Sportplus X-BIKE User manual

BEDIENUNGSANLEITUNG
IM size: A5 created by Impala Services Ltd.
SP-HT-1004-iE
X-BIKE DE
MANUAL DE INSTRUCCIONES
X-BIKE ES
OPERATING INSTRUCTIONS
X-BIKE GB
INSTRUCTIONS D’UTILISATION
VÉLO X FR
MANUALE UTENTE
X-BIKE IT
SP-HT-1004-iE-IM-V01.indb 1 4/21/2021 4:09:22 PM

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Sehr geehrte Kundin,
sehr geehrter Kunde,
Wir gratulieren Ihnen zu Ihrem neuen SportPlus Produkt und sind überzeugt, dass
Sie mit diesem Produkt zufrieden sein werden.
Um eine stets optimale Funktion und Leistungsbereitschaft Ihres Produktes zu gewährleisten,
haben wir eine Bitte an Sie:
Bevor Sie das Produkt das erste Mal benutzen, lesen Sie bitte die folgende
Bedienungsanleitung sorgfältig durch!
Das Produkt ist mit Sicherheitsvorrichtungen ausgestattet. Lesen Sie trotzdem aufmerksam
die Sicherheitshinweise und benutzen Sie das Produkt nur wie in der Anleitung beschrieben,
damit es nicht versehentlich zu Verletzungen oder Schäden kommt.
Bewahren Sie diese Anleitung zum späteren Nachlesen auf.
Falls Sie das Produkt einmal an eine andere Person weitergeben möchten, legen Sie bitte
diese Bedienungsanleitung immer mit dazu.
INHALT
1. TECHNISCHE ANGABEN .........................................................................................3
2. SICHERHEITSHINWEISE ....................................................................................4
3. EXPLOSIONSZEICHNUNG.......................................................................................9
4. TEILELISTE .............................................................................................................10
5. MONTAGEHINWEISE ............................................................................................. 11
6. BEDIENUNG DES COMPUTERS ...........................................................................17
7. TRAININGSTIPPS ...................................................................................................20
8.
PROBLEMBEHANDLUNG – PROBLEME MIT DER COMPUTERANZEIGE .......... 22
9. WARTUNG, REINIGUNG UND PFLEGE ................................................................23
10. ENTSORGUNGSHINWEISE ...................................................................................23
11. REKLAMATIONEN & GEWÄHRLEISTUNGEN.......................................................23
12. GEWÄHRLEISTUNGSBESTIMMUNGEN ...............................................................24
13. EU-KONFORMITÄTSERKLÄRUNG........................................................................24
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1. TECHNISCHE ANGABEN
PRODUKTINFORMATIONEN
Abmessungen (L x B x H): ca. 95 x 52 x 112 cm
Gesamtgewicht: ca. 18 kg
Klasse:
H.C. (Hausgebrauch), ISO EN 20957-1,DIN EN ISO
20957-5:2017
Max. Körpergewicht des Nutzers: 110 kg
Bremssystem: Geschwindigkeitsunabhängig
Computerinformationen
Modell: B-31952
Computerfunktionen: 6 Programme, Trainingszeit, Geschwindigkeit,
Kalorienverbrauch, Puls, Entfernung,
Gesamtstreckenzähler, Drehzahleinstellung,
Erholungspulsmessung.
Netzadapter
Name oder Handelsmarke
des Herstellers,
Handelsregisternummer und
Anschrift
Shenzhen Xinsi hua Technology Co., Ltd.
Floor 4, Building 15, Buji Sanlian Songyuantou
Industrial Zone, Longgang District,
Shenzhen City, Guangdong, China
Modellkennung SZXSH-0900500
Werte und Genauigkeit Einheit
Eingangsspannung 100–240 V
Eingangswechselstromfrequenz 50/60 Hz
Ausgangsspannung 9 V
Ausgangsstrom 0,5 A
Ausgangsleistung 4,5 W
Durchschnittliche Efzienz im
Betrieb
95 %
Efzienz bei geringer Last (10%) 95 %
Leistungsaufnahme bei Nulllast 0,05 W
Schutzklasse: II
Die CE-Kennzeichnung bezieht sich auf die elektro-
magnetische Verträglichkeit des Gerätes (EU-Richtlinie
2014/30/EU).
