Adidas C-21 User manual

UK: RFE EUROPA LTD. 8 CLARENDON DRIVE, WYMBUSH, MILTON KEYNES, MK8 8ED
[phone] / [e-mail]
EUROPE: RFE EUROPAGMBH. LEOPOLDSTRASSE 254-256, D-80807 MÜNCHEN, GERMANY
[e-mail]
ES: [e-mail] / [phone]
DE: [e-mail] / [phone]
APAC EXCLUDINGAUSTRALIA: RFE ASIA PACIFIC, 26F, 2608-2609, 1 HUNGTO ROAD, KWUN
TONG, KOWLOON, HONG KONG.
[e-mail] / [phone]
AUSTRALIA: [e-mail]
CHINA: 󰐱󲎞󴬷󴗥󰚌󴓒󲿸󱢧󰧸󱉼󱴰󴱷󰞓󰨟󰐱󲎞󱐩󱇄󱊘󰥡󲡘󴖰󴐖20󰨞󱲡󳡑󰡂󱯗󰴔1󱓎1601 A󱇋
[e-mail] / 4007037798
USA: RFE SPORTING GOODS INC., 715 DISCOVERY BLVD, SUITE 313, CEDAR PARK, TX-78613, USA
[e-mail] / [phone]
C-21BIKE C-21VÉLO
V1 04/2021
AVUS-10401
ADIDASHARDWARE.COM
This device complies with Part 15 of the FCC Rules. Operation is subject to the following two conditions:
(1) This device may not cause harmful interference, and (2) this device must accept any interference
received, including interference that may cause undesired operation. CAN ICES-3B / NMB-3B
FCC ID: 2API3-10401 CA ID: 25017-10401
C-21BIKE
C-21VÉLO
USER MANUAL
MANUEL DE L'UTILISATEUR
ADIDASHARDWARE.COM

3 C-21 BIKE WWW.ADIDASHARDWARE.COM 4
PARTS
61 192
77
10
3
59
4
6
89
60
55
48
84 15
19
76
103. 6*35*115
x 1
102. 13.14
x 1
101. 13.15.17
x 1
79. Ø8*Ø12.5
x 4
56. M8*50L
x 4
58. Ø19*Ø8
x 4
90. ST2.9*30L
x 2
13. M5*16L
x 4
91. ST2.9*16L
x 2
HARDWARE PACK
1
103. 6*35*115
x 1
58. Ø19*Ø8
X 4
56. M8*50L
x 4
79. Ø8*Ø12.5
X 4
A B
56
58
79
48
ASSEMBLY INSTRUCTIONS 1
x 2

5 C-21 BIKE WWW.ADIDASHARDWARE.COM 6
2
A B
59
76
3
A
C
B
101. 13.15.17
x 1 102. 13.14
x 1
6
69
10
101. 13.15.17
x 1
13. M5*16L
x 4
x 2 x 2

7 C-21 BIKE WWW.ADIDASHARDWARE.COM 8
4
A
C
B
102. 13.14
x 1 102. 13.14 x 1
103. 6*35*115
x 1
103. 6*35*115
x 1
84
79
81
82
58
83
3
5
A
C
B
2
92
95
58 79
78
81
x 2 x 2

9 C-21 BIKE WWW.ADIDASHARDWARE.COM 10
6
A
B
89
107
15
13
7
90. ST2.9*30L
x 2 91. ST2.9*16L x 2 101. 13.15.17
x 1
101. 13.15.17
x 1
A
B
4
90
91
x 2 x 2

11 C-21 BIKE WWW.ADIDASHARDWARE.COM 12
USER INFORMATION
1M/39.37"
SAFETY PERIMETER
(L) 107CM/42.13"
(H) 147CM/57.87"
(W) 57CM/22.44"


92cm
67cm
6cm

13 C-21 BIKE WWW.ADIDASHARDWARE.COM 14
SERIAL NUMBER
Serial Number is located on the base of the
machine e.g. Serial No.:AVUS-10401/0718/000001
Serial No.
MACHINE WEIGHT
= 41KG/90.4LB
MAX USER WEIGHT
= 150KG/330.7LB
41KG
150KG

PARTS LIST
NO. PART DESCRIPTION QTY
1Console 1
2Screw M5*10L 10
3Console plate 1
4Upper console cover 1
5End cap 2
6Seat 1
7Sliding seat 1
8Slider fixed bolt 1
9Upper slider cover 1
10 Seat post 1
11 Knob 1
12 Lower slider cover 1
13 Screw M5*16L 6
14 Screw M5*10 1
15 Water bottle holder 1
16 Main cover (R) 1
17 Light straps 2
18 170 Crank (R) 1
19 Right Pedal 1
20 Crank cover 2
21 Nut 2
22 Light PCB 1
23 Plastic insert 2
24 Screw ST3.9*16L 4
25 Belt 450J6 1
26 Axle 1
27 Hex screw M6*P1.0*16L 4
28 Nylon nut M6*5.5T 4
29 Spring washer Ø6.1*1.6T 4
30 Magnetic sets 1
31 Hex screw M8*55L*S25L 1
32 Flat washer Ø8*Ø19*2T 1
33 Nylon nut M8 1
34 Spring 1
35 Idler shaft 1
36 Hex screw M8*20L 1
37 Idler spring 1
NO. PART DESCRIPTION QTY
38 Wave washer Ø10.2*Ø13*0.3T 1
39 Bearing 6000 2ZZ 2
40 Idler wheel 1
41 Flat washer Ø6*Ø14*1T 1
42 Screw M6*10L 1
43 Plastic washer 1
44 Nut 3/8"-26*7T 2
45 Hex nut 3/8"-26*4.5T 2
46 Wave washer Ø12.5*Ø18*1.5T 1
47 C shape clasp Ø12 3
48 Front Stabilizer 1
49 Bearing 6901 1
50 Flywheel Ø280*32W 7KG 1
51 Bearing 6001 1
52 Self-generating sets 1
53 Rear stabilizer end cap 2
54 Screw ST4.8*1.4*20L 8
55 Rear stabilizer 1
56 Screw M8*P1.25*50L*S25L 4
57 Nylon Nut M8 1
58 Flat washer Ø8*Ø19*2T 11
59 Front stabilizer cover 1
60 Rear stabilizer cover 1
61 Frame 1
62 Motor 1
63 Flat washer Ø5.5*Ø12*2T 2
64 Hex screw M5*P0.8*12L 2
65 Pulley 1
66 Bearing 6004 2RS 2
67 Sleeve 1
68 Seat post cover 1
69 Knob with pulling pin 1
70 Wave washer Ø20.5*Ø30*0.3T 1
71 C shape clasp Ø18.5*Ø22.5*1T 2
72 Flat washer Ø20.3*Ø30*0.5T 1
73 Sensor 1
74 Control board 1
NO. PART DESCRIPTION QTY
75 Sensor bracket 1
76 Left Pedal 1
77 Upright 1
78 Screw M8*P1.25*20L 5
79 Spring washer Ø8.0*2.5T 15
80 Semicircle washer Ø8*Ø19*2T 5
81 Upper cable 1
82 Lower cable 1
83 Hex screw M8*P1.25*20L 6
84 Upright cover 1
85 Batteries box holder 1
86 AA Battery 7
87 Batteries box cover 1
88 Screw ST3.5*16L 1
89 Lower cover of console 1
90 Screw ST2.9*30L 2
91 Screw ST2.9*16L 2
92 Handlebar 1
93 Pulse grip 2
94 Screw ST2.9*20L 4
95 Pulse wire 2
96 Front stabilizer end cap R 1
97 Front stabilizer end cap L 1
98 Screw ST3.9*50L 6
99 Main cover (L) 1
100 Crank (L) 1
101 Harpoon wrench 13.15.17 1
102 Socket wrench 13.14 1
103 Hex wrench 6mm*35mm*115mm 1
104 Battery connected wire 1
105 MCB connected wire 1
106 Light connected wire 1
107 Screw M5*12L 2
108 End Cap 2
109 Screw M3* 10L 2
110 Magnetic ring Ø31*Ø19*13 2
REGISTRATION
WWW.ADIDASHARDWARE.COM
/PRODUCT-SUPPORT
(UK) Product Registration and Support
(FR) Enregistrement et support du produit
(DE) Produktregistrierung und Support
(ES) Registro de productos y soporte
(PT) Registro de producto e suporte
(RU)
Регистрация и поддержка продукта
Регистрация и поддержка продукта
(ZH) 产品注册和支持
 製 品 の 登 録 とサ ポート
(KR)
󺅸󺷤󸹍󹆹󹕫󺌜󺀬
󺅸󺷤󸹍󹆹󹕫󺌜󺀬
(AR)


