Polar Electro FS3TM Configuration guide

User Manual
Manuel d’Utilisation
Polar FS1/FS2/FS3™
FITNESS
Manufactured by
Polar Electro Oy
Professorintie 5
FIN-90440 KEMPELE
Tel [phone]
Fax [phone]
www.polar.fi
17931262.00 USA/FRA A

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FRANÇAIS
Cher Client,
Nous vous remercions d’avoir fait l’acquisition de ce cardiofréquencemètre Polar FS1 / FS2 / FS3™ !
Ce manuel contient toutes les informations nécessaires à l’utilisation et l’entretien de votre
cardiofréquencemètre. Nous vous invitons à le lire attentivement afi n de mieux vous familiariser avec ses
différentes fonctions et utiliser ainsi votre cardiofréquencemètre Polar de façon optimale.
Consultez aussi nos différents sites Internet pour obtenir des conseils d’utilisation ou d’exercices adaptés,
ainsi que d’autres services utiles :
www.polarpersonaltrainer.com
www.polar.fi

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INSTRUCTIONS RAPIDES
Vous pouvez revenir à l’affichage de l’Heure depuis n’importe quel mode, sauf le mode Exercice, en appuyant longuement sur le Bouton.
*La fonction Heart Touch permet de modifier l’affichage en mode Exercice.
Mode “Exe”
(Exercice) :
Mesurez votre
fréquence
cardiaque.
Mode “File”
(Fichier) :
Visualisez les
données de votre
dernière séance
d’exercice.
Mode “Zone” :
Réglez
manuellement
vos limites
de fréquence
cardiaque.
Mode “Time”
(Heure) :
Réglez l’heure.
Mode “Date” :
Réglez la date
(FS2 / FS3)
Mode “User”
(Réglages
Personnels) :
Réglez votre
âge (FS3)
Patientez
3 secondes
Fréquence
cardiaque
Heart Touch*
Chronomètre
Heure
Fréquence
cardiaque
instantanée
Patientez
3 secondes
Durée totale
de l’exercice
Fréquence
cardiaque
moyenne
Fréquence
cardiaque
maximale
Date de
l’exercice
Patientez
3 secondes
Activez/
désactivez
l’alarme
de zone cible
Réglez la limite
supérieure
Réglez la limite
inférieure
Patientez
3 secondes
Sélectionnez le
format 12h/24h
Sélectionnez
AM/PM
(en format 12h)
Réglez les
heures
Réglez les
minutes
Patientez
3 secondes
Réglez
le mois/le jour
ou
Réglez
le jour/le mois
Réglez le jour
de la semaine
Patientez
3 secondes
Réglez l’âge
Affichage de
l’Heure

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FRANÇAIS
4.4 MODE “ZONE” - RÉGLAGES DES LIMITES DE
FRÉQUENCE CARDIAQUE..................................46
5. ZONES CIBLE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE ...............48
6. ENTRETIEN ET RÉPARATIONS....................................49
7. PRÉCAUTIONS D’EMPLOI ..........................................50
7.1 CARDIOFRÉQUENCEMÈTRES POLAR ET
INTERFÉRENCES ..............................................50
7.2 RÉDUCTION DES RISQUES LIÉS À
LA PRATIQUE D’UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE .........51
8. QUESTIONS FRÉQUENTES..........................................52
9. CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES.............................53
10. GARANTIE INTERNATIONALE POLAR ..........................55
11. DÉCHARGE DE RESPONSABILITÉ...............................56
SOMMAIRE
Les informations ne s’appliquant qu’aux modèles FS2 / FS3 sont indiquées en gris.
Les informations ne s’appliquant qu’au modèle FS3 sont encadrées.
Toutes les autres informations s’appliquent aux trois modèles : FS1, FS2 et FS3.
1. PRÉSENTATION DU CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE
POLAR FS1, FS2 ET FS3 ............................................34
1.1 COMPOSANTS DU CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE ..34
1.2 BOUTON ET ICÔNES DU RÉCEPTEUR ................35
2. PRATIQUER UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE AVEC VOTRE
POLAR FS1, FS2 ET FS3 ............................................37
2.1 DÉMARRER LA MESURE DE VOTRE
FRÉQUENCE CARDIAQUE..................................37
2.2 FONCTIONS DISPONIBLES DURANT L’EXERCICE 39
2.3 ARRÊTER L’EXERCICE......................................40
3. CONSULTER LES DONNÉES D’EXERCICE
ENREGISTRÉES..........................................................41
4. RÉGLAGES.................................................................42
4.1 MODE “TIME” (RÉGLAGES DE L’HEURE)...........42
4.2 MODE “DATE” (FS2 / FS3)................................43
4.3 MODE “USER” - RÉGLAGES PERSONNELS (FS3)...45