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2. SICHERHEITSHINWEISE
SYMBOLLEGENDE
Bedienungsanleitung beachten
12/2020
Herstellungsdatum
VERWENDUNGSZWECK
•
Das Produkt ist für die Nutzung im privaten Bereich konzipiert und nicht für medizinische,
therapeutische, gewerbliche und für Zwecke mit hoher Genauigkeit geeignet.
• Das höchstzulässige Gewicht auf diesem Produkt beträgt 110 kg.
ELEKTRISCHE SICHERHEIT
•
Hinweis: Wenn die Netzanschlussleitung beschädigt wird, muss sie durch den Hersteller
oder seinen Kundendienst oder eine hnlich qualizierte Person ersetzt werden, um
Gefährdungen zu vermeiden.
•
Prüfen Sie vor dem Anschluss an die Netzversorgung, ob Stromart und Netzspannung
mit den Angaben auf dem Typenschild übereinstimmen.
•
Es sind keine Maßnahmen seitens der Anwender erforderlich, um das Produkt auf 50
oder 60 Hz einzustellen. Das Produkt stellt sich automatisch auf 50 bzw. 60 Hz ein.
•
Benutzen Sie nie ein beschädigtes Gerät! Trennen Sie das Gerät vom Netz und
benachrichtigen Sie Ihren Kundendienst, wenn das Gerät beschädigt ist.
•
Verhindern Sie eine Beschädigung des Kabels durch Quetschen, Knicken oder Scheuern
an scharfen Kanten. Halten Sie es von heien Oberchen und offenen Flammen fern.
• Verlegen Sie das Kabel so, dass ein unbeabsichtigtes Ziehen bzw. ein Stolpern über
das Kabel nicht möglich ist.
•
Bei Benutzung eines Verlängerungskabels muss dieses für die entsprechende Leistung
geeignet sein.
•
Warnung! Tauchen Sie elektrische Teile des Gerätes nie in Wasser oder andere
Flssigkeiten. Halten Sie das Gert nie unter ieendes Wasser.
• Nehmen Sie das Gerät nicht mit feuchten Händen, oder auf nassem Boden stehend
in Betrieb. Fassen Sie den Netzstecker nie mit nassen oder feuchten Händen an.
•
Die Benutzung von Zubehörteilen, die vom Hersteller nicht ausdrücklich empfohlen
werden, kann Verletzungen und Beschädigungen verursachen. Verwenden Sie deshalb
nur Originalzubehör.
• Halten Sie das Gerät von allen heißen Flächen und offenen Flammen fern. Betreiben
Sie das Gerät immer auf einer ebenen, stabilen, sauberen und trockenen Fläche.
Schützen Sie das Gerät vor extremer Hitze, Staub, direkter Sonneneinstrahlung,
Feuchtigkeit, Tropf- und Spritzwasser.
•
Stellen Sie keine schweren Gegenstände auf das Gerät. Stellen Sie keine Gegenstände
mit offenen Flammen (wie z.B. Kerzen) auf oder neben das Gerät. Stellen Sie keine
mit Flüssigkeit gefüllten Gegenstände (wie z.B. Vasen) auf das Gerät.
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• Dieses Gerät ist nicht dafür bestimmt, durch Personen (einschließlich Kinder) mit
eingeschränkten physischen, sensorischen oder geistigen Fähigkeiten oder mangels
Erfahrung und/oder mangels Wissen benutzt zu werden, es sei denn, sie werden
durch eine für ihre Sicherheit zuständige Person beaufsichtigt oder erhielten von ihr
Anweisungen, wie das Gerät zu benutzen ist.
• Ziehen Sie den Netzadapter nicht am Netzkabel aus der Steckdose und wickeln Sie
das Netzkabel nicht um das Gerät.
