REX VX-200 User manual

BEDIENUNGSANLEITUNG
VX-200
VIBRATIONSPLATTE
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D-2
Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis
Vorwort ..................................................................................................................................................... D-3
Kennzeichnung wichtiger Hinweise ............................................................................................................. D-3
Wichtige Sicherheitshinweise ..................................................................................................................... D-4
Explosionszeichnung .................................................................................................................................. D-6
Stückliste ................................................................................................................................................. D-6
Montage ................................................................................................................................................... D-7
Trainingsanleitung ..................................................................................................................................... D-8
Einführung ............................................................................................................................................ D-8
Aufwärmübungen ................................................................................................................................... D-8
Trainingsübungen.................................................................................................................................... D-8
Bedienung ................................................................................................................................................ D-9
Tastenfunktion ....................................................................................................................................... D-9
Trainings-Programme ............................................................................................................................... D-9
Trainings-Programme P1–P3 ..................................................................................................................... D-10
Pflege/Wartung ......................................................................................................................................... D-11
Technische Daten ....................................................................................................................................... D-11
Entsorgung ................................................................................................................................................ D-11
Gewährleistung ......................................................................................................................................... D-13
Workoutplan ............................................................................................................................................. D-15
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D-3
DEUTSCH
Vorwort · Kennzeichnung wichtiger Hinweise
wir gratulieren Ihnen zum Kauf unseres Fitness-
Gerätes. Sie haben ein wirklich gutes Produkt
erworben und werden bestimmt viel Freude da-
mit haben.
Lesen Sie sich vor dem erstmaligen Gebrauch unbedingt die
Bedienungsanleitung aufmerksam durch, um Schäden am
Gerät oder Verletzungen zu vermeiden. Bewahren Sie die Be-
dienungsanleitung gut auf.
Mit freundlichen Grüßen
Prophete GmbH u. Co. KG
Vorwort
Kennzeichnung wichtiger Hinweise
Besonders wichtige Hinweise sind in der Bedienungsanlei-
tung wie folgt gekennzeichnet:
GEFAHR
Dieser Warnhinweis macht Sie auf mögliche Ge-
fahren für Ihre Gesundheit oder Ihr Leben oder
das anderer Personen aufmerksam, die beim Um-
gang oder beim Betrieb des Gerätes entstehen
können.
ACHTUNG
Dieser Hinweis macht Sie auf mögliche Gefahren
für Ihr Gerät aufmerksam.
Diese Information gibt Ihnen zusätzliche Rat-
schläge und Tipps.
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D-4
Wichtige Sicherheitshinweise
Wichtige Sicherheitshinweise
ACHTUNG GEFAHR
Es ist wichtig, dass Sie sich die komplette Anleitung durch-
lesen, bevor Sie das Gerät zusammenbauen und benutzen.
Eine sichere und leistungsfähige Nutzung kann nur er-
reicht werden, wenn das Gerät ordnungsgemäß montiert,
gewartet und richtig verwendet wird. Es ist Ihre Pflicht,
dass alle Nutzer dieses Gerätes über Gefahren und Vor-
sichtsmaßnahmen vor Nutzung informiert werden.
Das Gerät entspricht der DIN EN 957-1, sowie der DIN EN
60335-2-32 und ist nur für den privaten Hausgebrauch
und nicht für den kommerziellen, sowie therapeutischen
Gebrauch geeignet.
Verwenden Sie das Gerät ausschließlich nur in trockenen
Innenräumen bei Raumtemperatur. Schützen Sie es vor
Feuchtigkeit, Staub/Dreck und extremen Temperatur-
schwankungen.
Stellen Sie das Gerät nur auf einer festen, ebenen Fläche
auf und verwenden Sie eine Schutzabdeckung für den Bo-
den/Teppich. Entfernen Sie alle scharfkantigen Gegen-
stände aus dem Umfeld und lassen Sie um das Gerät einen
Freiraum von mind. 1,5 m.
Stellen Sie sicher, dass niemals Flüssigkeiten (inkl. Körper -
schweiß!) in das Geräteinnere bzw. in die Fernbedienung
gelangen.
Benutzen Sie das Gerät nur wie vorgegeben! Wenn Sie
während der Montage oder der Überprüfung defekte Bau-
teile finden, bzw. während der Nutzung ungewöhn-
liche Geräusche wahrnehmen, stoppen Sie umgehend Ihr
Training. Benutzen Sie das Gerät bis zur Behebung des
Problems nicht.
