Gregster GRG-SUB-017 User manual

BEDIENUNGSANLEITUNG
SIT UP BANK DE
USER MANUAL
SIT UP BENCH GB
MODE D’EMPLOI
BANC À ABDOMINAUX FR
GRG-SUB-017
IM siszse: A5 created by Impala Technical Documentation Services Ltd.

2
Sehr geehrte Kundin,
sehr geehrter Kunde,
Wir gratulieren Ihnen zu Ihrem neuen Gregster Produkt und sind überzeugt, dass
Sie mit diesem Produkt zufrieden sein werden.
Um eine stets optimale Funktion und Leistungsbereitschaft Ihres Produktes zu
gewährleisten, haben wir eine Bitte an Sie:
• Bevor Sie das Produkt das erste Mal benutzen, lesen Sie sich bitte die folgende
Bedienungsanleitung sorgfältig durch!
• Das Produkt ist mit Sicherheitsvorrichtungen ausgestattet. Lesen Sie trotzdem
aufmerksam die Sicherheitshinweise und benutzen Sie das Produkt nur wie in der
Anleitungbeschrieben,damitesnichtversehentlichzuVerletzungenoderSchäden
kommt.
• BewahrenSiedieseAnleitungzumspäterenNachlesenauf.
• FallsSiedasProdukteinmalaneineanderePersonweitergebenmöchten,legenSie
bittedieseBedienungsanleitungimmermitdazu.
INHALTSVERZEICHNIS
1. TECHNISCHEDATEN................................................................................................2
2. SICHERHEITSHINWEISE....................................................................................3
3. EXPLOSIONSZEICHNUNG.......................................................................................5
4. TEILELISTE................................................................................................................6
5. MONTAGEANLEITUNG............................................................................................7
6. VERSTAUENDERTRAININGSBANK.....................................................................10
7. TRAININGSTIPPS....................................................................................................12
8. WARTUNG,REINIGUNGUNDPFLEGE.................................................................17
9. ENTSORGUNGSHINWEISE....................................................................................17
10.SERVICEUNDERSATZTEILE................................................................................18
11.GEWÄHRLEISTUNGEN...........................................................................................19
1. TECHNISCHE DATEN
Spezifikationen des Produkts
Maße(LxBxH): ca.165x46,5x56,5/149cm(Aufstellmaße),
 ca.138x51,5x30cm(zusammengelegt)
Gesamtgewicht: ca.22kg
Klasse: H(Heimbereich),EN957-1,EN957-4
Gesamtbelastung: 160kg(max.120kgBenutzergewicht+
 max.Hantelgewicht:40kg)

3
DEUTSCH
2. SICHERHEITSHINWEISE
VERWENDUNGSZWECK
• Das Produkt ist für die Nutzung im häuslichen Bereich konzipiert und nicht für
medizinischeodergewerblicheZweckegeeignet.
• DashöchstzulässigeGewichtaufdiesemProduktbeträgt160kg.
GEFAHR FÜR KINDER UND ANDERE PERSONENGRUPPEN
• KindererkennennichtdieGefahr,dievondiesemProduktausgehenkann.Halten
SieKinderdaherfernvondiesemProdukt.DasProduktistkeinSpielzeug.Essollte
aneinemOrtaufbewahrtwerden,derfürKinderundHaustiereunzugänglichist.
• Wenn Sie das Produkt von einem Kind benutzen lassen, lassen Sie es nicht
unbeaufsichtigt.NehmenSiedieentsprechendenEinstellungenamProduktselber
vorundbeaufsichtigenSiedenÜbungsablauf.
• AchtenSiedarauf,dassdasVerpackungsmaterialnichtinKinderhändegelangt.Es
bestehtErstickungsgefahr!
VORSICHT – VERLETZUNGSGEFAHR
• BenutzenSiekeinbeschädigtesoderdefektesProdukt.WendenSiesichindiesem
FallaneineFachwerkstattoderunserServiceCenter.
• PrüfenSiedasProduktvorjederBenutzungaufeinwandfreienZustand.DefekteTeile
müssensofortausgetauschtwerden,dasonstFunktionundSicherheitbeeinträchtigt
werden.
• SorgenSiedafür,dassniemehralseinePersongleichzeitigdasProduktbenutzt.
• BenutzenSiedasProduktimmeraufeinemwaagerechten,ebenen,rutschfestenund
solidenUntergrund.BenutzenSieesnieinderNähevonWasserundhaltenSieaus
SicherheitsgründenrundumdasProdukteinenausreichendenFreiraumvonmind.
1mein.
• AchtenSiedarauf,dassIhreArmeundBeinenichtindieNähevonbeweglichenTeilen
kommen.SteckenSiekeineMaterialieninbestehendeÖffnungendesProduktes.
VORSICHT - PRODUKTSCHÄDEN
• NehmenSiekeineVeränderungenamProduktvorundverwendenSienurOriginal-
Ersatzteile. Lassen Sie Reparaturen nur in einer Fachwerkstatt oder von ähnlich
qualifizierten Personen durchführen – durch unsachgemäße Reparaturen können
erhebliche Gefahren für den Benutzer entstehen. Benutzen Sie dieses Produkt
ausschließlichfürdieZwecke,dieinderBedienungsanleitungbeschriebenwerden.
• SchützenSiedasProduktvorWasserspritzern,Feuchtigkeit,hohenTemperaturen
unddirekterSonneneinstrahlung.

