DHS Fitness DHS 2632 User manual

1
MANUAL DE UTILIZARE
DHS 2632
IMPORTANT!
Va rugam sa cititi cu atentie acest manual inainte de a folosi aparatul.
Pastrati acest manual pentru referinta viitoare.

2
Instructiuni de siguranta
Va multumim ca ati ales acest produs. Pentru a va garanta siguranta si
sanatatea dumneavoastra, va rugam sa folositi corect aparatul. Va rugam sa
pastrati acest manual la indemana.
1. Acest echipament a fost creat pentru utilizare non comerciala. Greutatea
maxima a utilizatorului de 120 KG.
2. Acest echipament nu este indicat pentru uz therapeutic.
3. Este important sa cititi intregul manual inainte de a incepe asamblarea si de
a folosi aparatul. Aparatul poate fi folosit in siguranta si eficient doar daca
acesta a fost asamblat, intretinut si folosit adecvat.
4. Folositi ustensilele adevcvate pentru a asambla echipamentul. Daca e
necesar solicitati ajutorul persoanelor avizate.
5. Echipamentul trebuie pus pe podea plată și antiderapantă. Dacă
echipamentul este așezat în spațiul umed, coroziunea echipamentului va
influența utilizarea.
6. Înainte de a utiliza echipamentul, verificați dacă piulițele și șuruburile sunt
strânse. Pentru a vă asigura siguranța, echipamentul trebuie să aibă cel
puțin 0,6 metri de spațiu liber în jurul acestuia. Nu trebuie să aibă nici un fel
de piese reglabile care să nu fie stranse.
7. Verificați în mod regulat dacă fiecare parte a echipamentului este strânsă și
dacă starea echipamentului este normală pentru a asigura nivelul de
siguranță necesar.
8. Curățarea cu material caustice nu trebuie utilizată pentru curățarea
întreținerii pentru a evita ca lichidul să se scurgă în interiorul echipamentului
prin coadă sau fisuri.
9. O atenție deosebită trebuie acordată acelor părți ce sunt reglabile, în special
pentru pozitia minimă/maxima a șinei șeii. Atunci când litera "MAX" este
vizibila aceasta înseamnă că este poziția maxima a seii.
10.Înlocuiți imediat părțile defecte. Nu utilizați echipamentul înainte ca piesele
defecte să fie înlocuite.
11.Echipamentul este destinat exclusiv pentru adulți. Nu lăsați copii și
animalele de companie in apropierea echipamentului.
12.In timpul exercițiilor doar o singură persoană poate utiliza echipamentul.
13.Purtati haine si incaltaminte adecvata pentru antrenament pentru a nu va
agata la partile mobile ale bicicletei.
14.Nu faceți exerciții înainte sau după masă.
15.Acordati atentie modului de exercitii si a reglarii aparatului.
16.Rezistența echipamentului nu are nimic de-a face cu viteza.
17.Înainte de a începe orice exercițiu, trebuie să vă adresați medicului
dumneavoastră pentru a afla ce fel de exerciții sunt potrivite pentru
dumneavoastră. Un exercițiu greșit va poate afecta sănătatea. Exercitiile

3
excessive va pot provoca vătămări grave sau moarte. Dacă va simțiți amețiti,
vă rugăm să vă opriți imediat.
18.Computerul are multe functii, iar valorile acestora vor fi afisate in functie de
tipul exercitiului, va reamintim ca valoarea pulsului nu poate fi folosita pentru
diagnosticare, ci este doar orientativa.
19. Țineți strâns ghidonul mijlociu în timpul efortului.
20. Va rugam sa pastrati acest manual la indemana precum si uneltele aferente
asamblarii.
Observatii:
1. Urmati instrucțiunile de montare și utilizați numai piesele cu care
echipamentul este echipat.
2. Echipamentul nu poate fi considerat jucărie și poate fi utilizat numai de
persoane care stiu cum sa il foloseasca.
3. Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome: amețeli, greață, durere
în piept sau ceva neregulat, vă rugăm să opriți exercitațiul imediat și să
consultați medical.
4. Utilizarea echipamentului de catre persoane cu handicap trebuie să fie
facuta doar sub îndrumarea persoanelor calificate.
5. Este interzisa atingerea componentelor in miscare.
6. Trebuie acordata o atentie deosebita componentelor ce se pot ajusta.
7. Va rugam sa verificati mereu daca exista componente uzate sau
desurubate pentru a mentine echipamentul la o calitate buna.
Instructiuni de asamblare:
1. Echipamentul trebuie asamblat cu atenție. In caz de incertitudine
solicitați asistență persoanelor care au experiență
2. Dezpachetarea complete a pieselor si punerea ajuta la o mai usoara
asamblare. Puneti un support de protective sup echipament pentru a
preveni stricarea sau murdarirea acestuia.
3. Verificați dacă toate piesele sunt complete conform listei de piese.
Ambalajul poate fi aruncat numai după terminarea asamblării.
4. Înainte de asamblare, citiți cu atenție instrucțiunile de montaj ca sa
înțelegeți bine schema schematică corespunzătoare.
5. Aveți grijă când folosiți unelte pentru asamblarea echipamentului,
deoarece există riscul de rănire cu acestea.
6. După încheierea asamblării, verificați cu atenție dacă toate șuruburile,
piulițele și butoanele sunt bine montate și strânse complet.

