Neen Educator User manual

Educator®
Instruction Manual – GB
Mode d’emploi – FR
Gebrauchsanweisung – DE
Manuale d’Istruzioni – IT
说明书 – SC

EDUCATOR®Instruction Manual
Issue Date: 26/07/2018
Document Number: 71523_Is5

EDUCATOR®Instruction Manual
1
Contents
2 - 7 Instruction Manual - GB
8 - 13 Mode d’emploi - FR
14 - 19 Gebrauchsanweisung - DE
20 - 25 Manuale d’Istruzioni - IT
26 - 31 说明书 – SC

EDUCATOR®Instruction Manual - GB
What is the EDUCATOR®?
The EDUCATOR®has been developed from the award-winning PERIFORM®+
probe used by Continence Care specialists throughout the world.
Its unique form allows it to follow the movement of the internal walls of the
vagina. This movement indicates how the muscles of your pelvic floor are
being contracted.
The external indicator part of the EDUCATOR®amplifies this movement to
show whether these muscles are being contracted correctly or not.
The pelvic floor EDUCATOR®is an extremely simple form of visual biofeedback.
Yet the information the EDUCATOR®provides could be some of the most
valuable you will ever receive.
Why are good contractions important?
One in four women will suffer some form of incontinence during their life –
especially after having children.
The most common form of incontinence is known as Stress Incontinence,
which occurs when pressure inside the abdomen increases, say, during
a cough, sneeze, or when laughing or taking physical exercise.
The problem is primarily caused by the inability of the pelvic floor muscles
to contract quickly or strongly enough to prevent leakage through the urethra.
It is widely known that a strong, healthy pelvic floor, when used correctly,
will help avoid leakage of urine and also faeces.
Why is the EDUCATOR®important?
It is recognised by Continence Care specialists that teaching correct pelvic floor
contractions is extremely difficult. Studies have shown that, even with first-class one-
to-one tuition, half of those instructed will not contract their pelvic floors correctly.
In fact, almost half of those contracting incorrectly will get it so wrong that they
are in danger of damaging their pelvic floor.
What is the pelvic floor?
The pelvic floor is a ‘sling’ of muscles that is connected to the pubic bone
at the front and base of the spine (the coccyx) at the back. Through these
muscles pass the urethra, the anus and, in the female, the vagina.
2

EDUCATOR®Instruction Manual - GB
3
By contracting your pelvic
floor, pressure within the
urethra, anus, and vagina
increases. In the urethra and
anus, this increase in pressure
will help restrict the flow of
urine and faeces.
IMPORTANT: Before use, please read these instructions, precautions and
contraindications.
The EDUCATOR®is intended for use by adult females only.
For single person use only.
CONTRAINDICATION: DO NOT USE IF PREGNANT
PRECAUTIONS:
Do NOT use if any discomfort or irritation is experienced.
Do NOT use if an infection is present.
Do NOT expect immediate results. Muscle training takes time.
Seek professional advice if no benefit is felt after twelve week’s use.
Do CLEAN the EDUCATOR®before and after use as instructed.
Step 1 Step 2
Step 3
Assembling the EDUCATOR®
Contents:
1 x EDUCATOR®
1 x Indicator
2 x Indicator Extensions
Assemble Indicator as shown.
Bowel
Vagina
Uterus /
Womb
Bladder
Urethra Pelvic
Floor
Muscles

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EDUCATOR®Instruction Manual - GB
Using the EDUCATOR®
Important: Before use, always wash, clean and dry the EDUCATOR®.
PREPARATION
If required, apply a light coating of KY gel or similar lubricant
before insertion.
Sit comfortably on the edge of a chair or lay on the bed with
your head and upper body supported on pillows and your
knees raised and apart. Alternatively, stand and insert the
EDUCATOR®as you might insert a tampon.
Insert the EDUCATOR®body into the vagina only as far
as the flange which should sit just within the labia.
The indicator should
remain external to the
vagina at all times
and should be
pointing upwards.
How does the EDUCATOR®show me what to do?
CHECKING YOUR CONTRACTIONS
With the EDUCATOR®body placed within the vagina as shown, relax the
muscles of your pelvic floor, abdomen, thigh & buttocks.
Contract your pelvic floor muscles as if you were trying to stop yourself from
passing wind, squeeze and lift the muscles, holding them for as long as
you can.
If you are contracting correctly the indicator should move in a downwards
direction. If you are contracting incorrectly then the indicator will move
upwards. This means you are bearing down (as if passing a stool or pushing
a baby out).
If the indicator moves upward then keep trying until it moves downwards
towards your knees.
It is as simple as that!

