Energetics CT- 750 User manual

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CT- 750 Cardio
Bedienungsanleitung - Assembly Instruction - Notice de Montage - Montagevejledning

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Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde,
Wir gratulieren Ihnen zum Kauf des Heimtrainers
CT 750 und wünschen Ihnen viel Spaß und Erfolg
beim Training.
Das Gerät ist für den Heimbereich konzipiert und
nach den strengen Sicherheitsfaktoren der europä-
ischen Norm EN 957 geprüft.
Bitte beachten Sie genau die anschließenden
Sicherheitshinweise und die Montageanleitung.
Sollten SieAnregungen oder Fragen haben, stehen
wir Ihnen selbstverständlich gerne zur Verfügung.
Ihr -Team
Dear Customer,
We want to thank you for having chosen an
ENERGETICS product and wish you a lot of fun and
success during training with your CT 750.
Please note and follow the enclosed safety and
assembly instructions carefully.
If you have questions please do not hesitate to
contact us.
Your -Team
Chère cliente, Cher client,
Félicitations pour l’achat du CT 750. Nous vous
souhaitons beaucoup de plaisir et de succès avec
cet appareil.
Veuillez suivre attentivement les conseils de
sécurité et la notice de montage qui suivent.
Nous restons naturellement à votre disposition dans
le cas où des questions ou des remarques
subsisteraient.
Votre équipe
Kære kunde,
tillykke med dit valg af CT750. Vi ønsker dig al mulig
fornøjelse og effekt af din træning.
Læs venligst den efterføjgende sikkerhedsanvisning
og montagevejledning grundigt igennem.
Skulle du have spørgsmål eller reklamationer, står vi
selvfølgelig til din rådighed.
Dit -Team
Inhaltsübersicht:
1. Sicherheitshinweise ............................. S. 2
2. Stückliste (Check-List) ......................... S. 4
3. Montageanleitung ................................ S. 5
4. Computeranleitung .............................. S. 10
5. Trainingsanleitung ............................... S. 11
6. Explosionszeichnung ........................... S. 18
7. Ersatzteilliste ....................................... S. 19
Table of Content:
1. Safety Instructions ............................... P. 2
2. Check-List ........................................... P. 4
3. Assembly Instructions .......................... P. 5
4. Computer Instructions .......................... P. 12
5. Training Instructions ............................ P. 13
6. Explosion Drawing ............................... P. 18
7. Spare Part List ..................................... P. 19
Tables des matières:
1...Conseils de sécurité ............................ P. 3
2. Liste des pièces (Check-List) ............... P. 4
3. Notice de montage .............................. P. 5
4. Utilisation de l’ordinateur ..................... P. 14
5. Notice d’entraînement .......................... P. 15
6. Schéma de l’appareil ............................ P. 18
7. Pièces de rechange ............................. P. 20
Indholdsfortegnelse:
1. Sikkerhedsanvisninger.......................... S. 3
2. Checkliste (Check-List)......................... S. 4
3. Montagevejledning .............................. S. 5
4. Computervejledning ............................. S. 16
5. Træningsvejledning ............................. S. 17
6. Eksplosionstegning .............................. S. 18
7. Reservedelsliste .................................. S. 20

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Allgemeine Gebrauchs und Sicherheitshinweise
Bevor Sie mit dem ersten Training auf dem Heimtrainer CT 750 beginnen, lesen Sie diese Anleitung aufmerksam durch.
Bitte bewahren Sie diese Anleitung zur Information, für Wartungsarbeiten und zur Ersatzteilbestellung sorgfältig auf.
▪Dieses Gerät ist für das Training mit einem
maximalen Körpergewicht von 100 kg getested.
▪CT 750 ist ein Gerät der Klasse C und somit nicht für
das therapeutische Training konzipiert.
▪Gehen Sie beim Zusammenbau des Geräts exakt
nach der Montageanweisung vor. Verwenden Sie nur
die der Lieferung beigefügten Originalteile.
▪Überprüfen Sie vor der Montage die Vollständigkeit
der Lieferung anhand der beigefügten
Stückliste (siehe Check-List Seite 4).
▪Verwenden Sie nur geeignetes Werkzeug für die
Montage und lassen sich gegebenenfalls von einer
zweiten Person helfen.
▪Stellen Sie das Gerät auf einem ebenen, rutschfesten
Untergrund auf. Die dauerhafte Verwendung des
Geräts in Feuchträumen ist wegen möglicher
Korrosion nicht gestattet.
