Sigma PC 9 User manual

PULS COMPUTER
TOPLINE
PC 9
GERMANY
SIGMA PULS COMPUTER
PC 9
DEUTSCH
ENGLISH
FRANÇAIS
SIGMA USA:
North America
1067 Kingsland Drive
Batavia, IL 60510, USA
Tel. [phone]
Fax [phone]
SIGMA EUROPA:
SIGMA Elektro GmbH
Dr.- Julius - Leber- Straße 15
D-67433 Neustadt a.d.W.
Tel. [phone]
Fax [phone]
SIGMA ASIA:
Asia, Australia, South America
7F-1, No. 193, Ta-Tun 6th Street,
Taichung City, Taiwan
Tel. [phone]
Fax [phone]
WWW.SIGMASPORT.COM
WWW.SIGMASPORT.COM
289105/2
DEUTSCHENGLISHFRANÇAIS

DeutschInhalt
1 Kennenlernen
1.1 Vorwort und Verpackungsinhalt 3
1.2 Übersicht der Uhr, Symbole und Displayaufbau 4
1.3 Tastenbelegung 5
1.4 Die Hauptmenüs (Funktionen) 6
1.5 Einstellungen vornehmen 7
2 Trainieren
2.1 Anlegen des Brustgurtes, Montage der Lenkerhalterung 11
2.2 Trainieren mit dem PC 9 12
TRAINING MANAGER aufrufen 12
Kontrolle des Trainings im ZEIT MENÜ 14
Kontrolle des Trainings im PULS MENÜ 16
3 Informieren
3.1 Wissenswertes zur Herzfrequenz (HF) 18
3.2 Wichtige Hinweise 19
3.3 Häufig gestellte Fragen und Service 20
3.4 Batteriewechsel vornehmen 21
3.5 Gewährleistung 21
Funktionen der PC 9
1.1 Vorwort und Verpackungsinhalt
Vorwort
Herzlichen Glückwunsch, dass Sie sich für
einen Puls Computer aus dem Hause
SIGMA SPORT entschieden haben. Ihr neuer
PC 9 wird Ihnen jahrelang ein treuer Begleiter
bei Sport und Freizeit sein.
Der PC 9 ist ein technisch anspruchsvolles
Messinstrument. Bitten lesen Sie diese
Bedienungsanleitung sorgfältig durch, um sich
mit den Funktionen dieses Puls Computers
vertraut zu machen.
SIGMA SPORT wünscht Ihnen viel Spaß bei der
Benutzung Ihres PC 9.
Puls Computer PC 9
Elastischer Gurt
Pulsabnehmer mit Sender
Fahrradhalterung mit O-Ring
www.sigmasport.com
2 3
TRAIN
MANAGER
TRAIN
TIME 12/24 DATE
PULSE
ZONES
SIMPLE
USE
ZONE
INDICATOR
LIMIT PULSE
ALARM HEART
AVG
HEART
RATE KCAL
DEUTSCH

TIME
HEART
SET
MANAGER
1.2 Übersicht Uhr, Symbole, Displayaufbau
www.sigmasport.com
1. ZONE-INDICATOR
Der ZONE-INDICATOR zeigt Ihnen, in welcher der drei
Trainingszonen Sie zur Zeit trainieren.
2. UHR-Format
Im 12h-Modus können Sie sehen, ob die Uhrzeit den
Vormittag (AM) oder Nachmittag (PM) anzeigt.
3. RUNNING MAN
Der RUNNING MAN erscheint immer dann auf dem Display,
wenn der TRAINING MANAGER aktiviert ist.
4. Menü POINTER
Der Pointer zeigt auf das Menü, in welchem Sie sich
gerade befinden.
1.3 Die Tastenbelegung/Funktionsübersicht
4 5
TIME
HEART
SET
MANAGER
Funktionstaste 1
Tastenbelegung
ist im Display zu
lesen.
Ohne Display-
angabe = EXIT
Funktion.
Funktionstaste 2
Tastenbelegung
ist im Display
zu lesen.
Minus
Rückwärts blättern
in den Menüs...
...oder den angezeigten
Ziffernwert verringern. T-Manager Taste
PC 9 springt
direkt in das
TRAINING
MANAGER Menü.
Plus
Vorwärts blättern
in den Menüs...
...oder den an-
gezeigten Ziffern-
wert erhöhen.
MANAGER
- Training
Manager
SET (Eingabe)
- Sprache
- Pulszonen
- Uhr
- Datum
- Ton
- "Mein Name"
TIME (Zeit Menü)
- Uhr
- Health-Zone
- Fitness-Zone
- Power-Zone
- Totalzeit
HEART
(Puls Menü)
- Trainingszeit
- Durchschnittliche
Herzfrequenz
- Kcal-Verbrauch
- Gesamter
Kcal-Verbrauch
(Total Kcal)
Die Funktionsübersicht
Die Tastenbelegung
TIME
HEART
SET
MANAGER
0:00:00:00:00
0:00:00:00:00
00:00
0:00:00
1. ZONE-INDICATOR 4. Menü POINTER
3. RUNNING MAN
2. UHR-Format
DEUTSCH