4
2. SICHERHEITSHINWEISE
HINWEISE ZUR MONTAGE
• Die Montage des Produkts muss sorgfältig und von einer erwachsenen Person
vorgenommenwerden.NehmenSieimZweifelsfalldieHilfeeinerweiteren,technisch
versiertenPersoninAnspruch.
• BevorSiemitdemZusammenbaudesProduktsbeginnen,lesenSiedieAufbauschritte
sorgfältigdurchundsehenSiesichdieBauzeichnungan.
• Entfernen Sie sämtliches Verpackungsmaterial und legen dann die einzelnen
TeileaufeinefreieFläche.DiesesverschafftIhneneinenÜberblickunderleichtert
das Zusammenbauen. Schützen Sie die Aufbaufläche durch eine Unterlage vor
Verschmutzenbzw.Verkratzen.
• ÜberprüfenSienunanhandderTeileliste,oballeBauteilevorhandensind.Entsorgen
SiedasVerpackungsmaterialerst,wenndieMontageabgeschlossenist.
• Beachten Sie, dass bei der Benutzung von Werkzeug und bei handwerklichen
Tätigkeiten immer eine mögliche Verletzungsgefahr besteht. Gehen Sie daher
sorgfältigundumsichtigbeiderMontagedesProduktsvor.
• SorgenSiefüreinegefahrenfreieArbeitsumgebung,lassenSiez.B.keinWerkzeug
umherliegen.
• Nachdem Sie das Produkt gemäß der Bedienungsanleitung aufgebaut haben,
vergewissern Sie sich, dass sämtliche Schrauben, Bolzen und Muttern richtig
angebrachtundfestgezogensind.
• LegenSiegegebenenfallszumSchutzIhresFußbodenseineSchutzmatte(nichtim
Lieferumfangenthalten)unterdasProdukt,danichtausgeschlossenwerdenkann,
dassz.B.GummifüßeSpurenhinterlassen.

5
DEUTSCH
3. EXPLOSIONSZEICHNUNG
25
24
11
23
22
6L6R
11 23
22 27
5
19 20
18
31
30
30 1
16
17 20 10
18 19
8
2
14
13
29
28
8
21
21
17
20
16 12
19
18
15 10
14 13
26
4
123
9
7

6
4. TEILELISTE
Teilenr. Beschreibung Anzahl
1Hauptrahmen 1
2Stützrahmenhinten 1
3Stabilisatorvorne 1
4VerstellbarerStützrahmenvorne 1
5 Sitzrahmen 1
6L Rückenlehnenrahmenlinks 1
6R Rückenlehnenrahmenrechts 1
7StangefürSchaumstoffrolle 1
850mmrundeEndkappe 4
950mmschrägerundeEndkappe 2
10 50 mm Quadratische Kappe 2
11 30 mm Quadratische Kappe 8
12 25mmrundeEndkappe 4
13 Feder 2
14 Einsteller 2
15 Schaumstoffrolle 4
16 Knopf 2
17 SchraubeM8x70 2
18 Federunterlegscheibe 4
19 Mutter 4
20 UnterlegscheibeM8 6
21 Stift 2
22 SchraubeM6x50 10
23 UnterlegscheibeM6 11
24 Sitz 1
25 Rückenlehne 1
26 Mutter 1
27 SchraubeM6x40 1
28 SchraubeM8x25 1
29 Stoßdämpfer 1
30 Buchsenabdeckung 2
31 Welle 1