▪Das Sicherheitsniveau des Geräts kann nur erhalten
werden, wenn Sie vor dem ersten Gebrauch und in
regelmäßigen Abständen (alle 1-2 Monate) den
festen Sitz aller Verbindungen und den korrekten
Zustand des Geräts überprüfen.
▪Defekte Teile sind sofort auszutauschen und/oder
das Gerät ist bis zur Instandsetzung nicht mehr zu
gebrauchen.
Verwenden Sie für Wartung und Reparatur des
Geräts nur Originalersatzteile.
▪Wenden Sie sich im Zweifelsfall und bei Fragen bitte
an Ihren Fachhändler.
▪Verwenden Sie keine aggressiven Reinigungsmittel
und vermeiden das Eindringen von Flüssigkeiten in
das Gerät.
▪Stellen Sie sicher, daß der Trainingsbetrieb erst nach
ordnungsgemäßer Montage und Überprüfung des
Geräts erfolgt und genügend Freiraum in alle
Richtungen um das Gerät vorhanden ist, bzw. keine
Teile in den Bewegungsbereich hineinragen.
▪Beachten Sie bei verstellbaren Teilen die max.
Einstellposition.
▪Das Gerät ist für das Training Erwachsener Personen
konzipiert. Stellen Sie sicher, daß eine Nutzung des
Geräts von Kindern nicht ohne Aufsicht einer
erwachsenen Person erfolgt.
▪Weisen Sie anwesende Personen auf mögliche
Gefährdungen z.B. durch bewegliche Teile während
des Trainings hin.
▪Wenden Sie sich grundsätzlich vor der Aufnahme
des Trainings an Ihren Arzt. Er kann Ihnen sagen
welche Art des Trainings und welche Belastung für
Sie geeignet ist.
Falsches oder zu exzessives Training kann Ihre
Gesundheit gefährden.
▪Beachten Sie bitte auch die Hinweise zum
Trainingsaufbau in der Trainingsanleitung.
▪Beim Heimtrainer CT 750 handelt es sich um ein
geschwindigkeitsabhängiges Gerät, d.h. mit
zunehmender/abnehmender Drehzahl nimmt die
Leistung ebenfalls zu oder ab.
▪Der Trainingswiderstand kann mit Hilfe des Einstell-
knopfes an der Lenkerstütze reguliert werden.
Drehen Sie den Knopf nach links, wird der
Widerstand geringer, drehen Sie ihn nach rechts,
wird er höher.
Safety Instructions
Before you start training on your home exercise bike CT 750, please read the instructions carefully.
Be sure to keep the instructions for information, in case of repair and for spare part delivery.
▪The CT 750 is made for home use only and tested up
to a max. body weight of 100 kg.
▪Follow the steps of the assembly instructions
carefully.
▪Use only original parts as delivered.
▪Before the assembly, be sure to check if delivery is
complete by using the included Check-List (page 4).
▪For assembly use only suitable tools and ask for
assistance with assembly if necessary.
▪Place the bike on an even, non-slippery surface.
Because of possible corrosion, the usage of the
home exerciser in moist areas is not recommended.
▪Check before the first training and every 1-2 months
that all connecting elements are tight fitting and are in
the correct condition.
Replace defective components immediately and/or
keep the equipment out of use until repair.
For repairs, use only original spare parts.
▪In case of repair please ask your dealer for advice
▪Avoid the use of aggressive detergents when
cleaning the bike.
▪Ensure that training starts only after correct assembly
and inspection of the item.
▪For all adjustable parts be aware of the maximum
positions to which they can be adjusted/tightened to.
▪The bike is designed for adults. Please ensure that
children use the item only under the supervision of an
adult.
▪Ensure that those present are aware of possible
hazards, eg. movable parts during training.
▪Consult your physician before starting with any
exercise programme. He can advise on the kind of
training and which impact is suitable.
Warning: incorrect/excessive training can cause
health injuries.
▪Please follow the advice for correct training as
detailed in training instructions.
▪The CT 750 is a speed dependant home exerciser.
▪The load/work level can be adjusted by turning the
adjustment knob on the handle bar.
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Conseils de sécurité
Veuillez lire attentivement cette notice de conseils avant de débuter avec l’ entraînement sur le CT 750.
Conservez précieusement cette notice pour des information, pour des travaux d’entretien ainsi que pour d’éventuelle
commande de pièces de rechange
▪Cet appareil est testé jusqu’à un poids corporelle
maximal de 100 kg.
▪Le CT-750 est un appareil de classe C, c’est a dire
qu’il n’est pas conçu pour l’entraînement
thérapeutique.
▪Suivez exactement la notice pour monter l’appareil.
N’utilisez à cet effet que les pièces originales
contenues dans la livraison.