Prüfen Sie vor Benutzung des Trainingsgerätes ob alle
Schrauben und Muttern sicher befestigt und fest angezo-
gen sind.
Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur aufrecht er-
halten werden, wenn es regelmäßig auf Schäden und Ver-
schleiß geprüft wird. Lassen Sie Reparaturen nur von
Fachpersonal durchführen und verwenden Sie nur Origi-
nal-Ersatzteile.
Halten Sie das Gerät von Kindern und Haustieren fern. Es
ist ausschließlich für Erwachsene geeignet.
Das Gerät ist nicht dafür bestimmt, durch Personen mit
eingeschränkten physischen, sensorischen oder geistigen
Fähigkeiten oder mangels Erfahrung und/oder mangels
Wissen benutzt zu werden, es sei denn, sie werden durch
eine für ihre Sicherheit zuständige Person beaufsichtigt
oder erhielten von ihr Anweisungen, wie das Gerät zu
benutzen ist.
Das zulässige Maximalgewicht des Nutzers darf 100 kg
nicht überschreiten.
Suchen Sie vor Trainingsbeginn einen Arzt auf, um fest-
zustellen, ob das Training ein Risiko für Ihre Gesundheit
darstellen könnte. Der Rat Ihres Arztes ist unerlässlich,
wenn Sie Medikamente einnehmen sollten, die die Herz-
frequenz, den Blutdruck oder den Cholesterinspiegel be-
einflussen. Während einer Schwangerschaft sollten Sie
auf das Training verzichten.
Nehmen Sie körperlich Signale zur Kenntnis! Falsches
oder exzessives Training kann Ihre Gesundheit beein-
trächtigen oder gar schädigen. Stoppen Sie bei folgenden
Symptomen die Übungen: Schmerz, Anspannung in der
Brust, unregelmäßiger Herzschlag, Kurzatmigkeit, Gefühl
der Benommenheit, Schwindel oder Übelkeit. Wenn auch
nur einer dieser Zustände auftritt, sollten Sie Ihren Arzt
aufsuchen bevor Sie mit dem Übungsprogramm fort-
fahren.
Tragen Sie beim Training geeignete Kleidung! Meiden Sie
weite Kleidungsstücke, mit denen Sie im Gerät hängen
bleiben könnten oder die Sie in Ihren Bewegungen ein-
schränken bzw. behindern.
Das Gerät darf nicht zeitgleich von mehreren Personen
genutzt werden.
Alle Gelenke müssen immer leicht angewinkelt sein, da-
mit es zu keiner Schädigung der Wirbelsäule kommt. Trai-
nieren Sie niemals mit durchgestreckten Knien!
Nach einer ambulanten oder stationären Operation soll-
ten Sie erst wieder mit dem Training beginnen, wenn das
Gewebe wieder gut verwachsen ist. Bei einer Brustvergrö-
ßerungs-Operation sollte das Training erst begonnen wer-
den, wenn das Bindegewebe um das Implantat fest genug
ist. Andernfalls riskieren Sie Gewebeschäden oder ein
Verrutschen des Implantats.
Seien Sie beim Heben und Bewegen des Gerätes vorsich-
tig, um z.B. Verletzungen Ihres Rückens zu vermeiden.
Benutzen Sie wenn möglich immer Hubtechniken oder
suchen Sie Hilfe.
Heben Sie die Bedienungsanleitung gut auf. Geben Sie sie im Fall eines Verkaufs
oder bei Weitergabe des Fitness-Gerätes ebenfalls mit.
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D-5
DEUTSCH
Wichtige Sicherheitshinweise
ACHTUNG GEFAHR
Heben Sie die Bedienungsanleitung gut auf. Geben Sie sie im Fall eines Verkaufs
oder bei Weitergabe des Fitness-Gerätes ebenfalls mit.
Verwenden Sie zum Betrieb nur das mitgelieferte Origi-
nal-Netzteil. Das Gerät, als auch das Netzteil ist nur für
den Innenbetrieb bestimmt. Als Stromquelle darf nur
eine abgesicherte 220–240 V/50Hz Steckdose verwendet
werden! Lebensgefahr!