7
DEUTSCH
5. MONTAGEANLEITUNG
Schritt 1
16
4
2
1. Ziehen Sie den Knopf (16) und drehen Sie dann den verstellbaren Stützrahmen
vorne(4)inRichtungdesPfeils,damitderKnopf(16)inderAussparungdarunter
einrastet.
2. ZiehenSiedenKnopf(16)unddrehenSiedanndenStützrahmenhinten(2)inder
RichtungdesPfeils,damitderKnopf(16)inderAussparungdaruntereinrastet.
16
Aussparung
Aussparung

8
5. MONTAGEANLEITUNG
Schritt 2
15
4
26
12
3
7
1. SteckenSiedenStabilisatorvorne(3)indenverstellbarenStützrahmenvorne(4).
Befestigen Sie die Stange für die Schaumstoffrolle (7) im Loch am Stabilisator
vorne(3)unddenverstellbarenStützrahmenvorne(4)mitderKnopfmutter(26).
2. SchiebenSiedieSchaumstoffrolle(15)aufdieStangefürdieSchaumstoffrolle(7).
AnschließenddrückenSiedierundeEndkappe25mm(12)aufdieStangefürdie
Schaumstoffrolle(7).

9
DEUTSCH
5. MONTAGEANLEITUNG
Schritt 3
521 6L 21
1. StellenSiedenWinkelderSitzpolsterdurchEinführendesStifts(21)inverschiedene
Löcherein.

10
6. VERSTAUEN DER TRAININGSBANK
Schritt 1
3
2
Aussparung
16
4
26
7
Unteres Loch
Unteres Loch
1. Stecken Sie mittels der Knopfmutter (26) die Stange für die Schaumstoffrolle (7)
in das untere Loch am Stabilisator vorne (3) und am verstellbaren Stützrahmen
vorne(4).
2. ZiehenSiedenKnopf(16)herunterundklappenSiedanndieBankinRichtungdes
Pfeils,damitderKnopf(16)inderAussparungeinrastet.
3. Klappen Sie den Stützrahmen hinten (2) mit gleichen Methode zusammen.
Hinweis: Die Stange für die Schaumstoffrolle (7) muss in das untere Loch am
Stabilisator vorne (3) und in den verstellbaren Stützrahmen vorne (4) eingeführt
werden,damitdieHantelbankzusammengeklapptwerdenkann.

11
DEUTSCH
6. VERSTAUEN DER TRAININGSBANK
Schritt 2
Das Sportgerfät kann nun verstaut werden.

12
7. TRAININGSTIPPS
WICHTIGE HINWEISE ZUM TRAINING
• BevorSiemitdemTrainingbeginnen,konsultierenSieIhrenArzt.FragenSieihn,in
welchemUmfangeinTrainingfürSieangemessenist.Falschesoderübermäßiges
TrainingkannzuGesundheitsschädenführen.
• Vermeiden Sie eine Überbelastung Ihres Körpers.Trainieren Sie nicht, wenn Sie
müde oder erschöpft sind. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, sich körperlich zu
betätigen,beginnenSieanfangslangsam.
• BeendenSiedieÜbungensofort,wennSieSchmerzenoderBeschwerdenbemerken.
• NehmenSie30MinutenvorundnachdemTrainingkeineNahrungzusich.
• AchtenSiewährenddesTrainingsaufeinegleichmäßigeundruhigeAtmung.
• UmVerletzungenzuvermeiden,beginnenSiedasTrainingmitAufwärmübungenund
hörenSiemiteiner Cool-Down-Phase wiederauf.NutzenSiedazu die Übungen,
dieindieserAnleitungbeschriebenwerden.ErgänzendkönnenauchÜbungenaus
einschlägigerLiteraturentnommenwerden.
• AchtenSiedarauf,dassSiewährenddesTrainingsgenügendtrinken.BedenkenSie,
dassdieempfohleneTrinkmengevonca.2LiterproTagdurchkörperlicheBelastung
erhöhtwird.DieFlüssigkeit,dieSiezusichnehmen,sollteZimmertemperaturhaben.
• BenutzenSiedasProduktnurmitSportkleidungundgeeignetenSchuhen,dieüber
eine rutschfeste Sohle verfügen. Vermeiden Sie weite Kleidung, die sich in den
beweglichenTeilendesProduktsverfangenkönnten.
ÜBUNGSANLEITUNG
Das Benutzen Ihrer Sit-up Bank wird Ihnen mehrere Vorteile bieten. Es wird Ihre
körperlicheFitnessverbessern,IhreMuskelnstärkenundträgtinVerbindungmiteiner
ausgewogenenErnährungzueinerGewichtsreduzierungbei.
Gewichtsreduzierung
Der wichtigste Einflussfaktor zur Gewichtsreduzierung ist der tägliche Aufwand, den
SieinIhrTraininginvestieren.JelängerundhärterSietrainieren,destomehrKalorien
verbrennenSieundjemehrwerdenSieIhrGewichtreduzierenkönnen.
Übungsanleitung
DiefolgendenSeitenillustrieren verschiedene Übungen,dieSiemitIhrer Sit-up Bank
durchführenkönnen.
AchtenSiebeijederÜbungauffolgendePunkte:
• InwelcherRichtungsitzenSieaufderBank.
• WobefindensichIhreHändeundFüßewährendderÜbungen.
• WiebewegensichbestimmteKörperteilewährendderÜbungen.
Zur Veränderung des Schwierigkeitsgrades der Übungen, können Sie die Schräglage
derBankentwedervergrößern(höhererSchwierigkeitsgrad)oderverringern(niedriger
Schwierigkeitsgrad).