󻙈󻘱󻘐󻙅󻘄󻗾󻙎󻙊󻙅󻙄󻙚󻘆󻘚󻗽
󻙈󻘱󻘐󻙅󻘄󻗾󻙎󻙊󻙅󻙄󻙚󻘆󻘚󻗽

15 C-21 BIKE WWW.ADIDASHARDWARE.COM 16
EXPLODED DIAGRAM

17 C-21 BIKE WWW.ADIDASHARDWARE.COM 18
UK
14
7
613
5
1
4
15
11
12
8
3
2
16
9
17
10
1. LEVEL/SPEED DISPLAY
2. STOP/TIME/WATT DISPLAY
3. CALORIE DISPLAY
4. PULSE DISPLAY
5. TIME DISPLAY
6. SPEED DISPLAY
7. RESET
Press to reset all values,
and hold to restart.
8. RECOVERY
Test heart rate recovery; Once
complete, press again to revert.
9. DOWN (-)
Adjust function value down.
10. ENTER
Confirm value of each function.
11. DISTANCE DISPLAY
12. USER PROFILE DISPLAY
13. RPM DISPLAY
Revolutions per minute.
14. PAUSE/STOP
Press this button to either pause
or stop the machine.
15. START
Will commence program.
16. UP (+)
Adjust function value up.
17. MODE
Select or switch values of each
function. Can be as confirmation.
USER PROFILES (U1–U4)
When user pedals, the console will power on with a long beep
sound, the wheel diameter 78 will be displayed, and then the
console will display U1.
• Use (+)/(-) to change between user profile U1, U2, U3
and U4, press MODE to confirm your selection.
• Set your gender (male is the default) using (+)/(-),
and then press MODE to confirm.
• Set your age (25 years is the default) using (+)/(-),
and then press MODE to confirm.
• Set your height (160cm is the default) using (+)/(-),
and then press MODE to confirm.
• Set your weight (50kg is the default) using (+)/(-),
and then press MODE to confirm.
• Finally, press MODE again into main menu.
• Press (+)/(-) to select exercise mode, and press START
to work out; Hold RESET ( ) to restart, and revert to
user interface.
CONSOLE COMPUTER PROGRAMS

19 C-21 BIKE WWW.ADIDASHARDWARE.COM 20
4. WATT MODE (P14)
In main menu, press (+)/(-) to select WATT MODE P14, and
press MODE to confirm; Press MODE again, highlight WATT,
press (+)/(-) to adjust WATT value, and press START to
work out.
WATT can be adjusted at any time during exercise by
pressing (+)/(-) according to individual needs; If WATT does
not change, then resistance level will be adjusted according
to speed.
5. RECOVERY MODE
At any time during workout, RECOVERY can be pressed to
record recovery level.
Press RECOVERY, place both hands on the PULSE SENSORS
(located in the handle bars), console will count down from 60
seconds and display the pulse.
After the console has counted down for 60 seconds,
RECOVERY LEVEL F1–F6 will be given.
NOTE: Do not remove your hands from pulse sensors
or the reading will not be given during testing.
The pulse monitor is a guide for reference only and not for
medical use or monitoring.
3. HEART RATE CONTROL (P13)
In main menu, press (+)/(-) to select HEART RATE CONTROL
P13, and press MODE to confirm; Press MODE again, highlight
PULSE, press (+)/(-) to select 55%, 75%, 90%, or TAG; If select
TAG, press MODE to confirm, then use (+)/(-) to adjust value,
press the START for workout.
THR is the users preferred TARGET HEART RATE to work out,
this can be altered before the exercise is started.
Maximum heart rate is worked out at 220–age = MHR. This is
the maximum heart rate (MHR) should be. You can then work
out at 55%, 75% or 90% of this. For example 220–25 (user age)
= 195MHR, you can select 107, 146 or 175 before workout.
Console will record the TARGET HEART RATE and allow user
to work out within this,the resistance level will automatically be
adjusted according to the heart rate.
NOTE: Heart Rate Chest Strap included. Reading will appear
in PULSE window when turned on.
Wear the device against skin just below chest. Adjust straps
and make sure the battery door is facing inwards.
Accurate readings may not be given if chest skin is too dry
or if chest hair is too dense. Adjust accordingly.
The battery (CR2032 x 1) will last for up to 10 months if used
1 hour per day. When changing the battery please note the
plus side should be facing upwards.
UK
RECOVERY FITNESS GRADES RESULT
F1 EXCELLENT
F2 GOOD
F3 AVERAGE
F4 FAIR
F5 POOR
F6 VERY POOR
QUICK START FUNCTION
Hold RESET ( ) to restart console, U1 displayed, then press
START to enter MANUAL mode PO directly.
Resistance level (24 levels) can be adjusted at any time during
exercise by pressing (+)/(-) according to individual needs.
BLUETOOTH AUDIO
The user can play music through the machines integrated
speakers by pairing their mobile phone via Bluetooth to
the console.
Switch on mobile phone Bluetooth, search for connection
device “adidas”, connect it and music will begin.
MPH (ML) TO KPH (KM) CONVERSION
In the user setting mode (U1–U4), hold RECOVERY to enter
conversion mode, then press (+)/(-) to select between KM
or ML. Press MODE to confirm and exit.
AUTOMATIC POWER ON AND SHUT DOWN
When the user starts to exercise, the console will power on;
When the equipment is inactive for approximately 2 minutes,
it will automatically shut down.
NOTE: Keep moisture away from console.
1. MANUAL MODE (PO)
In main menu, press (+)/(-) to choose MANUAL mode PO,
and press START to work out, all values of TIME/SPEED/
DISTANCE/CALORIES will count up from zero.
User can adjust TIME/DISTANCE/CALORIES/PULSE
values, revert to main menu, press (+)/(-) to select PO, then
press MODE to confirm, and press MODE again to highlight
time, press (+)/(-) to adjust,and press MODE to switch other
values ,all settings completed, press START to workout,
all setting values will count down.
2. PRESET PROGRAM MODE (P1–P12)
In main menu, press (+)/(-) to select the PRESET PROGRAM
MODE (P1–P12), and press START to exercise.
User can select the 12 programs (P1–P12) to exercise
according to individual needs; Also press (+)/(-) to change
the program resistance level at any time during exercise.

