NordicTrack Gx 3.0 Gw Bike Reference guide

UWAGA
Przeczytaj wszystkie środki
ostrożności i instrukcje obsługi
przed korzystaniem z tego
sprzętu. Zachowaj niniejszą
instrukcję obsługi do
przyszłego użytku.
Nalepka z
numerem seryjnym
Nr modelu NTEVEX73910.1
Nr seryjny
Napisać numer seryjny w linijce
po-wyżej dla późniejszej identyfika-
cji pliku.
INSTRUKCJA OBSŁUGI
www.iconeurope.com
PYTANIA?
Jeśli masz wątpliwości lub jeśli
pewnych elementów produktu bra-
kuje bądź są uszkodzone, należy
skontaktować się z placówką, w
której produkt został zakupiony.
Odwiedź naszą stronę:
www.iconsupport.eu

2
UMIESZCZENIE NA EPKI OSTRZEGAWCZEJ
Pokazana tutaj nalepka ostrzegawcza została umieszczona
we wskazanym miejscu. Jeśli naklejki brak lub jest
nieczytelna, proszę zadzwonić pod numer telefonu
podany na pierwszej stronie okładki niniejszego
podręcznika i poprosić o darmową naklejkę zamienną.
Umieścić naklejkę w pokazanym miejscu. Uwaga:
nalepki mogą być pokazane w rozmiarze innym, niż rzeczy-
wisty.
SPIS TREŚCI
UMIESZCZENIENALEP IOSTRZEGAWCZEJ ..................................................2
WAŻNEŚROD IOSTROŻNOŚCI ............................................................3
ZANIMZACZNIESZ ........................................................................4
MONTAŻ .................................................................................5
JA ORZYSTAĆZROWERUTRENINGOWEGO...............................................12
ONSERWACJAIROZWIĄZYWANIEPROBLEMÓW ............................................22
WS AZÓW IDOTYCZĄCEĆWICZEŃ........................................................24
LISTACZĘŚCI ...........................................................................26
RYSUNE ZŁOŻENIOWY ..................................................................27
ZAMAWIANIECZĘŚCIZAMIENNYCH ...............................................Tylnaokładka
INFORMACJEORECY LINGU ....................................................Tylnaokładka
NORDICTRAC jest zarejestrowanym znakiem towarowym firmy ICON IP, Inc.

3
OSTRZEŻENIE: aby zminimalizować ryzyko poważnych obrażeń, przeczytaj wszys-
tkie ostrzeżenia i instrukcje zawarte w niniejszym podręczniku i wszystkie ostrzeżenia na Twoim
rowerze treningowym. ICON nie przyjmuje odpowiedzialności za obrażenia cielesne ani za zniszc-
zone mienie spowodowane przez używanie tego produktu.
1. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek pro-
gramu ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem.
Jest to szczególnie ważne dla osób powyżej
35 roku życia lub z historią problemów
zdrowotnych.
2. Używaj roweru treningowego wyłącznie w
sposób opisany w niniejszym podręczniku.
3. Na właścicielu spoczywa obowiązek poinfor-
mowania wszystkich użytkowników tego
roweru treningowego o ostrzeżeniach i środ-
kach ostrożności.
4. Rower treningowy jest przeznaczony
wyłącznie do użytku domowego. Rower
treningowy nie nadaje się do zastosowań
komercyjnych, do wynajmu i użytkowania w
instytucjach.
5. Trzymaj rower treningowy w pomieszczeniu,
z dala od kurzu i wilgoci. Umieść rower
treningowy na stabilnej i równej powierzchni,
na macie, aby chronić podłogę lub dywan.
Upewnij się, że wokół roweru treningowego
znajduje się co najmniej 0,6 metra wolnego
miejsca.
6. Regularnie sprawdzaj i dokręcaj wszystkie
części. Natychmiast wymieniaj wszelkie
zużyte części.
7. Nie dopuszczaj do kontaktu z rowerem
treningowym dzieci w wieku poniżej 12 lat i
zwierząt domowych.
8. Z roweru treningowego nie powinny korzys-
tać osoby ważące ponad 130 kg.
9. Podczas ćwiczeń noś odpowiednie ubranie;
nie zakładaj luźnych ubrań, które mogłyby
wkręcić się w rower treningowy. Zawsze miej
na sobie obuwie sportowe dla ochrony stóp.
10. Czujnik tętna nie jest urządzeniem lekarskim.
Różne czynniki, takie, jak poruszanie się
użytkownika, mogą wpłynąć na dokładność
odczytu tętna. Czujnik tętna ma służyć
jedynie jako pomoc w ćwiczeniach w zakre-
sie ogólnego określania zmian rytmu pracy
serca.
11. Zawsze miej proste plecy korzystając z
roweru treningowego; nie wyginaj pleców.
12. Przemęczenie podczas ćwiczeń może
skutkować poważnymi obrażeniami lub
śmiercią. Jeśli podczas wykonywania
ćwiczeń odczuwasz ból lub zawroty głowy,
natychmiast zaprzestań ćwiczeń i odpocznij.
WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI

4
Dziękujemy, że wybrałeś nowoczesny rower
treningowy NORDICTRAC ®GX 3.0. Jazda na row-
erze jest skutecznym ćwiczeniem poprawiającym
sprawność układu krążenia, wytrzymałość oraz kształ-
tującym sylwetkę. Rower treningowy GX 3.0 posiada
imponujący szereg funkcji stworzonych, by uczynić
Twoje ćwiczenia w domu skuteczniejszymi i przyjem-
niejszymi.
Dla własnej korzyści przeczytaj niniejszy
podręcznik uważnie przed użyciem roweru
treningowego. Jeśli będziesz mieć pytania po
przeczytaniu niniejszego podręcznika, prosimy o spo-
jrzenie na pierwszą stronę okładki niniejszego
podręcznika. Aby pomóc nam w rozwiązaniu Twego
problemu, zanotuj numer modelu produktu oraz numer
seryjny przed skontaktowaniem się z nami. Numer
modelu oraz miejsce naklejki z numerem seryjnym są
pokazane na pierwszej stronie okładki niniejszego
podręcznika.
Przed dalszą lekturą prosimy o zapoznanie się z częś-
ciami oznakowanymi na poniższej ilustracji.
Dotykowy czujnik tętna
Siedzisko
Wspornik siedziska
Gałka regulacji siedziska
Stopka poziomująca
Pokrętło poziomujące
ółko
Pedał/Pasek
onsola
Rękojeść
Gałka regulacyjna
Gałka rękojeści
ZANIM ROZPOCZNIESZ
Długość: 102 cm
Szerokość: 53 cm
Waga: 43 kg

5
MONTAŻ
Do złożenia systemu potrzeba dwóch osób. Umieść wszystkie części roweru treningowego na wolnej
przestrzeni i usuń materiały opakowania. Nie wyrzucaj opakowań do czasu całkowitego złożenia systemu.
Poza załączonym(i) narzędziem/narzędziami, do montażu niezbędny jest śrubokręt krzyżakowy
, klucz nastawny , i młotek gumowy .
Podczas montażu roweru treningowego korzystaj z rysunków poniżej w celu identyfikacji małych części. Liczba
w nawiasach poniżej każdego rysunku to kluczowy numer części z LISTY CZĘŚCI znajdującej się pod koniec
niniejszego podręcznika. Liczba po nawiasach to liczba części potrzebnych do montażu. Uwaga: jeśli części
nie ma w zestawie narzędzi, sprawdź, czy została ona już zmontowana.

6
1.
Przymocuj tylną podporę stabilizującą (3) do
ramy (1) za pomocą dwóch wkrętów z gwintem
M10 x 95mm (76).
2. Przymocuj przednią podporę stabilizującą (2) do
ramy (1) za pomocą dwóch wkrętów z gwintem
M10 x 95mm (76).
1
2
Aby ułatwić sobie montaż, przed jego
rozpoczęciem przeczytaj informacje na
stronie 5.
3
2
76
76
1
1

7
3
4
6
Otwory regulacyjne
1
23
24
75
72
26
91 6
27
3. Poluzuj gałkę regulacyjną (27) w ramie (1) o
kilka obrotów.
Umieść wspornik siedziska (6) tak, jak
pokazano na ilustracji. Następnie wyciągnij
gałkę regulacyjną (27) na zewnątrz i włóż
wspornik siedziska do ramy (1).
Ześliźnij wspornik siedziska (6) w górę lub w dół
do pożądanej pozycji, i puść gałkę regulacyjną
(27).
Przesuwaj wspornik siedziska (6) lekko w
górę lub w dół, by upewnić się, że gałka reg-
ulacyjna (27) jest mocno zamocowana w
jednym z otworów regulacyjnych wspornika
siedziska. Następnie dokręć gałkę regulacyjną.
4. Umieść siedzisko (23) i podstawę siedziska (24)
tak, jak pokazano na ilustracji.
Przymocuj siedzisko (23) do podstawy
siedziska (24) za pomocą czterech przeciw-
nakrętek M8 (72) i czterech podkładek
sprężystych M8 (75).
Wśliźnij podstawę siedziska (24) na wspornik
siedziska (6). Następnie przesuń podstawę
siedziska do końca w przód i dokręć gałkę regu-
lacji siedziska (26).
Przymocuj wkręt M4 x 5mm (91) z tyłu
wspornika siedziska (6).