• Verbinden Sie den Netzadapter mit einer gut erreichbaren Steckdose, um im Notfall
das Gerät schnell von der Netzversorgung trennen zu können. Ziehen Sie den
Netzadapter aus der Steckdose, um das Gerät vollständig auszuschalten. Benutzen
Sie den Netzadapter als Trennvorrichtung.
•
Ziehen Sie vor jeder Reinigung, und falls das Gerät längere Zeit nicht benutzt wird,
den Netzadapter.
• Verwenden Sie nur den mitgelieferten Netzadapter mit diesem Gerät.
GEFAHR FÜR KINDER
•
Kinder erkennen nicht die Gefahr, die von diesem Produkt ausgehen kann. Halten Sie
Kinder daher fern von diesem Produkt. Das Produkt ist kein Spielzeug. Das Produkt
sollte an einem Ort aufbewahrt werden, der für Kinder und Haustiere unzugänglich ist.
• Eltern und andere Aufsichtspersonen sollten sich ihrer Verantwortung bewusst sein,
da aufgrund des natürlichen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder
mit Situationen und Verhaltensweisen zu rechnen ist, für die die Trainingsgeräte nicht
gebaut sind.
•
Achten Sie darauf, dass das Verpackungsmaterial nicht in Kinderhände gelangt. Es
besteht Erstickungsgefahr!
• Nur zur Verwendung im trockenen Innenbereich.
VORSICHT – VERLETZUNGSGEFAHR
• Benutzen Sie kein beschädigtes oder defektes Produkt. Wenden Sie sich in diesem
Fall an eine Fachwerkstatt oder unseren Kundendienst.
•
Prüfen Sie das Produkt vor jeder Benutzung auf einwandfreien Zustand. Defekte Teile
müssen sofort ausgetauscht werden, da sonst Funktion und Sicherheit beeinträchtigt
werden.
• Sorgen Sie dafür, dass nie mehr als eine Person gleichzeitig das Produkt benutzt.
•
Benutzen Sie das Produkt immer auf einem waagerechten, ebenen, rutschfesten und
soliden Untergrund. Benutzen Sie es nie in der Nähe von Wasser und halten Sie aus
Sicherheitsgründen rund um das Produkt einen Freiraum von 1 Meter neben und
2 Metern hinter dem Gerät ein.
•
Achten Sie darauf, dass Ihre Arme und Beine nicht in die Nähe von beweglichen
Teilen kommen.
• Stecken Sie keine Materialien in bestehende Öffnungen des Produkts.
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GEFAHR VON GESUNDHEITSSCHÄDEN
•
Das System zur Überwachung der Herzfrequenz kann fehlerhaft sein. Zu starkes
Trainieren kann zu gefährlichen Verletzungen oder zum Tod führen. Sollte sich Ihre
Leistungsfähigkeit ungewöhnlich stark vermindern, beenden Sie das Training sofort.
•
Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaftem gesundheitlichen Schaden oder zum
Tod führen. Bei Schwindel-/Schwächegefühl sofort das Training beenden!
• Bevor Sie mit dem Training beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Fragen Sie ihn, in
welchem Umfang ein Training für Sie angemessen ist.
•
Bei besonderen Beeinträchtigungen, wie z.B. Tragen eines Herzschrittmachers,
Schwangerschaft, orthopädische Beschwerden, Einnahme von Medikamenten
etc. stimmen Sie Ihr Training unbedingt mit Ihrem Arzt ab. Unsachgemäßes oder
übermäßiges Training kann Ihre Gesundheit gefährden, Schäden/Verletzungen
hervorrufen oder zum Tode führen.
•
Beenden Sie das Training sofort und suchen Sie einen Arzt auf, wenn eines der
folgenden Symptome auftritt: Übelkeit, Schwindel, übermäßige Atemnot oder Schmerzen
in der Brust.
VERLETZUNGSGEFAHR
•
Benutzen Sie das Produkt immer auf einem waagerechten, ebenen, rutschfesten und
soliden Untergrund. Benutzen Sie es nie in der Nähe von Wasser und halten Sie aus
Sicherheitsgründen rund um das Produkt einen Freiraum von 1Meter neben und 2
Metern hinter und vor dem Gerät ein.
