Taiqi Fitness Equipment YD-1008A User manual

Vibration Plate
Instructions
DIRECT IMPORT EUROPE LTD
59, Bd Pater Chez MVS Services 59300 Valenciennes, France
+ 33489125546

Vibration Plate
Name of parts
Running
Jogging
Walking
Monitor
Stepper panel
Body cover
Stop rubber
Rubber stop On / Off switch
Anchor for resistance
bands
Handle
Power button
Speed increase button
Timer decrease button
Program button
Stop Button
Start button
Timer increase button
Speed decrease button
M: Speed control shortcuts
Speed levels 30
Speed levels 60
Speed levels 90
GB

Speed Sheet
Time from 15 min to 1 min
Operation
Exercise Session
The vibration plate utilizes the body’s own reflexes to exercise your muscles in a convenient manner that does not require you to get
out of breath. The body shaper accomplishes this best when you are in a stress position, such as a squat posture, and your muscles
are working to keep you in that position. When the oscillating plate moves quickly, your muscles automatically move a small amount
to keep you in that posture, hence exercising your muscles really efficiently. You will find the vibration plate extremely effective, but
only if you use it whilst in one of the positions shown, but you will get the best results if you bend your knees or arms (depending
which is pressing on the oscillating plate) so your muscles adopt the automatic motion described. You can also use the vibration
plate as a general manager to ease pain and improve circulation. When doing this, you would not press so hard on the plate; rather
let the plate do the work for you. Use several different postures for a few minutes for a complete workout.
15
min
14
min
13
min
12
min
11
min
10
min
9
min
8
min
7
min
6
min
5
min
4
min
3
min
2
min
1
min
Low
P0 4 8 10 12 17 20 24 20 17 6 12 17 20 24 20
P1 2 4 6 8 10 13 15 12 9 8 8 10 13 15 12
P2 8 14 8 14 8 20 8 14 8 14 14 8 20 8 14
Mid
P3 12 23 29 38 49 56 68 76 48 29 38 49 56 68 76
P4 9 13 16 21 24 35 67 50 38 30 21 24 35 67 50
P5 23 55 23 55 23 55 23 55 23 55 55 23 35 23 55
P6 11 11 25 25 38 38 48 48 25 25 25 38 38 48 48
High
P7 30 30 50 50 70 70 40 40 60 60 50 70 70 40 40
P8 55 40 55 40 50 77 80 65 65 99 40 50 77 80 65
P9 40 85 75 65 25 96 78 60 65 80 65 25 96 78 60
Whole-body-exercise
posture:
Stand on the plate and stretch
your feet like as wide as your
shoulders. This will help
improve overall circulation
and muscle tone.
Squat posture:
Stretch your legs as wide as
your shoulders when squatting
and bend your knees down to
90 degrees if you can and hold
the position. This is great for a
thigh workout.
Press-Up posture:
Stretch your arms as wide as
your shoulders. If you wish to
exercise the muscles more,
bend your elbows to 90
degrees and hold this
position.
Lower legs posture:
Put your lower legs as shown on
the plate with your hands
supporting behind you on the
ground. For a deeper exercise,
raise your seat off the floor and
press down on your calves.

Warning
Please keep this manual in a safe place for reference.
To reduce the risk of injury, please read the following important precautions and information before operating the
vibration plate.
It is the responsibility of the owner to ensure that all users of this vibration plate are adequately informed of and
follow all warnings and precautions.
Use the vibration plate only as stated in this manual
Place the vibration plat on a level surface, with at least eight feet of clearance behind it. Do not place on any surface
that blocks air openings. To protect the floor or carpet from damage, place a mat under the vibration plate.
Keep the vibration plate indoors, away from moisture and dust. Do not put in a garage, covered patio, or near water.
Do not operate the vibration plate where aerosol products are being used or where oxygen is being administered.
Keep children under the age of 12 and pets away from the vibration plate at all times.
The vibration plate should not be used by persons weighing more than 180kg.
Never allow more than one person on the Vibration plate at a time.
Keep the power cord and the surge suppressor away from heated surfaces.
Never leave the vibration plate unattended while it is running. Unplug the power cord when is not in use.
Do not attempt to move or adjust the vibration plate until it is properly assembled.
Inspect and tighten all parts of the vibration plate regularly. Wrong usage could influence the stability of the vibration
plate. For example, the post is made to support you during exercise to keep you in balance. One should NOTPUSH
the post for stretching or use the post to create more tension.
Waist Bend posture:
Stretch your legs, bend at the
waist and put your hands on
the plate. Bend your elbows
for a deeper exercise.
Single-foot posture:
Put one foot on the plate and
relax yourself. For a deeper
exercise, lunge forward,
placing more body weight on
the plate.
Sitting posture
I:
Sit with your buttocks on the
oscillating plate. Sit
comfortably, keeping your
back straight.
Sitting posture
Ⅱ
:
Put your legs on the plate when
sitting on a chair. This is a great
way to ease tension and can
help to improve circulation in the
legs.

