DHS Fitness HIPERFLEX 004 User manual

K004V20180818
Aparat Hiperextensie Abdomen DHS 004
Manualul utilizatorului
IMPORTANT!
Citiți cu atenție toate instrucțiunile înainte de a utiliza acest produs.
Păstrați acest manual pentru referințe ulterioare.
Specificațiile acestui produs pot varia ușor față de ilustrații și pot fi modificate fără notificare

- 1 -
INSTRUCȚIUNI DE ÎNTREȚINERE ȘI SIGURANȚĂ
Asigurați-vă că toți utilizatorii citesc și
înțeleg cu atenție toate avertizările,
informațiile despre siguranță și întreținere
din acest manual de utilizare sau
etichetele de pe aparat, înainte de fiecare
utilizare. Nerespectarea acestui lucru
poate duce la vătămări grave.
Este imperativ să păstrați acest și să vă
asigurați că toate etichetele de avertizare
sunt lizibile și intacte.
Dacă aveți întrebări despre funcționarea,
instalarea sau întreținerea acestui aparat,
vă rugăm să contactați distribuitorii locali
sau agenții de vânzări.
Există un risc asumat de persoanele care
utilizează acest tip de echipament.
PENTRU MINIMIZAREA RISCURILOR,
TREBUIE SĂ RESPECTAȚI ACESTE REGULI:
1. Inspectați aparatul înainte de fiecare antrenament. Verificați dacătoate piulițele, șuruburile, bolțurile și
știfturile sunt fixate și strânse corect. De asemenea, înainte de utilizare, verificați cablurile pentru semne de
uzură. Înlocuiți imediat toate piesele uzate. Nu folosiți niciodatăechipamentul dacăpiesele sunt deteriorate
sau lipsesc. Nerespectarea acestor reguli poate duce la vătămări grave.
2. Aveți grijăla cabluri și toate părțile în mișcare atunci când aparatul este utilizat.
3. Asigurați-văîntotdeauna cătoate clemele sunt închise atunci când faceți exerciții în care se utilizează
cablu / scripete / curea.
4. Exersați cu grijă. Efectuați exercițiile într-un ritm continuu; nu efectuați niciodată mișcări sacadate sau
necoordonate care pot provoca răniri.
5. Este recomandat să vă antrenați cu un partener sau instructor
6. Nu permiteți copiilor sau minorilor săse joace pe sau în jurul acestui echipament.
7. Dacă nu sunteți sigur de utilizarea corectă a echipamentului, contactați distribuitorul sau agentul local.
8. AVERTISMENT: Consultați-vămedicul înainte de a începe programul de exerciții. Pentru propria siguranță,
nu începeți niciun program de exerciții fărăinstrucțiuni adecvate.
AVERTISMENT - Siguranța și întreținerea cablurilor
IMPORTANT: Cablurile sunt articole consumabile. Este responsabilitatea dumneavoastră să
preveniți ruperea neașteptată.
Inspecția cablurilor trebuie efectuată zilnic. Inspectați toate cablurile, stratul de nylon de pe
acestea și zona din apropierea armăturii de la fiecare capăt al fiecărui cablu.
Înlocuiți imediat orice cablu deteriorat sau uzat. Nu permiteți utilizarea aparatului până când nu se
înlocuiesc cablurile deteriorate sau uzate. Utilizarea sau permiterea utilizării unui aparat cu un cablu
suspect/uzat poate duce la răniri grave.
Indicații mentenanță
Verificați integritatea următoarelor
componente. Inspectați echipamentul
înainte de orice antrenament. Înlocuiți
orice piesă stricată sau uzată.
Zilnic
Săptă
mânal
Cabluri:
verificați tensionarea, terminațiile
cablurilor și îmbrăcămintea acestora


Tapițeria: Ștergeți, uscați și tratați cu
soluții de întreținere


Cadru principal: Ștergeți, uscați și
aplicați polish sau ceară


Piesele cromate: Ștergeți, uscați și
aplicați polish sau unde este necesar,
lubrifiant


