Reebok Computer 5.1e User manual

Computer 5.1e
D
D
GB
I
CZ
H
SLO
RO
HR
SRB
PL
SK
COMPUTER MANUAL Reebok C/B 5.1e-20080520

Lesen Sie bitte vor dem Zusammenbau und dem Gebrauch Ihres Fitnessgeräts ausführlich die
Sicherheitshinweise, die der Aufbauanleitung beigefügt sind.
DISPLAY
1
23
456
7
8
910 11 12 13
14
15
Um von der metrischen             

Benutzerspeicher (7)
Wählen Sie mit den Pfeiltasten zwischen
Benutzerspeicher U1 bis U9.
Körpergrößenanzeige (6)
Anzeige der Körpergröße von 50-250 cm; 25-100
inches.
Voreingestellter Wert: 170cm; 67inches
Körpergewichtsanzeige (5)
Anzeige des Körpergewichts von 20-200kg ; 44-440
lbs.
Voreingestellter Wert: 68kg; 150 lbs.
Altersanzeige (4)
Anzeige des Alters von 10 bis 99 Jahre.
Voreingestellter Wert: 35 Jahre.
Programm (10)
Anzeige der Programme von P1 bis P9.
Programm Stufen (7)
Anzeige verschiedener Schwierigkeitsstufen
innerhalb der Programme (L1 bis L8).
Widerstandsanzeige (8;15)
Anzeige des Tretwiderstands in Stufen von 1 bis
16.
RPM Diagramm (Umdrehungen pro Minute)(14)
Anzeige der Umdrehungen pro Minute von 0 bis
199. Die RPM Anzeige steigt in 10er Schritten. Liegt
der RPM-Wert bei 34, werden 30 angezeigt.
Geschwindigkeitsanzeige (7)
Anzeige der Geschwindigkeit von 0.0 bis 99.9
km/h; MPH.
Leistungsanzeige (in WATT) (12)
Anzeige der Leistung in WATT von 0 bis 999.
!
D

Pulsanzeige (9)
Anzeige der Herzfrequenz von 0 bis 199 Schläge /
min.
Kalorien Anzeige (11)
Anzeige des Kalorienverbrauchs von 0 bis 999 kcal.
Diese Funktion dient nur zur Orientierung und
kann nicht als medizinische Bewertung
herangezogen werden.
RPM Anzeige (Umdrehungen pro Minute) (1)
Anzeige der Umdrehungen pro Minute von 0 bis
999.
Distanzanzeige (10)
Anzeige der zurückgelegten Strecke von 0 bis 99.9
km; Meilen.
Zeitanzeige (13)
Anzeige der Trainingsdauer von 0:00 bis 99:00 min.
Voreingestellter Wert: 32:00 min.
Geschlechtsanzeige (3)
Anzeige des Geschlechts in männlich oder
weiblich.
Tasten und Funktionen
START Taste
Drücken Sie START um Ihr Training zu beginnen.
STOP Taste
Drücken Sie STOP um das laufende Training zu unterbrechen.
Drücken Sie zweimal STOP um in den POWER ON Modus zurückzukehren.
Widerstands Erhöhung
Drücken Sie diese Taste um den Widerstand zu erhöhen oder um ein Programm
auszuwählen.
Widerstands Verringerung
Drücken Sie diese Taste um den Widerstand zu verringern oder um ein Programm
auszuwählen.
ENTER Taste
Drücken Sie ENTER um die ausgewählten Programmeinstellungen zu bestätigen.
MODE Taste
Drücken Sie diese Taste um die Anzeige zu wechseln
D

POWER ON
Nachdem Sie Ihr Gerät an das Stromnetz angeschlossen haben, drücken Sie die POWER Taste. Der LCD
Bildschirm leuchtet auf. Um den POWER ON Status zu verlassen, drücken Sie nach dem Gebrauch des Geräts
zweimal die STOP Taste.
Schnellstart
Wenn sich der Computer im POWER ON Status befindet, drücken Sie START um das Schnellstartprogramm zu
            