Never insert or drop any object into any opening.
DANGER: Always unplug the power cord immediately after use, before cleaning and before performing the
maintenance and adjustment procedures described in this manual. Never remove the motor hood unless instructed
to do so by an authorized service representative. Servicing other than the procedures in this manual should be
performed by an authorized service representative only.
The vibration plate is intended for in-home use only. Do not use in any commercial, rental, or institutional setting.
Voltage
220-240V~50Hz
Wattage
200W
MPN
YD-1008A
Manufacturer
Yongkang Taiqi Fitness Equipment Co.,Ltd.
No.112 yuegui south road, yongkang city, zhejiang, China. [phone]

Plateforme vibrante
Nom des pièces
Caoutchouc antidérapant
Bouton
Marche/Arrêt
Fixation pour bandes
de résistance
Anse
Bouton d’alimentation
Diminution de la minuterie
Bouton de programme
Bouton de démarrage
Course
Augmentation de la minuterie
Jogging
Marche
Bouton de ralentissement
Moniteur Pose pieds
Couvercle
Caoutchouc antidérapant
Bouton d’accélération
Bouton Stop
M: Raccourcis contrôle de vitesse
Niveaux de vitesse 30
Niveaux de vitesse 60
Niveaux de vitesse 90
FR

Feuille de vitesse
Durée de 15 min à 1 min
Utilisation
Séance d’exercice
La plateforme vibrante se sert des propres réflexes du corps pour exercer vos muscles d’une manière pratique sans vous essouffler.
Le façonneur de corps y parvient au mieux lorsque vous êtes dans une position de tension, comme la posture de squat, et vos
muscles travaillent pour vous maintenir dans cette position. Lorsque la plaque oscillante se remue rapidement, vos muscles bougent
automatiquement de façon légère pour vous maintenir dans cette posture, exerçant donc vos muscles avec efficacité. Vous ne
trouverez la plateforme vibrante extrêmement efficace que si vous l’utilisez dans l'une des positions indiquées, vous obtiendrez
cependant les meilleurs résultats si vous pliez vos genoux ou vos bras (en fonction de la pression exercée sur la plateforme
oscillante) afin que vos muscles adoptent le mouvement automatique décrit. Vous pouvez également utiliser la plateforme vibrante
en tant que régulateur général pour soulager la douleur et améliorer la circulation sanguine. En faisant cela, vous ne devriez pas
appuyer si fort sur la plaque ; laissez plutôt la plaque faire le travail à votre place. Pratiquez plusieurs postures différentes pendant
quelques minutes pour un entrainement complet.
15
min
14
min
13
min
12
min
11
min
10
min
9
min
8
min
7
min
6
min
5
min
4
min
3
min
2
min
1
min
Lent
P0 4 8 10 12 17 20 24 20 17 6 12 17 20 24 20
P1 2 4 6 8 10 13 15 12 9 8 8 10 13 15 12
P2 8 14 8 14 8 20 8 14 8 14 14 8 20 8 14
Moyen
P3 12 23 29 38 49 56 68 76 48 29 38 49 56 68 76
P4 9 13 16 21 24 35 67 50 38 30 21 24 35 67 50
P5 23 55 23 55 23 55 23 55 23 55 55 23 35 23 55
P6 11 11 25 25 38 38 48 48 25 25 25 38 38 48 48
Elevé
P7 30 30 50 50 70 70 40 40 60 60 50 70 70 40 40
P8 55 40 55 40 50 77 80 65 65 99 40 50 77 80 65
P9 40 85 75 65 25 96 78 60 65 80 65 25 96 78 60
Posture des jambes
inférieures :
Comme indiqué, placez vos
jambes inférieures sur la
plateforme, les mains appuyées
derrière, au sol. Pour un exercice
plus profond, soulevez vos fesses
du sol et appuyez sur vos mollets.
Posture pour l’exercice de
tout le corps :
Tenez-vous debout sur la
plaque et écartez vos pieds
selon la largeur de vos
épaules. Cela aidera à
améliorer la circulation
générale le tonus musculaire.
Posture de squat:
Ecartez vos jambes à la largeur
de vos épaules en vous
accroupissant et fléchissez vos
genoux à 90 degrés si vous le
pouvez et maintenez cette
position. C’est parfait pour un
entrainement des cuisses.
Posture de la pompe:
Ecartez vos bras selon la
largeur de vos épaules. Si
vous souhaitez exercer les
muscles davantage, pliez les
coudes à 90 degrés et
maintenez cette position.