5
EDUCATOR®Instruction Manual - GB
BUILD ON THIS SUCCESS!
Once you are confident that you
are contracting correctly then
you can use the EDUCATOR®to
help make these contractions‚
‘STRONGER AND LONGER.’
Both will help avoid leaks on
exercising (Stress Incontinence)
and also help you get to the toilet
without accident if you feel the
sudden urge to go (Urgency).
What if the Indicator doesn’t move at all?
Check that the EDUCATOR®body is positioned correctly and the indicator is
pointing upwards. Relax your pelvic floor. Try again.
If the indicator still does not move it may be that you are trying to contract
the wrong muscles. One way of identifying the pelvic floor is to try and stop
passing urine mid-stream by lifting and squeezing the muscles to stop the flow.
Another way is to place the tip of a finger on the area of skin between the
vagina and anus. When the muscle contracts correctly it will lift up and away
from the finger.
If, after trying all this, the muscles still do not appear to produce any movement
then it may be because your pelvic floor is extremely weak and may need
some help in becoming strong enough to exercise. Continence Care nurses
and physiotherapists are there to help you. If you feel you need assistance,
especially if you do experience some leakage, then ask your doctor to refer you
to a local specialist. They have the skills to help you to achieve a good, strong,
healthy pelvic floor.
Pull muscles up

6
EDUCATOR®Instruction Manual - GB
DO NOT GIVE UP!
If your first use of the EDUCATOR®produces little or no movement do not give
up immediately. Continue trying with the EDUCATOR®daily for two weeks
or so. The first sign of any movement, however small, will show that you are
making some progress.
Ensure that any movement in the indicator is in the right direction, i.e.
downwards, and build on this small beginning. Strengthening of any muscle
takes time.
Exercises
Once you have the indicator moving downwards correctly you can use the
EDUCATOR®to strengthen your pelvic floor still further.
‘FAST’ Exercises will help your muscles cope with a sudden increase in
abdominal pressure (cough/sneeze/ jogging, etc).
With the probe in place as before, contract your muscles as strongly and
quickly as you can and then ‘let go’ (relax), repeat as quickly as you can
(one every second) and do as many as possible up to a maximum of ten
contractions. Rest for two to three minutes and repeat.
‘SLOW’ Exercises will help build up the strength and duration of your
contractions. Some of you will be able to contract strongly but will not be able
to ‘hold’ a contraction for longer than a couple of seconds.
When you contract your pelvic floor you may feel that you are able to hold for
quite a long time.
The indicator will tell you just how long you are actually contracting. When you
contract, the indicator will go down.
Hold for as long as possible. As soon as the indicator starts to come back up,
it shows that the muscle is tiring and is ‘letting go.’
When you contract, try to time how long the indicator is actually held down.
Aim to improve the length of time you can hold each contraction with a goal
of ten contractions held for ten seconds.
Do not worry if you quickly tire and cannot contract as quickly or for as long
as when you started. This is just the same as if you were doing ‘press-ups.’
The more you exercise, the stronger and longer your contractions will become.

7
EDUCATOR®Instruction Manual - GB
How long will all of this take?
Do not expect miracles immediately. A typical pelvic floor muscle rehabilitation
will take three to four months. If possible, use the EDUCATOR®at least once a
day to begin with. Once you are confident you are contracting correctly you can
exercise without it - at any time of the day - whatever you are doing.
Aim to perform a daily mix of both fast and slow exercise sessions throughout
the day until it becomes second nature.
REMEMBER: As with so many things - USE IT OR LOSE IT! All muscles need to
be exercised regularly.
Cleansing
Before use, always wash the EDUCATOR®in hot soapy water. Rinse the
EDUCATOR®in clean water and dry with a clean cloth/paper towel. DO NOT
USE BOILING WATER. Repeat after each use and ensure the EDUCATOR®is
completely dry before storing.
Disposal
Clean thoroughly and dispose of according to local regulations.
Acknowledgments
Performance Health International Ltd would like to acknowledge the help
given by Jo Laycock, OBE, PhD, FCSP, Independent Physiotherapist in Women’s
Health and Jeanette Haslam, MPhil, MCSP, Specialist Physiotherapist in
Women’s Health in the development of this product.
Performance Health International Ltd would also like to acknowledge that the
original idea for the use of an indicator with an internal vaginal probe came
from Jo Laycock, OBE, PhD, FCSP, SRP.