angezeigt.
Schlafmodus
Befindet sich die Konsole im POWER ON Modus und es wird innerhalb von 3 Minuten keine Taste gedrückt,
schaltet sich das Display automatisch ab. Drücken Sie eine beliebige Taste oder bringen Sie das Gerät zum
Laufen, so schaltet sich der POWER ON Modus wieder ein.
Pause Modus
Befinden Sie sich im Programm Modus und treten für länger als 30 Sekunden nicht in die Pedale, empfängt der
Sensor im Gerät kein RPM Signal und die Konsole schaltet in den Pause Modus. Durch erneutes in die Pedale
Treten oder durch Drücken der START Taste schaltet die Konsole zurück in den Programm Modus und fährt das
Programm wieder hoch. Während des Trainings können Sie durch einmaliges Drücken der STOP Taste in den
Pause Modus gelangen. Durch zweimaliges Drücken der STOP Taste gelangen Sie in den POWER ON Modus.
Programm
Um eines der Benutzerprogramme auszuwählen müssen Sie zuerst den BENUTZER CODE auswählen. Drücken
Sie die Pfeiltasten um einen Benutzer Code zwischen U1 bis U9 auszuwählen. Dies wird im Widerstandsdisplay
angezeigt. Drücken Sie ENTER um Ihre Auswahl zu bestätigen. Falls die Benutzerinformationen bereits
D

eingegeben sind, drücken Sie ENTER und halten Sie die Taste für 5 Sekunden gedrückt. Der Computer verlässt
nun die Benutzereinstellungen und führt Sie zur Programmauswahl.
Um neue Informationen einzugeben befolgen sie bitte folgende Schritte:
Benutzergröße
Nachdem der Benutzer Code bestätigt wurde, blinkt im Display die Größenanzeige mit einem voreingestellten
Wert von 170cm/67 inches. Drücken Sie die Pfeiltasten um Ihre Größe einzustellen und bestätigen mit ENTER.
Benutzergewicht
Nachdem die Größe bestätigt wurde, blinkt im Display die Gewichtsanzeige mit einem voreingestellten Wert
von 68kg/150 lbs. Drücken Sie die Pfeiltasten um Ihr Gewicht einzustellen und bestätigen mit ENTER.
Benutzeralter
Nachdem das Gewicht bestätigt wurde, blinkt im Display die Altersanzeige mit einem voreingestellten Wert
von 35 Jahren. Drücken Sie die Pfeiltasten um Ihr Alter einzustellen und bestätigen mit ENTER. Wenn das Alter
bestätigt ist, stellen sich Herzfrequenzdaten automatisch ein.
Zu erwartende normale Herzfrequenz: ( 220-Alter) x 65%
Zu erwartende maximale Herzfrequenz: ( 220- Alter) x 85%
D

Benutzergeschlecht
Nachdem Sie Ihr Alter bestätigt haben, wird ein Symbol zur Angabe des Geschlechts angezeigt. Wählen Sie mit
den Pfeiltasten zwischen männlich und weiblich aus und bestätigen mit ENTER.
Programmeinstellung für P1 bis P9
Nachdem Sie das Geschlecht bestätigt haben, zeigt das LCD Display zeigt nun P1 an. Drücken Sie jetzt die
Pfeiltaste um ein Programm von P1 bis P9 auszuwählen und bestätigen mit ENTER.
P1: Zeit - Zielvorgabe
Nachdem Sie P1 ausgewählt haben, zeigt Ihnen die Zeitanzeige die Zeiteinstellung 32:00. Drücken Sie die
Pfeiltaste um Ihre Zeitzielvorgabe einzustellen und bestätigen mit ENTER. Drücken Sie START um mit dem
Training zu beginnen. Mit den Pfeiltasten können Sie den Widerstand während des Trainings ändern. Die
eingestellte Zeit wird auf 0 herunter gerechnet, die Distanz und die Kalorien werden hochgerechnet.
Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie STOP. Um das Training fortzusetzen, drücken Sie START. Um in
den Programmmodus zurückzukehren, drücken Sie ENTER und halten die Taste gedrückt.
P2: Distanz Zielvorgabe
Nachdem Sie P2 ausgewählt haben, zeigt Ihnen die Distanzanzeige die Einstellung 5.0. Drücken Sie die
Pfeiltaste um Ihre Zieldistanz einzustellen und bestätigen Sie dann mit ENTER. Drücken Sie START um mit dem
Training zu beginnen. Mit den Pfeiltasten können Sie den Widerstand während des Trainings ändern. Die
eingestellte Distanz wird auf 0 herunter gerechnet, die Zeit und die Kalorien werden hochgerechnet.
Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie STOP. Um das Training fortzusetzen, drücken Sie START. Um in
den Programmmodus zurückzukehren, drücken Sie ENTER und halten die Taste gedrückt.
D

