NordicTrack T 13.0 Treadmill User manual

KULLANICI KILAVUZU
www.iconeurope.com
Seri Numarası
Etiketi
Model No. NETL13711.0
Seri No.
Seri numarasını referans olarak yu-
karıdaki alana yazın.
DİKKAT
Bu ekipmanı kullanmaya başla-
madan önce elinizdeki kılavuzda
yer alan tüm tedbir ve talimatları
okuyun. Kılavuzu, ileride başvur-
mak üzere saklayın.
SORULAR?
Sorularınız veya hasarlı veya eksik
parçalar için, lütfen ürünü satın aldı-
ğınız mağazayla temas kurun.
Web sitemizi ziyaret edin:
www.iconsupport.eu

2
İÇİNDEKİLER
İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ ......................................................... 2
ÖNEMLİ TEDBİRLER....................................................................... 3
BAŞLAMADAN ÖNCE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
PARÇA TANIMA TABLOSU.................................................................. 6
MONTAJ................................................................................. 7
KALP HIZI MONİTÖRÜ .................................................................... 15
ÇALIŞTIRMA VE AYARLAMA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
KOŞU BANDINI KATLAMA VE TAŞIMA ....................................................... 25
SORUN GİDERME........................................................................ 26
EGZERSİZ REHBERLERI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
PARÇA LİSTESİ.......................................................................... 30
AYRIŞTIRILMIŞ MONTAJ ÇİZİMİ ............................................................ 32
YEDEK PARÇALARIN SİPARİŞ EDİLMESİ .............................................Arka Kapak
GERİ DÖNÜŞÜM BİLGİLERİ.........................................................Arka Kapak
Burada gösterilen ikaz etiketleri, ürünle birlikte
verilmektedir. İkaz etiketlerini, belirtilen yer-
lerdeki İngilizce etiketlerin üzerine uygulayın.
Bu çizim, ikaz etiketlerinin bulunduğu yerleri
göstermektedir. Etiket, ürün ambalajından
çıkmadıysa veya okunaklı değilse, elinizdeki
kılavuzun ön kapağına bakın ve ücretsiz bir
yedek etiket talep edin. Etiketi, gösterilen
yere uygulayın. Not: Görüntülenen etiketler,
gerçek boyutları yansıtmayabilir.
İKAZ ETİKETİNİN YERLEŞTİRİLMESİ
NORDICTRACK; ICON IP, Inc. rmasının tescilli ticari markasıdır. iPod, iPod nano, iPod touch ve iTunes Apple
Inc.’in ABD ve diğer ülkelerdeki tescilli markalarıdır. iPod® bunlara dahil değildir. Nike, NIKE Inc. ve bağlı şirketle-
rinin tescilli markasıdır.

3
1. Bir antrenmanına başlamadan önce doktoru-
nuza danışın. Bu, özellikle 35 yaş üzeri veya
önceden sağlık sorunları bulunan kişiler için
önemlidir.
2. Koşu bandı kullanan kişilerin gerekli tüm
uyarı ve tedbirler hakkında yeterince bilgi
sahibi olmalarını sağlamak, ürün sahibinin
sorumluluğundadır.
3. Koşu bandını yalnızca tarif edilen şekilde
kullanın.
4. Koşu bandını iç mekanda, nem ve tozdan
uzak bir yerde muhafaza edin. Koşu bandını
bir garaja, üstü kapalı bir terasa veya su ke-
narına yerleştirmeyin.
5. Koşu bandını düz bir zemine, bandın arka
tarafında en az 2,4 m ve her iki yan tarafında
en az 0,6 m açıklık kalacak şekilde yerleştirin.
Koşu bandını hava açıklıklarını kapatacak her-
hangi bir yüzey üzerine koymayın. Halı veya
kilimi hasardan korumak için koşu bandının
altına bir koruyucu serin.
6. Koşu bandını aerosol ürünlerinin kullanıldığı
ya da oksijen uygulaması olan yerlerde
çalıştırmayın.
7. 12 yaş altı çocukları ve evcil hayvanları koşu
bandından kesinlikle uzak tutun.
8. Koşu bandı en fazla 150 kg ağırlığında ya da
daha haf kişiler tarafından kullanılmalıdır.
9. Aynı anda birden fazla kişinin koşu bandı üze-
rine çıkmasına izin vermeyin.
10. Koşu bandını kullanırken uygun egzersiz
kıyafetleri giyin. Koşu bandına takılabilecek
bol kıyafetler giymeyin. Hem erkekler hem de
kadınlar için atletik destekli kıyafetler önerilir.
Daima atletik ayakkabılar giyin. Koşu bandını
çıplak ayakla, çoraplı olarak ya da sandalet-
lerle asla kullanmayın.
11. Güç kablosunu takarken (bkz. Sayfa 16), güç
kablosunu topraklı bir prize takın. Aynı top-
raklı devrede başka hiçbir cihaz
bulunmamalıdır.
12. Uzatma kablosuna ihtiyaç duyuluyorsa,
yalnızca 3 iletkenli, 1mm2 kalınlığında ve
1,5m’den kısa bir kablo kullanın.
13. Güç kablosunu sıcak yüzeylerden uzak tutun.
14. Güç kapalıyken yürüme bandını asla hareket
ettirmeyin. Güç kablosu ya da priz hasarlıysa
veya koşu bandı düzgün şekilde çalışmıyorsa,
koşu bandını çalıştırmayın. (Koşu bandı düz-
gün çalışmıyorsa, bkz. Sayfa 26’daki SORUN
GİDERME bölümü.)
15. Koşu bandını kullanmadan önce acil dur-
durma prosedürünü okuyup, anlayıp, test
edin (bkz. Sayfa 18’deki GÜCÜ AÇMA).
16. Yürüme bandı üzerindeyken asla koşu ban-
dını çalıştırmayın. Koşu bandını kullanırken
daima tutacaklara tutunun.
17. Koşu bandının yüksek hız kapasitesi bulun-
maktadır. Hızda ani sıçramaları önlemek için
hızı küçük artışlarla ayarlayın.
18. Kalp hızı monitörü, tıbbi bir cihaz değildir.
Kalp atışı hızının doğru ölçümünü etkileyebi-
lecek, kullanıcının hareketi gibi çeşitli faktör-
ler olabilir. Kalp hızı monitörü, sadece kalp
atışı hızının seyrini genel anlamda belirleye-
rek egzersize yardımcı olması için
tasarlanmıştır.
UYARI: Ciddi yaralanma riskini azaltmak için, koşu bandınızı kullanmadan önce bu kılavuz-
daki önemli tüm tedbir ve talimatları ve koşu bandınızın üzerinde yer alan tüm uyarıları okuyun. ICON,
bu ürünün doğrudan veya dolaylı neden olabileceği yaralanma veya hasarlardan sorumlu değildir.
ÖNEMLİ TEDBİRLER

