SIGMA SPORT PC 1300 User manual

SET SUBMENU
Alarm
Date
MENU
STP
CLOCK
Hi, Lo, In
ALARM
Sound
ON/OFF
D – Tastenfunktionen
GB – Functions of the operating keys
F – Commandes
I – Occupazione dei pulsanti
E – Funciones de las teclas de selección
NL – Toetsfuncties
1

STP/R
Clock
Hi-Lo-In
AVG
KCAL
MAX
KG
AL Date
Press SUBMENU
Press
SUBMENU Press
SUBMENU
Press
MENU
Press
MENU
Press
MENU
Press
MENU
Press
SUBMENU
Press
SUBMENU
D – Der richtige Weg zur Funktion
GB – Functions: The way to follow
F – Fonctions: La route à suivre
I – La strada giusta per arrivare alla funzione
E – La ruta a seguir
NL – De juiste weg naar de functies

SIGMA SPORT EUROPE:
Dr.-Julius-Leber-Straße 15
D-67433 Neustadt
Tel. ++49-(0)6321-9120-0
Fax ++49-(0)6321-9120-34
SIGMA SPORT USA:
1926 Miller Drive
Olney, IL 62450, USA
tel. ++1-618-393-7407
tel. [phone] free for US
fax ++1-618-393-6713
SIGMA SPORT ASIA:
6F, 125, Chien An Street
Hsin Chuang City
Taipei County, Taiwan, ROC
Tel. ++886-2-2205 2668
Tel. ++886-2-2206 3855
Fax ++886-2-2206 2324
www.sigmasport.com 10:29:17
10:29:18
10:29:19
10:29:20
10:29:21
10:29:22
10:29:23
10:29:24
10:29:25
10:29:17
10:29:18
10:29:19
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10:29:21
10:29:22
10:29:23
10:29:24
10:29:25 PC 1300
pulse
Cycle + Skate
Computer
Cycle Lighting
Pocket Tools
Mini Pumps
D
GB
F
I
E
NL
SPORTLINE

INHALT
2
I Allgemeines
I.1 Verpackungsinhalt Seite 3
I.2 Tragen des Pulscomputers/ Seite 3
Montage der Fahrradhalterung
I.3 Funktionen Seite 4
I.4 Tastenfunktionen Seite 5
I.5 Grund-Einstellungen der Uhr Seite 5
II Erklärung und Einstellung der Trainingsfunktionen
II.1 Maximale Herzfrequenz (HF max) - Seite 7
der Maximaltest
II.2 Der richtige Trainingspuls Seite 8
II.3 Einstellung des oberen/unteren Herzfrequenz- Seite 9
Grenzwertes
II.4 Trainingszeiten innerhalb und außerhalb der Seite 9
eingestellten Grenzwerte
II.5 Die durchschnittliche Herzfrequenz Seite 10
II.6 Die maximal erreichte Herzfrequenz Seite 10
II.7 Kalorien-Zähler/Fettverbrennungs-Zähler Seite 10
Tabelle zur bestimmung des sportspez. Faktors Seite 11
II.8 Stoppuhr mit Erholungszeit-Funktion Seite 12
III Hinweise
III.1 Warnhinweise Seite 12
III.2 Kontrollhinweise Seite 13
III.3 Batteriewechsel Seite 13
III.4 Garantie Seite 14
I. Allgemeines
Wir empfehlen, vor Erstellung eines individuellen Trainings
grundsätzlich einen Arzt zu konsultieren.
1. Verpackungsinhalt
1 Pulscomputer PC 1300
1 Elastischer Gurt
1 Pulsabnehmer mit Sender
1 Fahrradhalterung mit O-Ring
2. Tragen des Puls-Computers/Montage der Fahrradhalterung
A.Der Pulscomputer ist wie eine Armbanduhr am Handgelenk zu
tragen oder an der SIGMA SPORT Fahrradhalterung zu
montieren.
B.Anlegen des Sendergurtes
•Pulsabnehmer mit elastischem Gurt (durch Laschen) verbinden.
•Gurtlänge über Feststellmechanismus so wählen, dass der
Gurt gut, aber nicht zu eng anliegt.
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Deutsch

