NordicTrack T 13.0 Treadmill User manual

ﻲﻠﺴﻠﺴﺘﻟﺍ ﻢﻗﺮﻟﺍ
ﻖﺼﻠﻤﻟﺍ
NETL13711.0 ﺯﺍﺮﻄﻟﺍ ﻢﻗﺭ
ﻲﻠﺴﻠﺴﺘﻟﺍ ﻢﻗﺮﻟﺍ
ﺔﺣﺎﺴﻤﻟﺍ ﻲﻓ ﻲﻠﺴﻠﺴﺘﻟﺍ ﻢﻗﺮﻟﺍ ﺐﺘﻛﺍ
.ﻪﻴﻟﺇ ﻉﻮﺟﺮﻠﻟ ﻩﻼﻋﺃ ﺓﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ
ﺕﺍﺭﺎﺴﻔﺘﺳﻻﺍ
ﺪﻘﻓ ﺔﻟﺎﺣ ﻭﺃ ،ﺕﺍﺭﺎﺴﻔﺘﺳﺍ ﻱﺃ ﻚﻳﺪﻟ ﻥﺎﻛ ﺍﺫﺇ
:ﺎﻨﺑ ﻝﺎﺼﺗﻻﺍ ﺀﺎﺟﺮﻟﺍ ،ﺀﺍﺰﺟﻷﺍ ﺾﻌﺑ
ﻲﺑﺩ
[phone] :ـﺑ ﻞﺼﺗﺍ
www.iconsupport.eu :ﺐﻳﻮﻟﺍ ﻊﻗﻮﻣ
ﻪﻴﺒﻨﺗ
ﺕﺎﻃﺎﻴﺘﺣﻻﺍ ﻊﻴﻤﺟ ﺓﺀﺍﺮﻗ ﻰﻠﻋ ﺹﺮﺣﺍ
ﻞﺒﻗ ﻞﻴﻟﺪﻟﺍ ﺍﺬﻫ ﻲﻓ ﺓﺩﺭﺍﻮﻟﺍ ﺕﺎﻤﻴﻠﻌﺘﻟﺍﻭ
ﺍﺬﻬﺑ ﻆﻔﺘﺣﺍ .ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﺍﺬﻫ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ
.ﹰﻼﺒﻘﺘﺴﻣ ﻪﻴﻟﺇ ﻉﻮﺟﺮﻠﻟ ﻞﻴﻟﺪﻟﺍ
ﻡﺪﺨﺘﺴﻤﻟﺍ ﻞﻴﻟﺩ
www.iconeurope.com
ﺔﻠﻳﺪﺑ ﺀﺍﺰﺟﺃ ﺐﻠﻃ
ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻤﻟﺎﺑ ﺎﻧﺪﻳﻭﺰﺘﻟ ﺩﺍﺪﻌﺘﺳﺍ ﻰﻠﻋ ﻦﻛ ،ﻚﻟ ﻥﻮﻌﻟﺍ ﻢﻳﺪﻘﺗ ﻰﻠﻋ ﺎﻨﺗﺪﻋﺎﺴﻤﻟ .ﻞﻴﻟﺪﻟﺍ ﺍﺬﻬﻟ ﻲﻣﺎﻣﻷﺍ ﻑﻼﻐﻟﺍ ﺔﻌﺟﺍﺮﻣ ﻰﺟﺮﻳ ،ﺔﻠﻳﺪﺑ ﺀﺍﺰﺟﺃ ﺐﻠﻄﻟ
:ﺎﻨﺑ ﻝﺎﺼﺗﻻﺍ ﺪﻨﻋ ﺔﻴﻟﺎﺘﻟﺍ
(ﻞﻴﻟﺪﻠﻟ ﻲﻣﺎﻣﻷﺍ ﻑﻼﻐﻟﺍ ﺮﻈﻧﺍ) ﺞﺘﻨﻤﻟﺍ ﻢﺳﺍﻭ ﻲﻠﺴﻠﺴﺘﻟﺍ ﻢﻗﺮﻟﺍﻭ ﺯﺍﺮﻄﻟﺍ ﻢﻗﺭ •
(ﻞﻴﻟﺪﻟﺍ ﺍﺬﻬﻟ ﻲﻣﺎﻣﻷﺍ ﻑﻼﻐﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ) ﺞﺘﻨﻤﻟﺍ ﻢﺳﺍ •
(ﻞﻴﻟﺪﻟﺍ ﺍﺬﻫ ﺔﻳﺎﻬﻨﺑ ﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ “ﻲﻠﻴﺼﻔﺘﻟﺍ ﻢﺳﺮﻟﺍ”ﻭ“ﺀﺍﺰﺟﻷﺍ ﺔﻤﺋﺎﻗ”ﻊﺟﺍﺭ) ﺔﻠﻳﺪﺒﻟﺍ ﺀﺍﺰﺟﻷﺎﺑ ﺹﺎﺨﻟﺍ ﻒﺻﻮﻟﺍﻭ ،ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﻢﻗﺭ •
ﺮﻳﻭﺪﺘﻟﺍ ﺓﺩﺎﻋﺇ ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻣ
ﺮﻳﻭﺪﺗ ﺓﺩﺎﻋﺇ ﺐﺠﻳ ،ﺔﺌﻴﺒﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻅﺎﻔﺤﻠﻟ .ﺔﻳﺪﻠﺒﻟﺍ ﺕﺎﻳﺎﻔﻧ ﻲﻓ ﺞﺘﻨﻤﻟﺍ ﺍﺬﻫ ﻦﻣ ﺺﻠﺨﺘﻟﺍ ﻡﺪﻋ ﺐﺠﻳ
.ﻥﻮﻧﺎﻘﻠﻟ ﺎﹰﻘﻓﻭ ﻪﺘﻴﺣﻼﺻ ﺓﺮﺘﻓ ﺀﺎﻬﺘﻧﺍ ﺪﻌﺑ ﺞﺘﻨﻤﻟﺍ ﺍﺬﻫ
،ﻚﻟﺬﺑﻭ .ﻚﺘﻘﻄﻨﻣ ﻲﻓ ﺕﺎﻳﺎﻔﻨﻟﺍ ﻦﻣ ﻉﻮﻨﻟﺍ ﺍﺬﻫ ﻊﻴﻤﺠﺘﻟ ﺔﺼﺧﺮﻤﻟﺍ ﺮﻳﻭﺪﺘﻟﺍ ﺓﺩﺎﻋﺇ ﻖﻓﺍﺮﻣ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﺀﺎﺟﺮﻟﺍ
ﺖﻨﻛ ﺍﺫﺇ .ﺔﺌﻴﺒﻟﺍ ﺔﻳﺎﻤﺤﻟ ﺔﻴﺑﻭﺭﻭﻷﺍ ﺮﻴﻳﺎﻌﻤﻟﺍ ﻦﻴﺴﺤﺗﻭ ﺔﻴﻌﻴﺒﻄﻟﺍ ﺩﺭﺍﻮﻤﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻅﺎﻔﺤﻟﺍ ﻲﻓ ﺪﻋﺎﺴﺗ ﻚﻧﺈﻓ
ﺐﺘﻜﻤﺑ ﻝﺎﺼﺗﻻﺍ ﺀﺎﺟﺮﻟﺍ ،ﺔﺤﻴﺤﺼﻟﺍﻭ ﺔﻨﻣﻵﺍ ﺺﻠﺨﺘﻟﺍ ﺐﻴﻟﺎﺳﺃ ﻝﻮﺣ ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻤﻟﺍ ﻦﻣ ﺪﻳﺰﻤﻟ ﺔﺟﺎﺣ ﻲﻓ
.ﺎﻬﻨﻣ ﺞﺘﻨﻤﻟﺍ ﺍﺬﻫ ﺀﺍﺮﺸﺑ ﺖﻤﻗ ﻲﺘﻟﺍ ﺔﻬﺠﻟﺍ ﻭﺃ ﻲﻠﺤﻤﻟﺍ ﺔﻨﻳﺪﻤﻟﺍ
ICON IP, Inc. ﺔﻛﺮﺸﻟ 2012 © ﺮﺸﻨﻟﺍﻭ ﻊﺒﻄﻟﺍ ﻕﻮﻘﺣ ﻦﻴﺼﻟﺍ ﻲﻓ ﺔﻋﺎﺒﻄﻟﺍ ﺖﻤﺗ 322094 R0112A ﺀﺰﺠﻟﺍ ﻢﻗﺭ

35
98
100
9
93
1
1
107
108
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25
25
106
106
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2
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2
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9
2
35
35
1
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1
11
112
112
120
121
ﺩﻲﻠﻴﺼﻔﺘﻟﺍ ﻢﺳﺮﻟﺍ
NETL13711.0 R0112A ﺯﺍﺮﻄﻟﺍ ﻢﻗﺭ
2
ﺕﺎﻳﻮﺘﺤﻤﻟﺍ ﻝﻭﺪﺟ
2................................................................................... ﺮﻳﺬﺤﺘﻟﺍ ﻖﺼﻠﻣ ﻥﺎﻜﻣ
3.......................................................................................ﺔﻤﻬﻣ ﺕﺎﻃﺎﻴﺘﺣﺍ
5.....................................................................................ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﻻﺍ ﺀﺪﺑ ﻞﺒﻗ
6..................................................................... ﺀﺍﺰﺟﻸﻟ ﻲﺤﻴﺿﻮﺘﻟﺍ ﻲﻄﻴﻄﺨﺘﻟﺍ ﻢﺳﺮﻟﺍ
7.........................................................................................ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻊﻴﻤﺠﺗ
15................................................................... ﺭﺪﺼﻟﺎﺑ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ
16.................................................................................... ﻂﺒﻀﻟﺍﻭ ﻞﻴﻐﺸﺘﻟﺍ
25..........................................................................ﻪﻠﻘﻧﻭ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻲﻃ ﺔﻴﻔﻴﻛ
26........................................................................ ﺎﻬﺣﻼﺻﺇﻭ ﺕﻼﻜﺸﻤﻟﺍ ﻑﺎﺸﻜﺘﺳﺍ
29............................................................................. ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ ﺕﺍﺩﺎﺷﺭﺇ
30......................................................................................... ﺀﺍﺰﺟﻷﺍ ﺔﻤﺋﺎﻗ
32.....................................................................................ﻲﻠﻴﺼﻔﺘﻟﺍ ﻢﺳﺮﻟﺍ
ﻲﻔﻠﺨﻟﺍ ﻑﻼﻐﻟﺍ ...........................................................................ﺔﻠﻳﺪﺑ ﺀﺍﺰﺟﺃ ﺐﻠﻃ
ﻲﻔﻠﺨﻟﺍ ﻑﻼﻐﻟﺍ ...................................................................... ﺮﻳﻭﺪﺘﻟﺍ ﺓﺩﺎﻋﺇ ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻣ
ﺮﻳﺬﺤﺘﻟﺍ ﻖﺼﻠﻣ ﻥﺎﻜﻣ
.ﺞﺘﻨﻤﻟﺍ ﻊﻣ ﺎﻨﻫ ﺢﺿﻮﻤﻟﺍ ﺮﻳﺬﺤﺘﻟﺍ ﻖﺼﻠﻣ ﻦﻴﻤﻀﺗ ﻢﺗ
ﺮﻳﺬﺤﺘﻟﺍ ﻖﺼﻠﻣ ﻕﻮﻓ ﺍﺬﻫ ﺮﻳﺬﺤﺘﻟﺍ ﻖﺼﻠﻣ ﻖﺼﻠﺑ ﻢﻗ
.ﺢﺿﻮﻤﻟﺍ ﻥﺎﻜﻤﻟﺍ ﻲﻓ ﺔﻳﺰﻴﻠﺠﻧﻹﺍ ﺔﻐﻠﻟﺎﺑ
ﻲﻓ .ﺮﻳﺬﺤﺘﻟﺍ ﺕﺎﻘﺼﻠﻣ ﻦﻛﺎﻣﺃ ﻢﺳﺮﻟﺍ ﺍﺬﻫ ﺢﺿﻮﻳ
ﻝﺎﺼﺗﻻﺍ ﺀﺎﺟﺮﻟﺍ ،ﻪﺣﻮﺿﻭ ﻡﺪﻋ ﻭﺃ ﻖﺼﻠﻣ ﺪﻘﻓ ﺔﻟﺎﺣ
ﺍﺬﻬﻟ ﻲﻣﺎﻣﻷﺍ ﻑﻼﻐﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ ﻒﺗﺎﻬﻟﺍ ﻢﻗﺮﺑ
ﻊﺿﻮﺑ ﻢﻗ .ﻲﻧﺎﺠﻣ ﻞﻳﺪﺑ ﻖﺼﻠﻣ ﺐﻠﻃﻭ ﻞﻴﻟﺪﻟﺍ
ﻻﺪﻗ :ﺔﻈﺣﻼﻣ .ﺢﺿﻮﻤﻟﺍ ﻥﺎﻜﻤﻟﺍ ﻲﻓ ﻖﺼﻠﻤﻟﺍ
.ﻲﻠﻌﻔﻟﺍ ﺎﻬﻤﺠﺤﺑ ﺕﺎﻘﺼﻠﻤﻟﺍ ﺮﻬﻈﺗ
ﻪﻴﺒﻨﺗ
ﺍﹰﺪﻴﻌﺑ ﲔﻣﺪﻘﻟﺍﻭ ﻦﻳﺪﻴﻟﺎﺑ ﻆﻔﺘﺣﺍ
ﻞﻴﻐﺸﺗ ﺀﺎﻨﺛﺃ ﺔﻘﻄﻨﳌﺍ ﻩﺬﻫ ﻦﻋ
.ﻲﺸﳌﺍ ﺯﺎﻬﺟ
ﻚﺴﻔﻧ ﺔﻳﺎﻤﺣ ﻰﻠﻋ ﺹﺮﺣﺍ
ﺮﻄﳋ ﺽﺮﻌﺘﻟﺍ ﻦﻣ ﻦﻳﺮﺧﻵﺍﻭ
ﺃﺮﻗﺍ .ﺓﺮﻴﻄﺧ ﺡﻭﺮﺠﺑ ﺔﺑﺎﺻﻹﺍ
:ﻲﺗﻵﺎﺑ ﻢﻗﻭ ،ﻡﺪﺨﺘﺴﳌﺍ ﻞﻴﻟﺩ
ﲔﺒﻴﻀﻘﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻘﻓ ﻒﻗ •
ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻴﻐﺸﺗ ﺪﻨﻋ ﲔﻴﺒﻧﺎﳉﺍ
.ﻪﻠﻴﻐﺸﺗ ﻑﺎﻘﻳﺇ ﻭﺃ ﻲﺸﳌﺍ
ﻞﻜﺸﺑ ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ ﺪﻳﻭﺰﺘﺑ ﻢﻗ •
.ﺝﺭﺪﺘﻣ
ﻊﻨﳌ ﺪﻴﻟﺍ ﻲﺒﻴﻀﻗ ﻚﺴﻣﺃ •
ﺹﺮﺣﺍﻭ ،ﻁﻮﻘﺴﻠﻟ ﺽﺮﻌﺘﻟﺍ
ﺔﻣﻼﺴﻟﺍ ﻕﻮﻃ ﺀﺍﺪﺗﺭﺍ ﻰﻠﻋ
ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻴﻐﺸﺗ ﺀﺎﻨﺛﺃ ﺎﹰﻤﺋﺍﺩ
.ﻲﺸﳌﺍ
ﺭﻮﻌﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﻒﻗﻮﺗ •
ﻭﺃ ،ﺔﺧﻭﺪﻟﺍ ﻭﺃ ﺀﺎﻤﻏﻹﺎﺑ
.ﺲﻔﻨﻟﺍ ﺮﺼﻗ
ﺝﻻﺰﻣ ﻖﻴﺸﻌﺗ ﻢﻜﺣﺃ •
ﻚﻳﺮﲢ ﻞﺒﻗ ﺎﹰﻣﺎﲤ ﻦﻳﺰﺨﺘﻟﺍ
.ﻪﻨﻳﺰﺨﺗ ﻭﺃ ﻲﺸﳌﺍ ﺯﺎﻬﺟ
ﻰﻧﺩﺃ ﻰﻟﺇ ﻞﻴﳌﺍ ﻞﻴﻠﻘﺘﺑ ﻢﻗ •
ﺯﺎﻬﺟ ﻲﻃ ﻞﺒﻗ ﻪﻟ ﻯﻮﺘﺴﻣ
.ﻦﻳﺰﺨﺘﻟﺍ ﻊﺿﻭ ﻲﻓ ﻲﺸﳌﺍ
ﻥﻮﻔﻘﻳ ﻝﺎﻔﻃﻷﺍ ﻙﺮﺘﺗ ﻻ •
ﺏﺮﻘﻟﺎﺑ ﻭﺃ ﻲﺸﳌﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻰﻠﻋ
.ﻪﻨﻣ
ﻡﺪﻋ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ ﺡﺎﺘﻔﳌﺍ ﺝﺮﺧﺃ •
.ﺯﺎﻬﳉﺍ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ
ﺲﺑﻼﳌﺍ ﺀﺎﻘﺑ ﻰﻠﻋ ﻆﻓﺎﺣ •
ﺍﹰﺪﻴﻌﺑ ﺮﻌﺸﻟﺍﻭ ﻊﺑﺎﺻﻷﺍﻭ
.ﻙﺮﺤﺘﳌﺍ ﺮﻴﺴﻟﺍ ﻦﻋ
ﻂﺒﺿ ﺔﻟﻭﺎﺤﲟ ﺍﹰﺪﺑﺃ ﻢﻘﺗ ﻻ •
ﺀﺎﻨﺛﺃ ﻪﺘﻴﺒﺜﺗ ﻭﺃ ﺮﻴﺴﻟﺍ
.ﻪﻛﺮﲢ
ﺀﺍﺬﺣ ﺀﺍﺪﺗﺭﺍ ﻰﻠﻋ ﺹﺮﺣﺍ •
ﻞﻴﻐﺸﺗ ﺪﻨﻋ ﺎﹰﻤﺋﺍﺩ ﻲﺿﺎﻳﺭ
.ﻲﺸﳌﺍ ﺯﺎﻬﺟ
:ﺮﻳﺬﲢ
ﺕﺎﻣﻼﻋ iTunes ،iPod touch ،iPod nano ،iPod ﺕﺎﻣﻼﻋ ﺪﻌﺗ ﺎﻤﻛ ICON IP, Inc. ﺔﻛﺮﺸﻟ ﺔﻠﺠﺴﻣ ﺔﻳﺭﺎﺠﺗ ﺔﻣﻼﻋ ﻲﻫ NORDICTRACK
ﺔﻠﺠﺴﻣ ﺔﻳﺭﺎﺠﺗ ﺔﻣﻼﻋ ﻲﻫ Nike .ﺔﻨﻤﻀﻣ ﺮﻴﻏ iPod®ﺔﻣﻼﻋ .ﻯﺮﺧﻷﺍ ﻥﺍﺪﻠﺒﻟﺍﻭ ﺓﺪﺤﺘﻤﻟﺍ ﺕﺎﻳﻻﻮﻟﺍ ﻲﻓ ﺔﻠﺠﺴﻣ ،Apple Inc. ﺔﻛﺮﺸﻟ ﺔﻳﺭﺎﺠﺗ
.ﺔﻌﺑﺎﺘﻟﺍ ﺎﻬﺗﺎﻛﺮﺷﻭ NIKE, Inc. ﺔﻛﺮﺸﻟ

3
،ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺞﻣﺎﻧﺮﺑ ﻱﺃ ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ ﻲﻓ ﺀﺪﺒﻟﺍ ﻞﺒﻗ .1
ﺹﺎﺧ ﻞﻜﺸﺑ ﺎﹰﻤﻬﻣ ﺍﹰﺮﻣﺃ ﺍﺬﻫ ﺪﻌﻳ .ﻚﺒﻴﺒﻃ ﺮﺸﺘﺳﺍ
ﻥﻮﻧﺎﻌﻳ ﻦﻳﺬﻟﺍ ﺹﺎﺨﺷﻷﺍ ﻭﺃ ﺎﹰﻣﺎﻋ 35 ﻦﺳ ﻕﻮﻓ ﺹﺎﺨﺷﻸﻟ
.ﺔﻘﺑﺎﺳ ﺔﻴﺤﺻ ﺕﻼﻜﺸﻣ ﻦﻣ
ﻊﻴﻤﺟ ﻉﻼﻃﺍ ﻦﻣ ﺪﻛﺄﺘﻟﺍ ﺔﻴﻟﻮﺌﺴﻣ ﻚﻟﺎﻤﻟﺍ ﻞﻤﺤﺘﻳﻭ .2
ﺕﺍﺮﻳﺬﺤﺘﻟﺍ ﻊﻴﻤﺟ ﻰﻠﻋ ﺍﺬﻫ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻲﻣﺪﺨﺘﺴﻣ
.ﹴ ﻑﺎﻛ ﹴ ﻞﻜﺸﺑ ﺕﺎﻃﺎﻴﺘﺣﻻﺍﻭ
.ﻦﻴﺒﻣ ﻮﻫ ﺎﻤﻟ ﺎﹰﻘﻓﻭ ﻂﻘﻓ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻡﺪﺨﺘﺳﺍ .3
ﻱﺃ ﻦﻋ ﺍﹰﺪﻴﻌﺑ ،ﻞﺧﺍﺪﻟﺎﺑ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﺀﺎﻘﺑﺇ ﻰﻠﻋ ﺹﺮﺣﺍ .4
ﺀﺎﻨﻓ ﻭﺃ ﺝﺍﺮﺟ ﻲﻓ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻊﻀﺗ ﻻ.ﺔﺑﺮﺗﺃﻭ ﺔﺑﻮﻃﺭ
.ﺀﺎﻤﻟﺍ ﻦﻣ ﺏﺮﻘﻟﺎﺑ ﻭﺃ ﻰﹼ ﻄﻐﻣ
ﻍﺍﺮﻓ ﺩﻮﺟﻭ ﻊﻣ ،ﻮﺘﺴﻣ ﺢﻄﺳ ﻰﻠﻋ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻊﺿ .5
ﻼﻛ ﻰﻠﻋ (ﻡﺪﻗ 2) ﻡ0.6ﻭﻪﻔﻠﺧ (ﻡﺍﺪﻗﺃ 8) ﻡ2.4 ﺭﺍﺪﻘﻤﺑ
ﺪﺴﻳ ﺢﻄﺳ ﻱﺃ ﻰﻠﻋ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻊﻀﺗ ﻻ.ﻦﻴﺒﻧﺎﺠﻟﺍ
،ﻒﻠﺘﻟﺍ ﻦﻣ ﺩﺎﺠﺴﻟﺍ ﻭﺃ ﺔﻴﺿﺭﻷﺍ ﺔﻳﺎﻤﺤﻟ .ﺔﻳﻮﻬﺘﻟﺍ ﺕﺎﺤﺘﻓ
.ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﺖﺤﺗ ﺩﺎﺠﺴﻟﺍ ﻦﻣ ﺓﺮﻴﻐﺻ ﺔﻌﻄﻗ ﻊﺿ
ﺕﺎﺠﺘﻨﻣ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﺀﺎﻨﺛﺃ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻴﻐﺸﺘﺑ ﻢﻘﺗ ﻻ.6
ﺓﺰﻬﺟﺃ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻪﻴﻓ ﻢﺘﻳ ﻥﺎﻜﻣ ﻱﺃ ﻲﻓ ﻭﺃ ﻝﻮﺳﻭﺮﻳﻷﺍ
.ﻲﻋﺎﻨﺼﻟﺍ ﺲﻔﻨﺘﻟﺍ
ﺕﺎﻧﺍﻮﻴﺤﻟﺍﻭ ﺎﹰﻣﺎﻋ 12 ﻦﺳ ﻥﻭﺩ ﻝﺎﻔﻃﻷﺍ ﺩﺎﻌﺑﺇ ﻰﻠﻋ ﺹﺮﺣﺍ .7
.ﺎﹰﻣﻭﺩ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻦﻋ ﺔﻔﻴﻟﻷﺍ
ﺔﻄﺳﺍﻮﺑ ﻻﺇ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻡﺪﻋ ﻲﻐﺒﻨﻳ .8
.ﻞﻗﺃ ﻭﺃ (ﹰﻼﻃﺭ 330) ﻡﺍﺮﺟﻮﻠﻴﻛ 150 ﻢﻬﻧﺯﻭ ﻎﻠﺒﻳ ﺹﺎﺨﺷﺃ
ﺯﺎﻬﺠﻟ ﺺﺨﺷ ﻦﻣ ﺮﺜﻛﺃ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ ﺎﹰﻘﻠﻄﻣ ﺢﻤﺴﺗ ﻻ.9
.ﺖﻗﻮﻟﺍ ﺲﻔﻧ ﻲﻓ ﻲﺸﻤﻟﺍ
ﺯﺎﻬﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﺪﻨﻋ ﺔﺒﺳﺎﻨﻣ ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺲﺑﻼﻣ ﺀﺍﺪﺗﺭﺎﺑ ﻢﻗ .10
ﻖﻠﻌﺗ ﻥﺃ ﻦﻜﻤﻳ ﺔﺿﺎﻔﻀﻓ ﺲﺑﻼﻣ ﺀﺍﺪﺗﺭﺎﺑ ﻢﻘﺗ ﻻﻭ .ﻲﺸﻤﻟﺍ
ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺲﺑﻼﻤﻟﺍ ﺀﺍﺪﺗﺭﺎﺑ ﻰﺻﻮﻳﻭ .ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺠﺑ ﺎﻬﻓﺍﺮﻃﺃ
ﺀﺍﺬﺣ ﺀﺍﺪﺗﺭﺎﺑ ﺎﹰ ﻤﺋﺍﺩ ﻢﻗ .ﺕﺍﺪﻴﺴﻟﺍﻭ ﻝﺎﺟﺮﻟﺍ ﻦﻣ ﹴ ﻞﻜﻟ ﺔﻴﻗﺍﻮﻟﺍ
ﺀﺍﺬﺣ ﺀﺍﺪﺗﺭﺍ ﻥﻭﺩ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﺎﹰ ﻘﻠﻄﻣ ﻡﺪﺨﺘﺴﺗ ﻻ.ﻲﺿﺎﻳﺭ
.ﺔﻔﻴﻔﺧ ﺔﻳﺬﺣﺄﺑ ﻭﺃ ﻂﻘﻓ ﺏﺭﺍﻮﺟ ﺀﺍﺪﺗﺭﺍ ﻊﻣ ﻭﺃ
ﻢﻗ ،(16 ﺔﺤﻔﺼﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ) ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻞﻴﺻﻮﺗ ﺪﻨﻋ .11
.ﺔﺿﺭﺆﻣ ﺔﻴﺋﺎﺑﺮﻬﻛ ﺓﺮﺋﺍﺩ ﻞﺧﺍﺩ ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻞﻴﺻﻮﺘﺑ
.ﺓﺮﺋﺍﺪﻟﺍ ﺲﻔﻨﺑ ﻯﺮﺧﺃ ﺓﺰﻬﺟﺃ ﺩﻮﺟﻭ ﻡﺪﻋ ﻲﻐﺒﻨﻳ
ﻚﻠﺳ ﻻﺇ ﻡﺪﺨﺘﺴﺗ ﻻ،ﺔﻟﺎﻃﺇ ﻚﻠﺳ ﻰﻟﺇ ﺔﺟﺎﺣ ﻲﻓ ﺖﻨﻛ ﺍﺫﺇ .12
ﻝﻮﻃﺃ ﻥﻮﻜﻳ ﻻﺚﻴﺤﺑ (2ﻢﻣ1) 14 ﺱﺎﻘﻣ ﺕﻼﺻﻮﻣ 3 ـﺑ ﺩﻭﺰﻣ
.(ﻡﺍﺪﻗﺃ 5) ﻡ1.5 ﻦﻣ
.ﺔﻨﺧﺎﺴﻟﺍ ﺢﻄﺳﻷﺍ ﻦﻋ ﺍﹰﺪﻴﻌﺑ ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻞﻌﺟﺍ .13
ﻞﺼﻓ ﺀﺎﻨﺛﺃ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﺮﻴﺳ ﻚﻳﺮﺤﺘﺑ ﺍﹰﺪﺑﺃ ﻢﻘﺗ ﻻ.14
ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻴﻐﺸﺘﺑ ﺎﹰﻘﻠﻄﻣ ﻢﻘﺗ ﻻ.ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ
ﻞﻤﻋ ﻡﺪﻋ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ ﻭﺃ ،ﺲﺑﺎﻘﻟﺍ ﻭﺃ ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻒﻠﺗ
ﻑﺎﺸﻜﺘﺳﺍ” ﻊﺟﺍﺭ) .ﺢﻴﺤﺻ ﻞﻜﺸﺑ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ
ﻡﺪﻋ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ 26 ﺔﺤﻔﺼﻟﺍ ﻲﻓ “ﺎﻬﺣﻼﺻﺇﻭ ﺕﻼﻜﺸﻤﻟﺍ
(.ﺢﻴﺤﺻ ﻞﻜﺸﺑ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻤﻋ
،ﺉﺭﺍﻮﻄﻟﺍ ﺕﻻﺎﺣ ﻲﻓ ﻑﺎﻘﻳﻹﺍ ﺀﺍﺮﺟﺇ ﺓﺀﺍﺮﻗ ﻰﻠﻋ ﺹﺮﺣﺍ .15
ﻊﺟﺍﺭ) ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻞﺒﻗ ﻩﺭﺎﺒﺘﺧﺍﻭ ،ﻪﻤﻬﻓﻭ
.(18 ﺔﺤﻔﺼﻟﺎﺑ “ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻞﻴﻐﺸﺗ ﺔﻴﻔﻴﻛ”
ﻰﻠﻋ ﻚﻓﻮﻗﻭ ﺀﺎﻨﺛﺃ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﺀﺪﺒﺑ ﺎﹰﻘﻠﻄﻣ ﻢﻘﺗ ﻻ.16
ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻴﻟﺍ ﻲﻀﺒﻘﻤﺑ ﺎﹰﻤﺋﺍﺩ ﻚﺴﻣﺃ .ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ
.ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ
ﻞﻳﺪﻌﺘﺑ ﻢﻗ .ﺔﻴﻟﺎﻋ ﺕﺎﻋﺮﺴﺑ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﺰﻴﻤﺘﻳ .17
ﺕﺍﺩﺎﻳﺰﻟﺍ ﺐﻨﺠﺘﻟ ﺓﺮﻴﻐﺻ ﺔﻴﺠﻳﺭﺪﺗ ﺕﺍﺩﺎﻳﺰﺑ ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ
.ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ ﻲﻓ ﺔﺌﺟﺎﻔﻤﻟﺍﻭ ﺓﺮﻴﺒﻜﻟﺍ
.ﺎﹰﻴﺒﻃ ﺍﹰﺯﺎﻬﺟ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ ﺪﻌﻳ ﻻ.18
ﺪﻗ ،ﻡﺪﺨﺘﺴﻤﻟﺍ ﺔﻛﺮﺣ ﻞﻤﺸﺗ ،ﺔﻋﻮﻨﺘﻣ ﻞﻣﺍﻮﻋ ﻙﺎﻨﻬﻓ
ﺽﺮﻐﻟﺍ ﻞﺜﻤﺘﻳﻭ .ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺕﺍﺀﺍﺮﻗ ﺔﻗﺩ ﻰﻠﻋ ﺮﺛﺆﺗ
ﺓﺍﺩﺄﻛ ﻪﻣﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻲﻓ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ ﻦﻣ
ﺪﻳﺪﺤﺗ ﻑﺪﻬﺑ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ ﻲﻓ ﺓﺪﻋﺎﺴﻣ
.ﻡﺎﻋ ﻞﻜﺸﺑ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺕﺎﻫﺎﺠﺗﺍ
ﺓﺩﺭﺍﻮﻟﺍ ﺔﻤﻬﻤﻟﺍ ﺕﺍﺩﺎﺷﺭﻹﺍﻭ ﺕﺎﻃﺎﻴﺘﺣﻻﺍ ﻊﻴﻤﺟ ﺓﺀﺍﺮﻗ ﻰﻠﻋ ﺹﺮﺣﺍ ،ﺓﺪﻳﺪﺷ ﺔﺑﺎﺻﻹ ﺽﺮﻌﺘﻟﺍ ﺓﺭﻮﻄﺧ ﻞﻴﻠﻘﺘﻟ :ﺮﻳﺬﺤﺗ
ﻱﺃ ﻦﻋ ﺔﻴﻟﻮﺌﺴﻣ ﻱﺃ ICON ﺔﻛﺮﺷ ﻞﻤﺤﺘﺗ ﻻ.ﻪﻣﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻞﺒﻗ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻰﻠﻋ ﺓﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ ﺕﺍﺮﻳﺬﺤﺘﻟﺍ ﻊﻴﻤﺟﻭ ﻞﻴﻟﺪﻟﺍ ﺍﺬﻬﺑ
.ﺞﺘﻨﻤﻟﺍ ﺍﺬﻫ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻝﻼﺧ ﻦﻣ ﻭﺃ ﻦﻋ ﺞﺘﻨﺗ ﺕﺎﻜﻠﺘﻤﻤﻠﻟ ﺕﺎﻴﻔﻠﺗ ﻭﺃ ﺔﻴﺼﺨﺷ ﺕﺎﺑﺎﺻﺇ
ﺔﻤﻬﻣ ﺕﺎﻃﺎﻴﺘﺣﺍ
34
31
89
94
92
2
95
17
17
97
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33
92
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87
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84
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31
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92 8
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91
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97 14
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14
33
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7
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36
113
4
11
113
ﺝﻲﻠﻴﺼﻔﺘﻟﺍ ﻢﺳﺮﻟﺍ
NETL13711.0 R0112A ﺯﺍﺮﻄﻟﺍ ﻢﻗﺭ

