Polar Electro ES2c System manual

FITNESS
Manufactured by
Polar Electro Oy
Professorintie 5
FIN-90440 KEMPELE
Tel [phone]
Fax [phone]
www.polar.fi
17927464.00 DEU/ENG/FRA/ITA/NLD B
Gebrauchsanleitung
User Manual
Manuel d’Utilisation
Manuale d’uso
Gebruiksaanwijzing
Polar FS1/FS2c/FS3c™

106
Beste Polar gebruiker,
Gefeliciteerd met de aanschaf van uw Polar FS1/FS2c/FS3c™ Fitness hartslagmeter!
Deze gebruiksaanwijzing bevat alle informatie die u nodig hebt om dit product te gebruiken en te
onderhouden. Lees de gebruiksaanwijzing door, zodat u weet hoe u de functies kunt gebruiken en
maximaal rendement kunt halen uit de Polar hartslagmeter.
Bezoek onze website voor uw persoonlijke trainingsprogramma’s, on-line dagboek en veelzijdige
tips en achtergronden over de training:
www.polarpersonaltrainer.com
www.polar.fi

107
NEDERLANDS
SNEL VAN START
U kunt vanuit elke functie terugkeren naar de tijdweergave door de knop aan de voorzijde ingedrukt te houden, behalve vanuit de functie
Exercise (Trainen).
*Met de Heart Touch-functie(breng de polsunit naar het Polar logo op de borstband) springt het display naar de Exercise functie.
In de functie
Exercise (Trainen)
meet u de
hartslag.
In de functie File
(Bestand) ziet
u een overzicht
van de laatste
trainingssessie.
In de functie Zone
(Zone) kunt u de
hartslaglimieten
handmatig
instellen.
In de functie
Time (Tijd)
kunt u de tijd
instellen.
In de functie
Date (Datum)
kunt u de
datum instellen.
(FS2c/FS3c)
In de functie
User (Gebruiker)
kunt u uw leeftijd
instellen. (FS3c)
Wacht 3
seconden.
Hartslag
Heart Touch*
Trainingsduur
Tijd
Actuele
hartslag
Wacht 3
seconden.
Totale
trainingsduur
Gemiddelde
hartslag
Maximale
hartslag
Trainingsdatum
Wacht 3
seconden.
Alarm
aanbevolen
hartslagzone
AAN/UIT
Bovenlimiet
instellen
Onderlimiet
instellen
Wacht 3
seconden.
12-/24-
uursnotatie
instellen
AM/PM selecteren
(in 12-
uursnotatie)
Uren instellen
Minuten instellen
Wacht 3
seconden.
Maand/dag
instellen
of
Dag/maand
instellen
Dag van de
week instellen
Wacht 3
seconden.
Leeftijd
instellen
Tijdweergave

108
INHOUD
De grijze tekst is uitsluitend van toepassing op de FS2c/FS3c hartslagmeter.
De tekst uitsluitend van toepassing op de FS3c hartslagmeter staat in een kader.
Alle andere gegevens zijn van toepassing op alledrie de hartslagmeters: FS1, FS2c en FS3c.
1. INLEIDING TOT DE FS1, FS2c EN FS3c
HARTSLAGMETERS ..................................................109
1.1 ONDERDELEN HARTSLAGMETER.....................109
1.2 KNOP OP DE POLSUNIT EN DISPLAYSYMBOLEN 110
2. TRAINEN..................................................................112
2.1 UW HARTSLAG METEN....................................112
2.2 FUNCTIES TIJDENS DE TRAINING ....................114
2.3 DE TRAINING BEËINDIGEN..............................115
3. OPGESLAGEN TRAININGSGEGEVENS BEKIJKEN .......116
4. INSTELLINGEN.........................................................117
4.1 TIJD INSTELLEN..............................................117
4.2 DATUM INSTELLEN (FS2c/FS3c) .....................118
4.3 GEBRUIKERSINSTELLINGEN (FS3c) ................120
4.4 HARTSLAGLIMIETEN .......................................121
5. AANBEVOLEN HARTSLAGZONE.................................123
6. ONDERHOUD ...........................................................124
7. VOORZORGSMAATREGELEN.....................................125
7.1 DE POLAR HARTSLAGMETER EN
INTERFERENTIE..............................................125
7.2 MOGELIJKE RISICO’S TIJDENS HET TRAINEN
BEPERKEN MET UW HARTSLAGMETER............126
8. VEELGESTELDE VRAGEN..........................................127
9. TECHNISCHE GEGEVENS .........................................128
10. INTERNATIONALE GARANTIE....................................129
11. AANSPRAKELIJKHEID...............................................130