Ziehen Sie nach dem Training, zum Säubern oder Warten
des Trainingsgerätes den Netzstecker ab.
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D-6
Explosionszeichnung · Stückliste
Explosionszeichnung
Stückliste
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D-7
DEUTSCH
Stückliste · Montage
Nr. Name Größe Menge
1 Vibrationsplatte 1
2 Schwingungspuffer 4
3 Abdeckung Handschlaufe 2
4 Gegenhalter Handschlaufe 2
5 Öse für Handschlaufe 2
6 Bodenplatte 1
7 Schiene 1
8 Empfänger/Anzeige 1
9 Transportrolle 2
10 Aluminium Abdeckung 4
11 Dämpfungsmatte 1
12 Motor 1
13 Kabelclip 1
14 Fernbedienung 1
15 Schraube selbstsichernd 3,5 x 15 1
16 Schraube M10 4
17 Unterlegscheibe M10 4
18 Aufkleber 4
19 Schraube M6 x 10 4
20 Unterlegscheibe M8 4
21 Distanzscheibe M8 4
22 Schraube M8 x 30 4
23 Schraube M10 x 35 4
24 Schraube M6 x 35 3
25 Distanzscheibe M6 5
26 Unterlegscheibe M6 5
27 Schraube M5 x 10 1
28 Schraube M6 x 30 2
29 Buchse für Netzstecker 1
30 Schraube selbstsichernd 3,5 x 15 4
31 Schraube selbstsichernd 3,8 x 30 1
32 Motordämpfer 4
33 Transportgriff 1
34 Gummidämpfer 4
35 Netz-Gerät 1
36 Halteschlaufe 2
37 Controller 1
38 Verbindungskabel 1 1
39 Steckverbindung 1
40 Verbindungskabel 2 1
Montage
Die Vibrationsplatte ist größtenteils vormontiert.
1. Bringen Sie die Halteschlaufen (36) an.
2. Stellen Sie die Stromzufuhr über das Netz-Gerät (35) und
die Buchse (29) an der Rückseite des Gerätes her.
3. Legen Sie die beiden Batterien (Typ AAA 1,5 V) in die
Fernbedienung ein.
Das Gerät ist bestriebsbereit.
Achten Sie darauf, dass die Trainingsfläche rutschfest
und ausreichend Platz um das Gerät ist. Wir empfehlen
einen Radius von mind. 1,5 Metern. Entfernen Sie zu-
sätzlich alle scharfkantigen Gegenstände in der Nähe.
ACHTUNG
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D-8
Trainingsanleitung
Trainingsanleitung
EINFÜHRUNG
Da Vibrationen auf verschiedene Weise wirken, kommt es auf
Ihr Trainingsziel an, bevor Sie sich ein individuelles Trai-
ningsprogramm zusammenstellen können. Einsteiger sollten
mit leichten und nicht zu komplizierten Übungen starten.
Ähnlich wie beim Erlernen jeder neuen Sportart und an-
lehnend an das konventionelle Krafttraining, sind folgende
3 Schritte zu beachten:
1. Leicht starten, Intensität langsam steigern
2. Erst einfache Übungen, nach und nach mehr Komplexität
hinzufügen
3. Bekanntes einstudieren und vertiefen, erst später Neues
ausprobieren
Aufwärmübungen
Diese Phase trägt zu einer guten Durchblutung des Körpers
und einer richtigen Funktion der Muskeln bei. Ebenso verrin-
gert sie das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen. Es
ist daher empfehlenswert, vor jeder Trainingseinheit ein paar
Dehnübungen (s. Abb.) zu machen. Jede Übung sollte ca. 30
Sekunden andauern. Vermeiden Sie hierbei ruckartige Bewe-
gungen und belasten Sie die Muskeln nicht. Stoppen Sie die
Dehnübung sobald es schmerzt.
