NordicTrack Gx4.1 Bike

ПОСІБНИК КОРИСТУВАЧА
www.iconeurope.com
МАЄТЕ
ЗАПИТАННЯ?
Якщо у вас виникли запитання,
або якщо якоїсь частини виробу
бракує чи її пошкоджено, зателе-
фонуйте нам:
веб-сайт:
www.iconsupport.eu
Номер моделі NTEVEХ74911.0
Серійний номер
Запишіть серійний номер виробу
в рядку вище, щоб мати його під
рукою в разі потреби.
Наклейка з
серійним номером
(знизу на рамі)
УВАГА!
Ознайомтеся з усіма інструкці-
ями та застереженнями, перш
ніж користуватися цим облад-
нанням. Збережіть цей посібник
для довідки в майбутньому.

2
РОЗТАШУВАННЯ ПОПЕРЕДЖУВАЛЬНИХ НАКЛЕЙОК
Зображена тут попереджувальна наклейка поста-
чається в комплекті з виробом. Наклейте її поверх
попереджувальної наклейки англійською мовою у
вказаному місці. На цьому малюнку вказано роз-
ташування попереджувальної наклейки. Якщо
наклейки немає або текст на ній неможливо
прочитати, замовте безкоштовно нову наклейку
за телефоном або адресою ел. пошти, які
зазначені на першій сторінці обкладинки цього
посібника. Наклейте її у відповідному місці.
Примітка. На малюнку наклейку може бути зобра-
жено не в реальному розмірі.
ЗМІСТ
NORDICTRACK—це зареєстрований товарний знак компанії ICON IP, Inc.
266081
This product should
always be used on a
level surface.
This product is not
intended for
therapeutic use.
Misuse of this machine
may result in serious
injury.
Read user’s manual
prior to use and follow
all warnings and
instructions.
Do not allow children
on or around machine.
User weight must not
exceed 275 pounds.
Replace label if
damaged, illegible,
or removed.
РОЗТАШУВАННЯ ПОПЕРЕДЖУВАЛЬНИХ НАКЛЕЙОК . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
ВАЖЛИВІ ПРАВИЛА ТЕХНІКИ БЕЗПЕКИ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ПЕРЕД ПОЧАТКОМ РОБОТИ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
СХЕМА ІДЕНТИФІКАЦІЇ ДЕТАЛЕЙ ............................................................5
ЗБИРАННЯ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
НАГРУДНИЙ ДАТЧИК ПУЛЬСУ ..............................................................11
ВИКОРИСТАННЯ ВЕЛОТРЕНАЖЕРА ........................................................12
ОБСЛУГОВУВАННЯ ТА УСУНЕННЯ НЕСПРАВНОСТЕЙ .........................................21
РЕКОМЕНДАЦІЇ ЩОДО ТРЕНУВАНЬ .........................................................23
ПЕРЕЛІК ДЕТАЛЕЙ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
ДЕТАЛІЗОВАНА СХЕМА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
ЗАМОВЛЕННЯ ЗАПАСНИХ ЧАСТИН. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Остання сторінка обкладинки
ІНФОРМАЦІЯ ПРО УТИЛІЗАЦІЮ .....................................Остання сторінка обкладинки

3
ВАЖЛИВІ ПРАВИЛА ТЕХНІКИ БЕЗПЕКИ
ПОПЕРЕДЖЕННЯ. Щоб зменшити ризик серйозної травми, перед корис-
туванням велотренажером ознайомтеся з усіма правилами техніки безпеки та інструкціями
в цьому посібнику, а також зі змістом попереджувальних наклейок на тренажері. Компанія
ICON не несе відповідальності за травми або пошкодження майна, що пов’язані з використан-
ням цього виробу.
1. Перш ніж розпочинати тренування за
будь-якою програмою, порадьтеся з
лікарем. Це особливо важливо для людей
віком понад 35 років та тих, хто має певні
проблеми зі здоров’ям.
2. Використовуйте велотренажер виключно
у спосіб, описаний у цьому посібнику.
3. Власник велотренажера відповідальний
за те, щоб усі користувачі тренажера
були належним чином ознайомлені з
усіма правилами техніки безпеки та
застереженнями.
4. Цей велотренажер призначений лише
для домашнього користування. Не
використовуйте його в комерційних,
прокатних та інших установах.
5. Зберігайте велотренажер у приміщенні
та оберігайте його від вологи та пилу. Не
встановлюйте велотренажер у гаражі або
критому подвір’ї, а також поблизу води.
6. Встановлюйте велотренажер на рівній
поверхні, залишаючи щонайменше
по 0,6 м вільного простору з кожного
боку. Щоб вберегти підлогу або килим
від пошкодження, можна покласти під
велотренажер килимок.
7. Регулярно перевіряйте всі деталі
тренажера та затягуйте всі різьбові
з’єднання належним чином. Негайно
заміняйте зношені деталі.
8. Ніколи не допускайте дітей у віці
до 12 років і домашніх тварин до
велотренажера.
9. На час тренування одягайте відповідний
одяг; він не має бути надто вільним,
оскільки його може затиснути між
рухомими частинами велотренажера.
Завжди займайтеся у спортивному взутті,
щоб захистити стопи ніг.
10. Максимальна припустима вага
користувача для цього велотренажера
становить 125 кг.
11. Датчик пульсу не є медичним пристроєм.
На точність показників пульсу може
впливати низка різних факторів, зокрема
рухи самого користувача. Тому датчик
пульсу слід використовувати лише як
допоміжний пристрій для планування
навантажень, який визначає загальну
тенденцію частоти пульсу.
12. Займаючись на велотренажері, тримайте
спину рівно, не допускаючи прогину
назад.
13. Надмірне тренування може спричинити
серйозну шкоду для здоров’я або навіть
смерть. Якщо під час тренування ви
відчуваєте слабкість або біль, негайно
припиніть тренування та відпочиньте.