~ 112cm
~ 200 cm
~ 100 cm
~ 100 cm
~ 200 cm
95cm
~ 52cm
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• Achten Sie darauf, dass Sie beim Trainieren mit dem Trainingsgerät genügend
Bewegungsfreiraum haben.
•
Es dürfen keine Hebel, Einstellmechanismen oder Einrichtungsgegenstände in den
Trainingsbereich ragen.
• Personen, insbesondere Kleinkinder, drfen sich nicht im Trainingsbereich benden,
um Verletzungen zu vermeiden.
•
Tragen Sie beim Training bequeme Sportkleidung und feste Sportschuhe mit einer
rutschfesten Sohle. Trainieren Sie niemals barfuß.
•
Die Fe sollten whrend des gesamten Trainings mglichst vollchig auf den
Trittchen der Pedale stehen, um Verletzungen zu vermeiden.
•
Sorgen Sie für eine ausreichende Belüftung des Trainingsraums. Vermeiden Sie jedoch
Zugluft während des Trainings.
VORSICHT – PRODUKTSCHÄDEN
• Benutzen Sie kein beschädigtes oder defektes Produkt. Wenden Sie sich in diesem
Fall an eine Fachwerkstatt oder unseren Kundendienst.
•
Prüfen Sie das Produkt vor jeder Benutzung auf einwandfreien Zustand. Defekte Teile
müssen sofort ausgetauscht werden, da sonst Funktion und Sicherheit beeinträchtigt
werden.
• Sorgen Sie dafür, dass nie mehr als eine Person gleichzeitig das Produkt benutzt.
• Stecken Sie keine Materialien in bestehende Öffnungen des Produkts.
• Nehmen Sie keine Veränderungen am Produkt vor und verwenden Sie nur Original-
Ersatzteile. Lassen Sie Reparaturen nur in einer Fachwerkstatt oder von ähnlich
qualizierten Personen durchfhren – durch unsachgeme Reparaturen knnen
erhebliche Gefahren für den Benutzer entstehen. Benutzen Sie dieses Produkt
ausschließlich für die Zwecke, die in der Bedienungsanleitung beschrieben werden.
•
Schützen Sie das Produkt vor Wasserspritzern, Feuchtigkeit, hohen Temperaturen
und direkter Sonneneinstrahlung.
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HINWEISE ZUR MONTAGE
•
Die Montage des Produkts muss sorgfältig und von einer erwachsenen Person
vorgenommen werden. Nehmen Sie im Zweifelsfall die Hilfe einer weiteren, technisch
versierten Person in Anspruch.
•
Bevor Sie mit dem Zusammenbau des Produkts beginnen, lesen Sie die Aufbauschritte
sorgfältig durch und sehen Sie sich die Bauzeichnung an.
•
Entfernen Sie sämtliches Verpackungsmaterial und legen dann die einzelnen
Teile auf eine freie Fläche. Dieses verschafft Ihnen einen Überblick und erleichtert
das Zusammenbauen. Schtzen Sie die Aufbauche durch eine Unterlage vor
Verschmutzen bzw. Verkratzen.
•
Überprüfen Sie nun anhand der Teileliste, ob alle Bauteile vorhanden sind. Entsorgen
Sie das Verpackungsmaterial erst, wenn die Montage abgeschlossen ist.
•
Beachten Sie, dass bei der Benutzung von Werkzeug und bei handwerklichen
Tätigkeiten immer eine mögliche Verletzungsgefahr besteht. Gehen Sie daher sorgfältig
und umsichtig bei der Montage des Produkts vor.
• Sorgen Sie für eine gefahrenfreie Arbeitsumgebung, lassen Sie z. B. kein Werkzeug
umherliegen. Deponieren Sie Verpackungsmaterial so, dass keine Gefahren davon
ausgehen können. Folien oder Kunststofftüten bergen eine Erstickungsgefahr für Kinder!
• Nachdem Sie das Produkt gemäß der Bedienungsanleitung aufgebaut haben,
vergewissern Sie sich, dass sämtliche Schrauben, Bolzen und Muttern richtig angebracht
und festgezogen sind.
