tronature BOLST AIR User manual

by
aufblasbares
Trainingskissen
Bedienungsanleitung
inatable training
pillow
instruction manual
oreiller d’entraîne-
ment gonable
manuel d’utilisation
Vielen Dank und herzlichen
Glückwunsch!
Mit Ihrem Kauf des BOLSTair
haben Sie sich für ein hoch-
wertiges Trainingshilfsmittel
entschieden.
Machen Sie sich vor der
ersten Verwendung mit dem
BOLSTair vertraut, sodass Sie
es optimal einsetzen können
und Ihrer Gesundheit etwas
Gutes tun!
Lesen Sie hierzu aufmerksam
die nachfolgende Gebrauch-
sanweisung.
Benutzen Sie das BOLSTair nur
wie beschrieben und für die
angegebenen Einsatzbereiche.
Bewahren Sie diese Gebrauch-
sanweisung gut auf. Händigen
Sie alle Unterlagen bei Weit-
ergabe des BOLSTair an Dritte
ebenfalls mit aus.
Thank you and congratula-
tions!
With your purchase of the
BOLSTair, you have chosen a
high-quality training aid.
Familiarize yourself with the
BOLSTair before using it for
the rst time so that you can
use it to the fullest and do
something good for your
health!
To do this, carefully read the
following instructions for use.
Use the BOLSTair only as
described and for the specied
areas of application. Keep
these operating instructions
in a safe place. If you pass the
BOLSTair on to a third party,
hand over all documents as
well.
Merci et félicitations !
En achetant le BOLSTair, vous
avez choisi une aide à l’en-
traînement de grande qualité.
Familiarisez-vous avec le BOL-
STair avant de l’utiliser pour
la première fois an d’en tirer
le meilleur parti et de faire du
bien à votre santé !
Pour ce faire, lisez atten-
tivement le mode d’emploi
suivant.
N’utilisez le BOLSTair que de la
manière décrite et pour les do-
maines d’application indiqués.
Conservez ce mode d’emploi
dans un endroit sûr. Si vous
transmettez le BOLSTair à un
tiers, remettez également tous
les documents.

2tronature by ShredRack GmbH
12
3
456
7
6
6

3
Funktionelle,
koordinative
Trainingsübungen
Functional,
coordinative
Training exercises
Fonctionnel,
coordonnée
Exercices d’entraîne-
ment
Dehnungs-
unterstützung und
Intensivierung
Stretching support and
intensication
Soutien et intensica-
tion des étirements
Entspannungposen
und Meditationshal-
tungen
Relaxation poses and
meditation postures
Postures de relaxation
et postures de médi-
tation

4tronature by ShredRack GmbH
Lieferumfang A
1x Multifunktionskissen BOSLTair bestehend aus
1x Bezug (1)
1x Verschlüsse (2)
1x Aufbewahrungstasche (3)
1x Innen-Luftblase (4)
1x Klettverschlüsse Pumpmechanismus (5)
1x Pumpmechanismus (6)
1x Rollverschluss (7)
1 x Gebrauchsanweisung
Anleitung Aufpumpen & Entleeren
Hinweis: Mit folgendem QR-Code können Sie sich das
Aufpumpen per Video sowie viele weitere Übungen
und Informationen über das BOLSTair ansehen.
Luft befüllen B,C:
1. Entnehmen Sie das BOLSTair aus der Aufbe-
wahrungstasche (3).
2. Befestigen Sie den Pumpmechanismus (6) mithilfe des mittleren Klett-
streifens (5) am Klettband des Bezugs (1).
3. Verstauen Sie die Aufbewahrungstasche (3) im Bezug.
4. Halten Sie das BOLSTair mit einer Hand am unteren Ring des Pumpmech-
anismus locker fest, ohne ihn dabei zuzudrücken. Drücken Sie mit der
anderen Hand den Pumpmechanismus am oberen Ring zusammen und
pumpen Sie durch eine Abwärtsbewegung der Hand Luft in die innere
Blase (4) (Abb. B).
5. Öffnen Sie die obere Hand leicht und ziehen Sie den Pumpmechanismus
wieder nach oben, sodass sich der Luftsack wieder befüllt. (Abb. C).
6. Wiederholen Sie den Vorgang, bis das BOLSTair mit der entsprechenden
Luftmenge gefüllt ist. Dabei ist wichtig zu wissen, dass sich der Inten-
sitätsgrad des Trainings, je nach Luft ändert. Mehr Luft bedeutet prall
gefüllt und ein stabileres, leichteres Training. Weniger Luft sorgt für mehr
Instabilität und ein anspruchsvolleres Training.
7. Lösen Sie die Klettverschlüsse des Pumpmechanismus und falten Sie
diese ineinander, um den Luftkanal zu schließen. Legen Sie den Pump-
mechanismus zusammen und stecken Sie ihn in den Bezug.
8. Schließen Sie die Klettverschlüsse des Bezugs. Rollen Sie das obere Ende
auf und bestimmen damit nal den Luftdruck im BOLSTair. Zuletzt wird
der Haken in die Lasche (2) in den Verschluss (7) gesteckt.

