Skandika WIRY Series Configuration guide

ERGOMETER WIRY
Art.Nr. SF-2230 / SF-2231
Aufbau- und Bedienungsanleitung
Assembly instructions and user guide
Instructions de montage et mode d‘emploi
DE
GB
FR
Bluetooth®-Brustgurt inklusive!
Bluetooth®Chest belt included!
Sangle de poitrine Bluetooth®incluse!

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Inhaltsverzeichnis
Wichtige Sicherheitshinweise.............................................................................................3
Aufbauanleitung.................................................................................................................5
Auf- und Abwärmen...........................................................................................................9
Computer-Bedienungsanleitung......................................................................................10
Benutzung eines Brustgurtes ...........................................................................................18
Verwendung der App .......................................................................................................19
Teileliste.............................................................................................................................20
Explosionszeichnung.........................................................................................................21
Garantiebedingungen ......................................................................................................22

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DE
WARNUNG
Um die Verletzungsgefahr zu reduzieren, muss diese Anleitung vor dem Gebrauch vollständig gelesen
und verstanden werden! Dieses Gerät ist ausschließlich für den Heimgebrauch in Übereinstimmung mit
den Anweisungen in dieser Anleitung vorgesehen. Lesen Sie die Gebrauchsanleitung sorgfältig durch,
bevor Sie das Gerät einsetzen und bewahren Sie die Gebrauchsanleitung für die weitere Nutzung auf.
Wichtige Sicherheitshinweise
• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur gehalten werden, wenn es regelmäßig auf Schäden und
Verschleiß geprüft wird.
• Wenn Sie dieses Gerät weitergeben oder von einer anderen Person benutzen lassen, stellen Sie
sicher, dass derjenige den Inhalt dieser Gebrauchsanleitung kennt.
• Dieses Gerät darf immer nur von einer Person zum Trainieren benutzt werden. Die maximale Be-
lastbarkeit dieses Trainingsgerätes beträgt 130 kg. Klasseneinteilung: H - nicht für therapeutische
Zwecke geeignet!
• Überprüfen Sie vor der ersten Benutzung und dann auch später in regelmäßigen Abständen alle
Schrauben, Bolzen und andere Verbindungen auf festen Sitz.
• Entfernen Sie alle scharfkantigen Gegenstände aus dem Umfeld des Gerätes, bevor Sie mit dem
Training beginnen.
• Trainieren Sie nur auf dem Gerät, wenn es einwandfrei funktioniert.
• Defekte Teile sind sofort auszutauschen und/oder das Gerät ist bis zur Instandsetzung nicht mehr zu
benutzen. Verwenden Sie keine Zusatz- oder Ersatzteile, die nicht vom Hersteller empfohlen sind.
• Halten Sie Kinder und Haustiere fern von dem Trainingsgerät. Lassen Sie Kinder niemals unbeauf-
sichtigt allein in einem Raum mit dem Gerät.
• Eltern und andere Aufsichtspersonen sollten sich Ihrer Verantwortung bewusst sein, da aufgrund des
natürlichen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder mit Situationen zu rechnen ist,
für die Trainingsgeräte nicht gebaut sind.
• Wenn Sie Kinder an dem Gerät trainieren lassen, sollten Sie deren geistige und körperliche Entwick-
lung und vor allem deren Temperament berücksichtigen. Sie sollten die Kinder ggf. beaufsichtigen
und vor allem auf die richtige Benutzung des Gerätes hinweisen. Als Spielzeug sind die Trainingsge-
räte auf keinen Fall geeignet.
• Bitte beachten Sie beim Aufstellen des Gerätes, dass in jede Richtung ausreichend Freiraum vorhan-
den ist.
• Bitte beachten Sie, dass inkorrektes und exzessives Training Ihre Gesundheit gefährden kann.
• Bitte beachten Sie, dass Hebel und andere Einstellmechanismen nicht in den Bewegungsbereich
während der Übung ragen und den Ablauf stören.
• Beim Aufstellen des Gerätes sollten Sie darauf achten, dass das Gerät stabil steht und evtl. Boden-
unebenheiten ausgeglichen werden.
• Tragen Sie immer Trainingskleidung und Schuhe, die für ein Fitnesstraining geeignet sind, wenn Sie
auf dem Gerät trainieren. Die Kleidung muss so beschaffen sein, dass diese nicht aufgrund Ihrer Form
(z. B. Länge) während des Trainings irgendwo hängen bleiben kann. Die Schuhe sollten passend zum
Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuß einen festen Halt geben und eine rutschfes-
te Sohle besitzen.
• Grundsätzlich sollten Sie vor der Aufnahme eines Trainings Ihren Arzt konsultieren. Er kann Ihnen
konkrete Angaben machen, welche BelastungsIntensität für Sie geeignet ist und Ihnen Tipps zum
Training und zur Ernährung geben.

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Wichtige Sicherheitshinweise
• Stellen Sie das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort auf und schützen Sie es vor Feuchtigkeit. Sofern
Sie den Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen u.ä. schützen wollen, empfeh-
len wir Ihnen eine geeignete, rutschfeste Unterlage unter das Gerät zu legen. Benutzen Sie das Gerät
nicht in der Nähe von Wasser oder im Freien.
• Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher nur bestimmungsgemäß und von
entsprechend informierten bzw. unterwiesenen Personen benutzt werden.
• Wenn Sie Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen oder andere abnormale Symptome verspüren,
stoppen Sie sofort das Training und konsultieren Sie Ihren Arzt.
• Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. Dies ist insbesondere wichtig für Men-
schen mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
• Personen wie Kinder, Invaliden und behinderte Menschen sollten das Gerät nur im Beisein einer weite-
ren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung geben kann, benutzen.
• Achten Sie darauf, dass Sie und andere Personen sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den
Bereich von sich bewegenden Teilen begeben.
• Beachten Sie bei der Einstellung von verstellbaren Teilen die richtige Position bzw. die markierte, maxi-
male Einstellposition.
• Trainieren Sie nie unmittelbar nach Mahlzeiten.

