Monark 928 E User manual

SVENSKA
ENGLISH
MONARK
928 E

SVENSKA
MONARK 928 E 3
OBS!
Användning av produkten kan innebära
ansenlig fysisk påfrestning. Därför
rekommenderas personer som inte är
vana vid konditionsträning, eller inte
känner sig helt friska, att först kontakta
läkare för rådgivning.
Vid användning av pulsbälte bör du
tänka på att elektromagnetiska vågor
kan störa pulssignalen. Mobiltelefoner
och liknande ska därför inte användas i
närheten av cykeln vid användande av
pulsbälte.
Vid behov av service, underhåll och
reservdelslista hänvisar vi till vår
servicemanual. Du kan också kontakta
din återförsäljare.
Max användarvikt 250 kg.
Om produkten eller dess förpackning är försedd med
denna symbol, skall den inte hanteras som hushållsavfall.
Den skall i stället lämnas till ett lämpligt insamlingsställe för
återvinning av elektriska och elektroniska apparater.

1)
2)
4)
3)
5)
SVENSKA
4 MONARK 928 E
L
R
1x R 1x L
1x
4x 4x 4x
1x 1x
1x 1x
1x
1x
2x
2x
2x
2x
OBS!
När cykeln är ny, eller om du bytt
ut pedalerna, måste de efterdras
efter 5timmars användning.

6)
8)
10)
7)
9)
11)
SVENSKA
MONARK 928 E 5
Alt. A
Alt. B
1x
1x
1x
1x
4x
32
1
4
Input: 100-240 V 1.4-0.7 A
50-60 Hz
Output: 12 V 5.0 A
Art. No: 9311-9311-1

SVENSKA
6 MONARK 928 E
1
2
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
13
14
12
DISPLAY BELASTNINGSREGLERING
Ändring av bromseffekten sker antingen genom annan
tramphastighet, eller genom att trycka på (+/-)-knappen
på mätaren för att öka eller minska bromsbandets
spänning mot bromshjulet. Se fig: Belastningsreglering och
anslutningar.
OBS!
Utsätt inte den elektroniska
mätaren för direkt solljus eller
extremt höga temperaturer.
Använd inga lösningsmedel vid
rengöring, utan endast torr trasa.
Fig: Belastningsreglering och
anslutningar
1) USB
2) Belastningsreglering (+/-)
När USB-kontakten sätts i eller när displayen känner av
en ansluten dator, hörs ett snabbt dubbelpip. En symbol
för USB tänds i displayen. I övrigt släcks displayen ned
förutom rpm och pulsfrekvens. När displayen ansluts
till en dator övergår den till passivt läge. Inga knappar
är aktiva förutom HJÄRT-knappen (för att para ihop
display och pulsbälte).
Uttaget för USB-kontakten visas enligt fig: Belastnings-
reglering och anslutningar.
Fig: Elektronisk display (Training)
1) % maxpuls
2) Tid
3) kcal (uppskattat)
4) Hastighet (km/h)
5) Trampvarv (rpm)
6) START STOP
7) ENTER
8) (+/-)-knapp
9) Pulsfrekvens (HR)
10) Sträcka (km)
11) Belastning (Watt)
12) Program
13) PROGRAM
14) HJÄRT-knapp
VILOLÄGE
Viloläge aktiveras efter 10 minuter om du inte trycker på
någon knapp eller om ingen rpm registreras.
Alla inställningar sparas, men för att skydda din personliga
integritet raderas de personliga inställningarna.
Displayen vaknar upp igen när du trycker på någon
knapp eller rpm registreras. Displayen går direkt till
’Quick start’.
ANSLUTNING EXTERN ENHET
QUICK START
’Quick start’ kan användas som ett eget program.
(Om START STOP trycks in aktiveras TRAINING-
programmet.)
Programmet är aktivt och startar med grundbelastningen,
justera med (+/-)-knappen. Ingen tid räknas så du kan
värma upp, använda det som ’quick start’ eller träning
utan att logga några värden.