4
19. Koşu bandını çalışır halde asla başıboş bırak-
mayın. Koşu bandı kullanılmadığı durumlar-
da, daima anahtarı çıkarın, şi prizden çıkarın
ve güç anahtarını kapalı konumuna getirin.
(Güç anahtarının konumu için bkz. Sayfa
5’teki çizim.)
20. Koşu bandı tamamen monte edilmeden yük-
seltmeye, alçaltmaya ya da taşımaya çalış-
mayın. (Bkz. Sayfa 7 MONTAJ ve Sayfa 25
KOŞU BANDINI KATLAMA VE TAŞIMA.) Koşu
bandını yükseltebilmeniz, alçaltabilmeniz ya
da taşıyabilmeniz için 20 kg’lık bir ağırlığı
güvenli şekilde kaldırabiliyor olmanız gerekir.
21. Koşu bandını katlarken ya da taşırken, de-
polama konumunda depolama mandalının
gövdeyi sıkı şekilde tuttuğundan emin olun.
22. Koşu bandı üzerindeki açıklıklara asla bir
nesne sokmayın.
23. Koşu bandının tüm parçalarını düzgün bir
şekilde denetleyin ve sıkın.
24. TEHLİKE: Güç kablosunu kullanım-
dan sonra, koşu bandını temizlemeden önce
ve bu kılavuzda tarif edilen bakım ve ayarla-
ma prosedürlerini uygulamadan önce her za-
man prizden çıkarın. Yetkili servis temsilcisi
tarafından herhangi bir talimat verilmedikçe
motor kapağını asla çıkarmayın. Bu kılavuzda
gösterilenler dışındaki her türlü tamir yalnız-
ca yetkili servis temsilcisi tarafından gerçek-
leştirilmelidir.
25. Bu koşu bandı sadece ev içi kullanım için
tasarlanmıştır. Bu koşu bandını ticari amaç-
la, kiralık olarak veya kurumsal ortamlarda
kullanmayın.
26. Aşırı egzersiz, ciddi yaralanmalara veya
ölüme neden olabilir. Egzersiz sırasında aşırı
yorulduğunuzu düşünüyor veya ağrı hissedi-
yorsanız, derhal durun ve dinlenin.
BU TALİMATLARI KAYDEDİN

5
Devrim niteliğindeki NORDICTRACK® T13.0 koşu
bandını tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz. T13.0 koşu
bandı size, evdeki egzersiz çalışmalarınızı daha et-
kili ve keyii hale getirmek için tasarlanmış etkileyici
özellikler sunar. Egzersiz yapmadığınızda, eşsiz koşu
bandı diğer koşu bantlarının kapladığı yerin yarısından
daha az bir yer kaplayacak şekilde katlanabilir.
En üst düzeyde yararlanmak için, koşu bandını
kullanmaya başlamadan önce bu kılavuzu dikkatle
okuyun. Bu kılavuzu okuduktan sonra sorularınız varsa,
lütfen kılavuzun ön kapağına bakın. Size yardımcı ola-
bilmemiz için, bizimle irtibata geçmeden önce ürünün
model ve seri numarasını not edin. Model numarası ve
seri numarası etiketinin yeri, kılavuzun ön kapağında
görüntülenmektedir.
Daha fazla okumadan önce lütfen aşağıdaki çizimi göz-
den geçirin ve etiketli parçalara kendinizi alıştırın.
BAŞLAMADAN ÖNCE
Tutacak
Dikey Direk
Tepsi
Anahtar/Klips
Güç Anahtarı
Yürüme Bandı
Platform Yastığı
Ayaklık
Avara Silindir Ayar
Vidaları
Konsol
Kalp Hızı
Monitörü Çubuğu
Uzunluk: 193 cm
Genişlik: 94 cm
Ağırlık: 116 kg

