Terraillon Aloha User manual

USER MANUAL | GUIDE D’UTILISATION
DE Bedienungsanleitung |NL Handleiding
ES Manual del usuario |IT Manuale d’uso
PT Manual do utilizado|DA Brugsanvisning
FI Käyttöohje|NO Bruksanvisning
SV Bruksanvisning

2
FCC STATEMENT
This device complies with part 15 of the FCC Rules. Operation is subject to the following two conditions:
1. This device may not cause harmful interference, and
2. This device must accept any interference received, including interference that may cause
undesired operation.
NOTE: This equipment has been tested and found to comply with the limits for a Class B digital device,
pursuant to part 15 of the FCC Rules. These limits are designed to provide reasonable protection
against harmful interference in a residential installation. This equipment generates, uses and can
radiate radio frequency energy and, if not installed and used in accordance with the instructions,
may cause harmful interference to radio communications. However, there is no guarantee that
interference will not occur in a particular installation. If this equipment does cause harmful interference
to radio or television reception, which can be determined by turning the equipment o and on, the
user is encouraged to try to correct the interference by one or more of the following measures:
• Reorient or relocate the receiving antenna.
• Increase the separation between the equipment and receiver.
• Connect the equipment into an outlet on a circuit dierent from that to which the receiver is
connected.
• Consult the dealer or an experienced radio/TV technician for help.

3
EN Quick Start Guide ................................................................ 4
FR Guide de démarrage rapide ............................................. 10
DE Schnellstart ........................................................................16
NL Snelstartgids ..................................................................... 22
ES Guía de inicio rápido .........................................................28
IT Guida rapida introduttiva .................................................. 34
PT Guia de início rápido ......... consulte terraillonhelp.zendesk.com
DA Quickguide ................................ se terraillonhelp.zendesk.com
FI Pikaopas ................................ katso terraillonhelp.zendesk.com
NO Hurtigstartveiledning .................... se terraillonhelp.zendesk.com
SV Snabbguide ............................... se terraillonhelp.zendesk.com
EN
FR
DE
NL
ES
IT

4
TERRAILLON AND SLEEP
The sleep-wake cycle plays a key role in our biological rhythms, the normal functioning
of our body, and consequently in our physical and psychological balance. Melatonin –
also known as the sleep hormone – largely determines this sleep/wake cycle. It is usually
released at dusk to help us fall asleep.
Our goal is to help you fall asleep faster. To do so, we use red light because, unlike other
colours, it doesn’t block the release of melatonin and therefore helps you fall asleep.
GET TO SLEEP FASTER AND WAKE UP NATURALLY
Red light does not block the release of melatonin,
the sleep hormone. These tones make it easier
for you to fall asleep in the evening.
Blue light blocks the release of melatonin.
Therefore, these tones help you wake up gently
in the morning.
The machine has 4 programmes: 2 falling asleep programmes, 1 wake-up programme
and 1 mood light programme.
Developed with sleep medicine experts - clinically tested *
* 83-night recording measured by electroencephalogram and actimetry
for clinical testing of cardiac coherence mode.

5
EN
START-UP
To connect the device to the mains, use the appropriate plug for the country (rotate
until you hear a click). Once plugged in, the display flashes: the product must be set up.
GOOD TO KNOW!
1. Be careful not to touch the touch keys on the top of the machine: the
settings are only adjusted on the back of the product.
2. To indicate that you are in setup mode, the device lights up.
3. When it gets dark, the display turns o automatically to avoid disturbing your sleep.
4. To reset all the settings (time and alarm), unplug the device and plug it back in while
pressing .
5. The time format is 24 hours.
Setting the alarm
Press the button .
Use the + or – buttons
to change the alarm.
Confirm the alarm selected
by pressing the button .
Setting the volume
Press the button .
Use the + or – buttons
to adjust the volume.
Confirm the volume selected
by pressing the button .
Setting the time
Press the button .
Use the + or – buttons
to change the time.
Short press = 1 min
Long press = scroll minutes
Confirm the time selected
by pressing the button .
Setting the music
To add music to your light
alarm, press the button .
Use the + or – buttons
to change the music
(choose between 6 dierent
sounds).
Confirm the music selected
by pressing the button .
Once you have finished adjusting the settings (steps 1 to 4), press the alarm-clock touch icon .

