Pro-Form 900 Elliptical User manual

Autocollant du
Numéro de Série
(sous le cadre)
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
les instructions contenues dans
ce manuel avant dʼutiliser cet
appareil. Gardez ce manuel pour
vous y référer ultérieurement.
Nº. du odèle PFEVEL96107.0
Nº. de Série
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus pour références
ultérieures.
QUESTIONS ?
Si vous avez des questions ou si
des pièces sont manquantes,
veuillez nous contacter au :
(33) 0810 121 140
du lundi au jeudi, de 9h00 à
13h00 et de 14h00 à 18h00, et le
vendredi de 14h00 à 17h00 (à
lʼexception des jours fériés)
Courriel : sav[email protected]
Site internet :
www.iconsupport.eu
www.iconeurope.com
Notre site Internet
ANUEL DE LʼUTILISATEUR

TABLE DES ATIÈRES
EMPLACEMENT DE LʼAUTOCOLLANT DʼADVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRÉCAUTIONSIMPORTANTES ..............................................................3
AVANTDECOMMENCER ...................................................................4
ASSEMBLAGE ............................................................................5
COMMENTUTILISERLʼAPPAREILELLIPTIQUE ................................................13
ENTRETIENETPROBLÈMES...............................................................20
CONSEILSPOURLʼEXERCICE .............................................................21
LISTEDESPIÈCES .......................................................................23
SCHÉMADÉTAILLÉ .......................................................................25
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page
2
E PLACE ENT DE LʼAUTOCOLLANT DʼAVERTISSE ENT
Lʼautocollant illustré a été apposé sur lʼap-
paraeil elliptique. Si lʼautocollant est man-
quant ou illisible, appelez le numéro sur
la page de couverture de ce man-uel et
commandez un autocollant de rechange
gratuit. Collez lʼautocollant à lʼendroit
indiqué. Remarque : lʼ autocollant nʼest
pas illustré à son taille réelle.
PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

3
AVERTISSE ENT : afin de diminuer les risques de blessures graves, lisez toutes
les précautions et directives de ce manuel, ainsi que tous les avertissements inscrits sur votre
appareil elliptique avant dʼutiliser cet appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des bles-
sures ou dégâts matériels résultants de lʼutilisation de cet appareil.
PRÉCAUTIONS I PORTANTES
1. Consultez votre médecin avant dʼentrepren-
dre un programme dʼexercices. Ceci
sʼadresse plus particulièrement aux person-
nes âgées de plus de 35 ans ou aux person-
nes qui ont déjà eu des problèmes de santé.
2. Il est de la responsabilité du propriétaire de
sʼassurer que tous les utilisateurs de lʼap-
pareil elliptique sont correctement informés
de toutes les précautions.
3. Votre appareil elliptique est conçu pour être
utilisé chez vous. Lʼappareil elliptique ne
doit pas être utilisé dans une institution
commerciale ou pour la location.
4. Utilisez et gardez votre appareil elliptique à
lʼintérieur, à lʼabri de lʼhumidité et de la
poussière. Placez lʼappareil elliptique sur
une surface plane et sur un tapis pour pro-
téger votre sol ou votre moquette. Assurez-
vous quʼil y a suffisamment dʼespace autour
de lʼappareil elliptique pour vous permettre
de monter, de descendre et dʼutiliser facile-
ment lʼappareil.
5. Inspectez et serrez correctement toutes les
pièces régulièrement. Remplacez immédiate-
ment toute pièce usée.
6. Tenez les enfants de moins de 12 ans et les
animaux domestiques éloignés de votre
appareil elliptique.
7. Votre appareil elliptique ne doit jamais être
utilisé par des personnes dont le poids est
supérieur à 125 kg.
8. Portez des vêtements appropriés quand
vous faites de lʼexercice ; ne portez pas de
vêtements trop larges qui pourraient se
coincer dans le votre appareil elliptique.
Portez toujours des chaussures de sport
pour protéger vos pieds.
9. Tenez le détecteur cardiaque des poignées
ou les bras pour la partie supérieure du
corps quand vous montez ou descendez de
lʼappareil et quand vous lʼutilisez.
10. Gardez toujours votre dos bien droit quand
vous vous servez de votre appareil elliptique
; évitez dʼarquer le dos.
11. Le détecteur cardiaque nʼest pas un appareil
médical. Divers facteurs peuvent rendre la
lecture du rythme cardiaque moins précise.
Le détecteur cardiaque ne sert quʼà donner
une idée approximative des fluctuations du
rythme cardiaque lors de lʼexercice.
12. Lorsque vous arrêtez de vous entraîner, lais-
sez les pédales ralentir jusquʼà lʼarrêt.
13. Un excès dʼexercice physique peut entrainer
des blessures graves et la mort. Si vous
avez des étourdissements ou si vous res-
sentez de la douleur quand vous faites des
exercices, arrêtez-vous immédiatement et
reposez-vous.
14. Nʼutilisez votre appareil elliptique que de la
manière décrite.

