FT Fitness Technology PULLUP & DIP User manual

Bedienungsanleitung
User manual
www.pullup-dip.com

1
2
3
4
5
6
7
9
8
www.pullup-dip.com2 3www.pullup-dip.com
Bezeichnung aller Teile
1|Geräteübersicht
Inhaltsverzeichnis
1| Geräteübersicht (Lieferumfang)................................................................Seite 3
2| Sicherheitshinweise und Entsorgung........................................................Seite 6
3| Montagevarianten ........................................................................................Seite 11
4| Montage Indoor..............................................................................................Seite 12
5| Montage Outdoor...........................................................................................Seite 18
6| Anwendung .....................................................................................................Seite 24
7| Pflege und Wartung......................................................................................Seite 26
8| Garantie, Rückgaberecht.............................................................................Seite 27
9| Kontakt...........................................................................................................Seite 29
10| Trainingsübungen..........................................................................................Seite 62
Deutsch/ German Bedienungs- und Montageanleitung
Vielen Dank, dass Sie sich für den Kauf eines Pullup & Dip Trainingsgerätes entschieden haben.
Pullup & Dip ist ein portables Trainingsgerät, mit dem speziell Übungen, wie Klimmzüge, Dips,
Muscle-Ups oder Beinheben möglich sind. Das Gerät bietet die Möglichkeit je nach Variante so-
wohl im Freien, als auch im Innenbereich (z.B. in der Wohnung, im Keller, etc.) verwendet werden
zu können.
Outdoor Adapter
Indoor Adapter
Bolzen
Ausleger
2x Mul Stange
Kleverschluss breit
Kleverschluss schmal
Schutzmae
Spanngurt

www.pullup-dip.com4 5www.pullup-dip.com
Technische Daten
1| geräteübersicht
Premium Paket Indoor Paket Outdoor Paket
Ausleger ✔✔✔
2x Mul Stange ✔✔✔
Indoor Adapter* ✔ ✔
Outdoor Adapter ✔ ✔
Spanngurt ✔ ✔
Schutzmae ✔ ✔
Kleverschluss breit ✔ ✔
Kleverschluss schmal ✔ ✔
2x Bolzen ✔✔✔
Gewicht 13,0 kg 9,6 kg 8,5 kg
*Aufgrund verschiedener Wandarten und Befesgungsmethoden können wir standardmäßig
leider kein Montagematerial für den Indoor Adapter mitliefern.
Lieferumfang
1| geräteübersicht
Belastbarkeit Bis 130 kg
Material Edelstahlkonstrukon
Farbe Edelstahl
Gridurchmesser 30 mm
Wandabstand 400 mm