6
Z
Z
Z
Z
Cardiac coherence
Short press: ON/OFF
EXHALEINHALE
Duration: 15 minutes
Breathing exercises are known to help relaxation and
combat stress. In addition, by having a beneficial
eect on your heart rate, cardiac coherence exercises
naturally lead you to a state of relaxation, then sleep.
Inhale as the red light gets more intense and exhale as
it dims. You will slowly begin to relax and be under the
best conditions to fall asleep.
DID YOU KNOW?
Your breathing rhythm is faster during the day than at night. That’s why following the
rhythm of cardiac coherence may seem uncomfortable to you at first - it requires a little
practice.
Should I keep my eyes open or closed during the programme? It doesn’t matter. You
don’t have to struggle to keep your eyes open, the brightness is sufficient for you to see
whether your eyes are open or closed.
FALLING ASLEEP PROGRAMME: CARDIAC COHERENCE MODE

7
EN
Sunset
Short press: ON/OFF Duration: 20 minutes
This programme uses orange tones that will
gradually fade into a warm red to avoid blocking
the release of melatonin, the sleep hormone, and
help you fall asleep more easily. The machine
switches o automatically at the end of the
programme.
FALLING ASLEEP PROGRAMME: SUNSET MODE
Z
Z
Z
Z
16 million colours to create a
customised light ambience in
your room.
MOOD LIGHT
Mood light
Short press: ON/OFF
Long press:
choose the colour you want
GOOD TO KNOW!
The product stores the last light selected.

8
Duration: 30 minutes
30 minutes before the scheduled time, your
alarm clock is activated with dark blue tones
that will gradually fade into a warm white light
to block melatonin (the sleep hormone) and
help you wake up naturally in the morning.
If you have chosen to add music to your light
alarm, it will be turned on at the scheduled
time. If you do not stop the alarm, the music
and light will automatically turn o after 30
minutes.
Example: my alarm is set for 8:00 a.m.
SUNRISE WAKE-UP PROGRAMME
Wake up
At the scheduled wake-up time:
Short press: snooze
Long press: switch o alarm
7H30 8H
GOOD TO KNOW!
The display is turned off during the night, so if you want to see the time:
Short press : the time will be displayed for 30 seconds and then disappear automatically.

9
EN
IMPORTANT NOTICE
Indoor use only. Do not allow the appliance to
come into contact with liquids.
Avoid looking directly at the
colour LED.
Do not cover the product.
BOX CONTENTS
The box contains a light alarm with a mains cable and universal adapter (Europe, UK
and US). Need help? Go to https://terraillonhelp.zendesk.com
PRODUCT SPECIFICATIONS
Operating temperature: +10 °C to +45°C
Size: 11.0 x 11.0 x 7.0 cm
MAINTENANCE: use a soft dry cloth to clean the appliance. DO NOT use detergents at
high pressure, abrasives, or any other chemicals.
ENVIRONMENTAL PROTECTION: dispose of this device at the end of its life cycle at a des-
ignated waste recycling point.
WARRANTY: this appliance is guaranteed against material and manufacturing defects
for two years. During this warranty period, if any such defects arise, the product will be
replaced free of charge (proof of purchase must be shown in the case of a complaint
under warranty). The warranty does not cover damage resulting from improper use or
negligence. In the event of a claim, first contact the shop where you purchased your
appliance.
This appliance can be used by children aged 8 years or above and by people with re-
duced physical, sensory or mental capabilities or a lack of experience and knowledge,
if they are adequately supervised, or if instructions on the safe use of the appliance
have been given and the hazards involved have been understood. Children must not
play with this appliance. Cleaning and user maintenance should not be performed by
children unsupervised.

