Reebok One Series User manual

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COMPUTER FUNCTIONS
Enter / Mode
Recovery
Reset
Up
Down
Start / Stop
BUTTON FUNCTIONS
ENTER / MODE
RECOVERY
RESET
UP
DOWN
START / STOP
When in a program used as a enter button to confirm
settings
To test heart rate recovery
Used to reset the functions at any time.
Please note STOP must be pressed before RESET
To select training mode and adjust function value up
To select training mode and adjust function value
down
To start or stop exercise
OPERATION PROCEDURE
When the power supply is connected to the machine the computer will power on with a long beer sound.
All segments of the lcd display will light up for 2 seconds and the wheel diameter 78” will be displayed as below.
The main menu will be displayed. The user can press START to begin immediately in the manual mode.
All values (SPEED, DISTANCE, TIME) will count up from zero. Resistance level can be changed at any time during
exercise by pressing UP or DOWN.

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H.R.C (Heart Rate Control)
• In main menu press UP/DOWN to highlight H.R.C
• Press ENTER to select.
• Age will be displayed press UP/DOWN to change
• Press ENTER to select.
• Select H.R.C program.
• Press ENTER.
• Use UP/DOWN to change workout duration.
• Press START to begin
• If use selects H.R.C TAG preset PULSE value ‘100’ will be shown in flashing text and then user can press the
UP/DOWN buttons to adjust target range from 30-230.
• Press ENTER.
• Use UP/DOWN to change workout duration.
• Press START to begin.
Watt
• In main menu press UP/DOWN to highlight WATT.
• Press ENTER to confirm.
• Press UP/DOWN to set target WATTS (10-350).
• Press ENTER to confirm.
• Press UP/DOWN to set TIME.
• Press START to begin your workout.
During workout system will adjust LOAD level automatically based on WATT target value and workout status.
Maximum users heart rate is worked out as 220-age=total TARGET HEART RATE. This is the maximum your heart
rate (MHR) should be. You can then work out at 55%, 75% or 90% of this. For example: 220-25 (users age) = 195
MHR, from here you can work out at the desired %.
• Computer will record the TARGET HEART RATE and allow the user to work out within this.
The resistance level will automatically be changed.
• If no heart rate is displayed on the screen, ensure that both hands are securely holding the pulse sensors.
Before beginning the manual exercose the user can set the desired workout for TIME, DISTANCE, CALORIES
and PULSE.
From main menu press UP/DOWN buttons to highlight MANUAL on the screen.
Press ENTER to highlight the required selection, use UP/DOWN to alter the setting. Press START to begin when
details have been inputted. The inputted data will now count down from the entered information.
• In main menu press UP/DOWN to highlight program function.
• Press ENTER, P1 will be displayed.
• Use UP/DOWN to select program P1-P12.
• Press ENTER to enter the program.
• Use UP/DOWN to change the workout duration.
• Press START to begin.
• Program level can be adjusted during exercise by pressing UP/DOWN.
Program

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• After the computer has counted down for 0.60 seconds a RECOVERY level reading will be given.
Recovery Fitness Grades
F1 - Excellent
F2 - Very Good
F3 - Good
F4 - Satisfactory
F5 - Below Average
F6 - Poor
Notes
• The computer is powered with a 9V power adaptopr.
DO NOT USE ANY OTHER ADAPTOP WITH THE MACHINE.
• If the computer is inavtice for approximately 4 minutes it will shut down automatically and the resistance
motor will reset. Press any button to turn the computer back on.
• If at any time the computer does not function correctly remove the power supply and reconnect it to restart.
User Program
Recovery
User can create own workout profile.
• In main menu press UP/DOWN to select USER.
• Program profile will be displayed.
• Press UP/DOWN to alter resistance level in the first segment of the profile.
• Press MODE to move to the next segment.
• Continue the above for all columns.
• Press START to begin exercise once complete.
At any time during workout RECOVERY button can be pressed to record recovery level.
• Press RECOVERY button.
• Place both hands on the pulse sensors.
• Computer will count down from 0.60 seconds and display the PULSE as below.
DO NOT REMOVE YOUR HAND FROM THE PULSE SENSORS OR THE READING WILL NOT BE GIVEN.

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PROCÉDURE DE FONCTIONNEMENT
Lorsque le bloc d’alimentation est branché à l’appareil, l’ordinateur se met sous tension en émettant un long
signal sonore. Tous les segments de l’écran LCD s’allument pendant 2 secondes et le diamètre de roue 78”
s’affiche comme indiqué ci-dessous .
Le menu principal s’affiche à l’écran. L’utilisateur peut appuyer sur DÉMARRAGE pour commencer immédiate-
ment en mode manuel. Les calculs de toutes les valeurs (VITESSE, DISTANCE, DURÉE) commenceront à zéro. Le
niveau de résistance peut être modifié à tout moment durant la séance d’entraînement en appuyant sur HAUT
ou BAS.
FONCTIONS DE L’ORDINATEUR
Entrée / Mode
Récupération
Reset
Haut
Bas
Démarrage/Arrêt
FONCTIONS DES BOUTONS
ENTRÉE / MODE
RÉCUPÉRATION
RESET
HAUT
BAS
DÉMARRAGE / ARRÊT
Quand utilisé comme bouton entrée dans un
programme pour confirmer un réglage
Pour mesurer le taux de récupération cardiaque
Permet de réinitialiser les fonctions à tout moment.
Note : il faut appuyer sur ARRÊT avant d’appuyer sur
REINITIALISATION
Pour sélectionner le mode d’entraînement et
procéder à des ajustements croissants lors du
réglage des fonctions
Pour sélectionner le mode d’entraînement et
procéder à des ajustements décroissants lors du
réglage des fonctions.
Pour commencer ou arrêter la séance d’entraînement

