Hammer Clever Fold RC5 User manual

Uživatelský návod

1. Bezpečnostní instrukce
2. Obecně
2.1 Balení
2.2 Odpady
3. Montáž
3.1 Montážní kroky
3.2 Funkce sklápění
4. Péče a údržba
5. Počítač
5.1 Tlačítka
5.2 Funkce počítače
5.3 Nastavení funkcí počítače
5.3.1 Funkce rychlého startu
5.3.2 Trénink s nastavenými hodnotami
5.3.3 Manuální režim
5.3.4 Programy
5.3.5 Target HR - Cíl pulsu
5.3.6 Uživatelský program
5.4 Chyby a poruchy
6. Technické údaje
6.1 Adaptér
7. Tréninkový manuál
7.1 Tréninková frekvence
7.2 Tréninková intenzita
7.3 Trénink se zaměřením na puls
7.4 Kontrola tréninku
7.5 Délka tréninku
8. Rozložený nákres
9. Kusovník
10. Záruka
1. Safety instructions 02
2. General
2.1 Packaging 03
2.2 Disposal 03
3. Assembly 04
3.1 Assembly Steps 04
3.2 Folding instruction 11
4. Care and Maintenance 12
5. Computer (UK) 12
5.1 Computer keys 12
5.2 Computer functions 13
5.3 Computer function setting 14
5.3.1 Immediate-Start function 14
5.3.2 Exercise with settings 14
5.3.3 Manual 14
5.3.4 Programs 15
5.3.5 Target HR 15
5.3.6 USER-program 16
5.4 Diagnostic and troubleshooting 17
6. Technical details 18
6.1 Power supply 18
7. Training manual 19
7.1 Training frequency 19
7.2 Training intensity 19
7.3 Heartrate orientated training 20
7.4 Training control 20
7.5 Trainings duration 21
8. Explosion drawing 23
9. Parts list 24
10. Warranty -
Obsah Index Strana/Page
01

Důležité!
·Tento trenažér je vyroben dle směrnice ISO
EN 957-1/5 třídy HC
· Max. zátěž 115 kg.
· Stroj se smí používat jen ke stanovenému účelu! ·
Každé jiné použití je nepřípustné a může být nebez-
pečné.
Dovozce nemůže být činěn odpovědným za
škody, které byly způsobeny použitím k jinému než
stanovenému účelu. · Trénujete s přístrojem, který
byl z bezpečnostnětechnického hlediska zkon-
struován podle nejnovějších bezpečnostních standar-
dů.
Abyste se vyvarovali zranění a/nebo nehod, přečtěte
si prosím tato jednoduchá pravidla a dodržujte je:
1. Nedovolte dětem, aby si hrály s přístrojem nebo v
jeho blízkosti.
2. Pravidelněkontrolujte, zda jsou všechny šrouby,
matice, držadla a pedály utažené.
3. Vadné díly ihned vyměňte a až do opravy přístroj
nepoužívejte. Dávejte pozor na případné opotře-
bování
materiálu.
4. Je nutno se vyvarovat vysokých teplot, vlhkosti a
postříkání vodou.
5. Před uvedením přístroje do provozu si přesně
pročtěte návod k obsluze.
6. Přístroj potřebuje ve všech směrech dostatek
volného prostoru (minimálně1,5m).
7. Postavte přístroj na pevný a rovný podklad.
8. Netrénujte bezprostředněpřed nebo po jídle.
9. Před začátkem kondičního tréninku se vždy nechte
nejprve vyšetřit lékařem.
10. Bezpečnostní úroveňpřístroje je zajištěna jen,
když v pravidelných intervalech kontrolujete opotře-
bitelné
díly. Ty jsou v kusovníku označeny *.
11. Tréninkové přístroje se v žádném případěnesmí
používat na hraní.
12. Nestoupejte na skříňpřístroje, pouze na plochy
určené k tomu účelu.
13. Nenoste volné oblečení, ale oblečení vhodné na
trénink např. tréninkovou soupravu.
14. Používejte sportovní obuv, nikdy netrénujte bosí.
15. Dbejte na to, aby se v blízkosti přístroje nena-
cházely
třetí osoby, protože další osoby mohou být
zraněny pohyblivými částmi.
16. Není dovoleno umísťovat přístroj do prostředí s
vysokou vlhkostí (koupelna) nebo balkon.
IMPORTANT!
 The Hometrainer is produced according to DIN EN 957-
1/5 class HC
.
 Max. user weight is 115 kg.
 The Hometrainer should be used only for its intended point
 Any other use of the item is prohibited and maybe
dangerous. The importeur cannot be held liable for
damage or injury caused by improper use of the
equipment.
 The Hometrainer has been produced according to the latest
safety standards.
To prevent injury and / or accident, please read and follow these
simple rules:
1. Do not allow children to play on or near the equipment.
2. Regularly check that all screws, nuts, handles and pedals
are tightly secured.
3. Promptly replace all defective parts and do not use the
equipment until it is repaired. Watch for any material
fatigue.
4. Avoid high temperatures, moisture and splashing water.
5. Carefully read through the operating instructions before
starting the equipment.
6. The equipment requires sufficient free space in all
directions (at least 1.5 m).
7. Set up the equipment on a solid and flat surface.
8. Do not exersice immediately before or after meals.
9. Before starting any fitness training, let yourself examined
by a physician.
10. The safety level of the machine can be ensured only if you
regularly inspect parts subject to wear. These are
indicacated by an * in the parts list. Levers and other
adjusting mechanisms of the equipment must not obst
ruct the range of movement during training.
11. Training equipment must never be used as toys.
12. Do not step on the housing but only on the steps
provided for this purpose.
13. Do not wear loose clothing; wear suitable training
gear such as a training suit, for example.
14. Wear shoes and never exercise barefoot.
15. Make certain that other persons are not in the area of
the home trainer, because other persons may be injured
by the moving parts.
16. It is not allowed to place the item in rooms with high
humidity (bathroom) or on the balcony.
1. Bezpečnostní instrukce 1. Safety instructions
02