5
DE, AT, CH
Luft entleeren:
1. Öffnen Sie den Verschluss (7), die Klettverschlüsse des Pumpmechanis-
mus (5) und holen Sie den Pumpmechanismus (6) aus dem Bezug (1).
2. Drücken Sie auf den Bezug und die innere Blase (4) und lassen Sie die
Luft entweichen.
Hinweis: Rollen Sie das Multifunktionskissen auf, damit die Luft vollständig
entweichen kann.
3. Legen Sie den Pumpmechanismus und den Bezug zusammen und steck-
en Sie alles in den Aufbewahrungsbeutel.
Anwendungsbereiche und bestimmungsgemäße Verwendung
• Das BOLSTair wurde als Trainings-, Entspannungs- und Dehnungshilfsmit-
tel entwickelt. Die verschiedenen Übungen funktionieren mit Eigenge-
wicht unter Einsatz des ganzen Körpers.
• Das BOLSTair ist für den Einsatz im privaten Bereich konzipiert und kann
nach Rücksprache und entsprechender Schulung auch für gewerbliche
Zwecke genutzt werden. Beim Einsatz im therapeutischen und mediz-
inischen Bereich kontaktieren Sie uns bitte.
• Das BOLSTair kann sowohl zu Hause, als auch im Fitnessstudio oder un-
terwegs auf Reisen genutzt werden.
• Eine Verwendung als Lagerungs-, Reise- oder Kopfkissen ist ebenfalls
möglich.
Lagerung, Reinigung
• Lagern Sie das BOLSTair bei Nichtbenutzung immer trocken und sauber
bei Raumtemperatur.
• Die Innenblase nur mit einem feuchten Reinigungstuch reinigen und an-
schließend trockenwischen.
• Nicht nass lagern
• Nicht zu lange in der Sonne der UV-Strahlung aussetzen.
• Nie mit scharfen Reinigungsmittel reinigen.
• Hinweis zum Maschinenwaschen bei 30°:
• Entfernen Sie vor dem Waschen des Bezugs die Innere Blase (4) und den
Pumpmechanismus (5).

6tronature by ShredRack GmbH
Allgemeine Trainingshinweise
• Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und Turnschuhe.
• Wärmen Sie sich vor jedem Training auf und lassen Sie das Training all-
mählich abklingen.
• Machen Sie zwischen den Übungen ausreichend lange Pausen und trink-
en Sie genug.
• Trainieren Sie als Anfänger nie mit einer zu hohen Belastung. Steigern Sie
die Trainingsintensität langsam.
• Führen Sie alle Übungen gleichmäßig, nicht ruckartig und in gleich-
bleibendem Tempo durch.
• Achten Sie auf eine gleichmäßige Atmung: Bei Anstrengung ausatmen
und bei Entlastung einatmen.
• Achten Sie auf eine korrekte Körperhaltung während der Übungsdurch-
führung.
Sicherheitshinweise
Lebensgefahr!
Lassen Sie Kinder niemals unbeaufsichtigt mit dem Verpackungsmaterial. Es
besteht Erstickungsgefahr.
Verletzungsgefahr für Kinder!
• Kinder dürfen nicht mit dem BOLSTair spielen. Weisen Sie Kinder insbe-
sondere darauf hin, dass das BOLSTair kein Spielzeug ist. Beachten Sie
den natürlichen Spieltrieb und die Experimentierfreudigkeit von Kindern.
Verhindern Sie Situationen und Verhaltensweisen, die nicht für das BOL-
STair vorgesehen sind.
• Kinder dürfen sich während des Trainings nicht in Reichweite des BOL-
STairs benden, um Verletzungsgefahren auszuschließen.
• Reinigung und Benutzer-Wartung dürfen nicht von Kindern ohne Beauf-
sichtigung durchgeführt werden.
• Das BOLSTair muss bei Nichtgebrauch unzugänglich für Kinder gelagert
werden.
Verletzungsgefahr!
• Das BOLSTair kann von Kindern ab 14 Jahren und darüber, sowie von
Personen mit verringerten physischen, sensorischen oder mentalen
Fähigkeiten oder Mangel an Erfahrung und Wissen benutzt werden, wenn
sie beaufsichtigt oder bezüglich des sicheren Gebrauchs des BOLSTair
unterwiesen wurden. Die daraus resultierenden Gefahren müssen verstan-
den worden sein. Kinder dürfen nicht mit dem BOLSTair spielen.