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EDUCATOR®Mode d’emploi - FR
C’est quoi EDUCATOR®?
L’EDUCATOR®est le résultat des recherches basées sur la sonde vaginale
PERIFORM®+, reconnue et utilisée dans la monde entier par les spécialistes
de l’incontinence.
Sa forme spécifique lui permet de suivre les mouvements de la paroi vaginale
et de faire apparaître la contraction des muscles du plancher pelvien.
L’indicateur externe de l’EDUCATOR®amplifie ce mouvement pour montrer
si ces muscles sont contractés correctement ou non.
L’EDUCATOR®est une forme très simple de témoin visual (biofeedback).
Ainsi l’information que l’EDUCATOR®vous fournit pourrait être l’une des
plus précieuses que vous aurez jamais reçues.
Pourquoi de bonnes contractions sont-elles importantes?
Une femme sur quatre souffre d’un problème d’incontinence pendant sa vie –
le plus souvent après son accouchement.
Le type de l’incontinence le plus répandu est connu sous le nom de
l’incontinence d’effort qui apparaît quand la pression abdominale augmente,
par exemple quand vous riez, toussez ou éternuez, ou quand vous avez une
activité physique.
Le problème est dû essentiellement à l’incapacité du plancher pelvien à se
contracter assez puissamment pour éviter une fuite d’urine par l’urètre.
Il est évident qu’un plancher pelvien vigoureux et sain, bien contrôlé, évitera
les fuites d’urine ou de matières fécales.
Pourquoi L’EDUCATOR®est-il important?
Il est reconnu par les spécialistes de l’incontinence qu’il est très difficile
d’apprendre à quelqu’un à contracter efficacement son plancher pelvien.
Des études ont démontré que, même avec un très bon apprentissage
individuel, la moitié des femmes concernées ne contractent pas correctement
leur plancher pelvien. En effet, presque la moitié de ces femmes, qui ne contracte
pas correctement leur plancher pelvien, courrent le risque de le détériorer.
C’est quoi le plancher pelvien?
Le plancher pelvien est un « hamac » de muscles qui s’attachent, devant, sur
le pubis et, derrière, à la base de la colonne vertébrale (coccyx). L’urètre, l’anus,
et chez la femme, le vagin passent à travers ce hamac musculaire.

9
EDUCATOR®Mode d’emploi - FR
En contractant le plancher
pelvien, on exerce une
pression sur l’urètre, l’anus
et le vagin. C’est cette
pression qui empêche le
passage d’urine et des
matières fécales.
IMPORTANT: Avant de commencer, il est nécessaire de lire les instructions,
les précautions d’utilisation et les contre-indications.
L’EDUCATOR®est destiné uniquement aux femmes adultes.
Il est réservé à un usage personnel.
CONTRE-INDICATIONS: NE PAS UTILISER PAR LES FEMMES ENCEINTES
PRECAUTIONS D’UTILISATION:
NE PAS UTILISER en cas de gêne ou d’irritation vaginale.
NE PAS UTILISER en cas d’infection vaginale.
NE PAS ATTENDRE des résultats immédiats. L’entraînement musculaire prend
du temps. Demandez un avis professionnel si une amélioration n’est pas
ressentie après douze semaines d’utilisation.
Il faut NETTOYER L’EDUCATOR®avant et après chaque utilisation comme
indiqué plus loin.
Le montage de l’EDUCATOR®
Conditionnement :
1 x EDUCATOR®
1 x Indicateur
2 x Extensions de l’indicateur
Monter l’indicateur comme suit
Assembler les
extensions à
l’indicateur
Pour défaire, tirer dans l’alignment
des connections
Phase 1 Phase 2
Phase 3
Intestin
Vagin
Utérus
Vessie
Urètre Plancher
Pelvien

