FT Fitness Technology PULLUP & DIP User manual

Bedienungsanleitung
User manual
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Bezeichnung aller Teile
1|Geräteübersicht
Inhaltsverzeichnis
1| Geräteübersicht (Lieferumfang)................................................................Seite 3
2| Sicherheitshinweise und Entsorgung........................................................Seite 6
3| Montagevarianten ........................................................................................Seite 11
4| Montage Indoor..............................................................................................Seite 12
5| Montage Outdoor...........................................................................................Seite 18
6| Anwendung .....................................................................................................Seite 24
7| Pflege und Wartung......................................................................................Seite 26
8| Garantie, Rückgaberecht.............................................................................Seite 27
9| Kontakt...........................................................................................................Seite 29
10| Trainingsübungen..........................................................................................Seite 62
Deutsch/ German Bedienungs- und Montageanleitung
Vielen Dank, dass Sie sich für den Kauf eines Pullup & Dip Trainingsgerätes entschieden haben.
Pullup & Dip ist ein portables Trainingsgerät, mit dem speziell Übungen, wie Klimmzüge, Dips,
Muscle-Ups oder Beinheben möglich sind. Das Gerät bietet die Möglichkeit je nach Variante so-
wohl im Freien, als auch im Innenbereich (z.B. in der Wohnung, im Keller, etc.) verwendet werden
zu können.
Outdoor Adapter
Indoor Adapter
Bolzen
Ausleger
2x Mul Stange
Kleverschluss breit
Kleverschluss schmal
Schutzmae
Spanngurt

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Technische Daten
1| geräteübersicht
Premium Paket Indoor Paket Outdoor Paket
Ausleger ✔✔✔
2x Mul Stange ✔✔✔
Indoor Adapter* ✔ ✔
Outdoor Adapter ✔ ✔
Spanngurt ✔ ✔
Schutzmae ✔ ✔
Kleverschluss breit ✔ ✔
Kleverschluss schmal ✔ ✔
2x Bolzen ✔✔✔
Gewicht 13,0 kg 9,6 kg 8,5 kg
*Aufgrund verschiedener Wandarten und Befesgungsmethoden können wir standardmäßig
leider kein Montagematerial für den Indoor Adapter mitliefern.
Lieferumfang
1| geräteübersicht
Belastbarkeit Bis 130 kg
Material Edelstahlkonstrukon
Farbe Edelstahl
Gridurchmesser 30 mm
Wandabstand 400 mm

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2| Sicherheitshinweise und Entsorgung
schäden sowie Beschädigungen des Indoor- und Outdoor Bereiches nicht auszuschließen! Vor Ge-
brauch des Trainingsgerätes müssen alle Montageteile auf Ihre Sicherheit überprü werden.
Vor jeder Benutzung des Produktes sind alle Schraubverbindungen (Indoor Adapterplae mit
Mauerwerk; Aufnahmepunkte am Outdoor Adapter) zu kontrollieren und alle sichtbaren Teile
(insb. Bolzenverbindung, Schweißnähte, Spanngurt) auf Beschädigungen, Risse oder Verschleiß
zu prüfen.
Alle beschädigten oder verschlissenen Einzelteile sowie alle Risse in Schweißnähten bergen ein
Sicherheitsrisiko. Gerissene Schweißnähte sind umgehend, sofern die Garane noch bestehen
sollte, der Firma FT Fitness Technology UG zu melden oder andernfalls fachmännisch zu
reparieren. Beschädigte Einzelteile sind umgehend zu tauschen. Es darf keine Benutzung des
Produktes bei oensichtlichen Beschädigungen oder bei Rissen in den Schweißnähten erfolgen.
Bie beachten Sie, dass die Firma FT Fitness Technology UG keine Haung für Schäden übernimmt,
die bei oder in Folge von unsachgemäßer Montage, Benutzung oder Überlastung entstehen.
䕲Machen Sie sich vor Inbetriebnahme des Gerätes mit allen in dieser gedruckten Anleitung
erwähnten Sicherheits-, Montage-, Bedienungs- und Trainingshinweisen vertraut.
䕲Alle Sicherheitshinweise sind strikt zu befolgen, um Risiken von Verletzungen zu verhindern
䕲Nutzen Sie das Gerät nur wie in dieser Bedienungsanleitung beschrieben
䕲Die Bedienungsanleitung sollte an einem sicheren Platz auewahrt werden.
䕲Legen Sie bei Weitergabe des Gerätes die Bedienungsanleitung bei.
䕲Die Nichtbeachtung der in dieser Bedienungsanleitung enthaltenen Anweisungen sowie
Warnungen kann zu Verletzungen von Personen oder Schäden an baulichen Gegebenheiten
führen, wodurch mögliche Gewährleistungs- oder Haungsansprüche nichg werden können.
Wichtig!
2| Sicherheitshinweise und Entsorgung
Dieses Trainingsgerät ist sowohl für den Indoor, als auch für den Outdoor Bereich geeignet. Das
Gerät ist für eine Belastung bis maximal 130 kg ausgelegt. Die Wahl des geeigneten und sicheren
Montageortes des Gerätes sollte gemäß der in dieser Bedienungsanleitung beschriebenen Sicher-
heitsbesmmungen erfolgen.
Bei unsachgemäßem Gebrauch des Gerätes durch beispielsweise überhöhte Belastung, falsche
Handhabung wie ruckarge Bewegungen oder unsachgemäße Montage etc. sind Gesundheits-
Sicherheitshinweise