4
Ручки датчика пульсу
Сідло
Стійка сідла
Гвинт регулювання сідла
Ніжка для
регулювання рівня
Гвинт для
регулювання рівня
Коліщатко
Педаль із ремінцем
Консоль
Ручка
Гвинт регулювання
стійки сідла
Гвинт регулювання нахилу
ПЕРЕД ПОЧАТКОМ РОБОТИ
Дякуємо вам за те, що ви зупинили свій вибір на
революційному велотренажері NORDICTRACK®
GX 4.1. Заняття на велотренажері ефективно
зміцнюють серцево-судинну систему, розвивають
витривалість і підтримують здоровий м’язовий
тонус. Велотренажер GX 4.1 пропонує вражаючий
набір функцій, спеціально розроблених для
того, щоб зробити ваші тренування вдома
ефективнішими та приємнішими.
Задля власної користі уважно прочитайте цей
посібник, перш ніж починати користуватися
велотренажером. Якщо після прочитання цього
посібника у вас залишаться питання, зверніться до
нас за телефоном або адресою, які зазначені на
першій сторінці обкладинки. Щоб ми могли швидше
допомогти вам, знайдіть номер моделі та серійний
номер виробу перед тим як зателефонувати.
Номер моделі та малюнок, що вказує
розташування наклейки з серійним номером, ви
знайдете на першій сторінці обкладинки цього
посібника.
Перш ніж читати далі, ознайомтеся з основними
частинами тренажера, позначеними на малюнку
нижче.
Довжина: 104 см
Ширина: 58 см
Маса: 37 кг

5
СХЕМА ІДЕНТИФІКАЦІЇ ДЕТАЛЕЙ
На малюнках нижче зображено дрібні деталі та кріпильні елементи, необхідні для збирання. Число в
дужках під кожним малюнком відповідає номеру деталі в переліку деталей у кінці цього посібника. Число
після номеру деталі – це кількість елементів, потрібна для збирання. Примітка. Якщо ви не знаходите
якогось кріпильного елемента в комплекті, можливо, його вже закріплено на якійсь із деталей. Не
використовуйте електроінструменти під час збирання, щоб уникнути пошкодження деталей.
гвинт
M4 x 16мм
(90)–6
гвинт M10 x 95мм із
фіксатором (76)–4
гвинт M8 x 20мм
із фіксатором
(74)–4
пружинна шайба
M8 (75)–8
шайба М8
(43)–2
стопорна гайка
М8 (72)–4
збірний болт M6 x 60мм (51)–1
збірний болт M6 x 70мм (50)–1
гвинт
M4 x 22мм
(94)–2
гвинт M4 x 5мм
із фіксатором
(91)–1

6
1. Прикріпіть задній стабілізатор (3) до рами (1)
двома гвинтами M10 x 95мм із фіксатором
(76).
2. Прикріпіть передній стабілізатор (2) до рами
(1) двома гвинтами M10 x 95мм із фіксатором
(76).
1
2
3
2
76
76
1
1
• Для збирання тренажера вам знадобиться
помічник.
• Звільніть достатньо місця в кімнаті, розкладіть
і розпакуйте всі деталі велотренажера.
Не викидайте пакувальні матеріали до
завершення всіх етапів збирання.
• Схема на сторінці 5 допоможе розпізнати
дрібні деталі та кріпильні елементи.
• Окрім інструментів, що постачається в
комплекті, для збирання потрібні також
додаткові інструменти:
розвідний ключ
хрестова викрутка
Якщо у вас є набір гайкових ключів, це
може полегшити процес збирання. Не
використовуйте електроінструменти під
час збирання, щоб уникнути пошкодження
деталей.
ЗБИРАННЯ

7
3
6Регулювальні отвори
127
3. Частково, на кілька обертів, викрутіть гвинт
регулювання (27) на рамі (1).
Тримайте стійку сідла (6), як показано на
малюнку. Потягніть гвинт регулювання (27)
назовні та вставте стійку сідла в раму (1)
Посуньте стійку сідла (6) вгору або вниз
до потрібного положення і відпустіть гвинт
регулювання (27).
Легко посуньте стійку сідла (6) вгору або
вниз, щоб механізм гвинта регулювання
(27) увійшов в один із пазів на стійці сідла.
Після цього затягніть гвинт регулювання.
4
23
24
75
72
26
91 6
4. Тримайте сідло (23) та кронштейн сідла (24),
як показано на малюнку.
Прикріпіть сідло (23) до кронштейна сідла
(24) чотирма стопорними гайками М8 (72) з
чотирма пружинними шайбами М8 (75).
Одягніть кронштейн сідла (24) на стійку
сідла (6). Посуньте кронштейн сідла вперед
до упору і затягніть гвинт регулювання сідла
(26).
Вкрутіть гвинт М4 х 5мм із фіксатором (91) у
задню частину стійки сідла (6).

