3
WAARSCHUWI G: lees alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in
deze handleiding en alle waarschuwingen op uw gewichtsbank voordat u deze gebruikt om het risi-
co van ernstig letsel te verminderen. ICO is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade
door het gebruik van dit produkt.
1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of
enig ander oefenprogramma begint. Dit is
bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan
35 of mensen met gezondheidsproblemen.
2. Lees alle instructies in deze handleiding en
alle waarschuwingen op de gewichtsbank
voor dat u de bank gebruikt. Gebruik de
gewichtsbank alleen zoals beschreven in de
handleiding.
3. Het is de verantwoordelijkheid van de eige-
naar om ervoor te zorgen dat alle gebruikers
van de gewichtsbank goed zijn ingelicht
over alle voorzorgsmaatregelen.
4. De gewichtsbank is alleen bedoeld voor
thuisgebruik. Gebruik de gewichtsbank niet
in een commerciële, huur- of instelling-
somgeving.
5. Houd de gewichtsbank binnenshuis en uit
de buurt van vocht en stof. Plaats de
gewichtsbank op een vlakke ondergrond met
een kleed eronder om de vloer of vloerbe-
dekking te beschermen. Zorg dat er genoeg
vrije ruimte rond de gewichtsbank is om
hem te gebruiken te monteren en te demon-
teren.
6. Controleer en draai alle delen regelmatig
aan. Vervang versleten onderdelen direct.
7. Houd kinderen onder de 12 jaar en huis-
dieren altijd uit de buurt van de gewichts-
bank.
8. Houd handen en voeten uit de buurt van
bewegende onderdelen.
9. Draag altijd gymschoenen voor de juiste
voetbescherming tijdens het trainen.
10. De gewichtsbank is ontworpen om een
gebruiker van maximaal 136 kg te onderste-
unen en een maximum gewicht van 231 kg.
Plaats niet meer dan 95 kg, inclusief een bar-
bell en gewichten op de gewichtssteunen.
Plaats niet meer dan 32 kg op de beencurl.
Opmerking: de gewichtsbank bevat geen
barbell of gewichten.
11. Plaats altijd gelijke hoeveelheden gewichten
aan beide kanten van uw barbell als u deze
gebruikt.
12. Gebruik geen barbell die langer is dan 1,5 m
m bij de gewichtsbank.
13. Bij het toevoegen of verwijderen van
gewichten dient u altijd iets gewicht aan
beide uiteinden van de barbell te houden en
de barbell vast te zetten met de barbellhaken
om te voorkomen dat de barbell valt.
14. Bij het gebruik van de beencurl dient u een
barbell met een zelfde gewicht op de
gewichtsbank te plaatsn om de bank in
evenwicht te houden.
15. Bij het gebruik van de rugleuning in een
hellingstand of een niveaustand, dient u
ervoor te zorgen dat de rugleuningbuis
volledig is geplaatst in de staanders en in de
vergrendelde positie is gedraaid.
16. Te veel oefenen kan tot blessures of zelf de
dood leiden. Als u zich duizelig voelt of pijn
voelt, stop dan meteen met het oefenen en
begin met een afkoeling.
BELA GRIJKE VOORZORGSMAATREGELE