Șuruburi/piulițe/siguranțe: Strângeți sau
după caz, ajustați

Role de ghidare/bolțuri/bucșe: Curățați
și lubrifiați


- 2 -
Instrucțiuni importante privind siguranța
Înainte de a începe orice program de fitness, ar trebui să efectuați un examen fizic complet de
la medicul dumneavoastră.
LA UTILIZAREA ECHIPAMENTELOR DE EXERCIȚII, TREBUIE SĂ LUAȚI CÂTEVA MĂSURI
DE PRECAUȚIE, DE BAZĂ, INCLUSIV URMĂTOARELE:
Citiți toate instrucțiunile înainte de a utiliza echipamentul. Aceste instrucțiuni sunt scrise pentru a vă
asigura siguranța și pentru a proteja aparatul.
Nu dezlipiți etichete de siguranță de pe aparat. GREUTATE MAXIMĂ UTILIZATOR: 180Kg
Nu permiteți accesul copiilor pe sau lângă echipament.
Utilizați echipamentul numai în scopul prevăzut, așa cum este descris în acest manual. Nu utilizați
accesorii care nu sunt recomandate de producător. Astfel de improvizații pot provoca rănirea.
Purtați îmbrăcăminte și încălțăminte adecvată pentru antrenament, fără haine largi.
Țineți mâinile, picioarele, îmbrăcămintea largă și părul lung departe de toate părțile în mișcare.
Aveți grijă când urcați sau coborâți de pe aparat.
Nu exersați până la epuizare.
Dacă simțiți durere sau simptome/stări anormale, opriți-vă imediat antrenamentul și consultați
medicul.
Nu folosiți niciodată aparatul atunci când este defect sau deteriorat. Returnați echipamentul la un
centru de service pentru examinare și reparații.
Nu scăpați și nu introduceți niciodată obiecte în vreo deschidere/locaș a echipamentului.
Verificați întotdeauna unitatea și cablurile sale înainte de fiecare utilizare. Asigurați-vă că toate
elementele de fixare și cablurile sunt sigure și în stare bună de funcționare.
Nu lăsați echipamentul în aer liber și nu îl utilizați lângă apă.
Siguranța personală în timpul asamblării
Înainte de a începe asamblarea, vă rugăm să vă faceți timp pentru a citi cu atenție
instrucțiunile.
Citiți fiecare pas din instrucțiunile de asamblare și urmați pașii în ordine. Nu săriți înainte. Dacă
săriți peste pași, este posibil să aflați mai târziu că trebuie să dezasamblați componente și că
este posibil să fi deteriorat echipamentul.
Asamblați și utilizați echipamentul pe o suprafață solidă și plană. Plasați aparatul la câțiva metri
de pereți sau mobilier pentru a oferi acces ușor.
Echipamentul este conceput pentru agrement. Urmând aceste precauții și folosind bunul simț,
veți avea multe ore sigure și plăcute de exerciții sănătoase.
După asamblare, trebuie să verificați toate funcțiile pentru a vă asigura că aparatul
funcționează corect. Dacă întâmpinați probleme, verificați mai întâi instrucțiunile de asamblare
pentru a identifica eventualele erori comise în timpul asamblării. Dacă nu reușiți să corectați
problema, sunați la dealerul de la care ați achiziționat aparatul sau sunați la dealerul cel mai
apropiat.
Vă rugăm să utilizați acest manual de utilizare pentru a vă asigura că toate piesele au fost
incluse în coletul livrat către dumneavoastră.
Păstrați acest manual de utilizare pentru referințe viitoare.