4
AVANT DE CO ENCER
Merci dʼavoir choisit lʼappareil elliptique révolutionnaire
PROFORM®PF 900. Lʼappareil elliptique PF 900 est
équipé dʼune large palette de fonctionnalités, dont
deux jeux interactifs motivants, conçus pour rendre
vos entraînements à la maison plus efficaces et plus
agréables.
Nous vous conseillons de lire attentivement ce
manuel avant dʼutiliser lʼappareil elliptique. Si vous
avez des questions après avoir lu ce manuel, veuillez
vous référer à son verso. Pour nous permettre de
mieux vous aider, notez le numéro de modèle ainsi
que le numéro de série de votre appareil avant de
nous contacter. Le numéro du modèle et la localiza-
tion de lʼautocollant du numéro de série sont illustrés
sur la couverture de ce manuel.
Avant de continuer à lire ce manuel, familiarisez-vous
avec les pièces illustrées sur le schéma ci-dessous.
Détecteur Cardiaque
Guidon
Roue
Bouton
Pédale
Console
Porte-bouteille*
Plateau dʼAccessoires
Pied de
Nivellement
Porte-Livre
*La bouteille nʼest pas incluse

5
ASSE BLAGE
Lʼassemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de lʼappareil elliptique sur une aire dégagée
et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant dʼavoir terminé lʼassemblage. Lʼ assemblage
requiert les outils inclus et votre tournevis cruciforme , une clé à molette , et un
maillet en caoutchouc .
Utilisez le schéma des pièces ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de lʼassemblage. Le
nombre entre parenthèses sous chaque pièce fait référence au numéro-clé de la pièce, qui se trouve dans la
LISTE DES PIÈCES vers la fin de ce manuel. I PORTANT : certaines petites pièces ont peut-être été pré-
assemblées. Si une pièce nʼest pas dans le sac des pièces, vérifiez quʼelle nʼest pas déjà assemblée.
Vis Auto-
Taraudeuse de
M4 x 16mm
(79)–10
Bague
d’Espacement de
M10 (76)–2
Rondelle
Fendue de M6
(88)–8
Rondelle de
M10 x 20mm x
2mm (81)–2
M
Rondelle de
M10 x 25mm x
1.5mm (83)–10
Boulon en Bouton de
M8 x 42mm (71)–4
Vis en Métal/Nylon de
M6 x 16mm (87)–8 Vis en Métal/Nylon de M10 x 23mm (80)–2
Vis en Métal/Nylon de
M8 x 16mm (95)–3
Écrou de
Verrouillage en
Nylon de M8
(96)–4
Rondelle
Ondulée (93)–6
Rondelle Fendue
de M10 (72)–4
Vis en Métal/Nylon de
M10 x 15mm (82)–10 Vis en Métal/Nylon de
M10 x 62mm (97)–2
Vis en Métal/Nylon de M10 x 48mm
(78)–2
Vis de M4 x 65mm (91)–4
Vis de M4 x
16mm (86)–4 Vis à Collerette
de M4 x 16mm
(84)–2
Vis à Collerette
de M4 x 12mm
(73)–6
Vis en Métal/Nylon de M10 x 88mm (104)–2

6
1.
Rretirez les vis et les supports de transport en
métal (non-illutré) du dessous du Cadre (2).
etez les vis et le support de transport.
Pendant quʼune deuxième personne bascule le
Cadre (2) vers lʼarrière, attachez le Stabilisateur
Avant (98) sur la Cadre à lʼaide de deux Vis en
Métal/Nylon de M10 x 88mm (104) et deux
Rondelles Fendues de M10 (72).
2. Penchez doucement le Cadre (2) sur le côté.
Orientez la Base (1) comme indiqué, puis
insérez la Base dans le Cadre. Fixez la Base à
lʼaide de deux Vis en Métal/Nylon de M10 x 62
mm (97), de deux Bagues dʼEspacement de
M10 (76) et de deux Vis en Métal/Nylon de M10
x 48 mm (78), et de deux Rondelles Fendues de
M10 (72).
Vissez deux Pieds (26) et deux Bagues
dʼEspacement du Pied Arrière (102) sous la
Base (1).
Puis, ramenez doucement lʼappareil elliptique en
position droite.
Pour un assemblage plus facile de lʼap-
pareil elliptique, lisez dʼabord les informa-
tions à la page 5.
72
104
1
98
2
2
2
1
72
76
78 97
1
102
26
26

