Mylna sport Abilica Premium FC BT User manual

Premium FC BT
Art.nr. 373611
Model AT-742S2

2
INNHOLD / INNEHÅLL / CONTENTS / SISÄLLYS/ INHALT
3
Deletegning / Sprängskiss / Parts drawing / Osakuvaus/
Teilezeichnung
5
Deleliste / Parts details / Asennusosat/ Montageteile
6
Deleliste / Dellista / Parts List / Osaluettelo/ Liste der
Einzelteile
9
Montering / Assembly / Asennus/ Montage
16
Viktig informasjon
18
Betjening av computeren
22
Reklamasjonsvillkår
23
Viktig vedrørende service
24
Viktig information
26
Betjäning av datorn
30
Reklamationsvillkor
31
Viktigt beträffande service
32
Important information
34
Operating the console
38
Warranty regulations
39
Important Regarding Service
40
Tärkeitä tietoja
42
Tietokoneen huolto
46
Valitusehdot
47
Tärkeää Liittyen Huoltoon
48
Wichtige Informationen
50
Bedienung das computers
55
Reklamationsbestimmungen
56
Wichtige Informationen Zum Service

3
DELETEGNING / SPRÄNGSKISS / EXPLODED VIEW / OSAKUVAUS/
TELEZEICHNUNG

4
MONTERINGSDELER / ASSEMBLY PARTS / ASENNUSOSAT/
MONTAGETEILE

5
DELELISTE / DELLISTA / PARTS LIST / OSALUETTELO/ LISTE
DER EINZELTEILE
No.
Description
Drawing No.
Material
Specification
Qty
1
Main frame
742S1-3-1000-J2
1
2
Front stabilizer
742S0-3-2100-J0
1
3
Sliding beam guiding plate
742S2-6-5171-01
AL
R21*681*1.5T
2
4
Oval cap
55326-3-2550-B8
PE
25*50*26L,2.0T
2
5L
Left triangle foot cap
55357-B-5095-B8
PE
95.7*57.2*51.3
2
5R
Right triangle foot cap
55357-A-5095-B8
PE
95.7*57.2*51.3
2
6
Curved washer
55108-3-2215-FA
Q235A
D22xD8.5x1.5T
6
7
Spring washer
55108-2-1520-FA
70#
D15.4xD8.2x2T
20
8
Flat washer
55108-1-1612-FA
Q235A
D16xD8.5x1.2T
12
9
Allen bolt
50308-5-0020-F0
35#
M8x1.25x20L,8.8
22
10
Handlebar post tube
742S0-3-2000-J2
1
11L
Supporting tube for left pedal
742S2-3-3810-J0
1
11R
Supporting tube for right pedal
742S2-3-3811-J0
1
12L
Supporting tube for left movable handlebar
742S0-3-3710-J0
1
12R
Supporting tube for right movable handlebar
742S0-3-3711-J0
1
13
Cover for roller wheel
832S0-6-2176-B0
PP
93.2*64.7*62
2
14
Cover for rear stabilizer
742S2-6-2188-B0
HIPS
316*80.1*47.5
1
15
Mushroom cap
553K0-1-0029-B3
PVC
D1 1/4"*29L
2
16
Bearing
58006-6-1016-00
GCr15
#99502
2
17L
Left pedal welding set
742S2-3-6000-J0
1
17R
Right pedal welding set
742S2-3-6025-J0
1
18
Flat washer
55108-1-2520-FA
Q235A
D25*D8.5*2T
12
19
Bolt
50308-5-0050-UF3
35#
M8*1.25*50L,8.8
4
20
Bolt
50108-2-0020-U0
35#
M8*1.25*20L
4
21L
Left pedal
58029-6-1101-B1
PP
410.7*173.9*70
1
21R
Right pedal
58029-6-1102-B1
PP
410.7*173.9*70
1
22
Flat washer
55106-1-1408-FA
Q235A
D14xD6.5x0.8T
4
23
Knob
52006-2-0015-B0
ABS+CU
D40*M6*12
4
24
Bolt
50308-5-0020-UF0
35#
M8*1.25*20L,8.8
2
25
Round cap
55350-1-0015-B8
PE
D50x15L
2
26
Pedal pad
74202-6-3896-B1
TPU45+HIPS
354.9*134.5*9
2
27
Protective cover
81000-6-2481-B0
ABS
100*81*40.8
1
28
Handlebar welding set
74202-3-2400-J1
1
29
Computer
742S5-6-2501-B0
SE-5081-79
1
30L
Left handlebar welding set
742S2.-3-2430-J0
1
30R
Right handlebar welding set
742S2-3-2450-J0
1
31
Axle cover
78000-6-3876-B1
PVC
D46*14.8
2
32
Crank welding set
742S2-3-2700-N0
2
33
Crank cover
74202-6-4524-BZ0
PS
339*102.6*29.9
2
34
Fixing plate for Idle wheel
742S0-3-1600-01
1
35
Pedal bottom bracket welding set
74202-3-3804-J1
2