6
PARÇA TANIMA TABLOSU
Montaj donanım parçalarını tespit etmek için aşağıdaki çizimi kullanın. Her çizimin altında parantezler içinde ve-
rilen sayı, bu kılavuzun son kısmında verilen PARÇA LİSTESİ’ndeki parça numarasıdır. Parantezi izleyen sayı,
montaj için gerekli miktarı belirtir. Not: Donanım setinde bulunmayan parçaların, ön montajlı olup olmadığını
kontrol edin. Fazladan malzeme pakete konulmuş olabilir.
#8 x 3/4" Vida
(2)–6
3/8" Yıldız
Pul (13)–4 3/8" Somun (12)–2
5/16" Yıldız
Pul (11)–8
#10 x 3/4" Vida
(9)–2
3/8" x 2 3/4" Vida (7)–4
3/8" x 1 3/4"
Cıvata (6)–1
3/8" x 2" Cıvata (3)–1
5/16" x 1" Vida
(5)–4
#8 x 1/2" Zemin
Vidası (10)–1
#8 x 1/2" Vida
(1)–16
5/16" x 1 1/4"
Cıvata (4)–6 3/8" x 1 1/4"
Vida (8)–4
1/4" Yıldız
Pul (35)–2 5/16" Yassı
Pul (113)–4
1/4" Yassı
Pul (36)–2
#10 x 3/4" Düz
Başlı Vida (112)–2

7
1. Güç kablosunun prizden çıkarıldığından
emin olun.
Zemini ya da halıyı korumak için, bir parça kar-
tonu Ana Gövdenin (56) arka kısmının altına
yerleştirin.
Sol Tekerlek Kapağını (96) Tabana (94) iki adet
#8 x 3/4" Vidayla (2) takın.
Sağ Tekerlek Kapağını (gösterilmiyor)
Tabanın (94) sağ tarafına aynı şekilde takın.
1
96
94
2
56
Karton
2. Dikey Direk Kablosunu (81) ve Taban
Topraklama Kablosunu (110) Tabanda (94) gös-
terilen delikten çekin.
Taban Toprak Kablosunu (110) Tabana (94) bir
adet #8 x 1/2" Zemin Vidasıyla (10) takın.
Salmastrayı (77) Tabandaki (94) kare deliğin
içine doğru bastırın. 81
2
Yuva
10
110
94
77
MONTAJ
• Montaj için iki kişi gereklidir.
• Tüm parçaları ambalajlarından çıkararak temiz ve
boş bir alana serin. Ambalaj malzemelerini, mon-
tajı tamamlayana dek saklayın.
• Yürüme bandının alt kısmı yüksek performanslı
yağlayıcıyla kaplıdır. Nakli sonrasında, yağlayıcı
yürüme bandının üst tarafına ya da nakliye karto-
nuna geçmiş olabilir. Bu normaldir. Yürüme bandı
üzerinde yağlayıcı varsa, yumuşak bir bez ve
aşındırmayan bir temizleyiciyle silin.
• Küçük parçaları tespit etmek için bkz. Sayfa 6.
• Montaj için aşağıdaki araçlar gerekir:
beraberinde verilen alyan anahtarları
bir adet ayarlanabilir İngiliz anahtarı
bir adet yıldız tornavida
makas
• Parçaların hasar görmemesi için, motorlu aletler
kullanmayın.

8
4. Sol Dikey Direği (89) Sağ Dikey Direği Tabana
(94) karşı tutun. Dikey Direk Kablosunu (81)
sıkmamaya özen gösterin. İki adet 3/8" x 1
1/4" Vida (8) ile iki adet 3/8" Yıldız Pulunu (13)
ve iki adet 3/8" x 2 3/4" Vidayı (7) Sol Dikey
Direğe Vida başları Sol Dikey Direğe dokunun-
caya kadar kısmen sıkın. Vidaları şimdilik gev-
şek bırakın.
Sağ Dikey Direği (gösterilmiyor) aynı şekilde
takın. Not: Sağ tarafta herhangi bir kablo bulun-
mamaktadır.
89
94
4
81
8
7
13
13
3. “Left” (L ya da Left solu; R ya da Right sağı
gösterir) işaretli Sol Dikey Direği (89) bulun.
Yanınızda Sol Dikey Direği Tabana (94) yakın
tutacak ikinci bir kişi olsun.
Eklenen küçük çizime bakın. Sol Dikey
Direkteki (89) kabloyu Dikey Direk Kablosunun
(81) ucuna sağlam şekilde bağlayın. Sonra,
kablo bağının diğer ucunu Sol Dikey Direk
Kablosunu Sol Dikey Direk içinden yolunu tama-
men bulana kadar çekin.
81
3
81
89
Tel
Bağı
Tel
Bağı
89
94
81