P3: Kalorien Zielvorgabe
Nachdem Sie P3 ausgewählt haben, zeigt Ihnen die Kalorienanzeige die Einstellung 50. Drücken Sie die
Pfeiltaste um Ihre Kalorienzielvorgabe einzustellen und bestätigen mit ENTER. Drücken Sie START um mit der
Übung zu beginnen. Mit den Pfeiltasten können Sie den Widerstand während des Trainings ändern. Der
eingestellte Kalorienwert wird auf 0 herunter gerechnet, die Zeit und die Distanz werden hochgerechnet.
Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie STOP. Um das Training fortzusetzen, drücken Sie START. Um in
den Programmmodus zurückzukehren, drücken Sie ENTER und halten die Taste gedrückt.
P4: Random Programm
Nachdem Sie P4 ausgewählt haben, zeigt das Zeitdisplay die voreingestellte Übungsdauer von 32:00 an.
Drücken Sie die Pfeiltaste um die gewünschte Trainingsdauer einzustellen. Drücken Sie ENTER um zu
bestätigen. Mit den Pfeiltasten können Sie den Widerstand während des Trainings ändern. Das Programm der

Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie STOP. Um das Training fortzusetzen, drücken Sie START. Um in
den Programmmodus zurückzukehren, drücken Sie ENTER und halten die Taste gedrückt. Wenn das Programm

P5: Fettverbrennungsprogramm
Nachdem Sie P5 ausgewählt haben, zeigt das Zeitdisplay 32:00 an. Drücken Sie die Pfeiltaste um die
gewünschte Trainingsdauer einzustellen. Drücken sie ENTER um zu bestätigen. Drücken Sie START um mit dem
Fettverbrennungsprogramm zu beginnen.
Das Ziel des Fettverbrennungsprogramms ist es, mit geringerer Intensität über einen längeren Zeitraum zu
trainieren. Dies führt dazu, dass hierbei mehr Kalorien verbraucht werden als bei einem Training mit höherer
Intensität, aber geringerer Belastungsdauer.
D

Mit den Pfeiltasten können Sie den Widerstand während des Trainings ändern. Das Programm der
Zeitzielvorgabe zählt 
Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie STOP. Um das Training fortzusetzen, drücken Sie START. Um in
den Programmmodus zurückzukehren, drücken Sie ENTER und halten die Taste gedrückt. Wenn das Programm

P6: Intervall Programm
Level
n Pfeiltasten

Zeit
Nachdem Sie das Level eingestellt haben, drücken Sie ENTER. Das Zeitdisplay zeigt nun die
Übungsdauereinstelllung 32:00 an. Drücken Sie die Pfeiltaste um die gewünschte Trainingsdauer einzustellen.
Drücken Sie ENTER um zu bestätigen.
Drücken Sie START um mit dem Programm zu beginnen. Das Widerstandsdisplay zeigt das vom Benutzer
eingestellte Level an. Mit den Pfeiltasten können Sie den Widerstand während des Trainings ändern. Das


Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie STOP. Um das Training fortzusetzen, drücken Sie START. Um in
den Programmmodus zurückzukehren, drücken Sie ENTER und halten die Taste gedrückt. Wenn das Programm

P7: Ausdauer Programm
Level
Nachd

D

Zeit
Nachdem Sie das Level eingestellt haben, drücken Sie ENTER. Das Zeitdisplay zeigt nun die
Übungsdauereinstelllung 32:00 an. Drücken Sie die Pfeiltaste um die gewünschte Trainingsdauer einzustellen.
Drücken Sie ENTER um zu bestätigen.
Drücken Sie START um mit dem Ausdauerprogramm zu beginnen. Das Widerstandsdisplay zeigt das vom
Benutzer eingestellte Level an. Mit den Pfeiltasten können Sie den Widerstand während des Trainings ändern.