8
5. Nałóż niewielką ilość załączonego smaru na
rurkę zestawu śruby M6 x 70mm (50).
Umieść rękojeść (5) i wspornik (4) tak, jak
pokazano na ilustracji.
Podczas gdy druga osoba trzyma rękojeść (5)
w pobliżu wspornika (4), włóż przewody
przedłużacza (59) w górę przez rękojeść.
Pomocna wskazówka: staraj się nie ścisnąć
przewodów przedłużacza (59). Przymocuj
rękojeść (5) do wspornika (4) za pomocą
zestawu śruby M6 x 70mm (50) i dwóch pod-
kładek M8 (43).
Następnie przymocuj zestaw śruby M6 x 60mm
(51) przez dolną szynę w rękojeści (5).
5
59
5
43
43
50
51
51 50
4
Smar
Staraj się nie
ścisnąć przewodów
przedłużacza (59)
6
90
90
6. Podczas gdy druga osoba trzyma konsolę (13)
w pobliżu rękojeści (5), podłącz przewody kon-
soli do przewodów przedłużacza (59), przewodu
czujnika tętna (61) i przewodu czujnika tętna na
klatkę piersiową (94).
Włóż zwisające przewody w dół do rękojeści (5)
lub w górę do konsoli (13).
Pomocna wskazówka: unikaj ściśnięcia
przewodów. Przymocuj konsolę (13) do ręko-
jeści (5) za pomocą czterech wkrętów M4 x
16mm (90).
Unikaj ściśnięcia
przewodów
13
Przewody
konsoli
61
59
5
94

9
7
4
12
90
90
90
27
Otwór
Otwory
Regulacyjne
5
7. Umieść moduł wspornika (4) i osłonę przegubu
(12) tak, jak pokazano na ilustracji.
Przesuń osłonę przegubu (12) w górę do ręko-
jeści (5). Pomocna wskazówka: lekko zginaj i
rozciągaj osłonę przegubu, aby przesunąć ją
przez rękojeść.
Przymocuj osłonę przegubu (12) do rękojeści
(5) za pomocą czterech wkrętów M4 x 16mm
(90).
Przekręcaj rękojeść (5), aż otwór w rękojeści
zrówna się z otworem regulacyjnym we
wsporniku (4).
Zamocuj gałkę regulacyjną (27) w rękojeści (5) i
otworze regulacyjnym we wsporniku (4).
Upewnij się, że gałka regulacyjna znajduje
się w jednym z otworów regulacyjnych.

10
8
9
75 75
74
74
58
59
8. Wśliźnij przednią obudowę osłony (7) w górę na
wspornik (4).
Podczas gdy druga osoba trzyma wspornik (4)
w pobliżu ramy (1), podłącz przewody
przedłużacza (59) do przewodów (58).
Włóż wspornik (4) do ramy (1).
Pomocna wskazówka: unikaj ściśnięcia
przewodów. Przymocuj wspornik (4) za
pomocą czterech wkrętów z gwintem M8 x
20mm (74) i czterech podkładek sprężystych
M8 (75).
Wśliźnij przednią obudowę osłony (7) w dół na
ramę (1) i wciśnij ją na odpowiednie miejsce.
4
7
1
Unikaj ściśnięcia
przewodów
9. Odnajdź prawy pedał (21), który jest oznaczony
nalepką z napisem „R” (Llub Lef oznacza lewą
stronę; Rlub Righ oznacza prawą stronę).
Za pomocą klucza nastawnego, mocno
przykręć prawy pedał (21) zgodnym z ruchem
wskazówek zegara do prawego ramienia
wahacza (19).
Przykręć lewy pedał (nie pokazano) w kierunku
przeciwnym do ruchu wskazówek zegara do
lewego ramienia wahacza (nie pokazano).
WAŻNE: dokręć oba pedały tak mocno, jak
to możliwe. Po używaniu roweru
treningowego przez tydzień, ponownie
dokręć pedały. Aby rower funkcjonował jak
najlepiej, pedały muszą zawsze być dokrę-
cone.
Wyreguluj pasek prawego pedału (21) do
wybranej pozycji, i wciśnij końce paska z
powrotem do klapki prawego pedału.
Wyreguluj pasek lewego pedału (nie
pokazano) w ten sam sposób.
19
Pasek
lapka
21