Trainingsübungen
Mit der Vibrationsplatte können Sie folgende Trainings-
bereiche abdecken:
1. Kräftigung/Muskelaufbau (K 1–12)
2. Dehnung (D 1–4)
3. Massage (M 1–8)
(s. Trainingsposter)
Einsteiger sollten mit maximal 1–2 Übungseinheiten in der
Woche starten. Erfahrene Anwender können ihr Training
dann bis auf 3x die Woche steigern. Die Trainingszeit sollte
15 Minuten nicht übersteigen. Mit der Zeit entwickeln Sie
Ihren ganz persönlichen Trainingsplan. Probieren Sie ein-
fach aus, welche Übungen Ihnen gefallen und stellen Sie so
Ihren Trainingsplan zusammen. Durch die Vielzahl an An-
wendungsmöglichkeiten der Vibrationsplatte haben Sie
einen Begleiter, der Sie sowohl im sportlichen als auch im
präventiven Bereich jederzeit optimal unterstützt.
SEITENBEUGE
RUMPFBEUGE
WADE/ACHILLES
AUSSENSEITE/
OBERSCHENKEL
INNENSEITE/
OBERSCHENKEL
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D-9
DEUTSCH
Bedienung
Bedienung
TASTENFUNKTIONEN
1. START/STOP:
Mit dieser Taste starten und beenden Sie ein Training.
2.
PROGRAMM:
Mit dieser Taste können Sie das manuelle Programm oder
die fest programmierten Programme wählen.
3. MINUS:
Mit dieser Taste könne Sie die Hz-Anzahl im manuellen
Modus verringern.
4. PLUS:
Mit dieser Taste könne Sie die Hz-Anzahl im manuellen
Modus erhöhen.
5. DISPLAY:
Im Display werden die einzelnen Trainingsprogramme so-
wie die jeweilige Hz-Anzahl angezeigt. Erfolgt keine Be-
dienung, schaltet sich das Display nach ca. 1,5 Minuten
ab, um die Batterien zu schonen.
TRAININGS-PROGRAMME
Die Vibrationsplatte verfügt über 3 fest programmierte, so-
wie ein manuelles Programm.
Manuell
Nach Auswahl des manuellen Modus (O) mittels der Pro-
gramm-Taste (2) kann das Training durch drücken der Start/
Stopp-Taste begonnen werden. Die Vibrationsplatte be-
ginnt das Training mit 35 Hz. Die Trainingszeit wird auf dem
Display hochgezählt. Sollten Sie das Training nicht durch die
Start-/Stop-Taste beenden, schaltet das Gerät nach 3 Min.
automatisch ab. Die individuelle Hertz-Zahl (Hz) kann durch
die Plus- und Minus-Tasten (3, 4) individuell reguliert wer-
den. Die Frequenzen können in folgenden Abstufungen ein-
gestellt werden: 35 Hz - 40 Hz – 45 Hz und 50 Hz. Die jewei-
lige Hertz-Zahl wird kurz im Display der Fernbedienung
angezeigt.
5
3
1
2
4
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D-10
Bedienung
Minute HZ Dauer in Sek. Pause in Sek.
1353030
2353030
3403030
P1 4 40 30 30
5453030
6453030
7503030
85030
Minute HZ Dauer in Sek. Pause in Sek.
1503030
2503030
3453030
P2 4 45 30 30
5403030
6403030
7353030
83530
Minute HZ Dauer in Sek. Pause in Sek.
35 (5 Sek.)
40 (5 Sek.)
1 45 (5 Sek.) 60 60
50 (5 Sek.)
3 x Wiederh.
35 (5 Sek.)
40 (5 Sek.)
2 45 (5 Sek.) 60 60
50 (5 Sek.)
3 x Wiederh.
35 (5 Sek.)
40 (5 Sek.)
3 45 (5 Sek.) 60 240
50 (5 Sek.)
P3 3 x Wiederh.
35 (5 Sek.)
40 (5 Sek.)
4 45 (5 Sek.) 60 60
50 (5 Sek.)
3 x Wiederh.
35 (5 Sek.)
40 (5 Sek.)
5 45 (5 Sek.) 60 60
50 (5 Sek.)
3 x Wiederh.
35 (5 Sek.)
40 (5 Sek.)
6 45 (5 Sek.) 60
50 (5 Sek.)
3 x Wiederh.