33
66
74
2
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111 111
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16
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1
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29
1
32
32
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2
78
19
19
28
28
22
22
28
68
76
114
115
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2
2
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122
10
ﺏﻲﻠﻴﺼﻔﺘﻟﺍ ﻢﺳﺮﻟﺍ
NETL13711.0 R0112A ﺯﺍﺮﻄﻟﺍ ﻢﻗﺭ
4
ﺝﺮﺧﺃ .ﻪﻠﻴﻐﺸﺗ ﺀﺎﻨﺛﺃ ﺔﻳﺎﻋﺭ ﻥﻭﺩ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻙﺮﺘﺗ ﻻ.19
ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍﻭ ،ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻞﺼﻓﺍﻭ ،ﺎﹰﻤﺋﺍﺩ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ
ﻞﻴﻐﺸﺘﻟﺍ ﻑﺎﻘﻳﺇ ﻊﺿﻭ ﻲﻓ ﻪﻠﻌﺠﻟ ﻞﻴﻐﺸﺘﻟﺍ ﺡﺎﺘﻔﻣ
ﻢﺳﺮﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ) .ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻡﺪﻋ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ
(.ﻞﻴﻐﺸﺘﻟﺍ ﺡﺎﺘﻔﻣ ﻊﺿﻮﻣ ﺪﻳﺪﺤﺘﻟ 5 ﺔﺤﻔﺼﻟﺎﺑ ﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ
ﻰﺘﺣ ﻪﻠﻘﻧ ﻭﺃ ،ﻪﻀﻔﺧ ﻭﺃ ،ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻊﻓﺭ ﻝﻭﺎﺤﺗ ﻻ.20
“ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻊﻴﻤﺠﺗ” ﻊﺟﺍﺭ) .ﺢﻴﺤﺻ ﻞﻜﺸﺑ ﻪﻌﻴﻤﺠﺗ ﻢﺘﻳ
“ﻪﻠﻘﻧﻭ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻲﻃ ﺔﻴﻔﻴﻛ”ﻭ،7 ﺔﺤﻔﺼﻟﺎﺑ
ﻢﺠﻛ 20 ﻊﻓﺭ ﻰﻠﻋ ﺍﹰﺭﺩﺎﻗ ﻥﻮﻜﺗ ﻥﺃ ﺐﺠﻳ (.25 ﺔﺤﻔﺼﻟﺎﺑ
.ﻪﻠﻘﻧ ﻭﺃ ،ﻪﻀﻔﺧ ﻭﺃ ،ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻊﻓﺮﻟ ﻥﺎﻣﺄﺑ (ﹰﻼﻃﺭ 45)
ﺝﻻﺰﻣ ﻥﺃ ﻦﻣ ﺪﻛﺄﺗ ،ﻪﻜﻳﺮﺤﺗ ﻭﺃ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻲﻃ ﺪﻨﻋ .21
.ﻦﻳﺰﺨﺘﻟﺍ ﻊﺿﻭ ﻲﻓ ﻡﺎﻜﺣﺈﺑ ﻞﻜﻴﻬﻟﺍ ﺖﹼﺒﺜﻳ ﻦﻳﺰﺨﺘﻟﺍ
ﺓﺩﻮﺟﻮﻣ ﺔﺤﺘﻓ ﻲﻓ ﺀﻲﺷ ﻱﺃ ﻝﺎﺧﺩﺈﺑ ﺎﹰﻘﻠﻄﻣ ﻢﻘﺗ ﻻ.22
.ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺠﺑ
ﻡﺎﻜﺣﺇﻭ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﺀﺍﺰﺟﺃ ﻊﻴﻤﺟ ﺺﺤﻓ ﻰﻠﻋ ﺹﺮﺣﺍ .23
.ﻡﺎﻈﺘﻧﺎﺑ ﺐﺳﺎﻨﻤﻟﺍ ﻞﻜﺸﻟﺎﺑ ﺎﻬﺘﻴﺒﺜﺗ
ﻦﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﺎﹰﻤﺋﺍﺩ ﻞﺼﻓﺍ :ﺮﻄﺧ .24
ﻞﺒﻗﻭ ،ﻪﻔﻴﻈﻨﺗ ﻞﺒﻗﻭ ،ﺭﻮﻔﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ
.ﻞﻴﻟﺪﻟﺍ ﺍﺬﻫ ﻲﻓ ﺔﺤﺿﻮﻤﻟﺍ ﻂﺒﻀﻟﺍﻭ ﺔﻧﺎﻴﺼﻟﺍ ﺕﺍﺀﺍﺮﺟﺇ ﺀﺍﺩﺃ
ﻚﻨﻣ ﺐﻠﻄﹸﻳﻢﻟ ﺎﻣ ﻙﺮﺤﻤﻟﺍ ﺀﺎﻄﻏ ﻊﻓﺮﺑ ﺎﹰﻘﻠﻄﻣ ﻢﻘﺗ ﻻ
ﺐﺠﻳ .ﺪﻤﺘﻌﻣ ﺔﻧﺎﻴﺻ ﺔﻣﺪﺧ ﻞﺜﻤﻣ ﺔﻄﺳﺍﻮﺑ ﻚﻟﺬﺑ ﻡﺎﻴﻘﻟﺍ
ﻲﻓ ﺔﺤﺿﻮﻤﻟﺍ ﻚﻠﺗ ﻑﻼﺨﺑ ﻯﺮﺧﺃ ﺔﻧﺎﻴﺻ ﺕﺍﺀﺍﺮﺟﺇ ﻱﺃ ﺀﺍﺩﺃ
.ﻂﻘﻓ ﺪﻤﺘﻌﻣ ﺔﻧﺎﻴﺻ ﺔﻣﺪﺧ ﻞﺜﻤﻣ ﺪﻳ ﻰﻠﻋ ﻞﻴﻟﺪﻟﺍ ﺍﺬﻫ
ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﻻﺍ ﺽﺮﻐﺑ ﺍﺬﻫ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻢﻴﻤﺼﺗ ﻢﺗ .25
ﻦﻛﺎﻣﺃ ﻲﻓ ﺍﺬﻫ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻡﺪﺨﺘﺴﺗ ﻻ.ﻂﻘﻓ ﻲﻟﺰﻨﻤﻟﺍ
.ﺕﺎﺴﺳﺆﻣ ﻞﺧﺍﺩ ﻪﻣﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻭﺃ ﻩﺮﻴﺟﺄﺘﺑ ﻢﻘﺗ ﻻﻭ ﺔﻳﺭﺎﺠﺗ
ﺕﺎﺑﺎﺻﻹ ﺽﺮﻌﺘﻟﺍ ﻲﻓ ﻒﻨﻌﺑ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺀﺍﺩﺃ ﺐﺒﺴﺘﻳ ﺪﻗ .26
ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ ﺀﺎﻨﺛﺃ ﺭﺍﻭﺩ ﻭﺃ ﻢﻟﺄﺑ ﺕﺮﻌﺷ ﺍﺫﺇ .ﺓﺎﻓﻮﻟﺍ ﻭﺃ ﺓﺮﻴﻄﺧ
.ﹰﻼﻴﻠﻗ ﺡﺮﺘﺳﺍﻭ ﺭﻮﻔﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻒﻗﻮﺗ ،ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ
ﺕﺎﻤﻴﻠﻌﺘﻟﺍ ﻩﺬﻫ ﻆﻔﺣﺍ

5
ﻱﺬﻟﺍ NORDICTRACK®T13.0 ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﺭﺎﻴﺘﺧﻻ ﻚﻟ ﺍﹰﺮﻜﺷ
T13.0 ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﺮﻓﻮﻳ .ﺓﺰﻬﺟﻷﺍ ﻦﻣ ﻉﻮﻨﻟﺍ ﺍﺬﻫ ﻲﻓ ﺓﺮﻔﻃ ﻞﺜﻤﻳ
ﺔﻌﺘﻤﻟﺍ ﻦﻣ ﺪﻳﺰﻤﻟﺍ ﺀﺎﻔﺿﻹ ﺔﻤﻤﺼﻤﻟﺍ ﺕﺍﺰﻴﻤﻟﺍ ﻦﻣ ﺔﻌﺋﺍﺭ ﺔﻋﻮﻤﺠﻣ
ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓﻭ .ﻝﺰﻨﻤﻟﺍ ﻲﻓ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﻚﺗﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺕﺎﺴﻠﺟ ﻰﻠﻋ ﺔﻴﻟﺎﻌﻔﻟﺍﻭ
ﺚﻴﺣ ،ﺪﻳﺮﻔﻟﺍ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻲﻃ ﻦﻜﻤﻳ ،ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ ﻡﺪﻋ
ﺓﺰﻬﺟﺃ ﺎﻬﺟﺎﺘﺤﺗ ﻲﺘﻟﺍ ﺔﺣﺎﺴﻤﻟﺍ ﻒﺼﻧ ﻦﻣ ﻞﻗﺃ ﻰﻟﺇ ﻂﻘﻓ ﺝﺎﺘﺤﻳ
.ﻯﺮﺧﻷﺍ ﻲﺸﻤﻟﺍ
ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻞﺒﻗ ﺔﻳﺎﻨﻌﺑ ﻞﻴﻟﺪﻟﺍ ﺍﺬﻫ ﺃﺮﻗﺍ ،ﻚﺘﺤﻠﺼﻣ ﻰﻠﻋ ﺎﹰ
ﺻﺮﺣ
ﺍﺬﻫ ﺓﺀﺍﺮﻗ ﺪﻌﺑ ﻚﻳﺪﻟ ﺕﺍﺭﺎﺴﻔﺘﺳﺍ ﻱﺃ ﺩﻮﺟﻭ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ .ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ
ﻢﻳﺪﻘﺗ ﻰﻠﻋ ﺎﻨﺗﺪﻋﺎﺴﻤﻟ .ﻪﻟ ﻲﻣﺎﻣﻷﺍ ﻑﻼﻐﻟﺍ ﺔﻌﺟﺍﺮﻣ ﺀﺎﺟﺮﻟﺍ ،ﻞﻴﻟﺪﻟﺍ
ﻞﺒﻗ ﻲﻠﺴﻠﺴﺘﻟﺍ ﻢﻗﺮﻟﺍﻭ ﺞﺘﻨﻤﻟﺍ ﺯﺍﺮﻃ ﻢﻗﺭ ﺔﺑﺎﺘﻛ ﺀﺎﺟﺮﻟﺍ ،ﻚﻟ ﻥﻮﻌﻟﺍ
ﻲﻠﺴﻠﺴﺘﻟﺍ ﻢﻗﺮﻟﺍ ﻖﺼﻠﻣ ﻊﺿﻮﻣﻭ ﺯﺍﺮﻄﻟﺍ ﻢﻗﺭ ﺮﻬﻈﻳ .ﺎﻨﺑ ﻝﺎﺼﺗﻻﺍ
.ﻞﻴﻟﺪﻟﺍ ﺍﺬﻬﻟ ﻲﻣﺎﻣﻷﺍ ﻑﻼﻐﻟﺍ ﻰﻠﻋ
ﻰﻠﻋ ﻑﺮﻌﺘﻟﺍﻭ ﻩﺎﻧﺩﺃ ﺩﺭﺍﻮﻟﺍ ﻢﺳﺮﻟﺍ ﺔﻌﺟﺍﺮﻣ ﺀﺎﺟﺮﻟﺍ ،ﺪﻳﺰﻤﻟﺍ ﺓﺀﺍﺮﻗ ﻞﺒﻗ
.ﻪﻴﻓ ﺔﺤﺿﻮﻤﻟﺍ ﺀﺍﺰﺟﻷﺍ
ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﻻﺍ ﺀﺪﺑ ﻞﺒﻗ
ﺪﻴﻟﺍ ﺾﺒﻘﻣ
ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ ﺩﻮﻤﻌﻟﺍ
ﺝﺭﺪﻟﺍ
/ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ
ﻚﺒﺸﻤﻟﺍ
ﻞﻴﻐﺸﺘﻟﺍ ﺡﺎﺘﻔﻣ
ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ
ﺔﺼﻨﻤﻟﺍ ﺔﻧﺎﻄﺑ
ﻡﺪﻘﻟﺍ ﺰـﺟﺎﺣ
ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ
ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ
ﺪﻴﻟﺍ ﺔﻀﺒﻘﺑ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ
(ﺔﺻﻮﺑ 4 ،ﻡﺪﻗ 6) ﻢﺳ193 :ﻝﻮﻄﻟﺍ
(ﺔﺻﻮﺑ 1 ،ﻡﺪﻗ 3) ﻢﺳ 94 :ﺽﺮﻌﻟﺍ
(ﹰﻼﻃﺭ 256) ﻡﺍﺮﺟﻮﻠﻴﻛ116 :ﻥﺯﻮﻟﺍ
ﺔﻄﻴﺳﻮﻟﺍ ﺔﻧﺍﻮﻄﺳﻷﺍ
ﻂﺒﻀﻟﺍ ﺮﻴﻣﺎﺴﻣ
32
53
23
23
23
19
46
43
49
61
56
63
15
24
15
62
18
18
54
40
39
41
40
39
38
2
2
37
2
2
39
38
40
40
39
42
44
60
47
2
47
34
30
59
34
30
34
30
23
30
34
57
264
57
2
14
2
58
52
55
6
12
3
46
19
50
14
51
2
21
21
35
45
2
2
2
12
2
14
14
14
14
14
2
2
2
2
2
2
10
48
59
59
59
119
20
10
10
117
10
118
116
116
26
27
ﺃﻲﻠﻴﺼﻔﺘﻟﺍ ﻢﺳﺮﻟﺍ
NETL13711.0 R0112A ﺯﺍﺮﻄﻟﺍ ﻢﻗﺭ

31
ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﺖﻴﺒﻣ 1 101
ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﺔﻴﻔﻠﺧ 1 102
ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ 1 103
ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻞﻜﻴﻫ 1 104
ﺾﻳﺭﺄﺘﻟﺍ ﻚﻠﺳ 2 105
ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻚﺒﺸﻣ 2 106
ﺮﺴﻳﻷﺍ ﺝﺭﺪﻟﺍ 1 107
ﻦﻤﻳﻷﺍ ﺝﺭﺪﻟﺍ 1 108
ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﺓﺪﻋﺎﻗ 1 109
ﺓﺪﻋﺎﻘﻟﺍ ﺾﻳﺭﺄﺗ ﻚﻠﺳ 1 110
ﺀﺎﻄﻐﻟﺍﻚﺒﺸﻣ 3 111
ﺔﺻﻮﺑ 3/4 x10 ﻢﻗﺭ ﺔﺤﻄﺴﻣ ﺱﺃﺮﺑ ﻲﻏﺮﺑ 2 112
ﺔﺻﻮﺑ 5/16 ﺔﺤﻄﺴﻣ ﺖﻴﺒﺜﺗ ﺔﻘﻠﺣ 4 113
ﺓﺪﺤﺘﻤﻟﺍ ﺔﻜﻠﻤﻤﻟﺎﺑ ﺹﺎﺧ ﺔﻗﺎﻃ ﻞﺒﻛ 1 114
ﺲﺒﻘﻣ 1 115
ﻙﺮﺤﻣﺔﺒﻠﺟ 2 116
ﺢﺷﺮﻤﻟﺍﺔﻔﻴﺘﻛ 1 117
ﺢﺷﺮﻣ 1 118
ﻙﺮﺤﻣ ﻝﺯﺎﻋ 1 119
ﺭﺪﺼﻟﺍ ﻡﺍﺰﺣ 1 120
ﺮﻌﺸﺘﺴﻣ 1 121
ﺾﻳﺭﺄﺘﻟﺍﺔﻔﻴﺘﻛ 1 122
ﻡﺪﺨﺘﺴﻤﻟﺍﻞﻴﻟﺩ –*
ﻢﻗﺮﻟﺍ
ﻒﺻﻮﻟﺍ ﺔﻴﻤﻜﻟﺍ ﻲﺳﺎﺳﻷﺍ
ﻢﻗﺮﻟﺍ
ﻒﺻﻮﻟﺍ ﺔﻴﻤﻜﻟﺍ ﻲﺳﺎﺳﻷﺍ
.ﻞﻴﻟﺪﻟﺍ ﺍﺬﻬﻟ ﻲﻔﻠﺨﻟﺍ ﻑﻼﻐﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ ،ﺔﻠﻳﺪﺒﻟﺍ ﺀﺍﺰﺟﻷﺍ ﺐﻠﻃ ﻝﻮﺣ ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻣ ﻰﻠﻋ ﻝﻮﺼﺤﻠﻟ .ﺭﺎﻌﺷﺇ ﻥﻭﺩ ﺮﻴﻴﻐﺘﻠﻟ ﺕﺎﻔﺻﺍﻮﻤﻟﺍ ﻊﻀﺨﺗ :ﺔﻈﺣﻼﻣ
.ﺀﺍﺰﺟﻷﺍ ﻩﺬﻫ ﺢﻴﺿﻮﺗ ﻢﺘﻳ ﻢﻟ*
6
ﺀﺍﺰﺟﻸﻟ ﻲﺤﻴﺿﻮﺘﻟﺍ ﻲﻄﻴﻄﺨﺘﻟﺍ ﻢﺳﺮﻟﺍ
ﻢﺳﺭ ﻞﻛ ﻞﻔﺳﺃ ﺱﺍﻮﻗﺃ ﻦﻴﺑ ﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ ﻢﻗﺮﻟﺍ ﺮﻴﺸﻳ .ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻊﻴﻤﺠﺘﻟ ﺔﻣﺪﺨﺘﺴﻤﻟﺍ ﺓﺮﻴﻐﺼﻟﺍ ﺀﺍﺰﺟﻷﺍ ﺪﻳﺪﺤﺘﻟ ﻩﺎﻧﺩﺃ ﺕﺎﻣﻮﺳﺮﻟﺍ ﻡﺪﺨﺘﺳﺍ
ﺔﻴﻤﻜﻟﺍ ﻰﻟﺇ ﻲﺳﺎﺳﻷﺍ ﻢﻗﺮﻟﺍ ﻲﻠﻳ ﻱﺬﻟﺍ ﻢﻗﺮﻟﺍ ﺮﻴﺸﻳﻭ .ﻞﻴﻟﺪﻟﺍ ﺍﺬﻫ ﺔﻳﺎﻬﻧ ﻦﻣ ﺏﺮﻘﻟﺎﺑ “ﺀﺍﺰﺟﻷﺍ ﺔﻤﺋﺎﻗ”ﻦﻣ ،ﺀﺰﺠﻠﻟ ﻲﺳﺎﺳﻷﺍ ﻢﻗﺮﻟﺍ ﻰﻟﺇ
ﻞﻜﺸﺑ ﺎﹰﺒﹼﻛﺮﻣ ﻥﺎﻛ ﺍﺫﺇ ﺎﻣ ﺔﻓﺮﻌﻤﻟ ﻖﻘﺤﺗ ،ﺓﺰﻬﺟﻷﺍ ﺓﺪﻋ ﻲﻓ ﺀﺍﺰﺟﻷﺍ ﺪﺣﺃ ﺩﻮﺟﻭ ﻡﺪﻋ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ :ﺔﻈﺣﻼﻣ .ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻊﻴﻤﺠﺘﻟ ﺔﻣﺪﺨﺘﺴﻤﻟﺍ
.ﺯﺎﻬﺠﻠﻟ ﺔﻴﻓﺎﺿﺇ ﺕﺎﻧﻮﻜﻣ ﻦﻴﻤﻀﺗ ﻢﺘﻳ ﺪﻗ .ﻖﺒﺴﻣ
1-(3ǀǧǞŮ2 × 3/8ȤƾƵƉž 4-(7)ǀǧǞŮ3/4 2 × 3/8ǠŹǍŮ
ǀǧǞŮ1 × 5/16ǠŹǍŮ
4-(5) ǀǧǞŮ1/4 1 × 5/16ȤƾƵƉž 6-(4) ǀǧǞŮ1 1/4 × 3/8ǠŹǍŮ 4-(8) ǀǧǞŮ1 3/4 × 3/8ȤƾƵƉž 1-(6)
ǛŻȤǠŹǍŮ
ǀǧǞŮ1/2 × 8
16-(1)
ǒƁȤƺůǠŹǍŮ
ǀǧǞŮ1/2 × 8ǛŻȤ
1-(10)
ǛŻȤǠŹǍŮ
ǀǧǞŮ3/4 × 8
6-(2)
ǛŻȤǠŹǍŮ
ǀǧǞŮ3/4 × 10
2-(9)
ǀƇƭƉžȦȖǍŮǠŹǍŮ
ǀǧǞŮ3/4 x10ǛŻȤ
2-(112)
ǁƸƃƅůǀƲƴŲ
ǀǧǞŮ1/4ǀƸƵƍ
2-(35)
ǁƸƃƅůǀƲƴŲ
ǀǧǞŮ1/4ǀƇƭƉž
2-(36)
ǀƇƭƉžǁƸƃƅůǀƲƴŲ
ǀǧǞŮ5/16
4-(113)
ǁƸƃƅůǀƲƴŲ
ǀǧǞŮ5/16ǀƸƵƍ
8-(11)
ǁƸƃƅůǀƲƴŲ
ǀǧǞŮ3/8ǀƸƵƍ
4-(13)
ǀǧǞŮ3/8ǀŽǞžƾǧ
2-(12)

7
.ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻞﺼﻓ ﻦﻣ ﺪﻛﺄﺗ .1
ﻦﻣ ﻲﻔﻠﺨﻟﺍ ﺀﺰﺠﻟﺍ ﻞﻔﺳﺃ ﻯﻮﻘﻤﻟﺍ ﻕﺭﻮﻟﺍ ﻦﻣ ﺔﻌﻄﻗ ﻊﺿ
.ﺩﺎﺠﺴﻟﺍ ﻭﺃ ﺔﻴﺿﺭﻷﺍ ﺔﻳﺎﻤﺤﻟ (56) ﻞﻜﻴﻬﻟﺍ
ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ (94) ﺓﺪﻋﺎﻘﻟﺎﺑ (96) ﻯﺮﺴﻴﻟﺍ ﺔﻠﺠﻌﻟﺍ ﺀﺎﻄﻏ ﺐﹼﻛﺭ
.(2) ﺔﺻﻮﺑ 3/4 x 8 ﻢﻗﺭ ﻦﻴﻏﺮﺑ
ﻦﻤﻳﻷﺍ ﺐﻧﺎﺠﻟﺎﺑ (ﺢﺿﻮﻣ ﺮﻴﻏ) ﻰﻨﻤﻴﻟﺍ ﺔﻠﺠﻌﻟﺍ ﺀﺎﻄﻏ ﺐﹼﻛﺭ
.ﺔﻘﻳﺮﻄﻟﺍ ﺲﻔﻨﺑ (94) ﺓﺪﻋﺎﻘﻠﻟ
ﺓﺪﻋﺎﻘﻟﺍ ﺾﻳﺭﺄﺗ ﻚﻠﺳﻭ (81) ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ ﺩﻮﻤﻌﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﺐﺤﺳﺍ .2
.(94) ﺓﺪﻋﺎﻘﻟﺍ ﻲﻓ ﺎﻬﻴﻟﺇ ﺭﺎﺸﻤﻟﺍ ﺔﺤﺘﻔﻟﺍ ﺮﺒﻋ (110)
ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ (94) ﺓﺪﻋﺎﻘﻟﺎﺑ (110) ﺓﺪﻋﺎﻘﻟﺍ ﺾﻳﺭﺄﺗ ﻚﻠﺳ ﺐﹼﻛﺭ
.(10) ﺔﺻﻮﺑ 1/2 x 8 ﻢﻗﺭ ﺾﻳﺭﺄﺗ ﻲﻏﺮﺑ
ﺔﻌﺑﺮﻤﻟﺍ ﺔﺤﺘﻔﻟﺍ ﻞﺧﺍﺩ (77) ﺖﻴﺒﺜﺘﻟﺍ ﺔﻘﻠﺣ ﻂﻐﺿﺍ
.(94) ﺓﺪﻋﺎﻘﻟﺍ ﻲﻓ ﺓﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ
1
96
94
2
56
ﻯﻮﻘﻤﻟﺍ ﻕﺭﻮﻟﺍ
81
2
ﺔﺤﺘﻔﻟﺍ
10
110 94
77
ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻊﻴﻤﺠﺗ
.ﻦﻴﺼﺨﺷ ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﻊﻴﻤﺠﺗ ﺐﻠﻄﺘﻳ
•
ﻢﻗﻭ ﺔﻔﻴﻈﻧ ﺔﻘﻄﻨﻣ ﻲﻓ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﻠﺠﻋ ﺀﺍﺰﺟﺃ ﻊﻴﻤﺟ ﻊﺿ
•
ﻰﺘﺣ ﻒﻴﻠﻐﺘﻟﺍ ﺩﺍﻮﻣ ﻦﻣ ﺺﻠﺨﺘﺗ ﻻ.ﻒﻴﻠﻐﺘﻟﺍ ﺩﺍﻮﻣ ﺔﻟﺍﺯﺈﺑ
.ﻊﻴﻤﺠﺘﻟﺍ ﻦﻣ ﻲﻬﺘﻨﺗ
ﻢﺤﺸﻟﺍ ﻦﻣ ﺔﻘﺒﻄﺑ ﻰﻄﻐﻣ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﻦﻣ ﻲﻠﻔﺴﻟﺍ ﺀﺰﺠﻟﺍ
•
ﻰﻠﻋ ﻢﺤﺸﻟﺍ ﺾﻌﺑ ﻙﺎﻨﻫ ﻥﻮﻜﻳ ﺪﻗ ،ﻦﺤﺸﻟﺍ ﺪﻌﺑ .ﺀﺍﺩﻷﺍ ﻖﺋﺎﻓ
.ﻦﺤﺸﻟﺍ ﺔﻧﻮﺗﺮﻛ ﻰﻠﻋ ﻭﺃ ﻞﻴﻐﺸﺘﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﻦﻣ ﻱﻮﻠﻌﻟﺍ ﺀﺰﺠﻟﺍ
ﻱﻮﻠﻌﻟﺍ ﺀﺰﺠﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻢﺤﺷ ﺩﻮﺟﻭ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ .ﻲﻌﻴﺒﻃ ﺮﻣﺃ ﺍﺬﻫ
ﺵﺎﻤﻗ ﺔﻌﻄﻗ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ ﻪﺤﺴﻣﺍ ﻂﻘﻓ ،ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﻦﻣ
.ﻂﺷﺎﻛ ﺮﻴﻏ ﻒﻴﻔﺧ ﻒﻈﻨﻣﻭ ﺔﻤﻋﺎﻧ
.6 ﺔﺤﻔﺼﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ ،ﺓﺮﻴﻐﺼﻟﺍ ﺀﺍﺰﺟﻷﺍ ﺪﻳﺪﺤﺘﻟ
•
:ﺔﻴﻟﺎﺘﻟﺍ ﺕﺍﻭﺩﻷﺍ ﻊﻴﻤﺠﺘﻟﺍ ﺐﻠﻄﺘﻳ •
ﺓﺩﹼﻭﺰﻤﻟﺍ ﺔﻴﺳﺍﺪﺴﻟﺍ ﺢﻴﺗﺎﻔﻤﻟﺍ
ﻂﺒﻀﻠﻟ ﻞﺑﺎﻗ ﻂﺑﺭ ﺡﺎﺘﻔﻣ
ﺲﺒﻴﻠﻴﻓ ﻲﻏﺍﺮﺑ ﻚﻔﻣ
ﺕﺎﺼﻘﻣ
.ﺔﻳﻮﻗ ﺕﺍﻭﺩﺃ ﻡﺪﺨﺘﺴﺗ ﻻ،ﺀﺍﺰﺟﻷﺍ ﻒﻠﺗ ﺐﻨﺠﺘﻟ •
30
ﺀﺍﺰﺟﻷﺍ ﺔﻤﺋﺎﻗ
ﺔﺻﻮﺑ 1/2 x 8 ﻢﻗﺭ ﻲﻏﺮﺑ 23 1
ﺔﺻﻮﺑ 3/4 x 8 ﻢﻗﺭ ﻲﻏﺮﺑ 57 2
ﺔﺻﻮﺑ 2 x 3/8 ﺭﺎﻤﺴﻣ 13
ﺔﺻﻮﺑ 1 1/4 x 5/16 ﺭﺎﻤﺴﻣ 64
ﺔﺻﻮﺑ 1 x 5/16 ﻲﻏﺮﺑ 45
ﺔﺻﻮﺑ 1 3/4 x 3/8 ﺭﺎﻤﺴﻣ 16
ﺔﺻﻮﺑ 2 3/4 x 3/8 ﻲﻏﺮﺑ 47
ﺔﺻﻮﺑ 1 1/4 x ﺔﺻﻮﺑ 3/8 ﻲﻏﺮﺑ 48
ﺔﺻﻮﺑ 3/4 x 10 ﻢﻗﺭ ﻲﻏﺮﺑ 29
ﺔﺻﻮﺑ 1/2 x 8 ﻢﻗﺭ ﺾﻳﺭﺄﺗ ﻲﻏﺮﺑ 13 10
ﺔﺻﻮﺑ 5/16 ﺔﻴﻤﺠﻧ ﺖﻴﺒﺜﺗ ﺔﻘﻠﺣ 811
ﺔﺻﻮﺑ 3/8 ﺔﻟﻮﻣﺎﺻ 212
ﺔﺻﻮﺑ 3/8 ﺔﻴﻤﺠﻧ ﺖﻴﺒﺜﺗ ﺔﻘﻠﺣ 413
ﺔﺻﻮﺑ 3/4 x 8 ﻢﻗﺭ ﻱﺩﺎﺣﺃ ﻲﻏﺮﺑ 17 14
ﺔﻄﻴﺳﻮﻟﺍﺔﻧﺍﻮﻄﺳﻷﺍ ﻲﻏﺮﺑ 215
ﺔﺻﻮﺑ 1 1/2 x ﺔﺻﻮﺑ 3/8 ﺭﺎﻤﺴﻣ 116
ﺔﺻﻮﺑ 1 3/4 x 3/8 ﺔﻠﺠﻋ ﺭﺎﻤﺴﻣ 217
ﺔﺻﻮﺑ 1 3/4 x 8 ﻢﻗﺭ ﻲﻏﺮﺑ 218
ﺔﺻﻮﺑ 7/16 x 8 ﻢﻗﺭ ﻲﻏﺮﺑ 919
ﺔﺻﻮﺑ 5/16 ﻙﺮﺤﻣ ﺭﺎﻤﺴﻣ 220
ﺔﺻﻮﺑ 2 1/4 x ﺔﺻﻮﺑ 1/2 ﺭﺎﻤﺴﻣ 221
ﺔﺻﻮﺑ 1 x ﺔﺻﻮﺑ 3/8 ﺭﺎﻤﺴﻣ 222
ﺔﺻﻮﺑ 1 3/4 x 5/16 ﻒﺘﻜﻟﺍ ﺭﺎﻤﺴﻣ 423
ﺔﺻﻮﺑ 1 x 1/4 ﻲﻏﺮﺑ 124
ﺔﺻﻮﺑ 1 x 8 ﻢﻗﺭ ﻲﻏﺮﺑ 425
ﺔﺻﻮﺑ 3/4 x 8 ﻢﻗﺭ ﺯﺎﻬﺟ ﺭﺎﻤﺴﻣ 126
8 ﻢﻗﺭ ﺔﻟﻮﻣﺎﺻ 127
ﺔﺻﻮﺑ 3/4 x 8 ﻢﻗﺭ ﺏﺪﺣﺃ ﺽﻮﺣ ﻲﻏﺮﺑ 428
ﺔﺻﻮﺑ 2 x 3/8 ﻲﺳﺍﺪﺳ ﺱﺃﺮﺑ ﺭﺎﻤﺴﻣ 129
ﺔﺻﻮﺑ 5/16 ﺔﺤﻄﺴﻣ ﺖﻴﺒﺜﺗ ﺔﻘﻠﺣ 430
ﺔﺻﻮﺑ 5/16 ﺔﻴﺼﻔﻗ ﺔﻟﻮﻣﺎﺻ 231
ﺔﺻﻮﺑ 1/2 ﺔﻟﻮﻣﺎﺻ 232
ﺔﺻﻮﺑ 3/8 ﻖﻧﺯ ﺔﻟﻮﻣﺎﺻ 633
ﺔﺻﻮﺑ 5/16 ﺔﻟﻮﻣﺎﺻ 434
ﺔﺻﻮﺑ 1/4 ﺔﻴﻤﺠﻧ ﺖﻴﺒﺜﺗ ﺔﻘﻠﺣ 335
ﺔﺻﻮﺑ 1/4 ﺔﺤﻄﺴﻣ ﺖﻴﺒﺜﺗ ﺔﻘﻠﺣ 236
ﺮﺴﻳﻷﺍ ﻲﻣﺎﻣﻷﺍ ﻝﺯﺎﻌﻟﺍ ﻦﻣ ﻱﻮﻠﻌﻟﺍ ﺀﺰﺠﻟﺍ 137
ﻲﻔﻠﺨﻟﺍ ﻝﺯﺎﻌﻟﺍ ﻦﻣ ﻱﻮﻠﻌﻟﺍ ﺀﺰﺠﻟﺍ 238
ﻝﺯﺎﻌﻟﺍ 439
ﻝﺯﺎﻌﻟﺍ ﻦﻣ ﻲﻠﻔﺴﻟﺍ ﺀﺰﺠﻟﺍ 440
ﻦﻤﻳﻷﺍ ﻲﻣﺎﻣﻷﺍ ﻝﺯﺎﻌﻟﺍ ﻦﻣ ﻱﻮﻠﻌﻟﺍ ﺀﺰﺠﻟﺍ 141
ﺮﺴﻳﻷﺍ ﻡﺪﻘﻟﺍ ﺰﺟﺎﺣ 142
ﻪﻴﺒﻨﺗﻖﺼﻠﻣ 143
ﻲﺸﻤﻟﺍﺔﺼﻨﻣ 144
ﻲﺸﻤﻟﺍﺮﻴﺳ 145
ﺮﻴﺴﻟﺍﻞﻴﻟﺩ 246
ﻡﺪﻘﻟﺍ ﺰﺟﺎﺣ ﺭﺎﺴﻣ 247
ﻞﺒﻜﻟﺍﺓﺪﻘﻋ 448
ﻞﻴﻐﺸﺘﻟﺍﺓﺮﻜﺑ/ﺔﻧﺍﻮﻄﺳﺃ 149
ﺲﻴﻃﺎﻨﻐﻤﻟﺍ 150
ﺔﺸﻳﺮﺑﺡﺎﺘﻔﻣﻚﺒﺸﻣ 151
ﺔﺸﻳﺮﺑﺡﺎﺘﻔﻣ 152
ﻦﻳﺰﺨﺘﻟﺍﺝﻻﺰﻣ 153
ﻞﻴﻐﺸﺘﻟﺍﻙﺮﺤﻣ 154
ﺭﻮﺗﻮﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ 155
ﻞﻜﻴﻬﻟﺍ 156
ﺔﻴﻔﻠﺨﻟﺍﻡﺪﻘﻟﺍ 257
ﺔﻴﻔﻠﺨﻟﺍﻡﺪﻘﻟﺍﺀﺎﻄﻏ 158
ﺔﻴﻃﺎﻄﻣﺔﻧﺎﻄﺑ 459
ﻦﻤﻳﻷﺍ ﻡﺪﻘﻟﺍ ﺰﺟﺎﺣ 160
ﺔﻄﻴﺳﻮﻟﺍﺔﻧﺍﻮﻄﺳﻷﺍ 161
ﻯﺮﺴﻴﻟﺍ ﻡﺪﻘﻟﺍ ﺀﺎﻄﻏ 162
ﻲﺳﺍﺪﺳ ﺡﺎﺘﻔﻣ 163
ﺔﺻﻮﺑ 5/32 ﻲﺳﺍﺪﺳ ﺡﺎﺘﻔﻣ 164
ﻙﺮﺤﻤﻟﺍﺀﺎﻄﻏ 165
ﺀﺎﻄﻐﻟﺍﻊﻄﻘﻣ 166
ﻞﻴﻤﻟﺍﻞﻜﻴﻫﺪﻋﺎﺒﻣ 267
ﻞﻴﻤﻟﺍﻙﺮﺤﻣﺮﻌﺸﺘﺴﻣ 168
ﻞﻴﻤﻟﺍﻙﺮﺤﻣ 169
ﻞﻴﻤﻟﺍﻞﻜﻴﻫ 170
ﻞﻜﻴﻬﻟﺍﺪﻋﺎﺒﻣ 271
ﻢﻜﺤﺘﻟﺍﺓﺪﺣﻭ 172
ﻢﻜﺤﺘﻟﺍ ﺓﺪﺣﻭ ﺡﻮﻟ 173
ﺀﺎﻄﻐﻟﺍﺓﺰﻴﻛﺭ 274
ﻞﻴﻐﺸﺘﻟﺍﺡﺎﺘﻔﻣ 175
ﺔﻗﺎﻄﻟﺍﻚﻠﺳ 176
ﺖﻴﺒﺜﺗﺓﻭﺮﻋ 177
ﺏﺪﺣﺃ ﺽﻮﺣ 178
ﺮﺴﻳﻷﺍ ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ ﺩﻮﻤﻌﻟﺍ ﺀﺎﻄﻏ 179
ﻦﻤﻳﻷﺍ ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ ﺩﻮﻤﻌﻟﺍ ﺀﺎﻄﻏ 180
ﻢﺋﺎﻘﻟﺍﺩﻮﻤﻌﻟﺍﻚﻠﺳ 181
ﻯﺮﺴﻴﻟﺍﺓﺪﻋﺎﻘﻟﺍﺀﺎﻄﻏ 182
ﻰﻨﻤﻴﻟﺍﺓﺪﻋﺎﻘﻟﺍ ﺀﺎﻄﻏ 183
ﺪﻴﻟﺍ ﺾﺒﻘﻣ ﺀﺎﻄﻏ 284
ﺮﺴﻳﻷﺍ ﺪﻴﻟﺍ ﺾﺒﻘﻣ ﺀﺎﻄﻏ 185
ﻦﻤﻳﻷﺍ ﺪﻴﻟﺍ ﺾﺒﻘﻣ ﺀﺎﻄﻏ 186
ﻦﻤﻳﻷﺍ ﺪﻴﻟﺍ ﺾﺒﻘﻣ 187
ﺮﺴﻳﻷﺍ ﺪﻴﻟﺍ ﺾﺒﻘﻣ 188
ﺮﺴﻳﻷﺍ ﻢﺋﺎﻘﻟﺍﺩﻮﻤﻌﻟﺍ 189
ﻦﻤﻳﻷﺍ ﻢﺋﺎﻘﻟﺍﺩﻮﻤﻌﻟﺍ 190
ﺮﻳﺬﺤﺘﻟﺍﻖﺼﻠﻣ 291
ﺓﺪﻋﺎﻘﻟﺍﺔﻧﺎﻄﺑ 492
ﺔﺿﺭﺎﻌﻟﺍ 193
ﺓﺪﻋﺎﻘﻟﺍ 194
ﻰﻨﻤﻴﻟﺍﺔﻠﺠﻌﻟﺍﺀﺎﻄﻏ 195
ﻯﺮﺴﻴﻟﺍﺔﻠﺠﻌﻟﺍﺀﺎﻄﻏ 196
ﺔﻠﺠﻌﻟﺍ 297
ﻚﺒﺸﻤﻟﺍ/ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ 198
ﻞﺒﻜﻟﺍﺓﺪﻘﻋ 199
ﺕﻮﺼﻟﺍﻚﻠﺳ 1 100
NETL13711.0 R0112A ﺯﺍﺮﻄﻟﺍ ﻢﻗﺭ
ﻢﻗﺮﻟﺍ
ﻒﺻﻮﻟﺍ ﺔﻴﻤﻜﻟﺍ ﻲﺳﺎﺳﻷﺍ
ﻢﻗﺮﻟﺍ
ﻒﺻﻮﻟﺍ ﺔﻴﻤﻜﻟﺍ ﻲﺳﺎﺳﻷﺍ