www.pullup-dip.com6 7www.pullup-dip.com
2| Sicherheitshinweise und Entsorgung
schäden sowie Beschädigungen des Indoor- und Outdoor Bereiches nicht auszuschließen! Vor Ge-
brauch des Trainingsgerätes müssen alle Montageteile auf Ihre Sicherheit überprü werden.
Vor jeder Benutzung des Produktes sind alle Schraubverbindungen (Indoor Adapterplae mit
Mauerwerk; Aufnahmepunkte am Outdoor Adapter) zu kontrollieren und alle sichtbaren Teile
(insb. Bolzenverbindung, Schweißnähte, Spanngurt) auf Beschädigungen, Risse oder Verschleiß
zu prüfen.
Alle beschädigten oder verschlissenen Einzelteile sowie alle Risse in Schweißnähten bergen ein
Sicherheitsrisiko. Gerissene Schweißnähte sind umgehend, sofern die Garane noch bestehen
sollte, der Firma FT Fitness Technology UG zu melden oder andernfalls fachmännisch zu
reparieren. Beschädigte Einzelteile sind umgehend zu tauschen. Es darf keine Benutzung des
Produktes bei oensichtlichen Beschädigungen oder bei Rissen in den Schweißnähten erfolgen.
Bie beachten Sie, dass die Firma FT Fitness Technology UG keine Haung für Schäden übernimmt,
die bei oder in Folge von unsachgemäßer Montage, Benutzung oder Überlastung entstehen.
䕲Machen Sie sich vor Inbetriebnahme des Gerätes mit allen in dieser gedruckten Anleitung
erwähnten Sicherheits-, Montage-, Bedienungs- und Trainingshinweisen vertraut.
䕲Alle Sicherheitshinweise sind strikt zu befolgen, um Risiken von Verletzungen zu verhindern
䕲Nutzen Sie das Gerät nur wie in dieser Bedienungsanleitung beschrieben
䕲Die Bedienungsanleitung sollte an einem sicheren Platz auewahrt werden.
䕲Legen Sie bei Weitergabe des Gerätes die Bedienungsanleitung bei.
䕲Die Nichtbeachtung der in dieser Bedienungsanleitung enthaltenen Anweisungen sowie
Warnungen kann zu Verletzungen von Personen oder Schäden an baulichen Gegebenheiten
führen, wodurch mögliche Gewährleistungs- oder Haungsansprüche nichg werden können.
Wichtig!
2| Sicherheitshinweise und Entsorgung
Dieses Trainingsgerät ist sowohl für den Indoor, als auch für den Outdoor Bereich geeignet. Das
Gerät ist für eine Belastung bis maximal 130 kg ausgelegt. Die Wahl des geeigneten und sicheren
Montageortes des Gerätes sollte gemäß der in dieser Bedienungsanleitung beschriebenen Sicher-
heitsbesmmungen erfolgen.
Bei unsachgemäßem Gebrauch des Gerätes durch beispielsweise überhöhte Belastung, falsche
Handhabung wie ruckarge Bewegungen oder unsachgemäße Montage etc. sind Gesundheits-
Sicherheitshinweise

www.pullup-dip.com8 9www.pullup-dip.com
INDOOR:
䕲Das Gerät darf nur an massiven Wänden wie z.B. an einer Beton- oder Ziegelwand monert
werden (nicht an Hohlwände, Rigips etc.).
䕲Vor der Montage muss der Verlauf von Strom- und Wasserleitungen in der Wand geprü
werden.
OUTDOOR:
䕲Keine Montage an elektrischen Strommasten!
䕲Bei Gewier darf das Trainingsgerät nicht benutzt werden!
䕲Das Gerät darf nicht ohne Schutzmae an Baum oder Pfosten monert werden, da sonst
Beschädigungen aureten.
䕲Bäume müssen für die Montage bzw. für die Belastung geeignet sein. Das Gerät darf nicht an
faulen oder morschen Bäumen monert werden!
䕲Der Spanngurt muss für eine sichere Befesgung auf die maximal mögliche Spannkra
gespannt werden und darf nicht mit scharfen Kanten in Verbindung gebracht werden.
BEACHTEN SIE FOLGENDE HINWEISE, UM BESCHÄDIGUNGEN DER UMGEBUNG ZU VERMEIDEN:
䕲Belastung: maximal 130 kg
䕲Das Gerät darf nur von einer Person benutzt werden.
䕲Kinder sollten nur mit entsprechender körperlicher Entwicklung und nur unter Beaufsichgung
eines Erwachsenen das Gerät benutzen.
䕲Verschluckbare Kleinteile sind von Kindern fernzuhalten.
䕲Das Gerät sollte für die Anwendung immer sauber und trocken gehalten werden.
䕲Es sind keine Übungen mit einseiger Belastung möglich.
䕲Falsches und übermäßiges Training kann die Gesundheit gefährden.
䕲Das Produkt sollte erst nach vorherigem Aufwärmen benutzt werden.
䕲Das Gerät muss sachgemäß monert und demonert werden.
䕲Eine sichere Befesgung muss vor Beginn des Trainings gewährleistet sein, insb. der Spanngurt
muss vor jeder Benutzung auf Beschädigungen überprü werden.
䕲Montageteile sind vor Gebrauch auf Ihre sichere Fixierung zu überprüfen und ggf. auszutau-
schen.
䕲Es dürfen keine anderen Anbauteile für die Montage des Gerätes verwendet werden, die nicht
vom Hersteller bereitgestellt werden.
BEACHTEN SIE FOLGENDE HINWEISE, UM DIE RISIKEN VON VERLETZUNGEN ZU VERHINDERN:
2| Sicherheitshinweise und Entsorgung2| Sicherheitshinweise und Entsorgung

