FF Europe physionics EXBK06 User guide

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DE FR EN IT
HEIMTRAINER / VÉLO D'APPARTEMENT / EXERCISE
BIKE / BICI DA CASA
EXBK06
AUFBAUANLEITUNG / MODE D’EMPLOI ORIGINAL / ORIGINAL INSTRUCTION
MANUAL / MANUALE DI ISTRUZIONI ORIGINALE
LIEBE KUNDIN, LIEBER KUNDE,
danke, dass Sie sich für unseren Artikel
entschieden haben. Bitte lesen Sie die
Bedienungsanleitung aufmerksam durch, bevor
Sie das Trampolin montieren oder benutzen, um
Schäden durch unsachgemäßen Gebrauch zu
vermeiden. Beachten Sie insbesondere die
Sicherheitshinweise. Sollten Sie dieses Produkt
an Dritte weitergeben, muss diese
Bedienungsanleitung weitergereicht werden.
CHÈRES CLIENTES, CHERS CLIENTS,
Nous vous remercions d’avoir choisi notre
produit. Nous vous prions de bien vouloir lire le
mode d’emploi attentivement avant de monter
ou d’utiliser le produit, afin d’éviter des
dommages causés par une utilisation non
conforme. Si vous souhaitez donner ce produit à
une tierce personne, veuillez y joindre cette
notice d’utilisation.
DEAR CUSTOMER,
Thank you for choosing our product. Please read
this manual carefully before assembling or using
the product to avoid damage caused by
improper use. Please pay special attention to
the safety instructions. If the product is passed
on to third parties, this manual has to be
passed on along with the product.
GENTILE CLIENTE,
Grazie per aver scelto il nostro prodotto.
Leggere attentamente questo manuale prima di
assemblare o utilizzare il prodotto, per evitare
danni causati da uso improprio. Se il prodotto
viene passato a qualcuno, questo manuale deve
essere trasmesso insieme al prodotto.

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DE FR EN ESDE
SICHERHEITSHINWEISE
•Es ist wichtig diese Anleitung vor dem Zusammenbau und der Verwendung des Geräts zu
lesen. Eine sichere und effiziente Nutzung kann nur dann erreicht werden, wenn die
Ausrüstung ordnungsgemäß montiert, gewartet und verwendet wird.
•Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um
festzustellen, ob Sie körperliche oder gesundheitliche Beschwerde haben, die ein Risiko
für Ihre Gesundheit und Sicherheit darstellen. Diese könnten Sie daran hindern, das Gerät
richtig zu benutzen. Der Rat Ihres Arztes ist unerlässlich, wenn Sie Medikamente
einnehmen, die Ihre Herzfrequenz, Ihren Blutdruck oder Ihren Cholesterinspiegel
beeinflussen.
•Falsche oder übermäßige Bewegung kann Ihrer Gesundheit schaden. Stoppen Sie das
Training, sollten Sie eines der folgenden Symptome verspüren: Schmerzen, Engegefühl in
der Brust, unregelmäßiger Herzschlag, extreme Atemnot, Benommenheit, Schwindel oder
Übelkeit.
•Halten Sie Kinder und Haustiere von den Geräten fern. Das Gerät ist nur für den Gebrauch
durch Erwachsene bestimmt.
•Benutzen Sie das Gerät auf einer festen, ebenen Fläche mit einer Schutzabdeckung für
Ihren Fußboden rundum mindestens 0,5 Meter Freiraum haben.
•Prüfen Sie vor der Verwendung des Geräts, ob alle Muttern und Schrauben fest angezogen
sind.
•Das Sicherheitsniveau der Ausrüstung kann nur aufrechterhalten werden, wenn Sie
regelmäßig auf Schäden und/oder Abnutzung untersucht wird.
•Tragen Sie während der Benutzung des Heimtrainers geeignete Kleidung. Vermeiden Sie
das Tragen loser Kleidung, die sich in dem Heimtrainer verfangen oder die Bewegung
einschränken oder verhindern könnte.
•Maximale Belastbarkeit ca. 100 kg.
•Das Gerät ist nicht für den therapeutischen Einsatz geeignet.