▪Avant de procéder au montage, veuillez vérifier que
la livraison est bien complète, à l’aide de la liste des
pièces détachées (voir: Check-List page 4).
▪N’utilisez que des outils appropriés et faîtes-vous
éventuellement aider par une seconde personne lors
du montage.
▪Posez l’appareil sur un support plat et non glissant.
L’utilisation prolongée de l’appareil dans des pièces
humides est interdite de par la possible corrosion.
▪Avant la première utilisation et à intervalles
réguliers (tous les 1 ou 2 mois), veuillez vérifier que
l’état de l’appareil est bon et que l’assemblage des
pièces est solide.
▪Veuillez immediatement changer les pièces
défectueuses et/ou ne plus utiliser l’appareil jusqu’à
ce qu’il soit réparé. Pour entretien et les réparations,
n’utilisez que des pièces de rechange originales.
▪Si des doutes ou des questions persistent,
adressez-vous à votre vendeur spécialisé.
▪N’utilisez aucun produit de nettoyage agressif et
évitez de laisser pénétrer des liquides dans l’appareil.
▪Assurez-vous que la mise en service n’ait lieu
qu’après un montage conforme et une vérification de
l’appareil et qu’il y ai assez de place autour de
l’appareil.
▪Tenez compte, pour les parties réglables, les
positions maximales, en particulier la profondeur
minimale de la tige de selle.
▪L’appareil est conçu pour l’entraînement d’adultes.
Assurez-vous que les enfants ne puissent l’utiliser
sans la surveillance d’adultes.
▪Avertissez les personnes présentes des éventuels
dangers, liés par exemple aux pièces détachables,
lors des entraînements.
▪Avant de démarrer l’entraînement, adressez-vous à
votre médecin : il sera en mesure de vous indiquer
quels types d’exercices vous conviennent, ainsi que
le niveau de difficultés.
▪S’entra’iner mal ou trop excessivement peut mettre
vôtre santé en danger.
▪Reportez-vous à la notice d’entraînement pour des
conseils concernant le contenu des entraînements.
▪Le CT-750 est un appareil dépendant de fitesse ,c’est
a dire que si le nombre de tours augmente/diminue
l’effort aussi augmente ou diminue.
▪La résistance du pédalier peut être réglée à l’aide du
bouton de réglage qui est sur la potence du guidon.
En tournant vers la gauche la résistance diminue,
vers la droite elle augmente
.
Sikkerhedsanvisning
Før du starter med at træne, venligst læs denne vejledning grundigt igennem.
Venligst gem denne manual til information, vedligeholdelsesvejledning og til eventuel reservedelsbestilling.
▪Følg montagevejledningen punkt for punkt, og
monter kun de med leverancen følgende originaldele.
▪Check inden montagen påbegyndes, at alle dele til
apparatet forefindes (se Check-List side 4).
▪Montagen kan være lettere, hvis der er en anden
person til stede også.
▪Anbring apparatet på et plant underlag, hvor den ikke
rutcher. Vedvarende brug i fugtige rum kan medføre
rustdannelser, som ikke er omfattet af garantien.
▪Check før ibrugtagen og efterfølgende med jævne
mellemrum (hver 1-2 måned) at alle dele er ordentligt
fastspændt og den generelle korrekte stand af
apparatet.
▪Ved vedligeholdelse og reperation anvendes kun
originale dele.
▪Ved tvivlsspørgsmål venligst kontakt din forhandler.
▪Anvend ikke aggressive rengøringsmidler og undgå
at der trænger vand eller andre vædsker ind i
apparatet.
▪Vær sikker på, at ibrugtagen først sker, efter at
montagen er foretaget korrekt, og apparatet fungerer
som det skal.
▪Træn kun på apparatet, når det fungerer som det
skal.
▪Ved justerbare dele, som styr og sadel, vær opmær
ksom på angivelsen af max. justeringsmuligheden.
▪Apparatet er udformet til træning for voksne. Vær af
sikkerhedshensyn sikker på, at børn kun træner på
cyklen under opsyn af voksne.
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▪Øvrige personer som er til stede under træningen,
skal være opmærksom på faren ved at komme for tæt
på åbne bevægelige dele.
▪Grunlæggende bør du kun gå igang med et
træningsprogram efter at have konsulteret din læge.
Lægen kan anvise hvilken træningsform og ved
hvilken belastning du bør udføre din træning.
▪Vær opmærksom på anvisningerne til
træningsopbygning i træningsvejledningen.

