PowerPeak FHT8314P User manual

POWERPEAK EXERCISE BIKE ERGOMETER
Gebruikershandleiding
Bedienungsanleitung
Manual
Mode d’emploi

Inhoud
Nederlands .............................................................................................................................................. 3
Deutch ................................................................................................................................................... 14
English ................................................................................................................................................... 25
Français.................................................................................................................................................. 36
Čeština................................................................................................................................................... 47

3
Nederlands
Gebruiksaanwijzing
Powerpeak Home Trainer Ergometer
FHT8314P
Datum
Dit fitness apparaat werkt op een adapter, niet op batterijen. De adapter is bijgesloten in de verpakking. In hoofdstuk ‘Montage’
vindt u verdere informatie over het aansluiten van de adapter.
INHOUDSOPGAVE
VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN
HET PRODUCT
ONDERDELENLIJST
MONTAGE
ONDERHOUD EN GEBRUIK
COMPUTERBEVELEN
PROBLEMEN OPLOSSEN
BELANGRIJK TRAININGSADVIES
OPWARMEN/STREKKEN/AFKOELEN
INFORMATIEPLICHT INZAKE BATTERIJVERORDENING
SERVICEFORMULIER
De foto’s dienen ter illustratie. Wijzigingen voorbehouden.
VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN
Waarschuwing
Raadpleeg uw arts voordat u met de training begint. Een frequent en inspannend trainingsprogramma moet eerst door uw huisarts worden
goedgekeurd. Dit is vooral belangrijk voor mensen die 35 jaar of ouder zijn of mensen die lichamelijke problemen hebben. Powerpeak is in
geen geval verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of lichamelijke klachten die zijn ontstaan door gebruik van dit apparaat en kunnen
derhalve niet aansprakelijk worden gesteld.
Algemeen
1. Lees deze gebruiksaanwijzing zorgvuldig door voordat u het apparaat gaat gebruiken. Bewaar de gebruiksaanwijzing om deze indien
nodig te kunnen raadplegen.
2. Gebruik het apparaat uitsluitend zoals in deze gebruiksaanwijzing staat beschreven.
3. Dit apparaat is niet geschikt voor gebruik door kinderen of personen met verminderde lichamelijke, zintuiglijke of geestelijke
vermogens, of die gebrek aan ervaring of kennis hebben, tenzij iemand die verantwoordelijk is voor hun veiligheid toezicht op hen
houdt of hen heeft uitgelegd hoe het apparaat dient te worden gebruikt.
4. Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van het apparaat. Het enthousiasme van kinderen kan leiden tot onjuist gebruik van het
apparaat. Indien kinderen toestemming krijgen dit apparaat te gebruiken, dan dient men de kinderen te controleren en instructies te
geven over het juiste gebruik van het apparaat. Onder geen geval is het apparaat te gebruiken als speelgoed.
5. Laat kinderen nooit met het verpakkingsmateriaal spelen, er bestaat verstikkingsgevaar.
6. Zorg dat het apparaat juist is geïnstalleerd voordat het in gebruik wordt genomen. Wees er zeker van dat alle schroeven, bouten en
moeren op de juiste wijze zijn geplaatst en vastgedraaid. Gebruik alleen onderdelen die door Van den Berg Products worden
aanbevolen en zijn meegeleverd.
7. Controleer regelmatig of het apparaat intact is. Gebruik het apparaat niet indien het beschadigt of kapot is.
8. Gebruik het apparaat altijd op een gladde en schone ondergrond. Gebruik het apparaat nooit buiten. Plaats indien nodig een
rubberen mat onder het apparaat, om de kans op het beschadigen aan uw vloer te verkleinen.
9. Zorg dat zich geen scherpe objecten in de buurt van het apparaat bevinden. Zorg voor minimaal 0,5 meter vrije ruimte rondom het
apparaat.
10. Draag altijd veilige en gemakkelijke kleding als u gebruik maakt van het apparaat. Draag bij voorkeur sportschoenen of
aerobicsschoenen.
11. Indien u zich niet goed voelt of andere klachten krijgt, dient u onmiddellijk met de oefening te stoppen. U dient tevens te stoppen als
u pijn in of druk op uw gewrichten voelt. Duizeligheid geeft aan dat u te intensief met het apparaat bezig bent geweest. Als u zich
duizelig voelt, ga dan op de grond liggen en kom niet eerder overeind totdat u zich weer beter voelt.
12. Houd het apparaat uit de buurt van vuur en hete oppervlakken.
13. Het apparaat dient eerst stil te staan, alvorens u het apparaat verlaat.
14. Zorg dat nooit meer dan één gebruiker met het apparaat bezig is.
15. Berg het apparaat binnenshuis op.

4
16. Dit apparaat is alleen bestemd voor huishoudelijk gebruik, NIET voor bedrijfsmatig gebruik.
17. Het maximaal toelaatbare gewicht op dit apparaat is 150 KG.
HET PRODUCT
12
3
7
61
62
63
64
54
53
52
51
50
49
56
43 42 41
12L
15
16L
21 22 23
16R
12R
47
48
6 5 4
55
58
8
9
35 34 33
18
65
46
36
19
10
17
59
20
40
38
67
66
37
39R
39L
44
13
14
60R
11
57
24 25 26 27 28 29
30
31
32
60L
45

5
ONDERDELENLIJST
Nr.
Omschrijving
Aantal
Nr.
Omschrijving
Aantal
1
Computer
1
35
Vliegwiel
1
2
Schuimrubber handgreep
2
36
Veersluitring Ф8
8
3
Stuurbuis
1
37
Dopmoer
4
4
Gegolfde sluitring Ф8*19*1.5t
8
38
Zelftappende schroef M4.5*25
5
5
Inbusbout M8*20
4
39
Crank (L+R)
1
6
Voorste eindkap
2
40
Schroef M5*20
2
7
Voorste stabilisator
1
41
Riem
1
8
Bovenste computerkabel
1
42
Inbusbout
3
9
Onderste computerkabel
1
43
As
1
10
Voorste kunststof afdekkap
1
44
Riem wiel
1
11
Lager
4
45
Geleidende draad
1
12
Pedaal (L+R)
1
46
Basisframe
1
13
Eindkap crank
2
47
Binnenste kunststof afdekkap
1
14
Bout M8*25
2
48
Borgpin
1
15
Eindkap
2
49
Knop M10
1
16
Afdekkap ketting (L+R)
1
50
Sluitring Ф10*25*3t
1
17
Schroef M5*15
4
51
Eindkap
2
18
Motor
1
52
Slotbout M10*35
1
19
Sensor met kabel
1
53
Zadelsteun
1
20
DC kabel
1
54
Zadel
1
21
Achterste eindkap
2
55
Afstandbus
1
22
Slotbout M8*75
4
56
Zadelbuis
1
23
Achterste stabilisator
1
57
Schroef
4
24
Nylon moer M8
1
58
Knop M8
1
25
Beugel tussenwiel
1
59
Schroef
4
26
Veer
1
60
Kunststof afdekkap (L+R)
1
27
Sluitring Ф10*19*1.5t
1
61
Eindkap
1
28
Slotbout M8*20
1
62
Handpulskabel
1
29
Slotbout M10*38
1
63
Handpulssensor
2
30
Afstandbus
1
64
Stuur
1
31
C-vormige klem
2
65
Steeksleutel
1
32
Nylon moer M10
1
66
Inbussleutel
1
33
Eindkap
2
67
Adapter
1
34
Moer
Let op:
Sommige van de bovengenoemde onderdelen zijn al bevestigd aan een hoofdonderdeel. Deze worden niet afzonderlijk geleverd!
MONTAGE
Om uzelf bekend te maken met de onderdelen van het apparaat, raden wij u aan alvorens tot montage over te gaan, eerst de
overzichtstekening en de onderdelenlijst nauwkeurig te bestuderen. Leg alle montagematerialen overzichtelijk op de grond en verwijder
alle verpakkingsmaterialen.
Stap 1: het monteren van de voorste en achterste stabilisator
36
4
22
STEP 1
23
7
37

