DHS Fitness 3615 User manual

MANUAL DE UTILIZARE
DHS 3615
IMPORTANT!
VA RUGAM SA CITITI CU ATENTIE ACEST MANUAL INAINTE DE A FOLOSI APARATUL.
PASTRATI ACEST MANUAL PENTRU REFERINTA VIITOARE.

2
Instructiuni de siguranta
Va multumim ca ati ales acest produs. Pentru a va garanta siguranta si sanatatea
dumneavoastra, va rugam sa folositi corect aparatul. Va rugam sa cititi cu atentie acest
manual inainte de a folosi aparatul.
1. Este important sa cititi intregul manual inainte de a incepe asamblarea si de a folosi
aparatul. Aparatul poate fi folosit in siguranta si eficient doar daca acesta a fost
asamblat, intretinut si folosit adecvat. Este responsabilitatea dumneavoastra sa va
asigurati ca toti utilizatorii aparatului au fost informati cu privire la atentionarile si
precautile care trebuie respectate.
2. Inainte de a incepe antrenamentul, consultati doctorul pentru a va asigura ca nu aveti
nici o problema medicala sau fizica care ar putea sa va puna in pericol sanatatea si
siguranta sau care ar putea sa va impiedice sa folositi corect aparatul. Urmati sfaturile
doctorului daca sunteti sub tratament care va poate afecta ritmul batailor inimii,
tensiunea sau nivelul colesterolului.
3. Tineti cont de semnalele transmise de organism. Efectuarea de exercitii incorecte sau
excesive va poate afecta sanatatea. Intrerupeti antrenamentul daca aveti oricare dintre
simptomele: durere in piept, respiratie neregulata, intreruperea respiratiei, ameteala
sau greata. In acest caz trebuie sa consultati doctorul inainte de a va continua
antrenamentul.
4. Nu lasati copiii sau animalele in preajma aparatului. Acest aparat a fost creat pentru a fi
folosit doar de catre adulti.
5. Asezati aparatul pe o suprafata solida, plana, acoperita pentru a va proteja podeaua
sau covorul. Pentru a fi in siguranta, asigurati-va ca pastrati o distanta minima de 0.6 m
in jurul aparatului.
6. Inainte de a incepe antrenamentul, verificati daca toate piesele: suruburi, piulite si saibe,
sunt fixate si stranse corect. Daca auziti vreun zgomot in timpul asamblarii sau a
utilizarii, incheiati antrenamentul imediat. Nu folositi aparatul pana cand nu a fost
remediata problema.
7. Computerul are multe functii, iar valorile acestora vor fi afisate in functie de tipul
exercitiului, va reamintim ca valoarea pulsului nu poate fi folosita pentru diagnosticare,
ci este doar orientativa.
8. Purtati haine si incaltaminte adecvata pentru antrenament. Evitati purtarea hainelor
largi care s-ar putea agata de aparat sau care v-ar putea restrictiona sau impiedica
miscarea.
9. Acest aparat a fost conceput pentru a fi folosit acasa si in spatiu interior. Greutatea
maxima permisa a utilizatorului este 120 KG.
10. Aveti grija sa nu va afectati spatele atunci cand ridicati sau mutati aparatul.
11. Acest produs nu este potrivit pentru a fi folosit in scop terapeutic.
12. Va rugam sa pastrati aceste instructiuni si uneltele de asamblare pentru a le avea la
indemana.

3
LISTA PARTILOR COMPONENTE:
1
2
3
4
5
3
678
5
9
10
11
17L
13
14L
16 15
14R
15
16
29L
29R
191120 21
21 22
23
24
25 26
23 22 21
24
25 26
21 20 11 19
27L
27R
28R
28L
17R
31
32 33
33
31 32
32
34
34
36
36
34
18
37L 37R
38L
38R
39
40
41
42
43L
45
44
3526
30
35
26
48L
49L
48R
2635
45
42
43R 44
35
26
30
35
50
51
52
49R
35
50
53
53
51
52
51
52
54
54
59
46L
46R
55
56
55
21
57
22 58
21
58
22
21
54
59
59
57
56
55
47L
47R
69 70 73
72
12
71
62
63
64
60
61
62
60
61
67 66
65
68
74
74