- 3 -
PREGĂTIRE
Vă mulțumim că ați achiziționat acest echipament. Acest aparat face parte din linia noastră de
echipamente dedicate pentru dezvoltarea forței, care vă permite să vizați grupe musculare
specifice pentru a obține un tonus mai bun și o condiție fizică generală îmbunătățită. Pentru a
maximiza utilizarea echipamentului, vă rugăm să studiați cu atenție acest manual de utilizare.
INSTALARE
Urmați aceste cerințe atunci când asamblați aparatul:
Montați aparatul pe o suprafață solidă și plană. O suprafață netedă și plană sub echipament
ajută la menținerea nivelului în plan orizontal. Un echipament așezat drept are șanse de a
avea mai puține defecțiuni.
Asigurați spațiu suficient în jurul aparatului. Spațiul deschis în jurul echipamentului permite
un acces mai ușor.
În scopuri estetice, introduceți toate șuruburile în aceeași direcție, cu excepția cazului în care
este specificat (în text sau ilustrații) pentru a face altfel.
Lăsați loc pentru ajustări. Strângeți elementele de fixare, cum ar fi șuruburile, piulițele și
șuruburile, astfel încât aparatul să fie stabil, dar lăsați loc pentru ajustări. Nu strângeți
complet elementele de fixare până când nu vi se indică în pașii de asamblare sau până
apratul nu este complet asamblat.
Sfaturi de asamblare
Citiți toate indicațiile de pe fiecare pagină înainte de a începe.
Deși este posibil să puteți asambla aparatul numai utilizând ilustrațiile, în text sunt incluse
note importante de siguranță și alte sfaturi.
Unele piese pot avea găuri suplimentare pe care nu le veți folosi. Folosiți numai acele găuri
indicate în instrucțiuni și ilustrații.
NOTĂ: Cu atât de multe piese asamblate, alinierea și reglarea corespunzătoare sunt esențiale.
În timp ce strângeți piulițele și șuruburile, asigurați-vă că lăsați loc pentru ajustări.
NOTĂ: Sticlele marcate sunt vopseaua dvs. de retuș. Nu lăsați la îndemâna copiilor
ATENȚIE: Cereți ajutor dacă ajungeți la concluzia că nu puteți asambla aparatul de unul singur, nu
încercați să faceți acest lucru, deoarece acest fapt ar putea duce la răniri. Revedeți cerințele de
instalare înainte de a continua cu pașii următori.

- 4 -
DIAGRAMĂ

- 5 -
PĂRȚI COMPONENTE
NOTĂ:
Majoritatea pieselor componente au fost ambalate separate, dar câteva au fost
pre-asamblate. Dacă este cazul, dezasamblați și reasamblați conform instrucțiunilor.
Notați toți pașii de asamblare și componentele pre-asamblate.
NO.
DESCRIPTION
QTY
NO.
DESCRIPTION
QTY
1
Cadru principal
1
17
Bucșă plastic
1
2
Tub ajustabil
1
18
Șurub M12x80
2
3
Cadru suport abdomen și spate
1
19
Șaibă plată D12xD24x2.5
4
4
Tub manșoane spumă
1
20
Piuliță M12
2
5
Tampon cauciuc picioare
4
21
Capac plastic pătrat
1
6
Șurub M8x20
6
22
Șaibă plată D8xФ16x1.5
4
7
Capac tub manșoane spumă
2
23
Mâner cu grip
2
8
Capac manșoane spumă
2
24L/R
Suport abdomen și spate
1/1
9
Bucșă
4
25
Roată transport
2
10
Capac manșoane spumă
2
26
Șurub M10x50
2
11
Manșon spumă
2
27
Șaibă plată D10xФ20x2
4
12
Capac plastic oval
1
28
Piuliță M10
2
13
Șurub cap Phillips M4 x12
4
29
Piuliță bolț
1
14
Suprafață pentru picioare
2
30
Arc bolț
1
15
Suport picioare
1
31
Bolț mobil
1
16
Șurub Pull-Pin
1

- 6 -
INSTRUCȚIUNI DE ASAMBLARE
NOTĂ: Este recomandat ca două sau mai multe persoane să asambleze acest aparat
pentru a evita orice posibile răniri.
Îndepărtați toată banda adezivă și ambalajul înainte de instalare.
Pasul 1
A. Prindeți cadrul suport pentru abdomen și spate(3) de tubul ajustabil(2) cu
șuruburile(18) șaibele plate(19) și piulițele(20) aflate în pachet, ca în figură
B. Trageți de bolțul mobil(16) pentru a putea introduce tubul ajustabil(2) în cadrul
principal(1). Securizați cu ajutorul bolțului mobil(16) pe poziția dorită.
ASIGURAȚI-VĂ ÎNTOTDEAUNA că bolțul mobil este fixat corespunzător pe poziția
dorită a tubului ajustabil(2), înainte de a începe antrenamentul.