SVENSKA
MONARK 928 E 7
1
1
1
Pulsbälte ANT+ levereras med som standard.
För att pulsmätningen ska fungera krävs det att pulsbältet
ärrättplacerat,sefig: Placering pulsbälte.Fuktaelektroderna
innan användning, se fig: Fuktning av elektroder.
För att få kontakt med cykelns mottagare bör inte
avståndet vara mer än 100 cm. Det är extra viktigt att
vid första användandet identifiera pulsbältet med sensorn
genom att stå alldeles intill för att få kontakt (max 60 cm).
PULSFREKVENS
Fig: Placering pulsbälte
Fig: Fuktning av elektroder (1)
PULSSTANDARD
Följande pulsstandarder kan användas:
• Standard okodade 5K-bälten (5-5,6 kHz)
• Bälten med endast ANT+
Fig: Nollposition (1)
NOLLSTÄLLA SKALA
OBS!
Det är viktigt att du
är noggrann när du
genomför justering/
nollställning av skalan.
Fig: Nollställning
1) Låsskruv
Slå på strömmen till cykeln. Lossa eventuell spänning
i bromsbandet genom att dra upp pendeln/visaren
till lite över 4 kp. Håll pendeln i detta läge i några sekunder
och släpp sedan ner den igen. Kontrollera att visaren står
mot nollindex.
Om visaren inte står i nolläge måste skalan justeras.
Lossa först låsskruven och därefter ändras skalans läge
så att 0-index ligger i linje med visaren. Drag fast skruven
efter justeringen. Se fig: Nollställning.

SVENSKA
8 MONARK 928 E
+
KP
928E 03 10
0
C 100
112 1.0
KP
KP
928E 03 10
0
C 100
179 2.0
KP
KP
KP
928E 03 10
0
C 100
58 0.0
KP
KP
KP
928E 03 10
0
C 100
319 4.0
KP
KP
928E 03 10
0
C 100
58 0.0
KP
4 kg
Aktuellt
potentiometer
värde
Två korta pip hörs och kalibreringen
är klar.
Cykeln är redo för användning.
Nästa kalibreringspunkt
Kontrollera potentio-
meter värdet vid 0 kp.
• Nollställ skalan, se ”Nollställa skala”
• Släpp på bromsbandets spänning genom att
lyfta pendeln över 0,5 kp (motorn går).
Bromsbältets spänning kan även slackas
genom att motorn körs manuellt. Detta görs
genom att trycka (-) i kalibreringsläget.
Flytta pendeln till motsvarande
värde och håll den stilla tills
potentiometervärdet stabilise-
rats.
Tryck ENTER för nästa steg.
Upprepa enligt bilderna till
höger.
Tryck START STOP
och PROGRAM i två
sekunder för att starta
kalibreringsläget.
Om du startat kalibreringsläget men
ångrar dig, kan du trycka START STOP
för att avsluta utan att spara.
Om du däremot tryckt ENTER har kalibreringen
påbörjats och måste då också fullföljas.
Kalibrering är nödvändig för att de elektroniska och de mekaniska delarna i cykeln ska stämma
överens. Normalt behöver du inte omkalibrera cykeln elektroniskt, men det ska ske efter varje service,
byte av elektronikdel, förflyttning eller om skalan justerats.
Ny kalibrering ersätter automatiskt den gamla.
KALIBRERING
Alla cyklar är kalibrerade från fabrik, men en kalibrering
av pendeln kan ändå göras vid behov. Gör då så här:
• Följ först instruktionerna i avsnittet ”Nollställa
skala”. Justera pendeln om nödvändigt.
• Lossa kalibreringskroken från krokhållaren, se fig:
Kalibrering 2.
• En kontrollerad och godkänd vikt på 4 kg (art. nr:
9000-211), hänges i kalibreringskroken, se fig:
Kalibrering 2.
• Vid korrekt inställning ska vikten kunna läsas av på
pendelskalan vid 4 kp-strecket. (Pendelns visare ska
stå mitt över 4 kp-strecket.)
• Lyft av vikten och sätt tillbaka kalibreringskroken i
krokhållaren, se fig: Normalläge. OBS! Kroken måste
sitta i hållaren vid användning av cykeln.
Om pendelns visare inte står mitt över 4 kp-strecket måste
pendelns vikt justeras med hjälp av justervikten. För att
kunna göra detta måste vänster kåpa tas bort.
För att ändra justerviktens läge lossas låsskruven i
centrum på pendeln, se fig: Kalibrering 1.
Står pendelns visare för lågt flyttas justervikten uppåt i
pendeln. Står index för högt släpps justervikten ner något
och låses i det nya läget. Detta upprepas tills visningen
blir den rätta.
Kontrollera pendelns kalibrering någon gång per år eller
vid behov.
KALIBRERING PENDELVÅG
OBS!
Felmeddelande: CalErr -
potentiometervärdet är
utanför fönstret.
Kontakta din återförsäljare
eller service.
OBS!
Det behöver inte vara
samma värden som
visas här då de endast
ska ses som exempel.