10
TERRAILLON ET LE SOMMEIL
L’alternance veille/sommeil joue un rôle clé dans nos rythmes biologiques, le bon
fonctionnement de notre organisme, et par conséquent sur notre équilibre physique et
psychique. La mélatonine - également appelée hormone du sommeil - détermine en
grande partie ce cycle veille/sommeil. En temps normal, elle est sécrétée à la tombée
de la nuit pour favoriser l’endormissement.
L’objectif est de vous aider à vous endormir plus rapidement. Pour cela, on utilise la
lumière rouge car contrairement aux autres couleurs, celle-ci ne bloque pas la sécrétion
de mélatonine et est donc propice à l’endormissement.
VOUS ENDORMIR PLUS VITE ET VOUS RÉVEILLER NATURELLEMENT
La lumière rouge ne bloque pas la sécrétion de
mélatonine, l’hormone du sommeil. Ces teintes
vous permettent donc de vous endormir plus
facilement le soir.
La lumière bleue bloque la sécrétion de
mélatonine. Ces teintes vous aident donc à vous
réveiller en douceur le matin.
L’appareil propose 4 programmes : 2 programmes d’endormissement, 1 programme de
réveil et 1 programme lumière d’ambiance.
Développé avec des spécialistes en médecine du sommeil - testé cliniquement*
* Enregistrement de 83 nuits mesuré par électroencéphalogramme et actimétrie
pour tester cliniquement le mode cohérence cardiaque.

11
FR
DÉMARRAGE
Pour brancher l’appareil au secteur, utilisez la fiche adaptée au pays (exercez une
rotation jusqu’au clic). Une fois branché, l’écran clignote : le produit doit être paramétré.
BON À SAVOIR !
1. Attention à ne pas toucher les touches tactiles sur le dessus de l’appareil:
les réglages s’eectuent uniquement sur l’arrière du produit.
2. Afin de vous indiquer que vous êtes en mode paramétrage, l’appareil s’allume.
3. Lorsqu’il fait nuit, l’écran s’éteint automatiquement afin de ne pas gêner votre
sommeil.
4. Pour réinitialiser tous les paramètres (heure et réveil), débranchez l’appareil et
rebranchez-le en restant appuyé sur .
5. Le format de l’heure est de 24h.
Paramétrage de l’alarme
Appuyez sur le bouton .
Utilisez les boutons + ou –
pour changer l’alarme.
Validez l’alarme
sélectionnée en appuyant
sur le bouton .
Paramétrage du volume
Appuyez sur le bouton .
Utilisez les boutons + ou –
pour régler le volume.
Validez le volume
sélectionné en appuyant
sur le bouton .
Paramétrage de l’heure
Appuyez sur le bouton .
Utilisez les boutons + ou –
pour changer l’heure.
Appui bref = 1 min
Appui long = les minutes défilent
Validez l’heure sélectionnée
en appuyant sur le bouton .
Paramétrage de la musique
Pour ajouter de la musique
à votre réveil lumineux,
appuyez sur le bouton .
Utilisez les boutons + ou –
pour changer la musique
(choix entre 6 sons diérents).
Validez la musique
sélectionnée en appuyant
sur le bouton .
Une fois le paramétrage eectué (étape 1 à 4), appuyez sur l’icône tactile du réveil .