•
Kontrollieren Sie regelmäßig die Schraubverbindungen und ziehen Sie die Schrauben
ggf. nach.
• Legen Sie gegebenenfalls zum Schutz Ihres Fußbodens eine Schutzmatte (nicht im
Lieferumfang enthalten) unter das Produkt, da nicht ausgeschlossen werden kann,
dass z. B. Gummifüße Spuren hinterlassen.
•
Einige der Schrauben und Muttern sind selbstsichernd. Diese Selbstsicherung
kann beim Lösen beschädigt werden. Um den sicheren Halt der Schrauben/Muttern
zu gewährleisten, prüfen Sie diese vor dem Einbau und versehen Sie sie ggf. mit
Sicherungslack bzw. verwenden neue selbstsichernde Schrauben (erhältlich in
Baumärkten).
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3. EXPLOSIONSZEICHNUNG
SP-HT-1004-iE-IM-V01.indb 9 4/21/2021 4:09:23 PM

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4. TEILELISTE
Teilenummer Beschreibung und Daten Anzahl
1 Rahmen 1
2 Standfuß 2
3 Sattelstange 1
4 Griffstange 1
5 Schlossschraube (M8 x 60 mm) 4
6 Gebogene Unterlegscheibe 6
7 Sechskant-Hutmuttern M8 6
8 Sicherungsmutter 5
9 Unterlegscheibe 3
10 Innensechskantschraube (M6 x 12 mm) 4
11 Federscheibe 4
12L Pedal (links) 1
12R Pedal (rechts) 1
13 Stellschraube 1
14 Sattel 1
15 Computer 1
16 Adapter 1
17 Unterlegscheibe 2
18 Sicherheitsstift 1
19 Gebogene Unterlegscheibe 2
20 Schraube 6
21 Federscheibe 4
22 Hinterer Handgriff 1
23 Schlossschraube 2
24 Untere Rückenlehnen-Halterung 1
25 Unterlegscheibe 2
26 Rückenlehne 1
27 Rückenlehnen-Halterung 1
SP-HT-1004-iE-IM-V01.indb 10 4/21/2021 4:09:23 PM

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5. MONTAGEHINWEISE
Entnehmen Sie alle Teile vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie diese auf eine ache
Oberche. Benutzen Sie dabei eine schtzende Bodenunterlage. Der Zusammenbau der
Einzelteile sollte von 2 Personen durchgeführt werden!
Überprüfen Sie vor dem Zusammenbau anhand der Teileliste die Vollständigkeit der
gelieferten Einzelteile.
Ausklappen
Zusammenklappen
SCHRITT 1:
• Ziehen Sie den Sicherheitsstift (18) heraus (siehe Abbildung), klappen Sie das Gerät
auf und schieben Sie ihn anschließend an der dafür vorgesehenen Stelle wieder ein.
ACHTUNG!
Achten Sie beim Auseinanderklappen des Gerätes darauf, dass keine
Körperteile in dem Gelenkbereich des Heimtrainers geraten. Es besteht die
Gefahr von Quetschungen!
SP-HT-1004-iE-IM-V01.indb 11 4/21/2021 4:09:23 PM

12
SCHRITT 2:
•
Befestigen Sie den vorderen Standfuß (2) mit 2Schlossschrauben (M8 x 60 mm) (5), der
gewölbten Unterlegscheibe (6) und den M8-Sechskant-Hutmuttern (7) am Rahmen (1).
Befestigen Sie anschließend den hinteren Standfuß (2) mit 2 Schlossschrauben
(M8 x 60 mm) (5), der gewölbten Unterlegscheibe (6) und den M8-Sechskant-
Hutmuttern (7) am Rahmen (1).
SP-HT-1004-iE-IM-V01.indb 12 4/21/2021 4:09:24 PM

13
SCHRITT 3:
•
Das linke und rechte Pedal (12L und 12R) sind mit „L“ und „R“ gekennzeichnet.
Befestigen Sie die Pedale an den entsprechenden Tretkurbeln. Wenn Sie auf dem
Trainingsgert sitzen, bendet sich das rechte Pedal auf der rechten Seite.