6
36
Axle cover
24500-6-2771-B0
PE6070
D60*13.5L
4
37
Side cap
24500-6-2471-B0
PVC
D29.1*13L
4
38
Electric magnetic system
803S0-2-3100-01
1
39
Roller wheel
74202-6-3886-B0
PU
D87.2*55L
2
40
Crank axle welding set
74202-3-2903-01
1
41
Belt wheel
58008-6-1028-00
NL+fiber
D305x19.5
1
42
Belt
58004-6-1069-00
450 PJ6
1
43
Rear stabilizer welding set
742S2-3-2112-J0
1
44
Slide beam welding set
742S2-3-5100-J0
2
45
Adjustable pole welding set
742S2-3-3225-J0
1
46
Circumgyrate axle welding set
742S2-3-2750-J0
1
47L
Left chain cover
74202-6-4501-BZ0
PS
698.8*597*71.9
1
47R
Right chain cover
74202-6-4502-BZ0
PS
698.8*597*67.5
1
48
Upper protective cover
81800-6-4580-BZ0
HIPS
137.1*121*73.4
1
49
Bearing
58006-6-1017-00
#6004ZZ
10
50
C ring
55519-1-2312-DA
65Mn
D22.5*D18.5*1.2T
4
51
Waved washer
55120-5-2705-DA
65Mn
D27*D20.3*0.5T
1
52
Flat washer
55120-1-2615-NA
Q235A
D26*D21*1.5T
1
53
Bolt
50106-5-0015-C0
35#
M6x1.0x15L, 8.8
4
54
Anti-loose nut
55206-1-2006-CA
Q235A
M6x1.0x6T
4
55
Buffer
708S0-6-1081-B0
NBR
20*90*1.7T
2
56
Side cap
70200-6-4582-B1
PVC
D36x14
2
57
Anti-slip nut
18600-6-2775-N2
35#
M10*1.25*7T
2
58
Screw
54006-5-0015-D0
35#
M6*1.0*15L,8.8
4
59
Spring washer
55106-2-1013-NA
70#
D10.5*D6.1*1.3T
4
60
Flat washer
55106-1-1310-NA
Q235A
D13*D6.5*1.0T
4
61
Chainring protective cover
742S2-6-2280-B0
HIPS
125.4*128.5*90.1
1
62
C ring
55516-1-0010-00
65Mn
S-16(1T)
1
63
Bolt
50308-5-0030-C0
35#
M8x1.25x30L ,8.8
1
64
Plastic flat washer
55110-1-2404-BF
NL66
D10*D24*0.4T
6
65
Flat washer
55108-1-2830-NA
Q235A
D28*D8.5*3T
1
66
Nut
55208-2-2006-NA
Q235A
M8*1.25*6T
2
67
Anti-loose nut
55208-1-2008-NA
Q235A
M8*1.25*8T
1
68
Spring
58003-6-1057-N0
72A#
D3*D19*67L
1
69
Fixed nut
81600-6-1672-00
Fe
D15*13L
1
70
Bolt
50308-5-0050-C0
35#
M8*1.25*50L,8.8
1
71
Plastic cover
803K0-6-1082-00
PVC
D3*30L
1
72
Flat washer
55110-1-5030-NA
Q235A
D50*D10*3T
1
73
Flat washer
55116-1-2415-NA
Q235A
D24*D16*1.5T
1
74
Waved washer
55116-5-2103-DA
65Mn
D21xD16.2x0.3T
1
75
Computer bracket
83202-6-2582-B0
ABS
120*40*70
1
76
Screw
53342-2-0015-F0
10#
ST4.2x1.4x15L
2
77
Screw
54008-5-0045-F6
35#
M8*1.25*45L
1
78
Anti-loose nut
55208-1-2008-FA
Q235A
M8*1.25*8T
3
79
Screw
53342-2-0020-N0
10#
ST4.2x1.4x20L
10
80
Pin
71600-6-4586-60
ABS
D6*26.5*7.7
1