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4
•Platzierung des Senders bei Herren unterhalb des Brust-
muskelansatzes, bei Damen unterhalb des Brustansatzes.
Das SIGMA SPORT Logo muss lesbar nach vorne zeigen.
C.Den Gurt frontseitig leicht von der Haut abheben. Gerippte
Zonen (Elektroden) rückseitig des Senders mit EKG-Gel aus
der Apotheke o. alternativ mit Speichel befeuchten.
3. Funktionen
1. Herzfrequenz-Anzeige
2. Uhrzeit 12 Std. oder 24 Std. Anzeige einstellbar
3. Tages-/Datumanzeige
4. Wecker AL
5. Stoppuhr STP
6. Einstellung des min. (30-179) und max. (100-240)
Herzfrequenz-Grenzwerts
7. Alarmton bei Über-/Unterschreitung der Grenzwerte
8. Durchschnittliche Herzfrequenz AVG
9. Maximal erreichte Herzfrequenz MAX
10. Fettverbrennungs-Zähler
11. Kalorien-Zähler KCAL
12. Trainingszeiten innerhalb und außerhalb der eingestellten
Grenzwerte Hi-Lo-In
13. Erholungszeitfunktion R
Funktionen KCAL, AVG und Hi-Lo-In sind nur aktiv,
wenn die Stoppuhr (STW) eingeschaltet ist.
4. Tastenbelegung
SET: Einstellung der Uhrzeit, der Weckzeit, des Datums,
des oberen/unteren Herzfrequenz-Grenzwerts,
der persönlichen Werte zur Ermittlung des Kalorien-
und Fettverbrauchs, Stoppuhr/Erholungszeit-Timer
MENU: Stoppuhr, ø-Herzfrequenz, Kalorienzähler, Uhrzeit
Trainingszeiten innerhalb und außerhalb der
eingestellten Grenzwerte
SUBMENU: Fettverbrennungszähler, Wecker, Datum und
maximal erreichte Herzfrequenz
ALARM: Ein-/Ausschalten des Alarmtons
Für die nachfolgenden Einstellungen benutzen Sie zum besseren
Verständniss das Schaubild auf Seite 1.
5. Grund-Einstellungen der Uhr
Uhrzeit
•Uhrzeit-Modus durch MENU abrufen.
•SET gedrückt halten, bis erst „hold“ und dann
blinkendes Uhrzeit-Format erscheint.
•Mit SET zwischen 12 und 24 Std - Anzeige wählen
und mit MENU die Eingabe bestätigen und zur
Uhrzeit-Einstellung wechseln
•Mit MENU Stunden und Minuten anwählen und die
jeweils blinkende Position mit SET einstellen.
•Zum Verlassen der Einstellung MENU drücken.

7
deutsch
6
Datum
•Uhrzeit-Modus durch MENU abrufen.
•Datum-Modus durch SUBMENU abrufen.
•SET gedrückt halten, bis erst „hold“ und dann das
blinkende Jahres-Format mit der Voreinstellung 2000
erscheint.
•Mit MENU Jahr, Monat und Tag anwählen und die
jeweils blinkende Position mit SET einstellen.
•Zum Verlassen der Einstellung MENU drücken.
Wecker
•Uhrzeit-Modus durch MENU abrufen.
•AL-Modus (Alarm) durch SUBMENU abrufen.
•SET gedrückt halten, bis erst „hold“ und dann
blinkendes OFF (Alarm Funktion aus) oder ON erscheint.
•Mit SET den Wecker auf ON stellen und mit MENU
die Eingabe bestätigen und zur Weckzeit-Einstellung
wechseln
•Mit MENU Stunden und Minuten anwählen und die
jeweils blinkende Position mit SET einstellen.
•Zum Verlassen der Einstellung MENU drücken.
Alarmton
•ALARM Taste kurz drücken zum Ein- oder Ausschalten
des Alarmtons.
II. Erklärung und Einstellung der
Trainingsfunktionen
Die Herzfrequenz (Hf) oder auch der Puls wird in Schlägen pro
Minute angegeben.
1. Maximale Herzfrequenz (Hf max) – der Maximaltest
Die maximale Herzfrequenz Hf max ist Ihre z.Zt. maximal mögliche
Frequenz bei totaler Ausschöpfung Ihrer körperlichen Leistungs-
fähigkeit. Die persönliche Hf max ist abhängig von Ihrem Lebens-
alter, Ihrem Geschlecht, Ihrer Leistungsbereitschaft, Ihrer sport-
artspezifischen Leistungsfähigkeit und Ihrem körperlichen Zustand.
Die beste Möglichkeit, Ihre persönliche Hf max zu ermitteln, ist
ein Belastungstest.
Wir empfehlen, diesen Test beim Arzt durchzuführen und in
regelmäßigen Abständen zur Kontrolle zu wiederholen.
Die Hf max kann auch mittels einer mathematischen Gleichung
geschätzt werden:
Männer: 210 - „halbes Alter“ - (0.11 x persönliches Gewicht in
Kilogramm) + 4
Frauen: 210 - „halbes Alter“ - (0.11 x persönliches Gewicht in
Kilogramm)

