Polar Electro CS300 System manual

Polar CS300™
User Manual
Gebrauchsanleitung
Manuel d’utilisation
Gebruiksaanwijzing
Manuale dell’utente
Manual del usuario
Manual do utilizador
Manufactured by
Polar Electro Oy
Professorintie 5
FIN-90440 KEMPELE
Tel [phone]
Fax [phone]
www.polar.fi
17929842.00 MULTI A

3
NLD
polarpersonaltrainer.com
polarpersonaltrainer.com is een persoonlijke fietscoach ter ondersteuning
van uw trainingsdoelen. Hier kunt u zich kosteloos registreren, waarna u
toegang krijgt tot een persoonlijk trainingsschema, een logboek, handige
artikelen en nog veel meer.
Bezoek www.polar.fi voor de laatste producttips en online ondersteuning.
Klantenservice en internationale garantie-informatie
Als uw fietscomputer moet worden gerepareerd, stuurt u deze samen met
de Polar Servicepas terug naar het Polar Service Center. Polar biedt de
oorspronkelijke koper van het product een garantie van twee jaar. Bewaar
de internationale garantiekaart als bewijs van aankoop.
Polsunit
De polsunit toont en bewaart fiets- en
trainingsgegevens tijdens de training.
WearLink™ gecodeerde borstband
Het zendgedeelte stuurt het
hartslagsignaal naar de fietscomputer.
De elektroden van de borstband
registreren uw hartslag.
Polar Bike Mount™
Zet de stuurhouder vast op de fiets en
bevestig de fietscomputer hieraan.
Tie rap
Polar Snelheid Sensor™
Met een draadloze
snelheidssensor wordt
tijdens het fietsen de
snelheid en de afgelegde
afstand gemeten. Tie rapSensor
POLAR CS300™ FIETSCOMPUTER ONDERDELEN
Rubberen
deel
Magneet

4
INHOUD
1. BEGINNEN
1.1 BASISINSTELLINGEN ................................................................................................................................................6
1.2 MENUSTRUCTUUR....................................................................................................................................................7
2. INSTALLATIE......................................................................................................................................................................8
2.1 BEVESTIGEN VAN DE STUURHOUDER.......................................................................................................................8
2.2 BEVESTIGEN VAN DE SNELHEIDSSENSOR.................................................................................................................8
2.3 FIETSINSTELLINGEN (BIKE) ....................................................................................................................................10
3. BEGINNEN MET TRAINEN.................................................................................................................................................12
3.1 DRAAG DE BORSTBAND..........................................................................................................................................12
3.2 TRAININGSGEGEVENS REGISTREREN .....................................................................................................................13
3.3 TRAININGSINSTELLINGEN (EXE. SET)......................................................................................................................14
3.3.1 Persoonlijke limieten (OWNZONE) .............................................................................................................15
3.3.2 Automatische limieten (AUTOMATIC) ........................................................................................................18
3.3.3 Handmatige limieten (MANUAL)................................................................................................................19
3.3.4 Trapfrequentielimieten (CADENCE)...........................................................................................................19
3.4 TIMERS (TIMERS)...................................................................................................................................................19
3.5 FUNCTIES TIJDENS DE TRAINING............................................................................................................................20
3.6 TRAININGSSTANDWEERGAVEN ...............................................................................................................................21
3.7 TRAININGSOVERZICHT BEKIJKEN............................................................................................................................24