21 C-21 BIKE WWW.ADIDASHARDWARE.COM 22
FR
14
7
613
5
1
4
15
11
12
8
3
2
16
9
17
10
1. AFFICHAGE NIVEAU/VITESSE
2. AFFICHAGE ARRÊT/DURÉE/
WATT
3. AFFICHAGE CALORIES
4. AFFICHAGE POULS
5. AFFICHAGE DURÉE
6. AFFICHAGE VITESSE
7. RÉINITIALISER
Appuyez pour réinitialiser toutes les
valeurs et maintenez la pression
pour redémarrer.
8. RÉCUPÉRATION
Test de récupération du rythme
cardiaque ; une fois terminé,
appuyez à nouveau pour revenir en
arrière.
9. MOINS (-)
Diminuez la valeur.
10. ENTRÉE
Confirmez la valeur de
chaque fonction.
11. AFFICHAGE DISTANCE
12. AFFICHAGE PROFIL
UTILISATEUR
13. AFFICHAGE TR/MIN
Révolutions par minute.
14. PAUSE/ARRÊT
Appuyez sur ce bouton pour faire
une pause ou arrêter la machine.
15. DÉMARRER
Pour lancer le programme.
16. PLUS (+)
Augmentez la valeur.
17. MODE
Sélection ou modification des
valeurs de chaque fonction. Peut
servir de confirmation.
PROFILS UTILISATEURS (U1–U4)
Quand l’utilisateur pédale, la console va s’allumer en émettant
un long bip, le diamètre de roue 78 va s’afficher puis la console
va afficher U1.
• Utilisez (+)/(-) pour changer de profil utilisateur, U1, U2, U3 ou
U4, appuyez sur MODE (MODE) pour confirmer votre choix
• Définissez votre sexe (homme est la valeur par défaut) à
l’aide de (+)/(-), puis appuyez sur MODE (MODE)
pour confirmer
• Définissez votre âge (25 ans est la valeur par défaut) à l’aide
de (+)/(-), puis appuyez sur MODE (MODE) pour confirmer
• Définissez votre taille (160 cm est la valeur par défaut) à l’aide
de (+)/(-), puis appuyez sur MODE (MODE) pour confirmer
• Définissez votre poids (50 kg est la valeur par défaut) à l’aide
de (+)/(-), puis appuyez sur MODE (MODE) pour confirmer
• Pour finir, appuyez de nouveau sur MODE (MODE) pour
revenir au menu principal
• Appuyez sur (+)/(-) pour sélectionner le mode d’entraînement
puis sur START (DÉMARRAGE) pour commencer ; maintenez
la pression sur réinitialiser ( ) pour redémarrer et revenir à
l’interface utilisateur.
CONSOLE PROGRAMMES INFORMATIQUES