fsteigend angezeigt.
Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie STOP. Um das Training fortzusetzen, drücken Sie START. Um in
den Programmmodus zurückzukehren, drücken Sie ENTER und halten die Taste gedrückt. Wenn das Programm

P8: WATT Kontrollprogramm
WATT Einstellung
20
20ücken Sie dann ENTER um mit dem Programm fortzufahren. Mit den
Pfeiltasten können Sie die WATT Stufen während des Trainings ändern.
Das Gerät verstellt den Tretwiderstand automatisch abhängig von Ihrer Trittfrequenz um immer die gleiche
Leistung zu halten.
Zeit
Nach der WATT Einstellung, drücken Sie ENTER. Das Zeitdisplay zeigt nun die Übungsdauereinstelllung 32:00
an. Drücken Sie die Pfeiltaste um die gewünschte Trainingsdauer einzustellen und bestätigen mit ENTER.
Drücken Sie START um mit dem Training zu beginnen.
Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie STOP. Um das Training fortzusetzen, drücken Sie START. Um in
den Programmmodus zurückzukehren, drücken Sie ENTER und halten die Taste gedrückt. Wenn das Programm
zählt hat, warnt es am Ende mit einem langen Piepton.
D

Widerstand Level Watt Tabelle B 5.1e:
U/min
L1
L2
L3
L4
L5
L6
L7
L8
L9
L10
L11
L12
L13
L14
L15
L16
10
1
2
3
3
4
5
6
7
7
8
9
10
11
11
12
13
20
2
5
8
11
14
17
20
23
25
28
31
34
37
40
43
46
30
4
10
17
23
29
37
42
48
55
61
67
74
80
86
93
99
40
6
16
27
37
48
58
69
79
90
100
111
121
132
142
152
163
50
8
23
39
54
69
84
100
115
130
145
161
176
191
206
222
237
60
9
30
51
72
93
114
135
156
177
198
219
240
261
282
303
324
70
11
37
64
90
117
143
170
196
223
249
276
302
328
355
381
400
80
13
45
78
110
142
175
207
239
272
304
336
400
400
400
400
400
90
16
56
96
136
176
216
256
296
336
376
400
400
400
400
400
400
100
18
64
110
156
202
248
294
336
385
400
400
400
400
400
400
400
110
20
73
125
178
231
283
336
389
400
400
400
400
400
400
400
400
120
23
83
143
203
263
323
383
400
400
400
400
400
400
400
400
400
Widerstand Level Watt Tabelle: C 5.1e
U/min
L1
L2
L3
L4
L5
L6
L7
L8
L9
L10
L11
L12
L13
L14
L15
L16
10
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
20
5
9
13
16
20
24
29
32
35
39
43
47
51
54
58
62
30
8
16
24
33
41
49
57
65
74
82
90
98
106
115
123
131
40
11
25
38
52
65
79
92
105
119
133
146
160
173
187
200
214
50
15
35
54
74
94
114
133
153
173
193
212
232
252
271
291
311
60
19
45
71
97
123
149
175
201
226
252
278
304
330
356
382
400
70
23
56
89
122
156
189
222
255
288
321
354
387
400
400
400
400
80
27
67
107
147
186
226
266
306
346
386
400
400
400
400
400
400
90
31
77
126
174
221
264
317
364
400
400
400
400
400
400
400
400
100
35
89
143
197
252
306
360
400
400
400
400
400
400
400
400
400
110
39
99
159
219
279
339
400
400
400
400
400
400
400
400
400
400
120
44
109
174
239
305
370
400
400
400
400
400
400
400
400
400
400
P9: Ziel-Pulsprogramm
Pulseinstellungen
Nachdem Sie P9 ausgewählt             
Pulseinstellung und drücken Sie dann ENTER um mit dem Programm fortzufahren.
Zeit
Nach der Eingabe des Zielpuls drücken Sie ENTER. Das Zeitdisplay zeigt nun die Übungsdauereinstelllung 32:00
an. Drücken Sie die Pfeiltaste um die gewünschte Trainingsdauer einzustellen und bestätigen mit ENTER.
Drücken Sie START um mit dem Training zu beginnen.
Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie STOP. Um das Training fortzusetzen, drücken Sie START. Um in
den Programmmodus zurückzukehren, drücken Sie ENTER und halten die Taste gedrückt. Wenn das Programm

