Weslo Pursuit 202 Operating and maintenance manual

MANUALE D’ISTRUZIONI
Etichetta
del Nº. di
Serie
Modello Nº. WLEVEX14920
Nº di Serie
.iconeurope.com
Nostro ebsite
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siamo impo-
sti di provvedere alla completa
soddisfazione del cliente. Se
avete domande, oppure rinvenite
parti mancanti, per favore chia-
mare il:
lunedì-venerdì: 15.00–18.00
(Non accessibile da telefoni
cellulari.)
Fax: [phone]
email: [email protected]
800 865114
AVVERTENZA:
Leggere attentamente tutte le
istruzioni e precauzioni impor-
tanti elencate in questo manuale
prima di utilizzare questo equi-
paggiamento. Conservare il
manuale per future referenze.

2
INDICE
PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
COME UTILIZZARE LA ICICLETTA STAZIONARIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
CONSIGLI PER L'ALLENAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
LISTA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
DIAGRAMMA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
COME ORDINARE PARTI DI RICAM IO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina
1. Leggere tutte le istruzioni in questo manuale
d’istruzioni prima di usare la bicicletta stazio-
naria. Utilizzare la bicicletta stazionaria solo
secondo le istruzioni di questo manuale.
2. Sarà responsabilità del proprietario della bici-
cletta stazionaria di informare adeguatamente
qualsiasi persona che ne farà uso delle norme
di sicurezza elencate.
3. Utilizzare la bicicletta stazionaria solo su di una
superficie livellata. Immagazzinare la bicicletta
stazionaria al coperto, lontano da polvere ed
umidità. Per protezione, coprire il pavimento
sottostante la bicicletta stazionaria.
4. Ispezionare ed assicurare tutte le parti fre-
quentemente. Cambiare immediatamente
qualsiasi parte logorata.
5. Tenere sempre i bambini di età inferiore ai 12
anni e gli animali domestici lontano dalla bici-
cletta stazionaria.
6. Durante l’allenamento indossare un abbiglia-
mento adeguato. Non indossare abiti troppo
larghi o allentati che potrebbero impigliarsi
nella bicicletta stazionaria. Calzare sempre
scarpe da corsa.
7. La bicicletta stazionaria non dovrebbe essere
utilizzata da persone con un peso superiore ai
115 kg.
8. Tenere sempre la schiena diritta durante l’uso
della bicicletta stazionaria; non inarcarsi.
9. In caso di giramenti di testa o dolori di qualsia-
si tipo durante l’allenamento, fermarsi immedia-
tamente ed incominciare il raffreddamento.
10.Il sensore pulsazioni in dotazione non è un
apparecchio medico. Vari fattori, tra cui il
movimento provocato dall’esercizio, possono
influenzare l’accuratezza dei dati della fre-
quenza cardiaca. Il sensore pulsazioni è inte-
so semplicemente come un aiuto nel determi-
nare approssimativamente la frequenza car-
diaca durante l’allenamento.
11. La bicicletta stazionaria è stata realizzata solo
per uso privato. Non usare questa bicicletta
stazionaria per scopi commerciali, non affit-
tarla e non usarla negli istituti pubblici.
AVVERTENZA: Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consultate il
vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone con problemi di
salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell’uso. ICON non si assume responsabilità per
ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l'uso di questo prodotto.
PRECAUZIONI IMPORTANTI
AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti
precauzioni importanti prima di utilizzare la bicicletta stazionaria.

3
Porta ottiglia*
*La bottiglia per l’acqua non è inclusa.
Manopola di Resistenza
RETRO
FRONTE
Sedile
Manopola di Regolazione
Manopola di Regolazione
Pedale/Fascia
Consolle
Sensore Pulsazioni Manubrio
PARTE DESTRO
Congratulazioni per avere acquistato la nuova biciclet-
ta stazionaria WESLO®PURSUIT 202. Andare in bici-
cletta é uno degli esercizi più efficaci per migliore il
sistema cardiovascolare, per aumentare la resistenza
fisica, e per rassodare l’intero corpo. La bicicletta sta-
zionaria PURSUIT 202 offre una vasta scelta di fun-
zioni per permettervi di godere in pieno l’efficacia di
questo esercizio nella comodità ed intimità della
vostra casa.
Per il vostro beneficio, leggere attentamente le
istruzioni di questo manuale prima di utilizzare la
bicicletta stazionaria. In caso di ulteriori informazio-
ni rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti al numero
verde 800 865114 tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle
18.00. Fare riferimento al numero di serie e a quello
del modello. Il numero del modello è WLEVEX14920.
È possibile trovare il numero di serie su un’etichetta
posta sulla bicicletta stazionaria (vedere la copertina
di questo manuale).
Prima di procedere con la lettura di questo manuale,
si prega di osservare il grafico sottostante per familia-
rizzare con le diverse parti del prodotto
PRIMA DI INIZIARE