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INDOOR:
䕲Das Gerät darf nur an massiven Wänden wie z.B. an einer Beton- oder Ziegelwand monert
werden (nicht an Hohlwände, Rigips etc.).
䕲Vor der Montage muss der Verlauf von Strom- und Wasserleitungen in der Wand geprü
werden.
OUTDOOR:
䕲Keine Montage an elektrischen Strommasten!
䕲Bei Gewier darf das Trainingsgerät nicht benutzt werden!
䕲Das Gerät darf nicht ohne Schutzmae an Baum oder Pfosten monert werden, da sonst
Beschädigungen aureten.
䕲Bäume müssen für die Montage bzw. für die Belastung geeignet sein. Das Gerät darf nicht an
faulen oder morschen Bäumen monert werden!
䕲Der Spanngurt muss für eine sichere Befesgung auf die maximal mögliche Spannkra
gespannt werden und darf nicht mit scharfen Kanten in Verbindung gebracht werden.
BEACHTEN SIE FOLGENDE HINWEISE, UM BESCHÄDIGUNGEN DER UMGEBUNG ZU VERMEIDEN:
䕲Belastung: maximal 130 kg
䕲Das Gerät darf nur von einer Person benutzt werden.
䕲Kinder sollten nur mit entsprechender körperlicher Entwicklung und nur unter Beaufsichgung
eines Erwachsenen das Gerät benutzen.
䕲Verschluckbare Kleinteile sind von Kindern fernzuhalten.
䕲Das Gerät sollte für die Anwendung immer sauber und trocken gehalten werden.
䕲Es sind keine Übungen mit einseiger Belastung möglich.
䕲Falsches und übermäßiges Training kann die Gesundheit gefährden.
䕲Das Produkt sollte erst nach vorherigem Aufwärmen benutzt werden.
䕲Das Gerät muss sachgemäß monert und demonert werden.
䕲Eine sichere Befesgung muss vor Beginn des Trainings gewährleistet sein, insb. der Spanngurt
muss vor jeder Benutzung auf Beschädigungen überprü werden.
䕲Montageteile sind vor Gebrauch auf Ihre sichere Fixierung zu überprüfen und ggf. auszutau-
schen.
䕲Es dürfen keine anderen Anbauteile für die Montage des Gerätes verwendet werden, die nicht
vom Hersteller bereitgestellt werden.
BEACHTEN SIE FOLGENDE HINWEISE, UM DIE RISIKEN VON VERLETZUNGEN ZU VERHINDERN:
2| Sicherheitshinweise und Entsorgung2| Sicherheitshinweise und Entsorgung