7
DE, AT, CH
• Das BOLSTair ist kein Kletter- oder Spielgerät! Stellen Sie sicher, dass
Personen, insbesondere Kinder, und Tiere nicht auf dem BOLSTair balan-
cieren.
• Es dürfen keine Modikationen am BOLSTair vorgenommen werden,
außer sie wurden vom Hersteller als ofzieller Zusatz angeboten!
• Verwenden Sie das BOLSTair ausschließlich wie im Abschnitt „Bestim-
mungsgemäße Verwendung“ vorgegeben.
• Prüfen Sie das BOLSTair vor jedem Gebrauch auf Beschädigungen
oder Abnutzungen. Bei Beschädigungen dürfen Sie das BOLSTair nicht
mehr verwenden. Stellen Sie das BOLSTair nur auf einen ebenen und
rutschfesten Untergrund. Am besten eignen sich Trainings- und Yogamat-
ten.
• Das BOLSTair ist für ein maximales Körpergewicht von 100 kg ausgelegt.
Verwenden Sie das BOLSTair nicht, wenn Ihr Körpergewicht darüber liegt.
• Verwenden Sie das BOLSTair nicht in der Nähe von Treppen oder Absät-
zen.
• Das BOLSTair darf nur unter Aufsicht Erwachsener und nicht als Spielze-
ug verwendet werden. Bewahren Sie die Gebrauchsanweisung mit den
Übungsvorgaben stets griffbereit auf.
Verletzungsgefahr im Training!
• Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Therapeuten, bevor Sie mit dem Train-
ing beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie für das Training gesundheitlich
geeignet sind.
• Verwenden Sie das BOLSTair nicht, wenn Sie verletzt oder gesundheitlich
eingeschränkt sind.
• Denken Sie daran, sich vor dem Training immer aufzuwärmen und train-
ieren Sie Ihrer aktuellen Leistungsfähigkeit entsprechend. Bei zu hoher
Anstrengung und Übertraining drohen schwere Verletzungen.
• Bei Beschwerden, Schwächegefühl oder Müdigkeit brechen Sie das Train-
ing sofort ab und kontaktieren Sie einen Arzt.
• Schwangere sollten das Training nur nach Absprache mit ihrem Arzt
durchführen.
• Das BOLSTair darf immer nur von einer Person zur selben Zeit benutzt
werden.
• Um den Trainingsbereich muss ein Freibereich von mind. 0,6 m zu allen
Seiten vorhanden sein.
• Trainieren Sie nicht, wenn Sie müde oder unkonzentriert sind. Trainieren
Sie nicht unmittelbar nach Mahlzeiten. Warten Sie ca. 2 Stunden mit dem
Trainingsbeginn.
• Lüften Sie den Trainingsraum ausreichend, aber vermeiden Sie Zugluft.
• Trinken Sie während des Trainings ausreichend.