23 C-21 BIKE WWW.ADIDASHARDWARE.COM 24
4. MODE WATT P14
Dans le menu principal, appuyez sur (+)/(-) pour sélectionner
WATT MODE P14 (MODE WATT P14) puis sur MODE (MODE)
pour confirmer ; appuyez à nouveau sur MODE (MODE),
surlignez WATT (WATT), appuyez sur (+)/(-) pour sélectionner
ajuster la valeur, appuyez sur START (DÉMARRAGE) pour
vous entraîner.
La valeur WATT (WATT) peut être ajustée à tout moment
pendant la séance en appuyant sur (+)/(-), en fonction de vos
besoins personnels. Si WATT (WATT) ne change pas, alors le
niveau de résistance sera modifié en fonction de la vitesse.
5. MODE RÉCUPÉRATION
À tout moment pendant la séance, il est possible d’appuyer sur
RECOVERY (RÉCUPÉRATION) pour enregistrer le niveau
de récupération.
Appuyez sur RECOVERY (RÉCUPÉRATION), placez les deux
mains sur les capteurs de pouls (situés sur les poignées), la
console va effectuer un compte à rebours de 60 secondes
puis afficher le pouls.
Une fois le compte à rebours de 60 secondes effectué par la
console, le taux de RECOVERY (RÉCUPÉRATION) F1–F6
sera indiqué.
3. CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE - P13
Dans le menu principal, appuyez sur (+)/(-) pour sélectionner
HEART RATE CONTROL P13 (CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE
CARDIAQUE P13) puis sur MODE (MODE) pour confirmer ;
appuyez à nouveau sur MODE (MODE), surlignez PULSE
(POULS), appuyez sur (+)/(-) pour sélectionner 55 %, 75 %,
90 % ou TAG ; si vous sélectionnez TAG, appuyez sur MODE
(MODE) pour confirmer, puis utilisez (+)/(-) pour ajuster la valeur,
appuyez sur START (DÉMARRAGE) pour vous entraîner.
THR correspond à la TARGET HEART RATE (FRÉQUENCE
CARDIAQUE CIBLE) préférée de l’utilisateur pendant sa séance,
elle peut être modifiée avant le démarrage de l’entraînement.
La fréquence cardiaque maximale est définie à 220–âge =
c’est la MHR. C’est la fréquence cardiaque maximale (MHR) à
ne pas dépasser. Vous pouvez ensuite vous entraîner à 55 %,
75 % ou 90 % de cette valeur. Par exemple 220–25 (âge de
l’utilisateur) = 195 MHR, vous pouvez choisir 107, 146 ou 175 avant
la séance.
La console enregistre la TARGET HEART RATE (FRÉQUENCE
CARDIAQUE CIBLE) et permet à l’utilisateur de s’entraîner dans
cette zone. Le niveau de résistance sera automatiquement
ajusté en fonction de la fréquence cardiaque.
REMARQUE : Sangle de poitrine de mesure de la fréquence
cardiaque incluse La mesure s’affichera dans la fenêtre Pouls
quand elle est activée.
Portez l’appareil contre la peau, juste en dessous de la poitrine.
Ajustez les sangles et vérifiez que le couvercle de la pile est
tourné vers vous.
Les mesures peuvent être imprécises si la peau est trop sèche
ou si la pilosité est trop importante. Réglez le dispositif en
fonction de ces éléments.
La durée de vie de la pile (CR2032 x 1) peut aller jusqu’à 10 mois
pour une utilisation 1 heure par jour. Quand vous changez la pile,
notez bien que la face plus doit être tournée vers le haut.
FR
GRADES DE FITNESS DE
RÉCUPÉRATION
RÉSULTAT
F1 EXCELLENT
F2 BON
F3 MOYEN
F4 ÉQUITABLE
F5 PAUVRE
F6 TRÈS PAUVRE
FONCTION DÉMARRAGE RAPIDE
Maintenez la pression sur réinitialiser ( ) pour redémarrer la
console, U1 s’affiche, puis appuyez sur START (DÉMARRAGE)
pour accéder directement au mode MANUAL PO
(MANUEL PO).
Le niveau de résistance (24 niveaux) peut être ajusté à
tout moment pendant la séance en appuyant sur (+)/(-), en
fonction de vos besoins personnels.
REMARQUE : Laissez vos mains sur les capteurs de pouls
sinon vous risquez ne pas obtenir de résultat pendant le test.
Le suivi du pouls est réalisé à titre indicatif il n’est pas conçu
pour un usage ou un suivi médical.
AUDIO BLUETOOTH
L’utilisateur peut diffuser de la musique par l’intermédiaire des
enceintes intégrées à la machine en associant par Bluetooth
son téléphone portable à la console.
Activez le Bluetooth du téléphone, cherchez l’appareil
« adidas », associez-les et la musique va être diffusée.
CONVERSION M/H [ML] EN K/H [KM]
Dans le mode paramètres utilisateur (U1–U4), maintenez la
pression sur RECOVERY (RÉCUPÉRATION) pour accéder au
mode conversion, puis appuyez sur (+)/(-) pour passer de KM
à ML. Appuyez sur MODE (MODE) pour confirmer et quitter
les paramètres.
ALLUMAGE ET EXTINCTION AUTOMATIQUES
La console va s’allumer quand l’utilisateur va commencer sa
séance ; si l’équipement est inactif pendant 2 minutes environ, il
va automatiquement s’éteindre.
REMARQUE : Tenir la console éloignée de l’humidité.
1. MODE MANUEL PO
Dans le menu principal, appuyez sur (+)/(-) pour choisir
le mode MANUAL PO (MANUEL PO), puis sur START
(DÉMARRAGE) pour vous entraîner. Toutes les valeurs de
TIME/SPEED/DISTANCE/CALORIES (DURÉE/VITESSE/
DISTANCE/CALORIES) seront comptées à partir de zéro.
L’utilisateur peut ajuster les valeurs TIME/DISTANCE/
CALORIES/PULSE (DURÉE/DISTANCE/CALORIES/
POULS), revenir au menu principal, appuyer sur (+)/(-) pour
sélectionner PO, puis appuyer sur MODE (MODE) pour
confirmer et à nouveau sur MODE (MODE) pour surligner la
durée, appuyer sur (+)/(-) pour ajuster puis sur MODE (MODE)
pour passer aux autres valeurs, une fois tous les paramètres
définis, appuyer sur START (DÉMARRAGE) pour s’entraîner,
toutes les valeurs seront comptées à partir de zéro.
2. MODE PROGRAMME PRÉDÉFINI - P1–P12
Dans le menu principal, appuyez sur (+)/(-) pour sélectionner
le mode programme prédéfini (P1–P12) puis sur START
(DÉMARRAGE) pour vous entraîner.
L’utilisateur peut sélectionner les 12 programmes (P1–P12)
pour s’entraîner en fonction de ses besoins personnels ; il peut
également appuyer à tout moment sur (+)/(-) pour modifier le
niveau de résistance du programme pendant la séance.

25 C-21 BIKE WWW.ADIDASHARDWARE.COM 26
DE
14
7
613
5
1
4
15
11
12
8
3
2
16
9
17
10
1. NIVEAU-/
GESCHWINDIGKEITSANZEIGE
2. STOPP-/ZEIT-/WATTANZEIGE
3. KALORIENANZEIGE
4. PULSANZEIGE
5. ZEITANZEIGE
6. GESCHWINDIGKEITSANZEIGE
7. ZURÜCKSETZEN
Drücken Sie die Taste, um alle Werte
zurückzusetzen bzw. halten Sie sie
gedrückt, um das Gerät neu
zu starten.
8. ERHOLUNG
Überprüfen Sie hiermit die
Erholungsherzfrequenz. Drücken Sie
die Taste erneut, um zurückkehren.
9. VERRINGERN (-)
Verringern Sie den Funktionswert.
10. EINGABE
Bestätigen Sie die einzelnen
Funktionswerte.
11. ENTFERNUNGSANZEIGE
12. BENUTZERPROFIL-ANZEIGE
13. TRITTFREQUENZ-ANZEIGE
Umdrehungen pro Minute.
14. PAUSE/STOPP
Drücken Sie diese Taste, um das
Gerät zu pausieren oder anzuhalten.
15. START
Das Programm wird gestartet.
16. ERHÖHEN (+)
Erhöhen Sie den Funktionswert.
17. MODUS
Wählen Sie hiermit aus den einzelnen
Funktionswerten aus. Kann zum
Bestätigen verwendet werden.
BENUTZERPROFILE (U1–U4)
Wenn der Nutzer in die Pedale tritt, schaltet sich die Konsole
mit einem langen Piepton ein. Zuerst wird der Radumfang von
78 Zoll angezeigt und danach zeigt die Konsole
U1 an.
• Wechseln Sie mit (+)/(-) zwischen den Nutzerprofilen U1, U2,
U3 und U4 und drücken Sie dann zur Bestätigung
MODE (MODUS)
• Stellen Sie mit (+)/(-) Ihr Geschlecht ein (Voreinstellung:
männlich) und drücken Sie dann zur Bestätigung
MODE (MODUS)
• Stellen Sie mit (+)/(-) Ihr Alter ein (Voreinstellung: 25 Jahre) und
drücken Sie dann zur Bestätigung MODE (MODUS)
• Stellen Sie mit (+)/(-) Ihre Größe ein (Voreinstellung: 160 cm)
und drücken Sie dann zur Bestätigung MODE (MODUS)
• Stellen Sie mit (+)/(-) Ihr Gewicht ein (Voreinstellung: 50 kg) und
drücken Sie dann zur Bestätigung MODE (MODUS)
• Drücken Sie zum Schluss noch einmal MODE (MODUS), um
zum Hauptmenü zurückzukehren
• Wählen Sie mit (+)/(-) den Workout-Modus aus und drücken
Sie dann START (START), um das Workout zu beginnen.
Halten Sie RESET ( ) (ZURÜCKSETZEN) gedrückt, um neu zu
starten bzw. zur Benutzeroberfläche zurückzukehren.
KONSOLE COMPUTERPROGRAMME