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Das Gerät darf ausschließlich an folgenden Gegenständen monert werden:
䕲Wand (ausschließlich Ziegel- oder Betonwand)
䕲Baum (Montageanforderungen beachten!)
䕲Stange (keine Strommasten, Montageanforderungen beachten!)
3| Montagevarianten2| Sicherheitshinweise und Entsorgung
䕲Das Produkt darf nicht mit Salzwasser in Verbindung gebracht werden.
䕲Voraussetzungen:
• Baum-Durchmesser: mind. 20,0 cm
• Rohr- bzw. Pfosten-Durchmesser: mindestens 10,0 cm
䕲Bei Pfostenbefesgung muss ein massives und stabiles Fundament bestehen.
Bie achten Sie auf eine umweltgerechte Entsorgung der Verpackung nach lokalen Vorschrien!
Beachten Sie bei der Entsorgung des Gerätes die örtlichen Entsorgungsvorschrien.
Entsorgung

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Anleitung für Wandmontage mit fischer Langschaftdübel aus Pullup & Dip Webshop
Für die Montage des Indoor-Adapters wird folgendes Equipment benögt:Der Home Adapter darf nur an massiven Wänden monert werden, die den Belastungen
standhalten wie z.B. Beton- oder Ziegelwände. Hohlwände oder Rigips Wände eignen sich
nicht für die Montage. Bevor Löcher in der Wand gebohrt werden, sollte Rücksprache mit dem
Vermieter und einem Fachmann über Strom- und Wasserleitungen gehalten werden, um
keine Schäden zu verursachen.
Sollten Sie sich bei der Beschaenheit Ihrer Wand und/oder der Verwendung von Dübeln nicht
sicher sein, sollten Sie sich von einem Experten beraten lassen. In einem Baumarkt werden Sie
hier kompetent beraten und nden die passenden Befesgungen. Die Montageempfehlung
unten ist lediglich als Vorschlag anzusehen. Ziehen Sie sich für die Wandmontage eine zweite
Person als Unterstützung hinzu.
Hinweise
4| Montage INDOOR 4| Montage Indoor
䕲Schraubenschlüssel mit 13 mm
䕲Bohrer mit den Durchmessern:
5 mm (zum Vorbohren),
10 mm für das nale Loch
䕲Hammer
䕲Meterstab
䕲Wasserwaage
䕲Klebeband
䕲Bohrmaschine
䕲8 scher Dübel + Schrauben
(im Lieferumfang enthalten)
䕲Bohrschablone
(im Lieferumfang enthalten)
䕲Staubsauger

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Der Abstand der Oberkante des Indoor-Adapters (siehe Bohr-
schablone) sollte mindestens 45 cm bis zur Decke betragen. Die
Bohrschablone mit der Wasserwaage sehr genau ausrichten
und mit Klebeband an der Wand xieren.
Je nach Körpergröße kann dabei die gewünschte Höhe selbst
besmmt werden.
Anleitung für Wandmontage mit fischer Langschaftdübel aus Pullup & Dip Webshop
4| Montage INDOOR
Nach der Fixierung der Bohrschablone an der Wand, nun alle
acht Bohrungen auf der Bohrschablone mit dem 5 mm Boh-
rer vorbohren. Anschließend die acht Löcher mit dem 10 mm
Bohrer auf Enddurchmesser bohren. Die Bohrefe sollte
mindestens 110 mm betragen.
Die Bohrschablone nun wieder von der Wand abnehmen und
die Bohrlöcher gut mit einem Staubsauger aussaugen oder
mit einem Ausbläser ausblasen. Den indoor Adapter über die
Löcher an die Wand drücken, die Dübel vorsichg mit dem
Hammer hinein klopfen und anschließend die Schrauben mit
dem Schraubenschlüssel fest verschrauben.
Hinweise
4| Montage INDOOR
Benögtes Material:
䕲Bohrschablone Pullup & Dip + Klebe-
streifen zur Befesgung
䕲Indoor Adapter
䕲Wasserwage + Bleis
䕲Schlagbohrmaschine
䕲Hammer
䕲Passender Bohrer
Ziegelwand: 16mm Durchmesser
(vorbohren mit kleineren Bohrern:
5mm und 10mm Durchmesser)
Betonwand: 10mm Durchmesser
(5mm vorbohren)
䕲Zollstab
䕲1 x Schraubenschlüssel 16mm
Je nach Wandart empfehlen wir:
䕲Betonwand:
• 8 x Ankerbolzen M 10 x 95
• Bohrlochefe 75mm, Bohrer 10mm
Durchmesser
䕲Ziegelwand:
z.B. Hochlochziegel, Hohlblock aus Leicht-
beton, Hohlblock aus Beton, Kalksand-Loch-
stein, Kalksand-Vollstein, Vollziegel
• 8 x Ankerhülsen 15 x 85 mm passend
für M10, Bohrlochefe 95mm,
Bohrer 16mm
• 8 x Gewindestange [M10 x 100mm]
• 8 x Muer [M10]
• 8 x Unterlegscheiben [10,5 DIN 125]
• 1 x Mulfunkonsmörtel

