Hammer CARDIO 5.0 BT User manual

PREMIUMPREMIUM
QUU ALITALIT YY YGERMA N GERMAN
BRANDINCENDIE
GUIDE/MANUAL
CARDIO 5.0 BT
ART. N ° / ITEM NO. 4871
01092020
PREMIUM QUALITY
GERMAN INCENDIE

01
1. Consignes de sécurité
2. Généralités
2.1 Emballage
2.2 Élimination
3. Montage
3.1 Étapes de montage
4. Entretien et entretien
5. Ordinateur (D)
5.1 Touches de l’ordinateur
5.2 Fonctions d’ordinateur/Affichage
5.3 Mise en service de l’ordinateur
5.3.1 Démarrage instantané fonction
5.3.2 Entraînement avec valeurs de
référence
5.3.3 Manuel
5.3.4 Programmes
5.3.5 Target HR
5.3.6 Watt
5.3.7 Se connecter à l’application
5.4 Diagnostic des erreurs et dépannage
6. Détails techniques
6.1 Appareil d’alimentation (inclus)
7. Manuel d’entraînement
7.1 Fréquence d’entraînement
7.2 Inserance d’entraînement
7.3 Entraînement axé sur le pouls
7.4 Contrôle d’entraînement
7.5 Durée de l’entraînement
8. Dessin de l’explosion
9. Liste des parties
10. Garantie
11. Hotline service
&Formulaire de
commande de pièces
détachées
1. Safety instructions 02
2. Général
2.1 Packaging 03
2.2 Disposal 03
3. Assembly 04
3.1 Assembly Steps 04
4. Care and Maintenance 09
5. Ordinateur (UK) 09
5.1 Computer keys 09
5.2 Fonctions d’ordinateur 10
5.3 Computer function setting 11
5.3.1 Immediate-Start function 11
5.3.2 Exercise with settings 11
5.3.3 Manuel 11
5.3.4 Programmes 12
5.3.5 Target HR 12
5.3.6 Watt 13
5.3.7 Connexion avec l’APP 13
5.4 Diagnostic et troubleshooting 14
6. Détails techniques 15
6.1 Power supply 15
7. Entraînement manuel 16
7.1 Entraînement frequency 16
7.2 Entraînement intensity 16
7.3 Heartrate orientated training 16
7.4 Contrôle d’entraînement 17
7.5 Entraînements duration 18
8. Explosion drawing 20
9. Parts list 22
10. Warranty (Germany only) 24
11 - 25

02
C’EST IMPORTANT !
L’ergomètre est un taux bas de régime
appareil d’entraînement de classe HA, selon DIN EN 957-
1/5.
Lot maximum 110 kg.
L’ergomètre ne peut être autorisé que pour son usage
conformément à sa destination
Le but est d’être utilisé !
Toute utilisation est interdite et dangereuse. L’importateur
ne peut être tenu pour responsable des dommages causés
par une utilisation non conforme à sa destination.
Vous entraînez avec un appareil conçu sur le plan de la
sécurité sur la base des dernières découvertes. Les sources
potentielles de danger pouvant causer des blessures ont
été 6es au mieux.
Pour éviter les blessures et/ou les accidents, lire et suivre ces
règles simples:
1. Ne pas permettre aux enfants de jouer avec l’appareil ou à
proximité de celui-ci.
2. Vérifiez régulièrement si tous les vis, écrous,
Poignées et pédales sont serrés.
3. Remplacez immédiatement les pièces défectueuses et
n’utilisez pas l’appareil avant la réparation. Attention aux
éventuelles fatigues matérielles.
4. Les températures élevés, l’humidité et les
éclaboussures d’eau doivent être dessivees.
5. Lire le mode d’emploi avant la mise en service de
l’appareil.
6. L’appareil a besoin de d’espace dans chaque direction
(au moins 1,5m).
7. Placez l’appareil sur un support fixe et
plan.
8. Ne vous entraînez pas directement avant ou avant.
Après les repas.
9. Avant de commencer une séance d’entraînement, faites-
vous toujours un examen par un médecin en
premier.
10. Le niveau de sécurité de l’appareil ne peut être
assuré que si vous vérifiez régulièrement les
pièces d’usure. Les-ci sont marqués par * dans la
liste des parties.
11. Les appareils d’entraînement ne sont en aucun
cas utilisés comme appareils de jeu.
12. Ne vous mettez pas sur le boîtier.
13. Ne portez pas de vêtements en vrac, mais
des vêtements d’entraînement comme
approprié par exemple.B. Un survêtement.
14. Portez des chaussures et ne vous entraînez jamais
pieds nus.
15. Veillez à ce qu’il n’y a pas de tiers à proximité de l’appareil,
car d’autres personnes pourraient être blessées par les
pièces mobiles.
16. L’équipement d’entraînement ne doit pas être installé
dans les espaces humides (salle de bain) ou sur le
balcon.
IMPORTANT !
The Ergometer is produced according to DIN EN 957-1/5
class HA.
Max. user weight is 110 kg.
The Ergometer should be used only for its intended purpose.
Tous les autres usages du travail sont prohibitifs
et dangereux. The import cannot be held liable for
damage or injury caused by improper use of the
equipment.
The Ergometer has been produced according to the latest
Normes de sécurité.
Pour l’injury and / or accident, please read and follow these simple rules
:
1. Do not allow children to play on or near the equipment.
2. Contrôle réglementaire que tous les screws, nuts, handles
and pedals are tightly secured.
3. Promptement replace all defective parts and do not use
the equipment until it is repaired. Surveillez la
fatigue de tout matériel.
4. Avoid high temperatures, moisture and splashing water.
5. Carefully read through the operating instructions before
starting the equipment.
6. The equipment requires sufficient free space in all
directions (at least 1.5 m).
7. Set up the equipment on a solid and flat surface.
8. Do not exersice immediately before or after meals.
9. Before starting any fitness training, let yourself examined
by a physician.
10. The safety level of the machine can be ensured only if you
regularly inspect parts subject to wear. These are
indicacated by an * in the parts list. Levers and other
adjusting mechanisms of the equipment must not obst
ruct the range of movement during training.
11. Équipement d’entraînement must never be used as toys.
12. Il n’y a pas d’étape à faire, mais on ne peut pas
faire les étapes pour ce purpose.
13. Do not wear loose clothing; wear suitable training
gear such as a training suit, for example.
14. Wear shoes and never exercise barefoot.
15. Je ne sais pas si les autres personnes sont dans l’espace
de l’entraîneur à domicile, because other persons may be
injured by the moving parts.
16. Il n’est pas allowed to place the item in rooms with high
humidity (bathroom) ou on the balcony.