4
LISTA PARTILOR COMPONENTE
NR.
Descriere
Buc.
NR.
Descriere
Buc.
1
Computer
1
38L/R
Capac ghidon vertical (S/D)
2
2
Firele de conectare a computer.
1
39
Fire alimentare
1
3
Capac plastic Φ25*16
2
40
Cadru principal
1
4
Ghidon mijlociu
1
41
Capac frontal bara ghidon
1
5
Spuma, protectie ghidon Φ23*500
2
42
Surub M8*45
4
6
Tub sensor puls Φ25
2
43S/D
Pedala (stanga/dreapta)
2
7
Surub ST4.0*19
2
44
Suport pedale St./Dr
2
8
Saiba d6*Φ12*1
2
45
Surub M8*75
2
9
Fir sensor puls
1
46S/D
Capac tija
2
10
Surub M8*25
2
47S/D
Capac tija
2
11
Saiba d8
4
48S/D
Dop PT80*40
1
12
Garnitura inelara Φ12*11
1
49L/R
Bara stabilizatoare fata/spate
2
13
Surub ST4.2*19
9
50
Surub M8*50
4
14S/D
Ghidon
2
51
Saiba d5*Φ13*1
4
15
Capac plastic
2
52
Surub ST4.2*25
4
16
Capac tub burete Φ30*630
2
53
Capac ajustabil PT80*40
2
17S/D
Capac decorativ
1
54
Distantier
4
18
Surub ST4.2*25
1
55
Piluita nylon M10*1.25
2
19
Surub M8*16
2
56
Saiba d10*Φ32*2
2
20
Saiba d8*Φ32*2
2
57
Conector pedala
2
21
Invelis aliaj 2
8
58
Despartitor scurt
2
22
Saiba d19*Φ25*0.3
4
59
Surub M5*10
4
23
Separator
2
60
Surub M4*12
2
24
Surub M8*43
4
61
Saiba d4*Φ12*1
2
25
Saiba d8*Φ20*2*R16
4
62
Surub M10*55
2
26
Piulite nylon M8
10
63
Saiba d10*Φ20*2
2
27L/R
Tija balansoare
2
64
Piulita Nylon M10
2
28L/R
Capac tija (S/D )
2
65
Buton reglare rezistenta la pedalare
1
29L/R
Capac tija (S/D)
2
66
Saiba d5*Φ20*R30*1.5
1
30
Surub ST4.2*16
10
67
Surub M5*55
1
31
Suport ghidon
1
68
Firele de conectare a computer. 2
1
32
Separator
2
69
Unealta S13-14-15
1
33
Invelis aliaj 1
4
70
Unealta S12-14
1
34
Surub M8*16
6
71
Unealta S17-19
1
35
Saiba d8*Φ16*1.5
10
72
Unealta S5
1
36
Arc washer d8*Φ20*2*R30
2
37L/R
Capac ghidon vertical (S/D)
2

5
PASUL 1 :
4040
4949
3535
5050
4949
3535
5050 5050
S14S14
a. Asamblati bara stabilizatoare fata si spate (49) pe cadrul principal (40) folosind surubul (50),
saibele (35).

6
PASUL 2 :
4040
3131
7373 3434
3434
7373
3636
3434
4141
6565
3939
2
6868
S14S14
1111
1111
a. Inserati capacul frontal (41) in suportul ghidon (31)
b. Conectati firul 1(2) cu firul 2(68)
c. Conectati reglajul tensiunii (65) cu firele de reglaj ale tensiunii (39)
d. Fixati suportul ghidonului (31) pe cadrul principal (40) folosind surubul (34), saibele (73),
(11) si (36).