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DE
Aufbauanleitung
Bevor Sie mit dem Aufbau beginnen, empfehlen wir Ihnen, sich einen Platz mit ausreichend Freiraum und
einer flachen Unterlage für die Montage zu suchen.
Entnehmen Sie alle Teile dem Karton und breiten Sie diese übersichtlich nebeneinander auf dem Boden
aus.
Prüfen Sie anhand der Teileliste, ob alle notwendigen Teile für den Aufbau vorhanden sind. Evtl. sind schon
einige Teile vormontiert, um Ihnen den Aufbau zu erleichtern. Zu Ihrer Sicherheit wurden teilweise selbst-
sichernde Muttern verwendet. Diese lassen sich etwas schwer auf die jeweiligen Schrauben drehen, lösen
sich aber nicht wieder von selbst. Durch mehrfaches Anschrauben verlieren diese Muttern die selbstsichern-
de Eigenschaft. In diesem Fall sollten Sie neue selbstsichernde Muttern verwenden.
Wir empfehlen, zum Aufbau des Gerätes das beigefügte Werkzeug zu benutzen.
Schritt 1
Befestigen Sie den vorderen Standfuß (33) am Vorderteil des Hauptrahmens (42) mit 2 Schrauben (36), 2
Unterlegscheiben (29) und 2 Federscheiben (35). Befestigen Sie dann den hinteren Standfuß (34) am hin-
teren Teil des Hauptrahmens (42) mit 2 Schrauben (36), 2 Unterlegscheiben (29) und 2 Federscheiben (35).

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Schritt 2
Befestigen Sie das rechte Pedal (1R) am rechten Pedalarm durch Aufschrauben im Uhrzeigersinn, das linke
Pedal (1L) wird entsprechend am linken Pedalarm befestigt (Schraubrichtung entgegen dem Uhrzeiger-
sinn). Die Pedale sind zur besseren Zuordnung mit „R“ für rechts und „L“ für links markiert. Befestigen
Sie die Pedalriemen an den Pedalen (1R & 1L). Stellen Sie die Pedalriemen entsprechend Ihrer Fuß-/Schuh-
Größe ein.
Schritt 3
Montieren Sie den Sattel (49) mit den 3 Muttern (27) und 3 Unterlegscheiben (29) von der Sattelrückseite
an der Sattelverstellung (48). Montieren Sie anschließend die Sattelverstellung (48) mit dem Feststeller (46)
und der Unterlegscheibe (29) an der Sattelstütze (45). Schieben Sie die Sattelstütze (45) mit montiertem
Sattel dann in den Hauptrahmen (42), richten Sie die Bohrungen zueinander aus und sichern Sie die Stütze
mit dem Schnellversteller (43). Die Sitzhöhe kann entsprechend Ihren persönlichen Bedürfnissen verstellt
werden.

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DE
Schritt 4
Lösen Sie die 6 Schrauben (52), 4 Unterlegscheiben (29), 2 Wellscheiben (72) und 6 Federscheiben (35) vom
Hauptrahmen (42).
Verbinden Sie das mittlere Sensorkabel (64) mit dem unteren Sensorkabel (55).
Schieben Sie die vordere Abdeckung (53) von unten auf die Lenkerstütze (54) und befestigen Sie dann die
Lenkerstütze (54) mit den 6 Schrauben (52), 4 Unterlegscheiben (29), 2 Wellscheiben (72) und 6 Federschei-
ben (35) am Hauptrahmen (42) wie abgebildet.

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Schritt 5
Befestigen Sie den Lenkergriff (67) mit den Abdeckungen (58) & (59) an der Lenkerstütze (54). Hierzu benö-
tigen Sie die T-Schraube (61), die Hülse (60), 3 Schrauben M4 (6), 1 Unterlegscheibe (29), 3 Unterlegscheiben
(71) und 2 Schrauben M3 (62) wie abgebildet.
Verbinden Sie alle Kabel (40L / 40R / 64 / 70) mit dem Computer (65). Montieren Sie dann den Computer (65)
vorsichtig mit den 4 Schrauben (63) auf der Halterung oben auf der Lenkerstütze (54).
PRÜFEN SIE VOR DER BENUTZUNG,
OB ALLE SCHRAUBEN UND
MUTTERN FESTGEZOGEN SIND!

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DE
Cool-Down (Abkühlen)
Diese Phase dient dazu, Ihr kardiovaskuläres System und Ihre Muskeln wieder zu entspannen. Sie kön-
nen z. B. das Tempo reduzieren und für 5 weitere Minuten trainieren. Wiederholen Sie dann die Deh-
nungsübungen aus der Aufwärmphase – denken Sie wieder daran, keine Gewalt oder zu starken Druck
bei der Dehnung auszuüben.
Ein erfolgreiches Trainingsprogramm besteht aus einer Aufwärmphase, einer Trainingsphase und dem
Abkühlen. Die Trainingshäufigkeit sollte für Anfänger bei 2- bis 3-mal die Woche angesetzt werden,
immer mit mindestens einem Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten. Nach einigen Monaten kann
die Häufigkeit auf 4- bis 5-mal wöchentlich gesteigert werden.
Aufwärmen
Die Phase verbessert den Blutfluss und hilft der Muskulatur, richtig zu arbeiten. Durch Aufwärmen wird
das Risiko eines Krampfes oder von Muskelverletzungen reduziert. Es ist empfehlenswert, einige Deh-
nungsübungen auszuführen, wie unten beschrieben. Jede Dehnung sollte für ca. 30 Sekunden gehalten
werden, dabei sollte keine Gewalt oder zu starker Druck ausgeübt werden – treten Schmerzen auf, hö-
ren Sie auf! Aufwärmübungen können auch Gehen, Joggen, Hampelmänner, Seilsprungübungen oder
das Laufen auf der Stelle beinhalten.
Stretching
Die Muskulatur kann einfacher gedehnt werden, wenn sie warm ist. Dies reduziert das Verletzungsrisi-
ko. Nicht nachfedern!
Vorwärtsbeugen
Oberschenkel
Oberschenkel
Innenseiten
Wanddehnung
Seitbeugen
Denken Sie daran, immer zuerst Ihren Arzt zu kontaktieren, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm
beginnen.
Auf- und Abwärmen