03
Le champ d’application de cet équipement d’entraînement est le
domaine domestique. Le Appareil lire Exigences de la EN ISO 20957-
1/9 C’est génial. Le marquage CE se référence à la directive CE
2014/30/UE et 2014/35/UEUtilisation de ce Les appareils (par
exemple.B. l’entraînement excessif, les mauvais règlements, etc.) sont
Dommages pour la santé non L’exclusion.
Avant le début de l’entraînement, un examen général doit être
effectué par votre médecin afin d’éviter tout risque pour la
santé.
2.1 Emballage
L’emballage est constitué de matériaux de l’environnement et
recycleur:
Emballage extérieur en carton
Moules en polystyrène moulé et sans CFC (PS)
Feuilles et sachets en polyéthylène (PE)
Bandes de serrage en polypropylène (PP)
Cet équipement de formation est pour usage home. The equipment
complies with the requirements of EN ISO 20957-1/9 Class HA. The CE
marking refers to the EU Directive 2014/30/UE and 2014/35/UE.
Damage to health cannot be ruled out if this equipment is not used as
intended (for example, excessive training, incorrect settings, etc.).
Before starting your training, you should have a complete physical
examination by your physician, in order to rule out any existing health
risks.
2.1 Packaging
Environmentally compatibleandrecyclablematerials:
External packaging made of cardboard
Molded parts made of foam CFS-free polystyrène (PS)
Sheeting and bags made of polyethylene (PE)
Wrapping straps made of polypropylene (PP)
2.2 Éliminatio
n
Ce produit ne doit pas être fait par les
déchets ménagers normaux à la fin de
sa vie, mais doit être livré à un point de
collecte pour le recyclage des appareils
électriques et électroniques. Les matériaux
sont revalisables conformément à leur
marquage. Grâce à la recyclage, au recyclage
ou à d’autres formes de valorisation des
déchets, vous contribuez grandement à la
protection de notre environnement.
2.2 Disposal
Please be sure to keep the packing for the
event of repairs / warranty mat- ters. The
equipment should not be disposed of in the
household rubbish !
Veuillez demander à l’administration communale l’organisme responsable de
l’élimination des déchets.

04
Pour: lire Assemblage Tu es Appareils pour: Elle fr: simple comment
possible la conception, nous lire principaux Parties déjà Prémonté.
Avant d’assembler l’appareil, s’il vous plaît Instructions de
montage bien-être Lire et par la suite Étape pour: Étape, étape
comment décrit, Continuez.
Contenu de l’emballage
Retirez tous les articles de la
forme de polystyrène et placez-les
côte à côte sur le sol.
Placez le cadre principal sur un support
doux au sol, car sans pieds montés,
vous endommagez votre sol/
peut être rayé.
Ce support doit être plat et ne doit pas
être trop épais pour que le cadre
soit stable.
Veillez à ce que vous soyez
Assemblage dans toutes les directions
disposer d’une marge de manœuvre (au moins 1,5 m).
Dans l’ordre du jour de l’assemblée de l’usine, il est possible pour
vous, nous avons presembled the most important parts. Before you
assemble the equipment, please read these instructions carefully
and then continue step by step as described
Contenu des emballages
Unpack all individual parts and place them alongside
C’est la fin de la vie.
Place the main frame on a pad protecting the floor,
because without its assembled base feet it can
damage / scratch your floor. Le pad should be flat
and not to too thick that the frame has a stable.
Make certain that you have adequate room for
movement (at least 1.5 m) on all sides during
assembly.
3.1 Étapes de montage/Assembly steps
Étape /Step 1

