RUSTA 759513900101 User manual

Manual/Bruksanvisning/Gebrauchsanweisung
SEENG NO DE
Gym rings
Romerska ringar / Turnringer / Turnringen
Item no. 759513900101

2
ENG
Thank you for choosing to
purchase a product from Rusta!
Read through the entire manual
before installation and use!
Gym rings
Read the user manual carefully to make sure that the product is assembled, used and
maintained correctly, as described in the instructions in this user manual. Keep the user
manual for future reference.
SAFETY INSTRUCTIONS
Warning: Children should not use the rings without adult supervision.
Maximum load: 150kg
WARNING!
If these instructions are not followed, an accident may
lead to serious personal injury or property damage.

RIGHT OF COMPLAINT
By law the product must be returned to the place of purchase along with the original
receipt in the event of a complaint. The user is liable for any damage to the product that
is caused by not using the product for its intended purpose or by not following this user
manual correctly. The right of complaint will not apply in these instances.
3
INSTRUCTIONS
• Hang the straps over a roof beam, a strong branch or a hook.
• Attach the straps to the metal buckle.
• Adjust the buckle to move the rings to the desired height.
• Check that the strap is secure in the buckle before starting your workout.
INFORMATION ABOUT HAZARDOUS WASTE
Used products should be handled separately
from household waste. They should be taken
for recycling in accordance with local rules for
waste management.

VARNING!
Om föreskriften inte efterföljs kan en olycka leda till all-
varlig person- eller egendomsskada.
4
SE
Tack för att du valt att
köpa en produkt från Rusta!
Läs igenom hela bruksanvisningen
innan montering och användning!
Romerska ringar
Läs bruksanvisningen noggrant och se till att produkten installeras, används och
underhålls på rätt sätt enligt instruktionerna. Spara bruksanvisningen för senare bruk.
SÄKERHETSINSTRUKTIONER
Varning: Barn bör inte använda ringarna utan uppsikt av någon vuxen.
Maximal belastning: 150kg

REKLAMATIONSRÄTT
Enligt gällande lag ska produkten vid reklamation lämnas in på inköpsstället och origi-
nalkvitto bifogas. Användaren är ansvarig för eventuella skador på produkten om pro-
dukten använts till ändamål den inte är avsedd för eller om bruksanvisningen inte följts.
Reklamationsrätten gäller i sådant fall inte.
INFORMATION OM MILJÖFARLIGT AVFALL
Uttjänt produkt ska hanteras separat från
hushållsavfall och lämnas in för återvinning
enligt lokala regler för avfallshantering
INSTRUKTIONER
• Häng remmarna över en takbjälke, en kraftig gren eller en krok.
• Fäst remmarna i metallspännet.
• Justera spännet för att få ringarnas i önskad höjd.
• Kontrollera att remmen sitter fast i spännet innan du startar ditt träningspass.
5

ADVARSEL!
Dersom instruksjonene ikke følges kan det føre alvorlig
skade på person eller eiendom.
6
NO
Takk for at du valgte å kjøpe
et produkt fra Rusta!
Les gjennom hele bruksanvisningen
før installasjon og bruk!
Turnringer
Les bruksanvisningen nøye og sørg for at produkten monteres, brukes og vedlikeholdes
riktig i henhold til instruksjonene. Ta vare på bruksanvisningen for fremtidig bruk.
SIKKERHETSINSTRUKSJONER
Advarsel: Barn bør ikke bruke ringene uten tilsyn av voksne.
Maksimal belastning: 150kg

REKLAMASJONSRETT
I henhold til gjeldende lov skal produktet ved reklamasjon leveres inn på kjøpsstedet
med maskinstemplet kvittering vedlagt. Brukeren er ansvarlig for eventuelle skader på
produktet dersom produktet brukes til noe annet enn det som er tiltenkt, eller dersom
bruksanvisningen ikke følges. I slike tilfeller bortfaller reklamasjonsretten.
INFORMASJON OM FARLIG AVFALL
Utslitt produkt skal ikke kastes i husholdningsavfall,
men leveres til gjenvinning i henhold til lokale regler
for avfallshåndtering.
INSTRUKSJONER
• Heng stroppene over en takbjelke, en kraftig gren eller en krok.
• Fest stroppene i metallspennen.
• Juster spennen for å få ringene i ønsket høyde.
• Kontroller at stroppen sitter fast i spennen før du starter treningsøkten.
7

8
DE
Turnringen
Lesen Sie die Gebrauchsanleitung sorgfältig durch. Achten Sie darauf, dass das Produkt
gemäß der Gebrauchsanleitung installiert, verwendet und gewartet wird. Bewahren Sie
die Gebrauchsanweisung für eine evtl. spätere Verwendung auf.
SICHERHEIT
Warnhinweis: Kinder sollten die Ringe ohne Aufsicht eines Erwach-
senen nicht benutzen.
Maximale belastung: 150kg
WARNHINWEIS!
Wenn die Vorschriften nicht befolgt werden, kann ein Unfall
zu gravierenden Verletzungen oder Sachschäden führen.
Danke, dass Sie sich für den
Kauf eines Produktes von
Rusta entschieden haben!
Vor der Montage und Benutzung
die gesamte Gebrauchsanleitung
durchlesen!