6
Bevestig de voorste stabilisator (7) aan het basisframe (46) met twee slotbouten (22), twee gegolfde sluitringen (4), twee veersluitringen
(36) en twee dopmoeren (37).
Bevestig de achterste stabilisator (23) aan het basisframe (46) met twee slotbouten (22), twee gegolfde sluitringen (4), twee
veersluitringen (36) en twee dopmoeren (37).
Stap 2: het monteren van de pedalen
Bevestig het linker pedaal (12 L) aan de linker crank (39 L).
Bevestig het rechter pedaal (12 R) aan de rechter crank (39 R).
Stap 3: het monteren van de stuurbuis en het verbinden van de computerkabel
Breng de stuurbuis (3) in verticale positie. Plaats de voorste kunststof afdekkap (10) aan de onderzijde over de stuurbuis (3). Houd de
bovenste computerkabel (8) uit de stuurbuis totdat deze verbonden is.
Verbind de bovenste computerkabel (8) met de onderste computerkabel (9).
Plaats de stuurbuis (3) in het basisframe (46) en zet de stuurbuis (3) vast met vier gegolfde sluitringen (4), vier veersluitringen (36) en vier
inbusbouten (5).
Stap 4: het monteren van het zadel
12R
12L
STEP 2
36 4
10
8
9
3
STEP 3
5
54
53
52
50
49
56
48
STEP 4

7
Monteer de zadelsteun (53) op de zadelbuis (56) en zet vast met de slotbout (52), sluitring (50) en knop (49). Plaats de zadelbuis (56)
vervolgens in het basisframe (46) en zet de zadelbuis (56) vast met de borgpin (48).
Bevestig het zadel (54) op de zadelsteun (56). Stel de goede positie in en zet vast.
Stap 5: het monteren van het stuur
Zorg dat de handpulskabel (62) uit het stuur komt.
Bevestig het stuur (64) op de stuurbuis (3) en zet vast met de afstandbus (55) en de knop (58).
Bevestig vervolgens de kunststof afdekkappen (60 L+R) op de stuurbuis (3) en zet vast met vier schroeven (57).
Stap 6: het monteren van de computer
Verbind de bovenste computerkabel (8) en de handpulskabel (62) met de computer (1).
Bevestig de computer (1) vervolgens op de beugel van de stuurbuis met vier schroeven (59).
Stap 7: het aansluiten van de adapter
De adapter dient aan de achterzijde van het apparaat te worden aangesloten. De pijl in de afbeelding hierboven geeft de positie van de
adapteraansluiting weer.
55 57
58
64
STEP 5
60L
60R 62
59
1
8
STEP 6
62

8
ONDERHOUD EN GEBRUIK
Het apparaat dient regelmatig gecontroleerd te worden om lichamelijk letsel te voorkomen. Kijk regelmatig of bouten
en moeren goed zijn aangedraaid, of er beginnende scheuren ontstaan en of er geen scherpe randen e.d. zijn wat tot
lichamelijk letsel kan leiden.
Defecte onderdelen dienen direct vervangen te worden. Indien dit niet direct mogelijk is, dient het apparaat buiten
gebruik gesteld te worden tot reparatie heeft plaatsgevonden.
Reinig het apparaat met een vochtige doek, gebruik geen schurende of oplossende reinigingsmiddelen.
Dit product is ontworpen voor gebruik in een schone en droge omgeving. Vermijd opslag in een extreem koude of
vochtige plaats, daar dit kan leiden tot corrosie en andere gerelateerde problemen die buiten onze
verantwoordelijkheid vallen.
COMPUTERBEVELEN
Inschakelen computer
Er klinkt een geluidssignaal op het moment dat het LCD-display wordt ingeschakeld.
Let op: als er langer dan 4 minuten geen signaal aan de computer wordt doorgegeven, zal de computer automatisch in slaapstand vallen.
Toetsen
DOWN: 1. Het selecteren van een functie onder MODE.
2. Het instellen van de waarde van een functie.
3. Het verlagen van de weerstand tijdens de training.
RECOVERY: Het meten van uw conditie.
MODE: 1. Het bevestigen van de geselecteerde functie.
2. Het bevestigen van de ingestelde waarde.
RESET: 1. Het terugzetten van de ingestelde waarde naar ‘0’.
2. Druk op deze knop in de programmakeuzemodus om naar de functiekeuzemodus te gaan.
3. Druk op deze knop in de functiekeuzemodus om naar de gebruikerskeuzemodus te gaan.
4. Druk op deze knop in het Body Fat-programma om het programma te verlaten.
START/STOP: 1. Het starten van de training.
2. Het stoppen van de training.
3. Het starten van de vetpercentagemeting in het BODY FAT-programma.
UP: 1. Het selecteren van een functie onder MODE.
2. Het instellen van de waarde van een functie.
3. Het verhogen van de weerstand tijdens de training.
Gebruiker selecteren
Er zijn vijf gebruikersprofielen: U0 / U1 / U2 / U3 / U4.
Met de UP- en DOWN-toetsen kan een gebruikersprofiel geselecteerd worden.
Functie selecteren
Nadat u een gebruikersprofiel heeft geselecteerd, kunt u een functie selecteren. Druk op de MODE-toets om naar de functiekeuzemodus te
gaan. Met de UP- en DOWN-toetsen kunt u een keuze maken uit de volgende functies: MANUAL, PROGRAM, WATT, HRC en USER. Bevestig
door op de MODE-toets te drukken.
Waardes instellen
Zodra u een functie heeft geselecteerd, kunt u de verschillende waardes instellen. Druk op de UP- en DOWN-toetsen om een keuze te
maken uit de volgende waardes: TIME (tijd), DIST (afstand), CAL (calorieën), THR (hartslag), RPM (aantal omwentelingen), SPEED (snelheid)