4
1. Posizionare lo Stabilizzatore Anteriore (2) davanti al
Telaio (1) con le Ruote (23) sul lato mostrato. Mentre
un’altra persona solleva la parte anteriore del Telaio
leggermente, attaccare il Stabilizzatore Anteriore al
Telaio Sedile con due ullone Trasporto da 3/8” x
78mm (30) e due Controdado in Nylon da 3/8” (33).
Assicurarsi che il Stabilizzatore Anteriore sia girato
in modo tale che le Ruote non tocchino il
pavimento. 2
23
23
33
30
1
1
2. Mentre un’altra persona solleva la parte posteriore del
Telaio (1), attaccare il Stabilizzatore Posteriore (6) al
Telaio con due ullone Trasporto da 3/8” x 78mm (30)
e due Controdado in Nylon da 3/8” (33).
30
6
1
233
33
MONTAGGIO
Il montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti della bicicletta stazionaria in una zona libera e rimuo-
vere il materiale d’imballaggio. Non gettare il materiale d’imballaggio fino a quando il montaggio sarà completato.
Per aggiunta gl’inclusi chiave di allen, il montaggio richiede una chiave regolabile , un cac-
ciavite a stella , ed un paio di pinze .
Utilizzare i disegni delle parti sottostanti per identificare le parti piccole utilizzate nel montaggio. Il numero in
parentesi sotto ciascun disegno fa riferimento al numero chiave della parte, dalla LISTA DELLE PARTI a pagina
14. Il secondo numero fa riferimento alla quantità necessaria per il montaggio. Nota: Alcune parti piccole
potrebbero essere state pre-montate per la spedizione. Se una parte non fosse nel sacchetto delle parti,
controllare che non sia stata pre-montata.
Controdado in Nylon
da 3/8” (33)–4
Controdado in Nylon
da M8 (10)–3 Rondella Piatta
da M8 (51)–3
ullone Trasporto da 3/8” x 78mm (30)–4
Vite Messa a
Terra (27)–1
Vite da M5 x
12mm (49)–4

5
3
9
43
19
45
1
13
Foro
Laccio in Nylon
Fori di
Regolazione
36
3. Mentre un’altra persona tiene il Montante (13) nella
posizione mostrata, collegare il Filo Superiore (36) al
Filo Commutatore (43). Tagliare e rimuovere il laccio in
nylon tenendo il Filo Commutatore contro il Telaio (1).
Poi, collegare il Cavo di Resistenza (19) al Cavo
Inferiore (45) nel seguente modo:
• Vedere disegno A. Premere il cilindro piccolo sull’e-
stremità del Cavo di Resistenza (19) nel foro sul
connettore sul Cavo Inferiore (45). Tirar sù il Cavo di
Resistenza e farlo scivolare nella scanalatura in cima
la connettore.
• Vedere disegno . Girare il Cavo di Resistenza (19)
fino a che non sia allineato con la scanalatura sul
connettore, e premere il Cavo di Resistenza verso il
basso nel connettore. Il Cavo di Resistenza si bloc-
cherà in posizione.
Con attenzione tirare fuori dalla cima del Montante (13)
l’eccessivo Filo Superiore (36), spingere l’eccessivo
Cavo (19, 45) nel Telaio (1), e inserire il Montante nel
Telaio. Fare attenzione a evitare di pizzicare i Fili e i
Cavi. Poi, allineare uno dei fori indicati di regolazione
sul Montante con uno dei fori sul Telaio. Inserire la
Manopola di Regolazione (9) nel Telaio e nel Montante
e girare la Manopola in senso orario fino a che non sia
stretta. Assicurarsi che la Manopola sia inserita
attraverso uno dei fori di regolazione sul Montante.
A
45
19
19
Cilindro
Connettore
Connettore
Fessura
Foro
Fare attenzione
a evitare di piz-
zicare i fili e i
cavi mentre si
inserisce il
Montante
4
4. Far scivolare la due scanalature del Morsetto Manubrio
(55) sulle linguette indicate sul Montante (13). Tirar via
dal Montante il fondo del Morsetto Manubrio. Inserire il
Manubrio (15) tra il Morsetto Manubrio e il Montante.
Centrare il Manubrio e ruotarlo nella posizione deside-
rata.
Avvitare l’Impugnatura (42) nel Montante (13). Nota:
L’Impugnatura Regolazione funziona come una chiave.
Girare l’Impugnatura in senso antiorario, tirarla via dal
Montante, girarla in senso orario, spingerla verso il
Montante, e poi girarla di nuovo in senso antiorario.
13
15
42
55