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EDUCATOR®Mode d’emploi - FR
Utilisation de l’EDUCATOR®
Important: Avant utilisation, lavez, rincez, et séchez toujours
l’EDUCATOR®. Assemblez-le selon les instructions de la notice.
PREPARATION
Si nécessaire, appliquez une légère couche de gel KY ou d’un
autre lubrifiant vaginal.
Asseyez-vous confortablement sur le bord
d’une chaise ou allongez-vous sur votre lit avec la tête et
le haut du corps sur des coussins. Vos jambes doivent
être pliées et écartées. Vous pouvez aussi rester debout
et insérer l’EDUCATOR®comme un tampon.
Insérez l’EDUCATOR®dans votre vagin jusqu’au niveau
de la collerette qui doit être entre les lèvres.
L’indicateur doit rester à
l’extérieur du vagin tout
le temps et doit pointer
vers le haut.
Comment l’EDUCATOR®me montre t-il ce que je dois faire?
CONTROLE DES CONTRACTIONS
Lorsque l’EDUCATOR®est inséré dans le vagin comme indiqué, détendez les
muscles de votre plancher pelvien, l’abdomen, les cuisses et les fessiers.
Contractez les muscles de votre plancher pelvien comme si vous vouliez éviter
de laisser échapper des gaz, serrez l’anus et tirez les muscles vers le haut aussi
longtemps que possible.
Si la contraction du plancher pelvien est correctement réalisée, l’indicateur doit
se déplacer vers le BAS. Si l’indicateur se déplace vers le HAUT, ceci démontre
que vous poussez vers le bas et que vous ne contractez pas vos muscles
(comme si vous alliez à la selle ou si vous poussiez un bébé vers l’extérieur).
Si l’indicateur se déplace vers le haut réessayez jusqu’au moment ou vous
verrez que l’extrémité de l’indicateur descend vers vos genoux.
C’est aussi simple que cela!

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EDUCATOR®Mode d’emploi - FR
GAGNEZ EN CONFIANCE
Une fois que vous serez certaine
de réaliser correctement les
contractions, vous pourrez utiliser
l’EDUCATOR® pour rendre les
contractions ‘’plus PUISSANTES
et plus LONGUES’’.
Ceci vous aidera à éviter les fuites
pendant une activité physique
(Incontinence d’effort) et vous
aidera aussi à atteindre les
toilettes sans accident si vous en
ressentez le besoin urgent.
Et si l’Indicateur ne se déplace pas du tout?
Vérifiez que L’EDUCATOR®est positionné correctement et qu’il est dirigé vers
le haut. Détendez votre plancher pelvien. Essayez encore.
Si l’indicateur ne se déplace toujours pas, c’est peut être parce que vous ne
contractez pas les bons muscles. Une façon d’identifier les muscles de votre
plancher pelvien est d’essayer quand vous urinez d’interrompre le flux en
contractant vos muscles vers le haut. Une autre façon consiste à placer l’index
sur le périnée entre le vagin et l’anus. Quand les muscles de votre plancher
pelvien sont correctement contractés, vous ressentez un mouvement vers
le haut et un éloignement de votre doigt.
Si après ces différents essais, les muscles ne provoquent toujours pas
de mouvement de l’indicateur, c’est peut être parce que les muscles de
votre plancher pelvien sont très faibles et ont besoin d’être renforcés pour
fonctionner. Demandez l’avis de votre médecin traitant, notamment si
vous continuez à avoir des fuites d’urine, il pourra alors vous adresser à un
kinésithérapeute, qui saura comment vous aider à acquérir une contraction
correcte de votre plancher pelvien.
Contractez les muscles
vers le haut