7
PASUL 3:
3131
1919 1111 2020
2020 11111919
4545
4444
35352626
26263535
4545
4444
27R27R
27L27L
4040
5656
5555
5656
5555
a. Fixati barele de miscare (27 stanga/dreapta) la suportul de ghidon (31) cu ajutorul
suruburilor (19), saibelor (11) si piulitelor (20).
b. Prindeti conectorul de pedala (44) la cadrul principal (40) cu ajutorul piulitelor nylon (55) si
saibelor (56)
c. Prindeti conectorul de pedala (44) la bara de miscare (27 stanga/dreapta ) cu ajutorul
suruburilor (45), saibelor (35) si piulitelor (26).

8
PASUL 4：
38L 38R 30
59
46L
46R
59
59
59
47L
47R
57
57
43L
42
43R
35
26
42
35
26
44
44
37L
37R
30
a. Fixati pedala (43 stanga/dreapta) la conectorul pedala (44) cu ajutorul surburilor (42), piulitelor
(26) si a pilitelor nylon (26);
b. Prindeti capacul ghidon (37 stanga/dreapta) si capacul ghidon (38 stanga/dreapta) de
conectorul pedala (44) cu suruburi (30)
c. Prindeti capacul tijei (46 standga/dreapta) si capacul tijei (47 stanga/dreapta) de tija (57) cu
ajutorul suruburilor (59).

9
PASUL 5：
14L14L 14R14R
2424
2525 2626
2424
2525 2626
27L27L
27R27R
28R28R
28L28L
29L29L 29R29R
a. Prindeti manerul (14 S/D) la tija balansoare (27 S/D) cu ajutorul suruburilor (24), saibelor (25)
si piulitelor (26)
b. Prindeti capacul tijei balansoare (stanga/dreapta 28&29) de tija.

10
PASUL 6：
17L
13
17R
18
1
60
61
9
10
11
4
31
2
a. Fixati ghidonul mijlociu (4) la suportul de ghidon (31) cu suruburi (10) si saibe (11).
b. Conectati computerul (1) cu firul 1 (2) apoi fixati computerul (1) pe suportul ghidonului
(31) cu suruburi (60) si saibe (61)
c. Prindeti capacul decorative (17 S/D) pe support ghidon (31) si fixati-l cu suruburi (13) si
(18)
d. Inserati cablul sensor puls (9) in gaura din spatele consolei.
Asamblarea a luat sfarsit.

11
INSTRUCTIUNI EXERCITII
Un exercitiu eficient consta in incalzire, exercitiu aerobic si relaxare. Efectuati un program
complet cel putin de doua sau de trei ori / saptamana, cu pauza de o zi intre exercitii. Dupa mai
multe luni, puteti spori frecventa la patru sau cinci ori / saptamana.
Incalzirea este o parte foarte importanta a antrenamentului, care trebuie realizata la inceputul
fiecarei sesiuni de exercitii. Va pregateste corpul pentru exercitii prin ridicarea si intnderea
muschilor, crescand circulatia si pulsul, si trimitand mai mult oxigen in timpul antrenamentului,
repetati aceste exercitii pentru a reduce durerile musculare. Va recomandam urmatorul exercitiu
de incalzire si relaxare.
1. Intindere interioara
Uniti-va talpile cu genunchi indreptati in afara. Trageti-va picioarele
cat mai aproape posibil de interior. Incet impingeti-va genunchii spre
podea. Mentineti aceasta pozitie si repetati de 15 ori.
2. Intinderea tendoanelor
Intindeti piciorul drept. Asezati-va talpa in directia contrara corpului.
Intindeti-va spre calcai atat cat va este permis. Mentineti aceasta pozitie
si repetati de 15 ori. Relaxati-va. Repetati si pentru piciorul stang.
3. Rotirea Capului
Rotiti-va capul spre dreapta, intinzand partea stanga a gatului. Apoi,
rotiti-va capul in spate, intinzand barbia spre tavan si tinand gura deschisa.
Rotiti capul spre stanga, apoi tineti barbia in piept.