7
81
Round wheel
84302-6-2175-00
PVC+PP
D70.5*23
2
82
Spacer bushing
58002-6-1099-00
D22.2*D8.2*7T
4
83
Bolt
50308-5-0040-F3
Q235A
M8*1.25*40L,8.8
2
84
Adjustable round wheel
709S0-6-2174-B0
Q235A+ABS
D59*M10*40L
6
85
Nut
55210-2-2008-NA
Q235A
M10*1.5*8T
6
86
Cap
55333-3-4080-B8
PE
40*80*33
2
87
HDR foam
58015-6-1304-B1
NBR
D30x3Tx530L,
2
88
HDR foam
58015-6-1110-B1
NBR
D30x3Tx680L
2
89
Handlebar cap
831D1-6-2475-B0
PVC
95.8*50.8
2
90
Bearing
58006-6-1018-00
GCr15
#6003ZZ
12
91
Waved washer
55119-5-2603-DA
65Mn
D26*D19.5*0.3T
2
92
Spacer bushing
58002-6-1051-B0
D19.15x(D25.6x32)xL(17+3)
4
93L
Round wheel cover(Left)
742S2-6-3897-B0
HIPS
143.1*113.3*65
1
93R
Round wheel cover(Right)
742S2-6-3898-B0
HIPS
143.1*113.3*65
1
94
Round cap
55345-1-0015-B8
PE
D45*15
2
95
Elliptical cap
55311-3-3070-B8
PE
30*70*10.5
6
96
Square cap
55315-2-3060-BB
PE
30*60*15
2
97
Cap
55310-2-2550-B8
PE
25*50*14,2.0
2
98
Round cap
55360-1-0014-B3
PVC
D60*14
2
99
Short axle
74202-6-3890-N1
Q235A
D17*48L
2
100
Upper computer cable
801S0-6-2572-01
1000L
1
101
Lower computer cable
742S0-6-2573-00
450L
1
102
Sensor cable
821S0-6-2576-00
250L,
1
103
Round magnet
174R4-6-2574-00
M02,
1
104
Bolt
52605-5-0012-F0
10#
M5*0.8*12L,8.8
7
105
Adaptor
817S0-6-2584-00
output：26V,2.3A
1
106
Control board
817S0-6-2597-00
EMS2500-A01
1
107
Handle pulse
71600-6-2478-B1
PE18
2
108
Screw
50904-2-0025-D0
Q235A
ST4x25L
2
109
Handle pulse cable
81800-6-2479-00
700L
2
110
Screw
53342-2-0015-N0
10#
ST4.2x1.4x15L
2
111
Power cable
195S0-6-2596-00
700L
1
112
Computer fixing base
84002-6-2402-B2
ABS
120*110*2.5T
1
113
Bolt
52605-5-0015-F0
10#
M5*0.8*15L,8.8
4
114
Screw
52804-2-0015-F0
10#
ST4*1.41*15L
6
115
Flat washer
55105-1-1510-DA
Q235A
D15*D5.2*1.0T
4
116
Bolt
52605-5-0015-F0
10#
M5*0.8*15L,8.8
2
117
Screw
52804-2-0012-N0
10#
ST4*1.41*12L
8
118
Bolt
50805-2-0012-D0
Q235A
M5*0.8*12L
2
119
Flat washer
55108-1-3020-CA
Q235A
D30*D8.5*2T
6
120
C ring
55517-1-0010-00
65Mn
S-17(1T)
6
121
Waved washer
55117-5-2203-DA
65Mn
D22xD17x0.3T
10
122
Screw
52804-2-0014-N0
10#
ST4*1.41*14L
12
123
Bolt
52606-2-0015-N0
Q235A
M6*1*15L
6
124
Circumgyrate axle
742S2-6-2751-N0
Q235A
D18.7*114.7L
1
125
Fixed axle
742S2-6-3821-N0
Q235A
D23.6*56L
2
126
Front pedal axle
742S2-6-3872-N0
Q235A
D18.7*101.7L
1