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H.R.C Contrôle Du Rythme Cardiaque
• Dans le menu principal, appuyer sur HAUT/BAS pour mettre en évidence OBJECTIF RYTHME CARDIAQUE
• Appuyez sur ENTRÉE pour sélectionner.
• L’âge va s’afficher, utilisez HAUT/BAS pour le modifier.
• Appuyez sur ENTRÉE pour sélectionner
• Sélectionnez le programme H.R.C (CONTRÔLE FRÉQUENCE CARDIAQUE).
• Appuyez sur ENTRÉE.
• Utilisez HAUT/BAS pour modifier la durée de l’entraînement.
• Appuyez sur DÉMARRAGE pour commencer.
• Si l’utilisateur sélectionne H.R.C. TAG (FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE), la valeur POULS prédéfinie de
« 100 » s’affiche dans le texte clignotant. L’utilisateur peut alors utiliser HAUT/BAS pour modifier la valeur de
30 à 230.
• Appuyez sur ENTRÉE.
• Utilisez HAUT/BAS pour modifier la durée de l’entraînement.
• Appuyez sur DÉMARRAGE pour commencer.
Watt
• Dans le menu principal, appuyez sur HAUT/BAS pour mettre Watt en surbrillance.
• Appuyez sur ENTRÉE pour confirmer.
• Appuyez sur HAUT/BAS pour fixer la valeur WATTS cible (10 - 350).
• Appuyez sur ENTRÉE pour confirmer.
• Appuyez sur HAUT/BAS pour fixer le DURÉE.
• Appuyez sur DÉMARRAGE pour commencer votre entraînement.
Pendant l’entraînement, le système adapte automatiquement le niveau CHARGE en fonction de la valeur cible
WATT et du statut de l’entraînement.
Le rythme cardiaque maximal (RCM) est calculé ainsi : 220 – âge = OBJECTIF DE RYTHME CARDIAQUE total. Il
s’agit du niveau maximal que votre rythme cardiaque ne doit pas dépasser. Vous pouvez ensuite vous entraîner
en choisissant un pourcentage de ce rythme cardiaque maximal (55, 75 ou 90 %). Par exemple : 220 – 25 (âge
de l’utilisateur) = 195 RCM, niveau à partir duquel vous pouvez vous entraîner au pourcentage souhaité.
• L’ordinateur enregistre le TARGET HEART RATE (FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE) et permet à l’utilisateur
de s’entraîner dans cette zone.
Le niveau de résistance est automatiquement adapté.
• Si aucune fréquence cardiaque ne s’affiche sur l’écran, veillez à ce que les deux mains tiennent fermement
les capteurs de pouls.
Avant de commencer l’entraînement en mode manuel, l’utilisateur peut régler les valeurs de DURÉE, DISTANCE,
CALORIES et RYTHME CARDIAQUE souhaitées.
Dans le menu principal, appuyez sur HAUT/BAS pour mettre MANUEL en surbrillance sur l’écran. Appuyez sur
ENTRÉE pour mettre la sélection désirée en surbrillance, puis utilisez HAUT/BAS pour modifier le réglage. Une
fois les données saisies, appuyez sur DÉMARRAGE pour commencer. Un décompte de l’information saisie com-
mence alors.
• Dans le menu principal, appuyer sur HAUT/BAS pour mettre en évidence la fonction programme.
• Appuyez sur ENTRÉE, P1 sera affiché.
• Appuyer sur HAUT/BAS pour sélectionner les programmes P1 à P12.
• Appuyez sur ENTRÉE pour entrer dans le programme..
• Utilisez HAUT/BAS pour modifier la durée de l’entraînement.
• Appuyer sur DÉMARRAGE pour commencer.
• Le niveau du programme peut être ajusté pendant l’exercice en appuyant sur HAUT/BAS.
Programme