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2. Der richtige Trainingspuls
Die Trainingszone ist der Bereich, in dem sich die Herzfrequenz,
während eines effektiven und zielgerichteten Trainings bewegen
darf. Als allgemeine Richtwerte gelten:
65 % von Hf max ist Ihre untere Trainingsgrenze und 80 %
von Hf max sollte Ihre Obergrenze sein.
Die genaue Herzfrequenz-Zone entnehmen Sie bitte dem
Diagramm gemäß Ihrer Zielrichtung.
Zone: Gesundheit 50-70 % der Hf max
Ausrichtung: Wellness für (Wieder-) Einsteiger
Hf max 150 160 170 180 190 200 210
Oberer Grenzwert 70 % 105 112 119 126 133 140 147
Unterer Grenzwert 50 % 75 80 85 90 95 100 105
Zone: Fitness 70-80 % der Hf max
Ausrichtung: Fitness für Fortgeschrittene
Hf max 150 160 170 180 190 200 210
Oberer Grenzwert 80 % 120 128 136 144 152 160 168
Unterer Grenzwert 70 % 105 112 119 126 133 140 147
Zone: Leistung 80-100 % der Hf max
Ausrichtung: Wettkampf-Training für Leistungs-Sportler
Hf max 150 160 170 180 190 200 210
Oberer Grenzwert 100 % 150 160 170 180 190 200 210
Unterer Grenzwert 80 % 120 128 136 144 152 160 168
Bitte beachten Sie immer, daß allgemeine Pläne niemals auf die
persönlichen Belange des Sportlers eingehen können! Daher ist
eine wirklich optimale Trainingsgestaltung nur mit einem gut
ausgebildeten Trainer möglich, der den Sportler persönlich kennt!
3. Einstellung des oberen/unteren Herzfrequenz-Grenzwertes
•Mit MENU den Hi-Lo-In-Modus (Über-bzw. Unter-
schreitung des Grenzwertes) aufrufen.
•Hi, Lo, In erscheinen abwechselnd im Display.
•SET gedrückt halten, bis erst „hold“ und danach der
blinkende obere Grenzwert mit der Zahl 100 erscheint.
•Mit SET den oberen Grenzwert einstellen.
Die Einstellung der Zahlen erfolgt fortlaufend.
•Mit MENU den oberen Herzfrequenz-Grenzwert
bestätigen und den unteren Herzfrequenz-Grenzwert
anwählen und die blinkende Position (30) mit SET
einstellen. (Die Einstellung der Zahlen erfolgt fortlaufend.)
•Zum Verlassen und Bestätigen der Einstellung MENU drücken.
Bei Überschreitung des oberen Grenzwertes und bei
Unterschreitung des unteren Grenzwertes ertönt ein Alarmton.
4. Trainingszeiten innerhalb und außerhalb der eingestellten
Grenzwerte
Um die Funktion Hi-Lo-In zu aktivieren, muss die Stopuhr (STP)
eingeschaltet werden. Ihre Grenzwerte haben sie bereits
gespeichert. Sie erhalten nun im Hi-Lo-In-Modus während des
Trainings abwechselnd folgende Angaben:
Hi Trainingszeit in Minuten oberhalb des eingestellten
oberen Herzfrequenz-Grenzwertes
Lo Trainingszeit in Minuten unterhalb des eingestellten
unteren Herzfrequenz-Grenzwertes
In Trainingszeit in Minuten innerhalb der eingestellten
Herzfrequenz-Grenzwerte
Die Trainingszeiten können mit einem Reset der Stopuhr auf Null
gestellt werden.

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5. Die durchschnittliche Herzfrequenz
Ihre persönlichen durchschnittlichen Herzfrequenzwerte sollten
sich innerhalb Ihres individuell bestimmten Soll-Trainingsbereichs
bewegen. Faustformel: 170 minus Lebensalter. Ihre Uhr speichert
den durchschnittlich erreichten Herzfrequenz-Wert. Um die
Funktion AVG zu aktivieren, muss die Stopuhr (STP) eingeschaltet
werden.
•AVG-Modus durch MENU-Taste abrufbar
Ein Reset der Stoppuhr stellt den AVG-Wert auf Null.
6. Maximal erreichte Herzfrequenz
Ihre Uhr speichert den maximal erreichten Herzfrequenz-Wert.
Um die Funktion MAX zu aktivieren, muss die Stopuhr (STP)
eingeschaltet werden.
•AVG-Modus durch MENU-Taste abrufen
•MAX-Modus durch SUBMENU abrufen
Ein Reset der Stoppuhr stellt den MAX-Wert auf Null.
7. Kalorien-Zähler/Fettverbrennungs-Zähler
Über diese Funktion kann der Kalorien- sowie der Fettverbrauch
während der körperlichen Aktivität ermittelt werden. Mit Hilfe von
Informationen über Geschlecht, Gewicht und einem sportartspezifi-
schen Faktor können die kumulativen Werte einer Person während
der Trainingseinheit als auch der totale Verbrauch nach einer
Trainingseinheit angezeigt werden.
Tabelle zur Bestimmung des sportartspezifischen Faktors:
00045 Walking: 3 km in 30 Minuten
00061 Jogging, gemütlich: 4 km in 30 Minuten
00079 Jogging, mittel: 5 km in 30 Minuten
00099 Jogging, intensiv: 7 km in 30 Minuten
00031 Radfahren, gemütlich: 12 km in 1 Stunde
00055 Radfahren, mittel: 18 km in 1 Stunde
00080 Radfahren, intensiv: 28 km in 1 Stunde
00068 Inline Skating, gemütlich: 10 km in 1 Stunde
00078 Inline Skating, mittel: 15 km in 1 Stunde
00089 Inline Skating, intensiv: 22 km in 1 Stunde
00048 Aerobic, gemütlich: 30 Minuten
00061 Aerobic, mittel: 30 Minuten
00072 Aerobic, intensiv: 30 Minuten
00030 Gymnastik: 30 Minuten
Einstellung des Kalorienzählers
•KCAL-Modus durch MENU abrufen.
•SET 2 Sekunden gedrückt halten, bis erst „hold“ und
danach das blinkende Geschlecht (M oder F) erscheint.
•Mit SET kurz gedrückt zwischen männlich (M) und
weiblich (F) auswählen.
•Mit MENU bestätigen und zur nächsten Einstellung
wechseln.
•Mit SUBMENU Kilo (kg) oder Pfund (Lb.) auswählen.
•Mit SET das Körpergewicht eingeben
•Mit MENU bestätigen und aus der Tabelle den sportart-
spezifischen Faktor auswählen und mit SET einstellen.
•Zum Verlassen der Einstellung MENU drücken.