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Computer-Bedienungsanleitung
Stromanschluss
Der Computer erhält seinen Strom über den mitgelieferten Adapter, welcher an eine normale Steckdose
angeschlossen wird. Bei einem evtl. Neukauf/Ersatz des Adapters ist darauf zu achten, dass dieser TÜV-/
GS-geprüft ist und dem Gerätesicherheitsgesetz und den u.a. Spezifikationen entspricht. Das Gerät darf
an KEINE ANDERE STROMQUELLE angeschlossen werden, da dies zu Funktionsbeeinträchtigungen führen
würde. Bitte achten Sie daher strengstens auf die Adapterspezifikationen auf dem Typenschild.
Adapterspezifikationen:
Eingangsspannung: 230V~ 50/60Hz
Ausgangsspannung: 6 - 9V 0,5 - 1A
Trainingscomputer
Der mitgelieferte Trainingscomputer unterstützt eine Vielzahl an Funktionen.
Um mit Ihrem neuen Gerät optimal zu trainieren, Fehler und Missverständnisse zu vermeiden sowie alle
Möglichkeiten des Computers zu nutzen, ist es unerlässlich, diese Anleitung vollständig durchzulesen. Der
Computer zeichnet sich aus durch einfache Bedienung und Ablesbarkeit. Er verfügt über eine Ein-/Aus-
schaltautomatik, welche ihn bei Pedalbewegung oder durch Drücken einer Taste einschalten bzw. nach
ca. 4 Minuten ohne jedes Signal automatisch abschalten lässt. Nach Abschaltung des Computers sind auch
weiterhin die Anzeige der Temperatur und der Uhr sichtbar. Diese Anzeige lässt sich nicht komplett abschal-
ten, es sei denn man trennt die Stromversorgung ab. Dann muss man allerdings auch die Daten der Uhrzeit
wieder neu einspeichern.
Die Uhrzeit können Sie einstellen, indem Sie - direkt nach dem ersten Einschalten des Computers - die Stun-
den und Minuten mit den UP- und DOWN- bzw. der ENTER-Taste verstellen.
Hinweis: Der Computer ist mit einem eingebauten Empfänger ausgestattet, der den drahtlosen Empfang
von Puls-Messsignalen eines passenden Brustgurtes ermöglicht. Bitte beachten Sie unsere Hinweise weiter
hinten in dieser Anleitung.
Nach dem Einschalten des Computers können Sie mit den Tasten „UP“ und „DOWN“ (und „ENTER“ zur
Bestätigung) einen der möglichen Betriebsmodi (P = Programm) wählen:
• Manuelles Programm P1
• Berg- und Talprofile mit automatischer Tretwiderstandregulierung (P2 bis P13)
• Benutzerdefinierbare Programme P14 bis P17
(erfordert die detaillierte Eingabe von Programmprofilen, die dann abgespeichert werden)
• Herzratenkontrollierte Programme (P18 bis P22)
• Leistungskontrolliertes Programm (Watt Control; P23)
• Köperfettmessung P24 (kein Trainingsprogramm sondern die Messung des Körperfettanteils!)

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DE
TEMPERATUR / UHRZEIT
Der Computer zeigt die aktuelle Raumtemperatur an (nur im „Sleep“-Modus, also wenn Sie sich nicht im
Training befinden und der Computer z. B. nach 4 Minuten ohne Signal automatisch in diesen Modus
„abschaltet“). Ähnlich wie bei der Temperatur erfolgt die Anzeige der Uhrzeit.
TIME (Zeit)
der Computer zeigt die aktuelle Trainingszeit an (max. 99:59 Min.). Eingabe einer Vorgabezeit: Vor Be-
ginn eines Trainings können Sie die Trainingszeit auch vorgeben. Die Zeit läuft dann rückwärts (Count-
down) und nach Ablauf (0:00) ertönt ein akustisches Signal.
DISTANCE (Entfernung)
der Computer zeigt die zurückgelegte Distanz an. Eingabe einer Vorgabedistanz: Vor Beginn eines Trai-
nings können Sie die Länge der Wegstrecke auch vorgeben. Die Entfernung läuft dann rückwärts (Count-
down) und nach Ablauf (0,00) ertönt ein akustisches Signal.
RPM
der Computer zeigt die Umdrehungen / Min. an.
SPEED (Tempo)
der Computer zeigt die aktuelle Geschwindigkeit an.
CALORIES (CAL)
der Computer zeigt die momentan verbrannten Kalorien (kcal). Eingabe einer Vorgabekalorienzahl: Vor
Beginn eines Trainings können Sie den gewünschten Kalorienverbrauch auch vorgeben.
WATT
Der Computer zeigt die aktuelle Leistung in Watt an.
PULSE (Puls)
hier zeigt der Computer zeigt Ihre Pulsfrequenz an. Für eine korrekte Anzeige stellen Sie bitte sicher, dass
Sie die beiden Sensoren korrekt mit Ihren Handflächen umfassen. Es kann u.U. bis zu 2 Minuten dauern,
bevor die Pulsfrequenz korrekt gemessen wird. Eingabe einer Vorgabepulsfrequenz: Eine Pulsvorgabe
kann auch eingegeben werden. Wird die eingegebene Zielpulsfrequenz überschritten, wird die Puls-An-
zeige blinken und der Computer akustisch alarmieren.
Bei Verwendung eines Brustgurtes wird die empfangene Frequenz hier angezeigt.
AGE / GENDER (Alter / Geschlecht)
Die persönlichen Daten sind für einige Funktionen sehr wichtig.
Segmentanzeige (Balkenanzeige)
Jedes Segment ist gleichbedeutend mit ca. 100 Meter (bzw. 0,1 Meile) Trainingsdistanz.
Die Bedeutung der Tasten
START/STOP:
a. Schnellstart – sofort loslegen ohne vorher ein Programm zu wählen (manueller Modus wird gestartet).
Die Trainingszeit beginnt von 0:00 aufwärts zu laufen.
b. Drücken Sie diese Taste, um das Training zu pausieren / zu beenden.
c. Während einer Trainingsunterbrechung drücken Sie diese Taste, um das Training wiederaufzunehmen.
UP (Auf):
Mit dieser Taste wird ein Programm oder Betriebsmodus gewählt oder ein Wert für bestimmte Funkti-
onen erhöht. In verschiedenen Modi (z. B. im manuellen Modus) wird hiermit auch der Tretwiderstand
(max. Stufe 32) erhöht.
Die Computerfunktionen