8
127
Dip foam
58015-6-1353-QK0
PVC
D7.8*1.5T*140L
1
128
Spring
58003-6-1070-N0
D1*D10.5*20.5L
2
129
Hand grip
742S2-6-5103-J0
Q235A
D8*95L
1
130
Lock plate
742S2-6-2179-N0
Q235A
112*22*4T
1
131
Screw
50804-2-0012-N0
SS41
M4x0.7x12L
2
132
C ring
55518-1-2212-DA
65Mn
D21.5xD17.5x1.2T
4
133
Flat washer
55106-1-2820-FA
Q235A
D28xD6.5x2.0T
2
134
Buffer
55325-5-3535-BF
NBR
35*35*25T(M8*1.25)
2
135
Plastic flat washer
55120-1-2909-0F
NL
D29*D20*0.9T
2
136
Buffer
739S0-6-1081-B0
NL
D27*D8.5*2.5T
2

9
MONTERING / ASSEMBLY / ASENNUS/ MONTAGE
STEP 1
1) Assemble the front stabilizer (2) to the main frame (1) by using the flat
washer (8), the spring washer (7), cover for roller wheel (13) and the
allen bolt(9). Refer to drawing of 1-1.
2) Take a Styrofoam from the package and insert it under frame. Refer to
the drawing of 1-2.
3) Assemble the rear stabilizer welding set (43) to the main frame (1) by
using the curved washer (6), the spring washer (7), the allen bolt (9)
and the flat washer (18). Refer to drawing of 1-3.
4) Take out the Styrofoam and throw it away. Refer to drawing of 1-4.

10
STEP 2
1) Assemble the supporting tube (11L & 11R) to the crank welding set (32) by
using the bolt (20), the flat washer (18), the buffer (136) and the axle cover
(31).
2) Assemble the pedal (21L & 21R) to the pedal supporting tube (17L & 17R) by
using the the flat washer (22) and the club knob (23).
3) Assemble the roller wheel cover (93L & 93R) to the supporting tube (11L &
11R) by using the bolt (104).

11
STEP 3
1) Suggest assembling this step by two persons.
2) First, lift up the cover for handlebar post (48), then connect computer
cable (100 & 101) as fig.(3-3).
3) Insert the handlebar post (10) on the main frame and tighten it by using
the spring washer (7), the flat washer (8) and the allen bolt (19). Place
down the cover for handlebar post (48) and make it tight on the main
frame.
4) Assemble the handlebar welding set (28) to the handlebar post(10) by
using the spring washer (7), the flat washer (8)and the allen bolt (9) as
fig.(3-1).
5) Assemble the protective cover (27) by using the screw (118) as fig.(3-
2).