12
Z
Z
Z
Z
Cohérence cardiaque
Appui bref : ON/OFF
EXPIREINSPIRE
Durée : 15 minutes
Les exercices de respiration sont reconnus pour faciliter
la détente et lutter contre le stress. Par ailleurs, en
agissant favorablement sur votre fréquence cardiaque,
l’exercice de cohérence cardiaque vous amène
naturellement à un état de détente, puis de sommeil.
Inspirez lorsque l’intensité de la lumière rouge augmente
et expirez lorsqu’elle diminue. Petit à petit vous allez
vous relaxer et être dans les meilleures conditions pour
vous endormir.
LE SAVIEZ-VOUS ?
Le rythme respiratoire en journée est plus rapide que celui de la nuit. C’est pourquoi
suivre le rythme de cohérence cardiaque peut vous sembler inconfortable pour les 1ères
utilisations, cela demande un peu d’entraînement.
Dois-je garder les yeux ouverts ou fermés pendant le programme ? Peu importe. Pas
besoin de lutter pour garder vos yeux ouverts, la luminosité est suffisante pour que vous
la perceviez, que vos yeux soient ouverts ou fermés.
PROGRAMME D’ENDORMISSEMENT : MODE COHÉRENCE CARDIAQUE

13
FR
Coucher de soleil
Appui bref : ON/OFF Durée : 20 minutes
Ce programme utilise des teintes orangées qui
vont progressivement évoluer vers un rouge
chaud afin de ne pas bloquer la sécrétion de
mélatonine, l’hormone du sommeil, pour vous
aider à vous endormir plus facilement. L’appareil
s’éteint automatiquement à la fin du programme.
PROGRAMME D’ENDORMISSEMENT : MODE COUCHER DE SOLEIL
Z
Z
Z
Z
16 millions de couleurs pour
créer une ambiance lumi-
neuse personnalisée dans
votre chambre.
LUMIÈRE D’AMBIANCE
Lumière d’ambiance
Appui bref : ON/OFF
Appui long :
choix de la couleur souhaitée
BON À SAVOIR !
Le produit mémorise la dernière lumière sélectionnée.

14
Durée : 30 minutes
30 minutes avant l’heure programmée, votre
réveil s’active avec des teintes bleutées fon-
cées qui vont progressivement évoluer vers
un blanc chaud afin de bloquer la mélato-
nine (l’hormone du sommeil) et vous aider à
vous réveiller naturellement le matin.
Si vous avez choisi d’ajouter de la musique
à votre réveil lumineux, elle se déclenche à
l’heure programmée. Si vous n’arrêtez pas
l’alarme, la musique et la lumière s’éteignent
automatiquement au bout de 30 minutes.
Exemple : mon réveil est à 8h00.
PROGRAMME RÉVEIL LEVER DU JOUR
Réveil
À l’heure de réveil programmée :
Appui bref : snooze
Appui long : arrêt du réveil
7H30 8H
BON À SAVOIR !
L’afficheur est éteint pendant la nuit, si vous souhaitez voir l’heure :
Appui bref : l’heure s’affiche 30 secondes puis disparaît automatiquement.

15
FR
IMPORTANT NOTICE
Usage intérieur uniquement. Ne pas placer l’appareil
en contact avec des liquides.
Évitez de regarder directement
la LED de couleur.
Ne couvrez pas le produit.
CONTENU DE LA BOITE
La boîte contient un éveil lumière accompagné d’un câble secteur avec adaptateur
universel (Europe, UK, US). Besoin d’aide ? https://terraillonhelp.zendesk.com
CARACTÉRISTIQUES DU PRODUIT
Température d’utilisation: +10 °C à +45°C
Dimensions: 11,0 x 11,0 x 7,0 cm
ENTRETIEN : utilisez ensuite un chion doux et sec pour nettoyer l’appareil. N’utilisez PAS
de détergents sous pression, de produits abrasifs ou d’autres produits chimiques.
PROTECTION DE L’ENVIRONNEMENT : en fin de vie, éliminez l’appareil dans un point de
recyclage des déchets prévu à cet eet.
GARANTIE : cet appareil est garanti deux ans contre tout défaut de matériaux et de
fabrication. Pendant la période de garantie, si de tels défauts surviennent, le produit
sera remplacé gratuitement (la preuve d’achat devra être présentée si le produit est
encore sous garantie). La garantie ne couvre pas les dommages résultant d’une mau-
vaise utilisation ou d’une négligence. En cas de réclamation, veuillez dans un premier
temps contacter le magasin dans lequel l’appareil a été acheté.
Cet appareil peut être utilisé par des enfants âgés d’au moins 8 ans et par des per-
sonnes ayant des capacités physiques, sensorielles ou mentales réduites ou dénuées
d’expérience ou de connaissance, s’ils (si elles) sont correctement surveillé(e)s ou si des
instructions relatives à l’utilisation de l’appareil en toute sécurité leur ont été données
et si les risques encourus ont été appréhendés. Les enfants ne doivent pas jouer avec
l’appareil. Le nettoyage et l’entretien par l’usager ne doivent pas être eectués par des
enfants sans surveillance.

