Reebok One Series User manual

ONE SERIES
GB40s BIKE
ASSEMBLY GUIDE / CONSOLE GUIDE
ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ / ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ

GB40s
BIKE ASSEMBLY GUIDE
2

REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
B580
Screwdriver (1)
Box Spanner(1)
Allen Key(1)
Acorn Nut forM8 Bolt (2) M-2
CurvedWasher φ8*φ19 *2T (2) M-3
Allen Bolt M8*16L (4) M-4
Carriage Bolt M8*75L(2) M-1 Manual
Washerφ12*φ19*1T (4) M-5

GB40s
BIKE ASSEMBLY GUIDE
4
1
Allen Bolt M8*16L (4) M-4
Washerφ12*φ19*1T (4) M-5
2
3 4

REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
Box Spanner(1)
Acorn Nut for M8 Bolt (2) M-2
Curved Washer
φ8*φ19
*
2T
(2) M-3
Carriage Bolt M8*75L(2) M-1
5
Box Spanner(1)
6
Box Spanner(1)
7

GB40s
BIKE ASSEMBLY GUIDE
6
Exploded view

REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
ITEM DESCRIPTION Q'TY ITEM DESCRIPTION Q'TY
A GB40s Console SM2705-67 1 F-3 Sin
g
le wheel 1
A-1 Screw M5*P0.8*10L 4 F-4 Pulle
y
1
B Handlebar set 1 F-5 Bearin
g
6900RS 1
B-1 Foam grip 2 F-6 Bearin
g
6003RS 1
B-2 Hand
p
ulse set 2 F-7 Bearin
g
6203 1
B-3 Hand
p
ulse wire 1 F-8 Bearin
g
6300RS 1
B-4 Screw M4*20L 2 F-9 Flat washer 1
B-5 End ca
p
2 F-10 Star washer 2
B-6 Handlebar 1 F-11 Bushin
g
of fl
y
wheel 1
C Handlebar post set 1
F-12 Bushin
g
of fl
y
wheel 1
C-1 Sensor wire (Upper) 1
F-13 Flywheel 1
C-2 Screw M5*P0.8*20L 2
G Idler set 1
C-3 Handlebar
po
st
1
G-1 Idler wheel 1
D Main frame set 1
G-2 Nut M8 1
D-1 Nylon M8*P1.0*20L 2
G-3 Flat washer 1
D-2 Knob 1
G-4 Hex
ag
onal screw M8*P1.25*18L 1
D-3 Sensor wire 1
G-5 Wave washer 2
D-4 DC wire 1
G-6 Flat washer 1
D-5 Screw M4*10L 1
G-7 Hexa
g
onal screw M6*P1.0*12L 1
D-6 Sensor fixed bracket 1
G-8 Idler
sp
rin
g
1
D-7 Flat washer 1
G-9 Idler 1
D-8 Wave washer 1
H Ma
g
net set 1
D-9 Flat washer 1
H-1 Flat washer 2
D-10 C cli
p
1
H-2 Hex
ag
onal screw M6*P1.0*16L 2
D-11 Bearin
g
6203 2
H-3 S
p
rin
g
washer 2
D-12 Sleeve for seat
po
st 1
H-4 Ma
g
net 1
D-13 Left crank with ca
p
1
I Front stabilizer set 1
D-14 Ri
g
ht crank with ca
p
1
I-1 Front stabilizer
p
ad 1
D-15 Belt 1
I-2 Front stabilizer
p
ad 1
D-16 Left chain cover
(
u
pp
er
)
1
I-3 Screw 3/16' 2
D-17 Ri
g
ht chain cover
(
lower
)
1
I-4 Front stabilizer 1
D-18 Crank ca
p
2
J Rear stabilizer set 1
D-19 Screw M5*16 4
J-1 Ad
j
ust small
p
ad 2
D-20 Screw M4*50L 6
J-2 End ca
p
of stabilizer 2
D-21 Washer of handlebar
po
st 2
J-3 Screw 3/16' 4
D-22 Servo motor set 1
J-4 Rear stabilizer 1
D-23 Motor wire 1
K Seat
p
ost set 1
D-24 Screw M8*P1.25*20L 4
L Seat slider set 1
D-25 Semi washer 4
L-1 Fixin
g
screw bracket 1
D-26 Axle 1
L-2 Knob of seat 1
D-27 Hex
ag
onal screw M8*P1.25*1
2L
3
L-3 Flat washer 1
D-28 Pulle
y
1
L-4 End ca
p
2
D-29 Bushin
g
1
L-5 Seat slider 1
D-30 Pedal set 1
M Hardware kit set 1
D-31 Ca
p
of handlebar
po
st 1
M-1 Screw M8*P1.25*75L 2
D-32 Main frame 1
M-2 Nut M8 2
E Water bottle cage 1
M-3 Semi washer 2
F Flywheel set 1
M-4 Screw M8*16 4
F-1 Nut 3/8' 5
M-5 Flat washer 4
F-2 Flywheel ax
Semi washer
le 1
N Switching power adapter 1
O Seat set 1
B-7 2