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Gefahren durch Verschleiß!
Prüfen Sie das BOLSTair vor jedem Gebrauch auf Beschädigungen oder
Abnutzungen. Das BOLSTair darf nur in einwandfreiem Zustand verwendet
werden!
Vermeidung von Sachschäden!
• Falls der Luftdruck in der prallen Sonne zunimmt, muss dieser durch Ab-
lassen der Luft entsprechend ausgeglichen werden.
• Achten Sie darauf, dass das BOLSTair – besonders im aufgepumpten Zu-
stand – nicht mit spitzen oder scharfkantigen Steinen, Kies oder Gegen-
ständen in Berührung gebracht wird und nirgends scheuert oder schleift,
da ansonsten Beschädigungen am Material auftreten können.
• Nicht zu prall aufpumpen, da ansonsten die Gefahr besteht, dass die
Schweißnähte aufreißen. Klettverschlussventil nach dem Aufpumpen gut
verschließen.
• Kontakt mit scharfen, heißen, spitzen, chemischen oder gefährlichen Ge-
genständen vermeiden.
• Bei Benutzung im Flugzeug erst auf Reiseughöhe aufpumpen.
Technische Daten
Material Kissenbezug: 100 % Polyester
Material Luftblase : 100 % TPU thermoplastisches Polyurethan
Packmaß: 25 x 20 x 5 cm
Gewicht: 300 g
Länge aufgeblasen: 90 cm
Durchmesser aufgeblasen: 25 cm
Max. Belastung: 100 kg
Hinweise zur Entsorgung
Entsorgen Sie das BOLSTair und die Verpackungsmaterialien entsprechend
den aktuellen örtlichen Vorschriften. Verpackungsmaterialien, wie z. B. Folien-
beutel, gehören nicht in Kinderhände. Bewahren Sie das Verpackungsmate-
rial für Kinder unerreichbar auf. Weitere Möglichkeiten zur Entsorgung des
ausgedienten Artikels erfahren Sie bei Ihrer Gemeinde- oder Stadtverwaltung.
Der Recycling-Code dient der Kennzeichnung verschiedener Materialien zur
Rückführung in den Wiederverwertungskreislauf (Recycling). Der Code beste-
ht aus dem Recyclingsymbol – das den Verwertungskreislauf widerspiegeln
soll – und einer Nummer, die das Material kennzeichnet.

9
DE, AT, CH
Hinweise zur Garantie und Serviceabwicklung
Das BOLSTair wurde mit großer Sorgfalt und unter ständiger Kontrolle pro-
duziert. Die ShredRack GmbH räumt privaten Endkunden auf diesen Artikel
zwei Jahre Garantie ab Kaufdatum (Garantiefrist) nach Maßgabe der folgen-
den Bestimmungen ein. Die Garantie gilt nur für Material- und Verarbeitungs-
fehler. Die Garantie erstreckt sich nicht auf Teile, die der normalen Abnutzung
unterliegen und deshalb als Verschleißteile anzusehen sind.
Ansprüche aus dieser Garantie sind ausgeschlossen, wenn der Artikel unsach-
gemäß oder missbräuchlich oder nicht im Rahmen der vorgesehenen Bes-
timmung oder des vorgesehenen Nutzungsumfangs verwendet wurde oder
Vorgaben in der Anleitung/Anweisung nicht beachtet wurden, es sei denn,
der Endkunde weist nach, dass ein Material- oder Verarbeitungsfehler vor-
liegt, der nicht auf einem der vorgenannten Umstände beruht.
Ansprüche aus der Garantie können nur innerhalb der Garantiefrist unter Vor-
lage des Originalkaufbelegs geltend gemacht werden.
Bitte bewahren Sie deshalb den Originalkaufbeleg auf. Die Garantiefrist wird
durch etwaige Reparaturen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleis-
tung oder Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für ersetzte und reparierte
Teile.
Bitte wenden Sie sich bei Beanstandungen zunächst an die untenstehende
E-Mailadresse. Liegt ein Garantiefall vor, wird der Artikel von uns – nach un-
serer Wahl – für Sie kostenlos repariert, ersetzt oder der Kaufpreis erstattet.
Weitere Rechte aus der Garantie bestehen nicht.
Ihre gesetzlichen Rechte, insbesondere Gewährleistungsansprüche ge-
genüber dem jeweiligen Verkäufer, werden durch diese Garantie nicht einges-
chränkt.
Kundenservice Deutschland, Österreich, Schweiz:
Email: [e-mail]

10 tronature by ShredRack GmbH
Scope of delivery A
1x multifunctional cushion BOSLTair consisting of
1x cover (1)
1x fasteners (2)
1x storage bag (3)
1x inner air bladder (4)
1x Velcro fasteners pump mechanism (5)
1x pump mechanism (6)
1x roll closure (7)
1x instruction manual
Instructions Ination & Deation
Note: Use the following QR code to view the ination
video as well as many other exercises and information
about the BOLSTair.
Inate the air B,C:
1. Remove the BOLSTair from the storage bag (3).
2. Attach the pump mechanism (6) to the Velcro strap of the cover (1) using
the center Velcro strip (5).
3. Stow the storage bag in the cover.
4. Hold the BOLSTair loosely by the lower ring of the pump mechanism with
one hand without squeezing it shut. With the other hand, squeeze the
pump mechanism at the upper ring and pump air into the inner bladder
(4) by a downward movement of the hand (Fig. B).
5. Slightly open the upper hand and pull the pump mechanism back up so
that the air bag lls again. (Fig. C).
6. Repeat the process until the BOLSTair is lled with the appropriate
amount of air. It is important to know that the intensity level of the work-
out changes depending on the amount of air. More air means bulging
and a more stable, easier workout. Less air means more instability and a
more challenging workout.
7. Unfasten the Velcro straps of the pump mechanism and fold them into
each other to close the air channel. Fold the pump mechanism and tuck it
into the cover.
8. Close the Velcro fasteners of the cover. Roll up the top end to nally con-
trol the air pressure in the BOLSTair. Finally, insert the hook into the tab
(2) in the closure (7).