7
3. Localisez la ambe Droite du Rouleau (21) et la
ambe de la Pédale Droite (16) portant des
autocollants avec lʼinscription « R ». Orientez la
ambe Droite du Rouleau et la ambe de la
Pédale Droite comme indiqué.
Appliquez une petite quantité de la graisse
fournie sur lʼEssieu du Rouleau (24). Fixez le
Sélecteur (34) situé sur la ambe de la Pédale
Droite (16), à la ambe Droite du Rouleau à
lʼaide de lʼEssieu du Rouleau, de deux
Rondelles de M10 x 25 mm x 1,5 mm (83), et de
deux Vis en Métal/Nylon de M10 x 15 mm (82).
Répétez cette étape pour la Jambe Gauche
du Rouleau (non indiquée) et la Jambe de la
Pédale Gauche (non indiquée).
21
16
34
3
24 82
Graisse
83
83
82
4. Localisez la Pédale Droite (15) et la ambe
Droite de la Pédale (16) portant des autocollants
avec lʼinscription « R ». Orientez la Pédale
Droite et la ambe de la Pédale Droite comme
indiqué. Fixez la Pédale Droite à lʼaide de quatre
Vis en Métal/Nylon de M6 x 16 mm (87) et de
quatre Rondelles Fendues de M6 (88).
Répétez cette étape pour la Pédale Gauche
(non indiquée) et la Jambe de la Pédale
Gauche (non indiquée).
15
16
4
87
87
88
88

8
6. Fixez le Boîtier du Cadre Central (27) à la Base
(1) à lʼaide de six Vis à Collerettes de M4 x 12
mm (73).
6
27
173
73
73
5. Appliquez une petite quantité de graisse sur
lʼessieu du Bras Droit du Pédalier (36) et sur
une Rondelle Ondulée (93). Glissez la Rondelle
Ondulée par-dessus le Bras du Pédalier.
Appliquez également une petite quantité de la
graisse blanche, portant lʼautocollant avec lʼin-
scription « For Wheels » (Pour les roues), sur le
Rouleau (22) de la ambe Gauche du Rouleau
(21) ; étalez la graisse de manière uniforme
autour du Rouleau.
Glissez la ambe Droite du Rouleau (21) sur le
Bras du Pédalier (36) Droit et placez le Rouleau
(22) sur la Base (1). Fixez la ambe Droite du
Rouleau à lʼaide dʼune Vis en Métal/Nylon M10
x 15 mm (20), dʼune Rondelle de M10 x 25 mm
x 1.5 mm (83) et dʼun Embout de lʼEssieu du
Pédalier (30).
Répétez cette étape de lʼautre côté de lʼap-
pareil elliptique.
5
83
22
82
30
93
Graisse
Graisse
21
36
1

9
8. Demandez à une autre personne de tenir le
Montant (6) près du Cadre (2) comme indiqué.
Enlevez le Groupement de Fils (48) du Cadre
(2) et insérez-le vers le haut à travers le Montant
(6). Conseil : utilisez un morceau de bande
adhésive ou une bande élastique pour main-
tenir en place le Groupement de Fils jusquʼà
lʼétape 14.
Insérez le Montant (6) à lʼintérieur du Cadre (2).
Conseil : vissez légèrement toutes les vis
avant de les serrer complètement. Fixez le
Montant à lʼaide de trois Vis en Métal/Nylon de
M8 x 16mm (95). Evitez de pincer les
Groupement de Fils (48) entre le ontant et
le Cadre.
8
9. Appliquez une bonne quantité de graisse sur
lʼEssieu de Pivot (65) et introduisez-le à lʼin-
térieur du Cadre (2).
Orientez les deux Boîtiers du Cadre (17) comme
indiqué. Fixez les Boîtiers du Cadre au Cadre (2)
à lʼaide de quatre Vis de M4 x 16 mm (86).
9
86
86
65
17 17
2
48
95
95
6
2
Graisse
Evitez de pincer les
Groupement de
Fils (48) durant
cette étape.
7. Orientez le Boîtier du Cadre Arrière (23) comme
indiqué. Pendant quʼune autre personne penche
lʼappareil elliptique vers lʼavant, fixez le Boîtier
du Cadre Arrière à la Base (1) à lʼaide de quatre
Vis de M4 x 65 mm (91) et de deux Vis Auto-
Taraudeuses de M4 x 16 mm (79). 23
79
91
7
1

10
11. Orientez un Revêtement Intérieur du Guidon
(18) et un Revêtement Extérieur du Guidon (19)
autour du Guidon Droit (9) comme indiqué.
Fixez le Revêtement Extérieur du Guidon (19) à
lʼaide dʼune Vis à Collerette de M4 x 16 mm (84).
Puis, fixez le Revêtement Intérieur du Guidon
(18) à lʼaide de deux Vis Auto-Taraudeuses de
M4 x 16 mm (79).
Répétez cette étape avec la Guidon Gauche
(non-ilustré).
11
19
18
79
84
9
10. Identifiez le Guidon Droit (9), portant une éti-
quette « R » ou « Right ». Insérez le Guidon
Droit à lʼintérieur des ambes du Guidon (11)
comme indiqué.
Attachez le Guidon Droit (9) à lʼaide de deux
Boulons en Bouton, de M8 x 42 mm (71) et
deux Ècrous de Verrouillage en Nylon de M8
(96). Assurez-vous que les Écrous de
Verrouillage en Nylon sont à lʼintérieur des
trous hexagonaux.
Répétez cette étape avec la Poignée (pas
indique) et lʼautre Jambe du Guidon (pas
indique).
10
9
96
71
11
Trous
Hexagonaux