Oblastí použití tohoto tréninkového stroje je
domácnost. Přístroj odpovídá požadavkům EN ISO
20957-1/9 třídy HC podle evropské směrnice 2014/
30/EU a 2014/35/EU. Při neodborném použití tohoto
přístroje (např.nadměrném tréninku, špatném nasta-
vení atd.) nelze vyloučit poškození zdraví.
Před začátkem tréninku by Vám měl Váš lékařprovést
všeobecnou prohlídku, aby vyloučil případná existující
zdravotní rizika.
2.1 Balení
Obal sestává z ekologických a recyklovatelných
materiálů:
· Vnější obal z lepenky
· Tvarované díly z pěnového polystyrenu (PS) bez CFS
· Fólie a sáčky z polyetylenu (PE)
· Upevňovací pásky z polypropylenu ()PP)
2.2 Odpady
Prosíme o uchování původního
balení z důvodu opravy či reklamace
stroje. Balení by nemělo skončit
jako běžný domovní odpad!
This training equipment is for use at home. The equipment
complies with the requirements of EN ISO 20957-1/9 Class
HC. The CE marking refers to the EU Directive 2014/30/EU
and 2014/35/EU. Damage to health cannot be ruled out if
this equipment is not used as intended (for example, excessive
training, incorrect settings, etc.).
Before starting your training, you should have a complete phy-
sical examination by your physician, in order to rule out any
existing health risks.
2.1 Packaging
Environmentally compatible and recyclable materials:
 External packaging made of cardboard
 Molded parts made of foam CFS-free polystyrol (PS)
 Sheeting and bags made of polyethylene (PE)
 Wrapping straps made of polypropylene (PP)
2.2 Disposal
Please be sure to keep the packing for
the event of repairs / warranty mat-
ters. The equipment should not be
disposed of in the household rubbish!
2. Obecně2. General
03

Abychom Vám sestavení přístroje co nejvíce ulehčili,
jsou důležité díly již předmontované. Před montáží
přístroje byste si měli pečlivěpřečíst tento
montážní návod a poté postupovat krok za krokem
tak, jak je popsáno.
Obsah balení
• Vyjměte všechny jednotlivé díly z tvarovaného
polystyrenu a položte je vedle sebe na zem.
• Hlavní rám postavte na ochrannou podložku, protože
bez namontovaných nohou by mohl poškodit/
poškrábat Vaši podlahu. Aby rám stál stabilně, měla
by být podložka plochá a ne příliš silná.
• Dbejte na to, abyste měli během montáže dostatek
volného místa pro pohyb ve všech směrech
(min. 1,5m).
In order to make assembly of the item as easy as possible for
you, we have preassembled the most important parts. Before
you assemble the equipment, please read these instructions
carefully and then continue step by step as described
Contents of packaging
 Unpack all individual parts and place them alongside
each other on the floor.
 Place the main frame on a pad protecting the floor,
because without its assembled base feet it can
damage / scratch your floor. The pad should be
flat and not too thick, so that the frame has a
stable stand.
 Make certain that you have adequate room for
movement (at least 1.5 m) on all sides during
assembly.
3. Montáž 3. Assembly
04
3.1 Montážní kroky/Assembly steps
Krok 1 /Step 1