29
ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺕﺍﺩﺎﺷﺭﺇ
ﻚﺗﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺞﻣﺎﻧﺮﺑ ﻂﻴﻄﺨﺗ ﻲﻓ ﺕﺍﺩﺎﺷﺭﻹﺍ ﻩﺬﻫ ﻙﺪﻋﺎﺴﺘﺳ
ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ ﻝﻮﺣ ﺔﻴﻠﻴﺼﻔﺗ ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻣ ﻰﻠﻋ ﻝﻮﺼﺤﻠﻟ .ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ
ﻭﺃ ﻝﺎﺠﻤﻟﺍ ﺍﺬﻫ ﻲﻓ ﻪﻴﻓ ﻕﻮﺛﻮﻣ ﺏﺎﺘﻜﺑ ﻦﻌﺘﺳﺍ ،ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ
ﻥﻼﻣﺎﻋ ﺔﻴﻓﺎﻜﻟﺍ ﺔﺣﺍﺮﻟﺍﻭ ﺓﺪﻴﺠﻟﺍ ﺔﻳﺬﻐﺘﻟﺍ ﻥﺃ ﺮﻛﺬﺗ .ﻚﺒﻴﺒﻃ ﺮﺸﺘﺳﺍ
.ﺔﺤﺟﺎﻧ ﺞﺋﺎﺘﻧ ﻰﻠﻋ ﻝﻮﺼﺤﻠﻟ ﻥﺎﻴﺳﺎﺳﺃ
ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺓﻮﻗ
ﻥﻮﻫﺪﻟﺍ ﻕﺮﺣ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ ﻦﻣ ﻚﻓﺪﻫ ﻥﺎﻛﺃ ﺀﺍﻮﺳ
ﺓﻮﻘﺑ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ ﻥﺈﻓ ،ﺔﻳﻮﻣﺪﻟﺍ ﺔﻴﻋﻭﻷﺍﻭ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺔﻳﻮﻘﺗ ﻭﺃ
ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻚﻨﻜﻤﻳﻭ .ﺞﺋﺎﺘﻨﻟﺍ ﻖﻴﻘﺤﺗ ﻲﻓ ﺔﻳﻭﺍﺰﻟﺍ ﺮﺠﺣ ﺪﻌﻳ ﺔﺒﺳﺎﻨﻣ
ﺓﻮﻗ ﻯﻮﺘﺴﻣ ﺔﻓﺮﻌﻤﻟ ﻱﺩﺎﺷﺭﺇ ﺮﺼﻨﻋ ﺔﺑﺎﺜﻤﺑ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ
ﺕﻻﺪﻌﻣ ﻩﺎﻧﺩﺃ ﻲﻄﻴﻄﺨﺘﻟﺍ ﻢﺳﺮﻟﺍ ﺢﺿﻮﻳ .ﻚﻟ ﺐﺳﺎﻨﻤﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ
ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺳﺭﺎﻤﻣﻭ ﻥﻮﻫﺪﻟﺍ ﻕﺮﺤﻟ ﺎﻬﺑ ﻰﺻﻮﻤﻟﺍ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ
.ﺲﻜﺑﻭﺮﻳﻷﺍ
ﺀﺰﺠﻟﺍ ﻲﻓ ﻙﺮﻤﻋ ﺩﺪﺣ ،ﺐﺳﺎﻨﻤﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺓﻮﻗ ﻯﻮﺘﺴﻣ ﺔﻓﺮﻌﻤﻟ
ﺏﺮﻗﺃ ﻰﻟﺇ ﺭﺎﻤﻋﻷﺍ ﺐﻳﺮﻘﺗ ﻢﺗ) ﻲﻄﻴﻄﺨﺘﻟﺍ ﻢﺳﺮﻟﺍ ﻦﻣ ﻲﻠﻔﺴﻟﺍ
ﻕﺎﻄﻧ”ﻙﺮﻤﻋ ﻰﻠﻋﺃ ﺔﺟﺭﺪﻤﻟﺍ ﺔﺛﻼﺜﻟﺍ ﻡﺎﻗﺭﻷﺍ ﺩﺪﺤﺗ .(ﺕﺍﻮﻨﺳ ﺮﺸﻋ
ﻕﺮﺤﺑ ﺹﺎﺨﻟﺍ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﻮﻫ ﻢﻗﺭ ﻰﻧﺩﺃ ﺪﻌﻳ .ﻚﻟ “ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ
ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﻮﻬﻓ ﻒﺼﺘﻨﻤﻟﺍ ﻲﻓ ﻊﻗﺍﻮﻟﺍ ﻢﻗﺮﻟﺍ ﺎﻣﺃ ﻥﻮﻫﺪﻟﺍ
ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﻢﻗﺭ ﻰﻠﻋﺃ ﻞﺜﻤﻳﻭ ﻥﻮﻫﺪﻠﻟ ﻕﺮﺣ ﻰﺼﻗﺄﺑ ﺹﺎﺨﻟﺍ
.ﺲﻜﺑﻭﺮﻳﻷﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﺑ ﺹﺎﺨﻟﺍ
ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ ﺐﺠﻳ ،ﺔﻴﻠﻋﺎﻔﺑ ﻥﻮﻫﺪﻟﺍ ﻕﺮﺣ ﻢﺘﻳ ﻰﺘﺣ — ﻥﻮﻫﺪﻟﺍ ﻕﺮﺣ
ﻝﻼﺧ .ﻦﻣﺰﻟﺍ ﻦﻣ ﺓﺮﻤﺘﺴﻣ ﺓﺮﺘﻔﻟ ﺾﻔﺨﻨﻣ ﺓﻮﻗ ﻯﻮﺘﺴﻤﺑ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ
ﻚﻤﺴﺟ ﻚﻠﻬﺘﺴﻳ ،ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ ﻦﻣ ﻰﻟﻭﻷﺍ ﺔﻠﻴﻠﻘﻟﺍ ﻖﺋﺎﻗﺪﻟﺍ
.ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻝﻮﺼﺤﻠﻟ ﺕﺍﺭﺪﻴﻫﻮﺑﺮﻜﻟﺎﺑ ﺔﺻﺎﺨﻟﺍ ﺔﻳﺭﺍﺮﺤﻟﺍ ﺕﺍﺮﻌﺴﻟﺍ
ﺃﺪﺒﻳ ،ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ ﻦﻣ ﻰﻟﻭﻷﺍ ﺔﻠﻴﻠﻘﻟﺍ ﻖﺋﺎﻗﺪﻟﺍ ﺪﻌﺑ ﻂﻘﻓ
ﻦﻣ ﺔﻧﺰﺨﻤﻟﺍ ﻥﻮﻫﺪﻠﻟ ﺔﻳﺭﺍﺮﺤﻟﺍ ﺕﺍﺮﻌﺴﻟﺍ ﻙﻼﻬﺘﺳﺍ ﻲﻓ ﻚﻤﺴﺟ
ﻢﻘﻓ ،ﻥﻮﻫﺪﻟﺍ ﻕﺮﺣ ﻮﻫ ﻚﻓﺪﻫ ﻥﺎﻛ ﺍﺫﺇ .ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻝﻮﺼﺤﻟﺍ ﻞﺟﺃ
ﺎﹰﺒﻳﺮﻗ ﻚﺒﻠﻗ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺢﺒﺼﻳ ﻰﺘﺣ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ ﺓﻮﻗ ﻞﻳﺪﻌﺘﺑ
ﻕﺮﺣ ﻰﺼﻗﺃ ﻖﻴﻘﺤﺘﻟ .ﻚﺑ ﺹﺎﺨﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﻕﺎﻄﻧ ﻲﻓ ﻢﻗﺭ ﻰﻧﺩﺃ ﻦﻣ
ﺐﻠﻗ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻤﻟ ﻝﻮﺻﻮﻟﺍ ﻊﻣ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺳﺭﺎﻤﻤﺑ ﻢﻗ ،ﻥﻮﻫﺪﻠﻟ
.ﻚﺑ ﺹﺎﺨﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﻕﺎﻄﻧ ﻒﺼﺘﻨﻣ ﻲﻓ ﻊﻗﺍﻮﻟﺍ ﻢﻗﺮﻟﺍ ﻦﻣ ﺐﻳﺮﻗ
ﺔﻴﻋﻭﻷﺍﻭ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺔﻳﻮﻘﺗ ﻚﻓﺪﻫ ﻥﺎﻛ ﺍﺫﺇ — ﺲﻜﺑﻭﺮﻳﻷﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ
ﻦﻋ ﺓﺭﺎﺒﻋ ﻲﻫﻭ ﺲﻜﺑﻭﺮﻳﻷﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ ﻚﻴﻠﻋ ﺐﺠﻳ ،ﺔﻳﻮﻣﺪﻟﺍ
ﻦﻴﺠﺴﻛﻭﻷﺍ ﻦﻣ ﺓﺮﻴﺒﻛ ﺕﺎﻴﻤﻛ ﻰﻠﻋ ﻝﻮﺼﺤﻟﺍ ﺐﻠﻄﺘﺗ ﺔﻄﺸﻧﺃ
ﺓﻮﻗ ﻞﻳﺪﻌﺘﺑ ﻢﻗ ،ﺲﻜﺑﻭﺮﻳﻷﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺀﺍﺩﻷ .ﺔﻠﻳﻮﻃ ﺔﻴﻨﻣﺯ ﺕﺍﺮﺘﻔﻟ
ﻰﻠﻋﺃ ﻦﻣ ﺎﹰﺒﻳﺮﻗ ﻚﺒﻠﻗ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺢﺒﺼﻳ ﻰﺘﺣ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ
.ﻚﺑ ﺹﺎﺨﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﻕﺎﻄﻧ ﻲﻓ ﻢﻗﺭ
ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺕﺎﺴﻠﺟ ﺕﺍﺩﺎﺷﺭﺇ
ﺓﺪﻤﻟ ﺔﻔﻴﻔﺧ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗﻭ ﺔﻟﺎﻃﻹﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺳﺭﺎﻤﻤﺑ ﺃﺪﺑﺍ — ﺀﺎﻤﺣﻹﺍ
ﺓﺭﺍﺮﺣ ﺔﺟﺭﺩ ﺓﺩﺎﻳﺯ ﻰﻟﺇ ﺀﺎﻤﺣﻹﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﻱﺩﺆﺗ .ﻖﺋﺎﻗﺩ 10ﻭ5 ﻦﻴﺑ ﺡﻭﺍﺮﺘﺗ
ﺔﺳﺭﺎﻤﻤﻟ ﺍﹰﺩﺍﺪﻌﺘﺳﺍ ﺔﻳﻮﻣﺪﻟﺍ ﺓﺭﻭﺪﻟﺍﻭ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣﻭ ﻚﻤﺴﺟ
.ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ
ﺔﺳﺭﺎﻤﻤﺑ ﻢﻗ — ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﻕﺎﻄﻨﻟ ﺎﹰﻘﻓﻭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ
ﻝﺪﻌﻣ ﺢﺒﺼﻳ ﻰﺘﺣ ﺔﻘﻴﻗﺩ 30 ﻰﻟﺇ 20 ﻦﻴﺑ ﺡﻭﺍﺮﺘﺗ ﺓﺪﻤﻟ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ
ﺔﻠﻴﻠﻘﻟﺍ ﻊﻴﺑﺎﺳﻷﺍ ﻝﻼﺧ) .ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﻕﺎﻄﻧ ﻲﻓ ﺎﹰﻌﻗﺍﻭ ﻚﺒﻠﻗ ﺕﺎﻗﺩ
ﻚﺒﻠﻗ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﻞﻌﺠﺗ ﻻ،ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺞﻣﺎﻧﺮﺑ ﻦﻣ ﻰﻟﻭﻷﺍ
ﻡﺎﻈﺘﻧﺎﺑ ﺲﻔﻨﺗ .(ﺔﻘﻴﻗﺩ 20 ﻦﻋ ﺪﻳﺰﺗ ﺓﺪﻤﻟ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﻕﺎﻄﻧ ﻲﻓ ﺎﹰﻌﻗﺍﻭ
.ﺎﹰﻘﻠﻄﻣ ﻚﺴﻔﻧ ﺲﺒﺤﺗ ﻻﻭ — ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ ﺀﺎﻨﺛﺃ ﻖﻤﻋﻭ
ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺳﺭﺎﻤﻤﺑ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺞﻣﺎﻧﺮﺑ ﺀﺎﻬﻧﺈﺑ ﻢﻗ — ﺀﺎﺧﺮﺘﺳﻻﺍ
ﻰﻟﺇ ﺔﻟﺎﻃﻹﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﻱﺩﺆﺗ .ﻖﺋﺎﻗﺩ 10 ﻰﻟﺇ 5 ﻦﻴﺑ ﺡﻭﺍﺮﺘﺗ ﺓﺪﻤﻟ ﺔﻟﺎﻃﻹﺍ
ﺎﻣ ﺕﻼﻜﺸﻤﺑ ﺔﺑﺎﺻﻹﺍ ﻦﻣ ﺔﻳﺎﻗﻮﻟﺍ ﻲﻓ ﺪﻋﺎﺴﺗﻭ ﺕﻼﻀﻌﻟﺍ ﺔﻧﻭﺮﻣ ﺓﺩﺎﻳﺯ
.ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺪﻌﺑ
ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺭﺍﺮﻜﺗ ﻝﺪﻌﻣ
ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺕﺎﺴﻠﺟ ﺙﻼﺛ ﺀﺍﺩﺄﺑ ﻢﻗ ،ﺎﻬﻨﻴﺴﺤﺗ ﻭﺃ ﻚﺘﻟﺎﺣ ﻰﻠﻋ ﻅﺎﻔﺤﻠﻟ
.ﺕﺎﺴﻠﺠﻟﺍ ﻦﻴﺑ ﻞﻗﻷﺍ ﻰﻠﻋ ﺔﺣﺍﺭ ﺪﺣﺍﻭ ﻡﻮﻳ ﺬﺧﺃ ﻊﻣ ﻉﻮﺒﺳﺃ ﻞﻛ ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ
ﺎﻣ ﻝﺎﻤﻛﺇ ﻚﻨﻜﻤﻳ ،ﻡﺎﻈﺘﻧﺎﺑ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ ﻦﻣ ﺔﻠﻴﻠﻗ ﺮﻬﺷﺃ ﺪﻌﺑ
،ﺮﻛﺬﺗ .ﺕﺩﺭﺃ ﺍﺫﺇ ،ﺎﹰﻴﻋﻮﺒﺳﺃ ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺕﺎﺴﻠﺟ ﺲﻤﺧ ﻰﻟﺇ ﻞﺼﻳ
ﻡﺎﻈﻧ ﻦﻣ ﺎﹰﻌﺘﻤﻣ ﺍﹰﺀﺰﺟ ﺎﻫﺭﺎﺒﺘﻋﺍﻭ ﻡﺎﻈﺘﻧﺎﺑ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ ﺪﻌﺗ
.ﺡﺎﺠﻨﻟﺍ ﻖﻴﻘﺤﺗ ﻲﻓ ﻲﺳﺎﺳﻷﺍ ﻞﻣﺎﻌﻟﺍ ﻲﻣﻮﻴﻟﺍ ﻚﺗﺎﻴﺣ
ﺞﻣﺎﻧﺮﺑ ﻱﺃ ﻭﺃ ﺞﻣﺎﻧﺮﺒﻟﺍ ﺍﺬﻫ ﺀﺪﺑ ﻞﺒﻗ :ﺮﻳﺬﺤﺗ
ﺍﹰﺮﻣﺃ ﺍﺬﻫ ﺪﻌﻳ .ﹰﻻﻭﺃ ﻚﺒﻴﺒﻃ ﺮﺸﺘﺳﺍ ،ﺮﺧﺁ ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ
ﻭﺃ ﺎﹰﻣﺎﻋ 35 ﻦﺳ ﻕﻮﻓ ﺹﺎﺨﺷﻸﻟ ﺹﺎﺧ ﻞﻜﺸﺑ ﺎﹰﻤﻬﻣ
.ﺔﻘﺑﺎﺳ ﺔﻴﺤﺻ ﺕﻼﻜﺸﻣ ﻦﻣ ﻥﻮﻧﺎﻌﻳ ﻦﻳﺬﻟﺍ ﺹﺎﺨﺷﻷﺍ
ﺪﻘﻓ .ﺎﹰﻴﺒﻃ ﺍﹰﺯﺎﻬﺟ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ ﺪﻌﻳ ﻻ
.ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺕﺍﺀﺍﺮﻗ ﺔﻗﺩ ﻰﻠﻋ ﺓﺩﺪﻌﺘﻣ ﻞﻣﺍﻮﻋ ﺮﺛﺆﺗ
ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ ﻦﻣ ﺽﺮﻐﻟﺍ ﻞﺜﻤﺘﻳﻭ
ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ ﻲﻓ ﺓﺪﻋﺎﺴﻣ ﺓﺍﺩﺄﻛ ﻪﻣﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻲﻓ
ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺕﺎﻫﺎﺠﺗﺍ ﺪﻳﺪﺤﺗ ﻑﺪﻬﺑ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ
.ﻡﺎﻋ ﻞﻜﺸﺑ
8
.(94) ﺓﺪﻋﺎﻘﻟﺍ ﻡﺎﻣﺃ (89) ﺮﺴﻳﻷﺍ ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ ﺩﻮﻤﻌﻟﺍ ﺖﹼﺒﺛ . 4
ﺩﻮﻤﻌﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻂﻐﻀﺑ ﻢﻘﺗ ﻻﻰﺘﺣ ﺔﻳﺎﻨﻌﺑ ﻂﺑﺮﻟﺍ ﺐﺠﻳ
3/8 ﻲﻏﺍﺮﺒﻟﺍ ﻂﺑﺭ ﻲﺋﺰﺟ ﻞﻜﺸﺑ ﻢﻜﺣﺃ .ﺓﺪﺸﺑ (81) ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ
ﺔﺻﻮﺑ 3/8 ﻦﻴﺘﻴﻤﺠﻧ ﺖﻴﺒﺜﺗ ﻲﺘﻘﻠﺣ ﻊﻣ (8) ﺔﺻﻮﺑ 1 1/4 x
ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ ﺩﻮﻤﻌﻟﺍ ﻲﻓ (7) ﺔﺻﻮﺑ 2 3/4 x 3/8 ﻦﻴﻏﺮﺑﻭ (13)
.ﺮﺴﻳﻷﺍ ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ ﺩﻮﻤﻌﻟﺍ ﻲﻏﺍﺮﺒﻟﺍ ﺱﻭﺅﺭ ﺲﻣﻼﺗ ﻰﺘﺣ ﺮﺴﻳﻷﺍ
.ﻞﻣﺎﻛ ﻞﻜﺸﺑ ﻲﻏﺍﺮﺒﻟﺍ ﻂﺑﺭ ﻡﺎﻜﺣﺈﺑ ﻥﻵﺍ ﻢﻘﺗ ﻻ
.ﺔﻘﻳﺮﻄﻟﺍ ﺲﻔﻨﺑ (ﻦﻴﺒﻣ ﺮﻴﻏ) ﻦﻤﻳﻷﺍ ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ ﺩﻮﻤﻌﻟﺍ ﺐﹼﻛﺭ
.ﻦﻤﻳﻷﺍ ﺐﻧﺎﺠﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻙﻼﺳﺃ ﻱﺃ ﺪﺟﻮﺗ ﻻ:ﺔﻈﺣﻼﻣ
“Left”ﻢﺳﺎﺑ ﺰﻴﻤﻤﻟﺍ ،(89) ﺮﺴﻳﻷﺍ ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ ﺩﻮﻤﻌﻟﺍ ﺩﺪﺣ . 3
،ﺮﺴﻳﻷﺍ ﺐﻧﺎﺠﻟﺍ ﻰﻟﺇ Left ﺔﻤﻠﻛ ﻭﺃ L ﻑﺮﺤﻟﺍ ﺰﻣﺮﻳ) .(ﺮﺴﻳﻷﺍ)
(.ﻦﻤﻳﻷﺍ ﺐﻧﺎﺠﻟﺍ ﻰﻟﺇ Right ﺔﻤﻠﻛ ﻭﺃ R ﻑﺮﺤﻟﺍ ﺰﻣﺮﻳﻭ
ﺭﺍﻮﺠﺑ ﺮﺴﻳﻷﺍ ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ ﺩﻮﻤﻌﻟﺍ ﻙﺎﺴﻣﻹ ﺮﺧﺁ ﺺﺨﺸﺑ ﻦﻌﺘﺳﺍ
.(94) ﺓﺪﻋﺎﻘﻟﺍ
ﻚﻠﺴﻟﺍ ﺓﺪﻘﻋ ﻂﺑﺭﺍ .ﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ ﻖﻓﺮﻤﻟﺍ ﻢﺳﺮﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ
ﻦﻣ ﺏﺮﻘﻟﺎﺑ ﻡﺎﻜﺣﺈﺑ (89) ﺮﺴﻳﻷﺍ ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ ﺩﻮﻤﻌﻟﺍ ﻲﻓ ﺓﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ
ﺮﺧﻵﺍ ﻑﺮﻄﻟﺍ ﺐﺤﺳﺍ ﻢﺛ .(81) ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ ﺩﻮﻤﻌﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻑﺮﻃ
ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ ﺩﻮﻤﻌﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻪﻴﺟﻮﺗ ﻢﺘﻳ ﻰﺘﺣ ﻚﻠﺴﻟﺍ ﺓﺪﻘﻋ ﻦﻣ
.ﺮﺴﻳﻷﺍ ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ ﺩﻮﻤﻌﻟﺍ ﺮﺒﻋ
89
94
4
81
8
7
13
13
81
3
81
89
ﺔﻄﺑﺭ
ﻚﻠﺴﻟﺍ
ﺔﻄﺑﺭ
ﻚﻠﺴﻟﺍ
89
94
81

9
ﻰﻨﻤﻴﻟﺍ ﺓﺪﻋﺎﻘﻟﺍ ﺀﺎﻄﻏﻭ (82) ﻯﺮﺴﻴﻟﺍ ﺓﺪﻋﺎﻘﻟﺍ ﺀﺎﻄﻏ ﺩﺪﺣ .5
ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ ﺩﻮﻤﻌﻟﺎﺑ ﻯﺮﺴﻴﻟﺍ ﺓﺪﻋﺎﻘﻟﺍ ﺀﺎﻄﻏ ﺐﻴﻛﺮﺘﺑ ﻢﻗ .(83)
ﺩﻮﻤﻌﻟﺎﺑ ﻰﻨﻤﻴﻟﺍ ﺓﺪﻋﺎﻘﻟﺍ ﺀﺎﻄﻏ ﺐﻴﻛﺮﺘﺑ ﻢﻗﻭ .(89) ﺮﺴﻳﻷﺍ
ﻰﻨﻤﻴﻟﺍ ﺓﺪﻋﺎﻘﻟﺍ ﺀﺎﻄﻏ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﻀﺗ ﻻ.(90) ﻦﻤﻳﻷﺍ ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ
.ﻥﻵﺍ ﻪﻧﺎﻜﻣ ﻲﻓ ﺮﻘﺘﺴﻳ ﻲﻜﻟ
ﺩﻮﻤﻌﻟﺍ ﺀﺎﻄﻏﻭ (79) ﺮﺴﻳﻷﺍ ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ ﺩﻮﻤﻌﻟﺍ ﺀﺎﻄﻏ ﺩﺪﺣ
ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ ﺩﻮﻤﻌﻟﺍ ﺀﺎﻄﻏ ﺐﻴﻛﺮﺘﺑ ﻢﻗ .(80) ﻦﻤﻳﻷﺍ ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ
ﺀﺎﻄﻏ ﺐﻴﻛﺮﺘﺑ ﻢﻗ .(89) ﺮﺴﻳﻷﺍ ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ ﺩﻮﻤﻌﻟﺎﺑ ﺮﺴﻳﻷﺍ
.(90) ﻦﻤﻳﻷﺍ ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ ﺩﻮﻤﻌﻟﺎﺑ ﻦﻤﻳﻷﺍ ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ ﺩﻮﻤﻌﻟﺍ
(88) ﺮﺴﻳﻷﺍ ﺪﻴﻟﺍ ﺾﺒﻘﻤﺑ ﺔﻴﻜﻴﺘﺳﻼﺒﻟﺍ ﺔﻄﺑﺮﻟﺍ ﻊﻄﻗﺍ .6
ﻂﻐﺿﺍ ،ﺓﺭﻭﺮﻀﻟﺍ ﺪﻨﻋ .(ﻦﻴﺒﻣ ﺮﻴﻏ) ﻦﻤﻳﻷﺍ ﺪﻴﻟﺍ ﺾﺒﻘﻣﻭ
ﻰﻟﺇ ﻒﻠﺨﻠﻟ (31) ﺔﺻﻮﺑ 5/16 ﺔﻴﺼﻔﻘﻟﺍ ﻞﻴﻣﺍﻮﺼﻟﺍ ﻰﻠﻋ
.(ﺔﻨﻴﺒﻤﻟﺍ ﻲﻫ ﻂﻘﻓ ﺓﺪﺣﺍﻭ ﺔﻟﻮﻣﺎﺻ) ﺎﻬﻌﺿﻮﻣ
ﺩﻮﻤﻌﻟﺍ ﻦﻣ ﺏﺮﻘﻟﺎﺑ ﻪﻠﻌﺟﺍﻭ (88) ﺮﺴﻳﻷﺍ ﺪﻴﻟﺍ ﺾﺒﻘﻣ ﺩﺪﺣ
ﻦﻣ (81) ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ ﺩﻮﻤﻌﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻞﺧﺩﺃ .(89) ﺮﺴﻳﻷﺍ ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ
ﻚﻠﺳ ﺐﺤﺳﺍ .ﺮﺴﻳﻷﺍ ﺪﻴﻟﺍ ﺾﺒﻘﻣ ﻞﻔﺳﺄﺑ ﺔﻔﻴﺘﻜﻟﺍ ﻝﻼﺧ
.ﺮﺴﻳﻷﺍ ﺪﻴﻟﺍ ﺾﺒﻘﻣ ﺔﻳﺎﻬﻧ ﻦﻋ ﺍﹰﺪﻴﻌﺑ ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ ﺩﻮﻤﻌﻟﺍ
89
82
80
90
79 83
5
88
6
89
31
81
ﺔﻄﺑﺮﻟﺍ
28
ﺪﻨﻋ ﻖﻟﺰﻨﻳ ﻭﺃ ﻒﺼﺘﻨﻤﻟﺍ ﻦﻋ ﻑﺮﺤﻨﻳ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ :ﺔﻠﻜﺸﻤﻟﺍ
ﻪﻴﻠﻋ ﺮﻴﺴﻟﺍ
ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﺝﺮﺧﺃ ،ﻒﺼﺘﻨﻤﻟﺍ ﻦﻋ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﻑﺍﺮﺤﻧﺍ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ . ﺃ
ﺔﻴﺣﺎﻧ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﻑﺮﺤﻧﺍ ﺍﺫﺇ .ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻞﺼﻓﺍﻭﹰﻻﻭﺃ
ﺔﻧﺍﻮﻄﺳﻷﺍ ﻲﻏﺮﺑ ﺮﻳﻭﺪﺘﻟ ﻲﺳﺍﺪﺴﻟﺍ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﻡﺪﺨﺘﺳﺍ ،ﺭﺎﺴﻴﻟﺍ
؛ﺔﻔﻟ 1/2 ﺭﺍﺪﻘﻤﺑ ﺔﻋﺎﺴﻟﺍ ﺏﺭﺎﻘﻋ ﻩﺎﺠﺗﺍ ﻲﻓ ﺮﺴﻳﻷﺍ ﺔﻄﻴﺳﻮﻟﺍ
ﻲﻏﺮﺑ ﺮﻳﻭﺪﺘﺑ ﻢﻗ ،ﻦﻴﻤﻴﻟﺍ ﺔﻴﺣﺎﻧ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﻑﺮﺤﻧﺍ ﺍﺫﺇﻭ
ﺔﻋﺎﺴﻟﺍ ﺏﺭﺎﻘﻋ ﻩﺎﺠﺗﺍ ﺲﻜﻋ ﻲﻓ ﺮﺴﻳﻷﺍ ﺔﻄﻴﺳﻮﻟﺍ ﺔﻧﺍﻮﻄﺳﻷﺍ
ﻞﻴﺻﻮﺘﺑ ﻢﻗ ﻢﺛ .ﺓﺪﺸﺑ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﻂﺑﺭ ﺐﻨﺠﺗ .ﺔﻔﻟ 1/2 ﺭﺍﺪﻘﻤﺑ
ﻖﺋﺎﻗﺪﻟ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍﻭ ،ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﻝﺎﺧﺩﺇﻭ ،ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ
.ﻒﺼﺘﻨﻤﻟﺍ ﻲﻓ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﻊﻘﻳ ﻰﺘﺣ ﻚﻟﺫ ﺭﺮﻛ .ﺔﻠﻴﻠﻗ
ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﺝﺮﺧﺃ ،ﻪﻴﻠﻋ ﺮﻴﺴﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﻕﻻﺰﻧﺍ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ .ﺏ
،ﻲﺳﺍﺪﺴﻟﺍ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ .ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻞﺼﻓﺍﻭﹰﻻﻭﺃ
ﺏﺭﺎﻘﻋ ﻩﺎﺠﺗﺍ ﻲﻓ ﺔﻄﻴﺳﻮﻟﺍ ﺔﻧﺍﻮﻄﺳﻷﺍ ﹼﻲﻏﺮﺑ ﺮﻳﻭﺪﺘﺑ ﻢﻗ
ﺍﹰﺩﻭﺪﺸﻣ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﻥﻮﻜﻳ ﺎﻣﺪﻨﻋ .ﺔﻔﻟ 1/4 ﺭﺍﺪﻘﻤﺑ ﺔﻋﺎﺴﻟﺍ
ﺔﻓﺎﺣ ﻞﻛ ﻊﻓﺭ ﻰﻠﻋ ﺍﹰﺭﺩﺎﻗ ﻥﻮﻜﺗ ﻥﺃ ﻲﻐﺒﻨﻳ ،ﺢﻴﺤﺻ ﻞﻜﺸﺑ
ﻦﻋ (ﺔﺻﻮﺑ 3 ﻰﻟﺇ 2 ﻦﻣ) ﻢﺳ 7 ﻰﻟﺇ 5 ﻮﺤﻧ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﻦﻣ
ﻲﻓ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﺩﻮﺟﻭ ﻰﻠﻋ ﻆﻓﺎﺣﻭ ﺎﹰﻘﻴﻗﺩ ﻦﻛ .ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺔﺼﻨﻣ
،ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﻝﺎﺧﺩﺇﻭ ،ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻞﻴﺻﻮﺘﺑ ﻢﻗ ﻢﺛ .ﻒﺼﺘﻨﻤﻟﺍ
ﻚﻟﺫ ﺭﺍﺮﻜﺘﺑ ﻢﻗ .ﺔﻠﻴﻠﻗ ﻖﺋﺎﻗﺪﻟ ﺭﺬﺤﺑ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍﻭ
.ﺢﻴﺤﺻ ﻞﻜﺸﺑ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﻂﺑﺭ ﻢﺘﻳ ﻰﺘﺣ
ﺃ
ﺏ