• Beachten Sie, dass das rechte Pedal im Uhrzeigersinn und das linke entgegen dem
Uhrzeigersinn anzuschrauben ist.
SP-HT-1004-iE-IM-V01.indb 13 4/21/2021 4:09:24 PM

14
SCHRITT 4:
•
Befestigen Sie den Sattel (14) mit Mutter (8) und Unterlegscheibe (9) an der
Sattelstange (3) und schieben Sie diese anschließend in den Rahmen (1). Positionieren
Sie die Bohrungen übereinander und sichern Sie den Sattel mit der Stellschraube (13)
an der Stange.
• Mit der Stellschraube (13) lässt sich die korrekte Höhe des Sattels einstellen.
• Die Stellschraube muss immer korrekt in eines der Löcher in der Stange einrasten.
SP-HT-1004-iE-IM-V01.indb 14 4/21/2021 4:09:24 PM

15
SCHRITT 5:
•
Schieben Sie die untere Rückenlehnen-Halterung (24) auf die Sattelstange (3). Sichern
Sie die Verbindung mit 2Sätzen Schlossschrauben (23), Unterlegscheiben (25) und
Sicherungsmuttern (8). Befestigen Sie die Rückenlehne (26) an der Rückenlehnen-
Halterung (27). Sichern Sie die Verbindung mit 4 Sätzen Schrauben (20) und
Federscheiben (21).
•
Befestigen Sie den hinteren Handgriff (22) an der unteren Rückenlehnen-Halterung (24)
und sichern Sie die Verbindung mit 2Sätzen Schrauben (20) und gebogenen
Unterlegscheiben (6).
SP-HT-1004-iE-IM-V01.indb 15 4/21/2021 4:09:25 PM

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SCHRITT 6:
• Befestigen Sie die Griffstange (4) mit 4 Innensechskantschrauben (M6 x 12 mm)
(10), 4 Federscheiben (11), 2 Unterlegscheiben (17) und 2 gebogenen Unterleg-
scheiben (19) am oberen Teil des Rahmens (1).
Achten Sie darauf, dass das Kabel des Computers aus der Aussparung an der
Rückseite des Rahmens herausgeführt ist, und schließen Sie das obere Ende des
Computerkabels an.
SP-HT-1004-iE-IM-V01.indb 16 4/21/2021 4:09:25 PM

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6. BEDIENUNG DES COMPUTERS
Tastenfunktionen
ENTER-Taste
• Drücken Sie diese Taste, um die Programmauswahl zu bestätigen.
• Drücken Sie diese Taste, um die Einstellungen der Trainingswerte zu bestätigen.
•
Drücken Sie die Taste, um in den Programmen die Einstellungen für Entfernung,
Zeit, Kalorien oder Herzfrequenz auszuwählen. Bitte beachten Sie, dass nicht alle
Funktionen in jedem Programm zur Verfügung stehen.
Start / Stop-Taste:
• Starten oder Stoppen Sie das Training für das jeweils ausgewählte Programm durch
Drücken der Taste.
• Im Stoppzustand: Halten Sie die Taste 3Sekunden gedrückt, um alle Werte auf Null
zurückzusetzen.
SP-HT-1004-iE-IM-V01.indb 17 4/21/2021 4:09:25 PM

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6. BEDIENUNG DES COMPUTERS
asten ↑ / ↓:
• Drücken Sie im Stoppzustand, um das gewünschte Programm zu wählen.
•
Drücken Sie im Stoppzustand, um innerhalb eines Programms Wert-Einstellungen
vorzunehmen.
• Drücken Sie während des Trainings, um die Belastungsstufe zu erhöhen bzw. zu
verringern.
PULSE RECOVERY-Taste:
•
Drücken Sie die Taste, um Ihren Erholungspuls nach dem Training anzuzeigen
(F1 bis F6).
Bluetooth®-Taste:
•
Drücken Sie diese Taste um Bluetooth
®
am Computer ein- bzw. auszuschalten. Bei
eingeschaltetem Bluetooth®blinkt im Display das Bluetooth®Symbol.