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DOWN (Ab):
Mit dieser Taste wird ein Programm oder Betriebsmodus gewählt oder ein Wert für bestimmte Funktionen
vermindert. In verschiedenen Modi (z. B. im manuellen Modus) wird hiermit auch der Tretwiderstand (min.
Stufe 1) verringert.
ENTER (Eingabe):
a. Die Taste dient zur Bestätigung von eingegebenen Werten.
b. Während einer Trainingsunterbrechung kann diese Taste durch Drücken und Halten für mind. 2 Sekun-
den einen Reset (Zurücksetzen aller Werte auf 0) auslösen.
c. Während der Einstellung der Uhrzeit werden mit dieser Taste die Stunden bzw. Minuten bestätigt.
BODYFAT (Körperfett):
Durch Drücken dieser Taste gelangen Sie in den Funktionsbereich „Körperfettmessung“. Der genaue Ablauf
wird weiter hinten in dieser Anleitung erklärt.
PULSE RECOVERY (Herzerholungsrate):
Mit dieser Spezialfunktion ist es möglich, die Herzerholungsrate nach einem Training zu ermitteln, welche
ein Indikator für die sportliche und körperliche Verfassung des Trainierenden ist. Je besser die Herzerho-
lungsrate (also je schneller sich die Herzfrequenz wieder auf den Normalpuls erholt), umso „fitter“ ist der
Sportler.
Nachdem Sie das Training abgeschlossen haben, behalten Sie bitte die Hände auf den Handpulssensoren
(umfassen Sie diese, um einen möglichst guten Kontakt herzustellen). Jetzt drücken Sie die Taste „PULSE
RECOVERY“. Warten Sie 60 Sekunden, während der Computer fortlaufend Ihren Puls misst. Nach Ablauf
der Zeit wird Ihre bewertete Herzerholungsrate auf dem Computer angezeigt mit einer Skala von 1.0
(F1.0) bis 6.0 (F6.0), wobei 1.0 sehr gut ist und 6.0 = ungenügend. Verbessern Sie Ihre Rate durch regelmä-
ßiges Training am besten auf 1.0!
Anmerkung: Wird kein Pulssignal erkannt oder kann die Herzerholungsratenmessung nicht gestartet wer-
den zeigt der Computer „Err“ oder „P“ in der „PULSE“-Anzeige. Stellen Sie sicher, dass Sie die Handpulssen-
soren vollständig umfassen bzw. der Brustgurt korrekt angelegt ist.
Die verschiedenen Betriebsmodi
P1 - Manuelles Trainingsprogramm
Beim manuellen Programm erfolgen alle Einstellungen manuell - benutzen Sie die „UP“ und „DOWN“-
Tasten, um den Tretwiderstand zu verändern. Drücken Sie „START/STOP“, um mit dem Training zu beginnen
oder dieses zu beenden. Zielwertvorgaben möglich für Zeit, Entfernung, Kalorien und Puls.
P2 bis P13: Berg- und Talprofile
Bei der Auswahl eines dieser festen Trainingsprogramme verändert der Computer selbstständig den Tretwi-
derstand während des Trainings gemäß dem gewählten Profil. Der Benutzer kann jedoch trotzdem mittels
der Tasten „UP“ und „DOWN“ auch manuelle Einstellungen des Tretwiderstands vornehmen. Zielwertvor-
gaben sind möglich für Zeit, Entfernung, Kalorien und Puls.
Programmbezeichnungen (Schwerpunkt/ ideal für welches Trainingsziel ?):
P2: Stufenförmiger Anstieg (Aufwärmen/ Kondition)
P3: Hügel (Abwärmen / Fettabbau)
P4: Bergfahrt (Kondition und Fettabbau)
P5: Talfahrt (Fettabbau)
P6: Kleiner Berg (Auf- und Abwärmen)
P7: Anstieg 1 (Kondition / Kraftausdauer)
P8: Anstieg 2 (Kondition / Kraftausdauer)
P9: Intervall 1 (Kondition)
P10: Gelände (Fettabbau und Kondition)
P11: Steiler Berg (Kondition / Kraftausdauer)
P12: Intervall 2 (Kondition)
P13: Anstieg und steile Abfahrt (Fettabbau)

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DE
P14 bis P17 - Die benutzerdefinierbaren Programme (U1 bis U4)
Mit diesem Trainingsmodus können Sie nach selbst eingestellten / programmierten Programmprofilen
trainieren (Berg- und Talfahrten). Nach der Auswahl dieses Trainingsmodus müssen Sie hier nun zunächst
Ihr eigenes Programmprofil einstellen. Dazu müssen Sie insgesamt 10 Segmente mit „UP“ und „DOWN“
sowie „ENTER“ vorgeben. Generell wird das eingegebene Profil unter der User-ID (U1….U4) gespeichert
und lässt sich später einfach wieder aufrufen und ändern bzw. für ein erneutes Training bestätigen.
Nach Abschluss der Eingabe drücken Sie dann „START/STOP“, um mit dem Training zu beginnen. Ziel-
wertvorgaben sind möglich für Zeit, Entfernung, Kalorien und Puls.