27
ﻰﻠﻋ (50) ﺲﻴﻃﺎﻨﻐﻤﻟﺍﻭ (52) ﺔﺸﻳﺮﻟﺍ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﻊﺿﻮﻣ ﺩﺪﺣ
ﺢﺒﺼﻳ ﻰﺘﺣ ﺓﺮﻜﺒﻟﺍ ﺭﺩﺃ .(49) ﺓﺮﻜﺒﻟﺍ ﻦﻣ ﺮﺴﻳﻷﺍ ﺐﻧﺎﺠﻟﺍ
ﺩﻮﺟﻭ ﻦﻣ ﺪﻛﺄﺗ .ﺔﺸﻳﺮﺑ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﺓﺍﺫﺎﺤﻤﺑ ﺲﻴﻃﺎﻨﻐﻤﻟﺍ
ﻢﻣ 3 ﻲﻟﺍﻮﺣ ﻎﻠﺒﻳ ﺔﺸﻳﺮﺑ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍﻭ ﺲﻴﻃﺎﻨﻐﻤﻟﺍ ﻦﻴﺑ ﻍﺍﺮﻓ
× 8 ﻢﻗﺭ ﻱﺩﺎﺣﻷﺍ ﻲﻏﺮﺒﻟﺍ ﻚﻔﺑ ﻢﻗ ،ﺮﻣﻷﺍ ﻡﺰﻟ ﺍﺫﺇ .(ﺔﺻﻮﺑ 1/8)
ﻡﺎﻜﺣﺇ ﺪﻋﺃ ﻢﺛ ،ﻖﻓﺮﺑ ﺔﺸﻳﺮﻟﺍ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﻙﺮﺣﻭ ،(14) ﺔﺻﻮﺑ 3/4
ﻢﻗ ﻢﺛ ،(ﻦﻴﺒﻣ ﺮﻴﻏ) ﻙﺮﺤﻤﻟﺍ ﺀﺎﻄﻏ ﺐﻴﻛﺮﺗ ﺪﻋﺃ .ﻲﻏﺮﺒﻟﺍ ﻂﺑﺭ
ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ ﺓﺀﺍﺮﻗ ﻦﻣ ﺪﻛﺄﺘﻠﻟ ﻖﺋﺎﻗﺩ ﻊﻀﺒﻟ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻴﻐﺸﺘﺑ
.ﺔﺤﻴﺤﺻ ﺓﺭﻮﺼﺑ
ﺢﻴﺤﺻ ﻞﻜﺸﺑ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻴﻣ ﺮﻴﻐﺘﻳ ﻻ:ﺔﻠﻜﺸﻤﻟﺍ
Incline ﺭﺍﺭﺯﺃ ﺪﺣﺃ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ ،ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻲﻓ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﺩﻮﺟﻭ ﻊﻣ . ﺃ
،ﹴﻥﺍﻮﺛ ﺓﺪﻋ ﺪﻌﺑ .ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﺝﺮﺧﺃ ،ﻞﻴﻤﻟﺍ ﺮﻴﻐﺗ ﺀﺎﻨﺛﺃﻭ.(ﻞﻴﻤﻟﺍ)
ﻰﺼﻗﺃ ﻰﻟﺇ ﺎﹰﻴﺋﺎﻘﻠﺗ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻊﻔﺗﺮﻳ .ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﻝﺎﺧﺩﺇ ﺪﻋﺃ
ﻰﻟﺇ ﻚﻟﺫ ﻱﺩﺆﻴﺳ .ﻪﻟ ﻯﻮﺘﺴﻣ ﻰﻧﺩﺃ ﻰﻟﺇ ﺩﻮﻌﻳ ﻢﺛ ﻞﻴﻣ ﻯﻮﺘﺴﻣ
.ﻞﻴﻤﻟﺍ ﻡﺎﻈﻧ ﺓﺮﻳﺎﻌﻣ ﺓﺩﺎﻋﺇ
ﻪﻴﻠﻋ ﺮﻴﺴﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺊﻃﺎﺒﺘﻳ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ :ﺔﻠﻜﺸﻤﻟﺍ
ﺩﻭﺰﻣ ﻚﻠﺳ ﻻﺇ ﻡﺪﺨﺘﺴﺗ ﻻ،ﺔﻟﺎﻃﺇ ﻚﻠﺳ ﻰﻟﺇ ﺔﺟﺎﺣ ﻲﻓ ﺖﻨﻛ ﺍﺫﺇ . ﺃ
ﻡ1.5 ﻦﻋ ﻪﻟﻮﻃ ﺪﻳﺰﻳ ﻻ(2ﻢﻣ 1) 14 ﺱﺎﻘﻣ ﺕﻼﺻﻮﻣ 3 ـﺑ
.(ﻡﺍﺪﻗﺃ 5)
ﺯﺎﻬﺟ ﺀﺍﺩﺃ ﺾﻔﺨﻨﻳ ﺪﻗ ،ﺓﺪﺸﺑ ﺎﹰ ﻃﻮﺑﺮﻣ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﻥﺎﻛ ﺍﺫﺇ . ﺏ
ﻚﻠﺳ ﻞﺼﻓﺍﻭﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﺝﺮﺧﺃ .ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﻒﻠﺘﻳﻭ ﻲﺸﻤﻟﺍ
ﺔﻧﺍﻮﻄﺳﻷﺍ ﹼﻲﻏﺮﺑ ﺭﺩﺃ ،ﻲﺳﺍﺪﺴﻟﺍ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ .ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ
.ﺔﻔﻟ 1/4 ﺭﺍﺪﻘﻤﺑ ﺔﻋﺎﺴﻟﺍ ﺏﺭﺎﻘﻋ ﻩﺎﺠﺗﺍ ﺲﻜﻋ ﺔﻄﻴﺳﻮﻟﺍ
ﺍﹰﺭﺩﺎﻗ ﻥﻮﻜﺗ ﻥﺃ ﻲﻐﺒﻨﻳ ،ﺓﺪﺸﺑ ﺎﹰ ﻃﻮﺑﺮﻣ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﻥﻮﻜﻳ ﺎﻣﺪﻨﻋ
2 ﻦﻣ) ﻢﺳ 7 ﻰﻟﺇ 5 ﻦﻣ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﻲﺘﻓﺎﺣ ﺎﺘﻠﻛ ﻊﻓﺭ ﻰﻠﻋ
ﺩﻮﺟﻭ ﻰﻠﻋ ﻆﻓﺎﺣﻭ ﺎﹰﻘﻴﻗﺩ ﻦﻛ .ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺔﺼﻨﻣ ﻦﻋ (ﺔﺻﻮﺑ 3 ﻰﻟﺇ
،ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻞﻴﺻﻮﺘﺑ ﻢﻗ ﻢﺛ .ﻒﺼﺘﻨﻤﻟﺍ ﻲﻓ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ
ﻢﻗ .ﺔﻠﻴﻠﻗ ﻖﺋﺎﻗﺪﻟ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍﻭ ،ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﻝﺎﺧﺩﺇﻭ
.ﺢﻴﺤﺻ ﻞﻜﺸﺑ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﻂﺑﺭ ﻢﺘﻳ ﻰﺘﺣ ﻚﻟﺫ ﺭﺍﺮﻜﺘﺑ
ﺔﻄﻴﺳﻮﻟﺍ ﺔﻧﺍﻮﻄﺳﻷﺍ ﻲﻏﺍﺮﺑ
ﺔﺻﻮﺑ 3-2
ﺏ
ﻢﺤﺸﻟﺍ ﻦﻣ ﺔﻘﺒﻄﺑ ﻰﻄﻐﻣ ﻲﺸﻣ ﺮﻴﺴﺑ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﺰﻴﻤﺘﻳ . ـﺟ
ﺩﺍﻮﻣ ﻭﺃ ﻥﻮﻜﻴﻠﺳ ﺫﺍﺫﺭ ﻊﺿﻮﺑ ﺎﹰﻘﻠﻄﻣ ﻢﻘﺗ ﻻ:ﻢﻬﻣ .ﺀﺍﺩﻷﺍ ﻖﺋﺎﻓ
ﺐﻠﻄﹸﻳﻢﻟ ﺎﻣ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺔﺼﻨﻣ ﻭﺃ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﻰﻠﻋ ﻯﺮﺧﺃ
.ﺪﻤﺘﻌﻣ ﺔﻧﺎﻴﺻ ﺔﻣﺪﺧ ﻞﺜﻤﻣ ﺔﻄﺳﺍﻮﺑ ﻚﻟﺬﺑ ﻡﺎﻴﻘﻟﺍ ﻚﻨﻣ
ﻲﻓ ﺐﺒﺴﺘﺗﻭ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﻒﻠﺗ ﻰﻟﺇ ﺩﺍﻮﻤﻟﺍ ﻩﺬﻫ ﻱﺩﺆﺗ ﺪﻘﻓ
ﺝﺎﺘﺤﻳ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﻥﺃ ﻦﻈﺗ ﺖﻨﻛ ﺍﺫﺇ .ﺓﺮﻴﺒﻛ ﺓﺭﻮﺼﺑ ﻪﻜﺘﻬﺗ
.ﻞﻴﻟﺪﻟﺍ ﺍﺬﻫ ﻦﻣ ﻲﻣﺎﻣﻷﺍ ﻑﻼﻐﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ ،ﻢﺤﺸﻟﺍ ﻦﻣ ﺪﻳﺰﻤﻟﺍ ﻰﻟﺇ
ﻊﺟﺍﺭ ،ﻪﻴﻠﻋ ﺮﻴﺴﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﺀﻂﺑ ﺭﺍﺮﻤﺘﺳﺍ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ . ﺩ
.ﻞﻴﻟﺪﻟﺍ ﺍﺬﻬﻟ ﻲﻣﺎﻣﻷﺍ ﻑﻼﻐﻟﺍ
50
ﺔﺻﻮﺑ 1/8
49
ﺮﻈﻨﻣ
ﻱﻮﻠﻋ
14
52
10
ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ ﺩﻮﻤﻌﻟﺎﺑ (88) ﺮﺴﻳﻷﺍ ﺪﻴﻟﺍ ﺾﺒﻘﻣ ﺐﻴﻛﺮﺘﺑ ﻢﻗ .7
،(5) ﺔﺻﻮﺑ 1 x 5/16 ﻦﻴﻏﺮﺑ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ (89) ﺮﺴﻳﻷﺍ
5/16 ﺭﺎﻤﺴﻣﻭ ،(11) ﺔﺻﻮﺑ 5/16 ﻦﻴﺘﻴﻤﺠﻧ ﺖﻴﺒﺜﺗ ﻲﺘﻘﻠﺣﻭ
.ﻥﻵﺍ ﻲﻏﺍﺮﺒﻟﺍ ﻂﺑﺭ ﻡﺎﻜﺣﺈﺑ ﻢﻘﺗ ﻻ.(4) ﺔﺻﻮﺑ 1 1/4 x
.ﺔﻘﻳﺮﻄﻟﺍ ﺲﻔﻨﺑ (87) ﻦﻤﻳﻷﺍ ﺪﻴﻟﺍ ﺾﺒﻘﻣ ﺐﻴﻛﺮﺘﺑ ﻢﻗ
ﻢﻋﺎﻧ ﺢﻄﺳ ﻰﻠﻋ ﻞﻔﺳﻷ ﺔﻬﺟﺍﻮﻣ ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﺔﻋﻮﻤﺠﻣ ﻊﺿ . 8
ﻊﻓﺭﺍ ﻢﺛ .(ﺃ) ﻦﻴﻏﺮﺒﻟﺍ ﻉﺰﻧﺍ .ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﺔﻋﻮﻤﺠﻣ ﺵﺪﺧ ﺐﻨﺠﺘﻟ
.ﻦﻴﻏﺮﺒﻟﺍ ﻦﻣ ﺺﻠﺨﺗ .(93) ﺔﺿﺭﺎﻌﻟﺍ
ﺕﺍﻭﺩﺃ ﻡﺪﺨﺘﺴﺗ ﻻ،(93) ﺔﺿﺭﺎﻌﻟﺍ ﻒﻠﺗ ﺐﻨﺠﺘﻟ :ﻢﻬﻣ . 9
(9) ﺔﺻﻮﺑ 3/4 x 10 ﻢﻗﺭ ﻲﻏﺍﺮﺒﻟﺍ ﻂﺑﺭ ﻢﻜﺤﺗ ﻻﻭ ﺔﻳﻮﻗ
ﺔﺻﻮﺑ 3/4 x 10 ﻢﻗﺭ ﺔﺤﻄﺴﻤﻟﺍ ﺱﺃﺮﻟﺍ ﺕﺍﺫ ﻲﻏﺍﺮﺒﻟﺍ ﻭﺃ
.(112) ﺓﺪﺸﺑ
ﺐﻴﻛﺮﺘﺑ ﻢﻗ .ﻦﻴﺒﻤﻟﺍ ﻮﺤﻨﻟﺍ ﻰﻠﻋ (93) ﺔﺿﺭﺎﻌﻟﺍ ﻪﹼﺟﻭ
ﺱﺃﺮﺑ ﻦﻴﻏﺮﺑ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ (88 ،87) ﺪﻴﻟﺍ ﻲﻀﺒﻘﻤﺑ ﺔﺿﺭﺎﻌﻟﺍ
x 10 ﻢﻗﺭ ﻦﻴﻏﺮﺑﻭ ،(112) ﺔﺻﻮﺑ 3/4 x 10 ﻢﻗﺭ ﺔﺤﻄﺴﻣ
(35) ﺔﺻﻮﺑ 1/4 ﻦﻴﺘﻴﻤﺠﻧ ﺖﻴﺒﺜﺗ ﻲﺘﻘﻠﺣﻭ ،(9) ﺔﺻﻮﺑ 3/4
ﻢﺛ ﺎﻬﻠﻛ ﺔﻌﺑﺭﻷﺍ ﻲﻏﺍﺮﺒﻟﺍ ﻊﺿﻮﺑ ﺃﺪﺑﺍ .ﻦﻴﺒﻤﻟﺍ ﻮﺤﻨﻟﺍ ﻰﻠﻋ
.ﺎﻬﺘﻴﺒﺜﺗ ﻢﻜﺣﺃ
7
89
88
87
4
4
55
11
11
ﺃ
93
ﺔﻋﻮﻤﺠﻣ
ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ
ﺃ
8
93
88
9
99
87
35
112
112
35

11
ﺏﺮﻘﻟﺎﺑ ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﺔﻋﻮﻤﺠﻣ ﻚﺴﻣﺃ ،ﺮﺧﺁ ﺺﺨﺷ ﺓﺪﻋﺎﺴﻤﺑ .10
.(88) ﺮﺴﻳﻷﺍ ﺪﻴﻟﺍ ﺾﺒﻘﻣ ﻦﻣ
.ﺔﻋﻮﻤﺠﻤﻟﺍ ﻚﻠﺴﺑ (81) ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ ﺩﻮﻤﻌﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻞﻴﺻﻮﺘﺑ ﻢﻗ
ﺕﻼﺻﻮﻤﻟﺍ ﻖﻟﺰﻨﺗ ﻥﺃ ﺐﺠﻳ .ﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ ﻖﻓﺮﻤﻟﺍ ﻢﺳﺮﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ
ﻢﻗ ،ﻚﻟﺫ ﺙﺪﺤﻳ ﻢﻟ ﺍﺫﺇ .ﺎﻬﻧﺎﻜﻣ ﻲﻓ ﺮﻘﺘﺴﺗﻭ ﺔﻟﻮﻬﺴﺑ ﺎﹰﻌﻣ
ﻞﻴﺻﻮﺘﺑ ﻢﻘﺗ ﻢﻟ ﺍﺫﺇ .ﺔﻟﻭﺎﺤﻤﻟﺍ ﺪﻋﺃﻭ ﺪﺣﺍﻭ ﻞﺻﻮﻣ ﺓﺭﺍﺩﺈﺑ
ﺪﻨﻋ ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻒﻠﺘﺗ ﺪﻗ ،ﺢﻴﺤﺻ ﻞﻜﺸﺑ ﺕﻼﺻﻮﻤﻟﺍ
ﺩﻮﻤﻌﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻦﻣ ﻚﻠﺴﻟﺍ ﺔﻄﺑﺭ ﻉﺰﻧﺍ .ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻞﻴﻐﺸﺗ
.ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ
(88) ﺮﺴﻳﻷﺍ ﺪﻴﻟﺍ ﻲﻀﺒﻘﻣ ﻰﻠﻋ ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﺔﻋﻮﻤﺠﻣ ﻊﺿ .11
ﻞﺧﺩﺃ .ﻙﻼﺳﺃ ﻱﺃ ﻂﻐﺿ ﺐﻨﺠﺗﻭ ﺍﹰﺭﺬﺣ ﻦﻛ .(87) ﻦﻤﻳﻷﺍﻭ
ﺪﻴﻟﺍ ﺾﺒﻘﻤﺑ (ﻦﻴﺒﻣ ﺮﻴﻏ) ﺪﺋﺍﺰﻟﺍ ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ ﺩﻮﻤﻌﻟﺍ ﻚﻠﺳ
.ﺮﺴﻳﻷﺍ
ﻢﻗﺭ ﻲﻏﺍﺮﺑ ﺔﺘﺳ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﺔﻋﻮﻤﺠﻣ ﺐﻴﻛﺮﺘﺑ ﻢﻗ
،(4) ﺔﺻﻮﺑ 1 1/4 x 5/16 ﺮﻴﻣﺎﺴﻣ ﺔﻌﺑﺭﺃﻭ ،(1) ﺔﺻﻮﺑ 1/2 x 8
ﺔﻌﺑﺭﺃﻭ ،(113) ﺔﺻﻮﺑ 5/16 ﺔﺤﻄﺴﻣ ﺖﻴﺒﺜﺗ ﺕﺎﻘﻠﺣ ﺔﻌﺑﺭﺃﻭ
ﻲﻏﺍﺮﺒﻟﺍ ﻊﺿﻮﺑ ﺃﺪﺑﺍ .(11) ﺔﺻﻮﺑ 5/16 ﺔﻴﻤﺠﻧ ﺖﻴﺒﺜﺗ ﺕﺎﻘﻠﺣ
.ﺎﻬﺘﻴﺒﺜﺗ ﻢﻜﺣﺃ ﻢﺛ ،ﺎﻬﻠﻛ ﺔﻌﺑﺭﻷﺍ ﺮﻴﻣﺎﺴﻤﻟﺍﻭ ﺔﺘﺴﻟﺍ
ﺔﺻﻮﺑ 1 x 5/16 ﻲﻏﺍﺮﺒﻟﺍ ﻂﺑﺭ ﻢﻜﺣﺃ .7 ﻢﻗﺭ ﺓﻮﻄﺨﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ
.ﻡﺎﺗ ﻞﻜﺸﺑ (4) ﺔﺻﻮﺑ 1 1/4 x 5/16 ﻦﻳﺭﺎﻤﺴﻣﻭ ،(5) ﺔﻌﺑﺭﻷﺍ
ﺔﻋﻮﻤﺠﻣ
ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ
ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻚﻠﺳ
ﺔﻄﺑﺭ
ﺔﻄﺑﺮﻟﺍ 88
81
81
ﻚﻠﺳ
ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ
10
11 88
1
11 ﺔﻋﻮﻤﺠﻣ
ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ
1
87
11
4
113
1
1
113
4
26
ﺕﺍﻮﻄﺨﻟﺍ ﻉﺎﺒﺗﺎﺑ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﺕﻼﻜﺸﻣ ﻢﻈﻌﻣ ﻞﺣ ﻦﻜﻤﻳ
ﺕﺍﻮﻄﺨﻟﺍ ﻊﺒﺗﺍﻭ ،ﻚﺘﻟﺎﺣ ﻰﻠﻋ ﻖﺒﻄﻨﺗ ﻲﺘﻟﺍ ﺔﻠﻜﺸﻤﻟﺍ ﺩﺪﺣ .ﻩﺎﻧﺩﺃ
ﻑﻼﻐﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ ،ﺔﻴﻓﺎﺿﺇ ﺓﺪﻋﺎﺴﻣ ﻰﻟﺇ ﺔﺟﺎﺤﻟﺍ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ .ﺓﺩﺭﺍﻮﻟﺍ
.ﻞﻴﻟﺪﻟﺍ ﺍﺬﻬﻟ ﻲﻣﺎﻣﻷﺍ
ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻞﻴﻐﺸﺗ ﻢﺘﻳ ﻻ:ﺔﻠﻜﺸﻤﻟﺍ
ﺢﻴﺤﺻ ﻞﻜﺸﺑ ﺽﺭﺆﻣ ﺝﺮﺨﻤﺑ ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻞﻴﺻﻮﺗ ﻦﻣ ﺪﻛﺄﺗ . ﺃ
ﻻ،ﺔﻟﺎﻃﺇ ﻚﻠﺳ ﻰﻟﺇ ﺔﺟﺎﺣ ﻲﻓ ﺖﻨﻛ ﺍﺫﺇ .(16 ﺔﺤﻔﺼﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ)
ﻻ(2ﻢﻣ 1) 14 ﺱﺎﻘﻣ ﺕﻼﺻﻮﻣ 3 ـﺑ ﺩﻭﺰﻣ ﻚﻠﺳ ﻻﺇ ﻡﺪﺨﺘﺴﺗ
.(ﻡﺍﺪﻗﺃ 5) ﻡ1.5 ﻦﻋ ﻪﻟﻮﻃ ﺪﻳﺰﻳ
.ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻲﻓ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﻝﺎﺧﺩﺇ ﻦﻣ ﺪﻛﺄﺗ ،ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻞﻴﺻﻮﺗ ﺪﻌﺑ . ﺏ
ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻜﻴﻫ ﻰﻠﻋ ﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ ﻞﻴﻐﺸﺘﻟﺍ ﺡﺎﺘﻔﻣ ﻦﻣ ﻖﻘﺤﺗ . ـﺟ
ﺎﻤﻛ ﺍﹰﺯﺭﺎﺑ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﻥﺎﻛ ﺍﺫﺇ .ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻦﻣ ﺏﺮﻘﻟﺎﺑ ﻲﺸﻤﻟﺍ
ﻦﻋ ﻒﻗﻮﺗ ﺪﻗ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﻥﺃ ﺐﺒﺴﺑ ﻚﻟﺫ ﻥﻮﻜﻴﺳ ،ﻦﻴﺒﻣ ﻮﻫ
ﺲﻤﺧ ﺓﺪﻤﻟ ﺮﻈﺘﻧﺍ ،ﻞﻴﻐﺸﺘﻟﺍ ﺡﺎﺘﻔﻣ ﻂﺒﺿ ﺓﺩﺎﻋﻹ .ﻞﻤﻌﻟﺍ
.ﻯﺮﺧﺃ ﺓﺮﻣ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﻞﺧﺩﺃ ﻢﺛ ﻖﺋﺎﻗﺩ
ﺓﺩﺎﻋﺇ
ﻂﺒﻀﻟﺍ
ﻞﻤﻌﻳ ﻻ
ـﺟ
ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﻻﺍ ﺀﺎﻨﺛﺃ ﻊﻄﻘﻨﺗ ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ :ﺔﻠﻜﺸﻤﻟﺍ
ﻲﻓ .(ﻩﻼﻋﺃ ﻦﻴﺒﻤﻟﺍ ﻢﺳﺮﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ) ﻞﻴﻐﺸﺘﻟﺍ ﺡﺎﺘﻔﻣ ﻦﻣ ﻖﻘﺤﺗ . ﺃ
ﻞﺧﺩﺃ ﻢﺛ ﻖﺋﺎﻗﺩ ﺲﻤﺧ ﺓﺪﻤﻟ ﺮﻈﺘﻧﺍ ،ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﻞﻤﻋ ﻡﺪﻋ ﺔﻟﺎﺣ
.ﻯﺮﺧﺃ ﺓﺮﻣ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ
،ﹰﻼﺻﻮﻣ ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻥﺎﻛ ﺍﺫﺇ .ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻞﻴﺻﻮﺗ ﻦﻣ ﺪﻛﺄﺗ . ﺏ
.ﻯﺮﺧﺃ ﺓﺮﻣ ﻪﻠﻴﺻﻮﺘﺑ ﻢﻗ ﻢﺛ ،ﻖﺋﺎﻗﺩ ﺲﻤﺧ ﺓﺪﻤﻟ ﺮﻈﺘﻧﺍﻭ ،ﻪﻠﺼﻓﺍ
.ﻯﺮﺧﺃ ﺓﺮﻣ ﻪﻟﺎﺧﺩﺇ ﺪﻋﺃ ﻢﺛ ،ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻦﻣ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﺝﺮﺧﺃ . ـﺟ
ﺀﺎﺟﺮﻟﺍ ،ﻞﻤﻌﻟﺍ ﻦﻋ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻒﻗﻮﺗ ﺭﺍﺮﻤﺘﺳﺍ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ . ﺩ
.ﻞﻴﻟﺪﻟﺍ ﺍﺬﻬﻟ ﻲﻣﺎﻣﻷﺍ ﻑﻼﻐﻟﺍ ﺔﻌﺟﺍﺮﻣ
ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﺝﺍﺮﺧﺇ ﺪﻨﻋ ﺓﺀﺎﻀﻣ ﻞﻈﺗ ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﺕﺎﺷﺎﺷ :ﺔﻠﻜﺸﻤﻟﺍ
.ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻦﻣ
ﻢﻤﺼﻣ ،ﺔﺷﺎﺸﻠﻟ ﻲﺤﻴﺿﻮﺗ ﺽﺮﻋ ﻊﺿﻮﺑ ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﺰﻴﻤﺘﺗ . ﺃ
ﺖﻠﻇ ﺍﺫﺇ .ﺮﺠﺘﻣ ﻲﻓ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﺽﺮﻋ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﻼﻟ
ﺽﺮﻌﻟﺍ ﻊﺿﻭ ﻥﻮﻜﻳ ،ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﺝﺍﺮﺧﺇ ﺪﻨﻋ ﺓﺀﺎﻀﻣ ﺕﺎﺷﺎﺸﻟﺍ
ﺽﺮﻌﻟﺍ ﻊﺿﻭ ﻞﻴﻐﺸﺗ ﻑﺎﻘﻳﻹ .ﻞﻴﻐﺸﺘﻟﺍ ﺪﻴﻗ ﻲﺤﻴﺿﻮﺘﻟﺍ
ﺓﺪﻌﻟ ﺭﺍﺮﻤﺘﺳﻻﺍ ﻊﻣ (ﻑﺎﻘﻳﺇ) Stop ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ ،ﻲﺤﻴﺿﻮﺘﻟﺍ
“ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻤﻟﺍ ﻊﺿﻭ”ﻊﺟﺍﺭ ،ﺕﺎﺷﺎﺸﻟﺍ ﺓﺀﺎﺿﺇ ﺕﺮﻤﺘﺳﺍ ﺍﺫﺇ .ﻲﻧﺍﻮﺛ
.ﻲﺤﻴﺿﻮﺘﻟﺍ ﺽﺮﻌﻟﺍ ﻊﺿﻭ ﻞﻴﻐﺸﺗ ﻑﺎﻘﻳﻹ 23 ﺔﺤﻔﺼﻟﺍ ﻲﻓ
ﺢﻴﺤﺻ ﻞﻜﺸﺑ ﻞﻤﻌﺗ ﻻﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﺕﺎﺷﺎﺷ :ﺔﻠﻜﺸﻤﻟﺍ
ﻚﻔﺑ ﻢﻗ .ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻞﺼﻓﺍﻭﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻦﻣ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﺝﺮﺧﺃ . ﺃ
ﺔﺻﻮﺑ 3/4 x 8 ﻢﻗﺭ ﻦﻴﻏﺮﺒﻟﺍﻭ (1) ﺔﺻﻮﺑ 1/2 x 8 ﻢﻗﺭ ﻦﻴﻏﺮﺒﻟﺍ
.ﺭﺬﺤﺑ (65) ﻙﺮﺤﻤﻟﺍ ﺀﺎﻄﻏ ﺓﺭﺍﺩﺈﺑ ﻢﻗﻭ .(2)
ﺎﻬﺣﻼﺻﺇﻭ ﺕﻼﻜﺸﻤﻟﺍ ﻑﺎﺸﻜﺘﺳﺍ
65
2
2
ﺃ1

25
ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻲﻃ ﺔﻴﻔﻴﻛ
ﻞﺒﻗ ﻰﻧﺩﻷﺍ ﻊﺿﻮﻟﺍ ﻰﻟﺇ ﻞﻴﻤﻟﺍ ﻂﺒﺿﺍ،ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻒﻠﺗ ﺐﻨﺠﺘﻟ
.ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻞﺼﻓﺍﻭ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﺝﺮﺧﺃ ﻢﺛ .ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻲﻃ
ﻥﺎﻣﺄﺑ (ﹰﻼﻃﺭ 45) ﻢﺠﻛ 20 ﻊﻓﺭ ﻰﻠﻋ ﺍﹰﺭﺩﺎﻗ ﻥﻮﻜﺗ ﻥﺃ ﺐﺠﻳ :ﻪﻴﺒﻨﺗ
.ﻪﻠﻘﻧ ﻭﺃ ،ﻪﻀﻔﺧ ﻭﺃ ،ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻊﻓﺮﻟ
ﺔﻄﺳﺍﻮﺑ ﺢﺿﻮﻤﻟﺍ ﻥﺎﻜﻤﻟﺍ ﻦﻣ ﺓﻮﻘﺑ ﻲﻧﺪﻌﻤﻟﺍ ﻞﻜﻴﻬﻟﺍ ﻚﺴﻣﺃ . 1
ﻱﺰﺟﺎﺣ ﺔﻄﺳﺍﻮﺑ ﻞﻜﻴﻬﻟﺍ ﻚﺴﻤﺗﻻ :ﻪﻴﺒﻨﺗ .ﻩﺎﻧﺩﺃ ﻢﻬﺴﻟﺍ
ﻙﺮﻬﻇ ﺀﺎﻘﺑ ﻊﻣ ﻚﻴﻣﺪﻗ ﻲﻨﺜﺑ ﻢﻗ .ﻦﻴﻴﻜﻴﺘﺳﻼﺒﻟﺍ ﻡﺪﻘﻟﺍ
.ﺎﹰﻤﻴﻘﺘﺴﻣ
ﻞﻜﻴﻬﻟﺍ
1
ﻊﺿﻭ ﻲﻓ ﺝﻻﺰﻤﻟﺍ ﺾﺒﻘﻣ ﻦﻴﻣﺄﺗ ﻢﺘﻳ ﻰﺘﺣ ﻞﻜﻴﻬﻟﺍ ﻊﻓﺭﺍ . 2
.ﺝﻻﺰﻤﻟﺍ ﺾﺒﻘﻣ ﻦﻴﻣﺄﺗ ﻦﻣ ﺪﻛﺄﺗ :ﻪﻴﺒﻨﺗ .ﻦﻳﺰﺨﺘﻟﺍ
2
ﻞﻜﻴﻬﻟﺍ
ﺓﺮﻴﻐﺻ ﺔﻌﻄﻗ ﻊﺿ ،ﻒﻠﺘﻟﺍ ﻦﻣ ﺩﺎﺠﺴﻟﺍ ﻭﺃ ﺔﻴﺿﺭﻷﺍ ﺔﻳﺎﻤﺤﻟ
ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻦﻳﺰﺨﺘﺑ ﻢﻗ .ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﺖﺤﺗ ﺩﺎﺠﺴﻟﺍ ﻦﻣ
ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻙﺮﺘﺗ ﻻ.ﺓﺮﺷﺎﺒﻤﻟﺍ ﺲﻤﺸﻟﺍ ﺔﻌﺷﺃ ﻦﻋ ﺍﹰﺪﻴﻌﺑ
ﺔﻳﻮﺌﻣ ﺔﺟﺭﺩ 30 ﺯﻭﺎﺠﺘﺗ ﺓﺭﺍﺮﺣ ﺔﺟﺭﺩ ﻲﻓ ﻦﻳﺰﺨﺘﻟﺍ ﻊﺿﻭ ﻲﻓ
.(ﺖﻳﺎﻬﻧﺮﻬﻓ ﺔﺟﺭﺩ 85)
ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻘﻧ ﺔﻴﻔﻴﻛ
.ﺭﺎﺴﻴﻟﺍ ﻰﻟﺇ ﺢﺿﻮﻤﻟﺍ ﻮﺤﻨﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻪﻴﻄﺑ ﻢﻗ ،ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻘﻧ ﻞﺒﻗ
ﺪﻗ .ﻦﻳﺰﺨﺘﻟﺍ ﻊﺿﻭ ﻲﻓ ﺝﻻﺰﻤﻟﺍ ﺾﺒﻘﻣ ﻦﻴﻣﺄﺗ ﻦﻣ ﺪﻛﺄﺗ :ﻪﻴﺒﻨﺗ
.ﻦﻴﺼﺨﺷ ﺔﻄﺳﺍﻮﺑ ﻪﻠﻤﺣ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻘﻧ ﺐﻠﻄﺘﻳ
ﻰﻠﻋ ﻦﻴﻣﺪﻘﻟﺍ ﻯﺪﺣﺇ ﻊﺿﻭ ،ﺪﻴﻟﺍ ﻲﻀﺒﻘﻣ ﺪﺣﺃﻭ ﻞﻜﻴﻬﻟﺍ ﻚﺴﻣﺃ . 1
.ﺔﻠﺠﻋ
ﻡﺎﻣﻸﻟ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻙﺮﺤﺘﻳ ﻰﺘﺣ ﺪﻴﻟﺍ ﺾﺒﻘﻣ ﺐﺤﺳﺍ2
.ﺏﻮﻏﺮﻤﻟﺍ ﻊﻗﻮﻤﻟﺍ ﻰﻟﺇ ﺭﺬﺤﺑ ﻪﻠﻘﻧﺍ ﻢﺛ ،ﺕﻼﺠﻌﻟﺍ ﻰﻠﻋ
،ﻒﻠﺨﻟﺍ ﻰﻟﺇ ﻪﺘﻟﺎﻣﺇ ﻥﻭﺩ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻙﹼﺮﺤﺗ ﻻ:ﻪﻴﺒﻨﺗ
ﺯﺎﻬﺟ ﻚﻳﺮﺤﺗ ﻝﻭﺎﺤﺗ ﻻﻭ،ﻞﻜﻴﻬﻟﺍ ﻦﻣ ﻪﺒﺤﺴﺑ ﻢﻘﺗ ﻻﻭ
.ﺔﻳﻮﺘﺴﻣ ﺮﻴﻏ ﺢﻄﺳﺃ ﻰﻠﻋ ﻲﺸﻤﻟﺍ
.ﺭﺬﺤﺑ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﺾﻔﺧﺍ ﻢﺛ ،ﺔﻠﺠﻋ ﻰﻠﻋ ﻚﻴﻣﺪﻗ ﻯﺪﺣﺇ ﻊﺿ . 3
ﻪﻣﺍﺪﺨﺘﺳﻻ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﺾﻔﺧ ﺔﻴﻔﻴﻛ
ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻜﻴﻫ ﻦﻣ ﻱﻮﻠﻌﻟﺍ ﻑﺮﻄﻟﺍ ﻚﺴﻣﺃ .2 ﻢﻗﺭ ﻢﺳﺮﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ . 1
؛ﺭﺎﺴﻴﻟﺍ ﻰﻟﺇ ﺝﻻﺰﻤﻟﺍ ﺾﺒﻘﻣ ﺐﺤﺳﺍ .ﻰﻨﻤﻴﻟﺍ ﻙﺪﻴﺑ ﻲﺸﻤﻟﺍ
ﻞﻜﻴﻬﻟﺍ ﺓﺭﺍﺩﺈﺑ ﻢﻗ .ﹰﻼﻴﻠﻗ ﻡﺎﻣﻸﻟ ﻞﻜﻴﻬﻟﺍ ﻊﻓﺩﺍ ،ﺓﺭﻭﺮﻀﻟﺍ ﺪﻨﻋﻭ
.ﺝﻻﺰﻤﻟﺍ ﺾﺒﻘﻣ ﺭﺮﺣ ﻢﺛ ،ﻞﻔﺳﻷ ﺕﺎﺻﻮﺒﻟﺍ ﺾﻌﺑ
ﻲﻧﺪﻌﻤﻟﺍ ﻞﻜﻴﻬﻟﺍ ﻚﺴﻣﺃ .ﺭﺎﺴﻴﻟﺍ ﻰﻟﺇ 1 ﻢﻗﺭ ﻢﺳﺮﻟﺍ ﺮﻈﻧﺍ . 2
ﻚﺴﻤﺗ ﻻ:ﻪﻴﺒﻨﺗ .ﺽﺭﻷﺍ ﻰﻠﻋ ﻪﻌﺿ ﻢﺛ ،ﻚﻳﺪﻳ ﺎﺘﻠﻜﺑ ﺓﻮﻘﺑ
ﻞﻜﻴﻬﻟﺍ ﻉﺪﺗ ﻻﻭ ﻦﻴﻴﻜﻴﺘﺳﻼﺒﻟﺍ ﻡﺪﻘﻟﺍ ﻱﺰﺟﺎﺣ ﻦﻣ ﻞﻜﻴﻬﻟﺍ
ﻙﺮﻬﻇ ﺀﺎﻘﺑ ﻊﻣ ﻚﻴﻣﺪﻗ ﻲﻨﺜﺑ ﻢﻗ .ﻚﻳﺪﻳ ﻦﻣ ﻂﻘﺴﻳ
.ﺎﹰﻤﻴﻘﺘﺴﻣ
ﻪﻠﻘﻧﻭ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻲﻃ ﺔﻴﻔﻴﻛ
ﺪﻴﻟﺍ ﺾﺒﻘﻣ
ﻞﻜﻴﻬﻟﺍ
ﺔﻠﺠﻌﻟﺍ
1
12
،(7) ﺔﻌﺑﺭﻷﺍ ﺔﺻﻮﺑ 2 3/4 x 3/8 ﻲﻏﺍﺮﺒﻟﺍ ﻂﺑﺭ ﺓﺪﺸﺑ ﻢﻜﺣﺃ . 1 2
ﻂﻘﻓ ﺪﺣﺍﻭ ﺐﻧﺎﺟ) (8) ﺔﻌﺑﺭﻷﺍ ﺔﺻﻮﺑ 1 1/4 x 3/8 ﻲﻏﺍﺮﺒﻟﺍﻭ
.(ﻢﺳﺮﻟﺎﺑ ﺢﺿﻮﻤﻟﺍ ﻮﻫ
(83 ،82) ﻯﺮﺴﻴﻟﺍﻭ ﻰﻨﻤﻴﻟﺍ ﻦﻴﺗﺪﻋﺎﻘﻟﺍ ﻱﺀﺎﻄﻏ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ
.ﺎﻤﻬﻧﺎﻜﻣ ﻲﻓ ﺍﺮﻘﺘﺴﻳ ﻰﺘﺣ (94) ﺓﺪﻋﺎﻘﻟﺍ ﺔﻴﺣﺎﻧ
ﺪﻴﻟﺍ ﺾﺒﻘﻣ ﻰﻠﻋ (85) ﺮﺴﻳﻷﺍ ﺪﻴﻟﺍ ﺾﺒﻘﻣ ﺀﺎﻄﻏ ﻊﺿ . 1 3
ﻰﻠﻋ (86) ﻦﻤﻳﻷﺍ ﺪﻴﻟﺍ ﺾﺒﻘﻣ ﺀﺎﻄﻏ ﻊﺿ .(88) ﺮﺴﻳﻷﺍ
ﺪﻴﻟﺍ ﻲﻀﺒﻘﻣ ﻱﺀﺎﻄﻏ ﺐﻴﻛﺮﺘﺑ ﻢﻗ .(87) ﻦﻤﻳﻷﺍ ﺪﻴﻟﺍ ﺾﺒﻘﻣ
.(1) ﺔﺻﻮﺑ 1/2 x 8 ﻢﻗﺭ ﻦﻴﻏﺮﺑ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ
ﺔﻬﺟﺍﻮﻣ (79) ﺮﺴﻳﻷﺍ ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ ﺩﻮﻤﻌﻟﺍ ﺀﺎﻄﻏ ﻞﻌﺟﺍ .14
ﺩﻮﻤﻌﻟﺍ ﺀﺎﻄﻏ ﺕﺎﺤﺘﻓ ﺓﺍﺫﺎﺤﻤﺑ ﻢﻗ .ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﺔﻋﻮﻤﺠﻤﻟ
ﻢﻗ .(89) ﺮﺴﻳﻷﺍ ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ ﺩﻮﻤﻌﻟﺍ ﺕﺎﺤﺘﻔﺑ ﺮﺴﻳﻷﺍ ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ
ﻢﻗﺭ ﻦﻴﻏﺮﺑ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ ﺮﺴﻳﻷﺍ ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ ﺩﻮﻤﻌﻟﺍ ﺀﺎﻄﻏ ﺐﻴﻛﺮﺘﺑ
ﺔﻘﻠﺣﻭ ،(2) ﺔﺻﻮﺑ 3/4 x 8 ﻢﻗﺭ ﻦﻴﻏﺮﺑﻭ ،(1) ﺔﺻﻮﺑ 1/2 x 8
.ﻦﻴﺒﻤﻟﺍ ﻮﺤﻨﻟﺍ ﻰﻠﻋ (36) ﺔﺻﻮﺑ 1/4 ﺔﺤﻄﺴﻣ ﺖﻴﺒﺜﺗ
ﺩﻮﻤﻌﻟﺎﺑ (80) ﻦﻤﻳﻷﺍ ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ ﺩﻮﻤﻌﻟﺍ ﺀﺎﻄﻏ ﺐﻴﻛﺮﺘﺑ ﻢﻗ
.ﺔﻘﻳﺮﻄﻟﺍ ﺲﻔﻨﺑ (90) ﻦﻤﻳﻷﺍ ﻢﺋﺎﻘﻟﺍ
12
83
8
82
94
7
13
86
1
1
87
88
14
89
1
ﺔﻋﻮﻤﺠﻣ
ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ
79
90
36
36
80
2
1
2
85