13
DEUTSCH
7. TRAININGSTIPPS
ÜBUNG 1: SIT-UPS
TrainingderoberensowiemittlerenBauchmuskulatur
a. SetzenSiesichaufdieBank,sodasssich
Ihre Knie über dem Polsterhalter (lang)
befinden.Haken SieIhre Füßeunter dem
Polsterhalter(kurz)ein.
b. Verschränken Sie Ihre Arme hinter Ihrem
Kopf. Nun bewegen Sie Ihren Oberkörper
mit geradem Rücken auf- und abwärts,
wobei Sie bewusst Ihre Bauchmuskulatur
einsetzenundanspannen.
c. Lassen Sie Ihren Oberkörper nur bis kurz
vor das Rückenpolster zurückfallen, um
einekonstanteAnspannungzuerreichen.
d. Atmen Sie unter Muskelanspannung aus
undunterMuskelentlastungein.
ÜBUNG 2: SIT-UP VARIATION
TrainingderseitlichenBauchmuskulatur
a. SetzenSiesichaufdieBank,sodasssich
Ihre Knie unter dem Polsterhalter (lang)
befinden.Haken SieIhre Füßeunter dem
Polsterhalter(kurz)ein.
b. Verschrenken Sie Ihre Arme hinter Ihrem
Kopf. Nun bewegen Sie Ihren Oberkörper
mitgerademRückenaufundab,wobeiSie
bewusst Ihre Bauchmuskulatur einsetzen
undanspannen.
c. Führen Sie die Bewegung identisch wie
in Übung 1 aus, drehen Sie jedoch am
höchsten Punkt Ihren Körper nach rechts
und bei der nächsten Wiederholung nach
links, wobei Ihr Ellenbogen jeweils zum
gegenüberliegendenKniezeigt.
d. Lassen Sie Ihren Oberkörper nur bis kurz
vor das Rückenpolster zurückfallen, um
einekonstanteAnspannungzuerreichen.

14
7. TRAININGSTIPPS
ÜBUNG 3: BEINE HEBEN
TrainingderunterenBauchmuskulatur
a. Legen Sie sich mit dem Rücken wie
abgebildet auf das Rückenpolster und
greifen Sie nach dem Polsterhalter
(lang).
b. StreckenSieIhreBeinewaagerechtaus.
c. Während Sie ausatmen, ziehen Sie Ihre
BeinelangsaminRichtungBrust.
ÜBUNG 4: BEINE STRECKEN
TrainingderBeine,desGesäßesundderunterenBauchmuskulatur
a. Legen Sie sich mit dem Rücken wie
abgebildet auf das Rückenpolster und
greifenSienachdemPolsterhalter(lang).
b. ZiehenSiedieBeinesonahewiemöglich
anIhrenKörperheranundstreckenSiesie
dannwiederwaagerechtaus.
c. Wiederholen Sie diese Übung nach
belieben.
ÜBUNG 5: SEITLICHES BEINE HEBEN
TrainingvonOberschenkel,HüfteundGesäß
a. LegenSiesichseitlichaufdasRückenpolster
derBank.
b. Stabilisieren Sie Ihren Körper, indem Sie
sich mit der Hand am Polsterhalter (kurz)
festhalten.Heben Sie langsam Ihr Bein
nachoben.DabeiziehenSiedieZehenin
RichtungIhresKörpers.
c. Bewegen Sie Ihr Bein langsam wieder in
die Ausgangsposition und atmen Sie dabei
aus.