www.pullup-dip.com10 11www.pullup-dip.com
Das Gerät darf ausschließlich an folgenden Gegenständen monert werden:
䕲Wand (ausschließlich Ziegel- oder Betonwand)
䕲Baum (Montageanforderungen beachten!)
䕲Stange (keine Strommasten, Montageanforderungen beachten!)
3| Montagevarianten2| Sicherheitshinweise und Entsorgung
䕲Das Produkt darf nicht mit Salzwasser in Verbindung gebracht werden.
䕲Voraussetzungen:
• Baum-Durchmesser: mind. 20,0 cm
• Rohr- bzw. Pfosten-Durchmesser: mindestens 10,0 cm
䕲Bei Pfostenbefesgung muss ein massives und stabiles Fundament bestehen.
Bie achten Sie auf eine umweltgerechte Entsorgung der Verpackung nach lokalen Vorschrien!
Beachten Sie bei der Entsorgung des Gerätes die örtlichen Entsorgungsvorschrien.
Entsorgung

www.pullup-dip.com12 13www.pullup-dip.com
Anleitung für Wandmontage mit fischer Langschaftdübel aus Pullup & Dip Webshop
Für die Montage des Indoor-Adapters wird folgendes Equipment benögt:Der Home Adapter darf nur an massiven Wänden monert werden, die den Belastungen
standhalten wie z.B. Beton- oder Ziegelwände. Hohlwände oder Rigips Wände eignen sich
nicht für die Montage. Bevor Löcher in der Wand gebohrt werden, sollte Rücksprache mit dem
Vermieter und einem Fachmann über Strom- und Wasserleitungen gehalten werden, um
keine Schäden zu verursachen.
Sollten Sie sich bei der Beschaenheit Ihrer Wand und/oder der Verwendung von Dübeln nicht
sicher sein, sollten Sie sich von einem Experten beraten lassen. In einem Baumarkt werden Sie
hier kompetent beraten und nden die passenden Befesgungen. Die Montageempfehlung
unten ist lediglich als Vorschlag anzusehen. Ziehen Sie sich für die Wandmontage eine zweite
Person als Unterstützung hinzu.
Hinweise
4| Montage INDOOR 4| Montage Indoor
䕲Schraubenschlüssel mit 13 mm
䕲Bohrer mit den Durchmessern:
5 mm (zum Vorbohren),
10 mm für das nale Loch
䕲Hammer
䕲Meterstab
䕲Wasserwaage
䕲Klebeband
䕲Bohrmaschine
䕲8 scher Dübel + Schrauben
(im Lieferumfang enthalten)
䕲Bohrschablone
(im Lieferumfang enthalten)
䕲Staubsauger