- 7 -
ÎNCĂLZIRE ȘI RECUPERARE
Un program de antrenament de succes constă într-un exercițiu de încălzire, antrenament și
recuperare. Executați antrenamentele de cel puțin două sau cel mai indicat trei ori pe săptămână,
odihniți-vă pentru o zi între antrenamente. După câteva luni, vă puteți mări numărul la patru sau
cinci ori pe săptămână.
ÎNCĂLZIRE
Scopul încălzirii este să vă pregătiți corpul pentru exerciții și să minimalizați riscul de rănire.
Încălzițivă timp de două până la cinci minute înainte de antrenamentul de forță sau de exercițiile
aerobice. Efectuați activități care vă ridică ritmul cardiac și încălzește mușchii. Activitățile pot
include mersul pe jos, jogging-ul, sărituri, coardă și alergatul pe loc.
ÎNTINDERE
Întindeți-vă după ce mușchii sunt pregătiți după o încălzire adecvată și din nou după antrenamentul
de forță sau aerobic. Sesiunea de antrenament aerobica este foarte importantă. Mușchii se întind
mai ușor în aceste momente datorită temperaturii ridicate, ceea ce reduce foarte mult riscul de
rănire. Intervalele trebuie să fie de 15 până la 30 de secunde. NU SĂRIȚI.
Consultati-va medicul inainte de a incepe orice program de exercitii.
FAZA DE EXERCITIU
In acesta faza se depune cel mai mare
efort. Dupa o perioada de antrenament
regulat, muschii picioarelor vor deveni
mai flexibili. Lucrati in ritmul
dumneavoastra si mentineti un ritm
constant. Dificultatea trebuie setata astfel
incat ritmul cardiac sa se incadreze in
zona afisata in graficul alaturat.(70~85%).
RECUPERARE
Scopul recuperării este de a readuce corpul la starea de repaus normală sau aproape normală la
sfârșitul fiecărei sesiuni de exerciții. O bună răcire încetinește ritmul cardiac și permite sângelui să se
întoarcă în inimă.

- 8 -
DHS 004 HIPERFLEX/ROMAN CHAIR
OWNER’S MANUAL
IMPORTANT!
Please read all instructions carefully before using this product.
Retain this manual for future reference.
The specifications of this product may vary slightly from the illustrations and are subject to
change without notice.

- 9 -
WARNING, Safety & Maintenance
Be sure that all users carefully read and
understand all warning, safety and maintenance
info on this Owner’s Manual or labels on the
machine before each use. Failure to do so may
result in death or serious injury.
It is imperative that you retain this Owner’s
Manual and be sure all warning labels are legible
and intact.
If you have any questions about the operation,
set up or maintenance of this machine please
contact the local distributors or sales agents.
THERE IS A RISK ASSUMED BY INDIVIDUALS
WHO USE THIS TYPE OF EQUIPMENT.
TO MINIMIZE RISK, YOU MUST FOLLOW THESE
RULES:
1. Inspect equipment before each workout. Check that
all nuts, bolts, screws and pop pins are in place and fully
tightened. Also, before use, check cables for signs of
wear. Replace all worn parts immediately. Never use
machine if any parts are damaged or missing.
FAILURE TO FOLLOWTHESE RULES MAY RESULT IN
SERIOUS INJURY.
2. Keep clear of the cables and all moving parts when
the machine is in use.
3. Always make sure all Snap Links are closed when
doing any cable/pulley/strap exercises.
4. Exercise with care. Perform your exercises at a
smooth moderate pace; never perform jerky or
uncoordinated movements that may cause injury.
5. It is recommended that you should workout with a
training partner.
6. Do not allow children or minors to play on or around
this equipment.
7. If unsure of proper use of equipment, call your local
distributor or agent.
8. WARNING: Consult your physician before starting
your exercise program. For your own safety, do not
begin any exercise program without proper instruction.
WARNING Safety and Maintenance of Cables
IMPORTANT: Cables are wear items. It is your responsibility to prevent unexpected breakage.
Cable inspection should be performed daily. Inspect all cables, the nylon coating on all cables, and
the area near the fitting at each end of each cable.
Replace any damaged or worn cable immediately. Do not allow the machine to be used until
damaged or worn cables are replaced. Using or allowing a machine to be used with a suspect cable
can result in serious injury. See Owner’s Manual for more information.
MAINTENANCE
SCHEDULE
Check the function and integrity of
the following components.
As noted, inspect equipment before
each workout. Replace all damaged,
broken or worn components
immediately.
D
A
I
L
Y
W
E
E
K
L
Y
Cables:
Check tension, end
fittings, and coating
Check that locking
nut at weight stack is
tight
√
√
Upholstery:
Wipe down and dry
Clean and condition
√
√
Frame:
Wipe down and dry
Polish / Wax
√
√
Chrome:
Wipe down and dry
Polish / Lubricate
√
√
Nuts/ Bolts/ Fasteners: Tighten
and/ or adjust as needed
√
Guide
Rods:
Lubricate and clean
√
Linear
Rods:
Lubricate and clean
√
Seat
Sleeves:
Lubricate and clean
√
Adjustments/ Locking Pins/
Tightening Knobs
√
Weight Stack Pins
√
Warning Instruction Labels
√
Springs/ Pop Pins
√
Anti Skid Surfaces
√
Hand Grips/ Rollers
√