9
5. Sol Taban Kapağını (82) ve Sağ Taban
Kapağını (83) bulun. Sol Taban Kapağını Sol
Dikey Direğe (89) doğru kaydırın. Sağ Taban
Kapağını Sağ Dikey Direk (90) üzerine doğru
kaydırın. Taban Kapakları henüz yerlerine
bastırmayın.
Sol Dikey Direk Kapağını (79) ve Sağ Dikey
Direk Kapağını (80) bulun. Sol Dikey Direk
Kapağını Sol Dikey Direğe (89) kaydırarak takın.
Sağ Dikey Direk Kapağını Sağ Dikey Direk (90)
üzerine doğru kaydırın.
89
82
80
90
79 83
5
6. Sol Tutaç (88) ve Sağ Tutaçtaki (gösterilmi-
yor) plastik bağı kesin. Gerekirse, 5/16" Kafes
Somununu (31) tekrar yerine geri bastırın (sa-
dece bir tanesi gösteriliyor).
Sol Tutacı (88) bulun ve Sol Dikey Direğe (89)
yakın tutun. Dikey Direk Kablosunu (81) Sol
Tutacağın dibindeki destek içine sokun. Dikey
Direk Kablosunu Sol Tutacağın ucundan çekin.
88
6
89
31
81
Bağ

10
7. Sol Tutacı (88) Sol Dikey Direğe (89) iki adet
5/16" x 1" Vida (5), iki adet 5/16" x 1" Yıldız
Pulu (11) ve bir adet 5/16" x 1 1/4" cıvatayla (4)
bağlayın. Vida ve Cıvataları şimdilik gevşek
bırakın.
Sağ Tutacı (87) aynı şekilde takın.
7
89
88
87
4
4
55
11
11
8. Konsol tertibatının çizilmesini önlemek için
konsol tertibatının yüzünü yumuşak bir yüzeye
koyun. İki Vidayı (A) sökün. Sonra, Üst Çubuğu
(93) kaldırın. İki Vidayı atın.
A
93
Konsol
Tertibatı
A
8
9. ÖNEMLİ: Üst Çubuğun (93) hasar görmesini
önlemek için güç aletleri kullanmayın ve #10
x 3/4" Vidaları (9) ya da #10 x 3/4" Düz Başlı
Vidaları (112) fazla sıkmayın.
Üst Çubuğu (93) gösterilen şekilde yönlendirin.
Üst Çubuğu Tutaçlara (87, 88) iki adet #10 x
3/4" Düz Başlı (112), iki adet #10 x 3/4" Vida (9)
ve iki adet 1/4" Yıldız Puluyla (35) gösterildiği
şekilde bağlayın. Dört Vidanın tamamını yer-
leştirin ve ardından hepsini sıkın.
93
88
9
99
87
35
112
112
35

11
10. İkinci bir kişinin yardımıyla, konsol tertibatını Sol
Tutaca (88) yakın tutun.
Dikey Direk Kablosunu (81) konsol kablo-
suna bağlayın. Eklenen küçük çizime bakın.
Konektörler, yerlerine doğru birlikte kolay
şekilde kaymalı ve yerlerine oturmalıdır.
Oturmadıkları takdirde, konektörlerden birini
çevirin ve tekrar deneyin. KONEKTÖRLERI
DÜZGÜN ŞEKILDE BAĞLAMAZSANIZ,
CIHAZIN ELEKTRIK AKSAMINI AÇTIĞINIZDA
KONSOL HASAR GÖREBILIR. Dikey Direk
Kablosundan kablo bağını sökün.
Konsol
Tertibatı
Konsol
Kablosu
Tel
Bağı
88
81
81
Konsol
Kablosu
10
11. Sol Tutaç (88) ve Sağ Tutaç üzerindeki konsol
tertibatını ayarlayın. Kabloları sıkıştırmamaya
özen gösterin. Dikey Direk Kablonun (gösteril-
miyor) fazlalıklarını Sol Tutaç içerisine sokun.
Konsol Tertibatını altı adet #8 x 1/2" Vida (1),
dört adet 5/16" x 1 1/4" Cıvata (4), dört adet
5/16" Yassı Pul (113) ve dört adet 5/16" Yıldız
Puluyla (11) takın. Altı adet Vidanın tamamını
ve dört adet Cıvatayı sıkmaya başlayın ve ar-
dından iyice sıkın.
Bkz. Adım 7. Dört adet 5/16" x 1" Vida (5) ve iki
adet 5/16" x 1 1/4" Cıvatayı (4) iyice sıkın.
11 88
1
11
Konsol
Tertibatı
1
87
11
4
113
1
1
113
4

12
12. Dört adet 3/8" x 2 3/4" Vida (7) ve dört adet 3/8"
x 1 1/4" Vidayı (8) (sadece bir taraf gösterilmek-
tedir) iyice sıkın.
Sol ve Sağ Taban Kapaklarını (82, 83) Tabana
(94) doğru yerlerine oturana kadar bastırın.
12
83
8
82
94
7
13. Sol Tutaç Kapağını Sol Tutaca (88) doğru kay-
dırın. Sağ Tutaç Kapağını (86) Sağ Tutaç (87)
üzerine doğru kaydırın. Tutaç Kapaklarını iki
adet #8 x 1/2" Vidayla (1) monte edin.
13
85
86
1
1
87
88
14. Sol Dikey Direk Kapağını (79) konsol tertibatına
yaslayarak tutun. Sol Dikey Direk Kapağındaki
deliklerle Sol Dikey Direkteki (89) delikleri hi-
zalayın. Sol Dikey Direği iki adet #8 x 1/2" Vida
(1), bir adet #8 x 3/4" Vida (2) ve bir adet 1/4"
Yassı Pulla (36) gösterildiği şekilde bağlayın.
Sağ Dikey Direk Kapağını (80) Sağ Dikey
Direğe (90) aynı şekilde takın.
14
89
1
Konsol
Tertibatı
79
90
36
36
80
2
1
2