1.4 Die Hauptmenüs (Funktionen) 1.5 Einstellungen vornehmen
Ihr PC 9 ist in vier Hauptmenüs gegliedert.
In welchem der Hauptmenüs Sie sich gerade
befinden, wird durch den Menü POINTER
und durch die Beschreibung auf dem Display
angezeigt.
Bevor Sie mit dem Training beginnen,
"wecken" Sie Ihren PC 9 auf.
Dafür halten Sie eine beliebige Taste für
mindestens drei Sekunden lang gedrückt.
TRAINING MANAGER
Im TRAINING MANAGER starten, stoppen und
unterbrechen Sie Ihr Training. Durch Drücken
der T-Manager-Taste gelangen Sie aus jedem
Menü direkt in Ihren TRAINING MANAGER.
Informationen ab S. 12
Vor und nach dem Training können Sie den
PC 9 als normale Uhr tragen. Auf dem Display
sind jetzt Datum, Uhrzeit und "PC 9" zu lesen.
Der PC 9 befindet sich im Ruhezustand.
EINGABE (SET)
Informationen ab S. 7
Zur Aktivierung Ihres PC 9 drücken Sie eine
beliebige Taste für drei Sekunden.
Automatisch gelangen Sie ins Hauptmenü
TRAINING MANAGER.
ZEIT MENÜ (TIME)
Informationen ab S. 14
PULS MENÜ (HEART)
Informationen ab S. 16
www.sigmasport.com
Die vier
Hauptmenüs
Ihres PC 9 Aktivieren
des PC 9
EINGABE
Menü
EINGABE
Prinzip
Vor Beginn des Trainings geben Sie Ihre
persönlichen Daten im EINGABE Menü ein.
Uhrzeit, Datum etc. werden ebenfalls in
diesem Menü eingestellt.
Die Eingabe Ihrer Daten erfolgt nach dem
beschriebenen Prinzip. Mit Plus/Minus
gelangen Sie zu dem vorherigen/nächsten
Untermenü oder stellen einen Zahlenwert ein.
Durch die Funktionstaste 2 bestätigen Sie und
mit der Taste 1 verlassen Sie das Menü.
Beispiel: Einstellung der Uhrzeit
EINGABE Menü aufrufen?
Durch Drücken der Tasten Plus/Minus im
Hauptmenü gelangen Sie in das EINGABE
Menü (SET).
ENTER drücken um das EINGABE Menü
aufzurufen.
ENTER
EINGABE
130
TIME
HEART
SET
MANAGER
6 7
17.JAN.05
PC 9
10:45
TIME
HEART
SET
MANAGER
TIME
HEART
SET
MANAGER
17.JAN.05
HALT 3SEK
10:45
TIME
HEART
SET
MANAGER
OFF START
TRAINING
130
0:00:00
TIME
HEART
SET
MANAGER
ENTER
EINGABE
130
TIME
HEART
SET
MANAGER
ENTER
ZEIT MEN
130
TIME
HEART
SET
MANAGER
ENTER
PULS MEN
130
DEUTSCH

1.5 Einstellungen vornehmen 1.5 Einstellungen vornehmen
Was soll eingestellt werden?
Mit den Tasten Plus/Minus wählen Sie
zwischen den Eingabe-Funktionen.
Die Uhrzeit stellen Sie im Menüpunkt UHR ein.
ENTER drücken, um eine Eingabe-Funktion
aufzurufen.
Untermenü PULSZONEN
Aktuelle Einstellung ändern?
CHANGE drücken, um die aktuelle Einstellung
zu ändern.
Um zur Auswahl der Eingabe-Funktionen
zurückzukehren, EX drücken.
Ihr Alter können Sie ziffernweise einstellen.
CHANGE drücken zum Ändern - am Ende mit
SAVE sichern.
Format ändern?
Mit den Tasten Plus/Minus den blinkenden
Wert ändern/einstellen.
OK drücken um die Einstellung zu bestätigen.
Wert einstellen?
Mit den Tasten Plus/Minus den blinkenden
Wert erhöhen/verringern.
Um zur nächsten Stelle zu wechseln NEXT
drücken.
Speichern der Einstellung?
Zum Speichern und Verlassen der Einstellung
SAVE drücken.
Das EINGABE Menü Ihrer PC 9 ist in sieben
Untermenüs gegliedert.
Nachfolgend finden Sie eine Übersicht der
einzustellenden Funktionen.
www.sigmasport.com
Ihre max. Herzfrequenz wird automatisch
errechnet. Zum Ändern des Wertes bitte
CHANGE drücken.
EINGABE Menü
Übersicht
Falls Sie den automatisch berechneten unteren
Grenzwert Ihrer FITNESS-Zone (FZ) verändern
wollen, drücken Sie CHANGE.
Zum Ändern des Geschlechts CHANGE
drücken. Ihre Einstellung sichern Sie mit
SAVE.
Zum Ändern Ihres Gewichtes CHANGE drücken.
Ihre Einstellung sichern Sie mit SAVE.
Der untere Grenzwert Ihrer HEALTH-Zone (HZ)
wird automatisch errechnet. Möchten Sie diesen
Wert verändern, CHANGE drücken.
Um den automatisch errechneten unteren
Grenzwert Ihrer POWER-Zone (PZ) zu verändern,
drücken Sie CHANGE.
Untermenü SPRACHE :
Zum Ändern der Sprache ENTER drücken.
Um zur vorherigen/nächsten einzustellenden
Funktion zu gelangen, Plus/Minus drücken.
Untermenü
PULSZONEN :
Zum Ändern der Pulszonen ENTER drücken.
Nach Eingabe Ihrer persönlichen Daten berechnet
der PC 9 automatisch Ihre max. Herzfrequenz
und Ihre drei Trainingszonen.
Bei Bedarf können Sie diese Werte manuell
verändern.
8 9
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX CHANGE
UHR
10:45
TIME
HEART
SET
MANAGER
24
OK
STUNDEN
TIME
HEART
SET
MANAGER
SAVE NEXT
UHR
10:46
- __+
TIME
HEART
SET
MANAGER
SAVE NEXT
UHR
10:55
- __+
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX ENTER
UHR
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX ENTER
SPRACHE
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX ENTER
PULSZONEN
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX CHANGE
MANN
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX CHANGE
ALTER
30
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX CHANGE
GEWICHTKG
75
EX CHANGE
MAXhFREQ
TIME
HEART
SET
MANAGER
190
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX CHANGE
START HZ
105
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX CHANGE
START FZ
120
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX CHANGE
START PZ
150
DEUTSCH