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• Une fois le compte à rebours de 60 secondes terminé, le taux de RÉCUPÉRATION est affiché.
Classement des taux de récupération
F1 - Excellent
F2 - Très bon
F3 - Bon
F4 - Satisfaisant
F5 - Inférieur à la moyenne
F6 - Mauvais
Notes
• Cet ordinateur est alimenté par un adaptateur 9V.
NE PAS UTILISER D’AUTRES ADAPTATEURS SUR CET APPAREIL..
• Si l’ordinateur est inactif pendant environ 4 minutes, il s’éteint automatiquement et le moteur de résistance
se réinitialise. Appuyer sur n’importe quelle touche pour rallumer l’ordinateur.
• Si, à un moment quelconque, l’ordinateur ne fonctionne pas correctement, débrancher puis rebrancher le
bloc d’alimentation pour redémarrer.
Programme Utilisateur
Récupération
L’utilisateur peut créer son propre profil d’entraînement.
• Dans le menu principal, appuyer sur HAUT/BAS pour sélectionner UTILISATEUR
• Le profil du programme sera affiché comme ci-dessous.
• Appuyer sur HAUT/BAS pour modifier le niveau de résistance dans le premier segment du profil.
• Appuyer sur MODE pour passer au segment suivant.
• Poursuivre la même procédure pour chaque colonne.
• Appuyer sur DÉMARRAGE pour commencer l’entraînement une fois les réglages terminés.
À tout moment durant la séance d’entraînement, l’utilisateur peut appuyer sur la touche RÉCUPÉRATION pour
enregistrer son taux de récupération.
• Appuyer sur la touche RÉCUPÉRATION.
• Placer les deux mains sur les capteurs cardiaques.
• L’ordinateur lancera un compte à rebours de 60 secondes et affichera le rythme cardiaque comme cides-
sous. NE PAS ÔTER LES MAINS DES CAPTEURS, SINON LA MESURE NE SERA PAS FOURNIE.

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PROCEDURA DI FUNZIONAMENTO
Quando la macchina viene collegata alla rete di alimentazione, il computer si accende ed emette un lungo
beep. Tutti i segmenti del display LCD si accendono per 2 secondi e si visualizza il diametro di 78 pollici della
ruota come appare qui sotto.
Verrà visualizzato il menu principale. L’utente può premere il pulsante AVVIO per cominciare immediatamente in
modalità manuale. Tutti i valori (VELOCITÀ, DISTANZA, TEMPO) cominceranno ad essere conteggiati a partire da
zero. Il livello di resistenza può essere cambiato in qualsiasi momento nel corso dell’esercizio premendo i tasti
AUMENTO o DIMINUZIONE.
FUNZIONI DEL COMPUTER
Invio / Modalità
Recupero
Reset
Aumento
Diminuzione
Avvio / Arresto
FUNZIONI TASTI
INVIO / MODALITÀ
RECUPERO
RESET
AUMENTO
DIMINUZIONE
AVVIO / ARRESTO
In un programma viene usato come tasto di invio per
confermare le impostazioni
Serve a testare il recupero della frequenza cardiaca
Usato per azzerare le funzioni in qualsiasi momento.
Si noti che ARRESTO deve essere premuto prima di
RESET.
Serve a selezionare la modalità di allenamento e a
regolare in alto il valore della funzione.
Serve a selezionare la modalità di allenamento e a
regolare in basso il valore della funzione.
Serve per avviare o arrestare un esercizio

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H.R.C (ovvero Controllo della frequenza cardiaca)
• Nel menu principale premere SU/GIÙ per evidenziare TARGET H.R.
• Premere INVIO per selezionare.
• Verrà visualizzata l’età, premere SU/GIÙ per modificare.
• Premere INVIO per selezionare.
• Selezionare il programma H.R.C.
• Premere INVIO.
• Usare SU/GIÙ per modificare la durata dell’esercizio.
• Premere AVVIO per iniziare.
• Se l’utente seleziona H.R.C. TAG verrà mostrato il valore PULSAZIONE preimpostato “100” con testo lampeg-
giante e quindi l’utente può premere il tasto SU/GIÙ per regolare l’intervallo target da 30 a 230.
• Premere INVIO.
• Usare SU/GIÙ per modificare la durata dell’esercizio.
• Premere AVVIO per iniziare.
Watt
• Nel menu principale premere SU/GIÙ per evidenziare Watt.
• Premere INVIO per confermare..
• Premere SU/GIÙ per impostare i WATT target. (10 - 350).
• Premere INVIO per confermare..
• Premere SU/GIÙ per impostare TEMPO.
• Premere AVVIO per iniziare l’allenamento.
Durante l’esercizio il sistema regolerà automaticamente il livello CARICO in base al valore target WATT e allo
status dell’esercizio.
La frequenza cardiaca massima dell’utente nel corso dell’esercizio è pari a 220 – l’età = FREQUENZA CARDIACA
OBIETTIVO totale. Questo valore rappresenta la frequenza cardiaca massima (MHR). Quindi è possibile allenarsi
a una percentuale pari al 55%, 75% o 90% di questo valore massimo. Ad esempio: 220 – 25 anni (l’età dell’utente)
= 195 MHR, e partendo da questo valore è possibile allenarsi alla percentuale desiderata.
• Il computer registrerà il BATTITO CARDIACO TARGET e consentirà all’utente di esercitarsi entro tale ambito.
Il livello di resistenza verrà automaticamente modificato.
• Se non viene visualizzato nessun battito cardiaco sullo schermo, assicurarsi che entrambe le mani stiano
stringendo con sicurezza i sensori pulsazioni.
Prima di iniziare l’esercizio manuale, l’utente può impostare il TEMPO, la DISTANZA, le CALORIE e la PULSAZI-
ONE richiesti per la seduta di allenamento.
Dal menu principale premere i tasti SU/GIÙ per evidenziar MANUALE sullo schermo.
Premere INVIO per evidenziare la selezione richiesta, usare SU/GIÙ per modificare l’impostazione. Premere
START per iniziare quando i dati sono stati inseriti. I dati inseriti ora regrediranno dall’informazione inserita.
• Nel menu principale premere SU/GIÙ per evidenziare la funzione del programma.
• Premere INVIO, verrà visualizzato P1.
• Usare SU/GIÙ per selezionare il programma da P1 a P12.
• Premere INVIO per avviare il programma.
• Usare SU/GIÙ per modificare la durata dell’esercizio.
• Premere AVVIO per cominciare
• Il livello del programma può essere regolato durante l’allenamento premendo SU/GIÙ..
Programma