05
Étape / Step 2

06
Étape / Step 3

07
Étape / Step 4

08
Étape / Step 5

9
Maintenance
En principe, l’appareil n’apas besoin d’entretien
Contrôle régulièrement toutes les pièces de l’appareil et le
Siège fixe de toutes les vis et assemblages
Remplacez immédiatement les pièces défectueuses via
notre service client. L’appareil ne doit pas être utilisé à
la remise en état.
Soins
Pour le nettoyage, n’utilisez qu’un chiffon humide sans
les épicés. Vous, qu’il n’y a pas de liquide dans
l’ordinateur.
Les composants en contact avec la sueur sont brassé
2000 avec: d’un humides Torchon Nettoyage je ne l’ie
Maintenance
In principle, the equipment doesnotrequire
Maintenance.
Regularly inspect all parts of the equipment and the
la sécurité de tous les screws and connections.
Promptly replace any defective parts through our
customer service. Until it is repaired, the equipment must
not be used.
Care
When cleaning, use only a moist cloth and avoid harsh
cleaning agents. Ensure that no moisture penetrates into
the computer.
Components that come into contact with perspiration,
Need cleaning only with a damp cloth.
5.1 Touches d’ordinateur
Body FAT :
Active la mesure de la graisse corporelle.
RECOVERY:
Mesure du pouls récréatif avec délivrance d’une note de
fitness 1-6
Mode:
En aide, une fonction peut être être concédée
UP/ DOWN:
Augmentation/ diminution des valeurs fonctionnelles.
Réinitialisation:
- La courte action efface la valeur de fonction courante
dans le mode de prédétection
START/ STOP:
Démarre et arrête les fonctions de l’ordinateur
5.1 Computer keys
Body FAT :
Activates the body fat measurement.
RECOVERY:
Recovery pulse measurement with assignment of a fitness score
1–6.
Mode:
En aide sur cette clé, une fonction peut être concédée.
UP/DOWN
Program selection or increase/decrease of values.
Réinitialisation:
- Briefly pressing this key will resets the activated value in the setting
mode
-
START/ STOP
Start and finish the exercise

10
5.2 Fonctions de l’ordinateur / Affichage
RPM
Tours de pédale par minute (Révolutions par minute, (15-200)
SPEED
Affichage de la vitesse en km/h (0-99.99km/h). Il s’agit d’une valeur
théorique d’acceptation qui ne peut être comparée à la valeur d’un
vélo normal.
DISTANCE
Enregistrez la distance en 0,1 km par étapes (0 - 999.9)
TIME
Enregistre le temps d’entraînement en quelques secondes (00:00 -
99:59)
KCAL
Indique la consommation de kilocalorie avec un rendement de 22%
pour l’application de la puissance mécanique. Affichage de
19990Kcal.
PULSE
Affichage de la valeur du pouls: intervalle de valeurs de 40-199
battements par minute. Elle indique également la valeur de pouls
calculée ou donnée.
Les systèmes de surveillance du rythme cardiaque peuvent être être
imprécis. L’exercice excessif peut entraîner de graves dommages
pour la santé ou la mort. En cas de sensation de faiblesse/
de schwin del/faiblesse, fin immédiatement l’entraînement !
WATT/NIVEAU
Affiche la résistance à la pédale en 16 étapes/niveaux. De plus, cette
zone affiche les watts.
Commentaires :
5.2 Fonctions d’ordinateur
RPM
Révolutions par minute. (15-200rpm).
SPEED
Display of speed en km/h, 0-99.9km/h, (theoretical assumed value),
which cannot be compared with the speed value of a regular outdoor
bike.
DISTANCE
Records the distance in 0.1 km increments (0 -99.9)
TIME
Records the training time in seconds (00:00 - 99 : 59).
Calories
Shows the energy consumption, based on a efficiency of 22 % to
Provide the mecahnical power. Range from 1-999Kcal.
HEARTRATE
Shows the actual heartrate, range from 30-240bpm.
WARNING : Systems with heartrate control can be incorrect. To much
exercise could injure your body or can cause dead. Si vous aimez la
lumière ou weak, stop your exercise immediately !
WATT/NIVEAU
Shows the resistance in 16 levels in the rpm-dependant exercise.
Additional the current watt.
Remarks:
A) Activation de l’ordinateur à partir du sommeil à la mode
Pour activer l’ordinateur en sommeil à la mode, à l’aide sur
Vous, n’importe quel bouton. Un coup de pied n’est pas d’effet
d’activation.
B) Valeurs de référence
Valeurs de référence: Une fois la valeur de référence atteinte, un
signal retentit et l’ordinateur arrête l’entraînement.
C) Récupération
La fin de l’entraînement et l’arrêtez de marcher. L’ordinateur mesure
votre pouls pendant 60 secondes. Avec une différence de pouls
d’environ 20 % vous obtenez la note F1 (très bien).
D) Body Fat:
1. En mode STOP, sur le bouton BODY FAT pour
Pour commencerla graisse du corps.
2. L’ordinateur rappelle à l’utilisateur la saisie de GENDER AGE, HEIGHT,
WEIGHT et commence à mesurer.
3. Pendant la mesure, les utilisateurs doivent tenir les deux mains
sur les poignées. L’écran LCD affiche " Body Fat " pendant 8 secondes,
jusqu’à ce que l’ordinateur date la mesure.
4. Sur l’écran, pendant 30 secondes, l’icône du
L’IMC de graisse corporelle et le pourcentage d’IMC de graisse
corporelle sont indiqués.
5. Message d’erreur &#16
L’écran LCD = = = = signifie que vous ne touchez pas
correctement la poignée ou que vous ne portez pas la
ceinture thoracique.
E-1 - Sans signal d’entrée de la fréquence cardiaque n’a été
signalé.
E-4 - Se produit quand le FAT% est inférieur à 5 ou dépasse 50
et que le résultat de l’IMC est inférieur à 5 ou dépasse 50