12
4. Ridicarea umerilor
Ridicati umerii spre ureche. Apoi, ridicati umarul stang, iar in acelasi timp
coborati umarul drept.
5. Intinderea calcaielor
Asezati-va la perete cu piciorul stang in fata celui drept si cu mainile inainte.
Pastrati intins piciorul drept si piciorul stang pe podea, apoi inclinati piciorul
stang si inclinati-va in fata prin miscarea soldurilor spre perete. Mentineti
aceasta pozitie si repetati de 15 ori.
6. Intindere laterala
Deschideti-va bratele spre lateral si ridicati-le deasupra capului. Intindeti bratul
drept spre tavan atat cat puteti. Veti simti intinderea pe partea dreapta. Repetati
acest exercitiu si pentru bratul stang.
7. Atingerea degetelor picioarelor
Aplecati-va usor in fata, relaxandu-va spatele si umerii pe masura ce va
intindeti spre degetele picioarelor. Coborati atat cat este posibil si repetati de
15 ori.

USER’S MANUAL
IMPORTANT!
PLEASE READ THIS MANUAL CAREFULLY BEFORE USING THE BIKE.

Important Safety Information
We thank you for chosing our product. To guarantee your safety and
health ,please use thisequipment correctly，Please read the information asbelow
carefully before using this equipment。
1. It is important to read this entire manual before assembling and using the
equipment.Safe and effective use can only be achieved if the equipment is
assembled, maintained and used properly.
2. Before starting any exercise program you should consult your doctor to
determine if you have any medical or physical conditions that could put your
health and safety at risk, or prevent you from using the equipment properly.
Your doctor’s advice is essential if you are taking medication that affects your
heart rate, blood pressure or cholesterol level.
3. Be aware of your body’s signals. Incorrect or excessive exercise can damage
your health. Stop exercising if you experience any of the following symptoms:
pain, tightness in your chest, irregular heartbeat, extreme shortness of breath,
lightheadedness, dizziness or feelings of nausea. If you do experience any of
these conditions you should consult your doctor before continuing with your
exercise program.
4. Keep children and pets away from the equipment. The equipment is designed
for adult use only.
5. Use the equipment on a solid,flat level surface with a protective cover for your
floor or carpet. To ensure safety, the equipment should have at least 0.6
meters of free space all around it.
6. Before using the equipment, check that the nuts and bolts are securely
tightened.Always use the equipment as indicated. If you find any defective
components while assembling or checking the equipment, or if you hear any
unusual noises coming from the equipment during use, stop immediately.Do
not use the equipment until the problem has been rectified.
7. There are many functions of the computer, which value will show when using
the equipment according the amount of exercise ,here warmly remind you that
the value of heart pulse just give you some reference.
8. Wear suitable clothing while using the equipment. Avoid wearing loose
clothing that may get caught in the equipment or that may restrict or prevent
movement.
9. This equipment is designed for indoor and family use only。Maximum weight
of user: 120KG.
10.Care must be taken when lifting or moving the equipment so as not to injure
your back.
11.The equipment is not suitable for therapeutic use.
12.Please save this manual and assembling tools well

Exploded View:
1
2
3
4
5
3
678
5
9
10
11
17L
13
14L
16 15
14R
15
16
29L
29R
191120 21
21 22
23
24
25 26
23 22 21
24
25 26
21 20 1119
27L
27R
28R
28L
17R
31
32 33
33
31 32
32
34
34
36
36
34
18
37L 37R
38L
38R
39
40
41
42
43L
45
44
3526
30
35
26
48L
49L
48R
2635
45
42
43R 44
35
26
30
35
50
51
52
49R
35
50
53
53
51
52
51
52
54
54
59
46L
46R
55
56
55
21
57
22 58
21
58 22
21
54
59
59
57
5655
47L
47R
69 70 73
72
12
71
62
63
64
60
61
62
60 61
67 66
65
68
74
74

