Amazon B07C11SPTG User manual

B07C11SPTG, B07C11JJJT, B07CF955DD, B07BZYSG28
B07BZY55HQ, B07BZY85FN, B07BZKHRDZ
Pilates Fitness Resistance Training Ring
Anneau d’Entraînement et de Résistance pour Fitness et Pilates
Pilates Fitness-Kraft-Trainingsring
Anello Allenamento Resistenza Pilates
Aro Para Entrenamiento De Resistencia Para Fitness y Pilates
ピラティスフィットネスレジスタンストレーニングリング
Pierścieńdo treningu oporowego Pilates Fitness
Pilatesring för Muskelträning

English ..................................... 3
Français ................................... 8
Deutsch.................................. 13
Italiano................................... 18
Español.................................. 23
日本語 ..................................... 28
Polski..................................... 33
Svenska ................................. 38

3
Welcome Guide •English
IMPORTANT SAFEGUARDS
Read these instructions carefully and retain them for future use. If this product is
passed to a third party, then these instructions must be included.
When using the product, basic safety precautions should always be followed to reduce the risk of
injury including the following:
• The product is intended exclusively for use in dry indoor spaces.
• The product is designed for private use and not intended for commercial use.
• The product is not intended for therapeutic purposes.
• Keep the product out of the reach of children. Do not leave children alone with the product
unsupervised. After each use, store the product so that children may not use it unsupervised.
• Before each use, check the product for damage and wear. Do not use the product if it exhibits
visible signs of damage.
• Wear comfortable clothing and non-slip sneakers for training.
• Before training, do several stretching exercises without the product. Begin the exercises slowly
and increase the intensity gradually. Improper use of the product and excessive training can be
harmful to health. Do not overdo it and do not overestimate yourself.
• If you belong to a health risk group, consult your physician before using the product. Coordinate
your training program with your physician if necessary.
• Pregnant women may not use the product or should only use the product after consulting a
physician.
• Interrupt training immediately if you feel weak or dizzy. In the event of nausea, chest pains or
aching limbs, heart palpitations or other symptoms, contact your physician immediately.
• If you have not exercised for a prolonged period, have heart, circulatory or orthopedic
problems, consult a physician before beginning your training program.
• Before training, make sure that there is enough space on all sides and that no other persons
are in the direct vicinity. There should also be no furniture in the direct vicinity as they could
suffer damage.
• Make sure there is sufficient air supply during training, but avoid drafts.
• Use the product for its intended purpose only.

4
IMPORTANT, RETAIN FOR
FUTURE REFERENCE:
READ CAREFULLY.
Before First Use
• Check for transport damages.
Risk of suffocation! Keep any packaging materials away from children – these
materials are a potential source of danger, e.g. suffocation.
Exercises
Abdominal Muscles:
• Lie down on a soft surface, e.g. a yoga mat (not included).
• Keep your feet and shoulders aligned.
• Place the product between your thighs.
• Rise your upper body off the mat and squeeze the product with your thighs.
• Lie back down and release the pressure from the product.
• Complete 8-10 repetitions.
DANGER

5
Exercises
Side Leg Lifts:
• Lie down on the side with head resting on the bottom arm.
• Place the product on the floor with both feet inside the product.
• Tighten abdominal muscles and press upper ankle against the product.
• Relax the abdominal muscles and release the tension from the product.
• Complete 8-10 repetitions on each side.
Spine Stretch:
• Sit on a mat with legs stretched out.
• Keep both hands on top of the product.
• Bend forward and press down on the product. Keep shoulders away from ears.
• Return to the starting position beginning with your back and lifting head as last. Release the
tension from the product.
• Complete 8-10 repetitions.

6
Cleaning and Maintenance
• To clean, wipe with a soft, slightly moist cloth.
• Never use corrosive detergents, wire brushes, abrasive scourers, metal or sharp utensils to
clean the product.
• Store in a cool and dry place away from children and pets, ideally in original packaging.
Specifications
Model number Size Color Quantity
B07C11SPTG 14 inches (35.6 cm) Yellow 1
B07C11JJJT 14 inches (35.6 cm) Blue 1
B07CF955DD 14 inches (35.6 cm) Black 1
B07BZYSG28 14 inches (35.6 cm) Pink 1
B07BZY55HQ 14 inches (35.6 cm) Yellow 2
B07BZY85FN 15 inches (38.1 cm) Black 1
B07BZKHRDZ 15 inches (38.1 cm) Black 2