9
en WATT. Zodra u een waarde heeft geselecteerd, zal deze gaan knipperen. U kunt de waarde nu aanpassen door op de UP- en DOWN-
toetsen te drukken. Bevestig door op de MODE-toets te drukken.
Let op: de waardes TIME (tijd), DIST (afstand) en CAL (calorieën) kunnen niet alle drie ingesteld worden. U dient een keuze te maken uit
één van deze drie waardes.
Specificaties
TIME (TIJD): 0:00 –99:00 minuten
DISTANCE (DIST.) (AFSTAND): 0,0 –999,0 km
CALORIES (CAL.) (CALORIEËN): 0 –9990 Kcal
TARGET HEART RATE (T.H.R.) (HARTSLAG): 60 –220 hartslagen per minuut
REVOLUTIONS PER MINUTE (R.P.M.) (OMWENTELINGEN PER MINUUT): 0 - 999
SPEED (SNELHEID): 0 –99,9 km per uur
T.H.R.
Het display zal gaan knipperen zodra de ingestelde waarde voor T.H.R. (hartslag) is bereikt.
WATT
De computer zal de weerstand aanpassen aan de snelheid. De weerstand zal toenemen wanneer de snelheid laag is, maar afnemen
wanneer de snelheid hoog is.
R.P.M.
Het display geeft het huidige aantal omwentelingen per minuut weer.
SPEED
Het display geeft de huidige snelheid weer.
Programma’s
Er is 1 handmatig instelbaar programma, 1 Body Fat-programma , 1 Watt-programma, 1 H.R.C.-programma, 1 gebruikersprogramma en 12
voorgeprogrammeerde programma’s.
Handmatig programma
Druk op de MODE-toets om in de programmakeuzemodus te komen. Druk op de UP- en DOWN-toetsen om het handmatige programma
(MANUAL) te selecteren. Druk vervolgens op de MODE-toets om de waardes TIME (tijd), DIST (afstand), CAL (calorieën) en T.H.R. in te
stellen. Zodra u een waarde heeft geselecteerd, zal deze gaan knipperen. U kunt de waarde nu aanpassen door op de UP- en DOWN-
toetsen te drukken. Bevestig door op de MODE-toets te drukken.
Let op: de waardes TIME (tijd), DIST (afstand) en CAL (calorieën) kunnen niet alle drie ingesteld worden. U dient een keuze te maken uit
één van deze drie waardes.
Druk op de START/STOP-toets om met de training te beginnen. Gedurende de training kunt u de weerstand aanpassen door op de UP- of
DOWN-toets te drukken. Zodra de ingestelde waarde is bereikt, klinkt er een geluidssignaal en stopt het programma automatisch. Indien u
door wilt trainen, drukt u nogmaals op de START/STOP-toets.
Body Fat-programma
Druk op de MODE-toets om in de programmakeuzemodus te komen. Druk op de UP- en DOWN-toetsen om het Body Fat-programma te
selecteren. Druk vervolgens op de MODE-toets om de waardes AGE (leeftijd), GENDER (geslacht), HEIGHT (lengte) en WEIGHT (gewicht) in
te stellen. Zodra u een waarde selecteert begint deze te knipperen, waarna u de waarde kunt aanpassen met de UP- en DOWN-toetsen.
Bevestig door op de MODE-toets te drukken.
Druk op de START/STOP-toets en houd uw handpalmen op de handpulssensoren om uw vetpercentage en BMI (Body Mass Index) te
meten. De gemeten waardes zullen in het display verschijnen. Druk vervolgens nogmaals op de START/STOP-toets om terug te gaan naar
de programmakeuzemodus.
Watt-programma
Druk op de MODE-toets om in de programmakeuzemodus te komen. Druk op de UP- en DOWN-toetsen om het Watt-programma (WATT)
te selecteren. Druk vervolgens op de MODE-toets om de waardes TIME (tijd), DIST (afstand), CAL (calorieën), WATT en T.H.R. (hartslag) in
te stellen. Zodra u een waarde selecteert begint deze te knipperen, waarna u de waarde kunt aanpassen met de UP- en DOWN-toetsen.
Bevestig door op de MODE-toets te drukken.
Let op: de waardes TIME (tijd), DIST (afstand) en CAL (calorieën) kunnen niet alle drie ingesteld worden. U dient een keuze te maken uit
één van deze drie waardes.
Druk op de START/STOP-toets om met de training te beginnen. De computer zal de weerstand tijdens de training automatisch aanpassen
aan de snelheid. De weerstand zal toenemen wanneer de snelheid laag is, maar afnemen wanneer de snelheid hoog is. Zodra de ingestelde
waarde is bereikt, klinkt er een geluidssignaal en stopt het programma automatisch. Indien u door wilt trainen, drukt u nogmaals op de
START/STOP-toets.
H.R.C. (Heart Rate Control)-programma
In het H.R.C.-programma kunt u kiezen uit vier trainingsmogelijkheden: THR, 65%, 75% en 90%.
65% : Target Heart Rate (doel aantal hartslagen) = 65% van (220-AGE (leeftijd))
75%: Target Heart Rate (doel aantal hartslagen) = 75% van (220-AGE (leeftijd))
90%: Target Heart Rate (doel aantal hartslagen) = 90% van (220-AGE (leeftijd))