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EDUCATOR®Mode d’emploi - FR
N’ABANDONNEZ PAS !!
Si la première fois que vous utilisez l’EDUCATOR®, il n’y a pas ou peu de
mouvement de l’indicateur, n’abandonnez pas tout de suite. Continuez vos essais
avec l’EDUCATOR®tous les jours pendant deux semaines. Le premier signe de
mouvement, même minime, vous démontrera que vous faites des progrès.
Assurez-vous que le mouvement de l’indicateur se fait dans le bons sens (vers le
bas) et continuez sur cette base. Le renforcement musculaire prend du temps.
Les exercices
Lorsque vous arrivez régulièrement à faire pencher l’indicateur vers le bas, vous
pouvez continuer à utiliser l’ EDUCATOR® pour renforcer encore votre plancher pelvien.
Les exercices RAPIDES vous aideront à maîtriser les augmentations soudaines
de la pression abdominale (toux, éternuement, footing).
Avec l’EDUCATOR®en place dans votre vagin, contractez et relâchez vos
muscles le plus puissamment et le plus rapidement possible.
Répétez aussi vite que possible (une contraction par seconde) aussi souvent
que possible (au maximum 10 fois). Restez au repos pendant deux ou trois
minutes, puis reprenez le cycle.
Les exercices LENTS sont utiles pour augmenter la puissance et la durée
des contractions. Certaines personnes sont capables de contracter leurs
muscles puissamment mais ne peuvent pas ‘‘maintenir’’ la contraction plus
de quelques secondes.
Quand vous contractez votre plancher pelvien, vous avez peut être l’impression
de pouvoir maintenir la contraction longtemps.
L’indicateur vous montrera la durée exacte de la contraction. Quand l’indicateur
se déplace vers le bas c’est le début de la contraction. Tenez aussi longtemps
que possible. Aussitôt que l’indicateur commence à remonter cela montre que
le muscle est fatigué et c’est la preuve que la contraction se relâche.
Essayez d’améliorer la durée pendant laquelle vous arrivez à conserver chaque
contraction avec un but de dix contractions tenues chacune pendant dix secondes.
Ne vous inquiétez pas si la puissance et la rapidité des contractions diminuent
en cours de séance, c’est la fatigue musculaire qui en est responsable. C’est
comme si vous faisiez des flexions. Plus vous pratiquerez ces exercices, plus
vos contractions deviendront puissantes et longues.

13
EDUCATOR®Mode d’emploi - FR
Combien de temps cela prendra-t-il?
N’attendez pas de miracle dans l’immédiat. Un programme typique de
rééducation du plancher pelvien dure entre trois et quatre mois. Si possible,
essayez d’utiliser
l’EDUCATOR® au moins une fois par jour au début. Une fois
que vous serez sure de réaliser les contractions correctement, vous pourrez
alors les faire sans l’appareil - à tout moment de la journée – quoi que vous
fassiez.
Essayez de faire chaque jour aussi bien des exercices lents que des exercices
rapides, jusqu’à ce que cela devienne naturel. RAPPELEZ-VOUS: comme pour
beaucoup de choses, si vous ne pratiquez pas régulièrement ces exercices,
vos muscles perdront la tonicité que vous leur aurez redonnée.
Nettoyage
Avant d’utiliser l’EDUCATOR® , il faut toujours le nettoyer dans de l’eau tiède et
légèrement savonneuse, avant de le rincer et de le sécher. NE PAS UTILISER
D’EAU BOUILLANTE.
Nettoyez-le après chaque utilisation et assurez-vous que
l’EDUCATOR® est
parfaitement sec avant de le ranger.
Disposition après usage.
Nettoyez
l’EDUCATOR® soigneusement et disposez le selon la réglementation
en vigueur.
Par mesure d’hygiène supplémentaire,
l’EDUCATOR® devrait être désinfecté
régulièrement dans une solution de sodium hypochlorite à 1% qui peut être
utilisée pour désinfecter les biberons des bébés.
Faites tremper
l’EDUCATOR® dans la solution pendant 30 minutes chaque fois
et rincez le soigneusement à l’eau propre avant de le sécher et de le ranger.
Utilisez une nouvelle solution à chaque désinfection.
Disposition après usage final
Nettoyez soigneusement et disposez le selon la réglementation en vigueur.
Reconnaissance
La société Performance Health International Ltd tient à témoigner de sa
reconnaissance aux Docteurs Jo Laycock, OBE, PhD, FCSP, Kinésithérapeute
spécialiste de la Santé
des Femmes et Jeanette Haslam, MPhil, MCSP,
Kinésithérapeute spécialiste de la Santé des Femmes, pour leurs assistance dans
le développement de ce produit.
Performance Health International Ltd reconnaît aussi que l’idée originale
d’utiliser un indicateur avec la sonde vaginale vient du Dr Jo Laycock OBE, PhD,
FCSP, SRP.