ONE SERIES GB40s
CONSOLE GUIDE
8
RECOVERY
RECOVERY
RESET
ENTER
DOWN
UP
STOP / START
A
B
C
D
E
F
A
B
C
D
E
F
Enter / Mode Up
Recovery Down
Reset Start / Stop
COMPUTER FUNCTIONS
BUTTON FUNCTIONS
ENTER / MODE
When in a program used as a enter button to confirm
settings
RECOVERY
To test heart rate recivery
RESET
Used to reset the functions at any time.
Please note STOP must be pressesd before RESET
UP
To select training mode and adjust funtion value up
DOWN
To select training mode and adjust function value
down
START / STOP
To start or stop exercise

REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
OPERATION PROCEDURE
When the power supply is connected to the machine the computer will powe on with a long beep sound.
All segments of the lcd display will light ip for 2 seconds and the wheel diameter 78” will be dosplayed as
below.
The Main menu will be displayed. The user can press START to begin immediately in the manual mode.
All values (SPEED, DISTANCE, TIME) will count up from zero. Resistance level can be changed at any time
during exercise by pressing UP or DOWN,
1
2

ONE SERIES GB40s
CONSOLE GUIDE
10
3Before beginning the manual exercise the user can set the desired workout for TIME, DISTANCE, CALORIES,
and PULSE.
From main menu press UP/DOWN buttons to highlight MANUAL on the screen.
Press ENTER to highlight the required selection, use UP/DOWN to alter the setting. Press
START to begin when details have been inputted. The inputted data will now count down from the entered
information.
4Program
• In Main menu press UP/DOWN to highlight program function.
• Press Enter, P1 will be displayed.
• Use UP/DOWN to select program P1 - P12.
• Press ENTER to enter the program.
• Use UP/DOWN to change the workout duration.
• Press START to begin.
• Program level can be adjusted during exercise by pressing UP/DOWN
PROGRAM 1 PROGRAM 2 PROGRAM 3
PROGRAM 4 PROGRAM 5 PROGRAM 6
PROGRAM 7 PROGRAM 8 PROGRAM 9
PROGRA M 1 0 PROGRA M 1 1 PROGRA M 1 2

REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
5H.R.C (Heart Rate Control) 55%, 75%, 90% and TAG
• In Main menu press UP/DOWN to highlight H.R.C
• Press ENTER to select
• Age will be displayed press UP/DOWN to change
• press ENTER to select
• Select H.R.C program
• Press ENTER
• Use UP/DOWN to change workout duration.
• Press START to begin.
• If user selects H.R.C. TAG preset PULSE value “100” will be shown in flashing text and then user can
press the UP/DOWN button to adjust target range from 30 - 230
• Press ENTER
• Use UP/DOWN to change workout duration.
• Press START to begin
Maximum users heart rate is worked out as 220 – age = total TARGET HEART RATE. This is the maximum your
heart rate (MHR) should be. You can then work out at 55%, 75% or 90% of this. For example: 220 – 25 (users
age) =
195 MHR, from here you can work out at the desired %.
• Computer will record the TARGET HEART RATE and allow the user to work out within this.
The resistance level will automatically be changed.
• If no heart rate is being recorded the below will be displayed on the screen.
In this instance ensure that both hands are securely holding the pulse sensors.
6
• In Main menu press UP/DOWN to highlight Watt
• Press ENTER to confirm.
• Press UP/DOWN to set target WATTS. ( 10 - 350)
• Press ENTER to confirm.
• Press UP/DOWN to set TIME.
• Press START to begin your workout.
During workout, system will adjust LOAD level automatically based on WATT Target value and workout status.
Watt