11
EN
Empty the air:
1. Open the closure (7), the Velcro fasteners of the pump mechanism (5) and
get the pump mechanism (6) out of the cover (1).
2. Press the cover and the inner bladder (4) and let the air escape.
Note:
Roll up the multifunctional cushion so that the air can escape completely.
3. Place the pump mechanism and the cover together and put everything in
the storage bag.
Areas of application and intended use
• The BOLSTair was developed as a training, relaxation and stretching aid.
The various exercises work with the user’s own weight using the whole
body.
• The BOLSTair is designed for use in the private sector and can also be
used for commercial purposes after consultation and appropriate training.
For use in the therapeutic and medical eld, please contact us.
• The BOLSTair can be used at home, in the gym or while traveling.
• Use as a storage, travel or head pillow is also possible.
Storage, Cleaning
• Always store the BOLSTair dry and clean at room temperature when not
in use.
• Clean the inner bladder only with a damp cleaning cloth and then wipe
dry.
• Do not store wet
• Do not expose to UV radiation in the sun for too long.
• Never clean with harsh detergents.
• Note on machine washing at 30°:
• Remove the Inner Bubble (4) and Pump Mechanism (5) before washing
the cover.

12 tronature by ShredRack GmbH
General training instructions
• Wear comfortable athletic clothing and sneakers.
• Warm up before each workout and gradually wind down.
• Take sufciently long breaks between exercises and drink enough.
• As a beginner, never exercise at too high a load. Increase the training
intensity slowly.
• Perform all exercises smoothly, not jerkily, and at a steady pace.
• Be sure to breathe evenly: exhale when exerting yourself and inhale when
relieving yourself.
• Make sure you maintain correct posture while performing the exercises.
Safety instructions
Danger to life!
Never leave children unattended with the packing material. There is a danger
of suffocation.
Risk of injury for children!
• Children must not play with the BOLSTair. Point out to children in partic-
ular that the BOLSTair is not a toy. Observe the natural play instinct and
eagerness to experiment of children. Prevent situations and behavior that
are not intended for the BOLSTair.
• Children must not be within reach of the BOLSTair during training to pre-
vent the risk of injury.
• Cleaning and user maintenance must not be carried out by children with-
out supervision.
• The BOLSTair must be stored out of reach of children when not in use.
Risk of injury!
• The BOLSTair can be used by children aged 14 years and above and
persons with reduced physical, sensory or mental capabilities or lack of
experience and knowledge if they have been given supervision or instruc-
tion concerning use of the BOLSTair in a safe way. The resulting dangers
must have been understood. Children must not play with the BOLSTair.
• The BOLSTair is not a climbing or playing device! Make sure that persons,
especially children, and animals do not balance on the BOLSTair.
• No modications may be made to the BOLSTair unless they have been

13
EN
offered by the manufacturer as an ofcial add-on!
• Only use the BOLSTair as specied in the “Intended use” section.
• Check the BOLSTair for damage or wear before each use. If there is any
damage, do not use the BOLSTair any longer. Only place the BOLSTair on
a level and non-slip surface. Training and yoga mats are best suited.
• The BOLSTair is designed for a maximum body weight of 100 kg. Do not
use the BOLSTair if your body weight exceeds this.
• Do not use the BOLSTair near stairs or landings.
• The BOLSTair may only be used under adult supervision and not as a toy.
Always keep the user manual with the exercise instructions handy.
Risk of injury during training!
• Consult your doctor or therapist before you start training. Make sure that
you are in good health for the training.
• Do not use the BOLSTair if you are injured or have a health condition.
• Remember to always warm up before exercising and exercise according
to your current ability. Excessive exertion and overtraining may result in
serious injury.
• If you experience discomfort, weakness or fatigue, stop exercising imme-
diately and contact a physician.
• Pregnant women should only perform the training after consulting their
doctor.
• The BOLSTair may only be used by one person at a time.
• There must be a free area of at least 0.6 m on all sides around the training
area.
• Do not exercise when you are tired or unable to concentrate. Do not
exercise immediately after meals. Wait approx. 2 hours before starting
training.
• Ventilate the training room sufciently, but avoid drafts.
• Drink enough during the training.
Dangers due to wear and tear!
Check the BOLSTair for damage or wear before each use. The BOLSTair may
only be used if it is in perfect condition!
Prevention of material damage!
• If the air pressure increases in the blazing sun, it must be compensated
accordingly by releasing the air.
• Make sure that the BOLSTair - especially when inated - does not come
into contact with pointed or sharp-edged stones, gravel or objects and