13
16. Sonra, Ana Gövdeyi (56) gösterilen pozisyona
yükseltin. Adım 17 tamamlanana kadar ya-
nınızda Ana Gövdeyi tutacak ikinci bir kişi
olsun.
Depolama Mandalını (53) geniş boru ve mandal
düğmesi gösterilen biçimde olacak şekilde yön-
lendirin.
Depolama Mandalının (53) alt ucunu Tabana
(94) bir adet 3/8" x 2" Cıvatası (3) ve bir adet
3/8" Somun (12).
16
53
Geniş
Boru
56
Mandal
Düğmesi
12 3
94
15. Sol ve Sağ Tepsileri (107, 108) konsol tertiba-
tına dört adet #8 x 1/2" Vida (1) ile takın.
107
108
15
Konsol
Tertibatı
1
1
1

14
18. Koşu bandını kullanmadan önce tüm parçaların iyice sıkılmış olmasına dikkat edin. Koşu bandı üze-
rinde plastik bir tabaka varsa çıkarın. Halı veya kilimi hasardan korumak için koşu bandının altına bir koru-
yucu serin. Not: Pakete, fazladan malzeme konulmuş olabilir. Verilen alyan anahtarlarını güvenli bir yerde
saklayın; alyan anahtarlarından biri, yürüme bandını ayarlamak için kullanılır (bkz. Sayfa 27 ve 28).
17. Depolama Mandalının üst ucunu Ana Gövde
(56) üzerindeki desteğe bir adet 3/8" x 1 3/4"
Cıvata (6) ve bir adet 3/8" Somun (12) ile
bağlayın.
Ana Gövdeyi (56) indirin (bkz. Sayfa 25 KOŞU
BANDINI KULLANIM İÇİN ALÇALTMA).
17
53
12
56
6

15
KALP HIZI MONİTÖRÜNÜ TAKMA
Kalp hızı monitörü
göğüs kayışı ve sen-
sörden oluşur.
Göğüs kayışının bir
ucundaki kopçayı,
sensörün bir ucun-
daki deliğe göste-
rildiği şekilde takın.
Ardından, göğüs
kayışı tokasının al-
tındaki
sensörün ucuna
basın. Kopça, sen-
sörün ön kısmıyla
aynı hizada olma-
lıdır.
Kalp hızı monitörü
elbiselerinizin al-
tında, derinize
sıkı temas edecek
şekilde takılmalı.
Gösterilen yerden
kalp hızı monitörünü
göğsünüzün etra-
fına sarın. Logonun
hemen yukarı doğru baktığından emin olun. Ardından,
göğüs kayışının diğer ucunu sensöre takın. Gerekirse,
göğüs kayışının uzunluğunu ayarlayın.
Sensörü vücudunuzdan bir kaç santim uzağa doğru
çekin ve ince kapaklarla kaplanmış iki eletrot alanını
bulun. Elektrot alanlarını ıslatmak için tükürük ya da
kontak lens solüsyonu gibi tuzlu solüsyonlar kullanın.
Ardından, sensör ünitesini göğsünüze yaslı olan ko-
numa tekrar getirin.
ÖZEN GÖSTERME VE BAKIM
• Her kullanım sonrasında sensörü yumuşak bir hav-
luyla tamamen kurulayın. Nem sensörü çalışır du-
rumda tutabileceğinden, pil ömrünü kısaltabilir.
• Kalp hızı monitörünü ılık ve kuru yerde muhafaza
edin. Kalp hızı monitörünü plastik poşet ya da nemi
hapseden diğer taşıyıcı kaplarda muhafaza etmeyin.
• Kalp hızı monitörünü uzun süreli olarak güneş ışı-
ğına maruz bırakmayın; 50° C üzeri ya da -10° C
altındaki sıcaklıklara maruz bırakmayın.
• Kalp hızı monitörünü kullanırken ya da muhafaza
ederken sensörü aşırı şekilde bükmeyin ya da es-
netmeyin.
• Sensörü temizlemek için nemli bir bez ve az mik-
tarda yumuşak bir sabun kullanın. Ardından, sensörü
nemli bir bezle silin ve yumuşak bir havluyla tama-
men kurulayın. Temizlemek için asla alkol, aşındırıcı
ya da kimyevi maddeler kullanmayın. Göğüs kayışını
elle yıkayıp, açık havada kurutun.
SORUN GİDERME
Kalp hızı monitörü düzgün şekilde çalışmıyorsa, aşağı-
daki adımları deneyin.
• Kalp hızı monitörünü solda gösterildiği şekilde tak-
tığınızdan emin olun. Gösterildiği şekilde takıldığı
halde kalp hızı monitörü çalışmıyorsa, göğsünüz
üzerinde hafçe aşağı ya da yukarı doğru oynatın.
• Kalp atışı ölçümleri terleme başlayana kadar görün-
müyorsa, elektrot alanlarını yeniden ıslatın.
• Konsolun kalp atış hızı ölçümlerinizi göstermesi için,
konsoldan bir kol mesafesi uzaklığında olmalısınız.
• Sensörün arkasında bir pil kapağı varsa, pili aynı tip
yeni pille değiştirin.
• Kalp hızı monitörü normal kalp ritmi olanlar için ta-
sarlanmıştır. Kalp atış hızı ölçüm sorunları, erken
ventriküler kasılmalar (pvcs), hızlı atım sıçramaları
ve ritim bozuklukları gibi sağlık sorunlarından kay-
naklanabilir.
• Kalp hızı monitörü yüksek güç kabloları ya da diğer
enerji kaynaklarının sebep olacağı manyetik para-
zitlerden etkilenebilir. Probleme manyetik parazitin
neden olmasından şüpheleniyorsanız, kondisyon
ekipmanının yerini değiştirmeyi deneyin.
KALP HIZI MONİTÖRÜ
Kopça
Sensör Toka
Göğüs
Kayış
Kopçalar
Sensör