11
A) Waking the computer from the snooze mode
Pour reactiver l’ordinateur de la mode snooze, presser n’est pas
bouton, please. A pedalling has no function in this mode.
B) Setting values
Les valeurs cibles: après avoir mis en place les valeurs cibles,
il faut que l’ordinateur arrête le coutage.
C) Récupération
After you finished your exercise press RECOVERY and stop
pedalling. The computer will measure the heartrate for the
next 60 seconds. If the difference between the starting and end
heartrate is around 20%, you will get the grade F1 (very
good).
D) Body Fat:
1. En mode stop, presse the BODY FAT key to start body
fat measurement.
2. Console will remind to input user GENDER AGE, HEIGHT,
WEIGHT, then begin to measure.
3. During measuring, users have to hold both hands on the hand
grips. And the LCD will display " Body Fat " for 8 seconds until
computer finish measuring.
4. LCD veut display BODY FAT advice symbol, BODY FAT
percentage BMI for 30 seconds.
5. Message d’erreur:
The = = = = " LCD displays means not hand the grip ou wear chest
correctly.
E-1-There is no heart rate signal input detected.
E-4-Occurs when FAT % is below 5 or exceeds 50 and IMC result
is below 5 or exceeds 50

12
5.3 Mise en service de l’ordinateur
5.3.1 Fonction de démarrage instantané
Pour une facilité d’utilisation optimale de votre appareil d’entraînement,
la possibilité d’un démarrage rapide et simple de l’ordinateur a été
créée. Voici ce qui suit:
• Branchez l’appareil d’alimentation à l’arrière de l’appareil à
l’arrière de la prise prévue. Il y a un signal.
• Commencez votre entraînement en aide sur START. Toutes les
données sont à compter le haut. Les touches Push and Turn
permettent de régler la résistance. Plus la résistance est
élevée, plus il y a de lignes. Dix-six niveaux de résistance
différents peuvent être dessive.
5.3 Ordinateur function setting
5.3.1 Immediate-Start function
In order to provide optimum user friendliness of your training
equipment, an opportunity for quick and uncomplicated in initiation of
training was devised. Please do the following :
• L’interconnexion de la puissance included in the scope of delivery to
the bottom end of the equipment, at thesocket provided. A test
image will briefly appear on the computer.
• Start your exercise by pressing START. All data starts counting up.
Grâce à l’utilisation du push and turn you can increase ou
decrease the work load, more rows will light indicating a workout.
The The The
Ergomètre veut obtenir la pédale comme les rows increase. There are
sixteen levels of resistance available for plenty of variety.
5.3.2 Formation avec données
1) Fermez l’appareil d’alimentation inclus dans la livraison sur la
côté arrière du boîtier sur la prise prévue.
2) Une image d’essai apparaît peu à peu sur l’ordinateur. En tournant le
bouton Push and Turn, sélectionnez un programme et validez
avec LA MODE.
5.3.3 Manuel
Sélectionnez MANUAL avec le bouton Push and Turn. Appuiez sur
MODE et la résistance de démarrage peut être une réglure en
tournant le bouton push and turn.
L’Unz sur la touche mode.
Ça clignote time. En tournant le bouton Push and Turn, vous pouvez
définir le temps d’entraînement désiré (par minute). Le temps n’a
pas besoin d’être fixé. Une pression
Le bouton START, commencez votre entraînement.
L’Unz sur la touche mode.
Ça clignote " DISTANCE « . En tournant le bouton Push and Turn, vous
pouvez définir la distance d’entraînement envie (en 100 m). La
distance n’a pas besoin d’être déterminée. En aide sur la touche
START, commencez votre entraînement.
L’Unz sur la touche mode.
Il clignote maintenant " CALORIES « . En tournant le bouton Push and
Turn, vous pouvez indiquer le nombre de calories à brûler souhaité (en
10 kcal). Le nombre de calories n’a pas besoin d’être déterminé. En
aide sur la touche START, commencez votre entraînement.
L’Unz sur la touche mode.
Ça clignote " PULSE « . En tournant le bouton Push and Turn, vous
pouvez définir le bouton d’entraînement maximum envie. Si cette
valeur est dépassée, un signal retentit.
Il n’y a pas de voix automatique de résistance en fonction du pouls !
En aide sur la touche START, commencez votre entraînement.
5.3.2 Exercise with settings
1) Connectant le câble de l’adaptateur pour le plug dans le côté
rear de l’housing
2) L’affichage veut montrer un écran complet pour une courte période
de temps et d’après-midi, en utilisant le bouton push and turn-
button you can select a Programme and confirm with MODE.
5.3.3 Manuel
Si vous choose MANUAL, vous pouvez changer la resistance en
tournant le bouton push and turn en 16 niveaux de résistance.
Presse MODE et you are entering the setting mode of MANUAL.
Next is Time. You may adjust the time with the push and turn-button It
is not a must to set the time. Presse START and your excercise
begins.
Presse MODE
Next is DISTANCE. Vous pouvez ajuster la distance avec le bouton
push and turn. Il n’y a pas de besoin pour mettre le temps. Presse
START and your excercise begins.
Presse MODE
Next is CALORIES. Vous pouvez rejuster les calories value with
the push and turn button. Ce n’est pas un must pour mettre la valeur
de la calorie. Presse START and your excercise begins.
Presse MODE
Next is PULSE. Vous pouvez ajuster le max heartrate pour votre
exercise. Si votre cœur est actuel est au-dessus de la valeur de
l’ordinateur, les démarrages sont les plusfréquents. It is not a
heartrate controlled exercise !
Presse START and your excercise begins.