12
STEP 4
1) Assemble the left and right movable handlebar (30L&30R) on the
handlebar post tube(10) by using the allen bolt (9), the flat washer (18),
the plastic flat washer(135) and the plastic flat washer (64). Then
assemble the round side cap (25) on the two outside.

13
STEP 5
1) Assemble the left and right movable supporting tube (12L & 12R) on the pedal
bracket (17L & 17R) by using the allen bolt (24), the waved washer (91) and the flat
washer (64) andflat washer (119) as fig.(5-1)&(5-3).
2) Connect the left and right movable handlebar (30L&30R) to the movable supporting
tube (12L & 12R) by using the curved washer (6), the spring washer (7) and the
allen bolt (9) as fig. (5-2 & 5-4).

14
Step 6
1) Connect the upper computer cable (100) and the handle pulse cable
(109) with the computer (29), then fix the computer (29) on the
computer fixing plate (112) by using the bolt (113).
2) Connect the adaptor (105) to the adaptor input on the front of the bike.

15
NOTE:

16
VIKTIG INFORMASJON
Bruksområdet for dette treningsapparatet er kun hjemmetrening og privat bruk,
eventuelle garantier bortfaller ved bruk av apparatet i kommersielle eller flerbruker
miljøer som for eksempel idrettslag eller bedrifter. Det eksisterer egne modeller som
er egnet for kommersiell og flerbruker miljøer.
Apparatet skal kun brukes som beskrevet i denne bruksanvisningen.
Eieren av apparatet er ansvarlig for at alle brukere er kjent med disse
sikkerhetsreglene.
Under montering; sørg for at alle skruer og muttere sitter på rett plass og at de entrer
skikkelig, før du begynner å stramme noen av dem.
Plasser apparatet på et flatt og jevnt underlag.
Apparatet må ikke brukes eller oppbevares utendørs, eller i rom med unormalt høy
luftfuktighet. Det er ikke anbefalt å bruke apparatet i garasje, carport eller på
overbygget terrasse. Apparatet bør ikke stå plassert der den utsettes for direkte
sollys. Produktet er ment å stå plassert i rom med normal romtemperatur (over 16
grader). Apparatet skal oppbevares tørt og frostfritt.
Det anbefales å benytte en underlagsmatte, for å eliminere sjansene for at gulv eller
gulvbelegg tar skade i.f.m. bruk av apparatet. Forsikre deg om at produktets
transporthjul ikke skader gulvet før du flytter på det, eventuelle skader dekkes ikke.
Før hver bruk; påse at alle skruer og muttere er godt strammet til. Dersom det
oppdages løse eller defekte deler; sørg for at ingen benytter seg av apparatet før den
er i tilfredsstillende stand igjen.
Bruk egnede sko ved bruk av apparatet. Bruk av sko med grovt mønster bør ikke
brukes pga. slitasje.
Apparatet skal kun benyttes av en person av gangen.
Ved justeringer; se til at justeringsskruer er godt strammet før du tar apparatet i bruk.
Løse justeringsskruer fører til mer bevegelse og raskere slitasje enn nødvendig.
Barn må ikke benytte apparatet uten tilsyn, og bør heller ikke være i nærheten når
apparatet er i bruk av andre.
Apparatet bør ikke benyttes av personer med vekt over 200 kg.
Apparatet bør ikke brukes i.f.m. medisinsk eller fysikalsk behandling, med mindre det
er spesielt anbefalt av lege eller fysioterapeut.
Les instruksene bakerst i brukerveiledningen vedr. rengjøring og vedlikehold nøye. Å
følge disse instruksene kan være avgjørende for den totale livslengden for både

17
enkeltkomponenter og produktet i sin helhet. Dersom vedlikehold som beskrevet i
denne manualen ikke er utført kan det medføre til at garanti bortfaller.
Apparatet består av deler som er slitedeler, utskiftbare deler og deler som skal vare
ut produktets levetid forutsatt at produktet benyttes på normal måte. Slitedeler har en
garanti på 1 år. Slitedeler må kunne regnes med å skiftes i løpet av 1-2 år fra
produktet tas i bruk relatert til mengden produktet benyttes. Utskiftbare deler har en
garanti på 2 år.
Det tas forbehold om trykkfeil i manualen.