www.pullup-dip.com14 15www.pullup-dip.com
Der Abstand der Oberkante des Indoor-Adapters (siehe Bohr-
schablone) sollte mindestens 45 cm bis zur Decke betragen. Die
Bohrschablone mit der Wasserwaage sehr genau ausrichten
und mit Klebeband an der Wand xieren.
Je nach Körpergröße kann dabei die gewünschte Höhe selbst
besmmt werden.
Anleitung für Wandmontage mit fischer Langschaftdübel aus Pullup & Dip Webshop
4| Montage INDOOR
Nach der Fixierung der Bohrschablone an der Wand, nun alle
acht Bohrungen auf der Bohrschablone mit dem 5 mm Boh-
rer vorbohren. Anschließend die acht Löcher mit dem 10 mm
Bohrer auf Enddurchmesser bohren. Die Bohrefe sollte
mindestens 110 mm betragen.
Die Bohrschablone nun wieder von der Wand abnehmen und
die Bohrlöcher gut mit einem Staubsauger aussaugen oder
mit einem Ausbläser ausblasen. Den indoor Adapter über die
Löcher an die Wand drücken, die Dübel vorsichg mit dem
Hammer hinein klopfen und anschließend die Schrauben mit
dem Schraubenschlüssel fest verschrauben.
Hinweise
4| Montage INDOOR
Benögtes Material:
䕲Bohrschablone Pullup & Dip + Klebe-
streifen zur Befesgung
䕲Indoor Adapter
䕲Wasserwage + Bleis
䕲Schlagbohrmaschine
䕲Hammer
䕲Passender Bohrer
Ziegelwand: 16mm Durchmesser
(vorbohren mit kleineren Bohrern:
5mm und 10mm Durchmesser)
Betonwand: 10mm Durchmesser
(5mm vorbohren)
䕲Zollstab
䕲1 x Schraubenschlüssel 16mm
Je nach Wandart empfehlen wir:
䕲Betonwand:
• 8 x Ankerbolzen M 10 x 95
• Bohrlochefe 75mm, Bohrer 10mm
Durchmesser
䕲Ziegelwand:
z.B. Hochlochziegel, Hohlblock aus Leicht-
beton, Hohlblock aus Beton, Kalksand-Loch-
stein, Kalksand-Vollstein, Vollziegel
• 8 x Ankerhülsen 15 x 85 mm passend
für M10, Bohrlochefe 95mm,
Bohrer 16mm
• 8 x Gewindestange [M10 x 100mm]
• 8 x Muer [M10]
• 8 x Unterlegscheiben [10,5 DIN 125]
• 1 x Mulfunkonsmörtel

www.pullup-dip.com16 17www.pullup-dip.com
Montageschritte
4| Montage Indoor
5.2| Ziegelwand
Die Ankerhülsen bis zum Anschlag in die Wand klopfen. Mulfunkonsmörtel nach Hersteller-
angaben in den Ankerhülsen verteilen. Überschüssigen Mörtel, der heraus tri, mit einem
Küchentuch abwischen. Darauin die Gewindestangen bis zum Anschlag in die Ankerhülsen
drücken. Überschüssigen Mörtel, der aus den Ankerhülsen heraus tri, mit einem Küchentuch
enernen. Den Mörtel nach Herstellerangaben aushärten lassen.
Danach den Indoor Adapter mit den acht Bohrungen über die Gewindestangen an die Wand
xieren, die Unterlegscheiben anbringen und die acht Muern mit dem Schraubenschlüssel fest
anziehen.
Tipp
Wenn die Dübel mit einer Gewindestange eingeklebt werden, kann es hilfreich sein, die
Adapterplae auf die Stangen zu setzen, bevor der Mörtel 100% getrocknet ist. Der Ausleger darf
aber NICHT eingesetzt werden und die Muern dürfen nicht festgezogen werden (ggf. nur leicht
angesetzt).
Montageschritte
4| Montage Indoor
1| Die Bohrschablone mit der Wasserwaage sehr genau ausrichten und mit einem Mindestab-
stand von 45 cm zur Decke an die Wand kleben. Die gewünschte Höhe kann dabei selbst
besmmt werden.
2| Bei den acht Bohrungen die Mie der Bohrungen durchstechen und die Löcher mit einem
Bleis mig anzeichnen. Nun kann die Bohrschablone wieder abgenommen werden.
3| Nun alle acht Bohrlöcher mit dem 5 mm Bohrer vorbohren. Bei einer Ziegelwand wird ein
zusätzliches Vorbohren mit 10 mm empfohlen.
4| Anschließend die acht Bohrlöcher mit dem Bohrer (Ziegelwand: 16 mm; Betonwand: 10 mm)
auf Enddurchmesser bohren. Die Bohrefe sollte nach Herstellerangaben folgen.
5| Die Bohrlöcher gut mit dem Staubsauger aussaugen oder mit einem Ausbläser ausblasen.
Nun je nach Wandart folgende Schrie durchführen:
5.1| Betonwand
Die Adapterplae an den acht Bohrungen ausrichten. Die Ankerbolzen mit dem Hammer durch
die acht Bohrungen der Adapterplae in die Wandbohrungen klopfen und die Muern mit dem
Schraubenschlüssel fest ziehen.