27 C-21 BIKE WWW.ADIDASHARDWARE.COM 28
4. WATT-MODUS (P14)
Drücken Sie im Hauptmenü (+)/(-), um den WATT MODE
(WATT-MODUS) P14 auszuwählen, und bestätigen Sie die
Auswahl mit MODE (MODUS). Drücken Sie erneut MODE
(MODUS), markieren Sie dann WATT (WATT) und passen Sie
den Wert mit (+)/(-) an. Drücken Sie START (START), um mit
dem Workout zu beginnen.
Mit (+)/(-) kann WATT (WATT) während des Workouts jederzeit
an Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst werden.
Wenn WATT (WATT) nicht verändert wird, passt sich das
Widerstandsniveau an die Geschwindigkeit an.
5. ERHOLUNGSMODUS
Sie können während des Workouts jederzeit RECOVERY
(ERHOLUNG) drücken, um das Erholungsniveau aufzuzeichnen.
Drücken Sie RECOVERY (ERHOLUNG) und platzieren Sie beide
Hände auf den Pulssensoren (die sich in den Griff befinden).
Die Konsole zählt dann von 60 Sekunden herunter und zeigt
anschließend die Pulsfrequenz an.
Nachdem die Konsole von 60 Sekunden heruntergezählt hat,
werden die Erholungsniveaus F1 – F6 angezeigt.
HINWEIS: Nehmen Sie Ihre Hände nicht von den Pulssensoren,
da sonst keine Auslesung während der Prüfung durchgeführt wird.
Die Pulsanzeige dient als Richtline und sollte nicht zu medizinischen
Zwecken oder zur Überwachung verwendet werden.
3. HERZFREQUENZKONTROLLE (P13)
Drücken Sie im Hauptmenü (+)/(-), um die HEART RATE
CONTROL (HERZFREQUENZKONTROLLE) P13 auszuwählen,
und bestätigen Sie Ihre Auswahl dann mit MODE (MODUS).
Drücken Sie erneut MODE (MODUS), markieren Sie PULSE
(PULS) und drücken Sie (+)/(-), um 55 %, 75 %, 90 % oder
TAG auszuwählen. Wählen Sie TAG aus, drücken Sie dann
zur Bestätigung MODE (MODUS) und passen den Wert mit
(+)/(-) an. Drücken Sie START (START), um mit dem Workout
zu beginnen.
THR ist die bevorzugte TARGET HEART RATE
(ZIELHERZFREQUENZ) für ein Workout und kann angepasst
werden, bevor Sie mit dem Workout beginnen.
Die maximale Herzfrequenz wird mithilfe von 220 - Alter =
HFmax berechnet. Höher sollte die maximale Herzfrequenz
(HFmax) nicht sein. Sie können dann mit 55 %, 75 % oder 90 %
dieses Wertes trainieren. Ein Beispiel: Bei einer HFmax von
195 (220 - 25 (Alter des Nutzers)) können Sie vor Beginn des
Workouts 107, 146 oder 175 auswählen.
Die Konsole wird die TARGET HEART RATE
(ZIELHERZFREQUENZ) aufzeichnen und ermöglicht es Ihnen,
innerhalb dieser Frequenz zu trainieren. Das
Widerstandsniveau wird automatisch an die Herzfrequenz
angepasst.
HINWEIS: Inkl. Herzfrequenz-Brustgurt. Die Auslesung wird in
der Pulsanzeige angezeigt, wenn das Gerät eingeschaltet wird.
Tragen Sie den Brustgurt auf der Haut direkt unter der Brust.
Passen Sie den Gurt an und stellen Sie sicher, dass die
Batterieklappe nach innen zeigt.
Wenn die Haut im Brustbereich zu trocken oder das Brusthaar
zu dicht ist, kann eine genaue Auslesung nicht garantiert
werden. Entsprechend anpassen.
Die Batterie (CR2032 x 1) hält bei einer Verwendung von einer
Stunde pro Tag bis zu 10 Monate. Beachten Sie beim Austausch
der Batterie, dass der Pluspol nach oben zeigen sollte.
DE
ERHOLUNG FITNESS NOTEN ERGEBNIS
F1 AUSGEZEICHNET
F2 GUT
F3 DURCHSCHNITTLICH
F4 MESSE
F5 ARM
F6 SEHR ARM
SCHNELLSTARTFUNKTION ( )
Halten Sie RESET (ZURÜCKSETZEN) gedrückt, bis U1
angezeigt wird, um die Konsole neu zu starten. Drücken Sie
anschließend START (START), um direkt in den MANUAL
MODE (MANUELLEN MODUS) P0 zu gelangen.
Die Widerstandsniveaus (24 Niveaus) können während des
Workouts jederzeit über (+)/(-) an Ihre individuellen Bedürfnisse
angepasst werden.
BLUETOOTH AUDIO
Sie können über die integrierten Lautsprecher des Geräts
Musik abspielen, indem Sie über Bluetooth eine Verbindung
zwischen Ihrem Handy und der Konsole herstellen.
Schalten Sie die Bluetooth-Funktion an Ihrem Handy an
und suchen Sie nach dem Gerät „adidas“. Sobald Sie die
Verbindung hergestellt haben, wird die Musik wiedergegeben.