8
5. Нанесіть невелику кількість мастила, що
додається в комплекті, на збірний болт М6 х
70 мм (50).
Розташуйте ручку (5) і стійку (4), як показано
на малюнку.
Попросіть помічника потримати ручки (5)
біля стійки (4) та протягніть подовжувальний
кабель (59) догори через кронштейн ручки.
Порада: будьте обережні, щоб не
пошкодити ізоляцію подовжувального
кабелю (59). Прикріпіть ручку (5) до стійки
(4) збірним болтом M6 x 70мм (50) із двома
шайбами М8 (43).
Потім вкрутіть збірний болт М6 х 60мм (51) у
нижній кронштейн ручки (5).
5
59
5
43
43
50
51
51
50
4
Мастило
Не пошкодьте
ізоляцію
подовжувального
кабелю (59)
6
90
6. Попросіть помічника потримати консоль
(13) біля ручки (5) і протягніть довгий дріт
приймача (А) з консолі через отвір у ручці, як
показано.
Під’єднайте інші дроти з консолі (13) до
подовжувального кабелю (59) і дротів
датчика пульсу (61).
Порада: будьте обережні, щоб не
пошкодити ізоляцію кабелів. Закріпіть
консоль (13) на ручці (5) чотирма гвинтами
M4 x 16мм (90).
Не пошкодьте
ізоляцію
кабелівz
13
61
A
59
5

9
7
7. Розташуйте стійку (4) і кришку шарніра (12),
як показано на малюнку.
Підніміть кришку шарніра (12) до ручки (5).
Порада: легко вигніть кришку шарніра,
щоб одягнути її на кронштейн ручки.
Будьте обережні, щоб не пошкодити
ізоляцію кабелів.
Під’єднайте довгий дріт приймача (А) до
дроту приймача (B).
Порада: будьте обережні, щоб не
пошкодити ізоляцію кабелів. Прикріпіть
кришку шарніра (12) до ручки (5) двома
гвинтами M4 x 16мм (90) і двома гвинтами
М4 х 22мм (94).
Нахиліть ручку (5), щоб спів ставити отвір у
кронштейні ручки з одним із отворів у стійці
(4).
Вкрутіть гвинт регулювання (27) у
суміщені отвори в ручці (5) та стійці (4).
Переконайтеся, що гвинт регулювання
ввійшов в один із отворів у стійці.
4
12
A
B
94
94
90
90
27
Отвір
Отвори на
стійці
5
8
75
75
75
74
74
58
59
8. Одягніть передню кришку корпуса (7) знизу
на стійку (4).
Попросіть помічника потримати стійку
(4) біля рами (1) та з’єднайте роз’єми
подовжувального кабелю (59) та основного
кабелю (58).
Вставте стійку (4) у гніздо на рамі (1).
Порада: будьте обережні, щоб не
пошкодити ізоляцію кабелів. Прикріпіть
стійку (4) чотирма гвинтами M8 x 20мм із
фіксатором (74) та чотирма пружинними
шайбами M8 (75).
Опустіть передню кришку корпуса (7) униз
до рами (1) і притисніть на місце.
4
7
1
Не пошкодьте
ізоляцію
кабелів

10
9
9. Знайдіть праву педаль (21); вона позначена
наклейкою з буквою “R” (Маркування L
або Left означає ліва, а R або Right означає
права).
За допомогою розвідного ключа
міцно вкрутіть праву педаль (21) за
годинниковою стрілкою у праве плече
кривошипа (19).
Вкрутіть ліву педаль (не показано) проти
годинникової стрілки у ліве плече
кривошипа (не показано).
Відрегулюйте ремінець на правій педалі (21)
до потрібного положення, зафіксуйте кінці
ремінця на виступах педалі. Аналогічним
чином відрегулюйте ремінець на лівій
педалі (не показано).
19
Ремінець
Виступ
21
10. Підключіть кабель блока живлення (67) до
гнізда на рамі велотренажера.
За потреби вставте штепсель блока
живлення (67) у перехідник (98).
Вказівки щодо підключення блока
живлення (67) до розетки дивіться в розділі
ПІДКЛЮЧЕННЯ БЛОКА ЖИВЛЕННЯ на стор.
12.
67
98
11. Перш ніж почати користуватися велотренажером, перевірте затяжку всіх різьбових з’єднань.
Примітка. Після збирання тренажера можуть залишитися запасні кріпильні елементи. Щоб не
пошкодити підлогу або килим, підкладіть під тренажер килимок.
10