16
TERRAILLON UND DER SCHLAF
Der Schlaf-Wach-Rhythmus spielt eine wesentliche Rolle für unsere Biorhythmen,
einwandfreie Körperfunktionen und daher unser körperliches und geistiges
Gleichgewicht. Melatonin ist ein bestimmender Faktor für den Schlaf-Wach-Rhythmus
und wird auch als Schlafhormon bezeichnet. Im Normalfall wird es bei Einbruch der
Nacht ausgeschüttet, um das Einschlafen zu fördern.
Es soll Ihnen dabei helfen, schneller einzuschlafen. Wir verwenden deshalb rotes Licht,
das im Gegensatz zu andersfarbigem Licht die Ausschüttung von Melatonin nicht
hemmt und dadurch das Einschlafen fördert.
SCHNELLER EINSCHLAFEN UND NATÜRLICH AUFWACHEN
Das rote Licht hemmt die Ausschüttung des
Schlafhormons Melatonin nicht. So können Sie
abends leichter einschlafen.
Blaues Licht hemmt die Ausschüttung von
Melatonin. Diese Farbtöne helfen Ihnen also,
morgens sanft aufzuwachen
Das Gerät verfügt über 4 Programme: 2 Einschlafprogramme, 1 Aufwachprogramm und
1 Stimmungslichtprogramm.
Gemeinsam mit Schlafmedizinern entwickelt – klinisch getestet *
* Aufzeichnung von 83 Nächten, gemessen mit Elektroenzephalogramm
und Aktuometrie zur klinischen Prüfung des Herzkohärenzmodus.

17
DE
START
Um das Gerät an das Stromnetz anzuschließen, verwenden Sie den länderspezifischen
Stecker (bis Sie ein Klicken hören). Nach dem Anschließen blinkt das Display und das
Produkt muss eingestellt werden.
GUT ZU WISSEN!
1. Achten Sie darauf, die Sensortasten oben am Gerät nicht zu berühren. Die
Einstellungen werden nur auf der Rückseite des Produktes vorgenommen.
2.
Um Sie darauf hinzuweisen, dass Sie sich im Einstellmodus befinden, schaltet sich das Gerät ein.
3. Bei Nacht schaltet sich das Display automatisch aus, um Ihren Schlaf nicht zu stören.
4. Um alle Einstellungen (Uhrzeit und Wecker) zurückzusetzen, trennen das Gerät von der
Stromversorgung, schließen es wieder an und drücken dabei ständig auf .
5. Das Zeitformat beträgt 24 Stunden.
Einstellen der Weckzeit
Drücken Sie die Taste .
Verwenden Sie die Tasten + oder –,
um die Weckzeit zu ändern.
Bestätigen Sie die ausgewählte
Weckzeit durch Drücken
der Taste .
Einstellen der Lautstärke
Drücken Sie die Taste .
Verwenden Sie die Tasten
+ oder –, um die Lautstärke
einzustellen.
Bestätigen Sie die gewählte
Lautstärke durch Drücken der
Taste .
Einstellen der Uhrzeit
Drücken Sie die Taste .
Ändern Sie die Uhrzeit
mit den Tasten + oder –.
Kurzer Druckimpuls = 1 Min.
Langer Druckimpuls = Minuten scrollen
Ausgewählte Uhrzeit bestätigen,
indem Sie die Taste drücken .
Auswahl der Musiktöne
Um Ihrem Lichtwecker einen
Weckton hinzuzufügen,
drücken Sie die Taste .
Verwenden Sie die Tasten +
oder –, um den Weckton zu
wechseln (6 verschiedene
Tönen stehen zur Wahl).
Bestätigen Sie den gewählten
Weckton durch Drücken der
Taste .
Nachdem Sie die Einstellungen vorgenommen haben (Schritt 1 bis 4), tippen Sie auf das Touch-
Symbol am Wecker .