Mise en garde
Veuillez conserver ce manuel dans un endroit sûr pour référence.
Afin de réduire les risques de blessure, veuillez lire les importantes précautions et informations suivantes avant
d’utiliser la plateforme vibrante.
Il incombe au propriétaire de s'assurer que tous les utilisateurs de cette plaque vibrante sont adéquatement
informés de tous les avertissements et précautions et qu'ils les respectent.
Utilisez uniquement la plateforme vibrante comme indiqué dans ce manuel.
Placez la plateforme vibrante sur une surface plane, à au moins huit pieds de dégagement derrière. Ne pas placer
sur une surface où il bloque les ouvertures d’aération. Pour protéger le plancher ou la moquette des dommages,
placez un tapis sous la plateforme vibrante.
Garder la plateforme vibrante à l’intérieur, à l’abri de l’humidité et de la poussière. Ne pas le mettre dans un garage,
une terrasse couverte ou près de l’eau.
Ne pas utiliser la plaque vibrante là où des produits aérosols sont utilisés ou où de l'oxygène est administré.
Tenir les enfants moins de 12 ans et les animaux domestiques loin de la plaque vibrante en tout temps.
La plateforme vibrante ne doit pas être utilisée par des personnes pesant plus de 180kg.
Ne jamais laisser plus d’une personne à la fois sur la plateforme vibrante.
Tenir le câble d’alimentation et le suppresseur de surtension éloigné des surfaces chaudes.
Ne jamais laisser la plateforme vibrante sans surveillance en étant en marche. Débranchez le câble d’alimentation
lorsqu’elle n’est pas utilisée.
N’essayez pas de déplacer ou d’ajuster la plateforme vibrante avant qu’elle ne soit correctement assemblée.
Vérifier et serrer régulièrement les pièces de la plateforme vibrante. Une mauvaise utilisation peut affecter la
stabilité de la plateforme. Par exemple, le poteau est fait pour vous soutenir durant l’exercice afin de vous maintenir
en équilibre. Il ne faut pas pousser le poteau pour l’étirement ou l’utiliser pour créer plus de tension.
Posture courbée à la taille :
Ecartez vos jambes,
penchez-vous à partir de la
taille et posez vos mains sur
la plaque. Pliez vos coudes
pour un exercice plus profond.
Posture d’un seul pied :
Posez un pied sur la plaque et
détendez-vous. Pour un
exercice plus profond, faites une
fente vers l’avant, en exerçant
plus de poids sur la plaque.
Posture assise
I:
Asseyez-vous sur la plaque
oscillante.Asseyez-vous
confortablement en gardant
le dos bien droit.
Posture assise
Ⅱ
: Mettez
vos pieds sur la plateforme en
étant assis sur une chaise. C’est
un excellent moyen d’apaiser les
tensions et d’améliorer la
circulation dans les jambes.

Ne jamais insérer ou faire tomber un objet dans n’importe quelle ouverture.
DANGER : Toujours débranchez immédiatement le câble d’alimentation après utilisation, avant le nettoyage et
avant d’effectuer l’entretien et les procédures de réglage décrits dans ce manuel. Ne jamais enlever le capot du
moteur à moins d’être indiqué par un représentant du service agréé. Seul un représentant du service agréé devrait
effectuer les procédures d’entretien autres que celles décrites dans ce manuel.
La plateforme vibrante est uniquement destinée à un usage domestique. Ne pas utiliser dans un cadre commercial,
de location ou institutionnel.
Voltage
220-240V~50Hz
Puissance électrique
200W
MPN
YD-1008A
Fabricant
Yongkang Taiqi Fitness Equipment Co.,Ltd.
No.112 yuegui south road, yongkang city, zhejiang, China. [phone]