11
ОДЯГАННЯ НАГРУДНОГО ДАТЧИКА ПУЛЬСУ
Датчик пульсу
складається
з нагрудного
ременя та паска
з датчиком.
Вставте язичок
на одному кінці
нагрудного ременя
в отвір на кінці
паска з датчиком,
як показано.
Притисніть край
паска з датчиком
до пряжки
нагрудного ременя.
Язичок має лягти
врівень із лицевим
боком паска з
датчиком.
Датчик слід
одягати під одяг,
щоб він щільно
прилягав до шкіри.
Оберніть ремінь
навколо грудей
і розташуйте датчик, як показано. Логотип на
датчику має бути розташований правою стороною
догори. Прикріпіть другий кінець нагрудного
ременя до паска з датчиком. Якщо потрібно,
відрегулюйте довжину ременя.
Трохи відтягніть пасок із датчиком від тіла і
знайдіть дві зони електродів, обведені невисокими
виступами. Змочіть зони електродів солоною
рідиною, наприклад слиною або розчином для
контактних лінз. Після цього знову прикладіть
датчик до грудей.
ЧИЩЕННЯ ТА ДОГЛЯД
• Ретельно витирайте датчик пульсу м’яким
рушником після кожного використання. Волога
може не давати датчику вимкнутися, що
прискорить розряджання батареї.
• Зберігайте нагрудний датчик пульсу в
теплому сухому місці. Не зберігайте датчик у
поліетиленовому пакеті або іншій місткості, в
якій може конденсуватися волога.
• Не залишайте нагрудний датчик пульсу надовго
під прямими сонячними променями; оберігайте
його від спеки (понад 50° C) та морозу (нижче
-10° C).
• Не перегинайте і не розтягуйте сильно пасок із
датчиком під час користування або зберігання.
• Для миття датчика використовуйте вологу
ганчірку та невелику кількість слабкого мильного
розчину. Після цього витріть датчик чистою
вологою ганчіркою та ретельно витріть насухо
м’яким рушником. Ніколи не чистьте датчик
спиртом чи іншими хімічними або абразивними
засобами для чищення. Нагрудний ремінь можна
прати вручну та сушити на повітрі.
УСУНЕННЯ НЕСПРАВНОСТЕЙ
Якщо нагрудний датчик пульсу не працює
належним чином, виконайте дії, описані нижче.
• Перевірте, чи датчик одягнуто відповідно до
інструкцій ліворуч. Якщо у вказаному положенні
нагрудний датчик пульсу не працює, спробуйте
посунути його трохи вище або трохи нижче.
• Якщо показники пульсу не відображаються до
появи першого поту, змочіть зони електродів
повторно.
• Показники пульсу можуть відображатися на
консолі за умови, що ви перебуваєте не далі, ніж
на відстані випростаної руки від консолі.
• Якщо на тильному боці паска з датчиком є
кришка відсіку для батареї, відкрийте її та
замініть батарею новою батареєю такого ж типу.
• Нагрудний датчик пульсу розрахований на
користування людьми з нормальним серцевим
ритмом. Окремі порушення роботи серця, такі
як вентрикулярна екстрасистолія (передчасне
скорочення шлуночків серця), приступи
тахікардії або аритмія можуть ускладнити
визначення частоти пульсу за допомогою цього
датчика.
• На роботу нагрудного датчика пульсу можуть
впливати електромагнітні хвилі від ліній
електропередач або інших джерел. Якщо
ви підозрюєте, що такий вплив спричиняє
проблеми, спробуйте встановити тренажер в
іншому місці.
НАГРУДНИЙ ДАТЧИК ПУЛЬСУ
Пасок із
датчиком
Язичок
Пряжка
Нагрудний
ремінь
Язички
Пасок із датчиком

12
ПІДКЛЮЧЕННЯ БЛОКА ЖИВЛЕННЯ
ВАЖЛИВО! Якщо велотренажер перебував
на холоді, почекайте, поки він нагріється до
кімнатної температури, і тільки після цього
підключайте блок живлення. Якщо цього не
зробити, існує ризик пошкодження дисплея
консолі та інших електронних компонентів.
Підключіть
кабель блока
живлення до
гнізда на рамі
велотренажера.
За потреби
вставте
штепсель блока
живлення в
перехідник.
Вставте блок
живлення у
відповідну
розетку,
належним чином встановлену з дотриманням усіх
місцевих правил та вимог.
ВИРІВНЮВАННЯ ВЕЛОТРЕНАЖЕРА
Якщо вело-
тренажер легко
хитається на
підлозі під час
використання,
підкрутіть один
або обидва гвинти
регулювальні
рівня на задньому
стабілізаторі та
відрегулюйте
висоту ніжок
тренажера,
щоб він стояв
нерухомо.
РЕГУЛЮВАННЯ ВИСОТИ СІДЛА
Для оптимальної ефективності тренування сідло
треба встановити на відповідну висоту. Під час
обертання педалей нога в найнижчому положенні
має бути легко зігнута в коліні.
Щоб відрегу-
лювати
висоту сідла,
викрутіть гвинт
регулювання на
кілька обертів.
Потім потягніть
гвинт назовні,
посуньте стійку
сідла вгору
або вниз до
потрібного
положення і
відпустіть гвинт.
Легко посуньте
стійку сідла
вгору або вниз,
щоб механізм
гвинта регулювання ввійшов в один із пазів на
стійці сідла. Після цього затягніть гвинт.
РЕГУЛЮВАННЯ ГОРИЗОНТАЛЬНОГО
ПОЛОЖЕННЯ СІДЛА
Щоб відрегу-
лювати
горизонтальне
положення сідла,
викрутіть гвинт
регулювання
сідла на
кілька обертів.
Посуньте
сідло вперед
або назад до
потрібного
положення і
міцно затягніть
гвинт.
ВИКОРИСТАННЯ ВЕЛОТРЕНАЖЕРА
Сідло
Гвинт
Пази
Стійка
сідла
Сідло
Гвинт
регулювання
сідла
Стійка
сідла
Блок
живлення
Перехідник
Гвинти
регулювання рівня

13
РЕГУЛЮВАННЯ НАХИЛУ РУЧКИ
Щоб відрегулювати нахил ручки, викрутіть гвинт
регулювання на кілька обертів. Потім потягніть
гвинт назовні, нахиліть ручку до потрібного
положення і відпустіть гвинт, щоб він увійшов в
один із регулювальних отворів. Переконайтеся,
що гвинт увійшов в один із отворів у стійці.
Після цього затягніть гвинт.
РЕГУЛЮВАННЯ РЕМІНЦІВ НА ПЕДАЛЯХ
Щоб відрегу-
лювати довжину
ремінця
педалі, зніміть
кінці ремінця
з виступів
на педалі.
Встановіть
потрібну
довжину ремінця
і знову одягніть
його на виступи. Виступ
Ремінець
Гвинт
Ручка
Отвори