16
GÜÇ KABLOSUNU PRİZE TAKMA
Bu ürün topraklanmalıdır. Arıza yapması ya da
bozulması durumunda topraklama elektrik çarpması
riskini azaltmak için elektrik akımına karşı en az direniş
yolunu sağlar. Bu ürün bir ekipman-topraklama kon-
düktörü ve bir topraklı prizli güç kablosuyla donatılmış-
tır. ÖNEMLİ: Güç kablosu hasar görmüşse, üretici-
nin önerdiği güç kablosuyla değiştirilmelidir.
Güç kablosunu takmak için aşağıdaki adımları uy-
gulayın.
1. Güç kablosunun belirtilen ucunu koşu bandındaki
yuvaya takın.
2. Güç kablosunu, tüm yerel yasa ve düzenlemelere
göre monte edilmiş ve topraklanmış uygun bir
elektrik prizine takın.
TEHLİKE: Doğru bağlanmamış
ekipman-topraklama kondüktör elektrik çarp-
ması riskini artırır. Ürünün doğru şekilde
topraklandığına dair şüpheniz varsa, ehliyetli
elektrikçi ya da tamirciye gösterin. Ürünle ve-
rilen şte herhangi bir değişiklik yapmayın—
prize uymazsa, ehliyetli bir elektrikçiye uygun
bir priz taktırın.
ÇALIŞTIRMA VE AYARLAMA
UK
DU
GR
RU
HU
FR/
SP/
PL
IT
AUS
AUS
TYPE E
TYPE F
UK
DU
GR
RU
HU
FR/
SP/
PL
IT
AUS
AUS
TYPE E
TYPE F
Koşu Bandındaki Yuva
Güç Kablosu
Priz

17
ETNE13711
(NETL13711)
İKAZ ETİKETLERİNİN UYGULANMASI
Konsol üzerindeki İngilizce ikaz etiketlerinin yerini
bulun. Diğer dillerdeki aynı ikazlar, ikaz etiketleri sayfa-
sında bulunabilir. Türkçe olan ikaz etiketlerini Konsola
uygulayın.
KONSOL ÖZELLİKLERİ
Koşu bandı konsolu, egzersiz çalışmalarınızı daha et-
kili ve keyii kılacak şekilde tasarlanmış birçok özellik
sunar. Konsolun manüel modunu kullandığınızda, koşu
bandının hızını ve eğimini sadece bir düğmeye doku-
narak değiştirebilirsiniz. Siz egzersizinizi yaparken kon-
sol size anlık egzersiz geri bildirimi sunacaktır. Hatta
kalp hızı monitörü çubuğunu veya göğüs kalp hızı mo-
nitörünü kullanarak, kalp atış hızınızı da ölçebilirsiniz.
Ek olarak, konsolun dört kalori antrenmanı, dört depar
antrenmanı, dört hız ve dört dayanıklılık antrenmanı
olmak üzere toplam on altı adet yerleşik egzersiz prog-
ram özelliği bulunmaktadır. Her antrenman, size etkili
bir egzersiz çalışmasında rehberlik yapmak üzere koşu
bandının hızını ve eğimini otomatik olarak kontrol eder.
Konsolda ayrıca koşu bandınızın kablosuz ağınızla
isteğe bağlı iFit Live modülü aracılığıyla iletişim kurma-
nızı sağlayan iFit Live modu özelliği bulunmaktadır. iFit
Live moduyla, kişiselleştirilmiş antrenmanlar indirebilir,
kendi antrenmanlarınızı oluşturabilir, antrenman sonuç-
larınızı takip edebilir, diğer koşuculara karşı yarışabilir
ve daha başka birçok özelliğe erişebilirsiniz. İsteğiniz
an iFit Live modülü satın almak için www.iFit.com
internet adresini ziyaret edin ya da bu kılavuzun ön
kapağındaki telefon numarasını arayın.
İsteğe bağlı SYNC ile Nikeplus.com’a da bağlanabilir-
siniz. SYNC ile sonuçlarınızı analiz edecek ve kondis-
yon hedeerinize doğru katettiğiniz gelişmeyi izleyecek
bir dizi araç kullanabilirsiniz. İstediğini an SYNC satın
almak için, kılavuzun ön kapağındaki telefon numa-
rasını arayın.
Egzersiz yaparken favori egzersiz program müziğiniz
ya da sesli kitabınızı konsolun stereo ses sisteminden
bile dinleyebilirsiniz. Bu koşu bandı özellikle iPod ile
çalışmak üzere tasarlanmış olup, geliştiricisi tarafından
Apple performans standartlarına uyduğu
belgelenmiştir.
Gücü açmak için bkz. Sayfa 18. Manüel modu kul-
lanmak için bkz. Sayfa 18. Yerleşik bir antrenmanı
kullanmak için bkz. Sayfa 21. Bir iFit Live antren-
manını kullanmak için bkz. Sayfa 22. Bilgi modunu
kullanmak için bkz. Sayfa 23. Stereo ses sistemini
kullanmak için bkz. Sayfa 24. Bir SYNC kullanmak
için bkz. Sayfa 24.
Not: Konsol, hızı ve mesafeyi mil veya kilometre olarak
görüntüleyebilir. Seçilen ölçü birimini bulmak için, sayfa
23’deki BİLGİ MODU’na bakın. Anlaşılabilir olması
adına, bu kılavuzda belirtilen tüm talimatlar kilometre
cinsindendir.
ÖNEMLİ: Konsol üzerinde plastik bir tabaka varsa
çıkarın. Yürüme platformunun hasar görmesini
önlemek için, koşu bandını kullanırken temiz spor
ayakkabıları giyin. Koşu bandını ilk kez kullanırken,
yürüme bandının hizalamasına dikkat edin ve gere-
kirse yürüme bandının ortalayın (bkz. Sayfa 28).
KONSOL ŞEMASI