15
DEUTSCH
7. TRAININGSTIPPS
ÜBUNG 6: HANTELBANK FLACH
BrustmuskulaturundTrizeps
a. Legen Sie sich mit dem Rücken auf die
BankundstellenSieIhreFüßeaufdenSitz
(oderflachaufdenBoden).
b. Halten Sie die Hanteln fest in der Hand;
drückenSiedieHantelnnachoben,bisIhre
Armevollständiggestrecktsind.
c. Senken Sie langsam die Hanteln bis zur
Brust; halten Sie dabei Ihre Handgelenke
gerade.
d. WiederholenSiedieÜbung.
ÜBUNG 7: HANTELBANK SCHRÄG
Brustmuskulatur,TrizepsundDeltamuskulatur
a. StellenSiedieRückenlehneentsprechend
ein.SetzenSiesichmitdemRückengegen
dieLehneaufdieBank,mitbeidenFüßen
flachaufdemBoden.
b. Halten Sie die Hanteln fest in der Hand;
drückenSiedieHantelnnachoben,bisIhre
Armevollständiggestrecktsind.
c. Senken Sie langsam die Hanteln bis zur
Brust; halten Sie dabei Ihre Handgelenke
gerade.
d. WiederholenSiedieÜbung.
ÜBUNG 8: HANTELBANK, EINARMIG
Rhomboid,Latissimus,Bizeps
a. SiestehenaufeinerSeitederBank.
b. Knien Sie mit dem inneren Bein auf der
BankundsetzenSiedieHanddergleichen
Seite ebenfalls auf die Bank, direkt unter
IhrerSchulter.
c. Belassen Sie Ihren Schwerpunkt immer
parallelzumBoden.
d. Fassen Sie eine Hantel und ziehen Sie
diesenachoben,bissieIhreBrustberührt.
e. SenkenSiedieHantellangsamab,bisIhr
Armvollständiggestrecktist.
f. WiederholenSiedieÜbung.

16
7. TRAININGSTIPPS
ÜBUNG 9: HANTELDRÜCKEN ÜBER KOPF
VordereDeltamuskulaturundTrizeps
a. DrückenSiedieHantelnnachoben,bisIhre
Armevölliggestrecktsind.
b. Lassen Sie Ihre Ellbogen nach außen
gedreht; Ihr Schwerpunkt muss mittig und
ausgeglichensein.
c. Senken Sie langsam die Hanteln bis auf
Schulterhöhe.
d. WiederholenSiedieÜbung.

17
DEUTSCH
8. WARTUNG, REINIGUNG UND PFLEGE
• ÜberprüfenSienachdemZusammenbauundvordemEinsatzdesGerätes,oballe
Bolzen/Mutternkorrektangezogensind.
• Reinigen Sie das Gerat regelmäßig mit einem leicht angefeuchteten Tuch unter
EinsatzeinesmildenReinigers.VerwendenSiekeineLösungsmittelzumReinigen.
• Dies ist besonders für die Polsterung und die Handgriffe wichtig, da diese Teile
während des gesamten Trainings in konstantem Kontakt mit Teilen Ihres Körpers
stehen.ZurSchonungderPolsterkönnenSiediesezumTrainierenauchmiteinem
Handtuchbedecken.
• AlleeinbiszweiJahremüssendieAchsenderbeweglichenTeilegefettetwerden.
BenutzenSiedazueinhandelsüblichesSchmierfett.
9. ENTSORGUNGSHINWEISE
Hinweise zum Umweltschutz:
Verpackungsmaterialien sind Rohstoffe und können wieder verwendet
werden.
TrennenSiedieVerpackungensortenreinundführenSiedieseimInteresse
derUmwelteinerordnungsgemäßenEntsorgungzu.NähereInformationen
erhaltenSieauchbeiIhrerzuständigenVerwaltung.
Altgeräte gehören nicht in den Hausmüll!
Entsorgen Sie auch Altgeräte fachgerecht! Sie tragen damit zum
Umweltschutzbei. ÜberSammelstellen und Öffnungszeiteninformiert Sie
IhreörtlicheVerwaltung.