109
NEDERLANDS
1. INLEIDING TOT DE FS1, FS2c EN FS3c HARTSLAGMETERS
Het volgende hoofdstuk bevat informatie over de onderdelen van de FS1/FS2c/FS3c hartslagmeters en hoe u snel aan de slag kunt.
1.1 ONDERDELEN HARTSLAGMETER
Polsunit
De polsunit geeft uw hartslag, de trainingsduur en de tijd weer.
U kunt de polsunit ook gebruiken als horloge.
Polar borstband
Draag de borstband wanneer u aan het sporten bent. De
elektroden bevinden zich aan de achterkant van de borstband.
De elektroden registreren constant uw hartslag en zenden deze
naar de polsunit.
Elastisch bandje
Het elastische bandje zorgt dat de borstband goed om uw borst
blijft zitten.
Webservices van Polar
www.polarpersonaltrainer.com is een volledige webservice die
speciaal is ontwikkeld om u te helpen uw trainingsdoelen te
bereiken. U kunt zich gratis registreren om toegang te krijgen
tot een trainingslogboek, tests en tabellen, rapporten en
nuttige artikelen. Ga naar www.polar.fi om on-line actuele tips
te lezen en antwoorden op vragen te krijgen.

110
1.2 KNOP OP DE POLSUNIT EN DISPLAYSYMBOLEN
Deze paragraaf bevat informatie over de bediening van de polsunit en een overzicht van de symbolen, zodat u de gegevens op
het display kunt lezen.
Polar FS1, FS2c en FS3c hartslagmeters hebben één knop voor op het display.
De functies van de knop:
• Hartslagmeting en stopwatchfunctie starten en stoppen.
• Naar het volgende menu gaan.
• De selectie/gewenste waarde vergrendelen.
• Terugkeren naar de tijdweergave vanuit elke functie, behalve de functie Exercise (Trainen), door de knop ingedrukt te houden.
• Het alarm van de aanbevolen hartslagzone in de functie Exercise (Trainen) activeren door de knop ingedrukt te houden.
• De verlichting (backlight) inschakelen (FS2c/FS3c).
- U kunt de nachtfunctie in de tijdweergave activeren door de knop ingedrukt te houden. Wanneer u op de knop drukt,
wordt de verlichting in elke functie ingeschakeld als de nachtfunctie actief is. De nachtfunctie wordt automatisch
uitgeschakeld na een time-out van vijf minuten als u niet op de knop drukt. Zodra u weer op de knop drukt voordat de
time-out optreedt, wordt de verlichting weer geactiveerd en wordt de time-out weer op nul gezet. Als u met de training
begint terwijl de nachtfunctie is ingeschakeld, blijft deze functie geactiveerd totdat u klaar bent met de training.
Gedurende de training kunt u de verlichting activeren met de Heart Touch-functie.

111
NEDERLANDS
Displaysymbolen
Het kloksymbool geeft de tijd aan in de functie Excercise (Trainen) en de tijdsinstelling.
Het symbool voor het alarmsignaal voor de aanbevolen hartslagzone in de functie
Exercise (Trainen) geeft aan wanneer het alarmsignaal voor de aanbevolen hartslagzone
is ingeschakeld.
Het hartsymbool geeft aan dat uw hartslag wordt gemeten en dat de hartslag binnen de
aanbevolen hartslagzone zit.
De dagindicator geeft de dag van de week aan in de tijdweergave. De dagen van de week
worden weergegeven in het kader op het display (FS2c/FS3c).
Het batterijsymbool in de tijdweergave geeft aan dat de batterij van de polsunit bijna leeg
is. Zie voor meer informatie Onderhoud op pagina 124.
De menuniveau-indicator geeft het aantal menuonderdelen aan. Wanneer u de menu’s
doorloopt, geeft het symbool aan waar u zich bevindt in het menuniveau.
MON TUE WED THU FRI SAT SUN