05
Krok / Step 2

06
Krok / Step 3
Krok / Step 4

07
Krok / Step 5

08
Krok / Step 6

9
Krok / Step 7

Krok / Step 8
10

3.2 Funkce sklápění/ Folding instruction
11
Uvolněte kolíky (15). Přední rám (2) a zádová opěrka (10)
jsou sklopeny do požadované pozice Poté lze trenažér
uložit na vhodné místo.
The plum adjusting knob(15) is loosened, the front post(2)
and the back rest tube (10) are folded to the appropriate
position. Next you can raise up the Hometrainer.

Údržba
• Přístroj v podstatěnepotřebuje žádnou údržbu.
• Pravidelněkontrolujte všechny části přístroje a
pevnost všech šroubůa spojů.
• Vadné díly ihned vyměňte přes náš zákaznický
servis.
• Přístroj se pak až do opravy nesmí používat.
Péče
• Pro čištění prosím používejte pouze vlhký hadr
bez čistících prostředků
• Části, které přijdou do styku s potem okamžitěpo
skončení tréninku očistěte
Maintenance
 In principle, the equipment does not require
maintenance.
 Regularly inspect all parts of the equipment and the
secure seating of all screws and connections.
 Promptly replace any defective parts through our
customer service. Until it is repaired, the equipment
must not be used.
Care
 When cleaning, use only a moist cloth and avoid harsh
cleaning agents. Ensure that no moisture penetrates
into the computer.
 Components that come into contact with perspiration,
need cleaning only with a damp cloth.
4. Péče a údržba 4. Care and Maintenance
5. Počítač(D)
12
5.1 Tlačítka počítače
RECOVERY:
Spustí funkci obnovy pulsu a vypočítá vaše fitness
skóre 1-6
ENTER:
Stisknutím potvrdíte výběr
UP/DOWN:
Snižuje/zvyšuje hodnoty. Dlouhým stiskem se hodnoty mění
rychleji.
START/ STOP:
Spustí nebo ukončí trénink.
5.1 Computer keys
RECOVERY:
Recovery pulse measurement with assignment of a fitness
score 1–6.
ENTER:
By pressing this key, a function can be confirmed.
UP/DOWN
Program selection or increase/decrease of values. A longer
press will start the automatic value finder.
START/ STOP
Start and finish the exercise