6
7
6. Tenere la Consolle (16) vicino al Montante (13).
Collegare il filo messa a terra al Montante con la Vite
Messa a Terra (27). Collegare il filo consolle al Filo
Superiore (36). Inserire l’eccesso filo consolle nel
Montante. Muovere la Consolle verso il Montante, inse-
renso allo stesso tempo l’eccesso filo messa a terra
nel foro sotto la Consolle. Continuare fino a che tutto
l’eccesso filo messa a terra sia dentro la Consolle.
Attaccare la Consolle al Manubrio con quattro Viti da
M5 x 12mm (49). Fare attenzione a evitare di pizzi-
care i fili.
16
6
Fare attenzio-
ne a evitare di
pizzicare i fili.
13
49
36 27
Filo Messa
a Terra
Filo
Consolle
5
5. La Consolle (16) richiede tre pile tipo 1,5V (“AA”); sono
raccomandate pile alcaline. Inserire prima tre pile nel
Consolle. Assicurarsi che le pile siano posizionate
come mostrato dal diagramma all’interno del
Consolle.
16
Pile
7. Attaccare il Sedile (12) al Montante Sedile (5) con tre
Rondelle Piatte da M8 (51) e tre Controdadi in Nylon
da M8 (10). Nota: Le Rondelle Piatte e i Controdadi in
Nylon potrebbere essere già attaccati sotto il Sedile.
51
12
51
10
10
5

7
10. Controllare che tutte le parti siano strette in modo appropriato prima di usare la bicicletta staziona-
ria. Note: Potrebbero rimanere alcune parti inutilizzate a montaggio completo. Per proteggere il pavimento o
la moquette da danni, collocare un tappeto sotto bicicletta stazionaria.
9. Identificare il Pedale Sinistro (24), c’è una “L” sul
Pedale Sinistro per l’identificazione. Utilizzando la
chiave regolabile, avvitare fermamente il Pedale
Sinistro in senso anti-orario nel braccio sinistro della
Manovella (21). Stringere il Pedale Destro (non
mostrato) in senso orario nel braccio della Manovella
destro. Importante: Stringere il più possibile
entrambi i Pedali. Dopo aver usato la bicicletta sta-
zionaria per una settimana, ristringere i Pedali. Per
una migliore prestazione, i Pedali devono essere
tenuti ben stretti.
Regolare la Fascia Pedale (25) sinistro nella posizione
desiderata, ed inserire l’estremità della Fascia Pedale
nella linguetta sul Pedale Sinistro (24). Regolare la
Fascia Pedale destro (non mostrata) nello stesso modo.
9
8. Girare l’indicata Manopola di Regolazione (9) in senso
anti-orario e rimuoverla. Inserire il Montante Sedile (5)
nel Telaio (1). Allineare uno dei fori di regolazione sul
Montante Sedile con l’indicato foro sul Telaio. Inserire
la Manopola di Regolazione nel Telaio e nel Montante
Sedile e girarla in senso orario fino a che non sia stret-
ta. Assicurarsi che la Manopola sia inserita in uno
dei fori di regolazione sul Montante Sedile. 1
5
Foro
Fori di
Regolazione
9
8
24
21
25
Linguetta