14
ФУНКЦІЇ КОНСОЛІ
Удосконалена консоль пропонує вражаючий
набір функцій, розроблених, щоб зробити
ваші тренування вдома ефективнішими та
приємнішими.
У режимі ручного керування можна змінювати
силу опору руху педалей простим натисненням
кнопки. Під час тренування на консолі постійно
відображається інформація про перебіг
тренування. Ви можете також слідкувати за
своїм пульсом за допомогою датчика пульсу на
центральній ручці або нагрудного датчика пульсу,
що додається в комплекті.
На консолі можна вибрати одну з двадцяти
чотирьох вбудованих програм—дванадцять із
них імітують підйом на гору, а дванадцять інших
запрограмовані на певну тривалість. Кожна
програма автоматично змінює опір педалей і
підказує вам, як слід змінити швидкість педалей,
щоб забезпечити ефективне тренування.
Можна також вибрати програму постійного
зусилля, що змінює опір педалей, постійно
підтримуючи ваше робоче зусилля на визначеному
рівні.
На консолі також передбачено тренувальний
режим iFit, у якому велотренажер може
підключатися до вашої бездротової мережі через
додатковий модуль iFit Live.
З режимом iFit Live ви можете завантажувати
індивідуальні програми тренувань, створювати
власні програми, стежити за своїми результатами
та користуватися багатьма іншими функціями.
Докладну інформацію дивіться на порталі
www.iFit.com.
Щоб придбати модуль iFit Live у будь-який
час, відвідайте веб-сайт www.iFit.com або
зателефонуйте за номером на першій сторінці
обкладинки цього посібника.
Ви також можете підключити дисковий або MP3-
програвач до стереосистеми консолі та слухати
улюблену тренувальну музику чи аудіокнигу під
час тренування.
Увімкнення консолі—дивіться стор. 15.
Вимкнення консолі—дивіться стор. 15.
Режим ручного керування—дивіться стор.
15. Вбудовані програми—дивіться стор. 16.
Програма з постійним зусиллям—дивіться стор.
18. Тренувальний режим iFit—дивіться стор. 19.
Використання стереосистеми—дивіться стор. 19.
Інформаційний режим—дивіться стор. 19.
Примітка. Якщо дисплей на консолі закрито
поліетиленовою плівкою, зніміть плівку.
Romeo
EBNE75011
EBNE74911
NTEVEX75011.0
NTEVEX74911.0
ЗОБРАЖЕННЯ
КОНСОЛІ

15
УВІМКНЕННЯ КОНСОЛІ
Для ввімкнення велотренажера потрібно
підключити блок живлення, що додається в
комплекті. Дивіться розділ ПІДКЛЮЧЕННЯ БЛОКА
ЖИВЛЕННЯ на стор. 12. Після підключення
живлення дисплей на консолі засвітиться і консоль
буде готова до роботи.
ВИМКНЕННЯ КОНСОЛІ
Якщо педалі не рухаються протягом кількох
секунд, пролунає звуковий сигнал і консоль
перейде в режим очікування.
Якщо педалі не рухаються протягом кількох
хвилин, і ви не натискаєте кнопки на
консолі, консоль вимкнеться, і показники, що
відображалися на дисплеї, буде скинуто.
Після закінчення тренування від’єднайте блок
живлення від розетки. ВАЖЛИВО! Якщо не
дотримуватися цих інструкцій, електричні
компоненти велотренажера можуть зноситися
передчасно.
ВИКОРИСТАННЯ РЕЖИМУ РУЧНОГО
КЕРУВАННЯ
1. Щоб увімкнути консоль, натискайте на
педалі або натисніть будь-яку кнопку на
консолі.
Дивіться розділ УВІМКНЕННЯ КОНСОЛІ вище.
2. Виберіть режим ручного керування.
Після ввімкнення консолі на екрані
відображається головне меню.
Щоб вибрати режим
ручного керування,
натискайте кнопки
зі стрілками вгору
та вниз поруч із
кнопкою введення
[ENTER], щоб
виділити пункт START (почати). Потім натисніть
кнопку введення.
Якщо ви вибрали вбудовану програму або
тренувальний режим iFit, для повернення до
головного меню потрібно натиснути кнопку
меню [MENU].
3. Встановіть бажаний рівень сили опору руху
педалей.
Протягом тренування можна довільно
змінювати силу опору, натискаючи
кнопки збільшення або зменшення опору
[RESISTANCE].
Примітка. Після натиснення кнопки вибрана
сила опору буде встановлена не одразу, а
поступово.
4. Слідкуйте за результатами тренування на
дисплеї.
Дисплей консолі має декілька режимів
відображення. Набір інформації, яка
відображається на дисплеї, змінюється
залежно від вибраного режиму відображення.
Щоб вибрати бажаний режим, натискайте
кнопку дисплей [DISPLAY] потрібну кількість
разів.
Під час тренування на дисплеї можуть
відображатися такі показники:
Індикатор Калорії [CALORIES]—тут
відображається приблизна кількість
витрачених калорій.
Індикатор Дистанція [DISTANCE]—тут
відображається дистанція, яку ви проїхали, в
милях або кілометрах.
Графік—якщо обрано програму підйому
на гору або тренування на час, на екрані
відображатиметься графік зміни сили опору
для цієї програми.
Індикатор Пульс—тут відображається ваш
пульс, коли ви використовуєте датчик пульсу
на ручці або нагрудний датчик пульсу, що
додається в комплекті (дивіться пункт 5 на
стор. 16).
Індикатор Опір [RESISTANCE]—тут
відображається рівень сили опору педалей
протягом кількох секунд кожного разу, коли
рівень опору змінюється.
Індикатор Швидкість [SPEED]—тут
відображається ваша швидкість у милях на
годину або кілометрах на годину.
Індикатор Рекомендована швидкість
[TARGET SPEED METER]—коли вибрано
вбудовану програму, тренажер порівнюватиме
вашу поточну швидкість із рекомендованою
і підказуватиме збільшити або зменшити
швидкість обертання педалей.
TIME
DISTANCE
TARGET
40
0
30
20
10
SPEED
UP
15:31
3.06
30
TIME
DISTANCE
TARGET
40
0
30
20
10
SPEED
UP