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8. Stoppuhr mit Erholungszeitfunktion
•STP Modus (Stoppuhr) durch MENU abrufen.
•Für Start kurz SET drücken
Bei einer weiteren Betätigung der SET Taste wechseln Sie
automatisch in den Modus der Erholungszeit-Funktion.
Bitte schauen Sie daher auf die Zeiten Ihrer Uhr, bevor Sie die
SET Taste betätigen.
Der Erholungs-Timer (R) ist auf 3 Minuten voreingestellt.
Nachdem der Timer abgelaufen ist, erscheint im oberen Display
die Herzfrequenz beim Starten des Timers und im unteren
Display die aktuelle Herzfrequenz.
III. Hinweise
1. Warnhinweise
•Funktionen KCAL, AVG und Hi-Lo-In sind nur aktiv,
wenn die Stoppuhr (STP) eingeschaltet ist.
•Vor dem Einstieg in ein Trainingsprogramm bitte unbedingt
den Hausarzt konsultieren, um die persönlichen
Herzfrequenzwerte zu ermitteln.
•Personen mit Defibrillator und/oder Herzschrittmacher
bitte ebenfalls den Arzt vor Gebrauch konsultieren.
•Vor dem Anlegen des Brustgurtes oberen und unteren
Herzfrequenzwert einstellen!
2. Kontrollhinweise
Keine Herzfrequenzanzeige:
•Gurt mit Pulsabnehmer wurde falsch getragen
•Sensor (Elektroden) des Pulsabnehmers sind verschmutzt
oder nicht feucht
•Störeinflüsse durch elektrische Störquellen (Hochspan-
nungsleitungen, Bahnlinien, usw.)
•Senderbatterie ist leer (Art.-Nr. 00342)
Anzeige reagiert träge oder hat Schwarzfärbung:
•Möglich bei Über- oder Unterschreitung der
Betriebstemperatur (1 bis 55°C)
Anzeige verblasst:
•Batterie (Art.-Nr. 270310) schwach, so bald wie möglich
auswechseln
Wasserdichtigkeit:
Der SIGMA SPORT Puls-Computer ist bis zu einer Tiefe von 3
Metern wasserdicht. Tasten dürfen unter Wasser nicht betätigt
werden. Der Gebrauch in Meerwasser sollte vermieden werden,
da Funktionsstörungen auftreten können.
3. Batteriewechsel
Batterie im Pulscomputer: CR 2025 oder DL 2025. Batterie im
Pulssender: CR 2032 oder DL 2032. Der SIGMA SPORT Puls-
Computer ist ein hochtechnisches Messinstrument. Um die
Funktion und Wasserdichtigkeit zu gewährleisten, sollte der
Batteriewechsel vom autorisierten Fachhändler durchgeführt
werden. Durch unsachgemäßen Batteriewechsel kann der Puls-
Computer beschädigt werden; dadurch erlischt der
Garantieanspruch.
Der KCAL-Faktor stellt sich nach einem Batteriewechsel auto-
matisch auf 00069 und muss nachkorrigiert werden.

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4. Garantie
Es gelten die gesetzlichen Garantiebestimmungen. Die Garantie
beschränkt sich auf Material- und Verarbeitungsfehler. Batterien
sind von der Garantie ausgenommen. Die Garantie ist nur gültig,
wenn:
1. der Pulscomputer nicht geöffnet wurde
2. der Kaufbeleg beigefügt ist.
Bitte lesen Sie vor der Reklamation des Pulscomputers die
Bedienungsanleitung nochmals gründlich durch. Sollten Sie auch
dann noch Mängel feststellen, kontaktieren Sie den Händler, bei
dem Sie Ihren Pulscomputer gekauft haben, oder senden Sie den
Pulscomputer mit Kaufbeleg und allen Zubehörteilen, ausreichend
frankiert, an:
SIGMA SPORT
Dr.-Julius-Leber-Straße 15
D-67433 Neustadt/Weinstr.
Bei berechtigten Garantieansprüchen erhalten Sie ein Austausch-
gerät. Es besteht nur Anspruch auf das zu diesem Zeitpunkt
aktuelle Modell. Der Hersteller behält sich technische Änderungen
vor.
www.sigmasport.com
CONTENT
I In general
I.1 Kit contents Page 16
I.2 Wearing the heart rate monitor/ Page 16
Attachment on the bike
I.3 Functions Page 17
I.4 Functions of the operating keys Page 18
I.5 Basic settings Page 18
II Explaining and setting the training functions
II.1 Max Heart rate (Hr max) - Page 20
the maximum test
II.2 The right heart rate for training Page 21
II.3 Setting of upper and lower limit of Page 22
heart rate
II.4 Training times in and outside Page 22
the limits
II.5 The average heart rate Page 23
II.6 Maximum heart rate Page 23
II.7 Calorie accumulation/Fat Grams Burned Page 23
Tablet of specific sport factors Page 24
II.8 Stopwatch with recovery time operation Page 25
III Use and Operating Information
III.1 Warning Page 26
III.2 Malfunction Page 26
III.3 Changing the battery Page 27
III.4 Warranty Page 27
English