13
5.2 Computer functions
RPM
Revolutions per minute.(15-200rpm)Additional the profile of the
programs, will be shown, too.
.
SPEED
Display of speed in km/h, 0-99.9km/h, (theoretical assumed
value), which cannot be compared with the speed value of a
regular outdoor bike.
DISTANCE
Records the distance in 0.1 km increments (0 -99.9)
TIME
Records the training time in seconds (00:00 – 99 :59)
Additional the actual Watt will be shown, too.
.
Calories
Shows the energy consumption, based on a efficiency of 22% to
provide the mecahnical power. Range from 1-999Kcal.
HEARTRATE
Shows the actual heartrate, range from 30-240bpm.
WARNING: Systems with heartrate control can be incorrect. To
much exercise could injure your body or can cause dead. If you
feel light theaded or weak, stop your exercise immediately!
LEVEL
Shows the resistance in 16 levels in the rpm-dependant exercise.
Additional the profile of the programs, will be shown, too.
Remarks:
B) Setting values
Target values: After achieving the target values, there will be a
beep and the computer will stop counting.
C) Recovery
After you finished your exercise press RECOVERY and stop
pedalling. The computer will measure the heartrate for the next
60 seconds. If the difference between the starting and end
heartrate is around 20%, you will get the grade F1 (very good).
A) Waking up the computer from the snooze mode
To reactivate the computer from the snooze mode, press any
button, please. A pedalling has no function in this mode.
5.2 Funkce počítače
RPM
Otáčky za minutu (15-200)
SPEED (Rychlost)
Zobrazuje rychlost v km/h, rozmezí 0-99.99 m/h (hodnota je pouze
orientační), nemůže být srovnávána s klasickým kolem
DISTANCE (Vzdálenost)
Měří vzdálenost v jednotkách 0,1 km, rozmezí 0-999.9
TIME (Čas)
Zaznamenává čas v sekundách, rozmezí 00:00-99:59
KCAL
Počítačměří přibližnou hodnotu spálených kalorií během
cvičení na základěvyužití 22% mechanické síly. Měří počet spá-
lených kalorií, rozmezí 1-9990
PULSE
Zobrazuje aktuální hodnotu srdečního tepu, rozmezí 40-199 tepůza
minutu.
Upozornění: Měření srdečního pulsu může být nepřesné.
Pokud pocítíte nevolnost či slabost, okamžitě
přestaňte cvičit a vyhledejte lékaře!!
LEVEL
Zobrazuje úroveňzátěže, možnost nastavení 16-ti
úrovní a doplňujících programů.
Poznámka:
A) Probuzení počítače z režimu spánku
Stiskněte jakékoliv tlačítko, pro probuzení počítače z
režimu spánku. Šlapání do pedálůpočítačnespustí.
B) Nastavení hodnot
Po dosažení nastavené hodnoty se ozve zapípání a počítač
přestane hodnoty přičítat.
C) Recovery
Po ukončení cvičení stiskněte tlačítko „RECOVERY“ a
přestaňte šlapat. Počítačbude během následujících
60 vteřin měřit váš tep Pokud je rozdíl mezi vaším počátečním
pulsem a pulsem na konci měření kokem
20%, získáte výsledek F1 (vynikající).

14
5.3 Computer Functions
5.3.1 Immediate-Start function
In order to provide optimum user friendliness of your training
equipment, an opportunity for quick and uncomplicated initiation
of training was devised. Please do the following :
• Connect the power supply included in the scope of delivery to
the bottom end of the equipment, at the socket provided. A
test image will briefly appear on the computer.
• Start your exercise by pressing START. All data starts
counting up. By pressing the Up or Down buttons you can
increase or decrease the work load, more rows will light
indicating a harder workout. The Hometrainer will get harder
to pedal as the rows increase. There are sixteen levels of
resistance available for plenty of variety.
5.3 Nastavení funkcí počítače
5.3.1 Funkce rychlého startu
Pro snadné užití trenažéru a rychlé zahájení cvičení
postupujte dle následujících kroků:
• Připojte elektrický zdroj do zásuvky ve spodní části
trenažéru. Na displeji problikne testovací obrazovka
a poté začne blikat hlavní menu.
• Pro zahájení cvičení stiskněte tlačítko START. Všechny
hodnoty se začnou přičítat. Stiskem šipek UP-nahoru/
DOWN-dolůmůžete zvyšovat nebo snižovat zátěž.
Při zvýšení bude na displeji svítit více řádků. S
vyšším počte řádkůbude cvičení obtížnější.
5.3.2 Trénink s nastavenými hodnotami
1) Připojte elektrický zdroj do zásuvky ve spodní části
trenažéru.
2) Na displeji se vše rozsvítí a poté začne blikat hlavní
menu. Pomocí šipek vyberte uživatele U1-U4, program P11-
P15) a potvrďte stiskem Enter. 5.3.2 Exercise with settings
1) Connect the cable from the adapter to the plug at the rear
side of the housing
2) The display will show a full display for a short period. By
using the UP and DOWN button you can select a user U1-U4
(P11-P15). Confirm with Enter
3) To select the Time use the UP and DOWN-button and confirm
by pressing Enter.
4) To select the Distance use the UP and DOWN-button and
confirm by pressing Enter.
5) To select the Calories use the UP and DOWN-button and
confirm by pressing Enter.
6) To select the Level use the UP and DOWN-button and confirm
by pressing Enter..
All insert datas will be saved to the USER, which was selected.
5.3.3 Manual
If you choose MANUAL Program with the UP and DOWN-button,.
Press ENTER.
Next is Time. You may adjust the Time by using UP and DOWN-
button and confirm by pressing ENTER. It is not a must to set
the time. Press START and your excercise begins.
Press ENTER
Next is DISTANCE. You may adjust the distance with pressing
the UP and DOWN buttons It is not a must to set the distance.
Press START and your excercise begins.
Press ENTER
3) Dále nastavte „TIME“. Pomocí šipek nastavte čas cvičení.
Stiskněte ENTER pro pokračování.
4) Dále nastavte „DISTANCE“. Pomocí šipek nastavte vzdá-
lenost cvičení. Stiskněte ENTER pro pokračování.
5) Dále nastavte „Calories“. Pomocí šipek nastavte počet
kalorií cvičení. Stiskněte ENTER pro pokračování.
6) Dále nastavte „LEVEL“. Pomocí šipek nastavte úroveň
zátěže cvičení. Stiskněte ENTER pro pokračování.
Všechny hodnoty budou uloženy k vybranému uživatelské-
mu profilu USER.
5.3.3 Manuální režim
Vyberte "Manual" pro Manuální režim pomocí šipek.
Stiskněte ENTER pro potvrzení výběru a další nastavení.
Dále začne blikat „TIME“. Nastavte požadovaný čas
cvičení pomocí šipek. Nastavení času
není povinné. Stiskněte Start pro zahájení cvičení.
Stiskněte ENTER pro potvrzení výběru a další nastavení.
Dále nastavte „DISTANCE“. Nastavte požadovanou
vzdálenost tréninku pomocí šipek. Nastavení
vzdálenosti není povinné. Stiskněte Start pro
zahájení cvičení.
Stiskněte ENTER pro potvrzení výběru a další nastavení.