Vibrationsplatte
Bezeichnung der Teile
Running
Jogging
Walking
Bedienfeld
Fussstütze
Deckel
Gummistopper
Anschlaggummi
Ein/Aus-Schal
ter
Anker für
Beständigkeitsbänder
Griff
Power-Taste
Geschwindigkeitssteigerung-Taste
Time - Taste: Trainingsdauer verringern
Programmwahltast
Stop-Taste
Start-Taste
Time + Taste: Trainingsdauer erhöhen
Geschwindigkeitsverringerung - Taste
M: Geschwindigkeitskontrolle-Direktaufrufe
Geschwindigkeitsstufen 30
Geschwindigkeitsstufen 60
Geschwindigkeitsstufen 90
DE

Geschwindigkeitsblatt
Dauer von 15 Minuten bis 1 Minute
Betrieb
Trainingseinheit
Die Vibrationsplatte nutzt die eigenen Reflexe des Körpers, um Ihre Muskeln auf bequeme Art und Weise zu trainieren, ohne dass
Sie außer Atem geraten. Der Body-Shaper erfüllt dies am besten, wenn Sie sich in einer Stressposition befinden, zum Beispiel die
Hocke-Haltung und Ihre Muskeln arbeiten, um Sie in dieser Position zu halten. Wenn die schwingende Platte schnell bewegt,
bewegen sich Ihre Muskeln automatisch um eine kleine Menge, um Sie in dieser Position zu halten und daher trainieren Sie Ihre
Muskeln sehr effizient. Sie werden die Vibrationsplatte sehr wirksam finden, aber nur, wenn Sie sie in einer der aufgezeigten
Positionen verwenden. Sie werden den besten Ergebnissen bekommen, ob Sie Ihre Knie oder Arme beugen (abhängig von dem
ausgeübten Druck auf die oszillierende Plattform), also übernehmen Ihre Muskeln die beschriebene automatische Bewegung.
Sie können also die Vibrationsplatte auch als generelle Regler verwenden, um Schmerzen zu lindern und die Durchblutung zu
verbessern. Wenn Sie dies machen, sollten Sie nicht so stark auf die Platte drücken. Lassen Sie die Platte lieber für Sie arbeiten.
Verwenden Sie verschiedene Positionen für einige Minuten für ein komplettes Training.
15
Min
14
Min
13
Min
12
Min
11
Min
10
Min
9
Min
8
Min
7
Min
6
Min
5
Min
4
Min
3
Min
2
Min
1
Min
Gering
P0 4 8 10 12 17 20 24 20 17 6 12 17 20 24 20
P1 2 4 6 8 10 13 15 12 9 8 8 10 13 15 12
P2 8 14 8 14 8 20 8 14 8 14 14 8 20 8 14
Durch-
schnittl
ich
P3 12 23 29 38 49 56 68 76 48 29 38 49
56 68 76
P4 9 13 16 21 24 35 67 50 38 30 21 24 35 67 50
P5 23 55 23 55 23 55 23 55 23 55 55 23 35 23 55
P6 11 11 25 25 38 38 48 48 25 25 25 38 38 48 48
Hohe
P7 30 30 50 50 70 70 40 40 60 60 50 70 70 40 40
P8 55 40 55 40 50 77 80 65 65 99 40 50 77 80 65
P9 40 85 75 65 25 96 78 60 65 80 65 25 96 78 60
Ganzkörpertraining:
stellen Sie sich auf die
Platte und strecken Sie Ihre
Füße so breit wie Ihre
Schultern.
Dies wird die
allgemeine Durchblutung
und den Muskeltonus
verbessern.
Kniebeuge-Position:
Beim Hocken strecken Sie Ihre
Beine so breit wie Ihre
Schultern und beugen Sie die
Knie auf 90 Grad, wenn Sie
können und halten Sie die
Position. Dies ist ideal für ein
Oberschenkeltraining.
Pumpe Position:
Strecken Sie IhreArme so
weit wie Ihre Schultern. Wenn
Sie die Muskeln mehr
trainieren möchten, beugen
Sie die Ellbogen um 90 Grad
und halten Sie diese Position.
Untere Beine Position:
Wie abgebildet: platzieren Sie
ihre untere Beine auf die Platte
mit den Händen hinter sich auf
den Boden. Für eine tiefere
Übung heben Sie Ihren Sitz vom
Boden ab und drücken Sie die
Kälber nach unten.