10
T.H.R. (TARGET HEART RATE)
Druk op de UP- en DOWN-toetsen om het T.H.R.-programma (THR) te selecteren. Druk vervolgens op de MODE-toets om de waardes TIME
(tijd), DIST (afstand), CAL (calorieën) en T.H.R. (hartslag) in te stellen. Zodra u een waarde selecteert begint deze te knipperen, waarna u de
waarde kunt aanpassen met de UP- en DOWN-toetsen. Bevestig door op de MODE-toets te drukken.
Let op: de waardes TIME (tijd), DIST (afstand) en CAL (calorieën) kunnen niet alle drie ingesteld worden. U dient een keuze te maken uit
één van deze drie waardes.
Druk op de START/STOP-toets om met de training te beginnen en houd uw handpalmen op de handpulssensoren tijdens het trainen. De
computer zal de weerstand tijdens de training automatisch aanpassen om de ingestelde T.H.R. te bereiken. Zodra de ingestelde waarde is
bereikt, klinkt er een geluidssignaal en stopt het programma automatisch. Indien u door wilt trainen, drukt u nogmaals op de START/STOP-
toets.
Let op: als de waarde van uw hartslag lager is dan de ingestelde T.H.R. zal de computer de weerstand automatisch verzwaren. Als de
waarde van uw hartslag hoger is dan de ingestelde T.H.R., zal de computer de weerstand automatisch verlagen.
65%, 75% en 90%
Druk op de UP- en DOWN-toetsen om het 65%, 75% of 90%-programma te selecteren. Druk vervolgens op de MODE-toets om de waardes
TIME (tijd), DIST (afstand) of CAL (calorieën). Zodra u een waarde selecteert begint deze te knipperen, waarna u de waarde kunt aanpassen
met de UP- en DOWN-toetsen. Bevestig door op de MODE-toets te drukken.
Let op: de waardes TIME (tijd), DIST (afstand) en CAL (calorieën) kunnen niet alle drie ingesteld worden. U dient een keuze te maken uit
één van deze drie waardes.
Druk op de START/STOP-toets om met de training te beginnen en houd uw handpalmen op de handpulssensoren tijdens het trainen. De
computer zal de weerstand tijdens de training automatisch aanpassen om de ingestelde T.H.R. te bereiken. Zodra de ingestelde waarde is
bereikt, klinkt er een geluidssignaal en stopt het programma automatisch. Indien u door wilt trainen, drukt u nogmaals op de START/STOP-
toets.
Let op: als de waarde van uw hartslag lager is dan de ingestelde T.H.R. zal de computer de weerstand automatisch verzwaren. Als de
waarde van uw hartslag hoger is dan de ingestelde T.H.R., zal de computer de weerstand automatisch verlagen.
Gebruikersprogramma
Onder gebruikersprogramma kunt u zelf een programma creëren.
Let op: uw instellingen kunt u alleen opslaan onder de profielen U1 t/m U4, niet onder U0.
Druk op de MODE-toets om in de programmakeuzemodus te komen. Druk op de UP- en DOWN-toetsen om het gebruikersprogramma
(USER) te selecteren. Druk vervolgens op de MODE-toets om de 20 weerstandniveaus in te stellen. Druk nogmaals op de MODE-toets om
de waardes TIME (tijd), WATT, DIST (afstand), CAL (calorieën) en T.H.R. (hartslag) in te stellen. Zodra u een waarde selecteert begint deze te
knipperen, waarna u de waarde kunt aanpassen met de UP- en DOWN-toetsen. Bevestig door op de MODE-toets te drukken.
Let op: de waardes TIME (tijd), DIST (afstand) en CAL (calorieën) kunnen niet alle drie ingesteld worden. U dient een keuze te maken uit
één van deze drie waardes.
Druk op de START/STOP-toets om met de training te beginnen. Gedurende de training kunt u de weerstand aanpassen door op de UP- of
DOWN-toets te drukken. Zodra de ingestelde waarde is bereikt, klinkt er een geluidssignaal en stopt het programma automatisch. Indien u
door wilt trainen, drukt u nogmaals op de START/STOP-toets.
Voorgeprogrammeerde programma’s
Druk op de MODE-toets om in de programmakeuzemodus te komen. Druk op de UP- en DOWN-toetsen om één van de
voorgeprogrammeerde programma’s (P01 t/m P12)te selecteren. Druk vervolgens op de MODE-toets om de waardes TIME (tijd), DIST
(afstand), CAL (calorieën) en T.H.R. (hartslag) in te stellen. Zodra u een waarde selecteert begint deze te knipperen, waarna u de waarde
kunt aanpassen met de UP- en DOWN-toetsen. Bevestig door op de MODE-toets te drukken.
Let op: de waardes TIME (tijd), DIST (afstand) en CAL (calorieën) kunnen niet alle drie ingesteld worden. U dient een keuze te maken uit
één van deze drie waardes.
Druk op de START/STOP-toets om met de training te beginnen. Gedurende de training kunt u de weerstand aanpassen door op de UP- of
DOWN-toets te drukken. Zodra de ingestelde waarde is bereikt, klinkt er een geluidssignaal en stopt het programma automatisch. Indien u
door wilt trainen, drukt u nogmaals op de START/STOP-toets.
PROBLEMEN OPLOSSEN
Indien de computer een foutmelding weergeeft (E01, E02 of E04) kan dit duiden op een mogelijke kabelbreuk. Controleer in dit geval of alle
kabels goed zijn aangesloten en of deze beschadigingen vertonen. Neem contact op met Van den Berg Products indien het probleem zich
blijft voordoen.
BELANGRIJK TRAININGSADVIES
Alvorens met training te beginnen, moet u door een arts laten bepalen in welke mate een training met dit apparaat aangewezen is
voor u. Een onjuiste of te zware training kan tot schade aan de gezondheid leiden.
Vermijd overbelasting van uw lichaam. Train niet als u zich moe of uitgeput voelt. Start uw trainingsprogramma langzaam als u niet
gewend bent aan lichamelijke inspanning.
Stop de training onmiddellijk als u pijn voelt of enige andere problemen zich voordoen.
Probeer tijdens te training zoveel mogelijk uw ademhaling te reguleren zodat u rustig en gelijkmatig ademt.
Om blessures te vermijden, is het belangrijk om goed op te warmen voor de training en af te koelen na de training. Gebruik de
oefeningen die beschreven zijn in deze gebruiksaanwijzing.
Zorg ervoor dat u tijdens de training genoeg drinkt. Denk eraan dat u door de lichamelijke belasting meer dan de aanbevolen
hoeveelheid van 2 liter per dag zult moeten drinken.

11
Draag gemakkelijk zittende kleding terwijl u het apparaat gebruikt en draag bij voorkeur sport- of aerobicschoenen. Vermijd wijde
kledingstukken, deze kunnen immers in de bewegende onderdelen van het apparaat vastraken.
OPWARMEN/STREKKEN/AFKOELEN
Een succesvolle trainingssessie begint met opwarmoefeningen en eindigt met oefeningen om af te koelen en te ontspannen. Deze
opwarmoefeningen bereiden uw lichaam voor op de inspanning die gaat volgen. De afkoel- /ontspanningsperiode na de trainingssessie
zorgt ervoor dat u geen spierklachten krijgt na de training. Let alstublieft op de volgende punten:
Warm elke spiergroep die u in de trainingssessie gaat gebruiken 5-10 minuten op. De rekoefeningen zijn goed uitgevoerd als u een
comfortabele spanning voelt in de betreffende spier.
Snelheid speelt geen rol tijdens de rekoefeningen. Snelle en plotselinge bewegingen moeten vermeden worden.
Nekoefeningen (1)
Buig uw hoofd naar rechts en voel de spanning in uw nek. Laat uw hoofd langzaam zakken tot op uw borst en draai dan uw hoofd naar
links. U voelt weer de comfortabele spanning in uw nek.
Oefeningen voor het schoudergebied (2)
Hef de linker- en rechterschouder afwisselend op of hef ze beide tegelijk op.
Rekoefeningen voor de armen (3)
Strek afwisselend uw linker- en rechterarm in de richting van het plafond. Voel de spanning in uw linker en rechterzijde. Herhaal deze
oefening meerdere keren.
Oefeningen voor de dijen (4)
Ondersteun uzelf door uw hand op de muur te plaatsen. Reik naar beneden achter u en trek uw linker- of rechtervoet op, zo dicht mogelijk
tegen uw billen. Voel een comfortabele spanning in de voorkant van uw dijbeen. Houd deze positie 30 seconden vast en herhaal deze
oefening 2 keer voor elk been.
Binnenkant dijbeen (5)
Ga op de vloer zitten en plaats uw voeten zodanig dat uw knieën naar buiten gericht zijn. Trek uw voeten zo dicht mogelijk naar uw kruis
toe. Druk hierna uw knieën voorzichtig naar beneden. Houd deze positie indien mogelijk 30-40 seconden aan.
Tenen aanraken (6)
Buig uw lichaam langzaam naar voren en probeer uw voeten met uw handen aan te raken. Reik zo ver mogelijk naar uw tenen. Houd deze
positie indien mogelijk 20-30 seconden aan.