www.sigmasport.com
1.5 Einstellungen vornehmen
Untermenü UHR :
Zum Ändern der Uhrzeit ENTER drücken.
Untermenü
DATUM :
Zum Ändern des Datums ENTER drücken.
Untermenü
TON :
Zum Ein-/Ausschalten des akustischen
Signals ENTER drücken.
Untermenü
MEIN NAME :
Zum Einstellen der persönlichen Begrüßung
ENTER drücken.
2.1 Anlegen des Brustgurtes/Lenkerhalter
Verbinden Sie den Sender mit dem
elastischen Gurt.
Über den Feststellmechanismus kann die
Länge des Gurtes individuell angepasst werden.
Achten Sie darauf, die Gurtlänge so einzustellen,
dass der Gurt gut, aber nicht zu fest anliegt.
Den Gurt so umlegen, dass der Sender
bei Männern unterhalb des Brustmuskel-
ansatzes und bei Frauen unterhalb des
Brustansatzes liegt.
Dabei muss das SIGMA SPORT Logo immer
lesbar nach vorne zeigen.
Den Gurt frontseitig leicht von der Haut
abheben. Gerippte Zonen (Elektroden) auf der
Rückseite des Senders mit Speichel oder mit
Wasser befeuchten.
Montage der Fahrradhalterung
Fortsetzung Eingabemenü
Den oberen Grenzwert der Power-Zone (PZ)
können Sie mit CHANGE verändern. Der
Wert darf die max. HF nicht überschreiten!
10 11
EX ENTER
UHR
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX ENTER
DATUM
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX ENTER
TON
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX ENTER
MEIN NAME
TIME
HEART
SET
MANAGER
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX CHANGE
ENDE PZ
190
DEUTSCH

Mit dem TRAINING MANAGER starten,
stoppen und unterbrechen Sie Ihr Training.
Alle Daten, die sich im ZEIT- und PULS MENÜ
befinden, beziehen sich auf den laufenden
TRAINING MANAGER.
Aus jedem Menü gelangen Sie mit der T-
MANAGER Taste in den TRAINING MANAGER.
Der PC 9 empfängt Signale vom Brustgurt.
Zu Beginn Ihres Trainings START drücken.
Das Training wurde gestartet.
Die verschiedenen Trainingsdaten (ZEIT- und
PULS MENÜ) werden berechnet.
Der RUNNING MAN zeigt, dass der
TRAINING MANAGER aktiviert ist.
Zum Unterbrechen des Trainings PAUSE
drücken.
Um das Trainingsende zu bestätigen, erneut
END drücken.
Falls Sie ihr Training fortsetzen möchten, drücken
Sie bitte EX.
Für das Zurücksetzen der Trainingsdaten
(ZEIT-und PULS MENÜ) RESET drücken.
Mit OFF kehren Sie in den Ruhemodus zurück.
Durch das Zurücksetzen der Trainingsdaten wird
die letzte Trainingseinheit komplett gelöscht.
Sehen Sie sich erst Ihre Trainingsdaten an,
bevor Sie vor Beginn einer neuen Einheit die
Daten zurücksetzen.
Drücken Sie YES, um die Trainingsdaten auf
"0" zurück zu setzen.
Mit der Taste NO brechen Sie diesen
Vorgang ab.
Die Daten wurden zurückgesetzt.
Um in den Ruhemodus zu gelangen,
drücken Sie OFF.
2.2 Trainieren mit dem PC 9 2.2 Trainieren mit dem PC 9
Wenn Sie das Training fortsetzen möchten,
drücken Sie erneut auf START.
Zum Beenden des Trainings END drücken.
TRAINING
MANAGER
www.sigmasport.com
12 13
OFF START
TRAINING
130
0:00:00
TIME
HEART
SET
MANAGER
TIME
HEART
SET
MANAGER
END PAUSE
TRAINZEIT
130
0:00:10
TIME
HEART
SET
MANAGER
END PAUSE
TRAINZEIT
130
0:01:10
TIME
HEART
SET
MANAGER
END START
TRAINING
130
0:01:10
TIME
HEART
SET
MANAGER
END PAUSE
TRAINZEIT
130
0:01:12
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX END
TRAINING?
TIME
HEART
SET
MANAGER
NO YES
RESET?
TIME
HEART
SET
MANAGER
OFF START
TRAINING
130
0:00:00
OFF RESET
TRAINING
130
0:01:15
TIME
HEART
SET
MANAGER
DEUTSCH