14
EDUCATOR®Gebrauchsanweisung - DE
Was ist der EDUCATOR®?
Der EDUCATOR®wurde aus der preisgekrönten Periform®-Sonde entwickelt, die von
Spezialisten weltweit zur Behandlung von Inkontinenz eingesetzt wird. Durch seine
einzigartige Form ist der EDUCATOR®in der Lage, den Bewegungen der inneren
Wände der Vagina zu folgen. Diese Bewegungen zeigen die Kontraktionen der
Beckenbodenmuskeln nach Außen hin an, sodass deutlich zu erkennen ist, ob die
Beckenbodenmuskulatur richtig kontrahiert wird oder nicht.
Der EDUCATOR®ist für die Anzeige der Bewegungen der Beckenbodenmuskeln ist eine
äußerst einfache Form eines visuellen Bio-Feedbacks. Trotzdem kann der EDUCATOR®
genau die Informationen liefern, die für Sie äußerst wertvoll sein können.
Warum sind richtig durchgeführte Beckenbodenkontraktionen
so wichtig?
Mindestens eine von vier Frauen wird irgendwann während ihres Lebens unter
Inkontinenz leiden, ganz besonders nach der Geburt von Kindern. Die häufigste
Form von Inkontinenz wird Stress-Inkontinenz genannt und tritt auf, wenn ein
erhöhter Druck im Bauch durch z.B. einen Husten- oder Niesreiz, beim Lachen
oder durch körperliche Betätigung aufgebaut wird.
Die Ursache dieses Problems liegt in erster Linie daran, dass sich die
Beckenbodenmuskulatur nicht schnell und nicht stark genug zusammenziehen kann,
um zu verhindern, dass Flüssigkeit aus der Harnröhre austritt. Die Bezeichnung Stress-
Inkontinenz hat nichts mit emotionalem oder psychischem Stress zu tun.
Es ist allgemein bekannt, dass eine starke, gesunde und richtig eingesetzte Becken-
bodenmuskulatur ein gewolltes Austreten von Harn oder Stuhlgang vermeiden hilft.
Eine kräftige Beckenbodenmuskulatur kann sogar dazu beitragen, das Erleben des
Geschlechtsaktes zu intensivieren.
Warum ist der EDUCATOR®so wichtig?
Es ist sehr schwierig, Patientinnen zu vermitteln, wie Beckenbodenkontraktionen
richtig durchzuführen sind. Studien haben gezeigt, dass die Hälfte aller Patientinnen
die Kontraktionen ihrer Beckenbodenmuskulatur trotz erstklassiger persönlicher
Anleitung nicht richtig durchführen können.
Bei fast der Hälfte der Frauen, die diese Kontraktionen nicht richtig durchführen,
besteht die Gefahr, dass sie ihre Beckenbodenmuskulatur durch diese falsch
durchgeführten Kontraktionen noch schädigen.
Was ist der Beckenboden?
Der Beckenboden besteht aus einem Muskelstrang, der vorne am Schambein und
am anderen Ende an der unteren Wirbelsäule (Steißbein) befestigt ist. Durch diese
Muskeln verlaufen die Harnröhre, der After und - bei Frauen -die Vagina.