4
7. Puneti uneltele ordonat dupa utilizare.
8. Se recomandă achizitia unei placi protectoare, care să fie pusă sub
echipament pentru a proteja podeaua deoarece cauciucul lasa inevitabil
urme pe podea.
Mod de exercitii:
Partea de jos a corpului : Stand pe scaun cu mainile stranse pe ghidon , spatele
drept si privirea inainte, pedalati incet inainte la cea mai mica viteza. Dupa un
timp mariti viteza la nivelul suportabil pentru a obtine afecte asupra picioarelor
si feselor.
Intregul corp: asezati-va pe pedale tinand strans ghidonul, mentinand drept
spatele si privirea inainte. Pedalati avand corpul in miscare si acesta efectuand
o miscare in diagonal; mentineti spatele drept si mainile indoindu-se pana la un
unghi iar apoi indindeti-le complet.
Despre exercitii
Știați că exercitiile fizice (2 ori pe săptămână, 30 de minute de fiecare dată) vă
pot îmbunătăți considerabil sănătatea? Tensiunea arterială, colesterolul,
zahărul din sânge și chiar emoțiile pot fi îmbunătățite foarte mult cu ajutorul
exercițiilor. Va puteti modela trupul cu o dieta edecvata si prin exercițiu fizic care
poate reduce procentul de grăsime corporală.
Exercitiile trebuie sa înceapa cu încălzirea. Cu cat se doreste a se lucre fizic
mai mult cu atat incalzirea este mai importanta. Încălzirea ajuta organismul să
fie pregătit pentru exercitiile ce urmeaza și poate preveni rănirea ligamentelor,
tendoanelor și articulațiilor. În plus, încălzirea poate reduce riscul de apariție a
spasmului și a leziunilor musculare.

5
LISTA PARTILOR COMPONENTE:

6
108
107
13
22
11077 76
76
118
117
116 114
116
117 118
75
76
77
110
33
79
80
81
82
83
84
115
115
84
83
85
86
87
89
79
78R
90
93
94
95
94
77
76
99
100
101
103
102
101
100
99 98
106
105
113
112
109
22
78L
111
98
92
97
96
91
104
25
25
33
33
33
33
88
25
25
33
75
33

7
Nr.
Descriere
Buc.
Nr.
Descriere
Buc.
1
Consola
1
30
Tija reglare
1
2
Surub
4
31
Amortizare Φ22*Φ18*16*Φ4
2
3
Fir trunchi 2
1
32
Saiba d4*Φ9*1
2
4
Firul sensor mijlociu 1
1
33
Surub ST4.2*19*φ8
11
5
Suport ghidon
1
34
Prelungire sina J50*100*60
2
6
Ghidon
1
35
Glisor scaun
1
7
Saiba d8*Ф20*2*R30
6
36
Surub ST3*6*Φ5.6
4
8
Saiba d8
24
37
Maner glisor
1
9
Surub M8*16*S6 8.8 class
14
38
Cauciuc 51*44*9.7
1
10
Capac suport
1
39
Bloc ajustare
1
11
Protectie burette Φ30*3*340
2
40
Saiba d6*Φ12*1.2
6
12
Firul sensor mijlociu 2
1
41
Saiba d6 nickel
8
13
Cadru principal
1
42
Surub M6*16*S5
2
14S/D
Pedala S/D
2
43
Surub M6*16*S5
4
15
Stabilizator fata
1
44
Reglare ax
1
16
Surub M8*20*S13 8.8 class
12
45
Capac stabilizator spate stanga
1
17
saiba d8*φ20*2.0
26
46
Saiba d6*Ф16*1.5*R16
2
18L/R
Capac front stabilizator L/R
2
47
Maner ajustabil
1
19
Surub ST4.2*25*φ10.5
8
48
Surub maner ajustabil
1
20
Capac reglare suport
2
49
Ghidon - jos
1
21
Surub M5*8*Φ8
2
50
Potectie burete Φ23*5*500
2
22
Fir trunchi 1
1
51
Piulita M8*H16*S13
2