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1. PRÉSENTATION DU CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE POLAR FS1, FS2 ET FS3
Dans ce chapitre vous trouverez des informations sur les éléments qui composent votre cardiofréquencemètre FS1 / FS2 / FS3
et sur son utilisation.
1.1 COMPOSANTS DU CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE
Récepteur
Le récepteur affiche votre fréquence cardiaque, la durée de
l’exercice et l’heure. Vous pouvez aussi le porter comme montre.
Emetteur Polar
L’émetteur doit être porté pendant l’exercice. Les électrodes sont
positionnées sur la face interne de l’émetteur. Les électrodes
détectent votre fréquence cardiaque en continu et la transmettent
au récepteur.
Ceinture élastique
La ceinture élastique maintient l’émetteur autour de votre poitrine.
Services Internet Polar
Le site www.polarpersonaltrainer.com est un site Internet complet,
conçu pour vous conseiller dans la pratique de vos activités
physiques. L’inscription vous donne accès gratuitement à un
calendrier d’exercice, des protocoles de tests & des outils de calcul,
des rapports et des articles utiles. Enfin pour profiter des dernières
améliorations des produits Polar et de conseils en ligne, consultez
notre site : www.polar.fi.

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FRANÇAIS
1.2 BOUTON ET ICÔNES DU RÉCEPTEUR
Dans ce chapitre vous trouverez des informations sur le fonctionnement du récepteur ainsi que l’explication des icônes qui
s’affichent à l’écran.
Les cardiofréquencemètres Polar FS1, FS2 et FS3 ne possèdent qu’un seul Bouton de fonctionnement / de réglage.
Fonctions du Bouton :
• Démarre et arrête la mesure de la fréquence cardiaque ainsi que le chronomètre.
• Passe au mode suivant.
• Valide la sélection / la valeur réglée.
• Revient à l’affichage de l’Heure depuis n’importe quel mode, sauf le mode Exercice (EXE), en appuyant longuement sur le
Bouton.
• Active l’alarme de zone cible dans le mode Exercice (EXE) en appuyant longuement sur le Bouton.
• Active le rétro-éclairage (FS2 / FS3)
- Depuis l’affichage de l’Heure, vous pouvez activer le mode rétro-éclairage en appuyant longuement sur le Bouton.
Par la suite, une pression sur le Bouton active le rétro-éclairage dans n’importe quel mode, si celui-ci a été activé
préalablement. Par contre, il est automatiquement désactivé au bout de 5 minutes si vous n’appuyez pas sur le Bouton
durant ce laps de temps. Cependant, si vous appuyez sur le Bouton durant cet intervalle, le rétro-éclairage est de
nouveau activé, et l’intervalle de 5 minutes est remis à zéro. Si vous commencez votre séance d’exercice avec le mode
rétro-éclairage activé, celui-ci reste activé jusqu’à ce que votre séance se termine. Vous pouvez aussi activer le rétro-
éclairage en cours d’exercice avec la fonction Heart Touch.

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Icônes du récepteur
L’icône de la montre indique l’heure en mode Exercice et Réglages de l’Heure.
L’icône de l’alarme sonore de zone cible indique que l’alarme de zone cible est activée dans
le mode Exercice.
L’icône en forme de cœur indique que votre fréquence cardiaque est détectée et qu’elle se
situe entre les limites de votre zone cible.
L’indicateur affiche le jour de la semaine en mode Heure. Les jours de la semaine sont
inscrits au-dessus de l’écran (FS2 / FS3).
L’icône de la pile apparaît dans le mode Heure lorsque la pile est faible. Pour plus
d’informations, reportez-vous au chapitre « Entretien et Réparations », page 49.
L’indicateur de niveau de menu affiche le nombre de menus. Lorsque vous parcourez les
menus, le symbole indique votre position dans les menus.
MON TUE WED THU FRI SAT SUN