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• Dopo che il computer ha eseguito il conteggio alla rovescia a partire da 0,60 secondi, verrà fornita una misu-
ra del livello di RECUPERO.
Livelli Di Fitness Associati Al Recupero
F1 - Eccellente
F2 - Ottimo
F3 - Buono
F4 - Soddisfacente
F5 - Al di sotto della media
F6 - Scarso
Notes
• Questo computer è alimentato con un adattatore a 9V.
CON QUESTA MACCHINA NON USARE NESSUN ALTRO ADATTATORE.
• Se resta inattivo per circa 4 minuti, il computer si spegne automaticamente e la resistenza applicata si azze-
ra. Per riaccendere il computer, premere un tasto qualsiasi.
• Se in qualsiasi momento il computer non funziona correttamente, per riavviarlo disinserire e poi inserire di
• nuovo l’alimentazione.
Programma Utente
Recupero
L’utente può creare il proprio profilo d’allenamento.
• Nel menu principale premere SU/GIÙ e poi selezionare USER.
• Il profilo del programma sarà visualizzato come appare qui sotto.
• Premere SU/GIÙ per modificare il livello di resistenza nel primo segmento del profilo.
• Premere MODALITÀ per passare al segmento successivo.
• Continuare la stessa procedura per tutte le colonne.
• Dopo aver completato la procedura, premere AVVIO per cominciare l’esercizio.
In qualsiasi momento nel corso dell’allenamento si può premere il pulsante RECUPERO per registrare il livello di
recupero.
• Premere il pulsante RECUPERO.
• Posizionare entrambe le mani sui sensori di pulsazione.
• Il computer eseguirà il conteggio alla rovescia a partire da 0,60 secondi e visualizzerà la pulsazione come
• appare qui sotto.
NON SPOSTARE LE MANI DAI SENSORI DI PULSAZIONE, ALTRIMENTI NON VERRÀ FORNITA ALCUNA
MISURAZIONE.

20
BETRIEB
Wenn das Gerät mit dem Stromanschluss verbunden ist, wird der Computer mit einem langen akustischen Sig-
nal eingeschaltet. Alle Segmente des LCD-Monitors leuchten für 2 Sekunden auf und ein Raddurchmesser von
78” wird wie unten abgebildet angezeigt.
Das Hauptmenü wird eingeblendet. Sie können die START-Taste drücken, um sofort in den manuellen Modus
zu gelangen. Alle Werte (GESCHWINDIGKEIT, ENTFERNUNG, ZEIT) werden von null ausgehend aufwärts gezählt.
Der Widerstand kann während des Trainings jederzeit mithilfe der AUFWÄRTS- und ABWÄRTS-Tasten geändert
werden.
COMPUTER-FUNKTIONEN
Eingabe / Modus
Erholung
Zurücksetzen
Aufwärts
Abwärts
Start / Stopp
TASTENFUNKTIONEN
EINGABE / MODUS
ERHOLUNG
ZURÜCKSETZEN
AUFWÄRTS
ABWÄRTS
START / STOPP
Wird innerhalb eines Programms als Eingabetaste
genutzt, um Einstellungen zu speichern
Nutzen Sie diese Taste, um die Pulserholung zu mes-
sen
Mithilfe dieser Taste können Sie die Funktionen
jederzeit zurücksetzen. Beachten Sie, dass die
STOPP-Taste vor der ZURÜCKSETZEN-Taste gedrückt
werden muss
Mit dieser Taste können Sie den Trainings-Modus
auswählen und die Werte der Funktionen erhöhen
Mit dieser Taste können Sie den Trainings-Modus
auswählen und die Werte der Funktionen verringern
Mit dieser Taste können Sie das Training starten oder
beenden.