112
2. TRAINEN
Dit hoofdstuk bevat informatie over het activeren van de
hartslagmeter als u deze voor het eerst gebruikt en over het
dragen van de borstband.
Voordat u gaat trainen is het raadzaam uw
hartslaglimieten en het alarm in te stellen. Zie het
hoofdstuk “Hartslaglimieten” op pagina 121 voor meer
informatie.
2.1 UW HARTSLAG METEN
Als u uw hartslag wilt meten, moet u de borstband omdoen.
Door de hartslag te coderen, vermindert u interferentie van
andere hartslagmetergebruikers bij u in de buurt. Om er
zeker van te zijn dat het zoeken naar de gecodeerde
gegevens lukt en om problemen bij de de hartslagmeting
te voorkomen, houdt u de polsunit binnen een afstand van
1 meter van de borstband (FS2c/FS3c).
Controleer of zich in uw nabijheid geen mensen bevinden
die ook een hartslagmeter dragen, of dat er in uw omgeving
geen elektromagnetische storingsbronnen zijn (zie voor
meer informatie over interferentie “Voorzorgsmaatregelen”
op pagina 125).
1. Bevestig een uiteinde van de
borstband aan het elastische
bandje.
2. Stel de lengte van het
elastische bandje zo in dat
de borstband strak maar
comfortabel zit. Doe de
borstband om uw borst, net
onder de borstspieren en
bevestig het elastische
bandje aan de borstband.
3. Trek de borstband iets van
de borst af en maak de twee
geribbelde elektrodeplaten
aan de binnenkant vochtig.
Zorg ervoor dat de vochtige
elektroden dicht tegen de
huid liggen en dat het Polar
logo rechtop in het midden zit.

113
NEDERLANDS
4. Draag de polsunit als een horloge. 7. Binnen 15 seconden
verschijnen uw hartslag en
het hartsymbool op het
display.
5. Druk in de tijdweergave
op de knop om het menu
te openen. EXE (Trainen)
wordt weergegeven. Als u de
backlight tijdens de training
wilt gebruiken, activeert u
de nachtfunctie door de knop
ingedrukt te houden in de
tijdweergave.
6. Na drie seconden schakelt
de polsunit over op de functie
Exercise (Trainen) en gaat de
stopwatch lopen. De stop-
watch wordt weergegeven en
de kader van het hartsymbool
blijft knipperen totdat
uw hartslag wordt waargenomen.
Een knipperend hartsymbool geeft een permanente
hartslagmeting aan. Het hartsymbool knippert op het ritme
van uw hart. Het kader om het symbool geeft aan dat de
hartslag is gecodeerd (FS2c/FS3c).
Opmerking:
• Geef de hartslagmeter voldoende tijd om het signaal op
te vangen.
• Als de polsunit uw hartslag niet ontvangt, blijft de stopwatch
lopen en verdwijnt het knipperende kader van het
hartsymbool. Controleer of de elektroden van de borstband
vochtig zijn en of de elastische band goed vastzit.
• Als het zoeken naar de code is mislukt, verdwijnt het kader
om het hartsymbool na 15 seconden. Om het zoeken naar de
code te herhalen, brengt u de polsunit dichter bij het Polar
logo op de borstband. Als het zoeken naar de code dan nog
niet lukt, maar uw hartslag wel wordt weergegeven en het
hartsymbool zonder kader knippert, kunt u toch beginnen.
Uw polsunit kan mogelijk worden gestoord door andere
hartslagmeters (FS2c/FS3c).

114
2.2 FUNCTIES TIJDENS DE TRAINING
Trainingsgegevens bekijken
De Heart Touch-functie
Door de polsunit dicht bij het
Polar logo op de borstband te
houden, kunt u de informatie
(Hartslag / Trainingsduur / Tijd)
Ook de hartslagwaarde knippert en de aanbevolen
hartslagzone laat een pieptoon horen (als het alarm is
ingeschakeld) als deze buiten de aanbevolen zone ligt.
Dit symbool geeft aan dat u zich onder de
aanbevolen hartslagzone bevindt.
Dit symbool geeft aan dat u zich boven de
aanbevolen hartslagzone bevindt.
Het display verlichten (FS2c/FS3c)
Als u de nachtfunctie hebt ingeschakeld in de tijdweergave
voordat u met de training begint (door de knop ingedrukt
te houden), schakelt u de verlichting in door de Heart
Touch-functie.
Opmerking: Als u de nachtfunctie hebt ingeschakeld, activeert u de
backlight met de Heart Touch-functie. Om de displayinformatie te
wijzigen, dient u de polsunit dichtbij het Polar logo op de borstband
te houden totdat de gewenste informatie wordt weergegeven.
op het display tijdens het trainen wijzigen.
1. Actuele hartslag
Dit symbool geeft aan
dat uw hartslag zich binnen de
aanbevolen hartslagzone bevindt.
2. Trainingsduur (Weergegeven
in minuten en seconden tot
één uur training, daarna in
uren en minuten)
3. Tijdweergave