D

WARM UP Ziel-Pulsprogramm
Nachdem Sie das Programm gestartet und die Zeit eingestellt haben, erscheinen 3 WARM UP Stufen. Das
WARM UP Programm hat einen 3 Minuten Count Down. Es hilft ihnen ihren Trainingszielpuls zu erreichen. Der
Widerstand beginnt bei Stufe 2. Wenn das WARM UP Programm star
auf dem LCD Display auf.
Wenn Sie mit dem WARM UP und dem Zielpulsprogramm trainieren, ermittelt der Computer Ihre
Herzfrequenz und vergleicht sie alle 15 Sekunden mit dem zu erwartenden Normalpuls. Benutzen Sie die
Pfeiltasten um während des Trainings die gewählte Herzfrequenz zu ändern. Alle 3 Minuten zählt das WARM
UP Programm die eingestellte Zeit zurück. Falls der aktuelle Puls den Trainingszielpuls nicht erreicht, wird der
Widerstand alle 15 Sekunden um ein Level erhöht.
Falls der Computer den momentanen Puls nicht erkennt, unterbricht er die Vergleichsfunktion und der
               
Herzfrequenz gemessen hat, die dem Minimum des Trainingszielpulses entspricht, wird der Widerstand nicht
mehr erhöht. Das Programm läuft 3 Minuten lang mit konstantem Widerstand und das WARM UP ist beendet.
Nun beginnt das Zielpulshauptprogramm.
Falls Sie Ihren Trainingszielpuls innerhalb der ersten 3 Minuten nicht erreicht haben, folgen weitere 3 Minuten
des WARM UP Programms. Wenn danach der Zielpuls noch nicht erreicht ist, folgt die dritte WARM UP Phase.
Falls diese den Zielpuls immer noch nicht auf das Minimum des Trainingszielpulses bringt, warnt der Computer
               
Sekunden später kehrt das Programm zurück in den POWER ON Modus.
Ziel-Pulsprogramm (Hauptprogramm)
Nachdem der aktuelle Puls das Minimum des Trainingszielpulses erreicht hat und das WARM UP Programm

des Trainings ermittelt der Computer alle 15 Sekunden die momentane Herzfrequenz. Hierbei werden
Widerstand, Strecke und Kalorien vom WARM UP weiterhin aufsteigend angezeigt. Mit den Pfeiltasten können
Sie die gewählte Herzfrequenz während des Trainings ändern.
Falls der Computer den momentanen Puls nicht erkennt, unterbricht er die Vergleichsfunktion und der

Falls der aktuelle Puls den maximalen Trainingszielpuls nicht erreicht, wird der Widerstand alle 15 Sekunden
um ein Level erhöht, bis der maximale Trainingszielpuls erreicht ist.
Falls der aktuelle Puls höher als der maximale Trainingszielpuls ist, wird der Widerstand alle 15 Sekunden um
ein Level verringert, bis die aktuelle Herzfrequenz dem maximalen Trainingszielpuls entspricht.
Falls der aktuelle Puls länger als 3 Minuten über dem des maximalen Trainingszielpulses liegt, oder wenn die
eingestellte Zeit abgelaufen ist wird das Puls-Zielprogramm beendet und die COOL DOWN Funktion setzt ein.
D

COOL DOWN Ziel-Pulsprogramm
Nach Beendigung des Ziel-Pulsprogramms startet automatisch das COOL DOWN Programm. Auf dem Zeit

Stufe 1. Strecke und Kalorien werden weiterhin aufsteigend angezeigt.
Um das Programm zu unterbrechen, drücken Sie STOP. Um zurück in den POWER ON Modus zu gelangen

die Pfeiltasten zu drücken.
Umstellung von metrischer auf englische Anzeige
Das Computerdisplay kann alle Informationen metrisch und englisch anzeigen. Um die Einstellung zu ändern
gehen Sie folgendermaßen vor:
Wenn sich der Computer im POWER ON Status befindet, drücken und halten Sie STOP gedrückt und drücken
danach die Pfeiltaste nach oben. Das Display zeigt nun E-