13
5.3.4 Programmes
L’ordinateur a 12 programmes programmés solidement.
Celles-ci sont divisés en 3 catégories. Beginner, Advance et
Sporty.
Sélectionnez " l’un des programmes en tournant le push and
turn
2000, 2000.
Avec le bouton Push and Turn, vous pouvez maintenant
régler la hauteur du profil (résistance à la pédale).
C’est l’Unz sur la MODE.
Ça clignote time. En tournant le bouton Push and Turn, vous pouvez
définir le temps d’entraînement désiré (par minute). Le temps
n’a pas besoin d’être fixé.
En aide sur la touche START, commencez votre entraînement.
5.3.5 Target HR (programmes de fréquence cardiaque)
L’ordinateur a la possibilité de la résistance la résistance de telle
sorte que vous ne dépassez pas une valeur de pouls prédéterminée
et vous surchargez .
Sélectionnez " CARDIO " avec le bouton Push and Turn. L’Unt sur
Mode pour confirmation
Vous avez maintenant la possibilité de choisir entre les
fréquences de pouls suivantes 55% (régénération), 75 % (Fat
Burn), 90 % capacité (d’endurance anaérobie) ou TAG (limite de
pouls auto-définifiable). Après la sélection (TAG sera décrit plus tard),
à la fois à la mode. L’ordinateur calcule automatiquement, en fonction
de votre âge, la fréquence d’entraînement maximum.
Ça clignote time. En tournant le bouton Push and Turn, vous pouvez
définir le temps d’entraînement désiré (par minute). Le temps
n’a pas besoin d’être fixé.
En aide sur la touche START, commencez votre entraînement.
5.3.4 Programs
The computer has twelve different programs that have been designed
for a variety of workouts. These are divided into 3 categories.
Beginner, Advance and Sporty.
Select the program symbol by using the push and turn button
et la mode de presse pour confirmer la sélection.
Avec le bouton push and turn, you can set the height (resistance)
Toi, profil.
Presse MODE.
Next is Time. You may adjust the time with the push and turn-button It
is not a must to set the time. P
Presse START and your excercise begins.
5.3.5 Target HR (Heart rate controlled exercise)
According to your max heartrate level, l’ordinateur peut adjuster la
resistance par himself, donc vous voulez pas overtrain you.
Choose # CARDIO " with the push and turn-button and press MODE
Vous avez l’option de se faire sélectionner 55% (régénération), 75% (fat
burn), 90% anerob endurance ou to set a target heartrate (TAG).
Presse MODE if you have chosen the percentage (TAG will be
explained later). The computer is calculating the max heartrate
automatically
Next is Time. Vous pouvez ajuster le temps avec le bouton push
and turn. Il n’y a pas de besoin pour mettre le temps.
Presse START and your excercise beginns.

14
Approche de Target Heart Rate
Sélectionnez " TAG " dans le programme CARDIO en tournant le
bouton Push and Turn .
L’Unt sur MODE pour confirmer
Avec le bouton Push and Turn, vous pouvez maintenant utiliser
votre bouton d’embl
On fait des pulsations d’entraînement.
L’Unt sur la mode
Ça clignote time. En tournant le bouton Push and Turn, vous pouvez
définir le temps d’entraînement désiré (par minute). Le temps
n’a pas besoin d’être fixé.
En aide sur la touche START, commencez votre entraînement.
5.3.6 Watt
Sélectionnez WATT en tournant le bouton Push and Turn.
L’Unz sur la touche mode.
C’est " WATT " qui clignote. En tournant le bouton Push and
Turn
vous définir la valeur en watts.
Ça clignote time. En tournant le bouton Push and Turn, vous pouvez
définir le temps d’entraînement désiré (par minute). Le temps
n’a pas besoin d’être fixé.
En aide sur la touche START, commencez votre entraînement.
5.3.7 Se connecter à l’APP
Téléchargez l’APP " I Console + " et insérez-la.
Activez " Bluetooth " dans votre smartphone ou votre table.
Ouvrez l’APP " I Console + ».
Connectez votre smartphone/tablette en en haut à gauche
touche de connexion pour établir une connexion.
L’Imprimante à nouveau sur Bluetooth.
Il apparaît i-console+0044. Confirmez cet ordinateur en aide. L’écran de
l’ordinateur s’est énolé. Le lien est donc établi.
How to deal Target HR
You may select " TAG " dans le programme CARDIO avec le bouton
push and turn.
Confirm by pressing MODE.
The exercise heartrate can be set by turning the push and turn-button
Presse MODE
Next is Time. You rejust the time with the push and turn button
. Il n’y a pas de besoin pour mettre le temps.
Presse START and your excercise begins.
5.3.6 Watt
Choose WATT with the push and turn button.
Presse MODE.
Next is WATT. Vous pouvez ajuster la valeur du watt avec le bouton push
and turn. I
Next is Time. Vous pouvez ajuster le temps avec le bouton push
and turn. Il n’y a pas de besoin pour mettre le temps.
Presse START and your excercise begins.
5.3.7 Connecting with the APP
Download and install " I Console + " from the apple store ou google play
store.
Activate bluetooth dans votre smartphone ou
tablette. Open " I Console + ».
Connect your device with the computer by pressing the button on the
left upper corner.
Pressez le bouton bluetooth.
I-console+0044 appear on the display. Confirm the computer by
pressing the button. The display will be switched off after a stable
connection.