8
COME UTILIZZARE LA BICICLETTA STAZIONARIA
COME REGOLARE IL MONTANTE SEDILE
Per un esercizio effi-
cace, il sedile deve
essere regolato alla
giusta altezza.
Mentre pedalate, le
ginocchia dovranno
piegarsi leggermen-
te quando i pedali
raggiungono il punto
più basso. Per rego-
lare l’altezza del
sedile, prima girare
l’indicata manopola
in senso anti-orario
e rimuoverla. Poi, far scivolare il montante sedile verso
l’alto o il basso e allineare uno dei fori regolazione sul
montante sedile con l’indicato foro sul Telaio. Inserire
la manopola nel telaio e nel montante sedile, e girare
la manopola in senso orario fino a che non sia stretta.
Assicurarsi che la manopola sia inserita attraverso
uno dei fori di regolazione sul montante sedile.
COME REGOLARE IL MONTANTE
Il montante può
essere regolato
all’altezza che è più
comoda per voi. Per
regolare l’altezza
del montante, prima
girare l’indicata
manopola in senso
anti-orario e rimuo-
verla. Poi, far scivo-
lare il montante
verso l’alto o il basso e allineare uno dei fori regolazio-
ne sul montante con l’indicato foro sul telaio. Inserire
la manopola nel telaio e nel montante, e girare la
manopola in senso orario fino a che non sia stretta.
Assicurarsi che la manopola sia inserita attraverso
uno dei fori di regolazione sul montante.
COME REGOLARE LE FASCE PEDALI
Per regolare le fasce
pedali, per prima cosa
staccare l’estremità
delle fasce dalle lin-
guette sui pedali.
Regolare le fasce
nella posizione desi-
derata, ed inserire l’e-
stremità delle fasce di
nuovo sulle linguette.
COME REGOLARE LA RESISTENZA DEI PEDALI
Per aumentare la
resistenza dei peda-
le, girare la mano-
pola in senso orario;
per diminuirla, gira-
re la manopola in
senso anti-orario.
Importante: Smet-
tere di girare la
manopola quando
il girare diventa
difficoltoso, o
potrebbe risultare
dannoso.
COME REGOLARE IL MANUBRIO
Il manubrio può
essere regolato
nella posizione che
è più confortevole
per voi. Per regola-
re il manubrio,
prima girare l’impu-
gnatura regolazione
in senso antiorario
per allentarla.
(Nota: L’impugnat-
ura regolazione fun-
zione come una
chiave. Girare l’im-
pugnatura in senso
antiorario, tirarla via
dal manubrio, girarla in senso orario, spingerla verso il
manubrio, e poi girarla in senso antiorario.Ripetere
questo procedimento fino a che il manubrio non si sia
allentato). Ruotare il manubrio verso l’alto o il basso
nella posizione desiderata, e poi girare l’impugnatura
in senso orario fino a che non sia stretta.
Fascia
Linguetta
Montante
Manopola
Foro
Montante
Sedile
Manopola
Foro
Sedile
Manopola di
Resistenza
Impugnatura
Regolazione
Manubrio