17
english
16
I. In general
We recommend consulting a doctor before setting up your
personal training-schedule
1. Kit contents
1 Heart rate monitor PC 1300
1 Elastic strap
1 Transmitter belt
1 Bicycle mounting bracket
2. Wearing the heart rate monitor/mounting the bicycle bar bracket
A. You can wear the heart rate monitor as a wristwatch or
you can mount it on the handlebar of your bike
B. Positioning the transmitter belt
•Connect the transmitter belt with the elastic strap (via eyelet)
•The elastic band should be adjusted snugly, yet not too tight
to hinder your breathing
•Men should place the transmitter at the base of the chest
muscle, women at the base of the breast. The Sigma Sport
logo must be visible in front and not upside down.
C. Lift the belt slightly from the skin and wet the rear surface of
the conductive ribbed rubber pads with ECG conductive gel or
moisten the pads with saliva
3. Functions
1. Heart rate display
2. 12 / 24 h clock
3. Date
4. Alarm AL
5. Stopwatch STP
6. Setting of lower (30-179) and upper (240-100) limit
7. Alarm if you pass the upper and lower limit
8. Average heart rate AVG
9. Maximum heart rate MAX
10. Fat Grams Burned
11. Calorie accumulation KCAL
12. Training times in and outside the limits Hi-Lo-In
13. Recovery time operation R
Hi-Lo-In, KCAL and AVG functions only work if stopwatch
(STP) is switched on.

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4. Functions of the operating keys
SET: Setting the clock, alarm, date, lower and upper limit,
individual data of sex, weight and specific sport factor,
stopwatch/recovery time operation
MENU: stopwatch, average heart rate, calorie accumulation,
clock, training times in and outside the limits
SUBMENU: Fat Grams Burned, alarm, date, maximum heart rate
ALARM: On/Off of alarm
For the following settings, please also use the picture on page 1
for a better understanding.
5. Basic settings
Set Clock
•Press MENU key until clock appears at top of display
•Hold SET key for 2 seconds until the word "hold”
disappears and you get the blinking clock format
•Press SET key to select 12/24 h display and confirm
with MENU.
•Press MENU to select hours and minutes,
set flashing section with SET key.
•To complete and quit the setting press MENU key
Set Date
•Press MENU key until clock appears at top of display
•Press SUBMENU key until date appears in the display
•Press and hold SET key for 2 seconds until the word
"hold” disappears and you get the blinking year format
•Press MENU to select year, month and day,
set flashing section with SET key.
•To quit the setting press MENU key
Set Alarm Clock
•Press MENU key until clock appears at top of display
•Press SUBMENU until AL appears.
•Press SET key until "hold” disappears.
•Press SET to turn ON alarm. (bell icon will appear)
•Press MENU to make hour flash.
•Press SET key to select hour.
•Press MENU to switch to minutes.
•Press SET key to select minutes.
•Press MENU to finish.
Alarm Audio Tone
•Press ALARM Key. A small sound wave icon will appear
to signal that the audio alarm is activated. You will hear
the audio display when your current heart rate is above
or below your training zone limits.
•To deactivate, just press ALARM Key and icon will disappear.

21
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20
II. Explaining and setting the
training functions
The heart rate (Hr) is displayed in beats per minute.
1. Maximum Heart Rate- Maximum test
The maximum heart rate Hr MAX is your present maximum
heart rate if you go to the limits of your capability.
The individual Hr max depends on your age, your sex and your
fitness level. The best way to determine the individual Hr max
is a stress test.
We recommend you to see a doctor to do this test and to
repeat it regularly.
The Hr max may also be estimated by means of the following
mathematical equation.
Men: 210 – half age – (0.11 x personal weight + 4)
Women: 210 – half age – (0.11 x personal weight)
2. The right heart rate for training
The training zone is the variation of the heart rate
you want to train in for effective training
An indication is:
65 % of the Hr max is your lower limit for training and 80 %
of the Hr max should be your top limit. You can find out your
estimated heart rate zone looking at the chart in accordance
with your goals.
Zone: General Health 50-70 % of the Hr max
Alignment: Fitness for beginners
Hr max 150 160 170 180 190 200 210
Upper limit 70 % 105 112 119 126 133 140 147
Lower limit 50 % 75 80 85 90 95 100 105
Zone: Fitness 70-80 % of Hr max
Alignment: Fitness for advanced users
Hr max 150 160 170 180 190 200 210
Upper limit 80 % 120 128 136 144 152 160 168
Lower limit 70 % 105 112 119 126 133 140 147
Zone: Competitive performance 80-100 % of Hr max
Alignment: Compatition Training for performance athletes
Hr max 150 160 170 180 190 200 210
Upper limit 100 % 150 160 170 180 190 200 210
Lower limit 80 % 120 128 136 144 152 160 168
Please be aware that common training schedules never match
the individual needs of a person. A perfect training schedule
can only be set up by a well-educated trainer, who knows you
personally.