18
Z
Z
Z
Z
Herzkohärenz
Kurz drücken: EIN/AUS Dauer: 15 Minuten
Es ist bekannt, dass Atemübungen die Entspannung
fördern und bei Stress helfen. Herzkohärenzübungen
haben darüber hinaus eine günstige Wirkung auf
Ihre Herzfrequenz, sodass Sie ganz natürlich in einen
Ruhezustand und dann in den Schlaf gleiten. Atmen
Sie ein, wenn das rote Licht intensiver wird und aus,
wenn es schwächer wird. Nach und nach gelangen
Sie in einen Zustand der Entspannung, der optimale
Bedingungen zum Einschlafen bietet.
WUSSTEN SIE SCHON?
Tagsüber ist der Atemrhythmus schneller als nachts. Da es ein wenig Übung erfordert,
kann es für Sie unangenehm sein, dem Herzkohärenzrhythmus beim ersten Mal zu folgen.
Soll ich die Augen oen lassen oder schließen? Das ist unerheblich. Sie müssen nicht
kämpfen, um Ihre Augen oen zu halten - die Helligkeit ist ausreichend, um von Ihnen
wahrzunehmen zu werden, egal ob Ihre Augen oen oder geschlossen sind.
EINSCHLAFPROGRAMM: HERZKOHÄRENZMODUS
AUSATMENEINATMEN

19
DE
Sonnenuntergang
Kurz drücken: EIN/AUS Dauer: 20 Minuten
Dieses Programm verwendet Orangetöne, die
nach und nach zu einem warmen Rot werden,
um die Ausschüttung von Melatonin, dem
Schlafhormon, nicht zu hemmen und Ihnen zu
helfen, leichter einzuschlafen. Das Gerät schaltet
sich nach Programmende automatisch aus.
EINSCHLAFPROGRAMM: SONNENUNTERGANGMODUS
Z
Z
Z
Z
16 Millionen Farben für ein in-
dividuelles Lichtambiente in
Ihrem Schlafzimmer.
STIMMUNGSLICHT
Stimmungslicht
Kurz drücken: EIN/AUS Langer
Druckimpuls:
Auswahl der gewünschten Farbe
GUT ZU WISSEN!
Das Produkt speichert das zuletzt ausgewählte Licht.

20
Dauer: 30 Minuten
30 Minuten vor der programmierten Zeit wird
Ihr Wecker mit dunklen Blautönen aktiviert,
die sich langsam in ein warmes Weiß ver-
wandeln, um Melatonin (Schlafhormon) zu
blockieren und Ihnen zu helfen, morgens auf
natürliche Weise aufzuwachen.
Wenn Sie Ihrem Lichtwecker einen Weckton
hinzugefügt haben, schaltet dieser sich zur
eingestellten Zeit ein. Wenn Sie den Wecker
nicht ausschalten, schaltet sich dieser nach
30 Minuten automatisch ab.
Beispiel: Mein Wecker ist auf 8:00 Uhr gestellt
WECKPROGRAMM TAGESANBRUCH
Aufwachen
Zur eingestellten Weckzeit:
Kurzer Druckimpuls: dösen Langer
Druckimpuls: Wecker ausschalten
7H30 8H
GUT ZU WISSEN!
Die Anzeige ist nachts ausgeschaltet, wenn Sie die Uhrzeit sehen möchten:
Kurzer Druckimpuls : Die Uhrzeit wird 30 Sekunden lang angezeigt und verschwindet
dann automatisch.