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TEILELISTE
Montagezeichnung
Ratschenschlüssel Inbusschlüssel

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DE FR EN ESDE
TEILELISTE
Beschreibung Beschreibung
1x Gestell
1x Vordere Fußstütze
1x Hintere Fußstütze
4x Schlüsselkopfschraube
4x Unterlegscheiben
4x Hutmuttter
1x Linke Pedale
1x Einstellschraube
1x Sattelstange
3x M8 Schlossmutter
3x Unterlegscheibe
1x Sattel
1x Rechte Pedale
4x Inbusschraube
1x Lenkerstange
1x Computerhalter
1x Geschwindigkeitsmesser
2x Inbusschraube
1x Lenker
1x Knopf zur Spannungskontrolle
Beschreibung und Menge

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DE FR EN ESDE
AUFBAUANLEITUNG
Schritt 1
Befestigen Sie die hintere Fußstütze (3) mit
dem Gestell (1) mit zwei Sätzen Hutmuttern
(6), Unterlegscheiben (5) und
Schlüsselkopfschrauben (4). Befestigen Sie
die vordere Fußstütze (2) am Gestell (1)
indem Sie zwei Sätze Hutmuttern (6),
Unterlegscheiben (5) und
Schlüsselkopfschrauben (4) verwenden.
Schritt 2
Nehmen Sie die Lenkstange (15) und
verbinden Sie den oberen Sensorkabel und
den unteren Sensorkabel. Schieben Sie dann
die Lenkstange (15) in das Gehäuse der
Lenkstange und befestigen Sie sie dann mit
den Inbusschrauben (11) und vier
Unterlegscheiben (5).
Drehen Sie den Widerstandsknauf auf das
Minimum, bevor Sie die Widerstandskette
aufhängen.
Schritt 3
Befestigen Sie den Sattel (12) an der
Sattelstütze (9) mit drei kleinen
Unterlegscheiben (11) und drei
Sicherungsmuttern (10), die sich unter dem
Sitz befinden.

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DE FR EN ESDE
AUFBAUANLEITUNG
Schritt 4
Setzen Sie die Sattelstütze (9) in das
Gestell (1) ein und richten Sie die Löcher
aus, die die richtige Sitzhöhe ergeben.
Sichern Sie den Sattel mit dem
Einstellknopf in seiner Position. (8)
Schritt 5
Schließen Sie das obere Computerkabel an
den Computer (17) an und schieben Sie den
Computer nach unten in die
Computerhalterung (16), die sich oben an
der Lenkstange befindet. Befestigen Sie
den Lenker (19) mit zwei Inbusschrauben
(18).
Schritt 6
Die Pedale (7 und 13) sind mit L und R -
links und rechts- gekennzeichnet.
Verbinden Sie sie mit den entsprechenden
Tretkurbelarmen. Der rechte Kurbelarm
befindet sich an der rechten Seite des
Heimtrainers, wenn Sie auf Ihm sitzen.
Beachten Sie, dass das rechte Pedal im
Uhrzeigersinn und das linke Pedal gegen
den Uhrzeigersinn aufgeschraubt werden
sollte.

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DE
ANWEISUNGEN FÜR DEN BILDSCHIRM
Die Reihenfolge der Anzeige:SCAN → TMR→SPD→ DST→CAL→ODO→PLS
•Scannen (Scan): Drücken Sie die Taste Mode, um andere Funktionen
auszuwählen. Automatisches Scannen durch jeden Modus in zeitlichen
Abständen.
•Abstandsfunktion (DST): misst die gesamte zurückgelegte Entfernung
•Geschwindigkeitsfunktion (SPD): zeigt die Fahrgeschwindigkeit im
Bewegungsablauf an.
•Zeitmesser (TMR) Funktion: Von 0 bis 99:59
•Kalorie (CAL) Funktion: Kumulativer Verbrauch im Bewegungsprozess
•Odogramm (ODO): Drücken Sie die Modus-Taste und wenn die Markierung
``ODO`` unten auf dem Bildschirm erscheint, wird die Entfernungsfunktion
angezeigt
Zeitmesser (TMR)...................von 0 bis 99:59 min
Geschwindigkeit (SPD).............von 0 bis 99.9 km/h
Entfernung (DST)...................von 0 bis 999.9 km
Kalorie (CAL)........................von 0 bis 9999 kcal
Kilometerzähler (ODO).............0.0-99.99 km oder Meile
Impulse ( PLS) ......................40-200 Schläge/Min
BILDSCHIRM