SVENSKA
MONARK 928 E 9
1
2
3
1
2
1
2
6
5
4
Fig: Kalibrering 1
1) Visarens 0-position
2) Justervikt i pendeln
3) Låsskruv
Fig: Kalibreringsläge
1) Krokhållare
2) Kalibreringskrok
Fig: Normalläge
1) Krokhållare
2) Kalibreringskrok
OBS!
Bromshjulet måste
vara helt stilla innan
vikten hängs på!
Fig: Kalibrering 2
4) Kalibreringsvikt
5) Kalibreringskrok
6) Visaren vid 4 kp

SVENSKA
10 MONARK 928 E
dAtA Kvinna
Man
dAtA
Weight kg 75
dAtA
Age 35
dAtA
Max HR 185
Unit
KM/H KM
ML/
MIN/ KG
KG
Unit
KM/H KM
ML/
MIN/ KPM/MIN
KG
Unit
KM/H KM
ML/
MIN/ KP
KG
Unit
KM/H KM
ML/
MIN/ WATT
KG
Vanligtvis ombeds du ställa in de persondata som behövs
när du startar ett program eller ett test. Dessa data kan
också ställas in innan, under t.ex. ”Uppvärmning” i
Training-programmet.
Tryck ENTER för att
komma in i menyn för
”Personliga inställningar”.
PERSONLIGA DATA
Ställ in vikt
Ställ in kön
Ställ in ålder
Displayen återgår
till startvyn.
Inställningarna sparas tills
displayen övergår i viloläge. När
displayen vaknar upp har de
personliga inställningarna ändrats
till standardvärden (detta för att
skydda din personliga integritet).
OBS!
När du trycker på HJÄRT-knappen
börjar displayen söka efter en
pulssignal (kom ihåg detta om du
samtidigt ställer in Stady State).
Välj enhet
Default (kg, km, km/h,
ml/min/kg)
Tryck på HEART-
knappen i 5 sekunder
Du kan skifta mellan
dessa olika enheter.
När den enhet du
vill använda visas,
tryck ENTER för
att bekräfta
ALTERNATIV BELASTNING
Displayen visar belastningen i Watt (standard). Om
du vill visa belastningen i kpm/min istället, tryck på
HJÄRT-knappen i 5 sekunder. Då kan du skifta mellan
WATT, KPM/MIN och aktuellt kp-värde med hjälp av
(+/-)-knappen. Tryck ENTER eller vänta i 10 sekunder
för att bekräfta och avsluta inställningen.
Välj max HR
Displayen föreslår en
beräknad max HR baserad
på din ålder (220-ålder).
Ändra om så önskas.
Displayen återgår
till startvyn.