14
5.4 Diagnostic des erreurs et erreur
de dépannage
Pas d’affichage ou de fonction de l’ordinateur
5.4 Diagnostics et troubles de l’erreur
No display or computer is not functioning
Cause
Pas d’alimentation électrique
Erreur
Indicateur de pouls
défectueux
Cause
Pas de source
d’interférences dans
la salle
Ceinture thoracique :
ceinture thoracique
inadaptée
Ceinture thoracique mal
positionnée
Erreur
Résistance à la pédale non
réglable
Cause
Mécanique / Contrôle
Erreur Appareil
vacillant
Cause du sol
irrégulier
Pieds lâches
Qu’est-ce que tu fais ?
Branchez le réseau
dans la prise.
Connecteurs d’alimentation en
prise de raccordement au boîtier
pour regarder les connexions
câblées
Qu’est-ce que tu fais ?
Vérifiez toutes les
connexions Evtl. Perturbateurs
(par exemple.B. Téléphone
portable/ haut-parleur) dans
la salle
Peut-être d’autres ceintures
thoraciques. La fréquence
d’émission doit être de 5,0 à
5,5 kHz !
hydrater électro lesdes et
Le correcteur du siège.
Qu’est-ce que tu fais ?
M. L’emballage
Appeler le service
Qu’est-ce que tu fais ?
Tourner les capuchons de l’accord
en hauteur jusqu’à ce qu’un
stand soit sûr garanti !
Contracter des écrous !
Cause
sans
puissanc
e
Erreur
Pulse display defective
Cause
No reception
Interference with in the room
Chest Strap :
Incorrect chest strap
Chestbelt strap incorrectly
positioned
Erreur
Step resistance cannot be
regulated.
Cause
Mechanics/control system
Erreur
Wobbly equipment
Cause
Unven floor
Stand feet are loose
Qu’est-ce que tu fais ?
Plug the power supply into
the socket, ou plug the
power
supply into the connection port
on the housing (See Assembly
Step 9), ou check cable
connec- tions
Qu’est-ce que tu fais ?
Check all connections
Remove (for example cell
phone/loud speakers)
Dans la salle
Use another chest strap, if
necessary. The transmitting
frequency must be between
5.0 -5.5 kHz.
Jesten the electrodes and
check for correct positioning.
Qu’est-ce que tu fais ?
Assurance le service
d’emballage ou d’appel
Qu’est-ce que tu fais ?
Rotate the height adjusting
caps until the stand is
stable.
Tighten the cap nuts.

15
6.1 Appareil d’alimentation (s) Livraison inclus)
Branchez le câble depuis l’appareil d’alimentation à la
prise correspondant à l’extrémité arrière, en bas du boîtier.
Spécification de l’alimentation:
Entrée : 230 V, 50Hz
Production: 9V, 2000mA
Utilisez uniquement l’appareil d’alimentation inclus dans la
livraison ! Si vous souhaitez utiliser un appareil
d’alimentation d’un autre fabricant, veillez à ce qu’il
soit automatique en cas de surcharge, qu’il soit
résistant à court circuit et qu’il soit réglementé
électroniquement. En cas de non-respect, cela peut
entraîner un court-circuit et un défaut de l’ordinateur.
Pour la séparation complète du réseau, retirez la prise d’alimentation de
la prise. L’appareil n’est donc connecté qu’à des prises
facilement accessibles.
6.1 Approvisionnement en puissance (included in the scope of delivery)
L’interconnexion de la puissance supplyée au respect de la
soudeur sur la basse de l’housing.
Power Supply Specification :
Entrée : 230 V, 50Hz
Production: 9V, 2000mA
Use only the power supply included in the scope of
delivery. Si vous utilisez l’another manufacturer’s
power supply, please ensure that it automatically
cuts-off in the event of overload, is short-circuit
protected and is electronically controlled. Non-
conformité may result in short-circuiting and
damage to the computer.
Disconnection du power pack from the main ou of the power
pack plug from the equipment results in a return to
User Selection U0 - U4 input mode.