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H.R.C. (Pulsmessung)
• Drücken Sie im Hauptmenü die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um TARGET H.R. (PULSWERT) zu markieren.
• Drücken Sie zur Auswahl EINGABE.
• Das Alter wird Ihnen angezeigt; drücken Sie AUFWÄRTS/ABWÄRTS, um es zu ändern
• Drücken Sie zur Auswahl EINGABE.
• Wählen Sie H.R.C. (Pulsmessungsprogramm) aus.
• Drücken Sie EINGABE.
• Nutzen Sie AUFWÄRTS/ABWÄRTS, um die Dauer des Workouts zu ändern.
• Press START to begin
• Wählt der Nutzer H.R.C. aus, blinkt der voreingestellte PULSWERT „100“ auf, den der
• Nutzer über AUFWÄRTS/ABWÄRTS auf eine Zielfrequenz zwischen 30 und 230 ändern kann
• Drücken Sie EINGABE.
• Nutzen Sie AUFWÄRTS/ABWÄRTS, um die Dauer des Workouts zu ändern.
• Drücken Sie START, um zu beginnen.
Watt
• Drücken Sie im Hauptmenü AUFWÄRTS/ABWÄRTS, um Watt zu markieren.
• Drücken Sie EINGABE, um zu bestätigen.
• Drücken Sie AUFWÄRTS/ABWÄRTS, um die Zielwattzahl einzustellen. (10 – 350).
• Drücken Sie EINGABE, um zu bestätigen.
• Drücken Sie AUFWÄRTS/ABWÄRTS, um die ZEIT einzustellen.
• Drücken Sie START, um Ihr Workout zu beginnen.
Während des Workouts passt sich BELASTUNG automatisch an den Zielwert für WATT und den Workout-Status
an.
Der maximale Puls des Benutzers wird berechnet als 220 – Alter = Gesamt-ZIELPULS. Dies ist der höchste Puls,
den Sie erreichen dürfen (MHR). Sie können daraufhin bis zu einem Prozentsatz von 55%, 75% oder 90% dieses
Pulswerts trainieren. Beispiel: 220 – 25 (Alter des Benutzers) = 195 MHR. Auf der Grundlage dieses Werts können
Sie dann den gewünschten Prozentsatz auswählen.
• Der Computer wird die ZIELHERZFREQUENZ aufzeichnen und ermöglicht es dem Nutzer, innerhalb dieser
Frequenz zu trainieren.
Das Widerstandsniveau passt sich automatisch an.
• Falls keine Herzfrequenz auf dem Display angezeigt wird, stellen Sie sicher, dass Sie die Pulssensoren mit
beiden Händen festhalten.
Vor dem Beginn des manuellen Trainingsprogramms können Sie die gewünschten Werte für
ZEIT, ENTFERNUNG, KALORIEN und PULS eingeben.
Drücken Sie im Hauptmenü AUFWÄRTS/ABWÄRTS, um MANUELL auf dem Bildschirm zu markieren.
Drücken Sie EINGABE, um die gewünschte Auswahl zu markieren, und nutzen Sie AUFWÄRTS/ABWÄRTS, um
die Einstellungen zu ändern. Drücken Sie START, um zu beginnen, sobald die Informationen eingegeben wurden.
Es wird nun von den eingegebenen Informationen heruntergezählt.
• Drücken Sie im Hauptmenü die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um die gewünschte Programmfunktion zu
markieren.
• Drücken Sie EINGABE, um P1 anzuzeigen.
• Verwenden Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um Programm P1 – P12 auszuwählen.
• Drücken Sie EINGABE, um das Programm aufzurufen.
• Nutzen Sie AUFWÄRTS/ABWÄRTS, um die Dauer des Workouts zu ändern.
• Drücken Sie die START-Taste, um zu beginnen.
• Die Programmebene kann während des Workouts über AUFWÄRTS/ABWÄRTS angepasst werden.
Programm

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• Nachdem der Computer von 60 auf 0 Sekunden heruntergezählt hat, wird der ERHOLUNGS-Grad angezeigt.
Erholungs-Fitnessgrade
F1 - Hervorragend
F2 - Sehr Gut
F3 - Gut
F4 - Zufriedenstellend
F5 - Unterdurchschnittlich
F6 - Schlecht
Hinweise
• Der Computer wird durch einen 9V-Netzadapter mit Strom versorgt.
VERWENDEN SIE KEINEN ANDEREN ADAPTER MIT DIESEM GERÄT.
• Wenn der Computer ca. 4 Minuten inaktiv ist, schaltet er automatisch ab und der Widerstandsmotor wird
zurückgesetzt. Drücken Sie eine beliebige Taste, um den Computer wieder einzuschalten.
• Sollte der Computer zu irgendeinem Zeitpunkt nicht richtig funktionieren, trennen Sie das Gerät von der
Stromzufuhr und schließen Sie es danach erneut an, um einen Neustart durchzuführen.
Benutzerprogramm
Erholung
Benutzer können ein eigenes Trainingsprofil erstellen.
• Drücken Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste im Hauptmenü, um die BENUTZER-Option auszuwählen.
• Das Programmprofil wird wie in der nachfolgenden Abbildung angezeigt.
• Drücken Sie AUFWÄRTS/ABWÄRTS, um das Widerstandsniveau im ersten Segment des Profils anzupassen.
• Drücken Sie MODUS, um zum nächsten Segment zu gelangen.
• Führen Sie diesen Prozess für alle Spalten durch.
• Drücken Sie START, um zu beginnen, sobald Sie damit fertig sind.
Sie können jederzeit während des Trainings die ERHOLUNGS-Taste drücken, um den Erholungsgrad zu messen.
• Drücken Sie die ERHOLUNGS-Taste.
• Legen Sie beide Hände auf die Pulsmesser.
• Der Computer zählt 60 Sekunden rückwärts und zeigt den Puls wie unten abgebildet an.
ENTFERNEN SIE DIE HÄNDE NICHT VON DEN PULSMESSERN, DA SONST KEINE MESSUNG MEHR ERFOLGT.