7
Warranty Information
To obtain a copy of the warranty for this product:
For US - Visit amazon.com/AmazonBasics/Warranty
For UK - Visit amazon.co.uk/basics-warranty
— or —
Contact Customer Service at 1-866-216-1072
Feedback
Love it? Hate it?
Let us know with a customer review.
AmazonBasics is committed to delivering customer-driven products that live up to your high
standards. We encourage you to write a review sharing your experiences with the product.
Please visit: amazon.com/review/review-your-purchases#
For further services:
Visit amazon.com/gp/help/customer/contact-us
— or —
Contact Customer Service at 1-866-216-1072

8
Guide de Bienvenue •Français
MESURES DE SÉCURITÉ
IMPORTANTES
Veuillez lire attentivement les présentes instructions et les conserver afin de pouvoir
vous y référer ultérieurement. En cas de cession de ce produit à un tiers, le présent
manuel d’utilisation doit également lui être remis.
Lors de l’utilisation du produit, vous devez toujours prendre des mesures de sécurité de base afin de
réduire tout risque de blessures, parmi lesquelles:
• Le produit est exclusivement conçu pour une utilisation dans des environnements secs à l’intérieur.
• Le produit est destiné à un usage privé, et non à un usage commercial.
• Le produit n’est pas conçu à des fins thérapeutiques.
• Maintenez le produit hors de la portée des enfants. Ne laissez pas des enfants seuls et sans
surveillance avec le produit. Après chaque utilisation, rangez le produit de façon à ce que des
enfants ne puissent pas l’utiliser sans surveillance.
• Avant chaque utilisation, vérifiez l’état du produit afin de détecter tout signe d’endommagement ou
d’usure. N’utilisez pas ce produit s’il présente des signes visibles d’endommagement.
• Portez des vêtements confortables et des chaussures de sport antidérapantes pour l’entraînement.
• Avant l’entraînement, effectuez plusieurs exercices d’étirements sans le produit. Commencez les
exercices doucement, puis augmentez progressivement l’intensité. Une utilisation inappropriée
du produit et un entraînement excessif sont susceptibles de nuire à votre santé. N’en abusez pas
et ne vous surestimez pas.
• Si vous appartenez à un groupe à risques en termes de santé, consultez votre médecin avant
d’utiliser le produit. Si nécessaire, organisez votre programme d’entraînement avec votre médecin.
• L’utilisation du produit est déconseillée aux femmes enceintes, qui ne peuvent l’utiliser qu’après
avoir consulté un médecin.
• Interrompez immédiatement l’entraînement si vous vous sentez faible ou en cas de vertiges. En
cas de nausée, de douleurs dans la poitrine ou de crampes, de palpitations cardiaques ou de
tout autre symptôme, prenez immédiatement contact avec votre médecin.
• Si vous n’avez pas effectué d’exercices physiques depuis longtemps ou que vous avez des
problèmes cardiaques, orthopédiques ou de circulation, consultez un médecin avant de commencer
votre programme d’entraînement.
• Avant l’entraînement, assurez-vous d’avoir suffisamment d’espace sur tous les côtés et que
personne d’autre ne se trouve à proximité. En outre, aucun meuble ne doit se trouver à proximité,
car ceux-ci sont susceptibles d’être endommagés.
• Assurez-vous de disposer d’une aération suffisante pendant l’entraînement, mais évitez les
préparations.
• Utilisez le produit uniquement aux fins pour lesquelles il est conçu.

9
IMPORTANT:CONSERVEZLES
PRÉSENTES INFORMATIONS
AFIN DE POUVOIR VOUS Y
RÉFÉRER ULTÉRIEUREMENT.
LISEZ ATTENTIVEMENT LES
PRÉSENTES INSTRUCTIONS.
Avant La Première Utilisation
• Vérifiez que le produit ne présente aucun dommage dû au transport.
Risque d’étouffement! Conservez tous les matériaux d'emballage hors de la
portée des enfants. Ces matériaux constituent une source de danger potentiel,
par ex. étouffement.
Exercices
Muscles Abdominaux:
• Allongez-vous sur une surface molle, par ex. un tapis de yoga (non inclus).
• Maintenez vos pieds et vos épaules alignés.
• Placez le produit entre vos cuisses.
• Soulevez du tapis la partie supérieure de votre corps tout en serrant le produit avec vos cuisses.
• Rallongez-vous, puis relâchez la pression sur le produit.
• Répétez ce mouvement 8-10 fois.
DANGER

10
Exercices
Levés De Jambes Latéraux:
• Allongez-vous sur le côté, la tête posée sur le bras inférieur.
• Placez le produit sur le sol, les deux pieds à l’intérieur du produit.
• Serrez les muscles abdominaux et appuyez la cheville supérieure contre le produit.
• Détendez les muscles abdominaux et relâchez la tension sur le produit.
• Répétez ce mouvement 8-10 fois de chaque côté.
Étirement De La Colonne Vertébrale:
• Asseyez-vous sur un tapis, jambes tendues.
• Gardez les deux mains sur le produit.
• Penchez-vous en avant et appuyez sur le produit. Gardez les épaules loin des oreilles.
• Reprenez votre position initiale en commençant par le dos et en relevant la tête en dernier.
Relâchez la tension sur le produit.
• Répétez ce mouvement 8-10 fois.