Funktionen
•
Insgesamt stehen Ihnen 6Programme zum Training zur Verfügung: Manuell (P1),
Voreingestellte Programme (P2-P6), Steigung (P2), Hügel (P3), Tal (P4), Rolling (P5),
Fat Burn (P6).
•
Nach Auswahl eines gewünschten Programms, können Sie Ihre speziellen Trainingsziele
mit Hilfe der Einstellungen für Zeit, Entfernung, Kalorien festlegen.
Trainings-
parameter Anzeige Vor-
eingestellter
Wert
Schritte Beschreibung
TIME (Zeit) 0:00~99:00 00:00 ±1:00 Zeiteinstellung 0:00: Die Dauer
des Trainings wird angezeigt.
Zeiteinstellung 1:00~99:00: Ein
Countdown bis 0 ndet statt.
DISTANCE
(Entfernung)
0.00~99.00 0.00 ±1 Entfernungseinstellung 0.00:
Die im Training zurückgelegte
Entfernung wird angezeigt.
Entfernungseinstellung 1.0~99.00:
Ein Countdown bis 0 ndet statt.
CALORIES
(Kalorien)
0.0~9990 0.0 ±10
Kalorieneinstellung 0: Die im
Training verbrauchten Kalorien
werden angezeigt.
Kalorieneinstellung 0~9990: Ein
Countdown bis 0 ndet statt.
SP-HT-1004-iE-IM-V01.indb 18 4/21/2021 4:09:25 PM

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6. BEDIENUNG DES COMPUTERS
Programmauswahl und Bedienung
•
Verbinden Sie den Netzadapter (16) zuerst mit einer geeigneten Steckdose und
anschließend mit der Anschlussbuchse am Gerät, nicht am Computer.
1. Im Stoppmodus drücken Sie die Tasten ↑bzw. ↓, um ein Programm auszuwählen.
2. Bestätigen Sie Ihre Wahl mit der Taste ENTER.
3. Auf dem Display blinken der Reihe nach alle einzustellenden Parameter. Wählen Sie
die jeweils gewünschten Werte mit den Tasten ↑bzw. ↓.
4. Bestätigen Sie Ihre Wahl jedes Mal mit der Taste ENTER.
5.
Falls innerhalb von 20 Sekunden keine Einstellungen vorgenommen werden, verlässt
der Computer automatisch den Einstellungsmodus.
6.
Wenn alle einstellbaren Werte eingespeist wurden, gibt der Computer ein akustisches
Signal ab. Drücken Sie die Taste ST/SP, um das Signal zu stoppen und mit dem
Training zu beginnen.
7.
Sie können auch sofort die Taste ST/SP drücken, um das Training direkt zu beginnen,
ohne vorher spezielle Werte einzugeben.
Beachten Sie: Einige Parameter können in bestimmten Programmen nicht manuell verstellt
werden.
Beachten Sie: Die Parameter „Zeit” und „Entfernung” können nicht beide im selben
Programm manuell eingestellt werden.
Manuelles Programm (P1):
•
Wählen Sie das manuelle Programm mit den Tasten ↑bzw. ↓. Bestätigen Sie mit ENTER.
• Geben Sie mit den Tasten ↑bzw. ↓die gewünschten Trainingsparameter ein. Bestätigen
Sie jeweils mit der Taste ENTER.
• Drücken Sie die Taste ST/SP, um mit dem Training zu beginnen.
•
Sie können auch sofort die Taste ST/SP, drücken, um das Training direkt zu beginnen,
ohne vorher eigene Einstellungen vorzunehmen.
• Sie können während des Trainings jederzeit die Widerstandsbelastungsstufe mit
den Tasten + bzw. ↓ändern.
Beachten Sie: Wenn der Wert Null erreicht wird, sendet der Computer ein
akustisches Signal aus. Drücken Sie die Taste Start / Stop, um mit dem Training
fortzufahren.
Voreingestellte Programme (P2-P6)
•
Wählen Sie eines der voreingestellten Programme mit den Tasten ↑bzw. ↓. Bestätigen
Sie mit ENTER.