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DE
BENUTZEN
Die Sitzhöhe kann durch Entfernen des Einstellknopfes und Heben und Senken des
Sitzes eingestellt werden. In der Sattelstütze befinden sich 6 Löcher, die
verschiedene Höhen ermöglichen. Nachdem Sie die richtige Höhe gewählt haben,
den Einstellknopf wieder anbringen und festziehen. Mit dem Spannungseinstellknopf
könne Sie den Widerstand der Pedale verändern.
Ein höherer Widerstand erschwert das Treten der Pedale, ein geringerer Widerstand
erleichtert das Treten. Für die besten Ergebnisse stellen Sie die Spannung ein,
während der Heimtrainer in Betrieb ist.
ÜBUNGSANLEITUNGEN
Die Benutzung Ihres Heimtrainers bietet Ihnen mehrere Vorteile: Es verbessert Ihre
körperliche Leistungsfähigkeiten, strafft Ihre Muskeln und hilft Ihnen mit einer
Kalorien-kontrollierten Ernährung beim Abnehmen.
1. Die Aufwärmphase
Diese Phase trägt dazu bei, dass das Blut durch den Körper fließt und die Muskeln
richtig funktionieren. Sie verringert auch das Risiko von Krämpfen und
Muskelverletzungen. Es ist ratsam, einige Dehnungsübungen wie unten gezeigt
durchzuführen. Jede Dehnung sollte etwa 30 Sekunden lang ausgeführt werden.
Dehnen Sie die Muskeln nicht mit Kraft oder Ruck - wenn es weh tut, aufhören.
Vorwärtsbeugungen
Außenseite des Oberschenkels
Innenseite des
Oberschenkels
Waden und Fersen
Seitenbeugungen

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DE
2. Die Übungsphase
Dies ist die Phase, in der Sie die Anstrengung einsetzen. Nach regelmäßiger
Anwendung werden die Muskeln in den Beinen lexibler. Trainieren Sie in Ihrem
eigenen Tempo, wobei jedoch sehr wichtig ist, ein konstantes Tempo zu erhalten.
Die Trainingsgeschwindigkeit sollte ausreichen, um den Herzschlag in die Zielzone zu
bringen, die in der nachstehenden Grafik dargestellt ist.
Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern, obwohl die meisten Personen bei
etwa 15 - 20 Minuten beginnen.
3. Ausruhphase
In dieser Phase können sich Ihr Herz-Kreislauf und Ihre Muskeln entspannen. Dies ist
eine Wiederholung der Aufwärmübungen z..B. reduzieren Sie Ihr Tempo und machen
Sie etwa 5 Minuten weiter. Die Dehnübungen sollten nun wiederholt werden, wobei
auch hier wieder daran gedacht werden sollte, Ihre Muskeln nicht in die Dehnung zu
zwingen oder zu reißen. Wenn Sie Ihre Kondition erhöhen möchten, müssen Sie
möglicherweise länger und härter trainieren. Es ist ratsam, mindestens dreimal pro
Woche zu trainieren und das Training, möglichst gleichmäßig über die Woche zu
verteilen.
4. Fehlersuche
Wenn Sie keine Nummern erhalten, die auf Ihrem Display erscheinen, sollten Sie
sicherstellen, dass alle Verbindungen korrekt sind.
Zielzone
Pulsschlag
Maximal
Ausruhen
Alter

10
DE
8MWEltschutz
Entsorgen Sie diesen Artikel, eventuelle Zubehörteile und die Verpackung
umweltfreundlich und nicht über den Hausmüll. Innerhalb der EU weist dieses
Symbol darauf hin, dass dieses Produkt nicht über den Hausmüll entsorgt
werden darf. Dieser Artikel enthält wertvolle recyclingfähige Materialien, die
einer Wiederverwertung zugeführt werden sollten um der Umwelt sowie der
menschlichen Gesundheit nicht durch unkontrollierte Müllbeseitigung zu schaden.
Bitte entsorgen Sie den Artikel deshalb über geeignete Sammelsysteme oder
senden Sie den Artikel zur Entsorgung an die Stelle, bei der Sie es gekauft haben.
Diese wird dann den Artikel der stofichen Verwertung zuführen.
Recycling-Alternative zur Rücksendeaufforderung: Der Eigentümer dieses Artikels
ist alternativ, anstelle einer Rücksendung, zur Mitwirkung bei der sachgerechten
Verwertung im Falle der Eigentumsaufgabe verpflichtet. Der Artikel kann hierfür
auch einer Rücknahmestelle überlassen werden, die eine Beseitigung im Sinne des
nationalen Kreislaufwirtschafts- und Abfallgesetzes durchführt. Um Informationen über
öffentliche Rücknamestellen zu erhalten, wenden Sie sich bitte an die zuständige Behörde.
Angaben zu unserer WEEE Registriernummer; Wir haben uns beim Deutschen Register
Stiftung Elektro-Altgeräte Register (EAR-Stiftung), Nordostpark 72, 90411 Nürnberg als
Hersteller und Vertreiber von elektrischen und /oder elektronischen Geräten unter der
Registriernummer (WEEE Reg. Nr. DE): DE 23337695.
Details zum Lieferumfang: Artikel wird in 1 Paket geliefert
Hergestellt für: FF Europe E-Commerce GmbH, Dr.-Robert-Murjahn-Str. 7, 64372 Ober-Ramstadt / Deutschland