11
Nettoyage Et Entretien
• Nettoyez le produit en l’essuyant à l’aide d’un chiffon doux légèrement humide.
• Ne jamais utiliser de détergents corrosifs, de brosses métalliques, de lavettes abrasives ou
d’ustensiles tranchants ou en métal pour nettoyer le produit.
• Rangez le produit dans un endroit frais et sec, hors de la portée des enfants et des animaux
domestiques, de préférence dans son emballage d’origine.
Caractéristiques
Numéro de modèle Taille Couleur Quantité
B07C11SPTG 35,6 cm Jaune 1
B07C11JJJT 35,6 cm Bleu 1
B07CF955DD 35,6 cm Noir 1
B07BZYSG28 35,6 cm Rose 1
B07BZY55HQ 35,6 cm Jaune 2
B07BZY85FN 38,1 cm Noir 1
B07BZKHRDZ 38,1 cm Noir 2

12
Informations Sur La Garantie
Pour obtenir une copie de la garantie portant sur ce produit:
Veuillez visiter amazon.fr/basics-garantie
— ou —
Contactez le service clients au 08 00 94 77 15
Vos Avis
Vous l’adorez? Vous le détestez?
Faites-le nous savoir en laissant un commentaire.
AmazonBasics s’engage à vous offrir des produits axés sur les besoins de la clientèle et répondant
à vos normes élevées. Nous vous encourageons à rédiger un commentaire visant à partager vos
expériences sur le produit.
Veuillez visiter : amazon.fr/review/review-your-purchases#
Pour obtenir d’autres services:
Veuillez visiter amazon.fr/gp/help/customer/contact-us
— ou —
Contactez le service clients au 08 00 94 77 15

13
Bedienungsanleitung •Deutsch
WICHTIGE
SICHERHEITSHINWEISE
Lesen Sie diese Anweisungen sorgfältig und bewahren Sie sie zur künftigen
Verwendung auf. Wenn dieses Produkt an Dritte weitergegeben wird, muss diese
Gebrauchsanweisung beigefügt werden.
Bei der Verwendung des Produktes sollten stets grundlegende Sicherheitsvorkehrungen befolgt
werden, um das Risiko von Verletzungen zu vermeiden. Dazu zählen insbesondere:
• Das Produkt ist ausschließlich für trockene Innenbereiche geeignet.
• Das Produkt ist zur privaten Nutzung und nicht zur gewerblichen Nutzung vorgesehen.
• Das Produkt ist nicht für therapeutische Zwecke vorgesehen.
• Bewahren Sie das Produkt außerhalb der Reichweite von Kindern auf. Lassen Sie Kinder mit dem
Produkt nicht unbeaufsichtigt. Lagern Sie das Produkt nach jeder Verwendung so, dass es nicht
von unbeaufsichtigten Kindern benutzt werden kann.
• Überprüfen Sie das Produkt vor jeder Verwendung auf Beschädigungen und Anzeichen von
Abnutzung. Verwenden Sie das Produkt nicht, wenn es sichtbare Schäden aufweist.
• Tragen Sie beim Training bequeme Kleidung und rutschfeste Turnschuhe.
• Führen Sie vor dem Training mehrere Dehnübungen ohne das Produkt durch. Beginnen Sie die
Übungen langsam und steigern Sie die Intensität schrittweise. Eine unsachgemäße Verwendung
des Produktes und übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden führen. Übertreiben Sie
es nicht und überschätzen Sie sich nicht.
• Wenn Sie einer Gesundheits-Risikogruppe angehören, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie das
Produkt verwenden. Koordinieren Sie Ihr Trainingsprogramm bei Bedarf mit Ihrem Arzt.
• Schwangere dürfen das Produkt nicht verwenden bzw. sollten das Produkt nur nach Rücksprache
mit einem Arzt verwenden.
• Unterbrechen Sie das Training sofort, wenn Sie sich schwach oder benommen fühlen. Kontaktieren
Sie im Falle von Übelkeit, Schmerzen in der Brust, Herzklopfen oder anderen Symptomen sofort
Ihren Arzt.
• Wenn Sie für einen längeren Zeitraum nicht trainiert haben bzw. Herz-, Kreislauf- oder orthopädische
Probleme haben, konsultieren Sie vor Beginn Ihres Trainingsprogrammes einen Arzt.
• Achten Sie vor dem Training darauf, dass Sie ausreichend Platz in alle Richtungen haben und dass
sich keine anderen Personen in unmittelbarer Nähe befinden. Es sollten sich auch keine Möbel in
unmittelbarer Nähe befinden, da diese beschädigt werden könnten.
• Achten Sie auf eine ausreichende Luftzufuhr während des Trainings, aber vermeiden Sie Zugluft.
• Verwenden Sie das Produkt ausschließlich für seinen vorgesehenen Verwendungszweck.