2.2 Trainieren mit dem PC 9 2.2 Trainieren mit dem PC 9
Im ZEIT MENÜ sehen Sie die aktuelle Uhrzeit
und können Daten zu Ihren drei Trainings-
zonen und Ihrer Gesamttrainingszeit abrufen.
Außerdem bietet dieses Menü die Funktion
Wecker.
Die TOTALZEIT erfasst fortlaufend Ihre
Trainingszeit, sobald der Training Manager
aktiviert ist. Damit ist das Erfassen von Gesamt-
Trainingszeiten über längere Zeiträume (Wochen,
Monate) hinweg möglich.
Sie selbst können entscheiden, wann Sie die
Daten zurückstellen (RESET-Funktion).
Drücken Sie ENTER, um in das ZEIT MENÜ
zu gelangen.
UHR zeigt Datum und Uhrzeit.
Die HEALTH-Z Anzeige gibt an, wie viel Zeit
Sie im Pulsbereich dieser Zone trainiert
haben (in Min,. Std. und % der gesamten
Trainingszeit).
FITNESS-Z - hier können Sie sehen, wie viel
Zeit Sie im Pulsbereich dieser Zone trainiert
haben (in Min., Std. und % der gesamten
Trainingszeit).
Die Anzeige
POWER-Z macht deutlich, wie
viel Zeit Sie im Pulsbereich dieser Zone
trainiert haben (in Min., Std. und % der
gesamten Trainingszeit).
ZEIT MENÜ
(TIME)
www.sigmasport.com
14 15
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX RESET
TOTALZEIT
130
0:43:45
ENTER
ZEIT MEN
130
TIME
HEART
SET
MANAGER
01.JAN.05
UHR
130
10:45
TIME
HEART
SET
MANAGER
15% IN
HEALTH-Z
130
0:08:25
TIME
HEART
SET
MANAGER
80% IN
FITNESS-Z
130
0:35:20
TIME
HEART
SET
MANAGER
0% IN
POWER-Z
130
0:00:00
TIME
HEART
SET
MANAGER
DEUTSCH

2.2 Trainieren mit dem PC 9 2.2 Trainieren mit dem PC 9
Im Hauptmenü PULS MENÜ (HEART)
können Sie zu Ihrem aktuellen Training
unterschiedliche Trainingsdaten abrufen.
Sobald der Training Manager aktiviert ist, werden
die verbrauchten Kalorien erfasst. TOTAL KCAL
zeigt Ihnen den Kalorienverbrauch über einen
längeren Zeitraum (Wochen, Monate). Sie selbst
können entscheiden, wann Sie die Daten
zurückstellen (RESET-Funktion).
Zum Aufrufen des PULS MENÜs
ENTER drücken.
Der ZONE INDICATOR am oberen Ende des
Displays zeigt Ihnen, in welcher der drei
Pulszonen Sie sich gerade befinden.
Darunter sehen Sie, bei wie viel Prozent
Ihrer maximalen Herzfrequenz Sie zur Zeit
trainieren.
TRAINZEIT ist die Trainingszeit Ihres
aktuellen Trainings.
DURCHSCHN zeigt Ihnen Ihren aktuellen
Durchschnittspuls.
Unter
KCAL werden die verbrannten Kalorien
der aktuellen Trainingseinheit angezeigt.
PULS MENÜ
(HEART)
www.sigmasport.com
16 17
TIME
HEART
SET
MANAGER
ENTER
PULS MEN
130
TIME
HEART
SET
MANAGER
73% MAX
TRAINZEIT
130
0:43:45
TIME
HEART
SET
MANAGER
73% MAX
TRAINZEIT
130
0:43:45
TIME
HEART
SET
MANAGER
73% MAX
DURCHSCHN
130
_125
73% MAX
KCAL
130
845
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX RESET
TOTALKCAL
130
845
TIME
HEART
SET
MANAGER
DEUTSCH