SVENSKA
MONARK 928 E 11
+
Unit
KM/H KM
ML/
MIN/ KG
KG
ConStAnt
1.00
CAdEnCE
60
Id00
bASE
25
WATT
HR
St-StAtE
3
+2 +4 +6 +10-2-4-6-10 RF (rpm)
ANVÄNDARINSTÄLLNING
Här gör du inställningar för att optimera cykeln för dina
behov vid första uppstart samt vid behov.
Tryck på PLUS och
PROGRAM i 5 sekunder.
OBS!
Om START STOP trycks in, eller
om ingen knapp trycks in under 20
sekunder, sparas ändringarna och
displayen återgår till normal visning.
Displayen återgår
till startvyn.
Välj enhet
Ställ in
cykelkonstanten
Ställ in
metronomtakten
Välj cykel-ID
Ställ in
grundbelastning
Ställ in
Steady State HR
Units - vilka enheter du vill använda
Kg, km, km/h, ml/min/kg är standard. Du kan
skifta mellan de olika enhetskombinationerna med
(+/-)-knappen.
BikeID - Cykel-ID
BikeID är en parameter som PC-program kan använda
för att identifiera ergometern.
Fig: Metronom
Cycle constant - Cykelkonstanten
Cykelkonstanten är som standard ställd på 1.00. Ändra
med hjälp av (+/-)-knappen.
Metronome cadence - Metronomtakt
Metronomens dioder visar trampvarv relativt det inställda
referensvärdet som är 60. Referensvärdet kan justeras
med (+/-)-knappen. Den gröna dioden i mitten blinkar
två gånger för varje trampvarv som hjälp till att hålla rätt
tramptakt se fig: Metronom.
Base Power - Grundbelastning
”Tomgångsbelastning” när inget program eller test är
aktivt. Standardvärde är 25 W men kan justeras med
(+/-)-knappen.
Steady State HR
Standardvärde är (±) 3 men kan justeras mellan 1 och 10
med (+/-)-knappen.
Steady State (SS) HR används bara i Åstrandprogrammet.
grön
(referens)
orange
röd
gul
orange
röd
gul
orange orange

SVENSKA
12 MONARK 928 E
TIME
KCAL HR
KM/H KM
RPM WATT
TIME tot
KCAL HR
KM/H KM
RPM WATT
TIME HI
KCAL HR
KM/H KM
RPM WATT
TIME Lo
KCAL HR
KM/H KM
RPM WATT
TRAINING
TRAINING
Tryck START STOP i ’Quick start’ och displayen börjar
visa, räkna och logga värden. Tryck START STOP igen
och träningen avslutas och resultatet visas i displayen
(på tre sidor i displayen som du skiftar mellan genom att
trycka (+/-)-knappen).
QUICK START
’Quick start’ kan användas som ett eget program.
Programmet är aktivt och startar med grundbelastningen,
som du kan justera med (+/-)-knappen. Ingen tid räknas
och inga andra värden loggas.
Personliga data kan ställas in för HR-beräkning
(standard HR är 185). Se personliga data..
Starta Training-
programmet
Stoppa Traning-
programmet
För att avsluta training-
programmet, tryck
START STOP och
resultaten visas på tre
sidor.
Genomsnittligt
värde Max värde
Min värde
Tryck ENTER (i 5 sekunder
under test) och ett nytt
test startas med samma
inställningar.
Tryck START STOP (i 5
sekunder under test) och
testet återställs.
INTERVALLTRÄNING
Starta med exempelvis 300 W - tryck
START STOP och cykeln går ner till grund-
belastning - tryck ENTER och belastningen återgår till
tidigare belastning (300 W).

SVENSKA
MONARK 928 E 13
dAtA
Weight kg 75
dAtA
Age 35
dAtA
Max HR 185
TIME
HR
METS L/MIN
RPM WATT
TIME tot
METS HR
L/MIN
RPM
WAT T
TIME HI
METS HR
L/MIN
RPM
WAT T
TIME Lo
METS HR
L/MIN
RPM
WAT T
METS PROGRAMMET
Stoppa METS-
programmet
Ställ in vikt
Ställ in ålder
Starta METS-
programmet
Genomsnittligt
värde Max värde
Min värde
Tryck ENTER (i 5 sekunder
under test) och ett nytt
test startas med samma
inställningar.
Tryck START STOP (i 5
sekunder under test) och
testet återställs.
För att avsluta METS-
programmet, tryck
START STOP och
resultaten visas på tre
sidor.
Välj max HR
Displayen föreslår en
beräknad max HR baserad
på din ålder (220-ålder).
Ändra om så önskas.
Under testet beräknas och visas kontinuerligt METS och
l/min.
METS-värden visas och beräknas från aktuell belastning.
De två VO2-värdena som visas under testet beräknas
kontinuerligt efter genomsnittsvärdet under 5 sekunder.