5
NLD
4. CONDITIE VOLGEN...........................................................................................................................................................25
4.1 Bestand (FILE).......................................................................................................................................................25
4.1.1 Trainingsbestand (EXERCISES).................................................................................................................25
4.1.2 Totalenbestand (TOTALS)..........................................................................................................................27
4.2 GEGEVENSOVERDRACHT (CONNECT) .....................................................................................................................29
4.3 POLAR FITNESS TEST™.........................................................................................................................................30
4.3.1 De fitness test uitvoeren (TEST)................................................................................................................31
4.3.2 Resultaten van de fitness test..................................................................................................................32
4.3.3 Fitness test trend (TREND)........................................................................................................................33
5. INSTELLINGEN (SETTINGS)..............................................................................................................................................34
5.1 HORLOGE-INSTELLINGEN (WATCH).........................................................................................................................34
5.2 GEBRUIKERSINSTELLINGEN (USER) .......................................................................................................................35
5.3 ALGEMENE INSTELLINGEN (GENERAL)....................................................................................................................37
ONDERHOUD .................................................................................................................................................................38
VOORZORGSMAATREGELEN.............................................................................................................................................40
VEELGESTELDE VRAGEN..................................................................................................................................................42
TECHNISCHE SPECIFICATIES..........................................................................................................................................43
INTERNATIONALE GARANTIE............................................................................................................................................45
AANSPRAKELIJKHEID.......................................................................................................................................................46
INDEX..............................................................................................................................................................................47

6
1. INSTALLATIE
1.1 BASISINSTELLINGEN
Pas voordat u begint te trainen met de Polar Fietscomputer eerst de
basisinstellingen aan. Voer zo nauwkeurig mogelijk gegevens in
voor een juiste feedback op uw prestaties.
1. Om uw Polar Fietscomputer te activeren, drukt u tweemaal op
OK. Wanneer het horloge eenmaal is geactiveerd, kunt u deze
niet meer uitschakelen!
2. WELCOME TO POLAR CYCLING WORLD (Welkom in de Polar
fietswereld) wordt weergegeven. Druk op OK.
3. Language (Taal):Kies ENGLISH, DEUTSCH, ESPAÑOL, FRANÇAIS
of ITALIANO met de toetsen / . Druk op OK.
4. START WITH BASIC SETTINGS (Ga naar basisinstellingen) wordt
weergegeven. Druk op OK.
LICHT
TERUG / STOP
Terug naar het
vorige display
OMHOOG
Schuif keuzes /
waarden omhoog
START / OK
Keuze accepteren
OMLAAG
Schuif keuzes /
waarden omlaag
Om de volgende gegevens aan te passen, gebruikt u de toetsen
/ en OK:
5. Time (Tijd): Kies 12 H (12-uurs) of 24 H (24-uurs) en voer de
plaatselijke tijd in.
6. Date (Datum): Voer de huidige datum in; dd = dag, mm =
maand, yy = jaar.
7. Units (Eenheden): Kies metrische (KG/CM) of Engelse maten
(LB/FT).
Opmerking: Wanneer u LB/FT selecteert, worden calorieën
aangegeven als Cal, anders als kcal.
8. Weight (Gewicht): Voer uw gewicht in.
Opmerking: U kunt de eenheden wisselen door de toets LICHT
ingedrukt te houden.
9. Height (Lengte): Voer uw lichaamslengte in.
Opmerking: Voer voor Engelse maten eerst de voeten en vervolgens
de inches in.
10. Birthday (Geboortedatum): Voer uw geboortedatum in; dd =
dag, mm = maand, yy = jaar
11. Sex (Geslacht): Kies MALE (man) of FEMALE (vrouw).
12. SETTINGS OK? wordt weergegeven. Sex (Geslacht): Kies YES
(ja) of NO (nee).
• YES (ja): De instellingen worden geaccepteerd en
opgeslagen. Het horloge keer terug naar de tijdsweergave.
• NO (nee): De basisinstellingen kunnen nog worden gewijzigd.
Druk op om terug te keren naar de gegevens die u wilt
wijzigen.