14
WICHTIG – FÜR EIN
SPÄTERES NACHSCHLAGEN
AUFBEWAHREN:
SORGFÄLTIG LESEN.
Vor der ersten Verwendung
• Überprüfen Sie das Produkt auf Transportschäden.
Erstickungsgefahr! Halten Sie Verpackungsmaterialien von Kindern fern – solche
Materialien stellen Gefahrensituationen für Kinder, u.a. durch Erstickung, dar.
Übungen
Bauchmuskeln:
• Legen Sie sich auf eine weiche Oberfläche, z.B. auf eine Yogamatte (nicht im Lieferumfang enthalten).
• Halten Sie Ihre Füße und Ihre Schultern in einer Linie.
• Positionieren Sie das Produkt zwischen Ihren Oberschenkeln.
• Heben Sie Ihren Oberkörper von der Matte hoch und drücken Sie das Produkt zwischen Ihren
Oberschenkeln zusammen.
• Legen Sie sich wieder nach hinten und lösen Sie den Druck vom Produkt.
• Führen Sie 8–10 Wiederholungen durch.
GEFAHR

15
Übungen
Seitliches Beinheben:
• Legen Sie sich auf die Seite und lassen Sie Ihren Kopf auf dem unteren Arm aufliegen.
• Positionieren Sie das Produkt am Boden und führen Sie beide Füße in die Innenseite des Produktes.
• Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und drücken Sie den oberen Knöchel gegen das Produkt.
• Entspannen Sie die Bauchmuskeln und lösen Sie die Spannung vom Produkt.
• Führen Sie 8–10 Wiederholungen an beiden Seiten durch.
Wirbelsäulen-Dehnung:
• Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf eine Matte.
• Halten Sie beide Hände an der Oberseite des Produktes.
• Beugen Sie sich nach vorne und drücken Sie das Produkt nach unten. Halten Sie Ihre Schultern
von Ihren Ohren fern.
• Kehren Sie zurück in die Startposition, beginnen Sie mit dem Rücken und heben Sie zuletzt den
Kopf. Lösen Sie die Spannung vom Produkt.
• Führen Sie 8–10 Wiederholungen durch.

16
Reinigung und Pflege
• Verwenden Sie zur Reinigung ein weiches, leicht angefeuchtetes Tuch.
• Verwenden Sie keine ätzenden Reinigungsmittel, Drahtbürsten, Scheuermittel, Metall oder scharfe
Materialien, um das Produkt zu reinigen.
• Bewahren Sie das Produkt an einem kühlen, trockenen Ort, außerhalb der Reichweite von Kindern
und Haustieren, am besten in der Originalverpackung, auf.
Technische Daten
Modell-Nummer Größe Farbe Menge
B07C11SPTG 35,6cm Gelb 1
B07C11JJJT 35,6cm Blau 1
B07CF955DD 35,6cm Schwarz 1
B07BZYSG28 35,6cm Rosa 1
B07BZY55HQ 35,6cm Gelb 2
B07BZY85FN 38,1cm Schwarz 1
B07BZKHRDZ 38,1cm Schwarz 2

17
Gewährleistung
Eine Kopie der Gewährleistung für dieses Produkt erhalten Sie unter
Besuchen Sie amazon.de/basics-garantie
— oder —
Wenden Sie sich an den Kundendienst unter 08 00-3 63 84 69
Feedback
Gefällt es Ihnen? Gefällt es Ihnen nicht?
Dann bewerten Sie das Produkt auf unserer Webseite!
AmazonBasics setzt sich für die Bereitstellung kundenorientierter Produkte ein, um Ihre hohen
Qualitätsstandards zu erfüllen. Bitte schreiben Sie eine Rezension, in der Sie Ihre Erfahrungen mit
dem Produkt teilen.
Bitte besuchen Sie: amazon.de/review/review-your-purchases#
Möchten Sie mehr wissen?
Besuchen Sie amazon.de/gp/help/customer/contact-us
— oder —
Wenden Sie sich an den Kundendienst unter 08 00-3 63 84 69