3.1 Wissenswertes zur Herzfrequenz 3.1 Wissenswertes zur Herzfrequenz
Die Herzfrequenz (HF) oder auch der Puls wird in Schlägen pro
Minute angegeben.
Maximale Herzfrequenz
Die maximale Herzfrequenz (max. HF) ist die z. Zt. maximal
mögliche Frequenz, mit der Ihr Herz bei totaler Ausschöpfung
Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit schlägt. Die persönliche max.
HF ist abhängig von Ihrem Lebensalter, Ihrem Geschlecht, Ihrer
Leistungsbereitschaft, Ihrer sportartspezifischen Leistungsfähigkeit
und Ihrem körperlichen Zustand. Die beste Möglichkeit, Ihre
persönliche max. HF zu ermitteln, ist ein Belastungstest.
Wir empfehlen, diesen Test beim Arzt durchzuführen und in
regelmäßigen Abständen zu wiederholen.
Die max. HF kann auch mittels einer mathematischen Gleichung
geschätzt werden:
Männer:
210 – „halbes Alter“ – (0,11 x persönliches Gewicht in kg) + 4
Frauen:
210 – „halbes Alter“ – (0,11 x persönliches Gewicht in kg)
Der richtige Trainingspuls
Die Trainingszone ist der Bereich, in dem sich die Herzfrequenz
während eines effektiven und zielgerichteten Trainings bewegen
sollte. Aus sportmedizinischer Sicht lassen sich drei Trainingszonen
einteilen:
Bitte beachten Sie immer, dass allgemeine Pläne niemals auf die
persönlichen Belange des Sportlers eingehen können! Daher ist
eine wirklich optimale Trainingsgestaltung nur mit einem gut
ausgebildeten Trainer möglich, der den Sportler persönlich kennt.
HZ (Health-Zone)
Gesundheit 55 – 70% der HF max
Ausrichtung: Wellness für (Wieder-) Einsteiger
Diese Zone wird auch „Fettverbrennungszone“ genannt. Hier wird
der aerobe Stoffwechsel trainiert, d.h. in den Muskeln werden
Fette und Kohlenhydrate verbrannt bzw. in Energie umgewandelt.
FZ (Fitness-Zone)
Fitness 70 – 80% der HF max.
Ausrichtung: Fitness für Fortgeschrittene.
In der Fitness-Zone trainieren Sie bereits deutlich intensiver.
Die Energie wird hier hauptsächlich aus der Verbrennung von
Kohlenhydraten herangezogen.
PZ (Power-Zone)
Leistung 80 – 100% der HF max.
Ausrichtung: Training für leistungsorientierte Sportler.
Das Training in der Leistungszone ist sehr intensiv und sollte nur
von trainierten Sportlern durchgeführt werden.
Falls keine Herzfrequenzanzeige auf dem Display zu lesen ist,
kann das folgende Gründe haben:
• der Gurt mit dem Pulsabnehmer wurde nicht korrekt getragen.
• die Sensoren (Elektroden) des Pulsabnehmers sind verschmutzt
oder nicht feucht.
• Störeinflüsse durch elektrische Störquellen
(Hochspannungsleitungen, Bahnlinien, etc).
• Senderbatterie (CR 2032) ist leer (Art.-Nr. 00342).
Bitte konsultieren Sie vor Beginn des Trainings Ihren Arzt –
insbesondere, wenn bei Ihnen kardiovaskuläre
Grunderkrankungen vorliegen.
3.2 Wichtige Hinweise
www.sigmasport.com
18 19
DEUTSCH

3.3 Häufig gestellte Fragen und Service 3.4 Batteriewechsel
Was passiert, wenn ich während des Trainings
den Brustgurt ablege?
Die Uhr erhält kein Signal mehr, auf dem Display erscheint
die Anzeige „O“ – nach kurzer Zeit geht der PC 9 in den
Ruhezustand über (Stoppuhr läuft nicht).
Welche Auswirkung hat die Umstellung von 24h- auf 12h
Anzeige ausser der Uhrzeit-Anzeige?
Der PC 9 stellt automatisch von kg (24h-Modus) auf lb (12h-
Modus) um.
Schalten sich SIGMA SPORT Puls Computer komplett ab?
Nein. Im Ruhezustand werden nur Uhrzeit, Datum und "PC 9"
angezeigt, so dass Sie den Puls Computer auch als normale
Armbanduhr verwenden können. In diesem Zustand
verbraucht der PC 9 nur sehr wenig Strom.
Kann ich den Brustgurt auf einem Laufband verwenden?
Ja – die Signale können von fast allen entsprechenden
Cardiogeräten empfangen und angezeigt werden.
Sind SIGMA SPORT Puls Computer wasserdicht und
können zum Schwimmen verwendet werden?
Ja – bis zu einer Wassertiefe von drei Metern.
Bitte beachten: die Tasten unter Wasser nicht betätigen,
da sonst Wasser in das Gehäuse eindringen kann.
Der Gebrauch im Meerwasser sollte vermieden werden,
da Funktionsstörungen auftreten können.
Was ist der Grund, wenn die Anzeige im Display träge
reagiert oder eine Schwarzfärbung zeigt?
Es könnte sein, dass die Betriebstemperatur über- oder
unterschritten wurde. Ausgelegt ist Ihr Puls Computer auf eine
Temperatur von 1°C bis 55°C.
Was ist bei einer schwachen Displayanzeige zu tun?
Eine schwache Displayanzeige kann die Folge einer zu schwachen
Batterie sein. Sie sollte so schnell wie möglich ausgewechselt
werden – Batterietyp CR 2032 (Art.-Nr. 00342)
Im Puls Computer und Brustgurt wird die Batterie CR 2032
(Art.-Nr. 00342) verwendet.
Der SIGMA SPORT Puls Computer ist ein hochtechnisches Mess-
instrument. Um die Funktion und Wasserdichtigkeit zu gewährleisten,
sollte der Batteriewechsel vom autorisierten Fachhändler
durchgeführt werden.
Durch unsachgemäßen Batteriewechsel kann der Puls Computer
beschädigt werden; dadurch erlischt der Anspruch auf
Gewährleistung.
Alle persönlichen Daten müssen nach einem Batteriewechsel
erneut eingestellt werden.
3.5 Gewährleistung
Wir haften gegenüber unserem jeweiligen Vertragspartner für
Mängel nach den gesetzlichen Vorschriften. Batterien sind von
der Gewährleistung ausgenommen. Im Falle der Gewährleistung
kontaktieren Sie bitte den Händler, bei dem Sie Ihren Puls Computer
gekauft haben, oder senden Sie den Puls Computer mit Kaufbeleg
und allen Zubehörteilen, ausreichend frankiert, an:
SIGMA SPORT
Dr.-Julius-Leber-Strasse 15
D-67433 Neustadt/Weinstrasse
Servive-Tel. ++49-(0)6321-9120-118
E-Mail: ser[email protected]
Bei berechtigten Ansprüchen auf Gewährleistung erhalten Sie ein
Austauschgerät. Es besteht nur Anspruch auf das zu diesem
Zeitpunkt aktuelle Modell. Der Hersteller behält sich technische
Änderungen vor.
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20 21
DEUTSCH