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P18 bis P22 - Die herzratenkontrollierten Programme
Bei diesen Modi können Sie eine gewünschte Zielpulsrate eingeben. Der Computer wird während des Trai-
nings durch automatische Regulierung des Tretwiderstandes versuchen, Ihre Herzfrequenz auf dem einge-
stellten Wert zu stabilisieren. Die Programme 18 bis 21 ermittlen die maximale Pulsfrequenzvorgabe durch
den gewählten Prozentsatz im Zusammenhang mit Ihrem Alter.
Die Formel hierfür lautet: x% (also 55%,65%,75% oder 85%) von dem Ergebnis aus 220 – Ihrem Alter.
Der Computer fragt nach der Anwahl Ihr Alter [Age] entsprechend ab. Das Ergebnis aus dieser Berechnung
ist die maximal erlaubte Herzschlagrate. Nach Programmstart wird die aktuelle Herzfrequenz während
des Trainings kontrolliert und bei Notwendigkeit der Tretwiderstand entsprechend nachreguliert. Beim
Programm 22 können Sie direkt eine maximale Pulsfrequenz zwischen 80 und 180 Schlägen je Minute ein-
geben (Standardwert: 120).
Weitere Zielwertvorgaben bei diesen Programmen sind möglich für Zeit, Entfernung und Kalorien.
P23 - Training mit Wattvorgabe (leistungskontrolliertes Programm)
Bei diesem Betriebsmodus haben Sie die Möglichkeit, eine Leistung in WATT nebst weiteren Vorga-
ben einzugeben. Nach der Auswahl der Modus fragt der Computer in der Reihenfolge TIME (Zeit),
DISTANCE (Entfernung), WATT, CALORIES (Kalorien) und PULSE (Herzfrequenz) die entsprechenden Werte
ab, welche Sie mit „UP“ / „DOWN“ und „ENTER“ einstellen können. Drücken Sie dann „START/STOP“, um
mit dem Training zu beginnen.
Die Watt-Belastung ist abhängig von der Tretgeschwindigkeit und der Bremskraft (Widerstandseinstellung).
Ihr Gerät ist in der Lage, die anliegende Wattbelastung zu ermitteln und anzuzeigen. Anhand dieser Belas-
tung wird der Computer automatisch den Tretwiderstand während des Trainings kontrollieren. Sie können
den Widerstand während des Trainings in diesem Modus NICHT manuell verändern!
Bitte beachten Sie, dass bei einer medizinischen Notwendigkeit einer wattbegrenzten Belastung während
des Trainings unbedingt Rücksprache mit Ihrem Arzt erfolgen sollte, bevor ein Training begonnen wird. Ihr
Arzt sollte das Training fachlich begleiten und Ihnen entsprechende Anweisungen für die weitere Verwen-
dung geben.
P24 - Die Körperfettmessung
Haben Sie diesen Betriebsmodus gewählt, so erfolgt eine Körperfettmessung.
Wir stellen Ihnen im Folgenden alle Einzelheiten und Vorteile dieser Technik vor, geben Ihnen aber auch un-
bedingt zu beachtende Hinweise. Im Interesse Ihrer Gesundheit sollten Sie auf jeden Fall Rat bei Ihrem Arzt
einholen, ob eine Körperfettmessung durch elektrische Impedanz für Sie geeignet und unbedenklich ist.
Wie erreicht man denn idealen Körpertyp und steigert damit seine Gesundheit?
„Fit“ zu sein hat viele Vorteile – von der Gewichtskontrolle bis zu besserem und erholsameren Schlaf in
der Nacht. Menschen, die regelmäßig trainieren – und zwar in der richtigen Art und Weise – werden weni-
ger krank und leben erwiesenermaßen länger als Menschen, die einen ungesunden Lebenswandel haben.
Verschiedene Krankheiten, wie z. B. Diabetes, Herzerkrankungen und auch bestimmte Formen von Krebs
können durch Kontrolle des Körperfettgehaltes u.U. sogar vermieden werden.
Nun kann man, entsprechend den festgestellten Werten, sein Körpergewicht gesund und einfach reduzie-
ren oder erhöhen, indem man den Körperfettanteil durch Training und entsprechende Ernährung anpasst.
Der individuelle Körperfettanteil wird normalerweise als Prozentsatz des Gesamtkörpergewichts angege-
ben. Gewichtsreduzierung sollte durch Reduzierung des Körperfettes vorgenommen werden – nicht durch
Abbau von Muskelmasse oder Wasser.