ONE SERIES GB40s
CONSOLE GUIDE
12
7User Program
User can create own workout profile.
• In main menu press UP/DOWN to select USER.
• Program profile will be displayed
• Press UP/DOWN to alter resistance level in the first segment of the profile.
• Press MODE to move to the next segment.
• Continue the above for all columns.
• Press START to begin exercise once complete.
8Recovery
At any time during workout RECOVERY button can be pressed to record recovery level.
• Press RECOVERY button.
• Place both hands on the pulse sensors.
• Computer will count down from 0.60 seconds and display the PULSE as below.
DO NOT REMOVE YOUR HAND FROM THE PULSE SENSORS OR THE READING WILL
NOT BE GIVEN.

REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
• After the computer has counted down for 0.60 seconds a RECOVERY level reading will be given.
Recovery Fitness Grades
F1 - Excellent
F2 - Very Good
F3 - Good
F4 - Satisfactory
F5 - Below Average
F6 - Poor
Notes
• This computer is powered with a 9V power adaptor.
DO NOT USE ANY OTHER ADAPTOR WITH THE MACHINE.
• If the computer is inactive for approximately 4 minutes it will shut down automatically and the
resistance motor will reset. Press any button to turn the computer back on.
• If at any time the computer does not function correctly remove the power supply and reconnect
it to restart.

ONE SERIES GB40s
ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
14
RECOVERY
RECOVERY
RESET
ENTER
DOWN
UP
STOP / START
A
B
C
D
E
F
A
B
C
D
E
F
Enter / Mode Up
Recovery Down
Reset Start / Stop
ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΚΟΝΣΟΛΑΣ
ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΠΛΗΚΤΡΩΝ
ENTER / MODE
Όταν σε ένα πρόγραμμα που είναι σε χρήση χρησιμοποιείται
ως εισαγωγικό πλήκτρο για επιβεβαίωση ρυθμίσεων
RECOVERY
Για να ελέγξετε την αποκατάσταση του καρδιακού παλμού
RESET
Χρησιμοποιείται για την επαναφορά των λειτουργιών ανά πάσα
στιγμή. Σημειώστε ότι το STOP πρέπει να πατηθεί πριν από την
επιλογή RESET.
UP
Για να επιλέξετε το πρόγραμμα λειτουργίας και να
ρυθμίσετε την τιμή προς τα επάνω
DOWN
Για να επιλέξετε το πρόγραμμα λειτουργίας και να
ρυθμίσετε την τιμή προς τα επάνω
START / STOP
Για να σταματήσετε την προπόνηση

REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ
Μόλις η παροχή ρεύματος συνδεθεί στο μηχάνημα, η κονσόλα θα ενεργοποιηθεί και θα ηχήσει.
Όες οι lcd οθόνες θα ανάψουν για 2 δευτερόλεπτα και η διάμετρος τροχού 78” θα εμανιστεί όπως παρακάτω.
Το Αρχικό Μενού θα εμφανιστεί. Ο χρήστης μπορεί να πιέσει το πλήκτρο START για να ξεκινήσει άμεσα
την χειροκίνητη (manual) λειτουργία. Όλες οι τιμές (ΤΑΧΥΤΗΤΑ (SPEED), ΑΠΟΣΤΑΣΗ (DISTANCE),
ΧΡΟΝΟΣ (TIME)) θα μετρηθούν από το μηδέν. Το επίπεδο αντίστασης μπορεί να αλλάξει οποιαδήποτε
στιγμή κατά την διάρκεια της προπόνησης πιέζοντας τα πλήκτρα UP ή DOWN.
1
2