- 10 -
Important Safety Instructions
Before beginning any fitness program, you should obtain a complete physical examination
from your physician.
// est conseille de subir un examen medical complet avant d’entreprendre tout programme
d’exercise. Si vous avez des etourdissements ou des faiblesses, arretez les exercices
immediatement.
Antes de comenzar cualquier programma de ejercicios, deberias tener un examen fisico con su doctor.
WHEN USING EXERCISE EQUIPMENT, YOU SHOULD ALWAYS TAKE BASIC PRECAUTIONS,
INCLUDING THE FOLLOWING:
Read all instructions before using the equipment. These instructions are written to ensure your
safety and to protect the unit.
Do not remove any safety labels from the machine. MAX. USER WEIGHT: 180Kgs
Do not allow children on or near the equipment.
Use the equipment only for its intended purpose as described in this guide. Do not use accessory
attachments that are not recommended by the manufacturer. Such attachments might cause
injuries.
Wear proper exercise clothing and shoes for your workout, no loose clothing.
Keep hands, limbs, loose clothing, and long hair well out of the way of all moving parts.
Use care when getting on or off the unit.
Do not overexert yourself or work to exhaustion.
If you feel any pain or abnormal symptoms, stop your workout immediately and consult your
physician.
Never operate unit when it has been dropped or damaged. Return the equipment to a service
center for examination and repair.
Never drop or insert objects into any opening in the equipment.
Always check the unit and its cables before each use. Make sure that all fasteners and cables are
secure and in good working condition.
Do not use the equipment outdoors or near water.
Personal Safety During Assembly
Before beginning assembly, please take the time to read the instructions thoroughly.
Read each step in the assembly instructions and follow the steps in sequence. Do not skip
ahead. If you skip ahead, you may learn later that you have to disassemble components and that
you may have damaged the equipment.
Assemble and operate the equipment on a solid, level surface. Locate the unit a few feet from the
walls or furniture to provide easy access.
The machine is designed for your enjoyment. By following these precautions and using common
sense, you will have many safe and pleasurable hours of healthful exercise with your equipment.

- 11 -
After assembly, you should check all functions to ensure correct operation. If you experience
problems, first recheck the assembly instructions to locate any possible errors made during
assembly. If you are unable to correct the problem, call the dealer from whom you purchased the
machine or call the dealer nearest you.
Obtaining Service
Please use this Owner’s Manual to make sure that all parts have been included in your
shipment.
Retain this Owner’s Manual for future reference.
PREPARATION
Thank you for purchasing this equipment. This machine is part of our line of quality strength
training machines, which lets you target specific muscle groups to achieve better muscle
tone and overall body conditioning. To maximize your use of the equipment please study this
Owner’s Manual thoroughly.
INSTALLATION Requirements
Follow these installation requirements when assembling:
Set up the machine on a solid, flat surface. A smooth, flat surface under the machine helps
keep it level. A level machine has fewer malfunctions.
Provide ample space around the machine. Open space around the machine allows for easier
access.
Insert all bolts in the same direction. For aesthetic purposes, insert all bolts in the same
direction unless specified (in text or illustrations) to do otherwise.
Leave room for adjustments. Tighten fasteners such as bolts, nuts, and screws so the unit is
stable, but leave room for adjustments. Do not fully tighten fasteners until instructed in the
assembly steps to do so.
ASSEMBLY Tips
Read all “Notes” on each page before beginning each step.
While you may be able to assemble the machine using the illustrations only, important safety
notes and other tips are included in the text.
Some pieces may have extra holes that you will not use. Use only those holes indicated in the
instructions and illustrations.
NOTE: With so many assembled parts, proper alignment and adjustment is critical. While
tightening the nuts and bolts, be sure to leave room for adjustments.
NOTE: The bottles that are marked “Poison” is your touch up paint. Keep away from
children.
CAUTION: Obtain assistance! If you feel like you can’t assemble the machine by yourself then
do not attempt to do so as this could result in injury. Review the installation requirements
before proceeding with the following steps.