11
13. La Console (5) peut fonctionner avec quatre
piles « D » de 1,5 volts ; des piles alcalines sont
conseillées. I PORTANT : si lʼappareil ellip-
tique a été exposé à des températures
froides, laissez-le revenir à la température
ambiante avant dʼinsérer des piles dans la
Console. Autrement, les écrans de la console
ou dʼautres composants électroniques
risquent de sʼendommager. Enlevez les deux
vis du compartiment des piles situées à lʼarrière
de la console, puis enlevez le couvercle du com-
partiment des piles. Insérez quatre piles dans la
Console. Orientez les piles comme indiqué par
les marques à lʼintérieur du compartiment des
piles. Puis, replacez le couvercle. Remarque :
au cas où il serait difficile de remettre le couver-
cle du compartiment des piles, enlevez les deux
vis du compartiment, desserrez de quelques
tours les deux vis de la console indiquées sur le
schéma, insérez le bord inférieur du couvercle
du compartiment à lʼintérieur de la console, puis
resserrez les deux vis de la console. Puis,
replacez le couvercle avec les deux vis du com-
partiment.
La Console (5) peut également fonctionner avec
un bloc dʼalimentation en option à la place des
piles. Pour acheter un transformateur,
appelez le numéro sur la page de couverture
de ce manuel. Pour éviter dʼendommager la
console, nʼutilisez que des blocs dʼalimenta-
tion fournis par le fabricant. Branchez le
transformateur dans la prise à lʼavant de la con-
sole. Branchez la prise dʼalimentation du trans-
formateur dans une prise murale installée selon
les codes locaux.
13
5
Couvercle
des Piles Piles
Vis de
Pile
Vis de
Pile
Vis de la
Console
12. Appliquez une petite quantité de graisse sur une
Rondelle Ondulée (93). Glissez la Rondelle
Ondulée sur le côté droit de lʼEssieu de Pivot
(65). Puis, glissez le Guidon Droit (9) sur
lʼEssieu de Pivot.
Fixer le Guidon Droit (9) à Vis en Métal/Nylon
M10 x 23 mm (80) et dʼune Rondelle de M10 x
20 mm x 2 mm (81).
Répétez cette étape pour attacher le Guidon
Gauche (8) sur lʼEssieu de Pivot (65).
12
Graisse
Graisse
93
65
93
81
80
81
80
9
8

12
16. Assurez-vous que toutes les pièces de lʼappareil elliptique sont serrées correctement. Remarque : il
est possible quʼil reste des pièces supplémentaires une fois lʼassemblage terminé. Pour protéger votre sol
ou votre moquette, placez un tapis sous lʼappareil elliptique.
15
15. Appliquez une bonne quantité de graisse sur un
Essieu de la ambe de la Pédale (32).
Introduisez lʼEssieu de la ambe de la Pédale à
lʼintérieur de la partie inférieure de la ambe du
Guidon Droit (11).
Appliquez un peu de graisse sur une Rondelle
Ondulée (93). Glissez la Rondelle Ondulée sur
le côté droit de lʼEssieu de la ambe de la
Pédale (32).
Fixez la ambe de la Pédale Droite sur la ambe
de la Poignée Droite (11) à lʼaide de deux Vis en
Métal/Nylon de M10 x 15mm (82), deux
Embouts de lʼEssieu (31), et de deux Rondelles
de M10 x 25mm x 1.5mm (83).
Répétez cette étape de lʼautre côté de lʼap-
pareil elliptique.
83
83
93
32
16
11
31
82
Graisse
31
82
14
5
Fil de la
Console
48
6
79
14. Pendant quʼune deuxième personne tient la
Console (5) près du Montant (6), reliez le fil de la
console gauche au Groupement de Fils (48).
Introduisez vers le bas lʼexcédent de fil à lʼin-
térieur du Montant.
Conseil : evitez de pincer le Groupement de
Fils (48) durant cette étape. Fixez la Console
(5) sur le Montant (6) à lʼaide de quatre Vis Auto-
Taraudeuses de M4 x 16mm (79).
Evitez de pincer
les Groupement de
Fils (48) durant
cette étape