16
ONE SERIES GB40s
ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
3Οριν την έναρξη της χειροκίνητης (manual) άσκησης, ο χρήστης μπορεί να ρυθμίσει την προπόνηση που επιθυμεί
για ΧΡΟΝΟ (TIME), ΑΠΟΣΤΑΣΗ (DISTANCE),ΘΕΡΜΙΔΕΣ (CALORIES) και ΚΑΡΔΙΑΚΟ ΠΑΛΜΟ (PULSE) .
Από το κεντρικό μενού, πιέστε τα πλήκτρα UP/DOWN για να επισημάνετε το MANUAL στην οθόνη. Πιέστε το
ENTER για να επισημάνετε την επιθυμητή επιλογή, χρησιμοποιήστε τα UP/DOWN για να αλλάξετε την ρύθμιση.
Πιέστε το START για να ξεκινήσετε μόλις οι λεπτομέρειες εισαχθούν. Τα εισαγόμενα δεδομένα θα μετρηθούν
αντίστροφα από την εισαγόμενη πληροφορία.
4Προγράμματα (Program)
• Στο κεντρικό μενού, πιέστε τα πλήκτρα UP/DOWN για να επισημάνετε το πρόγραμμα.
• Πιέστε το Enter, η ένδειξη P1 θα εμφανιστεί.
• Χρησιμοποιήστε τα UP/DOWN για να επιλέξετε πρόγραμμα από τα P1 - P12.
• Πιέστε το ENTER για να εισαχθείτε στο πρόγραμμα.
• Χρησιμοποιήστε τα UP/DOWN για να αλλάξετετην διάρκεια του προγράμματος.
• Πιέστε το START για να ξεκινήσετε.
• Το επίπεδο του προγράμματος μπορεί να ρυθμιστεί κατά την διάρκεια της άκσησης πιέζοντας τα
πλήκτρα UP/DOWN.
PROGRAM 1 PROGRAM 2 PROGRAM 3
PROGRAM 4 PROGRAM 5 PROGRAM 6
PROGRAM 7 PROGRAM 8 PROGRAM 9
PROGRA M 1 0 PROGRA M 1 1 PROGRA M 1 2

REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
5ΈλεγχοςΚαρδιακού Ρυθμού(Heart Rate Control(H.R.C)) 55%, 75%, 90% και TAG
• Στο κεντρικό µενού, πιέστε τα πλήκτρα UP/DOWN για να επιλέξετε το πρόγραµµαH.R.C
• Πιέστε το ENTER για να επιλέξετε
• ΗΗλικία (Age) θα εµφανιστεί, πιέστε τα UP/DOWN για ρύθµιση της ηλικίας
• Πιέστε το ENTER για να επιλέξετε
• Επιλέξτε το πρόγραµµαH.R.C
• Πιέστε το ENTER
• Χρησιµοποιήστε τα UP/DOWN για να αλλάξετετην διάρκεια του προγράµµατος.
• Πιέστε το START για να ξεκινήσετε.
• Αν οχρήστης επιλέξει H.R.C. TAG Ηπροεπιλεγµένη τιµήτου ΚΑΡΔΙΑΚΟΥ ΠΑΛΜΟΥ (PULSE) “100”
θα εµφανιστεί σε κείµενο που θα αναβοσβήνει. Στη συνέχεια οχρήστης µπορεί να πιέσει τα πλήκτρα
UP/DOWN για να την ρυθµίσετε. Το εύρος της ρύθµισης του στόχου είναι από 30 - 230.
• Πιέστε το ENTER
• Χρησιµοποιήστε τα UP/DOWN για να αλλάξετετην διάρκεια του προγράµµατος.
• Πιέστε το START για να ξεκινήσετε.
Οµέγιστος καρδιακός παλµός του χρήστη υπολογίζεται ως 2 20 – ηλικία = συνολικά ΜΕΓΙΣΤΟΣ ΚΑΡΔΙΑΚΟΣ
ΠΑΛΜΟΣ. Αυτός θα πρέπει να είναι οµέγιστος σας καρδιακός παλµός (MHR). Μπορείτε να ασκηθείτε στο
55%, 75% ή90% αυτού. Για παράδειγµα: 2 20 – 25 (ηλικία χρήστη) =195 MHR, από αυτό το σηµείο µπορείτε να
ασκηθείτε στο επιθυµητό ποσοστό (%).
• Ηκονσόλα θα καταγράψει την τιµήτου ΣΤΟΧΟΥ ΚΑΡΔΙΑΚΟΥ ΠΑΛΜΟΥ και θα επιτρέψει στον
χρήστη να ασκηθεί σε αυτό.
Το επίπεδο αντίστασης θα αλλάξει αυτόµατα.
• Αν δεν καταγραφεί κανένας καρδιακός παλµός, το παρακάτω θα εµφανιστεί στην οθόνη.
Σε αυτή την περίπτωση βεβαιωθείτε ότι και τα δύο χέρια κρατούν σταθερά τους αισθητήρες παλµών.
6
• Στο κεντρικό µενού, πιέστε τα πλήκτρα UP/DOWN για να επιλέξετε το πρόγραµµαWatt
• Πιέστε το ENTER για επιβεβαίωση.
• Πιέστε τα UP/DOWN για να ρυθµίσετε τον στόχο των WATTS. (10 - 350)
• Πιέστε το ENTER για επιβεβαίωση.
• Πιέστε τα UP/DOWN για να ρυθµίσετε τον ΧΡΟΝΟ (TIME).
• Πιέστε το START για να ξεκινήσετε το πρόγραµµα
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, το σύστηµαθα προσαρµόσει αυτόµατα το επίπεδο ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ ( LOAD)
βασισµένη στην τιµήτου Στόχου WATT και στην κατάσταση της άσκησης .
Πρόγραμμα Watt