16
Le Entraînement avec: 1 Ergomètre Un Idéal Formation à l’exercice
à Renforcement plus important Groupes d’entraînements et Tu es
Cardiovasculaire Système.
Indications générales sur la formation
Ne vous entraînez jamais directement après un repas.
Entraînez-vous dans la mesure possible en fonction du
pouls.
Chauffez muscles avant le début de l’entraînement
par des exercices d’assouplissement ou d’étirement.
À la fin de l’entraînement, veuillez réduire
La vitesse. N’arrêtez jamais l’entraînement
brusquement !
Faites à la fin du
Entraînements encore quelques exercices d’étirement.
7.1 Fréquence d’entraînement
Afin d’améliorer le physique à long terme et d’améliorer la
condition physique, nous recommandons d’utiliser au moins
trois fois par semaine. C’est la fréquence moyenne d’entraînement
pour un adulte afin d’obtenir un succès conditionnel à long terme.
provoquer une augmentation de la combustion des graisses. Avec
l’augmentation de la formeness, vous pouvez aussi vous entraîner
tous les jours. L’entraînement à intervalles réguliers est
particulièrement important.
7.2 Inserance d’entraînement
Construisez délicatement votre entraînement. L’indice de
l’entraînement doit être augmenté lentement afin d’éviter les
signes de fatigue musculo-squelettiques.
Nombre de tours (RPM)
Pour un entraînement d’endurance, il est recommandé de
choisir plutôt une faible résistance à la pédale et de
s’entraîner avec un nombre de tours plus élevé (RPM -
Révolutions par minute). Veillez à ce que le nombre de tours soit
d’environ 60 RPM et ne dépasse pas 80 tours.
7.3 Entraînement axé sur le pouls
Il est recommandé de choisir une " zone d’entraînement aérobie
" pour votre zone de pouls individuelle. L’amélioration des
performances dans le domaine de l’endurance est
principalement obtenue grâce à de longues séances
d’entraînement dans le domaine aérobie.
Vous prélever cette zone sur le diagramme de pulsion cible ou vous
référer aux programmes de pouls. Vous effectuer au moins
80 % de votre temps d’entraînement dans cette zone aérobie
(jusqu’à 75 % de votre impulsion maximale).
Pendant les 20 % restants, vous pouvez installer des pics de charge pour
votre seuil déplacer aérobie vers le haut. Grâce à la réussite de
l’entraînement, vous pouvez plus tard réaliser une performance
plus élevée à pouls égaux, ce qui signifie une amélioration
de la forme.
Si vous avez déjà de l’expérience en matière d’entraînement
contrôlé par le pouls, vous pouvez utiliser votre zone
de pouls de votre plan d’entraînement spécifique. Ajuster le niveau
de remise en forme.
La formation avec l’ergomètre est une formation idéale pour les
groupes d’importants et le système cardio-circulatoire.
Notes générales pour la formation
Never train immediately after a meal.
If possible, orient training to pulse rate.
Do muscle warm-ups before starting training
by loosening ou stretching exercises.
When finishing training, please
Reduce speed. Never s’entraîne brusquement.
Do some stretching exercises when finished training.
7.1 Training frequency
Pour la remise en forme physique et la condition d’enhance sur le long
terme, we recommend training at least three times a week. Ceci est la
fréquence de la formation continue pour les adultes en
ordre d’obtainà long terme condition successive ou burning fat
élevé. As your fitness level increases, you can also train daily. C’est
particularly important to train at regular intervals.
7.2 L’intol de l’entraînement
Carefully structure your training. L’exercice de l’effet should be increa-
sed gradually, de sorte que no fatigue phenomena of the
musculature ou the locomotion system occurs.
RPM
Dans les termes de la formation objective endurance, il est
recommended in principle to select a faible step resistance and
to train at a higher rpm (révolutions par minute). En fait, le rpm is
higher than 60 RPM but does not exceed 80.
7.3 Heartrate oriantated training
Pour votre personnel pulse zone it is recommended that an aerobic trai-
ning range be chosen. Performances increases in the endurance range
are principally achieved by long training units in the aerobic range.
Find this zone in the target pulse diagram or orient yourself on the
pulse programs. You should complete 80 % de votre temps de
formation dans ce range aérobie (up to 75 % of your maximum
pulse). Dans le remaining 20 % du temps, vous pouvez incorporate
load peaks, dans l’ordre de mettre en place vos thresholds
aérobic. Avec la formation à la fin de la formation, vous pouvez
être à la recherche d’une haute performance à la fois; Ce
means an improvement in your physical shape. Si vous already
have some experience in pulse-controlled training, you can match
your desired pulse zone to your special training plan ou fitness
status.