13
CO ENT UTILISER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE
CO ENT DÉPLACER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE
Étant donné la taille et le poids importants de lʼap-
pareil elliptique, deux personnes sont nécessaires
pour le déplacer. Placez-vous devant lʼappareil ellip-
tique, tenez le montant puis placez un pied contre une
des roues avant. Tirez le montant et demandez à
lʼautre personne de soulever la base jusquʼà ce que
lʼappareil elliptique soit en mesure de rouler sur les
roues avant. Déplacez doucement lʼappareil elliptique
jusquʼà lʼendroit désiré puis abaissez-le.
CO ENT VOUS EXERCEZ AVEC LʼAPPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur lʼappareil elliptique, tenez le guidon et
montez sur la pédale qui est au niveau le plus bas.
Ensuite, mettez lʼautre pied sur lʼautre pédale. Poussez
les pédales jusquʼà ce quʼelles bougent de manière
continue. Remarque : les bras du pédalier peuvent
tourner dans les deux directions. Il est recom-
mandé de tourner les pédales dans la direction
indiquée par la flèche sur le schéma à droite ;
cependant pour varier vos exercices, vous pouvez
choisir de tourner les bras du pédalier dans la
direction opposée.
Pour descendre de lʼappareil elliptique, attendez lʼarrêt
total des pédales. Remarque : lʼappareil elliptique
nʼa pas de roue libre ; les pédales continueront à
bouger jusquʼà lʼarrêt du volant. Quand les pédales
sont à lʼarrêt, descendez en enlevant dʼabord le pied
de la pédale supérieure, puis le pied de la pédale
inférieure.
Placez
votre pied
ici
Tirez le montant
Soulevez
ici
Pédales
Bras du
Pédalier
Couvercle
Guidons

14
CO ENT RÉGLER LE SÉLECTEUR
Les pédales de lʼappareil elliptique imposent à vos
pieds un mouvement elliptique entièrement naturel.
Vous pouvez régler les sélecteurs de lʼappareil ellip-
tique afin que les pédales suivent une trajectoire un
peu plus verticale ou un peu plus horizontale.
Pour régler lʼappareil elliptique afin que les pédales
suivent une trajectoire un peu plus verticale, position-
nez les deux sélecteurs vers le haut en les pivotant ;
pour régler lʼappareil elliptique afin que les pédales
suivent une trajectoire un peu plus horizontale, posi-
tionnez les sélecteurs vers le bas en les pivotant.
I PORTANT : Veillez à régler les deux sélecteurs
dans la même position.
CO ENT INSTALLER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE A
PLAT SUR LE SOL
Si lʼappareil
elliptique oscille
légèrement sur
votre plancher
durant son utili-
sation, tournez
un ou les deux
pieds de niv-
ellement situés
en dessous de
la base jusquʼà
lʼélimination du
mouvement de balancement.
Sélecteurs
Position vers le
haut
Position vers
le bas
Pieds de
Nivellement

15
FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE
La console de pointe offre une sélection de fonction-
nalités conçus pour rendre vos exercices plus
agréables et plus efficaces.
Lorsque vous utilisez le mode manuel de la console,
vous pouvez changer la résistance de lʼappareil ellip-
tique dʼune simple pression de touche. Alors que vous
vous entraînez, la console vous fournit des données
continues sur votre entraînement. Vous pouvez même
mesurer votre rythme cardiaque à lʼaide du capteur
cardiaque
La console propose quatre entraînements de perte de
poids conçus pour vous aider à brûler des calories et à
perdre quelques kilos indésirables. La console vous
apporte des informations utiles pour un entraînement
efficace de perte de poids en vous invitant à varier
votre cadence et en modifiant automatiquement la
résistance des pédales.
La console propose également huit entraînements
prédéfinis modifiant automatiquement la résistance des
pédales et vous invitant à varier votre cadence tout en
vous apportant des informations utiles pour un entraîne-
ment efficace.
Vous pouvez également utiliser le journal de fitness
pour consulter les informations relatives à lʼutilisation de
votre appareil elliptique.
Pour utiliser le mode manuel de la console, suivez
les étapes commençant à la page 16. Pour utiliser un
entraînement de perte de poids, reportez-vous à la
page 18. Pour utiliser un entraînement préenreg-
istré, reportez-vous à la page 19. Pour consulter le
journal de fitness, reportez-vous à la page 19.
SCHÉ A DE LA CONSOLE