Next is CALORIES. You may adjust the calories value by pressing
the UP and DOWN buttons. It is not a must to set the calorie
value.
Press ENTER and you can change the resistance by using UP
and DOWN-button in 16 resistance levels.
Press START and your excercise begins.
5.3.4 Programs
The computer has 10 different programs that have been
designed for a variety of workouts.
Select the program symbol by using the UP and DOWN buttons
and press MODE to confirm the selection.
Next is Time. You may adjust the Time with the UP and DOWN
buttons button It is not a must to set the time.
Next is DISTANCE. You may adjust the distance with pressing
the UP and DOWN buttons It is not a must to set the distance.
Next is CALORIES. You may adjust the calories value by pressing
the UP and DOWN buttons. It is not a must to set the calorie
value.
With the UP and DOWN buttons, you can set the height
(resistance) of the profile.
Press START and your excercise begins
5.3.5 Target HR (Heart rate controlled exercise)
According to your max heartrate level, the Computer can adjust
the resistance by himself, so you will not overtrain you.
Choose „Heart Programm“ „P17-P20“with the UP and DOWN
button and press ENTER
You have the option to select 55% (regeneration), 75% (fat burn
), 95% anerob endurance or to set a target heartrate (THR).
Press ENTER if you have chosen the percentage (THR will be
explained later). The computer is calculating the max heartrate
automatically
Next is Time. You may adjust the Time with the the UP
and DOWN button It is not a must to set the time
Next is DISTANCE. You may adjust the distance with pressing
the UP and DOWN buttons It is not a must to set the distance.
Next is CALORIES. You may adjust the calories value by pressing
the UP and DOWN buttons. It is not a must to set the calorie
value
Next you can choose your AGE.
Press START to start your exercise
15
Začne blikat „CALORIES“. Nastavte požadovaný počet
spálených kalorií pomocí šipek. Nastavení
kalorií není povinné. Stiskněte Start pro zahájení
cvičení.
Stiskněte ENTER pro potvrzení výběru a další nastavení.
Dále nastavte úroveňzátěže a vyberte jednu z 16-ti úrovní.
Stiskněte Start pro zahájení cvičení.
5.3.4 Programy
Počítačmá 10 přednastavených programů.
Pomocí šipek nahoru a dolůvyberte PROGRAM pro výběr
z přednastavených programů.
Vyberte symbol Programůpomocí šipek
a poté stiskněte MODE pro potvrzení výběru.
Pomocí šipek lze měnit zátěž jednotlivých
programů.
Stiskněte MODE pro potvrzení výběru a další nastavení.
Dále začne blikat „TIME“. Nastavte požadovaný čas
cvičení pomocí šipek. Nastavení času
není povinné. Stiskněte Start pro zahájení cvičení.
Stiskněte MODE pro potvrzení výběru a další nastavení.
Dále nastavte „DISTANCE“. Nastavte požadovanou
vzdálenost tréninku pomocí šipek. Nastavení
vzdálenosti není povinné. Stiskněte Start pro
zahájení cvičení..
Stiskněte MODE pro potvrzení výběru a další nastavení.
Začne blikat „CALORIES“. Nastavte požadovaný počet
spálených kalorií pomocí šipek. Nastavení
kalorií není povinné. Stiskněte Start pro zahájení
cvičení.
Stiskněte MODE pro potvrzení výběru a další nastavení.
Dále nastavte úroveňzátěže a vyberte jednu z 16-ti úrovní.
Stiskněte Start pro zahájení cvičení..
5.3.5 Target HR (Program s cílem srdečního pulsu)
Nastavte si limit maxima srdečního pulsu a počítač
bude automaticky měnit zátěž tak, aby tento limit
nebyl překročen.
Pomocí šipek vyberte Heart Program P17-P20 a potvrďte
stiskem ENTER.
Vybrat si můžete z nastavení 55% (Regenerace), 75%
(Spalování tuků), 95% (Anaerobní výdrž) nebo nastavení
cílové hladiny pulsu. Po výběru stiskněte MODE
a počítačspočítá maximální limit pulsu automaticky.
Dále nastavte „TIME“. Pomocí šipek nastavte
čas cvičení. Nastavení času není povinné.
Stiskněte MODE pro potvrzení výběru a další nastavení.
Dále nastavte „DISTANCE“. Nastavte požadovanou
vzdálenost tréninku pomocí šipek. Nastavení
vzdálenosti není povinné. Stiskněte Start pro
zahájení cvičení.
Stiskněte MODE pro potvrzení výběru a další nastavení.
Začne blikat „CALORIES“. Nastavte požadovaný počet
spálených kalorií pomocí otočného kolečka. Nastavení
kalorií není povinné. Stiskněte Start pro zahájení
cvičení.
Nastavte svůj věk.
Stiskněte Start pro zahájení cvičení.