Warnung
Bewahren Sie diese Betriebsanleitung für eine spätere Verwendung sicher auf.
Um die Verletzungsgefahr zu reduzieren, bitte lesen Sie die folgenden Vorsichtsmaßregeln und Informationen
aufmerksam, bevor die Benutzung der Vibrationsplatte.
Es obliegt die Verantwortung des Besitzers, sicherzustellen, dass alle Benutzer dieser Vibrationsplatte ausreichend
über alle Warnungen und Vorsichtsmaßregeln informiert sind und diese befolgen.
Benutzen Sie nur die Vibrationsplatte nur wie in dieser Bedienungsanleitung beschrieben.
Platzieren Sie die Vibrationsplatte auf eine ebene Fläche, mit mindestens acht FußAbstand dahinter. Nicht auf eine
Oberfläche stellen, die Luftöffnungen blockiert. Um den Boden oder Teppich vor Beschädigungen zu schützen,
legen Sie eine Matte unter die Vibrationsplatte.
Bewahren Sie die Vibrationsplatte innen auf und halten Sie sie von Feuchtigkeit und Staub fern. Stellen Sie es nicht
in eine Garage, eine überdachte Terrasse oder in die Nähe von Wasser.
Verwenden Sie die Vibrationsplatte nicht, woAerosolprodukte verwendet werden oder Sauerstoff zugeführt wird.
Halten Sie Kinder unter 12 Jahren und Haustiere jederzeit von der Vibrationsplatte fern.
Die Vibrationsplatte darf nicht von Personen mit einem Gewicht mehr als 180 kg verwendet werden.
Das Gerät darf jeweils nur von einer Person benutzt werden.
Halten Sie das Netzkabel und den Überspannungsschutz von heißen Oberflächen fern.
Lassen Sie die Vibrationsplatte niemals unbeaufsichtigt, während sie im Betrieb ist. Ziehen Sie das Netzkabel ab,
wenn das Gerät nicht verwendet wird.
Versuchen Sie nicht die Vibrationsplatte zu verschieben oder einzustellen, bevor sie richtig zusammengebaut ist.
Gebeugte Taille Position:
Strecken Sie Ihre Beine,
beugen Sie die Taille und
legen Sie Ihre Hände auf die
Platte. Beugen Sie die
Ellbogen für ein tieferes
Training.
Einzelfuss Position:
Legen Sie einen Fuß auf die
Platte und entspannen Sie
sich. Für eine tiefere Übung
holen Sie vorwärts aus und
legen Sie mehr Körpergewicht
auf die Platte.
Sitzposition
I:
Setzen Sie sich auf die
oszillierende Platte. Sitzen
Sie bequem und halten Sie
Ihren Rücken gerade.
Sitzposition
Ⅱ
:
Legen Sie Ihre Beine auf die
Platte, in dem Sie auf einem
Stuhl sitzen. Das ist eine beste
Art und Weise, die Durchblutung
zu lindern und kann helfen, die
Durchblutung in den Beinen zu
verbessern.

Überprüfen Sie regelmäßig alle Teile der Vibrationsplatte und ziehen Sie sie fest. Falsche Verwendung kann die
Stabilität der Vibrationsplatte beeinflussen. Zum Beispiel: der Pfosten soll Sie während des Trainings unterstützen,
um Sie im Gleichgewicht zu halten. Man sollte den Pfosten nicht zum Strecken drücken oder mit dem Pfosten mehr
Spannung erzeugen.
Stecken Sie niemals Gegenstände in eine Öffnung.
GEFAHR: Vor der Reinigung und vor Durchführung der in dieser Anleitung beschriebenen Wartungs- und
Einstellverfahren, ziehen Sie das Netzkabel immer sofort nach der Verwendung ab. Entfernen Sie niemals die
Motorhaube, wenn Sie nicht von einem autorisierten Hersteller dazu aufgefordert werden.Andere
Wartungsarbeiten als die in diesem Handbuch beschriebenen Verfahren dürfen nur von einem autorisierten
Servicevertreter durchgeführt werden.
Die Vibrationsplatte ist nur für den Privatgebrauch vorgesehen. Verwenden Sie das Gerät nicht für eine gewerbliche
Nutzung.
Voltage
220-240V~50Hz
Puissance électrique
200W
MPN
YD-1008A
Hersteller
Yongkang Taiqi Fitness Equipment Co.,Ltd.
No.112 yuegui south road, yongkang city, zhejiang, China. [phone]