18
GÜCÜ AÇMA
ÖNEMLİ: Koşu bandı düşük ısılara maruz kaldıysa,
gücü açmadan önce cihazın oda sıcaklığına gelme-
sini bekleyin. Bunu yapmadığınız takdirde, konsol
ekranlarına ve diğer elektronik bileşenlere hasar
verebilirsiniz.
Güç kablosunu takın (bkz.
Sayfa 16). Sonra, koşu bandı
gövdesinde güç kablosunun
yakınındaki güç düğmesini
bulun. Güç düğmesinde sı-
fırlama [RESET] konumuna
basın.
ÖNEMLİ: Konsolun, koşu bandının bir mağazada
gösterilmesi durumunda kullanılmak üzere tasar-
lanmış bir demo modu görüntüleme özelliği vardır.
Ekranlar siz güç kablosunu takar takmaz ışık ve-
riyorsa, güç düğmesindeki sıfırlama konumunda
basın, böylece demo modunda açılmış olacaktır.
Demo modunu kapatmak için, Durdur [STOP] düğ-
mesini birkaç saniye için basılı tutun. Ekranın ışığı
yanmaya devam ederse, demo modunu kapatmak
için Sayfa 23’teki BİLGİ MODU’na bakın.
Sonra, koşu bandının
ayaklıkları üzerinde
durun. Anahtara
bağlı klipsi bulun ve
klipsi elbiselerin bel
kısmına tutturun.
Ardından, anahtarı
konsola takın. Kısa
bir süre sonra ekran
ışıkları yanacaktır. ÖNEMLİ: Acil bir durumda, anah-
tar konsoldan çekilebilir ve bu da yürüme bandının
yavaşlamasına ve durmasına sebep olur. Klipsi ge-
riye doğru dikkatlice birkaç adım atarak test edin;
anahtar konsoldan çekilmiyorsa, klipsin konumunu
ayarlayın.
MANUEL MODU KULLANMA
1. Anahtarı konsola takın.
Bkz. sol tarafta GÜCÜ AÇMA bölümü.
2. Manuel modu seçin.
Manüel mod seçili değilse, konsol üzerindeki
Manual [MANUAL] düğmesine basın.
3. Yürüme bandını başlatın.
Yürüme bandını başlatmak için, Başlat [START]
düğmesine ve ardından Hız [SPEED] artırma düğ-
mesine ya da numaralandırılmış Hız Kısayol [1
STEP SPEED] düğmelerinden birine basın.
Başlat düğmesine veya Hız artırma düğmesine
basarsanız, yürüme bandı 2 km/saat hızla hareket
etmeye başlar. Egzersiz yaptıkça, Hız artırma ve
azaltma düğmelerine basarak, yürüme bandının
hızını dilediğiniz şekilde değiştirin. Her bir düğ-
meye basmanızda, hız ayarı 0,1 Km/Sa hızında
değişecektir; düğmeyi basılı tutarsanız, hız ayarı
0,5 Km/S’in katları şeklinde değişecektir. Not:
Düğmeye bastıktan sonra yürüme bandının seçilen
hız ayarına ulaşması kısa bir süre alabilir.
Numaralandırılmış hız kısayol düğmelerinden birine
basarsanız, yürüme bandı istenilen hıza erişene
kadar aşamalı olarak hızı değiştirecektir.
Yürüme bandını durdurmak için Durdur [STOP]
düğmesine basın. Geçen süre ekranda yanıp
sönmeye başlayacak. Yürüme bandını tekrar baş-
latmak için Başlat düğmesine ya da Hız artırma
düğmesine basın.
ETNE13711
(NETL13711)
Anahtar
Klips
Sıfırlama