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FR
INFORMATIONS DE SÉCURITÉ
•Il est important de lire ce manuel en entier avant d'assembler et d'utiliser l'équipement.
Une utilisation sûre et efficace ne peut être obtenue que si l'équipement est assemblé,
entretenu et utilisé correctement.
•Avant de commencer un programme d'exercice physique, vous devez consulter votre
médecin pour déterminer si vous avez des problèmes physiques ou de santé qui pourraient
créer un risque pour votre santé et votre sécurité, ou vous empêcher d'utiliser
correctement l'équipement. L'avis de votre médecin est essentiel si vous prenez des
médicaments qui affectent votre rythme cardiaque, votre tension artérielle ou votre taux
de cholestérol.
•Un exercice physique incorrect ou excessif peut nuire à votre santé. Cessez de faire de
l'exercice si vous ressentez l'un des symptômes suivants: douleur, oppression thoracique,
battements de cœur irréguliers, essoufflement extrême, sensation de tête légère, vertiges
ou nausées.
•Tenez les enfants et les animaux domestiques éloignés de l'équipement. L'équipement est
conçu uniquement pour une utilisation par des adultes.
•Utilisez l'équipement sur une surface plate et solide, avec une housse de protection pour
votre sol ou votre tapis. Pour des raisons de sécurité, l'équipement doit avoir au moins 0,5
mètre d'espace libre tout autour.
•Avant d'utiliser l'équipement, vérifiez si les écrous et les boulons sont bien serrés.
•Le niveau de sécurité de l'équipement ne peut être maintenu que s'il est régulièrement
examiné pour détecter les dommages et/ou l'usure.
•Portez des vêtements appropriés lors de l'utilisation de l'équipement. Évitez de porter des
vêtements amples qui pourraient se prendre dans l'équipement ou qui pourraient
restreindre ou empêcher les mouvements.
•Le poids maximum de l'utilisateur est 100 kg.
•L'équipement n'est pas adapté à un usage thérapeutique.

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FR
LISTE DES PIÈCES
Photo avec les pièces
Clé à fourche Clé Allen

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FR
Description Description
1x Cadre principal
1x Pied d’appui avant
1x Pied d’appui arrière
4x Boulon à tête cylindrique
4x Rondelle
4x Écrou dôme
1x Pédale (gauche)
1x ABouton de réglage de la hauteur de la selle
1x Tige de la selle
3x Écrou de blocage (M8)
3x Rondelle
1x Selle
1x Pédale (droite)
4x Boulon Allen
1x Tige avant
1x Support de la console
1x Contrôle de la vitesse
2x Boulon Allen
1x Poignée
1x Bouton de contrôle de la tension
Description et quantité
LISTE DES PIÈCES

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FR
INSTRUCTION DE MONTAGE
Étape 1
Fixez le pied d’appui arrière (3) au cadre
principal (1) à l'aide de deux jeux d’écrous
dômes (6) et de boulons à tête cylindrique
(4).
Fixez le pied d’appui avant (2) au cadre
principal (1) à l'aide de deux jeux d’écrous
dômes (6) et de boulons à tête cylindrique
(4).
Étape 2
Prenez la tige avant (15) et connectez le fil
du capteur supérieur et le fil du capteur
inférieur. Glissez ensuite la tige avant (15)
dans le boîtier de la tige avant, puis fixez-le
à l'aide de boulons Allen (14) et quatre
rondelles (5).
Tournez le bouton de résistance au minimum
avant d'accrocher la ligne de résistance.
Étape 3
Fixez la selle (12) à la tige de la selle (9) à
l’aide de trois petites rondelles (11) et de
trois écrous de blocage (10) situés sous la
selle.