37
FRANÇAIS
2. PRATIQUER UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE AVEC VOTRE POLAR FS1, FS2 ET FS3
Dans ce chapitre vous trouverez des informations pour la
première utilisation de votre cardiofréquencemètre et pour
porter l’émetteur.
Avant de commencer votre séance d’exercice, il est
recommandé de régler votre zone cible de fréquence
cardiaque ainsi que son alarme. Pour plus d’informations,
reportez-vous au chapitre « Réglages des Limites de
Fréquence Cardiaque », page 46.
2.1 DÉMARRER LA MESURE DE VOTRE
FRÉQUENCE CARDIAQUE
Pour mesurer votre fréquence cardiaque, vous devez porter
l’émetteur.
Vérifiez que vous ne vous trouvez pas à proximité d’autres
personnes portant un cardiofréquencemètre ou de toute
autre source d’interférences électromagnétiques. Pour
plus d’informations sur les interférences, reportez-vous au
chapitre « Précautions d’Emploi », page 50.
1. Fixez l’émetteur à une
extrémité de la ceinture
élastique.
2. Ajustez la longueur de la ceinture
élastique de manière à ce qu’elle
soit confortable à porter. Placez
la ceinture autour de la poitrine,
juste en dessous des muscles
pectoraux et fixez l’autre
extrémité à l’émetteur.
3. Ecartez l’émetteur de votre
poitrine et humidifiez les deux
électrodes rainurées sur la
face interne de l’émetteur.
Vérifiez que les électrodes
rainurées sont bien humidifiées
et plaquées contre votre peau
et que le logo Polar est
positionné à l’endroit et au
centre de votre thorax.

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4. Portez le récepteur comme une montre. 7. Votre fréquence cardiaque
et l’icône en forme de cœur
apparaissent dans les
15 secondes.
5. Depuis l’affichage de l’Heure,
appuyez 1 fois sur le Bouton
pour démarrer votre exercice.
EXE (Exercice) s’affiche.
Si vous souhaitez utiliser
le retro-éclairage en cours
d’exercice : dans l’affichage
de l’Heure, activez le retro-
éclairage en appuyant
longuement sur le bouton
(FS2/FS3).
6. Le récepteur passe en mode
Exercice après 3 secondes et
le chronomètre démarre.
Celui-ci s’affiche et le
contour de l’icône en forme
de cœur clignote jusqu’à ce
que votre fréquence
cardiaque soit détectée.
Lorsque l’icône en forme de cœur clignote, la mesure de
votre fréquence cardiaque fonctionne normalement. L’icône
en forme de cœur clignote au même rythme que votre
fréquence cardiaque.
Remarques :
• Veuillez patienter jusqu’à ce que le signal de la fréquence
cardiaque soit détecté.
• Si le récepteur n’affiche pas votre fréquence cardiaque, le
chronomètre fonctionne quand même, mais l’icône en forme
de cœur disparaît. Vérifiez que les électrodes de l’émetteur
sont suffisamment humides et que la ceinture est
suffisamment serrée.

39
FRANÇAIS
2.2 FONCTIONS DISPONIBLES DURANT L’EXERCICE
Consulter les données d’exercice
Heart Touch
Au cours de l’exercice, en
approchant le récepteur du logo
Polar de l’émetteur, vous pouvez
modifier les données affichées à
l’écran (Fréquence cardiaque /
2. Durée de l’exercice (Pour un
exercice inférieur à 1 heure,
la durée est affichée en
minutes et en secondes.
Au-delà, elle est affichée en
heures et en minutes)
3. Heure
L’icône indique que votre fréquence cardiaque
se situe en dessous de votre zone cible de fréquence
cardiaque.
L’icône indique que votre fréquence cardiaque se
situe au-dessus de votre zone cible de fréquence cardiaque.
Rétro-éclairage (FS2 / FS3)
Si, avant de commencer votre séance d’exercice, dans
l’affichage de l’Heure vous avez activé le rétro-éclairage
en appuyant longuement sur le bouton, la fonction Heart
Touch vous permettra d’activer le rétro-éclairage à tout
moment en cours d’exercice.
Remarque : si vous avez activé le rétro-éclairage, la fonction
HeartTouch active en priorité le rétro-éclairage. Pour pouvoir
modifier les données affichées à l’écran, vous devez garder le
récepteur près du logo Polar de l’émetteur jusqu’à que les
données souhaitées s’affichent.
De plus, la fréquence cardiaque clignote et l’alarme de
zone cible retentit (si vous avez activé cette alarme)
lorsque vous êtes en dehors de votre zone cible.
Durée de l’exercice / Heure). Gardez le récepteur près
du logo Polar de l’émetteur jusqu’à ce que les données
souhaitées s’affichent.
1. Fréquence cardiaque
instantanée
L’icône indique que votre
fréquence cardiaque se situe
bien dans votre zone cible de
fréquence cardiaque.