SVENSKA
14 MONARK 928 E
dAtA
Weight kg 75
dAtA
Age 35
dAtA
Max HR 185
TIME
HR
RPM WATT
TIME tot
KCAL HR
KM/H KM
RPM WATT
TIME HI
KCAL HR
KM/H KM
RPM WATT
TIME Lo
KCAL HR
KM/H KM
RPM WATT
( )
dAtA Kvinna
Man
Starta Åstrand-
programmet
Stoppa
Åstrand-
programmet
Om Steady State-puls
uppnås stoppas testet
automatiskt efter 6 minuter.
Om inte, fortsätter testet
tills Steady State-puls
uppnås eller tiden uppnår
12 minuter.
Efter 6 minuter kan testet
även stoppas manuellt.
ÅSTRAND PROGRAMMET
OBS!
Det rekommenderas att inte
justera bromskraften efter
de första tre minuterna.
Ställ in vikt
Ställ in ålder
Tryck ENTER (i 5 sekunder
under test) och ett nytt
test startas med samma
inställningar.
Tryck START STOP (i 5
sekunder under test) och
testet återställs.
Välj max HR
Displayen föreslår en
beräknad max HR baserad
på din ålder (220-ålder).
Ändra om så önskas.
Ställ in kön Genomsnittligt
värde Max värde
Min värde

SVENSKA
MONARK 928 E 15
FELMEDDELANDEN
LO Hr Slutpulsen är för låg och
utanför Åstrandtabellerna så
att inget resultat kan beräknas.
HI Hr Slutpulsen är för hög och
utanför Åstrandtabellerna så
att inget resultat kan beräknas.
Err Annan orsak till att inget
resultat kan beräknas.
No SS Testet är avbrutet manuellt
utan Steady State-puls efter
6 minuter, eller ingen Steady
State-puls efter 12 minuter.

SVENSKA
16 MONARK 928 E
dAtA
Weight kg 75
dAtA
dAtA
Age 35
dAtA
Max HR 185
TIME
HR
RPM WATT
YMCA PROGRAMMET
Starta YMCA-
programmet
Stoppa YMCA-
programmet
Testet avslutas
automatiskt efter 6 eller
9 minuter
(beror på startpuls).
Kvinna
Man
Tryck ENTER (i 5 sekunder
under test) och ett nytt
test startas med samma
inställningar.
Tryck START STOP (i 5
sekunder under test) och
testet återställs.
Ställ in vikt
Ställ in ålder
Välj max HR
Displayen föreslår en
beräknad max HR baserad
på din ålder (220-ålder).
Ändra om så önskas.
Ställ in kön
Testet är automatiskt efter att det startats. Efter sex eller
nio minuter avslutas testet automatiskt och YMCA
slutar blinka. Resultaten visas i displayen.
Du kan stoppa testet manuellt efter två nivåer (6
minuter) genom att trycka START STOP och resultaten
beräknas om värdena är inom tabellerna.
Om testvärdena är utanför tabellerna så att inga resultat
kan beräknas, hörs ett långt pip och ett felmeddelande
visas.
FELMEDDELANDEN
LO Hr Slutpulsen är för låg och
utanför Åstrandtabellerna så
att inget resultat kan beräknas.
HI Hr Slutpulsen är för hög och
utanför Åstrandtabellerna så
att inget resultat kan beräknas.
Err Testet har stoppats manuellt
för tidigt eller andra orsaker till
att inget resultat kan beräknas.