26
PROCEDIMIENTO DE FUNCIONAMIENTO
Cuando la corriente eléctrica está conectada a la máquina, el ordenador se encenderá emitiendo un pitido
largo. Todos los segmentos de la pantalla LCD se iluminarán durante 2 segundos y se mostrará el diámetro de
la rueda de 78” como se muestra a continuación.
Se mostrará el menú principal. El usuario puede pulsar INICIAR para empezar inmediatamente con el modo
manual. Todos los valores (SPEED, DISTANCE, TIME) empezarán a contar desde cero. El nivel de resistencia
puede cambiarse en cualquier momento durante el ejercicio pulsando ARRIBA o ABAJO.
FUNCIONES DEL ORDENADOR
Intro / Modo
Recuperación
Restaurar
Arriba
Abajo
Iniciar / Parar
FUNCIONES DE LOS BOTONES
INTRO / MODO
RECUPERACIÓN
RESTAURAR
ARRIBA
ABAJO
INICIAR / PARAR
Se utiliza como botón de intro para confirmar ajustes
cuando se está en un programa
Para comprobar la recuperación del ritmo cardíaco
Se utiliza para restablecer las funciones en cualquier
momento.
Tenga en cuenta que debe pulsarse STOP antes de
RESET.
Para seleccionar un modo de entrenamiento y ajustar
el valor de la función hacia arriba
Para seleccionar un modo de entrenamiento y ajustar
el valor de la función hacia abajo
Para iniciar o detener el ejercicio

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H.R.C. (Control de ritmo cardíaco)
• En el menú principal pulse ARRIBA/ABAJO para resaltar TARGET H.R.
• Pulse INTRO para seleccionar.
• Se mostrará la edad, para modificarla pulse ARRIBA/ABAJO.
• Pulse INTRO para seleccionar.
• Seleccione el programa H.R.C..
• Pulse INTRO.
• Use ARRIBA/ABAJO para cambiar duración de entrenamiento.
• Pulse INICIO para comenzar.
• Si el usuario selecciona «H.R.C. TAG preset PULSE» («valor PULSO predefinido ETIQUETA H.R.C.»), el valor “100”
parpadeará y el usuario podrá pulsar el botón ARRIBA/ABAJO para ajustar entre 30 - 230 el rango objetivo.
• Pulse INTRO.
• Use ARRIBA/ABAJO para cambiar la duración de entrenamiento.
• Pulse INICIO para comenzar.
Potencia
• En el menú principal pulse ARRIBA/ABAJO para resaltar la potencia.
• Pulse INTRO para confirmar.
• Pulse ARRIBA/ABAJO para ajustar los VATIOS previstos. (10 - 350)
• Pulse INTRO para confirmar.
• Pulse ARRIBA/ABAJO para ajustar TIEMPO.
• Pulse INICIAR para comenzar a entrenar.
Durante el entrenamiento, el sistema ajustará automáticamente el nivel de CARGA basándose en el valor PO-
TENCIA previsto y el estado de entrenamiento.
El ritmo cardiaco máximo del usuario se calcula en 220 - edad = total RITMO CARDIACO OBJETIVO. Este valor
es el que debería ser el ritmo cardiaco máximo (MHR) máximo. Puede ejercitarse al 55%, 75% o 90% de este. Por
ejemplo: 220 – 25 (edad del usuario) = 195 MHR, a partir de aquí puede ejercitarse al % deseado.
• El ordenador registrará el RITMO CARDIACO OBJETIVO y permitirá al usuario entrenar dentro del mismo.
El nivel de resistencia se modificará automáticamente.
• Si no se muestra el ritmo cardíaco en la pantalla, asegúrese de que ambas manos estén sujetando firme-
mente los sensores de pulso.
Antes de iniciar el ejercicio manual, el usuario puede establecer el ejercicio deseado para TIME, DISTANCE,
CALORIES y PULSE.
Desde el menú principal pulse los botones ARRIBA/ABAJO para resaltar «MANUAL» en la pantalla.
Pulse INICIAR para resaltar la selección deseada, use ARRIBA/ABAJO para modificar el ajuste. Pulse INICIAR
para comenzar una vez introducidos los datos. Los datos introducidos comenzarán una cuenta atrás desde la
información ingresada.
• En el menú principal pulse ARRIBA/ABAJO para resaltar la función del programa.
• Pulse INTRO, se mostrará P1.
• Utilice ARRIBA/ABAJO para seleccionar el programa P1 – P12.
• Pulse INTRO para acceder al programa.
• Use ARRIBA/ABAJO para cambiar la duración del entrenamiento.
• Pulse INICIAR para comenzar.
• El nivel del programa puede ajustarse durante el ejercicio pulsando ARRIBA/ABAJO.
Program