Halten Sie RECOVERY (ERHOLUNG) im
Benutzereinstellungsmodus (U1 – U4) gedrückt, um den
Umrechnungsmodus zu öffnen. Mit (+)/(-) können Sie dann
zwischen KM (KM) oder ML (MI) wählen. Bestätigen Sie durch
Drücken von MODE (MODUS) und schließen Sie dann
den Modus.

Beginnen Sie ein Workout, schaltet sich die Konsole
automatisch ein. Wenn das Gerät für ca. 2 Minuten inaktiv ist,
schaltet es sich automatisch aus.
HINWEIS: Konsole vor Feuchtigkeit schützen.
1. MANUELLER MODUS (PO)
Drücken Sie im Hauptmenü (+)/(-), um den MANUAL MODE
(MANUELLEN MODUS) P0 auszuwählen und dann START
(START), um das Workout zu beginnen. Die Werte für TIME/
SPEED/DISTANCE/CALORIES (ZEIT/GESCHWINDIGKEIT/
ENTFERNUNG/KALORIEN) beginnen bei null.
Zur Anpassung der Werte für TIME/SPEED/DISTANCE/
CALORIES (ZEIT/GESCHWINDIGKEIT/ENTFERNUNG/
KALORIEN) drücken Sie im Hauptmenü (+)/(-), wählen P0 aus
und bestätigen dann mit MODE (MODUS). Anschließend
drücken Sie erneut MODE (MODUS), um die Zeit zu markieren
und mit (+)/(-) anzupassen. Mit MODE (MODUS) können Sie
zwischen den anderen Werten wechseln. Wenn Sie mit den
Einstellungen fertig sind, drücken Sie START (START), um das
Workout zu beginnen. Alle Werte werden
dabei heruntergezählt.
2. VOREINGESTELLTER PROGRAMMMODUS (P1–P12)
Drücken Sie im Hauptmenü (+)/(-), um einen voreingestellten
Programmmodus (P1 – P12) auszuwählen, und drücken Sie
dann START (START), um zu beginnen.
Sie können aus 12 Programmen (P1 – P12) auswählen, um das
Workout an Ihre individuellen Bedürfnisse anzupassen.
Mit (+)/(-) kann das Widerstandsniveau jederzeit während des
Workouts geändert werden.

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ES
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9
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10
1. VISUALIZADOR DE NIVEL/
VELOCIDAD
2. VISUALIZADOR DE PARO/
TIEMPO/POTENCIA
3. VISUALIZADOR DE CALORÍAS
4. VISUALIZADOR DE PULSO
5. VISUALIZADOR DE TIEMPO
6. VISUALIZADOR DE
VELOCIDAD
7. RESTABLECER
Pulse para restablecer todos los
valores y mantenga pulsado para
volver a poner en marcha.
8. RECUPERACIÓN
Compruebe recuperación de
la frecuencia cardíaca; una vez
completada, pulse nuevamente
para volver.
9. REDUCIR (-)
Ajuste el valor de la función
reduciéndolo.
10. INTRO
Confirme el valor de cada función.
11. VISUALIZADOR DE DISTANCIA
12. VISUALIZADOR DE PERFIL DE
USUARIO
13. VISUALIZADOR DE R. P. M.
Revoluciones por minuto.
14. PAUSA/PARAR
Pulse este botón para hacer una
pausa o bien parar la máquina.
15. INICIAR
Comenzará el programa.
16. AUMENTAR (+)
Ajuste el valor de la función
aumentándolo.
17. MODO
Seleccione o cambie los valores de
cada función. Puede usarse
como confirmación.
PERFILES DE USUARIO (U1–U4)
Cuando el usuario pedalee, la consola se encenderá
emitiendo un largo pitido, el diámetro de rueda 78 aparecerá
indicado, y en la consola se visualizará U1.
• Use (+)/(-) para cambiar entre perfil de usuario U1, U2, U3 y
U4, pulse MODE (MODO) para confirmar su selección.
• Ajuste el sexo (masculino es el ajuste por defecto) usando
(+)/(-) y a continuación pulse MODE (MODO) para confirmar.
• Ajuste la edad (25 años es el ajuste por defecto) usando
(+)/(-)y a continuación pulse MODE (MODO) para confirmar.
• Ajuste la altura (160 cm es el ajuste por defecto) usando
(+)/(-) y a continuación pulse MODE (MODO) para confirmar.
• Ajuste el peso (50 kg es el ajuste por defecto) usando (+)/(-) y
a continuación pulse MODE (MODO) para confirmar.
• Finalmente, vuelva a pulsar MODE (MODO) para ir al
menú principal.
• Pulse (+)/(-) para seleccionar modo de ejercicio y pulse
START (INICIAR) para entrenar; mantenga pulsado reset
( ) para poner en marcha nuevamente y volver a la interfaz
de usuario.
CONSOLA PROGRAMAS ORDENADOR

31 C-21 BIKE WWW.ADIDASHARDWARE.COM 32
4. MODO POTENCIA (P14)
En el menú principal pulse (+)/(-) para seleccionar WATT
MODE P14 (MODO POTENCIA P14) y pulse MODE (MODO)
para confirmar; vuelva a pulsar MODE (MODO), resalte
WATT (POTENCIA), pulse (+)/(-) para ajustar el valor WATT
(POTENCIA) y pulse START (INICIAR) para entrenar.
El valor WATT (POTENCIA) se puede ajustar en cualquier
momento durante el ejercicio pulsando (+)/(-) en función de
las necesidades individuales; si el valor WATT (POTENCIA) no
se modifica, el nivel de resistencia será ajustado en función de
la velocidad.
5. MODO RECUPERACIÓN
En cualquier momento durante el entrenamiento se podrá
pulsar RECOVERY (RECUPERACIÓN) para registrar el nivel
de recuperación.
Pulse RECOVERY (RECUPERACIÓN), coloque ambas manos
sobre los sensores de pulso (situados en los manillares), la
consola comenzará una cuenta atrás desde 60 segundos y
mostrará el pulso.
Una vez que la consola haya completado la cuenta atrás
desde 60 segundos, se facilitará el nivel RECOVERY
(RECUPERACIÓN) F1–F6.
(P13)
En el menú principal pulse (+)/(-) para seleccionar HEART
RATE CONTROL P13
P13) y pulse MODE (MODO) para confirmar; vuelva a pulsar
MODE (MODO), resalte PULSE (PULSO), pulse (+)/(-) para
seleccionar 55 %, 75 %, 90 % o TAG; si selecciona TAG, pulse
MODE (MODO) para confirmar, a continuación use (+)/(-) para
ajustar valor, pulse START (INICIAR) para entrenar.
THR es el valor TARGET HEART RATE (FRECUENCIA
CARDIACA IDEAL) preferido por el usuario, puede ser
modificado antes de comenzar el ejercicio.
La frecuencia cardíaca máxima se calcula así: 220–edad =
MHR. Esta debería ser la frecuencia cardíaca máxima (MHR).
A continuación podrá entrenar al 55 %, 75 % o 90 % de dicho
valor. Por ejemplo, si 220–25 (edad del usuario) = 195 MHR, usted
podrá seleccionar 107, 146 o 175 antes de entrenar.
La consola registrará el valor de TARGET HEART RATE