Programme P1–P3
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D-11
DEUTSCH
Pflege/Wartung · Technische Daten · Entsorgung
Pflege/Wartung
Wir empfehlen, etwa alle 2 bis 4 Wochen bzw. je nach Be-
nutzungshäufigkeit, alle Geräteteile, bei denen Gefahr des
Lösens besteht (Schrauben, Mutter u. ä.) regelmäßig zu kon-
trollieren. Benutzen Sie zum säubern bzw. pflegen ein wei-
ches, evtl. leicht angefeuchtetes Tuch. Verwenden Sie kei-
nesfalls aggressive Reinigungsmittel. Flüssigkeiten jeglicher
Art sollten von der Fernbedienung oder dem Gerätinneren
fern gehalten werden, da es unter Umständen sonst zu er-
heblichen Funktionsbeeinträchtigungen führen könnte.
Technische Daten
Maße: ca. 60 cm (L) x 57 cm (B) x15 cm (H)
Gewicht: ca. 17 kg
Klasseneinteilung: HB
max. Gewichtsbelastung: 100 kg
Batterie Fernbedienung: Typ AAA, 1,5V (2 Stk.)
Entsorgung
Fitness-Gerät entsorgen (ohne Batterie)
Das Fitness-Gerät darf am Ende der Lebens-
dauer nicht in den normalen Haushaltsabfall
gelangen. Es muss stattdessen an einem
Sammelpunkt für das Recycling von elektri-
schen und elektronischen Geräten abgeben
werden. Die Batterie muss dem Fitness-Gerät
zuvor entnommen und separat entsorgt wer-
den (s. Kapitel „Batterie entsorgen“).
Batterie entsorgen
Batterien gehören nicht in den Hausmüll.
Als Verbraucher sind Sie gesetzlich verpflich-
tet, gebrauchte Batterien und Akkus zurück-
zugeben. Entsorgen Sie sie bei einer öffent-
lichen Sammelstelle.
Verpackungs-Recycling
Das Verpackungsmaterial ist teilweise wieder
verwertbar. Entsorgen Sie die Verpackung um-
weltgerecht und führen Sie sie der Wertstoff-
sammlung zu. Entsorgen Sie sie bei einer
öffentlichen Sammelstelle. Erfragen Sie bei
der Stadt-/Gemeindeverwaltung die für Sie
zuständige Entsorgungsstelle.
Batterie
en
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D-12
Konformitätserklärung
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D-13
DEUTSCH
Gewährleistung
Gewährleistung
1. Gewährleistungsansprüche können Sie nur innerhalb ei-
nes Zeitraumes von max. 2 Jahren, gerechnet ab Kaufda-
tum, erheben. Unsere Gewährleistung ist auf die Behe-
bung von Material- und Fabrikationsfehlern bzw.
Austausch des Gerätes beschränkt. Die Erfüllung erfolgt
nach unserer Wahl durch Instandsetzung des Gerätes. Un-
sere Gewährleistung ist für Sie kostenlos.
Die Untersuchung der Störung und Ihrer Ursachen erfolgt
stets durch unseren Kundendienst und umfasst:
• Ersatzteillieferungen für die Reparaturarbeiten im Rah-
men der Gewährleistung
• Reparatur oder Austausch des defekten Bauteils
(Getauschte Ersatzteile gehen in unser Eigentum über.)
2. Bei berechtigtem Gewährleistungsanspruch gehen die Kos -
ten des Versandes und die Kosten des Aus- und Einbaus zu
unseren Lasten. Durch Vorlage der Kaufquittung ist der
Gewährleistungsanspruch nachzuweisen.
3. Der Käufer verpflichtet sich, das gekaufte Gerät zu keinem
anderen als in der Bedienungsanleitung vorgesehenen
Zweck zu benutzen.
4. Wenn das Gerät von Dritten oder durch Einbau fremder
Teile verändert worden ist bzw. eingetretene Mängel in
ursprünglichem Zusammenhang mit der Veränderung ste-
hen, erlischt der Gewährleistungsanspruch. Ferner erlischt
der Gewährleistungsanspruch, wenn die Vorschriften über
die Behandlung des Gerätes nicht befolgt worden sind.
5. Nicht eingeschlossen in die Gewährleistung sind:
• Verbrauchsmaterial, das nicht in Zusammenhang mit Re-
paraturarbeiten an anerkannten Störungen steht.
• alle Wartungsarbeiten oder sonstige Arbeit, die durch
Abnutzung, Unfall oder Betriebsbedingungen so wie
Benutzen unter Nichtbeachtung der Herstellerangaben
entstehen.