REKLAMATIONSRECHT
Nach geltendem Recht wird das Gerät bei Reklamation in die Verkaufsstelle zurückge-
bracht. Der Originalbeleg muss beigefügt werden. Für Schäden, die durch nicht bestim-
mungs- und unsachgemäßen Gebrauch entstanden sind, ist der Käufer verantwortlich.
In diesen Fällen verliert das Reklamationsrecht seine Gültigkeit.
INFORMATIONEN ÜBER UMWELTGEFÄHRLICHEN ABFALL
Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den normalen
Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss je nach den kommunalen
Bestimmungen für Abfallbeseitigung einem Sammelpunkt für das Recycling
von elektrischen und elektronischen Geräten übergeben werden.
ANLEITUNG
• Hänge die Gurte über einen Deckenbalken, einen starken Ast oder einen Haken.
• Befestige die Gurte in der Metallschnalle.
• Stelle die Schnalle so ein, dass die Ringe die gewünschte Höhe erhalten.
• Stelle sicher, dass der Gurt gut in der Schnalle befestigt ist, bevor du mit dem Training
beginnst.
9

10
TRAINING TIPS / TRÄNINGSTIPS / TRENINGSTIPS / TRAININGSTIPPS
SE NO DE
ENG
RING ROWS
• Hold the rings in your hands.
• Lean back and try to keep your body in as straight a position as possible, like a plank.
• Slowly lift yourself up towards the rings and then lower your body back down.
• Make sure to work both your arms and back.
• Repeat.
RING ROWS
• Håll i ringarna med händerna.
• Luta dig bakåt och försök hålla kroppen i en så rak position som möjligt, likt en planka.
• Lyft dig sakta uppåt mot ringarna och sänk sedan kroppen tillbaka ned.
• Se till att både armar och rygg arbetar.
• Repetera.
RING ROWS
• Hold i ringene med hendene.
• Len deg bakover og prøve å holde kroppen i en så rett posisjon som mulig, som en
planke.
• Løft deg opp sakte opp mot ringene, og senk deretter kroppen ned igjen.
• Pass på at du jobber med både armer og rygg.
• Gjenta.
RING ROWS
• Halte die Ringe mit den Händen.
• Lehne dich zurück und versuche, den Körper so gut wie möglich in einer geraden Posi-
tion, wie ein Brett, zu halten.
• Richte dich langsam nach oben auf und senke dann deinen Körper wieder zurück.
• Achte darauf, dass du mit beiden Armen und dem Rücken arbeitest.
• Wiederhole.

11

12
TRAINING TIPS / TRÄNINGSTIPS / TRENINGSTIPS / TRAININGSTIPPS
SE NO DE
ENG
DIPS
• Hold the rings with straight arms and with your feet hanging in the air.
• Bend your arms as deeply as you can.
• Then push yourself up again.
• Repeat.
DIPS
• Håll i ringarna med raka armar och fötterna hängande i luften.
• Böj armarna så djupt du kan.
• Pressa sedan dig själv upp igen.
• Repetera.
DIPS
• Hold i ringene med strake armer og føttene hengende i luften.
• Bøy armene så dypt du kan.
• Press deg deretter opp igjen.
• Gjenta.
DIPS
• Halte die Ringe mit gestreckten Armen und mit den Füßen in der Luft hängend.
• Beuge die Arme so tief wie möglich.
• Drücke dich dann selbst wieder nach oben.
• Wiederhole.

13

14
TRAINING TIPS / TRÄNINGSTIPS / TRENINGSTIPS / TRAININGSTIPPS
SE NO DE
ENG
PUSH-UPS WITH GYM RINGS
• Hold the rings below you
• Try to maintain as straight a position as possible with your hands and the rings shoul-
der width apart.
• Do a push-up by bending your arms and gently turning the elbow outwards in a natural
way.
• Try to keep the rings as stable as possible as you push up again.
• Repeat.
ARMHÄVNINGAR MED ROMERSKA RINGAR
• Håll i ringarna under dig
• Försök att ha en så rak position som möjligt med händerna och ringarna axelbrett isär.
• Gör en armhävning genom att böja armarna och försiktigt vrida armbågen utåt på ett
naturligt sätt.
• Försök att hålla ringarna så stabila som möjligt när du pressar dig uppåt igen.
• Repetera.
ARMHEVINGER MED TURNRINGER
• Hold i ringene under deg
• Prøv å ha en så rett posisjon som mulig, med hendene og ringene i en skulderbreddes
avstand.
• Gjør en armheving ved å bøye armene og vri albuen forsiktig utover på en naturlig
måte.
• Prøv å holde ringene så stabil som mulig når du presser deg oppover igjen.
• Gjenta.
LIEGESTÜTZE MIT TURNRINGEN
• Halte die Ringe unter dir
• Versuche eine möglichst gerade Position - mit den Händen und den Ringen schulter-
breit auseinander - zu halten.
• Führe einen Liegestütz aus, indem du die Arme beugst und vorsichtig die Ellenbogen
auf eine natürliche Weise nach außen drehst.
• Versuche, die Ringe so stabil wie möglich zu halten, wenn du dich wieder nach oben
drückst.
• Wiederhole.

15

Item no. 759513900101 03 2018
Manual/Bruksanvisning/Gebrauchsanweisung
Rustas kundtjänst: Tel. [phone]
Konsumentkontakt: Rusta Kundtjänst, Box 5064, 194 05 Upplands Väsby, SVERIGE
Hemsida: www.rusta.com
E-post: [email protected]om
SE
Customer Service Rusta: Tel. [phone]
Consumer contact: Rusta Customer Service, Box 5064, 194 05 Upplands Väsby, SWEDEN
Website: www.rusta.com
E-mail: [email protected]om
ENG
Rustas kundetjeneste: Tlf. [phone]
Forbrukerkontakt: Rusta Kundetjeneste, Box 5064, 194 05 Upplands Väsby, SVERIGE
Hjemmesida: www.rusta.com
E-post: [email protected]om
NO
Kundenservice Rusta: Tel. [phone]
Kundenkontakt: Kundenservice Rusta, Box 5064, 194 05 Upplands Väsby, SCHWEDEN
Website: www.rusta.com
E-mail: [email protected]om
DE