12
Knie oefeningen (7)
Ga op de vloer zitten en strek uw rechterbeen. Buig uw linkerbeen en plaats uw voet op uw rechterdijbeen. Probeer nu uw rechter voet
aan te raken met uw rechter arm. Houd deze positie indien mogelijk 20-30 seconden aan.
Oefeningen voor kuiten/achillespees (8)
Plaats beide handen tegen de muur en steun erop met uw hele lichaamsgewicht. Beweeg dan uw linkerbeen naar achteren en wissel dit af
met uw rechterbeen. Houd deze positie indien mogelijk 30-40 seconden aan.
INFORMATIEPLICHT INZAKE BATTERIJVERORDENING
Batterijen en accu’s behoren niet tot het huisvuil. Verbruikers zijn wettelijk verplicht om gebruikte batterijen en accu’s terug te geven. Voor
het van de hand doen van batterijen zijn er speciale containers in gespecialiseerde winkels en gemeentelijke inzamelpunten. Dit is een
concrete bijdrage aan de bescherming van het milieu. Sinds 1998 verplicht de batterijverordening alle burgers om gebruikte batterijen en
accu’s uitsluitend via de gespecialiseerde winkels of de daarvoor speciaal ingerichte inzamelpunten te verwijderen. Gespecialiseerde
winkels en fabrikanten zijn verplicht deze batterijen terug te nemen en volgens de verordening te gebruiken of als gevaarlijke afvalstoffen
te verwijderen. Indien u uw batterijen en accu’s bij ons in wilt leveren, stuurt u deze dan voldoende gefrankeerd op naar ons adres.
Batterijen die volgens de wet geëtiketteerd moeten zijn, zijn van één van onderstaande symbolen voorzien, bestaande uit een
doorgekruiste afvalbak en het chemische symbool voor de classificatie als schadelijke-stoffen-behoudende doorslaggevende zware
metalen. Het chemische symbool (Cd, Hg of Pb) wordt onder het symbool afgebeeld.
De volgende tekens vindt u op schadelijke-stoffenbehoudende batterijen en accu’s:
Pb: Batterij of accu bevat lood
Cd: Batterij of accu bevat cadmium
Hg: Batterij of accu bevat kwik
Powerpeak is een gedeponeerde merknaam van:
Van den Berg Products BV
Thermiekstraat 1a
6361HB Nuth
Nederland
www.vdbergproducts.com
Service
Wanneer u na het lezen van deze gebruiksaanwijzing nog vragen heeft over het product, kunt u contact opnemen met de Van den Berg
klantenservice:
telefoonnummer: [phone]
email: [e-mail]
Van den Berg BV
Thermiekstraat 1a
6361 HB Nuth
Nederland
Email : [e-mail]
Internet: www.powerpeak.com
CE
GARANTIEBEWIJS
Dit garantiebewijs dekt uw product voor een periode van 24 maanden vanaf de datum van aankoop op defecten aan het product, op
voorwaarde dat u het product correct heeft gebruikt zoals omschreven in de gebruiksaanwijzing.
Gebreken die ontstaan door ondeskundige behandeling, beschadiging of reparatiepogingen van derden, vallen niet onder de garantie.
De garantie geldt niet voor de bijgeleverde accessoires, en andere delen van het product die aan slijtage onderhevig zijn. Mocht u deze
willen nabestellen, dan is dat mogelijk via www.muppa.nl.

13
Dit product is alleen bestemd voor huishoudelijk gebruik. Schade en/of storingen door bedrijfsmatig gebruik worden uitgesloten van
garantie.
U kunt gebruik maken van de garantie indien:
Het product volgens de gebruiksaanwijzing is gebruikt;
U in het bezit bent van een geldig origineel aankoopbewijs welke niet is veranderd of onleesbaar gemaakt;
Er geen ingrepen zijn verricht door niet bevoegde personen of werkplaatsen;
De schade aan het product niet is te wijten aan een oorzaak vreemd aan het apparaat, zoals: brandschade, waterschade,
transportschade, atmosferische ontladingen of verkeerd of onvoldoende onderhoud.
Mocht ondanks onze zorgvuldige kwaliteitscontrole uw product niet goed functioneren, dan kunt u een beroep doen op onze service.
Neem hiervoor contact op via bovenstaand telefoonnummer.
Om ongerief te voorkomen, raden wij u aan de gebruiksaanwijzing zorgvuldig na te lezen alvorens u tot ons te wenden.