9
CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE
La consolle è facile da utilizzare ed è stata disegnata
per aiutarvi a ottenere il massimo dai vostri allenamen-
ti. Mentre vi esercitate, la consolle mostrerà le segune-
ti funzioni:
Tempo—Questa funzione mostra il tempo trascor-
so. Nota: Se smettete di pedalare, il tempo ini-
zierà a lampeggiare.
Distanza—Questa funzione mostra la distanza
che avete percorso.
Calorie—Questa funzione mostra il numero
approssimativo di calorie che avete bruciato.
Calorie derivanti dai Grassi—Questo modo mostra
il numero approssimativo di calorie che avete bru-
ciato dalla vostra scorta di grasso. (Vedere DIMA-
GRIMENTO a pagina 12.)
Frequenza Cardiaca—Questa funzione mostra la
vostra frequenza cardiaca quando utilizzate il sen-
sore pulsazioni.
Velocità—Questa funzione mostra la velocità del
vostro pedalare.
Scan—Quando questa funsione viene seleziona-
ta, la sezione supeiore del display mostrerà sia la
funzione velocità che la funzione distanza, e la
sezione inferiore sinistra del display mostrerà la
funione calorie e la funzione calorie da grassi.
COME FARE FUNZIONARE LA CONSOLLE
Accendere la consolle.
Per accendere la consolle, premere il tasto
Acceso/Azzerato (ON/RESET) o iniziare a pedala-
re. Note: If there is a sheet of clear plastic on the
console, remove it.
Iniziare a pedalare e regolare la resistenza
della bicicletta.
Mentre vi esercitate, regolate la resistenza della
bicicletta come desiderato girando la manopola
resistenza.
Seguite il vostro progresso con il display.
Quando la con-
solle viene acce-
sa, la funzione
scan sarà sele-
zionata, come
mostrato dalla
barra funzione
sottostante il
simbolo scan.
Mentre vi eserci-
tate, la sezione
supeiore del
display mostrerà
alternativamente il tempo trascorso e la distanza
che avete percorso; la sezione inferiore sinistra
del display mostrerà alternativamente il numero di
calorie che avete bruciato e il numero di calorie
da grassi che avete bruciato; e la sezione inferiore
destra mostrerà la velocità del vostro pedalare.
Inoltre, l’indicatore di passo sul lato destro del
display provvederà una rappresentazione visiva
del passo del vostro pedalare. Con l’aumentare o
il diminuire del vostro passo, l’indicatore aumen-
terà o diminuirà in altezza.
3
2
1
arra Funzione
Indicatore di Passo

10
Per cancellare
la funzione
scan, premere
il tasto
Funzione
(MODE). La
barra funzione
sottostante il
simbolo scan
scomparirà. La
sezione superiore del display mostrerà a questo
punto solamente il tempo trascorso, e la sezione
inferiore sinistra del display mostrerà solamente il
numero di calorie che avete bruciato. Premere di
nuovo il tasto Funzione. La sezione superiore del
display mostrerà a questo punto solamente la
distanza che avete percorso, e la sezione inferio-
re sinistra mostrerà solamente il numero di calo-
rie da grassi che avete bruciato. Per selezionare
di nuovo la funzione scan, premere il tasto
Funzione ripetutamente finoa che una barra fun-
zione non appaia sotto il simbolo scan.
Per azzerare il display in qualsiasi momento, pre-
mere il tasto Acceso/Azzerato. Nota: La consol-
le può mostrare la velocità e la distanza sia in
chilometri che in miglia. Per cambiare l’unità
di misura, premere il tasto Acceso/Azzerato
per sei cinque secondi. Quando le pile vengo-
no cambiate, potrebbe essere necessario rise-
lezionare la desiderata unità di misura.
Misurate la vostra frequenza cardiaca, se desi-
derata.
Per misurare la
vostra frequen-
za cardiaca,
cessate di
pedalare e col-
locare il vostro
pollice sul sen-
sore pulsazioni
come mostrato
nel disegno.
Non premere
troppo forte, o
la circolazione sanguigna nel vostro pollice
sarà limitata, ed il vostro polso non sarà indi-
viduato. Dopo alcuni secondi, l’indicatore a
forma di cuore sul display lampeggerà regolar-
mente, due lineete appariranno, e a questo
punto la vostra frequenza cardiaca verrà mostra-
to. Tenere il vostro pollice sul sensore pulsazioni
per circa 15 secondi per una lettura più accurata.
Se la frequenza cardiaca mostrata sembra esse-
re troppo alto o troppo basso, o se la vostra fre-
quenza cardiaca non viene mostrata, sollevare il
vostro pollice dal sensore pulsazioni per alcuni
secondi. Poi, posizionare il vostro pollice sul sen-
sore pulsazioni come sopra descritto.
Assicurarsi di applicare la quantità appropriata di
pressione al sensore pulsazioni. Provare il sensore
pulsazioni per parecchie volte fino a che familiariz-
ziate con lo stesso. Ricordatevi di sedere immobili
mentre misurate la vostra frequenza cardiaca.
Quando avete terminita di esercitarvi, la con-
solle si spegnerà automaticamente dopo
pochi minuti.
Se i pedali non vengono mossi e i tasti della con-
solle non vengono premuti per alcuni minuti, la
consolle si spegnerà automaticamente per con-
servare le pile.
5
4
Sensore Pulsazioni
AVVERTENZA: Il sensore
pulsazioni in dotazione non è un apparec-
chio medico. Vari fattori, tra cui il movi-
mento provocato dall’esercizio, possono
influenzare l’accuratezza dei dati della fre-
quenza cardiaca. Il sensore pulsazioni è
inteso semplicemente come un aiuto nel
determinare approssimativamente la fre-
quenza cardiaca durante l’allenamento.