19
4. Koşu bandının eğimini isteğinize göre
değiştirin.
Koşu bandının eğimini değiştirmek için, Eğim
[INCLINE] artırma ya da azaltma düğmesine
ya da numaralandırılmış Hızlı Eğim Kısayol [1
STEP INCLINE] düğmelerinden birine basın.
Düğmelerden birine her bir basmanızda, koşu
bandı seçilen eğim ayarına aşamalı olarak
getirilecektir.
5. İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz.
Matris—Manuel modu
seçtiğinizde, matris, 400
metrelik (1/4 mil) me-
safeyi temsil eden bir
parkuru gösterecektir.
Siz egzersiz yapmaya
devam ettikçe göstergeler, tüm parkur görüntüle-
nene dek, pist boyunca birbiri ardına ilerleyecektir.
Ardından parkur görüntüden kaybolacak ve gös-
tergeler yeniden birbiri ardına görünmeye başlaya-
caktır.
Kalori/Eğim
[CALORIES/INCLINE]
ekranı—Bu ekran,
yaktığınız yaklaşık
kalori miktarını görün-
tüleyecektir. Ekran aynı
zamanda koşu bandının eğiminin her değişiminde
koşu bandının eğimini birkaç saniye için
gösterecektir.
Zaman [TIME] ek-
ranı—Zaman ekranı
kalan zamanı göstere-
cektir. Not: Bir yerleşik
antrenman seçildiğinde
ekran, antrenmanda
geçen süre yerine kalan süreyi görüntüleyecektir.
Mesafe [DISTANCE]
ekranı—Bu ekran yürü-
düğünüz ya da koşmuş
olduğunuz mesafeyi
gösterecektir.
Hız/Nabız [SPEED/
PULSE] ekranı—Bu
ekran yürüme bandının
hızını gösterecek. Bu
ekran aynı zamanda
kalp hızı monitörünü
kullandığında (bkz. adım 6/sayfa 20), ekran ayrıca
kalp atış hızınızı da görüntüleyecektir.
Orta ekran—Bu ekran antrenman talimatlarını
gösterecek.
Başlat moduna dönmek için Ana Sayfa [HOME]
düğmesine basın (başlat modunu ayarlamak için
bkz. Sayfa 23’te BİLGİ MODU) Gerekirse Ana
Sayfa düğmesine tekrar basın.
iFit Live modülü
www.iFit.com’a bağlıy-
ken, ekranın üst kıs-
mına yakın bir yerde iFit
Live simgesi yanacak.
SYNC konsola bağlıy-
ken, Nike+iPod simgesi
ekranın üst kısmına
yakın bir yerde yanacak.
Ekranları sıfırlamak için Durdur düğmesine basın,
anahtarı çıkartın ve sonra tekrar takın.

20
6. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz.
Kalp hızı
monitörü çu-
buğunu kullan-
madan önce,
nabız çubu-
ğunun metal
temas noktala-
rındaki plastik
kaplamaları çı-
kartın. Ayrıca
ellerinizin
temiz olduğundan da emin olun.
Kalp atış hızınızı ölçmek için ayaklıklarda durun
ve nabız çubuğunu avuç içlerinizle metal temas
noktalarından tutun; ellerinizi oynatmayın.
Nabzınız tespit edildiğinde, çok sayı düz çizgi görü-
necek ve ardından kalp hızınız görüntülenecektir.
En doğru kalp atış hızı ölçümü için, temas alan-
larını yaklaşık 15 saniye kesintisiz olarak kavra-
malısınız.
7. İsterseniz fanı açabilirsiniz.
Fanın çoklu hız ayar
seçenekleri bulunmakta-
dır. Bir fan hızı seçmek
ya da fanı kapatmak için
Fan artırma veya azaltma
düğmesine peş peşe
basın. Not: Yürüme bandı
durduğunda fan açıksa,
fan bir kaç dakika sonra otomatik olarak kapana-
caktır.
8. Egzersiz çalışmanızı bitirdiğinizde anahtarı
konsoldan çıkartın.
Ayaklıkların üzerine çıkın, Durdur düğmesine basın
ve koşu bandı eğimini en düşük ayara getirin.
Eğim en düşük ayarda olmalıdır, yoksa depo-
lama konumuna katlarken koşu bandına hasar
verebilirsiniz. Daha sonra, anahtarı konsoldan
çıkartın ve güvenli bir yere koyun.
Koşu bandı kullanmayı bitirdiğinizde, güç düğme-
sini kapatma [OFF] konumuna getirin ve şi priz-
den çıkarın. ÖNEMLİ: Bunu yapmazsanız, koşu
bandının elektrikli parçaları erken yıpranabilir.
Temas alanları
Azaltma
Artırma