16
Індикатор Час [TIME]—коли вибрано режим
ручного керування, тут буде відображатися час
від початку тренування. Коли вибрано одну з
програм, замість часу від початку тренування
відображається час, який залишився до
завершення програми.
Індикатор Зусилля [WATTS]—тут
відображається приблизне значення вашого
робочого зусилля у ватах.
Гучність звукових сигналів консолі можна
регулювати, натискаючи кнопки збільшення і
зменшення гучності [VOLUME].
Примітка. Швидкість руху та пройдена
дистанція можуть відображатися на консолі
в милях або кілометрах. Якщо ви хочете
змінити одиниці вимірювання, дивіться розділ
ВИКОРИСТАННЯ ІНФОРМАЦІЙНОГО РЕЖИМУ
на стор. 19.
5. За бажанням контролюйте свій пульс.
Вказівки для користування нагрудним
датчиком пульсу, що додається, дивіться на
стор. 11. Щоб скористатися датчиком пульсу
на центральній ручці, дотримуйтеся вказівок,
поданих нижче. ВАЖЛИВО! Якщо одночасно
використовувати датчик пульсу на ручці та
нагрудний датчик пульсу, показники пульсу
на консолі відображатимуться неточно.
Якщо металеві
контактні поверхні
датчиків пульсу
на ручках закриті
поліетиленовою
плівкою, зніміть
плівку. Щоб
виміряти пульс,
візьміться за ручки
так, щоб долоні
прилягали до
металевих контактних поверхонь, і потримайте
їх у такому положенні приблизно 15 секунд.
Тримайте руки нерухомо і не стискайте
ручки надто сильно.
Коли датчик виявить частоту вашого
пульсу, вона відобразиться на екрані. Для
максимальної точності визначення частоти
пульсу тримайте руки на датчику щонайменше
15 секунд.
Якщо показники пульсу не відображаються,
перевірте, чи правильно розташовані ваші
долоні. Пам’ятайте, що під час вимірювання
пульсу долоні мають нерухомо лежати на
датчиках, і при цьому не слід сильно стискати
ручки. Для оптимальної роботи датчиків можна
витерти контактні поверхні м’якою тканиною;
ніколи не протирайте контактні поверхні
спиртом, будь-якими абразивними чи
хімічними засобами.
6. Коли ви закінчуєте тренування і тренажер
зупиняється, консоль вимкнеться
автоматично.
Дивіться розділ УВІМКНЕННЯ КОНСОЛІ на
стор. 15.
ВИКОРИСТАННЯ ВБУДОВАНОЇ ПРОГРАМИ
1. Щоб увімкнути консоль, натискайте на
педалі або натисніть будь-яку кнопку на
консолі.
Дивіться розділ УВІМКНЕННЯ КОНСОЛІ на
стор. 15.
2. Виберіть вбудовану програму.
Якщо ви вибрали вбудовану програму або
тренувальний режим iFit, для повернення до
головного меню потрібно натиснути кнопку
меню [MENU].
Щоб вибрати
вбудовану програму,
натискайте кнопки
зі стрілками вгору та
вниз поруч із кнопкою
введення [ENTER],
щоб виділити пункт
WORKOUTS (програми). Потім натисніть кнопку
введення.
За допомогою кнопок зі стрілками вгору та
вниз виділіть потрібну категорію програм. Потім
натисніть кнопку введення.
Можна також вибрати категорію
безпосередньо натисненням кнопки підйом
на гору [HILL CLIMBING WORKOUTS] або
тренування на час [INTERVAL WORKOUTS].
За допомогою кнопок зі стрілками вгору та
вниз виділіть потрібну категорію програм. Потім
натисніть кнопку введення.
За допомогою кнопок зі стрілками вгору
та вниз виділіть назву потрібної програми.
Праворуч на екрані з’явиться інформація про
тривалість програми, максимальну швидкість
і максимальний рівень опору, а також графік
зміни сили опору протягом програми. Натисніть
кнопку введення.
TIME
DISTANCE
TARGET
40
0
30
20
10
SPEED
UP
15:31
3.06
30
TIME
DISTANCE
TARGET
40
0
30
20
10
SPEED
UP
Контактні
поверхні