• alle Vorkommnisse, wie Geräuschentwicklung, Schwin-
gungen, Abnutzung usw., die die Geräteeigenschaften
nicht beeinträchtigen.
• Schäden, die zurückzuführen sind auf:
– den Einbau von Teilen von fremder Seite oder die Be-
mühungen des Benutzers, den Schaden selbst zu be-
heben.
– die Nichtverwendung von Original-Ersatzteilen
– Schäden, die durch mangelnde Pflege, ungeeignete
Pflegemittel usw. entstanden sind.
•
Bauteile die dem Verschleiß, Abnutzung oder Verbrauch
unterliegen (ausgenommen eindeutiger Material bzw.
Herstellungsfehler) wie z. B.: – Lager – Leuchtmittel
– Aufkleber – Riemen – Batterien usw.
Kosten für Wartungs-, Überprüfungs- und Säuberungs-
arbeiten.
6. Der Anspruch auf Gewährleistung berechtigt den Kunden
nur, die Beseitigung des Mangels zu verlangen. Ansprü-
che auf Rückgabe oder Minderung des Kaufpreises gelten
erst nach Fehlschlägen der Nachbesserung.
7. Die Prüfung und Entscheidung über einen Gewährleis-
tungsanspruch obliegt dem Hersteller.
8. Ersatz eines mittelbaren oder unmittelbaren Schadens
wird nicht gewährt.
9. Gewährleistungsansprüche werden nur dann berücksich-
tigt, wenn sie unverzüglich nach Feststellung des Man-
gels gegenüber der SI-Zweirad-Service GmbH erhoben
werden.
10. Durch eine ausgeführte Gewährleistung wird die Gewähr-
leistungsdauer weder erneuert noch verlängert. Die Gel-
tendmachung von Gewährleistungsansprüchen nach Ab-
lauf des Gewährleistungszeitraumes ist ausgeschlossen.
11. Andere als die vorstehend aufgeführten Abmachungen
sind nur dann gültig, wenn sie vom Hersteller schriftlich
bestätigt sind.
12. Sollte Ihr Gerät bei der Anlieferung Schaden genommen
haben, vermerken Sie bitte alle Schäden auf dem Liefer-
schein. Lassen Sie die Schadensmeldung vom Lieferer
(Markt, Spediteur) unterzeichnen und setzen Sie sich
unverzüglich mit uns in Verbindung.
13. Sollten Sie mit dem von Ihnen erworbenen Gerätes ein
technisches Problem haben, stehen Ihnen unsere Kunden -
dienstmitarbeiter zur Verfügung:
D
SI-Zweirad-Service GmbH Telefon: [phone]
Lindenstraße 50 Telefax: 0 52 42/41 08 72
33378 Rheda-Wiedenbrück E-Mail: [e-mail]
www.rex-sport.de
AT CH
SI-Zweirad-Service GmbH Telefon: + 49 52 42 4108 9824
Lindenstraße 50 Telefax: + 49 52 42 4108 72
33378 Rheda-Wiedenbrück E-Mail: [e-mail]
www.rex-sport.de
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D-14
Notizen
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D-15
DEUTSCH
Workoutplan
Mein Workout-Plan
Übung Dauer (Sek.) Wiederholung Pause (Sek.) Notiz
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Prophete GmbH u. Co. KG
Postfach 21 24 •33349 Rheda-Wiedenbrück
eMail: si-service왁prophete.net
Technische Änderungen vorbehalten·Nachdruck verboten·Stand 04/2012·88738 · ©Prophete GmbH u. Co. KGTechnische
Ä
nderun
gen
vorbehalten·Nachdruck verboten·Stand 0
4/2
012·88738 ·
©
Prophete GmbH u. Co. KG
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Technische
Änderungen
vorbehalten Nachdruck
verboten Stand
04/2012 88738
Prophete
GmbH
u.
Co.
KG
Technische
Änderungen
vorbehalten Nachdruck
verboten Stand
04/2012 88738
Prophete
GmbH
u.
Co.