dentro de dicho valor, el nivel de resistencia se ajustará
automáticamente en función de la frecuencia cardíaca.
NOTA: Incluye banda pectoral para pulsaciones. La lectura
aparecerá en la ventana de Pulso cuando esté conectada.
Lleve puesto el dispositivo en contacto directo con la piel justo
por debajo del pecho. Ajuste las correas y asegúrese de que
la tapa de la pila quede hacia dentro.
No se podrán ofrecer lecturas exactas si la piel del pecho
está demasiado seca o en caso de abundante vello pectoral.
Ajuste en consonancia.
La pila (CR2032 x 1) durará hasta 10 meses si se usa 1 hora al día.
Al cambiar la pila tenga en cuenta que el lado positivo deberá
quedar hacia arriba.
ES
GRADOS DE RECUPERACIÓN
DE LA APTITUD FÍSICA
RESULTADO
F1 EXCELENTE
F2 BUENO
F3 MEDIA
F4 
F5 POBRE
F6 MUY POBRE
FUNCIÓN DE INICIO RÁPIDO ( )
Mantenga pulsado reset ( ) para poner la consola en
marcha nuevamente, aparecerá indicado U1, a continuación
pulse START (INICIAR) para acceder directamente el modo
MANUAL P0.
El nivel de resistencia (24 niveles) se puede ajustar en cualquier
momento durante el ejercicio pulsando (+)/(-) en función de
las necesidades individuales.
NOTA: No retire las manos de los sensores de pulso o la
lectura no será facilitada durante la prueba.
El pulsómetro sirve de guía únicamente para referencia y no
para seguimiento o uso médico.
AUDIO BLUETOOTH
El usuario puede reproducir música a través de los altavoces
integrados en la máquina vinculando su teléfono móvil
mediante Bluetooth a la consola.
Active el Bluetooth en el móvil, busque el dispositivo «adidas» a
conectar, enlácelo y la música comenzará.
CONVERSIÓN DE MPH (MI) A KPH (KM)
En el modo de configuración de usuario (U1–U4), mantenga
pulsado RECOVERY (RECUPERACIÓN) para acceder al modo
conversión, a continuación pulse (+)/(-) para elegir entre KM o
MI. Pulse MODE (MODO) para confirmar y salir.

Si el usuario comienza el ejercicio, la consola se encenderá;
si el equipo está inactivo durante unos 2 minutos, se apagará
automáticamente.
NOTA: Mantenga la consola alejada de la humedad.
1. MODO MANUAL (PO)
En el menú principal, pulse (+)/(-) para seleccionar el modo
MANUAL P0 y pulse START (INICIAR) para entrenar, se
empezará a contar desde cero para todos los valores
de TlME (TIEMPO)/SPEED (VELOCIDAD)/DISTANCE
(DISTANCIA)/CALORIES
El usuario puede ajustar valores de TlME (TIEMPO)/
DISTANCE (DISTANCIA)/CALORIES/PULSE
(PULSO), vuelva al menú principal, pulse (+)/(-) para
seleccionar P0, a continuación pulse MODE (MODO) para
confirmar, y vuelva a pulsar MODE (MODO) para resaltar
el tiempo, pulse (+)/(-) para ajustar y pulse MODE (MODO)
para cambiar a otros valores, una vez completados todos
los ajustes, pulse START (INICIAR) para entrenar, todos los
valores de ajuste comenzarán una cuenta atrás.
2. MODO PROGRAMA PREDEFINIDO (P1–P12)
En el menú principal pulse (+)/(-) para seleccionar el modo
programa predefinido (P1–P12) y pulse START (INICIAR)
para entrenar.
El usuario puede seleccionar los 12 programas (P1–P12) para
hacer ejercicio en función de las necesidades individuales;
asimismo, pulse (+)/(-) para cambiar el nivel de resistencia del
programa en cualquier momento durante el ejercicio.

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PT
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1. MOSTRADOR DE NÍVEL/
VELOCIDADE
2. MOSTRADOR DE PARAGEM/
TEMPO/WATT
3. MOSTRADOR DE CALORIAS
4. MOSTRADOR DE PULSAÇÃO
5. MOSTRADOR DE TEMPO
6. MOSTRADOR DE VELOCIDADE
7. REPOR
Prima para repor todos os valores, e
mantenha premido para reiniciar.
8. RECUPERAÇÃO
Teste de recuperação de ritmo
cardíaco. Depois de concluído, prima
novamente para voltar.
9. PARA BAIXO (-)
Ajustar o valor da função para baixo.
10. ENTER
Confirmar o valor de cada função.
11. MOSTRADOR DE DISTÂNCIA
12. MOSTRADOR DE PERFIL DE
UTILIZADOR
13. MOSTRADOR DE RPM
Revoluções por minuto.
14. PAUSA/PARAGEM
Prima este botão para interromper
ou parar a máquina.
15. INICIAR
Prima para iniciar o programa.

