Mio ALPHA User manual

Quick Start Guide

QUICK START GUIDE
ENGLISH........................................................................................4
FRANÇAIS .....................................................................................8
ESPAÑOL.....................................................................................14
ITALIANO.....................................................................................20
DEUTSCH ....................................................................................26
NEDERLANDS..............................................................................32
SVENSKA.....................................................................................38
PORTUGUÊS................................................................................44
中文(繁體)................................................................................50
中文(简体)................................................................................56
日本語 .......................................................................................60
한국의.........................................................................................66

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MIO ALPHA
To download the complete User Guide, get important battery care
information, and register your MIO Alpha, visit:
mioglobal.com/AlphaInfo.
GETTING STARTED
1. Remove your MIO Alpha
from the packaging and
peel off the protective film.
2. Press and hold the SET
or +button to activate
the watch. The display will
turn on and ask you to set
the time.
3. Press the +button to
increase the value of the
flashing digit.
4. Press SET to confirm the
value and move to the
next digit.
1 2
1. Set/Toggle
2. Timer/+/HR
Your MIO Alpha
English

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WEARING YOUR ALPHA
To use the heart rate monitor on your Alpha watch, you must:
• Fasten the watch snugly so the optical sensor on the back of the
watch makes good contact with your skin
• Wear the watch above—not on—your wrist bone; wear it higher on
the forearm if you have a small wrist
• If you often have cold hands or poor circulation, your Alpha’s
performance may be diminished. Try exercising for a few minutes to
increase blood flow before turning on the heart rate monitor.
When you’re not using the heart rate monitor, you can wear your Alpha
like any watch.
Getting Your Heart Rate
1. Press and hold the HR button until the watch beeps and the display
says FIND.
2. Hold your arm fairly still until the watch beeps again and displays
your heart rate.
Note: It takes a few seconds for your heart rate to register.
If you see , the heart rate signal is not strong enough. Please
refer to Troubleshooting.
English

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Troubleshooting
• You may need to tighten the watch strap.
• On cold days, activate the heart rate reading while still indoors.
• If you are still having trouble, try wearing Alpha on your other wrist.
• Minimize wrist movement while using Alpha's continuous heart rate.
If Alpha cannot detect your heart rate during the FIND period (2 min), it
will leave EXERCISE mode and go back to TIME mode.
Turning Off Heart Rate
Press and hold the HR button until the watch beeps and the display
says QUIT or END.
FUNCTIONS
Time Mode
• Press TOGGLE button to review last exercise TOTAL TIME, AVERAGE
HR, HR IN-ZONE TIME.
• Press and hold SET button to set the TIME.
• Press and hold HR button to go to EXERCISE mode.
English

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Exercise Mode
• Press TOGGLE button to select current HR,TIMER, TIME.
• Press and hold SET button to set HR ZONE.
• Press TIMER button to Start/Pause/Resume the TIMER. Once the
TIMER is running, the HR Zone alert will be activated.
• Press and hold HR button to Exit/Quit the EXERCISE mode.
WIRELESS DATA TRANSFER
Once your heart rate is detected, Alpha uses Bluetooth® Smart
technology to automatically transmit your continuous heart rate data
wirelessly. For more information on connecting your Alpha, please see
the complete user guide at mioglobal.com/AlphaInfo.
IMPORTANT SAFETY INFORMATION
Consult your doctor before beginning a new exercise program.
The Alpha watch and USB dongle contain strong magnets that can
affect pacemakers and implantable cardioverter-defibrillators (ICDs).
Consult your doctor or device manufacturer before using an Alpha
watch.
English