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3. Set upper/lower limit
•Press MENU key to select Hi-Lo-In format
•The display changes automatically between Hi, Lo and In.
•Press SET key until the word "hold” disappears and
the flashing upper limit with 100 is on display
•Press Set key to set upper limit, the figures run
upwards
•Confirm upper limit by pressing MENU key and select
flashing lower limit (30) and press SET key to set it.
•To leave and confirm the setting push MENU key
If you exceed the upper or lower limit you will get an audible
(if turned on) and visual alarm.
4. Training times in and outside the limits
Hi-Lo-In only works, if stopwatch is switched on. Your upper and
lower limit are already saved. Now the following alternating
information are displayed:
Hi Time in minutes above the adjusted upper heart rate limit
Lo Time in minutes under the adjusted lower heart rate limit
In Time in minutes within the adjusted upper and lower heart
rate limits
Resetting the stopwatch will also zero the lap time function.
5.The average heart rate
Your personal average heart rate should be within your individual
training zone. Formula: 170 minus your age in years. This heart
rate monitor saves your average heart rate (AVG).
AVG only works if stopwatch (STP) is switched on.
•Press MENU to enter AVG display.
Resetting the stopwatch will also zero the AVG function.
6. Accomplished maximum heart rate
This heart rate monitor saves your accomplished maximum heart
rate (MAX). MAX only works if stopwatch (STP) is switched on.
•Press MENU to enter AVG display.
•Press SUBMENU to enter MAX display.
Resetting the stopwatch will also zero the MAX function.
7.Calorie accumulation/Fat Grams Burned
This heart rate monitor can analyze your calorie consumption
during a physical effort; taking into consideration sex, weight,
and specific sport factor can calculate the total calorie
consumption of a person.

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Tablet of specific sport factors:
00045 Walking: 2 miles in 30 minutes
00061 Jogging, relaxed: 2 miles in 30 minutes
00079 Jogging, average: 3 miles in 30 minutes
00099 Jogging, intensive: 4 miles in 30 minutes
00031 Cycling, relaxed: 7 miles in 1 hour
00055 Cycling, average: 11 miles in 1 hour
00080 Cycling, intensive: 17 miles in 1 hour
00068 Inline Skating, relaxed: 6 miles in 1 hour
00078 Inline Skating, average: 9 miles in 1 hour
00089 Inline Skating, intensive: 13 miles in 1 hour
00048 Aerobic, relaxed: 30 minutes
00061 Aerobic, average: 30 minutes
00072 Aerobic, intensive: 30 minutes
00030 Gymnastic: 30 minutes
Set of the calorie accumulation
•Press MENU to enter KCAL display.
•Press SET key until the word "hold” disappears.
•Press SET key to set sex – male (M) or female (F).
•Press MENU to select weight. Press SUBMENU
to select kilogram (KG) or pound (Lb)
•Press Set key to set
•Select your specific factor in the table and press
SET key to set it.
•Confirm factor by pressing MENU key.
•Press SET key to set.
•To quit the setting press MENU key.
8. Stopwatch with recovery timer
•Press MENU to enter STP display.
•Press SET to start.
Press SET again to switch to the recovery timer.
Watch the display and memorize the STP time before pressing the
SET key.
The recovery timer (R) is running 3 minutes. When the timer is
down to zero the recorded heart rate from 3 minutes ago is
shown in the upper display. The current heart rate is shown in the
lower display.
•Press SET 2 seconds for reset.

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III. Use and Operating Information
1. Warning
•MAX, KCAL and AVG functions only work if stopwatch
(STP) is switched on.
•Before you start to train contact your doctor to analyze
you personal heart rate.
•People using a pacemaker or other such device should
consult a physician prior to starting any exercise
program
•Before wearing transmitter belt, pre-set upper and
lower limit
•Values are converted automatically from Lb to kg and
from kg to Lb
2. Trouble Shooting
No heart rate display:
•The inside surface of the conductive ribbed rubber pads
are not clean or not moist
•Sources of interference e.g. power lines
•Check battery of the transmitter
LCD display is sluggish or black:
•Possible at temperatures under 34°F or above 131°F
Display fades:
•Battery (Number CR 2025 or DL 2025) weak,
change as soon as possible
Watertightness:
The SIGMA SPORT heart rate monitors and transmitter unit
are water resistant to a 3m depth. The use in sea (salt water)
should be avoided and can cause malfunctions
3. Battery change
Battery in heart rate monitor: CR 2025 or DL 2025. Battery in
transmitter belt: CR 2032 or DL 2032 The SIGMA SPORT heart
rate monitor is a very sensitive and technical measuring instrument.
To guarantee the function and the water resistance, the battery
change has to be done only by an authorized dealer. Its warranty
is void if the watch has been tampered with, taken apart or ill
treated. The KCAL-factor resets automatically to 00069 after
battery change and has to be corrected. The clock, maximum
heartrate and upper/lower limits must be reset also.
4. Warranty
24 months from date of purchase.The warranty is limited to material
and workmanship. Batteries are not included in the warranty
The warranty is only valid if 1. The heart rate monitor has not
been opened, 2. The receipt comes with it.
Please read the instructions carefully before sending off the heart
rate monitor for a warranty claim. If the equipment still seems
faulty, contact the dealer where you bought it or send it together
with the receipt and all its fittings and with sufficient postage to:
Europe:
SIGMA Elektro GmbH, Dr.-Julius-Leber-Str. 15, 67433
Neustadt/Weinstr., Germany
America:
SIGMA SPORT USA, 1926 Miller Drive, Olney, IL 62450 USA
tel. [phone] free for US
Where warranty claims are covered by our guarantee,
replacement equipment will be returned to you free of charge.
Only current models are used. Specifications are subject to
change without notice. www.sigmasport.com