Pfeiltasten zwischen km/h und MPH auswählen und mit ENTER bestätigen.
Herzfrequenz Anzeige
Das Gerät ist am Lenker mit EKG Handpulssensoren ausgestattet. Um die Herzfrequenz anzuzeigen, platzieren
Sie Ihre Handflächen auf den Sensoren. Es kann ein paar Sekunden dauern bis Ihr Puls auf der Konsole
angezeigt wird. Um den Puls zu beobachten, halten Sie weiterhin die Sensoren fest. Falls die Anzeige
unterbrochen wird, haben Ihre Handflächen wahrscheinlich keinen direkten Kontakt mehr zu den Sensoren.
Stellen Sie den Kontakt wie beschrieben erneut her.
Herzfrequenz Training
Um optimale Trainingsresultate zu erzielen ist es empfehlenswert, die Intensität Ihres Trainings über die
Herzfrequenz zu steuern.
Es ist unbedingt erforderlich, dass Sie Ihren Zielpuls mit dem Sie trainieren wollen, genau bestimmen, um Ihre
Fitness auf sichere, nachhaltige und angenehme Weise zu verbessern.
Die folgende Tabelle dient Ihnen, basierend auf der Angabe Ihrer maximalen Herzfrequenz, zur Orientierung
um das optimale Level für Ihr Training zu bestimmen.
D

Herzfrequenzdiagramm
Sie können Ihren Zielpuls folgendermaßen bestimmen:
Maximale Herzfrequenz = 220 minus Alter
Für die verschiedenen Trainingsziele sollten Sie mit den folgenden Prozenten Ihrer maximalen Herzfrequenz
trainieren:
Gesundheit/ Fettverbrennung: 50-70% Ihrer max. Herzfrequenz
Fitness/ Body Shaping: 70-80% Ihrer max. Herzfrequenz
Performance: 80-90% Ihrer max. Herzfrequenz
Beispiel:
Sie sind 25 Jahre alt und wollen Ihre Fitness verbessern:
220-25 = 195
70% von 195 = 136,5
80% von 195 = 156
Sie sollten mit einer Herzfrequenz trainieren, die zwischen 136,5 und 156 liegt.
Diese Informationen sind nur Hinweise. Um ihre individuelle Trainingsintensität zu ermitteln oder im
Falle von gesundheitlichen Einschränkungen, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt bevor Sie mit dem
Training beginnen.
!
D

Kunden Service
Häufig gestellte Fragen (FAQs):
Sollten Sie Fragen zu Ihrem Produkt oder dem Aufbau haben, oder auf Probleme bei der Bedienung stoßen,
finden Sie Hilfe unter:
www.reebokfitness.de Service FAQs
Ersatzteilbestellung:
Auf unserer Homepage können Sie unter Angabe der Seriennummer Ihres Geräts Ersatzteile bestellen:
www.reebokfitness.de Service Ersatzteilbestellung
Kontakt
Green Fitness GmbH
Am Schlag 5
65549 Limburg a.d.Lahn
e-mail: [e-mail]
web: www.reebokfitness.de
Hinweis
Diese Gebrauchsanweisung dient nur zur Referenz für den Kunden. Reebok übernimmt keine Haftung für
Fehler, die durch Übersetzung oder technische Änderungen des Produkts entstehen.
Individuelle Trainingspläne erstellen und downloaden Sie unter:
www.reebokfitness.de
D