Pedana vibrante
Nome delle parti
gareggiare
Jogging
passeggiare
instruttore
appoggiapiedi
Piastra di copertura
caucciù antiscivolo
caucciù antiscivolo
Pulsante attivato/ desattivato
Fissaggio per bande
di resistenza
circuito elettrico
Pulsante di alimentazione
pulsante acceleratore
riduzione del timer
Pulsante programma
pulsante di arresto
pulsante di avviamento
Aumento del timer
Pulsante di riduzione della velocità
M: Scelte rapide controllo
della velocità
Velocità 30
Velocità 60
Velocità 90
IT

Foglio della velocità
Durata da 15 minuti a 1 minuto
Uso del sistema
Sessione di esercizi
La pedana vibrante utilizza i riflessi del corpo stesso per esercitare i muscoli in modo pratico senza perdere il fiato
Il body builder fa del suo meglio quando sei in una posizione di tensione come la posizione accovacciata e i tuoi muscoli
stanno lavorando per tenerti in questa posizione.
Quando la piastra oscillante si muove rapidamente i tuoi muscoli si muovono automaticamente in modo leggero per
tenerti in questa postura, esercitandoti in modo efficace i tuoi muscoli.
Troverete la pedana vibrante estremamente efficiente solo quando la usate in una delle posizioni indicate, si ottengono i
migliori risultati, tuttavia, se si piegano le ginocchia o le braccia (a seconda della pressione esercitata sulla pedana
oscillante)in modo che i muscoli adottino il movimento automatico descritto.
È anche possibile utilizzare la pedana vibrante come controllore generale.per alleviare il dolore e migliorare la circolazione
sanguigna.Facendo così,non dovresti premere la piastra cosi' forte che non dovresti premere la piastra cosi' forte. lascia
che la targa faccia il lavoro per te, invece.Praticare diverse posture diverse per alcuni minuti per un allenamento completo.
15
min
14
min
13
min
12
min
11
min
10
min
9
min
8
min
7
min
6
min
5
min
4
min
3
min
2
min
1
min
Lento
P0 4 8 10 12 17 20 24 20 17 6 12 17 20 24 20
P1 2 4 6 8 10 13 15 12 9 8 8 10 13 15 12
P2 8 14 8 14 8 20 8 14 8 14 14 8 20 8 14
Mezzo
P3 12 23 29 38 49 56 68 76 48 29 38 49 56 68 76
P4 9 13 16 21 24 35 67 50 38 30 21 24 35 67 50
P5 23 55 23 55 23 55 23 55 23 55 55 23 35 23 55
P6 11 11 25 25 38 38 48 48 25 25 25 38 38 48 48
Elevato
P7 30 30 50 50 70 70 40 40 60 60 50 70 70 40 40
P8 55 40 55 40 50 77 80 65 65 99 40 50 77 80 65
P9 40 85 75 65 25 96 78 60 65 80 65 25 96 78 60
Postura per l'esercizio di
tutto
Posizionarsi sulla piastra e
stendere i piedi in base alla
larghezza delle spalle.Questo
aiuterà a migliorare la
circolazione generale e il
tono muscolare muscolare.
Postura accovacciata
Allarga le gambe alla larghezza
delle spalle accovacciandosi.e
piegare le ginocchia di 90 gradi
se si riesce a mantenere
questa posizione.Perfetto per
l'allenamento della coscia.
Postura della pompa
Allarga le braccia in base alla
larghezza delle spalle.Se vuoi
esercitare di più i tuoi
muscoli,Piegare i gomiti di 90
gradi e mantenere questa
postura.
Postura della gamba
Come ind
icato, appoggiare le
gambe sulla piattaforma, con le
mani appoggiate dietro di te,a
terraPer un esercizio più
profondoalzate le natiche da
terra e premete I polpacci