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• Una vez el ordenador ha realizado la cuenta atrás de 60 segundos, se mostrará un nivel de RECUPERACIÓN.
Grados De Recuperación De Forma Física
F1 - Excelente
F2 - Muy Buena
F3 - Buena
F4 - Satisfactoria
F5 - Por debajo de la media
F6 - Deficiente
Notas
• Este ordenador está alimentado por un adaptador de corriente de 9 V.
NO UTILICE NINGÚN OTRO ADAPTADOR CON LA MÁQUINA.
• Si el ordenador está inactivo durante aproximadamente 4 minutos, se apagará automáticamente y el motor
de resistencia se restablecerá. Pulse cualquier botón para volver a encender el ordenador.
• Si en cualquier momento el ordenador no funcionara correctamente, retire la alimentación eléctrica y vuelva
a conectarla para reiniciarlo.
Programa Del Usuario
Recuperación
El usuario puede crear su propio perfil de ejercicio.
• En el menú principal pulse ARRIBA/ABAJO para seleccionar USUARIO
• El perfil de programa se mostrará como sigue.
• Pulse ARRIBA/ABAJO para cambiar el nivel de resistencia en el primer segmento de perfil.
• Pulse MODO para pasar al siguiente segmento.
• Repita los pasos anteriores para todas las columnas.
• Pulse INICIAR para comenzar el ejercicio una vez completado.
En cualquier momento durante el ejercicio puede pulsar el botón RECUPERACIÓN para grabar el nivel de recu-
peración.
• Pulse el botón RECUPERACIÓN.
• Coloque ambas manos en los sensores de pulso.
• El ordenador realizará una cuenta atrás de 60 segundos y mostrará el pulso como sigue.
NO RETIRE LAS MANOS DE LOS SENSORES DE PULSO O NO SE MOSTRARÁ LA LECTURA.

32
PROCEDIMENTO DE FUNCIONAMENTO
Quando a fonte de alimentação é ligada à máquina, o computador é ligado com um longo sinal sonoro. Todos
os segmentos do ecrã LCD acendem-se durante 2 segundos e o diâmetro da roda, 78”, é apresentado como
mostrado a seguir.
O menu principal é apresentado. O utilizador pode premir o botão INÍCIO para começar de imediato no modo
manual. Todos os valores (VELOCIDADE, DISTÂNCIA, TEMPO) serão contados a partir de zero. O nível de re-
sistência pode ser alterado a qualquer momento durante o exercício premindo os botões PARA CIMA ou PARA
BAIXO.
FUNÇÕES DO COMPUTADOR
Enter / Modo
Recuperação
Repor
Para cima
Para baixo
Início / Parar
FUNÇÕES DOS BOTÃO
ENTER / MODO
RECUPERAÇÃO
REPOR
PARA CIMA
PARA BAIXO
INÍCIO / PARAR
Quando utilizado num programa como um botão
Enter para confirmar as definições
Para testar a recuperação do ritmo cardíaco
Utilizado para repor as funções a qualquer momento.
Note que o botão PARAR deve ser premido antes do
botão REPOR
Para seleccionar o modo de treino e ajustar o valor
da função para cima
Para seleccionar o modo de treino e ajustar o valor
da função para baixo
Para iniciar ou parar o exercício