13
ﻦﻣ ﺐﻠﻃﺍ .ﻦﻴﺒﻤﻟﺍ ﻊﺿﻮﻟﺍ ﻰﻟﺇ (56) ﻞﻜﻴﻬﻟﺍ ﻊﻓﺭﺍ ﻢﺛ .16
ﻦﻣ ﻲﻬﺘﻨﺗ ﻰﺘﺣ ﻞﻜﻴﻬﻟﺎﺑ ﻙﺎﺴﻣﻹﺍ ﺮﺧﺁ ﺺﺨﺷ
.17 ﺓﻮﻄﺨﻟﺍ
ﺾﺒﻘﻣﻭ ﺓﺮﻴﺒﻜﻟﺍ ﺓﺭﻮﺳﺎﻤﻟﺍ ﻥﻮﻜﺘﻟ (53) ﻦﻳﺰﺨﺘﻟﺍ ﺝﻻﺰﻣ ﻪﹼﺟﻭ
.ﺓﺭﻮﺼﻟﺎﺑ ﺢﺿﻮﻣ ﻮﻫ ﺎﻤﻛ ﻦﻴﻬﺟﻮﻣ ﺝﻻﺰﻤﻟﺍ
(94) ﺓﺪﻋﺎﻘﻟﺎﺑ (53) ﻦﻳﺰﺨﺘﻟﺍ ﺝﻻﺰﻤﻟ ﻲﻠﻔﺴﻟﺍ ﻑﺮﻄﻟﺍ ﻂﺑﺭﺍ
ﺔﺻﻮﺑ 3/8 ﺔﻟﻮﻣﺎﺻﻭ (3) ﺔﺻﻮﺑ 2 × 3/8 ﺭﺎﻤﺴﻣ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ
.(12)
ﺔﻋﻮﻤﺠﻤﺑ (108 ،107) ﺮﺴﻳﻷﺍﻭ ﻦﻤﻳﻷﺍ ﻦﻴﺟﺭﺪﻟﺍ ﺐﻴﻛﺮﺘﺑ ﻢﻗ . 1 5
.(1) ﺔﺻﻮﺑ 1/2 x 8 ﻢﻗﺭ ﻲﻏﺍﺮﺑ ﺔﻌﺑﺭﺃ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ
16
53
ﺔﻧﺍﻮﻄﺳﻷﺍ
ﺓﺮﻴﺒﻜﻟﺍ
56
ﺾﺒﻘﻣ
ﺝﻻﺰﻤﻟﺍ
12 3
94
107
108
15
ﺔﻋﻮﻤﺠﻣ
ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ
1
1
1
24
ﻮﻳﺮﺘﺳ ﺕﻮﺻ ﻡﺎﻈﻧ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﺔﻴﻔﻴﻛ
ﺍﺬﻫ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻢﻴﻤﺼﺗ ﻢﺗ
،iPod ﻊﻣ ﺹﺎﺧ ﻪﺟﻮﺑ ﻞﻤﻌﻠﻟ
ﻦﻳﺭﻮﻄﻤﻟﺍ ﺔﻄﺳﺍﻮﺑ ﻩﺩﺎﻤﺘﻋﺍ ﻢﺗﻭ
ﻞﻴﻐﺸﺘﻟ .Apple ﺀﺍﺩﺃ ﺮﻴﻳﺎﻌﻣ ﺔﻴﺒﻠﺘﻟ
ﻦﻣ ﺕﻮﺼﻟﺍ ﺐﺘﻛ ﻭﺃ ﻰﻘﻴﺳﻮﻤﻟﺍ
ﺓﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ ﻮﻳﺮﺘﺳﻻﺍ ﺕﺎﻋﺎﻤﺳ ﻝﻼﺧ
MP3 ﻞﻐﺸﻣ ﻞﻴﺻﻮﺗ ﺐﺠﻳ ،ﺓﺪﺣﻮﻟﺎﺑ
ﺮﺧﺁ ﻲﺼﺨﺷ ﺕﻮﺻ ﻞﻐﺸﻣ ﻭﺃ ﺔﻃﻮﻐﻀﻤﻟﺍ ﺹﺍﺮﻗﻷﺍ ﻞﻐﺸﻣ ﻭﺃ
.ﺔﻳﺭﺎﻴﺘﺧﻻﺍ SYNC ﺔﻗﺎﻄﺑ ﺮﺒﻋ ﻭﺃ ﻲﺗﻮﺼﻟﺍ ﺲﺒﻘﻤﻟﺍ ﺮﺒﻋ ﺓﺪﺣﻮﻟﺎﺑ
.ﻪﻣﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻝﻼﺧ iPod ﺯﺎﻬﺟ ﻦﺤﺸﺑ SYNC ﺔﻗﺎﻄﺑ ﻡﻮﻘﺘﺳ
ﻦﻤﻀﻤﻟﺍ ﺕﻮﺼﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻊﺿﻮﻣ ﺩﺪﺣ ،MP3 ﺲﺒﻘﻣ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﻻ
ﻚﻠﺳ ﻞﻴﺻﻮﺘﺑ ﻢﻗ ﻢﺛ .ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻰﻠﻋﺄﺑ MP3 ﺲﺒﻘﻤﺑ ﻪﻠﻴﺻﻮﺘﺑ ﻢﻗﻭ
ﻞﻐﺸﻣ ﻭﺃ ،MP3 ﻞﻐﺸﻤﺑ ﺓﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ ﺲﺑﺎﻘﻤﻟﺍ ﺪﺣﺃ ﻲﻓ ﺕﻮﺼﻟﺍ
ﻦﻣ ﺪﻛﺄﺗ .ﺮﺧﺁ ﻲﺼﺨﺷ ﺕﻮﺻ ﻞﻐﺸﻣ ﻭﺃ ،ﺔﻃﻮﻐﻀﻤﻟﺍ ﺹﺍﺮﻗﻷﺍ
.ﺕﻮﺼﻟﺍ ﻚﻠﺴﻟ ﺪﻴﺠﻟﺍ ﻞﻴﺻﻮﺘﻟﺍ
ﻖﻓﺍﻮﺘﻣ iPod ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻴﺻﻮﺘﺑ ﻢﻗ ،SYNC ﺔﻗﺎﻄﺑ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﻻ
ﻞﻴﺻﻮﺗ ﻦﻣ ﺪﻛﺄﺗ .SYNC ﺔﻗﺎﻄﺑ ﻦﻣ ﺪﺘﻤﻤﻟﺍ ﻞﺒﻜﻟﺎﺑ (ﻦﻤﻀﻣ ﺮﻴﻏ)
.ﺪﻴﺟ ﻞﻜﺸﺑ iPod ﺯﺎﻬﺟ
ﻞﻐﺸﻣ ﻭﺃ ،iPod ﺯﺎﻬﺠﺑ (ﻞﻴﻐﺸﺗ) Play ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﻀﻟﺎﺑ ﻢﻗ ﻢﺛ
ﻲﺗﻮﺼﻟﺍ ﻞﻐﺸﻤﻟﺍ ﻭﺃ ،ﺔﻃﻮﻐﻀﻤﻟﺍ ﺹﺍﺮﻗﻷﺍ ﻞﻐﺸﻣ ﻭﺃ ،MP3
ﻲﺼﺨﺸﻟﺍ ﺕﻮﺼﻟﺍ ﻞﻐﺸﻣ ﺕﻮﺻ ﻯﻮﺘﺴﻣ ﻂﺒﺿﺍ .ﺮﺧﻵﺍ ﻲﺼﺨﺸﻟﺍ
(ﺕﻮﺼﻟﺍ ﻯﻮﺘﺴﻣ) Volume ﻞﻴﻠﻘﺗﻭ ﺓﺩﺎﻳﺯ ﻱﺭﺯ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ ﻭﺃ
.ﺓﺪﺣﻮﻟﺎﺑ ﻦﻳﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ
ﻥﺎﻛﻭ ﺎﹰﻴﺼﺨﺷ ﺔﻃﻮﻐﻀﻣ ﺹﺍﺮﻗﺃ ﻞﻐﺸﻣ ﻡﺪﺨﺘﺴﺗ ﺖﻨﻛ ﺍﺫﺇ
ﻊﺿﻮﺑ ﻢﻗ ،ﻪﺑ ﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ ﻯﻮﺘﺤﻤﻟﺍ ﻰﻄﺨﺘﻳ ﻁﻮﻐﻀﻤﻟﺍ ﺹﺮﻘﻟﺍ
ﺮﺧﺁ ﺢﻄﺳ ﻰﻠﻋ ﻭﺃ ﺔﻴﺿﺭﻷﺍ ﻰﻠﻋ ﺔﻃﻮﻐﻀﻤﻟﺍ ﺹﺍﺮﻗﻷﺍ ﻞﻐﺸﻣ
.ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻪﻌﺿﻭ ﻦﻣﹰﻻﺪﺑ ﹴﻮﺘﺴﻣ
SYNC ﺔﻗﺎﻄﺑ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﺔﻴﻔﻴﻛ
ﺕﺎﺴﻠﺟ ﺞﺋﺎﺘﻧ ﻞﻴﺠﺴﺗ ﻦﻣ ﺔﻳﺭﺎﻴﺘﺧﻻﺍ SYNC ﺔﻗﺎﻄﺑ ﻚﻨﻜﻤﺗ
.(ﻦﻤﻀﻣ ﺮﻴﻏ) .iPod®ﺯﺎﻬﺟ ﻰﻠﻋ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ
ﻚﻨﻜﻤﻳ ﺚﻴﺣ ،Nikeplus.com ﻰﻟﺇ ﺞﺋﺎﺘﻧ ﻞﻴﻤﺤﺗ ﺎﹰ ﻀﻳﺃ ﻚﻨﻜﻤﻳ
ﻚﻣﺪﻘﺗ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣﻭ ﺞﺋﺎﺘﻨﻟﺍ ﻞﻴﻠﺤﺘﻟ ﺕﺍﻭﺩﻷﺍ ﻦﻣ ﺔﻋﻮﻤﺠﻣ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ
،ﺖﻗﻭ ﻱﺃ ﻲﻓ SYNC ﺕﺎﻗﺎﻄﺑ ﺀﺍﺮﺸﻟ .ﺔﻗﺎﻴﻠﻟﺍ ﻑﺍﺪﻫﺃ ﻖﻴﻘﺤﺗ ﻲﻓ
.ﻞﻴﻟﺪﻟﺍ ﺍﺬﻬﻟ ﻲﻣﺎﻣﻷﺍ ﻑﻼﻐﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ ﻒﺗﺎﻬﻟﺍ ﻢﻗﺮﺑ ﻞﺼﺗﺍ
iPod nano®ﺯﺎﻬﺟ ﻚﻳﺪﻟ ﻥﻮﻜﻳ ﻥﺃ ﺐﺠﻳ ،SYNC ﺔﻗﺎﻄﺑ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﻻ
ﻭﺃ ،ﻲﻧﺎﺜﻟﺍ ﻞﻴﺠﻟﺍ) iPod touch®ﺯﺎﻬﺟ ﻭﺃ (ﺲﻣﺎﺨﻟﺍ ﻭﺃ ﻊﺑﺍﺮﻟﺍ ﻞﻴﺠﻟﺍ)
ﻞﺼﺘﻣ ﺮﺗﻮﻴﺒﻤﻛ ﺯﺎﻬﺟ ﺎﹰ ﻀﻳﺃ ﻚﻳﺪﻟ ﻥﻮﻜﻳ ﻥﺃ ﺐﺠﻳ .(ﻊﺑﺍﺮﻟﺍ ﻭﺃ ،ﺚﻟﺎﺜﻟﺍ
.ﺖﻧﺮﺘﻧﻹﺎﺑ
ﻊﻣ ﺔﻘﻓﺮﻤﻟﺍ ﺕﺎﻤﻴﻠﻌﺘﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ ،SYNC ﻝﻮﺣ ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻤﻟﺍ ﻦﻣ ﺪﻳﺰﻤﻟ
.SYNC
ﺓﺩﺎﻳﺯ
ﻞﻴﻠﻘﺗ

23
ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻤﻟﺍ ﻊﺿﻭ
ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻤﺑ ﻆﻔﺘﺤﻳ ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻣ ﻊﺿﻮﺑ ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﺰﻴﻤﺘﺗ
.ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﺕﺍﺩﺍﺪﻋﺇ ﺺﻴﺼﺨﺗ ﻚﻟ ﺢﻴﺘﻳﻭ
Stop ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﺭﺍﺮﻤﺘﺳﻻﺍ ﻊﻣ ﻂﻐﺿﺍ ،ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻤﻟﺍ ﻊﺿﻭ ﺪﻳﺪﺤﺘﻟ
.(ﻑﺎﻘﻳﺇ) Stop ﺭﺰﻟﺍ ﺮﻳﺮﺤﺗ ﻢﺛ ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻲﻓ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﻝﺎﺧﺩﺇ ﻊﻣ (ﻑﺎﻘﻳﺇ)
:ﺔﻴﻟﺎﺘﻟﺍ ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻤﻟﺍ ﺽﺮﻋ ﻢﺘﻳ ،ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻤﻟﺍ ﻊﺿﻭ ﺪﻳﺪﺤﺗ ﺪﻨﻋ
(ﺖﻗﻮﻟﺍ) Time ﺔﺷﺎﺷ ﺽﺮﻌﺗ
ﻢﺗ ﻲﺘﻟﺍ ﺕﺎﻋﺎﺴﻟﺍ ﺩﺪﻋ ﻲﻟﺎﻤﺟﺇ
.ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﺎﻬﻟﻼﺧ
(ﺔﻓﺎﺴﻤﻟﺍ) Distance ﺔﺷﺎﺷ ﺽﺮﻌﺗ
ﻝﺎﻴﻣﻷﺍ ﻭﺃ ﺕﺍﺮﺘﻣﻮﻠﻴﻜﻟﺍ ﺩﺪﻋ ﻲﻟﺎﻤﺟﺇ
.ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﺎﻬﻌﻄﻗ ﻲﺘﻟﺍ
ﻞﻴﻠﻘﺘﻟﺍ ﺭﺯ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ ،ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻤﻟﺍ ﻊﺿﻭ ﺪﻳﺪﺤﺗ ﻢﺘﻳ ﺎﻣﺪﻨﻋ
ﺔﻴﻟﺎﺘﻟﺍ ﺕﺎﺷﺎﺸﻟﺍ ﻦﻣ ﻱﺃ ﺪﻳﺪﺤﺘﻟ (ﻝﺎﺧﺩﺇ) Enter ﺭﺰﻟ ﺭﻭﺎﺠﻤﻟﺍ
:ﺔﻳﺰﻛﺮﻤﻟﺍ ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﻲﻓ
ﺓﺪﺣﻭ ﺮﻴﻴﻐﺘﻟ :(ﺕﺍﺪﺣﻮﻟﺍ) Units .1
Enter ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ ،ﺱﺎﻴﻘﻟﺍ
،ﻝﺎﻴﻣﻷﺎﺑ ﺔﻓﺎﺴﻤﻟﺍ ﺽﺮﻌﻟ .(ﻝﺎﺧﺩﺇ)
.(ﺔﻳﺰﻴﻠﺠﻧﻹﺍ) ENGLISH ﺩﺪﺣ
،ﺕﺍﺮﺘﻣﻮﻠﻴﻜﻟﺎﺑ ﺔﻓﺎﺴﻤﻟﺍ ﺽﺮﻌﻟ
.(ﻱﺮﺘﻣ) METRIC ﺩﺪﺣ
ﻊﺿﻮﺑ ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﺰﻴﻤﺘﺗ :(ﻲﺤﻴﺿﻮﺘﻟﺍ ﺽﺮﻌﻟﺍ ﻊﺿﻭ) Demo Mode .2
ﺽﺮﻋ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﻼﻟ ﻢﻤﺼﻣ ،ﺔﺷﺎﺸﻠﻟ ﻲﺤﻴﺿﻮﺗ ﺽﺮﻋ
،ﻲﺤﻴﺿﻮﺘﻟﺍ ﻊﺿﻮﻟﺍ ﻞﻴﻐﺸﺗ ﺪﻨﻋ .ﺮﺠﺘﻣ ﻲﻓ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ
ﻂﻐﺿﺍ ،ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻞﻴﺻﻮﺗ ﺪﻨﻋ ﻱﺩﺎﻋ ﻞﻜﺸﺑ ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻞﻤﻌﺗ
ﻢﺛ ،ﻂﺒﻀﻟﺍ ﺓﺩﺎﻋﺇ ﻊﺿﻭ ﻲﻓ ﻪﻠﻌﺠﻟ ﻞﻴﻐﺸﺘﻟﺍ ﺡﺎﺘﻔﻣ ﻰﻠﻋ
،ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﺝﺍﺮﺧﺇ ﺪﻨﻋ ،ﻚﻟﺫ ﻊﻣﻭ .ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻲﻓ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﻞﺧﺩﺃ
ﻲﻓ .ﻞﻤﻌﺗ ﻦﻟ ﺭﺍﺭﺯﻷﺍ ﻥﺃ ﻦﻣ ﻢﻏﺮﻟﺍ ﻰﻠﻋ ،ﺓﺀﺎﻀﻣ ﺕﺎﺷﺎﺸﻟﺍ ﻞﻈﺗ
ON ﺔﻤﻠﻜﻟﺍ ﺮﻬﻈﺗ ،ﻲﺤﻴﺿﻮﺘﻟﺍ ﺽﺮﻌﻟﺍ ﻊﺿﻭ ﻞﻴﻐﺸﺗ ﺔﻟﺎﺣ
ﺽﺮﻌﻟﺍ ﻊﺿﻭ ﻞﻴﻐﺸﺘﻟ .ﺔﻳﺰﻛﺮﻤﻟﺍ ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﻲﻓ (ﻞﻴﻐﺸﺘﻟﺍ ﺪﻴﻗ)
ﻭﺃ (ﻝﺎﺧﺩﺇ) Enter ﺭﺯ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ ،ﻪﻠﻴﻐﺸﺗ ﻑﺎﻘﻳﺇ ﻭﺃ ﻲﺤﻴﺿﻮﺘﻟﺍ
.(ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ) Speed ﻞﻴﻠﻘﺗ ﺭﺯ
ﺓﺩﺎﻳﺯ ﻱﺭﺯ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ :(ﻦﻳﺎﺒﺘﻟﺍ ﻯﻮﺘﺴﻣ) Contrast LVL .3
ﻢﺛ .ﺕﺎﺷﺎﺸﻟﺍ ﻦﻳﺎﺒﺗ ﻯﻮﺘﺴﻣ ﻂﺒﻀﻟ (ﻞﻴﻤﻟﺍ) Incline ﻞﻴﻠﻘﺗﻭ
.(ﻝﺎﺧﺩﺇ) Enter ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ
:ﺔﻴﻟﺎﺘﻟﺍ ﺕﺎﺷﺎﺸﻟﺍ ﺪﻳﺪﺤﺗ ﺎﹰ ﻀﻳﺃ ﻚﻨﻜﻤﻳ ،ﺓﺪﺣﻭ ﻞﻴﺻﻮﺗ ﻢﺗ ﺍﺫﺇ
ﺽﺮﻌﺘﺳ ،iFit Live ﺓﺪﺣﻭ ﻞﻴﺻﻮﺗ ﻢﺗ ﺍﺫﺇ :(ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ) Module .4
ﺽﺮﻌﺘﺳ ،USB ﺓﺪﺣﻭ ﻞﻴﺻﻮﺗ ﻢﺗ ﺍﺫﺇ .WIFI ﺔﻤﻠﻛ ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ
،SYNC ﺓﺪﺣﻭ ﻞﻴﺻﻮﺗ ﻢﺗ ﺍﺫﺇ .USB/SD ﺔﻤﻠﻛ ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ
.NIKE+ ﺔﻤﻠﻛ ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﺽﺮﻌﺘﺳ
ﻭﺃ ﻲﺗﻮﺼﻟﺍ ﺏﺭﺪﻤﻟﺍ ﻞﻴﻐﺸﺘﻟ :(ﻲﺗﻮﺼﻟﺍ ﺏﺭﺪﻤﻟﺍ) Audio Coach .5
.(ﻝﺎﺧﺩﺇ) Enter ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ ،ﻪﻠﻴﻐﺸﺗ ﻑﺎﻘﻳﺇ
ﺕﺎﺷﺎﺸﻟﺍ ﺪﻳﺪﺤﺗ ﺎﹰ ﻀﻳﺃ ﻚﻨﻜﻤﻳ ،iFit Live ﺓﺪﺣﻭ ﻞﻴﺻﻮﺗ ﻢﺗ ﺍﺫﺇ
:ﺔﻴﻟﺎﺘﻟﺍ
ﻝﺎﺧﺩﺇ ﺪﻨﻋ ﺀﺪﺒﻟﺍ ﻊﺿﻭ ﺮﻬﻈﻳ :(ﺀﺪﺒﻟﺍ ﻊﺿﻭ) Start Mode .6
Home ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﻀﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﻭﺃ ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻲﻓ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ
ﺭﺮﻜﺘﻣ ﻞﻜﺸﺑ (ﻝﺎﺧﺩﺇ) Enter ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ .(ﺔﻴﺴﻴﺋﺮﻟﺍ)
.ﺀﺪﺑ ﻊﺿﻮﻛ iFit Live ﻊﺿﻭ ﻭﺃ ﻱﻭﺪﻴﻟﺍ ﻊﺿﻮﻟﺍ ﺪﻳﺪﺤﺘﻟ
ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ :(WIFI ﺔﻟﺎﺣ ﻦﻣ ﻖﻘﺤﺘﻟﺍ) Check WIFI .7
ﺭﺍﺪﺻﺇ ﻢﻗﺭ ﺔﻳﺰﻛﺮﻤﻟﺍ ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﺽﺮﻌﺘﺳ .(ﻝﺎﺧﺩﺇ) Enter
ﺓﺭﺎﺷﻹﺍ ﺓﻮﻗﻭ ،ﺔﻜﺒﺸﻟﺍ ﺮﻴﻔﺸﺗ ﻉﻮﻧﻭ ،ﺔﻜﺒﺸﻠﻟ SSIDﻭ،ﺞﻣﺎﻧﺮﺒﻟﺍ
ﻦﻴﻣﺪﺨﺘﺴﻤﻟﺍ ﺩﺪﻋﻭ ،ﺓﺪﺣﻮﻟﺎﺑ ﺹﺎﺨﻟﺍ IP ﻥﺍﻮﻨﻋﻭ ،ﺔﻴﻜﻠﺳﻼﻟﺍ
.DNS ﻦﻋ ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺞﺋﺎﺘﻧﻭ ،ﻢﻬﺋﺎﻤﺳﺃﻭ ﻦﻴﻠﹼﺠﺴﻤﻟﺍ
ﺕﺎﺴﻠﺟ ﻝﺎﺳﺭﻹ :(ﺕﺎﻧﺎﻴﺑ ﺭﺎﻀﺣﺇ/ﻝﺎﺳﺭﺇ) Send/Obtain Data .8
ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺕﺎﺴﻠﺟ ﺕﻼﺠﺳﻭ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ
ﺪﻌﺑ .(ﻝﺎﺧﺩﺇ) Enter ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ ،ﺎﻬﻟﺎﺒﻘﺘﺳﺍﻭ ﺕﺎﺜﻳﺪﺤﺘﻟﺍﻭ
ﺖﻤﺗ) TRANSFERS DONE ﺔﻟﺎﺳﺮﻟﺍ ﺮﻬﻈﺗ ،ﺔﻴﻠﻤﻌﻟﺍ ﺀﺎﻬﺘﻧﺍ
.ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﻰﻠﻋ (ﻝﺎﺒﻘﺘﺳﻻﺍﻭ ﻝﺎﺳﺭﻹﺍ ﺕﺎﻴﻠﻤﻋ
.ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻦﻣ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﺝﺮﺧﺃ ،ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻤﻟﺍ ﻊﺿﻭ ﻦﻣ ﺝﻭﺮﺨﻠﻟ
14
ﺕﺎﻘﺼﻠﻣ ﻰﻠﻋ ﺔﻴﻜﻴﺘﺳﻼﺑ ﺕﺎﻘﺒﻃ ﻙﺎﻨﻫ ﺖﻧﺎﻛ ﺍﺫﺇ .ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻞﺒﻗ ﺢﻴﺤﺻ ﻞﻜﺸﺑ ﺀﺍﺰﺟﻷﺍ ﻊﻴﻤﺟ ﻂﺑﺭ ﻦﻣ ﺪﻛﺄﺗ .18
.ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﺖﺤﺗ ﺩﺎﺠﺴﻟﺍ ﻦﻣ ﺓﺮﻴﻐﺻ ﺔﻌﻄﻗ ﻊﺿ ،ﻒﻠﺘﻟﺍ ﻦﻣ ﺩﺎﺠﺴﻟﺍ ﻭﺃ ﺔﻴﺿﺭﻷﺍ ﺔﻳﺎﻤﺤﻟ .ﺔﻴﻜﻴﺘﺳﻼﺒﻟﺍ ﺔﻘﺒﻄﻟﺍ ﻉﺰﻧﺍ ،ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ
ﺪﺣﺃ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻢﺘﻳ ﺚﻴﺣ ؛ﻦﻣﺁ ﻥﺎﻜﻣ ﻲﻓ ﺔﻘﻓﺮﻤﻟﺍ ﺔﻴﺳﺍﺪﺴﻟﺍ ﺢﻴﺗﺎﻔﻤﻟﺎﺑ ﻆﻔﺘﺣﺍ .ﺯﺎﻬﺠﻠﻟ ﺔﻴﻓﺎﺿﺇ ﺕﺎﻧﻮﻜﻣ ﻦﻴﻤﻀﺗ ﻢﺘﻳ ﺪﻗ :ﺔﻈﺣﻼﻣ
.(28ﻭ27 ﻦﻴﺘﺤﻔﺼﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ) ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﻂﺒﻀﻟ ﺢﻴﺗﺎﻔﻤﻟﺍ ﻩﺬﻫ
(56) ﻞﻜﻴﻬﻟﺎﺑ (53) ﻦﻳﺰﺨﺘﻟﺍ ﺝﻻﺰﻤﻟ ﻱﻮﻠﻌﻟﺍ ﻑﺮﻄﻟﺍ ﻂﺑﺭﺍ .17
ﺔﻟﻮﻣﺎﺻﻭ (6) ﺔﺻﻮﺑ 1 3/4 × 3/8 ﺭﺎﻤﺴﻣ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ
.(12) ﺔﺻﻮﺑ 3/8
ﺯﺎﻬﺟ ﺾﻔﺧ ﺔﻴﻔﻴﻛ”ﻊﺟﺍﺭ) (56) ﻞﻜﻴﻬﻟﺍ ﺾﻔﺨﺑ ﻢﻗ
.(25 ﺔﺤﻔﺼﻟﺍ ﻲﻓ “ﻪﻣﺍﺪﺨﺘﺳﻻ ﻲﺸﻤﻟﺍ
17
53
12
56
6