Die Montage des EDUCATOR®
Inhalt:
1 x EDUCATOR®
1 x Indikator
2 x Verlängerungen für den Indikator
Montieren Sie den Indikator
wie auf der Abbildung dargestellt.
Schritt 1 Schritt 2
Schritt 3
15
EDUCATOR®Gebrauchsanweisung - DE
Bei der Kontraktion des
Beckenbodens wird der Druck
auf Harnröhre, After und Vagina
erhöht. In der Harnröhre und im
After wird durch die Erhöhung
des Druckes der Fluss von Urin
und Stuhl verringert.
WICHTIG: Bitte lesen Sie, bevor Sie das Gerät benutzen, diese Hinweise,
Vorsichtsmaßnahmen und Gegenanzeigen.
Der EDUCATOR®darf nur von erwachsenen Frauen benutzt werden.
Er ist nur für den Gebrauch einer einzelnen Person gedacht.
GEGENANZEIGEN: NICHT WÄHREND DER SCHWANGERSCHAFT BENUTZEN!
VORSICHTSMASSNAHMEN:
Benutzen Sie das Gerät NICHT weiter, wenn es zu Beschwerden oder Irritationen kommt.
Benutzen Sie das Gerät NICHT, wenn eine Infektion besteht.
Erwarten Sie KEINE sofortigen Erfolge. Für ein Muskeltraining braucht man Zeit.
Wenden Sie sich an einen Arzt, falls nach zwölf Wochen keine Besserung zu spüren ist.
REINIGEN Sie den EDUCATOR®vor und nach jedem Gebrauch und folgen Sie dabei
den gegebenen Hinweisen.
Darm
Vagina
Gebärmutter
Blase
Harnröhre
Beckenbodenmuskulatur

Wie der EDUCATOR® angewandt wird.
Wichtig: Waschen, reinigen und trocknen Sie den EDUCATOR®vor
jedem Gebrauch.
VORBEREITUNG
Falls es nötig ist, tragen Sie vor dem Einführen des Gerätes eine
dünne Schicht KY Gel oder ein ähnliches Gleitmittel auf.
Setzen Sie sich entspannt auf den Rand eine Stuhles oder
legen Sie sich auf ein Bett, wobei Kopf und Oberkörper
durch Kissen unterstützt werden; die Knien sind
angezogen und gespreizt. Es ist auch möglich, den
EDUCATOR®im Stehen einzuführen, und zwar in der
Weise, wie Sie sonst einen Tampon einführen.
Führen Sie den EDUCATOR®bis
zum Rand in die Vagina ein,
sodass dieser mit den
Schamlippen abschließt.
Der Indikator sollte stets außerhalb der Vagina bleiben und nach oben zeigen.
16
EDUCATOR®Gebrauchsanweisung - DE
Wie zeigt mir der EDUCATOR®, was ich zu tun habe?
ÜBERPRÜFUNG DER KONTRAKTIONEN
Wenn der EDUCATOR®entsprechend den Anweisungen in die Vagina
eingeführt worden ist, entspannen Sie die Beckenbodenmuskeln,
den Bauch, die Schenkel und das Gesäß.
Spannen Sie die Beckenbodenmuskeln an, als wollten Sie verhindern, dass
ein unangenehmer Wind entweicht; drücken Sie und heben Sie die Muskeln
an; halten Sie diese Spannung, so lange Sie können.
Wenn Sie die Kontraktion richtig durchführen, sollte sich der Indikator nach
unten bewegen. Falls Sie die Kontraktion nicht richtig durchführen, bewegt
sich der Indikator nach oben. Dies bedeutet, dass Sie nach unten drücken
(als ob Sie Stuhlgang haben oder ein Baby herausdrücken).
Wenn sich der Indikator nach oben bewegt, setzen Sie ihre Versuche so lange
fort, bis er sich nach unten in Richtung der Knie bewegt.
So einfach ist das!