14
Deutch
Bedienungsanleitung
Powerpeak Home Trainer Ergometer
FHT8314P
Dieses Gerät arbeitet mit einem Adapter, nicht mit Batterien. Der Adapter ist im Lieferumfang enthalten. Weitere
Informationen über den Anschluss des Adapters finden Sie im Kapitel "Montage".
INHALTSVERZEICHNIS
SICHERHEITSVORSCHRIFTEN
DAS PRODUKT
LISTE DER EINZELTEILE
MONTAGE
WARTUNG UND BENUTZUNG
COMPUTERBEFEHLE
PROBLEMBEHEBUNG
WICHTIGE HINWEISEN ZUM TRAINING
AUFWÄRMÜBUNGEN / STRETCHING / COOL- DOWN
INFORMATIONSPFLICHT GEMÄß BATTERIEVERORDNUNG
SERVICEFORMULAR
Die Fotos dienen zur Illustration. Änderungen vorbehalten.
SICHERHEITSVORSCHRIFTEN
Warnung
Konsultieren Sie Ihren Hausarzt, bevor Sie mit Übungen an diesem Gerat beginnen. Wenn Sie regelmäßig und intensiv trainieren wollen,
müssen Sie zuerst die Zustimmung Ihres Arztes einholen. Dies gilt vor allem für Personen über 35 sowie für Personen mit
Gesundheitsproblemen. Wir übernehmen keinerlei Verantwortung für persönlichen Schaden oder körperliche Beschwerden, die durch die
Benutzung dieses Geräts verursacht werden und können daher auch nicht dafür haftbar gemacht werden.
Allgemein
1. Lesen Sie diese Bedienungsanleitung sorgfältig bevor Sie das Gerät benutzen und heben Sie diese zur künftigen Referenz auf.
2. Benutzen Sie dieses Gerät ausschließlich für den in dieser Bedienungsanleitung genannten Zweck.
3. Dieses Gerät ist für Benutzer (einschl. Kinder) mit eingeschränkten physischen, sensorischen oder psychischen Fähigkeiten bzw. ohne
jegliche Erfahrung oder Vorwissen nur dann geeignet, wenn eine angemessene Aufsicht oder ausführliche Anleitung zur Benutzung
des Geräts durch eine verantwortliche Person sichergestellt ist.
4. Halten Sie bitte Kinder und Tiere außer Bereich. Kinder sind in ihrer ersten Begeisterung schnell dazu geneigt, das Gerät unsachgemäß
zu verwenden. Wenn Kinder die Erlaubnis zur Benutzung des Gerätes erhalten, müssen die Kinder dabei unter Aufsicht stehen und in
die richtige Verwendung des Gerätes eingewiesen werden. Das Gerät darf in keinen Fall als Spielzeug zweckentfremdet werden.
5. Lassen Sie Kinder nicht mit der Verpackungsfolie spielen. Sie können sich beim Spielen darin verfangen und ersticken.
6. Sorgen Sie dafür, dass das Gerät richtig installiert wird, bevor Sie darauf zu trainieren beginnen. Vergewissern Sie sich, dass sämtliche
Schrauben, Bolzen und Muttern richtig angebracht und festgezogen sind. Verwenden Sie nur Zubehörteile, die vom Van den Berg
Products empfohlen und mitgeliefert werden.
7. Stellen Sie regelmäßig sicher, dass das Gerät nicht beschädigt ist. Benutzen Sie kein beschädigtes oder kaputtes Gerät.
8. Benutzen Sie das Gerät immer auf einem glatten und sauberen Untergrund. Verwenden Sie das Gerät niemals draußen. Wenn nötig,
verwenden Sie eine Gummimatte als Unterlage, um Beschädigung des Fußbodens zu vermeiden.
9. Sorgen Sie dafür, dass sich keine spitzen Gegenstände in der direkten Umgebung des Fitnessgeräts befinden. Das Gerät soll
freistehen, und es sollen Sie keine Gegenstände in ein Umkreis von 0,5 Meter befinden.
10. Tragen Sie immer schützende und bequemen Kleidung, wenn Sie das Fitnessgerät benutzen. Tragen Sie vorzugsweise Sport- und
Aerobicschuhe.
11. Wenn Sie sich plötzlich nicht wohl fühlen oder irgendwelche Beschwerden auftreten, müssen Sie die Übung sofort beenden. Dies gilt
auch für den Fall, dass Sie Schmerzen oder Druck auf Ihren Gelenken verspüren. Schwindelanfälle sind ein Zeichen dafür, dass Sie zu
intensiv mit dem Gerät trainiert haben. Wenn Sie sich schwindelig fühlen, legen Sie sich auf den Boden, und stehen Sie erst wieder
auf, wenn Sie sich wieder besser fühlen.
12. Halten Sie das Gerät von offenem Feuer und heißen Oberflächen fern.
13. Das Gerät muss erst zum Stillstand kommen, bevor Sie es verlassen dürfen.
14. Sorgen Sie dafür, dass nie mehr als eine Person gleichzeitig das Gerät benutzt.
15. Lagern Sie das Gerät niemals im Freien.
16. Dieses Gerät ist ausschließlich für die Nutzung im Haushalt bestimmt, NICHT für betriebsmäßiger Nutzung.
17. Das höchstzulässige Gewicht auf diesem Gerät beträgt 150 KG.

15
DAS PRODUKT
12
3
7
61
62
63
64
54
53
52
51
50
49
56
43 42 41
12L
15
16L
21 22 23
16R
12R
47
48
6 5 4
55
58
8
9
35 34 33
18
65
46
36
19
10
17
59
20
40
38
67
66
37
39R
39L
44
13
14
60R
11
57
24 25 26 27 28 29
30
31
32
60L
45

16
LISTE DER EINZELTEILE
Nr.
Umschreibung
Anzahl
Nr.
Umschreibung
Anzahl
1
Computer
1
35
Schwungrad
1
2
Handgriff Schaumstoff
2
36
Federscheibe Ф8
8
3
Lenkstange
1
37
Überwurfmutter
4
4
Gebogene Unterlegscheibe Ф8*19*1.5t
8
38
Blechschraube M4.5 * 25
5
5
Innensechskantschraube M8 * 20
4
39
Kurbel (L+R)
1
6
Vorderer Endkappe
2
40
Schraube M5*20
2
7
Vorderer Stabilisator
1
41
Riemen
1
8
Oben Computerkabel
1
42
Innensechskantschraube
3
9
Unten Computerkabel
1
43
Achse
1
10
Vorderer Kunststoff Abdeckkappe
1
44
Riemenrad
1
11
Lager
4
45
Leitungsdraht
1
12
Pedal (L+R)
1
46
Haubtrahmen
1
13
Endkappe Kurbel
2
47
Innere Kunststoffabdeckung
1
14
Bolz M8*25
2
48
Rastbolzen
1
15
Endkappe
2
49
Knopf M10
1
16
Kettenschutz (L + R)
1
50
Unterlegscheibe Ф10*25*3t
1
17
Schraube M5*15
4
51
Endkappe
2
18
Motor
1
52
Schlossschraube M10 * 35
1
19
Sensor mit Kabel
1
53
Sattelstütze
1
20
DC Kabel
1
54
Sattel
1
21
Hinterer Endkappe
2
55
Rohrabstandhalter
1
22
Schlossschraube M8 * 75
4
56
Sattelstange
1
23
Hinterer Stabilisator
1
57
Schraube
4
24
Nylon Mutter M8
1
58
Knopf M8
1
25
Bügel Zwischenrad
1
59
Schraube
4
26
Feder
1
60
Kunststoff Abdeckkappe (L+R)
1
27
Unterlegscheibe Ф10*19*1.5t
1
61
Endkappe
1
28
Schlossschraube M8 * 20
1
62
Handpulskabel
1
29
Schlossschraube M10 * 38
1
63
Handpulssensor
2
30
Rohrabstandhalter
1
64
Lenker
1
31
C-förmige Klemme
2
65
Maulschlüssel
1
32
Nylon Mutter M10
1
66
Inbusschlüssel
1
33
Endkappe
2
67
Adapter
1
34
Mutter
2
Hinweis
Einige der oben aufgeführten Teile wurden bereits an den Hauptbestandteilen angebracht und werden nicht separat geliefert.
MONTAGE
Um mit den Zubehörteilen und dem Gerät besser vertraut zu werden, empfehlen wir Ihnen, sich vor der Montage erst die Bauzeichnung
genau anzusehen. Legen Sie alle Montagematerialien übersichtlich auf dem Boden auf, und entfernen Sie sämtliche Verpackungen.
Schritt 1: Montage des vorderen und hinteren Stabilisators
Befestigen Sie den vorderen Stabilisator (7) am Hauptrahmen (46) mit zwei Vierkantansatz-Schlossschrauben (22), zwei gebogenen
Scheiben (4), zwei Federringen (36) und zwei Hutmuttern (37).
Befestigen Sie den hinteren Stabilisator (23) am Hauptrahmen (46) mit zwei Vierkantansatz-Schlossschrauben (22), zwei gebogenen
Scheiben (4), zwei Federringen (36) und zwei Hutmuttern (37).
36
4
22
STEP 1
23
7
37