18
10. SERVICE UND ERSATZTEILE
BeitechnischenFragen,InformationenzuunserenProduktenundfürErsatzteilbestellungen
stehtIhnenunserService-TeamwiefolgtzurVerfügung:
Servicezeit: Montag bis Freitag von 9.00 bis 18.00 Uhr
Servicehotline: +49 (0)40 - 780 896 – 35* oder +49 (0) 700 - 77 67 87 587**
E-Mail: [email protected]
URL: www.gregster-sport.com
*Nationales Festnetz, Gesprächsgebühren sind von Ihrem Telefonanbieter / Ihrem
Telefonvertragabhängig.
**GesprächsgebührensindvonIhremTelefonanbieter/IhremTelefonvertragabhängig
und können je nach Telefonanbieter variieren. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrem
Netzbetreiber/IhremTelefonanbieternachdengeltendenKonditionen
Bitte achten Sie darauf, dass Sie hierzu folgende Informationen zur Hand haben.
• Bedienungsanleitung
• Modellnummer(diesebefindetsichaufdemDeckblattdieserAnleitung)
• BeschreibungderZubehörteile
• Zubehörnummer
• Kaufbeleg mit Kaufdatum
Wichtiger Hinweis:
Bitte senden Sie Ihr Produkt nichtohneAufforderungdurchunserService-Teamanunsere
Anschrift.Die Kostenund dieGefahr desVerlustes für unaufgeforderte Zusendungen
gehenzuLastendesAbsenders.Wirbehaltenunsvor,dieAnnahmeunaufgeforderter
ZusendungenzuverweigernoderentsprechendeWarenandenAbsenderunfreibzw.auf
dessenKostenzurückzusenden.

19
DEUTSCH
11. GEWÄHRLEISTUNGEN
SportPlusversichert, dass dasProdukt, auf dassichdie Gewährleistungbezieht,aus
qualitativhochwertigenMaterialienhergestelltundmitäußersterSorgfaltüberprüftwurde.
Voraussetzung für die Gewährleistung ist die Bedienung und der ordentliche Aufbau
gemäßBedienungsanleitung.DurchunsachgemäßeNutzungund/oderunsachgemäßen
TransportkanndieGewährleistungentfallen.
Die Gewährleistungsfrist, beginnend mit dem Kaufdatum, beträgt 2 Jahre. Sollte das
vonIhnenerworbeneProduktnichtfehlerfreisein,wendenSiesichbitteinnerhalbder
Fristvon24MonatenabKaufdatumanunserenKundendienst.VonderGewährleistung
ausgenommen sind:
• SchädendurchäußereGewalteinwirkung.
• Eingriffe,ReparaturenundVeränderungendurchnichtvonunsermächtigtePersonen
undvonNichtfachleuten.
• NichtbeachtungderBedienungsanleitung.
• WennobenstehendeGewährleistungsbedingungennichterfülltwerden.
• Wenn durch falsche Handhabung oder Wartung, Vernachlässigung oder Unfälle
Defekteentstandensind.
• EbensoausgeschlossensindVerschleißundVerbrauchsmaterialienwiez.B.Lager,
undPolster.
• DasProduktistnurfürdenprivatenZweckbestimmt.FürdiegewerblicheNutzung
bestehtkeineGewährleistung.

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Dear Customer,
Congratulations for choosing a Gregster product. We have every expectation that
you will be fully satisfied with your new purchase.
To guarantee optimal function of this product, please adhere to the following instructions:
Before using this product for the first time, please read the manual carefully!
The product has been designed with safety features. Nevertheless, please read the
safety instructions carefully and use the equipment only as described in the manual to
avoid hazards and personal injury.
Please retain this manual for future reference.
Should you pass on this product, ensure to include the corresponding instruction manual.
TABLE OF CONTENTS
1. TECHNICAL DATA....................................................................................................20
2. SAFETY INSTRUCTIONS ..................................................................................21
3. EXPLODED DIAGRAM ............................................................................................23
4. PART LIST ................................................................................................................24
5. ASSEMBLY INSTRUCTIONS...................................................................................25
6. STORING THE TRAINING BENCH..........................................................................28
7. TRAINING TIPS........................................................................................................30
8. MAINTENANCE, CLEANING AND CARE................................................................35
9. NOTES ON DISPOSAL ............................................................................................35
10. SERVICE AND REPLACEMENT PARTS .................................................................36
11. WARRANTY .............................................................................................................37
1. TECHNICAL DATA
Product specifications
Dimensions (L x W x H): approx. 165 x 46,5 x 56.5/149 cm (overall footprint),
approx. 138 x 51.5 x 30 cm (folded)
Total weight: approx. 22 kg
Class: H. (domestic use), EN 957-1, EN 957-4
Total load: 160 kg (max. user weight: 120 kg +
max. barbell weight: 40 kg)