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EDUCATOR®Gebrauchsanweisung - DE
BAUEN SIE AUF DIESEM ERFOLG AUF !
Wenn Sie erst einmal sicher sind,
dass Ihre Kontraktionen korrekt sind,
dann können Sie den EDUCATOR®
einsetzen, damit diese Kontraktionen
’STÄRKER UND LÄNGER’ werden.
Auf diese Weise können Sie einen
Urinaustritt beim Training (Stress-
Inkontinenz) vermeiden, und es kann
Ihnen auch gelingen, die Toilette
ohne „Unfall“ zu erreichen,
wenn Sie einen plötzlichen
Drang spüren.
Was ist zu tun, wenn der Indikator überhaupt nicht ausschlägt?
Überprüfen Sie, ob der EDUCATOR®richtig positioniert worden ist und ob der
Indikator nach oben zeigt. Entspannen Sie den Beckenboden. Versuchen Sie es
noch einmal. Wenn der Indikator immer noch nicht ausschlägt, könnte es sein,
dass Sie versuchen, die falschen Muskeln zusammenzuziehen. Eine Möglichkeit,
den Beckenboden zu identifizieren, besteht darin, zu versuchen den Austritt des
Urins während des Urinierens zu stoppen, indem Sie die Muskeln anheben und
kräftig zusammendrücken. Eine andere Möglichkeit besteht darin, die Spitze
eines Fingers auf die Hautpartie zwischen der Vagina und dem After zu legen.
Wenn sich der Muskel korrekt zusammenzieht, bewegt er sich nach oben und
entfernt sich von dem Finger.
Wenn sich die Muskeln nach all diesen Versuchen immer noch nicht bewegen,
kann das daran liegen, dass Ihr Beckenboden extrem schwach ist und Sie Hilfe
brauchen, damit er so stark wird, dass Übungen möglich werden. Hebammen
und Physiotherapeuten, die sich mit der Behandlung von Inkontinenz auskennen,
können Ihnen helfen. Wenn Sie das Gefühl haben, Hilfe zu benötigen,
insbesondere wenn Sie einen Urinaustritt erleben, bitten Sie Ihren Arzt um eine
Überweisung an einen Spezialisten Diese Spezialisten besitzen das Können,
Ihnen zu einem guten, starken, gesunden Beckenboden zu verhelfen.
Ziehen Sie
Muskela Koch

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EDUCATOR®Gebrauchsanweisung - DE
NICHT AUFGEBEN !
Wenn sich beim ersten Gebrauch des EDUCATOR®s wenig oder gar keine
Bewegung zeigt, geben Sie nicht sofort auf. Benutzen Sie den EDUCATOR®weiter,
und zwar täglich für etwa zwei Wochen. Das erste Anzeichen einer Bewegung -
auch wenn sie noch so klein ist - zeigt Ihnen, dass Sie Fortschritte machen.
Stellen Sie sicher, dass jede Bewegung im Indikator in die richtige Richtung geht,
nämlich nach unten, und nehmen Sie dann diesen kleinen Anfang zum Anlass
weiterzumachen. Die Stärkung eines jeden Muskels braucht Zeit.
Übungen
Wenn Sie es geschafft haben, dass sich der Indikator korrekt nach unten bewegt,
können Sie den EDUCATOR®dazu benutzen, Ihren Beckenboden weiter zu stärken.
‘Schnell’-Übungen können Ihre Muskel dazu bewegen, richtig auf eine
plötzliche Zunahme des Druckes im Bauchraum zu reagieren (Husten/Niesen/
Jogging, etc.) Wenn das Gerät - wie vorher beschrieben - richtig sitzt, ziehen
Sie Ihre Muskeln so stark und so schnell zusammen, wie Sie können und
entspannen Sie sich dann; wiederholen Sie diese Übung so schnell Sie können
(einmal pro Sekunde) und führen Sie diese Übung möglichst oft durch, bis zu
einem Maximum von zehn Kontraktionen. Machen Sie dann eine Pause von
zwei bis drei Minuten und wiederholen Sie dann den Übungsdurchgang.
‘Langsam’-Übungen sind dazu geeignet, die Stärke und Dauer der
Kontraktionen zu erhöhen. Einige von Ihnen werden es schaffen, starke
Kontraktionen zu erreichen, werden aber nicht in der Lage sein, eine Kontraktion
mehr als ein paar Sekunden durchzuhalten.
Wenn Sie ihren Beckenboden zusammenziehen, könnten Sie das Gefühl haben,
dass Sie die Kontraktion für eine ziemlich lange Zeit anhalten können. Der
Indikator zeigt an, wie lange die Kontraktion wirklich anhält. Wenn Sie den
Beckenboden zusammenziehen, bewegt sich der Indikator nach unten.
Halten Sie die Kontraktion so lange wie möglich. Sobald der Indikator
anfängt, sich wieder nach oben zu bewegen, wird deutlich, dass der Muskel
erschlafft und die Anspannung ‘aufgibt’. Wenn Sie den Beckenbodenmuskel
zusammenziehen, versuchen Sie festzustellen, wie lange der Indikator wirklich
nach unten zeigt. Bemühen Sie sich darum, den Zeitraum, für den Sie eine
Kontraktion durchhalten können, zu verlängern; Ziel sollte es sein, zehn
Kontraktionen für jeweils zehn Sekunden zu halten.