Before assembling or using your fitness equipment, please do carefully read the precautions included in
the assembly instruction.
DISPLAY
1
23
456
7
8
910 11 12 13
14
15
To switch from Metric to English display please read the chapter Metric to English conversion. (2)
USER CODE (7)
Press the UP/DOWN to select the USER CODE from
U1 to U9.
HEIGHT (6)
The HEIGHT display range is from 50 to 250 cm.
The initial HEIGHT is 170 cm
The HEIGHT display range is from 20 to 100 inch.
The initial HEIGHT is 67 inch.
WEIGHT (5)
The WEIGHT display range is from 20 to 200 kg.
The initial WEIGHT is 68 kg.
The WEIGHT display range is from 44 to 440 lbs.
The initial WEIGHT is 150 lbs.
AGE (4)
The range of AGE is from 10 to 99. The initial AGE
is 35.
PROGRAM (10)
The range of the PROGRAM is from P1 to P9, the
initial PROGRAM is P1.
PROGRAM LEVEL (7)
The range of the PROGRAM LEVEL is L1 to L8, the
initial LEVEL is L1. The user can select circular and
set up it. The program diagram will be show as the
computer previously setting up. Each level
representing two resistance steps.
RESISTANCE LEVEL (8;15)
The range of the RESISTANCE LEVEL is from 1 to
16.
RPM DIAGRAM (14)
The display range of the RPM diagram is from 0
to150.
The RPM diagram will display by integer, For
example, The RPM between 30 and 39, The LCD
will display 30.
!
GB
D

SPEED (7)
The range of the Speed is from 0.0 to 99.9 km/h;
m/ph.
WATT (12)
The display range of the WATT is from 0 to 999.
PULSE (9)
The PULSE - display range is from 0 to 199.
CALORIES (11)
The CALORIES - display range is from 0 to 999.
RPM (1)
The RPM - display range is from 0 to 999.
DISTANCE / PROGRAM (10)
The DISTANCE display range is from 0.0 to 99
kilometres; miles.
The PROGRAM display range was from P1 to P9.
TIME (13)
The TIME display range is from 0:00 to 99. The

GENDER (3)
Press the UP/DOWN button to select your gender.
BUTTONS AND FUNCTIONS
START button
Press START to begin your exercise.
STOP button
Press STOP button to pause the functions during your exercise program.
Press STOP button twice the program will return to power on mode.
RESISTANCE up button
Press the button to increase the resistance level or set up the program.
RESISTANCE down button
Press the button to reduce the resistance level or set up the program.
ENTER button
Press ENTER button to confirm the program set up.
Mode button
Press the button to switch the display.
GB
D

POWER ON
After connecting the power cord switch the power button on. The LCD screen will light up.
To switch back to the power on status after the machine has already been used press the stop button twice.
QUICK START
When the computer is in the POWER ON STATUS, press the start button to activate the QUICK START program,
the TIME, DISTANCE and CALORIES will count up when you start exercising.
SLEEP MODE
When the power is ON the computer will automatically enter SLEEP MODE if it is left idle for 3 minutes without
receiving any input, press any button to return to power on status when the computer is in the SLEEP MODE.
PAUSE MODE
While in the PROGRAM, without pedaling the machine for 30 seconds, the speed sensor located inside the
machine can not detect any RPM signal, the console will enter the PAUSE MODE. During the PAUSE MODE, if
you start pedaling the machine or press the START button, the console will return to the PROGRAM MODE and
continue the original program. Press the STOP button to PAUSE the program, press STOP button twice and the
LCD will return to POWER ON status.
GB

PROGRAM
To select one of the User programs, you will need to select the USER CODE first, press the UP/DOWN button to
select the USER CODE from U1 to U9. This is shown in the SPEED display. Press the ENTER button to confirm
the USER CODE. If the user information has been previously input, press ENTER button and hold for 5 seconds,
The computer will then skip the user information set up procedure and enter the program select procedure. To
input new information , please follow the below procedure.
USER HEIGHT
After the USER Code has been confirmed the SPEED display will show HEIGHT or the previous setting and begin
flashing. Press the UP/DOWN button to adjust the user height information, and then press ENTER to confirm.
USER WEIGHT
After the HEIGHT has been confirmed the TIME display will show WEIGHT or the previous setting and begin
flashing. Press the UP/DOWN button to adjust the user weight information, then press ENTER to confirm.
GB

USER AGE
After the WEIGHT has been confirmed the SPEED display will show AGE or the previous setting and begin
flashing. Press the UP/DOWN button to adjust the user age information then, press ENTER to confirm. When
the AGE is confirmed, the pulse data will be adjusted automatically at the same time.
Estimated Normal pulse rate = (220 AGE) X 65%
Estimated Maximum pulse rate = (220 AGE) X 85%
USER GENDER
After assigning your user ID, the GENDER icon will display on the LCD, press the UP/DOWN button to switch
between male and female icon, then press ENTER button to select your GENDER.
GB