Ajustar o valor da função para cima.
17. MODO
Selecione ou mude os valores de
cada função. Pode funcionar como
confirmação.
PERFIS DE UTILIZADOR (U1–U4)
Quando o utilizador pedala, consola ligar-se e emite um sinal
sonoro longo, o diâmetro da roda 78 será apresentado e a
consola irá mostrar U1.
• Utilize (+)/(-) para alternar entre os perfis de utilizador U1, U2,
U3 e U4, prima MODE (MODO) para confirmar a
sua seleção.
• Defina o seu gênero (a predefinição é masculino) com (+)/(-),
e prima MODE (MODO) para confirmar.
• Defina a sua idade (a predefinição é 25 anos) com (+)/(-), e
prima MODE (MODO) para confirmar.
• Defina a sua altura (a predefinição é 160 cm) com (+)/(-), e
prima MODE (MODO) para confirmar.
• Defina o seu peso (a predefinição é 50 kg) com (+)/(-), e
prima MODE (MODO) para confirmar.
• Por fim, prima MODE (MODO) novamente no menu principal.
• Prima (+)/(-) para selecionar o modo de exercício, e
prima START (INICIAR) para treinar. Mantenha o botão de
reposição ( ) premido para reiniciar e voltar para a interface
de utilizador.
CONSOLA PROGRAMAS DO COMPUTADOR

35 C-21 BIKE WWW.ADIDASHARDWARE.COM 36
(P14)
No menu principal, prima (+)/(-) para selecionar WATT MODE
P14, e prima MODE (MODO) para confirmar.
Prima MODE (MODO) novamente, realce WATT, prima (+)/(-)
para ajustar o valor de WATT, e prima START (INICIAR)
para treinar.
WATT pode ser ajustado a qualquer momento durante o
exercício ao premir (+)/(-), de acordo com as necessidades
do utilizador. Se WATT não mudar, o nível de resistência será
ajustado de acordo com a velocidade.
5. MODO DE RECUPERAÇÃO
Durante o treino o utilizador pode, a qualquer momento,
carregar em RECOVERY (RECUPERAÇÃO) para registar o
nível de recuperação.
Prima RECOVERY (RECUPERAÇÃO), coloque as duas mãos
nos sensores de pulsação (localizados nas pegas para
as mães). A consola fará a contagem decrescente de 60
segundos e irá mostrar a pulsação.
Depois de a consola ter feito a contagem decrescente
dos 60 segundos, será indicado um nível de RECOVERY
(RECUPERAÇÃO) entre F1 e F6.
3. CONTROLO DO RITMO CARDÍACO (P13)
No menu principal, prima (+)/(-) para selecionar HEART
RATE CONTROLP13, e
prima MODE (MODO) para confirmar. Prima MODE (MODO)
novamente, realce PULSE (PULSAÇÃO), prima (+)/(-) para
selecionar 55%, 75%, 90%, ou TAG. Se selecionar TAG,
prima MODE (MODO) para confirmar, depois use (+)/(-) para
ajustar o valor, prima START (INICIAR) para treinar.
THR é o TARGET HEART RATE 
os utilizadores preferem para treinar. Este pode ser alterado
antes de o exercício ser iniciado.
O ritmo cardíaco máximo é determinado como 220–idade
= MHR. Este deve ser o ritmo cardíaco máximo (MHR na sigla
inglesa). Pode então treinar a 55%, 75% ou 90% deste valor.
Por exemplo 220–25 (idade do utilizador) = 195MHR, pode
selecionar 107, 146 ou 175 antes do treino.
A consola irá registar o TARGET HEART RATE (RITMO

limite. O nível de resistência será ajustado automaticamente
de acordo com o ritmo cardíaco.
NOTA: correia para peito para monitorizar o ritmo cardíaco
incluída. A leitura será apresentada na janela Pulse (Pulsação)
quando esta estiver ativada.
Utilize o dispositivo encostado à pele, logo abaixo do peito.
Ajuste as correias e certifique-se de que o compartimento da
bateria está virado para dentro.
Podem não ser apresentadas leituras precisas se a pele
do peito estiver demasiado seca ou se o pelo do peito for
demasiado denso. Ajuste conforme necessário.
A pilha (CR2032 x 1) irá durar até 10 meses, se for utilizada 1 hora
por dia. Ao trocar de pilha, tenha em atenção que o lado +
deve ficar virado para cima.
PT
GRAUS DE APTIDÃO PARA A
RECUPERAÇÃO
RESULTADO
F1 EXCELENTE
F2 BOM
F3 AVERAGEM
F4 FEIRA
F5 POBRE
F6 MUITO PODEROSO
FUNÇÃO DE INÍCIO RÁPIDO
Mantenha o botão de reposição ( ) premido para reiniciar
a consola. U1 é apresentado. Depois, prima START (INICIAR)
para entrar no modo MANUAL PO diretamente.
O nível de resistência (24 níveis) pode ser ajustado a qualquer
momento durante o exercício ao premir (+)/(-), de acordo com
as necessidades individuais.
NOTA: não retire as mãos dos sensores de pulsação para
que seja fornecida uma leitura durante o teste.
O monitor de pulsação é um mero guia de referência e não
deve ser utilizado para monitorização ou para efeitos médicos.
ÁUDIO BLUETOOTH
O utilizador pode reproduzir música através dos altifalantes
integrados na máquina ao emparelhar o seu telemóvel
através de Bluetooth à consola.
Ative o Bluetooth no telemóvel, procure o dispositivo
conectável “adidas” e ligue-o para que a música comece a
ser reproduzida.
CONVERSÃO DE MPH (ML) PARA KPH (KM)
No modo de definições do utilizador (U1–U4), mantenha
RECOVERY (RECUPERAÇÃO) premido para entrar no modo
de conversão, e depois prima (+)/(-) para selecionar entre KM
ou ML. Prima MODE (MODO) para confirmar e sair.
LIGAR E DESLIGAR AUTOMÁTICO
Quando o utilizador começa o treino, a consola liga-se.
Quando o equipamento estiver inativo durante cerca de 2
minutos, desliga-se automaticamente.
NOTA: mantenha a consola livre de humidade.
1. MODO MANUAL (PO)
No menu principal, prima (+)/(-) para escolher o modo
MANUAL PO, e prima START (INICIAR) para treinar. Todos
os valores de TIME/SPEED/DISTANCE/CALORIES
(TEMPO/VELOCIDADE/DISTÂNCIA/CALORIAS) irão começar a
contagem a partir de zero.
O utilizador pode ajustar os valores de TIME/DISTANCE/
CALORIES/PULSE (TEMPO/DISTÂNCIA/CALORIAS/
PULSAÇÃO). Volte ao menu principal, prima (+)/(-) para
selecionar PO, depois prima MODE (MODO) para confirmar,
e prima MODE (MODE) novamente para realçar o tempo,
prima (+)/(-) para ajustar, e prima MODE (MODO) para
passar para outros valores. Quando todas as definições
estiverem completas, prima START (INICIAR) para treinar,
todos os valores das definições farão a
contagem decrescente.
2. MODO DE PROGRAMA PREDEFINIDO (P1–P12)
No menu principal, prima (+)/(-) para selecionar o modo de
programa predefinido (P1–P12), e prima START (INICIAR)
para treinar.
O utilizador pode selecionar os 12 programas (P1–P12) para
treinar de acordo com as suas necessidades. Prima também
(+)/(-) para mudar o nível de resistência do programa a
qualquer momento durante o treino.

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10








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