Avvertenze
Si prega di conservare questo manuale in un luogo sicuro come riferimento.
Per ridurre il rischio di lesioni, Si prega di leggere le seguenti importanti precauzioni e informazioni prima di
utilizzare la pedana vibrante.
È
responsabilità del proprietario assicurarsi che tutti gli utilizzatori di questa pedana vibrante siano
adeguatamente informati di tutte le avvertenze e precauzioni e che vi si conformino.
Utilizzare solo la pedana vibrante come descritto in questo manuale.
Posizionare la pedana vibrante su una superficie piana, almeno otto piedi dietro di essa. Non posizionare su una
superficie dove blocca la ventilazione.
Per proteggere il pavimento o la moquette da danni, posizionare una cintura sotto la piattaforma vibrante.
Mantenere la pedana vibrante all'interno, lontano da umidità e polvere. Non metterlo in un garage, in una terrazza
coperta o vicino all'acqua.
Non utilizzare la pedana vibrante in caso di utilizzo di prodotti aerosol o somministrazione di ossigeno.
Mantenere sempre lontano dalla pedana vibrante i bambini sotto i 12 anni e gli animali domestici.
La pedana vibrante non deve essere utilizzata da persone di peso superiore a 180 kg.
Non lasciare mai che più di una persona sulla piattaforma vibrante alla volta.
Tenere il cavo di alimentazione e il soppressore di sovratensioni lontano da superfici calde.
Non lasciare mai la piattaforma vibrante incustodita durante il funzionamento. Scollegare il cavo di alimentazione
quando non viene utilizzato.
Non tentare di muoversi o regolare la piattaforma vibrante prima di averla montata correttamente.
Posizione di vita curva
Allarga le gambe.appoggiarsi
dalla vita in giù e mettere le
mani sul piatto.
Piegare i
gomiti per un esercizio fisico
più profondo
Postura di un solo piede
Metti un piede sul piatto e
rilassati.Per un esercizio più
profondo Praticare una fessura
in avanti, esercitando un peso
maggiore sulla piastra
Postura seduta
I:
Sedersi sulla pedana
oscillante.Siediti
comodamente con la
schiena dritta.
Postura sedutaⅡ:
Mettete i piedi sulla pedana
mentre siete seduti su una sedia
E' un ottimo modo per allentare
le tensioni.E' un ottimo modo per
allentare le tensioni.

Non tentare di muoversi o regolare la pedana vibrante prima di averla montata correttamente. Controllare e serrare
regolarmente le parti della pedana vibrante. L'uso improprio può influire sulla stabilità della piattaforma.Ad esempio,
il palo è fatto per sostenervi durante l'esercizio fisico per mantenervi in equilibrio.Non spingere l'asta per allungare o
usarla per creare più tensione.
Non inserire mai o far cadere un oggetto in qualsiasi apertura..
RISCHIO: Scollegare sempre il cavo di alimentazione subito dopo l'uso.
Prima della pulizia e prima di eseguire le
procedure di manutenzione e regolazione descritte in questo manuale. Non rimuovere mai il coperchio del motore
senza aver ricevuto istruzioni da un delegato dell'assistenza autorizzato prima della pulizia e prima di eseguire le
procedure di manutenzione e regolazione descritte in questo manuale.
La pedana vibrante è destinata esclusivamente all'uso domestico. Non utilizzare in ambienti commerciali, di
noleggio o istituzionali.
Voltaggio
220-240V~50Hz
Potenza
200W
MPN
YD-1008A
Fabbricante
Yongkang Taiqi Fitness Equipment Co.,Ltd.
No.112 yuegui south road, yongkang city, zhejiang, China. [phone]

Plataforma vibratoria
Nombre de piezas
Corriendo
Jogging
Para caminar
Goma
antideslizante
Interruptor
encendido/
apagado
Fijación para bandas
de resistencia
Manija
Botón de encendido
Botón de inicio
Botón de disminución del temporizador
Botón de programa
Botón de aumentación del temporizador
Botón de aceleración
Monitor
Panel paso a paso
Tapa
Goma antideslizante
Botón de aceleración
Botón Stop
M: Atajos de control de velocidad
Niveles de velocidad 30
Niveles de velocidad 60
Niveles de velocidad 90
ES