7
NLD
• WATCH (Horloge)
• BIKE (Fiets)
• EXE SET (Trainingsinstellingen)
• TIMERS (Timers)
• USER (Gebruiker)
• GENERAL (Algemeen)
1.2 MENUSTRUCTUUR
Druk op / om te
bladeren en druk op OK
om een weergave/menu te
openen.
• SEND (Verzenden)
• RECEIVE (Ontvangen)
• TEST (Test)
• TREND (Trend)
Tip:
• Om de toetsen te vergrendelen/ontgrendelen, houdt u de
toets LICHT ingedrukt.
• Om terug te gaan naar de tijdweergave, houdt u
ingedrukt.
• CYCLING/OTHER
(Fietsen/Overig)
• START (Start)
• SETTINGS (Instellingen)
• EXERCISES
(Trainingen)
• TOTALS (Totalen)

8
2. INSTALLATIE
2.1 BEVESTIGEN VAN DE STUURHOUDER
Gebruik zoals hiernaast is aangegeven tie raps om de
stuurhouder stevig op het stuur te bevestigen.
Bevestig voor de meest nauwkeurige metingen steeds de
polsunit op de stuurhouder wanneer u een fietstraining
doet.
2.2 BEVESTIGEN VAN DE SNELHEIDSSENSOR
1. Bevestig de snelheidssensor aan de voorvork van uw fiets, tegenovergesteld van de bevestigde fietscomputer.
De afstand tussen de snelheidssensor en de fietscomputer mag niet meer dan 30-40 cm/1’-1’3’’ zijn. Wanneer
u een fietstraining doet in een omgeving met elektromagnetische interferentie, dient de afstand zo klein mogelijk
te zijn (minimaal 30 cm/1’). De snelheidssensor en fietscomputer moeten een hoek van ongeveer 90° vormen.
Als de afstand tussen de fietscomputer en de snelheidssensor groter is dan voorgeschreven (bijvoorbeeld op
mountainbikes - dit wordt veroorzaakt door de voorvering). Dan kan de snelheidssensor op de zelfde kant als de
fietscomputer op de voorvork bevestigd worden. In dit geval is de maximale afstand 50 cm/1’6’’.
2. Bevestig het rubberen onderdeel aan de sensor.
2.
max 50 cm / 1’6’’
1.

9
NLD
3. Haal tie raps door de gaten in de sensor en het rubberen onderdeel (afbeelding 3). Bevestig de sensor dusdanig
op de voorvork dat het Polar logo naar buiten wijst (afbeelding 4). Trek de tie raps zachtjes aan trek ze nog
niet volledig strak.
4. Bevestig de magneet op een spaak ter hoogte van de sensor (afbeelding 5). De opening in de magneet moet in de
richting van de snelheidssensor wijzen. Bevestig de magneet aan de spaak en draai deze zachtjes aan met een
schroevendraaier. Draai deze nog niet geheel vast.
Stem de positie van de magneet en de snelheidssensor zodanig af dat de magneet vlak langs de sensor
beweegt, maar deze niet raakt. Richt de sensor zo veel mogelijk in de richting van het wiel/de spaken. De
afstand tussen de sensor en de magneet moet kleiner zijn dan 4 mm/0’16’’. De afstand is juist wanneer een tie
rap precies tussen de magneet en de sensor past.
5. Bevestig de polsunit op de stuurhouder en begin een fietstraining (CYCLING). (Zie hoofdstuk 3.2,
Trainingsgegevens registreren.) Draai het voorwiel zodat u een snelheid af kunt lezen op het display. De snelheid
geeft aan dat de magneet en de snelheidssensor juist zijn gepositioneerd. Draai de schroef op de magneet vast
en trek de tie raps stevig aan en verwijder uitstekende kabeleinden.
VOORDAT U GAAT FIETSEN
• Controleer of u het stuur en de pedalen normaal kunt bewegen en dat de rem- en
versnellingskabels niet achter de stuurhouder of sensor blijven haken.
• Voer voor een nauwkeurige snelheids- en afstandsweergave de wieldiameter van uw fiets in in de fietscomputer.
Zie voor meer informatie hoofdstuk 2,3 Fietsinstellingen.
Opmerking:
• Begin de training rustig en houdt uw ogen gericht op de weg, om ongelukken en verwondingen te voorkomen.
• Vermijd harde schokken, de sensor kan hierdoor worden beschadigd.
• De Polar Snelheid Sensor kan worden gebruikt in de regen.
3.
4.
5.