8
23
Capac Φ12*11*Φ3
3
52
Capac maner stanga
1
24
Capac ghidon drept
1
53
Fir sensor puls
1
25
Surub ST4.2*16*Φ8
12
54
Capac maner
1
26
Stabilizator spate
1
55
Surub M8*45*20*H5
2
27
Capac dreapta stabilizator spate
1
56
Surub ST4*19*Φ7
2
28
Picior ajustabil
2
57
saiba d6*Φ12*1
2
29
Buton reglare 10 nivele
1
58
Senzor puls
2
59
Capac maner Φ25*16
4
91
Piulita nylon M8*H7.5*S13
1
60
Suport Sa
1
89
Curea
1
61
Capac suport sa J50*25*14
2
90
Arc tensiune Φ2*Φ12*54*N15
1
62
Sa
1
92
Cadru roata idler
1
63
Surub M6*40
4
93
Saiba
2
64
Spatar
1
94
Inel
2
65
Cheie S13-14-15
1
95
Rotita Ф39*Ф34*24
1
66
Cheie Allen S6
1
96
Saiba d12*Φ17*0.5
1
67
Cheie Allen S5
1
97
Surub M8*10.5*Φ10*9.5*S12
1
68
Suport
1
98
Surub M6*16*S10
2
69
Surub M8*20*S6
4
99
Saiba d6 zinc
2
70
Surub M8*10
1
100
Saiba d6*Φ12*1.2 zinc
2
71
Ax 10
2
101
Inel d12
3
72
Ax de prinder Φ10.1*64
1
102
Ax magnetic Φ12*70*14*45.5*M6
1
73
Placa antiderapanta
1
103
Placa magnetica
1
74
Fir tensiune
1
104
Surub ST3*10*Φ5.6
5

9
75
Surub hexagonal M6*8*S10
2
105
Arc tensiune Φ1.5*Φ15*53*N16
1
76
Surub hexagonal M6*10*S10
5
106
Suport 45.5*130*10.5 4
1
77
Saiba d6*Φ16*1.5
3
107
Suport 40*25*10
4
78L/R
Capac lant L/R
2
108
Surub M6*45*S10
1
79
Piulita brat pedalier
1
109
Piulita M6*H5*S10
2
80
Piulita
1
110
Surub hexagonal M6*12*S10
2
81
Saiba
1
111
Surub ST4.2*16*Φ8
5
82
Piulita 2
1
112
Support senzor
1
83
Cilindru Ф51.6
2
113
Senzor viteza
1
84
Sport cilindru
2
114
Roata
1
85
Piulita 1
1
115
Capac
2
86
Saiba d24*Φ40*3
1
116
Rulment 1
2
87
Curea roata
1
117
Placa rulment
2
88
Surub magnetic 15*7
1
118
Suport rulment
2

10
Unelte si ustensile:

11
PASUL 1：
13
68
16
17
Cu ajutorul surubelnitei (65) deșurubați placa de montare (68) și scoateți 4 șuruburi
hexagonale (16), 4 șaibe (17) și puneți-le deoparte. Șuruburile și șaibele sunt necesare
pentru viitoarele etape de asamblare.

12
PASUL 2:
16 16
8
17
16
8
17
16
8
17
#8 d8 8PCS
15
26
13
#65 S13-14-15 1PC
a. Utilizați cheia (65) pentru a inșuruba șuruburile hexagonale (16) și scoateți cele 8
șaibe de arc (8) și 8 șaibe (17). Puneți-le deoparte pentru atașarea
stabilizatorului.
b. Asamblați stabilizatorul frontal (15) pe cadrul principal (13) cu 4 șuruburi
hexagonale (16), 4 șaibe de arc (8) și 4 șaibe (17). Fixati-le cu Cheia (65).
c. Asamblați Stabilizatorul spate (26) pe cadrul principal (13) cu 4 șuruburi
hexagonale (16), 4 șaibe de arc (8) și 4 șaibe (17). Fixati-le cu Cheia (65).

13
PASUL 3:
a. Utilizați șurubul cheie Allen (66) pentru a deșuruba 4 șuruburi (9), 4 Șaibă 8 mm (8)
și 4 șaibe arc (7) de pe postul (5) al ghidonului. Puneti șuruburile și șaibele deoparte
pentru asamblare mai târziu în acest pas.
b. Glisați capacul (10) pe suportul ghidon (5) și conectați firul 1 (4) cu firul senzorului 2
(12). Conectați firul trunchi 2 (3) la firul trunchi 1 (22). Conectați butonul (29) la
șurubul hexagonal M6 * 8 * S10 (75)
c. Glisați capacul (5) pe cadrul principal (13) și fixați cu 4 șuruburi (9), 4 șaibe de arc (8)
și 4 șaibe de arc (7). Acoperiți capacul (10).

14
PASUL 4:
a. Atașați pedalele (14S/D). Atașați pedala stângă și strângeți-o în sens contrar acelor de
ceasornic. Apoi atașați pedala dreaptă care se strânge în sensul acelor de ceasornic.
Utilizați cheia (65) pentru a strânge pedalele.