18
BETJENING AV COMPUTEREN
Når computeren er nullstilt vil alle verdiene vise 00:00, og alle funksjonene vil blinke
samtidig. Dette kalles ”oppstartsbilde” og er utgangspunkt for alle innstillingene som
er beskrevet videre i brukerveiledningen. Du manøvrerer enkelt blant de ulike
menyene ved å trykke på UP og DOWN-knappene for å finne ønsket funksjon eller
verdi, og bekrefter valget ved å trykke på MODE-knappen. For å komme tilbake til
”oppstartsbilde” trykker du RESET. Denne fremgangsmåten er gjeldende for alle
innstillinger som er beskrevet videre i brukerveiledningen. Etter 4 minutter uten
aktivitet vil skjermen gå i dvalemodus. For å starte opp etter dvalemodus, press
MODE.
KNAPPER
ENGELSK
NORSK
BESKRIVELSE
MODE
FUNKSJON
Skifter mellom de ulike funksjonene, og
bekrefter hvert enkelt valg.
RESET
NULLSTILL
Nullstiller hver enkelt verdi
UP
OPP
Justerer mostand el. verdier opp.
DOWN
NED
Justerer mostand el. verdier ned.
START / STOP
START / STOPP
Starter / stopper tellingen av de ulike verdiene.
BODY FAT
FETTPROSENT / BMI
Iverksetter måling av fettprosent og BMI
RECOVERY
FORMTEST
Iverksetter formtest-funksjonen.
FUNKSJONER
ENGELSK
NORSK
BESKRIVELSE
MANUAL
MANUELL
Trening med manuell kontroll av motstanden
PROGRAM
PROGRAM
Trening med en av de 12 forhånds-
programmerte løypeprofilene
CARDIO
PULSSTYRT PROGRAM
Trening med en forhåndsinnstilt, stabil
hjerterytme
WATT
WATT-STYRT PROGRAM
Trening med en forhåndsinnstilt, stabil
Watt-motstand
BODY FAT
FETTPROSENT-MÅLING
Måler fettprosent og kalkulerer BMI
RECOVERY
FORMTEST-FUNKSJON
Måler hvor fort kroppen henter seg inn
etter trening

19
INFORMASJON
ENGELSK
NORSK
BESKRIVELSE
RPM
OMDREININGER / MIN.
Viser tråkkfrekvensen
SPEED
HASTIGHET
Viser gjeldende hastighet
TIME
TID
Viser tidsforbruk
DISTANCE
DISTANSE
Viser tilbakelagt distanse
CALORIES
KALORIER
Viser kaloriforbruket
PULSE
PULS
Viser gjeldende puls
QUICK START
Den enkleste måten å komme i gang med treningen på, er ganske enkelt å trykke på
START•STOP-knappen. Computeren vil da starte registrering av treningsdata, og du
kan justere motstanden opp og ned ved å trykke på UP eller DOWN.
Trykk START•STOP-knappen på nytt for å stoppe registreringen av
treningsinformasjon.
HVORDAN BRUKE DE ULIKE FUNKSJONENE
Manuell
Bruk UP eller DOWN-knappen for å velge trening i manuell modus. Bekreft med
MODE-knappen
Forhåndsinnstilling
Hvis ønskelig kan computeren forhåndsinnstilles til å:
•Telle ned fra en gitt tid.
•Telle ned fra en gitt distanse.
•Telle ned fra et gitt kaloriforbruk.
•Gi et lydsignal (alarm) når puls overstiger gitt grense.
For å stille inn computeren, trykk på MODE-knappen for å velge funksjonen du
ønsker å forhåndsinnstille. Når den ønskede funksjonen blinker, endre verdien opp
og ned ved å trykke på OPP og NED knappene Trykk MODE igjen for å bekrefte
innstillingen, og gå videre til neste funksjon.
Når èn eller flere verdier er lagt inn, kan du når som helst trykke START/STOP for å
starte treningen.
Dersom du har valgt å forhåndsinnstille en eller flere verdier, vil disse telle ned til 0.
Vær oppmerksom på at computeren vil stoppe registreringen når den èn av verdiene
kommer til 0.

