwiększania prędkości,
aby zrestartować pas bieżni.
ETNE13711
(NETL13711)
Klucz
Zacisk
Reset-
ująca

19
4. Zmieniaj nachylenie bieżni według potrzeb.
Aby zmienić nachylenie bieżni, naciskaj przyciski
zwiększania i zmniejszania nachylenia [INCLINE]
albo jeden z ponumerowanych przycisków szybkiej
zmiany nachylenia [1 STEP INCLINE]. Za każdym
razem, gdy naciśniesz jeden z przycisków, bieżnia
stopniowo dostosuje się do wybranego ustawienia
pochylni.
5. Śledź swoje postępy na wyświetlaczach.
Matryca—gdy wybrano
tryb manualny, matryca
pokaże tor bieżni przed-
stawiający 400 metry
(1/4 mili). Podczas
Twoich ćwiczeń wskaź-
niki wokół toru będą się pojawiać kolejno aż po-
jawi się cały tor. Następnie tor zniknie i wskaźniki
znowu zaczną się kolejno pojawiać.
Wyświetlacz kalorii/
pochylni—ten wyświe-
tlacz pokaże przybli-
żoną liczbę spalonych
przez Ciebie kalorii.
Ten wyświetlacz bę-
dzie także pokazywał poziom nachylenia bieżni za
każdą zmianą nachylenia.
Wyświetlacz czasu—
wyświetlacz czasu
pokaże upływ czasu.
Uwaga: Gdy wybrano
gotowy program ćwi-
czeń, wyświetlacz po-
każe czas pozostały do ukończenia tego programu
zamiast upływu czasu.
Wyświetlacz odległo-
ści—ten wyświetlacz
pokaże odległość, którą
przeszedłeś lub przebie-
głeś.
Wyświetlacz tempa/
tętna—ten wyświetlacz
pokaże prędkość pasa
bieżni. Wyświetlacz
pokazuje także Twoje
tętno, jeśli korzystasz z
czujnika tętna (p. etap 6 na s. 20).
Środkowy wyświetlacz—ten wyświetlacz pokaże
instrukcje dotyczące programu ćwiczeń.
Naciśnij przycisk Powrót [HOME], by powrócić do
głównego menu (p. TRYB INFORMACYJNY na s.
23, aby ustawić tryb startowy). Jeśli to konieczne,
naciśnij przycisk Powrót [Home] ponownie.
Gdy moduł iFit Live
jest połączony z
www.iFit.com, symbol
iFit Live na górze wy-
świetlacza zaświeci się.
Gdy do konsoli pod-
łączony jest SYNC,
zaświeci się symbol
Nike+iPod na górze
wyświetlacza.
Aby zresetować wyświetlacze, naciśnij przycisk
Stop, wyjmij klucz, a następnie ponownie wsuń
klucz.

20
6. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu
pracy serca.
Przed użyciem
dotykowego
czujnika tętna,
usuń folię
plastikową z
metalowych
punktów styko-
wych. Oprócz
tego, upewnij
się, że masz
czyste ręce.
W celu pomiaru rytmu pracy serca, stań na szy-
nach podstawy i złap metalowe punkty stykowe—
nie przesuwaj rąk. Gdy tętno zostanie wykryte,
pojawi się kilka kresek, a następnie pokaże się
rytm pracy serca. Przytrzymaj dłonie na punk-
tach stykowych przez około 15 sekund w celu
uzyskania jak najdokładniejszego pomiaru
tętna.
7. Jeśli masz ochotę, włącz wentylator.
Wentylator posiada
kilka ustawień prędko-
ści. Naciskaj przyciski
wentylatora [FAN] kil-
kakrotnie, aby wybrać
prędkość wentylatora
albo wyłączyć go.
Uwaga: Jeśli wentylator
pozostanie włączony po zatrzymaniu pasa bieżni,
po paru minutach samoczynnie się wyłączy.
8. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli.
Stań na szynach podstawy, naciśnij przycisk Stop
i ustaw pochylnię bieżni w najniższym ustawie-
niu. Pochylnia musi znajdować się w najniż-
szym ustawieniu, w przeciwnym wypadku bież-
nia może ulec uszkodzeniu podczas składania
jej w celu przechowywania. Następnie wyjmij
klucz z konsoli i umieść go w bezpiecznym miej-
scu.
Po zakończeniu użytkowania bieżni, naciśnij wy-
łącznik, by znalazł się w pozycji wyłącz [OFF] i
odłącz kabel zasilający. WAŻNE: Jeśli tego nie
dokonasz, elektryczne komponenty bieżni
mogą się przedwcześnie zużyć.
Punkty stykowe
Zmniejszyć
Zwiększyć