17
Schritt 2: Montage der Pedale
Befestigen Sie das linke Pedal (12 L) an der linken Kurbel (39 L).
Befestigen Sie das rechte Pedal (12 R) an der rechten Kurbel (39 R).
Schritt 3: Montage des Lenkerposts und Anschluss der Computerkabel
Den Lenkerpost (3) in eine vertikale Position bringen. Platzieren Sie die vordere Kunststoffabdeckung (10) an der Unterseite des
Lenkerposts (3). Lassen Sie das obere Computerkabel (8) vom Lenkerpost hängen, bis die Kunststoffabdeckung angebracht worden ist.
Schließen Sie das obere Computerkabel (8) an das untere Computerkabel (9) an.
Platzieren Sie den Lenkerpost (3) im Hauptrahmen (46) und schrauben Sie den Lenkerpost (3) mit vier gebogenen Scheiben (4), vier
Federscheiben (36) und vier Inbus-Schrauben (5) fest.
Schritt 4: Montage des Sattels
Bauen Sie die Sitzgleitung (53) an die Sattelstütze (56) und schrauben Sie sie mit der Vierkantansatz-Schlossschraube (52), der Scheibe (50)
und dem Knopf (49) fest. Dann legen Sie die Sattelstütze (56) in den Hauptrahmen (46) und schrauben die Sattelstütze (56) mit dem Stift
(48) fest.
12R
12L
STEP 2
36 4
10
8
9
3
STEP 3
5
54
53
52
50
49
56
48
STEP 4

18
Schritt 5: Montage der Lenkstange
Sicherstellen, dass das Handpulskabel (62) aus der Lenkstange (64) heraushängt.
Bringen Sie den Lenker (64) am Lenkerpost (3) an und befestigen Sie ihn mit dem Rohrspacer (55) und dem Knopf (58).
Dann befestigen Sie die Plastikabdeckung (60 L + R) am Lenkerpost (3) und befestigen sie mit vier Schrauben (57).
Schritt 6: Montage des Computers
Schließen Sie das obere Computerkabel (8) und das Handpulskabel (62) an den Computer (1) an.
Dann befestigen Sie den Computer (1) am Lenker (64) mit vier Schrauben (59).
Schritt 7. Montage des Adapters
Der Adapter muss an der Rückseite des Gerätes angeschlossen werden. Der Pfeil im Bild oben zeigt die Position der Adapterverbindung.
55 57
58
64
STEP 5
60L
60R 62
59
1
8
STEP 6
62

19
WARTUNG UND BENUTZUNG
Das Gerät muss regelmäßig überprüft werden, um Verletzungen zu vermeiden. Das bedeutet, dass regelmäßig geprüft werden muss,
ob Schrauben und Muttern gut festgezogen sind, oder ob Haarrisse oder scharfe Kanten u.ä. vorhanden sind die zu körperlichen
Verletzungen führen könnten.
Fehlerhafte Einzelteile müssen sofort ersetzt werden. Sollte dies nicht möglich sein, darf das Gerät in unrepariertem Zustand nicht
mehr verwendet werden.
Reinigen Sie ausschließlich mit einem feuchten Tuch. Verwenden Sie keine Reinigungsmittel.
Dieses Produkt ist zur Verwendung in sauberen, trockenen Konditionen geeignet. Vermeiden Sie es, dass Gerät in extrem kalter oder
feuchter Umgebung zu benutzen, da dies zu Korrosion und damit verbundenen Problemen, die sich außerhalb unserer Kontrolle
befinden, führen kann.
COMPUTERBEFEHLE
Schalten Sie den Computer an
Sie hören ein akustisches Signal, wenn das LCD-Display eingeschaltet wird.
Achtung: Wenn der Computer mehr als 4 Minuten lang kein Signal erhält, wechselt der Computer automatisch in den Schlafmodus.
Tasten
NACH UNTEN: 1. Im Menü MODE (Betriebsart) eine Funktion auswählen.
2. Den Wert einer Funktion wählen.
3. Den Widerstand während einer Übungseinheit drosseln.
RUHEPHASE: Messen Sie Ihre Kondition..
BETRIEBSART: 1.Die gewählte Funktion bestätigen.
2. Den gewählten Wert bestätigen.
ZURÜCKSETZEN: 1. Den gewünschten Wert auf '0' zurücksetzen'.
2. Drücken Sie diese Taste in der Betriebsart Programmwahl, wenn Sie zur Betriebsart Funktionswahl zurückkehren
möchten
3. Drücken Sie diese Taste in der Betriebsart Funktionswahl, wenn Sie in die Betriebsart Benutzerdefiniert wechseln
möchten.
4. Drücken Sie diese Taste im Programm "Körperfett verbrennen", wenn Sie das Programm verlassen möchten.
START/STOP: 1. Zu Beginn des Trainings.
2. Zum Beenden des Trainings.
3.Wenn Sie die Messung des Fettanteils im Programm "Körperfett verbrennen" zuschalten möchten.
UP: 1. Eine Funktion unter BETRIEBSART (MODE) auswählen.
2. Den Wert einer Funktion einstellen.
3. Während einer Übungseinheit den Widerstand drosseln.
Benutzer wählen
Es gibt fünf Benutzerprofile: U0 / U1 / U2 / U3 / U4.
Sie wählen das Benutzerprofil, indem Sie die NACH OBEN- und NACH UNTEN-Tasten bedienen.
Funktion auswählen
Nachdem Sie ein Benutzerprofil ausgewählt haben, können Sie eine Funktion wählen. Drücken Sie auf die Taste BETRIEBSART, um zur
Funktionswahl zu kommen. Mit den Tasten NACH OBEN und NACH UNTEN können Sie aus folgenden Funktionen wählen: MANUELL,
PROGRAMM, WATT, HRC (Herzschlagfrequenz) und BENUTZERDEFINIERT. Bestätigen Sie Ihre Wahl, indem Sie auf die Taste BETRIEBSART
(MODE) drücken.