16
CO ENT UTILISER LE ODE ANUEL
Remarque : si la console est recouverte dʼun film de
plastique transparent, retirez-le avant dʼutiliser la con-
sole.
1. Commencez à pédaler pour allumer la console.
Quelques secondes après avoir allumé la console,
lʼécran sʼallume à son tour.
2. Sélectionnez le mode manuel.
Le mode manuel est sélectionné automatiquement
chaque fois que vous allumez la console. Si vous
avez sélectionné un entraînement, sélectionnez à
nouveau le mode manuel en appuyant plusieurs
fois sur la touche Entrer/Quitter [ENTER/EXIT]
jusquʼà ce que les mots MANUAL MODE (Mode
manuel) apparaissent sur lʼécran supérieur.
3. Appuyez sur la touche Démarrage [START] ou
commencez à pédaler et modifiez la résistance
des pédales à volonté.
Pendant que vous pédalez, modifiez la résistance
[RESIST.] des pédales en appuyant sur lʼune des
dix touches numérotées Résistance rapide
[QUICK RESISTANCE]. Remarque : après avoir
appuyé sur les touches, le vélo prend quelques
secondes pour atteindre le niveau de résistance
sélectionné.
4. Suivez vos progrès sur les écrans.
Lʼécran de gauche—
Cet écran affiche le
temps écoulé.
Remarque : lorsque
vous sélectionnez un
entraînement, lʼécran
affiche le temps restant de votre entraînement au
lieu du temps écoulé.
Lʼécran de gauche affiche également votre rythme
cardiaque lorsque vous utilisez le détecteur de
rythme cardiaque de la poignée (reportez-vous à
lʼétape 5 à la page 17).
Lorsque vous sélectionnez un entraînement,
lʼécran de gauche affiche également la quantité
approximative de calories que vos avez brûlée.
Lʼécran central—
Quand vous sélection-
nez le mode manuel,
cet écran affiche une
piste représentant 640
tours. A mesure que
vous pratiquez vos exercices, des indicateurs
apparaissent successivement autour de la piste
jusquʼà ce que la totalité de la piste apparaisse. La
piste disparaît alors et les indicateurs recommen-
cent à apparaître successivement.
Lʼécran central affiche
également le niveau de
résistance des pédales
pendant quelques sec-
ondes chaque fois que
le niveau de résistance
change.
Lʼécran de droite—
Cet écran affiche la
distance totale (nombre
total de tours) que vous
avez pédalée.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement,
lʼécran de droite affiche également la cadence de
pédalage, en tours par minute (rpm).
Lʼécran supérieur—Lorsque vous sélectionnez le
mode manuel, lʼécran supérieur affiche la quantité
approximative de calories que vos avez brûlée et
votre cadence de pédalage en tours par minute
(rpm).
Remarque : lorsque vous sélectionnez un entraîne-
ment, vous pouvez changer le mode de lʼécran
pour afficher les informations relatives aux exerci-
ces de votre choix. Pour changer le mode dʼaf-
fichage, appuyez plusieurs fois sur la touche
Affichage [DISPLAY] jusquʼà ce que les informa-
tions concernant les exercices de votre choix appa-
raissent à lʼécran de gauche ou de droite. Après
quelques secondes, le mode de lʼécran change
automatiquement comme auparavant.

17
5. esurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Si les plaques
métalliques du
détecteur cardiaque
sont recouvertes dʼun
film en plastique,
retirez-le. Pour mesur-
er votre rythme car-
diaque, tenez le
détecteur cardiaque sur
le guidon, les paumes
des mains les plaques
métalliques. Evitez de
bouger vos mains ou de trop serrer les
plaques.
Une fois que votre
pouls a été détecté, un
symbole en forme de
cœur se met à clignot-
er à lʼécran de gauche.
A chaque battement de
votre cœur, un ou deux tirets apparaissent et votre
fréquence cardiaque est ensuite affichée. Pour
une lecture plus précise de votre rythme car-
diaque, tenez les plaques métalliques pendant au
moins 15 secondes. Pour une lecture plus précise
de votre rythme cardiaque, tenez les plaques
métalliques pendant au moins 15 secondes.
Remarque : si vous continuez à tenir le détecteur
cardiaque de la poignée, lʼécran droit affichera
votre fréquence cardiaque pendant environ 30
secondes.
Si votre rythme cardiaque ne sʼaffiche pas,
assurez-vous que vos mains sont dans la position
décrite. Faites attention de ne pas bouger vos
mains ou de ne pas trop serrer les plaques
métalliques. Pour de meilleures performances,
nettoyez les plaques métalliques à lʼaide dʼun chif-
fon doux ; nʼutilisez jamais de lʼalcool ou des
détergents abrasifs ou chimiques.
6. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Si les pédales ne bougent pas pendant plusieurs
secondes, une tonalité se fait entendre, la console
sʼarrête, et le temps clignote sur lʼécran.
Si les pédales ne bougent pas pendant environ
cinq minutes, la console sʼéteint et les affichages
se remettent à zéro.
Plaques
métalliques