14 tronature by ShredRack GmbH
does not rub or grind anywhere, as otherwise damage to the material
may occur.
• Do not inate too tightly, otherwise there is a risk of tearing the welds.
Close the Velcro valve well after ination.
• Avoid contact with sharp, hot, pointed, chemical or hazardous objects.
• When used in an aircraft, do not inate until at cruising altitude.
Technical data
Material cushion cover : 100% polyester
Air bladder material : 100 % TPU thermoplastic polyurethane
Packing size : 25 x 20 x 5 cm
Weight: 300 g
Length inated: 90 cm
Diameter inated: 25 cm
Max. Load: 100 kg
Disposal instructions
Dispose of the BOLSTair and packaging materials in accordance with current
local regulations. Packaging materials, such as foil bags, do not belong in
children’s hands. Keep the packaging material out of reach of children. For
more ways to dispose of the discarded item, contact your local or city govern-
ment.
The recycling code is used to identify various materials for return to the reuse
cycle (recycling). The code consists of the recycling symbol - intended to
reect the recycling cycle - and a number identifying the material.

15
EN
Notes on warranty and service handling
The BOLSTair has been produced with great care and under constant con-
trol. ShredRack GmbH grants private end customers a two-year warranty on
this item from the date of purchase (warranty period) in accordance with the
following provisions. The warranty applies only to defects in material and
workmanship. The warranty does not cover parts that are subject to normal
wear and tear and are therefore to be considered wear parts.
Claims under this warranty are excluded if the item has been used improper-
ly or abusively or not within the scope of the intended purpose or scope of
use or specications in the instructions/instructions have not been observed,
unless the end customer proves that there is a defect in material or workman-
ship which is not due to one of the aforementioned circumstances.
Claims under the warranty can only be made within the warranty period upon
presentation of the original purchase receipt.
Therefore, please keep the original purchase receipt. The warranty period is
not extended by any repairs under warranty, statutory warranty or goodwill.
This also applies to replaced and repaired parts.
Please contact the e-mail address below rst if you have any complaints. If
there is a warranty case, the item will be repaired, replaced or the purchase
price refunded by us - at our discretion - free of charge for you.
Further rights from the warranty do not exist.
Your statutory rights, in particular warranty claims against the respective seller,
are not limited by this warranty.
Customer Service english speaking countries:
Email: [e-mail]

16 tronature by ShredRack GmbH
Contenu de la livraison A
1x coussin multifonctionnel BOSLTair composé de
1x housse (1)
1x fermetures (2)
1x sac de rangement (3)
1x bulle d’air intérieure (4)
1x mécanisme de pompage à fermeture velcro (5)
1x mécanisme de pompage (6)
1x fermeture à enroulement (7)
1 x mode d’emploi
Instructions de gonage et de dégonage
Remarque: Utilisez le code QR suivant pour visionner
la vidéo de gonage ainsi que de nombreux autres
exercices et informations sur le BOLSTair.
Gonez l’air B,C:
1. Retirez le BOLSTair de son sac de rangement (3).
2. Fixez le mécanisme de la pompe (6) à la bande velcro de la housse (1) à
l’aide de la bande velcro centrale (5).
3. Rangez le sac de rangement dans la housse.
4. D’une main, tenez le BOLSTair par l’anneau inférieur du mécanisme de la
pompe, sans le serrer. De l’autre main, serrez le mécanisme de la pompe
au niveau de l’anneau supérieur et pompez de l’air dans la vessie in-
térieure (4) par un mouvement de la main vers le bas (Fig. B).
5. Ouvrez légèrement la main supérieure et remontez le mécanisme de la
pompe pour que le sac gonable se remplisse à nouveau. (Fig. C).
6. Répétez le processus jusqu’à ce que le BOLSTair soit rempli de la quan-
tité d’air appropriée. Il est important de savoir que le niveau d’intensité
de l’entraînement change en fonction de la quantité d’air. Plus d’air signi-
e un gonement et une séance d’entraînement plus stable et plus facile.
Moins d’air signie plus d’instabilité et un entraînement plus difcile.
7. Détachez les bandes Velcro du mécanisme de la pompe et repliez-les
l’une dans l’autre pour fermer le canal d’air. Pliez le mécanisme de la
pompe et rentrez-le dans la housse.
8. Fermez les bandes Velcro de la housse. Enroulez l’extrémité supérieure
pour nalement contrôler la pression d’air dans le BOLSTair. Enn, insérez
le crochet dans la languette (2) de la fermeture (7).