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français
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CONTENU
IGénéralités
I.1 Contenu de l’emballage Page 29
I.2 Positionnement du cardio-fréquencemètre / Page 29
Montage sur le cintre
I.3 Fonctions Page 30
I.4 Fonctions des touches de sélection Page 31
I.5 Réglages de base (heure, date) Page 31
II Explications et programmation des zones d’entraînement
II.1 La fréquence cardiaque maximale (FC max) – Page 33
test maximum
II.2 La bonne fréquence cardiaque pour l’entraînement Page 34
Détermination des limites hautes et basses
II.3 Pourcentage du temps d’entraînement passé Page 35
au-dessus de la limite haute programmée
II.4 Temps d’entraînement dans et en dehors des Page 35
limites
II.5 La fréquence cardiaque moyenne Page 36
II.6 Fréquence cardiaque maximale atteinte Page 36
II.7 Consommation calorique/brûlage des graisses Page 36
Tableau des facteurs de calcul pour chaque
pratique de sport Page 37
II.8 Chronomètre avec temps de récupération Page 38
III Conseils d'utilisation
III.1 Mise en garde Page 39
III.2 Contrôles en cas de disfonctionnement Page 39
III.3 Changement des piles Page 40
III.4 Garantie Page 40
Français I. Généralités
Nous recommandons de consulter un médecin avant de
déterminer votre programme d’entraînement personnel
1. Contenu de l’emballage
1 cardio-fréquencemètre PC 1300
1 Ceinture élastique
1 émetteur thoracique
1 support cintre
2. Positionnement du cardio-fréquencemètre / Montage sur le cintre
A. Le cardio-fréquencemètre peut être porté comme une montre au
poignet ou peut être fixé sur le cintre du vélo grâce à son support.
B. Positionnement de la ceinture thoracique
• Assembler l’émetteur thoracique avec la ceinture élastique
(grâce aux boucles)
•Régler la tension de la ceinture élastique de façon à ce
qu’elle serre bien le torse sans exagération

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français
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•Pour les hommes, placer l’émetteur sous les pectoraux,
pour les femmes, sous la poitrine. Le logo Sigma Sport doit
être visible et à l’endroit.
C. Soulever légèrement la partie frontale de la ceinture et humecter
les bandes conductrices au verso de l’émetteur avec du Gel Conduc-
teur ECG disponible en pharmacie ou éventuellement avec de la salive.
3. Fonctions
1. Affichage de la fréquence cardiaque
2. Heure 12H ou 24H
3. Calendrier
4. Réveil AL
5. Chronomètre STP
6. Mémorisation des limites hautes (100-240) et basses
(30-179)
7. Alarme sonore dès l’atteinte des limites hautes et basses
8. Fréquence cardiaque moyenne AVG
9. Affichage de la fréquence MAX
10. Brûlage des graisses
11. Consommation calorique KCAL
12. Temps d’entraînement dans et en dehors des limites Hi-Lo-In
13. Fonction temps de récupération R
Les fonctions KCAL, AVG et Hi-Lo-In ne sont actives que
lorsque le chronomètre (STW) est enclenché
4. Fonctions des touches de sélection
SET: Réglage de l’heure, du réveil, du calendrier,
des limites hautes et basses,
des valeurs caloriques et de brûlage des graisses,
fonction du chronomètre/temps de récupération.
MENU: Passage entre les affichages chronomètre, heure,
fréquence cardiaque moyenne, compteur calorique,
temps d’entraînement dans et en dehors des limites.
SUBMENU: Passage entre les affichages fréquence cardiaque
maximale, alarme et date
ALARM: Marche/arrêt de l’alarme sonore
Pour effectuer les réglages expliqués ci-après, aidez-vous des
graphiques en page 1!
5. Réglages de base
Programmation de l’heure
•Appuyer sur la touche MENU pour accéder à l’écran heure
•Presser et maintenir la touche SET appuyée pendant
2 secondes jusqu’à ce que le message "hold” disparaisse
et que le format de l’heure apparaisse en clignotant
•Appuyer sur SET pour sélectionner l’affichage 12H ou 24H
et confirmer avec MENU.
•Appuyer sur MENU pour sélectionner l’heure et les minutes
et enregistrer votre réglage clignotant avec la touche SET.
•Appuyer sur MENU pour terminer l’opération
Programmation de la date