EnglishContent
1 Your new PC 9
1.1 Introduction and packaging contents 23
1.2 Overview: Watch, symbols and display layout 24
1.3 Key allocations/function overview 25
1.4 The main menu (functions) 26
1.5 Settings 27
2 Training
2.1 Attaching the chest belt,
fastening the bicycle mounting bracket 31
2.2 Training with the PC 9 32
Accessing the TRAINING MANAGER 32
Monitoring training in the TIME MENU 34
Monitoring training in the HEART RATE MENU 36
3 Information
3.1 Useful facts about heart rate frequency 38
3.2 Important information 39
3.3 Frequently asked questions and service 40
3.4 Changing the battery 41
3.5 Warranty 41
Functions of the PC 9
1.1 Introduction and packaging contents
Introduction
Thank you for purchasing the SIGMA SPORT
PC 9 heart rate monitor. Your new PC 9 will
provide you with reliable service in sport and
leisure for many years to come.
The PC 9 is a state-of-the-art measuring
instrument. Please read the instructions
carefully to become familiar with the
functions of this heart rate monitor.
SIGMA SPORT wishes you an enjoyable time
using your PC 9.
Heart Rate Monitor PC 9
Elastic strap
Transmitter belt
Bicycle mounting bracket with o-ring
www.sigmasport.com
22 23
TRAIN
MANAGER
TRAIN
TIME 12/24 DATE
PULSE
ZONES
SIMPLE
USE
ZONE
INDICATOR
LIMIT PULSE
ALARM HEART
AVG
HEART
RATE KCAL
ENGLISH

TIME
HEART
SET
MANAGER
1.2 Overview: Watch, symbols and display layout 1.3 Key allocation/function overview
1. ZONE INDICATOR
The ZONE INDICATOR shows you which of the three
training zones you are currently training in.
2. CLOCK format
In 12-hour mode you can see whether the clock is
indicating morning (AM) or afternoon (PM)
3. RUNNING MAN
The RUNNING MAN always appears on the display when
the TRAINING MANAGER is activated.
4. Menu POINTER
The POINTER indicates the menu you are currently in.
www.sigmasport.com
24 25
TIME
HEART
SET
MANAGER
Function key 1
The key allocation
can be read in the
display.
No display
indication =
EXIT function.
Function key 2
The key allocation
can be read in
the display.
Minus
Scroll back in the
menus...
...or reduce the
indicated numerical
value.
T-Manager key
PC 9 jumps
straight to the
TRAINING
MANAGER menu.
Plus
Scroll forwards
in the menus...
...or increase
the indicated
numerical value.
MANAGER
- Training Manager
SET (input)
- Language
- Heart Rate zones
- Clock
- Date
- Beep
- "My name"
TIME (time menu)
- Clock
- Health-Zone
- Fitness-Zone
- Power-Zone
- Total time
HEART
(Pulse menu)
- Training time
- Average
heart rate (HR)
- Kcal consumption
- Total calorie
consumption
(total kcal)
Function overview
Key allocation
TIME
HEART
SET
MANAGER
0:00:00:00:00
0:00:00:00:00
00:00
0:00:00
1. ZONE INDICATOR 4. Menu POINTER
3. RUNNING MAN
2. CLOCK format
ENGLISH

1.4 The main menus (functions) 1.5 Settings
Your PC 9 has four main menus. The
POINTER menu and the description on the
display indicates which of the main menus
you are currently in.
Before you start training, you need to
“wake up” your PC 9.
To do so hold down any key for at least
three seconds.
TRAINING MANAGER
You start, stop and interrupt your training
session in the TRAINING MANAGER. By
pressing the T-Manager key you jump from
any menu straight to your TRAINING MANAGER.
Information from p. 32 onwards
Before and after training you can wear the
PC 9 as a normal wristwatch. The display
now shows date, time and “PC 9”.
SETTING (SET)
Information from p. 27 onwards
To activate your PC 9, press any key for
three seconds. You will automatically reach
the TRAINING MANAGER main menu.
TIME MENU (TIME)
Information from p. 34 onwards
HEART RATE MENU (HEART)
Information from p. 36 onwards
The four
main menus
of your PC 9 Activating
the PC 9
SETTING
menu
SETTING
principle
Before beginning training, input your personal
data in the SETTING menu.
Time, date and alarm etc. are also set in this
menu.
Inputting of your data is accomplished according
to the principle described. With plus/minus
you move to the previous/next sub-menu, or
input a numerical value. By pressing function
key 2 you confirm, and by pressing key I you
exit the menu. Example: setting the time
Accessing the SETTING menu?
By pressing the plus/minus keys in the
main menu, you reach the SETTING menu.
Press ENTER to access the SETTING menu.
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17.JAN.05
PC 9
10:45
TIME
HEART
SET
MANAGER
TIME
HEART
SET
MANAGER
17.JAN.05
HOLD 3SEC
10:45
TIME
HEART
SET
MANAGER
OFF START
TRAINING
130
0:00:00
TIME
HEART
SET
MANAGER
ENTER
SETTING
130
TIME
HEART
SET
MANAGER
ENTER
TIME
130
TIME
HEART
SET
MANAGER
ENTER
HEARTRATE
130
ENTER
SETTING
130
TIME
HEART
SET
MANAGER
ENGLISH