8
MIO ALPHA
Pour télécharger le guide d’utilisateur complet, consulter d’importantes
informations sur l’entretien des piles et enregistrer votre MIO Alpha,
visitez: mioglobal.com/AlphaInfo.
PRISE EN MAIN
1. Retirez votre montre MIO Alpha
de l’emballage et enlevez le film
protecteur.
2. Appuyez sur le bouton SET
(Réglage) ou +et maintenez-le
enfoncé pour mettre en marche
la montre. L’écran s’allume et
vous invite à régler l’heure.
3. Appuyez sur le bouton +
pour augmenter le chiffre qui
clignote.
4. Appuyez sur SET (Réglage) pour
confirmer la valeur et passer au
chiffre suivant.
1 2
1. Set (Réglage)/Toggle
(Bascule)
2. Timer (Minuteur)/+/
HR (FC)
Votre MIO Alpha
Français

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COMMENT PORTER VOTRE MONTRE ALPHA
Pour utiliser le suivi de la fréquence cardiaque sur votre montre Alpha,
vous devez:
• Attacher la montre en serrant de manière à ce que le capteur
optique situé à l’arrière soit bien en contact avec votre peau.
• Porter la montre au-dessus de l’os de votre poignet et non pas sur
celui-ci. Portez-la plus haut sur l’avant-bras si vous avez un petit
poignet.
• Si vos mains sont souvent froides ou que votre circulation sanguine
est mauvaise, les performances de votre montre Alpha peuvent
s’en ressentir. Faites des exercices pendant quelques minutes pour
augmenter votre flux sanguin avant de mettre en marche le suivi de
la fréquence cardiaque.
Lorsque vous n’utilisez pas le suivi de la fréquence cardiaque, vous
pouvez porter votre montre Alpha comme n’importe quelle autre
montre.
Français

10
Prendre votre fréquence cardiaque (FC)
1. Appuyez sur le bouton HR (FC) et maintenez-le enfoncé jusqu’à
ce que vous entendiez un bip et que l’écran affiche «FIND»
(Recherche).
2. Maintenez votre bras immobile jusqu’à ce que vous entendiez un
nouveau bip et que la montre affiche votre fréquence cardiaque.
Remarque: l’enregistrement de votre FC prend quelques secondes.
Si l’écran affiche , le signal de la fréquence cardiaque n’est pas
assez fort. Veuillez vous reporter à la section Aide.
Aide
• Vous devez peut-être serrer davantage le bracelet de la montre.
• Lorsqu’il fait froid, activez la lecture de la fréquence cardiaque avant
de sortir à l’extérieur.
• Si le problème n’est pas résolu, essayez de porter votre montre
Alpha sur l’autre poignet.
• Réduisez le mouvement de votre poignet lorsque vous utilisez la
fréquence cardiaque continue de la montre Alpha.
Français

11
Si Alpha ne peut pas détecter votre fréquence cardiaque pendant la
période de recherche (FIND) (2min), votre montre Alpha quittera le
mode Exercice (EXERCISE) pour revenir au mode Heure (TIME).
Quitter le mode de détection de la
fréquence cardiaque
Appuyez sur le bouton HR (Fréquence cardiaque) et maintenez-le
enfoncé jusqu’à ce que vous entendiez un bip et que l’écran affiche
QUIT (Quitter) ou END (Fin).
FONCTIONS
Mode Heure
• Appuyez sur le bouton TOGGLE (Bascule) pour visualiser la durée totale
(TOTAL TIME), la fréquence cardiaque moyenne (AVERAGE HR) et la
durée de fréquence cardiaque dans la zone cible (HR IN-ZONE TIME).
• Appuyez sur le bouton SET (Réglage) et maintenez-le enfoncé pour
régler l’heure.
• Appuyez sur le bouton HR (Fréquence cardiaque) et maintenez-le
enfoncé pour sélectionner le mode Exercice (EXERCISE) (lecture de
la fréquence cardiaque activée).
Français