15
ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ ﺀﺍﺪﺗﺭﺍ ﺔﻴﻔﻴﻛ
ﺪﻴﻟﺍ ﺔﻀﺒﻘﺑ
ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ ﻥﻮﻜﺘﻳ
ﻦﻣ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ
.ﺮﻌﺸﺘﺴﻣﻭ ﺭﺪﺼﻠﻟ ﻡﺍﺰﺣ
ﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ ﻚﺒﺸﻤﻟﺍ ﻞﺧﺩﺃ
ﺭﺪﺼﻟﺍ ﻡﺍﺰﺣ ﻲﻓﺮﻃ ﺪﺣﺄﺑ
ﺓﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ ﺔﺤﺘﻔﻟﺍ ﻲﻓ
ﺮﻌﺸﺘﺴﻤﻟﺍ ﻑﺍﺮﻃﺃ ﺪﺣﺄﺑ
.ﺓﺭﻮﺼﻟﺎﺑ ﺢﺿﻮﻣ ﻮﻫ ﺎﻤﻛ
ﻑﺮﻃ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ ﻢﺛ
ﻞﻔﺳﺃ ﺮﻌﺸﺘﺴﻤﻟﺍ
.ﺭﺪﺼﻟﺍ ﻡﺍﺰﺤﺑ ﺓﺩﺍﺪﺸﻟﺍ
ﻚﺒﺸﻤﻟﺍ ﻱﻭﺎﺴﺗ ﺐﺠﻳ
ﻦﻣ ﻲﻣﺎﻣﻷﺍ ﺀﺰﺠﻟﺍ ﻊﻣ
.ﺮﻌﺸﺘﺴﻤﻟﺍ
ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ ﺀﺍﺪﺗﺭﺍ ﺐﺠﻳ
ﻞﻔﺳﺃ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ
ﻰﻠﻋ ﻩﺪﺷﻭ ،ﺲﺑﻼﻤﻟﺍ
ﺯﺎﻬﺟ ﻒﻠﺑ ﻢﻗ .ﺪﻠﺠﻟﺍ
ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ
ﻊﺿﻮﻤﻟﺍ ﻲﻓ ﻙﺭﺪﺻ ﻝﻮﺣ
.ﻰﻠﻋﻷ ﻦﻤﻳﻷﺍ ﺐﻧﺎﺠﻟﺍ ﻲﻓ ﺭﺎﻌﺸﻟﺍ ﺩﻮﺟﻭ ﻦﻣ ﺪﻛﺄﺗ .ﺓﺭﻮﺼﻟﺎﺑ ﺩﺪﺤﻤﻟﺍ
ﻂﺒﺿﺍ .ﺮﻌﺸﺘﺴﻤﻟﺎﺑ ﺭﺪﺼﻟﺍ ﻡﺍﺰﺣ ﻦﻣ ﺮﺧﻵﺍ ﻑﺮﻄﻟﺍ ﺐﻴﻛﺮﺘﺑ ﻢﻗ ﻢﺛ
.ﺮﻣﻷﺍ ﻡﺰﻟ ﺍﺫﺇ ،ﺭﺪﺼﻟﺍ ﻡﺍﺰﺣ ﻝﻮﻃ
ﺩﺪﺣﻭ ﺔﻠﻴﻠﻗ ﺕﺎﺻﻮﺒﻟ ﻚﻤﺴﺟ ﻦﻋ ﺍﹰﺪﻴﻌﺑ ﺮﻌﺸﺘﺴﻤﻟﺍ ﺐﺤﺳﺍ
ﺕﺍﺀﻮﺘﻨﻟﺍ ﺎﻤﻬﻴﻄﻐﺗ ﻦﻳﺬﻠﻟﺍ ﻦﻴﻴﺋﺎﺑﺮﻬﻜﻟﺍ ﻦﻴﺒﻄﻘﻟﺍ ﻲﺘﻘﻄﻨﻣ ﻊﺿﻮﻣ
ﻦﻴﻴﺋﺎﺑﺮﻬﻜﻟﺍ ﻦﻴﺒﻄﻘﻟﺍ ﻲﺘﻘﻄﻨﻣ ﺐﻴﻃﺮﺘﺑ ﻢﻗ .ﺔﺤﻄﺴﻤﻟﺍ
ﺕﺎﺳﺪﻌﻟﺍ ﻝﻮﻠﺤﻣ ﻭﺃ ﺏﺎﻌﻠﻟﺍ ﻞﺜﻣ ﻲﺤﻠﻣ ﻝﻮﻠﺤﻣ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ
.ﻙﺭﺪﺻ ﻰﻠﻋ ﺮﻌﺸﺘﺴﻤﻟﺍ ﻊﺿﻭ ﺪﻋﺃ ﻢﺛ .ﺔﻘﺻﻼﻟﺍ
ﺔﻧﺎﻴﺼﻟﺍﻭ ﺔﻳﺎﻨﻌﻟﺍ
ﺪﻗ .ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻞﻛ ﺪﻌﺑ ﺔﻤﻋﺎﻧ ﺔﻔﺸﻨﻤﺑ ﺍﹰﺪﻴﺟ ﺮﻌﺸﺘﺴﻤﻟﺍ ﻒﻔﺟ •
ﻰﻟﺇ ﻱﺩﺆﻳ ﺪﻗ ﺎﻤﻣ ،ﺮﻌﺸﺘﺴﻤﻟﺍ ﻁﺎﺸﻧ ﺭﺍﺮﻤﺘﺳﺍ ﻰﻟﺇ ﺔﺑﻮﻃﺮﻟﺍ ﻱﺩﺆﺗ
.ﺔﻳﺭﺎﻄﺒﻟﺍ ﺮﻤﻋ ﺮﺼﻗ
.ﻑﺎﺟﻭ ﺊﻓﺍﺩ ﻥﺎﻜﻣ ﻲﻓ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ ﻦﻳﺰﺨﺘﺑ ﻢﻗ •
ﺔﺒﻴﻘﺣ ﻲﻓ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ ﻦﻳﺰﺨﺘﺑ ﻢﻘﺗ ﻻ
.ﺔﺑﻮﻃﺮﻟﺍ ﺎﻬﻴﻟﺇ ﺏﺮﺴﺘﺗ ﺪﻗ ﻯﺮﺧﺃ ﺔﻳﻭﺎﺣ ﻭﺃ ﺔﻴﻜﻴﺘﺳﻼﺑ
ﺲﻤﺸﻟﺍ ﺔﻌﺷﻷ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ ﺽﺮﻌﺗ ﻻ•
ﺯﻭﺎﺠﺘﺗ ﺓﺭﺍﺮﺣ ﺕﺎﺟﺭﺪﻟ ﻻﻭ ﺔﻠﻳﻮﻃ ﺔﻴﻨﻣﺯ ﺕﺍﺮﺘﻔﻟ ﺓﺮﺷﺎﺒﻤﻟﺍ
ﺔﺟﺭﺩ 10- ﻦﻣ ﻞﻗﺃ ﻭﺃ (ﺖﻳﺎﻬﻧﺮﻬﻓ ﺔﺟﺭﺩ 122) ﺔﻳﻮﺌﻣ ﺔﺟﺭﺩ 50
.(ﺖﻳﺎﻬﻧﺮﻬﻓ ﺔﺟﺭﺩ 14) ﺔﻳﻮﺌﻣ
ﺯﺎﻬﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﺪﻨﻋ ﺓﺪﺸﺑ ﻩﺪﺷ ﻭﺃ ﺮﻌﺸﺘﺴﻤﻟﺍ ﻲﻨﺜﺑ ﻢﻘﺗ ﻻ•
.ﻪﻨﻳﺰﺨﺗ ﻭﺃ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ
ﺔﻴﻤﻛﻭ ﺔﻠﻠﺒﻣ ﺵﺎﻤﻗ ﺔﻌﻄﻗ ﻡﺪﺨﺘﺳﺍ ،ﺮﻌﺸﺘﺴﻤﻟﺍ ﻒﻴﻈﻨﺘﻟ •
ﺔﻌﻄﻘﺑ ﺮﻌﺸﺘﺴﻤﻟﺍ ﺢﺴﻣﺍ ﻢﺛ .ﻒﻴﻄﻠﻟﺍ ﻥﻮﺑﺎﺼﻟﺍ ﻦﻣ ﺓﺮﻴﻐﺻ
ﻡﺪﺨﺘﺴﺗ ﻻ.ﺔﻤﻋﺎﻧ ﺔﻔﺸﻨﻤﺑ ﺎﹰﻣﺎﻤﺗ ﻪﻔﻴﻔﺠﺗﻭ ﺔﻠﻠﺒﻣ ﺵﺎﻤﻗ
ﺔﻴﺋﺎﻴﻤﻴﻜﻟﺍ ﺩﺍﻮﻤﻟﺍ ﻭﺃ ،ﻂﺸﻜﻟﺍ ﺕﺍﻭﺩﺃ ﻭﺃ ،ﻝﻮﺤﻜﻟﺍ ﺎﹰﻘﻠﻄﻣ
ﻢﻗﻭ ﺎﹰﻳﻭﺪﻳﹰﻼﻴﺴﻏ ﺭﺪﺼﻟﺍ ﺔﻟﺎﻤﺣ ﻞﺴﻏﺍ .ﺮﻌﺸﺘﺴﻤﻟﺍ ﻒﻴﻈﻨﺘﻟ
.ﻑﺎﺠﻟﺍ ﺀﺍﻮﻬﻟﺍ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ ﻪﻔﻴﻔﺠﺘﺑ
ﺎﻬﺣﻼﺻﺇﻭ ﺕﻼﻜﺸﻤﻟﺍ ﻑﺎﺸﻜﺘﺳﺍ
ﻞﻜﺸﺑ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻤﻋ ﻡﺪﻋ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ
.ﻩﺎﻧﺩﺃ ﺕﺍﻮﻄﺨﻟﺍ ﺏﹼﺮﺟ ،ﺢﻴﺤﺻ
ﻮﺤﻨﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ ﺀﺍﺪﺗﺭﺍ ﻦﻣ ﺪﻛﺄﺗ •
ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻤﻋ ﻡﺪﻋ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ .ﺮﺴﻳﻷﺍ ﺐﻧﺎﺠﻟﺎﺑ ﺢﺿﻮﻤﻟﺍ
،ﺢﺿﻮﻣ ﻮﻫ ﺎﻤﻛ ﻮﺤﻨﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻪﻌﺿﻭ ﺪﻌﺑ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ
.ﻙﺭﺪﺻ ﻰﻠﻋ ﻰﻠﻋﺃ ﻭﺃ ﻞﻔﺳﺃ ﻰﻟﺇﹰﻼﻴﻠﻗ ﻪﻛﺮﺣ
ﻲﻓ ﺃﺪﺒﺗ ﻰﺘﺣ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺕﺍﺀﺍﺮﻗ ﺽﺮﻋ ﻢﺘﻳ ﻢﻟ ﺍﺫﺇ •
.ﻦﻴﻴﺋﺎﺑﺮﻬﻜﻟﺍ ﻦﻴﺒﻄﻘﻟﺍ ﻲﺘﻘﻄﻨﻣ ﺐﻴﻃﺮﺗ ﺪﻋﺃ ،ﺎﹰﻗﺮﻋ ﺐﺒﺼﺘﻟﺍ
ﻥﺃ ﺐﺠﻳ ،ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺕﺍﺀﺍﺮﻗ ﺽﺮﻌﺑ ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻡﻮﻘﺗ ﻲﻜﻟ •
.ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻉﺍﺭﺫ ﻝﻮﻃ ﻕﺎﻄﻧ ﻲﻓ ﻥﻮﻜﺗ
ﻝﺪﺒﺘﺳﺍ ،ﺮﻌﺸﺘﺴﻤﻟﺍ ﺓﺮﺧﺆﻣ ﻕﻮﻓ ﺔﻳﺭﺎﻄﺒﻠﻟ ﺀﺎﻄﻏ ﻙﺎﻨﻫ ﻥﺎﻛ ﺍﺫﺇ •
.ﻉﻮﻨﻟﺍ ﺲﻔﻧ ﻦﻣ ﺓﺪﻳﺪﺟ ﻯﺮﺧﺃ ﺔﻳﺭﺎﻄﺒﺑ ﺔﻳﺭﺎﻄﺒﻟﺍ
ﻦﻳﺬﻟﺍ ﺹﺎﺨﺷﻸﻟ ﻢﻤﺼﻣ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ •
ﺕﻼﻜﺸﻣ ﺾﻌﺑ ﻥﻮﻜﺗ ﺪﻗ .ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﻢﻬﻳﺪﻟ ﻢﻈﺘﻨﺗ
ﻞﺜﻣ ﺔﻴﺒﻄﻟﺍ ﺕﻻﺎﺤﻟﺍ ﻦﻋ ﺔﺠﺗﺎﻧ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺓﺀﺍﺮﻗ
،ﺐﻠﻘﻟﺍ ﻉﺮﺴﺗ ﺕﺎﻘﻓﺪﺗﻭ ،(pvcs) ﺓﺮﻜﺒﻤﻟﺍ ﺔﻴﻨﻴﻄﺒﻟﺍ ﺕﺎﺿﺎﺒﻘﻧﻻﺍ
.ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻡﺎﻈﺘﻧﺍ ﻡﺪﻋﻭ
ﻞﺧﺍﺪﺘﻟﺎﺑ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻤﻋ ﺮﺛﺄﺘﻳ ﺪﻗ •
ﺭﺩﺎﺼﻤﻟﺍﻭ ﺔﻴﻟﺎﻌﻟﺍ ﺀﺎﺑﺮﻬﻜﻟﺍ ﻁﻮﻄﺧ ﻦﻋ ﺞﺗﺎﻨﻟﺍ ﻲﺴﻴﻃﺎﻨﻐﻤﻟﺍ
ﺐﺒﺴﻳ ﻲﺴﻴﻃﺎﻨﻐﻤﻟﺍ ﻞﺧﺍﺪﺘﻟﺍ ﻥﺃ ﻪﺒﺘﺸﺗ ﺖﻨﻛ ﺍﺫﺇ .ﻯﺮﺧﻷﺍ
.ﺮﺧﺁ ﻥﺎﻜﻣ ﻰﻟﺇ ﺔﻴﻧﺪﺒﻟﺍ ﺔﻗﺎﻴﻠﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻘﻧ ﻝﻭﺎﺣ ،ﺕﻼﻜﺸﻣ
ﺭﺪﺼﻠﻟ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ
ﺮﻌﺸﺘﺴﻣ
ﻚﺒﺸﻣ
ﺓﺩﺍﺪﺷ
ﻡﺍﺰﺣ
ﺭﺪﺼﻟﺍ
ﻚﺑﺎﺸﻣ
ﺮﻌﺸﺘﺴﻣ
22
ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﺔﻴﻔﻴﻛ
iFit Live
ﺐﺠﻳ ،iFit Live ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﻻ :ﺔﻈﺣﻼﻣ
ﻲﻓ iFit Live ﺓﺪﺣﻭ ﺀﺍﺮﺸﻟ .ﺔﻳﺭﺎﻴﺘﺧﺍ iFit Live ﺓﺪﺣﻭ ﻚﻳﺪﻟ ﻥﻮﻜﻳ ﻥﺃ
ﻒﺗﺎﻬﻟﺍ ﻢﻗﺮﺑ ﻞﺼﺗﺍ ﻭﺃ www.iFit.com ﻊﻗﻮﻤﻟﺍ ﻰﻟﺇ ﺐﻫﺫﺍ ،ﺖﻗﻭ ﻱﺃ
ﻥﻮﻜﻳ ﻥﺃ ﺎﹰ
ﻀﻳﺃ ﻡﺰﻠﻳ .ﻞﻴﻟﺪﻟﺍ ﺍﺬﻬﻟ ﻲﻣﺎﻣﻷﺍ ﻑﻼﻐﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ
ﺔﻓﺎﺿﻹﺎﺑ .ﺖﻧﺮﺘﻧﺇ ﻝﺎﺼﺗﺍﻭ USB ﺬﻔﻨﻤﺑ ﺩﻭﺰﻣ ﺮﺗﻮﻴﺒﻤﻛ ﺯﺎﻬﺟ ﻚﻳﺪﻟ
ﻚﻟﺫ ﻲﻓ ﺎﻤﺑ ﺔﻴﻜﻠﺳﻻ ﺔﻜﺒﺷ ﻰﻟﺇ ﻝﻮﺻﻮﺑ ﻊﺘﻤﺘﺗ ﻥﺃ ﻦﻴﻌﺘﻳ ،ﻚﻟﺫ ﻰﻟﺇ
ﺮﻴﻏ ﺔﻴﻔﺨﻤﻟﺍ ﺕﺎﻜﺒﺸﻟﺍ) SSID ﺚﺒﺑ ﻦﹼﻜﻤﻣ 802.11b ﻪﻴﺟﻮﺗ ﺯﺎﻬﺟ
.iFit.com ﻊﻗﻮﻣ ﺔﻳﻮﻀﻋ ﻲﻓ ﻙﺍﺮﺘﺷﻻﺍ ﺎﹰ
ﻀﻳﺃ ﻡﺰﻠﻳ .(ﺔﻤﻋﺪﻣ
.ﻚﺘﻐﻠﺑ ﺎﹰﺣﺎﺘﻣ www.iFit.com ﻊﻗﻮﻣ ﻥﻮﻜﻳ ﻻﺪﻗ :ﺔﻈﺣﻼﻣ
.ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻲﻓ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﻞﺧﺩﺃ .1
.18 ﺔﺤﻔﺼﻟﺎﺑ “ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻞﻴﻐﺸﺗ ﺔﻴﻔﻴﻛ”ﻊﺟﺍﺭ
.ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻲﻓ iFit Live ﺓﺪﺣﻭ ﻝﺎﺧﺩﺇ .2
ﺓﺪﺣﻭ ﻊﻣ ﺔﻨﻤﻀﻤﻟﺍ ﺕﺍﺩﺎﺷﺭﻹﺍ ﻊﺟﺍﺭ ،iFit Live ﺓﺪﺣﻭ ﻝﺎﺧﺩﻹ
.iFit Live
ﻥﺃ ﺐﺠﻳ ،ﺽﺮﻌﺘﻟﺍ ﺩﻭﺪﺤﺑ ﻡﺍﺰﺘﻟﻻﺍ ﺕﺎﺒﻠﻄﺘﻤﺑ ﺀﺎﻓﻮﻠﻟ :ﻢﻬﻣ
ﺔﻓﺎﺴﻣ ﻰﻠﻋ iFit Live ﺓﺪﺣﻭ ﻲﻓ ﺚﺒﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟﻭ ﻲﺋﺍﻮﻬﻟﺍ ﻥﻮﻜﻳ
ﺓﺎﻋﺍﺮﻣ ﻊﻣ ﺹﺎﺨﺷﻷﺍ ﻊﻴﻤﺟ ﻦﻣ ﻞﻗﻷﺍ ﻰﻠﻋ (ﺔﺻﻮﺑ 8) ﻢﺳ 20
.ﺮﺧﺁ ﺚﺑ ﺯﺎﻬﺟ ﻭﺃ ﻲﺋﺍﻮﻫ ﻱﺄﺑ ﺎﻤﻬﻟﺎﺼﺗﺍ ﻭﺃ ﺎﻤﻬﺑﺮﻗ ﻡﺪﻋ
.ﺎﹰﻣﺪﺨﺘﺴﻣ ﺩﺪﺣ . 3
ﻦﻴﺑ ﻞﻳﺪﺒﺘﻟﺍ ﻚﻨﻜﻤﻳ ،ﻡﺪﺨﺘﺴﻣ ﻦﻣ ﺮﺜﻛﺃ ﻞﻴﺠﺴﺗ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ
ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ .ﺔﻴﺴﻴﺋﺮﻟﺍ iFit Live ﺔﺷﺎﺷ ﻲﻓ ﻦﻴﻣﺪﺨﺘﺴﻤﻟﺍ
ﺪﺣﺃ ﺪﻳﺪﺤﺘﻟ (ﻝﺎﺧﺩﺇ) Enter ﺭﺰﻟﺍ ﺭﺍﻮﺠﺑ ﻞﻴﻠﻘﺗﻭ ﺓﺩﺎﻳﺯ ﻦﻳﺭﺰﻟﺍ
.ﻦﻴﻣﺪﺨﺘﺴﻤﻟﺍ
.iFit Live ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺴﻠﺟ ﺩﺪﺣ .4
ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ ،iFit Live ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺴﻠﺟ ﺪﻳﺪﺤﺘﻟ
ﺕﺎﺴﻠﺟ ﺾﻌﺑ ﻞﻳﺰﻨﺗ ﻦﻣ ﻦﻜﻤﺘﺗ ﻥﺃ ﻞﺒﻗ .iFit Live ﺭﺍﺭﺯﺃ ﺪﺣﺃ
ﻰﻠﻋ ﻚﻟﻭﺪﺟ ﻰﻟﺇ ﺎﻬﺘﻓﺎﺿﺇ ﺐﺠﻳ ،ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ
.www.iFit.com
ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﻞﻳﺰﻨﺘﻟ iFit Live ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ
ﻭﺃ (ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ) My Trainer ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ .ﻚﻟﻭﺪﺟ ﻲﻓ ﺔﻴﻟﺎﺘﻟﺍ
(ﺔﻴﻤﻟﺎﻋ ﺔﻟﻮﺟ) World Tour ﺭﺰﻟﺍ ﻭﺃ (ﻲﻄﺋﺍﺮﺧ) My Maps ﺭﺰﻟﺍ
ﺔﺴﻠﺟ ﻞﻳﺰﻨﺘﻟ (ﺔﺒﺳﺎﻨﻤﻟ ﻦﻳﺮﻤﺗ) Event Training ﺭﺰﻟﺍ ﻭﺃ
.ﻚﻟﻭﺪﺠﻟ ﺩﺪﺤﻤﻟﺍ ﻉﻮﻨﻟﺍ ﺍﺬﻫ ﻦﻣ ﺔﻴﻟﺎﺘﻟﺍ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ
ﺪﺣﺃ ﻲﻓ ﺔﺴﻓﺎﻨﻤﻠﻟ (ﺔﺴﻓﺎﻨﻣ) Compete ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ
ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻤﻟﺍ ﻦﻣ ﺪﻳﺰﻤﻟ .ﺎﹰﻘﺒﺴﻣ ﺎﻬﺘﻟﻭﺪﺠﺑ ﺖﻤﻗ ﻲﺘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺎﺒﺴﻟﺍ
ﺓﺭﺎﻳﺯ ﺀﺎﺟﺮﻟﺍ ،iFit Live ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺕﺎﺴﻠﺟ ﻝﻮﺣ
ﺩﻮﺟﻭ ﻡﺪﻋ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ :ﺔﻈﺣﻼﻣ .www.iFit.com ﺐﻳﻮﻟﺍ ﻊﻗﻮﻣ
ﻢﺘﻴﺳ ،ﻚﻟﻭﺪﺟ ﻲﻓ ﺩﺪﺤﻣ ﻉﻮﻧ ﻦﻣ ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺕﺎﺴﻠﺟ
.ﻚﻟﻭﺪﺟ ﻲﻓ ﺔﻴﻟﺎﺘﻟﺍ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﻞﻳﺰﻨﺗ
ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﺽﺮﻌﺗ ،iFit Live ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺴﻠﺟ ﺪﻳﺪﺤﺗ ﺪﻨﻋ
ﻭﺃ ﺎﻬﻴﺸﻤﺘﺳ ﻲﺘﻟﺍ ﺔﻓﺎﺴﻤﻟﺍﻭ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﺓﺪﻣ
،ﺎﻬﻗﺮﺤﺘﺳ ﻲﺘﻟﺍ ﺔﻳﺭﺍﺮﺤﻟﺍ ﺕﺍﺮﻌﺴﻠﻟ ﻲﺒﻳﺮﻘﺘﻟﺍ ﺩﺪﻌﻟﺍﻭﻭ ،ﺎﻬﻀﻛﺮﺗ
ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺴﻠﺟ ﺕﺩﺪﺣ ﺍﺫﺇ .ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﻢﺳﺍﻭ
ﺓﺭﻮﺼﺑ ﺪﻌﺘﺳ ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﻥﺈﻓ ،ﺔﺴﻓﺎﻨﻣ ﻞﻜﺷ ﻲﻓ ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ
.ﻕﺎﺒﺴﻟﺍ ﺔﻳﺍﺪﺑ ﻰﻟﺇ ﻞﺼﺗ ﻰﺘﺣ ﺔﻴﺴﻜﻋ
.ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﺃﺪﺑﺍ .5
.21 ﺔﺤﻔﺻ ﻲﻓ 3 ﺓﻮﻄﺨﻟﺍ ﺮﻈﻧﺍ
ﺕﻮﺻ ﻙﺪﺷﺮﻴﺳ ،ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺕﺎﺴﻠﺟ ﺾﻌﺑ ﻝﻼﺧ
ﻚﻨﻜﻤﻳ .ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﻝﻼﺧ ﻲﺼﺨﺷ ﺏﺭﺪﻣ
“ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻤﻟﺍ ﻊﺿﻭ”ﻊﺟﺍﺭ) ﻲﺗﻮﺼﻟﺍ ﺏﺭﺪﻤﻠﻟ ﺩﺍﺪﻋﺇ ﺪﻳﺪﺤﺗ
.(23 ﺔﺤﻔﺼﻟﺎﺑ
ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ ،ﺖﻗﻭ ﻱﺃ ﻲﻓ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﻑﺎﻘﻳﻹ
.ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﺾﻴﻣﻮﻟﺍ ﻲﻓ ﺖﻗﻮﻟﺍ ﺃﺪﺒﻳ .(ﻑﺎﻘﻳﺇ) Stop ﺭﺰﻟﺍ
ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ ،ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﻑﺎﻨﺌﺘﺳﻻ
ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﺃﺪﺒﻳ .(ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ) Speed ﺓﺩﺎﻳﺯ ﺭﺰﻟﺍ ﻭﺃ (ﺀﺪﺑ) Start
ﻦﻣ ﻝﻭﻷﺍ ﻊﻄﻘﻤﻟﺎﺑ ﺹﺎﺨﻟﺍ ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ ﺩﺍﺪﻋﻹ ﺎﹰﻘﻓﻭ ﻙﺮﺤﺘﻟﺍ ﻲﻓ
ﻦﻣ ﻲﻟﺎﺘﻟﺍ ﻊﻄﻘﻤﻟﺍ ﺀﺪﺑ ﺪﻨﻋ .ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ
ﻂﺒﻀﻟﺎﺑ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻡﻮﻘﻴﺳ ،ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ
.ﻲﻟﺎﺘﻟﺍ ﻊﻄﻘﻤﻠﻟ ﻞﻴﻤﻟﺍﻭ ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ ﻱﺩﺍﺪﻋﺇ ﻰﻟﺇ ﺎﹰﻴﺋﺎﻘﻠﺗ
.ﺕﺎﺷﺎﺸﻟﺍ ﻝﻼﺧ ﻦﻣ ﻚﻣﺪﻘﺗ ﻊﺑﺎﺗ .6
.19 ﺔﺤﻔﺼﻟﺎﺑ 5 ﺓﻮﻄﺨﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ
.ﺔﺒﻏﺮﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﻚﺒﻠﻗ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺱﺎﻴﻘﺑ ﻢﻗ .7
.20 ﺔﺤﻔﺻ ﻲﻓ 6 ﺓﻮﻄﺨﻟﺍ ﺮﻈﻧﺍ
.ﻚﻟﺫ ﻲﻓ ﺖﺒﻏﺭ ﺍﺫﺇ ﺔﺣﻭﺮﻤﻟﺍ ﻞﻴﻐﺸﺘﺑ ﻢﻗ .8
.20 ﺔﺤﻔﺻ ﻲﻓ 7 ﺓﻮﻄﺨﻟﺍ ﺮﻈﻧﺍ
ﺝﺮﺧﺃ ،ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ ﻦﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻨﻋ .9
.ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻦﻣ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ
.20 ﺔﺤﻔﺼﻟﺎﺑ 8 ﺓﻮﻄﺨﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ
ﻰﻟﺇ ﻞﻘﺘﻧﺍ ،iFit Live ﻊﺿﻭ ﻝﻮﺣ ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻤﻟﺍ ﻦﻣ ﺪﻳﺰﻤﻟ
.www.iFit.com

21
ﺔﻨﻤﻀﻣ ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺴﻠﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﺔﻴﻔﻴﻛ
.ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻲﻓ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﻞﺧﺩﺃ . 1
.18 ﺔﺤﻔﺼﻟﺎﺑ “ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻞﻴﻐﺸﺗ ﺔﻴﻔﻴﻛ”ﻊﺟﺍﺭ
.ﺔﻨﻤﻀﻣ ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺴﻠﺟ ﺩﺪﺣ .2
ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ ،ﺔﻨﻤﻀﻣ ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺴﻠﺟ ﺪﻳﺪﺤﺘﻟ
،(ﻲﻨﻣﺰﻟﺍ ﻞﺻﺎﻔﻟﺍ) Interval ﺭﺰﻟﺍ ﻭﺃ (ﺔﻳﺭﺍﺮﺣ ﺕﺍﺮﻌﺳ) Calorie
ﻞﻜﺸﺑ (ﻞﻤﺤﺘﻟﺍ) Endure ﺭﺰﻟﺍ ﻭﺃ ،(ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ) Speed ﺭﺰﻟﺍ ﻭﺃ
ﻰﻠﻋ ﺔﺑﻮﻠﻄﻤﻟﺍ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﺮﻬﻈﺗ ﻰﺘﺣ ﺭﺮﻜﺘﻣ
.ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ
ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﺽﺮﻌﺗ ،ﺔﻨﻤﻀﻣ ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺴﻠﺟ ﺪﻳﺪﺤﺗ ﺪﻨﻋ
ﻯﻮﺼﻘﻟﺍ ﺔﻋﺮﺴﻟﺍﻭ ﺔﻓﺎﺴﻤﻟﺍﻭ ﺓﺪﻤﻟﺍﻭ ﻞﻴﻤﻠﻟ ﻰﺼﻗﻷﺍ ﺪﺤﻟﺍ
ﺮﻬﻈﻳ ،ﻚﻟﺫ ﻰﻟﺇ ﺔﻓﺎﺿﻹﺎﺑ .ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﻢﺳﺍﻭ
ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺠﺑ ﺔﺻﺎﺨﻟﺍ ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ ﺕﺍﺩﺍﺪﻋﻹ ﻒﻳﺮﻌﺗ
ﻕﺮﺤﻟ ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺴﻠﺟ ﺕﺩﺪﺣ ﺍﺫﺇ .ﺔﻓﻮﻔﺼﻤﻟﺍ ﻲﻓ
ﺔﻳﺭﺍﺮﺤﻟﺍ ﺕﺍﺮﻌﺴﻠﻟ ﻲﺒﻳﺮﻘﺘﻟﺍ ﺩﺪﻌﻟﺍ ﺮﻬﻈﻳ ،ﺔﻳﺭﺍﺮﺤﻟﺍ ﺕﺍﺮﻌﺴﻟﺍ
.ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﻢﺳﺍ ﻲﻓ ﺎﻬﻗﺮﺤﺗ ﻲﺘﻟﺍ
.ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﺃﺪﺑﺍ .3
ﺀﺪﺒﻟ (ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ) Speed ﺓﺩﺎﻳﺯ ﺭﺯ ﻭﺃ (ﺀﺪﺑ) Start ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ
ﻰﻠﻋ ﻂﻐﻀﻟﺍ ﻦﻣ ﺔﻘﻴﻗﺩ ﺭﻭﺮﻣ ﺪﻌﺑ .ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ
ﺔﻋﺮﺳ ﻱﺩﺍﺪﻋﺇ ﻝﻭﺃ ﻰﻟﺇ ﻂﺒﻀﻟﺎﺑ ﺎﹰﻴﺋﺎﻘﻠﺗ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻡﻮﻘﻳ ،ﺭﺰﻟﺍ
ﺃﺪﺑﺍﻭ ﺪﻴﻟﺍ ﻲﻀﺒﻘﻣ ﻚﺴﻣﺃ .ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺠﻟ ﻞﻴﻣﻭ
.ﻲﺸﻤﻟﺍ
ﺔﺠﻣﺮﺑ ﻢﺘﺗ .ﻊﻃﺎﻘﻣ ﻰﻟﺇ ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺴﻠﺟ ﻞﻛ ﻢﺴﻘﻨﺗ
ﺪﻗ :ﺔﻈﺣﻼﻣ .ﻊﻄﻘﻣ ﻞﻜﻟ ﺪﺣﺍﻭ ﻞﻴﻣ ﺩﺍﺪﻋﺇﻭ ﺪﺣﺍﻭ ﺔﻋﺮﺳ ﺩﺍﺪﻋﺇ
ﻦﻴﻌﻄﻘﻤﻟ ﻞﻴﻤﻟﺍ ﺩﺍﺪﻋﺇ ﻭﺃ/ﻭﺔﻋﺮﺴﻟﺍ ﺩﺍﺪﻋﺇ ﺲﻔﻧ ﺔﺠﻣﺮﺑ ﻢﺘﺗ
.ﻦﻴﻴﻟﺎﺘﺘﻣ
ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﺀﺎﻨﺛﺃ
ﻒﻳﺮﻌﺘﻟﺍ ﺽﺮﻌﻳ ،ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ
ﻊﻄﻘﻤﻟﺍ ﻞﺜﻤﻳ .ﻚﻣﺪﻘﺗ
ﻊﻄﻘﻤﻟﺍ ﻒﻳﺮﻌﺘﻟﺍ ﻦﻣ ﺾﻣﺍﻮﻟﺍ
ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﻦﻣ ﻲﻟﺎﺤﻟﺍ
ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ ﺩﺍﺪﻋﺇ ﻰﻟﺇ ﺾﻣﺍﻮﻟﺍ ﻊﻄﻘﻤﻟﺍ ﻉﺎﻔﺗﺭﺍ ﺮﻴﺸﻳ .ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ
ﺭﺪﺼﺗ ،ﻊﻄﻘﻣ ﻞﻛ ﺔﻳﺎﻬﻧ ﻲﻓ .ﻲﻟﺎﺤﻟﺍ ﻊﻄﻘﻤﻟﺎﺑ ﺹﺎﺨﻟﺍ
ﻦﻣ ﻲﻟﺎﺘﻟﺍ ﻊﻄﻘﻤﻟﺍ ﺃﺪﺒﻳ ﻢﺛ ﺔﻴﺗﻮﺼﻟﺍ ﺕﺍﺭﺎﺷﻹﺍ ﻦﻣ ﺔﻠﺴﻠﺳ
ﻞﻴﻣ ﻭﺃ/ﻭﺔﻋﺮﺳ ﺩﺍﺪﻋﺇ ﺔﺠﻣﺮﺑ ﺖﻤﺗ ﺍﺫﺇ .ﺾﻴﻣﻮﻟﺍ ﻲﻓ ﻒﻳﺮﻌﺘﻟﺍ
ﻞﻴﻤﻟﺍ ﻭﺃ/ﻭﺔﻋﺮﺴﻟﺍ ﺩﺍﺪﻋﺇ ﺾﻣﻮﻴﺳ ،ﻲﻟﺎﺘﻟﺍ ﻊﻄﻘﻤﻠﻟ ﺪﻳﺪﺟ
ﺎﹰﻴﺋﺎﻘﻠﺗ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻡﻮﻘﻴﺳﻭ ،ﹴﻥﺍﻮﺛ ﺓﺪﻌﻟ ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﻲﻓ ﺪﻳﺪﺠﻟﺍ
.ﺪﻳﺪﺠﻟﺍ ﻞﻴﻤﻟﺍ ﻭﺃ/ﻭﺔﻋﺮﺴﻟﺍ ﺩﺍﺪﻋﺇ ﻰﻟﺇ ﻂﺒﻀﻟﺎﺑ
ﺾﻣﻮﻳ ﻰﺘﺣ ﺔﻘﻳﺮﻄﻟﺍ ﻩﺬﻬﺑ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﺮﻤﺘﺴﺗ
ﻊﻄﻘﻤﻟﺍ ﻲﻬﺘﻨﻳﻭ ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﻲﻓ ﻒﻳﺮﻌﺘﻟﺍ ﻦﻣ ﺮﻴﺧﻷﺍ ﻊﻄﻘﻤﻟﺍ
ﻥﺃ ﻰﻟﺇ ﻲﺠﻳﺭﺪﺘﻟﺍ ﺀﻂﺒﻟﺍ ﻲﻓ ﺎﻫﺪﻌﺑ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﺃﺪﺒﻳﻭ .ﺮﻴﺧﻷﺍ
.ﻒﻗﻮﺘﻳ
ﺩﺪﻋ ﺮﻳﺪﻘﺗ ﻮﻫ ﺔﻳﺭﺍﺮﺤﻟﺍ ﺕﺍﺮﻌﺴﻟﺍ ﻦﻣ ﻑﺪﻬﻟﺍ :ﺔﻈﺣﻼﻣ
ﺔﺴﻠﺟ ﻝﻼﺧ ﺎﻬﻗﺮﺤﺑ ﻡﻮﻘﺘﺳ ﻲﺘﻟﺍ ﺔﻳﺭﺍﺮﺤﻟﺍ ﺕﺍﺮﻌﺴﻟﺍ
ﺕﺍﺮﻌﺴﻠﻟ ﻲﻠﻌﻔﻟﺍ ﺩﺪﻌﻟﺍ ﺪﻤﺘﻌﻳ .ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ
ﺔﻓﺎﺿﻹﺎﺑ .ﻲﻀﻳﻷﺍ ﻝﺪﻌﻤﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﺎﻬﻗﺮﺣ ﻢﺘﻳ ﻲﺘﻟﺍ ﺔﻳﺭﺍﺮﺤﻟﺍ
ﺎﹰﻳﻭﺪﻳ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻴﻣ ﻭﺃ ﺔﻋﺮﺳ ﺮﻴﻴﻐﺘﺑ ﺖﻤﻗ ﺍﺫﺇ ،ﻚﻟﺫ ﻰﻟﺇ
ﻰﻠﻋ ﻚﻟﺫ ﺲﻜﻌﻨﻴﺳ ،ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺕﺎﺴﻠﺟ ﺀﺎﻨﺛﺃ
.ﺎﻬﻗﺮﺣ ﻢﺘﻴﺳ ﻲﺘﻟﺍ ﺔﻳﺭﺍﺮﺤﻟﺍ ﺕﺍﺮﻌﺴﻟﺍ ﺩﺪﻋ
ﻝﻼﺧ ﺮﻴﺒﻛ ﻞﻜﺸﺑ ﺾﻔﺨﻧﺍ ﻭﺃ ﻞﻴﻤﻟﺍ ﻭﺃ ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ ﺩﺍﺪﻋﺇ ﻊﻔﺗﺭﺍ ﺍﺫﺇ
ﻦﻣ ﺎﹰﻳﻭﺪﻳ ﺩﺍﺪﻋﻹﺍ ﺯﻭﺎﺠﺗ ﻚﻨﻜﻤﻳ ،ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ
؛(ﻞﻴﻤﻟﺍ) Incline ﻭﺃ (ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ) Speed ﻦﻳﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﻀﻟﺍ ﻝﻼﺧ
ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﻦﻣ ﻲﻟﺎﺘﻟﺍ ﻊﻄﻘﻤﻟﺍ ﺀﺪﺑ ﺪﻨﻋ ،ﻚﻟﺫ ﻊﻣﻭ
ﻱﺩﺍﺪﻋﺇ ﻰﻟﺇ ﺎﹰﻴﺋﺎﻘﻠﺗ ﻂﺒﻀﻟﺎﺑ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻡﻮﻘﻳ ،ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ
.ﻲﻟﺎﺘﻟﺍ ﻊﻄﻘﻤﻠﻟ ﻞﻴﻤﻟﺍﻭ ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ
ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ ،ﺖﻗﻭ ﻱﺃ ﻲﻓ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﻑﺎﻘﻳﻹ
.ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﺾﻴﻣﻮﻟﺍ ﻲﻓ ﺖﻗﻮﻟﺍ ﺃﺪﺒﻳ .(ﻑﺎﻘﻳﺇ) Stop ﺭﺰﻟﺍ
Start ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ ،ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﻑﺎﻨﺌﺘﺳﻻ
ﻲﻓ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﺃﺪﺒﻳ .(ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ) Speed ﺓﺩﺎﻳﺯ ﺭﺰﻟﺍ ﻭﺃ (ﺀﺪﺑ)
ﻦﻣ ﻲﻟﺎﺘﻟﺍ ﻊﻄﻘﻤﻟﺍ ﺀﺪﺑ ﺪﻨﻋ .ﺔﻋﺎﺴﻟﺎﺑ ﺮﺘﻣﻮﻠﻴﻛ 2 ﺎﹰﻘﻓﻭ ﻙﺮﺤﺘﻟﺍ
ﻂﺒﻀﻟﺎﺑ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻡﻮﻘﻴﺳ ،ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ
.ﻲﻟﺎﺘﻟﺍ ﻊﻄﻘﻤﻠﻟ ﻞﻴﻤﻟﺍﻭ ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ ﻱﺩﺍﺪﻋﺇ ﻰﻟﺇ ﺎﹰﻴﺋﺎﻘﻠﺗ
.ﺕﺎﺷﺎﺸﻟﺍ ﻝﻼﺧ ﻦﻣ ﻚﻣﺪﻘﺗ ﻊﺑﺎﺗ .4
.19 ﺔﺤﻔﺼﻟﺎﺑ 5 ﺓﻮﻄﺨﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ
.ﺔﺒﻏﺮﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﻚﺒﻠﻗ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺱﺎﻴﻘﺑ ﻢﻗ .5
.20 ﺔﺤﻔﺻ ﻲﻓ 6 ﺓﻮﻄﺨﻟﺍ ﺮﻈﻧﺍ
.ﻚﻟﺫ ﻲﻓ ﺖﺒﻏﺭ ﺍﺫﺇ ﺔﺣﻭﺮﻤﻟﺍ ﻞﻴﻐﺸﺘﺑ ﻢﻗ .6
.20 ﺔﺤﻔﺻ ﻲﻓ 7 ﺓﻮﻄﺨﻟﺍ ﺮﻈﻧﺍ
ﺝﺮﺧﺃ ،ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ ﻦﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻨﻋ .7
.ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻦﻣ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ
.20 ﺔﺤﻔﺼﻟﺎﺑ 8 ﺓﻮﻄﺨﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ
ﻲﻟﺎﺤﻟﺍ ﻊﻄﻘﻤﻟﺍ
16
ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻞﻴﺻﻮﺗ ﺔﻴﻔﻴﻛ
ﺮﻓﻮﻳ ،ﻞﻄﻋ ﻭﺃ ﻞﻠﺧ ﺙﻭﺪﺣ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ .ﺞﺘﻨﻤﻟﺍ ﺍﺬﻫ ﺾﻳﺭﺄﺗ ﺐﺠﻳ
ﺔﺑﺎﺻﻹﺍ ﺮﻄﺧ ﻞﻴﻠﻘﺘﻟ ﻲﺑﺮﻬﻜﻟﺍ ﺭﺎﻴﺘﻠﻟ ﺔﻣﻭﺎﻘﻣ ﻰﻧﺩﻷ ﺍﹰﺭﺎﺴﻣ ﺾﻳﺭﺄﺘﻟﺍ
ﺞﺘﻨﻤﻟﺍ ﺍﺬﻬﺑ ﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻊﻣ ﺮﻓﻮﺘﻳ .ﺔﻴﺑﺮﻬﻛ ﺔﻣﺪﺼﺑ
ﻚﻠﺳ ﻒﻠﺗ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ :ﻢﻬﻣ .ﺾﻳﺭﺄﺗ ﺲﺑﺎﻗﻭ ﺯﺎﻬﺠﻠﻟ ﺾﻳﺭﺄﺗ ﻞﺻﻮﻣ
.ﻊﻨﺼﻤﻟﺍ ﻪﺑ ﻲﺻﻮﻳ ﺔﻗﺎﻃ ﻞﺒﻜﺑ ﻪﻟﺍﺪﺒﺘﺳﺍ ﺐﺠﻳ ،ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ
.ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻞﻴﺻﻮﺘﻟ ﻩﺎﻧﺩﺃ ﺕﺍﻮﻄﺨﻟﺍ ﻊﺒﺗﺍ
ﺲﺒﻘﻤﻟﺎﺑ ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻦﻣ ﻪﻴﻟﺇ ﺭﺎﺸﻤﻟﺍ ﻑﺮﻄﻟﺍ ﻞﻴﺻﻮﺘﺑ ﻢﻗ .1
.ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺠﺑ ﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ
ﺽﺭﺆﻣﻭ ﺐﹼﻛﺮﻣ ﺐﺳﺎﻨﻣ ﺝﺮﺨﻤﺑ ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻞﻴﺻﻮﺘﺑ ﻢﻗ .2
.ﺔﻴﻠﺤﻤﻟﺍ ﺢﺋﺍﻮﻠﻟﺍﻭ ﻦﻴﻧﺍﻮﻘﻟﺍ ﻊﻴﻤﺟ ﻊﻣ ﻖﻓﺍﻮﺘﻳ ﺎﻤﺑ ﺍﹰﺪﻴﺟ
ﺝﺮﺨﻣ
ﺓﺪﺤﺘﻤﻟﺍ ﺔﻜﻠﻤﻤﻟﺍ
ﻂﺒﻀﻟﺍﻭ ﻞﻴﻐﺸﺘﻟﺍ
ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﺲﺒﻘﻣ
ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ
ﺢﻴﺤﺼﻟﺍ ﺮﻴﻏ ﻞﻴﺻﻮﺘﻟﺍ ﻱﺩﺆﻳ ﺪﻗ :ﺮﻄﺧ
ﺔﻣﺪﺼﺑ ﺔﺑﺎﺻﻹﺍ ﺮﻃﺎﺨﻣ ﺓﺩﺎﻳﺯ ﻰﻟﺇ ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ ﺾﻳﺭﺄﺗ ﻞﺻﻮﻤﻟ
ﻖﻘﺤﺘﻠﻟ ﻞﻫﺆﻣ ﺔﻧﺎﻴﺻ ﹼﻲﻨﻓ ﻭﺃ ﻲﺋﺎﺑﺮﻬﻜﺑ ﻦﻌﺘﺳﺍ .ﺔﻴﺑﺮﻬﻛ
ﺾﻳﺭﺄﺗ ﻲﻓ ﻚﺷ ﺩﻮﺟﻭ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ ﻞﻴﺻﻮﺘﻟﺍ ﺔﺤﺻ ﻦﻣ
ﺮﻓﻮﺘﻤﻟﺍ ﺲﺑﺎﻘﻟﺍ ﺮﻴﻴﻐﺘﺑ ﻢﻘﺗ ﻻ.ﺢﻴﺤﺻ ﻞﻜﺸﺑ ﺞﺘﻨﻤﻟﺍ
ﻢﻗﻭ ،ﺝﺮﺨﻤﻟﺎﺑ ﺐﻴﻛﺮﺘﻠﻟ ﺎﹰﺒﺳﺎﻨﻣ ﻦﻜﻳ ﻢﻟ ﺍﺫﺇ ﺞﺘﻨﻤﻟﺍ ﻊﻣ
.ﻞﻫﺆﻣ ﻲﺋﺎﺑﺮﻬﻛ ﺪﻳ ﻰﻠﻋ ﺐﺳﺎﻨﻣ ﺝﺮﺨﻣ ﺐﻴﻛﺮﺘﺑ