1.5 Settings 1.5 Settings
What do you want to set?
Using the plus/minus keys, choose between
set functions. The time is set in the CLOCK
menu item.
Press ENTER to access a setting function.
HR ZONES sub-menu
Changing a current setting?
Press CHANGE to alter the current setting.
To return to the setting selection functions,
press EX.
You can set your age numerically. Press
CHANGE to alter – store at the end with
SAVE.
Changing format?
Using the plus/minus keys, change/set
the flashing value.
Press OK to confirm the setting.
Setting a value?
Using the plus/minus keys, raise/reduce
the flashing value
To move to the next location, press NEXT.
Saving the setting?
To save and exit the setting, press SAVE.
The SETTING menu of your PC 9 is divided
into seven sub-menus.
Below is an overview of the setting
functions.
Your maximum heart rate is calculated
automatically. To alter the reading please
press CHANGE.
Overview of
SET menu
Should you wish to alter the automatically
calculated lower threshold of your FITNESS-Zone
(FZ), please press CHANGE.
To change the indicated sex, press CHANGE.
Store your setting with SAVE.
To change your weight, press CHANGE.
Store your setting with SAVE.
The lower threshold of your HEALTH-Zone (HZ)
is calculated automatically. Press CHANGE to
alter this reading.
To alter the automatically calculated lower
threshold of your POWER-Zone (PZ), press
CHANGE.
LANGUAGE sub-menu:
To change the language press ENTER.
To move to the previous/next setting function,
press plus/minus.
HR ZONES sub-menu
To change the pulse zones press ENTER.
After inputting your personal data, the PC 9
automatically calculates your maximum heart
rate and your three training zones. You can
change these settings manually if necessary.
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TIME
HEART
SET
MANAGER
EX CHANGE
CLOCK
10:45
TIME
HEART
SET
MANAGER
24
OK
HOURS
TIME
HEART
SET
MANAGER
SAVE NEXT
CLOCK
10:46
- __+
TIME
HEART
SET
MANAGER
SAVE NEXT
CLOCK
10:55
- __+
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX ENTER
CLOCK
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX ENTER
LANGUAGE
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX ENTER
HR ZONES
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX CHANGE
MALE
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX CHANGE
AGE
30
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX CHANGE
WEIGHT KG
75
EX CHANGE
MAXhRATE
TIME
HEART
SET
MANAGER
190
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX CHANGE
START HZ
105
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX CHANGE
START FZ
120
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX CHANGE
START PZ
150
ENGLISH

1.5 Settings
CLOCK sub-menu:
Press ENTER to change the time.
DATE sub-menu:
Press ENTER to change the date.
BEEP sub-menu:
Press ENTER to switch the acoustic signal
on/off.
MY NAME sub-menu:
To set your personal greeting, press ENTER.
2.1 Attaching the chest belt/handlebar holder
Attach transmitter belt to the elastic strap.
The length of the strap can be individually
adjusted via the securing mechanism. Take
care to set the strap length so that the
strap fits well but not too tightly.
Put the belt on so that the transmitter is
below the base of the pectoral muscle in men,
and below the base of the breast in women.
The SIGMA SPORT logo must always face
forwards and be readable.
In the front, raise the belt slightly from the
skin. Moisten ribbed zones (electrodes) on
the back of the transmitter with water.
Fastening the bicycle mounting bracket.
Continuation of the settings menu
You can alter the upper threshold of the
Power-Zone (PZ) with CHANGE. The level
must not exceed the maximum HR!
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EX ENTER
CLOCK
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX ENTER
DATE
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX ENTER
BEEP
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX ENTER
MY NAME
TIME
HEART
SET
MANAGER
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX CHANGE
END PZ
190
ENGLISH

Start, stop and interrupt your training
session with the TRAINING MANAGER.
All data in the TIME and PULSE menu relate
to the current TRAINING MANAGER.
From each menu you reach the TRAINING
MANAGER by pressing the T-Manager key.
The PC 9 receives signals from the
chest belt.
Press START at the beginning of your
training session.
The training has started.
The various training data (TIME and
PULSE menu) are being calculated.
The RUNNING MAN shows that the
TRAINING MANAGER is activated.
To interrupt the training session,
press PAUSE.
To confirm the end of the training session,
press END once more.
If you decide to continue your training
session, please press EX.
To reset training data (TIME and HEART RATE
menu), press RESET.
OFF returns you to inactive mode.
Note: Resetting training data completely
deletes the last training unit.
Look at your training data before you reset
data prior to starting a new training unit.
Press YES to reset the training data to"0".
Pressing NO interrupts this procedure.
Your data have been reset.
Press OFF to reach inactive mode.
2.2 Training with the PC 9 2.2 Training with the PC 9
When you are ready to continue the
session again, press START once more.
Press END to finish the training session.
TRAINING
MANAGER
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OFF START
TRAINING
130
0:00:00
TIME
HEART
SET
MANAGER
TIME
HEART
SET
MANAGER
END PAUSE
TRAINTIME
130
0:00:10
TIME
HEART
SET
MANAGER
END PAUSE
TRAINTIME
130
0:01:10
TIME
HEART
SET
MANAGER
END START
TRAINING
130
0:01:10
TIME
HEART
SET
MANAGER
END PAUSE
TRAINTIME
130
0:01:12
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX END
TRAINING?
TIME
HEART
SET
MANAGER
NO YES
RESET?
TIME
HEART
SET
MANAGER
OFF START
TRAINING
130
0:00:00
OFF RESET
TRAINING
130
0:01:15
TIME
HEART
SET
MANAGER
ENGLISH