15
b. Utilizați cheia Allen (67) pentru a deșuruba - 2 șuruburi (43), 2 șaibe (41) și 2 șaibe de
arc (46) din mânerul reglabil (47). Atasați mânerul de reglare (47) ) la axul de reglare cu
șuruburile și șaibele de pe care tocmai ați scos mânerul de reglare (47). Utilizați cheia
hexagonală (67) pentru a le fixa.
PASUL 5:
a. Utilizați cheia hexagonală (66) pentru a deșuruba cele patru șuruburi (69), 4 șaibe de

16
arc (8) și 4 șaibe (17) de la glisorul scaunului (35). Atașați suportul scaun (60) la glisorul
scaunului (35) cu 4 șuruburi (9), 4 șaibe de arc (8) și 4 șaibe (7).
b. Utilizați cheia hexagonală (66) pentru a deșuruba cele 4 șuruburi (9) și 4 șaibe (17) de
pe scaun (62). Atașați scaunul (62) pe suport (60) cu 4 șuruburi (9) și 4 șaibe (17).
Utilizați cheia hexagonală (66) pentru a strânge.
PASUL 6：
64
#63 M6*40 4PCS
#41 d6 4PCS
#55 M8*45*20*H5 2PCS
#51 M8*H16*S13 2PCS
60
55
54
17
51
53
40
41
63
49
#17 d8*§ ¶20*2 2PCS
#40 d6*§ ¶12*1.2 4PCS
#8 d8 2PCS
8
22

17
a. Utilizați cheia (65) pentru a deșuruba cele patru șuruburi (63), 4 șaibe (41) și 4 șaibe
(40) de pe spătar (64). Prindeti spatarul (64) la suportul de scaun (60) cu 4 Șuruburi
(63), 4 șaibe 6mm (41) și 4 șaibe 6mm (40). Fixati cu cheie (66).
b. Atașați ghidonul inferior (49) la suportul scaun (60) cu 2 șuruburi (55), 2 șaibe (17), 2
șaibă de arc (8) și 2 piulițe (54). Apoi conectati firul senzorului de puls cu firul trunchi
1 (22) care iese din spatele cadrului principal.
PASUL 7:
a. Conectati firul consolei (1a) cu firul sensor 1 (4)
b. Deșurubați cele 4 șuruburi din spatele consolei (1) cu cheie (65) și lăsați-o deoparte.
Împingeți firele în jos în suportul ghidon (5), astfel încât acestea să nu fie ciupite.

18
Atașați consola (1) la suportul ghidon (5) cu 4 șuruburi (2). Utilizați cheie (65) pentru
a fixa șuruburile. Apoi conectați firul 2 (3) în orificiul din partea din spate a consolei
(1).
c. Utilizați cheia hexagonală (66) pentru a deșuruba șuruburile (9), 2 șaibe de arc (8) și
2 șaibe de arc (7) de pe suportul ghidonului (5). Puneți șuruburile și șaibele la o parte
pentru a le asambla mai târziu. Fixati ghidonul (6) la suport (5) cu 2 șuruburi (9), 2
șaibe de arc (8) și 2 șaibe de arc (7). Strângeți cu cheia Allen (66).
Instrucțiuni suplimentare pentru mânerul de reglare (47)
47
După ajustarea scaunului, blocați-l în respective
poziție tragând în sus mânerul de reglare (47).
Mânerul trebuie să fie paralel cu solul.

19
47
Împingeți mânerul de reglare (47) în jos spre sol și
apoi glisați scaunul înainte sau înapoi într-o poziție
confortabilă.

20
INSTRUCTIUNI EXERCITII
Indiferent cum faceți sport, vă rugăm să faceți exercitii de întindere la început. Va sugerăm
următoarele exerciții stretch, de cinci ori, 10 numarari pentru fiecare pas sau mai multe daca doriti.
1. Atingerea degetelor picioarelor
Aplecati-va usor in fata, relaxandu-va spatele si umerii pe masura
ce va intindeti spre degetele picioarelor. Coborati atat cat este
posibil si repetati de 15 ori.
2. Intinderea tendoanelor
Intindeti piciorul drept. Asezati-va talpa in directia contrara
corpului. Intindeti-va spre calcai atat cat va este permis.
Mentineti aceasta pozitie si repetati de 15 ori. Relaxati-va.
Repetati si pentru piciorul stang. (p.2)
3. Intinderea calcaielor
Asezati-va la perete cu piciorul stang in fata celui drept si cu mainile
inainte. Pastrati intins piciorul drept si piciorul stang pe podea, apoi
inclinati piciorul stang si inclinati-va in fata prin miscarea soldurilor spre
perete. Mentineti aceasta pozitie si repetati de 15 ori.