ONE SERIES GB40s
ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
18
7Πρόγραμμα Χρήστη (User)
Ο χρήστης μπορεί να δημιουργήσει το δικό του προφίλ προπόνησης.
• Στο κεντρικό μενού, πιέστε τα πλήκτρα UP/DOWN για να επιλέξετε το πρόγραμμα USER.
• Το προφίλ του προγράμματος θα εμφανιστεί.
• Πιέστε τα UP/DOWN για να αλλάξετε το επίπεδο αντίστασης στο πρώτο τμήμα του προφίλ.
• Πιέστε το MODE για να μετακινηθείτε στο επόμενο τμήμα.
• Συνεχίστε τα παραπάνω βήματα σε όλα τα τμήματα.
• Πιέστε το START για να ξεκινήσετε την άσκηση μόλις ολοκληρώσετε.
8Αποκατάσταση (Recovery)
Οποιαδήποτε στιγμή κατά την διάρκεια της άσκησης μπορείτε να πιέσετε το πλήκτρο RECOVERY για να
καταγράψετε το επίπεδο αποκατάστασης.
• Πιέστε το πλήκτρο RECOVERY.
• Τοποθετήστε και τα δύο σας χέρια στους αισθητήρες καρδιακού παλμού.
• Η κονσόλα θα μετρήσει αντίστροφα από τα 60 δευτερόλεπτα και θα εμφανίσει τον ΚΑΡΔΙΑΚΟ
ΠΑΛΜΟ όπως παρακάτω.
ΜΗΝ ΑΦΑΙΡΕΙΤΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΑΙΣΘΗΤΗΡΕΣ ΚΑΡΔΙΑΚΟΥ ΠΑΛΜΟΥ
ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΔΕΝ ΘΑ ΛΗΦΘΕΙ ΣΗΜΑ.

REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM
• Μετά την αντίστροφη μέτρηση της κονσόλας για 60 δευτερόλεπτα, θα δοθεί το αποτέλεσμα του
επιπέδου ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ (RECOVERY).
Αποτελεσματα Αποκατάστασης (Recovery Fitness Grades)
F1 - Έξοχα
F2 - Πολύ Καλά
F3 - Καλά
F4 - Ικανοποιητικά
F5 - Κάτω του μετρίου
F6 - Φτωχά
Σημειώσεις
• Αυτή η κονσόλα τροφοδοτείται με 9V μετασχηματιστή.
ΜΗΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΣΕΤΕ ΚΑΝΕΝΑ ΑΛΛΟ ΜΕΤΑΣΧΗΜΑΤΙΣΤΗ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΜΗΧΑΝΗΜΑ.
• Αν η κονσόλα είναι ανενεργηή για περίπου 4 λεπτά, θα κλείσει αυτόματα και ο κινητήρας
αντίστασης θα πάψει να λειτουργεί. Πιέστε οποιοδήποτε πλήκτρο για να ανοίξει και πάλι η κονσόλα.
• Αν οποιαδήποτε στιγμή, η κονσόλα δεν λειτουργεί σωστά, αφαιρέστε την τροφοδοσία ρεύματος
και επανασυνδέστε την ώστε να γίνει επανεκκίνηση.