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FR
INSTRUCTION DE MONTAGE
Étape 4
Insérez la tige de selle (9) dans le cadre
principal (1) et alignez les trous qui
donnent la bonne hauteur de la selle. Fixez
la selle en position à l'aide du bouton de
réglage de la hauteur de la selle (8).
Étape 5
Branchez le fil supérieur à la console (17),
puis faites glisser la console vers le bas
jusqu'au support de la console (16) situé en
haut de la tige avant. Fixez la poignée (19)
à l'aide de deux boulons Allen (18).
Étape 6
Les pédales (7 et 13) sont marquées L et R
- gauche et droite.
Connectez-les à leur bras de manivelle
approprié. Le bras de manivelle droit se
trouve sur le côté droit du cycle lorsque
vous vous y asseyez. Notez que la pédale
droite doit être enfilée dans le sens des
aiguilles d'une montre et la pédale gauche
dans le sens inverse.

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INSTRUCTIONS ÉLECTRONIQUE DE L’ÉCRAN
ÉCRAN
L'ordre des modes: SCAN→TMR→SPD→DIS→CAL→ODO→PLS
•Scanning (SCAN): Appuyez sur le bouton, et lorsque la marque "SCAN" apparaît
au bas de l'écran, les fonctions suivantes TIME, SPEED, DIST, CAL, ODO, PULSE
tournent toutes les quatre secondes.
•Temps (TIME) : Appuyez sur le bouton, et lorsque la marque "TMR" apparaît au
bas de l'écran, la fonction du temps s'affiche.
•Vitesse (SPEED): Appuyez sur le bouton, et lorsque la marque "SPD" apparaît au
bas de l'écran, la fonction de la vitesse s'affiche.
•Distance (DIST): Appuyez sur le bouton, et lorsque la marque "DIST" apparaît au
bas de l'écran, la fonction de la distance s'affiche.
•Calorie (CAL): Appuyez sur le bouton, et lorsque la marque "CAL" apparaît au
bas de l'écran, la fonction de la calorie s'affiche.
•Odomètre (ODO): Appuyez sur le bouton, et lorsque la marque "ODO" apparaît
au bas de l'écran, la fonction de l’odomètre s'affiche.
•Fréquence cardiaque (PULSE): Appuyez sur le bouton, et lorsque la marque
"PULSE" apparaît, la montre électronique introduit la fonction de la fréquence
cardiaque. Afin de mesurer la fréquence cardiaque actuelle, il faut saisir le
capteur sur la poignée avec les deux mains.
TEMPS (TMR).................. de 0 à 99:59 min
VITESSE (SPD)................. de 0 à 99:9 km/h
DISTANCE (DST)............... de 0 à 999,9 km
CALORIE (CAL)..................de 0 à 9999 kcal
ODOMÈTRE (ODO).............. 0,0-99,99 km
PULSE (PLS)..................... 40-200 battements/min

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FR
UTILISATION
- La hauteur de la selle peut être réglée en retirant le bouton de réglage et en
élevant ou en abaissant la selle. La tige de la selle comporte 6 trous permettant de
régler la hauteur de la selle. Une fois la bonne hauteur choisie, remontez le bouton
de réglage et serrez. Le bouton de contrôle de la tension vous permet de modifier la
résistance des pédales.
- Une résistance élevée rend le pédalage plus difficile, une faible résistance le rend
plus facile. Pour obtenir les meilleurs résultats, réglez la tension pendant
l'utilisation du vélo.
INSTRUCTIONS D'EXERCICE
L'utilisation de votre vélo d'appartement vous apportera plusieurs avantages: il
vous permettra d'améliorer votre condition physique, de tonifier vos muscles et,
grâce à un régime calorique contrôlé, vous aidera à perdre du poids.
1. La phase d'échauffement
Cette étape permet de faire circuler le sang dans le corps et de faire fonctionner
les muscles correctement. Elle permet également de réduire le risque de crampes
et de blessures musculaires. Chaque étirement doit être maintenu pendant environ
30 secondes. Ne forcez pas et ne secouez pas vos muscles pour vous étirer - si vous
avez mal, arrêtez.
Extension avant
Cuisse intérieure
Cuisse
extérieure
Mollet / Talon d’Achille
Extension latérale