16
Nastavení cílového pulsu TargetHR
Pomocí šipek vyberte Program 20 "P20" a potvrďte jej stis-
kem ENTER.
Požadovanou hodnotu pulsu nastavte šipkami.
Stiskněte MODE pro potvrzení výběru a další nastavení.
Dále začne blikat „TIME“. Nastavte požadovaný čas
cvičení pomocí šipek. Nastavení času
není povinné. Stiskněte Start pro zahájení cvičení.
Stiskněte MODE pro potvrzení výběru a další nastavení.
Dále nastavte „DISTANCE“. Nastavte požadovanou
vzdálenost tréninku pomocí šipek. Nastavení
vzdálenosti není povinné. Stiskněte Start pro
zahájení cvičení.
Stiskněte MODE pro potvrzení výběru a další nastavení.
Začne blikat „CALORIES“. Nastavte požadovaný počet
spálených kalorií pomocí šipek. Nastavení
kalorií není povinné. Stiskněte Start pro zahájení
cvičení.
Nastavte cílovou hodnotu pusu.
Stiskněte Start pro zahájení cvičení.
5.3.6 Uživatelský Program
Počítačnabízímožnost uložení4 programůP11-P15 s vlastním
nastavením.
Pomocíšipek vyberte U1-U5 a potvrďte stiskem ENTER.
Dále začne blikat „TIME“. Nastavte požadovanýčas
cvičenípomocíšipek. Nastaveníčasu
nenípovinné. Stiskněte Start pro zahájenícvičení.
Stiskněte MODE pro potvrzenívýběru a další nastavení.
Dále nastavte „DISTANCE“. Nastavte požadovanou
vzdálenost tréninku pomocíšipek. Nastavení
vzdálenosti nenípovinné. Stiskněte Start pro
zahájenícvičení.
Stiskněte MODE pro potvrzenívýběru a další nastavení.
Začne blikat „CALORIES“. Nastavte požadovanýpočet
spálených kaloriípomocíšipek. Nastavení
kaloriínenípovinné. Stiskněte Start pro zahájení
cvičení.
Stiskněte MODE pro potvrzenívýběru a další nastavení.
Nastavte úroveňzátěže.
Stiskněte Start pro zahájenícvičení. Tím uložíte nastavený
program. Během tréninku můžete změnit zátěžpomocíšipek.
How to deal Target HR
You may select “Programm 20 “P20” with the UP and DOWN
button..
Confirm by pressing ENTER.
Next is Time. You may adjust the Time with the UP and DOWN
button . It is not a must to set the time.
Next is DISTANCE. You may adjust the distance with pressing
the UP and DOWN buttons It is not a must to set the distance.
The exercise heartrate can be set by turning the Push and Turn-
button
Next is CALORIES. You may adjust the calories value by pressing
the UP and DOWN buttons. It is not a must to set the calorie
value.
Please select your Target Heart Rate
Press START and your excercise begins.
5.3.6 User Program
The Computer has the possibility to save 4 (P11-P15) own
designed profile.
Select “U1-U5” by using the UP and DOWN button
Press ENTER to confirm the selection.
Next is Time. You may adjust the Time with the UP and DOWN
button . It is not a must to set the time.
Next is DISTANCE. You may adjust the distance with pressing
the UP and DOWN buttons It is not a must to set the distance.
Next is CALORIES. You may adjust the calories value by pressing
the UP and DOWN buttons. It is not a must to set the calorie
value.
The resistance level can be adjust.
Press START to activate your exercise.