- 12 -
Exploded Drawing

- 13 -
Parts list
NOTE:
Most of the listed hardware has been packaged separately, but some of them have been
preinstalled in the identified assembly parts. In these instances, simply remove and
reinstall the hardware as assembly is required.
Please refer the individual steps for the installation and pay attention to the preinstalled
hardware.
NO.
DESCRIPTION
QTY
NO.
DESCRIPTION
QTY
1
Main Frame
1
17
Plastic Bushing
1
2
Adjustable Tube
1
18
Hex Bolt M12x80
2
3
AB & Back Rest Frame
1
19
Flat Washer D12xD24x2.5
4
4
Roll Foam Tube
1
20
Nylon Nut M12
2
5
Rubber Foot Pad
4
21
Square End Cap
1
6
Allen Bolt M8x20
6
22
Flat Washer D8xФ16x1.5
4
7
Rear Bottom Tube
2
23
Grip Sleeve
2
8
Roll Foam End Cap
2
24L/R
AB & Back Rest Pad
1/1
9
Bushing
4
25
Moving Wheel
2
10
Roll Foam End Plug
2
26
Hex Bolt M10x50
2
11
Roll Foam
2
27
Flat Washer D10xФ20x2
4
12
Oval Curved End Cap
1
28
Nylon Nut M10
2
13
Phillips Flat Cap Screw M4 x12
4
29
Pull-Pin Nut
1
14
Step Mat
2
30
Pull-Pin Tension Spring
1
15
Step Pad
1
31
Pull-Pin Rod
1
16
Pull-Pin Knob
1

- 14 -
ASSEMBLY INSTRUCTION
NOTE: It is well suggested that two or more people to assemble this machine to avoid
any possible injury.
Remove all the security tape and wrapping before the installation.
Step 1
A. Lock the AB & Back Rest Frame (3) to the Adjustable Tube (2) with the Hex Bolts
(18), Flat Washers (19) and Nylon Nuts (20) as shown.
B. Pull the Pull-Pin Knob (16) to insert the Adjustable Tube (2) into the Main Frame
(1) section, secured with the Pull-Pin Knob (16) at a proper position, Always MAKE
SURE the Pull-Pin Rod has been popped into the Designed Hole on the Adjustable
Tube (2) before Exercise.

- 15 -
WARM-UP and COOL-DOWN
Using your machine will provide you with several benefits. It will improve your physical fitness,
tone your muscles and in conjunction with a calorie controlled diet, help you lose weight.
WARM-UP PHASE
The purpose of warming up is to prepare your body for exercise and to minimize injuries. Warm up
for two to five minutes before strength-training or aerobic exercising. Perform activities that raise
your heart rate and warm the working muscles. Activities may include brisk walking, jogging,
jumping jacks, jump rope, and running in place.
STRETCHING
Stretching while your muscles are warm after a proper warm-up and again after your strength or
aerobic training session is very important. Muscles stretch more easily at these times because of
their elevated temperature, which greatly reduces the risk of injury. Stretches should be held for 15
to 30 seconds.
DO NOT BOUNCE.
Remember always to check with your physician before starting any exercise program.
EXERCISE PHASE
This is the stage where you put the
effort in. After regular use, the
muscles in your legs will become
more flexible. Work at your own
pace and be sure to maintain a
steady tempo throughout. The rate
of work should be sufficient to raise
your heartbeat into the target zone
shown on the graph below.
COOL-DOWN PHASE
The purpose of cooling down is to return the body to its normal or near normal, resting state at the
end of each exercise session. A proper cool-down slowly lowers your heart rate and allows blood to
return to the heart.