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H.R.C (Controlo do Ritmo cardíaco)
• No menu principal, prima os botões PARA CIMA/PARA BAIXO para seleccionar TARGET H.R. (RITMO
CARDÍACO ALVO)
• Prima ENTER para selecionar.
• Será apresentada a idade. Prima os botões PARA CIMA/PARA BAIXO para alterar.
• Prima ENTER para selecionar.
• Selecione o programa H.R.C. (Controlo do ritmo cardíaco).
• Prima ENTER.
• Utilize os botões PARA CIMA/PARA BAIXO para alterar a duração do treino.
• Prima INICIAR para começar.
• Se o utilizador selecionar a opção PULSAÇÃO predefinida do H.R.C. (Controlo do ritmo cardíaco), o valor “100”
aparecerá a piscar e o utilizador pode premir os botões PARA CIMA/PARA BAIXO para ajustar o intervalo
pretendido entre 30–230.
• Prima ENTER.
• Utilize os botões PARA CIMA/PARA BAIXO para alterar a duração do treino.
• Prima INICIAR para começar.
Watt
• No menu principal, prima os botões PARA CIMA/PARA BAIXO para realçar os Watt
• Prima ENTER para confirmar.
• Prima os botões PARA CIMA/PARA BAIXO para definir os WATTS pretendidos. ( 10 - 350).
• Prima ENTER para confirmar.
• Prima os botões PARA CIMA/PARA BAIXO para definir a opção TEMPO.
• Prima INICIAR para começar o treino.
Durante o treino, o sistema irá ajustar o nível CARGA automaticamente com base no valor WATT pretendido e
no estado do treino.
O ritmo cardíaco máximo para os utilizadores está definido como 220 – idade = total RITMO CARDÍACO ALVO.
Este é o valor máximo que o seu ritmo cardíaco (MRH) deve apresentar. Pode então treinar a 55%, 75% ou 90%
deste valor. Por exemplo: 220 – 25 (idade do utilizador) = 195 MHR, a partir deste valor pode treinar à % preten-
dida.
• O computador irá registar o TARGET HEART RATE (RITMO CARDÍACO ALVO) e permitir que o utilizador treine
tendo em conta este aspeto.
O nível de resistência irá alterar-se automaticamente.
• Se o ecrã não apresentar um ritmo cardíaco, certifique-se de que segura os sensores de pulsação com
ambas as mãos.
Antes de iniciar o exercício manual, o utilizador pode definir o treino pretendido para os parâmetros TEMPO,
DISTÂNCIA, CALORIAS e PULSAÇÃO.
A partir do menu principal, prima os botões PARA CIMA/PARA BAIXO para realçar o MANUAL no ecrã. Prima
ENTER para realçar a seleção pretendida, utilize os botões PARA CIMA/PARA BAIXO para alterar a definição.
Prima INÍCIO para iniciar, depois de as informações terem sido introduzidas. Os dados inseridos serão apre-
sentados em contagem decrescente a partir das informações introduzidas.
• No menu principal, prima os botões PARA CIMA/PARA BAIXO para seleccionar a função do programa.
• Prima ENTER para visualizar o P1.
• Utilize os botões PARA CIMA/PARA BAIXO para seleccionar Program (Programa) P1 – P12.
• Prima ENTER para entrar no programa.
• Utilize os botões PARA CIMA/PARA BAIXO para alterar a duração do treino.
• Prima INÍCIO para começar o programa.
• O nível do programa pode ser ajustado durante o exercício premindo os botões PARA CIMA/PARA BAIXO.
Programa

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• Após a contagem decrescente do computador durante 60 segundos, é dada uma leitura do nível de RECU-
PERAÇÃO.
Graus de Recuperação da condição física
F1 - Excelente
F2 - Muito bom
F3 - Bom
F4 - Satisfatório
F5 - Inferior à média
F6 - Mau
Notas
• Este computador é alimentado com um adaptador de corrente de 9 volts.
NÃO UTILIZE QUALQUER OUTRO ADAPTADOR COM A MÁQUINA.
• Se o computador estiver inactivo durante cerca de 4 minutos, irá desligar-se automaticamente e o motor da
resistência será reposto. Prima qualquer botão para ligar novamente o computador.
• Se, a qualquer momento, o computador deixar de funcionar correctamente, desligue a fonte de alimen-
tação e volte a ligá-la para reiniciar o computador.
Programa do utilizador
Recuperação
O utilizador pode criar o seu próprio perfil de treino.
• No menu principal, prima os botões PARA CIMA/PARA BAIXO para seleccionar UTILIZADOR.
• O perfil do programa é apresentado como indicado a seguir.
• Prima os botões PARA CIMA/PARA BAIXO para alterar o nível de resistência no primeiro segmento do perfil.
• Prima MODO para avançar para o próximo segmento.
• Proceda da mesma forma para todas as colunas.
• Prima INÍCIO para começar o exercício assim que tiver concluído o procedimento.
A qualquer momento durante o treino, o botão RECUPERAÇÃO pode ser premido para registar o
nível de recuperação.
• Prima o botão RECUPERAÇÂO.
• Coloque as duas mãos nos sensores de pulsação.
• O computador irá efectuar a contagem decrescente durante 60 segundos e apresentar pulsação con-
forme indicado a seguir.
NÃO RETIRE AS MÃOS DOS SENSORES DE PULSAÇÃO OU NÃO PODERÁ SER OBTIDA A LEITURA.

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BRUKSMÅTE
Når strømforsyningen er koblet til maskinen, vil datamaskinen slås på med en lang pipelyd. Alle deler på
LCD-skjermen lyser opp i 2 sekunder, og hjuldiameteren 78” vil bli vist, se nedenfor.
Hovedmenyen vil bli vist. Brukeren kan trykke på START for å begynne øyeblikkelig i manuell modus. Alle verdier
(HASTIGHET, AVSTAND, TID) vil telles opp fra null. Motstandsnivået kan forandres når som helst i løpet av trenin-
gen ved å trykke på OPP eller NED.
DATAFUNKSJONER
Enter / Mode
Bedring
Tilbakestilling
Opp
Ned
Käynnistys / Pysäytys
PAINIKKEIDEN TOIMINNOT
ENTER / MODE
BEDRING
TILBAKESTILLING
OPP
NED
START / STOP
I et program benyttes den som Enter-tast for å bek-
refte innstillinger
For å teste bedring av hjerteslagene.
Brukes til å tilbakestille funksjonene når som helst.
Merk: Du må trykke på STOPP før Tilbakestilling.
For å velge treningsmodus og å oppjustere funks-
jonsverdien
For å velge treningsmodus og justere funksjonsverdi-
en ned
Starte og stoppe øvelsen