Chyba
Na displeji se nic nezobrazuje,
Důvod
Není připojení k síti
Chyba
Neměří se puls
Důvod
Špatný přijímač
Rušivé prostředí
Hrudnípás:
Špatný pás
Pás nesprávněumístěn
Chyba
Nelze měnit zátěž
Důvod
Mechanika / Kontrolní systém
Chyba
Trenažér se kýve
Důvod
Nerovná podlaha
Uvolněné
spodní podpěry
Co dělat?
Připojte elektrický zdroj do
zásuvky a druhý konec do
zásuvky ve spodní straně
trenažéru. Zkontrolujte
správné spojení kabelů.
Co dělat?
Kontaktujte servisní
centrum
6.4 Chyby a poruchy
17
Co dělat?
Otáčejte spodními podpěra-
mi, tak aby byl trenažér vy-
rovnán, Utáhněte matice
krytek
5.4 Diagnostics and Troubleshooting
Error
No display or computer is not functioning
Cause
No power
Error
Pulse display defective
Cause
No reception
Interference with in the room
Chest Strap:
Incorrect chest strap
Chestbelt strap incorrectly
positioned
Error
Step resistance cannot be
regulated.
Cause
Mechanics/control system
Error
Wobbly equipment
Cause
Uneven floor
Stand feet are loose
What to do?
Plug the power supply into
the socket, or plug the power
supply into the connection
port on the housing (see
Assembly Step 9), or Check
cable connections
What to do?
Check the packing or
Call Service
What to do?
Rotate the height adjusting
caps until the stand is stable.
Tighten the cap nuts.
Co dělat?
Zkontrolujte kabely a jejich
konektory, Odstraňte z
místnosti mobilní telefony a
reproduktory.
Použijte jiný hrudní pás.
Frekvence pásu musí být.
5,0 – 5,5 kHz
Navlhčete elektrody a
umístěte pás na správné
místo.
What to do?
Check all connections
Remove (for example cell
phone/loud speakers)
in the room
Use another chest strap, if
necessary. The transmitting
frequency must be between
5.0 -5.5 kHz.
Moisten the electrodes and
check for correct positioning.

- Používejte k připojení trenažéru pouze zdroj, který
je součástí balení. Použití jiného zdroje by mohlo vést
k poškození trenažéru.
- Úplným odpojení trenažéru dojde k vymazání
uložených hodnot uživatelských programůU0-U4,
7.1 Power Supply (included in the scope of delivery)
Connect the cable from the power supply to the respective
socked on the lower rear end of the housing.
Power Supply Specification:
Input: 230 V, 50Hz
Output: 8V, 1000mA
Use only the power supply included in the scope of
delivery. If you use another manufacturer’s power
supply, please ensure that it automatically cuts-off in
the event of overload, is short-circuit protected and is
electronically controlled. Non-compliance may result in
short-circuiting and damage to the computer.
Disconnection of the power pack from the mains or of the
power pack plug from the equipment results in a return
to User Selection U0 – U4 input mode.
18
trenažéru a poté do elektrické sítě.
Specifikace:
Příkon: 230 V, 50Hz
Výstup: 8V, 500mA
7. Technické údaje 7. Technical Details
7.1 Zdroj
Tento trenažér je poháněn elektřinou. Zapojte elek-
trický přívodní kabel do zásuvky ve spodní části