PARTS LIST
NO.
Description
QTY
NO.
Description
QTY
1
Computer
1
38L/R
The cover with handle bar (R/L)
2
2
Trunk wire 1
1
39
Tension cable
1
3
End cap Φ25*16
2
40
Main frame
1
4
The middle handlebar
1
41
Front cover
1
5
Foam grip Φ23*500
2
42
Bolt M8*45
4
6
Handle pulse withΦ25 Tube
2
43L/R
Pedal (Right &left)
2
7
Screw ST4.0*19
2
44
Connecting rod
2
8
Washer d6*Φ12*1
2
45
Bolt M8*75
2
9
Handle pulse wire
1
46L/R
Rod cover
2
10
Screw M8*25
2
47L/R
Rod cover
2
11
Spring Washer d8
4
48L/R
End cap with PT80*40 Tube
1
12
Grommet Φ12*11
1
49L/R
Front/Rear Stabilizer
2
13
Screw ST4.2*19
9
50
Screw M8*50
4
14L/R
Handle bar
2
51
Washer d5*Φ13*1
4
15
End cap
2
52
Screw ST4.2*25
4
16
Sponge tube Φ30*630
2
53
Adjustable end cap PT80*40Tube
2
17L/R
Decoration cover
1
54
Space
4
18
Bolt ST4.2*25
1
55
Nylon Nut M10*1.25
2
19
Bolt M8*16
2
56
Washer d10*Φ32*2
2
20
Washer d8*Φ32*2
2
57
Pedal connecting
2
21
Alloy wrap 2
8
58
Short spacer
2
22
Arc washer d19*Φ25*0.3
4
59
Screw M5*10
4
23
Spacer
2
60
Screw M4*12
2
24
Bolt M8*43
4
61
Washer d4*Φ12*1
2
25
Arc washer d8*Φ20*2*R16
4
62
Bolt M10*55
2
26
Nylon Nut M8
10
63
Washer d10*Φ20*2
2
27L/R
Swing rod
2
64
Nylon Nut M10
2
28L/R
swing rod cover (R/L )
2
65
Control tension
1
29L/R
swing rod cover (R/L)
2
66
Arc washer d5*Φ20*R30*1.5
1
30
Screw ST4.2*16
10
67
Screw M5*55
1
31
Handle bar post
1
68
Trunk wire 2
1
32
spacer
2
69
Tool S13-14-15
1
33
Alloy wrap 1
4
70
Tool S12-14
1
34
Screw M8*16
6
71
Tool S17-19
1
35
Washer d8*Φ16*1.5
10
72
Tool S5
1
36
Arc washer d8*Φ20*2*R30
2
37L/R
The cover with handle bar (R/L)
2

Step 1:
4040
4949
3535
5050
4949
3535
5050 5050
S14S14
a. Secure front stabilizer and rear stabilizer(49) to main frame(40) with bolt(50) and
washer(35).

Step 2:
4040
3131
7373 3434
3434
7373
3636
3434
4141
6565
3939
2
6868
S14S14
1111
1111
a. Insert front cover (41) into handle bar post (31).
b. Connect trunk wire 1(2) with trunk wire 2(68)
c. Connect well the control tension (65) with the tension wire (39)
d. Secure handle bar post(31) to main frame(40) with screws(34), washes(73) and
Spring washers(11),arc washer (36).

Step 3:
3131
191911112020
2020 11111919
4545
4444
35352626
26263535
4545
4444
27R27R
27L27L
4040
5656
5555
56565555
a. Secure swing rod (27L/R) with handle bar post (31) with bolts (19), washers (11) and nuts (20).
b. Attach Pedal connecting (44) to main frame (40) with nylon nut (55) and washer (56)
c. Secure Connecting rod (44) to swing rod (27 L/R) with bolts(45), washers(35) and nuts(26).

Step 4：
38L 38R 30
59
46L
46R
59
59
59
47L
47R
57
57
43L
42
43R
35
26
42
35
26
44
44
37L
37R
30
a. Secure pedal (43 L/R) to connecting rod (44) with bolts(42) and nuts(26), nylon nut(26).
b. Attach handle bar cover (37 L/R) and handle bar cover (38 L/R) to connecting rod (44) with screws
(30);
c. Then attach rod cover (46L/R) and rod cover (47L/R) to connecting rod (57) with screws (59).