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Check-List

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Montageanleitung - Assembly Instruction - Notice de Montage - Montagevejledning

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Schritt 1
MONTAGE DER VORDEREN QUERSTÜTZE
Heben Sie den vordern Teil des Heimtrainers leicht an
und befestigen die vordere Querstütze (8) mit jeweils
zwei Schrauben (38), Beilegscheiben (83) und
Muttern (82).
Ziehen Sie die Schrauben und Muttern gut fest.
Phase 1
Montage de la barre transversale avant
Levez légèrement l’avant du home-trainer et fixer la
barre transversale avant (8) avec deux vis (38) et deux
écrous (82). Veuillez bien vissez les vis et les écrous.
Step 1
FIT FRONT STABILIZER
Lift the front of the machine and fit Front Stabilizer (8)
using 2 x M8 x 70mm Carriage Bolt (38), 2 x Curved
Washers (83) and 2 x M8 Dome Nut (82). Tighten screws
and nuts firmly.
Step 1
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Schritt 2
MONTAGE DER HINTEREN QUERSTÜTZE
Heben Sie den hinteren Teil des Heimtrainers leicht an
und befestigen die hintere Querstütze (6) mit jeweils zwei
Schrauben (38), Beilegscheiben (83) und Muttern (82).
Ziehen Sie die Schrauben und Muttern gut fest.
Phase 2
Montage de la barre transversale arrière
Levez légèrement l’arrière du home-trainer et fixez la
barre transversale arrière (6) avec deux vis (38), des
rondelles (83) et des écrous (82). Veuillez bien vissez les
vis et les écrous.
Step 2
FIT REAR BASE TUBE
Raise the rear of the machine and fit the Rear Base
Tube (6) using 2 x M8 x 70mm Carriage Bolt (38), 2 x
Curved Washers (83) and 2 x M8 Dome Nut (82). Tighten
screws and nuts firmly.
Step 2
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Schritt 3
MONTAGE DER LENKERSTÜTZE
Heben Sie die Lenkerstütze (2) vorsichtig an.
Verbinden Sie die Computerkabel wie auf dem Bild
dargestellt.
Befestigen Sie die Lenkrestütze am Rahmen (1) mit vier
Schrauben (40) und Beilegscheiben (48). Zeihen Sie die
Schrauben erst richtig fest, nachdem die Lenkerstütze
sauber ausgerichtet wurde.
Step 3
FIT HANDLE BAR POST
Carefully place the Handle bar post (2) at the top of the
Main Frame. Join the computer cable as shown in the
insert. Slide the Handle Bar Post onto the Main Frame (1),
align the holes and fit 4 x M8 x 15mm Pan Head Bolts (40)
with Curved Washers (48), do not tighten. Rotate the
Handle Bar Post to ensure correct alignment and then
firmly tighten bolts.
Phase 3
Montage de la fourche du guidon
Levez soigneusement la fourche du guidon (2).
Connectez les câbles d’ordinateur, voir l’illustration.
Fixez la fourche au cadre (1) avec quatres vis (40) et des
rondelles (48). Veuillez bien vissez les vis après avoir
bien règlé la fourche.
Step 3
Schritt 4
MONTAGE VON SATTELSTÜTZE UND SATTEL
Ziehen Sie den grossen Feststellknopf (56) nach hinten
und schieben die Sattelstütze (3) in den Basisrahmen.
Lösen Sie den kleinen Festellknopf (63) und bringen den
Sattel (65) in die gewünschte Sitzposition, indem Sie die
horizontale Sitzeinstellung (10) anpassen.
Step 4
SEAT POST AND SEAT
Pull the Lock Pin (56) and slide Seat Post (3) into the
base frame. Screw in Small Lock Pin (63) and slide the
Seat (65) with Horizontal Seat Adjuster (10) into the top of
the Seat Post.
Phase 4
Montage de la potence et de la selle
Tirez la grande manivelle (56) en arrière et glissez la
potence (3) dans le cadre. Dévissez la petite
manivelle (63) et mettez la selle (65) en position désiré en
adaptant le règleur horizontal de selle (10).
Step 4
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Schritt 5
MONTAGE DER FUSSRASTER
Ein Pedal ist für die linke Seite und ein Pedal ist für die
rechte Seite vorgesehen. Am Ende des Pedalgewindes
finden Sie ein „L“, für linkes Pedal und ein „R“ für rechtes
Pedal.
Schrauben Sie das rechte Pedal (17) an der rechten
Pedalkurbel (73) und das linke Pedal (18) an der linken
Pedalkurbel (74) fest.
Ziehen Sie die Pedale gut fest.