8. Tréninkový manuál 8. Training manual
Trénink na tomto trenažéru je ideálním pohybem pro
posílení důležitých svalových skupin a oběhového
systému.
Všeobecné pokyny pro trénink
lNikdy necvičte ihned po jídle.
lJestliže je to možné, snaže trénink orientovat na
tepovou frekvenci.
lProcvičte se před samotným zahájením cvičení.
lNa konci tréninku, postupněsnižujte rychlost.
Nikdy neukončujte cvičení ihned!
lPřed cvičením i po něm se řádněprocvičte
8.1 Tréninková frekvence
Pro zlepšení fyzické i psychické kondice doporučuje-
me cvičit alespoňtřikrát týdně. To je průměrná frek-
vence cvičení pro dospělé s cílem získat dostatečnou
kondici či pravidelného spalování tuků. Jakmile se
zvýší Vaše kondice, můžete cvičit každý den. Cvičit je
zvláštědůležité v pravidelných intervalech.
8.2 Intenzita tréninku
Pečlivěstrukturujte Váš trénink. Intenzita tréninku by
se měla zvyšovat tak, aby nedošlo k velké únavě
svaloviny nebo pohybového aparátu.
RPM (Počet otáček za minutu)
Ze začátku cvičení doporučujeme nastavení nízké zá-
těže a vysoký počet otáček RPM. Počet otáček by měl
být vyšší než 80 RPM a nižší než 100 RPM.
8.3 Trénink zaměřený na srdečný tep
Pro zvýšení Vaší kondice je nutné postupnězvyšovat i
Vaši zátěž. Důležité je trénink orientovat na výši Vaší
tepové frekvence. Sledujte pravidelněhodnoty Vaší
tepové frekvence na počítači, případněsi nastavte
dané programy. Celé cvičení by mělo dosahovat až
80% v aerobní fázi (tedy 75% Vaší maximální tepové
frekvence).
Ve zbylých 20-ti procent můžete zvýšit svoji zátěž na
vyšší hodnoty, aby se Váš aerobní práh také zvýšil.
Díky výsledkům Vašeho cvičení můžete zároveň
srovnávat Váš pokrok ve cvičení. Jestliže již máte zku-
šenosti s aerobním tréninkem, zaměřte se na vyšší zá-
těž.
Pokud máte již nějaké zkušenosti se cvičením s kont-
rolou srdečního pulsu, můžete si zvolit svou vhodnou
zónu pulsu pro cvičení nebo přizpůsobit svému fitness
plánu.
Training with the Ergometer is an ideal movement training for
strengthening important muscle groups and the cardio-circula-
tory system.
General notes for Training
 Never train immediately after a meal.
 If possible, orient training to pulse rate.
 Do muscle warm-ups before starting training
by loosening or stretching exercises.
 When finishing training, please
reduce speed. Never abruptly end training.
 Do some stretching exercises when finished training.
8.1 Training frequency
To improve physical fitness and to enhance condition over the
long term, we recommend training at least three times a week.
This is the average training frequency for an adult in order to
obtain long-term condition success or high fat burning. As your
fitness level increases, you can also train daily. It is particularly
important to train at regular intervals.
8.2 Training intensity
Carefully structure your training. Training intensity should be
increased gradually, so that no fatigue phenomena of the mus-
culature or the locomotion system occurs.
RPM
In terms of objective endurance training it is recommended
in principle to select a lower step resistance and to train at a
higher rpm (revolutions per minute). Ensure that the rpm is
higher than 60 RPM but does not exceed 80.
8.3 Heartrate oriantated training
For your personal pulse zone it is recommended that
an aerobic training range be chosen. Performance
increases in the endurance range are principal-
ly achieved by long training units in the aerobic range.
Find this zone in the target pulse diagram or orient yourself
on the pulse programs. You should complete 80 % of your
training time in this aerobic range (up to 75 % of your
maximum pulse). In the remaining 20 % of the time, you
can incorporate load peaks, in order to shift your aerobic
threshold upwards. With the resulting training success you
can then later produce higher performance at the same
pulse; this means an improvement in your physical shape.
If you already have some experience in pulse-controlled training,
you can match your desired pulse zone to your special training
plan or fitness status.
19