17
FR
Videz l’air :
1. Ouvrez la fermeture (7), les bandes Velcro du mécanisme de la pompe (5)
et sortez le mécanisme de la pompe (6) du couvercle (1).
2. Appuyez sur la housse et la vessie intérieure (4) et laissez l’air s’échapper.
Remarque: enroulez le coussin multifonctionnel pour que l’air puisse s’échap-
per complètement.
3. Placez le mécanisme de pompe et la housse ensemble et mettez le tout
dans le sac de rangement.
Domaines d’application et utilisation conforme à l’usage prévu
• Le BOLSTair a été conçu comme un outil d’entraînement, de relaxation et
d’étirement. Les différents exercices fonctionnent avec le poids propre en
utilisant tout le corps.
• Le BOLSTair est conçu pour une utilisation dans le domaine privé et peut
également être utilisé à des ns commerciales après consultation et for-
mation correspondante. Pour une utilisation dans le domaine thérapeu-
tique et médical, veuillez nous contacter.
• Le BOLSTair peut être utilisé aussi bien à la maison qu’au centre de t-
ness ou en voyage.
• Il est également possible de l’utiliser comme coussin de positionnement,
de voyage ou de tête.
Stockage, nettoyage
• Lorsque vous n’utilisez pas le BOLSTair, conservez-le toujours au sec et
propre, à température ambiante.
• Ne nettoyer la vessie intérieure qu’avec un chiffon de nettoyage humide
et l’essuyer ensuite.
• Ne pas le stocker mouillé.
• Ne pas s’exposer trop longtemps aux rayons ultraviolets du soleil.
• Ne jamais nettoyer avec des produits de nettoyage agressifs.
• Remarque concernant le lavage en machine à 30° :
• Avant de laver la housse, retirez la vessie intérieure (4) et le mécanisme
de la pompe (5).

18 tronature by ShredRack GmbH
Conseils généraux pour l’entraînement
• Portez des vêtements de sport confortables et des chaussures de sport.
• Echauffez-vous avant chaque entraînement et laissez l’entraînement se
dérouler progressivement.
• Faites des pauses sufsamment longues entre les exercices et buvez
sufsamment.
• En tant que débutant, ne vous entraînez jamais avec une charge trop
élevée. Augmentez progressivement l’intensité de l’entraînement.
• Effectuez tous les exercices de manière régulière, sans à-coups et à un
rythme constant.
• Veillez à une respiration régulière : expirez à l’effort et inspirez à l’effort.
• Veillez à adopter une posture correcte pendant l’exécution des exercices.
Consignes de sécurité
Danger de mort !
Ne laissez jamais les enfants sans surveillance avec le matériel d’emballage. Il
existe un risque d’étouffement.
Risque de blessure pour les enfants !
• Les enfants ne doivent pas jouer avec le BOLSTair. Indiquez en particulier
aux enfants que le BOLSTair n’est pas un jouet. Respectez l’envie na-
turelle de jouer et d’expérimenter des enfants. Empêchez les situations et
les comportements qui ne sont pas prévus pour le BOLSTair.
• Les enfants ne doivent pas se trouver à portée du BOLSTair pendant l’en-
traînement an d’éviter tout risque de blessure.
• Le nettoyage et l’entretien par l’utilisateur ne doivent pas être effectués
par des enfants sans surveillance.
• Lorsqu’il n’est pas utilisé, le BOLSTair doit être rangé hors de portée des
enfants.
Risque de blessure !
• Le BOLSTair peut être utilisé par des enfants de 14 ans et plus, ainsi que
par des personnes dont les capacités physiques, sensorielles ou mental-
es sont réduites ou qui manquent d’expérience et de connaissances, à
condition qu’elles soient surveillées ou qu’elles aient reçu des instructions
concernant l’utilisation sûre du BOLSTair. Les risques qui en découlent