1
2
www.pullup-dip.com18 19www.pullup-dip.com
Besmmen Sie Ihre gewünschte
Höhe des Outdoor Adapters
und befesgen Sie die Schutz-
mae mit dem mitgelieferten schma-
len Kleverschluss um den Baum
oder die Stange.
Hinweise
Sollte die Montage an einem Baum erfolgen, muss dieser möglichst gerade sein. Eine Montage
des Gerätes auf Höhe eines Astes ist nicht möglich. Achten Sie darauf, dass die Fläche unter dem
Outdoor Adapter möglichst eben ist. Die Winkel auf der Rückseite des Outdoor Adapters sind je
nach Durchmesser eines Baumes oder einer Stange verstellbar.
5| Montage OUTDOOR5| Montage OUTDOOR
Verstellung der Winkel
Die Winkel auf der Rückseite des Outdoor Adapters können je nach Durchmesser des Baumes/ der
Stange verstellt werden. Dazu die vier Rändelmuern auf der Vorderseite lösen und die Winkel
entsprechend der gewünschten Breite verstellen.
Befesgen Sie anschließend den Out-
door Adapter mit dem breiten Kle-
verschluss an der Schutzmae, da-
mit dieser durch den Kleverschluss
xiert ist und somit beide Hände für
die weiteren Montageschrie verfüg-
bar sind.

3 4
www.pullup-dip.com20 21www.pullup-dip.com
Führen Sie das Ende des Spanngurtes durch die zwei seitlichen Önungen am Outdoor
Adapter.
Anschließend umschlingen Sie den Umfang des Baumes und stecken das Ende des Gurtes
durch die Aufnahme des Spanngurtes. Stellen Sie dabei sicher, dass der Gurt in sich nicht
verdreht ist!
5| Montage OUTDOOR5| Montage OUTDOOR
Bevor Sie den Spanngurt anziehen, achten Sie drauf, dass sich unter dem Spanner
ebenfalls der Schutz bendet.
Ziehen Sie nun den Spanngurt so fest wie möglich mit dem Hebel an. Um die nale Span-
nung zu erzeugen, nehmen Sie den Gurt als Verlängerung für einen verlängerten Hebel
und spannen Sie so den Spanngurt so fest wie möglich. Achten Sie darauf, dass der Span-
ner am Ende vollends geschlossen ist.

5 6
7
www.pullup-dip.com22 23www.pullup-dip.com
5| Montage OUTDOOR 5| Montage OUTDOOR
Nun können Sie wie bereits bei der
Indoor Anwendung den Ausleger in
den Adapter stecken, den Arreer-
bolzen durch Drehen xieren, sowie
die beiden Stangen in das Rohr des
Auslegers stecken.
Anschließend die beiden Bolzen
durch die Bohrung stecken, bis die-
se auf der Rückseite wieder heraus
schauen. Um das Gerät wieder vom Baum oder der Stange zu lösen, nehmen Sie
den Ausleger inkl. der Stangen aus dem Adapter heraus. Ziehen Sie an-
schließend am Hebel des Spanners und ziehen Sie diesen vom Gerät hin
weg, um so den Spanngurt zu lösen.
Um zwischen Klimmzügen und Dips zu wechseln, drehen Sie den
Arreerbolzen, nehmen Sie den Ausleger heraus und drehen Sie diesen
um 180°, um ihn anschließend wieder in den Outdoor Adapter zu ste-
cken. Achten Sie bei beiden Anwendungen darauf, dass stets alle drei
Aufnahmeschrauben richg eingerastet sind.