2.2 Training with the PC 9 2.2 Training with the PC 9
In the TIME MENU you will see the current
time, and can access data for three training
zones and your total training time. This
menu also offers the alarm functions.
The TOTALTIME reading continually records
your training period, as soon as the Training
Manager is activated. This enables you to
record total training times over longer
periods (weeks, months).
You can decide yourself when to reset data
(RESET function).
Press ENTER to reach the TIME menu.
CLOCK shows date and time.
The
HEALTH-Z indicator shows how long you
have been training in this zone (in minutes,
hours and as percentage of overall training
time).
FITNESS-Z – here you can see how long you
have been training in the pulse field of this
zone (in minutes, hours and as percentage
of overall training time).
The
POWER-Z indicator shows how long you
have been training in the pulse field of this
zone (in minutes, hours and as percentage
of overall training time).
TIME MENU
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TIME
HEART
SET
MANAGER
EX RESET
TOTALTIME
130
0:43:45
ENTER
TIME
130
TIME
HEART
SET
MANAGER
01.JAN.05
CLOCK
130
10:45
TIME
HEART
SET
MANAGER
15% IN
HEALTH-Z
130
0:08:25
TIME
HEART
SET
MANAGER
80% IN
FITNESS-Z
130
0:35:20
TIME
HEART
SET
MANAGER
0% IN
POWER-Z
130
0:00:00
TIME
HEART
SET
MANAGER
ENGLISH

2.2 Training with the PC 9 2.2 Training with the PC 9
In the main HEART RATE MENU (HEART)
you can access various training data relating
to your current training session.
As soon as the Training Manager is activated,
consumed calories are recorded.
TOTAL KCAL
shows you calorie consumption over a longer
period (weeks, months).
You can decide yourself when to reset the
data (RESET function).
Press ENTER to access the PULSE MENU.
The ZONE INDICATOR at the upper end of
the display shows you which of the three
pulse zones you are currently in.
There you will see at what percentage of
your maximum heart rate you are training
at present.
TRAINTIME is the training time of your
current training session.
AVERAGE shows your current average
pulse.
Under
KCAL are indicated the calories
consumed in the current training unit.
HEART RATE
MENU
(HEART)
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TIME
HEART
SET
MANAGER
ENTER
HEARTRATE
130
TIME
HEART
SET
MANAGER
73% MAX
TRAINTIME
130
0:43:45
TIME
HEART
SET
MANAGER
73% MAX
TRAINTIME
130
0:43:45
TIME
HEART
SET
MANAGER
73% MAX
AVERAGE
130
_125
73% MAX
KCAL
130
845
TIME
HEART
SET
MANAGER
EX RESET
TOTALKCAL
130
845
TIME
HEART
SET
MANAGER
ENGLISH

3.1 Useful facts about heart frequency 3.1 Useful facts about heart frequency
The heart rate frequency (HR) or pulse is recorded in beats
per minute.
Maximum Heart Rate Frequency
The maximum heart rate (max HR) is the highest frequency
possible, achieved at total exhaustion during physical performance.
Some factors that can influence max HR are age, weight, sex,
and fitness level. The best way to determine your max HR is a
stress test.
We recommend that you have your doctor carry out this test for
you at regular intervals.
The max. HR can also be estimated with the aid of a
mathematical formula:
Men:
210 – "half age" – (0.11 x personal weight in kg) + 4
Women:
210 – "half age" – (0.11 x personal weight in kg)
(Note: To convert weight from lb. to kg. multiply by 2.2)
The correct training pulse
The training zone is the range in which the heart rate frequency
should fluctuate during effective and targeted training. Three
training zones can be classified from a sports medicine perspective:
Please be aware that these are general guidelines. Target zones
will vary from person to person. Individualized training/personal
goal setting is only possible through a well qualified trainer who
knows the individual.
HZ (Health-Zone)
Health 55 – 70% of the HR max.
Orientation: General wellness and weight reduction.
This zone is commonly referred to the "fat burning" zone.
At this intensity, the body readily burns fat and carbohydrates
for energy.
FZ (Fitness-Zone)
Fitness 70 – 80% of the HR max.
Orientation: Advanced fitness, aerobic conditioning.
Your training is considerably more intensive in the
Fitness-Zone. Energy is primarily generated from the
combustion of carbohydrates.
PZ (Power-Zone)
Performance 80 – 100% of HR max.
Orientation: Competitive training.
The training in the Power-Zone is very intensive and should
only be performed by trained individuals.
If no heart rate frequency can be read on the display, this may
be the result of the following:
• The chest strap/transmitter is not worn properly
• The inside surfaces of the conductive ribbed rubber pads
are not clean or not moist.
• Disturbance from electrical interference sources
(high-voltage cables, railway lines etc)
• Transmitter battery (CR 2032) is empty (ref. no. 00342).
• In some cases, use of a conductive gel may be necessary.
Please consult your doctor before starting training – especially
if you suffer from any cardiovascular illnesses.
3.2 Important information
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