19
FR
doivent être compris. Les enfants ne doivent pas jouer avec le BOLSTair.
• BOLSTair n’est pas un appareil d’escalade ou de jeu ! Assurez-vous que
les personnes, en particulier les enfants, et les animaux ne se tiennent pas
en équilibre sur le BOLSTair.
• Aucune modication ne doit être apportée au BOLSTair, sauf si elle a été
proposée par le fabricant en tant qu’ajout ofciel !
• Utilisez le BOLSTair exclusivement comme indiqué dans le paragraphe
“Utilisation conforme”.
• Avant chaque utilisation, vériez que le BOLSTair n’est pas endommagé
ou usé. Si le BOLSTair est endommagé, ne l’utilisez plus. Ne placez le
BOLSTair que sur une surface plane et non glissante. Les tapis d’entraîne-
ment et de yoga sont les plus appropriés.
• Le BOLSTair est conçu pour un poids corporel maximal de 100 kg. N’utili-
sez pas le BOLSTair si votre poids corporel est supérieur à cette limite.
• N’utilisez pas le BOLSTair à proximité d’escaliers ou de paliers.
• Le BOLSTair ne doit être utilisé que sous la surveillance d’un adulte et
non comme un jouet. Conservez toujours le mode d’emploi avec les con-
signes d’exercice à portée de main.
Risque de blessure pendant l’entraînement !
• Consultez votre médecin ou votre thérapeute avant de commencer
l’entraînement. Assurez-vous que votre état de santé est compatible avec
l’entraînement.
• N’utilisez pas BOLSTair si vous êtes blessé ou si votre état de santé est
limité.
• N’oubliez pas de toujours vous échauffer avant l’entraînement et de vous
entraîner en fonction de vos capacités actuelles. En cas d’effort trop im-
portant ou de surentraînement, vous risquez de vous blesser gravement.
• En cas de douleurs, de faiblesse ou de fatigue, arrêtez immédiatement
l’entraînement et contactez un médecin.
• Les femmes enceintes ne doivent pratiquer l’entraînement qu’après avoir
consulté leur médecin.
• Le BOLSTair ne peut être utilisé que par une seule personne à la fois.
• Il doit y avoir un espace libre d’au moins 0,6 m de tous les côtés autour
de la zone d’entraînement.
• Ne vous entraînez pas si vous êtes fatigué ou déconcentré. Ne vous
entraînez pas immédiatement après un repas. Attendez environ 2 heures
avant de commencer l’entraînement.
• Aérez sufsamment la salle d’entraînement, mais évitez les courants d’air.
• Buvez sufsamment pendant l’entraînement.

20 tronature by ShredRack GmbH
Dangers dus à l’usure !
Avant chaque utilisation, vériez que le BOLSTair n’est pas endommagé ou
usé. Le BOLSTair ne doit être utilisé que s’il est en parfait état !
Prévention des dommages matériels !
• Si la pression de l’air augmente en plein soleil, il faut la compenser en
évacuant l’air en conséquence.
• Veillez à ce que le BOLSTair - surtout lorsqu’il est goné - ne soit pas en
contact avec des pierres, du gravier ou des objets pointus ou à arêtes
vives et qu’il ne frotte ou ne traîne nulle part, car cela pourrait endom-
mager le matériel.
• Ne pas goner trop fort, sinon les soudures risquent de se déchirer. Bien
refermer la valve velcro après le gonage.
• Éviter tout contact avec des objets tranchants, chauds, pointus, chimiques
ou dangereux.
• En cas d’utilisation en avion, ne pas goner avant d’avoir atteint l’altitude
de croisière.
Données techniques
Matériau de la housse du coussin : 100 % polyester
Matériau de la bulle : 100 % TPU polyuréthane thermoplastique
Dimensions d’emballage : 25 x 20 x 5 cm
Poids : 300 g
Longueur goné : 90 cm
Diamètre goné : 25 cm
Max. Charge maximale : 100 kg
Instructions pour l’élimination
Éliminez le BOLSTair et les matériaux d’emballage conformément aux régle-
mentations locales en vigueur. Les matériaux d’emballage, tels que les sacs
en plastique, ne doivent pas être laissés entre les mains des enfants. Con-
servez les matériaux d’emballage hors de portée des enfants. Pour connaître
les autres possibilités d’élimination de l’article en n de vie, contactez votre
administration communale ou municipale.
Le code de recyclage sert à identier différents matériaux en vue de leur
réintroduction dans le circuit de réutilisation (recyclage). Le code se compose
du symbole de recyclage - qui doit reéter le cycle de valorisation - et d’un
numéro qui identie le matériau.