20
PROGRAM
Bla deg fra oppstartsbildet til menyen for programmer, som beskrevet
ovenfor. Du har 12 ulike forhåndsprogrammerte løypeprofiler å velge mellom, som er
delt inn i tre nivåer. BEGINNER, som er lett intensitet. ADVANCE, som er middels
intensitet. Og SPORTY, som er høy intensitet.
Velg ønsket program, og de 8 første seksjonene av løypeprofilen for det aktuelle
programmet vises grafisk. Trykk på MODE-knappen for å bekrefte valget, og bruk UP
eller DOWN for å endre intensiteten i programmet dersom dette er ønskelig.
Når du har valgt program, trykk START/STOP. Du kan også endre profilmotstand
underveis ved å trykke på UP eller DOWN. Dersom du ønsker kan du
forhåndsinnstille tiden, som forklart ovenfor.
Løypeprofilen består av 20 søyler. Den tiden du evt. legger inn vil fordele seg jevnt
mellom disse 20søylene. Dersom du ikke har forhåndsinnstilt tid, vil profilen skifte til
neste søyle for hver 100. meter.
WATT
Ved bruk av WATT-funksjonen justerer maskinen automatisk motstanden opp eller
ned etter tråkkfrekvensen din, for å gi konstant lik motstand. Forhåndsprogrammert
standard motstand er 120W. Denne justeres med UP eller DOWN-knappene fra 10W
til 350W, og bekreft innstillingen med MODE. Deretter kan du sette ønsket tid, trykk
så START for å starte treningen, og sykkelen vil justere motstanden avhengig av
hvor fort du trår rundt.
CARDIO
CARDIO er en funksjon der maskinen justerer motstanden opp eller ned, avhengig av pulsen
din. Trening med jevn puls er viktig for å oppnå best mulige resultater i forhold til de
målsettinger du har satt deg. Se for øvrig puls-tabell bakerst i brukerveiledningen.
Bla deg fra oppstartsbildet til CARDIO som beskrevet ovenfor. Før du kan starte programmet
må du legge inn din alder. Computeren vil kalkulere din makspuls ut ifra den alderen du
legger inn. Videre kan du velge intensitet på treningsøkten, angitt i prosent av din beregnede
makspuls. I tillegg vises pulsen angitt i slag/min. i vinduet for puls. 55%, 75% og 90% ligger
klare som hurtigvalg i computeren. Dersom du ønsker å legge inn en annen puls som
målsetting, velger du ”CARDIO TAG” og bekrefter med MODE. Da kan du legge inn ønsket
treningspuls, angitt i slag/min. Legg inn ønsket tid, og trykk START/STOP for å starte
treningen.
Når din virkelige puls er lavere enn målsettingen, vil motstanden øke et nivå hvert 30. sekund
inntil du har oppnådd samme puls som du har lagt inn som målsetting. Om du går over
målsettingen, vil motstanden straks reduseres et nivå, og fortsette nedover hvert 15. sekund
til du når ønsket treningspuls.
Body Fat
Manøvrer deg i menyen til BodyFat, eller press knappen. Deretter legger du inn verdiene
etterfulgt av mode. Press Start og du vil få oppgitt din BMI.