11
Ispezionare e stringere spesso tutte le parti della bici-
cletta stazionaria. Sostituire immediatamente qualsiasi
parte logorata.
Per pulire la bicicletta stazionaria, utilizzare un panno
umido e una piccolo quantità di detersivo per piatti
dolce. Importante: Per evitare di danneggiare la
consolle, tenere sostanze liquide lontano dalla
consolle e tenere la consolle lontana dalla luce
diretta del sole.
COME CAMBIARE LE PILE
Se il display della consolle appare debole, le pile
dovrebbero essere cambiate; la maggior parte dei
problemi della consolle sono il risultato di batterie sca-
riche. Per cambiare le pile, far riferimento alla fase 6
a pagina 6 e rimuovere la consolle dal montante. Poi,
far riferimento alla fase 5 e inserire tre pile nella con-
solle. Riattaccare la consolle al montante, facendo
attenzione a non pizzicare i fili.
COME REGOLARE IL COMMUTATORE
Se la consolle non mostra una corretta elaborazione
dati, il commutatore dovrebbe essere regolato. Per
regolare il commutatore, il pannello laterale sinistro
dovrebbe essere rimosso.
Girare la Manovella (21) alla posizione mostrato sopra.
Utilizzando una chiave regolabile, girare il Pedale
Sinistro (24) in senso orario e rimuoverlo. Poi, rimuo-
vere le cinque Viti da M4 x 25mm (52) e la Vite da M4
x 19mm (54) dal Pannello Laterale Sinistro (17). Con
attenzione rimuovere il Pannello Laterale Sinistro.
Dopo, individuare il Commutatore (43). Girare il
Manovella (21) fino a che il Magnete (38) sia allineato
con il Commutatore. Allentare ma non togliere la Vite
da M4 x 12mm (46). Muovere leggermente il
Commutatore più vicino o lontano dal Magnete.
Ristringere la Vite. Girare la manovella per un po’.
Ripetere fino a che la consolle mostra una corretta
elaborazione dati. Quando il Commutatore è regolato
correttamente, riattaccare il pannello laterale sinistro
ed il pedale sinistro.
GUASTI DEL SENSORE PULSAZIONI
Fare riferimento alla fase 4 a pagina 10.
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI
52
54
17
21
38
43
46
52
24
21