Hoja de velocidad
Tiempo de 15 min a 1 min
Operación
Sesión de ejercicios
La plataforma vibratoria utiliza los propios reflejos del cuerpo para ejercitar sus músculos de una manera práctica sin
perder respiración. La modeladora del cuerpo logra esto mejor cuando está en una posición de estrés, como una postura
de sentadilla, y sus músculos trabajan para mantenerle en esta posición. Cuando la placa oscilante se mueve rápidamente,
sus músculos se mueven automáticamente de pequeña cantidad para mantenerse en esa postura, por lo que ejercitar sus
músculos de manera muy eficiente. No encontrará la plataforma vibratoria extremadamente eficaz que si le usa en una de
las posiciones mostradas, sin embargo obtendrá los mejores resultados si dobla las rodillas o los brazos (dependiendo de lo
que se presiona sobre la plataforma oscilante) para que sus músculos adoptan el movimiento automático descrito.
También puede usar la plataforma vibratoria como regulador general para aliviar el dolor y mejorar la circulación
sanguínea. Al hacer esto, no presionaría tan fuerte en la placa; deja bastante la placa hacer el trabajo por ti. Practica varias
posturas diferentes durante unos minutos para un entrenamiento completo.
15
min
14
min
13
min
12
min
11
min
10
min
9
min
8
min
7
min
6
min
5
min
4
min
3
min
2
min
1
min
Lenta
P0 4 8 10 12 17 20 24 20 17 6 12 17 20 24 20
P1 2 4 6 8 10 13 15 12 9 8 8 10 13 15 12
P2 8 14 8 14 8 20 8 14 8 14 14 8 20 8 14
Media
P3 12 23 29 38 49 56 68 76 48 29 38 49 56 68 76
P4 9 13 16 21 24 35 67 50 38 30 21 24 35 67 50
P5 23 55 23 55 23 55 23 55 23 55 55 23 35 23 55
P6 11 11 25 25 38 38 48 48 25 25 25 38 38 48 48
Alta
P7 30 30 50 50 70 70 40 40 60 60 50 70 70 40 40
P8 55 40 55 40 50 77 80 65 65 99 40 50 77 80 65
P9 40 85 75 65 25 96 78 60 65 80 65 25 96 78 60
Postura para ejercicio de
todo el cuerpo:
Colóquese en la placa y
estire sus pies según el
ancho de sus hombros. Esto
ayudará a mejorar la
circulación general y el tono
muscular.
Postura en cuclillas:
Estire las piernas tan abiertas
como sus
hombros al
agacharse y flexione las
rodillas hasta 90 grados si le
puede y mantenga esta
posición. Es perfecto para un
entrenamiento de muslo.
Postura de levantamiento:
Estira sus brazos tanto como
sus hombros. Si desea
ejercitar más los músculos,
doble los codos a 90 grados y
mantenga esta posición.
Postura de piernas inferiores:
Como indicado, coloque sus
piernas inferiores sobre la
plataforma, las manos apoyadas
detrás de usted al suelo. Para un
ejercicio más profundo, levante
sus glúteos del suelo y presione
sus pantorrillas.

Advertencia
Guarde este manual en un lugar seguro para referencia.
Para reducir los riesgos de lesiones, lea las siguientes precauciones e información importantes antes de usar la
placa vibratoria.
Es responsabilidad del propietario garantizar que todos los usuarios de esta placa vibratoria estén adecuadamente
informados de todas las advertencias y precauciones y que respeten.
Use la placa vibratoria sólo como se indica en este manual.
Coloque la plataforma vibratoria en una superficie plana, con al menos ocho pies de espacio por detrás. No
coloque sobre ninguna superficie que bloquee las aberturas de aeración. Para proteger el piso o la alfombra de
daños, coloque una alfombra debajo de la plataforma vibratoria.
Mantenga la plataforma vibratoria al interior, lejos de la humedad y del polvo. No lo coloque en un garaje, terraza
cubierta o cerca del agua.
No use la plataforma vibratoria donde se usan los productos en aerosol o donde se administra oxígeno.
Mantenga a los niños menores de 12 años y a las mascotas lejos de la plataforma vibratoria en todo momento.
La plataforma vibratoria no debe ser utilizada por personas que pesen más de 180 kg.
Nunca permita que haya más de una persona en la placa vibratoria la vez.
Mantenga el cable de alimentación y el supresor de sobretensiones lejos de las superficies calientes.
Nunca deje la placa vibratoria sin vigilancia mientras está funcionando. Desenchufe el cable de alimentación
cuando no esté en uso.
No intente mover o ajustar la plataforma vibratoria hasta que esté correctamente ensamblada.
Verifique y apriete todas las partes de la plataforma vibratoria con regularidad. El uso incorrecto puede influir en la
estabilidad de la placa de vibración. Por ejemplo, el poste está hecha para apoyarle durante el ejercicio para
mantenerle en equilibrio. No debe empujar el poste para el estiramiento o usarlo para crear más de tensión.
Postura curvada al tamaño:
Estire sus piernas, doble la
cintura y ponga sus manos en
la placa. Dobla los codos para
un ejercicio más profundo.
Postura de un solo pie:
Ponga un pie en la placa y
relájese. Para un ejercicio más
profundo, arremete hacia
adelante, ejercitando más peso
corporal en la placa.
Postura sentada I:
Siéntese en la placa
oscilante. Siéntese
cómodamente manteniendo
la espalda recta.
Postura sentada
Ⅱ
:
Ponga sus pies en la plataforma
cuando esté sentado en una silla.
Esta es una excelente manera de
aliviar la tensión y mejorar la
circulación en las piernas.