17
ﺮﻳﺬﺤﺘﻟﺍ ﻖﺼﻠﻣ ﻊﺿﻭ
.ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﺔﻳﺰﻴﻠﺠﻧﻹﺍ ﺔﻐﻠﻟﺎﺑ ﺔﺿﻭﺮﻌﻤﻟﺍ ﺕﺍﺮﻳﺬﺤﺘﻟﺍ ﻊﻗﻮﻣ ﺩﺪﺣ
ﻖﺼﻠﻤﻟﺍ ﻲﻓ ﻯﺮﺧﺃ ﺕﺎﻐﻠﺑ ﺕﺍﺮﻳﺬﺤﺘﻟﺍ ﺲﻔﻧ ﻰﻠﻋ ﺭﻮﺜﻌﻟﺍ ﻦﻜﻤﻳ
.ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﺔﻴﺑﺮﻌﻟﺍ ﺔﻐﻠﻟﺎﺑ ﺮﻳﺬﺤﺘﻟﺍ ﻖﺼﻠﻣ ﻖﻴﺒﻄﺘﺑ ﻢﻗ .ﻦﻤﻀﻤﻟﺍ
ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﺕﺍﺰﻴﻣ
ﺔﻤﻤﺼﻤﻟﺍ ﺕﺎﻤﺴﻟﺍ ﻦﻣ ﺔﻌﺋﺍﺭ ﺔﻋﻮﻤﺠﻣ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﺓﺪﺣﻭ ﺮﻓﻮﺗ
ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﺪﻨﻋ .ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﻚﺗﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺕﺎﺴﻠﺟ ﺔﻌﺘﻣﻭ ﺔﻴﻟﺎﻌﻓ ﺓﺩﺎﻳﺰﻟ
ﻝﻼﺧ ﻦﻣ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻴﻣﻭ ﺔﻋﺮﺳ ﺮﻴﻴﻐﺗ ﻚﻨﻜﻤﻳ ،ﻱﻭﺪﻴﻟﺍ ﻊﺿﻮﻟﺍ
ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﺽﺮﻌﺗ ،ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ ﺀﺎﻨﺛﺃﻭ .ﺭﺍﺭﺯﻷﺍ ﺪﺣﺃ ﻰﻠﻋ ﺔﺴﻤﻟ
ﺱﺎﻴﻗ ﺎﹰ
ﻀﻳﺃ ﻚﻨﻜﻤﻳ .ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺎﺑ ﺔﺻﺎﺧ ﺔﻳﺭﻮﻓ ﺕﺎﻘﻴﻠﻌﺗ
ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ ﻚﺒﻠﻗ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ
.ﺭﺪﺼﻟﺎﺑ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ ﻭﺃ ﺪﻴﻟﺍ ﺔﻀﺒﻘﺑ
ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺴﻠﺟ ﺓﺮﺸﻋ ﺖﺴﺑ ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﺰﻴﻤﺘﺗ ،ﻚﻟﺫ ﻰﻟﺇ ﺔﻓﺎﺿﻹﺎﺑ
ﺕﺍﺮﻌﺴﻟﺍ ﻕﺮﺤﻟ ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺕﺎﺴﻠﺟ ﻊﺑﺭﺃ — ﺔﻨﻤﻀﻣ ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ
ﻢﻜﺤﺘﺗ .ﻞﻤﺤﺘﻠﻟ ﻊﺑﺭﺃﻭ ،ﺔﻋﺮﺴﻠﻟ ﻊﺑﺭﺃﻭ ،ﻲﻨﻣﺯ ﻞﺻﺎﻔﺑ ﻊﺑﺭﺃﻭ ،ﺔﻳﺭﺍﺮﺤﻟﺍ
ﻪﻠﻴﻣﻭ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﺔﻋﺮﺳ ﻲﻓ ﺎﹰﻴﺋﺎﻘﻠﺗ ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺴﻠﺟ ﻞﻛ
.ﺔﻟﺎﻌﻓ ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺴﻠﺟ ﺮﺒﻋ ﻙﺩﺎﺷﺭﺇ ﺀﺎﻨﺛﺃ
ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻦﹼﻜﻤﻳ ﻱﺬﻟﺍ iFit Live ﻊﺿﻮﺑ ﺎﹰ
ﻀﻳﺃ ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﺰﻴﻤﺘﺗ
ﺓﺪﺣﻭ ﻝﻼﺧ ﻦﻣ ﻚﺑ ﺔﺻﺎﺨﻟﺍ ﺔﻴﻜﻠﺳﻼﻟﺍ ﺔﻜﺒﺸﻟﺎﺑ ﻝﺎﺼﺗﻻﺍ ﻦﻣ
ﻞﻳﺰﻨﺗ ﻚﻨﻜﻤﻳ ،iFit Live ﺓﺪﺣﻭ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑﻭ .ﺔﻳﺭﺎﻴﺘﺧﺍ iFit Live
ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺕﺎﺴﻠﺟ ﺀﺎﺸﻧﺇﻭ ،ﺔﺼﺼﺨﻣ ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺕﺎﺴﻠﺟ
،ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺕﺎﺴﻠﺟ ﺞﺋﺎﺘﻧ ﺔﻌﺑﺎﺘﻣﻭ ،ﻚﺑ ﺔﺻﺎﺨﻟﺍ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ
ﺪﻳﺪﻌﻟﺍ ﻰﻟﺇ ﻝﻮﺻﻮﻟﺍﻭ ،ﻦﻳﺮﺧﺁ ﻦﻴﺋﺍﺪﻋ ﻊﻣ ﺕﺎﻗﺎﺒﺳ ﻲﻓ ﻙﺍﺮﺘﺷﻻﺍﻭ
ﺐﻫﺫﺍ ،ﺖﻗﻭ ﻱﺃ ﻲﻓ iFit Live ﺓﺪﺣﻭ ﺀﺍﺮﺸﻟ .ﻯﺮﺧﻷﺍ ﺕﺍﺰﻴﻤﻟﺍ ﻦﻣ
ﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ ﻒﺗﺎﻬﻟﺍ ﻢﻗﺮﺑ ﻞﺼﺗﺍ ﻭﺃ www.iFit.com ﻊﻗﻮﻤﻟﺍ ﻰﻟﺇ
.ﻞﻴﻟﺪﻟﺍ ﺍﺬﻬﻟ ﻲﻣﺎﻣﻷﺍ ﻑﻼﻐﻟﺍ ﻰﻠﻋ
SYNC ﺔﻗﺎﻄﺑ ﻝﻼﺧ ﻦﻣ Nikeplus.com ﻞﻴﺻﻮﺗ ﺎﹰ ﻀﻳﺃ ﻚﻨﻜﻤﻳ
ﺔﻋﻮﻤﺠﻣ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻚﻨﻜﻤﻳ ،SYNC ﺔﻗﺎﻄﺑ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ .ﺔﻳﺭﺎﻴﺘﺧﺍ
ﻑﺍﺪﻫﺃ ﻖﻴﻘﺤﺗ ﻲﻓ ﻚﻣﺪﻘﺗ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣﻭ ﺞﺋﺎﺘﻨﻟﺍ ﻞﻴﻠﺤﺘﻟ ﺕﺍﻭﺩﻷﺍ ﻦﻣ
ﻒﺗﺎﻬﻟﺍ ﻢﻗﺮﺑ ﻞﺼﺗﺍ ،ﺖﻗﻭ ﻱﺃ ﻲﻓ SYNC ﺕﺎﻗﺎﻄﺑ ﺀﺍﺮﺸﻟ .ﺔﻗﺎﻴﻠﻟﺍ
.ﻞﻴﻟﺪﻟﺍ ﺍﺬﻬﻟ ﻲﻣﺎﻣﻷﺍ ﻑﻼﻐﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ
ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﻰﻘﻴﺳﻮﻣ ﻰﻟﺇ ﻉﺎﻤﺘﺳﻻﺍ ﺎﹰ ﻀﻳﺃ ﻚﻨﻜﻤﻳ
ﻮﻳﺮﺘﺳ ﺕﻮﺻ ﻡﺎﻈﻧ ﻝﻼﺧ ﻦﻣ ﺔﻴﺗﻮﺼﻟﺍ ﺐﺘﻜﻟﺍ ﻭﺃ ﺎﻬﻠﻀﻔﺗ ﻲﺘﻟﺍ
ﺯﺎﻬﺟ ﻢﻴﻤﺼﺗ ﻢﺗ .ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ ﻝﻼﺧ ﺓﺪﺣﻮﻟﺎﺑ ﺹﺎﺨﻟﺍ
ﺔﻄﺳﺍﻮﺑ ﻩﺩﺎﻤﺘﻋﺍ ﻢﺗﻭ ،iPod ﻊﻣ ﺹﺎﺧ ﻪﺟﻮﺑ ﻞﻤﻌﻠﻟ ﺍﺬﻫ ﻲﺸﻤﻟﺍ
.Apple ﺀﺍﺩﺃ ﺮﻴﻳﺎﻌﻣ ﺔﻴﺒﻠﺘﻟ ﻦﻳﺭﻮﻄﻤﻟﺍ
،ﻱﻭﺪﻴﻟﺍ ﻊﺿﻮﻟﺍ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﻻ .18 ﺔﺤﻔﺼﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ ،ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻞﻴﻐﺸﺘﻟ
،ﺔﻨﻤﻀﻣ ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺴﻠﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﻻ .18 ﺔﺤﻔﺼﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ
،iFit Live ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺴﻠﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﻻ .21 ﺔﺤﻔﺼﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ
.23 ﺔﺤﻔﺼﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ ،ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻤﻟﺍ ﻊﺿﻭ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﻻ .22 ﺔﺤﻔﺼﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ
ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﻻ .24 ﺔﺤﻔﺼﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ ،ﻮﻳﺮﺘﺳ ﺕﻮﺻ ﻡﺎﻈﻧ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﻻ
.24 ﺔﺤﻔﺼﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ ،SYNC ﺔﻗﺎﻄﺑ
ﻭﺃ ﻝﺎﻴﻣﻷﺎﺑ ﺔﻓﺎﺴﻤﻟﺍﻭ ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ ﺽﺮﻋ ﺓﺪﺣﻮﻠﻟ ﻦﻜﻤﻳ :ﺔﻈﺣﻼﻣ
ﻊﺿﻭ”ﻊﺟﺍﺭ ،ﺓﺩﺪﺤﻤﻟﺍ ﺱﺎﻴﻘﻟﺍ ﺓﺪﺣﻭ ﺔﻓﺮﻌﻤﻟ .ﺕﺍﺮﺘﻣﻮﻠﻴﻜﻟﺎﺑ
ﺕﺍﺩﺎﺷﺭﻹﺍ ﻊﻴﻤﺟ ﺮﻴﺸﺗ ،ﻂﻴﺴﺒﺘﻠﻟ .23 ﺔﺤﻔﺼﻟﺍ ﻲﻓ “ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻤﻟﺍ
.ﺕﺍﺮﺘﻣﻮﻠﻴﻜﻟﺎﺑ ﺱﺎﻴﻘﻟﺍ ﺕﺍﺪﺣﻭ ﻰﻟﺇ ﻢﺴﻘﻟﺍ ﺍﺬﻫ ﻲﻓ ﺓﺩﺭﺍﻮﻟﺍ
،ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻚﻴﺘﺳﻼﺒﻟﺍ ﻦﻣ ﺕﺎﻘﺒﻃ ﺩﻮﺟﻭ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ :ﻢﻬﻣ
ﺹﺮﺣﺍ ،ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺔﺼﻨﻣ ﻒﻠﺗ ﻊﻨﻤﻟ .ﻚﻴﺘﺳﻼﺒﻟﺍ ﺔﻘﺒﻃ ﻉﺰﻧﺍ
.ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﺪﻨﻋ ﻒﻴﻈﻧ ﻲﺿﺎﻳﺭ ﺀﺍﺬﺣ ﺀﺍﺪﺗﺭﺍ ﻰﻠﻋ
ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﻰﻠﻋ ﺹﺮﺣﺍ ،ﻰﻟﻭﻷﺍ ﺓﺮﻤﻠﻟ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﺪﻨﻋ
ﺍﺫﺇ ﻒﺼﺘﻨﻤﻟﺍ ﻰﻟﺇ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﻪﻴﺟﻮﺗ ﻊﻣ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﺓﺍﺫﺎﺤﻣ
.(28 ﺔﺤﻔﺼﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ) ﺮﻣﻷﺍ ﻡﺰﻟ
ﺓﺪﺣﻮﻠﻟ ﻲﻄﻴﻄﺨﺗ ﻢﺳﺭ
20
.ﺔﺒﻏﺮﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﻚﺒﻠﻗ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺱﺎﻴﻘﺑ ﻢﻗ .6
ﺯﺎﻬﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻞﺒﻗ
ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ
ﺔﻀﺒﻘﺑ ﺐﻠﻘﻟﺍ
ﺕﺎﻘﺒﻄﻟﺍ ﻉﺰﻧﺍ ،ﺪﻴﻟﺍ
ﻦﻋ ﺔﻴﻜﻴﺘﺳﻼﺒﻟﺍ
ﺲﻣﻼﺘﻟﺍ ﺕﺍﻭﺩﺃ
ﺔﻓﺎﺿﻹﺎﺑ .ﺔﻴﻧﺪﻌﻤﻟﺍ
ﻦﻣ ﺪﻛﺄﺗ ،ﻚﻟﺫ ﻰﻟﺇ
.ﻚﻳﺪﻳ ﺔﻓﺎﻈﻧ
ﻚﺴﻣﺃﻭ ﻡﺪﻘﻟﺍ ﻱﺰﺟﺎﺣ ﻰﻠﻋ ﻒﻗ ،ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺱﺎﻴﻘﻟ
ﺔﺴﻣﻼﻣ ﻚﻳﺪﻳ ﻲﺘﺣﺍﺭ ﻥﻮﻜﺗ ﻥﺃ ﻰﻠﻋ ﺹﺮﺣﺍﻭ ﺕﺎﻀﺒﻨﻟﺍ ﻂﻳﺮﺸﺑ
ﻑﺎﺸﺘﻛﺍ ﺪﻨﻋ .ﻚﻳﺪﻳ ﻙﺮﺤﺗ ﻻﻭ؛ﺔﻴﻧﺪﻌﻤﻟﺍ ﺲﻣﻼﺘﻟﺍ ﺕﺍﻭﺩﻷ
ﻝﺪﻌﻣ ﺽﺮﻋ ﻢﺘﻴﺳ ﻢﺛ ،ﺓﺩﺪﻌﺘﻣ ﺕﺎﻃﺮﺷ ﺮﻬﻈﺘﺳ ،ﺾﺒﻨﻟﺍ
،ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻤﻟ ﺔﻘﻴﻗﺩ ﺓﺀﺍﺮﻗ ﻰﻠﻋ ﻝﻮﺼﺤﻠﻟ .ﻚﺒﻠﻗ ﺕﺎﻗﺩ
.ﺎﹰﺒﻳﺮﻘﺗ ﺔﻴﻧﺎﺛ 15 ﺓﺪﻤﻟ ﺲﻣﻼﺘﻟﺍ ﺕﺍﻭﺩﺄﺑ ﻙﺎﺴﻣﻹﺍ ﻲﻓ ﺮﻤﺘﺳﺍ
.ﻚﻟﺫ ﻲﻓ ﺖﺒﻏﺭ ﺍﺫﺇ ﺔﺣﻭﺮﻤﻟﺍ ﻞﻴﻐﺸﺘﺑ ﻢﻗ .7
ﺔﻋﺮﺳ ﺕﺍﺩﺍﺪﻋﺈﺑ ﺔﺣﻭﺮﻤﻟﺍ ﺰﻴﻤﺘﺗ
ﻭﺃ ﺓﺩﺎﻳﺯ ﺭﺯ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ .ﺓﺩﺪﻌﺘﻣ
ﺪﻳﺪﺤﺘﻟ (ﺔﺣﻭﺮﻤﻟﺍ) Fan ﻞﻴﻠﻘﺗ
ﻑﺎﻘﻳﺇ ﻭﺃ ﺔﺣﻭﺮﻤﻟﺍ ﺔﻋﺮﺳ
ﺖﻧﺎﻛ ﺍﺫﺇ :ﺔﻈﺣﻼﻣ .ﺎﻬﻠﻴﻐﺸﺗ
ﺀﺎﻨﺛﺃ ﻞﻴﻐﺸﺘﻟﺍ ﺪﻴﻗ ﺔﺣﻭﺮﻤﻟﺍ
ﻒﻗﻮﺘﺘﺳ ،ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﻒﻗﻮﺗ
.ﻖﺋﺎﻗﺩ ﺓﺪﻋ ﺪﻌﺑ ﻞﻴﻐﺸﺘﻟﺍ ﻦﻋ ﺎﹰﻴﺋﺎﻘﻠﺗ ﺔﺣﻭﺮﻤﻟﺍ
ﺝﺮﺧﺃ ،ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ ﻦﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻨﻋ .8
.ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻦﻣ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ
.(ﻑﺎﻘﻳﺇ) Stop ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍﻭ ﻡﺪﻘﻟﺍ ﻱﺰﺟﺎﺣ ﻰﻠﻋ ﻒﻗ
ﻥﺃ ﺐﺠﻳ .ﻰﻧﺩﻷﺍ ﺩﺍﺪﻋﻹﺍ ﻰﻟﺇ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻴﻣ ﻂﺒﺿﺍ
ﻒﻠﺗ ﻲﻓ ﺐﺒﺴﺘﺗ ﺪﻘﻓ ﻻﺇﻭ ﻪﻟ ﺩﺍﺪﻋﺇ ﻰﻧﺩﺃ ﻲﻓ ﻞﻴﻤﻟﺍ ﻥﻮﻜﻳ
ﺝﺮﺧﺃ ،ﻚﻟﺫ ﺪﻌﺑ .ﻦﻳﺰﺨﺘﻟﺍ ﻊﺿﻭ ﻲﻓ ﻪﻴﻃ ﺪﻨﻋ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ
.ﻦﻣﺁ ﻥﺎﻜﻣ ﻲﻓ ﻪﻌﺿﻭ ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻦﻣ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ
ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ ،ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻦﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻨﻋ
ﻞﺼﻓﺍﻭ ﻞﻴﻐﺸﺘﻟﺍ ﻑﺎﻘﻳﺇ ﻊﺿﻭ ﻲﻓ ﻪﻠﻌﺠﻟ ﻞﻴﻐﺸﺘﻟﺍ ﺡﺎﺘﻔﻣ
ﺕﺎﻧﻮﻜﻤﻟﺍ ﻒﻠﺘﺗ ﺪﻗ ،ﻚﻟﺬﺑ ﻢﻘﺗ ﻢﻟ ﺍﺫﺇ :ﻢﻬﻣ .ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ
.ﻲﺿﺍﺮﺘﻓﻻﺍ ﺎﻫﺮﻤﻋ ﺀﺎﻬﺘﻧﺍ ﻞﺒﻗ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺠﺑ ﺔﻴﺋﺎﺑﺮﻬﻜﻟﺍ
ﺲﻣﻼﺘﻟﺍ ﺕﺍﻭﺩﺃ
ﺓﺩﺎﻳﺯ
ﻞﻴﻠﻘﺗ

19
.ﺪﻳﺮﺗ ﺎﻤﻔﻴﻛ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻴﻣ ﺮﻴﻴﻐﺘﺑ ﻢﻗ .4
ﻞﻴﻠﻘﺗ ﻭﺃ ﺓﺩﺎﻳﺯ ﺭﺯ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ ،ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻴﻣ ﺮﻴﻴﻐﺘﻟ
.(ﻲﺠﻳﺭﺪﺘﻟﺍ ﻞﻴﻤﻟﺍ) 1 Step Incline ﺭﺍﺭﺯﺃ ﺪﺣﺃ ﻭﺃ (ﻞﻴﻤﻟﺍ) Incline
ﻡﻮﻘﻴﺴﻓ ،ﺭﺍﺭﺯﻷﺍ ﺪﺣﺃ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﻀﻟﺎﺑ ﺎﻬﻴﻓ ﻡﻮﻘﺗ ﺓﺮﻣ ﻞﻛ ﻲﻓ
ﻢﺗ ﻱﺬﻟﺍ ﻞﻴﻤﻟﺍ ﺩﺍﺪﻋﺇ ﻰﻟﺇ ﻂﺒﻀﻟﺎﺑ ﺎﹰﻴﺠﻳﺭﺪﺗ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ
.ﻩﺪﻳﺪﺤﺗ
.ﺕﺎﺷﺎﺸﻟﺍ ﻝﻼﺧ ﻦﻣ ﻚﻣﺪﻘﺗ ﻊﺑﺎﺗ .5
ﺪﻳﺪﺤﺗ ﺪﻨﻋ — ﺔﻓﻮﻔﺼﻤﻟﺍ
ﺽﺮﻌﺘﺳ ،ﻱﻭﺪﻴﻟﺍ ﻊﺿﻮﻟﺍ
ﻞﺜﻤﻳ ﺍﹰﺭﺎﺴﻣ ﺔﻓﻮﻔﺼﻤﻟﺍ
ﺪﻨﻋ .(ﻞﻴﻣ 1/4) ﺍﹰﺮﺘﻣ 400
ﺮﻬﻈﺘﺳ ،ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ
.ﻞﻣﺎﻜﻟﺎﺑ ﺭﺎﺴﻤﻟﺍ ﺮﻬﻈﻳ ﻰﺘﺣ ﻊﺑﺎﺘﺘﻟﺎﺑ ﺭﺎﺴﻤﻟﺍ ﻝﻮﺣ ﺕﺍﺮﺷﺆﻤﻟﺍ
ﻲﻓ ﻯﺮﺧﺃ ﺓﺮﻣ ﺕﺍﺮﺷﺆﻤﻟﺍ ﺃﺪﺒﺘﺳﻭ ،ﺭﺎﺴﻤﻟﺍ ﻚﻟﺫ ﺪﻌﺑ ﻲﻔﺘﺨﻴﺳ
.ﻊﺑﺎﺘﺘﻟﺎﺑ ﺭﻮﻬﻈﻟﺍ
/ﺔﻳﺭﺍﺮﺤﻟﺍ ﺕﺍﺮﻌﺴﻟﺍ ﺔﺷﺎﺷ
ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﻩﺬﻫ ﺽﺮﻌﺗ — ﻞﻴﻤﻟﺍ
ﺕﺍﺮﻌﺴﻠﻟ ﻲﺒﻳﺮﻘﺘﻟﺍ ﺩﺪﻌﻟﺍ
.ﺎﻬﺘﻗﺮﺣ ﻲﺘﻟﺍ ﺔﻳﺭﺍﺮﺤﻟﺍ
ﻞﻴﻣ ﺎﹰ ﻀﻳﺃ ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﺽﺮﻌﺘﺳ
.ﻞﻴﻤﻟﺍ ﻯﻮﺘﺴﻣ ﺎﻬﻴﻓ ﺮﻴﻐﺘﻳ ﺓﺮﻣ ﻞﻛ ﻲﻓ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ
ﺽﺮﻌﺘﺳ — ﺖﻗﻮﻟﺍ ﺔﺷﺎﺷ
ﺖﻗﻮﻟﺍ ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﻩﺬﻫ
ﺪﻨﻋ :ﺔﻈﺣﻼﻣ .ﻲﻀﻘﻨﻤﻟﺍ
ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺴﻠﺟ ﺪﻳﺪﺤﺗ
ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﺽﺮﻌﺗ ،ﺔﻨﻤﻀﻣ
ﺖﻗﻮﻟﺍ ﻦﻣﹰﻻﺪﺑ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﻲﻓ ﻲﻘﺒﺘﻤﻟﺍ ﺖﻗﻮﻟﺍ
.ﻲﻀﻘﻨﻤﻟﺍ
ﺽﺮﻌﺘﺳ — ﺔﻓﺎﺴﻤﻟﺍ ﺔﺷﺎﺷ
ﻲﺘﻟﺍ ﺔﻓﺎﺴﻤﻟﺍ ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﻩﺬﻫ
.ﺎﻬﺘﻀﻛﺭ ﻭﺃ ﺎﻬﺘﻴﺸﻣ
— ﺾﺒﻨﻟﺍ/ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ ﺔﺷﺎﺷ
ﺔﻋﺮﺳ ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﻩﺬﻫ ﺽﺮﻌﺘﺳ
ﻩﺬﻫ ﺽﺮﻌﺘﺳ .ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ
ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺎﹰ
ﻀﻳﺃ ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ
ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﺪﻨﻋ
.(20 ﺔﺤﻔﺼﻟﺎﺑ 6 ﺓﻮﻄﺨﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ) ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ
ﺔﺴﻠﺟ ﺕﺎﻤﻴﻠﻌﺗ ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﻩﺬﻫ ﺽﺮﻌﺘﺳ — ﺰﻛﺮﻤﻟﺍ ﺔﺷﺎﺷ
.ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ
ﻊﺟﺍﺭ) ﺀﺪﺒﻟﺍ ﻊﺿﻭ ﻰﻟﺇ ﺓﺩﻮﻌﻠﻟ (ﺔﻴﺴﻴﺋﺮﻟﺍ) Home ﺭﺯ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ
ﻂﻐﺿﺍ .(ﺀﺪﺒﻟﺍ ﻊﺿﻭ ﻂﺒﻀﻟ 23 ﺔﺤﻔﺼﻟﺎﺑ “ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻤﻟﺍ ﻊﺿﻭ”
.ﺮﻣﻷﺍ ﻡﺰﻟ ﺍﺫﺇ ،ﻯﺮﺧﺃ ﺓﺮﻣ (ﺔﻴﺴﻴﺋﺮﻟﺍ) Home ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ
ﺓﺪﺣﻭ ﻞﻴﺻﻮﺗ ﻢﺘﻳ ﺎﻣﺪﻨﻋ
ﺐﻳﻭ ﻊﻗﻮﻤﻟ iFit Live
ﺰﻣﺭ ﺀﻲﻀﻴﺳ ،www.iFit.com
ﻱﻮﻠﻌﻟﺍ ﺀﺰﺠﻟﺍ ﺭﺍﻮﺠﺑ iFit Live
.ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﻦﻣ
SYNC ﺓﺪﺣﻭ ﻞﻴﺻﻮﺗ ﻢﺘﻳ ﺎﻣﺪﻨﻋ
Nike+iPod ﺰﻣﺭ ﺀﻲﻀﻴﺳ ،ﺓﺪﺣﻮﻟﺎﺑ
.ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﻦﻣ ﻱﻮﻠﻌﻟﺍ ﺀﺰﺠﻟﺍ ﺭﺍﻮﺠﺑ
ﻂﻐﺿﺍ ،ﺕﺎﺷﺎﺸﻟﺍ ﻂﺒﺿ ﺓﺩﺎﻋﻹ
.ﻪﻟﺎﺧﺩﺇ ﺪﻋﺃ ﻢﺛ ،ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﺝﺮﺧﺃﻭ ،(ﻑﺎﻘﻳﺇ) Stop ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ
18
ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻞﻴﻐﺸﺗ ﺔﻴﻔﻴﻛ
،ﺓﺩﺭﺎﺑ ﺓﺭﺍﺮﺣ ﺕﺎﺟﺭﺩ ﻰﻟﺇ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﺽﺮﻌﺗ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ :ﻢﻬﻣ
ﻞﻴﻐﺸﺗ ﻞﺒﻗ ﺔﻓﺮﻐﻟﺍ ﺓﺭﺍﺮﺣ ﺔﺟﺭﺩ ﻰﻟﺇ ﻪﺗﺭﺍﺮﺣ ﺔﺟﺭﺩ ﻞﺼﺘﻟ ﻪﻛﺮﺗﺍ
ﺕﺎﺷﺎﺷ ﻒﻠﺗ ﻲﻓ ﺐﺒﺴﺘﺗ ﺪﻘﻓ ،ﻚﻟﺬﺑ ﻢﻘﺗ ﻢﻟ ﺍﺫﺇ .ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ
.ﻯﺮﺧﻷﺍ ﺔﻴﺋﺎﺑﺮﻬﻜﻟﺍ ﺕﺎﻧﻮﻜﻤﻟﺍ ﻭﺃ ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ
ﻊﺟﺍﺭ) ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻞﻴﺻﻮﺘﺑ ﻢﻗ
ﺡﺎﺘﻔﻣ ﻊﺿ ،ﻚﻟﺫ ﺪﻌﺑ .(16 ﺔﺤﻔﺼﻟﺍ
ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻜﻴﻫ ﻰﻠﻋ ﻞﻴﻐﺸﺘﻟﺍ
ﻂﻐﺿﺍ .ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻦﻣ ﺏﺮﻘﻟﺎﺑ
ﻊﺿﻭ ﻲﻓ ﻞﻴﻐﺸﺘﻟﺍ ﺡﺎﺘﻔﻣ ﻰﻠﻋ
.ﻂﺒﻀﻟﺍ
ﻢﻤﺼﻣ ،ﺔﺷﺎﺸﻠﻟ ﻲﺤﻴﺿﻮﺗ ﺽﺮﻋ ﻊﺿﻮﺑ ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﺰﻴﻤﺘﺗ :ﻢﻬﻣ
ﺕﺀﺎﺿﺃ ﺍﺫﺇ .ﺮﺠﺘﻣ ﻲﻓ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﺽﺮﻋ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﻼﻟ
ﺡﺎﺘﻔﻣ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﻀﻟﺍﻭ ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻞﻴﺻﻮﺗ ﺩﺮﺠﻤﺑ ﺕﺎﺷﺎﺸﻟﺍ
ﻊﺿﻭ ﻞﻴﻐﺸﺗ ﻢﺘﻳ ،ﻂﺒﻀﻟﺍ ﺓﺩﺎﻋﺇ ﻊﺿﻭ ﻲﻓ ﻪﻠﻌﺠﻟ ﻞﻴﻐﺸﺘﻟﺍ
،ﻲﺤﻴﺿﻮﺘﻟﺍ ﺽﺮﻌﻟﺍ ﻊﺿﻭ ﻞﻴﻐﺸﺗ ﻑﺎﻘﻳﻹ .ﻲﺤﻴﺿﻮﺘﻟﺍ ﺽﺮﻌﻟﺍ
.ﻲﻧﺍﻮﺛ ﺓﺪﻌﻟ ﺭﺍﺮﻤﺘﺳﻻﺍ ﻊﻣ (ﻑﺎﻘﻳﺇ) Stop ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ
ﻲﻓ “ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻤﻟﺍ ﻊﺿﻭ” ﻊﺟﺍﺭ ،ﺕﺎﺷﺎﺸﻟﺍ ﺓﺀﺎﺿﺇ ﺕﺮﻤﺘﺳﺍ ﺍﺫﺇ
.ﻲﺤﻴﺿﻮﺘﻟﺍ ﺽﺮﻌﻟﺍ ﻊﺿﻭ ﻞﻴﻐﺸﺗ ﻑﺎﻘﻳﻹ 23 ﺔﺤﻔﺼﻟﺍ
ﻱﺰﺟﺎﺣ ﻰﻠﻋ ﻒﻗ ،ﻚﻟﺫ ﺪﻌﺑ
ﺮﺜﻋﺍ .ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺠﺑ ﻡﺪﻘﻟﺍ
ﻖﻓﺮﻤﻟﺍ ﻚﺒﺸﻤﻟﺍ ﻰﻠﻋ
ﻡﺍﺰﺤﻟﺎﺑ ﻪﻄﺑﺭﺍﻭ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺎﺑ
.ﻚﺴﺑﻼﻤﺑ ﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ
ﻲﻓ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﻞﺧﺩﺃ ﻢﺛ
ﺕﺎﺷﺎﺸﻟﺍ ﺀﻲﻀﺗ .ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ
ﺕﻻﺎﺣ ﻲﻓ :ﻢﻬﻣ .ﺔﻘﻴﻗﺩ ﺪﻌﺑ
ﻲﻓ ﺐﺒﺴﺘﻳ ﺎﻤﻣ ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻦﻣ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﺐﺤﺳ ﻦﻜﻤﻳ ،ﺉﺭﺍﻮﻄﻟﺍ
ﻖﻳﺮﻃ ﻦﻋ ﻚﺒﺸﻤﻟﺍ ﺮﺒﺘﺧﺍ .ﺎﹰﻣﺎﻤﺗ ﻒﻗﻮﺘﻳ ﻰﺘﺣ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﺀﻂﺑ
ﻦﻣ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﺐﺤﺳ ﻢﺘﻳ ﻢﻟ ﺍﺫﺇ ،ﺭﺬﺤﺑ ﺔﻠﻴﻠﻗ ﺕﺍﻮﻄﺧ ﻉﻮﺟﺮﻟﺍ
.ﻚﺒﺸﻤﻟﺍ ﻊﺿﻭ ﻞﻳﺪﻌﺘﺑ ﻢﻘﻓ ،ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ
ﻱﻭﺪﻴﻟﺍ ﻊﺿﻮﻟﺍ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﺔﻴﻔﻴﻛ
.ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻲﻓ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﻞﺧﺩﺃ .1
.ﻦﻴﻤﻴﻟﺍ ﻰﻠﻋ “ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻞﻴﻐﺸﺗ ﺔﻴﻔﻴﻛ”ﻊﺟﺍﺭ
.ﻱﻭﺪﻴﻟﺍ ﻊﺿﻮﻟﺍ ﺩﺪﺣ .2
Manual ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ ،ﻱﻭﺪﻴﻟﺍ ﻊﺿﻮﻟﺍ ﺪﻳﺪﺤﺗ ﻢﺘﻳ ﻢﻟ ﺍﺫﺇ
.ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻲﻓ ﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ (ﻱﻭﺪﻳ)
. ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﻞﻴﻐﺸﺗ ﺃﺪﺑﺍ . 3
ﺭﺯ ﻭﺃ ،(ﻞﻴﻐﺸﺗ) Start ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ ،ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﻞﻴﻐﺸﺘﻟ
ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ) 1 Step Speed ﺭﺍﺭﺯﺃ ﺪﺣﺃ ﻭﺃ ،(ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ) Speed ﺓﺩﺎﻳﺯ
.ﺔﻤﻗﺮﻤﻟﺍ (ﺔﻴﺠﻳﺭﺪﺘﻟﺍ
Speed ﺓﺩﺎﻳﺯ ﺭﺯ ﻭﺃ (ﺀﺪﺑ) Start ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﻀﻟﺎﺑ ﺖﻤﻗ ﺍﺫﺇ
.ﺔﻋﺎﺳ/ﻢﻛ 2 ﺔﻋﺮﺴﺑ ﻙﺮﺤﺘﻟﺍ ﻲﻓ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﺃﺪﺒﻳ ،(ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ)
ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﺔﻋﺮﺳ ﺮﻴﻴﻐﺗ ﻚﻨﻜﻤﻳ ،ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺎﺑ ﻚﻣﺎﻴﻗ ﻝﻼﺧﻭ
Speed ﻞﻴﻠﻘﺗﻭ ﺓﺩﺎﻳﺯ ﺭﺍﺭﺯﺃ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﻀﻟﺍ ﻝﻼﺧ ﻦﻣ ﺔﺒﻏﺮﻟﺍ ﺐﺴﺣ
ﺮﻴﻐﺘﻴﺳ ،ﺭﺍﺭﺯﻷﺍ ﺪﺣﺃ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﻀﻟﺎﺑ ﻡﻮﻘﺗ ﺓﺮﻣ ﻞﻛ ﻲﻓ .(ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ)
ﻰﻠﻋ ﻂﻐﻀﻟﺎﺑ ﺖﻤﻗ ﺍﺫﺇ ؛ﺔﻋﺎﺳ/ﻢﻛ 0.1 ﺭﺍﺪﻘﻤﺑ ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ ﺩﺍﺪﻋﺇ
ﺭﺍﺪﻘﻤﺑ ﺝﺭﺪﺘﻣ ﻞﻜﺸﺑ ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ ﺩﺍﺪﻋﺇ ﺮﻴﻐﺘﻴﺳ ،ﺭﺍﺮﻤﺘﺳﺎﺑ ﺭﺰﻟﺍ
ﻕﺮﻐﺘﺴﻳ ﺪﻗ ،ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﻀﻟﺍ ﺪﻌﺑ :ﺔﻈﺣﻼﻣ .ﺔﻋﺎﺳ/ﻢﻛ 0.5
.ﺩﺪﺤﻤﻟﺍ ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ ﺩﺍﺪﻋﺇ ﻰﻟﺇ ﻝﻮﺻﻮﻠﻟ ﺔﻘﻴﻗﺩ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ
ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ) 1 Step Speed ﺭﺍﺭﺯﺃ ﺪﺣﺃ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﻀﻟﺎﺑ ﺖﻤﻗ ﺍﺫﺇ
ﺎﹰﻴﺠﻳﺭﺪﺗ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﺔﻋﺮﺳ ﺮﻴﻐﺘﺳ ،ﺔﻤﻗﺮﻤﻟﺍ (ﺔﻴﺠﻳﺭﺪﺘﻟﺍ
.ﺩﺪﺤﻤﻟﺍ ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ ﺩﺍﺪﻋﺇ ﻰﻟﺇ ﻞﺼﻳ ﻰﺘﺣ
ﺃﺪﺒﻳ .(ﻑﺎﻘﻳﺇ) Stop ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ ،ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﻑﺎﻘﻳﻹ
ﺮﻴﺳ ﻞﻴﻐﺸﺗ ﺓﺩﺎﻋﻹ .ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﺾﻴﻣﻮﻟﺍ ﻲﻓ ﺖﻗﻮﻟﺍ
Speed ﺓﺩﺎﻳﺯ ﺭﺯ ﻭﺃ (ﺀﺪﺑ) Start ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ ،ﻲﺸﻤﻟﺍ
.(ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ)
ﺓﺩﺎﻋﺇ
ﻂﺒﻀﻟﺍ
ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ
ﻚﺒﺸﻤﻟﺍ