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DE
Bio-elektrische Impedanz-Analyse – anerkannt durch Henry C. Lukaski, Ph.D. Grand Forks Human Nutri-
tion Research Center
Die Körperfettmessung wird vollzogen, indem man einen schwachen elektrischen Stromimpuls über die
Hände durch den Körper sendet. Je stärker die Fettgewebe, die der Stromimpuls durchdringen muss,
umso höher ist die Impedanz (die „Arbeit“ die der Impuls verrichten muss, um durch den Widerstand
der Gewebeschichten zu gelangen), die gemessen wird. Je höher dieser Wert, umso höher der Körper-
fettanteil, der sich aus einer Formel im Zusammenhang mit der Größe, Gesamtgewicht, Geschlecht und
physischer Struktur errechnen lässt.
Die Beziehung zwischen Herzfrequenz und Fettverbrennung
Wie ein Motor braucht auch Ihr Körper „Treibstoff“, um zu funktionieren. Das kardio-vaskuläre System
liefert Sauerstoff zur Muskulatur, die diesen Sauerstoff dann benutzt, um Kohlenhydrate und Fette zu
„verbrennen“, um die Muskeln mit Energie zu versorgen. Dabei können Körperfette aufgrund Ihrer che-
mischen Zusammensetzung nur in Energie umgewandelt werden, wenn genügend Sauerstoff während
des Trainings oder der Bewegung zur Verfügung steht (aerobes Training). Bei Training unter Sauerstoff-
schuld (anaerobes Training =“außer Atem sein“) hingegen erfolgt kein Fettabbau.
Der Trainingsbereich, indem man die besten Resultate bzgl. Fettverbrennung erzielt, liegt zwischen 50
% und 80 % des Maximalpulses (Maximalpuls = 220 – Lebensalter), da hier der Körper noch ausreichend
mit Sauerstoff versorgt werden kann. Je länger und öfter man ein solches Training absolviert, umso mehr
Körperfett wird verbrannt.
Das absolute Minimum für ein Training beträgt jedoch ca. 12 Minuten, da erst nach dieser Zeit genü-
gend Enzyme produziert werden, um Körperfette mit Hilfe von Sauerstoff zu verbrennen. Davor greift
der Körper auf die für ihn „einfacher zugänglichen“ Kohlenhydrat-Reserven für die Energiegewinnung
zurück.
Zusätzliche Hinweise für Ihre Gesundheit
Die Körperfettanalyse eignet sich für Erwachsene und Kinder ab dem Alter von 7 Jahren. Keinesfalls
geeignet ist das Gerät für Patienten mit Herzerkrankungen oder bei Behandlungen mit Hilfe von kardio-
vaskulärer Medizin oder bei Schwangerschaft. Es können überhöhte bzw. abgefälschte Werte angezeigt
werden bei folgenden Personenkreisen:
- Erwachsenen über 70 Jahren
- Dialyse-Patienten
- Menschen, die unter Ödemen leiden
- Intensiv-Sportlern, Bodybuildern, Berufsathleten
- Menschen, die eine ruhende Herzfrequenz von 60 oder darunter haben
In diesen Fällen kann die Messung bzw. deren Ergebnis nicht als absolutes Ergebnis angesehen werden,
sondern lediglich als relativer Wert zur Ermittlung der Veränderung über einen bestimmten Zeitraum
hinweg. Kontaktieren Sie in jedem Fall Ihren Arzt, bevor Sie die Körperfettmessung(en) vornehmen. Er
kann Sie individuell beraten, ob diese Analyse für Sie geeignet ist oder nicht. Bei unsachgemäßer Hand-
habung und Stromschwankungen können aufgezeichnete Werte verloren gehen oder falsche Ergebnis-
se angezeigt werden.
Ablauf der Körperfettmessung
Die korrekte Haltung für die Körperfettmessung:
Setzen Sie sich möglichst aufrecht auf das Gerät und knicken Sie Ellenbogen und Kniegelenke nicht zu
stark ein. Vermeiden Sie jegliche Bewegung während der Messung.
Stellen Sie die Sitzhöhe so ein, dass die Arme etwa in Herzhöhe gerade nach vorn gestreckt auf den
Handpulssensoren liegen, um einen möglichst optimalen Stromfluss durch Ihren Körper zu gewährleis-
ten.
Wählen Sie den Körperfettmessmodus P24 und geben Sie Ihre persönlichen Daten korrekt ein, und zwar
in dieser Reihenfolge:
1. Körpergröße in cm („HEIGHT“)
2. Gewicht in kg („WEIGHT“)
3. Geschlecht („GENDER“), die 1 für männlich oder die 0 für weiblich
4. Alter in Jahren („AGE“)

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Die Eingabe erfolgt grundsätzlich jeweils mit Hilfe der Tasten „UP“ / „DOWN“, sowie „ENTER“ zur
Bestätigung. Nehmen Sie nun die korrekte Haltung für die Messung ein (wie bereits weiter oben beschrie-
ben) und drücken Sie den Knopf „START/STOP“.
Umfassen Sie die Sensoren vollständig. Die Messung beginnt und dauert einige Sekunden. Anzeige: „E“ be-
deutet, dass kein Ergebnis ermittelt werden konnte, da der Kontakt nicht ausreichend war für eine korrekte
Messung. Stellen Sie sicher, dass Sie die Handpulssensoren mit größtmöglicher Handfläche auf beiden Sei-
ten richtig umfassen, damit der elektrische Impuls richtig fliessen kann. Starten Sie eine erneute Messung!
Nach der Messung erhalten Sie auf dem Display Ihren Körperfettanteil in % (Fat%) angezeigt:
Geschlecht Untergewichtig Sportlich/Schlank Mittel zu hoher Fettanteil!
männlich < 13% 13 – 26 % 26 – 30 % > 30 %
weiblich < 23% 23 – 36 % 36 – 40 % > 40 %
Der Computer schlägt Ihnen aufgrund der ermittelten Ergebnisse zusätzlich eines von 6 möglichen Trai-
ningsprogrammen mit einer Trainingszeitvorgabe von 20 oder 40 Minuten vor. Wollen Sie damit gleich
trainieren, drücken Sie die Taste „START/STOP“.
Möchten Sie den Betriebsmodus beenden, drücken Sie einfach auf „ENTER“.
Die möglichen Vorschläge, die der Computer nach einer Körperfettmessung machen kann:
A. Körperfettprogramme für den Mann:
Länge: 40 Minuten Länge: 40 Minuten Länge: 20 Minuten
B. Körperfettprogramme für Frauen, sowie Männer über 55 und Männer mit unter 50 kg
Körpergewicht:
Länge: 40 Minuten Länge: 40 Minuten Länge: 20 Minuten
Hinweis zu den angezeigten Ergebnissen:
Kaum eine Körperfettmessung wird exakt die gleichen Ergebnisse anzeigen wie eine vorherige.
Bitte bedenken Sie, dass (ähnlich wie z.B. bei einer Blutdruckmessung) schon kleinste Änderungen wie z.B.
in der Haltung oder bei Bewegungen, aber auch entsprechend der Tageszeit (unser Körper ist nie immer in
exakt der gleichen Verfassung) etc. einen nicht unerheblichen Einfluss auf das angezeigte Ergebnis haben.
Es ist daher normal, wenn Sie z. B. bei mehreren, hintereinander ausgeführten Messungen mit der gleichen
Person abweichende Ergebnisse bekommen. Die angezeigten Werte sind daher immer nur ca. Anhalts-
punkte, um Ihre körperliche Verfassung zu bestimmen und Ihnen so zu helfen, die möglichst sinnvollste
Trainingsweise zu finden.