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français
32
•Appuyer sur la touche MENU pour accéder à l’écran heure
•Appuyer sur SUBMENU pour accéder à l’écran.
•Appuyer et maintenir la touche SET appuyée pendant
2 secondes jusqu’à ce que le message "hold” disparaisse
et que le format de la date apparaisse en clignotant
•Appuyer sur MENU pour sélectionner l’année, le mois et
le jour, et confirmer l’affichage clignotant avec SET.
•Pour quitter la programmation appuyer sur MENU
Programmation du réveil
•Appuyer sur la touche MENU pour accéder à l’écran heure
•Appuyer sur SUBMENU jusqu’à ce que AL apparaisse.
•Appuyer sur SET jusqu’à ce que „hold“ disparaisse.
•Appuyer sur SET pour enclencher la fonction réveil (”ON”).
•Appuyer sur MENU pour faire clignoter l’heure.
•Appuyer sur SET pour sélectionner l’heure.
•Appuyer sur MENU pour passer sur les minutes.
•Appuyer sur SET pour sélectionner les minutes.
•Appuyer sur MENU pour enregistrer.
Alarme sonore
•Appuyer sur la touche ALARM. Une petite cloche apparaît
pour signaler que l’alarme sonore est activée. Vous entendrez
l’alarme sonore lorsque votre fréquence cardiaque instantanée
passera au-dessus ou en dessous de votre zone cible enregistrée.
•Pour désactiver, appuyer simplement sur la touche ALARM
et l’image de la cloche disparaîtra.
II. Explications et programmation des zones
d’entraînement
La fréquence cardiaque (FC) ou le pouls est donné en pulsations
par minute.
1. Fréquence cardiaque maximale (FC max) – Test maximum
La fréquence cardiaque maximale (FC max) représente votre
fréquence cardiaque maximale possible lorsque vous allez jusqu’au
bout de vos capacités physiques.Votre FC max personnelle dépend
de votre âge, de votre sexe et de votre condition physique. Le
meilleur moyen de déterminer votre FC max personnelle est de
procéder à un test d’effort.
Nous vous recommandons de réaliser ce test chez un médecin
du sport et de répéter ce test régulièrement afin de contrôler
votre condition physique.
La FC max peut également être estimée à l’aide d’une équation
mathématique
Homme: 210 – moitié de l’âge – (0.11 x son poids en
Kilogramme) + 4
Femme:210 – moitié de l’âge - (0.11 x son poids en
Kilogramme)

35
français
34
2. Le niveau d’entraînement approprié
La zone d’entraînement est la variation de la fréquence cardiaque que vous avez
déterminée dans laquelle vous désirez travailler pour un entraînement ciblé
Comme valeur indicative:
65% de votre FC max est votre limite d’entraînement inférieure et 80%
de votre FC max est votre limite d’entraînement supérieure. Déterminez
votre zone de fréquence cardiaque, en fonction de vos objectifs, grâce au
diagramme
Zone: Santé 50-70% de la FC max
Objectif: Bien-être et reprise d’entraînement pour les débutants
FC max 150 160 170 180 190 200 210
Limite supérieure 70 % 105 112 119 126 133 140 147
Limite inférieure 50 % 75 80 85 90 95 100 105
Zone: Fitness 70-80% de la FC max
Objectif: Fitness pour pratiquants confirmés
FC max 150 160 170 180 190 200 210
Limite supérieure 80 % 120 128 136 144 152 160 168
Limite inférieure 70 % 105 112 119 126 133 140 147
Zone: Performances sportives 80-100% de la FC max
Objectif: Entraînement de compétition pour les athlètes de haut niveau
Hr max 150 160 170 180 190 200 210
Limite supérieure 100 % 150 160 170 180 190 200 210
Limite inférieure 80 % 120 128 136 144 152 160 168
Notez bien qu’un programme général d’entraînement ne prévaudra en
aucun cas à un programme d’entraînement personnalisé. Un programme
d’entraînement parfaitement adapté ne peut être réalisé que par un
entraîneur confirmé et qui de surcroit vous connaît personnellement.
3. Programmation des limites hautes et basses
•Appuyer sur MENU pour accéder à l’écran Hi-Lo-In
(limites hautes et basses)
•L’affichage alterne automatiquement entre HI, Lo et In.
•Appuyer sur SET pendant 2 secondes jusqu’à ce que le
message "hold” disparaisse et que la limite haute apparaisse
avec le chiffre 100 clignotant
•Régler la limite haute avec la touche SET. Les chiffres défilent
en ordre croissant.
•Confirmer la limite haute avec MENU et régler la limite basse
clignotante (30) avec la touche SET. Les chiffres défilent en
ordre croissant.
•Pour confirmer et quitter la programmation appuyer sur
MENU
Lorsque vous sortirez de la zone cible programmée, une alarme
sonore se déclenchera
4. Temps d’entraînement dans et en dehors des limites
Hi-Lo-In n’est actif que lorsque le chronomètre (STP) est
enclenché. Les limites hautes et basses sont déjà enregistrées.
Les informations suivantes sont affichées:
Hi Temps en minutes au-dessus de la limite haute
Lo Temps en minutes au-dessous de la limite basse
In Temps en minutes dans les limites programmées
La remise à zéro du temps d’entraînement peut se faire par la
remise à zéro du chronomètre