20
Wert einstellen
Sobald Sie eine Funktion gewählt haben, können Sie die verschiedenen Werte unanhängig voneinander einstellen. Drücken Sie die Tasten
NACH OBEN und NACH UNTEN um aus den verschiedenen Werten zu wählen: ZEIT (Zeit), DIST (Distanz), CAL (Kalorien), THR
(Herzfrequenz), RPM (Umdrehungen pro Minute), SPEED (Geschwindigkeit)
und WATT. Sobald Sie sich für einen Wert entschieden haben, fängt er an zu blinken. Sie können den Wert dann anpassen, indem Sie NACH
UNTEN oder NACH OBEN drücken. Bestätigen Sie den gewünschten Wert, indem Sie auf den BETRIEBSART-Knopf drücken.
Bitte beachten: Sie können nicht gleichzeitig die Werte für ZEIT (Zeit), DIST (Distanz) und CAL (Kalorien) einstellen. Sie müssen sich für
einen dieser drei Werte entscheiden.
Technische Daten
Zeit (Zeit): 0:00 –99:00 Minuten
DISTANZ (DIST.) (DISTANZ): 0,0 –999,0 km
KALORIEN (CAL.) (KALORIEN): 0 –9990 Kcal
AUSBELASTUNG (T.H.R.) (HERZFREQUENZ): 60 –220 Herzschläge in der Minute
UMDREHUNGEN IN DER MINUTE (R.P.M.) (UMDREHUNGEN IN DER MINUTE): 0 - 999
GESCHWINDIGKEIT (GESCHWINDIGKEIT): 0 –99,9 km in der Stunde
TARGET HEART RATE/ AUSBELASTUNG
Das Display fängt an zu blinken, sobald der gewünschte Wert für die Ausbelastung (T. H. R. ) erreicht wird.
WATT
Der Computer passt den Widerstand an die Geschwindigkeit an. Der Widerstand nimmt zu, wenn die Geschwindigkeit gering ist, nimmt
aber ab, wenn die Geschwindigkeit schneller wird.
UMDREHUNGEN PRO MINUTE.
Das Display zeigt jeweils die aktuelle Zahl der Umdrehungen pro Minute an.
GESCHWINDIGKEIT
Das Display zeigt die aktuelle Geschwindigkeit an.
Programme
Es gibt ein Programm für manuelles Einstellen, ein Programm zum Verbrennen von Körperfett, ein Watt-Programm, ein
Ausbelastungsprogramm, ein benutzerdefiniertes Programm und zwölf voreingestellte Programme.
Programm für manuelles Einstellen
Drücken Sie die Taste MODE (Betriebsart), um eine Betriebsart einzustellen. Wählen Sie mit den Tasten UP und DOWN (NACH OBEN und
NACH UNTEN) das manuell einstellbare Programm (MANUAL) aus. Drücken Sie dann die Taste MODE (Betriebsart) um die TIME (Zeit), DIST
(Distanz), CAL (Kalorien) und T.H.R. (Ausbelastung) einzustellen. Sobald Sie einen Wert ausgewählt haben, blinkt das Display. Sie können
den Wert nun anpassen, indem Sie die Tasten NACH OBEN und NACH UNTEN bedienen. Bestätigen Sie, indem Sie die Taste MODE
(Betriebsart) drücken.
Bitte beachten: die Werte für TIME (Zeit), DIST (Distanz) und CAL (Kalorienverbrauch) können nicht gleichzeitig ausgewählt werden. Sie
müssen sich für einen der drei Werte entscheiden.
Drücken Sie die Taste START/STOP um mit dem Training zu beginnen. Während des Trainings können Sie den Widerstand verändern, indem
Sie die Tasten NACH UNTEN und NACH OBEN bedienen. Sobald der vorher bestimmte Wert erreicht ist, hören Sie ein Tonsignal und das
Programm endet automatisch. Wenn Sie weitertrainieren möchten, drücken Sie die Taste START/STOP.
Fettverbrennungsprogramm
Drücken Sie die Taste MODE (Betriebsart) um das Programm zu wählen. Wählen Sie mithilfe der Taste UP und DOWN das
Körperfettprogramm. Drücken Sie dann MODE um die Werte einzugeben . AGE (Alter), GENDER (Geschlecht), HEIGHT (Körpergröße) und
WEIGHT (Gewicht). Sobald Sie einen Wert angegeben haben, blinkt dieser und Sie können den Wert mit den Taste UP und DOWN
anpassen. Bestätigen Sie den richtigen Wert, indem Sie die Taste MODE drücken.
Drücken Sie die Taste START/STOP und umschließen Sie mit den Handflächen die beiden Pulssensoren um Ihren Körperfettanteil und Ihren
BMI (Body Mass Index) zu ermitteln. Die gemessenen Werte werden dann angezeigt. Drücken Sie dann erneut die Taste START/STOP um
zur Programmauswahl zurückzukehren.
Watt-Programm
Drücken Sie die Taste MODE (Betriebsart), um in den Programmmodus zu gelangen. Wählen Sie mit den Tasten UP und DOWN das Watt-
Programm (Watt). Drücken Sie dann erneut die Taste MODE, um TIME (Zeit), DIST (Distanz) oder CAL (Kalorien) und THR WATT
(Ausbelastungsfrequenz) auszuwählen. Sobald Sie einen Parameter ausgewählt habe, blinkt dieser und sie können den Wert mithilfe der
Tasten UP und DOWN anpassen. Bestätigen Sie den gewünschten Wert, indem Sie die Taste MODE drücken.
Bitte beachten: Die Parameter TIME (Zeit), DIST (Distanz) und CAL (Kalorien) können nicht gleichzeitig gewählt werden. Sie müssen sich für
einen der drei Parameter entscheiden.
Drücken sie die Taste START/STOP, um mit dem Training zu beginnen. Während des Trainings passt der Computer automatisch den
Widerstand an Ihre Geschwindigkeit an. Der Widerstand nimmt zu, je langsamer Sie sind, nimmt aber ab, wenn Sie schneller werden.
Sobald der Zielwert erreicht ist, ertönt ein Audiosignal und das Programm endet automatisch. Falls Sie mit dem Training fortfahren
möchten, drücken Sie erneut die Taste START/STOP.
H.R.C. (Herzfrequenz-Kontroll)-Programm
Beim Ausbelastungsprogramm können Sie zwischen vier Trainingsintensitäten wählen: Ausbelastung (Target Heart Rate), 65%, 75% und
90%.