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DE
Hinweise zur Computeranzeige:
• Die mit diesem Computer ermittelten und angezeigten Werte für den Kalorienverbrauch dienen
lediglich als Anhaltspunkt für eine Person mittlerer Statur bei mittlerer Widerstandseinstellung und
können erheblich von dem tatsächlichen Kalorienverbrauch abweichen.
• Die mit diesem ungeeichten Computer ermittelten und angezeigten Werte für die Pulszahl dienen
lediglich der Orientierung und können erheblich vom tatsächlichen Puls abweichen.
Fehlermeldungen
FEHLER 1 (E1):
Die Verbindung zum Stellmotor (Motorsignal) ist seit mehr als 4 Sekunden nicht verfügbar. Während des
Einschaltens wird der Stellmotor automatisch auf die Initialposition zurückgefahren. Kontaktieren Sie
den Kundenservice.
FEHLER 2 (E2):
Speicherfehler. Trennen Sie die Stromversorgung ab und probieren Sie es nach 1 Minute erneut. Besteht
das Problem weiterhin, kontaktieren Sie den Kundenservice.
FEHLER 3 (E3):
Der Motor kann die Nullposition nicht verlassen. Kontaktieren Sie den Kundenservice.
Die Tasten am Lenkergriff:
1. RECOVERY: Drücken Sie diese Taste, um die Herzerholungsratenmessung zu starten.
2. ENTER: Die Taste dient zur Bestätigung von eingegebenen Werten. Während einer Trainingsunterbrechung
kann diese Taste durch Drücken und Halten für mind. 2 Sekunden einen Reset (Zurücksetzen aller Werte auf 0)
auslösen. Während der Einstellung der Uhrzeit werden mit dieser Taste die Stunden bzw. Minuten bestätigt.
3. UP „+“: a. Drücken Sie diese Taste, um den Widerstand während des Trainings zu erhöhen.
b. Die Taste kann auch für die Eingabe eines Vorgabewertes für die Zeit, die Distanz, die Kalorien,
das Alter und Geschlecht oder für die Auswahl des Programms benutzt werden.
4. DOWN „-“: a. Drücken Sie diese Taste, um den Widerstand während des Trainings zu vermindern.
b. Die Taste kann auch für die Eingabe eines Vorgabewertes für die Zeit, die Distanz, die
Kalorien, das Alter und Geschlecht oder für die Auswahl des Programms benutzt werden.

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Benutzung eines Brustgurtes
Der Computer ist ausgestattet mit einem eingebauten Empfänger für die drahtlose Pulsfrequenz-
Übertragung mittels eines optionalen SKANDIKA Brustgurtes (Frequenz: 5,3 kHz). Empfohlene Reichweite:
100 - 150 cm.
Alternativ verfügt der Computer über Bluetooth®-Technologie, welche eine Verbindung via Smartphone
oder Tablet mit einem SKANDIKA Bluetooth®-Brustgurt (im Lieferumfang enthalten) ermöglicht (empfoh-
lene Reichweite: Bis zu 10 m).
Möchten Sie Ihre Pulsfrequenz durch den Brustgurt übermitteln lassen, gehen Sie wie folgt vor:
1. Stellen Sie sicher, dass die korrekte Batterie (Knopfzelle Typ CR-2032, 3V) im Brustgurt (Transmitter)
eingelegt ist. Batteriewechsel: Entfernen Sie (ggf. mit Hilfe eines Geldstückes) die Abdeckung auf der
Rückseite des Transmitters. Entnehmen Sie die Batterie und legen die neue Batterie mit dem Plus-Zei-
chen (+) nach oben ein. Versichern Sie sich, dass der Dichtungsring korrekt platziert ist. Setzen Sie nun
die Abdeckung wieder auf.
2. Feuchten Sie die Elektroden an der Rückseite des Transmitters leicht an! Dies erhöht die Kontaktsensi-
bilität und ermöglicht eine bessere Funk-Übertragung an den Empfänger.
3. Legen Sie den Brustgurt so an, dass die Elektroden auf der Innenseite direkt an der Brust anliegen. Sie
können den Brustgurt mit Hilfe des Elastikbandes auf eine angenehme Weite einstellen. Die Elektroden
müssen dabei aber Kontakt zu Ihrer Brust haben, um eine Pulsfrequenz messen zu können.
4. Der 5,3 kHz-Brustgurt kommuniziert mit dem im Computer verbauten Empfänger. Es kann u.U. bis zu
einer Minute dauern, ehe die korrekte Pulsfrequenz übertragen und angezeigt wird.
5. Der Bluetooth®-Brustgurt (im Lieferumfang enthalten) muss über die kostenlose App und ein Smart-
phone oder Tablet mit dem Gerätecomputer verbunden werden - siehe Kapitel „Verwendung der App“
auf der nächste Seite.
Sicherheitshinweis:
Beim Tragen eines Herzschrittmachers verwenden Sie den Brustgurt nicht, bevor Sie mit dem Hersteller des
Herzschrittmachers und/oder mit ihrem Arzt Rücksprache gehalten haben.
Batterie-Entsorgung:
Batterien gehören nicht in den Hausmüll. Als Verbraucher sind Sie gesetzlich verpflichtet, gebrauchte Bat-
terien zurückzugeben. Sie können Ihre alten Batterien bei den öffentlichen Sammelstellen in Ihrer Gemein-
de oder überall dort abgeben, wo Batterien der betreffenden Art verkauft werden.