10
2.3 FIETSINSTELLINGEN (BIKE)
Er kunnen twee afzonderlijke fietsvoorkeuren worden geprogrammeerd in de fietscomputer. Selecteer fiets 1 of 2
wanneer u begint met registreren.
Bekijk of wijzig de volgende fietsinstellingen in het menu Settings (Instellingen).
Kies Settings -> Bike -> BIKE 1 (fiets 1) of BIKE 2 (fiets 2):
1. AUTOSTART: ON / OFF (aan/uit)
De functie AutoStart wordt de registratie van de training automatisch gestart of gestopt wanneer u start of stopt met fietsen.
U moet de Polar Snelheid Sensor installeren om de functie AutoStart te kunnen gebruiken.
Zie voor meer informatie hoofdstuk 2.2, Bevestigen van de snelheidssensor.
2. CADENCE: ON / OFF (Trapfrequentie: aan/uit)
De trapfrequentie is de snelheid waarmee u de pedalen van uw fiets ronddraait, gemeten in omwentelingen per minuut (rpm).
Installeer een optionele Polar Trapfrequentie Sensor op uw fiets om de trapfrequentie-eigenschappen van uw fietscomputer te kunnen
gebruiken.
3. DISTANCE: Target dist ON / OFF (Afstand: Doelafstand aan/uit, Geschatte aankomsttijd)
Stel de afstand in die u wilt gaan fietsen en de fietscomputer zal de geschatte aankomsttijd, gebaseerd op de fietssnelheid, berekenen en
weergegeven. Installeer de Polar Snelheid Sensor op uw fiets voor het meten van snelheid en afstand. Zie voor meer informatie hoofdstuk
2.2, bevestigen van de snelheidssensor.

11
NLD
4. WHEEL SIZE (Wieldiameter)
Voor nauwkeurige fietsgegevens moet de wieldiameter worden
ingesteld. Kies een van de volgende twee methoden om de
diameter te meten:
METHODE 1
1. Zoek de wieldiameter die op het frame is afgedrukt.
2. Aan de hand van de diameter in inches of in ETRTO kunt u de
wieldiameter in millimeters vinden in de rechterkolom van de
tabel. Let op dat de wieldiameters in bovenstaande tabel bij
benadering zijn, daar de wieldiameter afhankelijk is van
het wieltype en de luchtdruk.
METHODE 2.
1. Beginnende met het ventiel precies aan de onderzijde, bij een
merkteken op de grond, beweegt u op een vlakke ondergrond uw
fiets recht vooruit, totdat het wiel eenmaal rond is. Het wiel
dient loodrecht op de grond te staan. Markeer het punt waar het
ventiel weer precies aan de onderzijde is.
2. Meet de afstand tussen de twee merktekens en trek er 4 mm af, om te compenseren voor uw gewicht op de fiets. Dit is de wielomtrek
en de waarde die u dient te gebruiken voor de fietscomputer.
Wiel diameter
(inches) Wielmaat instelling (mm)
ETRTO
25-559
23-571
35-559
37-622
47-559
20-622
52-559
23-622
25-622
28-622
32-622
42-622
47-622
26 x 1.0
650 x 23C
26 x 1.50
700 x 35C
26 x 1.95
700 x 20C
26 x 2.0
700 x 23C
700 x 25C
700 x 28
700 x 32C
700 x 40C
700 x 47C
1884
1909
1947
1958
2022
2051
2054
2070
2080
2101
2126
2189
2220
Opmerking: De bovenstaande wielmaten worden geadviseerd, echter
de wielmaat is afhankelijk van het type wiel en luchtdruk.