Step 5
FIT PEDALS
There is a Left and Right hand pedal. Check at the end of
the thread for an ‘L’ or an ‘R’. Screw the Right Pedal (17)
into the Right Crank (73) and the Left Pedal (18) into the
Left Crank (74). Tighten firmly.
Phase 5
Montage des pédales
Une pédale est faite pour le côté gauche et l’autre pour le
côté droit. La pédale droite est marquée avec un R et la
pédale gauche avec un L
Vissez la pédale droite (17) à la manivelle de pédale
droite (73) et la pédale gauche (18) à la manivelle de
pédale gauche (74).
Veuillez bien vissez le pédales.
Step 5
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Schritt 6
ANSCHLIESSEN DES COMPUTERS
Verbinden Sie die beiden Kabel mit dem Computer (75).
Überprüfen Sie, ob die Kabel fest mit einander verbunden
sind.
Schieben Sie anschliessend die Kabel durch das Loch in
der Computer- Montageplatte in die Lenkerstütze, ohne
die Kabel dabei zu beschädigen.
Schieben Sie schliesslich den Computer auf die
Montageplatte.
Step 6
FIT COMPUTER
Connect both cables to Computer (75). Check the
connections are joined correctly. Feed the excess cable
through the hole in the computer mounting plate so that
the cables are not damaged.
Slide the computer onto its mounting plate.
Phase 6
Connecter l’ordinateur
Connectez le deux câbles avec l’ordinateur (75). Verifiez
si les câbles sont bien liés l’un à l’autre.
Passez les câbles par le trou de la platte de montage de
l’ordinateur à la fourche du guidon, sans endommager les
câbles.
Ensuite veulliez fixer l’ordinateur sur la platte de
montage.
Step 6
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Computeranleitung
Bedienungsanleitung CT-750
Batterien:
Öffnen Sie das Batteriefach auf der Rückseite des
Computers und legen Sie 2 x AA Alkali Batterien ein. Sollte
die Anzeige nicht klar und nur strichweise erscheinen,
nehmen Sie die Batterien nochmals raus, warten 15
Sekunden und legen die Batterien erneut ein. Sollte die
Anzeige weiterhin unklar erscheinen, legen Sie neue
Batterien ein. Sollte auch dies nicht helfen, wenden Sie
sich bitte an Ihren Fachhändler. Bei Normalgebrauch
halten die Batterien ca. 6 Monate.
Einschalten:
Das Gerät schaltet automatisch ein, nachdem die Batterien
eingelegt wurden, nach dem Drücken der Mode-Taste oder
sobald der Computer ein Bewegungssignal erhält.
Automatisches Ein-/Ausschalten:
Solange Sie auf dem Gerät trainieren, bleibt der Computer
eingeschaltet. Bei Nichtgebrauch, schaltet der Computer
nach 4 Minuten automatisch ab. Alle Werte bleiben
erhalten bis der Computer wieder aktiviert wird.
Sart/Stop:
Wenn der Computer 4 Sekunden lang kein Singal erhält
wird das Zeichen “P” (Pause) angezeigt. Die Werte werden
gespeichert bis das Training wieder aufgenommen wird.
Scan:
Diese Funktion fürhrt dazu, daß jeder Wert für 6 ca.
Sekunden hintereinander im Hauptanzeigefeld erscheint.
Um die Funktion anzusteuern, drücken Sie die Mode-Taste
bis “SCAN” in der Anzeige erscheint.
Hinweis: Diese Funktion kann nur gewählt werden wenn
der Computer aktiviert ist und das Zeichen “P” nicht im
Anzeigefeld erscheint.
Zeit:
Die Zeit wird von 00:00 bis 99:59 aufwärts gezählt. Um die
Zeit in der Hauptanzeige erscheinen zu lassen, drücken
Sie die Mode-Taste bis “TMR” erscheint.
Um die Trainingszeit vorzugeben, drücken Sie die
Set-Taste. Wird die Set.Taste für 2 Sekunden gedrückt
gehalten, verändert sich der Wert automatisch. Um den
Wert anzuhalten drücken Sie die Set.Taste erneut. Um den
Wert auf Null zu stellen, drücken Sie die Reset-Taste.
Vorgegebene Werte werden abwärts gezählt.
Umdrehungen pro Minute (RPM):
Die Umdrehungen pro Minute werden von 0 –999
angezeigt. Im selben Anzeigefeld erscheint ebenfalls der
Wert für Geschwindigkeit und wird abwechselnd alle 6
Sekunden dargestellt
Distanz:
Die Distanz wird in km von 0.00 bis 99.9 aufwärts gezählt.
Um die Distanz in der Hauptanzeige erscheinen zu lassen,
drücken Sie die Mode-Taste bis “DST” erscheint.