18
CO ENT UTILISER UN ENTRAÎNE ENT DE
PERTE DE POIDS
1. Commencez à pédaler pour allumer la console.
Référez-vous à lʼétape 1 à la page 16.
2. Sélectionner un entraînement de perte de
poids.
Pour sélectionner un des quatre entraînements de
perte de poids, appuyez plusieurs fois sur la
touche Entrer/Quitter [ENTER/EXIT] jusquʼà ce
que ce que le nom dʼun entraînement de WORK-
OUT (Perte de Poids) apparaisse à lʼécran
supérieur.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement de
perte de poids, le nom de lʼentraînement ainsi que
sa durée sʼaffichent à lʼécran et un profil des
niveaux de la résistance pour lʼentraînement défile
à travers lʼécran central.
3. Appuyez sur Démarrage [START] ou com-
mencez à pédaler pour démarrer lʼentraîne-
ment.
Chaque entraînement de perte de poids est divisé
en 25, 30 ou 45 segments dʼune minute. Un
niveau de résistance et un réglage de rpm (tours
par minute) cible sont programmés pour chaque
segment. Remarque : le même niveau de résis-
tance et/ou le même réglage de rpm cible peuvent
être programmés pour deux ou plusieurs seg-
ments consécutifs.
Durant lʼentraînement, le profil de cet entraînement
indique votre progression (reportez-vous au dessin
ci-dessus). Le segment clignotant du profil
représente le segment en cours de lʼentraînement.
La hauteur du segment clignotant indique le niveau
de résistance du segment en cours. A la fin de
chaque segment de lʼentraînement, une série de
tonalités se fait entendre et le prochain segment du
profil se met à clignoter. Si une résistance différente
est programmée pour le segment suivant, la résis-
tance apparaît sur lʼécran pendant quelques secon-
des pour vous avertir. La résistance des pédales
change alors.
Pendant votre entraînement, vous serez invité à
maintenir un régime de pédalage proche du
réglage du rpm cible pour le segment en cours.
Lorsque les mots PEDAL FASTER (Pédaler plus
vite) apparaissent sur lʼécran supérieur, aug-
mentez votre cadence. Lorsque les mots PEDAL
SLOWER (Pédaler moins vite) apparaissent,
diminuez votre cadence. Lorsque les mots PED-
ALING IN RANGE (Pédalage dans les limites)
apparaissent, maintenez votre cadence actuelle.
I PORTANT : les cadences programmées sont
uniquement des outils pour vous motiver. Vous
pouvez maintenir une cadence plus lente que
la cadence programmée. Il est indispensable
de sʼentraîner à une cadence confortable.
Si le niveau de résistance programmé pour le seg-
ment en cours est trop élevé ou trop faible, vous
pouvez le modifier manuellement en appuyant sur
les touches de Résistance Rapide [QUICK RESIS-
TANCE]. Cependant à la fin du segment en cours,
les pédales se régleront automatiquement sur la
résistance programmée pour le segment suivant.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une série de tonalités se fait entendre et
lʼentraînement se met en pause. Pour recom-
mencer lʼentraînement, reprenez simplement le
pédalage. Lʼentraînement continuera jusquʼà ce
que le dernier segment du profil clignote et jusquʼà
la fin de ce segment.
A la fin du dernier segment de lʼentraînement, les
mots PROGRAM DONE (Programme terminé) sʼaf-
fichent sur lʼécran supérieur.
4. Suivez vos progrès sur les écrans.
Voir lʼétape 4 à la page 16.
5. esurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Voir lʼétape 5 à la page 17.
6. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Référez-vous à lʼétape 6 à la page 17.
Graphique

CO ENT UTILISER UN ENTRAÎNE ENT PRÉ-
ENREGISTRÉ
1. Commencez à pédaler pour allumer la console.
Référez-vous à lʼétape 1 à la page 16.
2. Sélectionnez un entraînement pré-enregistré.
Pour sélectionner un des huit entraînements
prédéfinis, appuyez plusieurs fois sur la touche
Entrer/Quitter [ENTER/EXIT] jusquʼà ce que ce
que le nom dʼun WORKOUT (Entraînement) appa-
raisse à lʼécran supérieur.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement
prédéfini, le nom de lʼentraînement ainsi que sa
durée sʼaffichent à lʼécran et un profil des niveaux
de la résistance pour lʼentraînement défile à tra-
vers lʼécran central.
3. Appuyez sur Démarrage [START] ou commencez
à pédaler pour démarrer lʼentraînement.
Lʼentraînement est divisé en 20, 30 ou 45 seg-
ments dʼune minute. Un niveau de résistance et
un réglage de rpm cible sont programmés pour
chaque segment. Remarque : le même niveau de
résistance et/ou le même réglage de rpm (tours
par minute) cible peuvent être programmés pour
des segments consécutifs. Les écrans pour un
entraînement prédéfini fonctionnent de la même
manière que les écrans dʼun programme de perte
de poids (voir étape 3 à la page 18).
Pendant votre entraînement, vous serez invité à
maintenir un régime de pédalage proche du réglage
du rpm cible pour le segment en cours. Lorsque les
mots PEDAL FASTER (Pedaler plus vite) sʼaffichent
à lʼécran, augmentez votre cadence. Lorsque les
mots PEDAL SLOWER (Pedaler moins vite) sʼaf-
fichent à lʼécran, diminuez votre cadence. Lorsque
les mots PEDALING IN RANGE (Pedaler dans les
limites) sʼaffichent à lʼécran, maintenez votre
cadence.
I PORTANT : les cadences programmées sont
uniquement des outils pour vous motiver. Vous
pouvez maintenir une cadence plus lente que la
cadence programmée. Il est indispensable de
sʼentraîner à une cadence confortable.
Si le niveau de résistance pour le segment en cours
est trop élevé ou trop bas, vous pouvez le changer
manuellement en appuyant sur les touches de
Résistance Rapide [QUICK RESISTANCE].
Cependant à la fin du segment en cours, les
pédales se régleront automatiquement sur la résis-
tance programmée pour le segment suivant.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une série de tonalités se fait entendre et
lʼentraînement se met en pause. Pour recom-
mencer lʼentraînement, reprenez simplement le
pédalage. Lʼentraînement continuera jusquʼà ce
que le dernier segment du profil clignote et jusquʼà
la fin de ce segment.
A la fin du dernier segment de lʼentraînement, les
mots PROGRAM DONE (Programme terminé) sʼaf-
fichent sur lʼécran supérieur.
4. Suivez vos progrès sur les écrans.
Voir lʼétape 4 à la page 16.
5. esurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Voir lʼétape 5 à la page 17.
6. Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole sʼéteint automatiquement.
Référez-vous à lʼétape 6 à la page 17.
CO ENT AFFICHER LE JOURNAL FITNESS
Pour afficher le journal de fitness, appuyez sur la
touche Parcours/Total [TRIP/TOTAL]. La distance de
parcours pour lʼentraînement en cours et le nombre
dʼheures dʼutilisation de lʼappareil elliptique durant le
présent entraînement apparaissent à lʼécran.
Remarque : la distance de parcours est réinitialisée
chaque fois que vous utilisez la console.
Pour afficher la distance totale pédalée et le nombre
total dʼheures dʼutilisation de lʼappareil elliptique
depuis son achat, appuyez à nouveau sur la touche
Parcours/Total. Remarque : lorsque le mot K-
REVS apparaît à lʼécran supérieur, le chiffre affiché
dans lʼécran de droite multiplié par mille correspond
à la distance totale.
Pour quitter le journal de fitness, appuyez une
troisième fois sur la touche Parcours/Total.
Graphique
19