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DE
Systemvoraussetzungen:
iOS-Geräte*1: Android-Geräte:
iPhone*24S oder neuer Android-Betriebssystem 4.5 oder neuer
iPad*2mini
iPad*23 oder neuer
*1: mit jeweils aktuellem iOS-Betriebssystem
*2: iPad, iPhone sind eingetragene Warenzeichen der Apple Inc., registriert in den USA und weiteren Ländern.
Um eine Verbindung herzustellen, muss Bluetooth®eingeschaltet und Internetempfang (vorzugsweise
über WLAN) verfügbar sein. Laden Sie die App „Delightech“ aus dem App Store bzw. Google Play Store
herunter oder besuchen Sie die Delightech Webseite (www.appfit.biz), um die App herunterzuladen.
Tippen Sie auf „iOS“ für iOS-Systeme oder den Roboter für Android-Systeme und installieren Sie die App
auf Ihrem Mobilgerät.
Hinweis: Sollte die App-Installation vom App- bzw. Google Play Store nicht unterstützt werden, kann es
notwendig sein, die App von der Webseite zu installieren. Hierfür müssen Sie die Anwendung zunächst
herunterladen und vor der Installation „Delightech“ als vertrauenswürdige Quelle auf Ihrem Mobilgerät
einstufen.
Dies funktioniert unter iOS z. B. folgendermaßen: Tippen Sie auf „Einstellungen“ > „Allgemein“ > „Pro-
fil“ oder „Profile & Geräteverwaltung“. Tippen Sie auf den Namen „Delightech“, um diesen dann als
vertrauenswürdig einzustufen. Anschließend können Sie die App dann installieren.
Bei Android funktioniert dies z. B. folgendermaßen: Tippen Sie auf „Einstellungen“ > „Sicherheit“ >
„Unbekannte Quellen“. Aktivieren Sie die Einstellung und bestätigen Sie ggf. mit „OK“. Anschließend
können Sie die App dann installieren.
Nach der Installation können Sie nun die Bluetooth®-Verbindungen herstellen:
1. Möchten Sie den mitgelieferten Bluetooth®-Brustgurt verwenden, MUSS dieser ZUERST mit der App
verbunden werden.
2. Nun können Sie die App mit dem Computer Ihres Trainingsgerätes (im Stop/Standby-Modus) verbin-
den.
Funktionen innerhalb der App:
Setting (Einstellungen)
Eingeben der persönlichen Daten (Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht, Einheit) und
Bluetooth®-Einstellungen verwalten.
Quick start (Schnellstart)
Sofort trainieren ohne weitere Eingaben. Mit dem Schieberegler können Sie die Trainings-
intensität kontrollieren (Regler verschwindet nach 3 Sekunden). Mit dem „Herz“-Symbol
rufen Sie die Herzfrequenz-Grafik auf. Mit dem Pfeil oben links kehren Sie zur Hauptauswahl
zurück.
Map (Karte)
Diese Funktion benötigt eine ständig verfügbare, ausreichende Internetverbindung (WLAN).
Sie können mit Hilfe von Karten aus Google Maps®eine Wegstrecke auswählen und diese
virtuell entlangfahren. Setzen Sie einen Start- und einen Zielpunkt auf der Karte. Wo Street
View verfügbar ist, können Sie auch entsprechende Aufnahmen betrachten.
Programs (Programme)
Hier finden Sie verschiedene Trainingsprogramme zum Auswählen. Die Programme variieren
je nach Gerät und Appversion. Probieren Sie diese einfach aus und finden Sie Ihr Lieblings-
workout.
Verwendung der App

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History list (Aufgezeichnete Fahrten)
Nach Auswahl dieses Icons können Sie gespeicherte Trainingsdaten aufgezeichneter Fahrten
ansehen. Aufgezeichnet werden u.a. Trainingszeit, Distanz, Kalorienverbauch, Tempo,
Pulsfrequenz, Datum, Geräteart.
Exit (Verlassen; nur in der Android-Version)
Tippen Sie hierauf, um die App zu beenden.
Teileliste
Teil Nr. Bezeichnung Menge
1 Pedal (L/R) 2
2 Pedalarmabdeckung 2
3 Pedalarm (L/R) 2
4 Kappe 2
5 Abdeckung (L/R) 2
6 Schraube M4 x 20 16
7 Schraube M4 x 20 9
8 Schraube M4 x 20 18
9 Mutter 4
10 Federscheibe 4
11 Unterlegscheibe 4
12 Achse 1
13 Sechskantschraube 4
14 Antriebsrad 1
15 Keilriemen 1
16 C-Ring 2
17 Achse 2
18 Scheibe 1
19 Stecker M12 1
20 Stoppmutter 2
21 Versteller 2
22 Mutter 2
23 Begrenzung 2
24 Mutter 2
25 Rollenhalterung 1
26 Andruckrolle 1
27 Mutter 5
28 Spezialschraube 1
29 Unterlegscheibe 8,5 x 18 13
30 Feder 1
31 Endkappe f. hinteren Standfuß 2
32 Endkappe f. vorderen Standfuß 2
33 Vorderer Standfuß 1
34 Hinterer Standfuß 1
35 Federscheibe 8,5 x 18 4
36 Schraube M8 x 50 4
37 Schwungrad 1
38 Schwungradachse 1
Teil Nr. Bezeichnung Menge
39 Schwungradlager 2
40 Handpulskabel (L/R) 1
41 Sensorhalterung 1
42 Hauptrahmen 1
43 Schnellversteller 1
44 Führung für Sattelstütze 1
45 Sattelstütze 1
46 Feststeller 1
47 Kappe 2
48 Sattelverstellung 1
49 Sattel 1
50 Verbindungsseil 1
51 Sensor 1
52 Schraube für Lenkerstütze 6
53 Vordere Abdeckung 1
54 Lenkerstütze 1
55 Unteres Sensorkabel 1
56 Elektromotor 1
57 Stromkabel 1
58 Vordere Lenkerabdeckung 1
59 Hintere Lenkerabdeckung 1
60 Hülse 1
61 T-Schraube 1
62 Schraube M3 x 15 2
63 Schraube M5 x 12 4
64 Mittleres Sensorkabel 1
65 Computer 1
66 Schaumstoffgriff (L/R) 2
67 Lenkergriff 1
68 Endkappe 2
69 Handpuls 2
70 Pulskabel 2
71 Unterlegscheibe 3
72 Wellscheibe 2
73 Unterlegscheibe 18
74 Adapter 1