Insérez la clé complètement dans la console.
Insérer la clé n’allu-
mera pas les affi-
chages. Les affichages
s’allument quand le
bouton ON/RESET est
pressé, ou quand la
courroie mobile est
mise en marche. Remarque : Si vous venez d’ins-
taller les piles, les affichages seront déjà allumés.
Pour mettre à zéro la console et pour faire
marcher la courroie mobile.
Déplacez la commande de vi-
tesse dans le sens des ai-
guilles d’une montre jusqu’à la
position RESET (remise à
zéro). Remarque : A chaque
fois que la courroie mobile
est arrêtée, la commande de
vitesse doit être remise à la
position RESET avant que vous ne puissiez
mettre la courroie mobile en marche.
Ensuite, tournez la commande de vitesse douce-
ment dans le sens des aiguilles d’une montre
jusqu’à ce que la courroie mobile commence à
bouger lentement. Avec précaution montez sur la
courroie mobile et commencez vos exercices.
Changez la vitesse de la courroie mobile en tour-
nant la commande de vitesse.
Pour arrêter la courroie mobile, placez vos pieds
sur les repose-pieds et tournez la commande de
vitesse à la position RESET.
Réglez l’inclinaison comme désiré.
Pour changer l’inclinaison du
tapis roulant, appuyez sur le
haut ou le bas de la com-
mande d’inclinaison jusqu’à
ce que le tapis roulant atteint
le niveau d’inclinaison désiré.
Suivez vos progrès avec l’affichage des modes.
Affichage Temps/
Distance—Cet affi-
chage montre le temps
écoulé et la distance en
marchant ou en cou-
rant. Chaque quelque
seconde, l'affichage changera d'un numéro au
prochain, comme indiqué par les flèches.
Affichage Vitesse—
Cet affichage indique
la vitesse de la cour-
roie.
Affichage Calorie/
Calorie de Grasse/
Pouls—Cet affichage
montre le nombre ap-
proximatif de calories
et de calories de
grasse que vous avez
brûlé. (voir BRÛLER DE LA GRASSE à la page
14). Chaque quelque seconde, l'affichage chan-
gera d'un numéro au prochain, comme indiqué
par les flèches. Cet affichage indiquera aussi
votre rythme cardiaque quand le détecteur de
pouls est utilisé (voit l'étape 5).
Si désiré, remettez les affichages à zéro en ap-
puyant la touche ON/RESET.
Mesurez votre pouls, si vous le désiré.
Pour mesurer votre
pouls, tenez-vous sur
les repose-pieds et
placez votre pouce sur
le détecteur du moni-
teur cardiaque
comme indiqué. Le
moniteur est activé par
la pression—appuyez bien en bas. N’appuyez
pas trop fort sinon la circulation de votre
pouce sera restreinte et votre pouls ne pourra
pas être détecté. Ensuite, élevez votre pouce un
petit peu jusqu’à ce que l’indicateur en forme de
coeur clignote continuellement dans l’affichage
Calorie/Calorie de Grasse/Pouls. Tenez votre
pouce à cet endroit. Après quelques secondes,
votre pouls sera indiqué. Pour une lecture plus
précise de votre pouls gardez votre pouce sur le
détecteur pendant 15 secondes de plus.
Si le pouls affiché vous paraît trop élevé ou trop
bas, ou s’il n’est pas affiché, enlevez votre pouce
du détecteur et laisser l’affichage se remettre à
zéro. Appuyez à nouveau le détecteur comme dé-
crit ci-dessus. Essayez le moniteur plusieurs fois
jusqu’à ce que vous êtes familier avec celui-ci.
Rappelez-vous de rester immobile pendant que
vous mesurez votre pouls.
5
4
3
2
1
Moniteur Cardiaque
Flèche
Flèche
9