KG
OPERATING INSTRUCTIONS
VX-200
VIBRATIONPLATE
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GB-18
Table of contents
Table of contents
Preface ................................................................................................................................................... GB-19
Identification of important notes .............................................................................................................. GB-19
Important safety instructions .................................................................................................................... GB-20
Exploded view .......................................................................................................................................... GB-22
Parts list .................................................................................................................................................. GB-22
Assembly ................................................................................................................................................. GB-23
Workout instructions ................................................................................................................................. GB-24
Introduction .......................................................................................................................................... GB-24
Warming up phase .................................................................................................................................. GB-24
Workout phase........................................................................................................................................ GB-24
Operation ................................................................................................................................................. GB-25
Button functions .................................................................................................................................... GB-25
Workout programmes ............................................................................................................................... GB-25
Workout programmes P1–P3 ..................................................................................................................... GB-26
Care/Maintenance ...................................................................................................................................... GB-27
Technical data ........................................................................................................................................... GB-27
Disposal ................................................................................................................................................... GB-27
Warranty ................................................................................................................................................... GB-29
Workout plan ............................................................................................................................................ GB-31
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GB-19
ENGLISH
Preface · Identification of important notes
Congratulations on your purchase of our fitness
machine. You have purchased a really excellent
product and will certainly enjoy using it.
To avoid injuring yourself or damaging the
machine, please read the operating instructions carefully
before using the machine for the first time. Keep the opera-
ting instructions in a safe place.
Kind regards,
Prophete GmbH u. Co. KG
Preface
Identification of important notes
Particularly important notes are identified in the operating
instructions as follows:
DANGER
This warning alerts you to possible hazards to
your health or life or that of other persons
which may occur with the handling or operation
of this machine.
WARNING
This note alerts you to possible hazards for your
machine.
This information provides you with additional
advice and tips.
REX_Trainer_VX200_12.indd GB-19REX_Trainer_VX200_12.indd GB-19 10.05.12 16:1110.05.12 16:11

GB-20
Important safety instructions
Important safety instructions
WARNING DANGER
Keep the operating instructions in a safe place. Make sure they are included in case
you sell or pass the fitness machine on to someone else.
It is important for you to read through the instructions
completely before assembling and using the machine.
The safe and highly productive use can only be achieved
if the machine is properly assembled, maintained and
used correctly. It is your obligation to inform all users of
this machine about the hazards and safety precautions
before use.
The machine complies with DIN EN 957-1 as well as DIN
EN 60335-2-32 and is suitable only for private home use
and may not be used commercially or for therapeutic pur-
poses.
Use the machine only in dry indoor rooms at room tem-
perature. Protect it from moisture, dust/dirt and extreme
temperature fluctuations.
Only set up the machine on a solid, level surface and use
a protective cover for the floor/carpet. Remove all sharp-
edged objects from the surroundings and leave a free
space of at least 1.5 m around the machine.
Make sure to prevent liquids (including perspi ration!) from
leaking into the inside of the machine or in the fitness
computer.
Use the machine only as specified! If you find defective
components during the assembly or the inspection, or if
you hear unusual noises during use, stop your training
immediately. Do not use the machine until the problem
has been remedied.
Before using the exercise machine, check to see if all
screws and nuts have been securely fastened and tighte-
ned.
The safety level of the machine can only be maintained if
it is regularly checked for damage and wear. Have profes-
sionals carry out repairs and use only original spare parts.
Keep the machine away from children and house pets. It
is only suitable for adults.
The machine is not designed for use by persons with re-
stricted physical, sensory or mental abilities or lack of
experience and/or knowledge unless they are supervised
by a person responsible for their safety or have received
instructions on how to use the machine from such a per-
son.
The approved maximum weight of the user may not ex-
ceed 100 kg.
Before you begin training, consult your doctor to deter-
mine whether training could represent a risk to your
health. Your doctor’s advice is imperative if you are ta-
king medication that affects your heart rate, blood pres-
sure or cholesterol level. You should refrain from working
out if you are pregnant.
Be aware of your bodys signals! Incorrect or excessive
training can impair your health or even damage it. Stop
if any of the following symptoms occur: pain, tightness
of chest, irregular heartbeat, shortness of breath, fee-
lings of lightheadedness, dizziness or nausea. If only one
of these conditions occurs, consult your doctor before
continuing your exercise programme.
Wear suitable clothing when working out! Do not wear
loose clothing with which you could get caught in the
machine or which could restrict or hinder your move-
ments.
The machine should not be used by several people at
once.
You should always keep your joints at a slight angle to
prevent damaging your spine. Never lock your knees du-
ring your workout!
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