1 2
www.pullup-dip.com24 25www.pullup-dip.com
6| Anwendung
Achten Sie darauf, dass der Arreer-
bolzen des Auslegers gespannt ist,
sodass dieser anfangs nicht auf der
Fläche des Auslegers heraus schaut.
3
Den Arreerbolzen in der Mie
des Auslegers drehen, bis dieser in
die Bohrung des Indoor/Outdoor
Adapters einrastet. Damit wird ein
Herausrutschen des Auslegers aus
dem Adapter verhindert.
6| Anwendung
4
Die beiden Mul-Stangen in das
Rohr des Auslegers stecken, sodass
die beiden Dip Stangen vom Baum
oder der Wand weg zeigen.
Den Ausleger je nach Art der Übung
von oben in den Indoor oder Outdoor
Adapter stecken, bis er vollends bei
allen drei Aufnahmepunkten einge-
rastet ist. Um von Klimmzügen auf
Dips zu wechseln, den Ausleger um
180° drehen.
5
Beide Bolzen vollends durch die
Bohrungen stecken. Diese müssen
auf der anderen Seite wieder her-
aus schauen.

www.pullup-dip.com26 27www.pullup-dip.com
Die Garanezeit beträgt zwei Jahre und
beginnt mit dem Tag des Rechnungsdatums.
Bie bewahren Sie die Rechnung als Nachweis
für den Kauf und damit den Garaneanspruch
auf.
Es gelten folgende Garanebesmmungen:
Der Hersteller garanert kostenfreie Behe-
bung von Mängeln, die auf Material- oder
Fabrikaonsfehler zurückzuführen sind. Bei
Feststellung eines Mangels ist der Käufer ver-
pichtet, diesen unverzüglich beim Hersteller
zu melden. Schäden infolge unsachgemäßer
Handhabung, Montage, Nichtbeachtung der
Bedienungsaleitung, Gewaltanwendung oder
normaler Abnutzung fallen nicht unter diese
Garane.
Unabhängig davon erlischt die Garane und
jegliche Gewährleistung, sofern
das Produkt:
䕲eigenmächg umgebaut wird.
䕲die vorgegebene maximale Belastungs-
grenze überschrien wird.
䕲das Produkt nicht für den beabsichgten
Zweck verwendet wird.
䕲unsachgemäß monert wird.
Folgende Verschleißteile sind von der Garane
ausgeschlossen:
䕲Spanngurt
䕲Schutzmae
䕲Kleverschlüsse
䕲Arreerbolzen
䕲Kontaklächen, an denen Abrieb besteht
und wo somit Kratzer aureten können.
8| Garantie und Rückgaberecht
䕲Zur Reinigung ein feuchtes Tuch verwenden. Keine chemischen Reinigungsmiel verwenden,
da diese Schäden am Trainingsgerät verursachen können.
䕲Das Gerät ist vor jeder Anwendung auf Schäden (insb. an Schraub- und Schweißverbindungen)
zu überprüfen und darf bei Beschädigungen nicht verwendet werden.
䕲Defekte sind innerhalb der Garanezeit umgehend an [email protected] zu melden
oder außerhalb der Garanezeit fachmännisch zu reparieren. Das Gerät darf dann bis zur In-
standsetzung nicht verwendet werden.
7| Pflege und Wartung