Um die Trainingsdistanz vorzugeben, drücken Sie die
Set-Taste. Wird die Set.Taste für 2 Sekunden gedrückt
gehalten, verändert sich der Wert automatisch. Um den
D
Mode-Taste um
Trainingsfunktione
n anzuwählen
Recovery –Taste zur
Aktivierung der
Erholungspulsmessung
Set-Taste um
Daten einzugeben
Reset-Taste um
Daten zu löschen
Anzeige für:
Umdrehungen
pro Minute,
Geschwindigkeit,
Zeit, Distanz,
Kalorien, Puls

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Wert anzuhalten drücken Sie die Set.Taste erneut. Um den
Wert auf Null zu stellen, drücken Sie die Reset-Taste.
Vorgegebene Werte werden abwärts gezählt.
Kalorien:
Der Energieverbrauch wird in Kilokalorien von 0 bis 9999
aufwärts gezählt. Um die Kalorien in der Hauptanzeige
erscheinen zu lassen, drücken Sie die Mode-Taste bis
“CAL” erscheint.
Um den Kalorienwert vorzugeben, drücken Sie die
Set-Taste. Wird die Set.Taste für 2 Sekunden gedrückt
gehalten, verändert sich der Wert automatisch. Um den
Wert anzuhalten drücken Sie die Set.Taste erneut. Um den
Wert auf Null zu stellen, drücken Sie die Reset-Taste.
Vorgegebene Werte werden abwärts gezählt.
Herzfrequenzmessung:
Um den Herzfrequenz zu bestimmen, legen Sie bitte beide
Hände auf die Sensoren der Lenkerstütze. Das System
kann nur richtig arbeiten, wenn Sie beide Sensoren auf der
Lenkerstütze umgreifen. Nach einigen Sekunden erscheint
der Pulswert auf der Anzeige und das Zeichen blinkt.
Optional kann der ENERGETICS Senderbrustgurt
verwendet werden.
Die Herzfrequenz wird in Schlägen pro Minute (bpm) von
30 bis 240 angezeigt. Um die Herzfrequenz in der
Hauptanzeige erscheinen zu lassen, drücken Sie die
Mode-Taste bis “PULSE” erscheint.
Um den maximalen Trainingspuls vorzugeben, drücken Sie
die Set-Taste. Wird die Set.Taste für 2 Sekunden gedrückt
gehalten, verändert sich der Wert automatisch. Um den
Wert anzuhalten drücken Sie die Set.Taste erneut. Um den
Wert auf Null zu stellen, drücken Sie die Reset-Taste.
Wird der max. Trainingspuls überschritten warnt Sie der
Computer mit einem Signalton.
Reset:
Um alle Werte auf dem Computer auf Null zu stellen, halten
Sie die Reset-Taste für ca. 4 Sekunden gedrückt.
Recovery/ Erholungspuls- Funktion:
Diese Funktion testet Ihren Fitnesszustand, indem
gemessen wird wie schnell sich Ihr Pulswert innerhalb
einer Minute erholt. Drücken Sie die Erholungs-Taste am
Ende Ihres Trainings. Der Computer stoppt alle Funktionen
bis auf die Herzfrequenz- und Zeitanzeige, die nun von 60
Sekunden abwärts läuft. Der Herzfrequenz- Messsensor
muss angeschlossen bleiben! Sobald die 60 Sekunden
abgelaufen sind erscheint Ihr Fitnesslevel (F1/ F6) auf dem
Display.
F1- Sehr gut
F6 –Üngenügend
Drücken Sie die Recovery-Taste um zum Hauptmenü
zurück zu kehren.
Trainingsanleitung
Um eine deutliche Verbesserung der körperlichen
Belastungsfähigkeit und des gesundheitlichen
Wohlbefindens zu erreichen, müssen für die Bestimmung
des Trainingsaufwandes einige Faktoren beachtet
werden.
Sollten Sie längere Zeit nicht sportlich aktiv gewesen sein,
und um eventuellen gesundheitlichen Gefahren zu
begegnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren bevor Sie
mit dem Ausdauertraining beginnen.
Trainingsintensität
Um einen optimalen Traingserfolg zu erzielen, muß die
richtige Intensität gewählt werden.
Als Richtwert wird hierbei in der Sportmedizin die
Herzfrequenz herangezogen.
Ausgangspunkt für die Errechnung des optimalen
Traingspuls ist der persönliche Maximalpuls. Als
Faustregel zur Errechnung dient folgende Formel:
Maximalpuls = 220 –Lebensalter
Während des Trainings sollte sich der Puls im Bereich
zwischen 70% - 85% des Maximalpulses bewegen.