17
3. Щоб розпочати програму, натискайте на
педалі.
Кожна програма розділена на сегменти
тривалістю по одній хвилині. Для кожного
сегмента запрограмовано один рівень опору
і одну рекомендовану швидкість обертання
педалей. Примітка. Запрограмоване значення
рівня опору та/або рекомендованої швидкості
може бути незмінним протягом кількох
послідовних сегментів..
Перебіг виконання
програми
позначатиметься на
графіку. Поточний
сегмент програми
вказується блиманням
відповідної ділянки
графіка. Висота сегмента, що блимає,
відповідає рівню сили опору для поточного
сегмента програми.
Наприкінці першого сегмента програми
на дисплеї на декілька секунд з’являться
значення рівня опору і рекомендованої
швидкості, запрограмовані для другого
сегмента, щоб попередити вас про зміну. Почне
блимати наступний сегмент графіка, і педалі
автоматично налаштуються на рівень опору,
запрограмований для наступного сегмента.
Під час тренування намагайтеся підтримувати
швидкість обертання педалей наближеною
до рекомендованої швидкості для поточного
сегмента.
На індикаторі
рекомендованої
швидкості
можна побачити
свою поточну
швидкість і
рекомендоване
значення
для цього
сегмента. Якщо
на спідометрі
відображається
індикація SPEED UP (швидше!), прискорте рух.
Якщо відображається індикація SLOW DOWN
(повільніше!), сповільніть рух.
ВАЖЛИВО! Рекомендована швидкість
запрограмована лише для забезпечення
мотивації. Ваша реальна швидкість може
бути нижчою за рекомендовану. Крутіть
педалі зі зручною для вас швидкістю.
Якщо сила опору в певному сегменті
для вас надто велика або надто мала,
ви можете вручну змінити це значення,
натискаючи кнопки регулювання сили опору
[RESISTANCE]. ВАЖЛИВО! Після закінчення
поточного сегмента програми педалі
автоматично налаштуються на рівень опору,
запрограмований для наступного сегмента.
Програма виконується таким чином до
закінчення останнього сегмента.
Щоб зупинити програму в будь-який момент,
припиніть натискати на педалі. Пролунає
звуковий сигнал. Якщо на дисплеї вибрано
режим відображення часу, показник часу
блиматиме. Щоб продовжити виконання
програми, просто натискайте педалі знову.
4. Слідкуйте за результатами тренування на
дисплеї.
Дивіться пункт 4 на стор. 15.
5. За бажанням контролюйте свій пульс.
Дивіться пункт 5 на стор. 16.
6. Коли ви закінчуєте тренування і тренажер
зупиняється, консоль вимкнеться
автоматично.
Дивіться розділ УВІМКНЕННЯ КОНСОЛІ на
стор. 15.
TIME
DISTANCE
TARGET
40
0
30
20
10
SPEED
UP
15:31
3.06
30
TIME
DISTANCE
TARGET
40
0
30
20
10
SPEED
UP
Поточний
сегмент
TIME
DISTANCE
TARGET
40
0
30
20
10
SPEED
UP
15:31
3.06
30
TIME
DISTANCE
TARGET
40
0
30
20
10
SPEED
UP
Рекоменд-
ована
швидкість
Ваша
швидкість

18
ВИКОРИСТАННЯ ПРОГРАМИ З ПОСТІЙНИМ
ЗУСИЛЛЯМ
1. Щоб увімкнути консоль, натискайте на
педалі або натисніть будь-яку кнопку на
консолі.
Дивіться розділ УВІМКНЕННЯ КОНСОЛІ на
стор. 15.
2. Виберіть програму тренування з постійним
зусиллям.
Якщо ви вибрали вбудовану програму або
тренувальний режим iFit, для повернення до
головного меню потрібно натиснути кнопку
меню [MENU].
Щоб вибрати програму з постійним зусиллям,
натискайте кнопки зі стрілками вгору та
вниз поруч із кнопкою введення [ENTER],
щоб виділити пункт WORKOUTS (програми).
Натисніть кнопку введення.
За допомогою кнопок зі стрілками вгору
та вниз виділіть пункт CONSTANT POWER
(постійне зусилля). Натисніть кнопку введення.
3. Введіть бажаний рівень зусилля у ватах.
На екрані відображатиметься індикація SET
DESIRED WATT TARGET (встановіть бажаний
рівень зусилля) і значення у ватах.
Щоб вказати бажане значення, натискайте
кнопки зі стрілками вгору та вниз поруч із
кнопкою введення. Потім натисніть кнопку
введення.
4. Щоб розпочати програму, натискайте на
педалі.
Програма тренування з постійним зусиллям
триває 30 хвилин.
Вгорі екрана відображатиметься встановлене
значення зусилля. Під час тренування перебіг
виконання програми відображатиметься
на дисплеї. Фактичний рівень робочого
зусилля періодично порівнюватиметься із
встановленим бажаним значенням.
Якщо рівень робочого зусилля буде значно
нижчим або вищим від бажаного значення,
опір педалей буде автоматично збільшено або
зменшено, щоб наблизити робоче зусилля до
встановленого значення.
Тренажер може також підказувати вам
змінити швидкість обертання педалей, щоб
наблизити ваше робоче зусилля до бажаного
значення. Якщо на екрані відображається
індикація SPEED UP (швидше!), прискорте рух.
Якщо відображається індикація SLOW DOWN
(повільніше!), сповільніть рух.
ВАЖЛИВО! Рекомендації щодо зміни
швидкості запрограмовані лише для
забезпечення мотивації. Ваша реальна
швидкість може бути нижчою, ніж підказує
тренажер. Крутіть педалі зі зручною для
вас швидкістю.
Щоб змінити бажане значення зусилля
в будь-який момент під час тренування,
натискайте кнопки зі стрілками вгору та
вниз поруч із кнопкою введення.
Програма виконується таким чином до появи
на екрані рядка нулів.
Щоб зупинити програму в будь-який момент,
припиніть натискати на педалі. Пролунає
звуковий сигнал. На дисплеї почне блимати
індикація часу. Щоб продовжити виконання
програми, просто натискайте педалі знову.
5. Слідкуйте за результатами тренування на
дисплеї.
Дивіться пункт 4 на стор. 15.
6. За бажанням контролюйте свій пульс.
Дивіться пункт 5 на стор. 16.
7. Коли ви закінчуєте тренування і тренажер
зупиняється, консоль вимкнеться
автоматично.
Дивіться розділ УВІМКНЕННЯ КОНСОЛІ на
стор. 15.