19
.ﺪﻳﺮﺗ ﺎﻤﻔﻴﻛ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻴﻣ ﺮﻴﻴﻐﺘﺑ ﻢﻗ .4
ﻞﻴﻠﻘﺗ ﻭﺃ ﺓﺩﺎﻳﺯ ﺭﺯ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ ،ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻴﻣ ﺮﻴﻴﻐﺘﻟ
.(ﻲﺠﻳﺭﺪﺘﻟﺍ ﻞﻴﻤﻟﺍ) 1 Step Incline ﺭﺍﺭﺯﺃ ﺪﺣﺃ ﻭﺃ (ﻞﻴﻤﻟﺍ) Incline
ﻡﻮﻘﻴﺴﻓ ،ﺭﺍﺭﺯﻷﺍ ﺪﺣﺃ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﻀﻟﺎﺑ ﺎﻬﻴﻓ ﻡﻮﻘﺗ ﺓﺮﻣ ﻞﻛ ﻲﻓ
ﻢﺗ ﻱﺬﻟﺍ ﻞﻴﻤﻟﺍ ﺩﺍﺪﻋﺇ ﻰﻟﺇ ﻂﺒﻀﻟﺎﺑ ﺎﹰﻴﺠﻳﺭﺪﺗ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ
.ﻩﺪﻳﺪﺤﺗ
.ﺕﺎﺷﺎﺸﻟﺍ ﻝﻼﺧ ﻦﻣ ﻚﻣﺪﻘﺗ ﻊﺑﺎﺗ .5
ﺪﻳﺪﺤﺗ ﺪﻨﻋ — ﺔﻓﻮﻔﺼﻤﻟﺍ
ﺽﺮﻌﺘﺳ ،ﻱﻭﺪﻴﻟﺍ ﻊﺿﻮﻟﺍ
ﻞﺜﻤﻳ ﺍﹰﺭﺎﺴﻣ ﺔﻓﻮﻔﺼﻤﻟﺍ
ﺪﻨﻋ .(ﻞﻴﻣ 1/4) ﺍﹰﺮﺘﻣ 400
ﺮﻬﻈﺘﺳ ،ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ
.ﻞﻣﺎﻜﻟﺎﺑ ﺭﺎﺴﻤﻟﺍ ﺮﻬﻈﻳ ﻰﺘﺣ ﻊﺑﺎﺘﺘﻟﺎﺑ ﺭﺎﺴﻤﻟﺍ ﻝﻮﺣ ﺕﺍﺮﺷﺆﻤﻟﺍ
ﻲﻓ ﻯﺮﺧﺃ ﺓﺮﻣ ﺕﺍﺮﺷﺆﻤﻟﺍ ﺃﺪﺒﺘﺳﻭ ،ﺭﺎﺴﻤﻟﺍ ﻚﻟﺫ ﺪﻌﺑ ﻲﻔﺘﺨﻴﺳ
.ﻊﺑﺎﺘﺘﻟﺎﺑ ﺭﻮﻬﻈﻟﺍ
/ﺔﻳﺭﺍﺮﺤﻟﺍ ﺕﺍﺮﻌﺴﻟﺍ ﺔﺷﺎﺷ
ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﻩﺬﻫ ﺽﺮﻌﺗ — ﻞﻴﻤﻟﺍ
ﺕﺍﺮﻌﺴﻠﻟ ﻲﺒﻳﺮﻘﺘﻟﺍ ﺩﺪﻌﻟﺍ
.ﺎﻬﺘﻗﺮﺣ ﻲﺘﻟﺍ ﺔﻳﺭﺍﺮﺤﻟﺍ
ﻞﻴﻣ ﺎﹰ ﻀﻳﺃ ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﺽﺮﻌﺘﺳ
.ﻞﻴﻤﻟﺍ ﻯﻮﺘﺴﻣ ﺎﻬﻴﻓ ﺮﻴﻐﺘﻳ ﺓﺮﻣ ﻞﻛ ﻲﻓ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ
ﺽﺮﻌﺘﺳ — ﺖﻗﻮﻟﺍ ﺔﺷﺎﺷ
ﺖﻗﻮﻟﺍ ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﻩﺬﻫ
ﺪﻨﻋ :ﺔﻈﺣﻼﻣ .ﻲﻀﻘﻨﻤﻟﺍ
ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺴﻠﺟ ﺪﻳﺪﺤﺗ
ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﺽﺮﻌﺗ ،ﺔﻨﻤﻀﻣ
ﺖﻗﻮﻟﺍ ﻦﻣﹰﻻﺪﺑ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﻲﻓ ﻲﻘﺒﺘﻤﻟﺍ ﺖﻗﻮﻟﺍ
.ﻲﻀﻘﻨﻤﻟﺍ
ﺽﺮﻌﺘﺳ — ﺔﻓﺎﺴﻤﻟﺍ ﺔﺷﺎﺷ
ﻲﺘﻟﺍ ﺔﻓﺎﺴﻤﻟﺍ ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﻩﺬﻫ
.ﺎﻬﺘﻀﻛﺭ ﻭﺃ ﺎﻬﺘﻴﺸﻣ
— ﺾﺒﻨﻟﺍ/ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ ﺔﺷﺎﺷ
ﺔﻋﺮﺳ ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﻩﺬﻫ ﺽﺮﻌﺘﺳ
ﻩﺬﻫ ﺽﺮﻌﺘﺳ .ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ
ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺎﹰ
ﻀﻳﺃ ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ
ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﺪﻨﻋ
.(20 ﺔﺤﻔﺼﻟﺎﺑ 6 ﺓﻮﻄﺨﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ) ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ
ﺔﺴﻠﺟ ﺕﺎﻤﻴﻠﻌﺗ ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﻩﺬﻫ ﺽﺮﻌﺘﺳ — ﺰﻛﺮﻤﻟﺍ ﺔﺷﺎﺷ
.ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ
ﻊﺟﺍﺭ) ﺀﺪﺒﻟﺍ ﻊﺿﻭ ﻰﻟﺇ ﺓﺩﻮﻌﻠﻟ (ﺔﻴﺴﻴﺋﺮﻟﺍ) Home ﺭﺯ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ
ﻂﻐﺿﺍ .(ﺀﺪﺒﻟﺍ ﻊﺿﻭ ﻂﺒﻀﻟ 23 ﺔﺤﻔﺼﻟﺎﺑ “ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻤﻟﺍ ﻊﺿﻭ”
.ﺮﻣﻷﺍ ﻡﺰﻟ ﺍﺫﺇ ،ﻯﺮﺧﺃ ﺓﺮﻣ (ﺔﻴﺴﻴﺋﺮﻟﺍ) Home ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ
ﺓﺪﺣﻭ ﻞﻴﺻﻮﺗ ﻢﺘﻳ ﺎﻣﺪﻨﻋ
ﺐﻳﻭ ﻊﻗﻮﻤﻟ iFit Live
ﺰﻣﺭ ﺀﻲﻀﻴﺳ ،www.iFit.com
ﻱﻮﻠﻌﻟﺍ ﺀﺰﺠﻟﺍ ﺭﺍﻮﺠﺑ iFit Live
.ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﻦﻣ
SYNC ﺓﺪﺣﻭ ﻞﻴﺻﻮﺗ ﻢﺘﻳ ﺎﻣﺪﻨﻋ
Nike+iPod ﺰﻣﺭ ﺀﻲﻀﻴﺳ ،ﺓﺪﺣﻮﻟﺎﺑ
.ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﻦﻣ ﻱﻮﻠﻌﻟﺍ ﺀﺰﺠﻟﺍ ﺭﺍﻮﺠﺑ
ﻂﻐﺿﺍ ،ﺕﺎﺷﺎﺸﻟﺍ ﻂﺒﺿ ﺓﺩﺎﻋﻹ
.ﻪﻟﺎﺧﺩﺇ ﺪﻋﺃ ﻢﺛ ،ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﺝﺮﺧﺃﻭ ،(ﻑﺎﻘﻳﺇ) Stop ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ
18
ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻞﻴﻐﺸﺗ ﺔﻴﻔﻴﻛ
،ﺓﺩﺭﺎﺑ ﺓﺭﺍﺮﺣ ﺕﺎﺟﺭﺩ ﻰﻟﺇ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﺽﺮﻌﺗ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ :ﻢﻬﻣ
ﻞﻴﻐﺸﺗ ﻞﺒﻗ ﺔﻓﺮﻐﻟﺍ ﺓﺭﺍﺮﺣ ﺔﺟﺭﺩ ﻰﻟﺇ ﻪﺗﺭﺍﺮﺣ ﺔﺟﺭﺩ ﻞﺼﺘﻟ ﻪﻛﺮﺗﺍ
ﺕﺎﺷﺎﺷ ﻒﻠﺗ ﻲﻓ ﺐﺒﺴﺘﺗ ﺪﻘﻓ ،ﻚﻟﺬﺑ ﻢﻘﺗ ﻢﻟ ﺍﺫﺇ .ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ
.ﻯﺮﺧﻷﺍ ﺔﻴﺋﺎﺑﺮﻬﻜﻟﺍ ﺕﺎﻧﻮﻜﻤﻟﺍ ﻭﺃ ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ
ﻊﺟﺍﺭ) ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻞﻴﺻﻮﺘﺑ ﻢﻗ
ﺡﺎﺘﻔﻣ ﻊﺿ ،ﻚﻟﺫ ﺪﻌﺑ .(16 ﺔﺤﻔﺼﻟﺍ
ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻜﻴﻫ ﻰﻠﻋ ﻞﻴﻐﺸﺘﻟﺍ
ﻂﻐﺿﺍ .ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻦﻣ ﺏﺮﻘﻟﺎﺑ
ﻊﺿﻭ ﻲﻓ ﻞﻴﻐﺸﺘﻟﺍ ﺡﺎﺘﻔﻣ ﻰﻠﻋ
.ﻂﺒﻀﻟﺍ
ﻢﻤﺼﻣ ،ﺔﺷﺎﺸﻠﻟ ﻲﺤﻴﺿﻮﺗ ﺽﺮﻋ ﻊﺿﻮﺑ ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﺰﻴﻤﺘﺗ :ﻢﻬﻣ
ﺕﺀﺎﺿﺃ ﺍﺫﺇ .ﺮﺠﺘﻣ ﻲﻓ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﺽﺮﻋ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﻼﻟ
ﺡﺎﺘﻔﻣ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﻀﻟﺍﻭ ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ ﻞﻴﺻﻮﺗ ﺩﺮﺠﻤﺑ ﺕﺎﺷﺎﺸﻟﺍ
ﻊﺿﻭ ﻞﻴﻐﺸﺗ ﻢﺘﻳ ،ﻂﺒﻀﻟﺍ ﺓﺩﺎﻋﺇ ﻊﺿﻭ ﻲﻓ ﻪﻠﻌﺠﻟ ﻞﻴﻐﺸﺘﻟﺍ
،ﻲﺤﻴﺿﻮﺘﻟﺍ ﺽﺮﻌﻟﺍ ﻊﺿﻭ ﻞﻴﻐﺸﺗ ﻑﺎﻘﻳﻹ .ﻲﺤﻴﺿﻮﺘﻟﺍ ﺽﺮﻌﻟﺍ
.ﻲﻧﺍﻮﺛ ﺓﺪﻌﻟ ﺭﺍﺮﻤﺘﺳﻻﺍ ﻊﻣ (ﻑﺎﻘﻳﺇ) Stop ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ
ﻲﻓ “ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻤﻟﺍ ﻊﺿﻭ” ﻊﺟﺍﺭ ،ﺕﺎﺷﺎﺸﻟﺍ ﺓﺀﺎﺿﺇ ﺕﺮﻤﺘﺳﺍ ﺍﺫﺇ
.ﻲﺤﻴﺿﻮﺘﻟﺍ ﺽﺮﻌﻟﺍ ﻊﺿﻭ ﻞﻴﻐﺸﺗ ﻑﺎﻘﻳﻹ 23 ﺔﺤﻔﺼﻟﺍ
ﻱﺰﺟﺎﺣ ﻰﻠﻋ ﻒﻗ ،ﻚﻟﺫ ﺪﻌﺑ
ﺮﺜﻋﺍ .ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺠﺑ ﻡﺪﻘﻟﺍ
ﻖﻓﺮﻤﻟﺍ ﻚﺒﺸﻤﻟﺍ ﻰﻠﻋ
ﻡﺍﺰﺤﻟﺎﺑ ﻪﻄﺑﺭﺍﻭ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺎﺑ
.ﻚﺴﺑﻼﻤﺑ ﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ
ﻲﻓ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﻞﺧﺩﺃ ﻢﺛ
ﺕﺎﺷﺎﺸﻟﺍ ﺀﻲﻀﺗ .ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ
ﺕﻻﺎﺣ ﻲﻓ :ﻢﻬﻣ .ﺔﻘﻴﻗﺩ ﺪﻌﺑ
ﻲﻓ ﺐﺒﺴﺘﻳ ﺎﻤﻣ ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻦﻣ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﺐﺤﺳ ﻦﻜﻤﻳ ،ﺉﺭﺍﻮﻄﻟﺍ
ﻖﻳﺮﻃ ﻦﻋ ﻚﺒﺸﻤﻟﺍ ﺮﺒﺘﺧﺍ .ﺎﹰﻣﺎﻤﺗ ﻒﻗﻮﺘﻳ ﻰﺘﺣ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﺀﻂﺑ
ﻦﻣ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﺐﺤﺳ ﻢﺘﻳ ﻢﻟ ﺍﺫﺇ ،ﺭﺬﺤﺑ ﺔﻠﻴﻠﻗ ﺕﺍﻮﻄﺧ ﻉﻮﺟﺮﻟﺍ
.ﻚﺒﺸﻤﻟﺍ ﻊﺿﻭ ﻞﻳﺪﻌﺘﺑ ﻢﻘﻓ ،ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ
ﻱﻭﺪﻴﻟﺍ ﻊﺿﻮﻟﺍ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﺔﻴﻔﻴﻛ
.ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻲﻓ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ ﻞﺧﺩﺃ .1
.ﻦﻴﻤﻴﻟﺍ ﻰﻠﻋ “ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻞﻴﻐﺸﺗ ﺔﻴﻔﻴﻛ”ﻊﺟﺍﺭ
.ﻱﻭﺪﻴﻟﺍ ﻊﺿﻮﻟﺍ ﺩﺪﺣ .2
Manual ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ ،ﻱﻭﺪﻴﻟﺍ ﻊﺿﻮﻟﺍ ﺪﻳﺪﺤﺗ ﻢﺘﻳ ﻢﻟ ﺍﺫﺇ
.ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻲﻓ ﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ (ﻱﻭﺪﻳ)
. ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﻞﻴﻐﺸﺗ ﺃﺪﺑﺍ . 3
ﺭﺯ ﻭﺃ ،(ﻞﻴﻐﺸﺗ) Start ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ ،ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﻞﻴﻐﺸﺘﻟ
ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ) 1 Step Speed ﺭﺍﺭﺯﺃ ﺪﺣﺃ ﻭﺃ ،(ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ) Speed ﺓﺩﺎﻳﺯ
.ﺔﻤﻗﺮﻤﻟﺍ (ﺔﻴﺠﻳﺭﺪﺘﻟﺍ
Speed ﺓﺩﺎﻳﺯ ﺭﺯ ﻭﺃ (ﺀﺪﺑ) Start ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﻀﻟﺎﺑ ﺖﻤﻗ ﺍﺫﺇ
.ﺔﻋﺎﺳ/ﻢﻛ 2 ﺔﻋﺮﺴﺑ ﻙﺮﺤﺘﻟﺍ ﻲﻓ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﺃﺪﺒﻳ ،(ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ)
ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﺔﻋﺮﺳ ﺮﻴﻴﻐﺗ ﻚﻨﻜﻤﻳ ،ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺎﺑ ﻚﻣﺎﻴﻗ ﻝﻼﺧﻭ
Speed ﻞﻴﻠﻘﺗﻭ ﺓﺩﺎﻳﺯ ﺭﺍﺭﺯﺃ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﻀﻟﺍ ﻝﻼﺧ ﻦﻣ ﺔﺒﻏﺮﻟﺍ ﺐﺴﺣ
ﺮﻴﻐﺘﻴﺳ ،ﺭﺍﺭﺯﻷﺍ ﺪﺣﺃ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﻀﻟﺎﺑ ﻡﻮﻘﺗ ﺓﺮﻣ ﻞﻛ ﻲﻓ .(ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ)
ﻰﻠﻋ ﻂﻐﻀﻟﺎﺑ ﺖﻤﻗ ﺍﺫﺇ ؛ﺔﻋﺎﺳ/ﻢﻛ 0.1 ﺭﺍﺪﻘﻤﺑ ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ ﺩﺍﺪﻋﺇ
ﺭﺍﺪﻘﻤﺑ ﺝﺭﺪﺘﻣ ﻞﻜﺸﺑ ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ ﺩﺍﺪﻋﺇ ﺮﻴﻐﺘﻴﺳ ،ﺭﺍﺮﻤﺘﺳﺎﺑ ﺭﺰﻟﺍ
ﻕﺮﻐﺘﺴﻳ ﺪﻗ ،ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﻀﻟﺍ ﺪﻌﺑ :ﺔﻈﺣﻼﻣ .ﺔﻋﺎﺳ/ﻢﻛ 0.5
.ﺩﺪﺤﻤﻟﺍ ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ ﺩﺍﺪﻋﺇ ﻰﻟﺇ ﻝﻮﺻﻮﻠﻟ ﺔﻘﻴﻗﺩ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ
ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ) 1 Step Speed ﺭﺍﺭﺯﺃ ﺪﺣﺃ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﻀﻟﺎﺑ ﺖﻤﻗ ﺍﺫﺇ
ﺎﹰﻴﺠﻳﺭﺪﺗ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﺔﻋﺮﺳ ﺮﻴﻐﺘﺳ ،ﺔﻤﻗﺮﻤﻟﺍ (ﺔﻴﺠﻳﺭﺪﺘﻟﺍ
.ﺩﺪﺤﻤﻟﺍ ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ ﺩﺍﺪﻋﺇ ﻰﻟﺇ ﻞﺼﻳ ﻰﺘﺣ
ﺃﺪﺒﻳ .(ﻑﺎﻘﻳﺇ) Stop ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ ،ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﻑﺎﻘﻳﻹ
ﺮﻴﺳ ﻞﻴﻐﺸﺗ ﺓﺩﺎﻋﻹ .ﺔﺷﺎﺸﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﺾﻴﻣﻮﻟﺍ ﻲﻓ ﺖﻗﻮﻟﺍ
Speed ﺓﺩﺎﻳﺯ ﺭﺯ ﻭﺃ (ﺀﺪﺑ) Start ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ ،ﻲﺸﻤﻟﺍ
.(ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ)
ﺓﺩﺎﻋﺇ
ﻂﺒﻀﻟﺍ
ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ
ﻚﺒﺸﻤﻟﺍ

17
ﺮﻳﺬﺤﺘﻟﺍ ﻖﺼﻠﻣ ﻊﺿﻭ
.ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﺔﻳﺰﻴﻠﺠﻧﻹﺍ ﺔﻐﻠﻟﺎﺑ ﺔﺿﻭﺮﻌﻤﻟﺍ ﺕﺍﺮﻳﺬﺤﺘﻟﺍ ﻊﻗﻮﻣ ﺩﺪﺣ
ﻖﺼﻠﻤﻟﺍ ﻲﻓ ﻯﺮﺧﺃ ﺕﺎﻐﻠﺑ ﺕﺍﺮﻳﺬﺤﺘﻟﺍ ﺲﻔﻧ ﻰﻠﻋ ﺭﻮﺜﻌﻟﺍ ﻦﻜﻤﻳ
.ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﺔﻴﺑﺮﻌﻟﺍ ﺔﻐﻠﻟﺎﺑ ﺮﻳﺬﺤﺘﻟﺍ ﻖﺼﻠﻣ ﻖﻴﺒﻄﺘﺑ ﻢﻗ .ﻦﻤﻀﻤﻟﺍ
ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﺕﺍﺰﻴﻣ
ﺔﻤﻤﺼﻤﻟﺍ ﺕﺎﻤﺴﻟﺍ ﻦﻣ ﺔﻌﺋﺍﺭ ﺔﻋﻮﻤﺠﻣ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﺓﺪﺣﻭ ﺮﻓﻮﺗ
ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﺪﻨﻋ .ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﻚﺗﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺕﺎﺴﻠﺟ ﺔﻌﺘﻣﻭ ﺔﻴﻟﺎﻌﻓ ﺓﺩﺎﻳﺰﻟ
ﻝﻼﺧ ﻦﻣ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻴﻣﻭ ﺔﻋﺮﺳ ﺮﻴﻴﻐﺗ ﻚﻨﻜﻤﻳ ،ﻱﻭﺪﻴﻟﺍ ﻊﺿﻮﻟﺍ
ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﺽﺮﻌﺗ ،ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ ﺀﺎﻨﺛﺃﻭ .ﺭﺍﺭﺯﻷﺍ ﺪﺣﺃ ﻰﻠﻋ ﺔﺴﻤﻟ
ﺱﺎﻴﻗ ﺎﹰ
ﻀﻳﺃ ﻚﻨﻜﻤﻳ .ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺎﺑ ﺔﺻﺎﺧ ﺔﻳﺭﻮﻓ ﺕﺎﻘﻴﻠﻌﺗ
ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ ﻚﺒﻠﻗ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ
.ﺭﺪﺼﻟﺎﺑ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﺯﺎﻬﺟ ﻭﺃ ﺪﻴﻟﺍ ﺔﻀﺒﻘﺑ
ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺴﻠﺟ ﺓﺮﺸﻋ ﺖﺴﺑ ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﺰﻴﻤﺘﺗ ،ﻚﻟﺫ ﻰﻟﺇ ﺔﻓﺎﺿﻹﺎﺑ
ﺕﺍﺮﻌﺴﻟﺍ ﻕﺮﺤﻟ ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺕﺎﺴﻠﺟ ﻊﺑﺭﺃ — ﺔﻨﻤﻀﻣ ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ
ﻢﻜﺤﺘﺗ .ﻞﻤﺤﺘﻠﻟ ﻊﺑﺭﺃﻭ ،ﺔﻋﺮﺴﻠﻟ ﻊﺑﺭﺃﻭ ،ﻲﻨﻣﺯ ﻞﺻﺎﻔﺑ ﻊﺑﺭﺃﻭ ،ﺔﻳﺭﺍﺮﺤﻟﺍ
ﻪﻠﻴﻣﻭ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﺔﻋﺮﺳ ﻲﻓ ﺎﹰﻴﺋﺎﻘﻠﺗ ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺴﻠﺟ ﻞﻛ
.ﺔﻟﺎﻌﻓ ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺴﻠﺟ ﺮﺒﻋ ﻙﺩﺎﺷﺭﺇ ﺀﺎﻨﺛﺃ
ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻦﹼﻜﻤﻳ ﻱﺬﻟﺍ iFit Live ﻊﺿﻮﺑ ﺎﹰ
ﻀﻳﺃ ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﺰﻴﻤﺘﺗ
ﺓﺪﺣﻭ ﻝﻼﺧ ﻦﻣ ﻚﺑ ﺔﺻﺎﺨﻟﺍ ﺔﻴﻜﻠﺳﻼﻟﺍ ﺔﻜﺒﺸﻟﺎﺑ ﻝﺎﺼﺗﻻﺍ ﻦﻣ
ﻞﻳﺰﻨﺗ ﻚﻨﻜﻤﻳ ،iFit Live ﺓﺪﺣﻭ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑﻭ .ﺔﻳﺭﺎﻴﺘﺧﺍ iFit Live
ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺕﺎﺴﻠﺟ ﺀﺎﺸﻧﺇﻭ ،ﺔﺼﺼﺨﻣ ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺕﺎﺴﻠﺟ
،ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺕﺎﺴﻠﺟ ﺞﺋﺎﺘﻧ ﺔﻌﺑﺎﺘﻣﻭ ،ﻚﺑ ﺔﺻﺎﺨﻟﺍ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ
ﺪﻳﺪﻌﻟﺍ ﻰﻟﺇ ﻝﻮﺻﻮﻟﺍﻭ ،ﻦﻳﺮﺧﺁ ﻦﻴﺋﺍﺪﻋ ﻊﻣ ﺕﺎﻗﺎﺒﺳ ﻲﻓ ﻙﺍﺮﺘﺷﻻﺍﻭ
ﺐﻫﺫﺍ ،ﺖﻗﻭ ﻱﺃ ﻲﻓ iFit Live ﺓﺪﺣﻭ ﺀﺍﺮﺸﻟ .ﻯﺮﺧﻷﺍ ﺕﺍﺰﻴﻤﻟﺍ ﻦﻣ
ﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ ﻒﺗﺎﻬﻟﺍ ﻢﻗﺮﺑ ﻞﺼﺗﺍ ﻭﺃ www.iFit.com ﻊﻗﻮﻤﻟﺍ ﻰﻟﺇ
.ﻞﻴﻟﺪﻟﺍ ﺍﺬﻬﻟ ﻲﻣﺎﻣﻷﺍ ﻑﻼﻐﻟﺍ ﻰﻠﻋ
SYNC ﺔﻗﺎﻄﺑ ﻝﻼﺧ ﻦﻣ Nikeplus.com ﻞﻴﺻﻮﺗ ﺎﹰ ﻀﻳﺃ ﻚﻨﻜﻤﻳ
ﺔﻋﻮﻤﺠﻣ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻚﻨﻜﻤﻳ ،SYNC ﺔﻗﺎﻄﺑ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ .ﺔﻳﺭﺎﻴﺘﺧﺍ
ﻑﺍﺪﻫﺃ ﻖﻴﻘﺤﺗ ﻲﻓ ﻚﻣﺪﻘﺗ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣﻭ ﺞﺋﺎﺘﻨﻟﺍ ﻞﻴﻠﺤﺘﻟ ﺕﺍﻭﺩﻷﺍ ﻦﻣ
ﻒﺗﺎﻬﻟﺍ ﻢﻗﺮﺑ ﻞﺼﺗﺍ ،ﺖﻗﻭ ﻱﺃ ﻲﻓ SYNC ﺕﺎﻗﺎﻄﺑ ﺀﺍﺮﺸﻟ .ﺔﻗﺎﻴﻠﻟﺍ
.ﻞﻴﻟﺪﻟﺍ ﺍﺬﻬﻟ ﻲﻣﺎﻣﻷﺍ ﻑﻼﻐﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﺩﻮﺟﻮﻤﻟﺍ
ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺴﻠﺟ ﻰﻘﻴﺳﻮﻣ ﻰﻟﺇ ﻉﺎﻤﺘﺳﻻﺍ ﺎﹰ ﻀﻳﺃ ﻚﻨﻜﻤﻳ
ﻮﻳﺮﺘﺳ ﺕﻮﺻ ﻡﺎﻈﻧ ﻝﻼﺧ ﻦﻣ ﺔﻴﺗﻮﺼﻟﺍ ﺐﺘﻜﻟﺍ ﻭﺃ ﺎﻬﻠﻀﻔﺗ ﻲﺘﻟﺍ
ﺯﺎﻬﺟ ﻢﻴﻤﺼﺗ ﻢﺗ .ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ ﻝﻼﺧ ﺓﺪﺣﻮﻟﺎﺑ ﺹﺎﺨﻟﺍ
ﺔﻄﺳﺍﻮﺑ ﻩﺩﺎﻤﺘﻋﺍ ﻢﺗﻭ ،iPod ﻊﻣ ﺹﺎﺧ ﻪﺟﻮﺑ ﻞﻤﻌﻠﻟ ﺍﺬﻫ ﻲﺸﻤﻟﺍ
.Apple ﺀﺍﺩﺃ ﺮﻴﻳﺎﻌﻣ ﺔﻴﺒﻠﺘﻟ ﻦﻳﺭﻮﻄﻤﻟﺍ
،ﻱﻭﺪﻴﻟﺍ ﻊﺿﻮﻟﺍ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﻻ .18 ﺔﺤﻔﺼﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ ،ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻞﻴﻐﺸﺘﻟ
،ﺔﻨﻤﻀﻣ ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺴﻠﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﻻ .18 ﺔﺤﻔﺼﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ
،iFit Live ﺔﻴﺿﺎﻳﺭ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺴﻠﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﻻ .21 ﺔﺤﻔﺼﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ
.23 ﺔﺤﻔﺼﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ ،ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻤﻟﺍ ﻊﺿﻭ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﻻ .22 ﺔﺤﻔﺼﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ
ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﻻ .24 ﺔﺤﻔﺼﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ ،ﻮﻳﺮﺘﺳ ﺕﻮﺻ ﻡﺎﻈﻧ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﻻ
.24 ﺔﺤﻔﺼﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ ،SYNC ﺔﻗﺎﻄﺑ
ﻭﺃ ﻝﺎﻴﻣﻷﺎﺑ ﺔﻓﺎﺴﻤﻟﺍﻭ ﺔﻋﺮﺴﻟﺍ ﺽﺮﻋ ﺓﺪﺣﻮﻠﻟ ﻦﻜﻤﻳ :ﺔﻈﺣﻼﻣ
ﻊﺿﻭ”ﻊﺟﺍﺭ ،ﺓﺩﺪﺤﻤﻟﺍ ﺱﺎﻴﻘﻟﺍ ﺓﺪﺣﻭ ﺔﻓﺮﻌﻤﻟ .ﺕﺍﺮﺘﻣﻮﻠﻴﻜﻟﺎﺑ
ﺕﺍﺩﺎﺷﺭﻹﺍ ﻊﻴﻤﺟ ﺮﻴﺸﺗ ،ﻂﻴﺴﺒﺘﻠﻟ .23 ﺔﺤﻔﺼﻟﺍ ﻲﻓ “ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻤﻟﺍ
.ﺕﺍﺮﺘﻣﻮﻠﻴﻜﻟﺎﺑ ﺱﺎﻴﻘﻟﺍ ﺕﺍﺪﺣﻭ ﻰﻟﺇ ﻢﺴﻘﻟﺍ ﺍﺬﻫ ﻲﻓ ﺓﺩﺭﺍﻮﻟﺍ
،ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻚﻴﺘﺳﻼﺒﻟﺍ ﻦﻣ ﺕﺎﻘﺒﻃ ﺩﻮﺟﻭ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ :ﻢﻬﻣ
ﺹﺮﺣﺍ ،ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺔﺼﻨﻣ ﻒﻠﺗ ﻊﻨﻤﻟ .ﻚﻴﺘﺳﻼﺒﻟﺍ ﺔﻘﺒﻃ ﻉﺰﻧﺍ
.ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﺪﻨﻋ ﻒﻴﻈﻧ ﻲﺿﺎﻳﺭ ﺀﺍﺬﺣ ﺀﺍﺪﺗﺭﺍ ﻰﻠﻋ
ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ ﻰﻠﻋ ﺹﺮﺣﺍ ،ﻰﻟﻭﻷﺍ ﺓﺮﻤﻠﻟ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﺪﻨﻋ
ﺍﺫﺇ ﻒﺼﺘﻨﻤﻟﺍ ﻰﻟﺇ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﻪﻴﺟﻮﺗ ﻊﻣ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﺓﺍﺫﺎﺤﻣ
.(28 ﺔﺤﻔﺼﻟﺍ ﻊﺟﺍﺭ) ﺮﻣﻷﺍ ﻡﺰﻟ
ﺓﺪﺣﻮﻠﻟ ﻲﻄﻴﻄﺨﺗ ﻢﺳﺭ
20
.ﺔﺒﻏﺮﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﻚﺒﻠﻗ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺱﺎﻴﻘﺑ ﻢﻗ .6
ﺯﺎﻬﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻞﺒﻗ
ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﺒﻗﺍﺮﻣ
ﺔﻀﺒﻘﺑ ﺐﻠﻘﻟﺍ
ﺕﺎﻘﺒﻄﻟﺍ ﻉﺰﻧﺍ ،ﺪﻴﻟﺍ
ﻦﻋ ﺔﻴﻜﻴﺘﺳﻼﺒﻟﺍ
ﺲﻣﻼﺘﻟﺍ ﺕﺍﻭﺩﺃ
ﺔﻓﺎﺿﻹﺎﺑ .ﺔﻴﻧﺪﻌﻤﻟﺍ
ﻦﻣ ﺪﻛﺄﺗ ،ﻚﻟﺫ ﻰﻟﺇ
.ﻚﻳﺪﻳ ﺔﻓﺎﻈﻧ
ﻚﺴﻣﺃﻭ ﻡﺪﻘﻟﺍ ﻱﺰﺟﺎﺣ ﻰﻠﻋ ﻒﻗ ،ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻣ ﺱﺎﻴﻘﻟ
ﺔﺴﻣﻼﻣ ﻚﻳﺪﻳ ﻲﺘﺣﺍﺭ ﻥﻮﻜﺗ ﻥﺃ ﻰﻠﻋ ﺹﺮﺣﺍﻭ ﺕﺎﻀﺒﻨﻟﺍ ﻂﻳﺮﺸﺑ
ﻑﺎﺸﺘﻛﺍ ﺪﻨﻋ .ﻚﻳﺪﻳ ﻙﺮﺤﺗ ﻻﻭ؛ﺔﻴﻧﺪﻌﻤﻟﺍ ﺲﻣﻼﺘﻟﺍ ﺕﺍﻭﺩﻷ
ﻝﺪﻌﻣ ﺽﺮﻋ ﻢﺘﻴﺳ ﻢﺛ ،ﺓﺩﺪﻌﺘﻣ ﺕﺎﻃﺮﺷ ﺮﻬﻈﺘﺳ ،ﺾﺒﻨﻟﺍ
،ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﻗﺩ ﻝﺪﻌﻤﻟ ﺔﻘﻴﻗﺩ ﺓﺀﺍﺮﻗ ﻰﻠﻋ ﻝﻮﺼﺤﻠﻟ .ﻚﺒﻠﻗ ﺕﺎﻗﺩ
.ﺎﹰﺒﻳﺮﻘﺗ ﺔﻴﻧﺎﺛ 15 ﺓﺪﻤﻟ ﺲﻣﻼﺘﻟﺍ ﺕﺍﻭﺩﺄﺑ ﻙﺎﺴﻣﻹﺍ ﻲﻓ ﺮﻤﺘﺳﺍ
.ﻚﻟﺫ ﻲﻓ ﺖﺒﻏﺭ ﺍﺫﺇ ﺔﺣﻭﺮﻤﻟﺍ ﻞﻴﻐﺸﺘﺑ ﻢﻗ .7
ﺔﻋﺮﺳ ﺕﺍﺩﺍﺪﻋﺈﺑ ﺔﺣﻭﺮﻤﻟﺍ ﺰﻴﻤﺘﺗ
ﻭﺃ ﺓﺩﺎﻳﺯ ﺭﺯ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ .ﺓﺩﺪﻌﺘﻣ
ﺪﻳﺪﺤﺘﻟ (ﺔﺣﻭﺮﻤﻟﺍ) Fan ﻞﻴﻠﻘﺗ
ﻑﺎﻘﻳﺇ ﻭﺃ ﺔﺣﻭﺮﻤﻟﺍ ﺔﻋﺮﺳ
ﺖﻧﺎﻛ ﺍﺫﺇ :ﺔﻈﺣﻼﻣ .ﺎﻬﻠﻴﻐﺸﺗ
ﺀﺎﻨﺛﺃ ﻞﻴﻐﺸﺘﻟﺍ ﺪﻴﻗ ﺔﺣﻭﺮﻤﻟﺍ
ﻒﻗﻮﺘﺘﺳ ،ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺮﻴﺳ ﻒﻗﻮﺗ
.ﻖﺋﺎﻗﺩ ﺓﺪﻋ ﺪﻌﺑ ﻞﻴﻐﺸﺘﻟﺍ ﻦﻋ ﺎﹰﻴﺋﺎﻘﻠﺗ ﺔﺣﻭﺮﻤﻟﺍ
ﺝﺮﺧﺃ ،ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ ﻦﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻨﻋ .8
.ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻦﻣ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ
.(ﻑﺎﻘﻳﺇ) Stop ﺭﺰﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍﻭ ﻡﺪﻘﻟﺍ ﻱﺰﺟﺎﺣ ﻰﻠﻋ ﻒﻗ
ﻥﺃ ﺐﺠﻳ .ﻰﻧﺩﻷﺍ ﺩﺍﺪﻋﻹﺍ ﻰﻟﺇ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻞﻴﻣ ﻂﺒﺿﺍ
ﻒﻠﺗ ﻲﻓ ﺐﺒﺴﺘﺗ ﺪﻘﻓ ﻻﺇﻭ ﻪﻟ ﺩﺍﺪﻋﺇ ﻰﻧﺩﺃ ﻲﻓ ﻞﻴﻤﻟﺍ ﻥﻮﻜﻳ
ﺝﺮﺧﺃ ،ﻚﻟﺫ ﺪﻌﺑ .ﻦﻳﺰﺨﺘﻟﺍ ﻊﺿﻭ ﻲﻓ ﻪﻴﻃ ﺪﻨﻋ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ
.ﻦﻣﺁ ﻥﺎﻜﻣ ﻲﻓ ﻪﻌﺿﻭ ﺓﺪﺣﻮﻟﺍ ﻦﻣ ﺡﺎﺘﻔﻤﻟﺍ
ﻰﻠﻋ ﻂﻐﺿﺍ ،ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻦﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻨﻋ
ﻞﺼﻓﺍﻭ ﻞﻴﻐﺸﺘﻟﺍ ﻑﺎﻘﻳﺇ ﻊﺿﻭ ﻲﻓ ﻪﻠﻌﺠﻟ ﻞﻴﻐﺸﺘﻟﺍ ﺡﺎﺘﻔﻣ
ﺕﺎﻧﻮﻜﻤﻟﺍ ﻒﻠﺘﺗ ﺪﻗ ،ﻚﻟﺬﺑ ﻢﻘﺗ ﻢﻟ ﺍﺫﺇ :ﻢﻬﻣ .ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﻚﻠﺳ
.ﻲﺿﺍﺮﺘﻓﻻﺍ ﺎﻫﺮﻤﻋ ﺀﺎﻬﺘﻧﺍ ﻞﺒﻗ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﺯﺎﻬﺠﺑ ﺔﻴﺋﺎﺑﺮﻬﻜﻟﺍ
ﺲﻣﻼﺘﻟﺍ ﺕﺍﻭﺩﺃ
ﺓﺩﺎﻳﺯ
ﻞﻴﻠﻘﺗ