Zur Entnahme Ihrer persönlichen Traingswerte sehen Sie
bitte beigefügte Trainingspuls-Tabelle auf Seite 21.
Wenn Sie das Training aufnehmen, sollten Sie in den
ersten Wochen mit einem Puls von ca. 60% des
Maximalpulses trainieren.
Mit zunehmend besserem Traingszustand sollte dann in
der darauf folgenden Zeit der Puls langsam auf 85% des
Maximalpulses angehoben werden.
Fettverbrennung
Der Fettstoffwechsel setzt bei ca. 60% des
Maximalpulses ein.
Um eine optimale Fettverbrennung zu erzielen, sollte
eine Pulsspanne von ca. 60% - 70% des Maximalpulses
gewählt werden.
Optimal sind 3 Trainingseinheiten pro Woche mit einer
Dauer von ca. 30 min.
Beispiel:
Sie sind 52 Jahre alt und möchten das Training
aufnehmen.
Maximalpuls = 220 - 52(Alter) = 168 Puls/min
Pulsuntergrenze = 168 x 0.6 = 117 Puls/min
Pulsobergrenze = 168 x 0.7 = 143 Puls/min
Während der ersten Wochen sollten Sie mit einem Puls
von ca. 101 Pulsschlägen pro Minute trainieren, den Sie
dann im Laufe der Zeit auf 117 Pulsschläge pro Minute
anheben.
Mit zunehmend besserem Trainingszustand muß die
Intensität des Trainings angehoben werden, um in den
Bereich von 70 - 85% des Maximalpulses vorzustoßen.
Dies kann durch die Erhöhung des Widerstands, eine
höhere Frequenz oder längere Trainingszeiten erfolgen.
Traingsgestaltung
Aufwärmen:
Vor jeder Einheit sollten Sie sich ca. 5 - 10 min
aufwärmen. Hierzu können Dehnübungen und Trainieren
mit geringem Tretwiderstand auf dem Heimtrainer
dienen.
Trainingsphase:
Während des eigentlichen Trainings sollte eine Belastung
von ca. 70 - 85% des Maximalpulses gewählt
werden (siehe Trainingsintensität).

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Die Dauer des Trainings läßt sich über folgende
Faustregel berechnen:
•tägliches Training: ca. 10 min. pro Einheit
•2-3 x pro Woche: ca. 30 min. pro Einheit
•1-2 x pro Woche: ca. 60 min. pro Einheit
Abkühlen:
Um eine wirkungsvolle Regeneration der Muskeln und
des Kreislaufsystems einzuleiten, sollte in der letzten
Phase des Trainings für ca. 5-10 min. die Intensität stark
verringert werden.
Dehnübungen tragen ebenfalls zur Regeneration bei und
dienen als Prävention vor Muskelkater.
Trainingserfolg
Schon nach kurzer Zeit werden Sie bei regelmäßigem
Training feststellen, daß Sie eine immer höhere
Trainingsintensität wählen müssen um den optimalen
Trainingspuls zu erreichen. Die Trainingseinheiten
werden Ihnen immer leichter fallen und Sie werden sich
im Alltag wesentlich belastbarer fühlen.
Dazu ist es notwendig, regelmäßig zu trainieren.
Um sich dafür motivieren zu können, halten Sie feste
Trainingszeiten ein. Versuchen Sie es am Anfang nicht
gleich mit der "Brechstange" und lassen Sie sich nicht
durch einige mühsame Einheiten zu Beginn entmutigen.
Eine alte Sportlerweisheit besagt:
"Das Schwierigste am Training ist, erst einmal damit zu
beginnen"
Wir wünschen Ihnen viel Spaß und Erfolg mit Ihrem
Gerät.
Ihr -Team

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Computer Instructions
Operating Instructions Computer CT- 750
BATTERIES. Open the battery compartment at the rear of the computer and install 2 x AA batteries. If the LCD is not clear
and only partial segments are displayed then remove the batteries, wait 15 seconds, and reinstall them. If the problem
persists then install new batteries. If new batteries do not fix the problem then consult your retailer. Under normal use the
batteries will last one year.
POWER ON. The power will automatically turn on when the batteries are installed or the MODE key is pressed or the
computer receives a speed signal.
COMPUTER FUNCTIONS
AUTO POWER OFF/ON. As long as you are working out the computer will operate. If there is not input for 4 minutes then
the computer will automatically turn off. All existing values will be held until the computer is powered up again.
START STOP. If no sensor input is detected for 4 seconds the computer will stop and STOP will be displayed. All
functions will resume when the sensor input in reactivated.