19
ВИКОРИСТАННЯ ТРЕНУВАЛЬНОГО РЕЖИМУ
IFIT
За допомогою додаткового модуля iFit Live
велотренажер може підключатися до вашої
бездротової мережі та відкрити для вас нові
захоплюючі можливості.
Зокрема ви можете завантажувати індивідуальні
програми тренувань, створювати власні програми,
стежити за своїми результатами та користуватися
багатьма іншими функціями, доступними на веб-
сайті iFit Live. Щоб придбати модуль iFit Live у
будь-який час, відвідайте веб-сайт www.iFit.
com або зателефонуйте за номером на першій
сторінці обкладинки цього посібника.
Щоб вибрати тренувальний режим iFit, під’єднайте
модуль iFit Live до консолі. Натисніть кнопку меню
[MENU], а потім натискайте кнопки зі стрілками
вгору та вниз поруч із кнопкою введення [ENTER],
щоб виділити пункт IFIT TRAINING (тренування з
iFit). Натисніть кнопку введення.
Докладнішу інформацію про режим iFit Live
дивіться на порталі www.iFit.com. Примітка.
Для використання модуля iFit Live потрібно також
мати комп’ютер із USB-портом, під’єднаний
до Інтернету. Крім цього, потрібний доступ до
бездротової локальної мережі з маршрутизатором
класу 802.11b, що відкрито транслює SSID-ім’я
мережі (приховані мережі не підтримуються). Ви
також маєте бути зареєстрованим користувачем
порталу iFit.com.
ВИКОРИСТАННЯ АУДІОСИСТЕМИ
Щоб слухати музику або аудіокниги через
аудіосистему консолі під час тренування, потрібно
підключити дисковий чи MP3-програвач до
аудіороз’єму консолі, використовуючи аудіокабель,
що постачається в комплекті з тренажером.
Вставте штекери аудіокабелю в роз’єми на
програвачі та на консолі до упору.
Натисніть кнопку запуску відтворення на
програвачі. Регулювати гучність можна як
на програвачі, так і кнопками збільшення та
зменшення гучності [VOLUME] на консолі.
ВИКОРИСТАННЯ ІНФОРМАЦІЙНОГО РЕЖИМУ
В інформаційному режимі консолі можна
переглянути зведені дані про користування
тренажером, вибрати одиниці вимірювання для
відображення на консолі та відрегулювати рівень
контрастності дисплея.
Коли до консолі під’єднано модуль iFit Live, в
інформаційному режимі також можна ввімкнути
або вимкнути голосові вказівки персонального
тренера, перевірити стан модуля iFit Live та
наявність програм для завантаження.
1. Виберіть інформаційний режим.
Для переходу в
інформаційний режим
натисніть кнопку
дисплей [DISPLAY] та
утримуйте її протягом
кількох секунд
до появи екрана
інформаційного режиму.
2. Перегляньте зведену інформацію про
користування велотренажером.
На екрані відображається сумарна дистанція,
“пройдена” на тренажері з часу придбання.
Також у цьому режимі можна побачити сумарну
кількість годин використання велотренажера.
3. За потреби виберіть одиниці вимірювання.
Індикація на дисплеї вказує на вибрану систему
вимірювання: ENGLISH (англійська) означає,
що дані відображаються в милях, а METRIC
(метрична) – в кілометрах.
Щоб змінити одиниці вимірювання, натискайте
кнопки збільшення та зменшення, щоб виділити
пункт UNITS (одиниці). Тоді, щоб вибрати
систему вимірювання, натискайте кнопку
введення [ENTER] потрібну кількість разів.
TIME
DISTANCE
TARGET
40
0
30
20
10
SPEED
UP
15:31
3.06
30
TIME
DISTANCE
TARGET
40
0
30
20
10
SPEED
UP

20
4. За потреби відрегулюйте рівень
контрастності дисплея.
На дисплеї відображається поточний
рівень контрастності. Щоб змінити рівень
контрастності, натискайте кнопки збільшення
та зменшення, щоб виділити пункт CONTRAST
(контрастність).
Натисніть кнопку введення, а потім за
допомогою кнопок збільшення та зменшення
встановіть потрібний рівень контрастності. Іще
раз натисніть кнопку введення, щоб зберегти
вибране значення.
5. Визначте, чи під’єднано до консолі модуль
iFit Live.
Якщо модуль iFit Live під’єднано, на екрані
відображатиметься індикація WIFI STATUS
(стан Wi-Fi) або USB STATUS (стан USB).
Якщо не під’єднано жодного модуля,
відображатиметься індикація NO MODULE
DETECTED (модуль не виявлено). У цьому
випадку переходьте до пункту 9.
6. За бажанням виберіть режим звуку для
голосових вказівок персонального тренера.
На екрані відображатиметься поточний режим
звуку для вказівок персонального тренера.
Щоб змінити режим звуку, натискайте кнопки
збільшення та зменшення, щоб виділити
пункт TRAINER VOICE (голос тренера). Щоб
увімкнути [ON] або вимкнути [OFF] голосові
вказівки персонального тренера, натискайте
кнопку введення.
7. За бажанням перевірте стан модуля iFit Live.
Щоб перевірити стан модуля iFit Live,
натискайте кнопки збільшення та зменшення,
щоб виділити пункт CHECK WIFI STATUS
(перевірити стан Wi-Fi) або CHECK USB
STATUS (перевірити стан USB).
Натисніть кнопку введення. За кілька секунд
на екрані з’явиться інформація про стан
модуля iFit Live. Щоб вийти з цього екрана,
натисніть кнопку дисплей [DISPLAY] та
утримуйте її протягом кількох секунд.
8. За бажанням перевірте наявність програм
для завантаження.
Щоб перевірити наявність доступних для
завантаження тренувальних програм або
оновлень програмного забезпечення iFit Live,
натискайте кнопки збільшення та зменшення,
щоб виділити пункт CHECK FOR DOWNLOADS
(перевірити програми для завантаження).
Натисніть кнопку введення. Тренажер
виконає пошук доступних для завантаження
тренувальних програм та оновлень
програмного забезпечення.
9. Вийдіть з інформаційного режиму.
Щоб вийти з інформаційного режиму, натисніть
кнопку дисплей.