Vérifiez et vissez toutes les pièces de lʼappareil ellip-
tique régulièrement. Remplacez toute pièce usée immé-
diatement.
Pour nettoyer le vélo dʼexercice, utilisez un chiffon
humide et une petite quantité de savon doux.
I PORTANT : pour éviter dʼendommager la con-
sole, gardez la console à lʼabri des liquides et des
rayons directs du soleil.
INSTALLATION DES PILES
Si la luminosité de lʼécran de la console devient faible,
changez les piles. La plupart des problèmes de con-
sole sont dus à des piles faibles. Référez-vous à lʼé-
tape 13 à la page 11 pour les instructions de change-
ment des piles.
CO ENT INSTALLER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE A
PLAT SUR LE SOL
Si lʼappareil elliptique est bancal durant son utilisation,
référez-vous à la section COMMENT NIVELLER LʼAP-
PAREIL ELLIPTIQUE à la page 14.
CO ENT AJUSTER LE CAPTEUR AGNETIQUE
Si lʼaffichage de la console nʼest pas correct, le cap-
teur magnétique devrait être réglé. Pour régler le cap-
teur magnetique, enlevez dʼabord les vis des capots
latéraux gauche et droit ; il y a deux tailles de vis
dans les capots latéraux—notez la taille de vis que
vous enlevez de chaque trou. Démontez délicate-
ment les capots latéraux et enlevez le plateau.
Ensuite, référez-vous au dessin ci-dessous à la droit et
trouvez le Capteur Magnétique (50). Dévissez mais ne
retirez pas la Vis de M4 x 16mm (79) indiquée. Glissez
le Capteur Magnétique légèrement en avant ou loin de
lʼAimant (55) sur le volant. Resserrez la Vis.
Puis, resserrez la Vis. Tournez lʼun des Bras du
Pédalier (36) pendant quelques minutes. Répétez le
processus jusquʼà ce que la console affiche la réponse
appropriée. Une fois que le Détecteur Magnétique est
réglé correctement, replacez le plateau et re-fixez les
capots latéraux gauche et droit.
CO ENT RÉGLER LA COURROIE DE TRACTION
Si les pédales glissent pendant le pédalage, même
lorsque la résistance est réglée sur le réglage le plus
élevé, il est alors nécessaire de régler la courroie de
traction. Pour régler la courroie de traction, enlevez
dʼabord les vis des capots latéraux gauche et droit ; il
y a deux tailles de vis dans les capots latéraux—
notez la taille de vis que vous enlevez de chaque
trou. Démontez délicatement les capots latéraux et
enlevez le plateau.
Ensuite, localisez la Vis du Tendeur (68) et dévissez-la
dʼun demi-tour. Montez sur lʼappareil elliptique et
bougez les pédales. Si les pédales continuent à gliss-
er, dévissez la Vis du Tendeur dʼun demi-tour supplé-
mentaire puis testez de nouveau les pédales.
Continuez ainsi jusquʼà ce que les pédales ne glissent
plus. Puis, replacez le plateau et re-fixez les capots
latéraux.
20
ENTRETIEN ET PROBLÈ ES
68
36
79
55
50
40