12
Le seguenti indicazioni vi aiuteranno a creare e con-
trollare costantemente il vostro programma di allena-
mento. Ricordarsi che anche un adeguato riposo e
una sana alimentazione sono essenziali per ottenere
buoni risultati.
INTENSITÀ DELL’ESERCIZIO
Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o raffor-
zare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiun-
gere tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giu-
sto livello d’intensità potrà essere determinato usando
il battito cardiaco come guida. La tabella sottostante
mostra la frequenza cardiaca raccomandata per bru-
ciare i grassi, per bruciare i grassi al massimo, e per
un esercizio cardiovascolare (aerobico).
Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale,
innanzi tutto cercate la vostra età nella parte inferiore
della tabella (arrotondare l’età al decennio più vicino).
Dopo di che, localizzate i numeri sopra la vostra età. I
tre numeri rappresentano la vostra “training zone”
(zona d’allenamento). Il numero più basso è il numero
della frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i
grassi; il numero intermedio è il numero della frequen-
za cardiaca raccomandata per bruciare il massimo dei
grassi; il numero più in alto raffigura il numero della
frequenza cardiaca raccomandata per un’allenamento
aerobico.
Dimagrimento
Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà alle-
narsi ad un livello d’intensità relativamente basso per
lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti dell’al-
lenamento, il corpo, per ottenere l’energia necessaria,
utilizza calorie derivanti da carboidrati le quali sono
facilmente accessibili. Solo dopo i primi minuti d’alle-
namento il corpo comincia ad utilizzare le calorie deri-
vanti dalla scorta di grasso per ottenere l’energia
necessaria. Se la vostra meta è quella di dimagrire,
regolate l’intensità dell’esercizio in modo che la vostra
frequenza cardiaca sia nelle vicinanze del numero più
basso della vostra zona d’allenamento.
Esercizio Aerobico
Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiovasco-
lare, l'allenamento deve essere “aerobico.” Un allena-
mento aerobico richiede un notevole ammontare di
ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Così
facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare
più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il
sangue. Per esercizio aerobico, regolate l’intensità
dello vostro esercizio fino a quando la vostra frequenza
cardiaca è vicino alla metà della vostra training zone.
LINEE DI CONDOTTA PER L’ALLENAMENTO
Ogni allenamento dovrebbe essere suddiviso in tre
parti basilari:
Riscaldamento, consistente in 5–10 minuti di stret-
ching e leggeri esercizi. Un riscaldamento appropriato
aumenterà la vostra temperatura corporea, la fre-
quenza cardiaca, e la circolazione in preparazione per
l’allenamento.
Allenamento alla Training Zone, consistente in
20–30 minuti di allenamento con la vostra frequenza
cardiaca nella vostra training zone. (Durante le prime
settimane del vostro programma di allenamento, non
mantenere la vostra frequenza cardiaca nella vostra
training zone per più di 20 minuti.)
Raffreddamento, con 5–10 minuti di stretching.
Questo aumenterà la flessibilità dei vostri muscoli e
aiuterà a prevenire i problemi post-allenamento.
FREQUENZA DELL’ALLENAMENTO
Per mantenere o migliorare la propria condizione fisi-
ca, completare tre allenamenti ogni settimana, alter-
nando i giorni. Dopo alcuni mesi, si potrà allenarsi fino
a cinque volte alla settimana, se desiderato. Ricordate,
la chiave del successo è fare dell’esercizio una parte
regolare e piacevole della vostra vita di tutti i giorni.
AVVERTENZA: Consultare il
medico prima di iniziare qualsiasi tipo di
esercizio fisico. Questo è importante special-
mente per persone oltre i 35 anni o persone
con problemi fisici già esistenti.
Il sensore pulsazioni in dotazione non è un
apparecchio medico. Vari fattori, tra cui il movi-
mento provocato dall’esercizio, possono
influenzare l’accuratezza dei dati della frequen-
za cardiaca. Il sensore pulsazioni è inteso sem-
plicemente come un aiuto nel determinare
approssimativamente la frequenza cardiaca
durante l’allenamento.
CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO

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ALCUNI ESERCIZI DI STRETCHING
I seguenti esercizi possono provvedere a un buon riscaldamento
o raffreddamento. Muoversi lentamente senza balzare.
1. Stretching Toccando la Punta dei Piedi
Piedi uniti con le ginocchia leggermente piegate, pregarsi lenta-
mente in avanti fino a toccare la punta dei piedi cercando di rilas-
sare la schiena e le spalle. Mantenere questa posizione per 15
secondi e poi rilassare senza tornare in posizione eretta.
Ripetere 3 volte. Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli
posteriori delle gambe, il retro delle ginocchia e della schiena.
2. Stretching dei Muscoli delle Cosce
Sedersi con una gamba estesa in avanti. Portare la pianta del
piede opposto verso l’interno della gamba estesa. Piegarsi in
avanti verso i piedi il più possibile. Mantenere questa posizione
per 15 secondi e poi rilassare senza erigere il busto. Ripetere 3
volte per ogni gamba. Questo esercizio aiuta ad allungare i
muscoli posteriori delle gambe, dell’inguine e la parte bassa della
schiena.
3. Stretching dei Polpacci e del Tallone d’Achille
Con una gamba in di fronte all’altra, inclinarsi in avanti appog-
giando le mani contro una parete. Tenere la gamba dietro dritta,
con la pianta del piede ben aderente al pavimento. Piegare leg-
germente la gamba di fronte cercando di spingere il bacino in
avanti verso la parete. Mantenere questa posizione per 15
secondi e poi rilassare. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Per
allungare maggiormente il tallone d’Achille piegare anche la
gamba dietro. Questo esercizio aiuta ad allungare i polpacci, il
tallone d’Achille e le caviglie.
4. Stretching dei Quadricipiti
Per mantenere l’equilibrio, appoggiarsi contro una parete, quindi
afferrare dal dietro un piede cercando di avvicinarlo il più possibi-
le ai glutei. Mantenere la posizione per 15 secondi e poi rilassa-
re. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Questo esercizio aiuta
ad allungare i quadricipiti ed i muscoli del bacino.
5. Stretching dell’Interno delle Cosce
Sedersi con le piante dei piedi unite e le ginocchia aperte, tirare i
piedi verso la zona dell’inguine il più possibile. Mantenete la posi-
zione per 15 secondi e poi rilassatevi. Ripetere 3 volte. Questo
esercizio aiuta a stirare i quadricipiti ed i muscoli dei fianchi.
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1 1 Telaio
2 1 Stabilizzatore Anteriore
3 1 Sostegno Magnete a “C”
4 4 Cappuccio del Stabilizzatore
5 1 Montante Sedile
6 1 Stabilizzatore Posteriore
7 2 Cappuccio del Manubrio
8 2 Impugnatura Manubri in Spugna
9 2 Manopola di Regolazione
10 4 Controdado in Nylon da M8
11 2 ullone di M6 x 32mm
12 1 Sedile
13 1 Montante
14 2 occola Telaio
15 1 Manubrio
16 1 Consolle
17 1 Pannello Laterale Sinistro
18 1 Pannello Laterale Destro
19 1 Regolatore/Cavo di Resistenza
20 1 Spaziatore da M8 x 5mm
21 1 Manovella/Puleggia
22 1 Morsetto Comutatore
23 2 Ruota
24 1 Pedale Sinistro
25 2 Fascia Pedale
26 1 Pedale Destro
27 1 Vite Messa a Terra
28 5 Dado Compresso da 3/8”
29 2 Sostegno a “U”
30 4 ullone Trasporto da 3/8” x 78mm
31 2 ullone ad Anello da
32 4 Controdado in Nylon da M6
33 4 Controdado in Nylon da 3/8”
34 1 Vite a ottone da M8 x 15mm
35 1 Rondella Piatta da M10
36 1 Filo Superiore
37 1 Volano
38 1 Magnete
39 1 Asse Volano
40 2 ronzina Volano
41 1 Magnete “C”
42 1 Impugnatura Regolazione
43 1 Commutatore/Filo
44 1 Set Cuscinetto Manovella
45 1 Cavo Inferiore
46 1 Vite da M4 x 12mm
47 1 Return Spring
48 1 elt
49 4 Vite da M5 x 12mm
50 1 Vite da M5 x 20mm
51 4 Rondella Piatta da M8
52 5 Vite da M4 x 25mm
53 1 Manopola di Resistenza
54 2 Vite da M4 x 19mm
55 1 Morsetto Manubrio
56 1 Dado Asse da 3/8”
# 1 Manuale d’Istruzioni
# 2 Chiave di Allen
Nota: # indicata una parte non-illustrata. Specificazioni sono soggette a cambiamento senza preavviso. Vedere
la copertina di retro di questo manuale per informazioni riguardo come ordinare parti di ricambio.
LISTA DELLE PARTI—Modello Nº. WLEVEX14920 R1002A
Nº. Qtà. Descrizione Nº. Qtà. Descrizione

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DIAGRAMMA DELLE PARTI—Modello Nº. WLEVEX14920 R1002A

Parti Nº. 190778 R1002A Stampato nel Taiwan © 2002 ICON Health & Fitness, Inc.
WESLO é una marchio della ICON Health & Fitness, Inc.
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO
Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE
tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: [phone].
Fare riferimento ai seguenti dati:
• il NUMERO del MODELLO del prodotto (WLEVEX14920)
• il NOME del prodotto (WESLO®PURSUIT 202 bicicletta stazionaria)
• il NUMERO di SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)
• il NUMERO del DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte/i (vedere la pagina 14)
800 865114