www.pullup-dip.com28 29www.pullup-dip.com
9| Kontakt
Der Hersteller haet nicht für ursächliche Schäden oder Folgeschäden jedweder Art, es sei denn,
dass eine derarge Haungsbegrenzung vom Gesetzgeber ausdrücklich untersagt ist. Es steht
im Ermessen des Herstellers, die Garane durch Reparatur oder Ersatzlieferung zu erfüllen.
Weitergehende Ansprüche bestehen nicht.
Bei nicht berechgter Garaneeinsendung behält sich er Hersteller vor, die Rücksendung unfrei
vorzunehmen.
Setzen Sie sich im Falle eines Garanefalles umgehend mit unserem Serviceteam
([email protected]) in Verbindung.
Um die Ware im Falle einer Reparatur oder Retoursendung ausreichend zu schützen, bien wir Sie,
falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der Garanezeit aufzubewahren. Bie kontak-
eren Sie in jedem Fall unbedingt vorab unser Serviceteam.
Anfallende Reparaturen nach Ablauf der Garanezeit inklusive dem Versand sind kostenpichg.
Ihre gesetzlichen Rechte werden durch diese Garane nicht eingeschränkt.
8| Garantie und Rückgaberecht
Sollten Sie weitergehende Fragen zum Produkt oder Schwierigkeiten mit der Montage des Gerätes
haben, so nden Sie auf unserer Webseite www.pullup-dip.com FAQ‘s sowie Montagevideos. Soll-
ten Sie hier keine passende Antwort nden, dürfen Sie uns auch gerne kontakeren.
Sollte mit dem Gerät etwas nicht in Ordnung sein oder sollte eine Beschädigung aureten,
nehmen Sie bie Kontakt zu uns auf. Für technische Ausküne oder Rückfragen stehen wir Ihnen
gerne unter inf[email protected] zur Verfügung.
Bei der Rückgabe bie das komplee Zubehör in der Originalverpackung zurückschicken, sowie die
Bedienungsanleitung und eine Kopie der Rechnung beilegen.

www.pullup-dip.com30 31www.pullup-dip.com
Kontaktdaten
9| Kontakt
FT Fitness Technology UG
(haungsbeschränkt)
Blutenburgstraße 25
80636 München, Deutschland
E-Mail: info@tness-technology.de
Web: www.pullup-dip.com
Sitz der Gesellscha / Registered Oce: München, Germany.
Registergericht / Register Court: AG München (Munich), HRB 224 919.
Geschäsführer / Managing Director: Michael Weber, Johannes Diem.
Es gelten die Allgemeinen Geschäsbedingungen der Webseite: www.pullup-dip.com

1
2
3
4
5
6
7
9
8
www.pullup-dip.com32 33www.pullup-dip.com
name of all parts
1|Device overview
Table of contents
1| Device overview (scope of supply)...............................................................page 33
Safety instructions and disposal...............................................................Page 36
2| Installation variations.................................................................................Page 41
3| Indoor installation........................................................................................Page 42
4| Outdoor installation.....................................................................................Page 48
5| Usage ................................................................................................................Page 54
6| Product care and maintenance ...................................................................Page 56
7| Guarantee and right of return....................................................................Page 57
8| Contact ............................................................................................................Page 59
9| Training exercises .........................................................................................Page 62
Englisch/ english user manual
Thank you that you have decided to purchase a Pullup & Dip training device. Pullup & Dip is a
portable training device which allows you to do exercises like pullups, dips, Muscle-Ups and leg
raises. According to variaon the device oers the possibility to be used outside, as well as inside
(e.g. in the at, in the cellar etc.)
Outdoor adapter
Indoor adapter
2 x bolts
Side arm
2x mul bar
Velcro fastener (wide)
Velcro fastener (slender)
Protecon mat
Tension belt

www.pullup-dip.com34 35www.pullup-dip.com
Technical details
1|Device overview
Premium package Indoor package Outdoor package
Side arm ✔✔✔
2 x mul bar ✔✔✔
Indoor adapter* ✔ ✔
Outdoor adapter ✔ ✔
Tension belt ✔ ✔
Protecon mat ✔ ✔
Velcro fastener (wide) ✔ ✔
Velcro fastener (slender) ✔ ✔
2 x bolts ✔✔✔
Weight 13,0 kg 9,6 kg 8,5 kg
*Due to dierent types of walls and connecon methods, we can unfortunately not supply instal-
laon material as a standard for the indoor adapter..
Product contents
1|Device overview
Load capacity Up to 130 kg
Material Stainless steel construcon
Colour Stainless steel
Grasp diameter 30 mm
Wall distance 400 mm