SCAN. When selected this will automatically scan all functions sequentially and display each for 6 seconds. To select
SCAN press the MODE key until SCAN appears.
ELAPSED TIME. TIME counts up from 00:00 to 99:59. To display TIME only press the Mode key until TMR appears.
To preset time to countdown press the MODE KEY until TMR appears on the display. Press the SET key and the
displayed value will cycle up. By pressing and holding the SET key for 2 seconds the display will self-cycle quickly. To stop
the self-cycling mode press the SET key again. TIME is preset when the desired value is displayed. To reset TIME to zero
press the RESET key.
SPEED. SPEED is displayed in km/h from 0.0 to 99.9. To display SPEED only press the Mode key until SPD appears.
DISTANCE. DISTANCE is displayed in km/h from 0.00 to 99.99. To display DISTANCE only press the Mode key until DST
appears. To preset DISTANCE to countdown press the MODE KEY until DST appears on the display. Press the SET key
and the displayed value will cycle up. By pressing and holding the SET key for 2 seconds the display will self-cycle quickly.
To stop the self-cycling mode press the SET key again. DISTANCE is preset when the desired value is displayed. To reset
DISTANCE to zero press the RESET key. NOTE. DISTANCE can be preset in 0.1km steps only.
CALORIES. CALORIES is displayed in Kilocalories from 0 to 9999. To display CALORIES only press the Mode key until
CAL appears.
DISPLAY
MODE key to
select displayed
function
RECOVERY key to
activate recovery
function
SET key to enter
training data
RESET key to clear
training data

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18
HEART RATE MEASUREMENT
To display the pulse rate, please put both hands on the sensors of handlebar. Only you are holding the sensors with 2
hands will make the system working correctly. After a few seconds your pulse rate will be shown on the display and a
signal blinks.
You can also use the ENERGETICS chest transmitter set as an option.
HEART RATE. HEART RATE is displayed in bpm. To display HEART RATE only press the Mode key until PULSE
appears. To preset a HEART RATE value press the MODE KEY until PULSE appears on the display. Press the SET key
and the displayed value will cycle up. By pressing and holding the SET key for 2 seconds the display will self-cycle quickly.
To stop the self-cycling mode press the SET key again. HEART RATE is preset when the desired value is displayed. To
reset HEART RATE to zero press the RESET key. NOTE: When the sensor detects your heart rate the ♥symbol will flash
on the display in unison.
RESET. To reset to zero a displayed value press the RESET key. To reset all functions to zero push and hold the RESET
key for 4 seconds.
RECOVERY. This function evaluates your fitness level by measuring how quickly your heart rate “recovers” over a period
of I minute. At the end of your workout press the RECOVERY key. The computer will STOP all functions except TIME,
which will start to countdown from 60 seconds. HEART RATE sensor input MUST be maintained during the RECOVERY
test. When the timer reaches 00 your recovery score will be displayed (F1/ F6).
F1- Very good
F6- Unsatisfactory
Press the RECOVERY key to return to the main display.
Training Instructions
To achieve a considerable improvement of your physical resistance and your health, some aspects of how to find the most
efficient amount of training should be followed:
If you have not been physically active for a longer period of time and also to avoid health risks you should consult your
general physician before starting to exercise.
Intensity
To achieve maximum results the right intensity has to be chosen.
The heart rate is used as guideline.
As a rule of thumb the following formula is commonly used:
Maximum pulse rate = 220 - Age
While exercising the pulse rate should always be between 70% - 85% of the maximum pulse rate.
For your personal training rates please see the attached pulse rate chart on page 10.
When starting to exercise you should keep your rate at 60% of your maximum pulse rate in the first couple of weeks.
With increasing improvement of fitness the pulse rate should be slowly increased to 85% of your maximum pulse rate.
Fat burning
The body starts to burn fat at approx. 60% of the maximum pulse rate.
To reach an optimum at burning rate, it is advisable to keep the pulse rate between 60% –70% of the maximum pulse rate.
The optimum training amount consists of three workouts per week 30 minutes each
.
Example:
You are 52 years of age and would like to start exercising.
Maximum pulse rate = 220 - 52(age) = 168 pulse/min
Minimum pulse rate = 168 x 0.6 = 101 pulse/min
Highest pulse rate = 168 x 0.7 = 117 pulse/min
During the first weeks it is advisable to start with a pulse rate of 101, afterwards increase it to 117.
With increasing improvement of fitness the training intensity should be increased to 70% - 85% of your maximum pulse
rate.
This can be done by increasing the pedalling resistance, a higher pedalling frequency or longer training periods.