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Mode Exercice
• Appuyez sur le bouton TOGGLE (Bascule) pour sélectionner la
fréquence cardiaque (HR), le minuteur (TIMER) et l’heure (TIME)
actuels.
• Appuyez sur le bouton SET (Réglage) et maintenez-le enfoncé pour
régler la zone de fréquence cardiaque (HR ZONE).
• Appuyez sur le bouton TIMER (Minuteur) pour démarrer, mettre en
pause ou redémarrer le minuteur. Une fois le minuteur en marche,
l’alerte de zone de la fréquence cardiaque est activée.
• Appuyez sur le bouton HR (Fréquence cardiaque) et maintenez-le
enfoncé pour sortir du mode Exercice (EXERCISE).
TRANSFERT DE DONNÉES SANS FIL
Une fois votre fréquence cardiaque détectée, la montre Alpha utilise
la technologie Bluetooth® Smart pour transmettre automatiquement
et sans fil vos données de fréquence cardiaque. Vous pouvez ainsi
connecter des smartphones ainsi que des dispositifs de sport et fitness
compatibles pour optimiser les possibilités de votre montre Alpha.
Français

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INFORMATIONS IMPORTANTES SUR LA SÉCURITÉ
Consultez votre médecin avant de commencer un nouveau programme
d’exercice.
La montre Alpha et la clé USB contiennent des aimants puissants
pouvant affecter les pacemakers et les défibrillateurs automatiques
implantables (DAI). Consultez votre médecin ou le fabricant de votre
dispositif avant d’utiliser une montre Alpha.
Français

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MIO ALPHA
Para descargar la Guía del Usuario completa, obtener información
importante acerca del cuidado de la batería, y registrar su MIO Alpha,
visite mioglobal.com/AlphaInfo.
PRIMEROS PASOS
1. Retire su MIO Alpha de la caja y
despegue la película protectora.
2. Mantenga presionado el
botón SET (Ajustar) o +para
activar el reloj. La pantalla
se encenderá y le pedirá que
ajuste la hora.
3. Presione el botón +para
aumentar el valor del dígito
parpadeante.
4. Presione SET (Ajustar) para
confirmar el valor y desplazarse
hacia el siguiente dígito.
1 2
1. Set (Ajustar)/Toggle
(Alternar)
2. Timer (Cronómetro)/+/
HR (FC)
Su MIO Alpha
Español

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CÓMO UTILIZAR SU ALPHA
Para utilizar el monitor de frecuencia cardíaca en su reloj Alpha,
deberá:
• Ajuste bien el reloj de manera que el sensor óptico en la parte
posterior del reloj haga contacto con su piel.
• Colóquese el reloj arriba (no encima) del hueso de la muñeca;
colóqueselo más arriba, en el antebrazo, si su muñeca es pequeña.
• Si suele tener las manos frías o sufre de mala circulación, su Alpha
podría no funcionar correctamente. Antes de encender el monitor
de frecuencia cardíaca, haga ejercicio durante unos minutos para
aumentar el flujo sanguíneo.
Cuando no esté utilizando el monitor de frecuencia cardíaca, podrá
utilizar su Alpha como cualquier otro reloj.
Cómo Obtener su frecuencia cardíaca (FC)
1. Mantenga presionado el botón HR (Frecuencia cardíaca) hasta que
el reloj emita un pitido y aparezca en la pantalla la palabra “Buscar”
(FIND).
Español

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2. Mantenga el brazo quieto hasta que el reloj emita un segundo pitido
y se muestre en la pantalla su frecuencia cardíaca.
Nota: El registro de su FC tardará unos segundos en aparecer.
Si, en la pantalla, aparece , significa que la señal de la
frecuencia cardíaca no es lo suficientemente fuerte. Consulte la
sección Solución de problemas.
Solución de problemas
• Ajuste la correa del reloj.
• En días fríos, active la lectura de la frecuencia cardíaca mientras se
encuentra en un lugar cerrado.
• Si el problema persiste, coloque su Alpha en la otra muñeca.
• Trate de mover la muñeca lo menos posible mientras el reloj
muestra su frecuencia cardíaca continua.
Si el reloj no detecta su frecuencia cardíaca durante el período de la
función Buscar (FIND) (2minutos), se abandonará el modo de Actividad
(EXERCISE) y se regresará al modo de Hora (TIME).
Español