www.pullup-dip.com36 37www.pullup-dip.com
2| Safety instructions and disposal
outdoor area are not to be excluded! Before the usage of the training device all assembly and
installaon parts must be checked for their safety and funcon.
Before every usage of the product, all screw joints (indoor adapter with brick wall; outdoor
adapter) and all visible parts (bolt connecon, weld joints) need to be checked for damages, cracks
and arion. All damaged or arited individual parts as well as all cracks in weld joints are a safety
risk. Cracked weld joints need to be reported immediately to the company FT Fitness Technology if
the guarantee is sll valid, otherwise they need to be xed professional. Damaged individual parts
need to be exchanged immediately. A usage of the product in case of obvious damages or cracks
in weld joints is not allowed!
Please note that the company FT Fitness Technology assumes no liability for damages in case of
improper usage, wrong installaon or overload.
䕲Before using this device, make yourself familiar with the device and all safety, usage,
installaon and service instrucons menoned in this printed user manual.
䕲All security ps are to be obeyed strictly to prevent risks of injuries.
䕲Use the device only as described in this user manual.
䕲The user manual should be kept in a sure place.
䕲Add with passing on of the device the user manual
䕲The nonobservance of the instrucons as well as warnings contained in this user manual can
lead to injuries of people or damages to structural condions by which guarantee or liability
claims can become triing.
Importantly!
2| Safety instructions and disposal
This training device is designed for indoor as well as for outdoor usage. The device is designed for
a load of maximum 130 kg. The choice of a suitable and safe installaon place of the device should
occur according to the safety instrucons described in this user manual.
With improper usage of the device by for example excessive load, wrong usage like jerky
movements or improper assembly etc. health defects as well as damages of the indoor and
Safety instructions

www.pullup-dip.com38 39www.pullup-dip.com
INDOOR:
䕲The device can only be xed to massive walls as for example a concrete or brick wall (not to
cavity walls, plasterboard etc.).
䕲Before the installaon of the indoor adapter to a wall the extending of power supply lines and
water pipes in the wall needs to be checked.
OUTDOOR:
䕲No installaon on electric power poles!
䕲No use of the device during a thunderstorm.
䕲It is not allowed to use the device without the protecon mat, because otherwise, damages
appear.
䕲Trees must be suitable for the installaon or for the load. The device may not be installed on
decayed or roen trees!
䕲The tension belt must be stretched to the maximum tension power and may not be goen in
contact with sharp edges.
FOLLOW THE FOLLOWING INSTRUCTIONS TO AVOID DAMAGES OF THE SURROUNDINGS:
䕲Load: maximum 130 kg
䕲The device can only be used by one person.
䕲Children should use the device only with suitable physical development and only under super-
vision of an adult.
䕲Swallowable small parts are to be kept away from children.
䕲The device should be held always clean and dry for the usage.
䕲Exercises with one-sided load are not possible.
䕲Wrong and excessive training can endanger your health.
䕲The product should be used only aer previous warming up.
䕲The device must be mounted and demounted properly.
䕲A safe installaon must be guaranteed before the beginning of the workout. Especially the
tension belt needs to be checked carefully before every workout.
䕲Assembly parts need to be checked before every usage for their safe xing and if necessary
they need to be exchanged.
䕲Besides wall installaon material, it is not allowed to use other aachment parts for the instal-
laon and usage of the device which are not provided by the manufacturer.
FOLLOW THE FOLLOWING INDICATIONS TO PREVENT THE RISKS OF INJURIES
2| Safety instructions and disposal2| Safety instructions and disposal