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Wie funktioniert es?
DEU • Das Schwungrad-Training ist eine einzigartige
Entwicklung in Sport und Physiotherapie. Das Training
mit einem Schwungrad wird auch als kinetisches
Training bezeichnet. Anstelle von traditio-nellen
Gewichten trainieren wir mit einer rotierenden Scheibe.
In der konzentrischen Phase wird das Schwungrad in
Bewegung gesetzt und durch Ziehen an einem Band
beschleunigt. Wenn das Farbband vollständig abgerollt
ist, wurde so viel kinetische Energie aufgebaut, dass das
Farbband automatisch wieder aufgerollt wird, genau
wie das bekannte Yo-Yo. Ziel ist es, das Schwungrad
zum Stillstand zu bringen und mit einer konzentrischen
Bewegung erneut zu starten.
Vom minimalen Widerstand bis zur Volllast
Die Kraft, die Sie in der konzentrischen Phase geben,
ist auch die Kraft, die Sie in die exzentrische Phase
zurückholen. Im traditionellen Krafttraining sind wir
das nicht gewohnt. Je härter die Bewegung ist, desto
stärker ist der exzentrische Widerstand. Durch die
ständige Belastung können Sie mehr aus einer Übung
heraus-holen, weil Sie Ihre Muskeln intensiver und
schneller trainieren. Die Herausforderung besteht darin,
zu Beginn der exzentrischen Phase im Gleichgewicht zu
Für alle Zielgruppen
Kynett eignet sich für viele Zielgruppen wie Spitzen-
sport, Rehabilitation, Physiotherapie, Personaltraining,
Fitness und sportspezifisches Training. Denken Sie an
Golf, Tennis, Boxen und Fußball. Es kann beides geben
Licht als intensives Training und Geschwindigkeit und
Kraft.
Transportabel
Der Kynett ist aufgrund des durchdachten Designs,
des handlichen Koffers und des Gewichts von nur 5 kg
leicht zu transportieren. Drinnen, draußen, zu Hause,
im Fitnessstudio oder unterwegs; Mit dem Kynett ist
ein Training überall möglich.
Effekte
Verschiedene Studien haben gezeigt, dass das
Schwungrad-Training die Muskelkraft, die Muskel-
größe, die Sprungkraft und die Gehgeschwindigkeit
deutlich stärker beeinflusst. Die Literatur zeigt auch,
dass das Schwungradtraining für die Prävention von
Verletzungen bei Fußballspielern und die Rehabilitation
von Patienten, die sich nach einem Schlaganfall erholen,
sehr geeignet ist.
¿Cómo funciona?
ESP • El entrenamiento con volante es una innovación
única en el deporte y la fisioterapia. Entrenar con
volante de inercia también se llama entrenamiento
cinético. En lugar de pesas tradicionales, el
entrenamiento se realiza con un disco que gira.
En la fase concéntrica, el disco se pone en movimiento
y se acelera tirando de una cinta. Cuando la cinta se
desenrolla completamente, se ha acumulado tanta
energía cinética que la cinta se enrollará auto-
máticamente de nuevo, al igual que el conocido yo-yo.
El objetivo es detener el volante y luego comenzar de
nuevo con un movimiento concéntrico.
De resistencia mínima a plena carga
La fuerza que se da en la fase concéntrica es también
la potencia que se obtiene en la fase excéntrica.
Eso no es lo que suele ocurrir en el entrenamiento
tradicional de musculación. Cuanto más fuerte se
usa el movimiento, más pesada será la resistencia
excéntrica. Debido a la carga constante, se puede
sacar más provecho de un ejercicio, porque se
entrena sus músculos más intensamente y más
rápido. El reto es mantener el equilibrio al comienzo
de la fase excéntrica.
Para todo el mundo
Kynett es adecuado para muchos tipos de público,
como el deporte de elite, rehabilitación, fisioterapia,
entrenamiento personal, fitness y deportes específicos.
Piense en los movimientos de golf, tenis, boxeo y
fútbol. Se puede hacer tanto entrenamiento ligero
como intensivo, por velocidad y por fuerza.
Transportable
En parte debido al diseño inteligente, el práctico
maletín y un peso de tan solo 5 kg, el Kynett es fácil
de transportar. Dentro, fuera, en casa, en el gimnasio
o de viaje; con el Kynett un entrenamiento es posible
en cualquier parte.
Efectos
Varios estudios demuestran que el entrenamiento con
volante de inercia tiene un efecto significativamente
mayor en la fuerza y el tamaño muscular, la fuerza de
salto y la velocidad al caminar. Los estudios también
demuestran que el entrenamiento con volantes es
extremadamente adecuado para la prevención de
lesiones en los jugadores de fútbol y la rehabilitación
después de un derrame cerebral.
Hoe werkt het?
How does it work?
Wie funktioniert
es?
¿Cómo funciona?
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