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2. La phase d'exercice
C'est à cette phase que vous faites l'effort. Après une utilisation régulière, les
muscles de vos jambes deviennent plus souples. Travaillez à votre propre rythme,
mais maintenez un rythme régulier tout au long de l'exercice. Le rythme devrait être
suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans la zone cible indiquée sur le
graphique ci-dessous.
Cette phase devrait durer au moins 12 minutes, bien que la plupart des gens
commencent par 15-20 minutes.
3. La phase de récupération
Cette phase permet à votre système cardiovasculaire et à vos muscles de se
détendre. Il s'agit d'une répétition de l'exercice d'échauffement, par exemple en
réduisant votre rythme, puis en continuant pendant environ 5 minutes. Les exercices
d'étirement doivent maintenant être répétés, en se rappelant encore une fois de ne
pas forcer ou secouer vos muscles dans l'étirement. Lorsque vous serez en meilleure
forme, vous devrez peut-être vous entraîner plus longtemps et plus durement. Il est
conseillé de s'entraîner au moins trois fois par semaine et, si possible, de répartir les
séances d'entraînement régulièrement sur toute la semaine.
4. Recherche de défauts
Si vous ne recevez pas les numéros apparaissant sur votre écran, veuillez vous
assurer que toutes les connexions sont correctes.
Zone cible
Fréquence cardiaque
Maximum
Retour au
calme
Âge

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FR
Jetez cet article, éventuellement les accessoires et l´emballage en respectant
l´environnement et pas avec les déchets ménagers. Au sein de la communauté
européenne, ce symbole indique que ce produit ne peut pas être jeté avec
les déchets ménagers. Cet article contient de précieuses matières
recyclables lesquelles doivent être triées afin que ces matières soient recyclées
et afin de ne pas nuire à l´environnement et à la santé de l´homme causée par
une élimination des déchets non contrôlée. Pour cette raison, nous vous prions
de jeter l´article par l´intermédiaire d´un système de collecte approprié ou bien
envoyez l´article à l´endroit où vous l´avez acheté pour qu´il soit jeté. L´article
sera éliminé conformément au recyclage des matières.
Alternative de recyclage au lieu d´un retour: Le propriétaire de l´article s´engage à jeter
l´appareil conformément aux directives de recyclage si il veut plus garder l´article et si il ne veut
pas le renvoyer. Pour ce faire, l´article peut être aussi déposé dans un lieu de récupération qui
effectue l´élimination selon la loi nationale sur la gestion en circuit fermé et sur les déchets. Afin
d´obtenir des informations sur les centres de collecte de déchets publiques, nous vous prions de
vous adresser à l´administration compétente.
En référence à notre numéro d'enregistrement DEEE: Nous sommes enregistrés dans le registre
allemand Stiftung Elektro-Altgeräte (EAR), Nordostpark 72, 90411 Nürnberg, en tant que
fabricant et distributeur d'équipements électriques et / ou électroniques avec le numéro
d'enregistrement (WEEE Reg. DE): DE 23337695.
protEction DE l’EnvironnEMEnt
Detalles del envase: Este pedido será enviado en 1 paquete
Fabricado para : FF Europe E-Commerce GmbH, Dr.-Robert-Murjahn-Str. 7, 64372 Ober-Ramstadt /
Alemania

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EN
SAFETY INFORMATION
•It is important to read this entire manual before assembling and using the equipment. Safe
and efficient use can only be achieved if the equipment is assembled, maintained and used
properly.
•Before starting any exercise program you should consult your doctor to determine if you
have any physical or health conditions that could create a risk to your health and safety, or
prevent you from using the equipment properly. Your doctor's advice is essential if you are
taking medication that affects your heart rate, blood pressure or cholesterol level.
•Incorrect or excessive exercise can damage your health. Stop exercising if you experience
any of the following symptoms: pain, tightness in your chest, irregular heartbeat, extreme
shortness of breath, feeling light headed, dizzy or nauseous.
•Keep children and pets away from the equipment. The equipment is designed for adults
use only.
•Use the equipment on a solid, flat level surface with a protective cover for your floor or
carpet. For safety, the equipment should have at least 0.5 meter of free space all around
it.
•Before using the equipment check if the nuts and bolts are securely tightened.
•The safety level of the equipment can only be maintained if it is regularly examined for
damage and/or wear and tear.
•Wear suitable clothing whilst using the equipment. Avoid wearing loose clothing which may
get caught in the equipment or that may restrict or prevent movement.
•Maximum weight of the user is 100kg.
•The equipment is not suitable for therapeutic use.