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Note:
Étant donné qu’il existe des personnes " hautes et basses impulsions
« , les zones de pouls indi- villes optimales (zone aérobie, zone
anaérobie) peuvent, au cas par cas, s’écarter de celles du grand
public (diagrammes de la cible).
Dans ces cas, l’entraînement doit être organisé en fonction de l’expérience
individuelle. Si les débutants rencontrent ce phénomène, il est
essentiel de consulter un médecin avant l’entraînement afin
de voir l’aptitude à la santé pour l’entraînement.
7.4 Contrôle d’entraînement
Le plus utile, tant sur le plan médical que l’être, est
l’entraînement guidé par le pouls, qui s’oriente vers la pulsation
maximum individuel.
Cette règle s’applique aussi bien qu’aux débutants, aux sportifs de
loisir ambitieux qu’aux professionnels. En fonction de l’objectif
d’entraînement et du niveau de performance, on s’entraîne avec une
certaine intensité de la pulsation individuelle maximale (exprimée
en points de pourcentage).
Pour rendre l’entraînement cardiovasculaire efficace d’un
point de vue sportif, nous recommandons une fréquence
d’entraînement de 70 % à 85 % de la pulsation maximale. Vous
consulter le diagramme ci-dessous.
Mesurez votre fréquence de pouls aux dates suivantes :
1. Avant l’entraînement = pouls de repos
2. 10 minutes après le début de l’entraînement= impulsion
d’entraînement/charge
3. Une minute après l’entraînement = pouls de récupération
Pendant les premières semaines, il est recommandé de
s’entraîner avec une fréquence cardiaque à la limite
inférieure de la zone d’entraînement (environ 70%).
Au cours des 2-4 prochains mois, vous intensifierez
petit l’entraînement jusqu’à ce que vous atteignez
le sommet de la zone de pouls d’entraînement
(environ 85 %), mais sans vous surcharger.
Même en bon état d’entraînement, dispersez toujours
des unités décontractées dans la partie inférieure
aérobie de votre programme d’entraînement pour vous
régénérer. Un " bon " entraînement signifie
toujours un entraînement intelligent qui comprend
la régénération au bon moment. Sinon, il y aura un
surentraînement, ce qui détériore votre forme.
Chaque séance d’entraînement stressante dans la
partie supérieure du pouls de la performance
individuelle doit toujours suivre une séance
d’entraînement régénérative dans la partie
inférieure du pouls (jusqu’à 75
% de la pulsation maximale).
Note:
Because there persons who have " high " and " low " pulses, the
individual optimum pulse zones (zone aérobie, zone anaérobie) may
differ from those of the general public (target pulse diagram).
In these cases, training must be configured according to individual
experience. If beginners are confronted with this phenomenon, it is
important that a physician be consulted before starting training, in
order to check health capacity for training.
7.4 Contrôle d’entraînement
Both medically and in terms of training physiology, pulse-controlled
training makes most sense and is oriented on the individual maxi-
mum pulse.
Cette règle applies both to beginners, ambitious recreational athletes
and to pros. Depending on the goal of training and performance
status, training is done at a specific intensity of individual maximum
pulse (expressed in percentage points).
In order to effectively configure cardio-circulatory training according to
sports-medical aspects, we recommend a training pulse rate of 70
% - 85 % of maximum pulse. Please refer to the following target
pulse diagram.
Measure your pulse rate at the following points in time:
1. Before training = resting pulse
2. 10 minutes après le début de la formation = entraînement / working pulse
3. Une minute après l’entraînement = récupération pulse
During the first weeks, it is recommended that
training be be a pulse rate at the lower limit of the
training pulse zone (approximately 70 %) ou lower.
During the next 2 - 4 months, intensify training stepwise
until you reach the upper end of the training pulse zone
(approximately 85 %), but without overexerting yourself.
Si vous êtes dans une bonne condition
d’entraînement, disperse easier units in the lower
aerobic range here and there in the training program.
donc vous régénérer sufficient- ly. ♪ Good " training
always means training intelligently, which includes
regeneration at the right time. Otherwise overtraining
results and your form degenerates.
Every loading training unit in the upper pulse range of
individual performance should always be followed in
subsequent training by a regenerative training unit in the
lower pulse range (up to 75 % of the maximum pulse).

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Si la condition physique est en bonne place, une mesure
d’entraînement de taille est nécessaire pour que la fréquence
cardiaque soit
« zone d’entraînement " atteint, c’est-à-dire: L’organisme est
désormais plus efficace. Le résultat d’une meilleure condition
physique vous permet de reconnaître une note de remise
en forme (F1 - F6).
Calcul de la pulsation d’entraînement / charge :
220 battements de pouls par minute moins l’âge =
personnel, max.
Fréquence cardiaque (100%).
Impulsions d’entraînement
Limite inférieure : (220 - âge) x 0,70
Plafond : (220 - âge) x 0,85
7.5 Durée de l’entraînement
Chaque séance d’entraînement devrait être idéalement composée
d’une période d’échauffement, d’une phase d’entraînement et
d’une période de refroidissement afin d’éviter les blessures.
Échauffement:
5 à 10 minutes, même le mouvement lent.
Entraînement:
15 à 40 minutes d’entraînement intensif mais pas surchargé avec
O.g. Int.
Refroidissement:
Interrompez l’entraînement immédiatement si vous vous ã
l’aise ou si vous avez des signes de surmenage
se produire.
Modification de l’activité métabolique pendant l’entraînement:
Pendant les 10 premières minutes de la puissance
d’endurance, notre corps consomme le glycogène du
sucre déposé dans le muscle.
Après environ En outre, 10 minutes de graisse
Brûlé.
Après 30-40 minutes, le métabolisme des graisses est
activée, après quoi la graisse corporelle est le
principal fournisseur d’énergie.
Si la condition est improvée, la haute activité de la formation est
réticente en order for the pulse rate to reach the " training zone " ;
that is, the organism is capacité of higher performance. Vous
voulez recognize the result of improved condition in a higher
fitness score (F1 - F6).
Calculation de la formation / working pulse :
220 battements par minute moins age = personnel, maximum heart
rate (100 %).
L’entraînement pulse
Faible limite : (220 - age) x 0.70
Upper limit : (220 - age) x 0.85
7.5 Entraînements duration
Tous les entraînements unit should idéally consist of a warm-up phase,
a trai- ning phase, and a cool-down phase in order to prevent
injuries.
Échauffement:
5 à 10 minutes de slow exercising.
Entraînement:
15 to 40 minutes d’entraînement intensif ou non overtaxing à
l’intérieur- sity dited above.
Cool-down:
5 à 10 minutes de slow exercising. Stop training immediately if you
feel unwell or if any signs of overexertion occur.
Alterations of metabolic activity during training
In the first 10 minutes of endurance our bodies
consume the sugars stored in our muscles.
Glycogène:
After about 10 minutes fat is burned in addition.
After 30 - 40 minutes fat metabolism is activated, then
The body’s fat is the main source of energy