SVENSKA
MONARK 928 E 17
dAtA
Age 35
dAtA
Max HR 185
TIME NEXT
HR
RPM WATT
dAtA
TIME 3:00
dAtA
Init WATT 25
dAtA
Step WATT 25
TIME End
HR
RPM WATT
TIME HI
HR
RPM WATT
TIME Lo
HR
RPM WATT
INCREMENT PROGRAMMET
Ställ in tid för
varje steg
Starta
Increment-
programmet
Stoppa
Increment-
programmet
Testet stoppas när:;
• Trampvarvtalet är <30
mer än 5 sekunder
• Man trycker på START
STOP
• Uppnår 700 W i
belastning
Ställ in start-
belastning
Ställ in belasnings-
ökning per steg
Resultaten visas på tre sidor som du
skiftar mellan med (+/-)-knappen:
Slutvärde Max värdeMin värde
Tid till
nästa steg
Aktuell
tid
OBS!
Om displayen inte får någon rpm-
signal vid uppstart stoppas programmet.
Tryck ENTER för att starta om.
Tryck ENTER (i 5 sekunder
under test) och ett nytt
test startas med samma
inställningar.
Tryck START STOP (i 5
sekunder under test) och
testet återställs.
Ställ in ålder
Välj max HR
Displayen föreslår en
beräknad max HR baserad
på din ålder (220-ålder).
Ändra om så önskas.
Inkrement är ett testprotokoll där belastningen ökas enligt ett förutbestämt schema.
Testet fortsätter tills testledaren eller testpersonen avbryter testet.

SVENSKA
18 MONARK 928 E
dAtA
Weight kg 75
dAtA
Age 35
P 150
TIME NEXT
HR
RPM WATT
Cool 5 m
Cool 3 m
Cool 1 m
0:00
...>
Second last
End value
Result
2:00
Watt
25
Init
Watt
25
Tid till
nästa steg
Aktuell
tid
PWC PROGRAMMET
Ställ in testnivå
Ställ in vikt
Ställ in ålder
Ställ in start-
belastning
Ställ in belast-
ningsökning
per steg
Programmet körs automatiskt tills testets
valda pulsnivå överskrids.
För att se vilka resultat som visas på varje sida, se
tabellen på nästa sida.
Testet fortsätter
tills den valda
pulsnivån upp-
nås
Stoppa PWC-
programmet
Testet stoppas när:
• Pulsnivån uppnås (cool
down startar)
• Du trycker på START STOP
(om du trycker START
STOP efter att pulsnivån
uppnåtts visas resultaten.
Tryck ENTER (i 5 sekunder
under test) och ett nytt
test startas med samma
inställningar.
Tryck START STOP (i 5
sekunder under test) och
testet återställs.
Displayen föreslår en nivå baserad
på din ålder och beräknad max HR.
Justeras med (+/-)-knappen.
Belastningsökning (två inställningar)
25 W steg 2 min / 50 W steg 3 min
Ålder (år) Program
<30 P170
30-50 P150
>50 P130
Om START STOP trycks ner
nollställs testet men startar inte
om.
Om START STOP trycks ner
under COOL DOWN-läget
stoppas testet. Displayen visar
resultatsidorna men texten
”Err” visas istället för wattvärde
och watt/kg-resultatet.

SVENSKA
MONARK 928 E 19
Sida Resultat som visas
Resultat
Total testtid (sluttid), valt test, totalt kcal,
målpuls, beräknat resultat WPT/kg och
beräknat resultat WPT
Slutvärde Total testtid (sluttid), valt test, målpuls
(slutvärde) och beräknat värde per steg
Näst sista Näst sista testtid, valt test, stegpuls och
beräknat värde per steg
...> Valt test, stegpuls och beräknat värde per
steg
0:00 Testtid, valt test, startpuls och beräknat
värde per steg
Cool 1 m Tid C1:00, valt test och stegpuls
Cool 3 m Tid C3:00, valt test och stegpuls
Cool 5 m Tid C5:00, valt test och stegpuls
Resultat
Efter "cool down" hörs två snabba pip och displayen
beräknar och visar resultaten. Resultaten visas på flera
sidor som du skiftar mellan med (+/-)-knappen.
Det presenterade värdet för kcal är den totala beräknade
kaloriförbrukningen inkl. ”cool down”.