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Montageschritte
4| Montage Indoor
5.2| Ziegelwand
Die Ankerhülsen bis zum Anschlag in die Wand klopfen. Mulfunkonsmörtel nach Hersteller-
angaben in den Ankerhülsen verteilen. Überschüssigen Mörtel, der heraus tri, mit einem
Küchentuch abwischen. Darauin die Gewindestangen bis zum Anschlag in die Ankerhülsen
drücken. Überschüssigen Mörtel, der aus den Ankerhülsen heraus tri, mit einem Küchentuch
enernen. Den Mörtel nach Herstellerangaben aushärten lassen.
Danach den Indoor Adapter mit den acht Bohrungen über die Gewindestangen an die Wand
xieren, die Unterlegscheiben anbringen und die acht Muern mit dem Schraubenschlüssel fest
anziehen.
Tipp
Wenn die Dübel mit einer Gewindestange eingeklebt werden, kann es hilfreich sein, die
Adapterplae auf die Stangen zu setzen, bevor der Mörtel 100% getrocknet ist. Der Ausleger darf
aber NICHT eingesetzt werden und die Muern dürfen nicht festgezogen werden (ggf. nur leicht
angesetzt).
Montageschritte
4| Montage Indoor
1| Die Bohrschablone mit der Wasserwaage sehr genau ausrichten und mit einem Mindestab-
stand von 45 cm zur Decke an die Wand kleben. Die gewünschte Höhe kann dabei selbst
besmmt werden.
2| Bei den acht Bohrungen die Mie der Bohrungen durchstechen und die Löcher mit einem
Bleis mig anzeichnen. Nun kann die Bohrschablone wieder abgenommen werden.
3| Nun alle acht Bohrlöcher mit dem 5 mm Bohrer vorbohren. Bei einer Ziegelwand wird ein
zusätzliches Vorbohren mit 10 mm empfohlen.
4| Anschließend die acht Bohrlöcher mit dem Bohrer (Ziegelwand: 16 mm; Betonwand: 10 mm)
auf Enddurchmesser bohren. Die Bohrefe sollte nach Herstellerangaben folgen.
5| Die Bohrlöcher gut mit dem Staubsauger aussaugen oder mit einem Ausbläser ausblasen.
Nun je nach Wandart folgende Schrie durchführen:
5.1| Betonwand
Die Adapterplae an den acht Bohrungen ausrichten. Die Ankerbolzen mit dem Hammer durch
die acht Bohrungen der Adapterplae in die Wandbohrungen klopfen und die Muern mit dem
Schraubenschlüssel fest ziehen.

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Besmmen Sie Ihre gewünschte
Höhe des Outdoor Adapters
und befesgen Sie die Schutz-
mae mit dem mitgelieferten schma-
len Kleverschluss um den Baum
oder die Stange.
Hinweise
Sollte die Montage an einem Baum erfolgen, muss dieser möglichst gerade sein. Eine Montage
des Gerätes auf Höhe eines Astes ist nicht möglich. Achten Sie darauf, dass die Fläche unter dem
Outdoor Adapter möglichst eben ist. Die Winkel auf der Rückseite des Outdoor Adapters sind je
nach Durchmesser eines Baumes oder einer Stange verstellbar.
5| Montage OUTDOOR5| Montage OUTDOOR
Verstellung der Winkel
Die Winkel auf der Rückseite des Outdoor Adapters können je nach Durchmesser des Baumes/ der
Stange verstellt werden. Dazu die vier Rändelmuern auf der Vorderseite lösen und die Winkel
entsprechend der gewünschten Breite verstellen.
Befesgen Sie anschließend den Out-
door Adapter mit dem breiten Kle-
verschluss an der Schutzmae, da-
mit dieser durch den Kleverschluss
xiert ist und somit beide Hände für
die weiteren Montageschrie verfüg-
bar sind.