•
Die voreingestellten Programme unterscheiden sich in den Einstellungen für die
Belastungsstufe, Dauer, Entfernung und Kalorienverbrauch.
•
In der folgenden Tabelle nden Sie einen berblick ber die voreingestellten Werte
für die Widerstandsbelastungsstufen in den verschiedenen Programmen.
•
Sie können dennoch während des Trainings jederzeit die Belastungsstufe mit den
Tasten ↑bzw. ↓ändern.
• Drücken Sie die Taste Start / Stop, um mit dem Training zu beginnen.
SP-HT-1004-iE-IM-V01.indb 19 4/21/2021 4:09:25 PM

20
6. BEDIENUNG DES COMPUTERS
PROGRAMM
1.
Min.
2.
Min.
3.
Min
4.
Min
5.
Min
6.
Min
7.
Min
8.
Min
9.
Min
10.
Min
P2 Steps L01 L01 L01 L01 L01 L04 L04 L04 L04 L04
P3 Hill L07 L07 L07 L07 L07 L07 L10 L10 L10 L10
P4 Rolling L07 L07 L07 L10 L10 L10 L13 L13 L13 L13
P5 Valley L13 L13 L13 L13 L13 L10 L10 L10 L10 L10
P6 Fat Burn L01 L01 L01 L04 L04 L04 L07 L07 L07 L10
• Bei Ihrem Arzt können Sie den für ihren Körper optimalen Pulsbereich testen lassen.
• Wichtig! Beenden Sie unverzüglich das Training, wenn Ihnen schwindelig wird oder
Sie sich nicht mehr sicher fühlen!
• Drücken Sie die Taste Start / Stop, um mit dem Training zu beginnen.
•
Platzieren Sie beide Handchen auf die Kontaktchen. Der Computer stellt whrend
des Trainings die Belastungsstufe passend zu Ihrer Herzfrequenz ein. Diese wird
alle 15 Sekunden neu bemessen und die Belastungsstufe so eingestellt, dass Ihre
Herzfrequenz in der Nähe der Zielherzfrequenz (± 5) liegt.
Erholungspuls-Programm
•
Überprüfen Sie Ihren Erholungspuls, nachdem Sie eine Weile trainiert haben. Drücken
Sie, nach Beendigung des Trainings, die PULSE RECOVERY-Taste und umschließen
Sie beide Pulskontakte mit Ihren Händen. Der Test dauert 1Minute, in dem die Erholung
Ihres Pulses gemessen wird. Die Zeit zählt von 1,00 nach 0,00 herunter und wird auf
dem Display angezeigt. Anschließend wird das Ergebnis auf dem Display, von F 1,0
bis F 6,0, angezeigt. Die Erhöhung erfolgt in 0,1-Schritten. F 1,0 steht für den besten
Fitness-Level, F 6,0 den schlechtesten.
• Drücken Sie eine beliebige Taste, um in die Hauptübersicht zurück zu gelangen.
7. TRAININGSTIPPS
WICHTIGE HINWEISE ZUM TRAINING
• Bevor Sie mit dem Training beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Fragen Sie ihn, in
welchem Umfang ein Training für Sie angemessen ist. Falsches oder übermäßiges
Training kann zu Gesundheitsschäden führen.
•
Vermeiden Sie eine Überbelastung Ihres Körpers. Trainieren Sie nicht, wenn Sie müde
oder erschöpft sind. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, sich körperlich zu betätigen,
beginnen Sie anfangs langsam.
•
Beenden Sie die Übungen sofort, wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden bemerken.
• Nehmen Sie 30 Minuten vor und nach dem Training keine Nahrung zu sich.
• Achten Sie während des Trainings auf eine gleichmäßige und ruhige Atmung.
•
Um Verletzungen zu vermeiden, beginnen Sie das Training mit Aufwärmübungen und
hören Sie mit einer Cool-Down-Phase wieder auf. Nutzen Sie dazu die Übungen,
die in dieser Anleitung beschrieben werden. Ergänzend können auch Übungen aus
zuverlässigen Quellen entnommen werden.
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