17
Cómo Desactivar la frecuencia cardíaca (FC)
Mantenga presionado el botón HR (Frecuencia cardíaca) hasta que el
reloj emita un pitido y aparezca en la pantalla la palabra “Abandonar”
(QUIT) o “Finalizar” (END).
FUNCIONES
Modo de Hora
• Presione el botón TOGGLE (Alternar) para consultar el tiempo
total (TOTAL TIME), la frecuencia cardíaca media (AVERAGE HR)
y el tiempo de frecuencia cardíaca en zona (HR IN-ZONE TIME)
correspondientes a su última actividad.
• Mantenga presionado el botón SET (Ajustar) para ajustar la hora
(TIME).
• Mantenga presionado el botón HR (Frecuencia cardíaca) para ir al
modo de Actividad (EXERCISE) (activar la lectura de la frecuencia
cardíaca).
Español

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Modo de Actividad
• Presione el botón TOGGLE (Alternar) para seleccionar la frecuencia
cardíaca (HR), el cronómetro (TIMER) o la hora (TIME).
• Mantenga presionado el botón SET (Ajustar) para ajustar la zona de
frecuencia cardíaca (HR ZONE).
• Presione el botón TIMER (Cronómetro) para iniciar, pausar o
reanudar el cronómetro. Una vez que el cronómetro esté en
funcionamiento, se activará la alerta de zona de frecuencia cardíaca.
• Presione el botón HR (Frecuencia cardíaca) para salir del modo de
Actividad (EXERCISE).
TRANSFERENCIA INALÁMBRICA DE DATOS
Una vez que detecta su frecuencia cardíaca, Alpha utiliza la tecnología
Bluetooth® Smart para automáticamente transmitir de manera
inalámbrica los datos relativos a su frecuencia cardíaca. Puede
conectarse con teléfonos inteligentes y con dispositivos de deportes y
preparación física para ampliar las funciones de su Alpha.
Para obtener más información acerca de cómo conectar su Alpha,
consulte el manual del usuario en mioglobal.com/AlphaInfo.
Español

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INFORMACIÓN DE SEGURIDAD IMPORTANTE
Consulte a su médico antes de comenzar un programa nuevo de
ejercicios.
El reloj Alpha y la llave USB contienen imanes fuertes que pueden
afectar a marcapasos y a desfibriladores automáticos implantables.
Consulte a su médico o al fabricante del dispositivo antes de utilizar
un reloj Alpha.
Español

20
MIO ALPHA
Per scaricare il manuale dell’utente completo, per leggere informazioni
importanti sulla cura della batteria e per registrare il vostro MIO Alpha,
visitate il sito mioglobal.com/AlphaInfo.
I PRIMI PASSI
1. Estrarre MIO Alpha
dall’imballaggio e rimuovere
la pellicola protettiva.
2. Tenere premuto il pulsante
SET o +per attivare
l’orologio. Il display si
illumina. Impostare l’ora.
3. Premere il pulsante +per
aumentare il valore del
numero lampeggiante.
4. Premere SET per confermare
il valore e passare al numero
successivo.
1 2
1. Set/Toggle
2. Timer/+/HR
Il tuo MIO Alpha
Italiano

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COME INDOSSARE MIO ALPHA
Per utilizzare il cardiofrequenzimetro sull’orologio Alpha, occorre:
• stringere correttamente l’orologio al polso affinché il sensore ottico
posizionato sul retro si trovi perfettamente a contatto con la pelle;
• indossare l’orologio al di sopra (non sul) dell’osso del polso. In caso
di polso piccolo, indossare l’orologio più in alto sull’avambraccio;
• in caso di mani fredde o circolazione bassa, le performance di Alpha
potrebbero diminuire. Prima di attivare il cardiofrequenzimetro,
provare ad allenarsi per alcuni minuti in modo da aumentare il flusso
sanguigno.
Quando non si usa il cardiofrequenzimetro, Alpha può essere utilizzato
come un normale orologio.
Rilevazione della frequenza cardiaca
1. Tenere premuto il pulsante HR (Frequenza cardiaca) fino a quando
l’orologio emetterà un bip e sul display apparirà il messaggio “FIND”
(Trova).
Italiano