18
Guida di Benvenuto •Italiano
AVVISI DI SICUREZZA
IMPORTANTI
Leggere attentamente le istruzioni e conservarle per utilizzo futuro. In caso di
cessione del prodotto a terzi, accludere parimenti questo manuale utente.
Durante l'uso del prodotto, osservare sempre le precauzioni di sicurezza di base per ridurre il rischio
di lesioni, incluse le seguenti:
• Il prodotto è destinato esclusivamente per l'uso in spazi interni asciutti.
• Il prodotto è progettato per l'uso privato e non è destinato all'uso commerciale.
• Il prodotto non è destinato a scopi terapeutici.
• Tenere il prodotto fuori dalla portata dei bambini. Non lasciare i bambini soli con il prodotto senza
sorveglianza. Dopo ogni utilizzo, conservare il prodotto in modo che i bambini non possano
utilizzarlo senza sorveglianza.
• Prima di ogni utilizzo, controllare che il prodotto non sia danneggiato o usurato. Non utilizzare il
prodotto se presenta segni visibili di danneggiamento.
• Per allenarsi, indossare abiti comodi e scarpe da ginnastica antiscivolo.
• Prima dell'allenamento, fare diversi esercizi di stretching senza il prodotto. Iniziare gli esercizi
lentamente e aumentare l'intensità gradualmente. L'uso improprio del prodotto e un allenamento
eccessivo possono essere dannosi per la salute. Non esagerare e non sopravvalutarsi.
• Se si appartiene a un gruppo a rischio per la salute, consultare il proprio medico prima di utilizzare
il prodotto. Se necessario, coordinare il programma di allenamento con il medico.
• Le donne incinte non possono usare il prodotto o dovrebbero usarlo solo dopo aver consultato
un medico.
• Interrompere immediatamente l'allenamento se ci si sente deboli o si hanno vertigini. In caso di
nausea, dolori al torace o agli arti, palpitazioni cardiache o altri sintomi, contattare immediatamente
il medico.
• Se non ci si è esercitati per un periodo prolungato, si hanno problemi cardiaci, circolatori o ortopedici,
consultate un medico prima di iniziare il programma di allenamento.
• Prima dell'allenamento, assicurarsi che ci sia spazio sufficiente su tutti i lati e che nessun'altra
persona si trovi nelle immediate vicinanze. Inoltre, non devono essere presenti mobili nelle immediate
vicinanze, in quanto potrebbero subire danni.
• Assicurarsi che durante l'addestramento vi sia sufficiente fornitura d'aria, ma evitare le correnti.
• Utilizzare il prodotto solo per lo scopo previsto.

19
IMPORTANTE!
CONSERVARE PER FUTURO
RIFERIMENTO: LEGGERE
ATTENTAMENTE.
Prima Del Primo Utilizzo
• Verificare che non vi siano danni causati dal trasporto.
Rischio di soffocamento! Tenere qualsiasi materiale d’imballaggio lontano
dai bambini: questi materiali sono una potenziale sorgente di pericolo, come
il soffocamento.
Esercizi
Muscoli Addominali:
• Sdraiarsi su una superficie morbida, ad esempio un tappetino da yoga (non incluso).
• Tenere i piedi e le spalle allineati.
• Posizionare il prodotto tra le cosce.
• Sollevare il busto dal tappetino e schiacciare il prodotto con le cosce.
• Sdraiarsi nuovamente e rilasciare la pressione dal prodotto.
• Completare 8-10 ripetizioni.
PERICOLO

20
Esercizi
Sollevamenti Gambe Laterali:
• Sdraiarsi lateralmente con la testa appoggiata sul braccio inferiore.
• Posizionare il prodotto sul pavimento con entrambi i piedi all'interno del prodotto.
• Stringere i muscoli addominali e premere la caviglia superiore contro il prodotto.
• Rilassare i muscoli addominali e allentare la tensione dal prodotto.
• Completare 8-10 ripetizioni su ogni lato.
Stiramento Della Colonna Vertebrale:
• Sedersi su un tappetino con le gambe distese.
• Tenere entrambe le mani sopra il prodotto.
• Piegarsi in avanti e premere verso il basso sul prodotto. Tenere le spalle lontano dalle orecchie.
• Ritornare alla posizione di partenza iniziando con la schiena e sollevando la testa per ultima.
Allentare la tensione dal prodotto.
• Completare 8-10 ripetizioni.